برای پوست کامل صورت چگونه در خانه صورت خود را کامل کنیم

برای اینکه پوست صورت خود را همیشه زیبا و تمیز نگه دارید، لازم نیست پول زیادی برای کرم های وارداتی خرج کنید. بسیاری وجود دارد روش های سادهبا دنبال کردن منظم، پوست خود را به سادگی درخشان خواهید کرد.

مراقب سلامتی خود باشید

اگر از هر بیماری مزمنی رنج می برید، رویای پوستی عالی را در سر نداشته باشید. پوست ما نشانگر هر کدام است تغییرات داخلیدر ارگانیسم برای از بین بردن عیوب پوست، علت اصلی را درمان کنید.

ترک سیگار

احتمالاً شنیده اید که سیگار برای سلامتی بسیار مضر است - باعث سرطان ریه، سرطان مری و بسیاری از بیماری های دیگر می شود. اما سیگار کشیدن برای پوست شما نیز بسیار مضر است و آن را خاکستری و کم آب می کند و همچنین به ظاهر پوست کمک می کند. چین و چروک های اولیه. با ترک سیگار در مصرف آن صرفه جویی خواهید کرد کرم های گران قیمتو پوست خود را بسیار شاد خواهید کرد.

نوشیدن مقدار زیادی آب

آب منبع حیات است. اما آیا می دانستید که آب نوشیدنی ایده آل برای پاکسازی پوست شماست؟ بهترین راهبرای رسیدن به این هدف باید هر روز 8-10 لیوان آب بنوشید. پر از رطوبت، پوست شما نه تنها تمیزتر و سالم تر می شود، بلکه انعطاف پذیرتر نیز می شود.

پوست خود را کاملا تمیز کنید

هرگز بدون پاک کردن آرایش و آلودگی از روی پوست خود به رختخواب نروید! علاوه بر این، از پاکسازی صبحگاهی غافل نشوید - سبوم زیادی در طول شب روی پوست تشکیل می شود و همچنین نیاز به پاکسازی کامل دارد. اولین کاری که باید بعد از بیدار شدن انجام دهید این است که بروید و صورت خود را بشویید. درمان ملایمبرای شستشو اما به خاطر داشته باشید که نباید بیش از دو بار در روز صورت خود را بشویید. اگر مشکلات پوستی دارید، سعی کنید آن را بشویید صابون قیر. پوست را به خوبی خشک می کند و به اصلاح عیوب آن کمک می کند.

هفته ای یکبار ماسک های مرطوب کننده، پاک کننده، ترمیم کننده و تقویت کننده صورت تهیه کنید. برای پاکسازی عمیقماسک های خاک رس برای پوست بسیار مفید هستند. خاک رس طبیعی رنگ های متنوعدر داروخانه ها فروخته می شود و بسیار ارزان است. شما می توانید بر اساس آن ماسک های مختلفی درست کنید. ماسک های خانگی مبتنی بر میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، پنیر دلمه، کفیر یا شیر پخته تخمیر شده کمتر مفید نیستند.

ابتدا یک الگوی نسبتاً ساده و واضح را درک کنید: آنچه در آینه می بینید مستقیماً با آنچه که هر روز روی میز شما است مرتبط است. تغذیه نامناسب مسیر مستقیمی به سمت پوست ضعیف و کدر است. چرا؟ پوست ما نه تنها نوعی "پوسته" است، بلکه بزرگترین اندام تنفسی و دفعی است. مشکلات گوارشی منجر به تجمع سموم و مواد مضرکه توسط پوست نیز دفع می شود و با التهاب، جوش، بسته شدن منافذ و رنگ خاکی روی آن می نشیند.

منوی خود را با شیر تخمیر شده، صبحانه‌های گرم با کربوهیدرات بالا (مثلاً جو دوسر)، که کار شما را تنظیم می‌کند، تکمیل کنید. دستگاه گوارش، غذاهای پروتئینی (ضروری مصالح ساختمانی!) و میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر. از سرخ کردن خودداری کنید - اولاً غذای بخارپز یا خورشتی در آن نگهداری می شود مقدار زیادمواد مفید، و ثانیا، بدن را در برابر مواد سرطان زا سمی که حتی توسط مفیدترین آنها در هنگام گرم شدن تولید می شود، محافظت می کنید.

اگر جوان هستید، اما با یک شگفتی ناخوشایند قبلاً چندین چین و چروک روی پوست خود پیدا کرده اید، وحشت نکنید - شاید فقط آب کافی نداشته باشد. آن را بررسی کنید به روشی ساده- فقط یک تکه پوست را به آرامی نیشگون بگیرید و ببینید چقدر صاف است. اگر اثر آنی نباشد، کم آبی مشهود است! بنابراین، به یاد داشته باشید: حداقل 1.5-2 لیتر آب در روز (بسته به وزن شما). همیشه یک بطری آب تمیز به همراه داشته باشید و صبح خود را با یک لیوان آب گرم شروع کنید که نیم ساعت قبل از صبحانه باید جرعه جرعه بنوشید. همچنین هضم غذا را بهبود می بخشد! چای سبز ضعیف و شیرین نشده نیز کمکی عالی در مبارزه با تیرگی و پوست مشکل دار y، یک آنتی اکسیدان عالی و قرن ها آزمایش شده است.

از استرس دوری کنید و حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابید. فقط در این مدت می تواند بهبود یابد. و در مورد استرس، می توانید با اختصاص دادن زمانی در هفته برای پیاده روی طولانی یا حتی بهتر از آن ورزش فعال، دو پرنده را با یک سنگ بکشید. دویدن یا دوچرخه سواری در یک پارک زیبا منبع عالی اندورفین است و گردش خون و اکسیژن رسانی پوست را بهبود می بخشد!

البته، شما باید نه تنها از درون، بلکه به هر طریق ممکن برای حمایت و نوازش پوست با کمک مراقبت روزانه اقدام کنید. ابتدا باید نوع پوست خود را به دقت تعیین کنید. پوست شما چگونه است - خشک، چرب، مختلط یا اگر واقعا خوش شانس هستید، نرمال؟ بسته به انتخاب خود، مراقبت روزانه را انتخاب کنید که در فروشگاه ها با برنامه های کامل برای هر نوع ارائه می شود. پاکسازی، تقویت کننده، مرطوب کننده - این سه مرحله ضروری برای هر پوستی است - از نرمال تا چرب. به یاد داشته باشید که روش های لایه برداری حتی برای پوست های خشک نیز ضروری است، زیرا ذرات مرده روی آن نیز تشکیل می شوند. یک یا دو بار ترمیمی انجام دهید ماسک های ویتامین- و پوست شما می درخشد!

مقاله مرتبط

منابع:

• چگونه پوستی کامل داشته باشیم
• چگونه به پوست صورت کامل برسیم پوست کامل

داشتن پوستی صاف و لطیف، طبیعی و سالم آرزوی هر خانمی است. به دنبال درمان جادوییمی توانید بسیاری از بطری های جدید را امتحان کنید. اما برای رسیدن به کامل پوستاین امر با رعایت ساده ترین قوانین مراقبت امکان پذیر است، اما این باید به طور منظم انجام شود.

دستورالعمل ها

درست بخور آکنه، التهاب، منافذ مسدود شده- نتیجه تغذیه ضعیف. فست فود، نوشابه های گازدار، شیرینی ها، غذاهای تند و شور را حذف کنید. اولویت بدهید محصولات شیر ​​تخمیر شده، غلات، سبزیجات و میوه های تازه. مقدار زیادی آب، چای سبز، آب میوه و کمپوت بنوشید. غذای سالم تهیه کنید - در آب بجوشانید، بخار کنید، بپزید.

پوست خود را پاک کنید. نظافت روزانه پوست- یک جزء مهم در مراقبت از او. تمیز کردن باید صحیح باشد - بسته به نوع پوستبا جلوه ای ملایم انتخاب کنید قوانین اساسی: عقب نشینی

پوستی تمیز، زیبا، با منافذ نامرئی و رنگ سالم- رویای هر دختر برای رسیدن به این هدف، باید چند مورد را بدانید قوانین سادهچگونه صورت خود را کامل کنیم برای انجام این کار، رعایت اصول تغذیه ای و مراقبت مناسب از خود بسیار مهم است.

سه قانون برای داشتن پوستی عالی

وضعیت اپیدرم به ضربه بستگی دارد عوامل خارجیو تغییرات هورمونی

بنابراین، برای دستیابی به یک اپیدرم ایده آل، رعایت سه قانون مهم است:

پاکسازی

پوست تمیز سالم است، این اولین چیزی است که باید در راه رسیدن به یک چهره ایده آل به خاطر بسپارید.

پاک کننده بسته به نوع اپیدرم انتخاب می شود:

علاوه بر شستشو، فرآیند پاکسازی شامل شستشوی دوره ای اپیدرم است. لایه برداری با کیفیت بالاکمک می کند تا صورت شما کاملا تمیز و صاف، بدون آکنه، زبری و سایر مشکلات باشد. این روش به شما امکان حذف را می دهد سلول های مردهاز سطح پوست، منافذ را تمیز می کند، گردش خون را عادی می کند و بقایای محصولات آرایشی را از بین می برد.

اکثر اسکراب های فروشگاهی را می توان به راحتی در خانه تهیه کرد. برای این شما نیاز خواهید داشت روغن پایه(می توانید هر موجودی را انتخاب کنید، اما بهتر است از نارگیل یا کره شی استفاده کنید) و مواد سفت.

بیایید در نظر بگیریم که از چه اجزایی می توان برای لایه برداری استفاده کرد:

• نمک دریا. کامل درمان خانگیبرای پاکسازی منافذ پوست مختلط و مشکل دار ضد حساسیت، اما بسیار ساینده. کمک به خلاص شدن از شر جای زخم و آکنه، دارای خاصیت روشن کنندگی جزئی است.
  
• قند. سریعتر از نمک در آب حل می شود، بنابراین توصیه می شود برای پوست های چرب از آن استفاده کنید تا نواحی از قبل حساس را خراش ندهد. به یکنواخت شدن رنگ، عادی سازی عملکرد غدد چربی، اپیدرم نرم و مخملی در لمس کمک می کند.
• قهوه. اپیدرم مشکل ساز و بالغ را کاملا ماساژ داده و پاک می کند. این ماده دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی است و پس از استفاده اثر لیفت کنندگی از خود بر جای می گذارد. مانند نمک، خاصیت سایندگی بالایی دارد و کاملاً در آب نامحلول است. بنابراین، برای لایه برداری بهتر است مانند قهوه ساز از قهوه ریز آسیاب شده استفاده کنید.
  

تا آن را در دسترس قرار دهد و اسکراب موثر، باید 10 گرم از هر یک از محصولات ذکر شده را با کمی روغن (به صلاحدید خود) ترکیب کنید. مخلوط را روی صورت مرطوب بمالید، بهتر است کمی بخارپز کنید. به مدت 5 دقیقه باید به طور فعال پوست را بمالید خطوط ماساژ، سپس مخلوط را با آب بشویید. پس از شستشو، کرم را بمالید. حداقل یک بار در هفته تکرار کنید.

ویدئو: من مراقبت روزانهپشت صورت

تغذیه و آبرسانی

در این مرحله، درک این نکته مهم است که قبل از اینکه بتوانید پوست صورت خود را از بیرون کامل کنید، باید از فرآیندهای داخلی که در بافت ها رخ می دهد مراقبت کنید. برای اطمینان از اشباع سلولی مواد مفید، باید انجام داد ماسک های مغذیو از کرم ها استفاده کنید.

مراقبت بسته به نوع اپیدرم انتخاب می شود. برای ساده‌تر کردن این فرآیند، جدولی برای آن تهیه کرده‌ایم انواع متفاوتاپیدرم با روش های مناسب

روشی موثر برای ترمیم پوست در یک هفته:

1. به طور مرتب با صابون ضد باکتری بشویید که التهاب را از بین می برد و قرمزی را از بین می برد.
2. یک روز در میان، صبح، با ساینده های نرم مالش دهید (برای لایه برداری شدید، از مواد درشت استفاده کنید).
3. از استفاده از لوازم آرایشی خودداری کنید و اجازه دهید پوستتان نفس بکشد. به جای زیرسازی کلاسیک، بهتر است از کرم معمولی استفاده کنید. یا هر خمیر موجود.
4. کرم را باید فقط با محصولاتی که برای این منظور در نظر گرفته شده است شسته شود. در صبح، بهتر است به سادگی اپیدرم را با آب میسلار یا یک مکعب یخ پاک کنید.
5. دو بار در هفته ماسک های پاک کننده با مواد مغذی درست کنید. بهترین گزینه- این خاک رس با آلوئه یا عسل است.
6. صورت خود را در معرض تأثیرات تهاجمی قرار ندهید محیط خارجی. از صورت خود در برابر باد محافظت کنید آفتاب سوزانو برف؛
7. در رژیم غذایی خود، روی میوه ها و سبزیجات تازه تمرکز کنید، میزان غذاهای شور و دودی را به حداقل برسانید. توصیه می شود شیرینی ها، غذاهای سرخ شده و فست فودها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.

آرایش

اگر نیاز فوری دارید که خود را مرتب کنید و تا زمانی که منافذ پوست تمیز شوند، یکنواخت رنگهنوز دور است، می توانید از لوازم آرایشی استفاده کنید.

آموزش گام به گامچطور انجام دادن صورت کاملدر خانه با استفاده از آرایش:

1. قبل از درخواست پایه، مهم است که اپیدرم را با کرم یا پایه. این نه تنها از پوست محافظت می کند، بلکه توزیع محصول را نیز بسیار ساده می کند.
2. برای پوست مشکل دار، یک اصلاح کننده باید روی تمام نواحی قرمز و ملتهب اعمال شود. جوش ها و حلقه های تیره را پنهان می کند و رنگ پوست اطراف سوراخ های بینی و پلک ها را یکدست می کند.
3. فونداسیون باید با یک اسفنج اعمال شود. از حرکات ضربه ای سبک برای لکه کردن پوست صورت و گردن خود استفاده کنید. این کار زبری و مناطق خشک را پنهان می کند و همچنین توزیع رنگ طبیعی را تضمین می کند. این به خصوص به پنهان کردن پوست مشکل کمک می کند.
4. برای طبیعی جلوه دادن بیضی صورت، باید آن را با رژگونه و پودر تزئین کنید. ترجیحاً محصولات حاوی ذرات معدنی هستند - آنها چربی اضافی را جذب می کنند و منافذ را مسدود نمی کنند.
5. به هیچ عنوان نباید چند لایه آرایش داشته باشید. اگر نیاز به تعمیر فونداسیون دارید، از آب حرارتی در اسپری استفاده کنید. اما شما نمی توانید آن را دوباره لکه دار کنید - او فوراً به این ظاهر پوست زیرپوستی و کومدون ها واکنش نشان می دهد.

یک بار دیگر، لطفاً توجه داشته باشید که این روش اضطراری است. بررسی ها ادعا می کنند که تنها زمانی که رویکرد یکپارچهشما می توانید به معنای واقعی کلمه در 7 روز به نتایج واقعی برسید. هر استفاده از محصولات رنگ آمیزی شما را از رویای خود برای تبدیل شدن به صاحب یک چهره ایده آل دور می کند.

اولین چیزی که در هنگام پیمایش توجه شما را جلب می کند مجلات مد, – پوست ایده آل صورت سلبریتی ها در عکس. اما می توانید بدون فتوشاپ به همان نتیجه برسید. اصلاح تغذیه، امتناع از عادت های بد، لوازم آرایشی.

چگونه به پوست صورت کامل برسیم؟ سبک زندگی خود را تغییر دهید!

بهتر از هر لوازم آرایشی، یک زن ۷ تا ۸ ساعت خوب می خوابد. تمام عیار استراحت شبانهبدن را با انرژی شارژ می کند که به طور طبیعی بر وضعیت پوست تأثیر می گذارد. یکی دیگر از عواملی که به شدت بر ظاهر تأثیر می گذارد، تغذیه است. کربوهیدرات ها و چربی های اضافی در رژیم غذایی بر کبد و روده ها تأثیر منفی می گذارد.

پوست صورت ایده آل رنگی یکنواخت و درخشندگی کمی دارد

مشکلات درون بدن منجر به درخشش چرب، آکنه. با این حال، کمبود چربی نیز برای پوست مضر است: بدون آنها، پوست خشک، کدر و حساس می شود.

مهم! به خصوص ارزشمند برای پوستویتامین E در مقادیر زیاد در روغن های گیاهیبنابراین باید در رژیم غذایی گنجانده شوند

جلوگیری از خشکی و پیری زودرسپوست از مصرف کافی آب تمیز - حداقل 6 لیوان در روز - سود می برد. نوشیدنی های تخمیر شده برای بدن مفید هستند. چای سبز. اما زنانی که رویای داشتن پوستی عالی را در سر می پرورانند باید از قهوه و الکل اجتناب کنند. سیگار روی پوست صورت اثر بدی دارد: زرد می شود، نازک می شود و شبیه پوست پوست می شود.

چگونه پوست صورت خود را در خانه کامل کنیم؟

سوگند - تعهد پوست زیبا- مراقبت مناسب و منظم مراقبت روزانه از صورت باید شامل پاکسازی، تقویت کننده و مرطوب کننده باشد. شما باید صبح و شب صورت خود را با استفاده از ژل، کف یا شیر بشویید. پس از پاکسازی، پوست را با لوسیون یا تونیک پاک کنید. برای آبرسانی و تغذیه از کرم روز و شب استفاده کنید.

مراقبت جامع مداوم به شما امکان می دهد به پوست صورت ایده آل برسید.

برای صاف ماندن و رنگ یکنواخت پوست، لایه برداری 1-3 بار در هفته انجام می شود. اگر صورت شما چرب است، روش های لایه برداری بیشتر و اگر صورت شما خشک است، کمتر انجام می شود. پس از لایه برداری، به عنوان یک قاعده، یک ماسک اعمال می شود - ترکیبی که پوست را با اسیدهای چرب و ارگانیک، پروتئین ها، مواد معدنی و ویتامین ها اشباع می کند.

آرایش می تواند عیوب جزئی صورت را پنهان کند. در اینجا نکاتی در مورد نحوه استفاده از لوازم آرایشی برای درخشان کردن و مخملی کردن پوست وجود دارد:

• پس از مرطوب کردن، فونداسیون را به صورت خود بزنید. برای پوست دارای قرمزی، یک محصول رنگی را به جای یک محصول شفاف انتخاب کنید.
• کرم پودر یا مایع را روی پایه آرایش بمالید. این کار را فقط در جاهایی انجام دهید که نواقص قابل توجه است.
• رنگ محصول یا باید با رنگ پوست شما مطابقت داشته باشد یا کمی روشن تر باشد.
• آبی زیر چشم، جوش ها، لک ها را با کانسیلر بپوشانید.
• آرایش خود را با پودر ست کنید. اگر تو داری پوست چرب، از یک محصول شل استفاده کنید. برای پوست های خشک از پودر فشرده استفاده کنید.
• برای اصلاح بیضی و دادن نور روی صورتدرخشندگی، هایلایتر را به صورت موضعی اعمال کنید.

پوست ایده آل یعنی منافذ تمیز، عدم لایه برداری و التهاب، پوست سالم و یکدست. حتی دخترانی که به آخرین مد اهمیتی نمی دهند یا آرایشگری، آرزو می کنم صاحبان خوشبخت شوید صورت زیبا. جای تعجب نیست، حلقه های تیرهزیر چشم و چین و چروک بیانموضوع سن واقعی، و لکه های پیری و جوش ها خراب می شوند ظاهر زیبایی شناختی. به این دلایل، مهم است که یاد بگیرید چگونه از پوست خود مراقبت کنید، بدون اینکه به کمک متخصصان زیبایی مراجعه کنید.

20 قدم برای داشتن پوستی عالی

مرحله شماره 1.پوست خود را مرتباً مرطوب کنید. برای رسیدن به چیزی زیبا سایه صورتینیاز به نوشیدن مقدار کافیمایعات در روز (حداقل 2.8 لیتر). به آبمیوه های تازه فشرده با جعفری یا کرفس، کمپوت های خانگی بدون شکر ترجیح دهید، آب معدنیچای سبز و گیاهی. تکیه کنید آب تمیز، سموم را دفع می کند و بدن را از شر سموم خلاص می کند و به صورت طراوت می بخشد. مصرف منظم سبزیجات و میوه های تازه نیز به مرطوب شدن پوست کمک می کند.

گام 2.پوست خود را پاک کنید یخ لوازم آرایشی. برای تهیه آن باید 35 گرم را در یک ترکیب مخلوط کنید. آهک 15 گرم شمعدانی 30 گرم ریشه بیدمشک و 45 گرم. پوست درخت غان. پس از این، گیاهان را با فیلتر شده بپاشید آب گرمو به مدت 3 ساعت بگذارید. مخلوط را صاف کرده و 3 میلی لیتر اضافه کنید. آویشن یا اتر درخت چای را در قالب بریزید. در فریزر قرار دهید و صورت خود را 3 بار در روز به مدت 5 دقیقه پاک کنید. بیش از 3 ثانیه در یک نقطه نمانید.

مرحله شماره 3.لوازم آرایشی را به درستی انتخاب کنید. مربوط به لوازم آرایشی تزئینی، اولویت را به سری حرفه ای با افزودنی های طبیعی بدهید. چنین محصولاتی سلول ها را با اکسیژن غنی می کند و از پیری زودرس و ظاهر چین و چروک جلوگیری می کند. استفاده از فونداسیون و پودر را کاهش دهید.

مرحله شماره 4.استفاده کنید آب حرارتی. به پوشیدن عادت کنید کیف دستیآب حرارتی می توان از آن به عنوان استفاده کرد پوست تمیز، و هنگام به روز رسانی آرایش. این دارو به ویژه در این زمینه مرتبط در نظر گرفته می شود دوره تابستان، از آنجایی که اپیدرم از کمبود رطوبت رنج می برد. اگر در دفتر کار می کنید، یک مرطوب کننده هوای فشرده بخرید که این کار را به خوبی انجام می دهد و جایگزین آب حرارتی می شود.

مرحله شماره 5.از کرم ها غافل نشوید. این یک ضرورت است، نه یک هوی و هوس، به خصوص در تابستان. به سرم ها و هیدروژل هایی که پوست را با رطوبت غنی می کنند ترجیح دهید. آنها باید حاوی رتینول، پروتئین مایع و گیاهان دارویی. که در هوای سرداز کرم های محافظ ضد یخ زدگی استفاده کنید، آنها از بروز ترک و التهاب جلوگیری می کنند. همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش را پاک کنید، در صورت امکان این کار را 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

مرحله شماره 6.صورت خود را با دستان خود لمس نکنید. مدام سعی نکنید آرایش خود را اصلاح کنید یا با دستان خود عرق را از بین ببرید. برای این اهداف، از مات یا دستمال کاغذی. در صورت نیاز صورت خود را با آن پاک کنید، سپس پوست خود را با آب حرارتی اسپری کنید. در غیر این صورت، شما در معرض خطر تبدیل شدن به زخم هایی هستید که لکه های بنفش را پشت سر می گذارند.

مرحله شماره 7.برنامه کار و استراحت را دنبال کنید. حداقل 7 ساعت در روز بخوابید، ترجیحاً روی یک بالش کوتاه. نباید خیلی نرم یا برعکس سخت باشد. ارتفاع بهینه بیش از 10 سانتی متر را انتخاب کنید اگر اغلب برای مدت طولانی با کامپیوتر کار می کنید، از عینک های مخصوصی استفاده کنید که برای این منظور طراحی شده است. آنها را می توان در یک فروشگاه نوری یا داروخانه خریداری کرد.

مرحله شماره 8.جوش های سر سیاه را از بین نبرید. اگر در این نوع روش ها تجربه ندارید، سعی نکنید جوش ها یا جوش های سرسیاه را از بین ببرید. چنین اقداماتی منجر به آسیب به پوست، التهاب، قرمزی و ناخوشایند می شود احساسات دردناک. بدتر هنوز، اگر اعمال تبدیل به یک عادت شوند، خطر از دست دادن پوست کامل را برای همیشه خواهید داشت. سری بهینه محصولات مراقبتی را برای خود انتخاب کنید یا از روش های سنتی پاکسازی استفاده کنید، آنها کمتر موثر نیستند.

مرحله 9.آرایش خود را به درستی انجام دهید. قبل از استفاده مستقیم از لوازم آرایشی تزئینی، از سرم، ژل یا پرایمر استفاده کنید. نگاهی دقیق تر به شرکت VOV بیندازید. آنها همچنین یک پایه عالی برای آرایش می فروشند.

مرحله شماره 10.مراقب رژیم غذایی روزانه خود باشید. تعادل مقدار بهینهپروتئین، چربی، کربوهیدرات و فیبر. روی غذاهای غنی از ویتامین های A، B، C، D، E تمرکز کنید و اسیدهای امگا را فراموش نکنید. کنسروهای خانگی و ترشیجات را کاملا کنار بگذارید، سوسیس و کالباس نخورید و از فست فودها سوء استفاده نکنید. وعده های غذایی کوچک را 5-6 بار در روز میل کنید و یک وعده آن بیش از 350 گرم نباشد. حداقل هفته ای یکبار ماهی بدون چربی بخورید و هر روز مرغ، گوشت گاو یا بوقلمون بخورید. طبخ غذا با بخارپز کردن یا در آب آن، تولید سبوم زیر جلدی را تسریع کرده و در منافذ پوست ایجاد می کند.

مرحله شماره 11.از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. هنگام بازدید از سولاریوم یا گرفتن آفتاب گرفتناز کرم صورت با حداکثر محافظت استفاده کنید. اگر نمی خواهید رنگ پوستتان با رنگ بدنتان متفاوت باشد، آفتاب بگیرید زمان امنزمانی که خورشید فعالیت کمتری دارد. از عینک، کلاه یا کلاه لبه گشاد استفاده کنید و برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک زودرس از پیچ و تاب کردن خودداری کنید.

مرحله #12.بهداشت را رعایت کنید. تغییر دادن ملحفه تختبه ویژه روبالشی حداقل 2 بار در هفته. تقسیم کنید حوله حمامبه آنهایی که برای صورت و بدن در نظر گرفته شده اند. اطمینان حاصل کنید که همیشه دستمال های پاک کننده دست و صورت خود را در کیف دستی خود داشته باشید.

مرحله شماره 13.ورزش کنید. فعالیت بدنیتسریع می کند فرآیندهای متابولیک، جریان خون را عادی می کند، ماهیچه های بدن و صورت را سفت می کند. برای اولین بار نیازی به ثبت نام در باشگاه و دویدن در پیست نیست، ورزش منظم کافی است. پیاده روییا کلاس های رقص جهتی را که دوست دارید انتخاب کنید و اقدام کنید!

مرحله 14از عوامل منفی دوری کنید. یاد بگیرید که با استرس کنار بیایید زمان کوتاه، اجازه ندهید افسردگی طولانی مدت یا خستگی عمومی رخ دهد. مدیتیشن را تمرین کنید، با تماشای سریال تلویزیونی مورد علاقه خود یا خواندن یک کتاب جالب توجه خود را پرت کنید. در مورد استرس فیزیکی، این شامل الکل و تنباکو می شود. اگر واقعاً می خواهید بنوشید، شراب نیمه خشک یا خشک را ترجیح دهید. سیگار را ترک کنید یا تعداد سیگار را کاهش دهید.

مرحله 15پوست خود را تغذیه کنید. ماسک مراقبتی ساخته شده از مواد موجود برای این اهداف عالی است. نصف موز را از چرخ گوشت رد کنید، یک چهارم خیار را خرد کنید. دو ترکیب را با هم ترکیب کنید، 30 میلی لیتر به آنها اضافه کنید. روغن زیتونو 25 گرم فرنی کتان. هم بزنید، ماسک درست کنید، بگذارید 1 ساعت بماند. ترکیب را 3-4 بار در هفته اعمال کنید.

مرحله 16موهای خود را مرتب بشویید. موهای کثیف حاوی محصولاتی از غدد چربی هستند که در صورت تماس به پوست منتقل می شوند. اگر چتری می پوشید، تا حد امکان آن ها را سنجاق کنید تا از مسدود شدن منافذ روی پیشانی خود جلوگیری کنید. هنگام انجام روش های پاکسازی، به ناحیه پشت گوش ها و شقیقه ها توجه کنید، در این مناطق است که بیشتر آکنه و التهاب تجمع می یابد.

مرحله 17آماده کردن لوسیون خانگیبرای صورت برای پاکسازی مناسب پوست، باید تا حد امکان از آن استفاده کنید. ترکیبات طبیعی. برای تهیه تونیک در خانه به 30 میلی لیتر نیاز دارید. ودکا 10 گرم مریم گلی 15 گرم پوست بلوط 20 گرم گل بابونه گیاهان را در 75 میلی لیتر دم کنید. آب جوش، بگذارید 3 روز بماند. پس از اتمام تاریخ انقضا، صاف کرده و در ودکا بریزید. هر روز صبح و عصر پوست خود را پاک کنید. ترکیب را در یک مکان تاریک نگهداری کنید.

مرحله 18خلاص شدن از شر لکه های سنی. می توانید خودتان با استفاده از لیمو یا جعفری صورت خود را سفید کنید. در حالت اول، آب مرکبات را بگیرید و یک سواب آرایشی را در آن خیس کنید، سپس لکه ها یا کک و مک ها را پاک کنید. برای استفاده از دستور دوم، جعفری تازه را خرد کنید، آن را با خامه ترش مخلوط کنید، ماسک درست کنید و بگذارید نیم ساعت بماند.

مرحله 19.مراقب ناحیه اطراف چشم خود باشید. این نواحی حاوی مقدار کمی فیبرهای عضلانی، کلاژن و الاستین هستند، به همین دلیل است که بیشتر مستعد بروز چین و چروک هستند. خرید محصول حرفه ایکه پوست را با رطوبت و اکسیژن اشباع خواهد کرد. کرم را با حرکات ضربه ای در امتداد مماس استخوان اربیتال بمالید و به آرامی روی دایره های تیره حرکت کنید. شما نباید پلک بالایی را آغشته کنید، آنقدرها مستعد کم آبی و ایجاد نقص نیست.

مرحله 20از شر سلول های مرده پوست خلاص شوید. از لایه بردارها یا اسکراب های ملایم مناسب به عنوان نمونه های خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید درمان های طبیعی، و محصولات تولید داخل. برای تهیه ترکیب به 5 عدد نیاز دارید گردو 70 میلی لیتر. قهوه تازه دم 50 گرم تفاله، 20 گرم خامه ترش 45 گرم ژلاتین. مغزهای آجیل را در آسیاب قهوه خرد کنید یا بین دو قاشق خرد کنید، خامه ترش و تفاله ها را اضافه کنید. در یک کاسه جداگانه، ژلاتین و قهوه را بریزید، صبر کنید تا پف کند. صورت خود را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید، سپس این مخلوط را ربع ساعت دیگر بگذارید. این روش را 2 بار در هفته انجام دهید.

برای رسیدن به پوستی عالی، باید تمام تلاش خود را بکنید، به خصوص در ابتدا. به طور منظم اپیدرم را تغذیه و مرطوب کنید، لکه های پیری و ذرات مرده را از بین ببرید. ورزش کنید، مراقب رژیم غذایی خود باشید، روی یک بالش کم استراحت کنید. از آب حرارتی و ماسک های خانگی استفاده کنید، جوش ها را فشار ندهید.

ویدئو: اسرار پوست صورت