محافظت در برابر افراد بد در محل کار چگونه از خود در برابر انرژی منفی افراد و فضای خالی محافظت کنید. کلید موفقیت توالی درست است. مطمئنی همه مشکل دارند؟

هنگامی که ما در حال بدی هستیم، آگاهی تحریف شده ما جهان را از طریق منشور نارضایتی و ناامیدی ابدی درک می کند. این دایره زمانی بسته می شود که افکار منفی ما به آرامی و به طور نامحسوس به درون سرازیر شوند احساسات منفی، و احساسات به اقدامات مخرب تبدیل می شوند.

اگر این دور باطلبه موقع نشکن، پیامدهای منفیافکار شما نه تنها بر روحیه شما، بلکه روی شغل، زندگی شخصی و شرایط فیزیکی. که چنین حالتی می تواند منجر به افسردگی و احساس اضطراب دائمی شود.

تنها زمانی می توانید احساسات منفی را متوقف کنید که بفهمید دقیقاً چه چیزی باعث ایجاد افکار منفی و زنجیره ای از رویدادهای ناخوشایند می شود. محرک های خود را (تکانه ها) پیدا کنید - کلید طلایی خود را پیدا کنید حال خوبو در آینده نه تنها قادر خواهید بود از احساسات و اعمال منفی جلوگیری کنید، بلکه می توانید افکار خاکستری را درست در حین نزدیک شدن به سر خود از دم بگیرید.

فیلیپ ویانا، یک مشاور مالی بانکی با برنامه کاری و زندگی بسیار شلوغ، رازهای خود را برای مقابله با منفی ها به اشتراک می گذارد.

محرک ها

در روانشناسی اصطلاح " ماشه"به معنی هر محرک خارجی که به عنوان یک انگیزه عمل می کند، ماشه ، که واکنش عاطفی یا فیزیکی مربوطه را ایجاد می کند.

افکار، کلمات، اعمال و گاهی اوقات واکنش های فیزیکی می تواند محرک حالت منفی شما باشد. یک محرک می‌تواند کاملاً بی‌ضرر باشد، به‌ویژه اگر به منفی‌گرایی منافذ کرده باشید. مثلاً ظرف ها را تا حد دل شکستند یا با صدای بلند فریاد زدند. بشقاب تکه تکه شده است! افکار بد - برو بیرون! همه چیز تمام شد، همه خوشحال هستند و شما بالاخره می توانید آن بشقاب های جدیدی را که از سال گذشته به آن چشم دوخته اید، اما هرگز دلیلی برای انجام آن نداشتید، بخرید.

اما... اما اگر بعد از شکستن بشقاب چیزی شبیه «باورم نمی‌شود که فنجان مورد علاقه مامانم را شکستی» شنیدید، این روند تکمیل نشده است و فقط حال بدمی تواند به خشم تبدیل شود و چرخه دوباره شروع شود.

افکار منفی مانند شعله های آتش هستند

فکر منفی را به عنوان یک شعله تصور کنید. در یک پارکینگ بتنی خالی، چنین شعله ای آسیب چندانی ایجاد نمی کند. خاموش کردن آن بسیار آسان است یا به تدریج خود به خود می سوزد. اما اگر حتی یک شعله کوچک در یک اتاق بسته پر از مواد قابل اشتعال و انفجاری شعله ور شود، نمی توان از فاجعه جلوگیری کرد. حتی اگر شروع به خاموش کردن آن کنید، شعله سعی می کند تا حد ممکن قبل از خاموش شدن آن را مصرف کند. شعله می سوزد تا جایی که چیزی برای سوختن باقی نماند.

همین اتفاق برای فرد عصبانی می افتد. شعله ی نارضایتی درونش شعله ور می شود و اگر به سویش سوخت پرتاب کنی، قطع نمی شود تا زمانی که دیگر احساسات درون آدمی را بسوزاند و در نهایت تنها پوچی باقی بماند. نمی‌دانم تا به حال خشم غیرقابل کنترلی را احساس کرده‌اید که فوران کند و همه چیز را در درونش بسوزاند. شما احساس خشم و پرخاشگری می کنید! شما در اثر منفی گرایی خفه می شوید تا جایی که احساس درد فیزیکی در قفسه سینه خود می کنید. نفس کافی نداری، داری خفه میشی. و هنگامی که این شعله فوران می کند، همه چیز را می سوزاند - روابط شما با خانواده و دوستان، احساسات شما، کار شما. وقتی آتش خاموش می شود، معمولا چیزی برای سوختن باقی نمی ماند.

مثالی از چرخه عاطفی منفی

شما در راه یک جلسه کاری مهم هستید و در ترافیک گیر می کنید. در نتیجه مطمئناً دیر آمدید. و حتی اگر فقط 20 دقیقه به یک دلیل خوب برای یک جلسه تاخیر داشته باشید، باز هم استرس دارید و حتی از نظر فیزیکی آن را احساس می کنید - امواج تهوع بر شما می چرخد.

این افکار در سر شما ایجاد می شود که دائماً دیر می کنید، هیچ چیز برای شما خوب نیست، همکارانتان قدر شما را نمی دانند، نمی توانید معاملات سودآوری انجام دهید و غیره. دایره شما بسته شده است و در باتلاقی به نام "من یک بازنده هستم و هیچکس مرا دوست ندارد" مکیده می شوید. بعلاوه، شما شروع می کنید به رانندگان خودروهای اطراف که مقصر هیچ چیز نیستند و درست مانند شما، خود را گروگان این موقعیت می بینند.

آیا راهی برای خروج وجود دارد؟ سعی کنید با این فکر که عمداً زود ترک کرده اید، اما همچنان در ترافیک گیر کرده اید، به خود اطمینان دهید. همه ممکن است اشتباه کنند. و همکاران شما قطعا موقعیت شما را درک خواهند کرد و شما را درک خواهند کرد. بالاخره 20 دقیقه یک ساعت نیست.

شناسایی محرک ها

برای اینکه در هر شرایطی آرام بمانید، باید درک کنید که دقیقا چه چیزی برای شما مناسب است. ماشه، و از طریق آنها کار کنید. علاوه بر این، در موقعیت های مختلفو برای احساسات مختلفمحرک هایی وجود دارد به این اضافه کنید مثبت اندیشی، انتخاب محیط مناسب و دوری از منفی گرایی، انتخاب شغلی که واقعا دوست دارید، سرگرمی مورد علاقه، که برای آن وقت آزاد کافی دارید و البته انتخاب درستافراد اطراف شما - و زره قابل اعتماد خواهید داشت.

محرک های ضعیف

سعی کنید در همه چیز پیدا کنید جنبه های مثبتو مثبت فکر کن این بسیار دشوار است، زیرا انسان موجودی مرموز است و حتی اگر همه چیز در اطراف او کامل باشد، ما سخت به آن اعتقاد نداریم و حداقل در چیزهای کوچک جنبه های منفی پیدا می کنیم. و اگر آنها وجود نداشته باشند، ما فقط آن را جبران می کنیم (همه چیز به خوبی اتفاق نمی افتد). بنابراین، شما باید زمانی را صرف یادگیری مثبت اندیشی کنید و حتی در ناخوشایندترین موقعیت ها لحظات مثبتی را بیابید.

به عنوان مثال، به جای اینکه فکر کنید جذاب نیستید و کسی شما را دوست ندارد (حتی اگر این درست باشد)، به این فکر کنید که شما خودتان را دارید. خانواده دوست داشتنیکه هر روز منتظر بازگشت شما از سر کار است، شما را بسیار دوست دارد و همیشه از دیدن شما خوشحال می شود.

سعی کنید افکار منفی را به محض اینکه در ذهنتان ایجاد شد خاموش کنید. برای شروع، سعی کنید هر روز حداقل 5 دقیقه وقت بگذارید تا لیستی از تمام کارهای خوبی که امروز موفق به انجام آنها شده اید تهیه کنید. صفات مثبت، چیزها و افرادی که شما را خوشحال می کنند.

شکستن چرخه و الگو

گاهی اوقات این اتفاق می افتد که شما قادر به تشخیص انگیزه ای نیستید که احساسات منفی شما را تحریک می کند. به عنوان مثال، شما به رختخواب رفتید در مکان مناسبروح، اما با راش از خواب بیدار شد. در این صورت، به جای ادامه دادن به برنامه معمول «بیدار شدن، قهوه نوشیدن، روزنامه خواندن»، بهتر است این چرخه استاندارد را قطع کنید و کاری متفاوت انجام دهید. به عنوان مثال، یک دوش آرام بخش یا نیروبخش (بسته به موقعیت) بگیرید. دوش گرفتن شما را آرام می کند و احساسات منفی را از بین می برد. آیا می توانید تصور کنید که چگونه تمام نگرانی ها و نگرانی های شما با آب از بین می رود؟ افکار بد. آرام باشید، خود را برای یک روز سازنده و مثبت آماده کنید

سعی کنید اول صبح از اخبار منفی اقتصادی و سیاسی خودداری کنید. خانه را زودتر ترک کنید تا بدون استرس و با آرامش به محل کار بروید و هنوز برای یک فنجان قهوه وقت داشته باشید.

نتیجه

یاد بگیرید که شعله های منفی را قبل از شعله ور شدن و نابودی شما خاموش کنید. اجازه ندهید منفی بودن زندگی شما را پر کند و درک شما از واقعیت را تحریف کند. سعی کن پیدا کنی نکات مثبتحتی در ناامیدکننده ترین شرایط

خشم، خشم، پرخاشگری، بی تفاوتی، اضطراب - همه اینها زندگی ما را نابود می کند، ما را فراتر از تشخیص تغییر می دهد و روح ما را خالی و کسل کننده می کند. قبل از اینکه فکر کنید نمی توانید کاری انجام دهید این را به خاطر بسپارید.

انرژی منفی تأثیر مخربی بر بیوفیلد ما دارد که منجر به مشکلات شخصی، بیماری ها می شود و زندگی را به یک سری از شکست ها تبدیل می کند. سه چیز به شما کمک می کند تا از این حالت خارج شوید: راه های موثر.

امروز یک فرمانروایی در اطراف ما وجود دارد مقدار زیادیاطلاعاتی که متاسفانه اکثر آنها منفی است. یک فرد مانند یک اسفنج تمام امواج انرژی را که در طول روز با آنها تعامل دارد جذب می کند. مبارزه با تأثیرات انرژی منفی ضروری است. تفکر مثبت و سه روش موثر برای پاکسازی بیوفیلد به شما در این امر کمک می کند.

فیلتر کردن اطلاعات

هر فردی دنیای اطراف خود را می آفریند: افکار، گفتار، اعمال و خواسته های ما تعیین می کند سرنوشت آینده. کلید خوشبختی و سعادت شخصی قوی و انرژی سالم. اگر مثبت باشد، فقط رویدادهای مثبت شما را احاطه کرده اند. اما اگر میدان زیستی مملو از منفی باشد، آنگاه فرد دچار بدبختی، رنج و خطر می شود.

در این دنیا همه چیز به هم مرتبط است و هیچ چیز بیهوده اتفاق نمی افتد. برخی از مردم تحت تأثیر کارما قرار می گیرند، برخی دیگر با دستان خود به همه چیز می رسند. اما همه ما حاکمیم زندگی خودو مانند هر موضوع مسئول، در طراحی سرنوشت خود باید نظم و قوانین خاصی را رعایت کنید.

دوست داشتن مانند را جذب می کند. تمام اطلاعات دریافتی در هر سلول بدن توزیع می شود. به عبارت دیگر، هر انرژی روی DNA ما تأثیر می گذارد و آن را در سطح فیزیکی تغییر می دهد. از این رو بیماری هایی که گویی از ناکجاآباد ظاهر می شوند و یک سری شکست ها و زندگی ناخوشایند. آیا می دانستید که فحش دادن مانند تشعشعات رادیواکتیو روی بدن ما اثر می گذارد؟ Mat حتی اگر فقط آن را بشنویم یک برنامه خود تخریبی راه اندازی می کند.

تمام منفی‌هایی که دریافت می‌کنید و می‌بینید دیر یا زود بر شانس و وضعیت جسمانی شما تأثیر می‌گذارند. به همین دلیل بسیار مهم است که اطلاعات را فیلتر کنید، از ارتباط با افراد بد خلاص شوید و تا حد امکان احساسات مثبت بیشتری دریافت کنید. اما علاوه بر تأثیر منفی که می توانید به تنهایی از جهان بگیرید، یک شخص در معرض تأثیر بد از بیرون نیز قرار می گیرد. چشم بد، آسیب و سایر اعمال جادویی با هدف نابود کردن زندگی شما از طریق انرژی است. سه روش موثر و اثبات شده به شما کمک می کند تا از شر آلودگی های انرژی خلاص شوید.

روش 1: از بین بردن حفره های انرژی در بیوفیلد

دست های خود را قرار دهید سمت عقبکف دست ها مقابل هم تصور کنید که بین کف دست شما لخته وجود دارد انرژی منفی. نفس عمیق بکشید و احساس کنید انرژی الهی شما را پر می کند. با بازدم، انرژی خالص باید از طریق دست ها خارج شود و تمام منفی جمع آوری شده را به طور مثبت شارژ کند. لازم است تمرین را چندین بار تکرار کنید.

این تکنیک باید هر روز صبح استفاده شود. با کمک آن، نه تنها خود را از منفی گرایی پاک می کنید، بلکه بیوفیلد خود را نیز تقویت می کنید. انرژی مثبت تولید شده به شما کمک می کند موانع و لایه های تاثیر منفی را حذف کنید. اگر انتظار دارید نتایج سریع، سپس در ابتدای دوره خود باید تا حد امکان تلاش کنید و این تمرین را چندین بار در روز انجام دهید.

روش دوم: خلاص شدن از شر انرژی خارجی

اگر در بدن خود احساس ناراحتی می کنید، مورد آزار و اذیت قرار می گیرید افکار مزاحمو شکست، و همچنین به طور قابل توجهی تاثیر منفی، این روش به شما کمک خواهد کرد.

رودخانه ای پر از آتش را تصور کنید و به صورت بصری خود را بالای آن قرار دهید. شما باید ذهنی خود را به آب آتشین بیندازید. بنابراین، تمام ترس ها و انرژی منفی شما در شعله های آتش می سوزد و شبح شما مانند ققنوس از خاکستر بلند می شود. تصور کنید که دوباره متولد شده اید و همه چیز در اطراف شما با نور سفید می درخشد. این انرژی خالص است.

اکنون در زمان واقعی باید احساس کنید که چگونه انرژی سفید در سراسر بدن شما پخش می شود، از پاهای شما شروع می شود. در پایان، باید مانند پیله شما را در هم ببندد و سپری در برابر تأثیرات و غم های دیگران ایجاد کند.

روش 3: پاکسازی انرژی در سطح سلولی

چشمان خود را ببندید و تصور کنید که در آن هستید این لحظهدر دریا، استراحت در ساحل، هیچ چیز شما را نگران نمی کند، شما خوشحال و آرام هستید. نوازش امواج پاهایت را حس می کنی. از بیرون به خودت نگاه کن شما باید ببینید نقاط کثیفدر مکان هایی که باعث فیزیکی یا درد عاطفی. نفس بکش سینه های پرو خنکی را حس کن آب دریا. در حین بازدم، احساس کنید که آب عقب می رود و برخی از لکه ها را از بین می برد. این کار را تا زمانی ادامه دهید که آلودگی به طور کامل از بدن شما پاک شود. معمولاً پاکسازی پس از ده بار انجام می شود.

اینها تنها بخشی از روش های پاکسازی انرژی منفی هستند. تأثیر آنها در سطح ذهنی رخ می دهد، که به اشباع شدن خود با انرژی مثبت، آزادسازی منفی و تقویت بیوفیلد کمک می کند.

زندگی کردن سخت است زندگی مثبتاحاطه شده توسط افراد منفی

کنار آمدن با منفی گرایی می تواند معادل مفهوم "زندگی خود را دشوار کند" باشد. در آخرین کارم یک همکار داشتم که دائمی بود انرژی منفیو او همه چیز را به صورت روزانه روی من ریخت. در گفتگوهای ما، او دائماً از همه چیز شکایت می کرد - از روند کار، از دوستان، در مورد سلامتی خود، یا در مورد هر چیز دیگری که در زمان گفتگو می توانست به آن فکر کند. او دائماً نسبت به دیگران بدبین بود، به نیت آنها شک می کرد و آنها را بسیار سخت قضاوت می کرد. گفتگوها ناخوشایند و خسته کننده بود.

بنابراین، محافظت از انرژی منفی، 7 گام موثر:

چگونه خود را از منفی گرایی پاک کنیم؟ مرزهای ارتباطی را تعیین کنید

مقابله با افراد منفی که در مشکلات خود غرق هستند و نمی توانند روی حل آنها تمرکز کنند دشوار است. آن‌ها می‌خواهند افرادی از خارج را در مهمانی 24 ساعته خود درگیر کنند، این باعث افزایش عزت نفس آنها می‌شود، زیرا کسی با آنها همدلی می‌کند. می فهمی که مجبوری به شکایات آنها گوش کنی، اما نمی توانی کاری در این مورد انجام دهی، چون... شما نمی خواهید سنگدل یا بی ادب به نظر برسید. اما باید یک مرز مشخص بین "جلیقه" بودن و کشیده شدن به درام عاطفی آنها حفظ کنید.

شما می توانید با تعیین محدودیت ها و کنار کشیدن در صورت لزوم از این درام جلوگیری کنید. تصور کنید اگر فردی یکی پس از دیگری سیگار بکشد، آیا شما تمام روز را در کنار او می‌نشینید و دود دست دوم را استنشاق می‌کنید؟ البته نه، شما دور می شوید. در مورد شکایات نیز وضعیت مشابه است، وقتی متوجه شدید که قبلاً به اندازه کافی به آنها گوش داده اید، برای بازگرداندن سطح انرژی خود برای مدتی دور شوید.

اگر نمی توانید به زودی ترک کنید، دیگری وجود دارد راه عالیتعیین حد و مرز به این معنی است که از شخص منفی بپرسید که چگونه برای حل مشکلی که از آن شکایت می کند برنامه ریزی می کند.

معمولاً پس از این سؤال، افراد منفی باف آرام می شوند یا حداقل به طور موقت گفتگو را در جهت هماهنگ تری پیش می برند.

چگونه از شر انرژی منفی خلاص شویم؟ واکنش نشان ندهید - آگاهانه پاسخ دهید

در بیشتر موارد، ما در طول یک دوره فشار عاطفی بیش از حد به چیزی واکنش نشان می دهیم. معمولا واکنش توسط نفس ما کنترل می شود، این طبیعت انسانی ماست.

کسری از ثانیه برای انتخاب واکنش یا پاسخ آگاهانه وجود دارد. وقتی احساس عصبانیت یا آشفتگی می کنید، به این معنی است که به جای پاسخ دادن آگاهانه، به یک تحریک واکنش نشان داده اید. با پاسخ دادن آگاهانه، حس تعادل به دست می آورید و به کلمات خود توجه می کنید.

به طور خلاصه، وقتی با نگرش منفی کسی مواجه شدید، با توهین پاسخ ندهید، او را برای خود نگه دارید. کرامت خود را فراموش نکنید و در سطح او خم نشوید. همانطور که می گویند باید آنقدر شجاع باشید که با سر بالا از حماقت دور شوید.

فراهم کند ریه ها موضوعات برای بحث ها

نگرش منفی افراد معمولاً از مسائل به ظاهر بی ضرر ناشی می شود. به عنوان مثال، مدیریت یکی از دوستان من در مورد کار بسیار سخت می شود. و من هر چه می گویم از همه چیز مربوط به کار شاکی است و وقتی سعی می کنم نظرات مثبت بدهم، شدیدتر به آنها واکنش نشان می دهد. و گفتگوی ما بسیار سخت می شود.

به طور کلی، اگر در موقعیت مشابهی قرار گرفتید و طرف مقابلتان در مورد موضوعی گیر کرد، درک کنید که شاید مشکل در درون او نهفته است، یک بار موضوع را تغییر دهید و دیگر به آن دست نزنید. بهتر است موضوع را به صحبت در مورد چیزهای ساده، مانند خاطرات خنده دار، موفقیت های شخصی یا موضوعات سبک دیگر تغییر دهید. طرف مقابل را در چارچوب ذهنی مثبت نگه دارید.

روی راه حل ها تمرکز کنید نه مشکلات

جایی که توجه خود را متمرکز می کنید، شما را تعیین می کند وضعیت عاطفی. تمرکز بر مشکلات می تواند باعث ایجاد احساسات منفی و طولانی شدن استرس شود. اما اگر توجه خود را به اقداماتی معطوف کنید که می تواند شرایط فعلی را بهبود بخشد، احساس ارزشمندی، اثربخشی و نوعی غرور در خودتان وجود دارد که با خود به همراه دارد. احساسات مثبتو استرس را کاهش می دهد.

همین اتفاق در مورد افراد منفی گرا نیز رخ می دهد، تمرکز افکار خود بر میزان سختی و استرس آنها فقط باعث افزایش رنج می شود و به آنها قدرت را بر شما می دهد.

اگر فکر نمی کنید که یک شخص چقدر مشکل ساز است، به جای آن روی اینکه چگونه می توانید رفتار او را به شیوه ای مثبت نشان دهید تمرکز کنید، چیزی را برای خود انتخاب کنید. بسیار سودآورتر است که خود را در موقعیت مدیریت موقعیت قرار دهید، این می تواند میزان استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. سعی کنید پاسخ ها و راه حل ها را بیابید، خود را در موقعیت حلال مشکل قرار دهید و با جریان پیش نروید.

سطحی از جدایی عاطفی از نظرات دیگران در مورد خود را حفظ کنید.

تعمیر و نگهداری سطح جدایی عاطفیبرای دور نگه داشتن استرس حیاتی است. اجازه ندهید افراد منفی (یا هر کس دیگری) مشکلات شما را روی دوش شما بگذارند، این برای شما بسیار مهم است سلامت عاطفیو شادی حل این مشکل به این بستگی دارد که چقدر برای خود ارزش قائل هستید و چقدر به خودتان اعتقاد دارید.

افرادی که به طور مؤثر زندگی خود را مدیریت می کنند، به عنوان یک قاعده، روی "خود درونی" کار می کنند، یعنی. کسانی که می دانند موفقیت و سعادت از درونشان می آید.

افراد منفی گرا معمولاً به هزینه دیگران زنده می مانند، یعنی. سرزنش دیگران یا شرایط بیرونی برای هر چیزی که در زندگی آنها اتفاق می افتد یا نمی افتد.

وقتی احساس رضایت یا رفاه شما به نظرات دیگران بستگی دارد، دیگر کنترل شادی خود را ندارید. این را بدان. وقتی احساساتی افراد قوینسبت به کارهایی که انجام داده اند احساس خوبی داشته باشند، آنها به کسی اجازه نمی دهند که احساس پیروزی خود را در یک کار جدید از بین ببرد.

در حقیقت، دیگران یا شما را دست کم می گیرند یا بیش از حد شما را ارزیابی می کنند. این را به خاطر بسپار. مهم نیست که ببازی یا ببری، تجربه ارزشمندی داری. این مهم است.

میل به تغییر تمایلات منفی دیگران را رها کنید

شما می توانید با مثال خوبی به برخی افراد کمک کنید، اما برخی دیگر ممکن است نه. این را به خاطر بسپارید و قادر خواهید بود بین کمک کردن و عقب نشینی تعادل برقرار کنید. اگر مردم درک نکنند نمونه های خوب، سپس از ایده خود برای تنظیم یک شخص عقب نشینی کنید خلق و خوی مثبت. این فقط کار نخواهد کرد.

تسلیم عمل نشوید خون آشام های انرژی، دستکاری کنندگان و باج گیران عاطفی که ناامیدانه سعی می کنند رفتار دیگران را کنترل کنند.

با این گفته، اگر عزیز شما در حال تجربه است روندهای منفیو فکر می کنید با گذشت زمان تغییر خواهد کرد سمت بهتر، برداشتن عینک صورتی، این اتفاق نخواهد افتاد.

اگر واقعاً به دلایل موجهی می خواهید او را تغییر دهید، صادق باشید و تمام کارت های خود را روی میز بگذارید، حداقل این شخص می داند که چه احساسی دارید و چرا.

در بیشتر موارد، اگرچه نمی توانید آنها را تغییر دهید، نباید تلاش کنید. یا آن شخص را همانگونه که هست بپذیرید یا بدون او زندگی کنید. این ممکن است کمی خشن به نظر برسد، اما حقیقت دارد. وقتی سعی می کنید افراد را تغییر دهید، اغلب مقاومت می کنند، اما وقتی سعی نمی کنید آنها را تغییر دهید - از آنها حمایت می کنید و به آنها آزادی می دهید که خودشان باشند، آنها به تدریج به طور معجزه آسایی تغییر می کنند. زیرا تنها چیزی که آنها را به حرکت در می آورد این است که چگونه آنها را می بینید.

هر روز زمان کافی را به کار روی خودتان اختصاص دهید

فقط به این دلیل که دیگران این کار را می کنند باید از خود غافل شوید. و اگر مجبور به زندگی یا کار با یک فرد منفی هستید، مطمئن شوید که زمان کافی برای استراحت و بهبودی در تنهایی دارید.

ایفای نقش "بزرگسال منطقی متمرکز" در مواجهه با منفی ها می تواند بسیار خسته کننده باشد و اگر مراقب نباشید، منفی گرایی می تواند شما را از بین ببرد.

افکار در مورد افراد منفیمی تواند زندگی شما را حتی در شب پر کند، وقتی دائماً سؤالات زیر را از خود می پرسید:

• آیا کارم درست است؟
• آیا واقعاً من آنقدر وحشتناک هستم که مردم اینطور با من صحبت می کنند؟
• من نمی توانم باور کنم که او این کار را کرده است
• من خیلی درد دارم

چنین افکاری می توانند شما را برای هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها عذاب آور نگه دارند. متأسفانه، گاهی اوقات هدف یک فرد منفی گرا این است که شما را دیوانه کند و به سطح خود خم می شود تا تنها نمانند. و چون شما نمی توانید کاری را که آنها انجام می دهند کنترل کنید، مهم این است که از خودتان مراقبت کنید، سپس می توانید در مرکز منفی ها بمانید و در صورت نیاز احساس سلامتی و انرژی کنید.

کمی بیشتر…

حتی اگر اعتراف به این واقعیت که شما فردی منفی باف هستید برایتان دشوار است، باید این کار را انجام دهید. گاهی مال توست منفی بودن خودبیشتر از هر چیز دیگری شما را آزار می دهد

اگر منتقد درونی شما را می خورد، سعی کنید تمام افکار و افکاری که به شما صدمه می زنند یا حداقل برخی از آنها را از خود دور کنید و احساس بهتری خواهید داشت.

به یاد داشته باشید، شما نیازی به افکار منفی ندارید.

شروع کنید و تماشا کنید که چگونه این نصیحت کوچکزندگی شما را تغییر می دهد

و در آخر یه کارتون کوچولو...

ما همیشه با انرژی احساسی احاطه شده ایم. نحوه تعامل و ارتباط ما با مردم تأثیر بسزایی در زندگی ما دارد. اما مثبت یا منفی بودن این تاثیر تا حد زیادی به انرژی احساسی اطراف ما بستگی دارد.

هر فردی وقتی با او تعامل می‌کنید چیزی را به روی میز می‌آورد، و هر چه افراد مثبت‌تر به زندگی‌مان اجازه ورود بدهیم، مثبت‌تر، پرانرژی‌تر و رضایت‌بخش‌تر می‌شود. وقتی بیشتر روابط ما با انرژی منفی همراه است، مطمئناً باعث می شود که شما احساس اضطراب، افسردگی و احساس انزوا کنید. بیخود نیست که اطرافیانشان سمی نامیده می شوند. گاهی اوقات حتی به راحتی نمی توان فورا تشخیص داد.

1. بدبینی را تجسم می دهند

افراد سمی در همه چیز خوبی نمی بینند وضعیت زندگی، حتی در امیدوار کننده ترین حالت. یک روز آفتابی و گرم از نظر یک بدبین بارانی خواهد بود و متقاعد کردن او در غیر این صورت تقریبا غیرممکن است.

2. مدام در تصویر یک قربانی هستند.

که ارتباط مستقیمی با بدبینی ابدی دارد. این افراد همیشه رنج می برند و باور نمی کنند که می توانند هر چیزی را برای بهتر شدن تغییر دهند. آنها همیشه در همه چیز قربانی هستند، حتی اگر خودشان آغازگر و حتی تحریک کننده هر موقعیتی باشند. چنین افرادی کاملاً از قبول مسئولیت خودداری می کنند. شما همیشه اشتباه می کنید و تنها طرف آسیب دیده آنها هستند.

3. هرگز برای شما وقت نمی گذارند.

شخصیت های سمی بهانه ای برای راه رفتن و یکی از دلایل مداوم ناتوانی در انجام کاری هستند. با این وجود، آنها دائماً از شما می خواهند که انرژی خود را صرف آنها کنید و در صورت امتناع، آزرده خاطر می شوند. به یاد داشته باشید که روابط مثبت همیشه یک خیابان دو طرفه است، نه یک بازی یک طرفه.

4. همیشه بی شرمانه از شما سوء استفاده می کنند.

افراد سمی همیشه از شما چیزی می خواهند. آنها می توانند از شما در تمام جنبه های زندگی خود و شما و حتی در جزئی ترین جزئیات استفاده کنند. آنها برای دریافت پاداشی که نیاز دارند از شما چاپلوسی و حمایت خواهند کرد و هرگز کاری را مجانی و بی علاقه انجام نخواهند داد.

5. بی وقفه شاکی و ناله می کنند.

بعید است که کلمات شاد و خوش بینانه را از لبان افراد سمی بشنوید. آنها همیشه چیزی برای شکایت پیدا می کنند. اگر هوا گرم و آفتابی باشد از تعریق زیاد یا آفتاب سوختگی. همیشه همه چیز برای آنها بد است. به هر حال، آنها احتمالاً از شخص شما و رابطه شما نیز ناراضی هستند.

6. بودن در کنار آنها از نظر جسمی و روحی خسته کننده است.

دوستی یک تجربه مثبت است و باید انتظار احساسات مثبت را از روابط داشته باشید. هر تعاملی باید شادی و الهام بخش باشد. با این حال، افراد سمی شما را از نظر عاطفی ناآرام می کنند، تعادل و هماهنگی درونی را از شما سلب می کنند و به معنای واقعی کلمه شروع به مکیدن انرژی از شما می کنند.

7. آنها برای تغییر شما تلاش می کنند

این افراد هیچ چیز خوبی را در دنیای اطراف خود نمی بینند و اتفاقاً در شما نیز. آنها مدل موهای شما، مدل لباس شما، سرگرمی های شما یا کل شخصیت شما را دوست ندارند. البته آنها سعی خواهند کرد شما را تغییر دهند و از هر طریق ممکن در این زمینه شما را تحت تاثیر قرار دهند.

8. شایعه پراکنی می کنند

غیبت را با اشتراک گذاری اطلاعات اشتباه نگیرید. افراد سمی به سمت اولی جذب می شوند. وقتی از شخصی در حلقه اجتماعی خود درباره اشخاص ثالث منفی می شنوید، مراقب باشید - اینگونه است که افراد سمی تشخیص داده می شوند.

9. همچنین در اطراف آنها احساس بدبینی و افسردگی می کنید.

گاهی اوقات علائم محاصره شدن توسط افراد سمی با انرژی منفی شدید از درون می آید. اگر شخصیت مثبت و خوش بین شما به شخصیتی بدبین و مضطرب تبدیل شود، در این صورت در خطر تبدیل شدن هستید فرد سمی، گسترش عفونت منفی.

10. روابط مثبت در زندگی شما در حال نابودی است.

وقتی دائماً منفی را از افراد سمی اطراف خود جذب می کنید، برای این واقعیت آماده باشید که تمام ارتباطات مطلوب و خیرخواهانه شما شروع به فروپاشی می کند. شما متوجه خواهید شد که دیگران به سادگی از شما دوری می کنند، زیرا شما خود در حال تبدیل شدن به منبع منفی و افسردگی هستید.

11. حسادت و حسادت ساطع می کنند

حسادت یک احساس کاملا انسانی است و ما هنوز هم گاهی آن را تجربه می کنیم. با این حال، حسادت و حسادت افراد سمی باعث می شود که نتوانید شادی و شادی را احساس کنید، مهم نیست که زندگی شما چقدر خوب پیش می رود. سمی و شخص حسودهمیشه در کنار شما غمگین خواهد بود و این شما را افسرده و سرکوب می کند.

بلافاصله یادآوری می شود که منفی گرایی بر شخص حکومت نمی کند تا زمانی که فرد به آن واکنش نشان دهد. یعنی موقعیت‌های منفی می‌توانند در اطراف اتفاق بیفتند، غریبه‌ها یا آشنایان می‌توانند حرف‌های زننده بزنند یا حقه‌های کثیف انجام دهند، اما تا زمانی که همه این‌ها در درون فرد «ریشه‌دار نشود»، افکار منفی ذهن را پر نمی‌کنند. به محض اینکه یک فرد واکنش نشان داد: پاسخ داد، شخص دیگری را به جای او نشاند، یا در پاسخ به تأثیر خارجی واکنش متفاوتی نشان داد، فکری در سر او می نشیند و برای از بین بردن آن باید با او کار کرد.

در کار با افکار منفیمهم است که به موقع تشخیص دهید که این افکار در سر شما نشسته اند. یکی از تکنیک های کار با چنین افکاری بریدن است. این شامل تفصیل و تجزیه و تحلیل آنها در این تکنیک نیست، شما فقط باید فکر را قطع کنید و آن را با چیز دیگری جایگزین کنید.

در تکنیک دیگر نباید فکر را قطع کرد، بلکه از بیرون بررسی کرد. در عین حال، شما نیازی به زندگی آن ندارید، فقط باید به آن نگاه کنید، مثلاً یک ویترین فروشگاه. در این شرایط، می توانید از خود بپرسید: "الان به چه چیزی فکر می کنم؟"، این فکر به گونه ای درک می شود که گویی متعلق به شخص دیگری است و نه مال شما، به این معنی که نمی تواند در درون خود مستقر شود.

روش دیگری که شامل خلاص شدن از شر منفی گرایی است، اغراق است، کاهش تا حد پوچ. وقتی یک فکر منفی ظاهر می شود، باید شروع به کار برای اغراق در آن کنید. بنابراین، این ایده که رئیس اکنون سوگند یاد خواهد کرد را می توان با خیال راحت بیشتر توسعه داد: او کارگر مرحوم را روی نخودی در گوشه دفترش می نشاند و سپس با شرم، همراه با بقیه کارمندان، راه می روند و به شدت به او بخندید، سپس همه شروع به خاراندن و گاز گرفتن و غیره می کنند. پس از یک فکر پوچ دیگر، قطعا لبخندی بر روی صورت شما ظاهر می شود، یعنی منفی ها از بین خواهند رفت.

یکی دیگر روش موثرکار با افکار منفی - مخالفت وقتی فکری مانند "موفق نمی شوم" ظاهر می شود، باید بلافاصله با فکر دیگری جایگزین شود - "من موفق خواهم شد".

کار با احساسات

کار با احساسات دشوارتر از افکار است، زیرا همیشه نمی توان علت ظاهر شدن آنها را ردیابی کرد. اما تحت هیچ شرایطی نباید منفی را در درون خود رها کنید: باید آن را بیرون انداخت. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید خشم، رنجش، غم، عصبانیت یا سایر احساسات منفی را بر روی دیگران تخلیه کنید. تکنیک های خاصی وجود دارد که چگونه به کسی آسیب نرسانید و در عین حال به خودتان کمک کنید.

یکی از این تکنیک ها "صندلی خالی" است. باید یک صندلی خالی در وسط اتاق بگذارید و روی آن بنشینید اسباب بازی نرمیا یک بالش، او را مجرم تصور کنید. مجرم در اینجا ممکن است یک شخص نباشد، بلکه یک چیز باشد، مثلاً یک چیز شکسته ماشین لباسشویی. و سپس می توانید به "متخلف" ضربه بزنید، سؤال بپرسید، پاهای خود را زیر پا بگذارید، یا به سادگی فریاد بزنید تا همه منفی ها بیرون بروند. به طور مشابه با این تکنیک، می توانید کاغذ، عکس های ناخوشایند را پاره کنید، ظروف را بشکنید - تا زمانی که سود به همراه داشته باشد.

همچنین تکنیکی وجود دارد که شامل نوشتن نامه به شخصی است که زمانی شما را آزرده خاطر کرده است. این نامه نیازی به ارسال ندارد، به این معنی که شما نمی توانید در بیان خود خجالتی باشید و آنچه را که می خواهید بنویسید. سپس می توانید پاسخ نامه بنویسید، خود را به جای آن شخص تصور کنید، از طرف او عذرخواهی کنید، بهانه بیاورید. توصیه می شود آنچه را که دوست دارید شخصاً از مجرم بشنوید بنویسید. پس از انجام چنین تمریناتی، می توانید گریه کنید، نباید از این بترسید - اینگونه است که منفی گرایی بیرون می آید.

اشتراک گذاری یا اشتراک گذاری نکردن

همیشه باید به یاد داشته باشید که نباید افکار منفی را در خانواده و دوستان خود پرتاب کنید. فقط با گفتن به مردم در مورد خود موقعیت سخت، برخی از نگرانی ها نیز به گردن آنها می افتد و خود فرد همچنان مشکلش را حل نمی کند. شما باید افراد نزدیک خود را از مشکلات خود دور نگه دارید یا گفتگویی را آغاز کنید که تنها با بیان موقعیت به پایان نرسد. بهتر است برای مشاوره، درک، فقط حمایت، یعنی. به جای اینکه طرف مقابل را با مشکل خود تنها بگذارید، نوعی واکنش متقابل دریافت کنید.

اگر نمی توانید به تنهایی با مشکل درک منفی از زندگی مقابله کنید، می توانید به یک روانشناس مراجعه کنید. شما می توانید از قبل همه چیز را بدون تزئین و بدون تلاش برای در امان ماندن از احساسات او با او در میان بگذارید. روانشناسان خوببدانید که چگونه با منفی بافی دیگران کنار بیایید.