یبوست در دوران بارداری: چه کاری سریع انجام دهیم. اختلالات مدفوع با علائم زیر مشخص می شود. وقتی صحبت از اختلالات اجابت مزاج در زنان باردار می شود
یبوست در دوران بارداری نه تنها ناخوشایند است، بلکه می تواند باعث بروز بیماری ها و عوارض دیگری برای زنان شود.
طبق آمار، 70 درصد زنان باردار از یبوست رنج می برند و مهم است که بدانیم چگونه یبوست در دوران بارداری را از بین ببریم.
علل در مراحل اولیه
ممکن است یبوست ظاهر شود تاریخ های مختلفو دلیل این امر عوامل مختلف. بنابراین، به علل یبوست مراحل اولیهمربوط بودن:
- تغییرات در سطح هورمون. این عامل اغلب در ماه های اول پس از لقاح ظاهر می شود. در این دوره است که تغییر می کند پس زمینه هورمونی، بدن شروع به آماده شدن برای تحمل جنین می کند. در زنان، سطح پروژسترون افزایش می یابد. با افزایش آن در خون، تون عضلانی اندام های مختلف لگن شروع به کاهش می کند، به همین دلیل دستگاه گوارشکندتر کار می کند، روده ها فعالیت خود را از دست می دهند و احتباس مدفوع رخ می دهد.
- کاهش فعالیت. هنگامی که یک زن متوجه می شود که باردار است، فعالیت بدنی به شدت کاهش می یابد، این باعث اختلال در عملکرد دستگاه گوارش می شود، بنابراین مدفوع حفظ می شود. اغلب، ملین‌های معمولی که می‌توانند زودتر استفاده شوند، به خلاص شدن از شر مشکل کمک می‌کنند.
- تغذیه نامناسب یکی دیگه دلیل مشترکدر دوران بارداری. رژیم غذایی اشتباهباعث تورم می شود، به همین دلیل زنان باردار نوشیدن آب را متوقف می کنند و ممکن است غذاهای حاوی مایعات زیادی را حذف کنند. پزشکان توصیه نمی کنند که چنین تغذیه ای را ترک کنید، زیرا بدون مایعات در بدن و همچنین بدون فیبر گیاهی که در سبزیجات و میوه ها یافت می شود، عملکرد روده ها و رکتوم مختل می شود و مدفوع سفت می شود.
- استفاده از داروهای حاوی مقدار زیادی آهن و کلسیم. در دوران بارداری، پزشکان ممکن است استفاده از محصولاتی را تجویز کنند که مواد مغذی را برای کودک فراهم می کند.
اغلب این فرآورده ها حاوی مقدار زیادی آهن و کلسیم هستند، اما عناصر تقویت شده و می توانند منجر به یبوست شوند.
دانستن دلایل اصلی در مراحل اولیه، مهم است که بفهمیم دلایل آن چه می تواند باشد بعددر دوران بارداری.
دلایل برای بعد
دلایل تشریح شده که باعث بدتر شدن مدفوع در مراحل اولیه می شود نیز می تواند باعث یبوست در دوران بارداری در مراحل بعدی یعنی از هفته شانزدهم شود.
درست است، در مراحل بعدی ممکن است چندین عامل دیگر ظاهر شود که منجر به یبوست شود:
- موقعیت جنین. با رشد کودک، شروع به تغییر موقعیت خود می کند و پس از آن فشار می آورد اعضای داخلی. بنابراین، به روده ها فشار وارد می شود و مشکلات مدفوع ظاهر می شود.
- تصادف در پس زمینه احساسی. در دوران بارداری، بسیاری از زنان اضطراب و هیجان را نزدیک به خود زایمان تجربه می کنند و اشتهای آنها شروع به بدتر شدن می کند که باعث احتباس مدفوع نیز می شود.
در برخی موارد، تنها یک ملین می تواند کمک کند که یبوست را از بین می برد.
دانستن چگونگی خلاص شدن از شر یبوست در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا این علامت می تواند تأثیر مضری داشته باشد و اگر احتباس مدفوع به طور منظم و منظم رخ دهد، باکتری های بیماری زا می توانند در رکتوم تکثیر شوند.
نارسایی مدفوع اغلب منجر به آسیب شناسی های زیر می شود:
- هموروئید ظاهر می شود.
- میکرو فلور روده مختل می شود.
- ممکن است فرآیندهای التهابیاندام تناسلی
- ممکن است یک فرآیند پوسیدگی وجود داشته باشد، زیرا سموم در بدن جمع شده و وارد خون می شوند. در این حالت، وضعیت نه تنها در زن باردار، بلکه در جنین نیز بدتر می شود.
- یبوست می تواند باعث زایمان زودرس شود.
- خطر از دست دادن جنین به دلیل پر شدن بیش از حد روده بزرگ وجود دارد.
همانطور که می بینید، یبوست در دوران بارداری می تواند بسیار خطرناک باشد و در زیر روش هایی برای خلاص شدن از احتباس مدفوع بدون آسیب رساندن به رشد و وضعیت جنین آورده شده است.
با تنظیم رژیم غذایی خود از شر یبوست خلاص شوید
می توانید از شر یبوست خلاص شوید روش های مختلف، اما اولین کاری که باید انجام دهید تنظیم رژیم غذایی زن باردار است.
برای هر مورد، رژیم غذایی شخصا انتخاب می شود، زیرا زنان ممکن است به آن حساسیت داشته باشند محصولات خاصیا ویژگی های دیگری که مانع استفاده از یک محصول خاص می شود.
قوانین اساسی تغذیه شامل موارد زیر است:
- هر روز صبح باید یک لیوان آب بنوشید،
- شما باید حداقل 2 لیتر مایع در روز بنوشید، اما لازم نیست کمپوت و سوپ مصرف شود.
- وعده های غذایی باید کسری باشد، حدود 6 وعده غذایی در روز در بخش های کوچک.
- بهتر است قبل از ناهار غذاهای پروتئینی و عصرها غذاهای حاوی کربوهیدرات مصرف کنید.
- برای تأثیر مثبت بر عملکرد روده ها و سایر اندام های دستگاه گوارش باید از وعده های غذایی سریع، میان وعده ها و غذاهای خشک خودداری کرد.
- در دوران بارداری شما باید فقط یک بار در روز گوشت بخورید و زمان بهتردر دو روز. در عین حال می توانید ماهی و غذاهای دریایی را به هر مقدار مصرف کنید.
لیست خاصی از محصولاتی وجود دارد که توصیه می شود در دوران بارداری برای مدفوع طبیعی استفاده شوند:
- غذاهای حاوی فیبر گیاهی بیشتر بخورید. این دسته شامل غلات، میوه ها و سبزیجات است که می توان در مقادیر محدود استفاده کرد.
- حتما هر روز یک لیوان شیر تخمیر شده بنوشید.
- برای عملکرد طبیعی روده می توانید استفاده کنید قارچ چای. در دوران بارداری نباید بیش از یک هفته بنوشید، فقط صبح ناشتا و با اضافه کردن 1 قاشق چایخوری. عسل
- نان را فقط می توان سیاه و ترجیحاً کمی خشک شده خورد. کراکر یا بیسکویت نیز مناسب است.
- برای عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، باید کلم به هر شکلی، چغندر و وینگرت را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- لازم است سس ها، سس مایونز و سایر سس ها را با روغن گیاهی یا آفتابگردان معمولی جایگزین کنید.
- هنگام استفاده از سیب، بهتر است آنها را با عسل بپزید.
- خوردن آجیل و میوه های خشک در دوران بارداری مفید است.
- می توانید و باید سوپ های سبک یا آبگوشت های تهیه شده از گوشت یا ماهی رژیمی بخورید.
- هنگام استفاده از غلات، باید گندم سیاه، جو دوسر، ارزن و جو مروارید را برای پخت و پز مصرف کنید.
- نمک در حداقل مقدار استفاده می شود.
در صورت یبوست در دوران بارداری استفاده نشود محصولات زیر:
- نان تازه و سفید، شیرینی و هر نوع شیرینی.
- باید کنار گذاشته شود شیر پر چربو سایر محصولات لبنی پرچرب، چای و قهوه و همچنین کاکائو.
- خوردن سوپ های لزج، اولین دوره های غنی یا فرنی سمولینا توصیه نمی شود.
- هرگونه فست فود برای یبوست در دوران بارداری ممنوع است.
- سوسیس، غذاهای کنسرو شده و گوشت دودی نیز باید حذف شوند. خوردن ترشی و ترشیجات ممنوع است. اگر واقعاً آن را می خواهید، فقط می توانید کلم ترش یا بهار سبکسالاد.
- در طول دوره عوارض مدفوع در دوران بارداری، لازم است برنج و بلغور را از غلات حذف کنید، آنها فقط وضعیت را تشدید می کنند.
با استفاده از قوانین توصیف شده، می توانید به راحتی رژیم غذایی خود را تنظیم کنید، عملکرد دستگاه گوارش و مدفوع خود را بهبود بخشید. در این صورت می توان از رژیم غذایی در تمام دوران بارداری تا زمان زایمان استفاده کرد.
محصولات برای یبوست
یبوست در دوران بارداری را می توانید با غذا و به طور خاص از بین ببرید دستور العمل های مفید. عالی برای کمک به رفع یبوست:
- شیر با بلغور جو دوسر. غلات با شیر ریخته می شود، کمی هویج رنده شده، سیب و آجیل اضافه می شود. این ظرف مدفوع را بهبود می بخشد و بدن را غنی می کند. ویتامین های مفیدو مواد معدنی
- آلو خشک. به آلو باید کمی خربزه خشک، لینگون بری و 3 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل این محصول به صورت مخلوط زده می شود و در دوران بارداری برای عادی سازی مدفوع مصرف می شود. همچنین می توانید کشمش، آجیل، انجیر و آلو را در قسمت های مساوی مخلوط کنید و 70 میلی لیتر آب آلوئه را اضافه کنید.
- چغندر. چغندر آب پز، مخلوط با زردآلو، سیب و انجیر خشک، به رفع یبوست کمک می کند. 5 قاشق غذاخوری به مواد له شده و مخلوط شده اضافه کنید. عسل
بهتر است داروهای توصیف شده را قبل از رفتن به رختخواب بخورید. مقادیر کم. برای یبوست می توانید 2-3 قاشق غذاخوری بخورید. هر روز.
حتی در دوران بارداری نیز خوردن سالاد مفید است که می تواند عملکرد روده ها و سایر اندام ها را نیز بهبود بخشد.
برای تهیه می توانید از دستور العمل ها و ترکیبات زیر استفاده کنید:
- شوید یا جعفری، گردوو همچنین چغندر آب پز با افزودن نخود سبز. این سالاد با روغن نباتی تزیین شده است.
- می توانید کلم را خرد کرده و با دست له کنید تا نرم شود و آب آن گرفته شود، یک عدد گوجه فرنگی و دو عدد خیار، یک عدد سیب و لوبیا آب پز شده به آن اضافه کنید.
- سالاد خیار، شوید، جعفری و کاهو به رفع یبوست کمک می کند.
- هویج، رنده شده با گیاهان و اضافه کردن زردآلو خشک و انجیر خیس شده در آب، می تواند مدفوع را عادی کند.
- یک ملین خوب جلبک دریایی است که می‌توان آن را به هر سالادی اضافه کرد یا در یک غذای جداگانه درست کرد. این کلم حاوی مقدار زیادی ید و مواد مفید، هم برای مادر و هم برای جنین.
البته، درمان های دیگری نیز وجود دارد که به خلاص شدن از شر یبوست در دوران بارداری کمک می کند، اما در مورد آنها صحبت خواهیم کردزیر
تمرین فیزیکی
به عنوان مکمل تغذیه مناسبدر دوران بارداری می توانید از فعالیت بدنی سبک استفاده کنید.
برای بازگرداندن فعالیت روده و رفع یبوست، باید تا نیم ساعت در روز ورزش کنید و زمان را می توان به چند رویکرد تقسیم کرد.
پزشک می تواند به شما در انتخاب تمرین مناسب کمک کند، زیرا ممکن است برخی از ورزش ها منع مصرف داشته باشند.
درمان دارویی
شما می توانید در دوران بارداری از شر یبوست خلاص شوید با استفاده از روش های دارویی، اما مهم است که به یاد داشته باشید که مصرف هر ملین، از جمله آنهایی که از طب سنتی، ممکن است اعتیاد آور باشد.
پس از مدتی، ملین ها اثر مثبت خود را از دست می دهند، لازم است دوز را افزایش دهید و در صورت عدم مصرف دارو، یبوست تشدید می شود.
مصرف داروها نمی تواند بیش از 1-2 هفته طول بکشد.
استفاده از داروهای زیر برای عادی سازی مدفوع ممنوع است:
- "رگلاکس".
- "چیتوسان".
- "دکتر تیس."
به عنوان یک استثنا برای ملین ها در دوران بارداری، می توان از Guttalax و Dulcolax استفاده کرد. اما داروهایی مانند "Forlax" و "Fortrans" می توانند توسط یک زن باردار استفاده شوند.
همه داروهاکه بر پایه گیاه سنا هستند، تون رحم را افزایش می دهند. این گونه داروها باید با دقت و فقط تحت نظر پزشک مصرف شوند.
آنها را بپذیرید مدت زمان طولانیممنوع است زیرا ملانین روی غشای مخاطی رسوب می کند. مصرف سنا در دوران بارداری در هنگام یبوست اسپاستیک ممنوع است.
داروهای مردمی
یبوست در دوران بارداری می تواند اسپاستیک و آتونیک باشد، به همین دلیل است که درمان با داروهای مردمی متفاوت است. چه زمانی فرم اسپاستیکمی تواند به کار رود:
- تازه آب سیب زمینی، که به مقدار مساوی با آب رقیق می شود. 30 دقیقه قبل از شروع غذا باید 50 میلی لیتر بنوشید. این محصول 2-3 بار در روز استفاده می شود.
- جوشانده ای از انجیر که با شیر یا آب درست می شود. برای تهیه، به ازای هر لیوان مایع 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. انجیر باید به مدت 5 دقیقه بجوشد و بگذارید خنک شود. پس از آماده سازی، از دارو برای عادی سازی مدفوع، 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. 4 بار در روز.
- که در شیر گرم 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید عسل و 1/3 فنجان قبل از خواب بنوشید.
اگر زن داشته باشد فرم آتونیکیبوست، سپس از سایر داروهای سنتی استفاده می شود:
- انیسون، زیره و رازیانه به مقدار مساوی مخلوط می شوند. سپس به 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. جمع آوری کنید، یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 20 دقیقه بماند. مصرف داروی یبوست سه بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا ضروری است. تمام دانه های جمع آوری شده باید رسیده باشند.
- روون، برگ شاه توت، گزنه و رازیانه را با هم مخلوط کنید، سپس 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. جمع آوری کنید، 250 میلی لیتر آب جوش بریزید و بگذارید یک ساعت و نیم بماند. توصیه می شود دم کرده را در قمقمه تهیه کنید و بعد از دم کردن، نوشیدنی را صاف کنید. لازم است 1/3 لیوان سه بار در روز بعد از غذا بنوشید.
- در دوران بارداری، انگور فرنگی به درمان یبوست کمک می کند، که باید در یک لیوان آب جوش در هر 1 قاشق غذاخوری بخارپز شود. میوه ها نوشیدنی 4 بار در روز 50 میلی لیتر استفاده می شود. برای شیرینی می توانید عسل یا شکر اضافه کنید.
- افزودن سیب یا گیلاس خشک شده به چای معمولی مفید است.
- برای تحریک عملکرد روده، نوشیدن آب سرد هر روز صبح توصیه می شود.
- به جای چای، می توانید یک نوشیدنی سیب درست کنید. برای این کار 4 سیب را پوست بگیرید و یک لیتر آب اضافه کنید.
ابتدا سیب ها را تکه تکه می کنند، تمام مواد را به مدت یک ربع می جوشانند، پس از پخت، تابه را از روی حرارت برداشته و آب گوشت را به مدت 4 ساعت می گذارند. می توانید آن را به عنوان چای سه بار در روز مصرف کنید.
از دستور العمل های طب سنتی توصیف شده می توانید انتخاب کنید درمان مناسبکه واقعا کمک خواهد کرد.
دوران بارداری زیاد می آورد لحظات خوش. با این حال، تنها تظاهرات مختلف همراه می تواند انتظار شاد تولد یک زندگی جدید را مختل کند. به عنوان مثال، یک زن ممکن است مشکلاتی در اجابت مزاج داشته باشد که رفع آن با داروهای معمولی دشوار است. اکثر داروهای یبوست را نمی توان برای درمان مادران باردار استفاده کرد. بنابراین، ارزش تمرکز بر این مشکل و یادگیری نحوه عادی سازی عملکرد روده و رهایی زن از رنج را دارد.
چرا یبوست در اوایل بارداری رخ می دهد؟
ما در مورد یبوست صحبت می کنیم اگر بیمار داشته باشد بدون اجابت مزاج بیش از 3 روز. همچنین، این ایالتهمراه با نفخ، تشکیل گاز اضافی، سنگینی و احساسات دردناکدر ناحیه صفاقی
این وضعیت تأثیر ناامید کننده ای بر سلامت عمومی مادر باردار دارد. دوره به دنیا آوردن نوزاد مشکل ساز می شود. علاوه بر این، به دلیل مشکلات اجابت مزاج، ممکن است خطری برای زندگی و سلامت نوزاد وجود داشته باشد. گذشته از همه اینها اندام های تولید مثلبسیار نزدیک به دستگاه گوارش قرار دارند.
چرا یبوست در مراحل اولیه زن باردار رخ می دهد؟
مشکلات اجابت مزاج در اواخر بارداری
در سه ماهه دوم و سوم، مادران باردار نیز از حرکات نامناسب روده یا کمبود آن رنج می برند. دلایل این پدیده اغلب به رشد جنین بستگی دارد، زیرا کودک می تواند به روده ها فشار بیاورد.
علل یبوست در اواخر بارداری:
ویژگی های درمان درمانی
خانمی در دوران بارداری دچار یبوست تشخیص داده شده است، اگر رژیم غذایی و ژیمناستیک ویژههیچ نتیجه ای نداد؟ شما باید ملین هایی بخرید که به پاکسازی موثر روده ها کمک می کند. شیاف ها و کپسول های مصرف شده قبلی قابل استفاده نیستند، زیرا اکنون خانم در موقعیت خاصی قرار دارد.
چه داروهایی برای درمان یبوست در زنان باردار مناسب است؟
تجویز فرم های دارویی باید توسط متخصص تجویز شود. لیست درمان ها بسیار کم است، اما برای مبارزه با یبوست در دوران بارداری کافی است.
اشکال دوز مجاز:
حتی پس از مصرف داروهای ملین، یک زن باردار نباید زیاد فشار بیاورد. این تأثیر منفی بر رکتوم دارد و می تواند روی جنین تأثیر بگذارد.
رژیم درمانی و عادات تغذیه ای
یبوست در زنان باردار نیاز به درمان طولانی مدت دارد که شامل نه تنها اشکال دارویی، بلکه تنظیم کامل رژیم غذایی و منو نیز می شود. کارشناسان معتقدند که بهتر است حدود 6 بار در روز در وعده های کوچک غذا بخورید. سبزیجات و میوه ها به عنوان میان وعده یا محصولات شیر تخمیر شده. این اندازه گیری به شما امکان می دهد روده ها را با مقدار کافی مواد برای اجابت مزاج با کیفیت بالا پر کنید.
منوی نمونه برای ایجاد احساس راحتی در یک زن باردار:
غذاهایی که خانم باردار در صورت ابتلا به یبوست باید بخورد:
- نان تهیه شده از سبوس یا دانه خرد شده؛
- میوه های خشک، زردآلو خشک، آلو خشک؛
- سبزیجات و میوه های تازه؛
- سبوس گندم (به عنوان یک ظرف جداگانه خورده می شود یا به غذا اضافه می شود)؛
- آب سبزیجات تازه فشرده؛
- آب معدنی ساکن؛
- محصولات شیر تخمیر شده
اگر بیمار در دوران بارداری دچار یبوست شود، باید حبوبات، گوشت ژله ای، ژله، ژله و غذاهای سرخ شده را کنار بگذارد. این غذاها و نوشیدنی ها منجر به کندی حرکت روده و تشکیل گاز شدید می شوند. قهوه، شیرینی و شکلات را با احتیاط کامل مصرف کنید.
برای یبوست در بارداری چه کاری نباید انجام داد
داروها و دستکاری هایی وجود دارد که نمی توان هنگام حمل نوزاد تجویز کرد. برخی از زنان با خوددرمانی سلامت و زندگی جنین را به خطر می اندازند. درمان یبوست در دوران بارداری باید منحصراً توسط متخصص انتخاب شود.
بنابراین، برای جلوگیری از مشکلات مدفوع چه مواردی در دوران بارداری نباید استفاده شود:
ملین های آشنای قبلی ممنوع هستند. جشن گرفتن 3 گروه دارویی که برای مادران باردار به شدت ممنوع است:
- داروهای مبتنی بر نمک که تعادل معدنی نمک را مختل می کنند.
- ملین هایی که بر تحرک روده تأثیر می گذارند، به عنوان مثال، متیل سلولز.
- عواملی که روده ها را تحریک می کنند (Senade، Regulax یا Gutalax).
اقدامات پیشگیرانه برای کسانی که مستعد یبوست هستند
برای جلوگیری از مشکلات مدفوع، پزشکان توصیه می کنند توصیه های خاصی را دنبال کنید. توجه ویژه ای به رژیم غذایی می شوداز آنجایی که عملکرد طبیعی روده به محصولات بستگی دارد. غذاهایی که یبوست را تحریک می کنند کاملاً حذف می شوند. بهتر است غذاهای غنی از فیبر را در منوی خود بگنجانید. مهم است که روزانه سوپ بخورید که نباید سرد باشد.
به دلیل خطر تورم در دوران بارداری، بسیاری از زنان سعی می کنند میزان نوشیدنی خود را محدود کنند. این اساسا اشتباه است، زیرا کمبود مایعات در بدن باعث یبوست می شود. بهتر است نمک اضافی را در غذاها فراموش کنید و محصولات شور را از منو حذف کنید. از این گذشته، این ادویه است که باعث احتباس مایعات در بافت ها می شود.
برای جلوگیری از یبوست باید بیشتر حرکت کنیدبا توجه به اینکه فعالیت بدنی کمی در زندگی یک زن وجود دارد، روده ها به طور طبیعی کار نمی کنند. البته انجام تمرینات خاص برای مادران باردار دشوار است، بنابراین می توانید خود را به گرم کردن و پیاده روی محدود کنید. اگر روزانه این توصیه ها را دنبال کنید، می توانید برای مدت طولانی یبوست را فراموش کنید.
مشکلات مدفوع به طور مرتب در زنان باردار رخ می دهد داروهای خاصیا داروهای سنتی اثبات شده قبل از شروع درمان یا هنگام تنظیم درمان، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. در غیر این صورت، خطر ایجاد شدید وجود دارد واکنش آلرژیکیا تجلی اثرات جانبی. یبوست در زنان باردار باید تحت نظر متخصص باشد.
فردیت زنان باردار نیز در دفعات بازدید از توالت منعکس می شود. برخی از زنان 2-3 بار در روز اجابت مزاج دارند، در حالی که برخی دیگر هر دو روز یک بار مدفوع می کنند.
در همان زمان، زنان از مشکل در مدفوع شکایت دارند، احساسات دردناکهنگام بازدید از توالت و احساس تخلیه ناقص. در یبوست مزمناین علائم ممکن است با از دست دادن اشتها، پوشش روی زبان، یا درد عضلانی و بدتر شدن پوست تکمیل شود.
بیش از نیمی از زنان باردار اختلالات مختلف روده را تجربه می کنند.
این فراوانی به دلیل تغییراتی است که در بدن مادر در دوران بارداری رخ می دهد.
علل شایع یبوست در زنان باردار چیست؟
در سه ماهه اول، موفقیت بارداری به سطح پروژسترون بستگی دارد. این هورمون ماهیچه های رحم را شل می کند تا مانع شود سقط خود به خود. این اثر مشابه بر سایر اندام ها از جمله تضعیف حرکت روده دارد.
- رحم در حال رشد.
در سه ماهه دوم و سوم بارداری به دلیل فشرده شدن روده ها توسط رحم در حال رشد، یبوست رخ می دهد که باعث می شود دفع مدفوع با مشکل مواجه شود.
- مکمل های آهن
آنها برای بسیاری از مادران باردار تجویز می شوند ... مقداری داروهای مشابهباعث یبوست شود
- عامل روانی.
در این دوره، سیستم عصبی زن استرس جدی را تجربه می کند - استرس، اضطراب، ترس تولد آینده. همه اینها می تواند باعث ایجاد اختلالات روانی در دستگاه گوارش شود.
- نقص فعالیت حرکتی.
سبک زندگی کم تحرک یا استراحت در رختخوابکه برای آن تجویز می شود، منجر به کندی عملکرد روده می شود. 
- تغذیه نامناسب و رژیم نوشیدن.
اغلب بر عملکرد روده تأثیر می گذارد تاثیر منفیترکیبی از چندین عامل
خطرات یبوست در بارداری چیست؟
بعلاوه علائم ناخوشایند(ناراحتی، نفخ و درد در ناحیه شکم) یبوست می تواند باعث عوارض شدید بارداری شود.
هنگامی که مدفوع برای مدت طولانی در روده باقی می ماند، مخاط روده سموم را جذب می کند و سپس وارد خون می شود.
این می تواند باعث مسمومیت بدن و اختلال در رشد جنین شود.
در دوران بارداری، با یبوست، خروج خون از رگ های لگن مختل می شود، که می تواند باعث تحریک شود.
آسیب به غشای مخاطی توسط مدفوع سفت و زور زدن هنگام رفتن به توالت منجر به ترک می شود. مقعد. در این حالت، روند حرکت روده با درد و خونریزی همراه است.
ترس از درد باعث می شود که برخی از زنان ناخودآگاه رفتن به توالت را به تعویق بیندازند و در نتیجه مشکل را بیشتر تشدید کنند. هنگام تلاش برای اجابت مزاج، زور زدن یک خطر خاص است.
در مراحل اولیه بارداری، یبوست می تواند منجر به سقط جنین شود، در مراحل بعدی - به. اگر در دوران بارداری یبوست دارید چه باید کرد؟
رژیم غذایی برای رفع یبوست
درمان یبوست با تغییر شروع می شود رفتار خوردنزنان: رژیم غذایی، رژیم نوشیدن و روش های فرآوری غذا در حال بررسی است.
برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، غذا باید در وعده های کوچک 4-5 بار در روز مصرف شود.
فاصله بین وعده های غذایی نباید بیش از 4 ساعت باشد. روش های پیشنهادی حرارت درمانیمحصولات - جوشاندن، بخارپز کردن و پختن در فر.
بدن زن باردار باید دریافت کند مقدار کافیمایعات (1.5-2 لیتر در روز)، در غیر این صورت مدفوعشروع به سفت شدن و ماندن در روده خواهد کرد. بسیاری از زنان به دلیل ترس، مصرف مایعات را به خصوص در سه ماهه آخر بارداری محدود می کنند.
این رویکرد اشتباه است. تورم ناشی از آب نیست، بلکه نمک است که آب را در بافت ها نگه می دارد. بنابراین لازم است مصرف نمک را محدود کرده و آب کافی بنوشید.
با مصرف می توان با یبوست مقابله کرد آب معدنیحاوی منیزیم (Essentuki، Donatmg) یا کفیر. کفیر باید تازه باشد، زیرا یک محصول 2-3 روزه اثر تثبیت کننده دارد.
نوشیدن یک لیوان آب بدون گاز بعد از بیدار شدن از خواب مفید است. آب سردبا یک قاشق چایخوری عسل یا آب لیمو، این حرکت روده را فعال می کند.
منو باید شامل غذاهای تهیه شده از غذاهای غنی از فیبر باشد. این به افزایش حجم مدفوع کمک می کند، که به آن اجازه می دهد سریعتر از طریق روده حرکت کند. سبزیجات و میوه های تازه، سالادهای برگ دار و نان سبوس دار سرشار از فیبر هستند.
رژیم غذایی برای از بین بردن یبوست باید شامل غذاها و غذاهای زیر باشد:
برای اینکه از یبوست رنج نبرید، در سه ماهه اول، باید غذاهای چرب، سرخ شده، تند، شور و شیرین را کنار بگذارید، زیرا آنها به تحریک دیواره روده کمک می کنند.
اگر علاوه بر یبوست، زن باردار از نفخ و افزایش تشکیل گاز، باید غذاهایی را از رژیم غذایی حذف کنید کلم سفید، حبوبات، اسفناج.
غذاهای پوره شده یا چسبناک نامطلوب هستند ( آرد سمولینا، سوپ ها را پوره کنید) زیرا سرعت روده ها را کند می کنند.
برنج، پنیر سفت، گلابی، زالزالک، توت سیاه، انار، چای پررنگ، قهوه، کاکائو و شکلات دارای خواص تقویتی هستند. این غذاها باید در حد اعتدال مصرف شوند یا در دوران بارداری کاملا حذف شوند.
داروهای مردمی
در طب عامیانه ثابت شده است و دستور العمل های امنبرای عادی سازی عملکرد روده در دوران بارداری.
- می توانید با استفاده از جوشانده آلو و چغندر از شر یبوست خلاص شوید.
برای تهیه آن به 100 گرم آلو، جو دوسر و چغندر نیاز دارید. مواد آماده شده را مخلوط کرده، 2 لیتر آب در آن ریخته و به مدت 1 ساعت روی حرارت ملایم می جوشانند. آبگوشت حاصل فیلتر شده، خنک می شود و شب ها 1 لیوان مصرف می شود.
- از دانه کتان می توان به عنوان منبع فیبر و مواد مغذی استفاده کرد.
برای تهیه جوشانده 1 قاشق چایخوری دانه کتان را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 4 ساعت در جای گرم بگذارید. جوشانده صاف نشده آن را قبل از خواب میل کنند.
قبل از مصرف داروهای گیاهی محبوب که به طور گسترده در طب عامیانه استفاده می شود، باید با پزشک خود مشورت کنید. زیاد گیاهان داروییاز جمله میوه‌های سنا، خولان و جوستر در دوران بارداری منع مصرف دارند.
- برای یبوست شدید هفته های گذشتهدر دوران بارداری، استفاده موضعی امکان پذیر است روغن وازلین.
با روان کردن دیواره های مقعد اجابت مزاج را آسان می کند و درد را کاهش می دهد. استفاده طولانی مدت از این محصول بی خطر است، زیرا اجزای فعال ژله نفتی می توانند در بافت ها تجمع کنند.
داروها: مزایا و معایب
در دوران بارداری، هر دارویی برای یبوست باید تنها پس از مشورت با پزشک مصرف شود. داروهای ضد یبوست تایید شده در دوران بارداری اثر مضری بر روی جنین ندارند و بر عملکرد انقباضی رحم تاثیری ندارند.
در صورت یبوست، ملین های اسمزی به شما کمک می کنند که به توالت بروید. داروهای "Forlax"، "Tanzipeg"، "Lavacol" قوام مدفوع را عادی می کند و روند حرکت روده را بدون تحریک دیواره های آن تحریک می کند. آنها را می توان برای مدت طولانی مصرف کرد.
گروه دیگری از داروهایی که برای استفاده توسط زنان باردار تایید شده است، داروهای مبتنی بر لاکتولوز هستند.
آنها به افزایش مقدار مدفوع و تسریع حرکت آنها کمک می کنند.
داروهای یبوست حاوی لاکتولوز ("Normaze"، "Goodlak"، "Portalak") برای زنان باردار و نوزادان توصیه می شود، زیرا آنها به طور کامل بدون جذب در دیواره های روده از بدن دفع می شوند.
یکی دیگر از محصولات محبوب مبتنی بر لاکتولوز، "" دارای اثر پروبیوتیک است، روده ها را با میکرو فلور مفید پر می کند.
در صورت نیاز به پاکسازی سریع روده، از داروهای محلی استفاده می شود - شیاف یا میکروتنقیه.
زنان باردار مجاز به استفاده از شیاف با گلیسیرین یا روغن خولان دریایی. آنها به آرامی و بدون ایجاد انقباضات شدید دیواره روده عمل می کنند. شیاف خولان دریایی اثر ترمیم کننده زخم دارد، بنابراین برای شقاق مقعدی تجویز می شود.
تنقیه های معمولی پاک کننده در شدیدترین موارد به زنان باردار داده می شود، زمانی که برای چند روز مدفوع وجود نداشته باشد و سایر روش ها اثر مطلوب را ایجاد نمی کنند.
یک جایگزین برای این روش میکروتنقیه ("Microlax") است. آنها حاوی یک محلول آماده هستند که اثر آن پس از 10-15 دقیقه رخ می دهد.
عمل بسیاری از ملین ها بر اساس تحریک شدیددیواره های روده، که می تواند منجر به افزایش تون یا انقباضات گرفتگی رحم شود.
این می تواند باعث سقط جنین یا زایمان زودرس شود. چنین داروهایی که در دوران بارداری منع مصرف دارند عبارتند از Bisacodyl، Regulax و سایر ملین های محبوب.
آماده‌سازی‌های حاوی سنا ("Senade") می‌توانند باعث آسیب‌شناسی رشد جنین شوند.
روش های پیشگیری: روش های پیشگیری
با رعایت توصیه های ساده می توان از یبوست جلوگیری کرد.
شما باید درست و کم غذا بخورید و مصرف مایعات خود را محدود نکنید. رژیم غذایی باید حاوی غذاهایی باشد که اثر ملین دارند.
در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، فعالیت بدنی ضروری است. توصیه شده پیاده روی, شنا, مجموعه تمرینات ویژه زنان باردار. حرکت تحرک روده را تحریک می کند، اما قبل از آن کلاس های تخصصیباید با متخصص زنان مشورت کنید
مشکل یبوست در دوران بارداری نیاز دارد رویکرد یکپارچه. مصرف داروها به طور موقت وضعیت مادر باردار را کاهش می دهد، اما علت یبوست را از بین نمی برد.
برای عملکرد مناسبروده ها نیاز به تغییر در تغذیه، فعالیت بدنی و عادی سازی دارند وضعیت روانیزنان.
یبوست فقط یک بیماری نیست که سلامتی یک زن باردار را بدتر می کند. می تواند منجر به عواقب جدی برای سلامت مادر و کودک شود، بنابراین باید درمان شود.
اکثر زنان از یبوست در دوران بارداری شکایت دارند. این مشکل در هر زمان و نیاز ممکن است رخ دهد توجه ویژه. با نشستن طولانی مدت در توالت نمی توانید از شر آن خلاص شوید. و زور زدن بسیار نامطلوب است. یبوست را نیز نمی توان نادیده گرفت - سفت شدن مدفوع می تواند منجر به التهاب و ترک در رکتوم شود.
یبوست یک بیماری نیست، بلکه فقط یک علامت همراه است شرایط پاتولوژیکیا اختلال عملکردی معیارهای خاصی وجود دارد که به فرد اجازه می دهد یک نوع حرکت روده را به عنوان یبوست طبقه بندی کند.
اگر روده ها کمتر از سه بار در هفته تخلیه شوند و حجم مدفوع حدود 35 گرم یا کمتر باشد، به این حالت یبوست می گویند. همچنین با محتوای آب در مدفوع کمتر از 70٪ و عبور بولوس غذا از طریق دستگاه گوارش به مدت پنج روز یا بیشتر مشخص می شود. اما یبوست را می توان تغییر در ریتم فردی و تعداد دفعات مدفوع نیز در نظر گرفت.
علل یبوست در بارداری
اغلب، یبوست در 2-3 سه ماهه بارداری رخ می دهد. اما حتی در مراحل اولیه این بیماری می تواند مشکلاتی ایجاد کند. به خصوص اگر قبل از لقاح زن دوره هایی از اختلال عملکرد روده داشته باشد.
زود
پس از لقاح، بدن زن تحت تأثیر قرار می گیرد تغییرات هورمونی. بافت جنین جدا شده است هورمون hCGکه فعالیت را تحریک می کند جسم زردتخمدان ها بنابراین، غلظت پروژسترون یک زن به سرعت افزایش می یابد. این هورمون باید رحم را برای پذیرش جنین آماده کند و کل بدن باید در حالتی برای حفظ جنین سازماندهی شود. پروژسترون می تواند بر روی عضلات صاف رحم تاثیر بگذارد و انقباض آن را کاهش دهد.
اما یک عارضه جانبی نیز وجود دارد - همزمان با رحم، عضلات روده به این واکنش نشان می دهند. بنابراین، پریستالسیس کند می شود و مدفوع برای رسیدن به مقصد نهایی بیشتر طول می کشد. در طول راه، جذب اضافی آب رخ می دهد - مدفوع خشک، سخت و تکه تکه می شود. برای مدت طولانی در آمپول راست روده تجمع می یابد و در حین اجابت مزاج می تواند به غشای مخاطی نازک آسیب برساند.
اما هورمون ها تنها عامل یبوست در سه ماهه اول نیستند. اگر خانمی پس از ثبت نام، سطح هموگلوبین پایینی داشته باشد، برای درمان کم خونی، مکمل های آهن برای او تجویز می شود. یکی از عوارض مصرف آنها سیاه شدن مدفوع و یبوست است. آماده سازی کلسیم، که اغلب در زنان باردار نیز استفاده می شود، اثر مشابهی دارد.
یبوست در اوایل بارداری ممکن است نتیجه تغییر سبک زندگی باشد. برخی از زنان این وضعیت را به عنوان یک بیماری درک می کنند، بنابراین فعالیت بدنی را کاهش می دهند و زمان بیشتری را در رختخواب می گذرانند. برای برخی، این یک اقدام ضروری است: اگر در مراحل اولیه خطر سقط جنین وجود داشته باشد، زنان به معنای واقعی کلمه به رختخواب می روند و از بلند شدن منع می شوند. کاهش فعالیت بدنی باعث کاهش تحرک روده و افزایش خطر یبوست می شود.
همچنین باید به یاد داشته باشید که تغییر دهید اعتیادهای غذایی. گاهی اوقات زنان از خوردن سبزیجات و میوه های کافی خودداری می کنند، آنها شیرینی ها و محصولات پخته شده بیشتری می خواهند. کاهش میزان مایعات مصرفی احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می دهد.
در تاریخ بعد
در سه ماهه دوم و بعد از آن، اثر پروژسترون بر رحم در حال رشد لغو نمی شود. نیاز به مصرف مکمل های آهن و کلسیم را نمی توان رد کرد. اما عوامل تحریک کننده اضافی اضافه می شود.
- پرورش میوه. با رشد کودک و بزرگ شدن رحم، حلقه های روده جابه جا می شوند و فضایی که در آن قرار دارند کاهش می یابد. بنابراین، پریستالسیس و دفعات رفت و آمد به توالت مختل می شود. نزدیک به تولد، با تظاهرات سفالیک، جنین ممکن است ورودی لگن را با سر خود بپوشاند که منجر به یبوست می شود.
- ترس از تورم. برخی از زنان به دلیل ترس از ادم احتمالی، تصمیم می گیرند میزان مایعات مصرفی خود را کاهش دهند. کمبود آن بر روند هضم تأثیر می گذارد. بولوس غذا در ابتدا خشک تر است و پیشرفت کمتری دارد.
- کم فعالیت بدنی . در مراحل بعدی، حرکت زن باردار دشوارتر است. یک زن به سرعت خسته می شود، بنابراین از نظر بدنی نمی تواند به اندازه کافی فعال باشد. این باعث کاهش بیشتر پریستالسیس و افزایش رکود مدفوع می شود.
- اختلالات رژیم غذایی. رژیم غذایی با فرمول نادرست می تواند به اختلال در تشکیل مدفوع کمک کند. کاهش مقدار غذاهای غنی از فیبر، مایعات، و همچنین افزایش غذاهای ناسالم و قهوه، روند هضم را مختل می کند و منجر به یبوست در اواخر بارداری می شود.
- ترس از زور زدن. نزدیک شدن به لحظه زایمان باعث ترس در برخی از زنان هنگام رفتن به توالت می شود. آنها فکر می کنند که اگر به شکم خود فشار بیاورند ممکن است ناگهان کودکی به دنیا بیاید. بنابراین، وقتی میل به اجابت مزاج دارند، سعی می کنند آن را تحمل کنند، در صورتی که رفتن به توالت «بیشتر» آسان نیست. این فقط وضعیت را بدتر می کند و منجر به خشکی مدفوع می شود. در عین حال، امکان هل دادن بستگی به شرایط اولیه زن دارد. به کسانی که تهدید دارند تولد زودرسیا سقط جنین، باید از افزایش فشار داخل شکمی خودداری کنید.
در دوران بارداری، تأثیر عوامل روانی-عاطفی افزایش می یابد. بنابراین، یبوست طولانی مدت می تواند پس از استرس ظاهر شود، نگران سلامتی خود و وضعیت کودک باشد.
انواع
مشکلات مربوط به حرکات روده همراه است احساسات ناخوشایندبا شدت های مختلف از آنها می توانید بفهمید که چه نوع یبوست یک زن را نگران می کند.
- اسپاستیک. پریستالسیس روده مختل می شود، دیواره های آن به طور آشفته منقبض می شود. بنابراین، با یبوست، درد شدید و گرفتگی ظاهر می شود و مدفوع ظاهر گوسفند را به خود می گیرد. اسپاستیسیتی بیش از حد با دوره‌هایی از تشدید رخ می‌دهد که در بین آنها مدفوع طبیعی است.
- آتونیک. با کاهش تون روده مشخص می شود، بنابراین محتویات آن با سرعت آهسته حرکت می کند و به تدریج آب می شود. در هنگام اجابت مزاج، درد وجود دارد و پس از آن احساس تخلیه ناقص وجود دارد.
اختلالات مدفوع منجر به چه چیزی می شود؟
تنها یک قسمت آسیب جدی ایجاد نمی کند، اما یبوست مکرردر دوران بارداری خطر بروز عواقب زیر وجود دارد:
- اختلال در میکرو فلور روده؛
- ظهور یا تشدید هموروئید؛
- التهاب در روده؛
- بدتر شدن وضعیت عمومی (به دلیل فرآیندهای پوسیدگی)؛
- ظهور شقاق مقعد؛
- افزایش خطر سقط جنین
زمانی برای کودک خطر وجود دارد یبوست مداوم. شلوغی روده می تواند بر وضعیت رحم و تن آن تأثیر بگذارد. این به طور بازتابی انقباض را افزایش می دهد و منجر به تهدید زایمان زودرس می شود.
محلول های دارویی
با یبوست در دوران بارداری چه باید کرد، اگر مرتباً عود می کند، باید از پزشک خود مطلع شوید. از آنجا که انتخاب اشتباه از مواد مخدر، برخی از داروهای مردمیمی تواند به رحم آسیب برساند و آن را تقویت کند. استفاده از داروها و گیاهان دارویی زیر ممنوع است:
- سولفات منیزیم؛
- نمک کارلزباد؛
- روغن کرچک;
- پوست درخت خولان؛
- ریواس؛
- سنا
همچنین نباید از محصولاتی استفاده کنید که با افزایش حجم آب مدفوع را نرم می کنند. اینها دانه کتان، آگار آگار، محصولات مبتنی بر سلولز و جلبک دریایی. آنها به کم آبی بدن کمک می کنند که به ویژه در دوره آخر خطرناک است.
درمان یبوست در دوران بارداری با داروهای ملایمی انجام می شود که اثر سیستمیک ندارند. داروهای زیر اغلب در خانه استفاده می شود.
- شیاف گلیسیرین. این یک درمان محلی مبتنی بر گلیسیرین مقطر است. شیاف های شفاف بی رنگ، وقتی وارد رکتوم می شوند، مدفوع را نرم می کنند و سطح آنها را روان می کنند که این امر دفع را تسهیل می کند. "گلیسرول" به طور انعکاسی سطح روده را تحریک می کند که باعث افزایش تحرک و حرکات روده می شود. یک شیاف صبح 15 دقیقه بعد از صبحانه استفاده می شود. اما شما نمی توانید آن را خیلی اوقات استفاده کنید - حرکات طبیعی روده و عملکرد راست روده را مختل می کند.
- میکرولکس. این یک داروی ترکیبی برای یبوست است که شامل سه ماده فعال است. آنها آب محدود شده را از مدفوع خارج می کنند، محتویات روده را رقیق می کنند و جریان مایع را افزایش می دهند. عمل به سرعت در عرض 5-15 دقیقه توسعه می یابد. استفاده از 1 میکروتننما در روز کافی است. برای این کار، نوک بسته را بشکنید و یک قطره از ماده را فشار دهید تا نوک آن روغن کاری شود. در تمام طول آن که تقریباً 6 سانتی متر است وارد می شود و محتویات آن خارج می شود.
- "دوفالاک". این یک داروی خوراکی برای یبوست در دوران بارداری است که یک شربت لاکتولوز است. مکانیسم اثر بر اساس تجزیه لاکتولوز است میکرو فلور رودهروی ترکیباتی که pH روده را کاهش می دهند، فشار اسمزی و حجم محتویات را افزایش می دهند. لاکتولوز همچنین به عنوان یک پری بیوتیک عمل می کند و رشد لاکتو و بیفیدوباکتری ها را تقویت می کند و از تکثیر فلور فرصت طلب سرکوب می کند. دوز روزانه بسته به اثر به صورت جداگانه انتخاب می شود. معمولاً 15-45 میلی لیتر محلول یا یک تا سه ساشه کافی است. بعداً می توان دوز را کاهش داد. مانند عوارض جانبینفخ و نفخ ممکن است رخ دهد، اما خود به خود برطرف می شود.
یبوست در دوران بارداری یک آسیب شناسی رایج در بین زنان است. طبق آمار، این مشکل برای هر دومین زن باردار است. این مشکل ظریف ناشی از "تغییرات" آناتومیکی، فیزیولوژیکی و هورمونی در بدن است. مادر باردار. اگر وضعیت را تحت کنترل داشته باشید و از مزمن شدن آن جلوگیری کنید، سفرهای "وحشتناک" به توالت شما را دور می زند. برای انجام این کار، بیایید علل یبوست در دوران بارداری را دریابیم و دریابیم که چگونه از خود در برابر چنین مشکلاتی محافظت کنید.
هنجار فیزیولوژیکی اجابت مزاج 1-2 بار در روز، گاهی یک روز در میان است. عدم اجابت مزاج بیش از سه روز یبوست محسوب می شود. برای از بین بردن یبوست، باید دریابید که دقیقاً چه چیزی آن را تحریک می کند. بسته به مرحله بارداری، دلایل ممکن است کاملاً متفاوت باشد و درمان نیز متفاوت خواهد بود.
در سه ماهه اول، یبوست می تواند توسط عوامل زیر ایجاد شود:
- پروژسترون - غلظت آن در هفته های اول بارداری بسیار زیاد است. بر روی ماهیچه های روده تاثیر می گذارد و آنها شل می شوند (هیپوتانسیون). بنابراین، مدفوع در رکتوم حفظ می شود. این پدیده یبوست آتونیک نامیده می شود.
- پتاسیم و آهن اضافی - این عناصر بیش از حد باعث مشکل در دفع مدفوع می شوند. آنها می توانند هم در ترکیبات غذایی و هم در مجموعه های ویتامین و مواد معدنی برای زنان باردار عرضه شوند.
- فعالیت بدنی کم - این اتفاق می افتد اگر یک زن به دلیل تهدید سقط جنین به استراحت در رختخواب اختصاص یابد.
از سه ماهه دوم تا پایان بارداری، علل یبوست کمی بیشتر می شود:
- فشار رحم بر روده ها - جنین رشد می کند و اندام های داخلی جابجا می شوند. کسانی که بیشترین رنج را می بینند هستند دستگاه گوارش، بنابراین منظم بودن حرکات روده با شکست مواجه می شود.
- کمبود مایعات - از آب کمتر، عبور مدفوع جامد از روده دشوارتر است. در تورم شدیدزن باید مصرف آب خود را محدود کند و یبوست رخ می دهد.
- بواسیر، شقاق مقعد، سابقه پروکتیت - چنین بیماری هایی کاملاً دردناک هستند و اغلب باعث یبوست می شوند.
- تغذیه نامناسب - پرخوری، ولع خوردن برای غذاهای "خوشمزه"، استراحت طولانی بین وعده های غذایی در هنگام سم زدایی در بین علل یبوست جایگاه اول را دارد.
- آسیب شناسی ساختار روده نقص مادرزادی است که باعث یبوست مزمن می شود.
میدونی...
وضعیت روانی زن باردار نیز بر هضم غذا تأثیر می گذارد. از نگرانی ها و ترس های غیر ضروری خودداری کنید، زیرا آنها یبوست اسپاستیک را تحریک می کنند.
علائم یبوست در دوران بارداری
کاهش تحرک روده و احتباس مدفوع باعث ایجاد ناراحتی خاص و احساسات ناخوشایند می شود.
علائم همراه با یبوست:
- نفخ
- درد یا دردهای تیزدر شکم با موضع گیری های مختلف؛
- حالت تهوع؛
- احساس "گرفتگی" روده؛
- بی حالی و بی تفاوتی؛
- کاهش اشتها؛
- اصرار کاذب برای اجابت مزاج؛
- ساختار مدفوع خشک و سخت؛
- درد و ترک در مقعد.
درمان یبوست: چگونه با آن کنار بیاییم؟
در دوران بارداری نباید به تنهایی با مشکلی مانند یبوست مقابله کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که برای مشاوره با پزشک مراجعه کنید. او به شما کمک می کند تا بفهمید دلیل چیست و توصیه می کند درمان ایمن. ابتدا باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و مایعات بیشتری بنوشید. اگر وضعیت به طور مداوم در طول هفته بد است، باید دارو مصرف کنید.
ملین های مجاز
ملین های در دسترس و بی خطر زیادی برای درمان یبوست در دوران بارداری وجود دارد:
- داروهایی که دیواره های روده را تحریک می کنند - Sena-de، Gutalax، Dulcolax، Defenorm.
- مواد اسمزی - Duphalac، Normolakt، Lactuvit، سولفات منیزیم.
- عواملی که تحرک روده را تحریک می کنند - فیبر، سبوس، چنار و دانه های کتان.
- نرم کننده های مدفوع - ترانزیپگ، روغن کرچک، روغن های معدنی.
- میکروکلایستر و شیاف - گلیسیرین و شیاف خولان دریایی، Microlax.
نصیحت!ملین های اسمزی بر اساس دی ساکارید طبیعی - لاکتولوز ساخته می شوند. اینها بیشترین هستند داروهای ایمنکه در جذب مواد مغذی مفید اختلال ایجاد نمی کنند، میکرو فلور روده را عادی می کنند و اثر ملین ملایمی دارند.
طب سنتی چگونه می تواند کمک کند؟
در زرادخانه طب سنتی چندین مورد وجود دارد معنی عالیبرای یبوست در دوران بارداری اما چگونه بدون توسل به یبوست در دوران بارداری مقابله کنیم داروها? معلوم می شود که نه تنها ساده، بلکه خوشمزه است:
- تزریق آلو (نه دودی!) - 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل آلو و دو لیوان آب جوش بریزید. اجازه دهید 24 ساعت دم بکشد. در صورت استفاده از قمقمه می توان این مدت را به میزان قابل توجهی کاهش داد. 100 میلی گرم را با معده خالی مصرف کنید.
- اگر یبوست با نفخ همراه است، خود را با چای گیاهی تهیه شده از بابونه، نعناع، دانه های شوید، زیره یا رازیانه درمان کنید.
- دستور العمل کلاسیک برای یبوست - یک لیوان آب گرم با یک قاشق عسل طبیعی با معده خالی.
- کمپوت میوه های خشک (زردآلو خشک، آلو خشک، کشمش)؛
- جوشانده چغندر، آلو و بلغور جو دوسر، به نسبت مساوی گرفته شده است. مخلوط آمادهآب را اضافه کنید و حدود یک ساعت بپزید. سپس یک لیوان یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید.
مهم!تمام روش های سنتی هر چقدر هم که بی ضرر باشند باید با مشورت پزشک استفاده شوند.
چگونه بدون ملین انجام دهیم
ملین ها، به ویژه آنهایی که بر پایه ترکیبات مصنوعی ساخته شده اند، به شدت بر تحرک روده تأثیر می گذارند و گیرنده های آن را تحریک می کنند. چنین فعالیت "خشن" در معده می تواند باعث تحریک شود افزایش لحنرحم، و ترکیب شیمیایی قرص ها یا قطره ها می تواند بر رشد جنین تأثیر بگذارد. بنابراین، بهتر است تمام روش های جایگزین برای از بین بردن یبوست را امتحان کنید و فقط در موارد شدید درمان دارویی را شروع کنید.
رژیم غذایی برای یبوست در دوران بارداری
آنچه یک زن باردار می خورد هم بر وضعیت او و هم بر سلامت جنین تأثیر می گذارد. این خیلی نکته مهم. بنابراین، ارزش این را دارد که بدانید در دوران بارداری چه چیزی می توانید برای یبوست بخورید و چگونه رژیم غذایی خود را متعادل کنید.
محصولاتی که برای زنانی که از یبوست رنج می برند:
- مخلوط سالاد از سبزیجات خامو میوه ها؛
- خورش سبزیجات، خاویار (کدو، بادمجان)؛
- چغندر، کلم ترش(نه ترش)، انواع سبزیجات خام و آب پز؛
- روغن (زیتون، آفتابگردان، دانه کتان)؛
- محصولات پخته شده مرزه، نان سبوس دار، نان غلات کامل؛
- سوپ (نه آبگوشت)؛
- ماهی بدون چربی و غذاهای دریایی؛
- آلو، خربزه، زردآلو، کیوی، انجیر و تمام میوه های خشک؛
- بوقلمون، گوشت مرغ؛
- فرنی (به جز بلغور برنج و ذرت).
چرا بهتر است از مصرف امتناع یا به شدت محدود شود:
- محصولات پخته شده، نان سفید تازه؛
- مانا و فرنی برنج؛
- پاستا؛
- کنسرو و کنسرو؛
- تخم مرغ (سرخ شده و آب پز)؛
- گوشت های چرب؛
- چربی ها (حیوانی و آشپزی)؛
- چای، قهوه، کاکائو، شکلات؛
- ترب کوهی، فلفل سیاه، پیاز، سیر، تربچه، تربچه، قارچ؛
- سس های چرب، سس مایونز؛
- مارینادها؛
- ژله
نصیحت!برای محافظت از خود در برابر یبوست، باید مقدار زیادی فیبر از رژیم غذایی خود دریافت کنید. گاهی اوقات یک زن به سادگی نمی تواند سبزیجات و غلات زیادی بخورد. در این صورت می توانید فیبر خشک را از داروخانه خریداری کنید و 1 قاشق چایخوری به ماست یا کفیر اضافه کنید.
فعالیت بدنی برای یبوست در دوران بارداری
احتمالاً زنان در مورد چگونگی جلوگیری از یبوست در دوران بارداری با کمک این سوال دارند فعالیت بدنی. پاسخ بسیار ساده و مختصر است: فعالیت بدنی باعث تحریک هضم و فرآیند پاکسازی روده می شود. اگر سلامتی شما اجازه می دهد، پس بیشتر راه بروید، ژیمناستیک ساده انجام دهید، به استخر بروید. یک گزینه عالی، کلاس های یوگا یا پیلاتس گروهی برای زنان باردار است.
نوشیدن برای یبوست در دوران بارداری
مصرف آب کافی از یبوست جلوگیری می کند. مقدار ایده آل مایع مصرفی 1.5-2 لیتر است. این شامل آب، آب میوه، چای، محصولات لبنی، اولین وعده غذایی اگر یک زن باردار مستعد ادم باشد، این مقدار به 1-1.5 لیتر کاهش می یابد.
ژیمناستیک و ماساژ برای یبوست در دوران بارداری
برای زنان برای جلوگیری از یبوست وجود دارد تمرینات خاص، که به راحتی در خانه در زمان مناسب انجام می شود. مدت زمان چنین ژیمناستیک 10-15 دقیقه در روز است.
نحوه انجام ژیمناستیک:
- شل شدن و کشش متناوب اسفنکتر مقعد به مدت 30 ثانیه.
- در حالی که روی یک صندلی گرفته اید، 10 حرکت اسکات صاف انجام دهید.
- در حالی که به پشت دراز کشیده اید و زانوهای خود را خم کرده اید چندین لیفت لگن انجام دهید.
- در همان حالت، دست چپ خود را به سمت زانوی راست بکشید و سپس برعکس.
- 10 بار "قیچی" و "دوچرخه" را تمرین کنید.
مهم!در صورت عدم وجود هرگونه عارضه در دوران بارداری می توانید ژیمناستیک انجام دهید.
طب فشاری به عادی سازی روند اجابت مزاج کمک می کند. سه انگشت خود را زیر ناف خود قرار دهید. زیر آنهاست نقطه طب سوزنیمسئول هضم شما باید آن را 40 بار در روز فشار دهید.
عواقب یبوست در بارداری
نادیده گرفتن یبوست در دوران بارداری بسیار خطرناک است. اولاً، زن از ناراحتی شدید جسمی و روانی رنج می برد. ثانیاً حرکات نامنظم روده تأثیر بدی بر سلامت زن دارد. علاوه بر این، درد گرفتگی اغلب به دلیل یبوست در دوران بارداری رخ می دهد.
چرا یبوست در بارداری خطرناک است؟
- وضعیت نامناسب زن ( سردرد، حالت تهوع ، تحریک پذیری)؛
- بدتر شدن پوست (شل شدن، زردی، لایه برداری)؛
- فرآیندهای التهابی در رکتوم؛
- مسمومیت بدن با مدفوع؛
- هموروئید، شقاق مقعد؛
- اختلال در عملکرد دستگاه صفراوی؛
- اختلال در جذب مواد مغذی در معده؛
- هیپرتونیکی رحم؛
- تهدید به سقط جنین؛
- تاثیر منفی ملین ها بر رشد جنین
پیشگیری به موقع از یبوست در دوران بارداری
پیشگیری از یبوست در دوران بارداری نسبتاً آسان است. پیروی از چندین قانون، از روزهای اول بارداری، شما را از مشکلات گوارشی محافظت می کند:
- یک منوی کامل را ترجیحاً با متخصص تغذیه یا پزشک خود تهیه کنید.
- فقط احساسات مثبت را دریافت کنید.
- یک سبک زندگی فعال داشته باشید که برای زنان باردار قابل قبول است.
- مایعات کافی بنوشید.
بنابراین، اگر در دوران بارداری دچار یبوست شدید، از قبل می دانید چه کاری باید انجام دهید. علت را پیدا کنید و روشی را برای حل مشکل انتخاب کنید که برای شما مناسب است. و اجازه ندهید مشکلات "روده ای" خلق و خوی شما را در چنین دوره ای لطیف و عزیز برای هیچ زنی خراب کند.