اس ام اسی که در مواقع سخت از شما حمایت می کند. گاهی واقعا نیاز به حمایت دارید...
1. فرد را در آغوش بگیرید
یکی از مهمترین بهترین راه هاتشویق کردن یک فرد - او را در آغوش بگیرید. وقتی دوست یا یکی از نزدیکان شما تسلیم می شود، بسیار مهم است که گرمی بدهید و درک خود را نشان دهید. اگر فردی دوست ندارد در آغوش گرفته شود، فقط به او بگویید که همیشه آماده گوش دادن و نصیحت کردن هستید.
2. هدیه بدهید
یکی دیگر از راه‌های شاد کردن کسی، هدیه دادن به اوست. من در مورد صحبت نمی کنم کیف طراحیا عطر گران قیمت، چیز مورد علاقه خود را به دوست خود بدهید که او را تشویق کند و لبخند بزند.
3. برای پیاده روی دعوت کنید
اگر دوستتان حال و حوصله ای ندارد، او را به پیاده روی دعوت کنید. در پارک قدم بزنید یا فقط در شهر قدم بزنید. یک منظره زیبا به تقویت روحیه هر دوی شما کمک می کند. راه بروید هوای تازه- اکثر راه خوببه خود بیا و روحیه بده
4. کمک خود را ارائه دهید
یکی از بهترین راه ها برای تشویق دیگران این است که کمک خود را ارائه دهید. می توانید از بچه ها نگهداری کنید یا برای خرید مواد غذایی به فروشگاه بروید. اگر دوست شما دائماً مشغول است و زمانی برای استراحت ندارد، به من اعتماد کنید، او از هر کمکی که می توانید بکنید قدردانی خواهد کرد. برای مثال اگر دوست شما نیاز به شستن ماشین خود دارد و نگران است که وقت کافی برای انجام این کار ندارد، با شستن ماشینش او را غافلگیر کنید.
5. کلمات محبت آمیز بگویید
این شاید بیشتر باشد راه موثر. ما اغلب قدرت مهربانی را فراموش می کنیم، کلمات مثبت. وقتی اتفاق بدی می افتد، همه چیز منفی ما را احاطه کرده است، دلمان را از دست می دهیم و متوجه اتفاقات اطرافمان نمی شویم. کلمات محبت آمیز بگویید، تعریف کنید یا کار خود را تحسین کنید. هر فردی دارد کیفیت خوب، که باید به آن اشاره کنید.
6. تشویق و الهام بخش
برای مثال اگر دوست شما عاشق رقصیدن، آواز خواندن یا بافتنی است، او را تشویق کنید تا کاری را که دوست دارد انجام دهد. وقتی دل ما از دست می رود، اغلب سرگرمی یا ورزش مورد علاقه خود را فراموش می کنیم. فعالیت مورد علاقه‌اش را به دوستتان یادآوری کنید و همه کارها را با هم انجام دهید.
7. عشق خود را نشان دهید
یکی دیگر از راه های بسیار موثر این است که عشق خود را به فردی که دلش از دست داده است نشان دهید. یک نامه یا بروشور خنده دار با کلمات گرم و الهام بخش بفرستید. به دوست خود نشان دهید که همیشه در کنار او هستید و دوستی شما برای شما چه معنایی دارد.
8. تماس بگیرید
یکی دیگر از راه‌های شاد کردن کسی این است که با او تماس بگیرید. حتی اگر دوستتان تلفن را بر نمی‌دارد، یک پیام تشویق‌کننده بنویسید. وقتی احساس دلسردی می‌کنیم، حتی اگر احساس تنهایی کنیم، خود را کنار می‌کشیم. به دوست خود نشان دهید که به او فکر می کنید، نگران او هستید و همیشه در کنار او هستید.
9. فقط آنجا باشید
ما چنان ریتم فعال زندگی می کنیم که گاهی فراموش می کنیم با یک دوست تماس بگیریم یا ملاقات کنیم. شاید در مقطعی او واقعاً به شما نیاز داشته باشد، اما نتواند به شما برسد. برای ملاقات به خانه یکی از دوستانتان بروید یا هنگام ناهار در محل کار، بنویسید، تماس بگیرید، به او نشان دهید که همیشه آنجا هستید و هر لحظه آماده گوش دادن به او هستید.
هر یک از ما گاهی اوقات غمگین می شویم. روز خوب پیش نمی رود، همه چیز از کنترل خارج می شود، یا کاملاً از بین رفته است خط سیاه. در چنین لحظاتی، جملات تشویقی می تواند کمی روحیه را بالا ببرد. و گاهی اوقات ما خودمان افرادی را می بینیم که به آن نیاز دارند. اما همیشه یافتن سریع کلمات مناسب ممکن نیست. خوب، به یاد آوردن چند عبارت ضرری ندارد. این ممکن است روزی به کارتان بیاید.
برای انگیزه
عبارات تشویقی اغلب به شما کمک می کند. انسان برای انجام کاری به انگیزه نیاز دارد. اگر تسلیم شدید، نمی خواهید به کار دست بزنید و تنها آرزوی شما این است که روی تخت جلوی تلویزیون دراز بکشید و خود را در پتو بپیچید، وقت آن است که عبارات متفکر افراد مشهور را به خاطر بسپارید.
نیک وویسیچ، نویسنده استرالیایی، می‌گوید: «وقتی با مشکلات مواجه می‌شوید، نمی‌توانید تسلیم شوید و فرار کنید. شما باید وضعیت را ارزیابی کنید، شروع به جستجوی راه حل کنید و ایمان خود را از دست ندهید که هر چیزی که اتفاق می افتد برای بهتر شدن است. صبر کلید پیروزی است."
فیلسوف آمریکایی به عبارت کوتاه‌تر اما نه کمتر از حقیقت شهرت دارد. او استدلال کرد که نباید برای مردم مرزی وجود داشته باشد.
و بیست و پنجمین رئیس جمهور ایالات متحده اطمینان داد که به محض اینکه یک فرد معتقد است که می تواند هر کاری انجام دهد، نیمی از راه را قبلا طی کرده است.
برای تعیین
عبارات تشویقی اغلب به شما کمک می کند تا به تجارت بپردازید. ویلیام کلمنت استون، تاجر و نویسنده کتاب های خودیاری، گفت که هدف روشن اولین قدم برای هر دستاوردی است. کریستف کلمب، که آمریکا را کشف کرد، دوست داشت اطمینان دهد که اگر کسی از گم شدن ساحل می ترسد هرگز از اقیانوس عبور نخواهد کرد.
فره گری، تاجر، سرمایه گذار و روزنامه نگار مشهور، گفت که نباید از دنبال کردن رویاهای خود بترسید. در غیر این صورت، خطر استخدام شدن برای برآورده کردن خواسته های دیگران وجود دارد. و ویلیام جیمز، فیلسوف و روانشناس آمریکایی قرن نوزدهم، مطمئن بود که در ناخودآگاه انسان نیرویی نهفته است که می تواند بچرخد. کل جهان. عبارات تشویقی مانند این الهام بخش فکر و عمل متفکرانه است، و این ارزش تشخیص را دارد.
برای تنظیم روحیه
کلمات واقعاً می توانند معنی زیادی داشته باشند. و کاملاً ممکن است که با یک عبارت در یک روز کاری کسی را شاد کنید، حتی اگر صبح خوب پیش نرفته باشد. نورما جین مونترسون (معروف به مرلین مونرو) یک بار این کلمات را گفت: «لبخند بزن. بالاخره زندگی زیباترین چیز دنیاست. و دلایل زیادی برای لبخند زدن وجود دارد." بعد از چنین حرف هایی بی اختیار فکر می کنی و متوجه می شوی که حق با آن بازیگر زن بوده است.
اما گاهی اوقات گفته های افراد مشهور شبیه موعظه است. در این صورت عبارات طنز به کمک می آیند. هیچ چیز بهتر از این نیست که کسی را شاد کند. می‌توانید بگویید: «اگر اوضاع بدتر نمی‌شود، وقت آن است که شروع به لذت بردن از آینده کنید!» این بیان حداقل باعث لبخند زدن انسان می شود. همچنین می توانیم بگوییم که یک مثبت مثبت همیشه حتی در منفی ترین موارد منفی پیدا می شود. و این، اتفاقا، یک واقعیت است.
مهم دانستن است
گاهی اوقات عزیزان ما در زندگی مشکلاتی دارند. خلق و خوی به ورطه هجوم می آورد و نگاه کردن به یک عزیز دردناک می شود. و یافتن بیان درستی که بتواند نگرش و احساسات فرد را نسبت به موقعیت نشان دهد دشوار است. دختران به ویژه اغلب علاقه مند هستند که چگونه یک مرد را با کلمات تشویق کنند. عبارات نمی توانند جهانی باشند، همه چیز به موقعیت خاصی بستگی دارد. اما در هر صورت، اظهارات عاشقانه حداقل کمی روحیه را بهبود می بخشد. آنها هرگز اضافی نیستند.
وقتی فردی احساس بدی دارد، بهترین کاری که یک عزیز می تواند انجام دهد این است که احساسات خود را نشان دهد و در نتیجه مراقبت از خود نشان دهد.
عبارات خنده دار
در ادامه موضوع طنز می توان به موارد دیگری اشاره کرد عبارات مثبت. در برخی موقعیت ها می توانید با این جمله به یکی از عزیزان روحیه دهید: «سخت ترین چیز در این زندگی نهنگ آبی است. و بقیه چیز بیهوده است! شخص دیگری پس از این جمله قطعا لبخند می زند: "وقتی کارهای شما بد پیش می رود، بهتر است با آنها همراه نباشید."
آیا وجدان کسی را به خاطر تعطیلات پرمشغله می خرند و هیچ کاری نمی کنند؟ اتفاق می افتد. سپس این جمله آموزنده اما شاد برای او: "زمانی که با لذت سپری می شود از دست داده نمی شود."
این کلمات را می توان به عنوان عبارات هوشمند اما مثبت نیز طبقه بندی کرد: «بهترین معلم در زندگی تجربه است. درست است، او کمی گران قیمت می گوید، اما آن را به وضوح توضیح می دهد. شما نمی توانید با آن بحث کنید.
انگیزه در زبان خارجی
در نهایت، شایان ذکر است که عبارات تشویق کننده در زبان انگلیسی. آنها مختصرتر از ما هستند. شاید همه عبارت «چرا که نه؟» را بدانند. و اینگونه ترجمه می شود: "چرا که نه؟" اما واقعا! چرا که نه؟ بسیاری از افرادی که این یا آن تصمیم را می گیرند، می توانند با همین عبارت به اقدام وادار شوند. زیرا در زمینه به این صورت ترجمه می شود: "در واقع چه چیزی را باید از دست بدهید؟" و برای پیگیری این عبارت می‌توانید بفرستید: "ارزش یک ضربه را دارد!" که به این معنی است: "ارزشش را دارد!"
آمریکایی ها اغلب این عبارت را می گویند: "منتظر چه هستی؟" ترجمه شده به این معنی است: "منتظر چه هستید؟" و عبارت "چه چیزی برای از دست دادن دارید؟" ترجمه شده است: "چه چیزی برای از دست دادن دارید؟" لازم به ذکر است که بسیاری از عبارات خارجی با هدف ایجاد انگیزه در گفتگو کننده به صورت پرسشی ساخته می شوند. چرا؟ زیرا یک فرد غمگین/شک پس از دریافت سوال از طرف صحبت خود، ناخودآگاه شروع به فکر کردن و یافتن راه حل مناسب برای یک موقعیت خاص می کند. و می فهمد که حق با حریفش است.
اما عبارات هنری بیشتری نیز وجود دارد. به عنوان مثال، اینها: "هرگز تسلیم نشو!" (هرگز تسلیم نشوید)، "این کاملا به شما بستگی دارد!" (همه چیز به شما بستگی دارد)، "رویاهای خود را دنبال کنید" (رویاهای خود را دنبال کنید)، و غیره. یافتن کلمات مناسب برای یک دوست در حال افتادن واقعاً می تواند دشوار باشد، اما با گسترش انبار عبارات خود، آسان تر خواهد بود.
عکس از سایت ria.ru
کتاب لتی کوتین پوگربین "آزمون بیماری - نحوه برقراری ارتباط، حفظ روابط و کمک به یک عزیز"منتشر شده توسط Livebooks با حمایت بنیاد خیریه " جهان مبارک" ایده نوشتن کتابی با عنوان "درباره دوستی و بیماری" زمانی به ذهن نویسنده رسید که در نوبت ملاقات با یک متخصص سرطان بود.
نیاز به کلمات خاص
تصور کنید که به طور تصادفی با یک دوست قدیمی آشنا شده اید.
- سلام. چطوری؟
- می دانی، من به سرطان مبتلا شدم.
کدام یک از ما می تواند به اندازه کافی چنین گفتگو را ادامه دهد؟ چگونه می توان از یک شخص حمایت کرد و به او آرامش داد، بدون اینکه در شادی وانمودی، به صحبت های بچه گانه، بدون حصار کشیدن دوست خود با ماسک محافظ مهربانی یا بی تفاوتی، از او حمایت کرد؟
نشان دادن محبت در یک وعده غذایی با هم آسان است، اما زمانی که یک دوست یا یکی از بستگان بیمار است، برای حفظ همان گرمای رابطه به کلمات خاصی نیاز است. این کتاب درباره آنهاست.
در اتاق انتظار انکولوژیست
علیرغم موضوعات دشواری که نویسنده به آنها اشاره می‌کند، «محاکمه با بیماری» یک کتاب مرجع و هم یک داستان زندگی‌نامه‌ای است. نویسنده لتی کوتین پوگربین، روزنامه‌نگار و نویسنده، رویدادهایی را شرح می‌دهد که در هفتادمین سالگرد تولد او در سال 2009 آغاز می‌شوند و او آن را بهترین سال زندگی‌اش می‌نامد.
لتی زندگی خود را بررسی کرد و در خواب دید که فردا بدتر از امروز نخواهد بود. اما بعد از یک ماه معاینه معمولمتوجه شد که سرطان سینه دارد
لازم بود از شوک جان سالم به در ببریم، به عزیزان اطمینان دهیم و در مورد درمان تصمیم بگیریم. اما زندگی لتی در اتاق انتظار درمانگاه، در مطب پزشکان، در صفی از همان افراد بیچاره متوقف شد و یخ زد.
با این حال، لتی که عادت داشت در همه چیز معنی پیدا کند، برای مدت کوتاهی گیج شد. و برای یافتن معنای جدید لازم نیست دور بروید، معلوم شد که برای تغییر دیدگاه شما کافی است. و قسمت پذیرش مرکز سرطان از یک اتاق شکنجه به یک آزمایشگاه خلاق تبدیل شد.
بیماری قلمروی ناشناخته است
شما نمی توانید مکان بهتری را برای مطالب در نظر بگیرید. لتی که قبلاً به موضوع نزدیک شده بود، ناگهان متوجه شد: "بیماری یک قلمرو بدون علامت است!" و او شروع به ترسیم نقشه منطقه کرد.
سوالات زیادی وجود داشت که نیاز به توضیح داشت. چرا پذیرش کمک از برخی افراد آسان است، اما می خواهید از برقراری ارتباط با دیگران اجتناب کنید؟ آیا راهی وجود دارد که بیمار خواسته های خود را بدون ترس از ناسپاسی و بی ادبی به دیگران منتقل کند؟
مشخص شد که واکنش افراد به بیماری ها (از جمله همان بیماری) کمتر از خود بیماری ها متنوع نیست. مدل های مختلفرفتار خود بیماران، بستگان و دوستانشان موضوع مطالعه لتی شد. او در کتاب خود تصمیم گرفت «زمان مساوی را صرف تجربیات منفی و مثبت کند».
لتی کاتین پوگربینعکس از chicagotribune.com
تاپ مزخرف
لتی فصل جداگانه ای را به اشتباهاتی که هنگام برقراری ارتباط با بیماران رخ می دهد اختصاص داد. ما معمول ترین اشتباهاتی را که مردم در مورد عزیزان بیمار خود مرتکب می شوند، ارائه می دهیم.
کاتلین تحت عمل جراحی تعویض مفصل ران قرار گرفت. وقتی یکی از دوستانش که او را در بیمارستان ملاقات کرده بود، این عمل را "جراحی جزئی" نامید، کاتلین پاسخ داد: "جراحی جزئی". مداخله جراحی- هر عمل جراحی که نه توسط شما، بلکه توسط شخص دیگری انجام شده است.
ماریون هشت سال پس از مرگ همسرش در 11 سپتامبر در نیویورک به سرطان سینه مبتلا شد. دوستش پس از اطلاع از بیماری ماریون، بی‌اهمیت خود زن بیمار را "سرزنش" کرد: "کارما بد به این معنی است. در غیر این صورت، چرا این همه دردسر را به سمت خود جذب می کنید؟»
یکی از دوستان عایشه که به تازگی تحت عمل ماستکتومی قرار گرفته بود، گفت: "خوب است که شما قبلاً ازدواج کرده اید."
جنت اوری، دونده ماراتن و وزنه بردار که دچار سکته مغزی شد، اغلب از دوستان می شنود: «باورم نمی شود که این اتفاق برای شما افتاده است! ورزش کردی!» در نتیجه، جنت شروع به متنفر شدن از افعال زمان گذشته کرد: «چرا این حرف را می زنیم؟ این فقط به من یادآوری می کند که قبلاً چه کسی بودم."
پاتریک به برادرش اعتراف کرد که متاستازها قبلاً غدد لنفاوی را تحت تأثیر قرار داده بودند. "غدد لنفاوی چیست؟" - از برادر پرسید. پاتریک نتوانست فوراً توضیح دهد و برادرش او را سرزنش کرد: "چرا این موضوع را به درستی مطالعه نکردی؟"
چگونه یک عزیز بیمار را فریب ندهیم یا زخمی نکنیم: هفت قانون
اما ما همیشه به عزیزانمان صدمه نمی زنیم زیرا خودمان ظالم هستیم. اغلب - فقط به این دلیل که نمی دانیم چه بگوییم. لتی هفت قانون رفتاری را ارائه می دهد که به ما کمک می کند بدون آسیب رساندن به دوست، نگرانی صمیمانه را نشان دهیم.
1. باور کنید یا نه، رایج‌ترین پاسخی که مردم معمولاً با آن مکالمه را شروع می‌کنند این است که «حالت چطور است؟» - می تواند یک فرد بیمار را ناراحت کند.
سوال "حالت چطوره؟" موذیانه، مستلزم آن است که شخص فوراً تصمیم بگیرد که چقدر صریح پاسخ دهد. بنابراین، شما باید این سوال را تنها زمانی بپرسید که آماده شنیدن پاسخ هستید و از جزئیات نترسید.
چه چیزی می تواند جایگزین این سوال شود؟ شما به سادگی می توانید بگویید: "از دیدن شما خوشحالم." یا به جای "چطور احساس می کنی؟" بپرسید: "چه احساسی دارید؟"، اما فقط در صورتی که آماده شنیدن پاسخ باشید.
2. به کسی که بیماری صعب العلاج یا مزمن دارد، نگویید: «خوب شوید!» هنگام برقراری ارتباط با چنین بیمار، باید درک کنید که مشکل اصلی ناپدید نخواهد شد، همانطور که دوستان نباید ناپدید شوند.
3. هر بیمار توجه خاص خود را می خواهد، برخی باید با دست از مطب به مطب هدایت شوند و برای برخی دیگر کافی است هفته ای یک بار تماس بگیرند. آنچه برای برقراری ارتباط با یک بیمار مناسب است ممکن است دیگری را آزار دهد یا آزار دهد.
4. از سخنان ساده لوحانه، دلداری های توخالی مانند "ما همه در یک قایق هستیم" اجتناب کنید. جانباز که هر دو پای خود را در جنگ از دست داد و سپس به سرطان مبتلا شد، گفت: "بله، فقط تعدادی از این قایق ها نشت کردند."
5. سعی کنید وقتی بیمار در مورد خودش صحبت می کند، حرف او را قطع نکنید. از این گذشته، او نه تنها اطلاعاتی را (که ممکن است برای شما بی اهمیت به نظر برسد) به اشتراک می گذارد، بلکه این نحوه ارتباط و تعامل است. برای او مهم است که به او گوش داده شود.
6. نباید داستان بیمار را با جملاتی مانند: «سگ من هم تومور برداشته بود» قطع کنید. بی تدبیر و بی ادبی است. مقایسه کردن اشتباه است مردم مختلف، موقعیت های مختلف
7. به قول ها وفا کنید یا اصلا به آنها عمل نکنید. آنجا باشید، گوش دهید، تمام کمک های ممکن را ارائه دهید.
ما طرفدار اطلاعات در مورد غم و اندوه و بیماری نیستیم، فقط کسانی که در "قفل" هستند به دنبال آن هستند، اما تناقض اینجاست: این اطلاعات به شدت کم است. جای تعجب نیست که در انتهای کتاب فهرستی وجود دارد بنیادهای خیریهبرای مناسبت های مختلف
در مسکو، کتاب لتی کوتین پوگربین "آزمون بیماری - نحوه برقراری ارتباط، حفظ روابط و کمک به یک عزیز" را می توان در Biblioglobus، جایی که ارائه آن در 22 نوامبر، شنبه برگزار می شود، خریداری کرد.
متأسفانه زندگی نه تنها از شادی ها و لحظات خوش. اتفاقاً اتفاقات تلخ و غم انگیزی را برای ما به ارمغان می‌آورد که اغلب وقتی غیرمنتظره اتفاق می‌افتد، حالت شوک ایجاد می‌کند. در این مورد، من در مورد بیماری ناگهانی و جدی یکی از عزیزان صحبت می کنم. وقتی یکی از عزیزان بیمار می شود، کل زندگی شما تغییر می کند. عادات و روال خانواده تغییر می کند.
البته همه افراد در خانه استرس های جسمی و روانی زیادی را تجربه می کنند. اما البته بیشتر از همه این خود فرد بیمار است که رنج می برد. و در این لحظه یافتن و تلفظ مهم و بسیار مهم است کلمات درستحمایت از یک فرد بیمار با این حال، ما اغلب نمی دانیم چه بگوییم، چگونه رفتار کنیم، چگونه اجتناب کنیم موقعیت های ناراحت کنندهو باعث بدتر شدن بیشتر تجربه بیمار و خانواده او نشود.
مهمترین چیز این است که درک کنید که کلمات حمایت، مراقبت و توجه بسیار مهم هستند. این بستگی به این ندارد که یک بزرگسال یا یک کودک بیمار باشد. فرقی نمی کند که در خانه درمان می شوید یا در بیمارستان. شما باید همیشه سعی کنید حداکثر مشارکت را نشان دهید.
برای روحیه دادن به بیمار چه باید گفت؟
- مهمترین چیزی که یک بیمار به آن نیاز دارد این است که احساس کند مثل قبل از بیماری برای شما عزیز و دوست داشتنی است. برای او مهم است که بفهمد رابطه ثابت مانده است، او بار سنگینی برای شما نشده است. به او بگویید که دوستش دارید و تا بهبودی کامل از او مراقبت خواهید کرد.
- به فردی که به شدت بیمار است، تا آنجا که ممکن است کلمات محبت آمیز بگویید، بیشتر با او بمانید، صحبت کنید، درباره اخبار بحث کنید، مشورت کنید، یعنی طبق معمول رفتار کنید. به این ترتیب نشان خواهید داد که رابطه به همین شکل باقی مانده است، همچنان برای نظر او ارزش قائل هستید.
- هنگامی که از بیمار مراقبت می کنید و به او کلمات تشویق کننده می گویید، سرگرمی های ساده یا فعالیت های دلپذیر را انجام دهید. به عنوان مثال، می توانید با هم فیلمی را در تلویزیون تماشا کنید، یا کتاب بخوانید یا مجله را نگاه کنید.
- اگر کودکی مریض است، می توانید یک الگوی گلدوزی با هم بسازید یا یک عکس از موزاییک جمع آوری کنید. نکته اصلی این است که همه چیز را با هم یا با مشارکت زنده خود انجام دهید. این برای حمایت از یک فرد بیمار بسیار مفید است. کتاب بخوانید، درباره آنچه می خوانید بحث کنید. گاهی اوقات کلماتی که یک شخصیت داستانی می گوید توسط یک کودک بیمار در ارتباط با خودش درک می شود. بنابراین، سعی کنید کتاب ها و افسانه های خوب را انتخاب کنید، جایی که خوب همیشه برنده است.
- اگر بستگان شما نیستند که بیمار می شوند یا دوست صمیمی، اما فقط یک فرد آشنا، با او کلیشه ای صحبت نکنید. عبارات مکرر، مانند "لطفاً سخنان حمایتی من را بپذیرید" ، "خیلی متاسفم" ، "همدردی می کنم" - سود زیادی به همراه نخواهد داشت. پس بیشتر پیدا کن سخنان صادقانهو عباراتی که واقعاً از نظر اخلاقی از شما حمایت می کند.
- برای یک عزیز، یک جمله وجود دارد که او را آرام می کند و به او امیدوار می کند. اینجاست: "آرام باش، من هرگز تو را ترک نخواهم کرد و همیشه با تو خواهم بود، مهم نیست چه اتفاقی بیفتد." با این حرف ها به فرد می فهمانید که تنها نمی ماند، او می داند که همیشه از او حمایت خواهید کرد. معمولاً پس از چنین سخنانی، فرد آرام می شود، شاداب تر می شود و حتی سریعتر بهبود می یابد.
چگونه می توان وضعیت بیمار را کاهش داد
- ایجاد فضای راحتی برای یک فرد بسیار مهم است. به خصوص اگر در بیمارستان بستری باشد. چیزهای مورد علاقه او، عکس ها، کتاب ها و برخی از اشیایی که یادآور خانه هستند را از خانه به اتاق بیاورید. گل های داخلی را روی طاقچه قرار دهید.
- اگر بیماری عفونی نباشد، بیمار در یک فضای دوستانه حمایت می شود. بنابراین، مهمانان - دوستان یا همکاران را دعوت کنید. ارتباط دوستانه و گرم را با چای و کیک سازماندهی کنید. این رویداد به احتمال زیاد فرد بیمار را خوشحال می کند. اما، البته، شما باید شخصیت او را در نظر بگیرید. اگر واقعاً دوست ندارد ارتباط برقرار کند، چیز دیگری بیاورید. شما باید درک کنید که در هر موقعیتی باید یک راه حل فردی پیدا کنید.
چند نکته مفید
هرگز مریض بودن عزیزتان را پنهان نکنید. نیازی به پنهان کردن این موضوع از نزدیکان و دوستان نیست. به یاد داشته باشید که آنها ممکن است این را به عنوان عدم اعتماد شما درک کنند و آزرده شوند. علاوه بر این، با انجام این کار، آنها را از کمک به بیمار، نشان دادن صمیمیت و بهترین ویژگی های خود محروم می کنید.
بنابراین، همه چیز را مستقیماً و صریح به افرادی که به طور مستقیم با فرد بیمار مرتبط هستند، بگویید. آنها از صراحت شما قدردانی خواهند کرد. علاوه بر این، این به بیمار کمک می کند که تسلیم نشود، بلکه مانند دیگران مسئولیت را بر عهده بگیرد. سلامتی خود. این اغلب نقش مهمی دارد و به شروع بهبودی کمک می کند.
سعی کنید خود را کنترل کنید، مثبت باشید. البته این بدان معنا نیست که باید همیشه لبخند بزنید و بخندید. فقط دوستانه و مراقب باشید. حتی یک آغوش ساده هم باعث می شود حال او بهتر شود.
و یک چیز دیگر: با درایت باشید، فقط روی خودتان تمرکز نکنید. وقتی با فردی که بیمار یا افسرده است صحبت می کنید، نیازی نیست به او بگویید داستان خنده دارچقدر دیروز با دوست مشترکت خوش گذشت. چقدر مشروب خوردی و بعد چه کردی؟ بعید است که اکنون این برای او جالب باشد.
یا مثلاً اگر فردی در زندگی شخصی اش مشکل دارد یا وضعیت مالی نامناسبی دارد. در این صورت اصلا لازم نیست در مورد علاقه یا خرید جدید خود به او بگویید. خانه روستایی.
به یاد داشته باشید که کلمات حمایتی، مشارکت واقعی شما، حضور در نزدیکی شما اوقات سخت، برای فرد بیمار بسیار ضروری هستند. آنها به او کمک می کنند تا سریعتر به هوش بیاید و سریعتر بهبود یابد.
سوتلانا، www.rasteniya-lecarstvennie.ru
گوگل
تسلیت پس از درگذشت یکی از عزیزان
فقدان جبران ناپذیر عزیزان باعث رنج شدیدی می شود که فرد بدون کمک خارجی نمی تواند با آن کنار بیاید. برای ارائه پشتیبانی لازم به موقع، توصیه می شود با مراحل اصلی آشنا شوید حالت عاطفیدر این موقعیت:
- شوکه شدن. ممکن است از چند دقیقه تا چند هفته طول بکشد. ناتوانی در درک واقعیت با فقدان کنترل بر احساسات همراه است. حملات ممکن است با تظاهرات خشونت آمیز غم و اندوه یا انفعال کامل همراه با آرامش سنگی و جدایی همراه باشد. فرد چیزی نمی خورد، نمی خوابد، صحبت نمی کند و به سختی حرکت می کند. در این لحظه او نیاز دارد کمک های روانی. یک تصمیم منطقیاو را به حال خود رها می کند، مراقبت خود را تحمیل نمی کند، سعی نکنید به زور غذا بخورید یا بنوشید، یا با او صحبتی را شروع نکنید. فقط باید آنجا باشی، بغل کنی، دستت را بگیری. نظارت دقیق بر واکنش بسیار مهم است. گفتگوها را در مورد این موضوع شروع نکنید: "اگر قبلاً می دانستیم، وقت داشتیم و غیره." دیگر امکان بازگشت چیزی وجود ندارد، بنابراین نباید احساس گناه را تحریک کنید. نیازی به صحبت در مورد متوفی در زمان حال نیست تا عذاب او را به یاد آوریم. توصیه نمی شود برای آینده برنامه ریزی کنید: "همه چیز پیش است، شما هنوز زمان خواهید داشت، بیشتر خواهید یافت، زندگی ادامه دارد...". کمک به سازماندهی مراسم تشییع جنازه، نظافت و آشپزی بسیار بهتر است.
- تجربه. این دوره پس از دو ماه به پایان می رسد. در این زمان، فرد کمی کند است، جهت گیری ضعیفی دارد، تقریباً نمی تواند تمرکز کند کلمات اضافییا ژست ممکن است شما را به گریه بیاندازد. احساس توده در گلو و خاطرات غمگین مانع از خواب رفتن شما می شود و اشتها هم وجود ندارد. خاطرات متوفی باعث احساس گناه، ایده آل سازی تصویر متوفی یا پرخاشگری نسبت به او می شود. در این دوره می توانید از یک فرد حمایت کنید کلمات مهرباندر مورد متوفی این رفتار تایید خواهد شد نگرش مثبتبه شخص فوت شده و مبنایی برای احساس مشترک در مورد مرگ او خواهد شد. نیازی به مثال زدن افراد دیگری نیست که غم و اندوه بزرگتری را تجربه کرده اند. این به عنوان بی تدبیری و بی احترامی تلقی خواهد شد. پیاده روی، فعالیت های ساده و رهاسازی ساده احساسات به صورت اشک مفاصل بسیار موثر خواهد بود. اگر فردی می خواهد تنها باشد، مزاحم او نشوید. در عین حال، باید دائماً در تماس باشید، تماس بگیرید یا پیام بنویسید.
- اطلاع. این مرحله یک سال پس از از دست دادن به پایان می رسد. ممکن است یک فرد همچنان رنج بکشد، اما از قبل برگشت ناپذیری وضعیت را درک کرده است. او به تدریج به روال معمول خود باز می گردد و می تواند روی کار یا مشکلات روزمره. حملات غیر قابل تحمل است درد دلکمتر و کمتر بازدید کنید در این دوره او تقریباً بازگشته بود زندگی معمولی، اما تلخی از دست دادن هنوز وجود دارد. بنابراین لازم است که او را با انواع جدیدی از فعالیت ها و تفریح آشنا کنیم. این باید تا حد امکان با درایت انجام شود. شما باید کلمات خود را کنترل کنید و با درک رفتار کنید انحرافات احتمالیاز رفتار همیشگی اش
- بهبود. فرد یک سال و نیم پس از فقدان به طور کامل بهبود می یابد. درد حادغم و اندوه آرام جایگزین شده است خاطرات همیشه با اشک همراه نیستند، کنترل احساسات ممکن می شود. یک فرد سعی می کند از عزیزان، افراد زنده مراقبت کند، اما هنوز به کمک یک دوست واقعی نیاز دارد.
اگر مراحل توصیف شده به تاخیر افتاد یا انجام نشد، لازم است فوراً از متخصصان کمک بگیرید. این شرایطخطرناک است و می تواند باعث بیماری جدی شود.
همه ما می دانیم که قرار گرفتن در موقعیتی که نیاز به آرامش دادن به کسی دارید چقدر دشوار است کلمات درستواقع نشده است.
خوشبختانه، اغلب مردم انتظار توصیه خاصی از ما ندارند. برای آنها مهم است که احساس کنند کسی آنها را درک می کند، که آنها تنها نیستند. بنابراین ابتدا فقط احساس خود را توصیف کنید. به عنوان مثال، از عبارات زیر استفاده کنید: "می دانم که الان برای شما خیلی سخت است"، "متاسفم که برای شما اینقدر سخت است." به این ترتیب روشن می کنید که واقعاً می بینید که در حال حاضر برای عزیزتان چگونه است.
2. تأیید کنید که این احساسات را درک می کنید.
اما مراقب باشید، همه توجه را به خود جلب نکنید، سعی نکنید ثابت کنید که برای شما بدتر بوده است. به طور خلاصه به این موضوع اشاره کنید که قبلاً در موقعیتی مشابه بوده اید و در مورد وضعیت شخصی که به او آرامش می دهید بیشتر بپرسید.
3. به عزیزتان کمک کنید مشکل را درک کند
حتی اگر فردی به دنبال راه هایی برای حل یک موقعیت دشوار است، ابتدا فقط باید آن را با هم صحبت کند. این به ویژه در مورد زنان صدق می کند.
پس منتظر باشید تا راه حل هایی برای مشکل ارائه دهید و گوش کنید. این به فردی که به او آرامش می دهید کمک می کند تا احساسات خود را درک کند. از این گذشته، گاهی اوقات درک تجربیات خود با گفتن آنها به دیگران آسان تر است. با پاسخ دادن به سؤالات شما، مخاطب می تواند خودش راه حل هایی پیدا کند، بفهمد که همه چیز آنقدرها هم که به نظر می رسد بد نیست و به سادگی احساس آرامش کند.
در اینجا عبارات و سؤالاتی وجود دارد که می توان در این مورد استفاده کرد:
- به من بگو چه اتفاقی افتاد.
- به من بگو چه چیزی شما را آزار می دهد.
- چه چیزی منجر به این شد؟
- کمکم کن بفهمم چه احساسی داری
- بیشتر از چی می ترسی؟
در عین حال، سعی کنید از سوالات با کلمه "چرا" اجتناب کنید.
4. رنج طرف مقابل خود را به حداقل نرسانید و سعی نکنید او را بخندانید.
وقتی با اشک های یکی از عزیزان روبرو می شویم، به طور طبیعی، می خواهیم او را شاد کنیم یا متقاعد کنیم که مشکلات او چندان وحشتناک نیستند. اما آنچه برای ما بی اهمیت به نظر می رسد اغلب می تواند دیگران را ناراحت کند. پس رنج شخص دیگری را به حداقل ندهید.
اگر کسی واقعاً نگران یک چیز کوچک باشد چه؟ بپرسید که آیا اطلاعاتی وجود دارد که با دیدگاه او نسبت به موقعیت در تضاد باشد. سپس نظر خود را ارائه دهید و یک راه جایگزین را به اشتراک بگذارید. در اینجا بسیار مهم است که مشخص شود آیا آنها می خواهند نظر شما را بشنوند، در غیر این صورت ممکن است بیش از حد تهاجمی به نظر برسد.
5. در صورت لزوم حمایت فیزیکی ارائه دهید.
گاهی اوقات مردم اصلاً نمی‌خواهند صحبت کنند، فقط باید احساس کنند که کسی در این نزدیکی هست فرد نزدیک. در چنین مواردی، تصمیم گیری در مورد نحوه رفتار همیشه آسان نیست.
اعمال شما باید با رفتار معمول شما با یک فرد خاص مطابقت داشته باشد. اگر خیلی نزدیک نیستید، گذاشتن دست روی شانه یا در آغوش گرفتن سبک او کافی است. به رفتار طرف مقابل هم نگاه کنید، شاید خودش روشن کند که به چه چیزی نیاز دارد.
به یاد داشته باشید که هنگام دلجویی نباید زیاد غیرت کنید: ممکن است شریک زندگی شما آن را برای معاشقه قبول کند و آزرده شود.
6. راه هایی برای حل مشکل پیشنهاد کنید
اگر شخصی فقط به حمایت شما نیاز دارد و نه مشاوره خاص، ممکن است مراحل بالا کافی باشد. با به اشتراک گذاشتن تجربیات خود، همکارتان احساس آرامش می کند.
بپرسید آیا کار دیگری می توانید انجام دهید. اگر مکالمه در عصر انجام می شود و اغلب این اتفاق می افتد، پیشنهاد کنید به رختخواب بروید. همانطور که می دانید صبح عاقلانه تر از عصر است.
اگر توصیه شما نیاز است، ابتدا بپرسید که آیا خود طرف صحبت ایده ای دارد یا خیر. تصمیم‌ها زمانی راحت‌تر گرفته می‌شوند که از جانب شخصی گرفته شود که خودش در موقعیتی بحث‌انگیز قرار دارد. اگر شخصی که به او آرامش می‌دهید نمی‌داند در موقعیتش چه کاری می‌توان انجام داد، به ایجاد مراحل خاص کمک کنید. اگر او اصلاً نمی داند چه کاری انجام دهد، گزینه های خود را ارائه دهید.
اگر شخصی نه به خاطر یک رویداد خاص، بلکه به خاطر مشکلی که دارد ناراحت است، بلافاصله به بحث در مورد اقدامات خاصی بروید که می تواند کمک کند. یا پیشنهاد کنید کاری انجام دهید، مانند پیاده روی با هم. تفکر غیر ضروری نه تنها به رهایی از افسردگی کمک نمی کند، بلکه برعکس، آن را تشدید می کند.
7. قول ادامه حمایت را بدهید
در پایان مکالمه، حتماً مجدداً به این نکته اشاره کنید که درک می کنید که در حال حاضر چقدر برای عزیزتان سخت است و آماده اید که همچنان در همه چیز از او حمایت کنید.
اول، یک چیز را درک کنید و بپذیرید: با وجود اینکه مدت زیادی است که یکدیگر را می شناسید و شخص را از درون می شناسید، اما این به هیچ وجه به این معنا نیست که رفتار او انتظارات شما را برآورده می کند. «برخی هستند مراحل کلیتجربیات غم و اندوه شما ممکن است به خوبی توسط آنها هدایت شوید، البته به یاد داشته باشید که هر یک از ما هنوز به آن نیاز داریم رویکرد فردیروانشناس ماریانا ولکووا توضیح می دهد.
کارشناسان ما:
آنا شیشکوفسایا
روانشناس در مرکز گشتالت نینا روبشتاین
ماریانا ولکووا
روانشناس مجرب، متخصص روانشناسی خانواده و فردی
چگونه از کسی حمایت کنیم اگر در شوک است
مرحله شماره 1: معمولاً فرد کاملاً شوکه، گیج شده و به سادگی نمی تواند واقعیت آنچه را که اتفاق می افتد باور کند.
چی باید بگم. اگر واقعاً دوستان صمیمی هستید، بهترین کار این است که بدون اتکا به تلفن، اسکایپ یا اس ام اس نزدیک باشید. برای برخی افراد بسیار مهم است تماس لمسی، فرصتی برای دیدن گفتگوی مقابلتان به صورت زنده. ماریانا ولکووا مطمئن است: "در حال حاضر، گفتگو و تلاش برای ابراز تسلیت ضروری نیست." - هیچ یک. بنابراین، اگر دوستتان از شما می خواهد که صمیمی باشید و از برقراری ارتباط امتناع می ورزد، سعی نکنید او را وادار به صحبت کنید. بر خلاف انتظار شما، همه چیز برای او آسان تر نخواهد شد. فقط زمانی ارزش دارد که در مورد آنچه اتفاق افتاده است صحبت کنید. در این بین می توانید در آغوش بگیرید، کنار هم بنشینید، دست بگیرید، سر را نوازش کنید، چای با لیمو بیاورید. همه مکالمات صرفاً در مورد موضوعات تجاری یا انتزاعی است.
چه باید کرد. نقصان، ضررعزیز ، بیماری های وحشتناک ناگهانی و سایر ضربات سرنوشت نه تنها نیاز به تأمل، بلکه نگرانی های زیادی نیز دارد. به این فکر نکنید که چه چیزی تهیه کنیداین نوع کمک ساده است این نیاز به سرمایه گذاری عاطفی زیادی دارد و بسیار طاقت فرسا است.چگونه در چنین شرایطی از یک فرد حمایت کنیم؟ ابتدا بپرسید چگونه می توانید کمک کنید.
خیلی به این بستگی دارد که دوست شما در چه شرایطی باشد. ممکن است مجبور شوید مسائل سازمانی را بپذیرید: تماس گرفتن، پیدا کردن، مذاکره. یا به فرد بدبخت داروی آرامبخش بدهید. یا با او در اتاق انتظار دکتر منتظر بمانید. اما، به عنوان یک قاعده، کافی است حداقل با مسائل روزمره مقابله کنید: تمیز کردن، شستن ظروف، پختن غذا.
چگونه از فردی حمایت کنیم اگر به شدت نگران استمرحله شماره 2
: همراه با احساسات حاد، رنجش، سوء تفاهم و حتی پرخاشگری.
چه باید کرد.
«بیشتر مردم هنگام ابراز تسلیت از عبارات رایجی استفاده می کنند که هیچ معنایی ندارند. در واقع این مظهر ادب است و نه بیشتر. اما کی ما در مورددر مورد یک عزیز، شما به چیزی بیشتر از یک امر رسمی نیاز دارید. البته هیچ قالبی وجود ندارد که مناسب هر موقعیتی باشد. اما چیزهایی وجود دارد که قطعاً نباید گفته شود.»
- اگر نمی دانید چه بگویید، سکوت کنید. بهتر است یک بار دیگر در آغوش بگیرید، نشان دهید که در این نزدیکی هستید و هر لحظه آماده کمک هستید.
- از عباراتی مانند «همه چیز خوب خواهد شد»، «همه چیز خواهد گذشت» و «زندگی ادامه دارد» اجتناب کنید. به نظر می رسد وعده های خوبی را می دهید، اما فقط در آینده، نه اکنون. این نوع صحبت ها آزاردهنده است.
- سعی کنید سوالات غیر ضروری نپرسید. تنها مورد مناسب در این موقعیت این است: "چگونه می توانم کمک کنم؟" همه چیز دیگر منتظر خواهد ماند.
- هرگز کلماتی را به زبان نیاورید که می تواند اهمیت آنچه را که اتفاق افتاده بی ارزش کند. "و برخی از مردم اصلا نمی توانند راه بروند!" - این یک تسلی نیست، بلکه تمسخر کسی است که مثلاً یک بازوی خود را از دست داده است.
- اگر هدف شما حمایت اخلاقی از یک دوست است، اول از همه خودتان باید رواقی باشید. بعید است که هق هق، زاری و صحبت در مورد بی عدالتی زندگی شما را آرام کند.
چگونه از کسی حمایت کنیم اگر افسرده است
مرحله شماره 3: در این زمان فرد از اتفاقی که افتاده آگاه می شود. انتظار داشته باشید که دوستتان افسرده و افسرده باشد. اما یک خبر خوب وجود دارد: او شروع به درک این موضوع کرده است که باید به نوعی ادامه دهد.
چی باید بگم. همه ما متفاوت هستیم، بنابراین بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بپرسید عزیزتان دقیقاً از شما چه انتظاری دارد.
- برخی از مردم باید در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنند.«افرادی هستند که در یک موقعیت دشوار، به شدت نیاز دارند که احساسات، ترس‌ها و تجربیات خود را با صدای بلند بیان کنند. یک دوست نیازی به تسلیت ندارد، وظیفه شما گوش دادن است. شما می توانید با او گریه کنید یا بخندید، اما نباید به هر طریق ممکن نصیحت کنید یا دو سنت خود را خرج کنید.»
- برخی افراد برای کنار آمدن با غم و اندوه نیاز به حواس پرتی دارند.از شما خواسته می شود که در مورد موضوعات اضافی صحبت کنید، یک فرد را در حل برخی مسائل مشارکت دهید. چیزهای فوری اختراع کنید که نیاز به تمرکز کامل و اشتغال مداوم دارند. همه کارها را انجام دهید تا دوستتان فرصتی برای فکر کردن به اینکه از چه چیزی می خواهد فرار کند نداشته باشد.
- افرادی هستند که در سختی هستند موقعیت های زندگیآنها تنهایی را ترجیح می دهند - این باعث می شود که آنها راحت تر با احساسات خود کنار بیایند. اگر دوستی به شما بگوید که هنوز هیچ تماسی نمی‌خواهد، بدترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که سعی کنید با بهترین نیت زیر پوست او بروید. به زبان ساده، به زور «خوبی کردن». فرد را به حال خود رها کنید، اما مطمئن شوید که در نزدیکی شما هستید و آماده ارائه تمام کمک های ممکن در هر زمان هستید.
چه باید کرد.
- در حالت اول، اغلب به کمک ماهیت خانگی نیاز است، به خصوص اگر عزیز شما از کسانی نیست که به راحتی مذاکره می کند، ارتباط برقرار می کند و می تواند به راحتی بهترین گزینه را از بین چندین گزینه پیشنهادی انتخاب کند.
- شما باید به دوست خود کمک کنید تا کمی از اتفاقی که افتاده دور شود. اگر با مسائل کاری مرتبط هستید، می توانید مانورهای منحرف کننده ای را در این جهت انجام دهید. گزینه خوبیه- ورزش کردن نکته اصلی این است که خود و تمرینات طاقت فرسا او را عذاب ندهید، بلکه آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید. می توانید با هم به استخر، دادگاه یا یوگا بروید. هدف تلاش برای تفریح است.
- در مورد سوم، شما فقط به آنچه از شما خواسته می شود نیاز دارید. روی هیچ چیزی اصرار نکن از آنها دعوت کنید «بیرون بروند و استراحت کنند» (اگر موافق باشند چه می‌شود؟)، اما همیشه انتخاب را به خود فرد واگذار کنید و مداخله نکنید.
چگونه از کسی حمایت کنیم وقتی که قبلاً غم و اندوه را تجربه کرده است
مرحله شماره 4: این دوره سازگاری است. شاید بتوان گفت - توانبخشی.
چی باید بگم. در این زمان است که فرد دوباره تماس ها را برقرار می کند ، ارتباط با دیگران به تدریج شکل معمول خود را به خود می گیرد. حالا ممکن است یک دوست بدون عزاداری نیاز به مهمانی ها، مسافرت ها و دیگر ویژگی های زندگی داشته باشد.
. ماریانا ولکووا مطمئن است که هر چه جو را آشناتر ایجاد کنید، برای یک فرد راحت تر خواهد بود.
مراجعه به روانشناس
مهم نیست که فرد در چه مرحله ای است، دوستان گاهی سعی می کنند کمک هایی را ارائه دهند که نیازی به آنها نیست. مثلا شما را به زور نزد روانشناس بفرستید. در اینجا باید به ویژه مراقب باشید، زیرا گاهی اوقات لازم است و گاهی اوقات کاملا غیر ضروری است. "تجربه مشکل، غم و اندوه -فرآیند طبیعی ، که، به عنوان یک قاعده، نیازی نداردروانشناس آنا شیشکوفسکایا می گوید. - حتی یک اصطلاح "کار غم" وجود دارد که اثر شفابخش آن به شرطی امکان پذیر است که شخص به خود اجازه دهد تمام مراحل را طی کند. با این حال، این دقیقاً همان چیزی است که برای بسیاری مشکل ساز می شود: اجازه دادن به خود برای احساس کردن، مواجهه با تجربیات. اگر بخواهیم از قدرتمندان «فرار» کنیم، احساسات ناخوشایند، آنها را نادیده بگیرید - "کار غم" مختل می شود و "گیر کردن" می تواند در هر یک از مراحل رخ دهد. آن وقت است که واقعاً به کمک یک روانشناس نیاز است.»
معایب پشتیبانی
فاجعه ای که آنها تجربه می کنند گاهی به افراد دلیلی می دهد تا دیگران را دستکاری کنند. ما البته در مورد اولین، بیشترین صحبت نمی کنیم دوره سخت. ولی ممکن است لازم باشد که برای مدت طولانی به طور مداوم حضور داشته باشید. زندگی شخصی، شغلی، خواسته های شما در نظر گرفته نخواهد شد. فرض کنید دوستی را دعوت کرده اید تا مدتی با شما بماند - یک روش نسبتاً رایج. اما تمام تاریخ های توافق شده مدت ها گذشته است و فرد همچنان به بازدید خود ادامه می دهد. شما ساکت هستید، زیرا صحبت در مورد ناراحتی ها بی ادبانه است، اما نتیجه طبیعی یک رابطه آسیب دیده خواهد بود.
کم اهمیت نیست موضوع مالی. این اتفاق می افتد که زمان می گذرد، هر آنچه لازم بود انجام شده است، اما نیاز به سرمایه گذاری از بین نمی رود. و شما، با اینرسی، به دادن پول ادامه می دهید، از ترس امتناع. " من متوجه شدم که شما شروع به قربانی کردن خود و علایق خود کرده اید، به این معنی که دلیلی برای صحبت وجود داردآنا شیشکوفسایا به یاد می آورد و وضعیت را روشن کنید. - در غیر این صورت، کینه و عصبانیت انباشته شده روزی باعث درگیری جدی با ادعاهای متقابل. خوب است که به یک رسوایی منجر نشود، بلکه به موقع مرزها را مشخص کنیم.»
درام های شخصی تنها یکی از آن مشکلاتی است که دوستان در آن قرار می گیرند. و رفتار شما در این دوره مطمئناً به نوعی بر روابط شما تأثیر می گذارد. بنابراین، فقط در صورتی باید برای کمک عجله کنید که صمیمانه آن را بخواهید.