سلولیت بعد از زایمان روش های موثر خانگی و آرایشی برای از بین بردن سلولیت بعد از زایمان
پوست شل- یک مشکل برای بسیاری از زنان. غیر معمول نیست که بعد از بارداری و زایمان پوستدر معرض تأثیرات هورمونی قرار می گیرند و خاصیت ارتجاعی و زیبایی خود را از دست می دهند. بازگشت به ظاهر معمولی آسان نیست، زیرا زمان زیادی می برد.
هر فرد ذخیره خاصی از بافت چربی دارد. با توجه به تأثیر هر عاملی، سلول های چربی شروع به رشد فعال می کنند و رسوباتی را در مناطق مشکل ایجاد می کنند. اغلب اینها معده و ران هستند.
ظهور سلولیت پس از بارداری توسط عواملی تحریک می شود:
- عدم تعادل هورمونی؛
- تغذیه نامناسب، پرخوری، مصرف زیاد محصولات آرد؛
- فعالیت بدنی کم؛
- استعداد ارثی
دلیل افزایش علائم سلولیت در دوران شیردهی چیست؟
پس از زایمان، در دوران شیردهی، بدن زن شروع به تولید هورمون ها - استروژن و ریلکسین می کند که منجر به افزایش توده چربی و ایجاد ادم می شود. اما رسوب چربی لازم است تا مادر فرصت و قدرت تغذیه کودک را داشته باشد.
پس از فروپاشی شیردهیبدن برای تخلیه ذخایر انباشته شده به کمک نیاز دارد، زیرا مشکل بدون تلاش حل نخواهد شد.
غذاهایی که به ایجاد سلولیت کمک می کنند
لیستی از محصولاتی وجود دارد که به ظاهر " پوست پرتقال» بعد از زایمان:
- نوشیدنی های کافئین دار؛
- آب گازدار شیرین؛
- آرد - ماکارونی، محصولات پخته شده، محصولات نانوایی؛
- سس مایونز، سس های داغ؛
- شیرینی، خامه قنادی؛
- تنقلات؛
- گوشت دودی؛
- غذاهای چرب و بیش از حد پخته شده
همچنین بخوانید: درمان انواع مختلفدرماتیت روی پاها
روش های مبارزه با سلولیت در دوران شیردهی
چگونه بدون آسیب رساندن به شیردهی از شر سلولیت بعد از زایمان خلاص شویم؟
فعالیت بدنی
تربیت بدنی نباید زودتر از دو تا سه ماه پس از زایمان شروع شود. قبل از شروع تمرین، باید با پزشک مشورت کنید، مخصوصاً خانم هایی که سابقه داشته اند سزارینو همچنین کسانی که در حین زایمان دچار عوارض شدند - پارگی، خونریزی.
اگر امکان ثبت نام در باشگاه ورزشی وجود ندارد، می توانید بیشتر با کودک خود به پیاده روی بروید. هوای تازهیا مجموعه ای از تمرینات را با کودک خود انتخاب کنید.
در شش ماه اول شیردهی، نباید ورزش های قدرتی انجام دهید یا ورزش های شدید انجام دهید. قبل از شروع تمرین، باید شیر بدوشید یا به کودک خود غذا بدهید.
طرح درس پایه:
- تکان دادن مطبوعات؛
- چرخاندن به پهلو؛
- بالا بردن پاها، پا گذاشتن روی یک پله یا سکو؛
- فشارهای فشاری؛
- تاب دادن پاها، لانژها؛
- نوار;
- چمباتمه زدن
قبل از ورزش، یک گرم کردن انجام دهید و عضلات خود را گرم کنید. هر روز باید تعداد تکرارها و رویکردها را افزایش دهید.
در صورت بروز درد، باید تمرین را متوقف کنید و دلیل ایجاد ناراحتی را دریابید.
دوش کنتراست
این روش زمان کمی می برد، اما برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست بسیار مفید است.
ارزش آن را دارد که پس از یک دوش بهداشتی، شستشوی کنتراست مناطق مشکل را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید. مالش اضافی با یک حوله سفت به حذف سریعتر سموم کمک می کند.
همچنین بخوانید: سلولیت در هنگام مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی
حمام ها
حمام با نمک دریا. برای آرامش بیشتر، می توانید چند قطره روغن معطر کاج یا مرکبات اضافه کنید. زمان عمل نباید بیش از نیم ساعت باشد.
آب را خیلی داغ نکنید: دمای بهینه- تا 38 درجه
می پیچد
این روش برای زنانی که این کار را ندارند مناسب است تعداد زیادیزمان برای مراقبت از خود در حین دستکاری، می توانید کارهای خانه را انجام دهید و تأثیر آن را افزایش دهید.
محصولات زیر برای از بین بردن سلولیت بعد از زایمان مناسب هستند:
- قهوه؛
- نمک دریا؛
- خاک رس آبی؛
- کلپ
قبل از اعمال محصول باید بخار پز و تمیز شود منطقه مشکل.
قوانین:
- ترکیب را آماده کرده و روی پوست بمالید.
اگر با جلبک دریایی، قبل از استفاده باید آن را در آب نگهداری کنید. بسته به اثر، آب می تواند سرد یا گرم باشد.
- بسته بندی کنید فیلم چسبناکمحل درخواست
- همچنین عایق کاری کنید و تا نیم ساعت نگه دارید. بعد از زمان مشخص شده، آبکشی کنید آب گرمو از کرم ضد سلولیت یا مغذی استفاده کنید.
کرم و ماسک
پس از زایمان، به ویژه در دوران شیردهی، باید به محصولات گیاهی اولویت داده شود. پایه طبیعی، از آنجایی که بسیاری از داروها قادر به نفوذ هستند شیر مادرو روی کودک تاثیر بگذارد.
قبل از استفاده از محصول انتخاب شده، لازم است حساسیت بدن به آن بررسی شود، زیرا به دلیل عدم تعادل هورمونی پس از زایمان، واکنش به موادی که قبلاً به آنها حساسیت وجود نداشت امکان پذیر است.
همچنین بخوانید: درمان خانگی زگیل مرغ روی پا
روش های زیبایی
ترکیبی از روش های مورد استفاده در خانه و جلسات ماساژ یک اثر مثبت سریع می دهد.
برخی از دستکاری ها فقط پس از اتمام شیردهی انجام می شود.
رویه های اساسی:
- ماساژ ضد سلولیت.
این دستکاری موارد منع مصرف دارد: نمی توان آن را در زنانی که بعد از زایمان رگ های واریسی دارند، تمایل به ترومبوفلبیت و مشکلاتی در عملکرد اندام های غدد درون ریز دارند انجام داد.
ماساژ مورد نظر چندین ماه پس از زایمان انجام می شود: این روش شامل برداشتن انباشته شده است مواد مضرکه ممکن است به شیر مادر منتقل شود. هنگام حفظ شیردهی باید مراقب باشید و سلولیت را به تدریج حذف کنید.
در خانه، ماساژ را می توان با برس، دستکش سفت، عسل یا شیشه های نرم انجام داد تا زمانی که پوست قرمز به نظر برسد. این روش باید حداقل دو بار در هفته انجام شود.
- ماساژ کلاسیک در دوران بارداری و شیردهی.
این روش شامل 10 جلسه یک ساعته است. پس از دو تا سه ماه، توصیه می شود دوره را تکرار کنید.
- ماساژ ضد سلولیت وکیوم در سالن و منزل.
این تکنیک مبتنی بر ایجاد فشار بر روی مناطق مشکل از طریق مکش و تزریق هوا است. در این مورد، هجوم خون و بهبود متابولیسم وجود دارد که به سوزاندن رسوبات ایجاد شده در دوران بارداری و پس از زایمان کمک می کند.
این روش دارای اثرات زیر است:
- از بین بردن رکود؛
- بهبود جریان خون؛
- شل شدن بافت عضلانی؛
- کاهش شلی و افزایش لحن؛
- حذف سموم و تورم از بافت زیر جلدی.
انواع ماساژ:
- حجامت - با استفاده از شیشه های نرم و روغن انجام می شود. در خانه قابل انجام است.
- استفاده دستگاه خاص، که به طور متوالی بین افزایش و کاهش فشار متناوب می شود. قادر به تغییر قدرت و مسیر ضربه.
- استفاده از تجهیزاتی که شامل چند نوع غلتک و قوطی می باشد. این روش در حالت خلاء ثابت انجام می شود و غلتک ها درد را کاهش می دهند و پوست را به طور یکنواخت صاف می کنند.
- با استفاده از اشعه لیزر و جاروبرقی می توانید با سلولیت مبارزه کنید. تاثیر این روش بر روی عروق خونی و پارچه های نرمکه منجر به کاهش تورم و تحریک تخلیه لنفاوی می شود.
- ماساژ اولتراسونیک (کاویتاسیون). این تکنیک شامل تاثیر سونوگرافی بر رسوبات چربی است که پس از زایمان به وجود آمده اند، با انتقال سلول ها به آن ناحیه. فشار بالاجایی که آسیب و جذب آنها اتفاق می افتد.
بارداری و مادر شدن در آینده از همه بیشتر است زمان عالیدر زندگی یک دختر در دوران بارداری ، یک زن فقط به کودک خود فکر می کند ، اگرچه در آینده در مورد ظاهر خود عقده هایی ایجاد می کند. بسیاری از مادران از همین مشکل رنج می برند - سلولیت.
علل سلولیت بعد از زایمان و موارد دیگر
سلولیت بزرگترین است مشکل زیبایی. مبارزه با آن بسیار دشوار است و اگر ظاهر شود، متأسفانه برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت.
سلولیت بعد از زایمان ظاهر می شود به دلیل تغییرات هورمونیدر بدن زن البته تغذیه خانم باردار نیز نقش زیادی دارد. نقش مهمدر ظاهر او، زیرا زنان باردار غذاهای شور، شیرین و آردی می خورند. به علاوه، علاوه بر انواع غذاهای پرکالری، سبک زندگی کم تحرک برای همه زنان باردار معمول است. و البته از وراثت غافل نشویم. همانطور که می گویند راه گریزی از آن نیست، با این حال می توان اقدامات پیشگیرانه انجام داد.
در دهه 70 روش های بسیاری برای مبارزه با سلولیت توسعه یافت. آنها در پیچیدگی و کارایی متفاوت هستند.
مادران جوان باید در انتخاب روش بسیار مراقب باشند.
چگونه می توان سلولیت را در خانه از بین برد؟
استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی برای مقابله با سلولیت به مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند توصیه نمی شود. آنها حاوی مواد شیمیایی بسیار مضری هستند که از طریق شیر مادر وارد کودک می شوند. دانشمندان تحلیل های زیادی روی این حجاب انجام داده اند و نتایج آنها اطمینان بخش نیست، بنابراین بهتر است ریسک نکنید.
1. داروی گیاهی ضد سلولیت برای مادران جوان
معروف عامل ضد سلولیتاین داروی گیاهی است، کاملاً مؤثر است. این فقط استفاده از گیاهان طبیعی گیاهی است. بهتر است قطعات را از داروخانه ها خریداری کنید یا در صورت امکان خودتان آنها را مونتاژ کنید. مجتمع: داروهای گیاهی و تمرینات سلولیت بهترین نتیجه را به همراه خواهد داشت.
2. ماساژ
استفاده از خود ماساژ گامی دیگر به سمت داشتن اندام زیبا است.
3. دوش گرفتن
دوش کنتراست یک روش نسبتاً ساده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به طور متناوب آب سرد و نسبتاً گرم را جایگزین کنید که پوست را رنگ می کند.
4. بسته بندی
در صورت امکان، می توانید بسته بندی قهوه را در خانه امتحان کنید. آنها نه تنها با سلولیت مبارزه می کنند، بلکه پوست شما را نرم تر و حجیم تر می کنند.
سالن های زیبایی در برابر سلولیت
اگر نوزاد بزرگ شده باشد و مادر شیردهی را قطع کرده باشد، می تواند با خیال راحت از خدمات استفاده کند سالن های زیبایی. آنها طیف گسترده ای از تکنیک ها را برای مبارزه با پوست پرتقال ارائه می دهند.
روش های بالینی سلولیت:
- تخلیه لنفاوی . این حذف مایع از بدن زنکه باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود. این روش به تازگی ظاهر شده است، اما در حال حاضر محبوب است.
- لیپولیز. ترشحات فعلی که به مکان هایی که چربی تجمع می یابد هدایت می شود، باعث تخریب کامل آن می شود. این روش زیر نظر پزشکان انجام می شود و کاملا بی خطر است.
- و گلو رفلکستراپی . این یک نوع طب سوزنی است. سوزن‌ها در نقاطی قرار می‌گیرند که خاصیت ارتجاعی پوست را بر عهده دارند.
- مزوتراپی . مواد شیمیایی خاصی به زیر پوست تزریق می شود و رسوبات چربی را از بین می برد. این روش بسیار بحث برانگیز است زیرا بسیاری آن را ناامن می دانند.
میدان سلولیتاین مشکل برای بسیاری است و بهتر است به طور جامع به آن نگاه کنید. قبل از انتخاب روش، با پزشک خود مشورت کنید. او علت سلولیت را مشخص می کند و توصیه های لازم را می دهد.
هر زنی برای داشتن فرزند تلاش می کند و برای هر مشکلی برای این کار آماده است. اما سلولیت اغلب بعد از بارداری به یک شگفتی ناخوشایند تبدیل می شود. و اگر قبلاً با آن آشنایی نداشتید، پس وقتی مادر شدید، احتمالاً از این سؤال که چگونه از شر سلولیت پس از زایمان خلاص شوید، در امان نبودید.
سلولیت اولین بار در یکی از موارد ذکر شد مجلات زنانهکمتر از 50 سال پیش پس از آن مقاله بود که جنگ صلیبی زنان سراسر جهان علیه او آغاز شد. و شورها تا به امروز فروکش نمی کنند! اما روزی روزگاری، نقاشی‌های روبنس خوشمزه را تجلیل می‌کرد فرم های زنانه، و سلولیت با قلم موی استاد با تمام جزئیات دوست داشتنی نقاشی شد. و هیچ کس یک هدف استراتژیک تعیین نکرد: حذف فوری چربی و سلولیت شکم پس از بارداری. آه، چه زمان هایی بود!
مراحل سلولیت
متخصصان زیبایی سلولیت را به 4 مرحله از رشد طبقه بندی می کنند:
- مرحله 1. سلولیت از نظر بینایی تقریباً نامرئی است، اما گردش خون در لایه زیر جلدی قبلاً مختل شده است. پوست در نواحی مشکل نرم است و خاصیت ارتجاعی ندارد.
- مرحله 2. همان "پوسته". اگر پوست را بین انگشتان خود فشار دهید یا در وضعیت ناموفق بنشینید قابل توجه می شود. پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.
- مرحله 3. بی نظمی ها و برجستگی ها حتی در حالت استراحت با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. پوست رنگ پریده است، به طور قابل توجهی سردتر است، ممکن است احساسات دردناکهنگام فشار دادن
- مرحله 4. پوست شل، زبر و غیر حساس است و توده های چربی زیادی روی سطح آن وجود دارد. نواحی آسیب دیده ممکن است دردناک باشند. این مرحله نادر است.
مهمان ناخوانده همیشه فقط ران و باسن را نمی گیرد. سلولیت در پاها، معده، شانه ها و حتی زانو نیز غیر معمول نیست. نواحی مختلف پوست ممکن است در مراحل مختلف بیماری باشند.
علل
اغلب سلولیت در نتیجه بارداری و زایمان اتفاق می افتد. چندین دلیل موجه برای این وجود دارد:
- افزایش محتوااستروژن. این هورمون زنانه در دوران بارداری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و تا مدتی پس از زایمان بالا باقی می ماند. رشد آن باعث رسوب سلول های چربی می شود. این تا حد زیادی سلولیتی را که پس از زایمان ظاهر شد توضیح می دهد.
- افزایش سطح پروژسترون. این نیز یک هورمون زنانه است که در دوران بارداری افزایش می یابد. برای بچه دار شدن حیاتی است. اما محتوای بالای آن باعث احتباس مایعات و افزایش وزن می شود که باعث ایجاد سلولیت می شود.
- تغذیه نامناسب . عدم تعادل غذا طبق BZHU و فقدان رژیم نیز تأثیر دارد. این خود را نشان می دهد به خصوص اغلب اگر مادر باردار"برای دو نفر" می خورد و چیزی از خود انکار نمی کند. این موضوع سلولیت بعد از بارداری را توضیح می دهد. پس از زایمان، تصویر تغییر می کند: زمانی برای غذا خوردن وجود ندارد، اغلب مادر پس از نوزاد باقی مانده غذا را می خورد. کجا می توان رژیم و BZHU را مشاهده کرد؟
- استرس و خستگی مزمن . هر موقعیت استرس زا، چه روانی و چه فیزیکی، بر عملکرد کل بدن تأثیر می گذارد. شب های بی خوابی، بسیاری از کارهایی که باید در طول روز انجام دهید، نگرانی در مورد سلامت و تندرستی کودک است. همه اینها همراهان همیشگی زن بعد از زایمان هستند.
- عدم فعالیت بدنی. پیدا کردن زمان برای ورزش بعد از زایمان دشوار است. و در غیاب بار روی عضلات، خون رسانی به همه اندام ها و بافت ها از جمله چربی بدتر می شود که منجر به سلولیت می شود.
- وراثت. اگر مادر شما مستعد سلولیت است، شما در معرض خطر هستید. و در دوران بارداری، همانطور که می دانید، تمام استعدادهای پنهان ظاهر می شوند.
هیچ کس متعهد نمی شود که علت سلولیت شما را با ضمانت 100% مشخص کند، به احتمال زیاد ترکیبی از چندین عامل است.
درمان سلولیت
پس از خواندن فهرست دلایل اصلی، به راحتی می توان حدس زد که موضوع سلولیت برای زنانی که زایمان کرده اند بیش از حد مرتبط است. مادران خسته از بی خوابی، با هورمون های زنانه بالا، که زمان کافی برای غذا خوردن و مراقبت از خود را ندارند، برای ایجاد "پوست مرکبات" در مکان های حساس ایده آل هستند.
فرمان بدون شک است زمان جادویی، اما اغلب عزت نفس زنان را تضعیف می کند. برای جلوگیری از این اتفاق، نباید خودمان را فراموش کنیم. خانواده نیاز دارد همسر خوشبختو مامان و برای این، وقت آن است که از خود مراقبت کنید، شکل خود را بازسازی کنید و سلولیت را پس از زایمان از بین ببرید.
روش های زیادی برای مبارزه وجود دارد:
- عادی سازی سطوح هورمونی;
- رژیم غذایی؛
- فعالیت بدنی;
- ماساژ؛
- دوش کنتراست;
- حمام نمک؛
- حمام و سونا؛
- بسته بندی
- لوازم آرایشی ضد سلولیت؛
- روش های سخت افزاری زیبایی
اما مهم نیست که چقدر معجزه می خواهید، هیچ دستور العملی برای تسکین فوری وجود ندارد. یک رویکرد یکپارچه و پایبندی روشمند به برنامه مهم است.
پس زمینه هورمونی
تنظیم هورمون ها فقط تحت نظارت دقیق پزشک لازم است. اما هیچ دکتری برای شما تجویز نمی کند داروهای هورمونی، اگر با این جمله آمده باشید: "من زایمان کردم و استروژن بالایی دارم." افزایش استروژن و پروژسترون در دوران بارداری و بعد از زایمان کاملا طبیعی است.
طبیعت برای همه چیز فراهم کرده است: رشد اینها هورمون های زنانهبرای بچه دار شدن لازم بود به زودی زیاده روی خود به خود از بین می رود.
رژیم درمانی
یکی از مهم ترین برگه های برنده در نبرد برای صاف پوست صافبعد از زایمان لطفا توجه داشته باشید که این به معنای یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. نیازی به اعتصاب غذا نیست!
رژیم غذایی شما باید شامل باشد مقدار کافیو پروتئین ها و چربی ها و کربوهیدرات ها. نیازی نیست فقط با بلغور جو دوسر و آب خود را شکنجه کنید. سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید، آنها حاوی فیبر هستند. گوشت بدون چربی را انتخاب کنید و غرق در سرخ کردن نشوید.
بهتر است خورش، آب پز یا بخارپز شود. ماهی را در منو قرار دهید. غلات بیشتری بخورید و فراموش نکنید محصولات شیر تخمیر شدهبه خصوص پنیر کوتاژ. سعی کنید وعده های غذایی خود را به 3-4 وعده غذایی تقسیم کنید و حداقل 2 لیتر در روز بنوشید. آب
لزوما از غذا حذف کنید"ضایعات مواد غذایی":
- سوسیس و سایر گوشت های دودی؛
- سس های آماده، به ویژه سس مایونز؛
- چیپس و سایر تنقلات؛
- کیک و شیرینی خریداری شده در فروشگاه؛
- نوشابه های شیرین؛
- آبجو
در صورت امکان، مقدار آرد و شکری که می خورید را کاهش دهید. تغییرات را به تدریج وارد کنید تا احتمال ترس و عود را کاهش دهید.
اگر شیر می دهید، پس این محدودیت ها را با غذاهای غیر حساسیت زا ترکیب کنید.
ورزش کنید
"نهنگ" بعدی که مبارزه با سلولیت پس از بارداری بر روی آن استوار است فعالیت بدنی است. اگر بتوانید هفته ای سه بار به باشگاه بروید عالی است. اما اگر نه، این دلیلی برای دست کشیدن از عضلات خود نیست. اگر در حال حاضر در مرخصی زایمان هستید، با پیاده روی شروع کنید.
بیشتر با کالسکه راه بروید، این کار را نکنید کمتر از یک ساعت- این هم برای نوزاد و هم برای مادر مفید است. می توانید تمرینات ساده ای را در خانه انجام دهید: اسکات، شکم، کشش. با حداقل 10 دقیقه در روز شروع کنید، حتی یک مادر بسیار پرمشغله می تواند آنها را برای خودش پیدا کند.
فوراً منتظر معجزه نباشید، اما بعد از 3-4 ماه متوجه خواهید شد که چگونه اندام شما سفت می شود و سلولیت از بین می رود.
ماساژ دادن
این سومین نکته ضروری برای پوست زیباو ارقام ماساژ را می توان با هر سلیقه و بودجه ای انتخاب کرد:
- با یک برس روی پوست خشک، حرکات از پایین به بالا ماساژ دهید.
- ماساژ با دستمال شستشو در حمام؛
- ماساژ پینچانگشتان، تا قرمز؛
- دوره ماساژ ضد سلولیت
همانطور که می بینید، به دلیل کمبود وقت یا پول نمی توانید ماساژ را متوقف کنید. همه چیز به جز دوره حرفه ای، بسیار ساده و در دسترس. انتخاب کنید گزینه مناسبو مهمتر از همه، انجام منظم آن را فراموش نکنید.
لطفا توجه داشته باشید که ماساژ ضد سلولیت در ماه های اول پس از زایمان توصیه نمی شود.
آب درمانی
مفید برای پوست زیبا:
- دوش کنتراست؛
- حمام نمک دریایی؛
- حمام روسی؛
- سونا فنلاندی;
- هیدروماساژ
شایان ذکر است که این بیشتر است اقدامات پیشگیرانه، و نباید امید زیادی به آنها داشته باشید. اما آنها خواهند کرد یک افزودنی عالیبه گزینه ماساژ شما وقتی سلولیت از بین رفت آنها را فراموش نکنید.
لوازم آرایشی
همه ما رویای یک درمان سریع و اثبات شده را داریم. من واقعاً می خواهم کرم را روی ناحیه مشکل بمالم و ببینم سلولیت درست جلوی چشمم ناپدید می شود. ما حاضریم برای این کار پول زیادی بپردازیم. البته، خیلی راحت تر از کار کردن هر روز روی خودتان و رسیدن به نتیجه برای ماه هاست.
هیچ کس استدلال نمی کند که لازم است پوست مرطوب شود. اما انتظار معجزه نداشته باشید. همه تبلیغ شده لوازم آرایشیتنها می تواند پشتیبانی اضافی در مبارزه شما برای زیبایی باشد. در انتخاب مرطوب کننده ها به این نکته توجه داشته باشید. به مقبولیت استفاده در دوران بارداری یا شیردهی توجه کنید نه تبلیغات.
موفقیت شکست سلولیت پس از بارداری و زایمان - در رویکرد یکپارچه. تغذیه مناسب، ورزش و ماساژ قطعا ثمربخش خواهد بود. اثر را با روش های آب و مرطوب کننده ها تقویت کنید و نتیجه دیری نخواهد آمد.
پیشرفت سلولیت در زنان باردارو همچنین بعد از زایمان بسیار رایج است و دلیل آن در اینجا آمده است:
بارداری مطلوب یک خوشبختی غیرقابل مقایسه است. زن در حین حمل فرزند، ظاهر باشکوه خاصی پیدا می کند. حرکات او صاف می شود، صورتش روحانی می شود و چشمانش به معنای واقعی کلمه شادی می تاباند. و همه اینها اغلب با وجود مشکلات بهداشتی و زیبایی در حال ظهور اتفاق می افتد. بنابراین 90 درصد زنان دچار اضافه وزن می شوند و سلولیت در دوران بارداری.
طبیعت مراقبت کرده است که از جنین در شکم مادر با لایه ای از رسوبات چربی که در نتیجه تغییرات در وضعیت هورمونی ایجاد شده است محافظت کند. علاوه بر این، رحم در حال رشد به عروق لگن فشار وارد می کند و در نتیجه گردش خون و خروج لنف کند می شود. اغلب کلیه ها نمی توانند با افزایش بار مقابله کنند و باعث تورم می شوند. چربی ها، سموم و رطوبت بین رشته های کلاژن بافت همبند جمع می شوند و باعث کشش پوست می شوند. در نتیجه، پوست شوم پرتقال ظاهر می شود.
چگونه یک زن باردار می تواند از شر سلولیت خلاص شود؟
متأسفانه اکثر روش های رایج در این دوره قابل استفاده نیستند. ماساژ ضد سلولیت، روکش، درمان سخت افزاریو فعالیت بدنی سنگین اکیدا ممنوع است. آنها می توانند باعث افزایش لحن رحم شوند و در نتیجه - سقط خود به خود(سقط جنین).
همچنین استفاده از لوازم آرایشی ضد سلولیت توصیه نمی شود، زیرا تأثیر آن بر روی جنین مطالعه نشده است. بهتر است از سلولیت چشم بپوشیم تا اینکه یک بچه بیمار به دنیا بیاوریم.
اگر به شدت از رژیم غذایی پیروی کنید، سلولیت در زنان باردار را می توان کاهش داد یا حداقل از افزایش آن جلوگیری کرد. غذاهایی که باعث تجمع چربی ها و سموم می شوند باید حذف شوند. همه می دانند که غذاهای سرخ شده، دودی و شور چقدر مضر هستند، اما برای اینکه از خوردن این غذاهای خوش طعم خودداری کنید، باید تلاش زیادی کنید و بارها خود را متقاعد کنید که زیبایی و لاغری مهمتر از لذت خوردن است. . فست فود، کنسرو و سایر ظروف با افزودنی های مضرشیرینی جات و مشروبات الکلی برای همه افراد و به خصوص برای زنانی که در انتظار فرزند هستند مضر است.
سعی کنید فقط غذاهای طبیعی بخورید، اگرچه این کار آسانی نیست فن آوری های مدرن. محصولات لبنی، گوشت بدون چربی، ماهی، غلات، سبزیجات تازه و میوه‌ها باید بخش اصلی رژیم غذایی را تشکیل دهند، در این صورت سلولیت در دوران بارداری جایی نخواهد داشت. تغذیه متوسط و بدون مواد نگهدارنده – بهترین روشجلوگیری از ظاهر پوست پرتقال و شلوار سواری.
دوز شده فعالیت بدنیبه بهبود جریان خون محیطی و سوزاندن چربی کمک می کند و در نتیجه منجر به کاهش برآمدگی پوست می شود. بهتر است از دستگاه های ورزشی استفاده نکنید، بلکه انجام دهید ژیمناستیک ویژهبرای زنان باردار، پیاده روی های طولانی در هوای تازه را تمرین کنید.
اگر سلولیت در دوران بارداری ظاهر شود، ماساژ دستی ضد سلولیت کمک خواهد کرد، اما نه به اندازه معمول عمیق و نه روی معده. پاها و باسن خود را سکته کنید، نوازش کنید و مالش دهید. این اقدامات باعث بهبود گردش خون، افزایش جریان لنفاوی و تسریع متابولیسم می شود که برای درمان مهم است.
مقالات پرطرفدار:
مقالات پرطرفدار:
رژیم غذایی، فعالیت بدنی متوسط و ماساژ سطحی سبک همه چیزهایی است که در زرادخانه موجود است. مادر بارداربرای کاهش تشکیل سلولیت
اما تعداد زیادی وجود دارد راه های موجود، . اگر مادرش شیر نمی دهد، می تواند تناسب اندام انجام دهد، ماساژ عمیق انجام دهد، هر گونه درمان سخت افزاری انجام دهد و بعد از 3 ماه اگر پیدا کرد از لوازم آرایشی ضد سلولیت استفاده کند. وقت آزاد. بچه کوچولوبه قدری توجه و تلاش صرفا فیزیکی نیاز دارد که سلولیت اغلب پس از زایمان بدون هیچ مشکلی از بین می رود رویه های اضافی. این نیز با عادی سازی سطوح هورمونی در بدن تسهیل می شود.
پزشکان ورزش شدید در دوران شیردهی را توصیه نمی کنند. بدن زن اسید لاکتیک تولید می کند که طعم شیر را تغییر می دهد و کودک ممکن است از آن امتناع کند.
یوگا، بادی فلکس، کالانتیک، پیلاتس، شیپینگ و ایروبیک مناسب ترین تمرینات برای یک مادر شیرده هستند. در هر صورت، شیر دادن به نوزاد بلافاصله پس از تمرین توصیه نمی شود.
ماساژ، از جمله ماساژ سخت افزاری ضد سلولیت، نمی تواند به سلامت نوزاد و مادر در دوران شیردهی آسیب برساند، مگر اینکه از اجزای آن برای مالش به پوست استفاده شود که در صورت انتشار در شیر مادر، می تواند به سلامت کودک آسیب برساند. سوال دیگر این است که آیا آنها موثر هستند؟ درمان های سالن، آیا آنها تبدیل به یک هدر دادن بیهوده پول نمی شوند؟ وضعیت هورمونی پس از زایمان ناپایدار است و تنها پس از پایان شیردهی به طور کامل ترمیم می شود. بنابراین، وزن یک زن در معرض نوسانات است.
غلاف های داغ در دوران شیردهی توصیه نمی شود که افزایش دمای بدن و از دست دادن سریع مایعات منجر به کاهش شدید تولید شیر یا حتی فرسودگی شود.
سرد
انتظار برای تولد نوزاد خوشایندترین دوران زندگی هر زنی است. با این حال، علاوه بر اعتلای عاطفی، بدن تحت تأثیر قرار می گیرد تغییرات هورمونی، که همیشه تاثیر مثبتی روی ظاهر نمی گذارد. به عنوان مثال:
- پیگمانتاسیون و سایر مشکلات پوستی ممکن است روی پوست ظاهر شود.
- بسیاری از مردم این استخدام را جشن می گیرند اضافه وزن.
- سلولیت در دوران بارداری اغلب نگران کننده است و حتی در افرادی که قبلاً چنین تظاهراتی را مشاهده نکرده اند نیز ایجاد می شود.
اینها مشکلات ناخوشایندپس از برطرف شدن زایمان، معمولاً از بین می روند، اما با تغییرات شدید ممکن است برای خلاص شدن از شر آنها به تلاش زیادی نیاز باشد.
تشکیل سلولیت در دوران بارداری به دلیل افزایش تولید هورمون استروژن است که برای اطمینان از فرآیندهای مهم طبیعی ضروری است. چرخه قاعدگی، بارداری، شیردهی.
اما این هورمون همچنین مسئول تولید چربی است که ذخیره انرژی است که معمولاً روی شکم، ران ها و باسن رسوب می کند.
آنها عامل ایجاد سلولیت می شوند.
همانطور که رحم رشد می کند، شروع به اعمال فشار بر روی غدد لنفاوی می کند و مانع از خروج مایع اضافی می شود. این امر منجر به تورم در پاها می شود و همچنین باعث ایجاد نواحی ناهموار در ران ها، باسن و شکم می شود.
فیبرهای کلاژن نیز تحت تأثیر استروژن قرار می گیرند که باعث آرامش می شود. این یک فرآیند مهم برای آخرین مهلت ها، زیرا به شکم اجازه بزرگ شدن می دهد. با این حال، علائم کشش وحشتناکی ایجاد می کند.
کمبود ید نیز به تشکیل پوست پرتقال کمک می کند. واقعیت این است که این ماده برای رشد جنین ضروری است، بنابراین در دوران بارداری کودک آن را از بدن مادر می مکد. می توانید ذخایر ید خود را دوباره پر کنید تغذیه متعادل. اما در برخی موارد پزشک تجویز می کند داروهای خاصبرای جبران کمبود این عنصر.
پوست پرتقال در 90 درصد از زنان باردار رخ می دهد. خلاص شدن از شر سلولیت در دوران بارداری و بعد از زایمان نیاز به تلاش دارد. گاهی اوقات باید به مدت طولانی و سخت با سلولیت مبارزه کرد. برای اینکه به سرعت از بین برود، مهم است که در دوران بارداری به پیشگیری بپردازید.
علائم
هر چه زودتر علائم بیماری شناسایی شود، راحت تر از بین می رود. مراقبت مناسبپشت بدن تشخیص سلولیت روی ران یا سایر نواحی کار دشواری نیست. کافی است پوست را با انگشتان خود فشار دهید. اگر معلوم شد که صاف است، پس دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
اگر سلولیت در دوران بارداری ظاهر شد، باید همین الان شروع به خلاص شدن از شر آن کنید. بیایید سعی کنیم بفهمیم که چگونه این کار را انجام دهیم تا به نوزاد متولد نشده آسیب نرسانیم.
همه در موقعیت "جالب" نیستند روش های شناخته شدهمی توان استفاده کرد. تعدادی از موارد منع مصرف برای زنان باردار وجود دارد، به عنوان مثال: ماساژ سخت افزاری، حمام های داغ و بسته بندی، لیپوساکشن و سایر روش ها می تواند به جنین آسیب برساند.
درمان سلولیت در دوران بارداری
هنگامی که متوجه شدید چرا پوست پرتقال ظاهر می شود، خلاص شدن از شر سلولیت در دوران بارداری دشوار نخواهد بود. شما باید درست غذا بخورید، ورزش متوسطی انجام دهید و از بدن خود مراقبت کنید.
- تناسب اندام.
مجموعه خاصی از تمرینات که با در نظر گرفتن زمان بارداری ایجاد شده است، نه تنها رنگ پوست را حفظ می کند، بلکه زایمان را نیز تسهیل می کند. امروزه بیشتر خانم ها زیر نظر مربیان مجرب در کلاس ها شرکت می کنند. آنها می روند بررسی های مثبتدر انجمن های مختلف، برداشت های خود را در وبلاگ کودک به اشتراک بگذارید. آنها می نویسند که به لطف کلاس ها، سلولیت به سرعت پس از تولد نوزاد ناپدید شد.
تناسب اندام برای زنان باردار شامل تمرینات روی توپ ژیمناستیک، یوگا، ایروبیک آبی و شنا است. اگر به باشگاه نمی روید، اما ژیمناستیک را در خانه انجام می دهید، باید هر گونه تمرین قدرتی، پریدن و لرزش را حذف کنید.
- لوازم آرایشی.
همه محصولات مراقبت از بدن موجود در بازار توسط زنان باردار قابل استفاده نیستند. و ماسک های خانگی باید با احتیاط استفاده شوند.
لازم است برخی از انواع روش ها، به عنوان مثال، حمام آب گرم، بسته بندی، ماساژ سخت افزاری را حذف کنید.
آلرژی می تواند از تعدادی از اجزای محصولات ضد سلولیت ایجاد شود. علاوه بر این، با نفوذ به خون از طریق پوست، قادر به رسیدن به جنین هستند، بنابراین استفاده از آنها نامطلوب است.
اما اگر روی نواحی خاصی از بدن اقداماتی انجام دهید، دوش کنتراست کاملاً مناسب خواهد بود. به ناپدید شدن پوست پرتقال کمک می کند. همچنین هنگام مصرف، ارزش دارد که مناطق آسیب دیده را با یک برس یا دستکش زبر ماساژ دهید درمان های آب. از یک اسکراب ملایم ساخته شده از محصولات طبیعی استفاده کنید.
برای از بین بردن سلولیت باید از ماساژ وکیوم و دستی استفاده کنید.
- تغذیه مناسب.
اضافه وزن یکی از مشکلات اصلی دوران بارداری و شیردهی است. ترخون اشتها را زیاد می کند و زن را به خوردن زیاد میل می کند. شما نباید پرخوری کنید، اما نباید گرسنه بمانید. موقعیت جالبممنوع است این بدان معناست که برای اطمینان باید درست غذا بخورید قد نرمالجنین و انرژی کافی برای مادر باردار.
رژیم غذایی باید شامل غذاهای سالم باشد:
- سبزی ها، از جمله کاهو.
- میوه ها، انواع توت ها و سبزیجات.
- گوشت های بدون چربی.
- ماهی و غذاهای دریایی.
همچنین باید شیر و مشتقات آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
از منوی روزانه حذف کنید:
- گوشت های دودی.
- غذاهای شور و شیرین.
- نوشابه های گازدار.
- غذاهای خیلی چرب و سرخ شده.
چنین تغذیه ای به کودک شما کمک می کند، از رشد پوست پرتقال جلوگیری می کند و به خلاص شدن سریع از برجستگی های ناهموار روی پوست کمک می کند.
- کفش نپوشید کفش پاشنه بلندبرای جلوگیری از ظهور وریدهای متسع روی ساق پا.
- از فشرده سازی و لباس های فرم خودداری کنید. لباس باید راحت باشد و محدود کننده نباشد. در این صورت هیچ ناحیه راکد روی بدن وجود نخواهد داشت و بنابراین پوست صاف و یکدست می شود.
- ماسک و ماسک گرم کننده نباید استفاده شود. و همچنین از تکنیک های ماساژ سخت افزاری و تخلیه لنفاوی استفاده کنید.
چگونه از شر سلولیت بعد از زایمان خلاص شویم
نوزادی که مدتها در انتظارش بود متولد شد، والدین جوان بسیار خوشحال هستند، اما اینجا یک زشت است پوست پرتقالروی باسن و ران مادر جدید را تحت الشعاع قرار می دهد. او مشتاقانه منتظر سلولیت نفرت انگیز بعد از آن است بارداری خواهد گذشت. برای برخی، مشکل به خودی خود ناپدید می شود، در حالی که برای برخی دیگر باقی می ماند. این همه به ارگانیسم خاص و استعداد ارثی بستگی دارد.
اگر «پوسته» وحشتناک نتواند به خودی خود ناپدید شود، بیکار بنشینیم.
لوازم آرایشی مدرن بسیاری را ارائه می دهد وجوه موجود، از جمله:
- با استفاده از روغن ها و کرم های ضد سلولیت ماساژ دهید.
می توان آن را به صورت دستی یا با استفاده از سخت افزار انجام داد. وکیوم، لیزر، امواج الکتریکی و اولتراسونیک به رفع سلولیت بعد از زایمان کمک می کند.
شما باید 2 تا 3 بار در هفته در روش ها شرکت کنید. برای افزایش تاثیر جلسات ماساژ بهتر است ابتدا بدن را اسکراب کنید. این کار باعث باز شدن منافذی می شود که از طریق آنها مخلوط های ضد سلولیت می توانند به راحتی به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کنند و اثر مخربی بر رسوبات چربی داشته باشند. 8-10 جلسه به شما کمک می کند تا از شر سلولیت پس از زایمان خلاص شوید.
- رویه های سخت افزاری
این موارد عبارتند از:
- مزوتراپی - روش شامل مقدمه است مواد فعالاز طریق تزریق زیر جلدی
- لیپولیز - تخریب بافت چربی تحت تأثیر جریان الکتریکی انجام می شود.
- پرسی درمانی جریان لنف را با استفاده از هوای فشرده تحریک می کند.
- ماساژ LPG وکیوم. با استفاده از دستگاه های خاص انجام می شود.
- کرایوتراپی شامل تحریک گردش خون با سرما است که خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند.
- Myostimulation روشی برای تأثیرگذاری بر بافت چربی با تکانه های الکتریکی است.
انتخاب باید بر اساس فناوری ای باشد که برای یک بیمار خاص مناسب تر است.
- روش های زیبایی
شما می توانید از محصولات مختلف ضد سلولیت نه تنها در طول ماساژ، بلکه به عنوان یک جلسه جداگانه با هدف از بین بردن پوست پرتقال استفاده کنید. این کرم های مختلف، روغن ها، اسکراب هایی که می توان بعد از زایمان برای ترمیم پوست استفاده کرد.
معمولا موثر است روش های زیباییاگر به طور جامع انجام شوند، ممکن است بالاتر باشند. به عنوان مثال، یک اسکراب پاک کننده، سپس یک بسته بندی، و در مرحله نهایی - مرطوب کردن با کرم.
- رویه ها در خانه
با این حال، همه مادران جوان زمان کافی برای بازدید از سالن های زیبایی ندارند. اگر سلولیت هنوز بعد از زایمان از بین نرفت، چه باید کرد، چگونه خودتان از شر آن خلاص شوید. برای انجام این کار، می توانید از دستور العمل های ماسک ها و بسته بندی های ساخته شده از مواد طبیعی استفاده کنید.
آنها در خانه با استفاده از خاک رس، عسل، قهوه تهیه می شوند. جلبک دریایی، ادویه جات ترشی جات
پیشگیری
برای حفظ زیبایی بدن بعد از زایمان باید در دوران بارداری از آن مراقبت کنید. تغذیه مناسب. فعالیت بدنینیز مهم است. پیاده روی در هوای تازه، انجام کلاس های تناسب اندام ویژه، یوگا، شنا و ایروبیک آبی به جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می کند.
مراقبت صحیح از بدن و پیشگیری به موقع کلید زیبایی و سلامتی یک مادر جوان خواهد بود.
ویدئو