و اطلاعات مفید را به خاطر بسپارید. نحوه به خاطر سپردن اطلاعات و هر چیزی

بسیاری از افرادی که فعالیت‌هایشان حجم زیادی از اطلاعات را شامل می‌شود، نمی‌دانند که آیا امکان به خاطر سپردن وجود دارد یا خیر تعداد زیادی ازداده برای مقدار کمی اززمان؟ پاسخ مثبت است و برای انجام این کار فقط باید چند قانون ساده را به خاطر بسپارید.
فرآیند حفظ به دو نوع تقسیم می شود: داوطلبانه و غیر ارادی.
حفظ داوطلبانه به نوبه خود به مکانیکی (جمع کردن) و منطقی (درک) تقسیم می شود.

درک این نکته مهم است که مطالب حفظ شده برای مدت نسبتاً طولانی در حافظه شما باقی می ماند. مدت کوتاهی، در حالی که درک و عمیقاً معنی دار شما را رها نمی کند سال های طولانی. علاوه بر این، با مشارکت منطق در فرآیند حفظ، کیفیت و کمیت آموخته ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. و کار با بخش منطقی آگاهی زمان بسیار کمتری می برد، زیرا شما فقط باید شروع را به خاطر بسپارید، بقیه چیزها در یک زنجیره قرار می گیرند.

شما می گویید: "البته همه اینها خوب است"، اما اگر اطلاعات به هیچ وجه نمی خواهد درک شود چه باید کرد؟ وجود دارد روش جهانی. تمام مطالبی را که برای شما مبهم است برای برادر/خواهر/سگ/عابر تصادفی یا هرکس دیگری بازگو کنید. در چنین شرایطی، مغز شما به طور غیرارادی شروع به جستجوی فرمول های ساده تر می کند مفاهیم پیچیده، شما شروع به بیان افکار خود به راحتی و طبیعی خواهید کرد. و هر چیزی که سخت و گیج کننده بود ساده تر از شلغم بخارپز می شود.

بعد سوابق مخفی. بنویس، بنویس و دوباره بنویس. هر چیزی که روی کاغذ یادداشت می کنید خیلی سریعتر به خاطر سپرده می شود.

اکثر زمان بهینهبرای یادگیری چیزهای جدید - از ساعت 8 تا 10 صبح و 8 تا 11 شب. در این زمان است که مغز اکثر مردم بیشتر فعال است.

بسیار مهم است که تمام اراده خود را در یک مشت جمع کنید، تمرکز کنید و اجازه ندهید چیزی شما را از این حالت خارج کند. پیدا کردن اتاقی که هیچکس به دنبال شما نباشد، آسان تر از این است که هر بار بعد از حواس پرتی دوباره شروع به یادگیری کنید. سعی نکنید فورا آن را در مغز خود جمع کنید مقدار زیادیاطلاعات، به هر حال چیزی از آن حاصل نخواهد شد. خیلی بهتر است که با استراحت های کوتاه، مطالب را تکه تکه کنید و یاد بگیرید.

همچنین مدت زمان ماندگاری مطالبی را که مطالعه کرده اید مشخص کنید. اگر همه چیز را فقط برای امتحان روز چهارشنبه مطالعه کنید، تا پنجشنبه به سختی چیزی به یاد خواهید آورد. اما اگر تصمیم بگیرید که مطالب ضروری، جالب و ممکن است بعدا مفید باشند، آن را برای مدت طولانی به یاد خواهید آورد.

تکرارها را فراموش نکنید. بار اول - بعد از چهل دقیقه، دوم - یک روز در میان، و به همین ترتیب به ترتیب نزولی.

صرف نظر از وضعیت حافظه خود، به همه بگویید که فوق العاده است، تقریباً فوق العاده است. بنابراین، شما به ناخودآگاه خود انگیزه می دهید و او می داند برای چه چیزی باید تلاش کند.

خاطره خوب مایه افتخار است. که در عصر جدیدما هر روز هزاران اطلاعات را دریافت می کنیم. فقط این است که شما نمی توانید همه چیز را به خاطر بسپارید. نیازی به گفتن نیست، در اخیرامردم عادت دارند همه چیز را در یادداشت های تلفنی قرار دهند. اما همچنان قوی ترین و قابل اعتمادترین هارد دیسکی که نمی توان هک کرد مغز ماست. با این حال، برای به خاطر سپردن اطلاعات، شما نیاز دارید خاطرات خوبو پیروی از برخی ترفندها با این حال، اول چیزها.

استفاده از حافظه

چگونه اطلاعات را سریعتر به خاطر بسپاریم؟ یافتن پاسخ این سوال بدون درک توانایی هایی که طبیعت شما داده است غیرممکن است. مسئله این است که تقریباً همه ما چندین نوع حافظه را توسعه داده ایم. اما یکی از آنها قوی ترین است. بنابراین، در اینجا همه انواع آن وجود دارد:

• بصری (بصری)؛
• شنوایی (شنوایی)؛
• لمسی (جنبشی)؛
• چشایی و بویایی

آخرین نوع حافظه کمتر کاربردی در نظر گرفته می شود، زیرا طعم و بو کمترین احتمال را دارند که به عنوان تحلیلگرهای پیشرو عمل کنند. با این حال، همه این انواع در یک نوع حافظه - فیگوراتیو - ترکیب می شوند. تصویر، صدا، حس، بو و طعم - همه اینها به ایجاد یک تصویر خاص در تخیل ما کمک می کند.

همچنین حافظه کلامی-منطقی، حرکتی (حرکتی)، عاطفی، ارادی، غیر ارادی، کوتاه مدت، بلند مدت و عملیاتی نیز وجود دارد. اما طبیعتاً اولین مورد در این لیست به حفظ کردن کمک می کند.

روش تصویری

اگر در مورد چگونگی به خاطر سپردن سریعتر اطلاعات صحبت کنیم، پس این روشدر ابتدا شایان توجه است. زیرا موثرترین است.

به خاطر سپردن فرآیند جستجوی اتصالات است. یا ایجاد آنها در آرایه ای از تصاویر. اگر می خواهید چیزی را در حافظه قرار دهید، باید یک ارتباط بصری جدید پیدا کنید یا ایجاد کنید. اطلاعات، به ویژه اطلاعات انتزاعی (ایده ها، افکار) را نمی توان حفظ کرد.

در اینجا یک مثال ساده است. کلمه آستین، که از انگلیسی به عنوان "آستین" ترجمه می شود، می توانید سعی کنید برای یک ساعت وارد سر خود شوید و آن را با حالت تهوع تکرار کنید. اما چرا، اگر واقعاً می توانید آن را در 5 ثانیه به خاطر بسپارید؟ ساده است! کافی است آستین یک ژاکت را تصور کنید که تا بالای آن با آلو پر شده است. عجیب؟ شاید. اما اکنون حتی نیازی به یادآوری معنای این کلمه نخواهید داشت آستین. و همه به لطف ایجاد ارتباط بین او و تصویر است.

این روش حتی در آموزش نیز کاربرد دارد. فقط درس های ریاضی در مدرسه را به خاطر بسپارید. بله، هر فردی که آن را 10، 20 و 30 سال پیش تکمیل کرده باشد، وقتی از او بپرسند نیمساز چیست، پاسخ خواهد داد - پرتویی است که یک زاویه را به دو تقسیم می کند. و چرا؟ زیرا نیمساز موش است که از گوشه ها می دود و گوشه را به دو نیم می کند. همه معلمان از این قافیه ساده برای آسان کردن زندگی دانش آموزان استفاده کردند.

انجمن ها

این روش مشابه روش قبلی است. چگونه اطلاعات را سریعتر به خاطر بسپاریم؟ انجمن درست کنید! اینها گروهی از تصاویر هستند که اطلاعات را رمزگذاری می کنند. آنها همیشه پایه و عناصر روی هم قرار دارند.

نیازی نیست حتی به دنبال تداعی باشیم، زیرا آنها ما را احاطه کرده اند. شماره تلفن حاوی تولدهایی است که باید به خاطر بسپارید. که در تاریخ های به یاد ماندنی- شماره خانه، آدرس دوستان. و البته کلمات - دستیار ارشدهر کدام از ما.

چگونه به سرعت انواع طیفی ستارگان را به خاطر بسپاریم؟ آنها با حروف مشخص شده اند و به دور از به ترتیب حروف الفبا- O, B, A, F, G, K, M. اگر کمی فکر کنید می توانید با نوشتن یک کلمه برای هر حرف و ترکیب آنها در یک جمله معنی دار به یک تداعی خنده دار برسید: "یک خرمای بلوند آمریکایی مانند هویج جویده شده". و با استفاده از این طرح، می توانید تقریبا همه چیز را به خاطر بسپارید - از تاریخ ها گرفته تا فرمول ها.

در فرآیند یادگیری

بیشتر اوقات ، دانش آموزان و دانش آموزان علاقه مند به پاسخ به این سؤال هستند که چگونه اطلاعات را سریعتر به خاطر بسپارند. کسانی که باید چیزی یاد بگیرند و ترجیحاً سریع. روش های فوق ارزش استفاده را دارند، اما در این مورد کمکی خواهند بود.

مهمترین چیز ایجاد یک رژیم خاص است. بهترین زمان برای جذب اطلاعات از ساعت 8:00 تا 11:00 و از 20:00 تا 23:00 می باشد. با این حال، همه چیز به این بستگی دارد که فرد چه ساعتی به رختخواب می رود و از خواب بلند می شود. پس از تجزیه و تحلیل فعالیت شما، پیدا کردن آن چندان دشوار نیست بهترین زمانبرای خودم.

با انتخاب زمان، باید اینترنت را خاموش کنید و تمام ابزار الکترونیکیبرای خود سکوت یا پس زمینه موسیقی بدون حواس پرتی فراهم کنید، و سپس تمرکز کنید و هر چیزی را که ممکن است جالب تر از مطالعه به نظر برسد، از دید خود حذف کنید. برای بسیاری از مردم این مشکل است. اما اگر مطالبی را که در حال یادگیری هستید به چند قسمت تقسیم کنید و کم کم یاد بگیرید می توانید تمرکز کنید.

به عنوان مثال، یک دانش آموز باید 40 بلیط برای امتحانی که در 5 روز برگزار می شود تهیه کند. این بدان معناست که او باید هر روز 10 قطعه را انجام دهد. پنج صبح، به همین ترتیب عصر، و در طول روز می توانید استراحت کنید. در روز پنجم همه چیز را تکرار کنید. این کمک خواهد کرد. نکته اصلی تعیین هدف و دنبال کردن یک برنامه روشن است.

خود هیپنوتیزم

چگونه به سرعت اطلاعات "بزرگ" را به خاطر بسپاریم؟ سوالی که به این شکل مطرح می شود همه دانش آموزان را در آستانه امتحان یا آزمون نگران می کند. حجم اطلاعات (و نه جالب ترین) زیاد است، اما زمان وجود ندارد. چه باید کرد؟ پاسخ ساده است. ما باید از خودمان دور شویم.

همه متوجه شده‌اند که زمان در هنگام پیاده‌روی، مسافرت و سرگرمی چقدر بدون توجه می‌گذرد! و سپس همه چیز را با جزئیات شگفت انگیز به یاد می آوریم. همش چون جالب بود هنگام آماده شدن برای امتحان فردا، باید نسبت به موضوع اشتیاق داشته باشید. "چرا به او نیاز دارم!"، "یک روز همه چیز را فراموش خواهم کرد!"، "هیچ چیز خسته کننده تر در جهان وجود ندارد!" - همه این بهانه ها برای دانش آموزان آشناست. اما شما باید یاد بگیرید، بنابراین باید خود را متقاعد کنید که موضوع و اطلاعات مورد توجه بی‌سابقه‌ای هستند. شما باید سعی کنید چیزی جذاب یا شاید مفید در آن پیدا کنید. یا خود را متقاعد کنید که امروزه چیزی جز آموزش یک موضوع خاص در دسترس نیست. و حتما انگیزه پیدا کنید. می توانید به خودتان قول بدهید که بعد از قبولی در امتحان، جشن بگیرید. در انتظار، اطلاعات در واقع بهتر به خاطر سپرده می شوند.

یک رویکرد کامل

افرادی هستند که علاقه ای به یادآوری سریع حجم زیادی از اطلاعات ندارند. برای آنها مهم است که داده های خاصی برای مدت طولانی در "هارد دیسک" داخلی آنها ذخیره شود.

برای انجام این کار، استفاده از تکنیک ترکیبی خواندن سریع و دقیق ضروری است. بنابراین، ابتدا یک آشنایی دقیق با مواد. برخی از افراد 2-3 صفحه را می خوانند تا بفهمند با چه چیزی سر و کار دارند. دیگران متن را می ربایند بخش های مختلفکتاب ها (یادداشت ها یا سایر منابع اطلاعاتی). با این حال، این یک سوال فردی است. هدف سطحی خوانی حفظ متن نیست، بلکه آشنایی با آن است.

اما پس از آن زمان برای یک روش دقیق فرا می رسد. این شامل خواندن آهسته و متفکرانه تمام اطلاعات موجود و تجزیه و تحلیل موازی آن است. می توانید کلمات پیچیده یا را برجسته کنید عبارات جالب، مطالبی را که بار اول متوجه نشدید دوباره بخوانید.

در عین حال، یادداشت برداری و حتی طرح ها توصیه می شود. و همچنین با خود صحبت کنید. بلند فکر کردن بسیار مفید است زیرا از حافظه شنیداری، کلامی و دیداری استفاده می کند. علاوه بر این، توجه بیشتر فعال می شود، زیرا خواندن با صدای بلند بدون تمرکز غیرممکن است.

ترفندهای مفید

چگونه یاد بگیریم اطلاعات را سریع به خاطر بسپاریم؟ شما باید یک قانون ساده را یاد بگیرید. باید جیغ بزنی! ثابت شده است که اگر فردی اطلاعات را فریاد بزند سریعتر در مغز جا می گیرد.

احساسات نیز کمک می کند. به خصوص بیان. حرکات، عبارات، حالات چهره - و هر چیزی که می تواند آن را بیان کند. حتی می توانید یک صحنه را جلوی آینه بازی کنید.

و با این حال، شما نمی توانید یک جا بنشینید. اگر در حین ایجاد دایره در اطراف اتاق چیزی یاد بگیرید، می توانید مغز خود را فعال کنید و بر این اساس، توانایی خود را برای به خاطر سپردن اطلاعات فعال کنید.

به هر حال، اگر فرصتی برای تغییر وضعیت وجود دارد، باید از آن استفاده کنید. و بهتر است اتاق را با طبیعت عوض کنید. هوای تازهو عدم وجود چهار دیوار بتنی به حفظ فعال تر کمک می کند.

تکرار فعال

این یکی دیگر است راه بدی نیستبه سرعت اطلاعات را به خاطر بسپارید و آن را از حافظه موقت به حافظه بلند مدت منتقل کنید.

در همان ابتدا در مورد تصاویر و ارتباطات بود. با کمک آنها واقعاً می توانید اطلاعات را سریعتر به خاطر بسپارید. ولی! اگر فردی از این اتصالات استفاده نکند، به سادگی در طول زمان فرو می ریزند. این دلیلی است که ما آنچه را که قبلاً به یاد داشته ایم فراموش می کنیم. و هرچه این اتصال ضعیف تر و نامشخص تر باشد، سریعتر از بین می رود.

به همین دلیل باید از این روش استفاده کنید. اتصالات را تکرار کنید، تصاویر بصری را به روز کنید و آنها را واضح تر کنید. و نتیجه اینجاست: به خاطر سپردن انباشتن مداوم و نگاه کردن به منابع خارجی نیست، بلکه بازیابی منظم تصاویر همیشه خلق شده از حافظه است. و بهتر است کمی وقت بگذارید و با آنها آشنا شوید و سپس اطلاعات را تا آخر عمر به خاطر بسپارید تا اینکه ساعت ها آن را به خاطر بسپارید و در یک روز فراموش کنید.

ایجاد یک عادت

افرادی هستند که به سرعت به یاد می آورند اطلاعات لازم- این یک تکه کیک است. و همه به این دلیل است که آنها دائماً از توصیه های ذکر شده در بالا پیروی می کنند (و برخی دیگر که خودشان به آنها می رسند). این افراد حافظه خود را آموزش می دهند و توانایی داده شده توسط طبیعت را بهبود می بخشند. و برای آنها این سؤال که چگونه به سرعت اطلاعات را قبل از امتحان به خاطر بسپارند یا آنچه را که به طور خلاصه دیدند، مرتبط نیست. و این راز اصلی است.

شما باید عادت به یادآوری یا یادگیری هر روز چیزی را در خود ایجاد کنید. علاوه بر این، با استفاده از روش های فوق. آنها موثر هستند و توسط بسیاری آزمایش شده اند. علاوه بر این، آنها به توسعه تفکر و حافظه کلامی-منطقی کمک می کنند.

دستورالعمل ها

با کتابی که می خواهید به خاطر بسپارید آشنا شوید. گاهی اوقات یک کتاب از جلد به جلد دیگر معنی ندارد (مگر اینکه، البته، قطعه هنری). برای به خاطر سپردن چیزهای مهم از یک کتاب، آن را مرور کنید، سرفصل ها را بخوانید، به دنبال کلمات و ایده های کلیدی بگردید و در صورت امکان، چند عبارت را در یک دفتر یادداشت کنید تا در صورت نیاز ذهن خود را تازه کنید. این روش برای مطالعه سخنرانی یا هر امتحان دیگری قبل از امتحان مناسب است. پس از آشنایی اولیه، کتاب را حدود 30 دقیقه کنار بگذارید تا اطلاعات در ذهن شما فرو برود. سپس می توانید به مطالعه فصل های مربوطه عمیق تر بپردازید.

در مکانی آرام و آرام بخوانید. مطمئن شوید که می توانید حداقل 20 تا 30 دقیقه بدون وقفه در مطالعه غوطه ور شوید. صاف بنشینید، پاهایتان را روی زمین قرار دهید و کتاب نسبت به خودتان زاویه ۴۵ درجه داشته باشد، از لوازم مخصوص کتاب استفاده کنید.

خواندن چندین خط متن را در یک زمان یاد بگیرید. با کمی تمرین می توان به این مهم دست یافت. مغز ما این توانایی را دارد که متن را هنگام خواندن به جلو و عقب و حتی به صورت مورب درک کند. با خواندن چندین خط در یک زمان، متن را درک می کنید، و بنابراین بصری به راحتی بلوک ها را در صورت لزوم به خاطر می آورید.

بلافاصله پس از خواندن آن چیزی را که یاد گرفتید متوجه شوید. چند دقیقه را به این موضوع اختصاص دهید و حتی هر چیزی را که به یاد دارید یادداشت کنید. عمل صحبت کردن یا نوشتن اطلاعاتی که به تازگی خوانده اید به مغز شما کمک می کند تا آنچه را که یاد گرفته اید حفظ کند. علاوه بر این، این یک بار دیگر این واقعیت را تأیید می کند که شما موفق به یادآوری و حفظ آن در ذهن خود شده اید.

ایجاد سرنخ برای نکات مهمبخوانید تا بتوانید به راحتی آنها را به خاطر بسپارید. یکی از راه های ثابت شده برای به خاطر سپردن مطالبی که می خوانید سریع تر، ایجاد یک سری تداعی یا سرنخ هایی است که می توانید خاطرات خود را به آنها «آویزان» کنید. هر سرنخی در آینده، یک بلوک از دانش لازم را از ذهن شما بیرون خواهد کشید. به عنوان مثال، می توانید فهرستی از ده مورد ایجاد کنید و هر کدام را با یک آیتم خاص در اتاق خود مرتبط کنید. تجسم این موارد، توالی اطلاعاتی را در مورد این موارد در ذهن شما ایجاد می کند. این خلاقیتبرای به خاطر سپردن مطالبی که می خوانید، اما بسیار موثر است. ذهن تمایل دارد چیزهایی را به خاطر بیاورد که در حافظه ما واضح تر هستند.

مشاوره مفید

وقتی نوبت به حفظ کردن می رسد، مهم است که راهبردی را بیابید که برای شما کارآمد باشد، چه توصیه متخصص یا روش خط کشی با مداد خودتان. تسلط بر هر تکنیکی مدتی طول می کشد، که در آینده در فرآیند استفاده از آن بیشتر از آن سود خواهد داشت.

برخی از افراد برای به خاطر سپردن بسیاری از اطلاعات نیازی به تلاش زیادی ندارند. اما برخی از افراد در به خاطر سپردن کوچکترین تکه ها نیز مشکل دارند. برای تسهیل این فرآیند، باید سعی کنید نهایت دقت را داشته باشید و از منطق ارائه پیروی کنید.

شما نیاز خواهید داشت

• - کاغذ؛
• - خودکار.

دستورالعمل ها

از اینکه از گوینده بخواهید این یا آن قسمت از سخنرانی خود را تکرار کند نترسید. اگر لازم است نوشته‌ای را به خاطر بسپارید، به مکانی که به یاد ندارید برگردید. بهتر است برای این موضوع کمی هزینه کنید تا اینکه بخش مهمی از سخنرانی را از دست بدهید یا.

سعی کنید هنگام به خاطر سپردن اطلاعات حواس پرت نشوید. توجه نمی تواند بیش از 5 دقیقه روی یک جسم متمرکز شود. درک اطلاعات نیز این است: مهم نیست چقدر جالب باشد، دیر یا زود افکار شما به چیز دیگری می رود. بنابراین، هر بار که متوجه شدید حواس تان پرت شده است، سعی کنید تمام حواس خود را روی گوینده متمرکز کنید.

احساسات و تداعی‌های خود را که در فرآیند دریافت اطلاعات به وجود می‌آیند، به خاطر بسپارید. به عنوان مثال، در سخنرانی گوینده، چیز مهمی برای خود شنیدید. این موقعیت را از آن به یاد خواهید آورد احتمال بیشتری دارداز یکی که هیچ احساس عاطفی در شما ایجاد نکرده است.

هر چیزی را که دریافت می کنید به اشتراک بگذارید اطلاعاتبه بلوک های کوچک هر بلوک باید معنای خاصی داشته باشد. توصیه می شود بیش از 7 قسمت را در یک زمان حفظ نکنید، زیرا ... این همان چیزی است که مغز انسان به بهترین شکل درک می کند.

از منطق ارائه اطلاعاتی که باید به خاطر بسپارید پیروی کنید. اگر یک قسمت از آن به طور منطقی از قسمت دیگر پیروی کند، مطالب راحت‌تر درک می‌شود. وقتی ارتباط بین بلوک های مختلف را درک کنید، به خاطر سپردن آنها بسیار آسان تر خواهد بود. همچنین در صورت داشتن همه موارد دیگر، امکان بازیابی مورد گمشده وجود خواهد داشت.

ویدیو در مورد موضوع

توانایی خواندن سریع هم برای دانش‌آموزان و هم برای دانش‌آموزان به‌ویژه در این دوره مفید خواهد بود اموزش فشردهبرای مثال. بدون مهارت نمی توان انجام داد خواندن سریعهنگام آماده شدن برای امتحان در ادبیات یا فلسفه، زمانی که لازم است کوهی از ادبیات را غربال کنید، در عین حال مهمترین چیزها را برجسته کنید و اطلاعات زیادی را به خاطر بسپارید.

سلام به خوانندگان عزیزم.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه به سرعت حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپارید؟ چگونه همه چیز را صبح فراموش نکنیم؟ چگونه می توان تمام دانش به دست آمده به این روش فشرده را در حافظه بلند مدت قرار داد؟

همه این سؤالات مربوط به هر فردی است که حداقل یک بار مجبور شده است هزاران مطالب را برای یک امتحان، ارائه یا صرفاً برای بهبود دانش خود حفظ کند.

بیش از یک بار به این واقعیت برخورده‌ام که بسیاری از مردم شبانه روز بدون اینکه از کتاب‌های درسی‌شان سر بلند کنند، می‌نشینند و سعی می‌کنند تا حد امکان به خاطر بسپارند. این معقول است؟ شاید آنها کار اشتباهی انجام می دهند؟ شاید راه دیگری وجود داشته باشد؟

امروز می‌خواهم با شما صحبت کنم که چگونه می‌توانید مطالب جدید را به سرعت و با حداکثر کارآمدی ممکن حفظ کنید.

7 نکته در مورد چگونگی یادگیری سریع چیزی که یادگیری سریع آن غیرممکن است

• ایده های اصلی را برجسته کنید.

مهم نیست که در مدت زمان کوتاهی چقدر مهم و بزرگ باشد، همیشه حداقل 50 درصد آب خواهد داشت. لغات مقدماتی و بندهای فرعی، مثال ها و زمزمه های نویسنده آن چیز زائدی است که با خیال راحت می توان آن را از متن جدا کرد.

هنگام مطالعه ذهنی ایده های اصلی را برجسته کنیدو آنها را دقیقا به خاطر بسپارید. یک به اصطلاح اسکلت تشکیل دهید که در آینده به سادگی خود را روی آن اعمال خواهید کرد اندیشه ها. این روش به تنهایی به شما کمک می کند مدت زمانی را که صرف مطالعه مطالب می کنید، چندین بار کاهش دهید.

• متن را چندین بار نخوانید.

بله دقیقا. هر چه بیشتر متن را بخوانید، بیشتر شروع به تمرکز بر روی همه انواع آن می کنید چیزهای غیر ضروریو چیزهای کوچک هر چه بیشتر از آنچه مهم است پرت می شوید. مغز ما به گونه ای طراحی شده است که بهتر است یک بار آن را با دقت بخوانیم و ایده های اصلی را برجسته کنیم و سپس آن را بازگو کنیم تا اینکه یک مطلب را ده بار برای به خاطر سپردن بخوانیم. این در مدت زمان کوتاهی تأثیر بسیار بیشتری خواهد داشت.

• با خودت حرف نزن

مغز قادر است معنای آنچه را که چشم می بیند بدون صحبت کردن درک کند. پس سعی کنید هنگام مطالعه روی هر کلمه توقف نکنید، اما متن را با چشمان خود مرور کنید. بله، دشوار خواهد بود، اما به طور قابل توجهی روند را سرعت می بخشد.

اگر به طور منظم با حجم زیادی از اطلاعات کار می کنید که باید به خاطر بسپارید یا فقط باید حافظه خود را به حداکثر توسعه دهید، استفاده کنید توصیه استانیسلاو ماتویف- دارنده رکورد برای حفظ. این مرد ثابت کرد که هرکسی بیش از چیزی که فکرش را می کند توانایی دارد.

• آرام ننشین

در خانه قدم بزنید. وسایل را در کمد بچینید. بافتنی یا دوخت متقاطع. بلند شوید و در پارک قدم بزنید. زمانی که سعی می کنید مطالبی را که خوانده اید بازگو کنید، هر گونه فعالیت بدنی انجام دهید. دانشمندان بارها به این موضوع اشاره کرده اند تحرک فیزیکی عملکرد و بهره وری مغز را افزایش می دهد. بنابراین از آنچه در حال حاضر دارید استفاده کنید.

• به قطعات تقسیم کنید.

مهم نیست که چقدر در یک روز بخواهید، بعید است که موفق شوید. مغز ما به سادگی قادر به تسلط بر مواد بدون آمادگی نیست. بنابراین، من به شما توصیه می کنم که همه چیز را به قطعات تقسیم کنید. با تسلط بر یک بخش - استراحت کنید، چای بنوشید، 15 دقیقه بیرون بروید. در مجموع، مغز خود را دوباره راه اندازی کنید.

حتی اگر نیاز به تسلط هر چه بیشتر در یک روز دارید - برای تعطیلات خود برنامه ریزی کنید. از همان صبح برنامه ریزی کنید، مثلاً چه ساعتی مطالعه خواهید کرد و در چه ساعتی - آروم باش. زمان ناهار و استراحت را برنامه ریزی کنید. در این صورت احتمال موفقیت شما بسیار بیشتر از زمانی خواهد بود که فقط صبح از خواب بیدار شوید و تا شب مطالعه کنید.

• دید محیطی خود را توسعه دهید.

برای کاهش قابل توجه زمان مطالعه خود، این مهارت را توسعه دهید کل خط را بخوانید. بنابراین، لازم نیست چشمان خود را در امتداد خط بکشید، همه چیز را به یکباره خواهید دید. البته این را نمی توان در مدت کوتاهی یاد گرفت، اما اگر دائماً مجبور باشید با حجم زیادی از اطلاعات کار کنید، این مهارت به شدت ضروری می شود.

برای توسعه این توانایی ها می توانید تمرین را از هم اکنون شروع کنید. یک کمک کننده خوباین می تواند تبدیل شود برخط سرویس Brainapps . در آنجا می توانید ثبت نام کنید و از تجهیزات آموزشی خوب استفاده کنید.

شما همچنین می توانید خرید کنید حساب ویژهو از فرصت های بزرگ تر استفاده کنید (مثلاً عبور از دوره حرفه ایتندخوانی ، آموزش های منظم متناسب با سطح خود را دریافت کنید، به تمامی بازی های آموزشی ارائه شده در سایت و غیره دسترسی پیدا کنید. ).

5-10 دقیقه در روز را صرف چنین فعالیت هایی کنید و در عرض چند هفته سرعت خواندن یک صفحه متن را به میزان قابل توجهی افزایش خواهید داد. من خودم این را تجربه کردم.

• هر 2-3 ساعت یکبار تکرار کنید.

برای جلوگیری از از دست دادن آنچه اخیراً از قفسه های حافظه کوتاه مدت خود یاد گرفته اید، مطالب آموخته شده را هر 2-3 ساعت تکرار کنید. این کار هم دانش شما را تازه می کند و هم به انتقال اطلاعات به حافظه متوسط ​​کمک می کند.

امیدوارم در میان این نکات چیزی بیابید که به شما کمک کند نه تنها به درستی آموزش دهید، بلکه برای یادگیری خود نیز برنامه ریزی درستی داشته باشید. اگر مطالب زیادی برای یادگیری دارید، این روش ها را امتحان کنید. هم من شخصا و هم بسیاری از دانش آموزانم بیش از یک بار آنها را روی خودشان امتحان کرده ایم.

و اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد هر جنبه ای دریافت کنید به انگلیسی- در خبرنامه وبلاگ من مشترک شوید. جدیدترین و صحیح ترین اطلاعات، چیزهای جالب و مفید زیادی در انتظار شماست.

بسیاری از مردم به اشتباه این را باور می کنند کار فعالحافظه پس از فارغ التحصیلی از موسسه، دانشکده فنی یا دانشگاه به پایان می رسد. با این حال، این کاملا درست نیست. استفاده از حافظه پس از فارغ التحصیلی ادامه می یابد. مورد دیگر این است که کجا و تا چه حد باید آن را اعمال کرد و از همه مهمتر اینکه چگونه آن را بهبود بخشید. بنابراین، در این مقاله در مورد چگونگی به خاطر سپردن سریعتر اطلاعات با استفاده از ساده ترین و موثرترین تمرینات صحبت خواهیم کرد.

چه انواع حافظه وجود دارد؟

حافظه انسان را می توان به دو نوع تقسیم کرد:

• کوتاه مدت (سریع)؛
• بلند مدت.

حافظه کوتاه مدت به فرد امکان می دهد لیست خاصی از اقلام یا اشیاء را که در زمان واقعی وجود دارند را به خاطر بسپارد. به عبارت دیگر، تنها تصاویری که در اینجا مرتبط هستند و اکنون در حافظه باقی می مانند. به طور متوسط، می تواند 5-8 شیء وجود داشته باشد. بر این اساس، حافظه بلندمدت این امکان را فراهم می کند که تصاویر خاصی را که ممکن است شخص نه فوراً نیاز داشته باشد، بلکه مثلاً در یک سال، به خاطر بسپارد. بنابراین، برای اینکه بفهمید چگونه اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید، باید یاد بگیرید که بین آنها تمایز قائل شوید.

• بصری (اشیایی که با چشمان خود می بینیم به یاد می آیند)؛
• صدا (ملودی، کلمات آهنگ گرفته می شود)؛
• حسی (بر اساس تجربیات و احساسات واقعی عاطفی)؛
• لمسی (احساسات به خاطر سپرده می شوند)؛
• عاطفی (فقط بر اساس احساسات)؛
• انجمنی (اشیاء و اشیاء را با هر ارتباطی پیوند می دهد).

ما در مورد چگونگی به خاطر سپردن سریعتر اطلاعات صحبت خواهیم کرد.

تمرین 1: نوشتن نامه های غمگین

دانشمندان به کشف شگفت انگیزی دست یافته اند. همانطور که مشخص است، حافظه ما بیشتر مستعد خاطرات منفی و احساسات تجربه شده است. بنابراین، روش نوشتن حروف به این صورت است: باید یک ورق کاغذ و یک خودکار بردارید، 15 تا 20 دقیقه روی ساعت زمان بگذارید و در این مدت تمام آن مشکلات را مشخص کنید. نکات منفیکه در آن با آن مواجه شده اید هفته گذشته، ماه

جالب است که پس از انجام چنین تمرینی، به خاطر سپردن تقریباً هر اطلاعاتی برای شما آسان خواهد بود. به گفته دانشمندان، این به این دلیل است که پس از استفاده از تمرین، مغز به سادگی وقت ندارد از خاطرات شما جابجا شود و هر آنچه را که می خوانید و حفظ می کنید با خوشحالی می پذیرد. این دقیقاً همان کاری است که باید انجام دهید اگر به دنبال پاسخی برای این سؤال هستید: "بهترین راه برای به خاطر سپردن اطلاعات چیست؟"

تمرین 2: فریاد بزنید و شنیده شوید

کمی غیر معمول، اما کاملا روش موثرهر اطلاعاتی را به خاطر بسپار این شامل فریاد بلند او است. به عنوان مثال، از این طریق می توانید کلمات خارجی را یاد بگیرید، برای امتحانات یا تست زنی آماده شوید. با این حال، این بدان معنا نیست که در طول چنین تمرینی لازم است تا زمانی که خشن شده اید یا تا اولین تماس همسایه های خشمگین خود فریاد بزنید. همه چیز را در حد عقل انجام دهید.

چگونه به سرعت حجم زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپاریم: تمرین 3

اگر در زمان کوتاهاگر نیاز به یادگیری مقدار زیادی متن یا مطالب دارید، باید مراحل زیر را انجام دهید:

• آنچه نوشته شده یا چاپ شده را با دقت (ترجیحاً چندین بار) بخوانید.
• کاوش در محتوا؛
• برجسته کردن اطلاعات اساسی و پشتیبانی.
• مواد را به قطعات (با توجه به سطح اهمیت آنها) تقسیم کنید.
• یک کوتاه بسازید (شما می توانید؛
• آنچه خواندید را بازگو کنید

در اینجا نحوه به خاطر سپردن سریع بسیاری از اطلاعات آمده است.

تمرین 4: حرکت قدرت است

هنگامی که برخی از مطالب نمی خواهند به خاطر بسپارند، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند از حرکات واقعی استفاده کنید. برای انجام این کار، باید از روی صندلی خود بلند شوید، کتابی با متن و بهترین اثردر حین خواندن آنچه نوشته اید شروع کنید به راه رفتن به صورت دایره ای در اطراف اتاق. اعتقاد بر این است که هنگام راه رفتن، فعال شدن سریع مغز اتفاق می افتد، بنابراین، هر ماده ای بسیار سریعتر جذب می شود.

برای همین منظور، قبل از به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات، رقصیدن، پریدن، دویدن یا انجام هر فعالیت دیگری به مدت 25 تا 30 دقیقه توصیه می شود. تمرین فیزیکی. آنها می گویند که پس از این می توان حداقل کل جلد اول جنگ و صلح را به خاطر آورد.

تمرین 5: بازی های انجمنی را بازی کنید

یکی از مهمترین راه های موثرهر گونه اطلاعات را توسعه دهید و به خاطر بسپارید - یک بازی تداعی. فرض کنید باید فهرست خواربار را به خاطر بسپارید. برای انجام این کار، ابتدا باید این لیست خرید را یادداشت کنید، به آن نگاه کنید و تصاویری ایجاد کنید که به خاطر سپردن آن برای شما آسان تر باشد.

به عنوان مثال، لیست خریدهای آینده شما شامل هویج است. از آنجایی که پوست نارنجی دارد، ممکن است با یک روباه قرمز یا سنجاب مرتبط باشد. جوانه های پنبه- نرم است و برف سفید. آب - یک لیوان، و غیره. این به طور خلاصه در مورد چگونگی به خاطر سپردن اطلاعات سریعتر است.

تمرین 6: همه چیز را سازماندهی کنید

آنها می گویند که چیزها زمانی به بهترین شکل به یاد می آیند که در یک مکان مورد علاقه باشند. به عنوان مثال، یک صندلی مورد علاقه در خانه شما وجود دارد که اغلب روی آن می نشینید. و در کنار آن دسته ای از قفسه های چوبی قرار دارد. روی آنهاست که می توانید به صورت ذهنی مواردی را که قصد دارید به خاطر بسپارید قرار دهید. پس از این کار، به خاطر سپردن مکان اشیا و نام آنها برای شما آسان تر خواهد بود.

تمرین 7: یادداشت بردارید

فرض کنید باید یک گزارش بزرگ را به خاطر بسپارید، اما نمی دانید چگونه اطلاعات را سریعتر به خاطر بسپارید. برای یادگیری سریع آنچه نوشته شده است، باید متن را به جملات کوتاه تقسیم کنید، آنها را روی کاغذهای چسبناک بنویسید و آنها را در مکان های قابل دسترس در اتاق بچسبانید. در مرحله بعد، توصیه می شود هر از گاهی در آپارتمان قدم بزنید و یادداشت های خود را بخوانید.

تمرین 8: شمارش مسابقات

گاهی اوقات نباید منتظر لحظه ای باشید که نیاز فوری به یادگیری متن، اعداد یا کلمات دارید. بهتر است قبل از فرا رسیدن زمان مناسب، تمرین حافظه و توجه خود را شروع کنید.

به عنوان مثال، اگر به طور منظم تمرین "Match" را انجام دهید، می توانید سطح توجه و حافظه خود را افزایش دهید. کوچکترین جزئیاتبنابراین، در صورت لزوم، مقداری را یاد بگیرید مواد مهمبرای شما سخت نخواهد بود. در مرحله بعد، ما در مورد چگونگی به خاطر سپردن اطلاعات با هر پیچیدگی صحبت خواهیم کرد.

بنابراین، معنای تمرین به موارد زیر می رسد: شما باید دقیقاً پنج مسابقه بگیرید، آنها را روی میز بریزید، موقعیت آنها را به خاطر بسپارید، در جهت دیگر بچرخید و سعی کنید آنها را دوباره بسازید. با هر درس، توصیه می شود به تدریج تعداد مسابقات و پیچیدگی شکل های ایجاد شده را افزایش دهید.

تمرین 9: خواندن کلمات به عقب

بسیار ساده و ورزش مفیدبرای توسعه توجه و حافظه خواندن به عنوان مثال، هنگام راه رفتن یا سفر در اطراف شهر، به تابلوهای فروشگاه توجه کنید، آنها را به عقب بخوانید. در این مورد، شما باید نه تنها معنای ناآشنا را برای نام های معمولی به خاطر بسپارید، بلکه کلمه اصلی را نیز در حافظه نگه دارید.

تمرین 10: مبادله اعداد و حروف

اگر در به خاطر سپردن شماره تلفن یا کد پین با مشکلات خاصی روبرو هستید، باید از ساده و در عین حال استفاده کنید تکنیک های موثرجذب داده ها بر این لحظهشناخته شده راه های مختلف. به عنوان مثال، جایگزین کردن آنها با حروف به شما کمک می کند تا اطلاعات مربوط به اعداد را به خاطر بسپارید.

به عنوان مثال، شما باید دنباله زیر را به خاطر بسپارید: 9، 5، 8، 4. آنها را با حروف مربوط به حروف اول اعداد جایگزین کنید. به جای "9"، حرف "d"، "5" به "p"، "8" به "v" و "4" به "h" تغییر می‌کند. جالب تر است که این ایده را با ارائه یک جمله کامل از این کد حرفی توسعه دهیم. در این مورد، به‌جای «dpvch» که خواندن آن دشوار است، «بگذریم که شما یک انسان هستید» دریافت می‌کنیم.

در یک کلام، اگر واقعاً تصمیم به بهبود حافظه خود دارید، درنگ نکنید و همین الان تمرین را شروع کنید. در این مورد، شما مجبور نیستید مغز خود را جمع کنید و چیز باورنکردنی دیگری اختراع کنید راه سریعیادگیری اطلاعات برعکس، شما به سرعت همه چیز را جذب و به یاد خواهید آورد. به دنبال آن برو!