استخوان ها در دوران بارداری آسیب می بینند، علل، درمان خطر درد لگن در زنان باردار چیست - چگونه می توان علت بیماری را تعیین کرد و از شر آن خلاص شد

تقریباً هر خانم باردار دردهای استخوانی مختلفی را تجربه می کند و چنین دردی کاملاً طبیعی است فرآیند فیزیولوژیکیبه شرطی که دائمی و خیلی قوی نباشد. درد استخوان معمولا در طول ماه های اخیربارداری، و گاهی اوقات واقعا زن را آزار می دهد. این به دلیل بار بسیار زیاد روی آنها اتفاق می افتد، اما دلایل دیگری وجود دارد که می تواند باعث چنین درد شود.

علل درد در استخوان های پا:

1. بزرگ شدن رحم در اثر رشد کودک، در ماه های آخر ضمن ایجاد درد در استخوان ها، بار بسیار قوی بر روی پاها ایجاد می کند. بدون پیشگیری لازم توسط پزشک، درد می تواند بسیار زیاد باشد یک شخصیت قوی.

2. هورمون ریلکسین بر روی بدن عمل می کند و رباط ها را نرم می کند که می تواند منجر به درد در استخوان های پا شود. این ممکن است درد در پا، زانو یا استخوان های لگن.

3. کمبود ریز مغذی ها. کلسیم و سایر عناصر کمیاب ممکن است به دلیل شرایط مختلف از بین بروند و زن باید به موقع این کاهش را جبران کند. به عنوان مثال، با استفراغ مداوم به دلیل سمیت، متابولیسم به شدت مختل می شود که منجر به کمبود ریز عناصر می شود، بنابراین یک زن باردار باید به پزشک مراجعه کند و این بیماری را برطرف کند.

4. استئومالاسی. این آسیب شناسیاتفاق می افتد توسط دلایل مختلفو اغلب منجر به شکنندگی استخوان می شود. درمان تحت نظارت پزشک انجام می شود. سزارین یا ختم بارداری (در مراحل اولیه) معمولا فقط در موارد پیشرفته بدون درمان انجام می شود.

5. مشکلات ستون فقرات مانند اسکولیوز می تواند باعث درد در استخوان های پا شود.

6. آسیب های قدیمی همراه با شکستگی در پاها ممکن است کمی دردناک باشد. معمولا این درد دردناک است، اما شدید نیست.

7. بیماری های استخوانی: کوکسارتروز، درماتومیوزیت، آرتریت روماتوئید و غیره، اغلب باعث درد استخوان می شوند. اگر این بیماری ها قبل از بارداری وجود داشته باشد، پیشگیری مداوم ضروری است.

8. موقعیت نامتقارن استخوان های لگن می تواند باعث درد در استخوان های پا شود. یک زن باردار باید موقعیتی برای بدن پیدا کند که در آن احساس درد نکند.

9. کف پای صاف. در دوران بارداری، خطر ایجاد کف پای صاف وجود دارد. نرم شدن رباط ها به دلیل ریلکسین باعث می شود که استخوان های پا در موقعیت مورد نظر قرار نگیرند و در نتیجه باعث ایجاد درد می شود. بسته به درجه صافی کف پا، درد خود را به روش های مختلفی نشان می دهد: از درد دوره ای تا درد مداوم.

علائم خطرناک پا درد در دوران بارداری:

خیلی درد شدیددر یک یا دو پا

درد بیش از سه روز ادامه دارد.

تغییر دادن ظاهرپاها (تغییر رنگ آبی، تورم و غیره).

ظاهر تغییر شکل ها.

ظهور زخم ها.

درد در پاها با بدتر شدن بهزیستی عمومی و سایر علائم هشدار دهنده همراه است.

پیشگیری از درد در استخوان ساق پا:

1. محدودیت مدت پیاده روی نباید بیش از یک ساعت در روز باشد. ایستادن برای مدت طولانی نیز می تواند منجر به درد شود.

2. توزیع صحیح وزن برای موقعیت نامتقارن استخوان های لگن ضروری است.

3. رژیم غذایی مناسب. محصولات حاوی کلسیم باید در رژیم غذایی روزانه شما باشد.

4. پوشیدن کفش راحت.

5. استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک.

درمان با توجه به علل درد در استخوان های پا تجویز می شود. معمولاً اینها مجتمع های ویتامین و کرم های گیاهی هستند. اقدامات پیشگیرانه اغلب به یک زن باردار کمک می کند تا نه تنها با درد در استخوان های پا، بلکه با سایر بیماری ها نیز مقابله کند.

مطالب به طور خاص برای سایت تهیه شده است

درد استخوان در دوران بارداری معمولاً در همان اوایل ظاهر می شود بعد. و ممکن است چندین دلیل برای این وجود داشته باشد. استخوان های پا و ستون فقرات معمولاً به دلیل افزایش حجم و وزن خود زن به طور کلی و شکم به طور خاص آسیب می بینند. بنابراین، افزایش وزن باید کنترل شود تا از استرس اضافی روی بدن جلوگیری شود سیستم اسکلتی عضلانی. درد استخوان می تواند نتیجه پوکی استخوان باشد، یعنی کمبود ویتامین D و. در این مورد، علاوه بر مولتی ویتامین برای زنان باردار، باید مکمل های کلسیم نیز مصرف کنید. با این حال، آنها باید توسط پزشک تجویز شوند. و در نظر داشته باشید که بعد از این برای زنان باردار کلسیم تجویز نمی شود.

بسیار نادر است که زنان باردار استئومالاسی شدید را تجربه کنند، زمانی که زن دیگر نمی تواند حرکت کند یا شکستگی های خود به خودی رخ می دهد. و چنین تشخیصی نشانه ای برای خاتمه بارداری است.

کمبود معمول کلسیم در زنان باردار مدرن یک اتفاق بسیار رایج است. این دقیقاً همان چیزی است که زنان تقریباً همیشه درد استخوان خود یا دیگران را در دوران بارداری توضیح می دهند. اما نباید به حدس و گمان های خود یا تشخیص دوست دختر خود تکیه کنید، زیرا درد استخوان می تواند با بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی مرتبط باشد، به خصوص اگر قبلاً چنین مشکلاتی داشته اید. آرتریت روماتوئید، کوکسارتروز (آرتروز مفصل ران) لوپوس اریتماتوز سیستمیک و درماتومیوزیت برای مادر و فرزند متولد نشده اش ناامن هستند، بنابراین سلامتی و فرزندان خود را به خطر نیندازید: اگر نگران درد در استخوان هستید، در مورد ماهیت و محل آنها با پزشک خود مشورت کنید.

اگرچه 15 تا 25 درصد زنان باردار درد استخوان را تجربه می کنند، اما نباید به تجربه زنان با تجربه در زایمان تکیه کنید. در واقع، اغلب یک زن به سادگی مجبور است ناراحتی را تحمل کند و با ویتامین ها به خود کمک کند. اما موارد بسیار جدی تری نیز وجود دارد. اگر متوجه شدید (یا کسی به شما اشاره کرده است) که "راه رفتن اردک" دارید، و در عین حال نگران درد در ناحیه سمفیز شرمگاهی، استخوان های لگن، پاها، ماهیچه ها هستید، ما در مورددر مورد سمفیزیوپاتی (سمفیزیت).

سمفیز سمفیز شرمگاهی (یا پوبیس) است. در حالت عادی خود بی حرکت است. اما با شروع بارداری و به خصوص با نزدیک شدن به زایمان، بافت استخوانی کمی نرم می شود تا نوزاد آزادانه عبور کند. با سمفیزیت، مفصل لگن بسیار نرم می شود و سمفیز شرمگاهی متحرک و واگرا می شود. در این حالت، تغییر در وضعیت بدن باعث درد شدید می شود. شرمگاهی نیز هنگام فشار دادن روی استخوان درد می کند. ضعف و خستگی نیز ممکن است رخ دهد. شما همچنین می توانید از این طریق متوجه شوید: بالا بردن پای صاف در وضعیت خوابیده غیرممکن می شود.

دقیقاً مشخص نیست که چرا این مشکل در دوران بارداری رخ می دهد. در میان علل سمفیزیت، پزشکان ظاهراً کمبود کلسیم و افزایش غلظت هورمون ریلکسین در بدن زنان را نام می برند. سمفیزیت ممکن است ناشی از ویژگیهای فردیساختار بدن یک زن، ویژگی های ارثی یا مشکلات قبل از بارداری او در سیستم اسکلتی عضلانی.

سمفیزیوپاتی به خودی خود هیچ خطری برای جنین ایجاد نمی کند. اما اگر تظاهرات آن در زمان شروع زایمان مشخص شود، این می تواند واگرایی سمفیز پوبیس را تحریک کند، پس از آن مادر به بهبودی طولانی مدت نیاز دارد. برای جلوگیری از چنین عواقبی، زایمان با سزارین برای زن تجویز می شود. زایمان طبیعیاگر شقاق شرمگاهی بیش از 10 میلی متر پهن نشده باشد، جنین کوچک است و لگن اندازه طبیعی دارد.

برای جلوگیری از نیاز به جراحی، باید اقدامات به موقع انجام شود. اگر حتی قبل از بارداری درگیر پیشگیری باشید ایده آل است: یک سبک زندگی فعال داشته باشید، وضعیت بدن خود را تماشا کنید و در استخر ورزش کنید.

با این حال، اگر مشکل شما را غافلگیر کرد، توصیه می شود از مجتمع های مولتی ویتامین استفاده کنید، کلسیم اضافی مصرف کنید، محدود کنید. فعالیت بدنیو . برای تسکین درد یا جلوگیری از عود آن و همچنین کاهش خطرات احتمالی، شما باید برخی از قوانین را دنبال کنید:

1. بالا رفتن از پله ها و پیاده روی طولانی را محدود کنید.
2. بیش از 1 ساعت نشستن توصیه نمی شود.
3. نشستن و دراز کشیدن روی سطوح سخت ممنوع است.
4. ذکر شده است که درد با وضعیت نامتقارن بدن تشدید می شود. هنگام ایستادن، وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید، هنگام نشستن، پاهای خود را روی هم قرار ندهید و از یک صندلی راحت استفاده کنید پشتی قابل تنظیمو دسته دسته
5. اگر شب هنگام چرخش از یک طرف به طرف دیگر درد می کند، باید سعی کنید ابتدا شانه ها و نیمه بالایی بدن خود را بچرخانید و فقط لگن خود را بچرخانید.
6. اگر مجبور هستید برای مدت طولانی در ماشین بنشینید، سعی کنید زانوهای خود را بالاتر از لگن خود نگه ندارید.
7. غذاهای غنی از کلسیم یا مجتمع های ویتامین حاوی کلسیم مصرف کنید.
8. . باعث افزایش درد می شود.
9. بانداژ بپوشید.
10. مفصل ران را تخلیه کنید. چندین بالش یا پتوهای رول شده زیر پای خود قرار دهید و بالش سفت دیگری را زیر باسن خود بکشید و لگن خود را بالا بیاورید. به این ترتیب فشار جنین به ناحیه کمر و شرمگاه را کاهش خواهید داد.
11. از پله های جانبی (مثلاً در آشپزخانه) اجتناب کنید. در عوض بهتر است بچرخید و به عقب و جلو بروید.

• ژست گربه. برای انجام این تمرین، باید زانو بزنید و به دستان خود تکیه کنید، سپس عضلات پشت خود را شل کنید، در حالی که سر، گردن و ستون فقرات باید در یک سطح باشند. در مرحله بعد، کمر خود را به سمت بالا خم کنید، در حالی که سر خود را پایین آورده اید، عضلات شکم و ران خود را سفت کنید. 2-3 بار تکرار کنید.
• به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را تا حد امکان خم کنید، پاها را به سمت باسن حرکت دهید. به آرامی زانوهایمان را از هم باز کنیم و بر مقاومت غلبه کنیم، اما بسیار متقارن. 5-6 بار تکرار کنید.
• وضعیت شروع: دراز کشیده، زانوها با زاویه 30 درجه خم شده اند. ما به آرامی لگن را بالا می بریم - موقعیت را ثابت می کنیم، سپس به آرامی آن را پایین می آوریم. 5-6 بار تکرار کنید. در مراحل پیشرفته بارداری، بالا بردن لگن ممکن نخواهد بود، اما این کافی نیست که آن را از روی زمین جدا کنید و به آرامی آن را به عقب برگردانید.

تمرینات باید چندین بار در روز انجام شود، به خصوص اگر درد تشدید شود.

به ویژه برای- النا کیچاک

بارداری مورد انتظارترین اتفاق در زندگی هر زنی است. تغییراتی که در بدن اتفاق می افتد همیشه برای مادر و کودک مطلوب نیست. اغلب با احساسات ناخوشایند و ناراحتی همراه است. درد در ناحیه لگن یک مشکل شایع در مراحل اولیه و قبل از زایمان است. علل و ماهیت درد در استخوان های لگن به دلایل مختلفی ایجاد می شود. ما سعی خواهیم کرد به این سوال پاسخ دهیم که چرا استخوان های لگن در دوران بارداری آسیب می بینند.

علل درد

برای درک اینکه چرا مشکلات این ماهیت شروع می شود، باید دلایل وقوع آنها را دریابید.

چنین دردی خطرناک نیست، اما باید با مشاوره گرفتن از یک متخصص زنان، آن را ایمن کنید.

نقض متابولیسم فسفر-کلسیم

علت اصلی درد لگن در دوران بارداری است کلسیم ناکافیدر ارگانیسم برای بررسی توصیه می شود با پزشک مشورت کنید و سپس آزمایش خون انجام دهید. در مرحله بعد، می توانید وضعیت کلسیم را برای یک دوره معین ارزیابی کنید. اگر کمبود آن تأیید شود، ویتامین هایی برای مادران باردار با محتوای کلسیم بالا یا داروهای مستقل تجویز می شود. توصیه می شود علاوه بر استفاده از داروها، رژیم غذایی خود را با ویتامین D غنی کنید.
یکی دیگر از دلایل درد لگن در دوران بارداری افزایش استرس است. در این دوره وزن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

سوال خود را به صورت رایگان از متخصص مغز و اعصاب بپرسید

ایرینا مارتینوا. فارغ التحصیل از دانشگاه پزشکی دولتی Voronezh به نام. N.N. بوردنکو رزیدنت بالینی و متخصص مغز و اعصاب پلی کلینیک مسکو.

پزشکان توصیه می کنند کفش نپوشید پاشنه بلند، مراقب وضعیت بدن خود باشید و بیشتر به پیاده روی بروید.

عدم تعادل تعادل

ناراحتی در مفصل ران باعث عدم تعادل می شود. شکم در حال رشد مرکز ثقل را به جلو منتقل می کند و قسمت پایین کمر را بار می کند. این وضعیت بدن غیرعادی است که باعث ناراحتی می شود.
درد لگن در دوران بارداری زمانی رخ می دهد که هورمون ریلکسین به طور فعال تولید شود. ماده ای که در دوران بارداری تولید می شود، اتصالات بافتی را ضعیف می کند و در نتیجه تحرک لگن افزایش می یابد.

توجه داشته باشید که بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی که قبل از بارداری کشف شده اند (آرتریت، پوکی استخوان، انحنای ستون فقرات، اسکولیوز) باعث درد می شود.

در بیشتر موارد، بیماری ها به دلیل افزایش بار، عضلات ضعیف کمر و خم شدن بدتر می شوند.
فرآیندهای التهابی که قبل از بارداری رخ داده اند باعث ایجاد چسبندگی می شوند، به همین دلیل است که اغلب مشکلات مربوط به لقاح ایجاد می شود. در دوران بارداری، آنها باعث درد در ناحیه لگن می شوند، زیرا رحم بزرگ شده این چسبندگی ها را می کشد.

انحلال سمفیس

در بالا گفته شد که درد در استخوان های لگن در دوران بارداری رخ می دهد به دلیل کمبود کلسیم، منجر به بروز آسیب شناسی - سمفیز (سمفیز شرمگاهی یا پوبیس) می شود. با افزایش تحرک در دوران بارداری، مفصل کشیده می شود. سمفیز وضعیتی است که در آن مفصل به شدت کشیده می شود که منجر به حرکت بیش از حد آن می شود.

ناراحتی در ناحیه شرمگاهی وجود دارد و تورم ظاهر می شود.

علل
علل مختلفی برای سمفیز وجود دارد:

• کمبود کلسیم در بدن، بیش از حد هورمون ریلکسین، عدم تعادل هورمونی.
• ویژگی های وراثت
• اختلال در سیستم اسکلتی عضلانی.
• افزایش سریع وزن، افزایش بار، رژیم غذایی اشتباه، اختلال در الگوهای خواب

علائم سمفیز

1. درد در ناحیه شرمگاهی که هنگام راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها ایجاد می شود.
2. درد در یک موقعیت ساکت یا در حالی که در رختخواب می چرخید شروع به آزار شما می کند.
3. تورم در ناحیه شرمگاهی ظاهر می شود.

زنی که تمام علائم فوق را تشخیص داده است باید برای تشخیص بیشتر با متخصص زنان تماس بگیرد.

چگونه درمان کنیم؟
این بیماری درمان نمی شود، بلافاصله پس از زایمان از بین می رود.
با چند نکته ساده می توانید بارداری خود را آسان کنید.
اولین: پوشیدن بانداژی که باسن و لگن را نگه می دارد و از کشیدگی مفاصل جلوگیری می کند ضروری است.
دومین: پزشکان توصیه می کنند تا یک ساعت در یک حالت نشسته و راه نروید.
سوم: اضافه کردن غذاهای حاوی تعداد زیادی ازکلسیم
موارد شدیدی از ایجاد سمفیز وجود دارد که نیاز به درمان بیمارستانی دارد. شامل یک دوره فیزیوتراپی، داروهای ضد التهابی، مسکن. که در موارد خاصبی دردی اپیدورال (یک روش بیهوشی که در آن داروها به فضای اپیدورال ستون فقرات تزریق می شود) انجام می شود.
گاهی برای جلوگیری از پارگی سمفیز در هنگام زایمان، سزارین تجویز می شود.
سمفیز یک مشکل شایع است که تا 50 درصد از زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد.

به نوزاد آسیب نمی رساند، حداقل خطر را برای مادر دارد.

واریس در دوران بارداری

ناراحتی در زمان فرزندآوری ناشی از ظاهر است وریدهای واریسی لگن. فرآیند پاتولوژیکتقریبا بدون توجه پیش می رود زمانی اتفاق می افتد که رحم در حال رشد جریان خون را از طریق عروق اصلی مسدود می کند. واریس لگن هنگام انجام خطرناک است سزارین، ممکن است خونریزی رخ دهد.

بدون مداخله پزشکی بلافاصله پس از تولد رخ می دهد و به سلامت کودک آسیبی نمی رساند.

علل
واریس ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود:

1. وراثت، یعنی دیواره های عروقی ضعیف.
2. نارسایی وریدی.
3. در دوران بارداری حجم خون در بدن افزایش می یابد که منجر به رکود و برگشت خون وریدی می شود.
4. رشد رحم و فشرده شدن آن بر سایر اندام ها.
5. سقط جنین یا شکست بارداری که قبل از لقاح رخ داده است.
6. بلند کردن و حمل اجسام سنگین.
7. سیگار کشیدن.

علائم واریس

1. سنگینی در ناحیه لگن.
2. تورم لابیاها.
3. رگ های برجسته روی باسن.
4. احساس ناخوشایند در ناحیه واژن در حین یا بعد از رابطه جنسی.
5. ترسیم درد در قسمت پایین شکم.
6. هنگامی که بیماری به مثانه سرایت می کند، هنگام ادرار کردن، درد ایجاد می شود.

تشخیص آسیب شناسی به تنهایی غیرممکن است.

روش های تشخیص واریس و درمان

• سونوگرافی لگن، معاینه مثانه، رحم و تخمدان ها.
• داپلروگرافی برای شناسایی ویژگی های گردش خون در رحم و جفت استفاده می شود.
• ونوگرافی ترانس رحمی - تشخیص مکان هایی که در آن لخته های خون تشکیل می شود.
• از لاپاراسکوپی در مواقعی استفاده می‌شود که لازم باشد بیماری‌های مرتبط را حذف کنیم.

در صورت تشخیص بیماری، متخصص زنان تجویز می کند درمان ملایمپوشیدن جوراب های مخصوص، بانداژ و انجام امور درمانی توصیه می شود تمرینات ژیمناستیک، پاهای خود را بیشتر در حالت ایستاده نگه دارید، میزان فعالیت بدنی را کاهش دهید.

تحت نظارت پزشک، داروهای زیر تجویز می شود: venoruton، Detralex، Ginkor-Fort.
ورزش هایی که برای واریس توصیه می شود
پیاده روی متوسط ​​به مدت 1 دقیقه، خم شدن به جلو؛

1. تنفس در حالت دراز کشیدن با دستان خود روی شکم به مدت 1 دقیقه.
2. کمر خود را به سمت بالا خم کنید، خود را روی آرنج و زانو نگه دارید.
3. 1 دقیقه با هوشیاری بالای لگن راه بروید.

تعدادی وجود دارد داروهای مردمیبرای مبارزه با رگهای واریسی: شاه بلوط اسبی، ریشه قاصدک، کومبوچا.

تنتورهای ساخته شده از این مواد تون وریدی را عادی می کند.

فرآیندهای آماده سازی بدن برای زایمان

بدن زن باردار می گذرد آماده سازی فعالبرای تولدهای آینده

یک هفته قبل از زایمان، اشتهای خود را از دست می دهید. من دیگر نمی خواهم غذاهای چرب و پرکالری بخورم. اضطراب و اضطراب بی دلیل ظاهر می شود.
در طول زایمان، سر کودک شروع به فشار دادن فعال روی لگن مادر می کند و به تدریج شروع به ورود به قسمت کوچک آن می کند. انقباضات و فشار جنین باعث می شود استخوان های لگن از هم جدا شوند. افزایش قطر به طور متوسط ​​اتفاق می افتد 1-3 سانتی متر.

نگران نباشید، لگن به طور موقت پس از تولد نوزاد جدا می شود، استخوان ها همگرا می شوند و به حالت اولیه خود باز می گردند.

چرا لگن من بعد از زایمان درد می کند؟

این اتفاق می افتد که در طول زایمان، استخوان های لگن بیش از حد از هم جدا می شوند. این در نتیجه کشش شدید سمفیز و محتوای کم کلسیم در بدن رخ می دهد. در این مورد، علائم زیر مشاهده می شود:

1. استخوان های لگن بعد از زایمان بیش از 2 ماه درد می کنند.
2. مشکل در بالا رفتن از پله ها.
3. هنگام چرخش هنگام خواب درد احساس می شود.

سایر علل درد لگن بعد از زایمان:

• استخوان های لگن و دنبالچه که در حین زایمان جابجا شده اند باعث درد شدید می شوند. فرآیند جابجایی خود بدون درد است، اما گاهی اوقات ترمیم استخوان بیشتر از حد معمول طول می کشد و با درد همراه است.
• نرم شدن بافت با تولید فعال یک هورمون آرام بخش رخ می دهد. یک بار قوی روی لگن وجود دارد، زیرا بافت ها نمی توانند وظایف خود را انجام دهند.
• تروما در هنگام زایمان. ممکن است دررفتگی یا شکستگی استخوان لگن رخ دهد. از آنجایی که زن تحت بیهوشی است، تشخیص فوری آسیب تقریبا غیرممکن است. عدم تشخیص به موقع آسیب ها منجر به جوش خوردن نامناسب استخوان ها می شود. به محض اینکه مشکوک به آسیب دیدگی شدید، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

در صورت مشاهده این علائم، باید بلافاصله با متخصص ارتوپد مشورت کنید.

بریس لگنی تجویز می شود، بارها کاهش می یابد و توصیه می شود روی تشک ارتوپدی بخوابید. برای دردهای شدید مسکن تجویز می شود، اما اگر خانمی شیر می دهد بهتر است از مصرف این گونه داروها خودداری کند. به طور معمول، چنین دردی بین 2 تا 6 ماه از بین می رود.
ویدیو زیر را حتما ببینید

جلوگیری

البته معمولا اجتناب از درد لگن در دوران بارداری مشکل است. اما باید سعی کنید از این عوامل منفی جلوگیری کنید یا تاثیر آنها را کاهش دهید.
پیشگیری ارزش شروع را دارد قبل از لقاح. تقویت سیستم اسکلتی عضلانی، تمرین عضلات پشت ضروری است، ناحیه کمری، باید شروع به توجه به تغذیه کنید.
بارداری مستلزم توجه زن به هر علامتی است. چند نکته برای کمک به کاهش برخی از آنها تظاهرات منفیو کاهش ناراحتی:

1. در مراحل اولیه کفش های پاشنه بلند را کنار بگذارید و کفش های راحت تر را جایگزین کنید.
2. وزن خود را کنترل کنید و سعی کنید اضافه وزن اضافه نکنید.
3. کمتر روی پله ها راه بروید.
4. بیشتر به پیاده روی بروید.
5. بهتر است بخوابید و روی مبلمان سفت بنشینید. کمک کننده خوبی برای کمردرد خواهد بود.
6. پزشکان توصیه می‌کنند که ابتدا شانه‌های خود را بچرخانید و سپس در صورت مشاهده، لگن خود را با دقت و به آرامی بچرخانید. احساسات دردناک.
7. با قرار دادن یک پتو یا ملحفه زیر پاها و یک بالش زیر باسن، تنش لگن را کاهش دهید.
8. بهتر است کار فیزیکی در دوران بارداری محدود شود.
9. بازدید از استخر توصیه می شود.
10. اگر احساس ناراحتی یا درد داشتید با پزشک مشورت کنید.

در پایان، من می خواهم توجه داشته باشم که بارداری آسان و بدون درد در درجه اول به سبک زندگی زن و تنها پس از آن به فیزیولوژی بستگی دارد.

مراقبت از سلامتی خود با سن پاییندختران با ورزش کردن، بچه دار شدن را آسان تر می کنند. شایان ذکر است که زندگی و سلامت کودک متولد نشده به انتخاب امروز بستگی دارد. از همین امروز شروع کنید به فکر کردن، به آن پایبند باشید نکات ساده، این کار را آسان تر می کند بارداری آینده، احتمال آسیب شناسی و عوارض پس از زایمان را به حداقل می رساند.

هنگامی که استخوان های لگن در دوران بارداری شروع به درد می کنند، این نشانه آمادگی نوزاد برای تولد است. اما چنین دردی فقط در هفته 30 و بعد از آن طبیعی در نظر گرفته می شود. در غیر این صورت، چنین علامتی نشان دهنده آسیب شناسی های مختلف از جمله ظهور چسبندگی در لگن در هنگام انتظار کودک است.

استخوان های لگن در دوران بارداری آسیب می بینند - آیا این طبیعی است؟

بسیاری از زنان درد در مفصل ران را بسیار شدید می دانند پدیده منفی. آنها می ترسند که چنین تجلی به نشانه تبدیل شود تولد زودرسیا سقط جنین در آینده و از برخی جهات واقعاً حق دارند.

زمانی که لگن در مراحل بعدی بارداری درد می کند، این کاملا طبیعی است. بدن در حال آماده شدن برای تولد آینده. استخوان‌ها کمی منبسط و نرم می‌شوند تا رها کردن نوزاد برای زن آسان‌تر شود. به همین دلیل، درد آزار دهنده ظاهر می شود.

اما زمانی که لگن شما - و در پشت - و کمر درد می گیرد، باید نگران باشید. بسیاری از بیماری ها وجود دارند که در آنها چنین درد رخ می دهد سیگنال هشدار. به محض اینکه ناراحتی حاد و شدید شد، با پزشک مشورت کنید.

اول از همه، چسبندگی در لگن برای یک زن خطرناک است. این مفهوم ادغام بافت های همبند با یکدیگر را پنهان می کند و گاهی اوقات منجر به انسداد می شود. بهتر است از قبل از این موضوع مطلع شوید تا اقدامات مناسب به موقع انجام شود.

همچنین یک بیماری به نام سمفیزیت وجود دارد. این آسیب شناسی است استخوان شرمگاهی، تحرک و نرم شدن شدید آن. همچنین بهتر است قبل از شروع زایمان تشخیص داده شود.

خود سمفیزیت به هیچ وجه به کودک آسیب نمی رساند، اما می تواند آسیب های جبران ناپذیری به خود مادر وارد کند. جدا شدن سمفیز پوبیس یک آسیب پیچیده و دردناک است که نیاز به بهبودی طولانی دارد.

نمی توان به طور قطعی گفت که آیا درد در استخوان های لگن طبیعی است یا خیر. به این سوال که چرا ظاهر می شود نیز پاسخ دهید. همه اینها فقط توسط یک پزشک با تجربه انجام می شود.

شما نباید به داستان های دوستان خود تکیه کنید - بهتر است به موقع به بیمارستان بروید. درد می تواند ناشی از افزایش ناگهانی وزن باشد (که ناخوشایند است، اما کشنده نیست) یا بیماری خطرناکمثلاً فتق.

از این ویدیو بدانید چه اتفاقی برای مفصل ران در دوران بارداری می افتد:

انواع و ماهیت درد

ماهیت درد بسته به علت بروز آن متفاوت است. به این ترتیب می توانید بیماری را تشخیص دهید و متوجه شوید که آیا باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید یا اینکه می توانید صبر کنید.

ناراحتی به دو دسته کلی تقسیم می شود:

• تند؛
• غیر ادویه ای.

اولین مورد نیاز به درمان فوری دارد. زمانی که لگن به شدت شروع به درد می کند و ماهیچه ها مدام درد می کنند، خطر زایمان زودرس وجود دارد. به این ترتیب بدن علامت خطر را می دهد و زن را به مراقبت بیشتر ترغیب می کند.

با کمبود کلسیم، درد دردناک است، نه خیلی قوی. کم اهمیت کمپلکس ویتامینبلافاصله مشکل را برطرف می کند. قبل از این، شما احساس خستگی مداوم در پاهای خود می کنید.

وقتی چنین دردی طبیعی است و ناشی از جدا شدن استخوان است، خیلی شدید نیست. علاوه بر خود علامت، تغییر در راه رفتن نیز رخ می دهد. زن دست و پا می زند و پشت خود را کمی خم می کند (به اصطلاح "راه رفتن اردک").

سمفیزیت مشخص می شود دردهای تیزدر ناحیه شرمگاهی و ساکرال. با آن، یک زن باردار حتی نمی تواند پای خود را بالا بیاورد. این ناراحتی گاهی اوقات از بین می رود، به خصوص هنگام دراز کشیدن.

درد همچنین با زمان شروع متمایز می شود، یعنی:

• مکانیکی؛
• راه افتادن؛
• شبانه

اولین مورد در هنگام راه رفتن، نشستن یا هر بار دیگری روی اندام رخ می دهد. در حالت استراحت ناپدید می شوند. ممکن است دوباره ظاهر شوند، حتی اگر زن بیشتر روز را روی مبل دراز بکشد.

شروع کننده ها از همان صبح نگران هستند، چه با ظاهر فعالیت بدنی و چه بدون آن. ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب، برداشتن اولین قدم ها یا بلند شدن از رختخواب ظاهر شوند. با گذشت زمان، آنها فروکش کرده یا به طور کامل ناپدید می شوند.

در زنان باردار، ممکن است در هنگام خواب ناراحتی ایجاد شود. گاهی اوقات اگر از طرف دیگر بچرخید اتفاق می افتد. تا صبح درد تبخیر می‌شود، گویی هرگز وجود نداشته است.

در عمل، گزینه های ترکیبی اغلب یافت می شوند. پاهای شما ممکن است صبح ها و در هنگام فعالیت های سنگین درد بگیرند.

با کدام پزشک تماس بگیرم؟

معمولاً وقتی فردی پا درد می کند، به متخصص تروماتولوژی یا جراح مراجعه می کند. اما این تصمیم در 7 یا 9 ماهگی بارداری مهم نیست. پزشکان این پروفایل به دلیل نداشتن اطلاعات لازم قادر به حل مشکل نخواهند بود.

علاوه بر این، درمان توسط پزشکان غیرمتخصص هم می تواند به سلامت شما و هم به سلامت کودک شما آسیب برساند. بسیاری از داروها و پمادها نباید توسط زنان باردار استفاده شود. پزشکان غیرمتخصص همیشه چنین اطلاعاتی ندارند.

برخی از داروهای تجویز شده بی فایده هستند. درد در هفته های 36، 39 یا 40 بارداری خاص است. بخش قابل توجهی از پمادها کمکی نمی کنند، زیرا منبع در اعماق بدن است.

بهتر است این علامت را به پزشک خود گزارش دهید. اگر تحت نظر یک متخصص زنان خاص هستید، با او قرار ملاقات بگذارید. اگر درد شدید و تیز است، سعی کنید هر چه زودتر به آنجا برسید، شاید خارج از نوبت.

اگر پزشک خود را ندارید، تماس بگیرید کلینیک قبل از زایمانجایی که آنها متصل هستند. آنها به شما یک متخصص اختصاص می دهند که چندین معاینه انجام می دهد و حکم خود را می دهد.

در مورد ناراحتی خفیف که فقط گاهی اوقات رخ می دهد، نیازی به وحشت نیست. در مورد آن به ما بگویید در یکی از بازرسی های برنامه ریزی شده. لازم نیست خارج از برنامه خود به پزشک مراجعه کنید.

معمولاً پس از چنین شکایتی، الف تجزیه و تحلیل بیوشیمیاییخون ساده و روش ایمنتشخیص علت اصلی بیماری را آشکار می کند. درمان مطابق با نتایج به دست آمده تجویز می شود. در صورت لزوم، متخصصان شخص ثالث درگیر هستند. در برخی موارد لازم است عمل جراحی. بنابراین، سمفیزیت پیشرفته به بهترین وجه توسط جراح درمان می شود.

در مراحل اولیه در صورت نیاز فوری می توانید با پزشک غیرمتخصص تماس بگیرید و حتما بارداری را ذکر کنید.

درد بین پاها نباید غیر قابل تحمل شود. اگر چنین علامتی در حالت استراحت، در هنگام خواب یا سایر موقعیت های مشابه ظاهر شد، در تماس با متخصص درنگ نکنید. تاخیر می تواند به قیمت جان و سلامت کودک تمام شود!

اگر تشخیص داده شده است و گزینه شما طبیعی است، مراقب باشید اقدامات پیشگیرانه. حتی سمفیزیت را می توان به صورت محافظه کارانه در صورت انجام صحیح درمان کرد. اول از همه، تربیت بدنی به شما کمک خواهد کرد.

خیلی شدید ورزش نکنید، اما به خودتان اجازه ندهید که تنبل باشید. اگر یک تمرین ناخوشایند است، انجام آن را متوقف کنید.

مجتمع ها را مطابق مهلت مقرر انجام دهید - در ماه 9 نباید خود را بیش از حد بارگیری کنید:

1. روی زمین بنشینید، در صورت لزوم، کمر خود را به دیوار گرم فشار دهید. حالت به اصطلاح "یوگا" را بگیرید - پاها در زانوها به موازات زمین خم می شوند، پاها یکدیگر را لمس می کنند. آرام باشید، 10 دقیقه به همین شکل بنشینید، تمرینات تنفسی انجام دهید.
2. روی یک سطح سخت بایستید و نیم تنه خود را به جلو خم کنید. سعی کنید کمر، گردن و لگن خود را یکی کنید خط موازی. پشت خود را قوس دهید و سر خود را پایین بیاورید، همین کار را فقط به صورت معکوس تکرار کنید.
3. روی بند خود بنشینید و در صورت تمایل پشت خود را به چیزی تکیه دهید. زانوهای خود را تا حد امکان از هم باز کنید. چند دقیقه در این حالت بمانید. انجام آن در مراحل بعدی - بعد از 34 هفته - توصیه نمی شود.

اگر در هنگام خواب درد ایجاد شد، سعی کنید وضعیت خود را تغییر دهید. می توانید بیشتر پیدا کنید موقعیت راحت، پس از آن درد متوقف می شود. سعی کنید به پشت دراز نکشید، پزشکان این وضعیت را در مراحل بعدی توصیه نمی کنند.

این روش ها می توانند حتی ناراحتی های شدید را تسکین دهند. در صورت لزوم، مجموعه ای از داروها تجویز می شود، اما آنها سعی می کنند از چنین تصمیمی اجتناب کنند. فقط برخی از داروها به طور کامل بر روی زنان باردار آزمایش شده اند، بنابراین واکنش بدن غیرقابل پیش بینی است.

پیشگیری از علائم دردناک

برای اینکه درد بین پاهای راست، چپ، لگن و کمر نه تنها متوقف شود، بلکه شروع نشود، لازم است اقدامات پیشگیرانه را دنبال کنید.

آنها خیلی پیچیده نیستند و نیازی ندارند تلاش ویژهو می تواند شما را از ناراحتی خلاص کند:

• شروع به مصرف کمپلکس های ویتامین کنید. انسان مدرناو به ندرت درست و کامل غذا می خورد، بنابراین به راحتی می توان کمبود ویتامین را در بدنش پیدا کرد. در دوران بارداری بحرانی می شود.
• خودتان را زیاد کار نکنید.نیازی به حمل اجسام سنگین یا راه رفتن طولانی مدت در بیرون نیست. شما همچنین نمی توانید همیشه در خانه بمانید، بنابراین مهم است که بین دو حالت افراطی تعادل پیدا کنید. همه چیز باید در حد اعتدال باشد.
• منوی روزانه خود را تغییر دهیدغذاهای شور و چرب را از آنجا حذف کنید. در عوض، غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سپس استخوان ها دیگر شکننده نخواهند بود.
• زیاد نخوریدوزن بدن خود را کنترل کنید و در صورت لزوم رژیم غذایی خود را محدود کنید. اضافه وزن نه تنها استرس مفاصل را تهدید می کند، بلکه زایمان سخت را نیز تهدید می کند.
• همیشه یک باند مخصوص بپوشید.اگر نیاز فوری به آن وجود ندارد، جوراب شلواری و جوراب ساق بلند را فراموش نکنید. آنها همچنین در نقش حمایتی خود کار بزرگی انجام می دهند.
• فقط بپوش لباس راحتیو کفشپاشنه ها را فراموش کنید - حداکثر ارتفاع آنها نباید از چند سانتی متر تجاوز کند. و بدون پمپ های نوک تیز!
• از تشک و بالش ارتوپدی استفاده کنید.فقط روی آنها بخوابید. هیچ تخت پری که خیلی نرم یا خیلی سخت است نباید مجاز باشد.

درد در مفصل ران بعد از زایمان

گاهی اوقات ناراحتی حتی پس از تولد کودک ناپدید نمی شود و دائماً مادر جوان را عذاب می دهد. به گفته پزشکان، این کاملا طبیعی است. بارداری بدن را تحلیل می برد و در نتیجه بیماری های مختلفی در آن ظاهر می شود.

اگر تماس با پزشک چیزی خطرناک را نشان نداد، اقدامات پیشگیرانه را دنبال کنید. سعی کنید وسایل سنگین حمل نکنید. کودک باید کمتر در آغوش گرفته شود.

معاینه کامل بگیرید برای درمان مفاصل ممکن است برای شما قرص، پماد یا چسب تجویز شود.

نتیجه

هنگامی که چنین دردی در هفته های 37، 38 یا حتی 34 یا 33 بارداری ظاهر می شود، نباید نگران باشید. اما اگر 24-28 یا حتی 6-20 هفته دارید، باید نگران باشید. با پزشک خود تماس بگیرید و توصیه هایی برای درمان دریافت کنید.

دوران بارداری یکی از هیجان انگیزترین دوران زندگی هر زنی است. با این حال، اغلب تحت الشعاع مشکلات جدی قرار می گیرد، زیرا روند بارداری نیاز به تلاش و منابع زیادی دارد. یکی از مشکلاتی که ممکن است یک زن با آن مواجه شود این است سندرم درد، روی استخوان ها تأثیر می گذارد. چرا استخوان ها در دوران بارداری درد می کنند و برای کاهش این ناراحتی ها یا رهایی کامل از آن ها چه باید کرد؟ بیا با هم بفهمیم

بارداری زمانی است که اغلب با احساسات ناخوشایند ماهیت سمفیزیوپاتیک همراه است. این بدان معنی است که این علامت روی استخوان‌های شرمگاهی، لگن و پاها تأثیر می‌گذارد، زیرا آنها در معرض حداکثر استرس هستند. اگر در دوران بارداری، زنان نیاز به انجام آزمایشی برای تشخیص سریع ناهماهنگی ها و اقدامات لازم دارند.

اگر در مراحل اولیه بارداری استخوان‌ها به حدی درد می‌کنند که زن توانایی حرکت را به طور کامل از دست می‌دهد، ممکن است صحبت از شکستگی باشد که بنا به دلایلی رخ داده است و پزشک مجبور شود موضوع را مطرح کند. بیشتر اوقات ، یک علامت ناخوشایند در مراحل بعدی مشاهده می شود و سپس به دلیل افزایش استرس و کاهش منابع بدن زن ، استخوان ها صدمه می بینند.

علل

دلایل زیادی وجود دارد که می تواند علت درد استخوان ها در دوران بارداری را توضیح دهد.

تغییرات در سطوح هورمونی

بارداری منجر به تغییرات می شود سطوح هورمونیو بازسازی بدن رحم با شل شدن رباط‌هایش افتادگی می‌کند که می‌تواند باعث ناراحتی شدید زن شود. این علامت معمولاً پس از زایمان از بین می رود.

رشد رحم

در هفته 32 تا 38، استخوان های لگن ممکن است درد کنند، زیرا رحم بزرگ شده به آنها فشار می آورد. درد عمدتاً در طبیعت دردناک است و بیشتر برای آن معمول است.

کمبود کلسیم و ویتامین D

بارداری ذخایر ویتامین D را از بین می برد و بدن زنبه همین دلیل ممکن است ناراحتی در استخوان ها ظاهر شود و آسیب شناسی مانند سمفیزیت ایجاد شود. به دلیل کمبود مواد مفیداستخوان های دست نیز ممکن است درد کنند. اگر استخوان های شما در دوران بارداری دقیقا به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد معدنی درد می کند، باید رژیم غذایی خود را انتخاب کنید.

اضافه وزن

سمفیزیت

التهاب در رباط های سمفیز پوبیس که در دوران بارداری یا بعد از زایمان ایجاد می شود. اگر استخوان های سمفیز پوبیس در دوران بارداری بسیار دردناک هستند، به احتمال زیاد این دلیل است.

بیماری های استخوانی

آسیب شناسی های مختلف سیستم اسکلتیمانند آرتروز و آرتروز می تواند باعث شکایت شود و نه تنها برای زن، بلکه برای نوزاد نیز ناراحتی ایجاد کند.

التهاب کلیه ها یا سایر اندام ها

این ممکن است یک علت غیر مستقیم آسیب شناسی باشد. همه چیز با ایجاد چسبندگی توضیح داده می شود که در دوران بارداری کشیده و پاره می شود و به همین دلیل درد ایجاد می شود.

چرا استخوان های لگن درد می کنند؟

درد لگن یکی از دردهای لگنی است علائم طبیعیحاملگی همراه، به ویژه در مراحل بعدی. یا دوره کمی دیرتر بارداری معمولاً برای ظهور این شکایت مشخص است.

دلایل اصلی معمولاً موارد زیر است:

علل درد استخوان شرمگاهی

درد در استخوان شرمگاهی معمولاً مشخصه آن است دوره قبل از تولد. در این زمان، رحم پایین تر می افتد و سمفیز شرمگاهی را گسترش می دهد. اگر استخوان های شما از هفته 33 تا 37 بارداری درد داشته باشد، ممکن است درد داشته باشد علامت غیر مستقیمبنابراین، پزشکان باید حداکثر توجه را به چنین زنانی نشان دهند.

درد استخوان ساق پا

اغلب زنان در دوران بارداری به خصوص در ماه های آخر درد در استخوان های پاهای خود احساس می کنند.

در موارد زیر باید احتیاط کرد:

• احساسات به تدریج تشدید می شوند و برای سه روز یا بیشتر فروکش نمی کنند.
• تغییر شکل پا رخ می دهد (تورم، انحنا، تغییر رنگ پوست).
• زخم ها و تغییرات نکروز ایجاد می شود.
• سلامت عمومی زن چیزهای زیادی را برای دلخواه باقی می گذارد.

ظهور این علائم نشان دهنده نیاز به مشورت با متخصص است.

چرا استخوان های بین پاهایم درد می کند؟

ممکن است مفصل استخوانی بین پاها پاسخ دهد احساسات ناخوشاینددر موارد زیر:

• آمادگی برای زایمان با نزول جنین به ناحیه لگن؛
• طولانی مدت، که به دلیل آن درد به پرینه می رسد.
• بستن جنین در حال رشدعصب سیاتیک؛
• وریدهای پرینه؛
• شل شدن تدریجی رباط ها در دوران بارداری

در چه مواردی خطر وجود دارد؟

بارداری زمانی است که شما باید به طور ویژه مراقب سلامتی خود باشید.

اگرچه تقریباً یک سوم نمایندگان جنس عادلانه در این دوره از درد استخوان رنج می برند، اما در موارد زیر نمی توان مراجعه به پزشک را به تأخیر انداخت:

• یک راه رفتن "اردک" ظاهر شد.
• فشار کم روی هر استخوانی باعث درد شدید می شود.
• درد شدید است، تحرک را محدود می کند و بیش از سه روز فروکش نمی کند.
• وخامت کلی وضعیت، ضعف، خواب آلودگی وجود دارد.

اگر در دوران بارداری استخوان هایم درد می کند به کدام پزشک مراجعه کنم؟

رفتار

درمان بستگی به عللی دارد که منجر به ظهور شده است علامت ناخوشایند، و به صورت جداگانه انتخاب می شود. ممکن است برای یک زن مکمل های ویتامین D تجویز شود و به او توصیه شود که کلسیم بیشتری مصرف کند. پزشک همچنین ممکن است کرم و ژل را برای تسکین علائم درد توصیه کند.

اگر درد بسیار شدید باشد، زن در بیمارستان بستری می شود.

ورزش هایی برای کمک به تسکین درد

می توانید با انجام تمرینات بدنی ساده سعی کنید درد استخوان را تسکین دهید.