چرا در دوران بارداری هوس خوردن گوشت می کنید؟ بدن چه کمبودی دارد؟ تشنگی در زنان باردار - به دنبال علت

زنان باردار علائم مختلفی از خود نشان می دهند: تجمع گازها (نفخ شکم)، هوس خوردن غذاهای شور و شیرین، بدخلقی، اشک ریزش، حالت تهوع و افزایش رنگدانه. اما تشنگی در دوران بارداری نشانه مادر شدن در آینده نیست.

با این حال، می تواند به همراه جدایی ناپذیر او تبدیل شود. این عامل را نمی توان نادیده گرفت و ابتدا باید دلایل افزایش نیاز بدن به مایعات را دریابید.

چرا در دوران بارداری همیشه می خواهید مشروب بخورید؟

کارشناسان اطمینان دارند که دو نوع عامل باعث تشنگی شدید در دوران بارداری می شود: بیماری های مزمن و شرایط پاتولوژیکو همچنین فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی:

• باید به خاطر داشت که همه چیز فرآیندهای متابولیکو واکنش های بیوشیمیایی در بدن از طریق مایعات رخ می دهد. در دوران بارداری، این پدیده ها بیشتر می شود، بدن زن استرس بیشتری را تجربه می کند و انرژی بیشتری صرف می کند. از این رو افزایش نیاز به نوشیدن.
• به دلیل متابولیسم تسریع شده، کلیه ها باید در حالت فشرده "بدون روزهای تعطیل" کار کنند، جای تعجب نیست که یک زن در دوران بارداری بسیار تشنه است و احساس تشنگی هم روز و هم شب او را همراهی می کند.
• در پس زمینه افزایش مداوم تعداد مایع آمنیوتیک، ارگانیسم مادر باردارباعث از دست دادن رطوبت قابل توجهی می شود، بنابراین باید زیاد و اغلب بنوشید.
• اگر یک زن باردار در ترجیحات طعمی تغییر کرده باشد و میزان غذاهای شور در رژیم غذایی او افزایش یافته باشد، بدن سعی می کند نمک اضافی را حذف کند. به طور طبیعی، شما باید آب بیشتری بنوشید تا کار کلیه ها آسان تر شود.
• به دلیل فعال شدن سیستم خونساز، جلوگیری از تشکیل لخته های خون، در سیستم عروقیتجمع مایعات به طور خودکار افزایش می یابد که علت تشنگی شدید در دوران بارداری است.

ممکن است نیاز به آب نیز وجود داشته باشد در پس زمینه برخی از بیماری ها. مثلا، دیابت قندی, عفونت ویروسی، بیماری های برونش یا اختلالات گوارشی.

به هر حال، سطح قند خون در زنان باردار اغلب افزایش می یابد. اگر این سرنوشت برای شما پیش آمده است، باید در مورد رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.

گاهی اوقات یک زن در دوران بارداری به طور مداوم میل به نوشیدن دارد کاهش هموگلوبین. اگر کم خون هستید، جای تعجب نیست که بدن شما به آب زیادی نیاز دارد.

شرایطی وجود دارد که بعدبوجود امدن تورم، اما تشنگی در دوران بارداری فقط تشدید می شود. به نظر می رسد ارزش محدود کردن مصرف مایعات را دارد، اما نه - بدن حتی بیشتر از قبل به آب نیاز دارد. واقعیت این است که جنینی که به طور فعال در حال رشد است پروتئین زیادی از مادر می گیرد و توده عضلانی را "می خورد".

در این صورت می‌توانید با ترک کربوهیدرات‌های سریع – شیرینی‌ها، قند و شکر و در عوض افزایش مصرف پروتئین‌ها و غذاهای حاوی پروتئین، تورم را کاهش دهید و از غلیظ شدن خون جلوگیری کنید.

اگر همیشه احساس تشنگی می کنید، به خصوص در شب، با پزشک خود در مورد نگرانی های خود صحبت کنید. گاهی تشنگی نشانه این است بیماری جدی، چگونه ژستوز، بنابراین اجازه دهید یک متخصص آزمایش های اضافی را تجویز کند تا مطمئن شوید.

همانطور که می بینید، دلایل تشنگی شدید در دوران بارداری کاملاً مشخص است. حالا بیایید بفهمیم چه نوشیدنی هایی می توانند آن را خاموش کنند.

یاوران مؤمن در مبارزه با تشنگی

به طور طبیعی، اگر واقعاً می خواهید در دوران بارداری آب بنوشید، باید با تشنگی مبارزه کنید و آن را تحمل نکنید. خوشبختانه، طیف وسیعی از نوشیدنی ها بسیار گسترده است:

1. اب.البته اولین و صحیح ترین چیز ساده است آب خالص. نه تنها تشنگی را به بهترین شکل برطرف می کند، بلکه هیچ گونه منع مصرفی نیز برای آن وجود ندارد.
2. آب معدنی.باید مراقب این نوشیدنی باشید. از جانب آب های داروییبهتر است امتناع کنید، اما غذاخوری را می توان در محدوده معقول مصرف کرد. بهتر است انتخاب کنید آب معدنیبدون گاز، تا روده ها را سنگین نکند. همچنین توجه به ترکیب و اطمینان از اینکه این آب به طور طبیعی و نه مصنوعی معدنی می شود، ارزش دارد.
3. آبمیوه هاالبته نوشیدنی های تهیه شده از سبزیجات و میوه های تازه برای مادران باردار و نوزادانشان مفید است. اما باید با مسئولیت کامل به انتخاب آب میوه ها نزدیک شوید، زیرا سوء استفاده از آنها مملو از عوارض مختلفی است. اول از همه سعی کنید آب میوه های بسته بندی شده یا بطری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. تولیدکنندگان محصولات اغلب از شیرین کننده ها، طعم دهنده ها و نگهدارنده ها بیزار نیستند. چنین نوشیدنی به هیچ وجه سودی نخواهد داشت. همچنین به خاطر داشته باشید که آب میوه های عجیب و غریب مانند آناناس یا انبه از میوه هایی تهیه می شوند که حمل و نقل و نگهداری طولانی مدتی را پشت سر گذاشته اند، نه همیشه در شرایط مطلوب. نوشیدن شهد تولید داخل از سیب، گیلاس، آلو و هویج که در کشورهای مستقل مشترک المنافع رشد می کنند، توصیه می شود. اما بهتر است نوشیدنی تهیه شده از انواع توت ها یا میوه های تازه فشرده شده را که با دستان خود تهیه شده است بنوشید. برای انجام این کار، باید مواد خام نه چندان زیبا را در بازار (اما نه در سوپرمارکت) انتخاب کنید - این مواد معمولاً حاوی آفت کش ها و نیترات نیستند. اما فراموش نکنید که آب میوه های شیرین تنها می توانند تشنگی را در دوران بارداری افزایش دهند. بنابراین، آنها را با آب 1: 1 رقیق کنید و در حد اعتدال مصرف کنید.
4. نوشیدنی های میوه ایآب زغال اخته یا لینگونبری تازه یک راه عالی برای مقابله با تشنگی است.
5. چای و جوشانده.هم سیاه و هم چای سبزحاوی مقادیر قابل توجهی کافئین هستند، بنابراین در لیست نوشیدنی های مشکوک برای زنان باردار قرار دارند. اما اگر به هیچ وجه نمی توانید آنها را رد کنید، انواع را با دقت انتخاب کنید، از افزودنی هایی که می توانند باعث آلرژی شوند سوء استفاده نکنید و از قدرت نوشیدنی سوء استفاده نکنید. بهتر است چای را بیش از 2 بار در روز ننوشید و قند را به نفع عسل کنار بگذارید. و در صورت امکان از جوشانده گل سرخ، کمپوت میوه خشک (ازوار)، ژله، بابونه یا چای نعناع استفاده کنید.

برای یک زن باردار، اعتدال در نوشیدن، مانند هر چیز دیگری، مهم است. در روز بیش از دو لیتر مایعات ننوشید و سالم باشید!

من دوست دارم!

ذائقه زنان باردار تغییر می کند. برخی از افراد در تمام دوران بارداری و گاهی حتی برای یک دوره از غذاهای مورد علاقه خود صرف نظر می کنند شیر دادن; دیگران شروع به دوست داشتن چیزهایی می کنند که قبل یا بعد از بارداری برای آنها جذاب نبود. هوس های طعماین موضوع کاملاً در مورد شیرینی ها نیز صدق می کند.

متأسفانه، غذاهای پخته شده با خامه کره، نان با کره و مربا بسیار پرکالری هستند، اما خیلی مغذی نیستند. کربوهیدرات های اضافی از چنین شیرینی هایی به عنوان ذخایر در بافت های چربی مادر و کودک ذخیره می شود که متعاقباً می تواند روند بیماری را پیچیده کند. روند تولد. بنابراین بهتر است انرژی کربوهیدرات را از مرکبات، موز، ذرت و آرد سبوس دار دریافت کنید. مصرف کردن سالاد میوه، کوکتل ، آب میوه های خانگی.

• در سه ماهه دوم، ایده خوبی است که شیرینی های باردار به طور کامل به منابع میوه و سبزیجات کربوهیدرات روی آورند. انواع توت های یخ زده، میوه های خشک، میوه های شیرین شده و آجیل نیز مناسب هستند. به جای شکر بهتر است عسل اضافه کنید.

بر سؤال خوبی بودآیا می توانم در دوران بارداری شیرینی بخورم؟ این یک پاسخ نیمه شوخی می طلبد: اگر نمی توانید، اما واقعاً می خواهید، پس می توانید. هر زنی که لذت مادر شدن را می شناسد از موقعیت هایی می داند که کنار گذاشتن یک چیز خوشمزه به سادگی غیرقابل تحمل است. حداقل یک تکه، حداقل یک جرعه. احتمالاً هیچ غذایی در حداقل دوز ضرری نخواهد داشت - همان تکه کیک یا آب نبات شکلاتی. اما عقیده ای وجود دارد که در دوران بارداری اگر زنی بی حوصله، غمگین و اندورفین کمی در خونش باشد، فرد به سمت شیرینی کشیده می شود. توجه خانواده، ارتباط با دوستان، تعطیلات خانوادگی، به ارمغان آوردن احساسات مثبت، می تواند خلق و خوی شما را خیلی بهتر از هر شیرینی بهبود بخشد.

چرا در دوران بارداری هوس شیرینی می کنید؟

تغییر در ذائقه (گاهی اوقات حتی تا حد انحراف) نسخه های زیادی دارد، از علمی تا عامیانه ("کودک آن را می خواست"). در واقع چرا در دوران بارداری هوس شیرینی می کنید؟ این به خواسته های ثابت و وسواسی اشاره دارد.

یک پاسخ رایج این است که وقتی تنش عصبی، استرس و برخی بیماری‌های دندانی (پوسیدگی، پریودنتیت) دارید، خوراکی‌های شیرین می‌خواهید. این به ویژه در مورد زنان لاغر صدق می کند، که به نظر می رسد طبیعت به آنها نشان می دهد که بدن به ذخایر تغذیه ای و انرژی نیاز دارد. تمایل به آرد، چربی و شیرینی به ویژه در ابتدای بارداری شدیدتر می شود. با پیروی از صدای طبیعت، انتخاب محصولاتی مفید است که انرژی لازم را تامین می کنند و نه بلافاصله، بلکه در یک دوره زمانی جذب می شوند.

• بهترین گزینه شیرین در دوران بارداری موسلی است.

عقیده ای وجود دارد که ترجیحات طعمی مادر آینده یک سیگنال ناخودآگاه اما مهم برای پدر آینده است. یک مرد مسئولیت پذیر قطعاً هر هوس محبوب خود را برآورده می کند ، حتی اگر "نمی دانم چیست ، اما واقعاً می خواهم".

اما اگر خصیصه های یک زن باردار با خطری برای او یا جنین همراه است، موضوع چشایی باید با یک متخصص زنان و زایمان در میان گذاشته شود.

چای شیرین در دوران بارداری

اگر زنی همیشه چای نوشیده است، پس نباید خود را از چنین لذتی در موقعیت خود محروم کند. مقدار چای شیرین در دوران بارداری باید در کل مایعات مصرفی دو لیتری لحاظ شود. علاوه بر این، او باید باشد کیفیت بالا، از مواد طبیعی، بدون عطر.

باید مشخص شود که کدام چای بهتر است و آیا ممنوعیتی برای برخی از انواع آن وجود دارد یا خیر.

محدودیت فقط به غلظت مربوط می شود - چای سیاه یا سبز قوی، به دلیل محتوای کافئین، می تواند به جنین آسیب برساند. لیمو، شیر و عسل خواص نوشیدنی را بهبود می بخشد.

• چای سیاه سرشار از ویتامین های B، C و ریز عناصر است.
• چای سبز فشار خون را کاهش می دهد و تأثیر مثبتی بر مینای دندان دارد.
• چای سفید حاوی کلسیم مفید است.
• چای زرد برای سم زدایی ضروری است.
• چای قرمز (از برگ توت و تمشک) – درمان خوببرای سرماخوردگی
• جوشانده های سالم از گیاهان و انواع توت ها.

چای مناسب به رفع حالت تهوع، تورم و سوء هاضمه کمک می کند. گرم، گرم - برای هر سلیقه. چای با عسل به ویژه مفید است - در دوران بارداری جایگزین شیرینی هایی می شود که نه برای زن و نه برای کودک مفید نیست.

بیزاری از شیرینی جات در دوران بارداری

ویژگی‌های سلیقه‌ای زنان باردار افسانه‌ای است. به طور کلی اعتقاد بر این است که علت آن دلایل هورمونی و روانی است.

همچنین اتفاق می افتد، برعکس، حتی فکر کردن به چیزی زن را بیمار می کند. به ویژه، بیزاری از شیرینی در دوران بارداری وجود دارد. چه باید کرد؟

• حتی اگر در مورد محصول مناسب صحبت می کنیم، معده را در امان نگه دارید و آن را مجبور به مصرف آنچه غیرقابل قبول است نکنید. سعی کنید شیرینی های دوران بارداری را با چیزی مشابه از نظر ترکیب و ارزش غذایی جایگزین کنید. شاید رد شدن ناشی از بوی قوی یا خیلی تند باشد - غذای معطر کمتری به او بدهید.

شیرینی های شیرینی پزی سرشار از چربی هستند. اگر یک زن قبلاً آنها را در حد اعتدال دریافت کرده باشد، پس از آن با بخش بزرگتر بدن، از روی عادت، تولید صفرا را به شدت افزایش می دهد. این به نوبه خود مخاط روده را تحریک می کند که باعث تهوع می شود. رستگاری در تغذیه سالم است.

اگر در دوران بارداری شیرینی می خواهید؟

اگر در دوران بارداری شیرینی می خواهید، برای سلامتی خود بخورید! کلمه کلیدیدر اینجا - "سلامت"، یعنی مادر باردار باید از میان فراوانی شیرینی ها فقط چیزی را انتخاب کند که برای وضعیت او مفید است. مثلا.

• بستنی خانگی، گل ختمی، ژله میوه، آب میوه، ماست با میوه های یخ زده، کوکی های بلغور جو دوسر. بسیاری از زنان با کمال میل دستور العمل ها را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند.
• عسل طبیعی (در صورت عدم وجود موارد منع مصرف).
• انواع میوه های خشک.
• مارمالاد، مارشمالو، بدون مواد غیر ضروری تهیه شده است.
• شکلات (کمی تیره).
• انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات شیرین، آب میوه ها و سالادهای تهیه شده از آنها.

شیرینی ها در دوران بارداری کمتر از غذای اول و دوم، پیش غذای سرد و سایر موارد موجود در منوی معمولی هستند. چنین تمایلی یک هوی و هوس نیست. کاملاً ممکن است با کمک غذای سالم انرژی و مثبت اندیشی خود را شارژ کنید.

طعم شیرین در دهان در دوران بارداری

طعم شیرین در دهان در دوران بارداری تنها یکی از بسیاری از تغییرات است. در بیشتر موارد، به دلیل افزایش قند در بزاق، ادرار و خون رخ می دهد. این به این دلیل است که لوزالمعده وظیفه دوگانه ای دارد و زمان لازم برای مقابله با آن را ندارد. این وضعیت در دوران بارداری نامیده می شود دیابت بارداری. علل:

• زن باردار دارای اضافه وزن؛
• میوه بزرگ؛
• پلی هیدرآمنیوس؛
• اواخر بارداری;
• نقص در بارداری های قبلی؛
• پانکراتیت؛
• بیماری های مزمناندام های گوارشی

به عنوان یک قاعده، پس از زایمان، وضعیت زن تثبیت می شود. با این حال، برای جلوگیری از عوارض، مشکل باید برطرف شود. درمان داروییتوسط یک متخصص انتخاب می شود و بیمار باید:

• شیرینی نخورید - در دوران بارداری آنها همیشه مفید نیستند.
• کاهش مواد غذایی با نشاسته؛
• اجتناب از غذاهای چرب؛
• بیشتر حرکت کن

خوب است اگر همه چیز بدون بستری شدن در بیمارستان درست شود. اما گاهی لازم است پس از تولد کودک درمان کامل شود.

حالت تهوع ناشی از شیرینی در دوران بارداری

برخی افراد بیشتر می خواهند، برخی دیگر از شیرینی در دوران بارداری رنج می برند. چرا و چگونه از این امر اجتناب کنیم؟

بسیاری از غذاها طعم شیرینی دارند، اما همه آنها سالم نیستند. حالت تهوع یا از پرخوری پیش پا افتاده یا در ارتباط با آسیب شناسی اندام های مختلف ظاهر می شود دستگاه گوارش(معده، کبد، پانکراس، کیسه صفرا).

• شیرینی در دوران بارداری، مانند شرایط عادی، برای زندگی ضروری است. که در محصولات طبیعی، در دوز معقول، باعث نمی شود درد و ناراحتی. اما اگر در یک زمان زیاد غذا بخورید، نمی توان از مشکلات جلوگیری کرد.

علاوه بر این، نباید با شیرینی های پر از رنگ، مواد نگهدارنده و غلیظ کننده غافل شوید. و اگر چنین مواد شیمیایی بخورید، به معنای واقعی کلمهکلمات "برای دو نفر"، پس هیچ مقدار هضم نمی تواند مقابله کند. عواقب ناخوشایندبلافاصله پس از مصرف فراوان چنین غذاهای لذیذ امکان پذیر است.

غلبه بر حالت تهوع و خستگی و نارضایتی همراه آن کار دشواری نیست. لازم است بدن را با مواد شیرین با کمک میوه ها، انواع توت ها، آب میوه ها، کمپوت ها، عسل غنی کنید. اما اگر احساس درد ناپدید نشد، نمی توان از تماس با متخصص اجتناب کرد.

شایعه رایج می گوید که حالت تهوع از شیرینی ها تولد یک دختر را پیش بینی می کند.

چگونه در دوران بارداری شیرینی جات را جایگزین کنیم؟

• یک غذای پروتئینی مقوی (تخم مرغ، پنیر، گوشت بدون چربی) میل به شیرینی جات را کاهش می دهد.
• نعناع (جویدن)، آب نعناع (دهان تان را بشویید)، چای با نعناع طعم آن را برای مدتی از بین می برد.
• اگر شیرینی فقط یک عادت است، آن را با فعالیت مناسب تری جایگزین کنید.
• به جای خوراکی های خریداری شده در فروشگاه، از مرباهای خانگی، میوه های خشک و عسل زنبور عسل استفاده کنید.
• مقدار کمی بستنی یا شکلات میل یک زن باردار را برآورده می کند که بدتر از یک جعبه شکلات یا نصف کیک نیست.
• گاهی اوقات اشتهای شما بلافاصله پس از مطالعه دقیق اینکه شیرینی های خریداری شده از فروشگاه ها از چه ساخته شده اند، از بین می رود.

در دوران بارداری، شیرینی ها نه تنها باید گرسنگی فیزیولوژیکی را رفع کنند، بلکه باید از آن لذت ببرند. سپس خوردن به خصوص صبحانه بسیار مفیدتر خواهد بود.

آلرژی به شیرینی جات در دوران بارداری

تخمین زده می شود که یک سوم زنان در دوران بارداری مستعد ابتلا به آلرژی های شیرین هستند. دلیل واکنش ناسالم به چنین مواد غذایی تخمیر باقی مانده های تیمار نشده ناشی از ساکارز است. اگر مستعد ابتلا به آلرژی هستید، محصولات تجزیه شده در خون اثرات نامطلوب آلرژن ها را افزایش می دهند. از آنجایی که مواد تحریک کننده قابلیت تجمع دارند و در برابر آنها مقاومت می کنند به بدن باردارهمیشه ممکن نیست، سپس علائم واکنش معمولا پس از مدتی ظاهر می شود.

علائم آلرژی شیرین:

• قرمزی پوست بازوها، پاها، صورت، گردن؛
• ادم

ادم کوئینکه، شوک آنافیلاکتیک و خفگی کشنده هستند.

برای از بین بردن مشکل، لازم نیست در دوران بارداری شیرینی ها را به طور کامل کنار بگذارید. مهم است که محصول آلرژی زا را شناسایی کنید و آن را از منو حذف کنید. عسل نیز می تواند باعث واکنش شود، اما این گرده مقصر است نه ساکارز.

اگر متوجه واکنش شدید، باید همه شیرینی ها را با میوه های مختلف جایگزین کنید و به متخصص پوست مراجعه کنید. در صورت لزوم، آنتی هیستامین تجویز می کند. و در موارد دشوار- بستری در بیمارستان

اگر در دوران بارداری شیرینی بخواهید چه کسی متولد می شود؟

پسر یا دختر؟ - این سوالی است که از همان هفته های اول والدین را نگران می کند. از نظر فیزیولوژیکی، هیچ تفاوتی در دوران بارداری وجود ندارد و پزشکان نیز توصیه خاصی به مادران دختر یا پسر آینده نمی دهند. اگرچه برخی از تفاوت های ظریف هنوز مشاهده می شود.

• آزمایشات مدرن تعیین جنسیت جنین را از هفته 14 تا 18 امکان پذیر می کند. بعد از 24 هفته، تقریبا همه چیز از بین می رود سونوگرافی، عملاً بدون خطا شناخته می شود. اما این تشخیص 100٪ دقیق نیست و همیشه فرصتی برای شگفتی باقی می گذارد. شاید حق با برخی از والدین باشد که نمی خواهند راز ابدی لقاح را پیش از ساعت حدس بزنند.

اما اکثر آنها چندان صبور نیستند و سعی می کنند جنسیت فرزندان آینده را بر اساس علائم مختلف از جمله علائم مربوط به اشتها پیش بینی کنند. نظر مردمیدر مورد اینکه اگر در دوران بارداری شیرینی بخواهید چه کسی به دنیا خواهد آمد توافق متفق القول وجود دارد: چه کسی، اگر یک دختر نیست، می تواند در حالی که هنوز در رحم مادر است، شیرینی بخواهد؟ وقتی خانم باردار میوه ها به خصوص پرتقال را ترجیح می دهد همین جواب را می دهد.

هنوز هیچ تعمیم علمی از علائم مختلف وجود ندارد، حداقل در منابع موجود. اما اعتقاد بر این است که به دنیا آوردن دختر از نظر هورمونی راحت تر از پسر است: به نظر می رسد که بدن مادر راحت تر است.

در یک خانواده عادی، بدون توجه به جنسیت، تا زمانی که مادر و فرزند سالم هستند، از اضافه شدن جدید خوشحال می شوند. مصرف وعده های کوچک شیرینی در دوران بارداری، در دوران بارداری طبیعی، نباید به سلامتی و بارداری خوشایند آسیب برساند.

واقعا! علم ثابت کرده است که در پیدایش و تغییر ترجیحات و عادات ذائقه در بدن زنان باردار در نتیجه تغییرات هورمونیهورمون پروژسترون که به ویژه در سه ماهه اول بارداری فعال است، مقصر است. لازم به ذکر است که در دوران بارداری، ترجیحات غذایی نه تنها تغییر می کند و میل به خوردن آنچه که به اصطلاح افراد "کافی" غیرقابل خوردن می دانند وجود دارد، بلکه نیازها و خواسته های کاملاً جدیدی نیز ظاهر می شود.

همانطور که قبلاً شناخته شده است، پروژسترون یک هورمون بارداری است که مسئول حفظ و رشد جنین است. پروژسترون در سه مکان تولید می شود: تخمدان ها، قشر آدرنال و جفت که در هفته 16 بارداری تشکیل می شود. از لحظه لانه گزینی، افزایش سنتز پروژسترون شروع می شود، یعنی اتصال جنین به مخاط رحم. علاوه بر اثراتی مانند آرام کردن عضلات صاف از جمله رحم، "هورمون بارداری" در تحریک رشد غدد پستانی نیز نقش دارد و از دفع مستقیم جنین توسط بدن جلوگیری می کند.

تأثیرگذاری بر مرکزی سیستم عصبی، این هورمون کانون تحریک را در مغز تشکیل می دهد - ویژگی غالب بارداری. به دلیل افزایش سطح هورمون در بدن، تعدادی تغییرات بیوشیمیایی رخ می دهد که "موتور جستجو" را برای شناسایی و استفاده از مواد لازم برای بارداری از بدن زن روشن می کند.

از این نتیجه می شود که این پروژسترون است که هنجار یا کمبود مواد مغذی را تعیین می کند و در صورت کمبود دومی، تیم ویژه ای را برای رفع نیازهای لازم (ریز عناصر، ویتامین ها، پروتئین ها و غیره) راه اندازی می کند. بنابراین، تمایل یک زن به خوردن گچ در صورت کمبود کلسیم یا نوشیدن یک لیوان آبجو در صورت کمبود ویتامین B قابل درک می شود.

اما نباید تخفیف داد عوامل روانشناسیکه در تغییر حس چشایی زنان نقش دارند و نقش مهمی دارند. در بسیاری از موارد، یک زن باردار ناخودآگاه و اغلب آگاهانه می‌خواهد توجه همسر یا عزیزانش را با هوی و هوس خود جلب کند و مطمئن باشد آنچه را که می‌خواهد در بشقاب برایش آورده خواهد شد.

یکی از عوامل اصلی تغییر عادات غذایی در زنان باردار، حتی تا حد انحراف ذائقه، کم خونی زنان باردار است. اغلب توسعه می یابد نارسایی کمبود آهنناشی از کمبود آهن، اسید فولیک و ویتامین B12 است.

ترجیحات طعم خود را به شکل تمایل به خوردن یخ یا خاک رس نشان می دهد. درمان کم خونی شامل تجویز مکمل های آهن و ویتامین ها (گروه B، اسید فولیک، ویتامین C) است. رژیم غذایی یک زن باردار باید شامل غذاهایی با افزایش محتواآهن (جگر، تخم مرغ، پنیر، گوشت گاو، ماهی، گندم سیاه).

همانطور که دانشمندان توضیح می دهند، امتناع قاطعانه از مصرف برخی از غذاهایی که قبلا مصرف شده اند با واکنش محافظتی بدن همراه است. بدن مادر سعی می کند از تاثیر سموم بر جنین جلوگیری کند. همانطور که قبلا ذکر شد، بیزاری از برخی غذاها در سه ماهه اول بارداری، زمانی که تشکیل اندام ها و سیستم های اصلی کودک اتفاق می افتد، رخ می دهد.

این می تواند بی میلی به خوردن غذاهای تلخ (فلفل، ادویه جات) را نیز توضیح دهد. مانند همه پستانداران، بدن از قبل در سطح غرایز، تمام مواد تلخ را به عنوان سم در نظر می گیرد (که در واقع درست است؛ از نظر ظاهری جذاب، به عنوان مثال، توت گرگ نه تنها خطرناک است، بلکه تلخی مشخصی نیز دارد).

خانم باردار در صورت سیر بودن یا از دست دادن جزئیطعم؟ مهمترین چیز: باید از پزشک کمک بگیرید. حتی کوچکترین تغییر در توانایی درک طعم غذاها که به طور ناگهانی رخ می دهد یا انحراف طعم به سرعت در حال توسعه اولین نشانه ای است که شما باید از متخصص زنان و زایمان خود کمک بگیرید و از متخصص زنان واجد شرایط استفاده کنید. مراقبت پزشکی، احتمالاً با مشارکت سایر متخصصان. تنها پس از مشخص شدن علت دقیق این پدیده، یک دوره درمانی تجویز می شود.

به یاد داشته باشید که خوددرمانی می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد! با کارشناسان خود مشورت کنید! سلامت باشید!

احساس گرسنگی مراحل اولیهبسیاری از مامان ها را آزار می دهد از یک طرف، این منطقی است، زیرا یک زندگی کوچک در درون رشد می کند که به قدرت نیاز دارد. از طرف دیگر، مامان نیز گاهی اوقات از یک اشتهای وحشیانه ای که روز و شب او را آزار می دهد خسته می شود. برای جلوگیری از گرسنگی در اوایل بارداری که منجر به مشکلاتی در مراحل بعدی نشود، چه کاری می توانید انجام دهید؟ ارزش یافتن دلایل ظاهر آن را دارد.

در این مقاله بخوانید

علل افزایش اشتها

شایان ذکر است فوراً نمی توان مشکل را به شانس واگذار کرد. گذشته از همه اینها اضافه وزن- این یک مسیر مستقیم به رگ های واریسی، کمر درد است، میوه بزرگ، به ترتیب، زایمان سخت و دیگران. پزشکان دلایل زیر را که احساس گرسنگی مداوم را تحریک می کند نام می برند:

آنچه ظاهر شد احساس قویگرسنگی در اوایل بارداری به خودی خود یک مشکل نیست. این واکنش طبیعیبدن

با این حال، اگر اقدامات به موقع انجام نشود، بازگشت به آن بسیار دشوار خواهد بود شکل معمولیو از "عوارض جانبی" پرخوری رنج نبرید.

شایان ذکر است که برخی از دختران با اشتهای خود آنقدر بیهوده بودند و همه چیز را بی رویه و بدون محدودیت جذب می کردند که در پایان بارداری توانستند تا 40 تا 50 کیلوگرم وزن اضافه کنند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید قوانینی را رعایت کنید تا رژیم غذایی خود را عادی کنید.

ویدیوی مربوط به عادات غذایی یک زن باردار را تماشا کنید:

آسیب شناسی که باعث افزایش اشتها می شود

دلایل سفرهای منظم به یخچال همیشه آنقدرها هم جالب نیست. تحریک میل مداومبیماری های زیر نیز می توانند تأثیر بگذارند:

• دیابت؛
• زخم معده، گاستریت؛
• پرکاری تیروئید

اگر مادر باردار می‌داند که در این زمینه‌ها مشکل دارد، حتماً باید این موضوع را به متخصص زنان خود بگوید.

در حالت ایده آل، قبل از لقاح، باید از خود مراقبت کنید و بیماری های موجود را درمان کنید.اما بارداری می تواند برنامه ریزی نشده باشد و در اشکال مزمن همیشه نمی توان این را پیش بینی کرد. برای رد پاتولوژی های احتمالی، پزشک انجام آزمایشات را پیشنهاد می کند و سپس درمان را تنظیم می کند و در مورد قوانین تغذیه به شما می گوید.

قوانین اساسی تغذیه برای یک مادر جوان

برای اینکه تا پایان بارداری به یک گوساله فیل کوچک تبدیل نشوید، باید توصیه های تغذیه ای ساده را دنبال کنید:

• اگر در مراحل اولیه بارداری گرسنگی دائمی را تجربه می کنید که مرتبط با بیماری نیست، می توانید آن را با غذاهای سالم (میوه های خشک، بیسکویت یا کلوچه های غلات، موسلی) ارضا کنید.
• شما می توانید اغلب، همانطور که می خواهید غذا بخورید، فقط محدودیت هایی در اندازه وعده ها ایجاد کنید. به عنوان مثال، بیش از سه تا پنج قاشق یا یک قسمت به اندازه مشت نباشد. و برای اینکه از نظر روانی راحت تر شود، باید بشقاب های دسر را برای میان وعده مصرف کنید. روی آنها، بخش های کوچک به اندازه بشقاب های بزرگ کسل کننده به نظر نمی رسند.
• نان سبوس دار کالری کمتری نسبت به نان سفید دارد. شما همچنین می توانید نان بخورید.
• در شلوغی ابدی، خانم ها اغلب ساده ترین چیز را فراموش می کنند - آب. مادر باردار همیشه نمی خواهد واقعاً غذا بخورد. برای کاهش میزان غذای مصرفی و همچنین جلوگیری از کم آبی بدن، هیدراته ماندن و نوشیدن یک لیوان مایع قبل از غذا توصیه می شود.
• غذاهای اسیدی احساس گرسنگی را تحریک می کنند. آنها دیواره های معده را تحریک می کنند که میل به خوردن چیز دیگری را تحریک می کند.
• میوه ها - بهترین دوستان. آنها نه تنها بدن را اشباع می کنند ویتامین های مفیدو ریز عناصر، که برای مادر و کودک بسیار مهم است، اما همچنین به پر کردن معده با فیبر کمک می کند که کالری کمی دارد.
• گوشت به شما کمک می کند سیر تر بمانید مدت زمان طولانی. بله، دریافت کافی میوه یا غلات به تنهایی سخت است. پروتئین طبیعیکه در گوشت موجود است، به شما این امکان را می دهد که به سرعت احساس سیری کنید و از رفتن به یخچال برای مدت طولانی خودداری کنید. با این حال، شایان ذکر است که در پس زمینه همان ناپایدار است سطوح هورمونیسایر مشکلات گوارشی نیز ممکن است ایجاد شود. بنابراین بهتر است فرآورده های گوشتی را به صورت آب پز و بخارپز مصرف کنید.
• محصولات لبنی و پنیر به اشباع بدن با کلسیم کمک می کنند. با تشکر از این، در آینده امکان جلوگیری از مشکلات موهای شکننده، ناخن ها و دندان های خرد می شود. پنیر سخت - محصول کاملبرای یک میان وعده.
• میزان جذب غذا نیز دارد پراهمیت. دانشمندان مدت هاست ثابت کرده اند که تنها یک وعده غذایی آرام و سنجیده به شما کمک می کند بدون پرخوری احساس سیری کنید. به هر حال، احساس سیری 20 دقیقه پس از شروع یک وعده غذایی به وجود می آید. بنابراین، کسانی که دوست دارند در حال حرکت یا در 5 دقیقه غذا بخورند، باید در عادات خود تجدید نظر کنند. برای طولانی‌تر کردن این فرآیند، می‌توانید آن را به یک هنر واقعی تبدیل کنید: میز را به زیبایی بچینید، شکل‌هایی را از میوه‌های مورد علاقه خود جدا کنید، از پنجره به بیرون نگاه کنید و مناظر را تحسین کنید.

برخی از متخصصان تغذیه نیز خوردن برهنه در مقابل آینه را توصیه می کنند. معمولاً چنین منظره ای تمایل به پرخوری حتی با یک شکل ایده آل را از بین می برد.

• موز، انبه، ماهی و حبوبات غذاهای غنی از تریپتوفان هستند. توصیه می شود قبل از خواب مصرف شوند تا با آرامش استراحت کنند و با میان وعده های آخر شب قطع نشوند.
• من احساس بدی دارم - می روم غذا بخورم. این شعار بسیاری از زنان است، نه تنها آنهایی که در موقعیت "جالب" هستند. با این حال، ترک این عادت نیز ارزش دارد. قطعا، مادر باردارناراحت می کند و باعث طوفان بیش از حد احساسات می شود، عوامل زیادی که بدون هورمون های فراری به آنها توجه نمی کرد، اما باید خودش را کنترل کند.
• گرسنگی از نشانه های کسالت است. اغلب، در مراحل اولیه، آسیب شناسی های پیش بینی نشده مختلف تا خطر شکست ایجاد می شود. پزشکان برای جلوگیری از از دست دادن کودک، مادر را در بیمارستان بستری می کنند. و در آنجا هیچ کاری نمی توان کرد جز نوشیدن چای با کلوچه ها یا شیرینی های خوشمزه که با دقت توسط خانواده و شوهر آورده شده است.

سبک زندگی کم تحرک بیشتر به افزایش وزن کمک می کند. بهتر است کار دیگری برای انجام دادن پیدا کنید (کتاب، مجلات، گلدوزی و غیره) و همچنین فراموش نکنید پیاده رویوقتی احساس خوبی دارید از این گذشته، بارداری به خودی خود یک بیماری نیست، ریه ها تمرین فیزیکیبا توجه به اینکه سلامتیفقط سودمند خواهد بود

فراموش نکنید که پزشکان از مدت ها قبل توصیه هایی را برای افزایش وزن بهینه ارائه کرده اند.بنابراین، دخترانی که قبل از بارداری خیلی لاغر بودند، می توانند 12 تا 18 کیلوگرم اضافه کنند. برای کسانی که وزن طبیعی دارند، توصیه می شود از نوار با شاخص های 11 - 16 کیلوگرم عبور نکنند. برای دختران دارای اضافه وزن، افزایش بهینه از 7 تا 11 کیلوگرم خواهد بود، اما برای کسانی که در رده "چاق" قرار می گیرند، باید بین 5 تا 9 کیلوگرم وزن خود را حفظ کنند. تغذیه مناسببه شما این امکان را می دهد که خود را در آن نگه دارید وزن طبیعیو اشتهای خود را بدون آسیب رساندن به خود کنترل کنید.

آنچه را که نباید بخورید

لیست خاصی از محصولاتی وجود دارد که پزشکان آنها را کاملاً توصیه نمی کنند افراد سالم، نه در موقعیت "جالب". در مورد مادران، آنها کاملاً برای آنها ممنوع است. این شامل:

• گوشت دودی، به ویژه از فروشگاه؛
• ترشی که مایع را در بدن نگه می دارد و منجر به تورم می شود.
• مارینادها، چاشنی ها؛
• سس های تند، به خصوص اگر با دستگاه گوارش مشکل دارید.
• محصولات فست فود؛
• نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های قوی و قهوه؛
• کراکر، چیپس و سایر غذاهای لذیذ با مقدار زیادافزودنی های شیمیایی و نمک ها؛
• فرآورده های شیرینی پزی، محصولات پخته شده که با رسوبات کناره ها به سرعت حضور خود را در بدن نشان می دهند.

به محصولات مفیدشامل غذاهای دریایی و مرکبات است. با این حال، در دوران بارداری باید با احتیاط شدید به آنها نزدیک شوید، زیرا می توانید آلرژی ایجاد کنید، حتی اگر قبلاً مشاهده نشده باشد.

احساس گرسنگی مداوم - اغلب کاملاً پدیده عادیدر مراحل اولیه مادران خاطرنشان کردند که در هفته های 10 تا 12 از بین می رود. اگر درست غذا بخورید و غذاها را برای میان وعده انتخاب کنید، می توانید از مشکلات ناشی از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری کنید. و پیروی از توصیه های پزشک به شما این امکان را می دهد که از 9 ماه انتظار شاد و بدون حادثه جان سالم به در ببرید و بدن خود را برای زایمان آسان آماده کنید.