کارهایی که خانم ها برای جذاب به نظر رسیدن انجام می دهند. ورزش در باشگاه، رژیم غذایی مداوم، رفتن به سولاریوم، نزد متخصص زیبایی، استفاده از لوازم آرایشی برای مراقبت از مو و پوست صورت نیست. لیست کاملفعالیت هایی که زنان برای حفظ جوانی و زیبایی انجام می دهند.

با این حال، بسیاری از بدن ناکافی است، و با این حال او نیز به آن نیاز دارد.

ابزارهای زیادی وجود دارد که به شما این امکان را می دهد. نباید از آنها غافل شوید، در غیر این صورت پوستی که سفتی و کشسانی خود را از دست داده است، سن نشان می دهد، حتی اگر حتی یک چروک روی صورت شما نباشد.

چه چیزی را میخواهی بدانی؟

به گفته متخصصان زیبایی، برای مراقبت صحیح از پوست بدن، باید حقایقی را در مورد آن بدانید.

• تقریباً همه افراد دارای پوست مختلط هستند. روی باسن و ران ها خشک و در سینه و پشت درم چرب است. به واسطه تغییرات هورمونیدر بدن رخ می دهد، درم طبیعی در طول سال ها خشک می شود.
• بعد از تمرین ورزشی و هر فعالیت بدنیشما باید مدتی صبر کنید تا روند تعریق متوقف شود و تنها پس از آن باید دوش بگیرید. در همان زمان، متخصصان زیبایی مصرف را توصیه می کنند دوش آب گرم، و نه سرد، در غیر این صورت خطر نقض دما وجود دارد.
• پس از رژیم غذایی و مصرف داروهای مختلف، درم نیاز به مراقبت شدیدتری دارد.
• روند از دست دادن سفتی و کشسانی درم تقریباً در سن 35 سالگی تسریع می شود و بنابراین مراقبت از صورت و بدن از این سن باید شدیدتر شود.
• هنگام انتخاب محصولات بهداشتی، باید نوع درم خود را در نظر بگیرید. در این صورت مراقبت از پوست چرب باید با کف و صابون انجام شود. مراقبت از انواع پوست های خشک شامل استفاده از روغن ها، مرطوب کننده ها و کرم های پاک کننده است.
• در فصول سرد، درم به مراقبت دقیق تری نیاز دارد، در غیر این صورت خشک می شود.

همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که افزودن مکرر محصولات مراقبت از بدن مانند ژل دوش به حمام می تواند بر وضعیت درم تأثیر منفی بگذارد.

چگونه مراقبت کنیم؟

اجرای صحیح تمام اقدامات لازم به شما این امکان را می دهد که از مشکلات درم مانند لایه برداری و خشکی جلوگیری کنید.

• ورزش صبحگاهی نه تنها بدن را تقویت می کند و به بدن انرژی می بخشد، بلکه تأثیر مفیدی بر پوشش بدن ما دارد، زیرا جریان خون را بهبود می بخشد. به لطف او، او به ترتیب با کمک، تغذیه بیشتری دریافت می کند ورزش صبحگاهیما جوانی او را طولانی می کنیم.
• مراقبت مناسبپشت بدن شامل استفاده از آب گرم هنگام دوش گرفتن است، به جای سرد یا گرم (به استثنای دوش کنتراست، که گاهی اوقات باید انجام شود). هنگام دوش گرفتن، شروع به مالیدن بدن خود از انگشتان پا، حرکت به سمت بالا کنید - چنین دستکاری هایی به عادی سازی متابولیسم کمک می کند، در حالی که به طور همزمان به لایه برداری سلول های مرده پوست کمک می کند. بر این اساس با این روش مراقبت روزانهپوست تجدید و جوان می شود؛
• هنگام حمام کردن، روغن‌های ضروری را به آن اضافه کنید که به تقویت کل بدن و به ویژه پوست. تاثیر مثبتنمک دریا هم روی آن تاثیر دارد.

فراموش نکنید که تجدید بدون پاکسازی درم غیرممکن است که با لایه برداری تسهیل می شود.

بازدید از حمام، به خصوص حمام فنلاندی یا روسی نیز مفید است.

در مورد دوم، استفاده از شاخه های توس بسیار مفید است.

مراقبت از بدن در خانه همچنین شامل نرم کردن آب مورد استفاده برای حمام کردن است. این به دلیل این واقعیت است که آب لوله کشیخیلی سخت

هنگام حمام کردن، باید بی کربنات سودا را به آب اضافه کنید (0.5 قاشق چایخوری: 1 لیتر آب). این توصیه در درجه اول مربوط به کسانی است که درم حساس دارند.

اسکراب های مورد استفاده برای پاکسازی با اسکراب های مورد استفاده برای صورت متفاوت است - آنها حاوی عناصر دانه ای بزرگ تری هستند زیرا درم بدن ضخیم تر از پوست صورت است.

داروهای مردمی

آنها بسیار موثر هستند، به همین دلیل است که اغلب توسط زنان استفاده می شود. دستور العمل های زیادی وجود دارد که طبق آنها می توانید اسکراب، لوسیون و ژل های مراقبت از بدن را خودتان در خانه تهیه کنید.

برای پاکسازی

ما عادت داریم از ژل های خریداری شده در فروشگاه ها استفاده کنیم، اما می توانید آنها را در خانه درست کنید و از مواد طبیعی و سالم ساخته می شوند.

در اینجا یکی از دستور العمل ها است.

عناصر:

• روغن کنجد - 1 قاشق چایخوری؛
• صابون مایع - 50 گرم؛
• نمک دریا - 0.5 قاشق غذاخوری؛
• کره شی - 1 قاشق چایخوری؛
• بلغور جو دوسر - 2 قاشق غذاخوری؛
• روغن زیتون - 1 قاشق چایخوری؛
• شیر پودر - 2 قاشق چایخوری؛
• عسل - 1 قاشق چایخوری.

چگونه ژل را تهیه کنیم؟

1. که در ظروف شیشه ایصابون مایع را بیرون بریزید، تمام روغن های ارائه شده در دستور غذا را اضافه کنید. مواد باید هم زده شوند و برای اینکه روغن ها بهتر و سریعتر حل شوند، می توانید ظرف شیشه ای مخلوط را در ظرف بزرگتر دیگری پر از آب داغ قرار دهید.
2. پودر شیر و عسل را به مخلوط اضافه کنید، مخلوط کنید.
3. در مرحله بعد، برای تهیه ژلی که می تواند هم پوست های خشک و چرب و هم پوست های معمولی را درمان کند، بلغور جو دوسر را با آسیاب قهوه آرد کرده و به بقیه مواد اضافه کنید.
4. به جرم اضافه کنید نمک دریا(می توان آن را با نمونه معمولی جایگزین کرد) و محصول به دست آمده را کاملاً هم بزنید.

شیر پوست را کاملاً تمیز می کند، احتمالاً به همین دلیل است که خود کلئوپاترا دوست داشت حمام شیر بخورد. محصول باید طبیعی باشد و پودر نباشد، در غیر این صورت اثر آن به صفر خواهد رسید.

1 لیتر شیر را با 3 قاشق غذاخوری ترکیب کنید. ل عسل، مخلوط را گرم کنید و داخل حمام بریزید. این محصول نه تنها پاکسازی می‌کند، بلکه جوان‌سازی می‌کند و به درم خاصیت ارتجاعی می‌دهد.

برای لایه برداری

محصولات مورد استفاده برای این روش نیز می توانند به طور مستقل ساخته شوند. در اینجا دستور العمل هایی وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

اسکراب فلفل

برای تهیه آن شما نیاز دارید:

• دارچین - 0.5 قاشق چایخوری؛
• نمک - 4 قاشق غذاخوری. l.
• فلفل سیاه درشت آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری؛
• روغن زیتون - 0.5 قاشق چایخوری.

درست کردن مخلوط لایه بردار بسیار ساده است: همه مواد را با هم ترکیب کرده و کاملا هم بزنید. حالا می توانید از اسکراب استفاده کنید.

این دستور غذا به ویژه برای کسانی که ورزش می کنند مناسب است - مواد تشکیل دهنده مخلوط، یعنی دارچین و فلفل، می تواند اثر تمرین را افزایش دهد.

اسکراب پرتقال

عناصر:

• نمک (ترجیحاً نمک دریا) - 5 قاشق غذاخوری. l.
• پرتقال - 1 عدد؛
• روغن زیتون - 1 قاشق چایخوری.

ساخت اسکراب:

1. پرتقال را همراه با پوست رنده کنید؛
2. مرکبات را با سایر مواد ترکیب کرده و کاملا هم بزنید.

این محصول باید مانند سایر اسکراب ها استفاده شود. با شروع از پاها، آن را با حرکات ماساژ اعمال کنید و ماساژ را بالاتر و بالاتر ادامه دهید.

با توجه به اینکه پوست سینه بسیار ظریف است، استفاده از محصول روی آن توصیه نمی شود. اما در زیر بغلمی توانید آن را با حرکات ملایم اعمال کنید. اسکراب باید با آب خنک شسته شود.

برای تغذیه و آبرسانی

در اینجا چیزی است که می توانید برای تغذیه درم بدن خود استفاده کنید.

با گلبرگ های صورتی.

اجزاء:

• گلیسیرین - 2 قاشق غذاخوری. l.
• گلبرگ های رز - 50 گرم؛
• آب لیمو - 3 قاشق غذاخوری. l.
• جوش شیرین - 1 قاشق چایخوری.

درست مانند صورت ما، بدن ما نیز نیاز به مراقبت دارد. برای اینکه پوست را در حالت مرتب نگه دارید، طیف وسیعی از لوازم آرایشی وجود دارد - از صابون های معمولی و ژل های دوش گرفته تا لایه بردارها، مومیایی ها و حتی ماسک ها. می خواهیم در این مقاله به شما بگوییم که چگونه هستند، چه مشکلاتی را حل می کنند و چگونه لوازم آرایشی مناسب بدن را انتخاب کنید. لطفا توجه داشته باشید که تمام محصولات موجود در فروش به محصولات بهداشتی و مراقبتی تقسیم می شوند. هر دختر و زنی برای خودش تصمیم می گیرد که چه تعداد باید در قفسه حمام باشد. قیمت تمام شده محصولات به برند آنها بستگی دارد و می تواند در محدوده نسبتاً وسیعی باشد.

محصولات مراقبت از آرایش

محصولات آرایشی برای مراقبت از پوست بدن پاک کننده، مرطوب کننده، تغذیه، اشباع با رطوبت، ویتامین ها و غیره مواد مفید. بیایید به آنها نگاه کنیم.

اسکراب و لایه برداری

مانند پوست صورت، پوست بدن نیز نیاز به پاکسازی از سلول های مرده دارد - این باعث نرمی، صاف، زیبا و سالم می شود، رنگ را بهبود می بخشد و بازسازی را افزایش می دهد. شما نباید از چنین فرمول هایی اغلب استفاده کنید، زیرا آنها می توانند کاملاً تهاجمی باشند (مخصوصاً برای اپیدرم حساس). لایه‌بردارها و اسکراب‌ها حاوی ذرات ساینده هستند که در عین حال موثر هستند پاکسازی ملایم. در محصولات بدن معمولاً کریستال های شکر و نمک و هسته زردآلو نقش خود را ایفا می کنند. خوب است اگر ترکیب حاوی روغن های با ارزشی باشد که دارای اثر مغذی و مرطوب کننده بارز باشد - در این صورت اثر استفاده از لایه برداری یا اسکراب پیچیده خواهد بود.

ساینده های مصنوعی نسبت به ساینده های طبیعی روی پوست ملایم ترند.

کرم ها

کرم اصلی ترین محصول مراقبت از پوست صورت و بدن است. آن را با در نظر گرفتن نوع (خشک، نرمال، چرب، ترکیبی، حساس) اپیدرم، وضعیت آن (طبیعی، وابسته به سن و غیره) انتخاب کنید. اثر مورد نظر(هیدراتاسیون، تغذیه، ریکاوری فعال). هزینه کرم‌های بدن بسیار متفاوت است - انواع ارزان قیمت، متوسط ​​و درجه یک به فروش می‌رسد. آنها می توانند ترکیب و همچنین قوام متفاوتی داشته باشند - این یک نکته مهم برای آن دسته از مشتریانی است که فقط فرمول های چرب اشباع شده یا مثلاً فرمول های ژل سبک را دوست دارند. شما می توانید از یک محصول برای تمام قسمت های بدن یا از محصولات مختلف برای بازوها، پاها، نواحی مشکل دار باسن و شکم و سینه استفاده کنید.

مرهم

مرهم جایگزین غلیظ تری برای کرم است. معمولاً دارای قوام ضخیم و غنی است، پس از استفاده، یک فیلم متراکم ایجاد می کند که از از دست دادن رطوبت جلوگیری می کند. برخی از این مومیایی کردن را در سراسر بدن می‌مالند، دختران و زنان دیگر آن را فقط برای نواحی مشکل‌دار مانند آرنج و زانو استفاده می‌کنند (در اینجا پوست بسیار مستعد خشک شدن و لایه‌برداری است). این محصول حاوی روغن‌های با ارزشی مانند شی باتر، عصاره‌های گیاهی و ویتامین‌ها است. بهتر است از مومیایی‌کننده در شب بعد از حمام استفاده کنید، زیرا فرمول چرب آن می‌تواند چسبندگی ناخوشایندی روی بدن ایجاد کند و باعث ایجاد لک روی لباس شود. این محصول در فصل سرد، در هوای بادی و یخبندان ضروری است.

بالم یک فرمول مراقبتی SOS، نجاتی برای پوست خشک و آسیب دیده است.

ماسک ها

ماسک های بدن 1 تا 3 بار در هفته استفاده می شود. ممکن است داشته باشند ترکیب متفاوتو اثر بسته به هدف - به عنوان مثال، ضد سلولیت برای پوست باسن، حمایت، افزایش تورور برای سینه و دکلته، گردن، علائم کشش برای شکم. هزینه، دوباره، به سازنده بستگی دارد - موارد مقرون به صرفه نیز در فروش هستند، اما در عین حال کاملاً وسیله موثرو خطوط برتر ایتالیایی، فرانسوی، روسی و غیره. هنگام انتخاب ماسک، مشکلاتی که دارید، بودجه در دسترس و اثر مورد نظر خود را در نظر بگیرید. لطفا توجه داشته باشید که سری های مختلفی برای استفاده در خانه و سالن وجود دارد.

از ماسک های بدن مطابق با توصیه های سازنده استفاده کنید. حداکثر اثردر صورتی که آنها در زیر یک فیلم اعمال شوند می توان به آنها دست یافت.

محصولات بهداشتی

مرحله اصلی مراقبت پاکسازی است. برای پوست دست، پا و سایر قسمت های بدن، ژل های دوش و ترکیبات برای بهداشت صمیمی، صابون معمولی.

ژل های دوش

ژل دوش یک ترکیب ژل یا کرم معطر است. ژل ها مایع و کاملا غلیظ، منظم و مرطوب کننده و مغذی هستند. رایحه آن از خنثی، به سختی قابل درک تا مرکبات روشن یا واضح و حتی شیرین است.بخور گزینه های جهانیانواع تک جنسیتی که برای کل خانواده مناسب است - اینها ژل های "تازه"، "نسیم دریا"، "سوزن" و سایر رایحه های خنثی هستند. شما می توانید از محصولات روزانه هنگام دوش گرفتن استفاده کنید. برای کسانی که پوست خشکی دارند، توصیه می‌کنیم فرمول‌هایی با روغن‌های ارزشمند انتخاب کنند که نه تنها پاک‌کننده هستند، بلکه تغذیه و از خشکی محافظت می‌کنند.

فرمول های غلیظ فوم غنی تولید می کنند و به آرامی مصرف می شوند - این را هنگام خرید در نظر داشته باشید.

صابون

همه ژل های دوش را دوست ندارند - برخی شکایت دارند که به اندازه کافی پوست را تمیز نمی کنند، برخی دیگر از عطر یا شکل انتشار آن خوششان نمی آید. استفاده از ژل برای شستن دست ها نیز ناخوشایند است. صابون می تواند یک نوار جامد معمولی یا مایع باشد.ترکیب، مانند مورد ژل دوش، می تواند متفاوت باشد - از شوینده خنثی تا ضد باکتری، مرطوب کننده، مغذی. رایحه را متناسب با سلیقه خود انتخاب کنید. فرمول های غلیظ و غلیظ، دوباره گران تر هستند، اما آهسته تر مصرف می شوند. صابون مایعمی توانید ژل دوش را جایگزین کنید - گزینه عالیبرای افراد عملی که نمی خواهند یکسری یک دسته "کوزه" بخرند.

صابون مایع با تلگراف - جهانی محصول بهداشتیبرای تمام خانواده.

ظریف ترین ناحیه بدن ما ظاهری متفاوت با پوست جاهای دیگر دارد. تعادل اسید و باز. اگر از روش‌های معمولی برای تمیز کردن آن استفاده کنید، خشکی، تحریک و خارش زیاد طول نخواهد کشید. طیف گسترده ای از محصولات بهداشتی صمیمی در فروش وجود دارد. آنها به صورت ژل، فوم و برخی از فرمول ها ظاهر شیر دارند.شما می توانید محصولات را در فروشگاه ها و داروخانه های معمولی خریداری کنید. هنگام انتخاب، به ترکیب محصول نگاه کنید - می تواند مرطوب کننده، تثبیت کننده، ضد باکتری، تسکین دهنده باشد. سعی کنید سری هایی با حداقل مقدار عطر و مواد نگهدارنده انتخاب کنید - آنها هستند دلیل اصلیتوسعه واکنش های آلرژیک.

در جاده، راحت است که با خود ژل بهداشتی صمیمی را در یک شیشه ببرید، بلکه با یک تلگراف یا دستمال مخصوص کف کنید.

محصولات پا و دست

برای بازوها و پاها می توانید از جدا استفاده کنید ابزار آرایشییا جهانیفرمول های بهداشتی ویژه شامل صابون های با عملکرد ویژه (خنثی کننده بو، کاهش تعریق، تغذیه کننده) و اسکراب و لایه بردار است. اگر از آن رنج می برید افزایش تعریقپا، خرید صابون با هدف حل این مشکل منطقی است. برای آن دسته از افرادی که به طور منظم از استخر بازدید می کنند، دیگر مکان های عمومی، متخصصان پوست استفاده از عوامل ضد قارچی خاص را توصیه می کنند - آنها اثر پیشگیرانه و درمانی برجسته ای دارند.

محصولات دست و پا با هدف حل مشکلات خاص - به عنوان مثال، از بین بردن باکتری ها یا مبارزه با بوی نامطبوع.

ویژگی های مراقبت

در تابستان پوست ما فاقد رطوبت است و در زمستان فاقد تغذیه و محافظت است. با در نظر گرفتن این عوامل، باید یک برنامه مراقبت فصلی تهیه کنید.

در زمستان

زمستان زمان یخبندان و بادهای شدید است. در طول فصل سرد، پوست ما خشک می شود و اگر به درستی از آن مراقبت نشود، پوسته پوسته می شود و ترک می خورد (به ویژه بازوها، باسن و شکم تحت تاثیر قرار می گیرند). بنابراین، مراقبت های معمول خود را با مواد مغذی فشرده جایگزین کنید - مومیایی کردن، کرم های غنی و ماسک های مغذیبه کار خواهد آمد. توصیه می شود هر روز از کرم بدن یا شیر استفاده کنید - محصول را با توجه به نوع پوست خود هر شب بعد از حمام بمالید. توجه ویژهتمرکز بر مناطق مشکل دار (آرنج، زانو، معده، پهلوها و غیره). از استفاده از فرمول های روغنی و چرب در صبح خودداری کنید زیرا باعث لکه دار شدن لباس می شوند.

اگر در زمستان دست های شما پوسته پوسته می شود، همیشه قبل از بیرون رفتن از یک کرم محافظ استفاده کنید.

در تابستان

تابستان همچنین برای پوست ما استرس زا است، زیرا گرما، گرد و غبار، هوای خشک و خورشید روشنبر وضعیت او تأثیر منفی بگذارد و ظاهر. بنابراین مراحل اصلی مراقبت در گرمای تابستان می باشد پاکسازی عمیق، بازیابی تعادل هیدرولیپیدی و محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش. درخواست دادن کرم های چرببرای بدن و سایر فرمول های غلیظ توصیه نمی شود - آنها را تا پاییز موکول کنید، اما در این بین، هیدروژل های سبک اما موثر، فرمول های ضد آفتاب، مومیایی های خنک کننده پس از آفتاب را خریداری کنید. در صورت نیاز از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید - هر روز بعد از حمام یا اگر پوست به اندازه کافی مرطوب شده باشد، کمتر.

برای کسانی که حساس هستند پوست روشنکرم ضد آفتاب با فاکتور بالاهمیشه باید قبل از بیرون رفتن - حتی در شهر - از محافظ استفاده کنید.

نتیجه گیری

مراقبت مناسب از پوست بدن شامل استفاده از تعدادی لوازم آرایشی است. مجموعه اصلی شامل اسکراب، لایه بردار، کرم، ماسک، مومیایی کننده، ژل دوش و صابون است.لطفا توجه داشته باشید که تابستان و مراقبت زمستانیتفاوت های خاصی دارد

خانه روح ما

بدن- این خانه روح ما. چگونه با بدن خود و بر این اساس با روح - ساکن اصلی این خانه - ارتباط داریم؟ پشتفیزیکی بدننیاز به یک معین اهميت دادن، باید دائماً در شکل نگه داشته شود و به آن توجه و مراقبت شود. آنگاه روح می درخشد و شاد می شود و گرما و عشق خود را ساطع می کند.

افکار بدن را شکل می دهند. افراد سالم و مرفه افکار مثبتی نسبت به بدن خود دارند و هر روز عشق خود را به آن نشان می دهند. اگر فردی با افکار مخرب رنج بکشد و نگران باشد و دائماً افکار منفی را به سمت خود "پیچانده" کند، دیگر لازم نیست مدت زیادی برای بیماری صبر کند. یعنی خود ما به روش خود در بروز انواع بیماری ها در خود نقش داریم. تصادفی نبود که «متنوع» نوشتم. مردم آنقدر در افکار خود پیچیده هستند و دکمه های برنامه خود را روی منفی تنظیم می کنند که آسیب شناسی ها دقیقاً مطابق با انتخاب خود ظاهر می شوند. و آنها متنوع هستند زیرا بشریت افکار زیادی را ارائه کرده است که سلامت آنها را رد می کند.

برای درک ماهیت بیماری ها، لازم است به یاد داشته باشید که چپ
سمت بدن منعکس می شود . رابطه با مادر در اینجا نقش زیادی دارد. و نیمه راست بدن است . اگر مشکلاتی در این بخش ایجاد شود، این حوزه تعامل است که نیاز به تجزیه و تحلیل دارد.

می بینیم که بدن ما هم نر دارد و هم زنانه. این یکپارچگی است، یعنی کامل بودن. مردان مردانه هستند و زنان زنانه. وداهای باستانی دانش عمیقی در مورد این موضوع به ما دادند. فقط زمانی که یاد بگیریم به خرد آنها گوش دهیم، حداقل با خواندن یک کتاب یا گوش دادن به یک سخنرانی (در حال حاضر یافتن این اطلاعات غیرممکن است) کار ویژه، اگر تمایلی وجود داشته باشد)، تنها در این صورت است که ما شروع به زندگی خواهیم کرد و وجود نداریم.

اجداد باستانی ما به ما می گویند که انرژی مردانه دارای ویژگی های استقلال و مسئولیت است. مرد استاد است، او خالق قوانین و قوانین است. چنین ویژگی های شخصیتی باید از دوران کودکی توسط پدرش به پسر القا شود. بله، پدر است، زیرا در تربیت پسر بیشتر به پدر اهمیت داده می شود. اما این بدان معنا نیست که پدر از تربیت دخترش حذف شود و مادر از پسرش حذف شود. هر دو والدین به یک اندازه مسئول تربیت هر دو هستند.

در یکی از مقالات به این موضوع خواهم پرداخت. برای دریافت اخبار از طریق ایمیل با پر کردن فرم سمت راست پانل یا زیر مقاله، با دقت دنبال کنید، یا بهتر است بگوییم، مشترک شوید.

مذکر از انرژی خورشید سرچشمه می گیرد و ماده مونث از انرژی ماه. زن حافظ آتشگاه است، او دارای آرامش و سکون و فروتنی است. در یک دختر، چنین ویژگی های شخصیتی از دوران کودکی توسط مادرش القا می شود.

و اگر در یک قسمت از بدن (چپ یا راست) بیماری دارید، نگرش خود را نسبت به پدر یا مادر خود تغییر دهید، حذف کنید. افکار منفیاز تفکر شما نسبت به خودتان و جنس مخالف. و سپس بدنبه حالت تعادل هماهنگ خواهد رسید.

اضافه وزن.

بیایید، برای مثال، مهم ترین مشکل، مشکل را در نظر بگیریم اضافه وزن . این یک نوع "جلیقه نجات" یا " وسیله نجات» افراد چاق از:

• - انواع مختلف ترس؛
• - طرد، اول از همه، از خود، حتی تا سر حد نفرت (که به معنای برنامه تخریب است).
• - ناامنی؛
• - عدم قطعیت؛
• - عصبانیت و عدم تمایل به بخشش؛

در یک کلام، برای خود و بر این اساس، از بدن خود متنفر باشید. افراد چاق کمبود این عشق را با پرخوری جبران می کنند، خلأ روحی را پر می کنند، اما فقط لذت لحظه ای را دریافت می کنند. این یک دروغ به خودتان است که ایجاد می کند اضافیکیلوگرم قرص‌های معجزه‌آسا در اینجا کمکی نمی‌کنند، رژیم‌های غذایی هم کمکی نمی‌کنند. این فقط یک اثر موقت خواهد داد.

زنان اغلب پس از زایمان وزن اضافه می کنند. میدونی دلیلش چیه؟ واقعیت این است که تمام توجه او به کودک، به مراقبت از بدن او معطوف شده است. و او مال خود را ترک می کند و آن را "بعدا" برای مدت نامعلومی به تعویق می اندازد. و بدن, خانهاو روح هاخراب می شود در مورد روح چطور؟ بر این اساس نیز. متعاقباً نارضایتی از خود، ترس و ... ظاهر می شود. اما این بعداً اتفاق می افتد، زمانی که او مستقیماً با این واقعیت در زندگی خود روبرو شود.

دختران، عزیز، در حال حاضر در طول شما ضروری است بارداری طولانی مدت، یا حتی خیلی خیلی زودتر برای آماده شدن برای لحظه تولد فرشته ریز دلخواه و شگفت انگیز! به طور مداوم به افکار، احساسات و عواطف خود توجه کنید. منبع آنها را ردیابی کنید. از این گذشته ، آنها تمایل دارند به اعمال شما سرازیر شوند و این بر خانواده محبوب شما - مرد و فرزندان محبوب شما تأثیر می گذارد. به یاد داشته باشید، کودک تنها زمانی کاملاً خوشحال است که مادرش خوشحال باشد!و شما خودتان در آینده به یاد نخواهید آورد شب های بی خوابی، که شما به سادگی نخواهید داشت (یادم نیست، من همیشه با کوچولوهای آرامم به اندازه کافی می خوابیدم)، و شما کودکان بالغ خود را به خاطر این موضوع سرزنش نخواهید کرد، همانطور که متاسفانه برخی از مادران انجام می دهند. و جسم و روح شما با خودتان و دنیای اطرافتان هماهنگ خواهد بود.

مراقبت از بدن. آموزش گام به گام:

مرحله شماره 1.

موفق باشید! اجازه دهید خانهجایی که گنج ما زندگی می کند روح، همیشه خواهد بود آراسته، که به معنای تمیز، دنج، روشن و گرم است. سپس ساکنان این خانه برای مدت طولانی و با شادی در آن زندگی می کنند و عشق و شادی را برای مدت طولانی می تاباند. سال های طولانییا حتی قرن ها...

معما: چگونه می توان یک مرد را بدون هیچ تلاشی دیوانه کرد؟ تلاش ویژه? البته پوستی به نرمی ابریشم! صاف، اطلسی، نرم... به ناموس زن تنبل قسم، یک مرد هم نمی تواند مقاومت کند! آیا رسیدن به آن دشوار است نتیجه مطلوب? اصلا! روش های معمول و معمول کافی است ...

با مراقبت از پوست بدن خود در خانه، می توانید از جوانی، سفت و محکم ماندن آن اطمینان حاصل کنید. مراقبت مناسب از پوست بدن شامل چندین عمل مهم است. این پاکسازی با رویه های آب، لایه برداری سلول های مرده و مرطوب کننده با کرم های مغذی، روغن و شیر. در این مقاله به بررسی مراحل اصلی مراقبت از پوست بدن می پردازیم و ساده اما ارائه می دهیم نکات موثر. پیروی از آنها مراقبت روزانه از پوست بدن را در دسترس تر و بسیار مفیدتر می کند. مهمترین چیز فقط خواندن این نکات نیست، بلکه پیاده سازی تدریجی آنها در زندگی روزمره است.

شما باید با انتخاب محصولات و ابزار مناسب مراقبت از پوست بدن خود را شروع کنید. خرید مهم است دستمال شستشو با کیفیتیا یک اسفنج، برس ها و دستگاه های ماساژ مختلف، کرم ها، ژل های دوش و موارد دیگر.

قوانین مراقبت از پوست بدن با پاکسازی شروع می شود

ارزش دارد که قوانین مراقبت از پوست بدن خود را با این فهرست شروع کنید: لحظه مهمبه عنوان حذف آلودگی تمام مراحل بعدی در حمام شروع می شود.

توجه:هیچ کس درخواست تعویض دوش نمی کند ماشین لباسشویی، اما ارزش بهینه سازی این نکته اساسی را دارد. بسیار ساده است و زمان زیادی را نمی گیرد. برای اینکه پوست خود را الاستیک کنید، کافیست نوع مناسب را انتخاب کنید. محصول آرایشی. اگر پوست خشکی دارید، به روغنی که اپیدرم را جلا می دهد توجه کنید. اگر تو داری پوست حساس، یک کرم گرم کننده کره ای انتخاب کنید. و به آن افراد خوش شانسی که دارند پوست معمولی، مجموعه عظیمی از انواع بافت های موجود ارائه می شود. در هر صورت، هنگام پاکسازی پوست بدن، از فرمولاسیون های فعال سطحی و تهاجمی که حاوی مقدار زیادی صابون و لایه بردارهای فعال هستند، خودداری کنید. این غیر قابل توجیه است: پوست تحریک شده مانند کاغذ سنباده زبر می شود.

هنگام مراقبت از پوست بدن، زیر آن را بشویید آب گرم: بالاتر از 27 درجه نباشد تا مانند خرچنگ پخته نشود. در نهایت، زیر آب سرد جاری با یک پارچه تونینگ بشویید. شهامت داشته باشید: به تدریج دما را پایین بیاورید، بازی ارزش شمع را دارد! به محض اینکه مثل شیشه تمیز شدید، شروع به ماساژ بدن خود با دستکشی کنید که سطح آن با جوش های سیلیکونی پوشانده شده است. از ساق پا شروع کنید، تا زانوها، باسن و لگن خود ادامه دهید و توجه ویژه ای به عضلات باسن خود داشته باشید. این کار را منظم انجام دهید حرکات دایره ایدر جهت خلاف جهت عقربه های ساعت: این به طرز شگفت انگیزی لاغر کننده است!

• چگونه: مانند زنان آسیایی، ابتدا دوش بگیرید آب تمیز(این بهتر است). زمان: دو بار در ماه، نه بیشتر، به طوری که میکرو فلور پوست را مختل نکنید و سیستم وریدی را خراب نکنید.
• در چه دمای آب: بالاتر از 37 درجه نیست. این دمای مناسب برای استراحت و نرم کردن سلول های مرده است.
• مدت زمان: به مدت 15 دقیقه پاشیده شود. دیگر مانند آلو چروک خواهید شد.
• چه چیزی اضافه شود: محصولات کف دار، توپ های حباب دار، شکر درخشان... همه اینها باید با روغن های ضروری و گیاهی اشباع شوند.

لایه برداری سلول های پوست در خانه

لایه برداری فوراً پوست را نرم تر، الاستیک تر، روشن تر می کند... بله، بله، همه اینها در عرض چند دقیقه، نه بیشتر! انتخاب کنید درمان مناسببرای لایه برداری: بر اساس نمک، پوسته آجیل خرد شده یا خرد شده هسته زردآلویا قندهای نرم کننده، پلی آمیدها یا غلات برای کسانی که پوست بسیار حساس دارند. لایه برداری پوست در خانه را از پایین شروع کنید و تا قسمت مرکزی بدن خود ادامه دهید: پا، پاشنه، ساق پا، ران، باسن (بله، این مهم است)، شکم و بازوها. برای تحریک میکروسیرکولاسیون و نوسازی سلولی حدود پنج ثانیه روی هر ناحیه صرف کنید.

نکته اصلی این است که اسکراب را روی پوست تمیز و مرطوب بمالید تا سلول های پوست لایه برداری شود، یعنی پوست الاستیک. در غیر این صورت خودت را می تراشی سمباده! هفته ای یکبار این روش را تکرار کنید، همین برای دیوانه کردن پوستتان کافی است... اگر اسکراب در دست ندارید، به یاد داشته باشید که برخی از ژل های دوش حاوی ذرات ساینده ریز هستند و سر دوش نیز کمی زبر است. اما این هرگز جایگزین لایه برداری با کیفیت نمی شود.

دستور تهیه یک اسکراب بدن خوشمزه (برای یک بار مصرف).

در یک کاسه خوب مخلوط کنید:

• 2 قاشق غذاخوری نیشکر
• 3 قاشق غذاخوری بادام خرد شده
• روغن بادام نرم 400 میلی لیتر
• 10 قطره اسانسبه انتخاب شما (روغن نرم کننده یلانگ یلانگ، روغن اسطوخودوس آرامش بخش، روغن رز احیا کننده)

آبرسانی و تغذیه عمیق پوست بدن

مرطوب کننده پوست بدن- این اولین شرط برای صاف شدن بافت پوست است. از خشک کردن خود با حوله دست بردارید، پوست خود را طوری مالش دهید که گویی در حال تمیز کردن شیشه هستید! این باعث تحریک اپیدرم می شود که تنبل و خشن می شود. در عوض، بدن خود را به آرامی با یک حوله خشک کنید تا رطوبت را جذب کند. سپس برای هیدراتاسیون عمیقپوست بدن خود را به طور کامل با شیر یا کرم بدن آغشته کنید. می توانید بافت را به سلیقه خود انتخاب کنید. سبکی و سیالیت می خواهی یا چرب و هوس انگیز؟

اگر پوست خشکی در بدن دارید، روی مومیایی‌های کره‌ای غنی از چربی‌ها مانند روغن‌های گیاهی یا موم‌های گیاهی سرمایه‌گذاری کنید تا بدنتان را مرطوب و تغذیه کنید و احساس شادابی و راحتی به بدنتان بدهید. دست گرمی بازی کردن مقدار کمی ازمحصول را در کف دست خود قرار دهید و با روغن کاری سخاوتمندانه بدن، آن را ماساژ دهید، از قوزک پا تا بالاتنه بالا برود و بدن را با حرکات گسترده کف دست صاف کنید. در مورد مواد فعال، می توانید در نظر داشته باشید روغن های مغذیشی و کاکائو، روغن شیرین بیان تسکین دهنده، گلیسیرین غلیظ و کره ای.

برای سفت کردن پوست افتاده، با سرمایه گذاری در چربی سوزی که حاوی مواد سفت کننده است، با سلولیت مبارزه کنید. دومی پوست را با یک فیلم نامرئی می پوشاند و از کشش آن جلوگیری می کند. به طور کلی، این یک کلاهبرداری است که به شما امکان می دهد نتیجه فوری، در حالی که مواد فعالی که باعث کاهش وزن می شوند برای طولانی مدت کار می کنند.

از این گذشته ، نکته اصلی این است که ناامید نباشید:برای انعطاف پذیری بیشتر پوست، باید از محصول مراقبتی انتخابی صبح و عصر برای چندین ماه استفاده کنید. برای اینکه محصول ده برابر موثرتر عمل کند، پوست را (فقط به آرامی) نیشگون بگیرید. این باعث گرم شدن آن می شود، خون به سطح پوست جریان می یابد و مواد فعال بهتر به داخل آن نفوذ می کنند. فراموش نکنید که یک محصول مراقبتی بخرید که حاوی روغن سبزیجاتتا پوست دچار کم آبی نشود.

زیبا، الاستیک و پوست سفت شده- رویای بسیاری از زنان. ظاهر آراسته یک تلاش واقعی برای خودتان است. تغذیه سالم، غنی شده، ماساژ و مراقبت مناسب بدن را جذاب و پوست را مخملی می کند. در این مقاله در مورد زرادخانه لوازم آرایشی صحبت خواهیم کرد که هر زنی که آرزوی اندامی ایده آل دارد باید داشته باشد.

پوست به عنوان مراقبت روزانه به سه روش اساسی نیاز دارد: پاکسازی، تقویت کننده و تغذیهبسیاری از نمایندگان زن بر این باورند که چهره باید با دقت بیشتری نسبت به بدن مراقبت شود. با این حال، فقط باید به خاطر داشت که اپیدرم غیر صورت چه تأثیرات "تهاجمی" را تحمل می کند و مشکل مراقبت با شکوه تمام ظاهر می شود. ، اصطکاک در تماس با لباس ، تأثیرات محیطی - این تنها بخش کوچکی از تأثیر بیگانه به پوست است.

پاکسازی

کاری که هر روز باید انجام دهید رویه های بهداشتی، از سنین پایین به ما می گویند. اما چگونه می توان این نیاز روزمره را به درستی و با منفعت برای زیبایی انجام داد؟

اگر پوست خشکی دارید از صابون پرهیز کنید.این محصول حمام حاوی موادی است که به خوبی کف می کند، میکروب ها را از بین می برد، اما در عین حال اپیدرم را خشک می کند. در نتیجه، نواحی پوسته پوسته روی بدن ظاهر می شود و باعث ناراحتی می شود. صابون بچهاین شامل اجزای خشک کننده کمتری است، اما آنها هنوز وجود دارند. شامپو بدن - جایگزین خوب. که در ژل های خوبمواد قلیایی نیز وجود دارد، اما اثر آنها با افزودنی های ویژه نرم می شود.

آیا به دستمال شستشو نیاز دارید؟اگر ژل دوش یا هر محصول شستشوی دیگری کار خود را به خوبی انجام می دهد، اگر هفته ای چند بار از اسکراب استفاده می کنید، استفاده از دستمال شستشوی روزانه اصلا ضروری نیست. پایه سخت اسفنج می تواند به پوست آسیب برساند، بنابراین توصیه می شود این کمک را دور بیندازید یا حداقل یک روز در میان با خود زیر دوش ببرید.

به صاحبان پوست چربشستشو با صابون نه تنها امکان پذیر است، بلکه ضروری است.ترشحات غدد چربی تنها 30 درصد با آب شسته می شوند، بنابراین لازم است منافذ اضافی نیز تمیز شوند.

چند وقت یکبار باید دوش گرفت؟

می توانید هر چند وقت یکبار که می خواهید زیر نهرهای آب بپاشید. اگر بعد از پاکسازی به درستی از پوست خود مراقبت کنید، مهم نیست که چه "آب سخت" باشد، مشکلی در لایه اپیدرمی روی بدن ایجاد نمی کند.

چند وقت یکبار باید حمام کرد؟

حمام آب گرم خستگی را از بین می برد، پوست را آرام می کند و مرطوب می کند. اگر چند قطره اسانس یا فوم مخصوص به آب اضافه کنید، این روش پیش پا افتاده لذت واقعی را به ارمغان می آورد. اما شایان ذکر است که تعدادی از بیماری ها وجود دارد و ویژگی های فیزیولوژیکی، که در آن حمام کردن منع مصرف دارد.

شما نباید حمام کنید اگر:

1. فشار خون پایین
2. دیابت
3. نارسایی قلبی
4. بیماری های التهابی طبیعت زنان
5. بیماری سل
6. رگهای واریسی

و این لیست کاملی از بیماری ها نیست که در آن اقامت نسبتا طولانی در آب گرم می تواند باعث بدتر شدن رفاه شود. همچنین باید بدانید که متخصصان زنان استحمام در دوران قاعدگی را توصیه نمی کنند.

• چند بار در هفته از اسکراب یا لایه بردار بدن استفاده کنید.ذرات ریز چنین محصولاتی پوست را لایه برداری می کند و آن را نرم و مخملی می کند. علاوه بر این، در حالی که اسکراب را می‌مالید، بدن شما ماساژ سبکی دریافت می‌کند که تأثیر مفیدی بر روی پوست دارد. فرآیندهای متابولیکدر بدن و سلامت عمومی. ولی! اگر پوست خشکی دارید، بیش از یک بار در هفته لایه برداری نکنید.

تونینگ

ساختار سلول های پوست به گونه ای طراحی شده است که برای حفظ زیبایی و خاصیت ارتجاعی اپیدرم، انجام عمل های تونیک ضروری است. اول از همه، ما در مورد آن صحبت می کنیم روح متضاد. سرمای متناوب و آب گرمنه تنها برای زیبایی بدن، بلکه برای سلامت عمومی مفید است.

تونیک ها را فراموش نکنید: لوسیون های بدن، تونیک ها، کرم ها - یاران خوبدر مبارزه برای پوست الاستیک

آبرسانی و تغذیه

پس از انجام روش های آب، پوست نیاز به آبرسانی و تغذیه دارد. در حالت ایده آل، شما باید حداقل دو محصول بدن داشته باشید: مغذی و مرطوب کننده. آنها باید به طور دوره ای جایگزین شوند. انتخاب کرم بدن نیز به فصل بستگی دارد. که در دوره زمستانیاپیدرم به دلیل هوای خشک اتاق به آب بیشتری نیاز دارد و در تابستان به تغذیه نیاز دارد.

کرم لاغری - منطقی است؟

هنگام انتخاب کرم بدن، مطمئناً متوجه خواهید شد که انواع مختلفی دارد از این محصول، یکی از جذاب ترین ها با علامت "برای کاهش وزن" مشخص شده است. یک کرم لاغری چه تفاوتی با کرم معمولی دارد؟ترکیب چنین محصولی مطمئناً شامل موادی است که خاصیت ارتجاعی بافت را افزایش می دهد و فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند. چنین درمانی به خودی خود شما را به یک فرد لاغر تبدیل نمی کند، اما در ترکیب با ورزش و رژیم غذایی می تواند معجزه کند.