چرا در دوران بارداری هوس خیار شور می کنید؟ چرا زنان باردار هوس خوردن غذاهای شور دارند؟
چندین فرضیه وجود دارد که تمایل به خوردن چیزی خاص را توضیح می دهد، به ویژه:
- تغییرات هورمونی؛
- بی ثباتی عاطفی؛
- کمبود مواد خاص؛
- ویژگی های فیزیولوژیکی؛
- اختلالات روانی.
به گفته پزشکان، میلخوردن چیزی غیر معمول در زنان باردار رخ می دهد که کمبود حادهر مواد مفیددر رژیم غذایی در صورت غیرقابل تحمل شدن میل به خوردن مواد غیرخوراکی باید به پزشک خود اطلاع دهید تا متخصص مجموعه ویتامین مناسب را برای شما تجویز کند.
نباید تسلیم امیال لحظه ای شوید و غیرخوراکی (گچ، صابون گچ و ...) بخورید یا محصولات مضر- این می تواند منجر به عواقب بسیار منفی شود.
چرا گچ، گوجه فرنگی و سایر محصولات را می خواهید؟
ترجیحات طعم مادر باردارمی تواند در مورد وضعیت سلامتی او و نیاز به دوباره پر کردن مواد خاصی در بدن چیزهای زیادی بگوید. بنابراین، اگر در دوران بارداری گچ می‌خواهید، به احتمال زیاد ویتامین D و کلسیم ندارید. کمبود این مواد در نتیجه تشکیل رخ می دهد سیستم اسکلتیعزیزم، بنابراین توصیه می شود که مامان مقادیر بیشتری از ماهی و محصولات لبنی را وارد رژیم غذایی خود کند. علاوه بر این، شما باید از پزشک خود نسخه ای برای یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی دریافت کنید که به جبران کمبود مواد کمک می کند.
اگر در دوران بارداری گوجه فرنگی تازه می خواهید، باید به طیف محصولاتی که مصرف می کنید توجه بیشتری داشته باشید. این عاملنشان دهنده کمبود ویتامین‌های PP، C، B است. گوجه‌فرنگی محصول ممنوعه‌ای در هنگام حمل نوزاد نیست، اما باید به صورت جیره‌بندی شده و منحصراً تازه مصرف شود. این سبزی به مقابله با یبوست، بهبود خلق و خو و تسکین تورم بیش از حد کمک می کند.
اما، خوردن گوجه فرنگی تنها در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، از جمله آرتریت، بیماری ها مجاز است سیستم تناسلی ادراری، واکنش های آلرژیک فردی.
اگر هوس مصرف الکل دارید...
عجیب ترجیحات طعمدر دوران بارداری اتفاق می افتد غیر معمول نیست. ارضای بسیاری از آنها بسیار آسان تر از مبارزه با یک میل مقاومت ناپذیر است. اما اگر بخواهید در دوران بارداری آبجو بنوشید چه؟
همانطور که می دانید، نوشیدن الکل می تواند منجر به ایجاد مشکلات جدی شود و به سلامت شما آسیب برساند. ارگانیسم در حال توسعه. به همین دلایل است که در دوران بارداری نباید الکل از جمله آبجو مصرف کنید.
به یاد داشته باشید که تسلیم شدن به میل به طعم آبجو می تواند به کودک شما آسیب برساند.
به گفته پزشکان، اگر یک زن باردار مایل به آبجو باشد، این به معنای کمبود ویتامین B در بدن او است که می توانید کمبود این ماده را با مصرف مواد غذایی مانند:
- کبد؛
- شیر؛
- حبوبات؛
- تخم مرغ؛
- سیب؛
- گوجه فرنگیها؛
- مخمر؛
- جو دوسر
چرا ترش می خواهی یا شور؟
بر اساس نتایج مطالعات آماری، اکثر زنان باردار می خواهند غذاهایی با طعم واضح بخورند - بیش از حد گرم یا ترش، شیرین یا تند، شور یا دودی. پس چرا در دوران بارداری هوس خوردن غذاهای شور می کنید؟ این ولع را می توان به سادگی توضیح داد - نمک، که منبع طبیعی سدیم است، برای عملکرد طبیعی بسیاری از اندام ها ضروری است. سدیم برای موارد زیر لازم است:
- نگهداری سطح نرمال مایع آمنیوتیک;
- عملکرد قلب، مغز، کلیه ها و مثانه؛
- جلوگیری از افت فشار خون؛
- گردش خون سالم در جفت
به عنوان یک قاعده، شدیدترین میل به غذاهای شور در سه ماهه اول، زمانی که هورمون پروژسترون به شدت تولید می شود، مشاهده می شود. اگر واقعاً چیزی شور می‌خواهید، می‌توانید یک تکه کوچک ماهی قرمز کم نمک بخورید و ماهی معمولی نیز توصیه می‌شود. نمک سفرهکه در حین پخت به ظروف اضافه می شود، آن را با یددار جایگزین کنید که بیشتر از مواد مفید اشباع شده است.
دانشمندان می گویند اگر زنی در دوران بارداری هوس خوردن غذاهای ترش کرد، نباید نگران باشد. این تمایل به دلیل نیازهای فیزیولوژیکی طبیعی - بازسازی بدن و تغییر است سطوح هورمونی. به عنوان یک قاعده، میل شدید به غذاهای اسیدی در یک سوم اول بارداری مشاهده می شود. خوردن غذاهای با طعم ترش به موارد زیر کمک می کند:
- تولید شیره معده و جذب بهترغذا.
- تسکین حالت تهوع.
- جذب کلسیم و آهن.
- توسط بدن دریافت می شود مقدار کافیویتامین سی.
اگر در دوران بارداری می خواهید چیزی ترش بخورید، نباید این موضوع را انکار کنید. نکته اصلی این است که هر غذایی را در حد اعتدال مصرف کنید و از خوردن غذاهایی که می تواند به رشد و سلامت کودک و مادر آسیب برساند خودداری کنید. همچنین ارزش دارد که در مورد هر هوس غیر معمولی که ایجاد می شود به پزشک خود بگویید - او دوره مناسب ویتامین و مواد معدنی را انتخاب می کند و به شما در تنظیم منو کمک می کند.
به طور متوسط به افراد توصیه می شود که بیش از 6 گرم نمک در روز مصرف نکنند. با این حال، با شروع بارداری، نیاز بدن به سدیم (مبنای شیمیایی "مرگ سفید") افزایش می یابد و زن به سمت غذاهای شور و حتی نمک بیش از حد کشیده می شود.
حتی کارشناسان نیز نظرات بسیار متفاوتی در مورد این پدیده دارند. برخی این را یک فرآیند طبیعی می نامند، برخی دیگر معتقدند که نباید از بدن پیروی کرد و بیش از حد از این محصول مصرف کرد. برای اینکه تصمیم بگیرید در این وضعیت چه مقدار غذای شور می توان بدون ضرر برای سلامتی مصرف کرد، بهتر است ابتدا علت گرایش زنان باردار به سمت غذاهای شور به خصوص در سه ماهه اول مشخص شود.
بنابراین، چرا در دوران بارداری هوس خوردن غذاهای شور دارید؟ در اینجا هیچ تفاوتی بین پزشکان وجود ندارد:
- در سه ماهه اول، هورمون پروژسترون به شدت شروع به تولید می کند که یکی از خواص آن شل شدن رگ های خونی است که باعث سرگیجه، خواب آلودگی و تنگی نفس می شود.
- با انبساط، عروق به خونی که از طریق آنها جریان می یابد فشار نمی آورند - جریان آن کند می شود که منجر به کاهش فشار می شود.
- سدیم (نمک) در بدن انسانفشار خون را افزایش می دهد (یعنی در این حالت عادی می شود).
- با مصرف نمک بیشتر از حد معمول، یک زن شروع به نوشیدن مایعات بیشتری می کند که باعث افزایش گردش خون در سراسر بدن می شود.
- در نتیجه، فشار بازیابی می شود، وضعیت عادی می شود (در مورد فشار خون در مادران باردار بیشتر بخوانید).
همه اینها برای سه ماهه اول معمول است، بنابراین در این مرحله است که زنان اغلب غذاهای شور میل می کنند: سپس این اشتیاق از بین می رود و همه چیز سر جای خود قرار می گیرد. جفت تشکیل شده خود عملکردهای هورمونی را بر عهده می گیرد و در نتیجه فشار خون را عادی می کند. اگر در سه ماهه دوم یا سوم به هوس خوردن غذاهای شور ادامه دهید، این یک آسیب شناسی است که نیاز به مشورت با پزشک دارد. این می تواند به این معنی باشد فرآیند التهابیدر بدن، کاهش ایمنی یا کمبود غذاهای پروتئینی.
در باره هنجار روزانهپزشکان در مورد مصرف نمک توسط زنان باردار اتفاق نظر ندارند. توصیه های زیر اغلب شنیده می شود:
- سه ماهه اول: تا 12 گرم؛
- سه ماهه دوم: تا 9 گرم؛
- سه ماهه سوم: حداکثر 3 گرم.
این توصیه ها باید رعایت شود تا نقض نشود تعادل آب و نمکدر بدن، که به یک شکل بر وضعیت مادر و کودک تأثیر می گذارد. اما چگونه می توان این گرم ها را محاسبه کرد؟ چه محصولاتی و در چه مقداری می توانید بخرید؟
غذاهای شور در دوران بارداری
غذاهای مختلفی که حاوی نمک زیادی هستند می توانند تاثیرات متفاوتی بر وضعیت و سلامت نوزاد داشته باشند، بنابراین خانم ها باید در مصرف غذاهای شور در هر مرحله از بارداری نهایت دقت را داشته باشند.
- خیارها
خیار شور ترد در دوران بارداری فقط مجاز است مقدار کم: در سه ماهه اول بیش از 2 سبزی متوسط در روز و در سه ماهه دوم بیشتر از یک سبزی مصرف نکنید. محدودیت‌ها با سرکه همراه است که مینای دندان را که در این موقعیت ارزشمند است از بین می‌برد و اشتها را افزایش می‌دهد که منجر به افزایش وزن می‌شود.
- گوجه فرنگیها
خیلی آسیب بیشترگوجه فرنگی های نمکی به بدن زن باردار آورده می شود: آنها ظاهر ادم و جهش را تحریک می کنند. فشار خون. اگر واقعاً می خواهید، می توانید هفته ای 1 گوجه فرنگی کوچک بخورید، اما آن را سنگین کنید. این محصولارزشش را ندارد.
- ماهی
اکثر بهترین گزینهبرای زنان باردار که کمبود سدیم دارند، این ماهی قرمز شور است که حاوی مقدار زیادی مواد مفید برای باروری کامل کودک است. شما می توانید هر گونه ای را مصرف کنید، اما توجه داشته باشید که ماهی باید کمی نمک زده شود و توصیه می شود آن را بیش از 1 عدد در روز مصرف نکنید. در مورد فواید ماهی در دوران بارداری بیشتر بخوانید.
ترشی، گوجه فرنگی، قارچ، هر چه. همانطور که می دانید، در طول دوره مسمومیت، یک زن نمی تواند تمایل به افراط در غذاهای شور را انکار کند، و نه فقط در آنها افراط کند - بسیاری از زنان باردار غذاهای شور را در مقادیر نامحدود مصرف می کنند. اما آیا خوردن غذاهای شور در دوران بارداری امکان پذیر است؟ بیایید از این مقاله بفهمیم.
ناکافی یا تغذیه ضعیفدر دوران بارداری به هیچ وجه آنقدر که در نگاه اول به نظر می رسد بی ضرر نیست. اگر کودک به اندازه کافی نیست " مواد و مصالح ساختمانی"، سپس ابتدا همه چیزهایی را که از بدن مادر کم است می گیرد - طبیعت اینگونه دستور داده است. این قطعاً بر سلامت عمومی زن تأثیر می گذارد. و سپس وقتی کمبود مواد ضروری بحرانی شود، بارداری به سادگی خاتمه می یابد. ، جنین می میرد و سقط جنین اتفاق می افتد.
چرا هوس خوردن غذاهای شور می کنید؟
این سندرم برای هر زن باردار از نزدیک آشناست. و دقیقاً با این واقعیت مرتبط است که جنینی که در رحم است شروع به جذب مواد مفید و ضروری از بدن مادر می کند. بر این اساس، بدن زن، که هنوز به طور کامل متوجه نشده است که دقیقاً چه چیزی را از دست داده است، شروع به ارسال سیگنال های ناامیدانه می کند مبنی بر اینکه تعادل ریز عناصر آن به هم خورده است و آنها باید فوراً دوباره پر شوند.
بدن یک زن باردار به آن دسته از محصولاتی نیاز دارد که طعمی شبیه به نیاز او داشته باشد. و گاهی اوقات تقاضا برای ترشی در واقع زمانی ایجاد می شود که بدن زن باردار به مرکبات با عناصر ریز و ویتامین C آنها نیاز دارد.
آیا زنان باردار می توانند غذای شور بخورند؟
اصولاً پزشکان هیچ منعی برای خوردن غذاهای شور در دوران بارداری به خصوص در ابتدای بارداری ندارند. تنها توصیه این است که یک زن باردار باید محدودیت های معقولی در مصرف غذاهای نمکی اعمال کند و زیاد از آنها غافل نگردد.
چرا زنان باردار نمی توانند غذاهای شور بخورند؟
بدن زن باردار به نمک نیاز دارد زیرا به حفظ نمک کمک می کند مقدار مورد نیازمایعات، ایجاد ذخایر خاصی. و واضح است که در دوران بارداری یک زن به مقدار کمی بیشتر از این مایع نسبت به شرایط عادی نیاز دارد. با این حال، بیش از حد تعداد زیادی ازنمک و غذاهای شور نمی تواند برای کسی مفید باشد، حتی برای بادیه نشینان در صحرای خشک.
- اول اینکه نمک فشار خون را افزایش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شود مصرف آن را تا حد امکان کاهش دهند. و زنان باردار فشار خون بالاالبته مفید هم نیست.
- دوم اینکه بیشتر بعددر دوران بارداری، غذاهای شور، یا بهتر است بگوییم، مصرف بیش از حد آنها، می تواند باعث ایجاد ادم شود، و در زنان باردار اغلب ظاهر می شود. بنابراین، آنها نباید بیشتر تحریک شوند.
- و در نهایت، نمک اضافی انباشته شده در بدن می تواند باعث شود مشکلات مختلفبا کلیه ها، به عنوان مثال، اختلال در عملکرد آنها یا سایر بیماری ها.
در حالی که کودک شما هنوز به دنیا نیامده است، شما تنها منبع تغذیه او هستید. به همین دلیل است که برای زنان باردار بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی آنها حاوی همه چیز لازم برای حفظ زندگی است توسعه طبیعیکودک. و همچنین این رژیم به اندازه کافی متعادل باشد و هیچ گونه تعصبی نسبت به این یا آن محصول وجود نداشته باشد و البته حاوی هیچ چیز مضر و سمی نباشد. علاوه بر این، چیزی که ممکن است برای خود مادر کاملاً خنثی باشد، می تواند کاملاً دارای یک مشکل باشد تاثیر منفیبه ازای هر کودک یا - در کل دوره بارداری.
اولین سوء ظن بارداری در لحظه ای به وجود آمد که به شدت کلم ترش و ترشی می خواستم. به نظر می رسد در اینجا هیچ چیز غیرعادی وجود ندارد، اگر نه برای یک واقعیت - زنان باردار اغلب به سمت غذاهای شور کشیده می شوند. تست بارداری که در راه مادرم خریدم، که همیشه یک شیشه غوره ترشی دارد، انتظارات من را تایید کرد و بار دیگر وجود طعم های عجیب و غریب را در برخی از زنان باردار ثابت کرد.
چرا زنان باردار هوس خوردن غذاهای شور دارند؟ مسمومیت مقصر همه چیز است
سه ماهه اول برای بسیاری از مادران باردار با سمیت همراه است که با ضعف، از دست دادن اشتها، حالت تهوع صبحگاهی و احساس انزجار از غذاهایی که زمانی مورد علاقه بوده اند، ظاهر می شود. هیچ درمانی برای سمیت خفیف وجود ندارد و توصیه اصلی پنج وعده غذایی در روز در وعده های کوچک است به استثنای غذاهای چرب و سرخ شده که می تواند باعث استفراغ شود.
بیشتر اوقات، در هنگام سم زدایی است که زنان باردار غذاهای شور و ترش میل می کنند: کلم ترش، سبزیجات ترشی، پنیر فتا و غیره. این محصولات ترشح شیره معده را افزایش می دهند، اشتها را تحریک می کنند و همچنین به مقابله با حالت تهوع حداقل به طور موقت کمک می کنند. علاوه بر این، استفراغ مکرر در اشکال شدید توکسیکوز منجر به کم آبی و از دست دادن سدیم (و همچنین پتاسیم، کلر و سایر املاح) می شود که منبع اصلی آن نمک خوراکی است.
چرا زنان باردار هوس خوردن غذاهای شور دارند؟ فشار کم
در دوران بارداری، بدن زن در معرض نوسانات هورمونی، به ویژه افزایش شدید پروژسترون در خون، هورمون اصلی بارداری است. یکی از بارزترین اثرات پروژسترون شل شدن فیبرهای عضلانی صاف از جمله در شریان ها است. کاهش تون عروق خونی منجر به کاهش فشار خون می شود که اغلب در سه ماهه اول بارداری مشاهده می شود. در این مورد، زنان به سمت غذاهای شور کشیده می شوند زیرا سدیم موجود در آن مایعات را در بدن حفظ می کند، حجم خون در گردش را افزایش می دهد که به تثبیت فشار خون و بهبود رفاه کمک می کند.
چرا زنان باردار هوس خوردن غذاهای شور می کنند؟ نیاز به سدیم
مادر باردار نیز ممکن است هوس نمک داشته باشد دلایل زیرمرتبط با از دست دادن مایعات توسط بدن:
- کار فیزیکی سخت
- هوای گرم (از دست دادن نمک سدیم از طریق تعریق)
- مسمومیت روده ای (از دست دادن مایعات بدن به دلیل اسهال مکرر)
- رژیم غذایی بدون نمک (خوردن غذاهای کم سدیم)
علاوه بر این، میل به خوردن غذاهای شور مقادیر زیادممکن است نشان دهنده یک نقص باشد غده تیروئید، که نیاز به مشاوره با پزشک دارد.
مهم!استرس مزمن یکی از دلایلی است که باعث می شود خانم باردار غذاهای شور، ترش یا شیرین زیاد مصرف کند. مادر آینده به سادگی نارضایتی ها و مشکلات انباشته شده را "می خورد" که کاملاً سالم نیست. در نتیجه مصرف زیاد غذاهای شور، سدیم اضافی در بدن منجر به بروز ادم، اختلال در عملکرد کلیه می شود و اغلب علت فشار خون بالا همراه با ایجاد ژستوز است.
چرا زنان باردار هوس خوردن غذاهای شور دارند و چگونه با آن مقابله کنیم؟
نمک (سدیم) به مقدار زیادی در بسیاری از غذاهایی که در رژیم غذایی روزانه ما وجود دارد یافت می شود - غذاهای دریایی، کلم ترشنان، پنیر، سس، کنسرو، سوسیس، تنقلات و غیره. هنجار مصرف نمک برای فرد سالمنباید بیش از 5 گرم باشد، برای یک زن باردار - حداکثر 12 گرم در روز.
اگر رژیم غذایی شما حاوی غذاهای سرشار از سدیم است، باید مصرف نمک خوراکی خود را تا حد امکان در دوران بارداری محدود کنید.
اگر می خواهید چیز نمکی بخورید، مثلا یک خیار شور یا یک تکه ماهی، نباید نمک اضافی به این غذا اضافه کنید.
توصیه می شود از سس کچاپ، خردل، سس مایونز و سایر سس های حاوی مقادیر زیادی نمک کاملاً پرهیز شود.
سوسیس، کالباس و سایر محصولات گوشتی نیمه تمام حاوی مقدار زیادینمک، بنابراین اولویت باید به بیشتر داده شود محصولات طبیعی، در منزل تهیه می شود.
در دوران بارداری، رژیم غذایی یک زن به طور قابل توجهی با آنچه که قبلا می خورده متفاوت است. در این شرایط، مادر باردار موظف است غذای سالم و شایسته بخورد و غذای خود را با انواع عناصر ریز و ویتامین ها اشباع کند و در عین حال سعی کند از خوردن غذا پرهیز کند. نوشیدنی های مضرو محصولات سال‌ها اعتقاد بر این بود که نمک در دوران بارداری عامل همه بیماری‌ها است. به عبارت دیگر، تقصیر او این بود که بدن مایع اضافی را حفظ می کرد که به نوبه خود باعث تورم و عواقب جدی می شود.در واقعیت، همه چیز کاملاً اشتباه بود. نوشیدن مایعات برای یک زن باردار بسیار ضروری است، زیرا حجم مایع آمنیوتیک به طور مداوم در حال افزایش است، در حالی که مایع آمنیوتیکهر سه ساعت یک بار تحت یک فرآیند تجدید قرار می گیرد، میزان خون نیز افزایش می یابد و نمک نقش مهمی در این فرآیندها دارد. با توجه به تجمع بیش از حد مایعات در بدن، نمک ربطی به آن ندارد. این یک سیگنال است که مشکلاتی در کبد یا کلیه وجود دارد. همچنین، یکی از دلایل تورم ممکن است تغییر سطح استروژن (هورمون های جنسی زنانه) در بدن مادر باردار باشد.