نحوه تنفس در طول. دوره ای از انقباضات شدید. آمادگی و توانایی تنفس صحیح در حین انقباضات

هر زن خودش را تحمل می کند عزیزم مدتها انتظار، اغلب توجه بزرگبه وضعیت و رفتار کودک در رحم و همچنین به رفاه خود در دوران بارداری توجه می کند. اما وقتی زمان زایمان نزدیک می شود، زن زایمان بی اختیار به این فکر می کند که در هنگام زایمان و زایمان چگونه باید رفتار کند. البته، در این روند به اندازه کافی وجود دارد عملکرد مهمنقش تنفس صحیح را ایفا می کند که احساسات دردناک زایمان را کاهش می دهد و ایمنی تولد نوزاد را تضمین می کند.

نیاز به تنفس صحیح در هنگام زایمان

چسبیدن به تنفس صحیح، در نتیجه زن در حال زایمان این امر را بسیار تسهیل می کند روند دردناک، و سرعت می بخشد کار یدی. این روش زن را آرام می کند و او را آرام می کند و همچنین از وحشت زدگی جلوگیری می کند که یک مزیت بزرگ در هنگام زایمان است. بسیاری از خانم ها به کارایی تمرینات تنفسی شک دارند و فکر می کنند که این روش آنها را از زحمات دردناک رها نمی کند و این اشتباه آنهاست.

اهمیت تنفس صحیح

هنگام انجام تکنیک های تنفس مناسب در هنگام زایمان، یک زن بر دم و بازدم متناوب تمرکز می کند که به او اجازه می دهد به احساسات دردناک توجه نکند. لازم است از قبل برای این تکنیک تنفسی آماده باشید، زیرا رعایت صحیح آن رمز یک زایمان موفقیت آمیز و بدون درد است و تنفس باعث تسریع باز شدن دهانه رحم و پر کردن بدن زن و نوزاد با اکسیژن می شود.

آمادگی و توانایی تنفس صحیح در حین انقباضات

باید درک کرد که تنفس در هنگام زایمان متفاوت است، همه اینها به شدت این روند بین انقباضات بستگی دارد. یک قانون وجود دارد: اگر انقباضات قوی و طولانی باشد، تنفس باید سریع باشد.

نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید تنفس صحیح است مرحله اولیهزایمان نقش بسیار زیادی برای بیمار دارد. برای تشدید نشدن وضعیت، تحت هیچ شرایطی انقباض را فشار ندهید یا سرکوب نکنید. چنین رفتاری از یک زن در حال زایمان ممکن است منجر به عواقب کاهش سرعت باز شدن رحم و مداخله پزشکان شود. توسط دارو، تحریک زایمان. علاوه بر این، اگر به تنفس صحیح پایبند نباشید، می توانید عوارضی را برای نوزادتان ایجاد کنید که اکسیژن کافی دریافت نمی کند و این منجر به کمبود اکسیژن و مشکلات بیشتر برای سلامتی او می شود.

اولین انقباضات در این زمان باعث درد و ناراحتی زیادی برای زن نمی شود، شما باید آرام باشید و به تنفس عمیق و آرام بروید.

• بازدم باید بیشتر از دم طول بکشد.
• تمام نفس ها فقط از طریق بینی گرفته می شود.
• از طریق دهان بازدم کنید، در حالی که لب ها باید به شکل "لوله" جمع شوند.
• دم باید تا سه بشمار و بازدم تا پنج شمرده شود.

این روش به زن در حال زایمان اجازه می دهد تا آرام شود و به انقباضات پاسخ کافی بدهد و در عین حال بدن خود را با مقدار کافی اکسیژن غنی می کند. حتماً زمان بین انقباضات را بشمارید، این به شما کمک می کند تمرکز خود را کمی از درد دور کنید.

در طول انقباضات، یک زن به هیچ وجه نباید در حالت تنش قرار گیرد. با این رفتار به سرعت خسته و خسته می شوید اما نه درد را از بین می برید و نه قدرت زایمان را خواهید داشت. بنابراین، تکنیک های تنفس به مقابله کامل با درد یک زن در حال زایمان کمک می کند.

دوره انقباضات شدید

هنگامی که دوره بین انقباضات مکرر می شود، باید به تنفس شدیدتر بروید. دو تکنیک تنفسی برای این دوره از انقباضات وجود دارد:

تکنیک "شمع".

• با این روش، شما باید یک نفس طولانی از طریق بینی خود بکشید و در حالی که لب های خود را کشیده اید، از طریق دهان بازدم کنید.
• تنفس شما باید شبیه دمیدن شدید از شمع باشد.
• هنگامی که چنین انقباضی به پایان می رسد، باید به روش تنفس آهسته که در بالا توضیح داده شد تغییر دهید.

روش تنفس سگی

• دهان خود را کمی باز کنید و زبان خود را کمی بیرون بیاورید.
• تنفس باید بسیار شدید باشد.

این تکنیک باید شبیه تنفس سگ در هوای گرم باشد. به ظاهر خود فکر نکنید، هیچ یک از پزشکان به این موضوع توجه نمی کنند، زیرا هدف اصلی زایمان سریع، بدون درد، بدون آسیب رساندن به فرزندتان است.

یک عامل مهم استراحت بین انقباضات است که در این دوره باید تا حد امکان استراحت کنید. برای کمک به یک زن عالی است تولد شریک. در لحظه ای که یک زن به اندازه کافی از انقباضات ضعیف شده است، شوهرش که در نزدیکی است از او حمایت عالی می کند:

• قرار گرفتن در یک میدان دید ثابت؛
• نگه داشتن دست های خود در تماس مداوم؛
• شریک زندگی حرکات تنفسی انجام می دهد و زن در حین تمرکز آنها را تکرار می کند.

زایمان مشترک به زن در حال زایمان کمک می کند تا احساس خستگی، وحشت و از دست دادن سرعت تنفس صحیح نداشته باشد.

رفتار و تنفس در حین باز شدن دهانه رحم

شرایطی وجود دارد که در پایان انقباضات، سر کودک به پایین حفره لگن کوچک می افتد و دهانه رحم به اندازه کافی گشاد نشده است. در چنین لحظاتی، زنی که زایمان می کند، تمایل زیادی به فشار دادن دارد که اکیداً ممنوع است. این وضعیت منجر به پارگی های متعدد دهانه رحم می شود. کمک عالیدر چنین مواردی، یک تکنیک خاص تنفس کمک خواهد کرد:

• شما باید وضعیت بدن خود را با چمباتمه زدن یا دراز کشیدن تغییر دهید.
• قبل از شروع انقباض، باید از روش "شمع" استفاده کنید و سپس یک نفس تند بکشید و دوباره تنفس شدید را شروع کنید. این تناوب باید تا پایان مبارزه اعمال شود.
• در فاصله زمانی بین انقباضات، باید طبق معمول نفس بکشید.
• می توانید از روش تنفس سگ نیز استفاده کنید.

روش صحیح تنفس هنگام هل دادن

در هنگام زور زدن، زن زایمان باید کاملاً به متخصص زنان و زایمان اعتماد کند و تا حد امکان به توصیه های او گوش دهد. تاکتیک های درستی که انتخاب می کنید، گوش دادن به صحبت های دکتر، تنفس صحیح، هل دادن، این فرصت را به شما می دهد که به سرعت نوزادی به دنیا بیاورید. هنگام فشار دادن به سر خود تنش خود را منتقل نکنید، این کاملا اشتباه است و منجر به پارگی رگ های خونی در صورت شما می شود.

نحوه استفاده از تنفس مناسب هنگام هل دادن:

• نفس عمیق بکشید و به داخل پرینه فشار دهید.
• در شروع هل دادن باید دو یا سه بار فشار دهید.
• به محض دیدن سر نوزاد، فشار دادن را متوقف کنید و به تنفس سگی بروید.
• تلاش های بعدی به دستور متخصص زنان و زایمان انجام می شود و نوزاد ظاهر می شود.

آماده شدن برای زایمان از قبل

آمادگی خود را برای یادگیری تنفس صحیح از قبل شروع کنید، آن را به بعد موکول نکنید. اگر اهمیت نفس کشیدن درست قبل از زایمان را درک می کنید، مطمئناً از قبل دیر کرده اید. شما باید حدود 28 تا 31 هفته تمرین را شروع کنید تا زمان کافی برای تسلط بر تمام تکنیک های تنفسی مناسب داشته باشید.

نحوه برخورد صحیح و شایسته به فرآیند یادگیری

1. این روش ها را در خانه امتحان نکنید. این می تواند توسط افرادی که آواز می خوانند، ورزش می کنند یا مدیتیشن انجام می دهند.
2. پزشکان اصرار دارند و آموزش را فقط در دوره های خاص توصیه می کنند، جایی که فقط متخصصان کار می کنند.
3. در طول دوره ها، می توانید یک تکنیک تنفسی خاص را انتخاب کنید که به طور خاص برای شما مناسب باشد.
4. حداقل تعداد روزهای آموزشی باید حداقل شش بازدید باشد.
5. رساندن تکنیک تنفس به حالت خودکار، شما را به زایمان موفقی می رساند.

پس از گذراندن دوره های ویژه، تنفس صحیح را در طول کل مراحل زایمان یاد خواهید گرفت، خواهید فهمید که چگونه باید در حین انقباضات یا فشار دادن نفس بکشید و روش بهینه را برای خود انتخاب کنید.

محبوب ترین روش های تنفس در بالا توضیح داده شده است، اما روش هایی نیز وجود دارد که برای هر زن در حال زایمان به طور جداگانه استفاده می شود:

1. نفس کشیدن با استفاده از روش شمارش، خودتان انتخاب کنید تعداد معین، شمارش و سرعت قبل از آن انجام می شود.
2. نفس کشیدن در حین تلفظ کلمات (مثلاً کلمه "عزیز" ، هنگام دم ، "mi" را تلفظ کنید ، صدا را کشیده و هنگام بازدم نیز همین کار را انجام دهید و بگویید "ly").

در پایان، لازم به ذکر است که بارداری و زایمان همیشه یک فرآیند نسبتاً دشوار در نظر گرفته شده است، بنابراین باید با مسئولیت کامل برای آن آماده شوید. فراموش نکنید که نه تنها باید به فکر خودتان باشید، بلکه باید به تولد ایمن فرزندتان نیز فکر کنید. نگرش روانیو آماده سازی مناسببرای زایمان - این بسیار است نکته مهم. از قبل در مورد همه موقعیت ها و قوانین تنفسی که ممکن است در آنها رخ دهد فکر کنید دوره مختلففعالیت کارگری و به یاد داشته باشید که دستیاران شما در اتاق زایمان متخصصان زنان و زایمان هستند که با توصیه های خود کمک خواهند کرد.

ویدئو: آنچه مهم است در مورد تنفس در هنگام زایمان بدانید

در حالی که هنوز نوزاد خود را حمل می کنید، باید در مورد نحوه صحیح فشار دادن و نفس کشیدن در هنگام زایمان راهنمایی دریافت کنید.

تلاش ها چیست؟

هل دادن یک انقباض عضلانی در ناحیه شکم است که پس از گشاد شدن دهانه رحم به اندازه کافی شروع می شود و به حرکت کودک به سمت خروجی، یعنی تولد، کمک می کند.

هل دادن مرحله دوم زایمان است. قبل از آنها مرحله اول - انقباضات وجود دارد.

نتیجه تلاش های نادرست

تلاش های نادرست می تواند منجر به عواقب نامطلوبهم برای مادر و هم برای نوزاد

به دلیل تلاش های اشتباه روند تولدطول می کشد، زن به سرعت خسته می شود، جریان خون رحمی جفتی ممکن است مختل شود و نوزاد ممکن است از هیپوکسی رنج ببرد. گرسنگی اکسیژن) ممکن است کودک دچار آسیب جمجمه شود و مادر ممکن است دچار پارگی رحم شود

چرا یک زن در حال زایمان احساس نمی کند که چگونه باید فشار آورد؟

در طول مراحل تولد، کودک فشار می آورد اعضای داخلیمادران هنگامی که روده فشرده می شود، بدن مادر به نظر می رسد که میل به اجابت مزاج را احساس می کند. بنابراین، تلاش های غیر ارادی ممکن است رخ دهد.

همچنین، مادر نمی تواند بداند که آیا دهانه رحم به اندازه کافی گشاد شده است یا اینکه آیا کودک به اندازه کافی پیشرفت کرده است که او دوباره شروع به فشار دادن کند. یک ماما این فرآیندها را زیر نظر دارد.

از چه زمانی فشار دادن را شروع کنیم؟

وقتی پزشک به شما می گوید باید شروع به فشار دادن کنید. این امر پس از گشاد شدن باقیمانده دهانه رحم اتفاق می‌افتد، یعنی به اندازه‌ای گشاد می‌شود که نوزاد بدون آسیب یا صدمه به مادر از آن عبور کند. تا زمانی که هل دادن شروع می شود، سر کودک باید در کف لگن زن پایین بیاید.

چگونه تلاش های زودرس را مهار کنیم؟

برای جلوگیری از تلاش ها، باید تمرکز کنید و استراحت کنید. فشار دادن بر خلاف انقباضات یک فرآیند کنترل شده است. می توانید عضلات شکم خود را شل کنید و فشار ندهید.

در این مورد، می توانید با نفس کشیدن "مثل سگ" به خود کمک کنید: دم و بازدم سریع کوتاه.

چگونه در هنگام زایمان به درستی فشار بیاوریم و نفس بکشیم؟

وقتی پزشک یا ماما به شما می‌گوید که فشار دهید، باید نفسی نرم و عمیق بکشید و هوا را به معده خود بکشید.

پس از بازدم که باید حدود 15 ثانیه طول بکشد، مراحل را از ابتدا تکرار کنید. در عرض یک فشار باید این کار را سه بار انجام دهید.

این عضلات شکم هستند که باید منقبض شوند. عضلات گلوتئال و عضلات صورت باید در این زمان شل شوند.

در حین هل دادن، نباید کل حجم هوای انباشته شده را به سرعت و به شدت بازدم کنید، زیرا این امر می تواند منجر به فشرده شدن سر کودک یا به عقب کشیدن آن به جای حرکت به جلو شود.

در طول دوران بارداری، اکثر زنان به طور کامل جذب سلامت نوزاد متولد نشده می شوند، اما توجه لازم را به آمادگی برای زایمان ندارند. با این حال، وقتی روز مورد انتظار فرا می رسد، دیگر برای روی آوردن به آن دیر شده است ادبیات علمی. به همین دلیل است که باید از قبل یاد بگیرید که چگونه در هنگام زایمان و زایمان درست نفس بکشید. به لطف این، می توان شدت درد را به حداقل رساند و روند را به میزان قابل توجهی سرعت بخشید.

در تماس با

نقش تنفس در روند زایمان

به گفته کارشناسان در این مساله، تنفس صحیح هنگام زایمان و انقباضات به تسکین درد کمک می کند.

هدف این تکنیک این است که به یک زن اجازه دهد کاملاً منحرف شود. واقعیت این است که در هنگام زایمان، ضربان قلب نماینده جنس منصفانه افزایش می یابد.

او تجربه می کند درد شدیدهنگام باز کردن گذرگاه داخلی با این حال، به لطف این، کودک می تواند به دنیا بیاید.

اکسیژن برای مادر و نوزاد ضروری است. به انقباض عضلات کمک می کند حالت صحیح. برای تسهیل وضعیت، باید از قبل یاد بگیرید که چگونه در هنگام زایمان درست نفس بکشید. این تکنیک به هیچ وجه شبیه یک رفلکس طبیعی نیست. توصیه می شود هر چه زودتر آماده سازی را شروع کنید.

تمرینات تنفسی چند ماه قبل از تولد شروع می شود. این دوره باید برای تقویت تمام مهارت های خود و یادگیری نحوه استفاده از آنها در موقعیت های استرس زا کافی باشد. علاوه بر این، لازم به ذکر است که تنفس در هر مرحله از زایمان متفاوت است. رعایت الگوی دم و بازدم ضروری است.

ویژگی های تکنولوژی

تکنیک های تنفس در هنگام زایمان باید رعایت شود. این کمک می کند تا نوزاد بدون هیچ تلاش اضافی برای مادر متولد شود. در مرحله اول، باید بر تکنیکی که در آن لازم است تسلط داشته باشید.

اولین انقباضات ظاهر می شود مادر باردارهنوز در خانه آنها خود را در قالب می شناسند درد و کشش در قسمت تحتانی شکم. ویژگی آنها تکرار دوره ای است.

یک زن نباید:

• سرکوب کردن احساسات دردناک;
• شکم خود را نگه دارید؛
• تارهای صوتی خود را فشار دهید

چنین اقداماتی نتیجه مورد انتظار را به همراه نخواهد داشت، بلکه تنها زن را عذاب می دهد. احساسات دردناکتا زمانی که بچه به دنیا بیاید در کنار او خواهند ماند.

برای تسکین درد، از تنش بیش از حد خودداری کنید. در برابر این پس زمینه، روند تولد تا حد زیادی سرکوب می شود، زیرا دهانه رحم نمی تواند به طور کامل باز شود.

وضعیت ممکن است منجر شود ضرورتفعالیت کارگری

اگر زنی بیش از حد سفت رفتار کند، جنین دریافت نمی کند مقدار کافیاکسیژن.

این وضعیت به خودی خود برای کودک خطرناک است.

دکتر کوماروفسکی ادعا می کند که اگر یک نوزاد مجبور به تحمل هیپوکسی شود، سازگاری او در جامعه در آینده دشوارتر خواهد بود. همچنین، بدن او بیشتر مستعد ابتلا به انواع مختلف است بیماری های خارجی. به همین دلیل است که برای یک زن بسیار مهم است که کاملاً استراحت کند و خوب نفس بکشد.

در مرحله اول انقباضات، باید چهار بار از طریق بینی نفس بکشید. در نوبتش بازدم بهتر است به شش قسمت تقسیم شود.در هر صورت، روش استنشاق باید کوتاهتر باشد. علاوه بر این، باید دهان خود را در یک لوله تا کنید. در نتیجه می توان ماهیچه ها را کاملا شل کرد و تمام سلول های بدن را پر کرد. مقدار مورد نیازاکسیژن. زن و کودک احساس خوبی خواهند داشت.

تکنیک های تنفس در حین زایمان و زایمان به صورت ویژه انجام می شود. به لطف این، مادر در حال زایمان وقت ندارد از احساسات دردناک آگاه شود.

مهم!اولین قانون تنفس: دم از طریق بینی و بازدم از طریق دهان.

هنگامی که انقباضات مکرر می شوند، همچنین لازم است فاصله بین دم و بازدم کاهش یابد. برای این کار از یک تکنیک کاملا متفاوت استفاده می شود. به آن سگ نیز می گویند. مهم نیست که در نگاه اول چقدر خنده دار به نظر می رسد، این روش به طور قابل توجهی به تسکین درد ناشی از انقباضات کمک می کند. برای این کافی است به شدت هوا را از طریق دهان دم و بازدم کنید. باید به یاد داشته باشید که سگ در یک روز گرم چگونه رفتار می کند.

تنفس در هنگام زایمان و انقباضات از بیرون خنده دار به نظر می رسد. با این حال، همه پیش داوری ها باید در خانه رها شود. وظیفه اصلی فناوری کاهش قابل توجه این شرایط است. بعید است که متخصصان زنان و زایمان از این رفتار شگفت زده شوند. به همین دلیل است که می توانید با خیال راحت دهان خود را باز کرده و تمرینات تنفسی را شروع کنید.

در لحظه اتساع شدید دهانه رحم، به کاهش قابل توجهی این وضعیت کمک می کند نفس کشیدن مثل قطار. برای این کار در ابتدای انقباض باید دم و بازدم را سریع انجام دهید. این روش از طریق بینی و دهان نیز انجام می شود. ابتدا لب ها به صورت لوله تا می شوند. پس از پایان انقباضات شدید، تنفس نیز باید کاهش یابد. به لطف این، می توان درد حاد را تسکین داد.

رفتار در هنگام هل دادن

زمان آن فرا رسیده است که خود را کاملاً در اختیار متخصصان زنان و زایمان قرار دهید. آنها می توانند به شما بگویند که چگونه رفتار کنید تا زایمان سریع و بدون درد انجام شود.

یک زن می تواند از متخصص زنان و زایمان خود بپرسد که چگونه در هنگام زایمان به درستی نفس بکشد. او می تواند به او بدهد نکات مفید، که به او اجازه فشار و استراحت می دهد.

این را نباید فراموش کنیم تلاش بیش از یک دقیقه طول نمی کشد.توصیه می شود یک نفس بزرگ بکشید و هنگام بازدم شروع به تنش کنید. به لطف اکسیژن انباشته شده، این امکان وجود دارد که کودک را از رحم خارج کنید.

تنفس در حین هل دادن نباید به سر شما فشار بیاورد. در غیر این صورت، خطر پارگی رگ های خونی صورت افزایش می یابد. یک زن باید تمام توان خود را برای تسریع روند زایمان به کار گیرد. اگر قبل از شروع انقباض قادر به کشیدن هوای کافی نبودید، می توانید آن را کاملاً بازدم کرده و دوباره امتحان کنید.

در حین هل دادن نیز باید تنفس روی شمع را تقلید کنید. این تکنیک شامل دم عمیق از طریق بینی و سپس بازدم به آرامی از طریق دهان است. باید احساس کنید که زن سعی می کند شعله شمع را خاموش کند. برخی از کارشناسان آواز خواندن مصوت ها را در این لحظه توصیه می کنند.

پس از تولد نوزاد، می توانید آزادانه نفس بکشید. برای بازیابی تنفس، می توان تکنیک داگی استایل را نیز تمرین کرد.

جالب هست!چیست: چه زمانی شروع می شود و چه مدت طول می کشد؟

اگر زنی هدف خود را پیروی از تمام قوانین توصیف شده قرار دهد، مطمئناً نوزاد او به سرعت متولد می شود و باعث درد مادر نمی شود. اگر زن پس از چندین بار تلاش بیش از حد خسته است، متخصص زنان و زایمان باید چند دقیقه به او استراحت دهد.

تفاوت های ظریف مهم

برای حداکثر آمادگی برای زایمان، این تکنیک باید هر روز آموزش داده شود. در مرحله اول، برخی از بیماران علائم هیپرونتیلاسیون را تجربه می کنند:

• سرگیجه؛
• تیره شدن چشم؛
• حالتی نزدیک به غش کردن

برای از بین بردن این تظاهرات باید نفس عمیق بکشید و هوا را نگه داریدبر دوره مشخص، دوره معین. همچنین توصیه می شود به مدت چند دقیقه به طور فعال در کف دست خود تنفس کنید. با این حال، آنها ابتدا باید محکم به یکدیگر متصل شوند.

اگر برای مدت طولانی با دهان باز نفس بکشید، ممکن است خانمی دچار خشکی شود. برای از بین بردن این علامت، نوک زبان خود را به سقف دهان خود لمس کنید. شما نمی توانید آب را بنوشید، اما می توانید دهان خود را با آن بشویید.

اگر تنفس آزادانه انجام شود، زایمان به طور قابل توجهی به تاخیر می افتد. به همین دلیل است که به زن توصیه می شود تمام اعمال خود را کنترل کند.

یک زن در حال زایمان نباید با مسائل اضافی پرت شود. در غیر این صورت او شروع به وسواس در مورد درد می کند. نباید فراموش کنیم که در این دوره کودک ناراحتی بسیار بیشتری را تجربه می کند.

برخی از مادران ترجیح می دهند با کودک صحبت کنند و سعی کنند او را آرام کنند. می تواند در این مورد کمک کند فرد نزدیک. شوهر می تواند ماساژ دهد یا به عادی سازی شدت تنفس کمک کند.

زایمان برای هر زنی یک فرآیند دشوار است. به همین دلیل است که باید با مسئولیت کامل با آن برخورد کرد. یک زن می تواند به یک موسسه ویژه که در زمینه فیزیکی و آمادگی روانیزنان حامله. در طول زایمان، باید به خواسته های متخصص زنان و زایمان گوش دهید. زن را خواهد داد توصیه های مفید، که این روند را سریع و بدون درد می کند.

مهم!تنفس در حین زایمان و زایمان باید از قبل تمرین شود. با تشکر از این، زن کاملا آماده خواهد بود. او قادر خواهد بود آرام شود و وحشت نداشته باشد. مامان مشغول کار خواهد بود و زمانی برای درک درد نخواهد داشت.

ویدئو: نحوه تنفس صحیح در هنگام زایمان

نتیجه

تکنیک تنفسی که یک زن از قبل تسلط دارد به او امکان می دهد در هنگام زایمان در حداکثر تمرکز باشد. زایمان آسان خواهد بود. پس از اتمام، او می تواند فرزند خود را که هر دو والدین 9 ماه منتظر تولد او بوده اند، ملاقات کند. به لطف الگوی صحیح تنفس، او خسته نمی شود، بنابراین می تواند از ارتباط لذت ببرد

تنفس صحیح در حین زایمان می تواند یک معجزه واقعی ایجاد کند!

دهانه رحم بسیار سریعتر باز می شود و کودک از کمبود اکسیژن رنج نمی برد و مهمتر از همه، فشار دادن قوی تر خواهد بود.

نحوه تنفس صحیح در هنگام زایمان: چرا مهم است

چرا هنگام انقباضات باید تنفس خود را کنترل کنید؟ چرا بازدم آهسته شما را آرام می کند، اما نفس عمیق تلاش شما را تشدید می کند؟

رحم یک عضله نسبتاً قدرتمند است. در زمان زایمان، انقباض آن به باز شدن دهانه رحم کمک می کند و کانالی را که کودک از آن عبور می کند، گسترش می دهد.

هنگامی که یک زن در حال زایمان شروع به فریاد زدن می کند، بسیار منقبض می شود و در نتیجه عضلات پرینه منقبض می شوند. درد به شدت تشدید می شود و پارگی در دهانه رحم ایجاد می شود که فقط در طول عبور کودک افزایش می یابد.

به لطف تنفس صحیح، ماهیچه ها شل می شوند. گردن می تواند به راحتی و بدون درد کشیده شود.

اما حتی اگر تنفس صحیح باشد، طبیعتاً نمی توان به طور کامل از درد خلاص شد. اما همچنان، اگر این روند را کنترل کنید، ممکن است درد چندان قوی نباشد.

پس از شروع فشار دادن، درد شروع به فروکش می کند و زن در حال زایمان می خواهد آرام شود. اما دیگر تنها استفاده از نیروهای رحم کافی نخواهد بود. شما باید از شکم و دیافراگم خود استفاده کنید. اگر پس از یک استنشاق قوی نفس خود را حبس کنید، فشار روی جنین افزایش می یابد و روند زایمان تسریع می شود.

نحوه تنفس صحیح در هنگام زایمان: مراحل زایمان و ویژگی های آنها

در طول هر مرحله از زایمان، باید نوع خاصی از تنفس وجود داشته باشد - به هر حال، تنفسی که در ابتدای انقباضات بود، بعید است که هنگام افزایش انقباضات به شما کمک کند. مراحل مختلفی از زایمان وجود دارد که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند.

فاز اول نهفته است

اولین انقباضات، به عنوان یک قاعده، بسیار خفیف هستند - بسیاری حتی متوجه آنها نمی شوند، و اگر توجه کنند، به انجام کاری ادامه می دهند. در این دوره، نمی توانید به تنفس توجه کنید.

اما کمی بعد، زمانی که دهانه رحم شروع به باز شدن می کند، انقباضات قابل توجه خواهد بود - از این لحظه به بعد باید از تنفس بی حس کننده استفاده کنید. درد در فواصل مختلف عود می کند.

پزشکان به طور معمول در این لحظه تنفس را - تکان دادن روی امواج می نامند. اگر احساس کردید که انقباض نزدیک است، یک نفس عمیق از طریق بینی بکشید و سپس به مدت طولانی، اما از طریق لب های خود بازدم کنید. به لطف این، بدن می تواند با اکسیژن اشباع شود و زن در حال زایمان می تواند احساس سوزن سوزن شدن را در نوک انگشتان خود احساس کند. نترسید چون این طبیعی است.

فاز دوم فعال است

که در فاز فعالانقباضات بیشتر احساس می شود، فشار روی پایین افزایش می یابد - همه اینها به این دلیل است که دهانه رحم باز می شود و سر کودک شروع به پایین آمدن می کند. متأسفانه نوع قبلی تنفس دیگر کمکی نمی کند - تنفس سریع در اوج انقباضات به کمک مادر می آید. هنگامی که انقباض به تازگی شروع شده است، پس از رسیدن به اوج خود، مانند مرحله اول نفس بکشید - با دهان باز از تنفس کوتاه استفاده کنید، در غیر این صورت "سبک سگی". در پایان انقباض، باید به تنفس عمیق و آهسته بازگردید.

در این مرحله نقش شوهرتان مهم است که می تواند شکم و کمر شما را ماساژ دهد و در فواصل زمانی که انقباضات وجود ندارد، حواس شما را پرت می کند. نیازی به انتظار درد جدید و سفت بودن نیست.

بسیار مهم است که بپذیریم وضعیت صحیح. مثلاً دستانتان را روی چیزی بگذارید و کمی به جلو خم شوید یا چهار دست و پا شوید. عضلات شکم می توانند تخلیه شوند و درد کمی کاهش می یابد.

اکثر پزشکان متقاعد شده اند که در حین انقباضات نباید فریاد بزنید. در لحظه فریاد زدن، به احتمال زیاد تنفس سخت می شود. اما این اتفاق می افتد که جیغ زدن باعث می شود بسیاری از زنان در حال زایمان احساس کمی بهتر کنند، در این مورد می توانید این ضرب المثل را به خاطر بسپارید: "اگر نمی توانید، اما واقعاً می خواهید، پس می توانید". بنابراین، اگر می خواهید، فریاد بزنید، اما به درستی - نفس عمیق بکشید و در حین بازدم فریاد بزنید.

مرحله سوم انتقالی است

مرحله انتقال قبل از فشار دادن اتفاق می افتد. در این لحظه است که انقباضات قوی و دردناک هستند، شما واقعاً می خواهید فشار دهید، اما نمی توانید این کار را انجام دهید - ممکن است پارگی واژن یا رحم رخ دهد.

در این مورد چه باید کرد؟ مهم است که تنفس مکرر و کم عمق باشد، دهان باز باشد، نیازی به بیرون آوردن زبان نباشد، زیرا ممکن است آب بخواهید، اما نمی توانید بنوشید. این به شما امکان می دهد تمام قدرت خود را به سمت عضلات شکم هدایت کنید. مطمئن شوید که وضعیت خود را تغییر دهید - چهار دست و پا شوید و لگن خود را کمی بالا بیاورید. شما ممکن است آن را احساس کنید مرحله انتقالمی توان شتاب گرفت، چهار دست و پا بنشینید و زانوهای خود را به طور گسترده باز کنید.

مرحله چهارم دفع جنین است

درد به طور کامل از بین می رود، اما بستگی به شما دارد که نوزاد چقدر زود به دنیا بیاید، بنابراین باید تمام تلاش خود را بکنید. اشتباه رایجی که اکثر خانم ها مرتکب می شوند این است که تمام تلاش ها به سمت چشم ها و سر معطوف می شود، اما نه به ناحیه پرینه. چنین اقداماتی از تولد نوزاد جلوگیری می کند و رگ های خونی در چشم ها می ترکد.

مهم است که به درستی فشار دهید. قبل از نزدیک شدن به انقباض، باید هوای زیادی وارد کنید، چانه خود را محکم به سینه خود فشار دهید، سعی کنید زانوهای خود را با دستان خود ببندید - در حالی که سعی می کنید هوا را به طور کامل بازدم کنید. در طول یک مبارزه باید این عمل را سه بار انجام دهید.

به محض ظاهر شدن سر، باید به تنفس سطحی بروید و تحت هیچ شرایطی فشار نیاورید. پزشک نوزاد را می چرخاند تا در فشار بعدی به دنیا بیاید.

پس از مدتی، پس از تولد متولد می شود - برای این کار باید کمی فشار بیاورید.

همانطور که می بینید، می توانید روند زایمان را کمی آسان تر کنید - فقط باید به درستی نفس بکشید، و همچنین به یاد داشته باشید که طبیعت همه چیز را خودش می داند و نباید در برابر آن مقاومت کنید. فقط استراحت کنید و به بدن و احساسات خود گوش دهید.

چگونه در هنگام زایمان درست نفس بکشیم: آیا نیاز به تمرین دارید؟

برای تنفس صحیح در زمان زایمان، لازم است هر روز از قبل تمرین کنید، کافی است 15 دقیقه در روز به این فعالیت اختصاص دهید. ژیمناستیک اکسیژن را می توان به صورت جداگانه یا ترکیبی انجام داد ورزش.

به یاد داشته باشید که تنفس ناگهانی می تواند باعث سرگیجه شود، نیازی به وحشت نیست. به سادگی بینی و دهان خود را بپوشانید تا یک ماسک تشکیل شود. پس از این، باید چندین بار دم و بازدم انجام دهید و همه چیز به حالت عادی باز خواهد گشت.

در طول زایمان، تنفس خودسرانه نیز می تواند همه چیز را تشدید کند و همچنین زایمان را طولانی کند. سعی کنید دم و بازدم خود را کنترل کنید، حتما بشمارید و حواس شما را به مسائل اضافی پرت نکند. به منظور یادگیری صحیح تنفس، می توانید در دوره هایی برای مادران باردار ثبت نام کنید، آنها به طور مفصل به شما می گویند که چگونه در هنگام زایمان رفتار کنید، چگونه نفس بکشید یا نفس نکشید.

نحوه تنفس صحیح در هنگام زایمان: دستورالعمل های گام به گام

بسیاری از زنان باردار از زایمان آینده می ترسند. اما همان طور که می دانیم زایمان بدون درد وجود ندارد. با این حال، شما می توانید آنها را آسان تر و سریع تر کنید. اگر هنگام زایمان یاد بگیرید که به درستی نفس بکشید، آمدن نوزادی که مدت ها منتظرش بودید چندان دردناک نخواهد بود.

اول، زن در حال زایمان یک نبض در زیر شکم احساس می کند، این شروع انقباضات است. آرامش و تلاش برای به دست آوردن قدرت بسیار مهم است. برای اینکه حواس خود را از اضطراب پرت کنید، باید تمام توجه خود را روی تنفس متمرکز کنید، باید عمیق و آهسته نفس بکشید. هنگام دم می توانید تا 5 بشمارید و در هنگام بازدم به ترتیب مخالف. علاوه بر این، شما باید کمی آهسته تر از دم بازدم کنید.

زمانی که دهانه رحم 5-4 سانتی متر گشاد شود، انقباضات مکرر و طولانی تر می شوند. فاصله بین انقباضات آنها حدود 5 دقیقه خواهد بود و خود انقباضات حدود 20 ثانیه طول می کشد.

در این دوره، زن نمی تواند هیچ تجارتی انجام دهد یا روی چیزی تمرکز کند. اما باید سعی کنید تا حد امکان حواس خود را پرت کنید. تنفس عمیق و آهسته ممکن است دیگر کمکی نکند، باید به تکنیک بعدی بروید.

مانند یک سگ نفس بکشید - دم و بازدم را کم عمق انجام دهید.

پس از گشاد شدن کامل رحم، مایع آمنیوتیکبیرون بیایید، کودک شروع به حرکت خواهد کرد کانال تولد. زن در حال زایمان خواهد داشت میلکودک را فشار دهید، فشار دهید و به بیرون هل دهید. اما نمی توان این کار را انجام داد، زیرا کودک باید از تمام کانال های زایمان عبور کند و شما فقط باید او را در انتها هل دهید. ماما قطعا به شما خواهد گفت که چگونه رفتار صحیح داشته باشید. شما باید به توصیه های او گوش دهید و آنها را دنبال کنید. اگر هنوز وقت فشار دادن نرسیده است، اما واقعاً می‌خواهید این کار را انجام دهید، از تکنیک تنفس «سبک سگی» استفاده کنید. این روش به شما اجازه می دهد که تحمل کنید. هنگامی که زمان فشار فرا رسید، باید کارهای زیر را انجام دهید:

1. نفس بسیار عمیق بکشید.

2. نفس خود را نگه دارید و شروع به هل دادن کنید.

3. حتما فشار دهید، سعی کنید جریان هوا را روی شکم خود فشار دهید. هل دادن تا حدودی یادآور فشردن در هنگام یبوست است. بنابراین، بسیاری از ماماها می گویند که نوزاد نباید به دنیا بیاید، بلکه باید "بیرون بیاید".

4. تحت هیچ شرایطی تنش نکنید و با صورت خود شروع به هل دادن کنید. اثر کل چنین اقداماتی صفر خواهد بود.

5. پس از زور زدن شدید، به آرامی بازدم کنید، به این ترتیب بدن می تواند قبل از فشار بعدی آرام شود.

پس از ظاهر شدن سر، هل دادن متوقف می شود. دفعه دوم که وقتی ماما می پرسد باید فشار دهید، این در لحظه بیرون آمدن شانه ها اتفاق می افتد. اگر به دقت به دکتر گوش دهید و همه چیز را به درستی انجام دهید، تولد سر تنها در چند تلاش رخ می دهد.

تولد نوزاد لحظه ای هیجان انگیز و شگفت انگیز در زندگی هر مرد یا زنی است. طبیعت از قبل از مادر شدن آینده مراقبت کرد و بدن زن را ایجاد کرد و آن را برای امکان زایمان آماده کرد. تنها چیزی که نیاز دارید کمی کمک برای زایمان است. مرد کوچک.

ژیمناستیک انجام دهید، تنفس صحیح را یاد بگیرید، ورزش کنید و با فرزند متولد نشده خود ارتباط برقرار کنید. این تنها راهی است که تولد شما سریع و آسان خواهد بود!

در این مقاله:

هر زن باردار مشتاقانه منتظر تولد فرزندش است. و هر چه این لحظه نزدیکتر می شود، ترس از زایمان بیشتر می شود. ناشناخته یک زن را می ترساند، به خصوص اگر اولین بارداری او باشد.

پس از اینکه از دوستان خود آموخته است که زایمان چقدر دردناک است، ممکن است یک زن در طول انقباضات شروع به وحشت کند. او گوش دادن به دکتر را متوقف می کند، ترس او را فرا می گیرد. در نتیجه زایمان چند ساعت به تاخیر می افتد. برای جلوگیری از این امر، یک زن باید از قبل برای زایمان آماده شود و بداند که چگونه در حین زایمان نفس بکشد.

زایمان بدون درد وجود ندارد، اما درد را می توان نه تنها با دارو تسکین داد. تنفس صحیح به کاهش درد در حین انقباضات کمک می کند. امروزه آموزشگاه ها و دوره های زیادی وجود دارد که به زنان باردار نحوه تنفس در هنگام انقباضات و فشار دادن را آموزش می دهد. اما اگر به دلایلی شرکت در دوره ها امکان پذیر نیست، می توانید تکنیک های تنفس را به تنهایی یاد بگیرید.

تکنیک تنفس در حین انقباضات

در حال حاضر از هفته سی و پنجم بارداری، ارزش دارد که بدن خود را برای آن آماده کنید تولد آینده. آموزش روزانه به شما کمک می کند تا تکنیک های تنفس صحیح را تسلط پیدا کنید. زایمان در چند مرحله انجام می شود و در هر مرحله از تکنیک های مختلفی استفاده می شود.

در مرحله اولیه، زمانی که انقباضات هنوز آنقدر دردناک نیستند و هر 15 دقیقه شروع می شوند، باید آرام باشید و به شرح زیر نفس بکشید - یک نفس عمیق از طریق بینی خود بکشید و به آرامی از طریق دهان خود بازدم کنید. در این مورد، می توانید بشمارید: دم - 1،2،3 و بازدم - 1،2،3،4،5،6،7. در این لحظه، شما نباید به آرامش کامل نیاز داشته باشید. زیرا با فشردن، باز شدن رحم را کند می کنید و روند زایمان را طولانی می کنید. اگر در این زمان در خانه هستید، به امور کاری رسیدگی کنید (مثلاً وسایل خود را برای زایشگاه جمع کنید)، و استراحت کنید.

هنگامی که انقباضات هر 10 دقیقه شروع می شود، از نشستن، خوردن و آشامیدن خودداری کنید. شما فقط می توانید راه بروید یا دراز بکشید. تنفس در حین انقباضات به شرح زیر است: در ساعت 1،2،3،4،5 از طریق بینی نفس عمیق بکشید و در 1،2،3،4،5،6،7،8،9،10 از طریق دهان بازدم کنید. اگر قبلاً در زایشگاه نیستید، اکنون وقت آن است که به آنجا بروید.
هنگامی که انقباضات شدید می شوند (هر پنج دقیقه)، تکنیک تنفس تغییر می کند. به اصطلاح «مثل سگ» باید نفس بکشید. به محض شروع انقباض، ارزش استفاده از همان تکنیک را دارد و در "اوج" شروع به تنفس سریع و کم عمق می کنیم. مهمتر از همه، عضلات شکم و لگن خود را تحت فشار قرار ندهید.

اگر واقعاً درد دارد، از رختخواب بلند شوید. می توانید چمباتمه بزنید، راه بروید، به چیزی تکیه دهید، لگن خود را مانند آونگ حرکت دهید، این به حرکت کودک در کانال زایمان کمک می کند.

هنگامی که فاصله بین انقباضات 3-4 دقیقه می شود، تکنیک تنفس مناسب زیر به تسکین درد کمک می کند: شیاف اجباری. آن ها دم - یک بار، بازدم - دو بار. باید با تلاش (با صدای بلند) نفس کشید. در پایان انقباض، باید یک نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید.

اگر فاصله بین انقباضات به 1-2 دقیقه کاهش یابد، تمام تکنیک های ذکر شده در بالا برای تنفس صحیح در هنگام زایمان باید یکباره اعمال شود. آن ها ابتدا باید نفس عمیق بکشید و بازدم کنید، سپس باید "مانند یک سگ" نفس بکشید و سپس از تکنیک شمع اجباری استفاده کنید. در این لحظه، میل شدید به اجابت مزاج ظاهر می شود (فشار دادن شروع می شود، این کار نباید تحت هیچ شرایطی انجام شود، به خصوص اگر پزشک به طور قطعی هل دادن را ممنوع کرده باشد).

هنگامی که دهانه رحم به طور کامل گشاد شد و کودک در حال حاضر "در راه" است، خود زایمان شروع می شود. معمولاً اگر تمام نیازهای پزشک برآورده شود، تولد کودک در 3-4 انقباض انجام می شود. شما همچنین باید در این لحظه درست نفس بکشید. هنگامی که پزشک به شما دستور "فشار" را می دهد، باید سر خود را بالا بیاورید، به سقف نگاه کنید و با دهان خود نقاشی بکشید. سینه های پرهوا سپس چانه خود را به قفسه سینه فشار دهید و بدون اینکه هوا آزاد شود، شروع به فشار دادن کنید. بعد از اینکه دکتر گفت "بازدم"، دهانمان را کمی باز می کنیم (یک شکاف کوچک ایجاد می کنیم) و به آرامی هوا را بیرون می دهیم. پس از دستور بعدی "فشار"، باید به همان روش دفعه اول نفس بکشید.

چرا تنفس صحیح بهتر از تسکین درد است؟

استفاده كردن تکنیک صحیحبا نفس کشیدن، ما به تنهایی با درد کنار می آییم بدون اینکه به کودک آسیبی برسانیم. مسکن ها حتی پیشرفته ترین آنها بر کودک تاثیر منفی می گذارند. آنها می توانند تماس بگیرند واکنش آلرژیکهم برای زن در حال زایمان و هم برای کودک. استفراغ ممکن است رخ دهد که به طور قابل توجهی روند زایمان را پیچیده می کند و همچنین ممکن است تشنج رخ دهد.
چرا جان خود و فرزندت را بگذار (که دارد سیستم ایمنی بدنضعیف شده) به خطر؟ پس از همه، شما می توانید از عهده تکنیک درستتنفس بدون هیچ مسکن

ویدئویی در مورد روش های تنفس در حین انقباضات