روش های موثر خانگی و آرایشی برای از بین بردن سلولیت بعد از زایمان. از بین بردن سلولیت بعد از زایمان
دلیل اصلی این است تغییرات هورمونی. دومی است فرآیند طبیعی، که برای آن لازم است توسعه موفقجنین
به اینها تغذیه ضعیف و کم را اضافه کنید فعالیت بدنی- سلولیت پیدا کنید در نتیجه بدن کربوهیدرات ها را جمع می کند و ظاهر می شود اضافه وزنو چربی اضافی زیر جلدی.
استعداد ژنتیکی دلیل دیگری است. زنانی که به آن مبتلا هستند دائماً اقداماتی را برای جلوگیری از پوست پرتقال انجام می دهند.
آیا سلولیت بعد از زایمان از بین می رود؟
هنگامی که تعادل هورمونی برقرار شود، سلولیت ممکن است کاهش یابد یا حتی خود به خود از بین برود. اما، متأسفانه، همه چیز به همین راحتی برای چند مادر جوان اتفاق می افتد. حتی اگر بدشانس باشید، تعدادی از روش‌هایی که می‌توان به راحتی در خانه انجام داد، به تسریع روند یا بازیابی حالت ارتجاعی پوست به تنهایی کمک می‌کند:
- ماساژ (دستکش سخت، خرج کردن، عسل)؛
- دوش کنتراست؛
- حمام با نمک دریا;
- بسته بندی
- ورزش کردن؛
- رژیم غذایی
روش های ذکر شده در بالا به خلاص شدن از شر پوست پرتقال پس از زایمان کمک می کند، بلکه علائم کشیدگی را نیز از بین می برد.
نحوه از بین بردن سلولیت: انواع ماساژ
استفاده از دستکش سخت
- قبل از عمل، پوست با حمام یا دوش بخار می شود.
- سپس یک محلول نمکی تهیه کنید و با خیس کردن دستکش (یا پارچه شستشوی خشن)، به شدت اما به آرامی، قسمت های مشکل دار بدن را از پایین شروع کنید.
برای تهیه محلول نمکی، 2 قاشق غذاخوری را در 1 لیتر آب گرم هم بزنید. ل نمک دریا یا غذا
ماساژ پینچ
این روش شامل نیشگون گرفتن پوست با انگشتان است. این فرآیند جریان خون را تحریک می کند، متابولیسم را در سلول ها بهبود می بخشد و بافت ها را با اکسیژن اشباع می کند. در نتیجه، چربی زیر پوست به طور فعال تر تجزیه می شود.
ماساژ عسل
این روش به طور مستقل انجام می شود یا آنها به دنبال کمک هستند (به عنوان مثال از یک شوهر یا یک ماساژ درمانگر). برای شروع، اسانس را به عسل ذوب شده اضافه کنید (1 قطره روغن به ازای هر 1 قاشق غذاخوری عسل). سلولیت با استفاده از اسانس مرکبات به بهترین وجه از بین می رود.
- این ترکیب بر روی مناطق مشکل مالیده می شود.
- هنگامی که عسل عمیقا نفوذ می کند، برداشتن دست ها از روی پوست دشوار می شود. اما شما نمی توانید متوقف شوید.
- در حین آسیاب کردن، مخلوط به شکل توپ هایی در می آید - اینها بقایای عسل و سلول های مرده هستند.
اقدام ماساژ عسلمانند روش های فوق، برای افزایش جریان خون است. از عسل برای اشباع پوست با مواد مفید استفاده می شود.
دوش کنتراست
یک روش آب با تغییر شدید دما اثر مقوی دارد. به لطف انبساط و انقباض شدید رگ های خونی، متابولیسم سلولی را بهبود می بخشد و سموم را از بین می برد.
دوش کنتراست با روش های دیگر مبارزه با پوست پرتقال ترکیب می شود، به عنوان مثال، رژیم غذایی و ورزش.
حمام نمک دریا
- حمام در حال پر شدن است آب گرم(36-37 درجه سانتیگراد) و ½ کیلوگرم نمک دریا را بدون افزودنی مخلوط کنید.
- تا 20 دقیقه حمام کنید.
- سپس آنها را در حمام شستشو می دهند و در آنجا ماساژ می گیرند. مناطق مشکل سازمثلاً از یک اسفنج سخت استفاده کنید.
حمام با نمک دریایی بیش از 2 بار در هفته انجام می شود تا نتیجه حاصل شود.
علاوه بر این، از نمک دریایی خالص برای شستشوی پوست و افزودن روغن های ضروری به آن استفاده می شود.
بسته بندی کنید
برای ساختن روکش ها به فیلم چسبناک و مخلوط مناسب(به عنوان مثال عسل، خاک رس، قهوه آسیاب شده، نمک، جلبک دریایی).
- پس از آغشته کردن ناحیه مشکل با ترکیب انتخابی، آن را در فیلم چسبناک بپیچید، لباس گرم بپوشید یا زیر پتو دراز بکشید.
- حداقل بعد از 30 دقیقه بشویید.
هدف از بسته بندی گرم کردن بدن است. در نتیجه، سموم از بافت‌ها خارج می‌شوند، جریان خون افزایش می‌یابد و چربی زیر جلدی به طور فعال‌تری تجزیه می‌شود.
سلولیت روی پاها و باسن بعد از زایمان: با ورزش از بین ببرید
اگر تناسب اندام انجام می دهید، از بین بردن سلولیت در خانه مد است. دویدن، ایروبیک و شنا نیز مناسب هستند. کلاس ها با تمرینات برای یک منطقه مشکل خاص، به عنوان مثال، برای باسن - لانژ، اسکات، نوسان پا تکمیل می شود.
اما ورزش تنها 2 ماه پس از زایمان مجاز است و به تدریج شدت تمرین را افزایش می دهد. پس از تولد نوزاد، پیاده روی فعال با کالسکه کافی است.
- پلانک - یک موضع بگیرید، انگار در حال انجام فشار دادن هستید، و در آن موقعیت منجمد شوید.
- بلند کردن پا - تمرین کردن عضلات پایین شکم در حالی که روی زمین دراز کشیده اید.
- بلند کردن تنه - تمرین کردن عضلات فوقانی شکم.
- پیچ های مستقیم و جانبی - دراز کشیده، آرنج های خود را به سمت زانو بکشید و برعکس.
برای از بین بردن سلولیت پاها و باسن، موارد زیر را به تمرینات فوق اضافه کنید:
- لانژها - گام های گسترده با زانوهای خم شده (انجام شده در نقطه).
- تاب دادن پاهای خود - ایستادن روی چهار دست و پا، صاف کردن پاهای خود و بلند کردن آنها.
- چمباتمه زدن با بازوهای کشیده به جلو؛
- بالا رفتن از یک پله - به طور متناوب با پاهای خود روی دیوار بایستید.
رژیم غذایی بعد از زایمان
محدود کردن کالری دریافتی رژیم غذایی با افزایش همزمان فعالیت بدنی منجر به کاهش وزن اضافی در مادر شیرده می شود. نیازی به گرسنگی دادن نیست، زیرا پس از تکمیل رژیم، کیلوگرم ها برمی گردند. اما تغییر عادات غذایی به شما کمک می کند.
- غذاهای دودی، تند، خیلی چرب و شور را حذف کنید.
- از سس های آماده (سس مایونز، سس کچاپ)، محصولات نیمه تمام خریداری شده در فروشگاه استفاده نکنید.
- کاهش مصرف شیرینی جات، به ویژه محصولات پخته شده با خامه؛
- سبزیجات و میوه های بیشتری (مجاز در دوران شیردهی) به رژیم غذایی اضافه کنید.
- منو را با غذاهای غلات، غذاهای سبک، گوشت بدون چربی، ماهی، لبنیات و محصولات شیر تخمیر شده غنی کنید.
- رژیم نوشیدن و انتخاب نوشیدنی - کمپوت، چای ضعیف برای یک زن شیرده توصیه می شود. عرقیات گیاهی, نوشیدنی های میوه ای;
- مصرف (در حد اعتدال) شکلات تلخ، میوه های خشک و عسل مجاز است.
درمان های سالن
نباید زودتر از 3 ماه پس از تولد کودک با متخصص زیبایی تماس بگیرید.سالن های زیبایی مجموعه ای از روش ها را برای سفت کردن پوست روی پاها و باسن ارائه می دهند که شامل موارد زیر است:
- لیپولیز روشی برای اعمال جریان به بدن (تخلیه با فرکانس پایین) است. لیپولیز کاملا بی خطر است. جریان باعث انقباض عضلانی در مناطق مشکل می شود، در نتیجه چربی زیر پوست سریعتر تجزیه می شود.
- تخلیه لنفاوی روشی است که شامل خارج کردن مایع اضافی از بدن می شود. نتیجه این کار سوزاندن چربی زیر پوست در ناحیه ران و باسن است. تخلیه لنفاوی با دستگاه مخصوصی انجام می شود که از ریزجریان استفاده می کند یا خلاء ایجاد می کند. حداقل دوره 10 جلسه می باشد.
- مزوتراپی وارد کردن موادی به زیر پوست است که لایه زیرین چربی را از بین می برد و جریان خون و لنف را بهبود می بخشد. دوره استاندارد - 12 جلسه.
- طب سوزنی- تکنیکی که شامل تحریک بیولوژیکی است نقاط فعالروی بدن انسان
- Myostimulation - تقویت عضلات با استفاده از جریان - نوعی فعالیت بدنیروی ماهیچه ها در نتیجه سلولیت از بین می‌رود، پوست صاف‌تر می‌شود و ماهیچه‌ها تقویت می‌شوند. میانگین نرخ– 5 روش
- پرسی درمانی نوعی تخلیه لنفاوی است. با استفاده از کاف‌های مخصوص پر از هوا، فشاری بر بدن ایجاد می‌کنند و خروج لنف را تضمین می‌کنند. پرسی درمانی منجر به از بین رفتن سلولیت پس از زایمان، حذف سموم و بهبود وضعیت پوست می شود.
منظم بودن رویه ها کلید موفقیت است. اگر از موردی به مورد دیگر اقداماتی انجام می دهید، پس نباید روی نتایج حساب کنید. رویکرد یکپارچهو خودمراقبتی روزانه از پوسته خلاص می شود، اما جلوگیری از ظهور سلولیت را فراموش نکنید.
بارداری و مادر شدن در آینده از همه بیشتر است زمان عالیدر زندگی یک دختر در دوران بارداری ، یک زن فقط به کودک خود فکر می کند ، اگرچه در آینده در مورد ظاهر خود عقده هایی ایجاد می کند. بسیاری از مادران از همین مشکل رنج می برند - سلولیت.
علل سلولیت بعد از زایمان و موارد دیگر
سلولیت بزرگترین مشکل زیبایی است. مبارزه با آن بسیار دشوار است و اگر ظاهر شود، متأسفانه برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت.
سلولیت بعد از زایمان ظاهر می شود به دلیل تغییرات هورمونیدر بدن زن البته تغذیه خانم باردار نیز نقش زیادی دارد. نقش مهمدر ظاهر او، زیرا زنان باردار غذاهای شور، شیرین و آردی می خورند. به علاوه، علاوه بر انواع غذاهای پرکالری، سبک زندگی کم تحرک برای همه زنان باردار معمول است. و البته از وراثت غافل نشویم. همانطور که می گویند راه گریزی از آن نیست، با این حال می توان اقدامات پیشگیرانه انجام داد.
در دهه 70 روش های بسیاری برای مبارزه با سلولیت توسعه یافت. آنها در پیچیدگی و کارایی متفاوت هستند.
مادران جوان باید در انتخاب روش بسیار مراقب باشند.
چگونه می توان سلولیت را در خانه از بین برد؟
استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی برای مقابله با سلولیت به مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند توصیه نمی شود. آنها حاوی مواد شیمیایی بسیار مضری هستند که از طریق شیر مادر وارد کودک می شوند. دانشمندان تحلیل های زیادی روی این حجاب انجام داده اند و نتایج آنها اطمینان بخش نیست، بنابراین بهتر است ریسک نکنید.
1. داروی گیاهی ضد سلولیت برای مادران جوان
معروف عامل ضد سلولیتاین داروی گیاهی است، کاملاً مؤثر است. این فقط استفاده از گیاهان طبیعی گیاهی است. بهتر است قطعات را از داروخانه ها خریداری کنید یا در صورت امکان خودتان آنها را مونتاژ کنید. مجتمع: داروهای گیاهی و تمرینات سلولیت بهترین نتیجه را به همراه خواهد داشت.
2. ماساژ
استفاده از خود ماساژ گامی دیگر به سمت داشتن اندام زیبا است.
3. دوش گرفتن
دوش کنتراست روشی نسبتاً ساده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به طور متناوب آب سرد و نسبتاً گرم را جایگزین کنید که پوست را رنگ می کند.
4. بسته بندی
در صورت امکان، می توانید بسته بندی قهوه را در خانه امتحان کنید. آنها نه تنها با سلولیت مبارزه می کنند، بلکه پوست شما را نرم تر و حجیم تر می کنند.
سالن های زیبایی در برابر سلولیت
اگر نوزاد بزرگ شده باشد و مادر شیردهی را قطع کرده باشد، می تواند با خیال راحت از خدمات استفاده کند سالن های زیبایی. آنها طیف گسترده ای از تکنیک ها را برای مبارزه با پوست پرتقال ارائه می دهند.
روش های بالینی سلولیت:
- تخلیه لنفاوی . این حذف مایع از بدن زنکه باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود. این روش به تازگی ظاهر شده است، اما در حال حاضر محبوب است.
- لیپولیز. ترشحات فعلی که به مکان هایی که چربی تجمع می یابد هدایت می شود، باعث تخریب کامل آن می شود. این روش زیر نظر پزشکان انجام می شود و کاملا بی خطر است.
- و گلو رفلکستراپی . این یک نوع طب سوزنی است. سوزن‌ها در نقاطی قرار می‌گیرند که خاصیت ارتجاعی پوست را بر عهده دارند.
- مزوتراپی . مواد شیمیایی خاصی به زیر پوست تزریق می شود و رسوبات چربی را از بین می برد. این روش بسیار بحث برانگیز است زیرا بسیاری آن را ناامن می دانند.
میدان سلولیتاین مشکل برای بسیاری است و بهتر است به طور جامع به آن نگاه کنید. قبل از انتخاب روش، با پزشک خود مشورت کنید. او علت سلولیت را مشخص می کند و توصیه های لازم را می دهد.
سلولیت در بسیاری از مادران جوان پس از زایمان ظاهر می شود. پزشکان این را یک آسیب شناسی نمی دانند، فقط یک نقص زیبایی که به هیچ وجه بر سلامتی تأثیر نمی گذارد، مگر شاید از نظر روانی. و با این حال، چگونه می توان سلولیت را پس از زایمان بدون مداخله جراحیو روش های سالن زیبایی گران قیمت؟
بسیاری وجود دارد راه های مختلف. اینها شامل بسته بندی های مختلف فیلم چسبناک، تمرینات کاهش وزن، ماساژ ضد سلولیت در خانه و رژیم غذایی خاص. در مورد دومی صحبت خواهیم کرد.
اگر مصرف غذاهای چرب و شیرین را کاهش دهید و عمدتاً غذاهایی را بخورید که بدن را از سموم پاک می کند، تجمعات زیر جلدی بافت چربی و آب یا به طور ساده سلولیت شناخته شده به طور جادویی از بدن شما محو می شود. اینها غذاهایی هستند که برای بهبود گردش خون، پاکسازی بدن، خلاص شدن از شر مایعات اضافی، کاهش رسوب چربی و دستیابی به ظاهری باریک و هماهنگ باید به طور منظم بخورید.
1. آناناس.اغلب در پایان غذا و همچنین به عنوان یک میان وعده برای مبارزه با گرسنگی مصرف می شود. سرشار از آب (بیش از 86 درصد) و حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، حذف مایعات از بافت ها را فعال می کند و همراه با آن سمومی را که باعث تورم و تشکیل سلولیت می شود، فعال می کند. بهتر است آناناس را بعد از یک وعده غذایی غنی از پروتئین مصرف کنید زیرا هضم آنها را بهبود می بخشد. جایگزین تازه - آناناس کنسرو شدهبدون شکر اضافه شده
2. موز.منبع ارزشمندی از پتاسیم است، دفع مایعات را از بدن تسریع می کند، به رفع سلولیت بعد از بارداری و تنظیم کمک می کند. فشار خون. اما هنگام خوردن موز، باید مراقب کالری آن باشید، زیرا میوه بسیار شیرینی است. موز – درمان عالیبرای افزایش تن و یک نوشیدنی انرژی زا قوی.
3. کرفس.این سبزی که غنی ترین فیبر گیاهی است، بافت بدن را به خوبی تقویت می کند. آن را خام بخورید، آن را به سالاد و حتی نوشیدنی اضافه کنید. یک کوکتل عالی که به آن تن می دهد، آب کرفس مخلوط با سیب، هویج و لیمو است.
4. چای.بهتر است چای سبز را ترجیح دهید، زیرا دارای فعالیت ادرارآور (ادرارآور) و آنتی اکسیدانی بالاتری است که به همین دلیل است. زمان کوتاهبدن را از رادیکال های آزاد که باعث پاکسازی می شوند پیری زودرس، افتادگی و تیرگی پوست باعث ایجاد چین و چروک می شود. چای سبزاشباع شده با پلی فنول هایی که تولید آدرنالین را تحریک می کنند. این هورمون مصرف انرژی را تسریع می کند و به پردازش سریع کالری اضافی که در طول روز وارد بدن می شود کمک می کند. اما برای زنان شیرده، نوشیدن چای به خصوص چای پررنگ توصیه نمی شود، زیرا حاوی کافئین است که باعث هیجان می شود. سیستم عصبیکودک کودک در خوابیدن مشکل خواهد داشت. می توانید پوشش ضد سلولیت را با چای انجام دهید.
5. انگور.کاملاً یک محصول پر کالری است، اما این است خواص مفیدبسیار ارزشمند: سرشار از مواد معدنی است، به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند، طراوت می بخشد و دارای اثر ادرارآور است. علاوه بر این، انگور حاوی موادی با خواص آنتی اکسیدانی قوی (که به محافظت از پوست کمک می کند) و همچنین سیلیکون، ماده معدنی است که بافت را کاملاً تقویت می کند. بنابراین از خوردن آن نترسید، ترجیحاً زمانی که فصل است. اگر تصمیم به نوشیدن چای دارید، انگور شیرین یک جایگزین عالی برای کبد پر کالری خواهد بود. برای زنانی که کودکان زیر 3 ماه را با شیر مادر تغذیه می کنند، انگور باید به تدریج وارد رژیم غذایی آنها شود. نکته این است که در این سن پاییننوزادان اغلب دارند قولنج رودهبه دلیل کار ناقص دستگاه گوارش. و تغذیه مادر در این امر نقش بسزایی دارد. بنابراین، انگور، و همچنین مشتق آن - کشمش، باعث ایجاد نفخ می شود.
6. ماست.سرشار از آنزیم های لاکتیک فعال است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.
ساده ترین ماست طبیعی کم چرب کالری بسیار کمی دارد. آن را برای صبحانه یا شام بخورید یا از آن به عنوان افزودنی سبک برای گوشت، ماهی یا سالاد استفاده کنید. در صورت خرید تجهیزات آشپزخانه مخصوص - ماست ساز - می توانید خودتان ماست درست کنید. مزیت بزرگ ماست ها همچنین ساده ترین آنهاست پیشگیری کنندهدر برابر یبوست اما اگر ماست می‌خرید، نه تنها بر تازگی و ماندگاری آنها نظارت کنید. هر چه طولانی تر باشد، مواد نگهدارنده بیشتری به آن اضافه می شود و فواید آن کمتر می شود.
7. کیوی. مقدار زیادفیبر موجود در این میوه حرکات روده را بهبود می بخشد و ویتامین C فراوان باعث کشسانی و استحکام پوست می شود. بهتر است کیوی را صبح ناشتا با مخلوط کردن میوه خرد شده با ماست کم چرب میل کنید. خیلی خوشمزه سالاد میوهکه می توان از سیب، کیوی و موز با سس ماست درست کرد.
8. ماهی.تا جایی که امکان دارد آن را بخورید زیرا غذایی سبک، کم چرب و تعداد زیادییودا. این ماده معدنی برای تشکیل هورمون ها بسیار مهم است غده تیروئیدکه کارایی و سرعت تبدیل غذا به انرژی را کنترل می کنند و در نتیجه تجمع چربی را به حداقل می رسانند. ماهی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که از احتباس مایعات در بدن و ایجاد ادم جلوگیری می کند.
9. توت های وحشی.توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، تمشک و مویز حاوی پلی فنول ها هستند - آنتی اکسیدان های ارزشمندی که پیری بافت ها را متوقف می کند. آنتوسیانین ها (بیوفلاونوئیدها) از رگ های خونی محافظت می کنند و خاصیت ارتجاعی آنها را حفظ می کنند، در نتیجه گردش خون را بهبود می بخشند و از احتباس مایعات جلوگیری می کنند.
بنابراین، اگر سلولیت بعد از زایمان ظاهر شد، ناراحت نشوید - مشکلی نیست. شروع به مبارزه با او کنید تغذیه مناسبو گنجاندن در رژیم غذایی محصولات ذکر شده در بالا.
من از نظر ژنتیک خیلی خوش شانس بودم. در جوانی اصلاً نمی دانستم و هرگز به این موضوع فکر نمی کردم که سلولیت و ترک پوست چیست. بدن من اگر ایده آل نباشد، به آن نزدیک بود. من یکی از آنها بودم. که خوردند و چاق نشدند. آن موقع خوشحالی خود را درک نمی کردم، آن را بدیهی می دانستم.
همه چیز بعد از زایمان در 25 سالگی تغییر کرد. جلوی چشمم سلولیت تشکیل شد. در دوران بارداری، طبق معمول، وزن زیادی اضافه کردم، البته در خود بارداری هیچ گونه کشش وجود نداشت.
اما بعد از زایمان، پوست کاملاً نامناسب به نظر می رسید. شکم به خصوص اسفناک به نظر می رسید (پوست کشیده شده بود و مانند کیسه آویزان بود) و ناحیه ران ها و باسن. من عکس برهنه ای از آن زمان ندارم، اما حتی از شلوارم هم مشخص بود که همه چیز خوب نیست. سلولیت و شل شدن پوستمطمئنا بود
قبلاً در مورد اینکه چطور به شکلی درآمدم نوشتم. اما من هنوز به شما نگفتم که چگونه از شر سلولیت خلاص شدم. من در مورد تغذیه و ورزش نمی نویسم، مجموعه ابزارهایم را به شما نشان خواهم داد آنها واقعاً کار می کنند، آزمایش شده!
- بیشترین من دستیار ارشددر خلاص شدن از شر سلولیت - اسکراب ها. برای من، بهترین‌ها قهوه از مروارید سیاه و یخ از Natura Siberica بودند . هر بار که دوش می گرفتم لایه برداری می کردم. باور نکردنی نتیجه توسط یک براش از Avon به دست آمد. چه کسی فکرش را می کرد. من پوست را با حرکات ماساژ به مدت 3-5 دقیقه مالیدم. انجام این کار برای مدت طولانی غیرممکن است - پوست شروع به سوختن می کند. بعد از چنین دوش پوستقرمز و بسیار صاف
- بعد از حمام از محصولات ضد پیری استفاده کردم فلورسان. فکر می کنم هر دختری که به هیکلش نگاه می کند با این شیشه های معجزه آسای نارنجی آشناست
من از ژل الاستیک عمدتا برای شکم استفاده کردم، به طوری که سفت کردن پوست افتاده. من آن را در یک لایه ضخیم، بدون مالیدن، تقریباً مانند یک ماسک استفاده کردم. و منتظر جذب کامل بود. این حدود 20 دقیقه طول کشید. ظرف یک ماهه پر شده بود. من این را خواهم گفت واقعا نتیجه میده!!پوست به تدریج کشیده می شود. آزمایش دادم - نشستم و به چین پایین شکمم نگاه کردم. بنابراین، او در برابر چشمان ما کوچک می شد! یعنی پوست سفت شد. - این زرادخانه همچنین شامل یک ژل ضد سلولیت SPA اهدایی بود. نمی دونم کمک خاصی کرد یا نه. من بیشتر فکر می کنم که او به طور کلی کار خود را انجام داد. اگر فقط خود را با آن آغشته کنید و امیدوار باشید که سلولیت از بین برود، ناامیدی شما را منتظر نخواهد گذاشت. حکم من: در یک مجتمع - بله، به تنهایی - ارزش آن را ندارد.
- بسته بندی های سفالی. من دو خاک رس دارم - سیاه و آبی. مشکی برای من خشن تر و سخت تر است. آبی - نرم تر پس از بسته بندی، پوست مخملی و نرم است، البته تأثیر خارجی آن بسیار زیاد است. اگر به طور منظم خود را بپیچید (من این کار را 2 بار در هفته انجام دادم، بیشتر اوقات نتیجه نداد)، نتیجه حفظ می شود و به مرور زمان جمع می شود.
- ماسک خانگی برای بسته بندی.من 3 قاشق غذاخوری فلفل قرمز آسیاب شده را با 3 قاشق غذاخوری دارچین مخلوط می کنم. اولین جزء باعث افزایش گردش خون و تسریع فرآیندهای زهکشی می شود. دومی یک آنتی اکسیدان عالی است، پوست را جوان می کند و به خلاص شدن از شر افتادگی کمک می کند. دارچین یک درمان فوق العاده برای ترک های پوستی است. من روغن گریپ فروت را به مخلوط اضافه می کنم. برای مایع شدن مخلوط، روغن زیتون را اضافه کنید. خودم را لکه دار می کنم، خودم را در آن می پیچم فیلم چسبناک. نیم ساعت صبر میکنم به طرز باورنکردنی نیش میزنه اما درک این موضوع که در این لحظه چربی ها در حال آب شدن هستند، سلولیت از بین می رود، علائم کشش کاهش می یابد و پوست سفت می شود، امید به زندگی می دهد))
- در اینجا مجموعه کامل ابزار من است.
نتایج
سلولیت – مشکل ناخوشایندکه بسیاری از زنان را نگران می کند. و سلولیت بعد از زایمان گاهی تبدیل به... خواب بد. در دوران بارداری، هنوز هم می توان با یک شکل گرد کنار آمد. و پس از زایمان، همه می خواهند هر چه سریعتر به اندام برسند. اما اضافه وزن، افتادگی بدن و سلولیت عجله ای برای از بین رفتن ندارند. و اگر بتوانید نسبتاً آسان وزن کم کنید و بدن خود را تقویت کنید، البته نه خیلی سریع، خلاص شدن از شر سلولیت بسیار دشوارتر است.
سلولیت چیست؟
از نظر پزشکی، هیچ بیماری به نام سلولیت وجود ندارد. این فقط یک نقص زیبایی است، بنابراین پزشکان اغلب آن را خیلی جدی نمی گیرند. علاوه بر این، برخی از پزشکان سلولیت را یک وضعیت طبیعی بافت چربی می دانند زن بالغ، و او غیبت کاملعلامت بزنید اختلالات هورمونی. سلولیت تبدیل شده است مشکل زیباییتنها پس از انتشار مقاله ای در مورد او در مجله Vogue. و این در سال 1973 اتفاق افتاد.
اما اگر زنان در ساحل مجبور شوند خود را در پارئو بپیچند و حتی برخی از شوهران خود احساس خجالت کنند، چه اهمیتی به نظر پزشکان می دهند. این "بیماری نیست" روحیه را بسیار خراب می کند.
سلولیت باعث اختلال در میکروسیرکولاسیون در بافت چربی می شود. مایعات، چربی و انواع سموم در سلول ها جمع می شوند. سلول ها نمی توانند مواد زائد خود را حذف کنند. چاق می شوند. بافت همبند نیز رشد می کند. پوست با برجستگی های ناخوشایند پوشیده می شود. سلولیت اغلب زنان را تحت تاثیر قرار می دهد اضافه وزن. اما حتی دختران لاغر اندام نیز از آن مصون نیستند.
دلیل افزایش علائم سلولیت در دوران شیردهی چیست؟
عامل اصلی در تشکیل پوست پرتقال است هورمون زنانهاستروژن بی جهت نیست که مردان تقریباً هرگز سلولیت ندارند. اما در زنان در دوران بارداری و شیردهی سطح استروژن در بدن بسیار بالاست. تغییرات در وزن بدن، افزایش مقدار بافت چربی و تورمی که در دوران بارداری تقریباً اجتناب ناپذیر است نیز منجر به افزایش علائم سلولیت می شود.
افزایش وزن و چربی بدن به دلیل مراقبت طبیعت از شخص کوچکی است که در شکم مادر رشد می کند. او باید گرم باشد، باید از ضربات تصادفی محافظت شود. و پس از تولد، مادر باید فرصت تغذیه او را داشته باشد. بی جهت نیست که رسوبات چربی در دوران بارداری ویژگی های خاص خود را دارد. رشد سلول های چربی در درجه اول در شکم اتفاق می افتد.
اگر پس از پایان شیردهی، بدن به حالت اولیه برگردد، می توان با همه اینها کنار آمد همان فرم. اما متأسفانه این اتفاق به صورت خودجوش نمی افتد. اگر اقدام قاطعی انجام ندهید، شکم افتاده، چین های چربی در پشت و زشت پوست پرتقالروی باسن به جایی نمی رسد.
ما فرض می کنیم که قبل از بارداری، مراقبت از خود و نگهداری وزن طبیعیمرتب بودند در دوران بارداری و شیردهی باید به مراقبت از پوست خود ادامه دهید و آن را با تمام وسایل تایید شده حفظ کنید. متأسفانه، زرادخانه محصولات مراقبت شخصی در دوران بارداری به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. شروع از بین بردن عواقب آن بسیار مهمتر است موقعیت جالببلافاصله پس از تولد
اما ویژگی بدن زن به گونه ای است که افراد کمی قادر به کاهش ظاهر سلولیت و حتی کاهش وزن در ماه های اول پس از زایمان خواهند بود. این مشکل ناشی از هورمون ریلکسین است که به طور فعال پس از زایمان در بدن تولید می شود. در زنان شیرده، تغییرات فعال اغلب از شش ماهگی کودک شروع می شود.
اما یک خبر خوب وجود دارد: ظرف یک یا دو سال پس از زایمان، بدن به طور فعال در حال بهبود است، بنابراین کاهش وزن و خلاص شدن از شر سلولیت در این دوره آسان تر از همیشه خواهد بود.
روش های مبارزه با سلولیت در دوران شیردهی
از آنجایی که سلولیت یک مشکل سیستمیک است، برنامه مبارزه با آن باید جامع باشد. البته مادران نوزادانی که هستند شیردهی، ممکن است بگویند که کمبود وقت فاجعه باری برای خود دارند. این ممکن است درست باشد، به خصوص اگر کودک بی قرار باشد. اما پس از آن جشن خداحافظی با سلولیت باید به زمان های بهتر موکول شود. معجزه متاسفانه اینجا اتفاق نمی افتد.
یک برنامه ضد سلولیت برای یک مادر شیرده معمولاً شامل موارد زیر است:
- رژیم غذایی؛
- فعالیت بدنی؛
- ماساژ؛
- دوش کنتراست؛
- حمام ها؛
- بسته بندی
- کرم ها و ماسک ها
بیایید هر یک از روش ها را جداگانه بررسی کنیم.
رژیم غذایی
بدون تغذیه مناسب، نمی توانید بر پوست پرتقال غلبه کنید. اصول اولیه تغذیه ضد سلولیت مشابه اصول شیردهی است. و این خیلی خوب است، مامان مجبور نیست بین دو آرزو درگیر شود: بزرگ کردن کودک سالمو اندامی زیبا داشته باشید
برای کسانی که می خواهند در دوران شیردهی از شر سلولیت خلاص شوند:
- هر چیز شور، چرب، دودی و تند اکیدا ممنوع است.
- شما می توانید و باید گوشت بدون چربی داشته باشید، محصولات شیر تخمیر شدهفرنی غلات کامل؛
- بدون سس مایونز، محصولات نیمه تمام، چیپس؛
- می توانید میوه و سبزیجات داشته باشید؛
- باید محدود شود شیرینی پزیبه خصوص با خامه، شیرینی؛
- آنها را می توان با شکلات تلخ، میوه های خشک و عسل در مقادیر معقول جایگزین کرد.
- نیاز به نوشیدن مقدار کافیمایعات بهترین هستند آب معدنیبدون گاز و چای سبز
فعالیت بدنی
شما باید برای آنها وقت پیدا کنید. اما لازم نیست ساعت ها در باشگاه تمرین کنید. فقط می توانید بیشتر با فرزندتان راه بروید. هوای تازههمچنین تنفس بافتی را تقویت می کند. این ایده خوبی است که کمی تمرین در خانه اضافه کنید. شما همیشه می توانید 5-10 دقیقه برای 2-3 تمرین پیدا کنید. همچنین مجتمع هایی برای مادران وجود دارد که همراه با نوزاد انجام می شود. بچه ها واقعاً آن را دوست دارند.
ماساژ ضد سلولیت
این نوع ماساژ دارای موارد منع مصرف است. برای کسانی که قبلاً رگهای واریسی دارند، که از ترومبوفلبیت رنج می برند یا مشکلاتی با آن دارند مطلقاً نباید انجام شود. سیستم غدد درون ریز. ماساژ ضد سلولیت بعد از زایمان در چند ماه اول توصیه نمی شود.به آزادسازی تمام آن سمومی که در بافت چربی انباشته شده اند کمک می کند. اما قبل از اینکه از بدن دفع شوند، همه این مواد در جریان خون گردش می کنند، یعنی در نهایت به شیر می رسند. فقط تا 9 ماهگی بدن کودک شروع به مقابله با این همه می کند. اما حتی پس از این، هنگام شیردهی باید بسیار مراقب باشید و همه چیز را به تدریج انجام دهید، بدون اینکه سعی کنید سلولیت را در یک هفته از بین ببرید.
در خانه می توانید با برس خشک یا دستکش سفت خود ماساژ دهید. ساده ترین روش، اما با انجام روزانه آن، یک زن همیشه از وضعیت پوست خود راضی خواهد بود. اگر نوزاد بی قرار به مادر اجازه ندهد نیم ساعت را به ماساژ و دوش گرفتن اختصاص دهد، انجام این روش حتی 2 تا 3 بار در هفته نتیجه می دهد. فقط این است که برای از بین بردن سلولیت زمان بسیار بیشتری نیاز است.
ماساژ حجامت همچنین به خوبی در برابر سلولیت کمک می کند. اما این روش در ابتدا می تواند بسیار دردناک باشد.
دوش کنتراست
یک روش ساده، دلپذیر و وقت گیر که در دوران شیردهی منع مصرف ندارد. پوست را کاملا رنگ می کند و به حذف سموم کمک می کند. اتمام یک دوش بهداشتی معمولی با دوش کنتراست یک عادت عالی است. اگر وقت دارید، پس از حمام می توانید با یک حوله سفت ماساژ خود را انجام دهید.
حمام ها
اما حمام کردن زمان زیادی می برد. اما حداقل گاهی حتی مامان کودک کوچکدر GW می تواند آن را بپردازد. حمام با نمک دریا اثر ضد سلولیتی دارد. می توانید چند قطره از آب مورد علاقه خود را به آب اضافه کنید اسانس. آب چنین حمامی نباید خیلی گرم باشد، حداکثر 38 درجه.
بسته بندی کنید
این روش دیگری است که می توانید به راحتی خودتان در خانه انجام دهید. به عنوان آخرین راه، می توانید به سادگی روی فیلم لباس گرم بپوشید و کارهایی را انجام دهید که مادر نوزادی که از شیر مادر تغذیه می کند همیشه زیاد دارد.
بسته بندی با قهوه، نمک دریایی، خاک رس سفید و آبی اثر ضد سلولیت دارد. جلبک دریایی، عزیزم
پوست باید تمیز شود، بخارپز شود و ترکیب انتخاب شده اعمال شود. سپس خود را در فیلم بپیچید، می توانید از معمولی ترین فیلم غذا استفاده کنید و لباس گرم بپوشید.
کرم و ماسک
این دور از بیشترین است روش موثر، اما عملا ساده ترین است. در دوران شیردهی باید با احتیاط از انواع کرم های ضد سلولیت استفاده کرد. اکثر قریب به اتفاق آنها استفاده از آنها در دوران شیردهی ممنوع است. ممکن است اجزای کرم وارد شوند شیر مادرو ارائه دهد تاثیر منفیبه ازای هر کودک شما باید توضیحات را با دقت بخوانید و بهتر است با پزشک مشورت کنید. بهتر است از کرم ها و ماسک ها بر اساس آن استفاده کنید مواد طبیعییا خودتان آنها را بپزید. این اثر بدتر نخواهد بود و مطمئناً هیچ آسیبی برای کودک نخواهد داشت.
اصل اصلی مبارزه با سلولیت منظم بودن است. شما باید روش های مقرون به صرفه را برای شیردهی انتخاب کنید، اما آنها را هر روز انجام دهید، و سپس پوست پرتقال قطعا از بین می رود. و البته باید محصولاتی را انتخاب کنید که برای شیردهی تایید شده باشند.