چگونه نوزاد را بدون تکان دادن بخوابانیم. هزار و یک شب بی خوابی: چگونه یک کودک را بخوابانیم. چگونه به کودک دو تا سه ساله کمک کنیم تا بدون اشک و عصبانیت بخوابد؟

احتمالاً بسیاری از والدین با این وضعیت آشنا هستند: قبل از رفتن به رختخواب ، کودک آنها بی قرار و دمدمی مزاج می شود ، تعداد زیادی کار مهم برای انجام دادن دارد و ناگهان می خواهد بنوشد / بخورد / برود. دیر یا زود مشخص می شود که کودک با کمک این ترفندها زمان خواب را به تاخیر می اندازد. گاهی اوقات وضعیت حتی بدتر می شود - کودک آشکارا به خواباندن او اعتراض می کند و عصبانیت های وحشتناکی می کند. والدین در حال ضرر هستند، نمی دانند چه کاری را درست انجام دهند.

در واقع، توضیحات زیادی برای مشکل به خواب رفتن در یک کودک 2-3 ساله وجود دارد. هنگامی که آنها را درک کردید، به راحتی می توانید راه هایی برای خواباندن کودک خود بدون گریه پیدا کنید.

چرا کودک خردسال نمی خواهد به رختخواب برود؟

بیشتر اوقات، والدین دقیقاً زمانی که نوزاد دو یا سه ساله می شود با اعتراضات نسبت به زمان خواب مواجه می شوند. از این گذشته ، در این سن است که تغییرات قابل توجهی در روان کودک رخ می دهد. از این گذشته ، برای اینکه کودک با آرامش به خواب رود ، فقط لازم بود که او سالم ، خشک و خوب تغذیه شود. پیروی از یک مراسم روزانه، یک حمام گرم آرامش بخش، یک غذای عصرانه و یک آغوش گرم از طرف مادر در بیشتر مواقع این کار را انجام می داد. نوزاد در دو یا سه سالگی دلایل عینی و ذهنی زیادی برای نخوابیدن دارد:

1. در دو یا سه سالگی، یک کودک در حال حاضر یک شخصیت مستقل و تمام عیار است. هر ثانیه او دنیای اطراف خود را کشف می کند، چیز جدیدی یاد می گیرد. مغز کودک، مانند یک اسفنج، باید اطلاعات را در مقادیر بسیار زیاد جذب کند. آیا زمان بیداری کافی برای "هضم" آن وجود دارد؟ با توجه به اینکه هنجار خواب برای یک کودک خردسال 12-14 ساعت در روز است، پاسخ واضح است. در زمان آرام یا لحظه به خواب رفتن در شب، کودک ممکن است بیش از حد هیجان زده یا بیش از حد خسته باشد، به همین دلیل است که نمی تواند بخوابد و عصبانی می شود.
2. در سن دو یا سه سالگی، کودک، به عنوان یک قاعده، قبلا از شیر گرفته شده است. والدین اغلب او را به اندازه کافی بزرگ می دانند که بیشتر در کنار پدربزرگ و مادربزرگ، سایر اقوام و یک پرستار بچه بماند. در این زمان، بسیاری از بچه ها به مهدکودک می روند. آنها زمان زیادی را بدون مامان و بابا می گذرانند. برای آنها به خواب رفتن جدایی دیگری است که کودکان از آن می ترسند و فعالانه به آن اعتراض می کنند.
3. از شیر گرفتن / پستانک. مکیدن اغلب به کودک زیر یک سال کمک می کند تا بخوابد. بعد از یک سال استرس را تجربه می کند و دیگر سینه یا پستانک دریافت نمی کند. او نه تنها به خوابیدن نیاز دارد، بلکه باید با رفلکس مکیدن نیز مبارزه کند، که از نظر فیزیولوژیکی در سه تا چهار سالگی محو می شود.
4. زندگی یک کودک سه ساله هر روز هیجان انگیز است. اگر هر یک از آنها برای خواب باید قطع شود، نوزاد نارضایتی خود را با گریه و هیستریک ابراز می کند.
5. کودکان این رده سنی حدس می زنند یا به وضوح می دانند که پس از به خواب رفتن، زندگی بزرگسالان ادامه می یابد. از نظر آنها این غیرمنصفانه به نظر می رسد. اگر لازم است به رختخواب بروید، پس همه. چرا بزرگسالان حقوق بیشتری دارند؟
6. بی میلی به خواب ممکن است مظهر بحران سنی باشد. در سه سالگی، کودک اغلب می خواهد همه چیز را به روش خودش انجام دهد، برخلاف نظر بزرگترها. از این طریق او استقلال و پختگی خود را ثابت می کند. در این صورت اقناع و اجبار نتیجه معکوس خواهد داشت. برای اینکه کودک را بخوابانید باید رویکردی پیدا کنید.

تحت هیچ شرایطی فکر نکنید که اگر کودکی هیستریک است، گریه می کند یا از ترفندهای دیگر برای بیدار ماندن استفاده می کند، بد و نافرمان است. شما باید متوجه شوید که او خودش احساس بدی دارد و همچنین اقداماتی را برای کمک به او برای به خواب رفتن آرام انجام دهید.

چگونه به کودک دو تا سه ساله کمک کنیم بدون اشک و عصبانیت بخوابد؟

لازم به ذکر است که هیچ تکنیکی وجود ندارد که با آن بتوانید بلافاصله فرزند خود را بخوابانید. به خواب رفتن آرام کار هدفمند و طولانی مدت والدین اوست.

دلیل بی میلی کودک به خوابیدن هر چه که باشد، توصیه های کلی برای والدین وجود دارد:

1. رعایت هنجار خواب ضروری است. و این 12-14 ساعت فوق است (2 در روز و 10-12 در شب).
2. کودک باید طبق رژیم زندگی کند. بیدار شدن، رفتن به یک "ساعت آرام" و به خواب رفتن در عصر دقیقاً در یک زمان، پیاده روی و خوردن وعده های غذایی تقریباً هر روز یکسان است. لازم است برنامه روزانه خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که بازی های فعال و فعالیت های رشدی حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب انجام شود. به خواب رفتن نباید دیر شود. کارشناسان معتقدند که کودک 2-3 ساله باید ساعت 20:00 تا 21:00 نه دیرتر بخوابد. اگر برنامه روزانه به درستی تنظیم شود، در این زمان او احساس خستگی می کند، اما بیش از حد کار نمی کند.
3. مراسم قبل از خواب لغو نمی شود. فقط تغییراتی در موردی که کودک تا یک سالگی داشت ایجاد می شود. قبل از خواب باید غذا خوردن، پیاده روی (یا یک بازی آرام زمانی که هوا اجازه راه رفتن را نمی دهد)، حمام آب گرم، یک لیوان شیر یا کفیر، تعویض لباس شب، خواندن یا گفتن افسانه ها، باشد. تماشای تلویزیون قبل از خواب توصیه نمی شود.

والدین همچنین با وظیفه شناسایی علت بی میلی به خواب و تلاش برای حل آن مواجه هستند:

1. اگر کودکی به دلیل ترس از جدایی از عزیزانش نمی خواهد به رختخواب برود، باید به او کمک کنید تا بر ترس خود غلبه کند. شروع از قرار گرفتن در کنار نوزاد در لحظه به خواب رفتن و تا سازماندهی یک خواب مشترک. این مشکل منحصراً مربوط به سن است، کودک به زودی از آن بیشتر خواهد شد.
2. معلوم است که برای غلبه بر یک عادت، باید دیگری را پرورش دهید. به جای سینه یا پستانک، یک لیوان شیر گرم و چند تکه بیسکویت می تواند «منادی» به خواب رفتن باشد.
3. شما نمی توانید فعالیت های کودک خود را برای خواباندن او قطع کنید. اگر قبلاً اتفاق افتاده است که کودک از برنامه عقب افتاده و قبل از خواب شروع به بازی کرده است، باید به او اجازه دهید کاری را که شروع کرده به پایان برساند. در طول بازی باید چندین بار به کودک تکرار کنید که به زودی باید به رختخواب برود.
   حتی اگر بیداری کودک به دلایلی طولانی شود، مراسم قبل از خواب نمی تواند لغو شود. می توانید آن را کمی کوتاه کنید: به جای حمام - دوش، به جای افسانه - لالایی.
4. می توانید از یک ترفند کوچک استفاده کنید و به کودک فکر کنید که همه با او به خواب می روند. و هنگامی که کودک در حال خروپف شیرین است، به فعالیت های عادی خود بازگردید. اگرچه زودتر به خواب رفتن برای بزرگسالان ضرری ندارد.
5. اگر بی میلی به خوابیدن اعتراضی آشکار به سخنان بزرگسالان است، به هیچ وجه نباید کودک خود را مجبور به خوابیدن کنید. اما شما نیز نباید اجازه دهید که وضعیت مسیر خود را طی کند: اگر زمان خواب را از دست بدهید، کوچولو بیش از حد خسته می شود و بعید است که شب آرام باشد. شما باید با آرامش به او توضیح دهید که چرا او باید بخوابد، و روز خود را به گونه ای سازماندهی کنید که خودش میل مقاومت ناپذیری برای خوابیدن داشته باشد. برخی از کودکان سه ساله غیرهمکار را می توان با ایجاد این انتظار متقاعد کرد که فردا چیزی جالب در انتظار آنهاست. و همین فردا اگر بخوابی سریعتر خواهد آمد.

در پاسخ به عصبانیت کودک قبل از خواب، والدین باید آرام و ثابت قدم باشند در حالی که سعی می کنند راه های مختلفی را برای خواباندن او امتحان کنند. مطمئناً خیلی زود مناسب ترین مورد پیدا می شود و کودک در یک تخت دنج بدون مشکل یا اعصاب از بین رفته خرخر می کند.

ویدئو

قوانین خواب کودکان - مدرسه دکتر کوماروفسکی

شما نیاز خواهید داشت:

چراغ شب

گاهی اوقات روند سریع به خواب رفتن نوزادان به فضای درست ایجاد شده در اتاق بستگی دارد. اینجاست که آنها به کمک می آیند انواع چراغ های شبصنعت مدرن به شما امکان می دهد مناسب ترین گزینه را انتخاب کنید.

مثلاً پس از شیر دادن، نوزاد را در گهواره می گذاریم، آن را روشن می کنیم و واکنش او را مشاهده می کنیم.

در 99٪ موارد، نتیجه مثبت است و در عرض یک دقیقه کودک به آرامی شروع به خوابیدن می کند. در این نسخه از نور شب، این امکان وجود دارد که ملودی مورد علاقه خود را اضافه کنید، زیرا موسیقی خواب آور به همان اندازه تأثیر مفیدی دارد.

چراغی به شکل حیوان

کودکان از بدو تولد به طور شهودی به حیوانات اعتماد می کنند و به سمت آنها کشیده می شوند. به همین دلیل است که بیشتر لامپ ها شبیه حیوانات هستند که با نگاه کردن به آنها کودک آرام می شود و در ملکوت خواب فرو می رود.

به خصوص چراغ های شب پروانه و میوه ها محبوب هستند. آنها نه تنها روشن و زیبا هستند، بلکه استفاده از آنها نیز آسان است.

سیار

موبایل یکی از چیزهایی است که به خوابیدن سریع کودک نیز کمک می کند. ممکن است همیشه آنی اتفاق نیفتد، اما لازم نیست مدت زیادی برای نتایج صبر کنید.

نکته اصلی این است که کودک از همان روزهای اول عادت می کند که به تنهایی روی مبل دراز بکشد، سپس می تواند چشمان خود را ببندد و به آرامی با ملودی مورد علاقه خود و حرکات رقص حیوانات زیبا بخوابد.

تفریحی را که دوست دارید سفارش دهید و کودک خود را خوشحال کنید.

تاب های برقی، صندلی های آفتابگیر

برای مادران مدرن بسیار ساده تر است. پیش از این، زنان نمی‌دانستند و نمی‌توانستند تصور کنند که چنین نجات‌دهنده‌هایی ظاهر می‌شوند که کودکی را که گریه می‌کند ظرف چند دقیقه بخواباند. کافی است کودک را روی صندلی بنشانید، لبخند بزنید، کنارش بمانید تا امنیت این شگفتی را بفهمد و بس.

صندلی گهواره ای به آرامی تکان می خورد، در این زمان ملودی آرام پخش می شود، اسباب بازی های نرم جلوی چشمان کودک تاب می خورد و پلک ها سنگین تر و سنگین تر می شوند، نوزاد شیرین به خواب می رود...

شما حتی برای خرید آنها نیازی به ترک خانه خود ندارید. می توانید یک تاب سفارش دهید , با توجه به نیازهای فردی انتخاب شده است. هزینه متفاوت است، که به هر خانواده ای که دارای فرزند است اجازه می دهد چنین نجاتی را در خانه داشته باشد.

برخی از مدل ها حتی یک کنترل از راه دور دارند که زندگی مادر را بسیار آسان تر می کند :)

تخت گهواره ای

این تخت بهترین راه برای خواباندن کودک است. والدین انواع ترفندها را برای آسان تر کردن روند چرخش به کار می برند: استفاده از دست ها، پاهای خود و بستن طناب. این چیزها عالی عمل می کنند و کمک می کنند کودکی که بیش از حد هیجان زده است سریعتر بخوابد.

کانگورو، زنجیر، کوله پشتی

محصولات این دسته واقعاً در طیف وسیعی ارائه می شوند. بسیاری از رنگ ها، شکل ها و اهداف آنها را برای مادران مدرن بسیار محبوب و مفید می کند.

خواب ایده آل نوزاد زمانی است که او را به سینه مادرش فشار می دهند. اگر در بازوها، کمر درد دارید و به شدت کمبود زمان دارید، اسلینگ ها ایده آل هستند. آنها دست های زنان را "باز می کنند"، نگران سلامتی آنها هستند و روند بیماری حرکت را بسیار تسهیل می کنند.

فیت بال

این یک توپ تناسب اندام بزرگ است. وقتی از آهنگ ها، سر و صدا خسته شدید و دست ها و پاهایتان به طور باورنکردنی خسته هستند، با کودکتان روی یک فیتبال بنشینید و تاب بخورید. شما نه تنها کودک خود را آرام می کنید، بلکه عضلات گلوتئال خود را نیز پمپاژ می کنید. این هم دلیل دیگری برای سفارش دادن توپ به خودتان است.

چنین حرکاتی بدتر از نوسان نخواهد بود ، کودک بلافاصله ریتم مناسب را احساس می کند و شما به سادگی با آن سازگار می شوید. در این زمان می توانید فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید، به یک برنامه جالب یا کتاب صوتی روی هدفون گوش دهید.

موسیقی

غیر معمول ترین رپرتوار می تواند به یک ملودی آرامش بخش تبدیل شود. کودکان حتی بیشتر از والدین خود، هنرشناسان بزرگی هستند.

سعی کنید ژانرها را آزمایش کنید، مسیرهای جدیدی را کشف کنید، سپس می توانید با دقت بگویید که کدام ملودی کودک را به هیجان می آورد، به هیستریک می انجامد یا شما را به خواب می برد.

حتی می توانید مثلاً یک ضبط صوت کودک به شکل حیوان بخرید. سپس کودک به خرس یا خرگوش "خواننده" بسیار علاقه مند می شود.

دیکتافون

با آمدن نوزاد، خرید یک ضبط صوت خوب، یا در موارد شدید، یک تلفن خوب است. پس از همه، شما همیشه می توانید یک کپی از ملودی مورد علاقه خود، صدای، آواز پرندگان، زنگ زنگ ها، خرخر زیبای گربه ها، صدای آبشار و غیره بسازید.

اب

در شرایطی که کودک کوچکی در خانواده وجود دارد و همسایه ها مشغول تعمیرات هستند یا دوست دارند به موسیقی راک گوش دهند، کارشناسان توصیه می کنند کودک را در حمام بسته و شیر آب باز باشد.

این صدا به خوابیدن کودک در چند دقیقه کمک می کند و رطوبت افزایش یافته وضعیت مجاری بینی را بهبود می بخشد و خواب بسیار عمیق تر می شود.

صدای زمزمه یکنواخت

این برای خیلی ها عجیب به نظر می رسد، اما این صدای شخص ثالث است که به بیرون آوردن کودک از هیستری کمک می کند، حواس او را پرت می کند و یکنواختی کاملا او را به خواب می برد: سشوار، جاروبرقی، دستگاه تنفس. این محصولات قطعا باید دوستان شما شوند، اما مگر اینکه کودک از چنین صداهایی بترسد، در غیر این صورت وضعیت می تواند به طور جدی بدتر شود.

خودرو

یک سفر هیجان انگیز به شما کمک می کند تا ذهن خود را از شلوغی و مشکلات دور کنید. آهسته آهسته، با یک آهنگ آرام پشت فرمان ماشین مورد علاقه خود، حتی متوجه نخواهید شد که چگونه فرزند خود را بخوابانید، از نظر روحی، جسمی آرام بگیرید و با لبخند به دنیا نگاه کنید. فقط باید مسیری آرام تر و آرام تر انتخاب کنید. توصیه می شود در جایی خارج از شهر سوار شوید تا تعداد زیادی خودرو، عابران پیاده، تابلوها و چراغ های راهنمایی حواس شما را پرت نکنند.

گاهی اوقات کافی است صندلی ماشین را در صندلی عقب قرار دهید، موتور را روشن کنید و خیلی زود صدای خفه کردن کودک را خواهید شنید.

اگر خانواده شما ماشین دارند، حتما باید برای ماشین صندلی کودک بخرید. شما نمی توانید در ایمنی صرفه جویی کنید!

در هوای تازه قدم بزنید

حتی اگر قدرت ندارید، بهتر است 15 دقیقه با کالسکه پیاده روی کنید تا اینکه چندین ساعت را برای خوابیدن صرف کنید.

هوای تازه، سر و صدای برگ ها و حرکت کالسکه تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی کودک دارد و باعث خواب سریع و خواب سالم می شود.

همه ما چیزهای زیادی شنیده ایم و برخی قبلاً تجربه کرده اند که چگونه یک کودک و رفتار او در 3 سالگی (و برای برخی از بچه ها کمی زودتر) تغییر می کند. برای نوزاد دیروز، دوره بزرگ شدن شروع می شود، خودش را جدا از مادرش درک می کند، کودک می خواهد استقلال و استقلال خود را در همه چیز نشان دهد. برای برخی از بچه ها این به سادگی خود را در احساسات بیشتر نشان می دهد، در حالی که برخی دیگر تبدیل به یک ظالم کوچک واقعی می شوند - نارضایتی ابدی، "نه" دائمی، آزمایش بی پایان مرزهای مجاز و هیستریک به کوچکترین دلیل.

در همین دوره، پسرفت خواب اغلب رخ می دهد، اعتراض های مکرر قبل از رفتن به رختخواب، امتناع از خواب روز، ترس های شبانه، زمانی که کودک، حتی قبلاً با آرامش در گهواره خود می خوابد، به تخت والدین خود می رود.

در این دوره، کم خوابی به شدت بر رفتار و رشد کودک تأثیر می گذارد. اما چه کاری می توانید انجام دهید تا به فرد بزرگ و ناخواسته در این سن کمک کنید که آرام بخوابد؟

سعی کنید چرت های روزانه خود را تا حد امکان طولانی نگه دارید. حداقل تا سن 4 سالگی، کودک برای رشد و تکامل سالم به خواب روزانه نیاز دارد. فقدان یا کمبود خواب در روز مطمئناً بر خواب شبانه تأثیر می گذارد. اتاق را تا حد امکان تاریک، تاریک و خنک نگه دارید تا به خواب او کمک کنید. سعی کنید روز خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که در طول روز هیچ فعالیتی وجود نداشته باشد، سعی کنید خود را از وسوسه به حداکثر رساندن وقت کودک خود با باشگاه ها و فعالیت ها دور کنید. به یاد داشته باشید که در طول خواب روزانه است که مغز کودک رشد می کند، اطلاعات را پردازش و جذب می کند و مهارت های جدیدی را توسعه می دهد.

در مقابل اصرار به خواباندن نوزاد بزرگتر خود در اواخر عصر، حتی اگر ادعا می کند که خسته نیست، مقاومت کنید و دقیقاً این ادعا را خواهد داشت. در این سن، کودکان در حال حاضر کاملاً علائم خستگی را پنهان می کنند، زیرا بازی و بودن با مادر و پدر بسیار سرگرم کننده تر از خوابیدن است. اما، با این وجود، تعداد کمی از کودکان می توانند بیش از 6-7 ساعت بدون خواب بدون عواقب مقاومت کنند. بهترین زمان خواب در این سن 20 ساعت در صورت داشتن چرت در روز است و اگر کودک در طول روز استراحت نکند زودتر است. اگر خواب در طول روز وجود ندارد، سعی کنید اطمینان حاصل کنید که کودک برای استراحت آرام، به عنوان مثال، خواندن کتاب یا نقاشی، وقت دارد.

حداقل نیم ساعت قبل از خواب فعالیت خود را کاهش دهید. سعی کنید از تماشای کارتون و بازی های فعال پرهیز کنید، بگذارید نقاشی، مدلینگ، پازل، هر چیزی که می تواند کودک را در جای خود نگه دارد، توجه او را جلب کند و او را آرام کند. زمان قبل از خواب برای کودک بسیار مهم است، همه چیز را کنار بگذارید و فقط با او باشید، پس جدایی برای شب چندان دشوار نخواهد بود.

مناسک همه چیز ماست! تحت هیچ شرایطی از تشریفات قبل از خواب خود دست نکشید، بلکه با افزایش سن کودک و علایق جدید او، آنها را اصلاح کنید. امروزه گذاشتن اسباب‌بازی‌ها در رختخواب دیگر چندان مهم نیست، اما خواندن کتاب، صحبت در مورد اینکه روز چگونه گذشت، در آغوش گرفتن و بوسیدن، لالایی‌ها هرگز خسته‌کننده نمی‌شوند. ممکن است لازم باشد این مراسم را کمی طولانی کنید تا به کودکتان زمان بیشتری برای آرام شدن بدهید.

داستان های درمانی که به خودتان می گویید به فرزندتان کمک می کند تا با ترس از تاریکی، تنهایی و نافرمانی کنار بیاید. می توانید خودتان یک افسانه بسازید و قهرمان را نام کودک بخوانید یا می توانید یک افسانه آماده بگویید. چنین داستانی می تواند به بخشی شگفت انگیز از یک آیین تبدیل شود.

قوانین خواب و سیستم پاداش را معرفی کنید. در سن 3 سالگی، بچه ها قوانین را به وضوح درک می کنند. به همراه فرزندتان پوستری بکشید که روی آن بنویسید زمان قبل از خواب را چگونه سپری می کنید، اجازه دهید او فعالانه در این روند شرکت کند، پیشنهادات و رنگ آمیزی بدهد. مثلاً: مسواک می زنیم، پیژامه می پوشیم، داستان می خوانیم، در آغوش می گیریم، چراغ را خاموش می کنیم، چشمانمان را می بندیم و می خوابیم. پوستر را مستقیماً بالای تخت خود آویزان کنید. هر بار قبل از رفتن به رختخواب قوانین خواب را به کودک خود یادآوری کنید و زمانی که آنها را رعایت کرد به او پاداش دهید. تشویق ممکن است روزانه نباشد، اما، به عنوان مثال، هفتگی - سفر به باغ وحش، به زمین بازی و غیره. او را به خاطر پیروی از قوانین تحسین کنید، بیشتر در مورد اینکه چگونه اکنون قدرت بازی کردن و دویدن بیشتر را دارد، صحبت کنید که با استراحت مادر و پدر را بسیار خوشحال کرده است. در این سن، ارزیابی مثبت والدین از اعمال و اعمال خود برای کودکان بسیار مهم است.

از تخیلاتت استفاده کن. اغلب یک کودک در این سن برای اینکه بتواند استقلال خود را نشان دهد نیاز به انتخاب دارد، پس آن را فراهم کنید. مثلاً اجازه دهید لباس خواب یا ملحفه‌اش را خودش انتخاب کند، کتابی که قبل از خواب می‌خوانید، اسباب‌بازی برای خوابیدن. اجازه دهید پیشنهاد رفتن به رختخواب مانند یک دستور به نظر نرسد: "حالا به رختخواب برو!"، بلکه مانند یک خواستگاری است، اما شما در مورد رفتن به رختخواب بحث نمی کنید، بلکه در مورد انتخاب لوازم جانبی صحبت خواهید کرد: عزیزم، بیا برویم لباس خواب را انتخاب کنیم. خوابیدن در. با گفتن اینکه او قوی، قوی، انعطاف پذیر خواهد بود و مانند پدرش بزرگ می شود، به کودک خود انگیزه دهید که خوب بخوابد. یک انگیزه خوب همچنین می تواند انتظار یک چیز خوب بعد از خواب باشد: یک میان وعده خوشمزه، پیاده روی.

ویتامین های خواب را فراموش نکنید. در این سن، نوزادان به طور فعال در حال رشد هستند و متأسفانه، تغذیه همیشه تعادل لازم از ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم نمی کند. سعی کنید رژیم غذایی کودک را به اندازه کافی متنوع نگه دارید، و اگر شک دارید یا کودک به طور انتخابی غذا می خورد، ممکن است به خوبی برای کودک مجموعه ای از ویتامین ها تجویز شود.

زمان فعال را سازماندهی کنید. همه بچه های سه ساله عملاً ریتم زندگی آنها به گونه ای است که در تمام طول روز آماده دویدن و پریدن هستند. سعی کنید این فرصت را به فرزندتان بدهید. اگر کودک زمان کافی را به صورت فعال سپری کند، بعد از ظهر راحت تر به خواب می رود.

مرزها را تعیین کنید. برای کودکان سه ساله ای که به طور فعال در حال کاوش در جهان هستند و دست خود را امتحان می کنند، قطعاً به مرزهای مجاز نیاز دارند. کودک در هر سنی فقط در محدوده‌های محدود احساس محافظت می‌کند و وظیفه والدین این است که در سازماندهی این محدودیت‌ها ثابت و شفاف باشند.

این چگونه برای خواب نوزاد اعمال می شود؟

وقتی والدین تصمیم می گیرند برای نوزاد بخوابند نه کودک. قبلاً گفتیم که بچه ها در این سن می دانند چگونه خستگی خود را پنهان کنند و توقع اینکه بخواهند استراحت کنند عملاً بی فایده است.

برای جلوگیری از درخواست کودک برای تکرار هر عنصری از مراسم، به عنوان مثال، یک لیوان شیر دیگر، یک افسانه دیگر و غیره، می توانید از یک تایمر استفاده کنید. برای زمانی که باید اتاق فرزندتان را ترک کنید تایمر (ساعت زنگ دار، تلفن) تنظیم کنید و اصل را برای او توضیح دهید. بحث کردن با تایمر فایده ای ندارد و معمولا به خوبی جواب می دهد.

سازگار باشید و قوانین را بسته به خلق و خو، خستگی و رفتار کودک تغییر ندهید.

صبور باشید، زیرا در واقع بچه ها خیلی سریع رشد می کنند و به زودی کودک شما چندان به شما نیاز نخواهد داشت و شما با لبخند این دوران سختی را به یاد خواهید آورد.

آیا مقاله را دوست داشتید؟ نرخ:

خیلی خوبه اگه خودمون اینطوری بخوابیم درسته؟

اما معلوم شد که خواب نوزاد آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد ساده نیست. در سه ماه اول با خوابی که فرد تا آخر عمر می خوابد بسیار متفاوت است. نوزادان در هر جایی می خوابند و بین دوازده تا هجده ساعت در روز می خوابند. اما پیوسته نیست. ریتم زندگی یک نوزاد با ظرفیت کوچک معده و نیاز مداوم به مواد مغذی که رشد سریع را تضمین می کند تعیین می شود. بنابراین، زندگی کودک شامل چرخه های سه تا چهار ساعته تغذیه، بیداری و خواب خواهد بود. دوست داشته باشید یا نه، در چند هفته اول دو یا سه بار تغذیه در شب اتفاق می افتد.

نحوه عملکرد مغز نوزاد در هنگام خواب منحصر به فرد است. خواب ما از دو مرحله متناوب تشکیل شده است - سریع (فعال) و آهسته (عمیق). در مرحله سریع، ما خواب می بینیم، همانطور که حرکات چشم ها و اغلب قسمت های دیگر بدن نشان می دهد. علاوه بر این، اگر رختخواب سرد باشد، اگر مثانه پر باشد، اگر در اطراف ما سر و صدا باشد، ممکن است مبهوت شویم، غلت بزنیم، تکان بخوریم و از خواب بیدار شویم. خواب NREM که در طی آن تقریباً هیچ خوابی نمی بینیم، به طور متوالی از مراحل سبک، عمیق و بسیار عمیق عبور می کند. در عین حال، ما بسیار کمتر حرکت می کنیم، عمیق تر و آهسته تر نفس می کشیم، ماهیچه های ما تا حد امکان آرام هستند. بزرگسالان حدود یک چهارم کل زمان خواب خود را در خواب فعال و بقیه را در خواب عمیق می گذرانند.

نوزادان نیز در دو نوع خواب می خوابند، اما هر یک از آنها به طور مساوی - فازهای مختلف بعد از حدود سی دقیقه جایگزین یکدیگر می شوند. در طول خواب موج آهسته، آنها آرام هستند، به طور مساوی نفس می کشند و حرکت بسیار کمی دارند. هنگامی که خواب REM شروع می شود، به نظر می رسد که نوزادان "زنده می شوند" زیرا آنها شروع به حرکت دادن دست ها و پاهای خود می کنند، حالات چهره خود را تغییر می دهند، یکنواخت کمتر نفس می کشند و صداهای متفاوتی تولید می کنند. آنها ممکن است اولین رویاهای زندگی خود را داشته باشند.

در بزرگسالان و کودکان بزرگتر از سه ماه، قبل از شروع خواب REM، خواب با موج آهسته است که به تدریج عمیق تر می شود. اما برای نوزادان، همه چیز متفاوت است: اول، خواب فعال رخ می دهد، که با خواب عمیق جایگزین می شود. در نتیجه کودکی که به تازگی به خواب رفته است را می توان به راحتی بیدار کرد.

به همین دلیل است که والدین گاهی اوقات احساس می کنند که با یک بمب با فیوز کوتاه روبرو هستند. یک کودک سیر شده، خشک و آشکارا خسته، به دلایل نامعلومی، بیدار، عصبی است و فقط پس از حمل طولانی مدت و تکان دادن به خواب، می تواند به خواب برود. اما وقتی با احتیاط در گهواره اش قرار می گیرد، ناگهان چشمانش را باز می کند و مانند آژیر آتش شروع به فریاد زدن می کند. و این بارها و بارها تکرار می شود تا اینکه همه از جمله کودک پر از ناامیدی شوند. مشکل اینجاست که کودک مرحله اولیه سریع خواب را طی نکرده است: نوزاد در طول آن از خواب بیدار می شود، زیرا خوابش کم عمق بود. معمولاً تا سه ماهگی که ترتیب فازها تغییر می کند، این مشکل خود به خود برطرف می شود.

چگونه به خوابیدن کودک خود کمک کنیم

برای والدینی که نمی‌خواهند دوازده هفته کامل برای تغییر در فازهای خواب منتظر بمانند، دو روش برای کمک به خوابیدن فرزندشان قابل قبول است. این روش ها بسیار متفاوت است و هر یک از آنها مدافعان خاص خود را دارند که تمایل دارند باور کنند که اعتقادات آنها هم برای فرزندان و هم برای والدین حیاتی است و عقاید مخالفان مضر است و باعث بی قراری کودکان می شود. در واقعیت، هر دو چیزی برای ارائه به دنیا دارند، اما هیچ‌یک از این روش‌ها مطلقاً همه کودکان و والدین را خوشحال نمی‌کند.

بر اساس رویکرد اول، والدین باید در مراحل مختلف خواب کودک با او در تماس مستقیم باشند. کودک باید تغذیه شود، در آغوش خود حمل شود، تکان بخورد تا بخوابد و در نزدیکی او باشد تا زمانی که بخوابد و حداقل بیست دقیقه بخوابد. سپس او را باید به آرامی در جایی که معمولاً می خوابد، مثلاً روی تخت مادر یا بابا قرار دهید. مزیت اصلی این روش این است که به کودک کمک می‌کند تا از طریق چرت زدن و خواب راحت و ایمن در کنار یک یا هر دو والدین در نزدیکی نوزاد، چرت بزند. طرفداران این رویکرد ادعا می کنند که برای نوزاد مفید است که گرمای ناشی از بدن مادر را که اخیراً از آن خارج شده است، احساس کند.

مخالفان اعتراض می کنند: ممکن است کودک آنقدر به فعالیت هایی عادت کند که به خوابیدن او کمک می کند تا چندین ماه یا حتی سال ها به تنهایی به خواب نرود. و سپس خواب کودک در شب و روز مشکل ساز می شود و والدین (یا افرادی که با کودک می نشینند) در خطر ادامه سروصدا با شیر دادن و تکان خوردن هستند، حتی زمانی که کودک شروع به راه رفتن می کند.

طرفداران رویکرد دوم معتقدند که می توان و باید به کودک آموزش داد که به تنهایی آرام شود و بدون کمک کسی به خواب رود. شما نباید بلافاصله قبل از خواب به او شیر بدهید: 30-60 دقیقه قبل از خواب باید شیر یا شیشه شیر داده شود و سپس نوزاد را در گهواره خود قرار دهید. او به مدت 15-20 دقیقه بیدار دراز می کشد و حتی ممکن است شروع به غرش کند، اما سپس آرام می شود و در حالی که تنها می ماند، در نهایت به خواب می رود. طرفداران رویکرد خودآرامبخشی می گویند که این روش مادر و پدر را از صرف زمان زیادی برای آرام کردن کودک نجات می دهد و به کودک اجازه می دهد آرام تر شود و کمتر به شخص دیگری وابسته باشد. منتقدان می گویند تنها گذاشتن چنین کودک خردسالی در گهواره بی رحمانه و غیرطبیعی است. برخی حتی بر این باورند که کودکی که از صمیمیت والدین محروم شود، بعداً دچار اختلالات خواب (یا حتی بدتر) خواهد شد.

شاید خیالتان راحت شود که بدانید هیچ یک از این رویکردها قانونی نیستند. بنابراین می‌توانید یکی را انتخاب کنید و با خلق و خوی منحصربه‌فرد فرزندتان، سبک رفتاری و نیازها و نیازهای خود (و خانواده‌تان) تطبیق دهید. مهم نیست اکنون چه کاری انجام می دهید، همه چیز در آینده متفاوت خواهد بود. چیزی که با فرزند اول شما خوب بود ممکن است با فرزند دوم شما خوب جواب ندهد، و چیزی که در این ماه خیلی خوب کار می کند ممکن است در روز بعد کارایی نداشته باشد. هنگامی که با یک نوزاد تازه متولد شده یا بسیار خردسال سروکار دارید، مقدار مناسبی از "سازگاری" و عمل گرایی نه تنها معقول، بلکه ضروری است. "بیایید ببینیم آیا این به ما کمک می کند" - این رویکرد بسیار موجه تر از "ما قطعاً باید این کار را انجام دهیم." تنها استثناها اساسی ترین قوانینی است که ایمنی کودک را تضمین می کند.

اکثر نوزادان به شما اطلاع می دهند که آماده خواب هستند. کودکان مختلف این کار را به روش‌های مختلف انجام می‌دهند: خمیازه می‌کشند، دمدمی مزاج می‌شوند، چشم‌هایشان خواب‌آلود می‌شود... و مطمئناً می‌خواهید بدانید که فرزندتان کدام را ترجیح می‌دهد. اگر این علائم را در او مشاهده کردید، کودک خود را بخوابانید، مطمئن شوید که آرام است و نور اتاق را کم می کند. اگر بعد از 15 تا 20 دقیقه متوجه شدید که کودک احساس خوشحالی و رضایت نمی کند، به سراغ او بروید و ببینید چه مشکلی دارد. با دانستن اینکه او سیر شده و پوشک خشک دارد، مدتی با او بمانید و دوباره سعی کنید او را ترک کنید. اگر کودک شما نمی خواهد تنها بماند، به خصوص در چند هفته اول زندگی، سعی نکنید با اجازه دادن به گریه طولانی مدت او را "آموزش دهید". در طول چند ماه اول، به دلایل مختلف، عاقلانه نیست که اجازه دهید فرزندتان برای مدت طولانی گریه کند (حتی اگر فکر می کنید همه چیز با او خوب است) و به او نزدیک نشوید. کودکان در این سن را نمی توان با توجه به نیازهای خود "لغزش" کرد.

اگر می‌خواهید به فرزندتان کمک کنید آرام بخوابد، این روش‌های آزمایش‌شده را امتحان کنید:

• تغذیه با شیر مادر (یا تغذیه با شیشه شیر اگر به نوزاد شیر خشک می دهید) می تواند به القای خواب کمک کند، به خصوص در پایان روز. با این حال، در مصرف شیر خشک زیاده روی نکنید یا بدتر از آن، غذای جامد را در این سن معرفی نکنید، مثلاً فرنی، به این امید که کودک بیشتر بخوابد. معده پر بار به اندازه شکم خالی با خواب تداخل می کند. غذاهای جامد در این سن مناسب نیستند و خواب را طولانی نمی کنند. هرگز کودک خود را با شیشه در رختخواب نگذارید. او نه تنها ممکن است خفه شود، بلکه در صورت ورود شیر به شیپور استاش (که به گوش میانی منتهی می شود) ممکن است به عفونت گوش نیز مبتلا شود.
• حمل آن در آغوش و تکان دادن بی سر و صدا هر دوی شما را آرام می کند. اگر کمک کرد، استراحت کنید و از فعالیت لذت ببرید. یک وسیله بسیار خوب یک صندلی گهواره ای است که می توانید با کودک خود در آن بنشینید.
• جایگزینی برای صندلی گهواره ای، گهواره (تخت گهواره ای) یا گهواره ("لانه" آویزان بر روی پایه های مخصوص است)، اما آنها باید به طور خاص برای کودکان در این سن انتخاب شوند.
• بسیاری از کودکان خردسال اگر در یک پتوی سبک بغل شوند، راحت تر آرام می شوند.
• صداهای آرام، مانند چرخیدن یک بادبزن کوچک (به سمت کودک نیست)، دستگاه صدای سفید، یا صدای اقیانوس ضبط شده بر روی نوار یا دیسک می تواند کودک شما را آرام کند و صداهای دیگر خانه را خاموش کند. برای «عاشقان موسیقی»، مجموعه‌های ویژه‌ای از لالایی‌ها، موسیقی کلاسیک آرام، یا سرودهای کلیسا وجود دارد که اغلب کودک هیجان‌زده را آرام می‌کند.
• لمس ملایم، نوازش، یا ماساژ کودکی را که در آغوش شما خواب آلود به نظر می رسد اما در گهواره بی قرار می شود، آرام می کند.
• بسیاری از کودکان در صورت ابتلا به بیماری حرکت در ماشین در حال حرکت به خواب می روند. گاهی اوقات یک پدر و مادر مستاصل که مدت زیادی از شب را با یک نوزاد بی قرار عذاب می‌دادند، او را برمی‌دارند و ساعت سه صبح سوار ماشین می‌شوند، اما این تضمین نمی‌کند که کودک از خواب بیدار نشود. به محض توقف ماشین از آنجایی که مسافرت در شب به خصوص در زمستان های عمیق چندان سرگرم کننده نیست، برخی از شرکت ها دستگاه خاصی را ارائه می دهند که حرکت ماشین را شبیه سازی می کند که به تخت وصل می شود. شما خودتان می‌دانید که اگر با یک مخالف سرسخت خواب سر و کار دارید، فقط به عنوان آخرین راه‌حل می‌توانید به این روش‌ها متوسل شوید.

همه موارد فوق، به استثنای احتمالی سازماندهی صداهای آرام و پیچیدن در پتو، نیاز به تلاش والدین دارد. همچنین باید در نظر داشت که گاهی تکان دادن طولانی، نوازش، نوازش و آواز خواندن نتیجه معکوس دارد و مانع به خواب رفتن کودک می شود، زیرا تنها چیزی که برای خوابیدن لازم بود تنها گذاشتن بود. اگر چندین هفته رفتار قهرمانانه شما با هدف خواباندن طبیعی فرزندتان نتیجه مورد انتظار را به همراه نداشته باشد، ممکن است منطقی باشد که به نظریه "آرامش دادن خود" روی آورید. اگر تصمیم دارید آن را عملی کنید، مراحل زیر ممکن است به شما کمک کند (این مراحل باید زمانی انجام شوند که نوزاد خود را در رختخواب خوابانید، اما او هنوز به خواب نرفته است).

• دست کودک خود را به دهان او ببرید. بسیاری از کودکان با مکیدن انگشتان خود به سرعت آرام می شوند.
• مشاهده کنید که چه اشیایی چشم کودک را جذب می کند و آنها را در میدان دید او قرار دهید. این می تواند یک اسباب بازی تک رنگ، یک آینه کوچک نشکن در گهواره او، یک پنجره نزدیک یا یک چراغ شب باشد. اشیاء بصری پیچیده، مثلاً "موبایل" (اسباب بازی های متحرک آویزان روشن)، در هفته های اول برای این منظور مناسب نیستند، به خصوص اگر کودک بسیار خسته باشد.
• اطمینان حاصل کنید که کودک شما هنگام خوابیدن به پشت دراز کشیده است.

تمام شب فرصت خواب وجود دارد

نوزادان تازه متولد شده معمولاً در هفته های اول زندگی برای مدت طولانی نمی خوابند. علاوه بر این، شب و روز را تشخیص نمی دهند. اما تا دو ماهگی، نوزادان می توانند بدون غذا بیشتر از روزهای اول زندگی کنند. و سرنوشت بیشتر والدین این است که بدانند قلب چقدر سخت می‌تپد، وقتی که در سحر از خواب بیدار می‌شوید، ناگهان متوجه می‌شوید که کودک یک بار تمام شب حضور خود را یادآوری نکرده است. "در مورد او چطور؟" - اولین چیزی که به ذهن می رسد. و سپس ترس بی‌نفس جای خود را به آرامش و لذت آرام می‌دهد: "او تمام شب را خوابید!"

در سه ماهگی، با خوشحالی والدین، اکثر کودکان هر شب هفت تا هشت ساعت بدون وقفه می خوابند. اما برای برخی این دستاورد به این سرعت داده نمی شود. برخی از افراد در ابتدا در جهت اشتباه حرکت می کنند: تقریباً تمام روز را آرام می خوابند، و سپس ناگهان چشمان خود را باز می کنند و شروع به زندگی فعال و نگرانی می کنند درست زمانی که والدین خسته با اشتیاق خواب استراحت می بینند. اگر کودک شما مصمم است که تمام ساعات ابتدایی راه برود، پس باید با دقت اما قاطعانه او را در مسیر درست قرار دهید.

• سعی کنید مطمئن شوید که کودک شما در طول روز زیاد نمی خوابد. اجازه ندهید هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن بخوابد، بلکه او را بیدار کنید. با او صحبت کنید، آهنگ بخوانید، لباس‌هایش را عوض کنید، با دست‌ها و پاهایش بازی کنید، پشتش را نوازش کنید، یا اجازه دهید مادربزرگش با او آواز بخواند. به هیچ عنوان صداهای بلند ایجاد نکنید و کودک را تکان ندهید. (حرکات تند و ناگهانی سر می تواند به مغز آسیب برساند.) قبل از اینکه اجازه دهید به خواب برود، بگذارید مدتی بعد از شیر خوردن بیدار بماند. این همچنین باعث می شود که او فقط بعد از خوردن غذا نخوابد.
• اگر کودکی در طول روز به مدت طولانی می‌خوابد و شب‌ها کم و بی‌قرار می‌خوابد، فکر کنید: اگر در طول روز در مجموع بیش از سه تا چهار ساعت خوابیده است، پس شاید ارزش دارد که او را در طول روز بیدار کنید. در طول روز در فاز خواب فعال؟
• این کار را انجام دهید. به طوری که شب، زمانی که کودک نمی خوابد، تا حد امکان برای او خسته کننده باشد. این امر به ویژه در مورد تغذیه صادق است. چراغ ها را کم کنید، مکالمات را به حداقل برسانید، و پوشک ها را (در صورت لزوم) به شیوه ای تجاری عوض کنید. شب وقت تفریح ​​نیست
• به یاد داشته باشید که در طول خواب REM، نوزادان جوان اغلب بی قراری می کنند، غرغر می کنند و حتی به نظر می رسد که لحظه ای از خواب بیدار می شوند. با تمام وجود سعی کنید در این زمان مزاحم کودک نشوید، زیرا بدون اینکه بدانید می توانید دقیقاً در لحظه ای که خواب وارد فاز عمیق می شود، او را بیدار کنید.
• اگر کودک شما در سحر از خواب بیدار می شود و شما تمایلی به همراهی با او ندارید. پرده‌ها یا پرده‌های خاموشی را که جلوی تابش نور خورشید را می‌گیرند آویزان کنید. فکر نکنید که هول کردن در گهواره لزوماً به این معنی است که کودک بالاخره از خواب بیدار شده است. کمی صبر کنید تا به او توجه کنید، زیرا ممکن است دوباره بخوابد. اما اگر با وجود تمام تلاش های شما، کودک هنوز با اولین خروس ها از خواب بیدار می شود، ممکن است بخواهید چندین ماه با رژیم او سازگار شوید و روال روزانه خود را مطابق با توصیه شاعر سامویل مارشاک بسازید: "زود خوابیدن. - زود بیدار شو».

کودکی که همیشه والدین خود را با خوابی آرام خشنود می کند، آنقدر که ما دوست داریم اتفاق نمی افتد. معمولاً، حتی یک نوزاد آرام و متعادل زمانی که زمان به رختخواب می‌رود، تبدیل به یک ظالم یا گریه‌کننده کوچک می‌شود. اگر مامان و بابا خوابیدن را طبق قوانین به نوزاد بیاموزند و نگذارند این روند ظریف طی شود، در این صورت کودک هیچ مشکلی با خواب نخواهد داشت. بر این اساس والدین و سایر اعضای خانواده وی مشکل کم خوابی و خستگی نخواهند داشت.

یک پزشک معتبر کودکان و نویسنده مقالات و کتاب های متعدد برای والدین در مورد سلامت کودکان، Evgeniy Komarovsky، می داند که چگونه به درستی به کودک بیاموزد که به رختخواب برود. و او همیشه با کمال میل این دانش را با والدینی که نمی توانند یک برنامه استراحت برای نوزادشان ایجاد کنند به اشتراک می گذارد.

خواب بچه ها

والدین باید به فکر سازماندهی خواب فرزندان خود بلافاصله پس از بازگشت از بیمارستان باشند. و حتی اگر یک نوزاد تازه متولد شده تا 20 ساعت در روز می خوابد، این زمان مناسب ترین زمان برای برقراری و اولین "شکستن" رژیم خواب و بیداری است. اگر این کار انجام شود، به ندرت کودک در سنین بالاتر دچار مشکل می شود.

اما اگر از همان ابتدا به کودک کمک نشود تا طبق یک رژیم خاص زندگی کند، ممکن است بعداً وضعیت بدتر شود.

دکتر کوماروفسکی قوانین خواب کودکان را در ویدیوی بعدی به شما خواهد گفت.

خواب شبانه و روز بسیار به هم مرتبط هستند. اگر کودک در طول روز خوب نخوابد، به احتمال زیاد در استراحت شبانه مشکل خواهد داشت، به این معنی که کل خانواده خواب کافی نخواهند داشت.

البته همه کودکان و خانواده هایی که در آن بزرگ می شوند متفاوت هستند، اما پزشکان سعی کرده اند نیاز روزانه به خواب کودکان در سنین مختلف را محاسبه کنند. به نظر آنها، کودک تنها زمانی می تواند به طور طبیعی رشد کند مدت زمان خواب او حداقل تقریباً نزدیک به این استانداردهای نسبتاً متوسط ​​است:

• نوزادان و کودکان تا یک ماهگی 9 ساعت خواب در روز و 11 تا 12 ساعت خواب شبانه (با استراحت برای میان وعده) اختصاص داده شده است.
• تا 2 ماهکودک معمولاً 4 قسمت خواب در روز و 10 ساعت استراحت شبانه دارد.
• تا شش ماهگیکودک می تواند 2-3 بار در روز بخوابد و در شب حداقل 9-10 ساعت می خوابد. دیگر نیازی به غذا دادن به او در شب نیست.
• نوزاد از 7 تا 9 ماهگی شروع به دو چرت زدن در طول روز می کند.مدت استراحت شبانه ثابت می ماند. 10 ساعت در شب و 1 تا 2 خواب روزانه 2 ساعته برای نوزاد یک ساله و کمی بزرگتر مورد نیاز است.

اجازه دهید یک بار دیگر متذکر شوم که این استانداردها کاملاً کلی هستند و کودکان اصلاً موظف به رعایت این اعداد و مقادیر توصیه شده با دقت دارویی نیستند.

خواب کودکان متفاوت از بزرگسالان است. آنها، طبق تحقیقات دانشمندان بریتانیایی، ساختار خواب کاملاً متفاوتی دارند، نرخ متفاوتی از تناوب فازهای آهسته و سریع دارند.

کودکان زیر 6-7 سال به همان اندازه که بزرگسالان فکر می کنند رویا نمی بینند، اما بیشتر اوقات از پاراسومنیا رنج می برند (اینها همان آسیب شناسی خواب هستند که روند استراحت عادی را برای کل خانواده بسیار پیچیده می کند). اغلب، پاروسومنیا با کابوس‌های شبانه، صحبت کردن در خواب، حرکات غیرارادی اندام‌ها در هنگام خواب و راه رفتن در خواب بیان می‌شود. همه اینها برای کودکان کاملاً سالم است.

اما هر پاراسومنیا که کودک روز قبل با آن مواجه شده باشد می تواند ترس از به خواب رفتن را افزایش دهد و خواباندن نوزاد به این راحتی نخواهد بود.

قوانین اوگنی کوماروفسکی

یک متخصص اطفال مشهور اشاره می کند که اهمیت خواب را هرگز نباید دست کم گرفت.کودک چیزی کمتر از تغذیه خوب، ویتامین ها، هوای تازه و محبت و توجه والدین به آن نیاز ندارد.

اوگنی اولگوویچ ده جزء اصلی خواب طبیعی را نام می برد:

• خواب همه مهمه!این بدان معناست که کودک به دلیل بی خوابی مادر که او را تکان می دهد تا تمام شب بخوابد یا پدر که باید صبح به سر کار برود، نباید بخوابد. ما باید تلاش کنیم که همه اعضای خانواده در یک زمان بخوابند و خواب کافی داشته باشند.
• شما باید طبق برنامه خود بخوابید!کودک باید زمانی بخوابد که برای مادر و پدر راحت تر است. والدین زمان خواب را بر اساس عوامل زیادی تعیین می کنند - برنامه کاری، قوانین خانواده. اما مهم است که پس از انتخاب آن، به طور مداوم به این رژیم خاص پایبند باشید.
• محل خواب.به گفته کوماروفسکی، خواب مشترک والدین و فرزندشان که در حال حاضر انجام می شود، شباهت کمی با خواب سالم کودکان دارد، در هر صورت، خواب مشترک به هیچ وجه بر سلامت خواب کوچکترین عضو خانواده تأثیر نمی گذارد. در این مورد نیز بهتر است به دلایل راحتی والدین - اگر می خواهید با کودک بخوابید - تصمیم بگیرید. اما Evgeniy Olegovich هنوز هم توصیه می کند به کودک تخت خود را بدهید. اگر فضای نشیمن اجازه می دهد، باید در اتاق بچه ها باشد، اگر نه، در اتاق خواب والدین.
• بدون پشیمانی بیدار شو!اگر کودک در طول روز به خوبی می خوابد و بعد از آن نمی تواند در شب دراز بکشد ، پس کوماروفسکی توصیه می کند که از بیدار کردن کودک نترسید اگر تمام محدودیت خواب روزانه را خسته کرده است. این کار باعث می‌شود که هنگام عصر هنگام خواب نوزاد راحت‌تر بخوابید.
• تغذیه.برخی از کودکان پس از خوردن غذا می خواهند بازی کنند و فعالانه از سیر شدن لذت می برند، در حالی که برخی دیگر (و اکثریت آنها) بعد از غذا خوردن شروع به خوابیدن می کنند. کوماروفسکی توصیه می کند رژیم غذایی کودک را بهینه کنید تا قبل از خواب (عصر یا روز) تغذیه رضایت بخش تر و متراکم تر باشد. این به کودک کمک می‌کند تا راحت‌تر به خواب برود، دقیقاً زمانی که برنامه روتین روی زمان آرام یا خواب شبانه تنظیم شده است. و اگر کودک می خواهد بعد از غذا بازی کند، بهتر است از قبل، یک ساعت و نیم قبل از زمان مورد انتظار "H" به او غذا دهید.
• میکرو اقلیم.اگر والدین به یاد داشته باشند که خوابیدن در یک اتاق گرم و گرفتگی دشوار است و خوابیدن منزجر کننده است، خواباندن نوزاد بسیار راحت تر خواهد بود. دکتر پارامترهای میکروکلیمای بهینه را اینگونه نام می برد: دمای هوا کمتر از 18 و بیش از 20 درجه نیست و رطوبت هوا 50-70٪ است. تهویه اتاق خواب یا اتاق کودکان را قبل از هر خواب فراموش نکنید.
• حمام کردنکوماروفسکی می گوید اگر قبل از خواب او را در آب خنک حمام کنید و سپس او را بخوابانید و با یک پتوی گرم روی او بپوشانید، کاملاً امکان پذیر است که کودک خود را در عرض 5 دقیقه بخوابانید. نوزاد بدون بیماری حرکتی که پدربزرگ و مادربزرگ بر آن اصرار دارند گرم می شود و شروع به خوابیدن می کند.
• تخت باید درست باشه! Evgeniy Olegovich هشدار می دهد که تخت پر از پر یا پتوهای نرم وجود ندارد. فقط یک تشک یکنواخت و سفت، ترجیحاً یک تشک مخصوص ارتوپدی کودکان، به طوری که "غرق" یا افتادگی نداشته باشد. کودک زیر دو سال اصلا نیازی به بالش ندارد. بعد از این سن می توانید روی بالش بخوابید اما نباید خیلی بزرگ یا خیلی نرم باشد. و بدون پر! آنها می توانند آلرژی شدید ایجاد کنند.
• مشکلات ظریف لازم نیست نگران باشید!کوماروفسکی به والدین توصیه می کند در انتخاب پوشک برای کودک خود بسیار مراقب باشند. هرچه کیفیت بهتری داشته باشد، کودک بهتر می خوابد. و اگر کودک قبلاً به گلدان می رود ، قبل از رفتن به رختخواب باید حتماً او را به توالت ببرید. به تدریج این به بخشی از یک مراسم تبدیل می شود که به خودی خود به کودک یادآوری می کند که به زودی به رختخواب می رود و او را از نظر ذهنی برای این کار آماده می کند.

دریازدگی

دکتر کوماروفسکی می گوید: بیماری حرکت هیچ فایده ای برای سلامتی کودک ندارد، اما ضرری هم ندارد. اگر کودک بدون این کار از خوابیدن امتناع می ورزد، والدین باید بدانند که کودک با فریاد دلخراش می خواهد و درخواست می کند نه خود بیماری حرکت. او (به دلیل طبیعت) به احساس امنیت نیاز دارد. به طور طبیعی، کودک در آغوش شما احساس محافظت می کند.

این نیاز غریزی خود به خود با افزایش سن از بین می رود. بنابراین، با تکان دادن کودک به خواب، والدین فقط "عمر" غریزه ای را طولانی می کنند که به هر حال قرار است به گذشته تبدیل شود.

اگر می خواهید بارگیری کنید - لطفاً اوگنی اولگوویچ می گوید. اما به یاد داشته باشید که این برای سلامتی والدین مضر است، زیرا می توانند این زمان را صرف چیزی مفیدتر از بیماری حرکت کنند.

کوماروفسکی معتقد است که جدا کردن خود از بیماری حرکت قبل از خواب چندان دشوار نیست. کافی است علت نگرانی را از بین ببرید، زیرا چیزی که از خوابیدن کودک جلوگیری می کند عدم بیماری حرکتی نیست، بلکه به عنوان یک قاعده مشکلات واقعی تر است - او خیس است، گرسنه است، چیزی درد می کند.

اگر کودکی تا زمانی که او را بلند کنند گریه می کند و به محض اینکه دوباره در گهواره قرار می گیرد دوباره شروع به گریه می کند، پس ما در مورد عادت بدی صحبت می کنیم که از نگرش نادرست مادر و پدر به نیازهای نوزاد شکل گرفته است. .

در این شرایط، خانواده ها با یک انتخاب دشوار روبرو می شوند - اجازه دهید کودک گریه کند و سپس از سکوت لذت ببرد، زیرا او به هر حال به خواب می رود یا همچنان آن را برمی دارد و تکان می دهد. اگر پمپاژ کردن و سپس انجام آن هر روز یا حتی چندین بار در روز آسان تر است، باید مورد دوم را انتخاب کنید.

اوگنی کوماروفسکی تأکید می کند که والدینی که تصمیم می گیرند فریاد را تحمل کنند و مسئله بیماری حرکت را یک بار برای همیشه از بین ببرند به هیچ وجه بی عاطفه یا بد نیستند. علاوه بر این، هدف کاملاً در افق قابل مشاهده است - فریادهای اعتراضی کودکان معمولاً فقط چند شب طول می کشد و سپس خواب کل خانواده آرام، قوی و سالم می شود.