چگونه لبخند زیبا را یاد بگیریم: نکات مفید. راز لبخند هالیوودی

لبخند و خنده تأثیر مثبتی بر سلامتی شما دارد، اما بسیاری از افراد در بزرگ شدن، به طور کامل فراموش می کنند که چقدر خوشایند است. به یک زمین بازی فکر کنید - کودکان بدون دلیل خاصی با لبخند در حال دویدن هستند و فقط از لحظه لذت می برند. والدینی که تماشا می‌کنند بیشتر با یک لبخند گهگاهی عمق استرس مدرن را بیان می‌کنند. در این میان باید از فرزندان خود بیاموزند و یاد بگیرند که از زندگی بیشتر لذت ببرند. تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن در چندین زمینه تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد. علاوه بر این، خنده تاثیر خوبی بر دیگر جنبه های زندگی شما دارد. وقتی لبخند می زنید و می خندید، اتفاقاتی در بدن شما می افتد. تغییرات فیزیولوژیکیکه شما حتی از آن خبر ندارید

وقتی لبخند می زنید، بدن شما اندورفین تولید می کند

دلایل تولید هورمون های شادی در حرکات خاصی از عضلات صورت است که مغز آنها را می خواند. در نتیجه، تولید اندورفین را تحریک می کند که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و سطح استرس را کاهش می دهد. جالب اینجاست که اگر تظاهر به خنده یا لبخند مصنوعی کنید، مغز نمی تواند تفاوت را تشخیص دهد و فقط به موقعیت ماهیچه ها توجه می کند. در نتیجه، هورمون‌ها به هر حال ترشح می‌شوند و شما احساس شادی بیشتری می‌کنید، حتی اگر لبخندتان در ابتدا کاملاً صمیمانه نبود.

اندورفین سطح استرس را کاهش می دهد

علاوه بر این، آنها به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کنند. برای کسانی که از بیماری های مزمن رنج می برند، خنده و لبخند می تواند باشد درمان موثر. اگر زمین خوردید و به خود آسیب زدید، سعی کنید لبخند بزنید - بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت.

هنگامی که اندورفین افزایش می یابد، سطح کورتیزول کاهش می یابد

کورتیزول یک هورمون استرس است. زمانی تولید می شود که شما سیستم عصبیتنش، عصبی هستی کورتیزول باعث شما می شود احساسات ناخوشایندبنابراین با پایین آوردن سطح آن، به خود کمک می کنید تا از افسردگی جلوگیری کنید.

خنده ریه ها را تقویت می کند، عضلات را تمرین می دهد و جریان لنفاوی را تحریک می کند

وقتی می خندی، تمام بدنت کار می کند. سلول‌های ریه‌ها به دلیل افزایش عرضه اکسیژن تجدید می‌شوند و عضلات تمرین می‌کنند. تمرین فیزیکی. همه اینها گردش خون را تحریک می کند و حرکت سیستم لنفاوی را سرعت می بخشد.

خنده به شما کمک می کند بخار را از بین ببرید

اگر خوب بخندید، می توانید با احساساتی که در درون انباشته شده اند کنار بیایید برای مدت طولانی. بعد از جوک خنده دارنگاه مثبت تر به دنیا آسان تر است. اگر مرتب بخندید، زندگی را بهتر تجربه می کنید. به علاوه، خنده و لبخند به شما کمک می کند تا روابط بهتری با دیگران ایجاد کنید، پس شجاع باشید، آرام باشید و بخندید.

لبخند زدن شما را جذاب تر می کند و افراد را به سمت خود جذب می کند

چهره شاد تضمین کننده یک زندگی خوب است

این امر به ویژه در موقعیت‌هایی مانند مصاحبه شغلی صادق است - یک فرد آرام و خندان اعتماد به نفس خود را تراوش می‌کند و قطعاً می‌تواند یک موقعیت پرتنش را به خوبی مدیریت کند. علاوه بر این، برای حرفه شما مفید است - می توانید بیشتر بسازید روابط سالمیعنی کارفرما برای شما ارزش بیشتری قائل است.

چگونه شروع به خندیدن و لبخند زدن بیشتر کنیم؟

دستیابی به این امر دشوار نیست. همانطور که گفته شد، مغز نمی تواند صمیمیت لبخند را تشخیص دهد، بنابراین هر چه بیشتر به طور آگاهانه خود را مجبور به لبخند زدن کنید، احساس بهتری خواهید داشت. کمدی های خنده دار و برنامه های تلویزیونی را تماشا کنید. این به شما طنز را در زندگی شما تقویت می کند. برعکس سعی کنید برنامه ها و اخبار غمگین را تماشا نکنید. گذراندن وقت با خانواده و دوستان شما را سرشار از شادی می کند. شما مثبت تر به زندگی نگاه خواهید کرد، به این معنی که لبخند زدن آسان تر می شود. خودتان به دنبال دلایل شادی و لبخند باشید - احتمالاً با چیزهای زیبا و خنده دار زیادی احاطه شده اید. اگر آگاهانه به آنها توجه کنید، بدون تلاش زیاد قادر خواهید بود بیشتر بخندید و لبخند بزنید. شادی خود به خودی احساس ارزشمندی است که می توانید به تنهایی به آن دست پیدا کنید.

"یک لبخند همه را درخشان تر می کند - حتی یک فیل و حتی یک حلزون کوچک." این آهنگ از کارتون قدیمی شوروی را به خاطر دارید؟ در واقع، لبخند یک ابزار روانشناختی منحصر به فرد و چند منظوره است که به افراد در سخت ترین شرایط کمک می کند. در طول هزاره های بسیاری از تکامل، انسان هنر لبخند زدن را به کمال رسانده است. با تسلط بر آن، نه تنها مطلوب، جذاب، موفق، بلکه از نظر جسمی نیز سالم تر خواهید شد.

لبخند باعث آرامش، آرامش، حذف می شود افزایش لحنماهیچه ها، بنابراین هنگام لبخند زدن، فرد بهتر استراحت می کند و سریعتر قدرت را به دست می آورد. لبخند و خنده با تاثیر بر بیوشیمی مغز به معنای واقعی کلمه اثری شفابخش بر بدن دارد که تحقیقات علمی جدی آن را ثابت کرده است.

ارتباط لبخند با سلامتی و احساسات مثبت منجر به جذابیت افراد خندان می شود. آنها کسانی هستند که ما در ارتباطات ترجیح می دهیم و سعی می کنیم از تیره و تارها دوری کنیم. این یک واکنش طبیعی دفاعی است.

افراد خندان نه تنها جذاب هستند، بلکه به معنای واقعی کلمه چشم را به خود جلب می کنند، ما اولین کسانی هستیم که در میان جمعیت متوجه آنها می شویم، آنها منبع مثبتی در هر جامعه ای هستند. روانشناس آمریکایی پل اکمن به طور تجربی دریافت که ما می توانیم لبخند شخص دیگری را در فاصله 300 متری متوجه شویم.

چگونه لبخند زیبا را یاد بگیریم

لبخند یک ابزار بسیار قدرتمند برای تأثیر روانی است، بنابراین ارزش یادگیری نحوه استفاده از آن را دارد، به ویژه در زمان ما، زمانی که این واکنش بیانی نه تنها نشانگر خلق و خوی است، بلکه ویژگی ارتباطات تجاری، مانند کت و شلوار است. . اما همه نمی توانند مانند کت و شلوار لبخند بزنند.

چند کلمه در مورد یک لبخند غیر صمیمانه

صفحات وب سایت ها و مجلات براق تمرین هایی را توصیف می کنند که باید به فرد لبخند زدن را آموزش دهند. در واقع، می‌توانید هر روز جلوی آینه تمرین کنید، با دقت بر تعداد دندان‌هایی که در معرض دید هستند، لثه‌هایتان قابل مشاهده هستند یا خیر، با استفاده از تلاش عضلانی برای ایجاد گودی روی گونه‌ها و خم کردن چشم‌هایتان، تمرین کنید. اما اغلب این اثر مطلوب را به ارمغان نمی آورد. چرا؟

زیرا در چنین لبخند تربیت شده ای گرما و صمیمیت نیست. زیرا لذت ارتباط را که می خواهید با لبخند نشان دهید را احساس نمی کنید. مردم به طور غریزی متوجه این موضوع می شوند و به کسانی که آنها را فریب می دهند اعتماد ندارند. زیرا لبخند همچنان یک واکنش رفلکس است و کنترل تمام 50 مورد غیرممکن است عضلات صورتکه در آن شرکت می کنند. حتی 17 غیر ممکن است. اما عبارات چشمی نیز وجود دارد که کنترل آنها حتی دشوارتر از عضلات است. آیا دقت کرده اید که چگونه چشمان کسانی که صمیمانه به شما لبخند می زنند، از آشنایی با شما خوشحال هستند و به شما علاقه مند هستند، می درخشد؟

اگر اخلاص نباشد، نتیجه یک لبخند نیست، بلکه یک پوزخند یا تبلیغ برای دندان های بدون پوسیدگی است. سرد، رسمی، وظیفه، هالیوود - چنین لبخندی نام های زیادی دارد، اما فاقد گرما و احساسات واقعی است.

من می توانم توصیه کنم که دنیای اطراف خود و مردم این دنیا را دوست داشته باشید. اجرای آن هم ساده و هم دشوار است. مردم متفاوت هستند، برخی کاملاً بی احساس هستند. شرایط زندگی نیز همیشه خوشایند نیست. اگر لازم است مثلاً با او تماس برقرار کنید چگونه صادقانه لبخند بزنید فرد مناسب? ابتدا باید خودتان را پیکربندی کنید:

1. آروم باش. اگر از قبل از جلسه آینده اطلاع دارید، پس زمانی را برای استراحت اختصاص دهید: در پارک قدم بزنید، حمام آب گرمبا نمک های معطر، یا حداقل روی یک صندلی بنشینید، چشمان خود را ببندید و چیزی خوشایند را به خاطر بسپارید.
2. به خودتان بیاموزید که افکارتان را کنترل کنید. این ساده تر از مقررات است حالت عاطفی. به آنها اجازه ندهید به آگاهی شما وارد شوند، با چیزهای مثبت خود را از آنها دور کنید. خاطرات ناخوشایند از ناکامی ها، نارضایتی ها و مشکلات خود برای روان ویرانگر است. به علاوه آنها موج ایجاد می کنند احساسات منفی، که به نوبه خود باعث افزایش تحریک و تحریک افکار شیطانی جدید می شود. و اکنون از تمام دنیا متنفر هستید و به دسیسه های دشمنان در همه جا توجه می کنید. چه لبخندی!
3. با یک موج دلپذیر هماهنگ شوید. به چیزی شاد، روشن، جشن فکر کنید و به افکار و خاطرات خود لبخند بزنید، تصاویری که در ذهن خود برانگیخته اید. بهتر است همیشه چند موضوع دلپذیر در انبار داشته باشید که روح شما را روشن تر کند تا بتوانید لحظات مناسببا آن ها تماس بگیر. برای بعضی ها اینها خاطراتی هستند تعطیلات تابستانیدر دریا، برای برخی، تصاویر حیوانات خانگی شاد، برای برخی دیگر، ارتباط با فرزندان و نوه ها. اما هر کسی چنین گوشه های روشنی در روح خود دارد. مراقب آنها باشید.
4. روحیه خوبی برای خود ایجاد کردید، لبخند زدید و سعی کنید این حالت مثبت را در خود حفظ کنید. اجازه ندهید که توسط افراد یا افکار خودتان خراب شود.
5. قبل از ملاقات مهمبا یک نفر یا با گروهی از افراد حتما تشکیل دهید نگرش مثبتبه آنها. در روانشناسی قانون جذب وجود دارد: هرچه با شریک زندگی خود بهتر رفتار کنیم، او بیشتر به ما تمایل دارد. و یک لبخند صمیمانه یکی از مهمترین آنهاست وسیله موثر"تنظیمات" مخاطب. تشکیل آن همیشه آسان نیست طرز رفتار خوببه شریک زندگی خود، اما شما می توانید در هر شرایطی مثبت باشید. یاد بگیرید که خوبی های دنیا و مردم را ببینید و نه تنها لبخند زدن برای شما آسان تر می شود، بلکه لذت بیشتری خواهید داشت.
6. اما اگر همچنان برانگیختن همدردی با طرف مقابلتان دشوار باشد، چه؟ این نیز اتفاق می افتد. سپس سعی کنید خود را از آن انتزاع کنید و به چیزی از خودتان فکر کنید، اما همیشه خوشایند. و به هر حال لبخند بزن

چنین حالتی برای لبخند زدن بلافاصله به همه داده نمی شود، به خصوص به افرادی که عادت دارند این کار را انجام دهند. موضوع جدی، شما باید جدی باشید. با گذشت زمان، حتی ممکن است فراموش کنند که چگونه لبخند بزنند. سپس تنها یک راه وجود دارد - عضلات صورت خود را در مقابل آینه تمرین دهید، دستورالعمل های سایت های محبوب را دنبال کنید. و صمیمانه در آینه لبخند بزنید، حداقل برای خودتان - هنوز هم راحت تر از دیگران است. و کم کم چهره و مغز شما به لبخند زدن عادت می کند.

سلام من به همه! لبخند زیبا افراد را جذب می کند و ارتباط را تشویق می کند. اما مشکل اینجاست که بسیاری از مردم نمی توانند جذاب لبخند بزنند. تکنیک های مخفی وجود دارد که به شما یاد می دهد چگونه لبخند زیبا را یاد بگیرید و مردم را به سمت خود جذب کنید.

لبخند کارت ویزیت شماست

یک لبخند می تواند نتیجه یک جلسه کاری یا اولین قرار را تعیین کند، بنابراین باید یاد بگیرید که به طور طبیعی و زیبا در تمام صورت خود شکوفا شوید. در نظر بگیریم تکنیک های موثربرای وارد شدن به حالت خندان

چگونه در عکس زیبا لبخند بزنیم

اگر داشته باشید، گرفتن یک عکس خوب سخت است حال بد. هنگام ژست گرفتن جلوی دوربین یک اتفاق خنده دار را به یاد بیاورید. چشمان شما بلافاصله می درخشند و به زیبایی متحول می شوند.

قبل از گرفتن عکس، جلوی آینه تمرین کنید.

قوانین برای عکاسی زیبا:

جنس قوی تر نیز آرزو می کند بیان زیباچهره برای کشتن دختران در محل. مردان نباید دندان های خود را خالی کنند، بهتر است اجازه دهید جرقه های خنده از چشمان شما بپرد. برای ایجاد حس طبیعی، به چیزی سکسی فکر کنید.

با چشمان خود لبخند بزنید و یک راز باقی بگذارید، این برای جنس مخالف بسیار جذاب است.

چگونه با دندان زیبا لبخند بزنیم

برای شکستن لبخند با دندان، قبل از هر چیز باید دندان هایی مرتب داشته باشید. اگر دندان های شما ناهموار هستند، پس با دندانپزشک مشورت کنید، امروز آنها معجزه واقعی می کنند.

شما می توانید یاد بگیرید که دندان های خود را باز نکنید، بلکه آنها را نشان دهید خلق و خوی سرگرم کنندهفقط با لب های تو اگر می خواهید لبخند زدن را به طور طبیعی یاد بگیرید، هر روز تمریناتی را انجام دهید که به تقویت عضلات صورت شما کمک می کند.

1. لب های خود را به صورت لوله تا کنید، آنها را به سمت جلو بکشید، آنها را به صورت دایره ای با 5 حرکت در یک جهت و در جهت دیگر بچرخانید. عضلات خود را شل کنید.
2. تا جایی که می توانید لبخند بزنید و 15 تا 20 ثانیه نگه دارید. بازگشت به i.p. 10-15 تکرار انجام دهید.
3. زبان خود را به سمت جلو دراز کنید و لب های خود را به هم فشار دهید و 5 ثانیه نگه دارید. 10 بار تکرار کنید.
4. لب های خود را تا حد امکان محکم ببندید و آنها را به سمت جلو دراز کنید، طوری که انگار می خواهید سوت بزنید. 15 بار انجام دهید.
5. نفس عمیق بکشید، لب‌هایتان را محکم ببندید، ریه‌هایتان را پر کنید، سپس با فشار از لب‌های بسته بازدم کنید. 20 بار تکرار کنید.

چرا به انجام تمرینات نیاز دارید؟

با تقویت عضلات صورت خود می توانید آزادانه از حالات صورت خود استفاده کرده و لبخندی صمیمانه خلق کنید.

و صداقت می تواند هر دشمنی را خلع سلاح کند، روابط با یک رئیس سختگیر را بهبود بخشد و به سرعت یک توافق تجاری را منعقد کند.

هنگامی که از ناامیدی می خواهید گریه کنید، از قلب خود تار شوید و احساس بسیار بهتری خواهید داشت. به زودی احساس خواهید کرد که غم و اندوه شما چندان وحشتناک نیست، می خواهید سرگرم شوید و بخندید. اگر اشتباهی مرتکب شوید، یک لبخند خجالتی به رفع آن کمک می کند. بچه ها از این تکنیک استفاده می کنند و همه چیز برایشان بخشیده می شود.

اگر فردی اندوه یا اندوه دارد، سعی کنید به سادگی با لبخند زدن، تشویق و کمک به او کمک کنید.

رازهای یک لبخند جذاب

علاوه بر تمرینات، تکنیک های دیگری نیز وجود دارد.

1. تمرین در مقابل آینه به تثبیت نتایج کمک می کند، زیرا صورت شما به تدریج به موقعیت جدید عادت می کند.
2. به محض اینکه لبخندی درخشان بزنید، رفتار دوستانه اطرافیان خود را خواهید دید. شما آن را دوست دارم!
3. برای جلوگیری از آسیب رساندن به دندان های خود، سیگار و قهوه را به طور مرتب ترک کنید.
4. حداقل یک بار در ماه از سفید کننده استفاده کنید.
5. تقارن صورت را حفظ کنید. اگر صورتتان منحرف باشد، هرگز نمی توانید لبخند شیرینی بزنید. دستیابی به تقارن دشوار است، اما ضروری است. به آینه بروید، لبخند بزنید، تقارن را حفظ کنید. این حالت را به خاطر بسپار!
6. با نزدیک شدن به آینه، گوشه های لب خود را با انگشتان خود فشار دهید و حالات زیبای صورت ایجاد کنید. تمرین کنید، به شما کمک خواهد کرد.
7. اگر بعد از چندین تمرین انگشتان شما لبه های لب شما را پیدا نکرد، این تمرین را دوباره تکرار کنید تا این حالت صورت خود به خود شروع به کار کند.

اگر خلق و خوی بد شما از بین نرود چه باید بکنید

شما همیشه روحیه خوبی ندارید اگر بخواهید گریه کنید چگونه می توانید صورت خود را بالا نگه دارید؟ سعی کنید در نور چهرهلبخند می زند، نه مانند قوری مسی می درخشد، بلکه شیرین و راحت "شکوفه می دهد".

حتی اگر شما در خلق و خوی بد هستید، نیازی به اخم کردن نیست.

خواهید دید که مردم با دقت و مهربانی با شما رفتار خواهند کرد. و این نگرش روحیه شما را بسیار بهتر می کند.

سعی کن به یاد بیاری جوک خنده داریا اتفاق خوشایندبه عنوان مثال، اولین قدم های کودک شما. یک لبخند مهربان بی اختیار روی صورت شما نقش می بندد.

ترفندهایی برای داشتن لب های شاداب

فراموش نکنید که دندان ها و لب های خود را مرتب نگه دارید و انجام دهید آرایش همسان. از این گذشته ، فقط لب های تازه و دندان های سفید انتخاب شما را مجذوب می کند. چگونه یک دختر می تواند لب هایی شاداب و نرم داشته باشد؟ بدون مراقبت مداومنمی توانم به اینجا برسم

ابتدا ماساژ را امتحان کنید. این دستکاری باعث هجوم خون می شود و باعث می شود لب ها حجیم و زیبا شوند:

• ابتدا آنها را روغن کاری کنید روغن سبزیجات.
• بگیر مسواک، لب های خود را به مدت 4-7 دقیقه چندین بار در روز در جهات مختلف حرکت دهید.
• آنها را با عسل، روغن دارچین، روغن نعناع چرب کنید، به مدت 5-10 دقیقه آبکشی نکنید. برای به دست آوردن اثر ماندگار، این روش را هر روز انجام دهید.

برای اینکه لب های خود را حجیم کنید، آنها را از داروخانه خریداری کنید. اسید هیالورونیک. چند قرص را آسیاب کنید، با وازلین مخلوط کنید، لب های خود را بدون خارج شدن از کانتور چرب کنید، 10 دقیقه نگه دارید، با آب بشویید.

لوازم آرایشی به شما کمک می کند تا به سرعت دهان تازه ای داشته باشید. ابتدا لب های خود را با مداد خط بکشید و سپس براق کننده بزنید. سایه تیره تری را به گوشه ها و خطوط لب بزنید و سایه روشنبقیه فضا را رنگ کنید و سپس با استفاده از حالات چهره زیبا لبخند بزنید.

یکی از نقش های کلیدی در زندگی ما را ایفا می کند. لبخند است ابزار قدرتمندفردی در برابر بی مهمانی، عدم صداقت و بسته بودن از دنیا. چگونه یاد بگیریم به مردم لبخند بزنیم؟

همه بدون استثنا می خواهند بستگان خود را راضی کنند. لبخند مطمئناً همه را درخشان‌تر می‌کند، اما پس چرا می‌توانیم آن را در روال زندگی روزمره پنهان کنیم؟ آیا دقت کرده اید که تعداد کمی از مردم بدون دلیل به این شکل لبخند می زنند؟ حمل و نقل عمومیتمام مکان مملو از نمونه هایی از درک تاریک زندگی است. به نظر می رسد که در مسیر اشتباه قدمی بردارید و به یک زامبی تبدیل شوید. اما لبخند است درمان منحصر به فردتا چیزی روشن، شاد و آسان را به زندگی خود جذب کنید.

وقتی فردی صورت خود را به صورت یک لبخند مهربان دراز می کند، از عضلات زیادی استفاده می کند. علاوه بر این، اگر در یک مجتمع وضعیت زندگیبر خود غلبه کنید و چیزی شبیه به آن را فشار دهید، آنگاه به نظر می رسد که مشکلات چندان مهم نیستند.

بسیاری از روانشناسان توصیه می کنند که روز خود را با آن شروع کنید و با آن به پایان برسانید. این به بدن کمک می کند تا دوپامین تولید کند و با نگه داشتن دم خود مانند یک تپانچه با مشکلات زندگی مبارزه کند.

اگر تا به حال به این فکر کرده اید که حداقل یک بار در زندگی خود کسی را دوست داشته باشید، آنگاه لبخند می تواند تبدیل شود دستیار وفادارو سلاح های اثبات شده و در زمینه توسعه زندگی شخصی او هیچ برابری ندارد. اگر زن هر روز خالصانه شادی کند و به او بدهد لبخند زیبابه دیگران، سپس هیچ مرد معمولینمی تواند در برابر این منظره مقاومت کند.

او، مانند یک آهنربا، همه چیز خوب و روشن را به واقعیت ما جذب می کند. آیا تماشا کرده اید که چگونه یک فرد "رنگین کمان" راحت تر و راحت تر در مسیر زندگی خود حرکت می کند؟

وسایل، کمک‌کننده‌ها و ظاهراً تصادفاتی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند شناور بمانید و به ارتفاعات قابل توجهی برسید. برعکس، افراد عبوس، به دلیل چهره دائماً ناراضی خود، مانند پروانه به نور و مشکلات مداوم می کشند. و سپس با چشمانی مربعی فریاد می زنند: بله، چطور ممکن است اینطور باشد!؟»

اما اگر لبخند همچنان نخواهد در حضور شخص خاصی که دوست ندارید ظاهر شود چه؟ در صورت نیاز به تولید چه باید کرد تاثیر خوبروی یک فرد، اما آیا برای ناخودآگاه شما بسیار ناخوشایند است؟

در هر صورت، اول از همه باید خودتان را طوری برنامه ریزی کنید که در سخت ترین لحظات لبخند بزنید. برای مقاله امروز، چندین قانون آماده کرده ام که به شما کمک می کند خود را به یک مراسم روزانه عادت دهید و همیشه چهره دوستانه خود را به کیهان ببخشید!

1. تمرین روزانه

برای پرورش شخصیتی که بتواند از زندگی لذت ببرد، باید دائماً چهره خود را زیر نظر داشته باشید و بر احساساتی که نشان می دهد نظارت کنید.

با بدن خود موافق باشید که از امروز با دیدن لبخند خواهید زد غریبهدر خیابان، وقتی به اجاق گاز می روید یا ظرف ها را می شستید.

برای اولین شامل نوآوری ها، این کافی خواهد بود. با گذشت زمان، تعداد دلایل لبخند زدن را افزایش دهید و مطمئن شوید که این فرآیند واقعاً به شما لذت می‌دهد. وقتی متوجه شدید که این واقعاً برای شما شادی می‌آورد، آموزش دادن حالت چهره دوستانه با لبخندی دوستانه آسان‌تر خواهد بود.

احساسات را به خاطر بسپارید و در لحظه ملاقات با رئیس، آنها را با اعلیحضرت در میان بگذارید. لبخند، مانند خمیازه، چیزی است که افراد را به "آینه کاری" آلوده می کند. به یاد داشته باشید که غیرممکن است که در پاسخ به لبخند واقعی کودک واکنشی نشان ندهید.

2. رنگ بیشتر

غیبت روحیه خوبی داشته باشید- شما را از زندگی کامل باز می دارد. اما کل ماهیت مشکل و راه حل آن فقط به ما و نگرش شخصی ما نسبت به آنچه اتفاق می افتد بستگی دارد.

خانه خود را تزئین کنید و محل کارروشن پاشیدن رنگ زرد، سبز، رنگ آبی، به شما کمک می کند چشم اندازهای روشن را در جایی که قبلاً خاکستری می دیدید ببینید.

چگونه می توانید لبخند بزنید وقتی بار مشکلات و وظایف دیوانه وار بر مغز شما فشار می آورد؟ دوستان کمک کنید رنگین کمان را ببینید کمد لباس خود را عوض کنید، لباس های مشکی و عزاداری را بیرون بیاورید و از آفتاب لذت ببرید. به هر حال، لبخند در درون متولد می شود و ظاهر بازتاب آن است.

3. مسری بودن

برای اینکه صورت شما شبیه یک ماسک یا قالب موم نباشد، باید سعی کنید صمیمانه باشید. هم در رابطه با خود و هم با مردم. با لبخند مسری، همه اطرافیان را با انرژی مثبت خود روشن می کنید. علاوه بر این، فکر کردن به چیز خوب می تواند تأثیر را افزایش دهد.

از خوشحالی نشان دادن خود نترسید وقتی اطرافیانتان در آغوشتان غم و اندوه خیالی دارند. از احمق یا خنده دار بودن نترسید. یک لبخند گشاد و درخشان با گوشه های لب های رو به بالا همان چیزی است که به آن نیاز دارید.

اگر از نحوه نگاه خود در این لحظه خجالت زده اید، باید در خانه و جلوی آینه تمرین کنید و به قدرت کامل این جادو پی ببرید. همه می توانند به زیبایی لبخند بزنند!

برای این مهم است که درک کنید دارایی داروییلبخند می زند و دقیقاً ببینید که چگونه تغییر چهره "ناراضی" با گوشه های افتاده لب رخ می دهد و شخصی که واقعاً از هر نفس لذت می برد چگونه به نظر می رسد و این را با لبخند یک گربه چشایر بیان می کند.

4. خصومت شخصی

اگر نیاز دارید که ظاهری از لبخند را از بین ببرید، اما واقعاً آن شخص را دوست ندارید، سعی کنید بر روی چه ویژگی هایی در او تمرکز کنید که سزاوار لبخند شما هستند؟ این اتفاق نمی افتد که یک فرد کاملاً با "شر جهانی" همذات پنداری کند.

دلیلی برای توجه پیدا کنید جنبه مثبتهمکار و تعریف کن به وجود یک مهارت یا کیفیت جالب توجه کنید. با تشکر از کلمات مهربان، حریف شما قطعا لبخند خواهد زد و شما هم همینطور.

دوستان نکته اینجاست لبخند! پس از همه، این رایگان است!

در به روز رسانی های وبلاگ من مشترک شوید و خواندن آن را به دوستان خود توصیه کنید. در نظرات، به ما بگویید چگونه لبخند به شما کمک کرد تا از یک موقعیت دشوار خلاص شوید؟

تجربه خود را به اشتراک بگذارید و شما را در وبلاگ ببینم، خداحافظ!

لبخند زیبا راه موفقیت است. اگر مشتری انتخابی داشته باشد که به کدام مشاور مراجعه کند، قطعاً فردی صمیمی را انتخاب خواهد کرد. همچنین احتمال بیشتری دارد که شخصی را به عنوان شریک زندگی خود انتخاب کنند که نگرش مثبتی نسبت به دیگران دارد.

با دانستن اینکه چگونه یاد بگیرید به مردم لبخند بزنید، می توانید یک شغل موفق بسازید، دوستان خوبی پیدا کنید و افراد مناسب، به سرعت جفت روح خود را پیدا کنید.

شما می توانید به روش های مختلف لبخند بزنید - با دندان، فقط با چشم، تکمیل حالات صورت با حرکات... چگونه بر تکنیک لازم برای جلب نظر مردم و احساس آزادی مسلط شویم؟

تمریناتی برای لبخند زدن

چگونه لبخند زدن و زیبا خندیدن را یاد بگیریم؟

1. ابتدا لب ها به داخل لوله کشیده می شوند - گویی با بچه ها بازی می کنند و پوزه خوک را به تصویر می کشند. بچه ها صداش میکنن "نیوفیک". "Nyuficom"شما باید یک عدد هشت را چندین بار در هوا ردیابی کنید.
2. در مرحله بعد، باید زبان خود را بیرون بیاورید و آن را محکم با لب های خود بپوشانید - حرکت باید به صورت خودکار انجام شود.
3. در مرحله بعد، شما باید یاد بگیرید که چگونه از لب های بسته ظاهری از لبخند ایجاد کنید.
4. تمرینات تنفسی هوا از طریق لب های کشیده و بسته و از طریق "نیوفیک" به طور متناوب بازدم می شود و سعی می کند این کار را بی سر و صدا انجام دهد.
5. آنها سعی می کنند جلوی آینه لبخند بزنند و چندین بار زبان خود را روی غشای مخاطی بگذرانند - در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت.
6. در مقابل آینه، لب‌ها لبخند می‌زنند و سعی می‌کنند به خودکاری دست یابند. در این مورد، شما باید گزینه ای را انتخاب کنید که زیباترین به نظر می رسد.

هدف اصلی تمرینات این است که یاد بگیرید عضلات خود را کنترل کنید و به طور متقارن لبخند بزنید. متأسفانه، این همیشه کار نمی کند. یک لبخند کج به نظر کنایه آمیز است و اغلب شبیه یک اخم است.

چگونه لبخند زدن با چشمان خود را یاد بگیریم؟

برای اینکه یاد بگیرید با چشمان خود لبخند زیبا بزنید، نیاز دارید:

• آینه؛
• اطمینان از اینکه همه چیز درست خواهد شد؛
• صبر.

نیازی نیست جلوی آینه بایستید - بهتر است بنشینید. این کار باعث می شود راحت تر استراحت کنید. شما باید سر خود را کمی کج کنید، چانه خود را به سمت سینه خود پایین بیاورید و چیز خنده دار را به خاطر بسپارید - یک حادثه از زندگی یا یک حکایت.

به محض ظاهر شدن حال و هوای مناسب، بلافاصله سر خود را بالا می گیرند و در آینه نگاه می کنند و سعی می کنند بیان چشمان خود را به خاطر بسپارند. چگونه چشمک می زنند، چگونه پلک ها بالا می روند، چقدر چین و چروک های کوچک در گوشه های بیرونی وجود دارد.

در مرحله بعد باید چشمان خود را در این حالت ثابت کنید و سعی کنید حالات صورت را بدون آمادگی تکرار کنید. در تمام این مدت می توانید با لب های خود لبخند بزنید، اما همچنان باید سعی کنید آنها را کمتر از هم جدا کنید. مرحله بعدی تکرار کامل حرکت عضلات صورت چشم بدون کمک لب است. شما باید مهارت های خود را در اطرافیان خود تقویت کنید. به محض اینکه همه چیز به خودی خود شروع به کار کرد ، بلافاصله مشخص می شود - همه به راحتی وارد ارتباط می شوند.

یک راز کوچک: اگر کمی چشمان خود را به هم بزنید، نگاهی دوستانه و خنده دار خواهید داشت.

برای بزرگ‌تر نشان دادن چشم‌هایتان، باید سرتان را کج کنید تا مژه‌هایتان پلک بالایی شما را بپوشاند.

کافی است گوشه های لب را کمی بالا بیاورید. یک عکس به شما کمک می کند زاویه یک لبخند زیبا را انتخاب کنید.

چگونه لبخند زیبا با دندان را یاد بگیریم؟

لبخند با دندان بازتر به نظر می رسد. حتی اگر دندان ها از کامل بودن فاصله زیادی داشته باشند، می توان آن را نشان داد - در این مورد، کافی است کمی آنها را با لب های خود بپوشانید.

ابتدا شکل لبخند ایجاد می شود. شما باید "نوفیک" را به خاطر بسپارید و سعی کنید با آن انگشتی را که به سمت لب ها بلند شده است برسید، اما آنها را لمس نکنید - بعد از هر "نوفیک"، ماهیچه های صورت را شل کنید. ممکن است تعجب کنید، اما آنها خودشان لبخند ایجاد می کنند.

هنگام شل کردن لب ها، باید دهان خود را کمی باز کنید. این اولین قدم برای لبخند با دندان است.

هنگام باز کردن دهان، باید مطمئن شوید که لثه های شما در معرض دید قرار نگرفته است.

برای لبخند زدن صحیح و زیبا باید بیش از یک روز جلوی آینه تمرین کنید. نیازی نیست با شک و تردید شانه های خود را بالا بیاندازید - ستاره های هالیوودساعت های زیادی به این تمرین اختصاص داده شد.

علاوه بر این، آنها همچنین زمان زیادی را روی صندلی دندانپزشکی سپری کردند، بایت را اصلاح کردند، عیوب را برطرف کردند و مینای دندان را سفید کردند. تعداد کمی از مردم می توانند به هدیه ای از طبیعت ببالند - سفید برفی، حتی دندان ها و لب های حساس و نرم.

آخرین چیز - لب هایی که در جامعه از لبخند زدن خجالت نمی کشند - حاصل کار یک متخصص زیبایی و آرایش است. کسانی که تغییر فرم لب های خود را ضروری نمی دانند باید آرایش مناسبی را انتخاب کنند.

چگونه لبخند زدن و لذت بردن از زندگی را یاد بگیریم؟

درک چگونگی لذت بردن از زندگی بسیار دشوارتر از یادگیری نحوه کشیدن دهان به صورت یک لبخند مکانیکی است که حالت چهره ای خوشایند ایجاد می کند.

فقط لبخند زدن کافی نیست.

هیچ لبخندی نمی تواند چهره ای همیشه پر تنش را درخشان کند. شما نباید چشم ها را فراموش کنید - یک نگاه عصبانی یا خالی و تمام تلاش ها - و تمرینات لب در مقابل آینه - غیر ضروری خواهد بود. اگر نمی توانید تغییر دهید، باید یاد بگیرید که پلک های خود را ببندید.

تحت هیچ شرایطی نباید چشمان خود را برگردانید و اجتناب کنید تماس مستقیمدیدگاه ها همراه با لبخند، به نظر می رسد که گویی به همتای خود می خندید.

برای اینکه اطرافیانتان احساس مثبتی داشته باشند، باید یاد بگیرید که زندگی را آسان تر بگیرید. به کسی یاد نده که کار درست را انجام دهد، نگران نباش اگر کسی جلوی چشم تو اشتباه کرد، خودت را به خاطر اشتباهاتت سرزنش نکن.