پیاده روی در زمستان با کودکان

بالاخره زمستان مورد انتظار فرا رسید! هوای یخبندان فوق العاده ای در بیرون وجود دارد، طبیعت در انتظار جادو یخ زده است. امروز می خواهم همه چیز را در مورد پیاده روی زمستانی با یک کودک به شما بگویم. و اگر کسی سوالی دارد که آیا می توان با کودک در زمستان قدم زد، بله، البته، نه تنها ممکن است، بلکه لازم است! نکته اصلی این است که بدانید و دنبال کنید قوانین سادهبا کودک خود در زمستان قدم بزنید و همه چیز فوق العاده خواهد بود.

پیاده روی با نوزاد در زمستان

نحوه لباس پوشیدن کودک در خارج از خانه در زمستان

بسیار مهم است، صرف نظر از سن کودک، لباس به کودک بپوشانید تا بتواند حرکت کند و حرکت کند! من شوخی نمیکنم. یک بار کودکی را در خیابان دیدم که دستانش تسلیم نمی شدند (او "راه می رفت" - به سختی پاهایش را حرکت می داد و نه به این دلیل که نمی توانست راه برود - مانند روی صلیب). حتی نوزادان تازه متولد شده باید این فرصت را داشته باشند که سر، پاها و بازوهای خود را بچرخانند و به دنیا نگاه کنند - از این گذشته، این برای رشد کودک بسیار مهم است.

هنگامی که کودکان شروع به برداشتن اولین گام های خود می کنند، مهم است که لباس هایشان به آنها اجازه دهد به راحتی زانو بزنند، چمباتمه بزنند و بایستند.

کامل کودک لباس پوشیده- این کودکی است که به همان تعداد لایه لباس شما 1+ پوشیده است. بیشتر نه! این امر به ویژه برای کودکان بالای 3 سال صادق است، زیرا آنها بسیار فعال و متحرک هستند. بچه های خیلی فعال را همان طور که خودتان می پوشید بپوشید. 5-6 لایه لباس تمسخر کودک است.

لباس هایی را برای کودک خود انتخاب کنید که "نفس می کشد"، یعنی. از پارچه های طبیعی

کفش های بچه گانه نیز انتخاب کنید مواد طبیعی. هنگام انتخاب کفش، آنها را با کفی اندازه گیری کنید. اضافه کردن 1 سانتی متر به اندازه پای کودک مجاز است که کفش های خیلی بزرگ یا کوچک، مناسب نباشد.

اگر فرزندتان را سوار سورتمه می کنید، خوب است یک پتو یا یک پاکت مخصوص برای سورتمه با خود ببرید. به هر حال، نشستن کودک سردتر از حرکت و +1 است لایه بالاییاضافی نخواهد بود.

پیاده روی در زمستان = سلامتی

• در زمستان، کودکان و به خصوص نوزادان تازه متولد شده از کمبود ویتامین D رنج می برند که او سخاوتمندانه آن را با ما در میان می گذارد. خورشید تابستانی. بنابراین، در زمستان، در هوای خوب، زمانی که خورشید هنوز ظاهر می شود، فقط باید کودکان را به پیاده روی ببرید و گونه های خود را در معرض آن قرار دهید، چنین پیاده روی هایی خواهد بود. به طرز شگفت انگیزیجلوگیری.
• شما همه شانس دارید که متقاعد کردن فرزندتان به غذا خوردن را فراموش کنید. از این گذشته ، پس از یک پیاده روی زمستانی ، اشتها خود به خود می آید.
• بچه ها با خوشحالی به خواب می روند و بیرون راحت می خوابند. روز ما تمام زمستان را بیرون می گذراند.
• پیاده روی زمستانی- دارای یک اثر عالی، سیستم ایمنی و سفت کنندگی هستند! پیاده روی در زمستان یکی از راه هاست.

دانشمندان آزمایشی انجام دادند و دریافتند که پیاده روی زمستانی در جنگل (پارک) به مدت 50 دقیقه حافظه و تمرکز را 20 درصد نسبت به افرادی که در خیابان های شهر راه می روند بهبود می بخشد. بنابراین، در صورت امکان، سعی کنید به پارک بروید و در آنجا قدم بزنید.

پیاده روی زمستانی "با صدای بلند"

• بلافاصله پس از شیر دادن، کودک خود را با تغذیه خوب بیرون ببرید. به این ترتیب شانس بیشتری برای راه رفتن بدون هوس خواهید داشت. غذای خوب قبل از پیاده روی زمستانی، غذای غنی از کربوهیدرات و چربی است. خوب، برای کوچولوها، بهتر است که هنوز چیزی اختراع نشده باشد؛).
• ابتدا برای بیرون رفتن لباس بپوشید و سپس به کودک خود لباس بپوشید. همه چیز باید آماده و اندیشیده شود تا بتوانید سریع و کارآمد لباس بپوشید. از این گذشته، هر چه فرآیند پانسمان بیشتر طول بکشد، احتمال بیشتری داردکه هیستری و یک "رسوایی" رخ خواهد داد.
• ما داریم بیرون حرکت می کنیم! ما یک جا نمی ایستیم و روی نیمکت نمی نشینیم. به هر حال نمی توان بچه های بزرگتر را در خیابان متوقف کرد. اگر با کالسکه راه می روید، پیاده روی زمستانی جایگزین بسیار خوبی برای تمرین خواهد بود و به شما کمک می کند!
• پیاده روی راهی برای رشد و یادگیری چیزهای جدید است. از همان روزهای اول زندگی تا حد امکان با فرزندتان صحبت کنید. و در خیابان، در مورد هر چیزی که می بینید به ما بگویید. برای بچه های بزرگتر، می توانید چیزهای جالب زیادی داشته باشید - به کودک خود در مورد پرندگان زمستانی بگویید، می توانید یک خانه پرنده بسازید و بیایید به پرندگان غذا بدهید. در راه پارک، می توانید شعری در مورد برف، آدم برفی، بابا نوئل یا درخت کریسمس بیاموزید. تخیل خود را روشن کنید و سپس پیاده روی شما هم برای شما و هم برای کودکان شادی به ارمغان می آورد.
• هنگام راه رفتن، نه تنها از یک کالسکه، بلکه از یک زنجیر نیز استفاده کنید. در یک زنجیر، کودک لذت، گرما و علاقه بیشتری خواهد داشت.
• قبل از خروج از خانه، می توانید بینی کودک خود را با پماد oxolinic چرب کنید - به این ترتیب احتمال ابتلا به ویروس را کاهش می دهید.
• دهان فرزندتان را با روسری نبندید! با انجام این کار به نتیجه معکوس با آنچه مورد انتظار است دست خواهید یافت. تنفس نوزاد باعث خیس شدن و یخ زدن روسری می شود و کودک در هوای سرد شروع به تنفس می کند. به اینها باکتری هایی را که روی روسری هستند اضافه کنید.
• هنگامی که دمای بیرون از پنجره به زیر 10- درجه رسید، 30-40 دقیقه قبل از پیاده روی، گونه های کودک را با کرم مغذی کودک چرب کنید.

موارد منع پیاده روی در زمستان

منع مصرف تب کودک است! شما می توانید و باید با پوزه و سرفه به بیرون بروید. وقتی بیرون آبریزش بینی دارید، بینی شما شروع به نفس کشیدن می کند، انگار که "خود را پاک می کند".

همچنین در وزش بادهای شدید به خصوص همراه با بارندگی بهتر است از پیاده روی خودداری شود.

زمستان زمان فوق العاده ای است! فرصت تفریح ​​در بیرون را از دست ندهید، در هوای یخبندان و تازه نفس بکشید - همیشه بهتر از نشستن در مقابل تلویزیون یا رایانه است.

برای شما آرزوی خوشبختی میکنم!

با احترام، ایرینا کوتولسایا

پیاده روی زمستانی

"یخبندان و آفتاب، یک روز فوق العاده..." این زمستان اغلب ما را با روزهایی از این دست نوازش نمی کند. حالا باران می بارد، حالا لجن می آید، حالا هوا ابری است، اما برفی در چشم نیست... اما بالاخره یخ زده و زمین پوشیده از برف است، یعنی وقت آن است که با تمام خانواده به یک پیاده روی زمستانی برویم. . فقط تصور کنید چقدر دلپذیر خواهد بود که برف زیر چوب اسکی خود را خرد کنید و در هوای یخبندان تازه نفس بکشید. چگونه بچه ها با سر خوردن از تپه روی سورتمه با لذت جیغ می کشند. چگونه برف زیر سرما می درخشد اشعه های خورشید، یخ می درخشد و رژگونه ای روشن روی گونه های بچه ها پخش می شود ... خوب، تصور کردید؟ من می خواهم؟ سپس بیایید به سرعت رویاهای خود و فرزندانمان را محقق کنیم. پس از همه، شما برای این کار چیز زیادی نیاز ندارید. فقط نور گرملباس هایی که با حرکت تداخل ندارند، مامان، بابا، کودک، میل سوزان شما و تکه ای از طبیعت زمستانی. آ فعالیت های جالبرسیدن به آن راحت تر است. پس از همه، در زمستان شما یک کمک کننده فوق العاده دارید - برف! یکی از کارهای مورد علاقه کودکان در فصل زمستان، مجسمه سازی از برف است. اگر برخی از اشیاء (هویج، دکمه، روسری یا شکسته) را از خانه بردارید، این روند جالب تر و سرگرم کننده تر خواهد بود. عینک آفتابی، کفگیر و سطل). تصور کنید آدم برفی چقدر خنده دار خواهد بود؟ برای اینکه حوصله اش سر نرود او را دوست دختر کنید. به طور کلی، می توانید از برف هر چیزی بسازید: یک نان، یک سرسره، یک برج، یک قلعه، گلوله های برفی. در حال حاضر حتی اسباب بازی هایی وجود دارد که می توانید به سرعت تعداد زیادی گلوله برفی یکدست و گرد درست کنید. گلوله های برفی ساخته می شوند و مستقیماً به سمت هدف پرواز می کنند (این می تواند یک سطل، یک درخت، یک پدر محبوب باشد). بعد از هر ضربه، دست هایمان را کف می زنیم - کار کرد. نکته اصلی این است که قوانین ایمنی را فراموش نکنید.باید به کودکان توضیح داد که گلوله های برفی را نباید به صورت یا سر پرتاب کرد، نباید با زور پرتاب شود، برف، گلوله برف و یخ را در دهان خود قرار ندهید، حاوی میکروب های زیادی است که می تواند آنها را بیمار کند. راه رفتن با کودک کوچک در یک روز زمستانی همیشه نگران کننده است که ممکن است یخ بزند. اگر یک کودک 4-5 ساله شلوغ نیست بازی جالب، نمی دود، سوار نمی شود، اما دست در دست یک بزرگسال با زیبایی راه می رود یا به طور مهمی روی یک سورتمه می نشیند، پس به احتمال زیاد او به زودی شروع به یخ زدن می کند و از او می خواهد که به خانه گرما برود.

نه تنها کودکان، بلکه بزرگسالان نیز با سوار شدن بر روی یک سورتمه یخی از تپه لذت خواهند برد. پس از سر خوردن از سرسره، کودک دوباره بالا می رود. این یک تمرین بسیار خوب است که ریه ها را تمرین می دهد و ماهیچه ها را تقویت می کند. و آنچه نیز مهم است، پیروزی بر ترس، هرچند اندک، حاصل می شود. برای اولین فرود مستقل خود بهتر است یک تپه کوچک انتخاب کنید. اگر احساس کردید که او نیز بچه را می ترساند، ابتدا با او همراه شوید. اما اجازه دهید او سعی کند خودش صعود کند. اما سورتمه سواری تنها سرگرمی در روزهای برفی زمستانی نیست.

اسکی یکی از در دسترس ترین سرگرمی های ورزش های زمستانی است. اسکی تقویت می کند سلامت جسمانیکودکان، یک عامل سخت کننده عالی است، باعث رشد سرعت، استقامت، هماهنگی، تقویت سیستم اسکلتی عضلانی می شود و تأثیر هوای تازه به ویژه برای عملکرد سیستم تنفسی مفید است. اسکی با تمام خانواده گنجینه ای از شادی ها، خاطرات و تاثیرات مشترک است.

آموزش دادن به کودکان سن پیش دبستانیاسکی لزوماً با دوره مقدماتی شروع می شود. در ابتدا، مهارت هایی مانند پوشیدن و درآوردن چوب اسکی و محکم کردن چکمه ها روی پابند مهم هستند. همه چیز را از قبل آماده کنید: اتصالات را تنظیم کنید، اجازه دهید کودک به تنهایی اسکی بپوشد. این آماده سازی را می توان از قبل در خانه انجام داد، زیرا ممکن است کمی بیشتر از آنچه انتظار داشتید طول بکشد.

یک کودک، به خصوص در ابتدا، واقعاً می خواهد یک اسکی باز واقعی باشد و خودش وسایل اسکی را حمل کند. این لحظه را از دست ندهید: ساده ترین قوانین حمل و نقل را نشان دهید. چوب اسکی های بسته شده باید به صورت افقی و در حالی که انگشتان پا به سمت جلو قرار می گیرند و به داخل بسته می شوند زیر بغلقلاب کردن دست از پایین؛ چوب ها را در دست دیگر از وسط بگیرید و حلقه ها را به سمت عقب ببرید.

قوانین اسکی را برای کودکان توضیح دهید:

1. با رعایت فاصله راه بروید، عقب نمانید، به اسکی فرد مقابل نخورید.
2. از راه دور صحبت نکنید
3. اگر مانعی به طور غیرمنتظره در راه ظاهر شد، سعی کنید به آرامی به پهلوی خود بیفتید.

بنابراین، مرحله مقدماتی به پایان رسیده است، پیست اسکی در انتظار شماست. بیایید با چیز ساده شروع کنیم: کودک را دعوت کنید تا روی اسکی خود بایستد، بنشیند، به طور متناوب یک پا و پای دیگر را با اسکی بلند کنید، آن را روی برف قرار دهید و سعی کنید با سرعت راه برود. برای آموزش یک پله کشویی به کودک خود عجله نکنید! به کودک خود فرصت دهید تا به این سرگرمی زمستانی جدید عادت کند! کودکان کوچک حرکت (ورزش) را به عنوان یک کل درک می کنند، بنابراین به او نشان ندهید و حرکت را به صورت جزئی توضیح ندهید. نحوه حرکت را نشان دهید. کمی در اطراف خود قدم بزنید، بپرسید: "ببین چه کاری می توانم انجام دهم!" و از کودک بخواهید تکرار کند: "حالا به من نشان بده چگونه می توانی این کار را انجام دهی!" کودک حرکات شما را به طور کامل کپی می کند. برای این واقعیت آماده باشید که باید چندین بار اسکی خود را بپوشید و در بیاورید. کودکان نمی توانند همین کار را انجام دهند مدت زمان طولانی. و فراموش نکنید که بازی های فعال را با بازی های آرام تر جایگزین کنید تا کودک عرق نکند. تنوع را به پیاده روی خود اضافه کنید وظایف جالب، مشاهدات

"فرشته." بچه ها عاشق چرخیدن در برف کرکی هستند. پس این لذت را از او دریغ نکنید! اما ایمنی را فراموش نکنید، ممکن است سنگی زیر برف باشد، شیشه شکستهیا فقط یک لایه کوچک برف. به فرزندتان توضیح دهید که نمی توانید با تمام توان خود را در برف بیندازید! از او بخواهید که یک "فرشته برفی" یا موجودات دیگر را به تصویر بکشد. برای انجام این کار، به کودک خود کمک کنید تا در برف به پشت دراز بکشد و شروع به حرکت سریع و سریع دست ها و پاهای خود کند، انگار که در حال پرواز است. کودک با بلند شدن از برف، ردپایی شبیه به یک تصویر فرشته را می بیند. شما می توانید تصاویر دیگری را خودتان تهیه کنید.

"هنرمندان خارق العاده" نقاشی روی برف خیلی زیباست! می توانید از انگشت، شاخه، کفگیر یا آب استفاده کنید! ما نیاز خواهیم داشت بطری پلاستیکیبا آب رنگی و دو کلاهک. بطری را با یک درپوش می بندیم تا حمل آن راحت باشد. در دومی یک سوراخ ایجاد می کنیم. هنگام راه رفتن درپوش ها را عوض می کنیم. ابزار طراحی زمستانی آماده است!

"آشنایی با درختان"
به کودک خود بگویید چه نوع درختی وجود دارد و چگونه می توان آنها را از یکدیگر متمایز کرد. بهتر است اولین آشنایی خود را با توس، روون، صنوبر یا کاج شروع کنید. و برای اینکه بهتر به خاطر بسپارید، این بازی را انجام دهید: "یک، دو، سه، به سمت درخت کریسمس (توس، روون) بدوید!"
"دانه های برف".
سعی کنید دانه های برف را بگیرید و آنها را بررسی کنید. آنها خیلی زیبا هستند. و توجه داشته باشید که آنها اصلا شبیه یکدیگر نیستند. دانه برف چیست؟ این فقط یک قطره آب یخ زده است. آن را روی کف دست خود قرار دهید، ذوب می شود و دوباره به قطره تبدیل می شود. خوب، این جادو نیست؟ و در خانه، وقتی عصر فرا رسید، یک تکه کاغذ بردارید و به کودک خود هدیه دهید - یک دانه برف برای او که آب نمی شود برش دهید.
"پیشاهنگان".
پیشاهنگان واقعی باید به گونه ای راه بروند که اثری از خود بر جای نگذارند. چگونه انجامش بدهیم؟ این بسیار ساده است - شما فقط باید یکدیگر را دنبال کنید. جالب تر خواهد بود که کسی که از جلو راه می رود (مثلاً بابا) فاصله بین قدم ها را تغییر دهد یا چرخش های تند انجام دهد، هر چه شرکت کنندگان بیشتر باشند، بازی سرگرم کننده تر است.
و به طوری که پیاده روی فقط شادی را به ارمغان می آورد ، احساسات مثبتو مزایای سلامتی، برای والدین مهم است که قوانین ایمنی را بدانند و از آنها پیروی کنند:

سورتمه زدن

1. قبل از اینکه فرزندتان سوار سورتمه شود، هرگونه نقصی را بررسی کنید.
   توصیه نمی شود که از تپه با سورتمه سوار شوید.
   3. از قبل به کودک خود توضیح دهید که نظم و انضباط و سازگاری باید در اسلاید رعایت شود.
   4. باید برای خود مطمئن شوید که سرسره سالم است، بنابراین قبل از سوار شدن، منطقه را به دقت مطالعه کنید. شیب نباید روی جاده باشد و بهتر است بچه ها را از سرسره های برفی کوچک و ملایم و در مکان های شلوغ و در غیاب درختان، نرده ها و سایر موانع سوار کنید.
   5. نباید اجازه دهید کودک در حالی که روی شکم دراز کشیده است سورتمه بزند، ممکن است به دندان ها یا سرش آسیب برساند.
   6. نمی توانید در حالت ایستاده سورتمه سواری کنید! بستن سورتمه به یکدیگر خطرناک است.
   7. شما فقط می توانید یک کودک را با سورتمه ای که جلوی شما هل داده می شود در سراسر جاده حمل کنید. اگر آنها فقط یک طناب بکسل دارند، پس باید کودک را از سورتمه خارج کرد.

اسکیت.

1. برخلاف اسکی، تمرین با اسکیت هنوز ریسک خاصی دارد. لطفا موارد زیر را در نظر داشته باشید:
   اسکیت سواری در پیست های اسکیت مجهز، اسکیت سواری در آب های آزاد خطرناک است.
   2. روزهایی که افراد زیادی در آنجا اسکیت می کنند به پیست اسکیت نروید. خطر آسیب جدی در این مورد بسیار زیاد است.
   3. سقوط را نمی توان رد کرد، بنابراین سعی کنید لباس ضخیم به کودک بپوشید.
   4. در صورت لزوم کودک خود را برای حمایت از او و جلوگیری از افتادن یا برخورد یک قدم رها نکنید.

وقتی کودک بیرون مشغول است اقدامات فعال، می توان مدت زمان پیاده روی را افزایش داد. موافقید که خود والدین، با فرزندشان بازی کنند بازی های فضای بازبر هوای تازه، متوجه نمی شوند که زمان چقدر سریع می گذرد و یخ نمی زنند، زیرا مجبور نیستند در حین تماشای کودک بی حرکت بایستند. بگذارید بچه ها سالم و قوی شوند، مادران و پدرانشان زیبا و متناسب شوند.

چگونه بعد از پیاده روی زمستانی خود را گرم کنیم؟

اوکسانا فومینا: - سلام، شنوندگان عزیز رادیو، برنامه "اشتهای خوب" در حال پخش است. امیدوارم مال شما تعطیلات زمستانیآنها سرگرم کننده و متنوع هستند، به طوری که شما نه تنها تلویزیون تماشا می کنید و از مهمانان دیدن می کنید، بلکه به بیرون نیز می روید - درست مانند دوست سردبیر ما ساشا سلزنف، که اتفاقاً امروز از ما دیدن می کند. لطفا به من بگو ساشا، من می دانم که شما عاشق فعال هستید تعطیلات زمستانی. آیا دوست دارید با سگ های خود در برف بچرخید... الکساندر سلزنف: - من آن را دوست دارم. من دوست دارم چکمه های نمدی، کت خز، کلاه بپوشم... اوکسانا فومینا: - من هم همینطور دوست دارم، و همچنین دوستان زیادی دارم که از این آخر هفته های زمستانی نیز استفاده می کنند. استراحت فعال. خوب، فرض کنید زمین خوردید، در برف افتادید ... می دانم که مهمانان و دوستان اغلب به خانه روستایی شما می آیند - هم با بچه و هم بدون بچه. و این همه گروه پر سر و صدا و سرخ شده لذت خود را برده است و به خانه می آید. بعد از اینکه چکمه و دستکش نمدی خود را آویزان کردند تا خشک شود چه می کنند؟ به آشپزخانه می روند. بعد اونجا چی بهشون غذا میدی؟ الکساندر سلزنف: - وقتی مهمان ها می آیند، همیشه آماده می شوم. ابتدا برای آنها تنقلات کوچک درست می کنم، زیرا بعد از چنین تعطیلات فعال همیشه چیزی برای میان وعده می خواهید. اما برای اینکه در نهایت گرم شوید، همچنان پیشنهاد می کنم چندین نوشیدنی گرم کننده تهیه کنید. البته می توانید سوپ و فرنی تهیه کنید، اما... اوکسانا فومینا: - بیا اول یک نوشیدنی بخوریم. می توانید نوشیدنی را با قمقمه با خود ببرید... خوب، فرض کنید، اگر شراب دم کرده باشد... الکساندر سلزنف: - نوشیدنی های گرم کننده زیادی وجود دارد. و شراب مولد، و پانچ، و فنجان، و گروگ... اوکسانا فومینا: - به ما شراب مولد بدهید، چون بچه ها را هم با خود به پیاده روی می بریم، درست است؟ ما هرگز به هیچ بهانه ای برای کودکان و حتی نوجوانان شراب دم کرده نمی ریزیم؟ الکساندر سلزنف: - نه. ما طرفدار یک نسل سالم هستیم. اوکسانا فومینا: - بله. ما چیز خاصی را برای آنها آماده خواهیم کرد، نه کمتر خوشمزه. و برای بزرگسالانی که عاشق غلت زدن در برف هستند، چه چیزی آماده کنیم؟ شراب مولد. شراب مولد معطر را با خود در قمقمه می بریم. از کجا شروع کنیم؟ الکساندر سلزنف: - بیایید با چای شراب مولد درست کنیم. می توان آن را پخت راه های مختلف. می توانید آن را با شراب استفاده کنید، می توانید آن را با هر چیزی که می خواهید استفاده کنید، اما من آن را با چای دوست دارم. من چای قوی سیاه معمولی دم می کنم، خوب، یک جایی باید نیم لیتر باشد. سپس آب آلبالو و آب سیب را می گیریم. اوکسانا فومینا: - از بسته؟ الکساندر سلزنف: - البته بهتر است تازه فشرده شود... من می دانم دارم چه کار می کنم. من گیلاس های تازه یخ زده را می گیرم، آنها را یخ زدایی می کنم و سپس آنها را فشار می دهم و آب طبیعی می گیرم. من اصلا آب میوه های بسته بندی شده نمیخورم فقط مواد نگهدارنده دارند... بعد شکر اضافه میکنیم. اوکسانا فومینا: - بنابراین، نیم لیتر چای. آب میوه چقدر؟ الکساندر سلزنف: - 150 گرم آب گیلاس و 150 گرم آب سیب. سپس 50 گرم شکر و یک چوب دارچین را اضافه کنید. بعد باید کمی میخک اضافه کنید - خوب 3-5 تا ... بعد همه را مخلوط می کنید و روی حرارت ملایم می گذارید بدون اینکه به جوش بیاید تا همه چیز مواد مفیداز آب طبیعی هنوز هم وجود دارد، زیرا آنها در هنگام جوشاندن می میرند. اوکسانا فومینا: - این بدان معنی است که ما هنوز ویتامین ها خواهیم داشت و وقتی گرم شوند، همان ها از ادویه ها خارج می شوند. روغن ضروریچه کسی این خارق العاده را ایجاد خواهد کرد دسته گل معطر، آره؟ الکساندر سلزنف: - بله. و می توانید این نوشیدنی داغ را در قمقمه بریزید و به پیاده روی بروید. و فقط برای کودکان این همان چیزی است که آنها نیاز دارند. و برای بزرگسالان یک شراب مولد کاملا متفاوت درست می کنیم. شما باید شراب قرمز خشک مصرف کنید - خوب، برای حدود 3 لیوان شراب قرمز خشک 3-4 قاشق غذاخوری عسل، یک چوب دارچین، یک سیب ترش می گیریم، می توانید از Antonovka یا مادربزرگ استفاده کنید، آن را به قطعات، مکعب برش دهید، آن را در اسید سیتریک، یک قاشق چای خوری، می توانید آب یک عدد لیموترش را بگیرید، پوست آن را حتما برش دهید، 4 حبه. همه اینها را روی اجاق گاز می گذاریم. به جای لیمو، می توانید یک پرتقال نیز مصرف کنید. می توانید آب آن را فشار دهید و پوست آن را بمالید. و همه اینها را روی آتش می گذاریم و حدود 5-10 دقیقه می جوشانیم. اوکسانا فومینا: - بنابراین، ما شراب مولد را برای بزرگسالان دم می کنیم؟ برای کودکان فقط آن را گرم می کنیم، اما برای بزرگسالان آن را می جوشانیم؟ الکساندر سلزنف: - بله، اما روی حرارت کم، نباید خیلی شدید بجوشد. همین. 5-10 دقیقه. از روی حرارت بردارید و بگذارید دم بکشد تا ادویه ها طعم و عطر خود را آزاد کنند. بعد فیلترش می کنیم، داخل قمقمه می ریزیم و می رویم پیاده روی... اوکسانا فومینا: - باشه، بریم یه پیاده روی مفرح و شاد! (این رونوشت 7 دقیقه اول است. می توانید با استفاده از پخش کننده ما به کل پخش گوش دهید یا کل برنامه را دانلود کنید)

هوای تازه برای رشد سالم نوزادان ضروری است. پیاده روی به تقویت کودک کمک می کند، ایمنی را افزایش می دهد، از ایجاد راشیتیسم جلوگیری می کند، تقویت می کند سیستم عصبی. شما باید کودک خود را در هر زمانی از سال به پیاده روی ببرید.

به هر حال، اعتقاد بر این است که هوای زمستان بسیار سالم تر از هوای تابستان است. حاوی اکسیژن و یون های منفی بیشتری است که تأثیر مفیدی بر بافت ریه دارد: برونش ها منبسط می شوند و کودک راحت تر و عمیق تر نفس می کشد. برخی از مادران می ترسند فرزندشان در یک پیاده روی زمستانی سرما بخورد. با این حال، اگر بدانید که چگونه کودک خود را به درستی لباس بپوشید و چقدر زمان با او در خارج از خانه بگذرانید، همه چیز خوب خواهد بود.

برای اولین بار کودک خود را به پیاده روی ببرید

شروع اولین پیاده روی با کودک در زمستان به شرایط آب و هوایی بستگی دارد. به عنوان یک قاعده، می توانید در زمستان در روز دوم یا سوم پس از ترخیص از بیمارستان با کودک خود راه رفتن را شروع کنید - به شرطی که دمای بیرون کمتر از -10 درجه سانتیگراد نباشد و باد شدید وجود نداشته باشد. اولین پیاده روی با کودک نباید بیش از 10-15 دقیقه باشد. سپس، هر روز، مدت زمان پیاده‌روی 5 تا 10 دقیقه افزایش می‌یابد، به طوری که در پایان هفته اول حدود یک ساعت پیاده‌روی کرده‌اید. در هوای یخبندان نباید بیش از 1 تا 1.5 ساعت بیرون باشید، اما اگر می خواهید، می توانید 2 بار در روز بیرون بروید. بهترین زمانبرای پیاده روی - از 12 تا 15-16 ساعت - این سبک ترین و زمان گرمروز زمستان

پیاده روی "بالکن" با نوزاد

هنگامی که دمای هوا زیر 10- درجه سانتیگراد است، راه رفتن با نوزاد در سه ماه اول زندگی توصیه نمی شود. پوست کودکان خردسال نازک‌تر از بزرگسالان است و بنابراین به تأثیرات محیطی حساس‌تر است. دمای زیر 10- درجه سانتی گراد خطر سرمازدگی را افزایش می دهد. برای کودکان بالای 3 ماه محدودیت راه رفتن دمای هوا زیر 15- درجه سانتی گراد است.

هنگامی که با کودک خود به پیاده روی می روید، نه تنها باید به دمای هوا، بلکه به سرعت باد نیز توجه کنید. در هوای بادی، پوست سریعتر گرما را از دست می دهد و خطر هیپوترمی افزایش می یابد. اگر سرعت باد بیش از 15 متر بر ثانیه و رطوبت بالای 85 درصد باشد، پیاده روی باید لغو شود که احساس سرما را تشدید می کند.

در صورت نامطلوب بودن شرایط آب و هواییشما می توانید یک "پیاده روی" برای کودک خود در بالکن یا در اتاق ترتیب دهید پنجره باز. در این مورد، کودک باید به همان روشی که برای پیاده روی واقعی لباس می پوشد. برای نظارت مداوم بر کودک در این شرایط، استفاده از مانیتور کودک رادیویی یا تصویری راحت است. به دلایل ایمنی، بالکن باید لعاب دار باشد: از طبقات بالا، ممکن است یک شی به داخل کالسکه بیفتد یا یک پرنده به داخل آن پرواز کند.

شما نباید پیاده روی کودک خود را در خارج از منزل با پیاده روی "بالکن" به طور کامل جایگزین کنید. برای تمرین و تقویت سیستم ایمنی، نوزاد باید تفاوت دمای خانه و خیابان را احساس کند. چنین تفاوتی بین آپارتمان و بالکن وجود ندارد - حداکثر اختلاف در اینجا 5-10 درجه سانتیگراد است. علاوه بر این، تبادل هوا در یک لعاب لعاب محدود است، یعنی عملاً هیچ گردش هوا وجود ندارد.

کجا با کودک پیاده روی کنیم؟

برای پیاده روی با کودک بهتر است مکان هایی را انتخاب کنید که تا حد امکان از جاده ها و سر و صدا دور باشند. برای اینکه کودک شما واقعاً هوای تازه تنفس کند، بهتر است با او به نزدیکترین پارک یا میدان بروید. آلودگی هوا در آنجا کمتر خواهد بود. کودکانی هستند که در خیابان با آرامش می خوابند، اما برخی از صداهای بیگانه می ترسند، تکان می خورند و ناگهان از خواب بیدار می شوند. صداهای بلند. برای پیاده روی با چنین کودکانی بهتر است به دنبال مکان های خلوت و ساکت باشید.

چگونه کودک خود را برای پیاده روی لباس بپوشیم؟

والدین همیشه با این سوال نگران هستند: چگونه کودک خود را برای پیاده روی در زمستان لباس بپوشانند تا یخ نزند؟ هنگام لباس پوشیدن نوزادتوصیه می شود از این قانون پیروی کنید: کودک را همانطور که می پوشید بپوشید، به علاوه یک لایه دیگر لباس.

ابتدا لباس زیر روی یک پوشک تمیز قرار می گیرد. راحت ترین استفاده از لباس بدن است. بین پاها محکم می شود، در پشت چین ایجاد نمی کند و به خوبی به بدن می چسبد. سپس یک بلوز نخی و رومپر یا یک کت و شلوار نخی سبک بپوشید. بعد یک بلوز و شلوار پشمی یا لباس های پشمی می پوشند. پس از این، شما باید جوراب های گرم (پشمی، پر، پشمی) را روی پاهای خود قرار دهید و یک کلاه نخی نازک (کلاه) روی سر خود و یک گرم (پشمی) در بالا قرار دهید. اگر کودک کلاه دو لایه دارد (از بیرون پشمی، داخلش نخی) دیگر نیازی به گذاشتن چیزی زیر آن نیست. برای پیاده روی های زمستانی نیز می توانید از کلاه کلاه ایمنی استفاده کنید. راحت است زیرا به سرعت پوشیده می شود و بلافاصله سر و گردن کودک را می پوشاند. کلاه باید کاملاً گوش های کودک را بپوشاند و محکم دور سر قرار گیرد. حالا نوبت لباس های بیرونی است. برای این منظور یک کت و شلوار گرم پر شده از پلی استر بالشتکی یا بالشتک مناسب است. در نهایت کودک را در یک پاکت مخصوص از پلی استر یا خز طبیعی قرار می دهند.

مهم است که به یاد داشته باشید که یک کودک لباس پوشیده باید بتواند دست ها و پاهای خود را حرکت دهد. در اندام هایی که با لباس فشرده شده اند، گردش خون مختل می شود، به این معنی که خطر سرمازدگی افزایش می یابد.

بنابراین، کودک برای پیاده روی لباس می پوشد و تنها چیزی که باقی می ماند این است که او را در کالسکه قرار دهید.

در شرایط راحتی: چه نوع کالسکه ای برای پیاده روی در زمستان باید باشد

برای راه رفتن با نوزاد در زمستان، کالسکه باید شرایط زیر را داشته باشد:

• باید جعبه ضد باد داشته باشد.
• بلند باشید - هرچه گهواره کالسکه از زمین بالاتر باشد، گرمتر است که کودک در آن دراز بکشد.
• پرده برای پاها باید پوشیده شود.
• چرخ ها باید پهن باشند (قطر 20-25 سانتی متر) - آنها مانور خوبی را ارائه می دهند و به کالسکه اجازه می دهند در برف لیز نخورد.
• کالسکه باید پوشش بارانی داشته باشد که کودک را از بادهای شدید و برف مرطوب محافظت کند.

لوازم آرایش زمستانه کودکان

هنگامی که در زمستان با کودک خود به پیاده روی می روید، باید به خاطر داشته باشید که از پوست ظریف کودک خود در برابر هوای سرد و یخبندان محافظت کنید. پوست نوزاد نازک‌تر و حساس‌تر از پوست بزرگسالان است، بنابراین به راحتی در معرض تحریک و قرار گرفتن در معرض فیزیکی عوامل مخرب محیطی قرار می‌گیرد. باد و یخ زدگی می تواند باعث لایه برداری، قرمزی و خشکی پوست نوزاد شود، زیرا به سرعت رطوبت نوزاد را از دست می دهد. ویژه اعمال کنید کرم محافظ. این کار باید 20 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن انجام شود - در این مدت کرم کاملا جذب می شود و یک لایه محافظ نازک روی پوست تشکیل می شود. لازم است اطمینان حاصل شود که کرم مخصوص کودکان، ضد حساسیت، فاقد رنگ و عطر مصنوعی و دارای پایه طبیعی، حاوی انواع مختلف روغن های گیاهی(بادام، بادام زمینی و ...) و اینکه محدودیت سنی روی آن نوشته شده است.

پیاده روی با کودک در زمستان: جزئیات مهم

• قبل از رفتن به پیاده روی، کودک باید تغذیه شود. کودکانی که به خوبی تغذیه می‌شوند بهتر می‌خوابند و هوای سرد زمستان را بهتر تحمل می‌کنند و گرما را به خوبی حفظ می‌کنند.
• برای اینکه کودک در هنگام پیاده روی احساس راحتی کند، باید قبل از راه رفتن یک پوشک تمیز و خشک بپوشد.
• هنگام آماده شدن برای بیرون رفتن، مادر ابتدا باید خودش لباس بپوشد و تنها پس از آن به کودک لباس بپوشد. کودکی که در انتظار مادرش لباس متفاوتی می پوشد، عرق می کند و ممکن است در هوای سرد سرما بخورد.
• توصیه می شود لباس کودکان را انتخاب کنید تا آماده شدن برای پیاده روی در سریع ترین زمان ممکن انجام شود. اگر پانسمان بیش از حد طول بکشد، کودک قبل از اتمام آن عرق می کند.
• برای پیاده روی توصیه نمی شود لباس هایی با دکمه و بست در پشت انتخاب کنید. دراز کشیدن نوزاد برای او ناراحت کننده خواهد بود و او دمدمی مزاج خواهد بود.

چگونه بفهمیم کودک سرد است یا نه؟

اگر پس از بازگشت به خانه، دست‌ها و پاهای کودک گرم و پوستش خشک است، کودک به درستی لباس پوشیده است. اگر اندام های او سرد است، دفعه بعد لباس گرمتر به او بپوشانید. پوست سر و بدن خیس شده نشان دهنده عرق کردن کودک است و دفعه بعد که بیرون لباس می پوشد باید یک لایه لباس از او جدا شود.

در طول پیاده روی، باید به طور دوره ای وضعیت کودک را بررسی کنید. در غیر این صورت، می توانید لحظه یخ زدن را از دست بدهید: برخی از کودکان، زمانی که سرد هستند، شروع به دمدمی مزاج شدن می کنند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، بی حال و خواب آلود می شوند. بینی نوزاد نشانه خنک شدن نیست. با نگاه کردن به اعضای بدن زیر لباس می توانید تشخیص دهید که آیا نوزادتان سرد است یا خیر. برای انجام این کار، پشت گردن کودک یا جایی که گردن به شانه می رسد را لمس کنید.

شما می توانید با مشاهده رنگ پریدگی شدید پوست در معرض یخ زدگی به اولین علائم سرمازدگی در کودک مشکوک شوید. در این صورت، نوزاد باید فوراً به یک اتاق گرم برده شود و خارج شود. لباس بیرونیو شما را در یک پتوی گرم بپیچید. اگر دست های نوزاد خیلی سرد است، می توان آنها را در جای گرم گرم کرد، اما نه آب گرم(حدود 40 درجه سانتیگراد).

اگر تاول روی پوست کودک شما ظاهر شود، به این معنی است که سرمازدگی شدید رخ داده است - در این صورت، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

نیازی به ترس از زمستان و یخبندان نیست. کودکی که لباس مناسبی برای آب و هوا بپوشد در کالسکه احساس راحتی و آرامش می کند و از پیاده روی زمستانی با مادرش لذت می برد.

آیا پیاده روی با کودک در زمستان خوب است؟ مریض نمیشی یا سرما نمیخوری؟ چنین سوالاتی را فقط مادرانی می توانند بپرسند که چیزی در مورد تربیت فرزندان نمی دانند. برای سلامتی خود پیاده روی کنید، و بسیار، پاسخ کلی است. حالا بیایید به طور خاص در مورد قوانین پیاده روی زمستانی با کودک صحبت کنیم.

کودک از هفته های اول زندگی، صرف نظر از زمان سال، به هوای تازه نیاز دارد. پیاده روی را در دمای تا 10- درجه با کودک در آغوش مادر/پدر شروع کنید و 15 تا 20 دقیقه پیاده روی کنید. به تدریج زمان جشن ها را به 1.5-2 ساعت افزایش دهید. شما می توانید 1-2 بار در روز با کودک خود به بیرون بروید. دمای منفی شدید هوا (20-) دلیلی برای لغو پیاده روی نیست، بلکه فقط نیاز به کاهش زمان سپری کردن در بیرون به نیم ساعت است. شما می خواهید پسر یا دخترتان سخت، سالم و توسعه یافته بزرگ شود.

اگر باد نمی‌وزد، می‌توانید بچه‌ها را در اولین قدم‌هایشان در آغوش بگیرید. یک نوزاد از 1 تا 3 ماهگی در هوای آرام می تواند در دمای 10-، از 3 تا 6 ماهگی: تا 15-، بیش از شش ماه: تا 20- راه برود.

1. برای پیاده روی در زمستان به چه لباسی نیاز دارید؟

• سبک وزن، بدون محدودیت حرکت؛
• گرم، اما نه گرم؛
• ضد باد؛
• متشکل از چندین لباس به طوری که در صورت لزوم می توانید چیزی را از تن خارج کنید، به عنوان مثال، هنگام بازدید از یک فروشگاه.
• گردن و گوش ها را بپوشانید، اما از کودک "مومیایی" بسته بندی نکنید.

نوزادی که نمی تواند راه برود باید لباس گرم بپوشد. باید او را با یک پتو در کالسکه بپوشانید. به محض اینکه کودک روی پاهای خود بایستد، اجازه دهید در برف پا بگذارد، به این موضوع علاقه نشان دهید معجزه سفید. بگذار در برف بیفتد، تعجب کند یا گریه کند. این معرفت دنیاست.

کودکان با راه رفتن به تنهایی انرژی بیشتری تولید می کنند و گردش خون آنها سریعتر جریان می یابد. آنها گرم هستند. مادران باید رفتار کودک خود را به دقت زیر نظر داشته باشند تا لحظه ای که کودک سرد می شود را از دست ندهند. در رفتار فعالبهتر است در مورد لباس های کودک زیاده روی نکنید.

مادران باتجربه توصیه می کنند: اگر کودک دراز کشیده در کالسکه یا روی سورتمه نشسته راه می رود، یک لایه لباس بیشتر از روی لباس خود بپوشید، اگر می دود و فعالانه حرکت می کند، سپس یک لایه کمتر اگر می خواهید آرام بروید با فرزندتان در خیابان های برفی قدم بزنید، به همان اندازه که روی خود لباس می پوشید، به او لباس بپوشید.

هشدار پزشکان اطفال: قبلا سه ساله مرد کوچکنمی داند چگونه از سرما بلرزد و دندان هایش را به هم بزند. این مادر است که باید تبادل گرما در بدن فرزندش را کنترل کند و به موقع به تغییرات دما واکنش نشان دهد.

توجه به مادران!

سلام دخترا) فکر نمیکردم مشکل کشیدگی روی من هم تاثیر داشته باشه و در موردش هم مینویسم))) اما جایی برای رفتن نیست پس اینجا مینویسم: چطوری از شر کشیدگی خلاص شدم علائم بعد از زایمان؟ بسیار خوشحال خواهم شد اگر روش من به شما کمک کند ...

2. حرکات کم و بیش

بچه پیرزن نیست، نباید روی نیمکت بنشیند. بازی های فعال، دویدن در اطراف ، تمیز کردن مسیرها با بیل ، ساختن یک آدم برفی - لحظات فراموش نشدنی برای کل زندگی آیندهبه ویژه با مشارکت فعال مادر در اقدام مشترک. با پسر یا دخترت به پیاده روی رفتی، آن را کنار بگذار تلفن همراهو فقط با کودک برخورد کنید. از هر چیزی که شما و فرزندتان با هم بازی می کنید می توان عکس گرفت.

3. توجه و فقط توجه

مطمئن شوید که فرزندتان در بازی ها زیاده روی نمی کند. به محض اینکه مشاهده کردید که کودک سرخ شده است، شروع به نفس کشیدن سریع و سنگین می کند و با دهان قورت می دهد. هوای سرد، کمی از شور و شوق او کم کنید. شما می توانید با عبور یک پرنده در حال پرواز، توجه را منحرف کنید ماشین زیبا, داستان , افسانه , آهنگ .

یک نوزاد در کالسکه به سادگی نمی تواند بگوید که سرد است. مامان باید اینو ببینه بی حالی، خواب ناگهانی، رنگ پریدگی پوست علائمی هستند که نشان می دهد کودک ممکن است یخ بزند.

4. سیر یا گرسنه بیرون بروید

غذا سوخت بدن ماست. فقط کودک خوب تغذیه شدهشاد، شاد، فعال خواهد بود. شما نمی خواهید پسر یا دخترتان هر بار که فروشگاهی را می بیند، از شما بخواهد که یک نان یا چیپس بخرد. خوردیم، لباس پوشیدیم و رفتیم پیاده روی. این دقیقا همان چیزی است که ریتم زندگی شما باید باشد. اما می توانید میان وعده ای به شکل سیب یا کلوچه با خود ببرید. در صورتی که پیاده روی طولانی تر شود.

5. کارهایی که بدون آنها نمی توانید انجام دهید

فقط پیاده روی با فرزندتان کارساز نخواهد بود. هر بار که می خواهد ناشناخته ها را کشف کند، با دنیای اطرافش آشنا شود. مامان باید از قبل یک برنامه درسی برای این روز فکر کند.

• بارش برف؟ می توانید شروع به تمیز کردن مسیرها کنید. کاردک که به موقع توسط مادر از کیسه خارج می شود، کودک را شاد می کند و او را برای مدتی مشغول می کند.
• ذوب شدن؟ بیایید یک آدم برفی یا یک قلعه بسازیم. شما همچنین می توانید در برف بازی کنید. دستکش های خشک، یا بهتر است بگوییم دو جفت، به خشک و گرم نگه داشتن دست های کودک شما کمک می کند.
• یخ زدن؟ آیا شما و فرزندتان نباید از سرسره پایین بروید؟ با هم، فقط با هم. او هنوز برای سفر مستقل بسیار جوان است. سورتمه ای که برای پیاده روی آورده شده است در راه خانه در جای خود قرار خواهد گرفت. یک کودک خسته را می توان سوار سورتمه کرد.
• در هر آب و هوایی، یک دستمال، یک قمقمه چای، یک بسته بیسکویت میان وعده و چند اسباب بازی مورد علاقه خود را در کیف خود ببرید.

آبریزش ساده بینی یا بیماری کودک نباید مانع راه رفتن شود. در هوای تازه، احتقان بینی سریعتر از بین می رود و احساس ناخوشی فراموش می شود. حداقل برای مدت کوتاهی پیاده روی کنید، البته اگر کودک اوتیت مدیا نداشته باشد یا درجه حرارت بالا. باید اینجا کار کند حس مشترکوالدین.

گاهی بچه ها نمی خواهند پیاده روی کنند. دلایل بسیاری وجود دارد. این هم تنبلی ساده و هم بی میلی به پوشیدن لباس های زمستانی است. لباس های خیابانی، و یک سری دلایل دیگر. مادر باید به آرامی و قانع کننده فرزندان خود را متقاعد کند که به پیاده روی بروند. به عنوان مثال، بگویید که خورشید ویتامین ها را فرستاد و شما باید آنها را بردارید.

مادران عزیز مهمترین چیزی که باید در پیاده روی های مشترک وجود داشته باشد محبت است حال خوب، توجه و تمایل به با هم بودن. بچه ها بزرگ می شوند و هم شما و هم کودک خاطراتی خواهید داشت. فراموش نکنید که همه چیز در یک فرد از کودکی شروع می شود. اینکه فرزند شما چگونه بزرگ می شود، شخصیت و زندگی او چگونه خواهد بود به این پیاده روی های مشترک زمستانی بستگی دارد.

توجه به مادران!

سلام دخترا! امروز به شما خواهم گفت که چگونه توانستم خوش اندام شوم، 20 کیلوگرم وزن کم کنم و در نهایت از شر عقده های وحشتناک افراد چاق خلاص شوم. امیدوارم اطلاعات برای شما مفید باشد!