چه زمانی باید راه رفتن نوزاد خود را در خارج از خانه شروع کنید. برنامه ریزی برای پیاده روی با نوزاد: لیستی از نکات برای سازماندهی اولین پیاده روی زمستانی و تابستانی

مدت و شروع پیاده روی با نوزاد مستقیماً به زمان سال بستگی دارد. از این گذشته، شرایط آب و هوایی متفاوت است و شما باید با آنها سازگار شوید. اما فکر نکنید که پیاده روی تابستانی برای کودک بی خطرترین است. آفتاب داغ می تواند آسیب کمتری نسبت به سرما در زمستان ایجاد کند.

روزهای اول زندگی نوزاد در زایشگاه است و مادران سوال زیادی ندارند. اما در روز 4 - 5 مادر و نوزاد به خانه مرخص می شوند و در اینجا این سوال پیش می آید که چه زمانی باید راه رفتن را شروع کرد. در هفته اول کودک با محیط خانه سازگار می شود و باید از پیاده روی پرهیز کرد. اما در ابتدای هفته دوم زندگی یک نوزاد تازه متولد شده لازم است آنها را شروع کنید.

در ابتدا، گذراندن زمان در هوای تازه بسته به زمان سال به مدت زمان بسیار کوتاه، از 5 تا 10 دقیقه محدود می شود. به تدریج زمان افزایش می یابد و در آینده می توانید تا دو ساعت با کودک بیرون باشید.

پیاده روی با نوزاد در زمستان

در زمستان، پیاده روی با کودک مانند تابستان غیر قابل جایگزینی است، اما در هر آب و هوایی نمی توانید کودک را به بیرون ببرید. بنابراین، اگر هوای بیرون تا 15- درجه سرد شد، باید پیاده روی خود را لغو کنید. شما نباید در بادهای شدید راه بروید، حتی اگر هوای بیرون نسبتاً گرم باشد. باد حتی بیشتر از سرما به بدن کودک آسیب می رساند. در چنین شرایط آب و هوایی، خیابان را با دسترسی به بالکن یا ایوان جایگزین کنید.

اگر کودک به خواب رفته است، می توانید او را رها کنید تا در ایوان بخوابد و باید به طور دوره ای بررسی کنید که آیا او سرد است یا خیر. در پایان هفته دوم، پیاده روی در خارج از خانه در زمستان می تواند تا یک ساعت طول بکشد. و تا پایان ماه اول و حداکثر تا دو ساعت.

قبل از اینکه برای رفتن به بیرون آماده شوید، ارزش این را دارد که آب و هوای آنجا را بررسی کنید. برای انجام این کار، بهتر است یک دماسنج در فضای باز خریداری کنید، که رطوبت را نیز نشان می دهد. پیاده روی در سطوح رطوبت بالای 80 درصد برای نوزادان منع مصرف دارد..

فواید پیاده روی به شرح زیر است:

• مغز با اکسیژن غنی می شود.
• ایمنی تقویت می شود؛
• متابولیسم بهبود می یابد.

پیاده روی با کودک در بهار

پیاده روی در فصل بهار برای نوزاد تازه متولد شده مانند هر زمان دیگری از سال ضروری است. با این حال، در صورتی که:

باران. ریسک نکنید و با پوشیدن بارانی روی کالسکه خود به پیاده روی بروید. البته از بارش بر روی نوزاد جلوگیری می کند، اما شرایط مساعدی ایجاد نمی کند (اثر گلخانه ای ایجاد می شود که برای ارگانیسم در حال رشد مضر است).

باد. درست مانند زمستان، در بهار، در هوای بادخیز، نباید عجله کنید تا با نوزاد خود به بیرون بروید.

وقتی با نوزاد به پیاده روی بهاری می روید باید متناسب با شرایط دمایی لباس بپوشید. و حتی اگر خورشید ناگهان روشن‌تر شد، برای درآوردن لباس نوزاد عجله نکنید، زیرا هوای بهاری بسیار متغیر است و ممکن است ظرف چند دقیقه دوباره خنک شود.

پیاده روی باید با 20 تا 25 دقیقه، روزانه، در شرایط آب و هوایی مساعد، به اضافه 10 دقیقه شروع شود. در پایان ماه، نوزاد می تواند تا 2 تا 3 ساعت بیرون باشد.

چه مدت با نوزاد تازه متولد شده در تابستان پیاده روی کنیم؟

به گفته مادران تابستان مناسب ترین زمان برای پیاده روی است. آفتاب برای نوزادان در تابستان خطر بزرگی است. اگر دماسنج بیش از 30 درجه را نشان می دهد، پیاده روی باید به تعویق بیفتد.

لازم است اطمینان حاصل شود که اشعه خورشید روی پوست ظریف نوزاد تازه متولد شده نمی افتد، این می تواند منجر به گرمازدگی شود.

بهترین زمان برای پیاده روی در تابستان قبل از ساعت 10 صبح و بعد از ساعت 15 است. در این زمان، فعالیت خورشیدی کاهش می یابد و نیازی به نگرانی در مورد گرما یا تابش خورشید نیست.

اولین پیاده روی می تواند تا 30 دقیقه طول بکشد. در تابستان می توانید تا 3 بار با فرزندتان بیرون بروید. همچنین، در طول خواب روزانه، کودک را می توان در کالسکه بیرون گذاشت - این به ویژه برای خانواده هایی که در بخش خصوصی زندگی می کنند صادق است.

مدت زمان پیاده روی با نوزاد در پاییز

روزهای پاییزی برای پیاده روی با کودک مناسب است. فصل تابستان هند به ویژه خوشایند است. با شروع از ۱۵ دقیقه در روز، می‌توانید در طول روز، زمانی که اشعه‌های خورشید به اندازه کافی هوا را گرم کرده است، با کودک خود به بیرون بروید.

بهتر است مکانی را دور از منطقه صنعتی و بزرگراه انتخاب کنید. این به کودک اجازه می دهد تا هوای تمیز را تنفس کند.

چه زمانی بهتر است در خانه بمانیم؟

هوای پاییزی به خصوص دمدمی مزاجی است و هر روز نیست که بتوانید کودک خود را به هوای تازه ببرید.

شما باید در خانه بمانید اگر:

• مه؛
• باران؛
• باد

شما باید همیشه یک کت بارانی در کالسکه داشته باشید که در صورت بارندگی ناگهانی ضروری است و به مادر کمک می کند تا نوزاد را به خانه بیاورد.

نکات مفید

هنگامی که با نوزاد تازه متولد شده به پیاده روی می روید، مادر باید یک پستانک همراه خود داشته باشد - این به او اجازه می دهد اگر شروع به دمدمی مزاج شدن کرد، مدتی آرام شود. مخصوصاً در زمستان، زمانی که کودک هنگام گریه کردن می تواند هوای سرد را ببلعد، که باعث ایجاد سرماخوردگی می شود، ضروری است.

با شکم پر به پیاده روی بروید، این به کودک شما این امکان را می دهد که از پیاده روی بسیار لذت ببرد و مدت آن را افزایش دهد.

اگر کودک شما مریض است یا تازه شروع به مریض شدن کرده است، بهتر است بیرون رفتن را برای مدتی به تعویق بیندازید.

در فصل گرم سال باید یک بطری آب همراه داشته باشید.

راه رفتن با نوزاد در بیرون از خانه در پاییز یا بهار یکی از سخت ترین مسائل برای والدین است. از این گذشته ، آب و هوا به طور چشمگیری تغییر می کند. و در اینجا مهم است که هنگام راه رفتن با کودک، آن را منجمد نکنید یا بیش از حد گرم نکنید. علاوه بر این، بسیاری از والدین علاقه مند هستند که چه روزی پس از ترخیص می توانند با نوزاد خود در پاییز/تابستان راه بروند و چه مدت می توان این کار را انجام داد.

فواید پیاده روی چیست؟

پیاده روی بیرون با کودک بسیار مفید است. و مزایای زیادی برای این عمل وجود دارد، و اصلاً مهم نیست که چه مدت پس از زایمان گذشته است - نوزادان حتی در پاییز باید بیرون بمانند.

یکی از مزایای اصلی پیاده روی، البته اکسیژن است. در خیابان، در هوای آزاد، طبیعتاً چندین برابر بیشتر از خانه وجود دارد، حتی در یک اتاق با تهویه کامل.

1. در طول روز، هوا در آپارتمان شروع به راکد شدن می کند. در نتیجه، نوزادان احساس خوبی ندارند - اشتهای خود را از دست می دهند و بدتر می خوابند. و برعکس، پس از زایمان، آنها به قدرتی نیاز دارند که به او امکان می دهد تا به طور فعال رشد کند.
2. نکته دوم برای نیاز به راه رفتن با کودک در بیرون، تقویت ایمنی او است. از این گذشته، تغییرات دمایی که هنگام خروج از خانه در فضای باز رخ می دهد به تقویت ایمنی کودک کمک می کند. این فرآیند به ویژه در فصول میانی که تفاوت بیشتر محسوس است، موثر است.
3. پیاده روی در اوایل پاییز نیز مفید است زیرا می توانید آخرین آفتاب ملایم را بگیرید. و به عنوان منبع عالی ویتامین D شناخته شده است که بافت استخوانی کودک را تقویت می کند. پیاده روی آرام در پارک با کودک، حتی چند روز پس از خروج از زایشگاه، می تواند ایمنی او را به میزان قابل توجهی تقویت کند.

همچنین یک نکته مثبت برای مادر وجود دارد - هنگام راه رفتن با نوزادش، شکل خود را سریعتر اصلاح می کند. و خیابان همیشه پر از مادران جوان دیگر با نوزادانی است که از جعبه شن تبدیل به دوستانی می شوند و احتمالاً بعداً، کودک با آنها به همان مهدکودک و مدرسه خواهد رفت.

آیا امکان تعویض پیاده روی با خوابیدن در بالکن وجود دارد؟

اغلب، بسیاری از مادران می ترسند بلافاصله پس از ترخیص با نوزاد خود برای پیاده روی بیرون بروند. و آنها به این سؤال علاقه مند هستند: آیا می توان تنظیمات را انجام داد و پیاده روی را به خوابیدن در بالکن تغییر داد. به طور رسمی، به نظر می رسد که هیچ تفاوتی وجود ندارد - هنوز همان هوا و اکسیژن است.

پزشکان مخالف این گزینه جایگزین هستند. از این گذشته ، خوابیدن در بالکن حرکات گهواره ای لازم را انجام نمی دهد ، جریان هوا کاهش می یابد و اگر بالکن لعاب باشد ، اصلاً از شیشه عبور نمی کند و خورشید مستقیماً به کودک برخورد می کند. این مشکلات زیادی را برای نوزادان به ارمغان می آورد - خوابیدن گرم و ناراحت کننده است و کودک نیز عادت می کند که منحصراً در کالسکه بخوابد که بعداً مشکلاتی را به همراه دارد - ممکن است تخت را رها کند.

چه زمانی باید راه رفتن را شروع کرد

پیش از این، پزشکان توصیه های روشنی در مورد زمان و میزان راه رفتن با نوزاد تازه متولد شده داشتند. اعتقاد بر این بود که این کار باید 40 روز پس از ترخیص انجام شود. این اغلب با سنت های باستانی همراه است، زمانی که، طبق قوانین، یک نوزاد در روز چهلم غسل تعمید داده شد و سپس آنها را برای اولین بار به بیرون بردند.

متخصصان اطفال مدرن پیشنهاد می کنند زمان را هدر ندهید و توصیه می کنند تقریباً بلافاصله پس از ترخیص - در روز 5-7 - با نوزاد برای پیاده روی بیرون بروید. با این حال، شایان ذکر است که چنین توصیه ای فقط برای مواردی اعمال می شود که هوای بیرون خوب است.

در پاییز و بهار باید با احتیاط راه بروید. وقتی هوا خنک شد باید 6-7 روز بعد از ترخیص شروع به راه رفتن کنید. شایان ذکر است که تنها پس از مشورت با پزشک می توانید با نوزادان نارس یا ناسالم راه بروید.

تا کی باید بیرون باشی؟

سوال دیگری که والدین جوان را نگران می کند این است که چه مدت می توانند با کودک خود در پاییز راه بروند. اولین پیاده روی در پاییز، همانطور که کارشناسان می گویند، باید 10-15 دقیقه طول بکشد. سپس مقدار زمان را می توان به طور قابل توجهی افزایش داد. بنابراین، در حال حاضر در یک ماه مجاز است حدود 40 دقیقه با کودک راه بروید. از طرف دیگر، اگر او دوست دارد راه برود، می توانید تا زمانی که او بخواهد راه بروید.

علاوه بر این سوال: چه مدت باید پیاده روی کرد، این سوال که دقیقا چه زمانی است نیز مهم است. در اینجا کارشناسان در پاسخ های خود کاملاً واضح هستند - شما باید زمانی را انتخاب کنید که برای مادر راحت باشد.

به عنوان یک قاعده، چنین پیاده روی در فواصل زمانی 10 تا ظهر یا از دو تا چهار بعد از ظهر قرار می گیرد.

شایان ذکر است که چنین ارقامی کاملاً دلخواه هستند و ممکن است بسته به ترجیحات شخصی مادر جوان و کودک او متفاوت باشد.

در خیابان چه بپوشیم

به طور طبیعی، وقتی در پاییز به پیاده روی می روید، باید به دقت فکر کنید که نوزاد تازه متولد شده خود را چه بپوشید. بنابراین، در حالی که پاییز هنوز گرم است، یعنی. در ماه سپتامبر، هنوز هیچ فایده ای برای بستن یک کودک وجود ندارد. معمولاً توصیه می شود در مواقع بحث برانگیز به کودک خود یک لایه بیشتر از خودتان بپوشید. یک راه حل عالی برای دمای حدود 10 درجه سانتیگراد، یک کت و شلوار با آستین، رومپر و یک سرهمی سبک پاییزی است. کلاه هم پذیرفته میشود.

وقتی هوا سردتر می شود، باید کلاه و لباس های خود را کمی عایق بندی کنید. حتما بعد از پیاده روی وضعیت کودک خود را زیر نظر داشته باشید. بنابراین، اگر او را عرق کرده و قرمز از کالسکه بیرون بیاورید، باید چیزی را حذف کنید. گرمای بیش از حد برای نوزاد بدتر از هیپوترمی است.

اگر با طناب با نوزاد راه می روید، نباید لباس گرم به او بپوشانید، زیرا گرمای کافی از بدن مادر دریافت می کند. در عین حال، لازم به یادآوری است که کودک باید نه با کمک لباس گرم، بلکه از طریق چند لایه عایق بندی شود. این کار باعث می شود اگر ناگهان چیزی بیش از حد گرم شود، راحت تر آن را از روی او بردارید.

همچنین توصیه می شود برای پیاده روی یک پتوی سبک با خود ببرید - اگر ناگهان باد شدید شروع شد، به پوشاندن کودک کمک می کند.

به نظر می رسد که برای یک کودک تازه متولد شده مهم نیست که در روزهای اول زندگی در کجا باشد. از این گذشته، او راه رفتن یا صحبت کردن را بلد نیست، به نوعی می بیند، معنای اطلاعاتی که از طریق حواسش می آید را نمی فهمد... تمام روز دراز می کشد، می خوابد و غذا می خورد. چرا باید با فرزندتان بیرون بروید، آیا این کار فایده ای دارد؟ چه زمانی می توانید با نوزاد خود راه رفتن را شروع کنید و چه مدت باید با نوزاد خود راه بروید؟

چه زمانی راه رفتن را با نوزاد تازه متولد شده شروع کنید

بسیاری از متخصصان اطفال توصیه می کنند که بلافاصله پس از ترخیص از بیمارستان، در صورتی که نوزاد به موقع به دنیا آمده و شاخص های سلامتی نرمال است، با نوزاد تازه متولد شده پیاده روی کنید.

در موارد دیگر، شما باید 5-7 روز پس از تولد یا چند هفته برای کودکان متولد شده در زمستان صبر کنید.

برای اولین بار در زمستان در هوای بادی و دمای زیر 10- درجه سانتیگراد، فرزندتان را بیرون ببرید. همین توصیه ها برای متولدین پاییز و بهار نیز صدق می کند. در تابستان اگر دمای هوا از 30 درجه سانتی گراد بالاتر رفت بهتر است بیرون رفتن را به تعویق بیندازید. با هر خروج بعدی، مدت زمان پیاده روی باید 5-10 دقیقه افزایش یابد.

چه مدت با نوزاد تازه متولد شده پیاده روی کنیم

اولین و بعدی پیاده روی با نوزاد پس از ترخیص از زایشگاه چند روز قبل در محدوده زمانی زیر توصیه می شود: در زمستان 10-5 دقیقه، در بهار 10-15 دقیقه، در تابستان 15-20 دقیقه، در پاییز 10 دقیقه. -12 دقیقه

اگر منطقه آب و هوای شما زمستان های طولانی با دمای غالب زیر 10-15 درجه سانتیگراد دارد، پیاده روی با کودک بالای یک ماه در یخبندان های ملایم 20 درجه مجاز است. باید با فاصله زمانی 5 دقیقه شروع کنید. کودک را به گرمی بپوشانید، صورت را با چربی یا مواد محافظ مخصوص پوست لطیف کودک چرب کنید.

چگونه یک نوزاد تازه متولد شده را برای پیاده روی لباس بپوشیم؟

در اولین سفرهای خارج از خانه بعد از زایمان، به کودک خود همانطور که مناسب می دانید و عقل سلیم حکم می کند لباس بپوشید. اگر بیرون هوا سرد است، لباس گرم بپوشید و برعکس. تنها نکته ای که می خواهم به آن توجه کنم این است که کودک باید همیشه کلاه متناسب با آب و هوا بر سر بگذارد. از طریق آن حداکثر تبادل حرارتی با محیط صورت می گیرد که در زمستان، بهار و پاییز هیپوترمی را تهدید می کند و در تابستان احتمال آفتاب زدگی زیاد است.

مفهوم مدفوع شل طبیعی در نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شود

شما باید وضعیت کودک خود را بیشتر بررسی کنید - اگر او گرم است، گردن و پیشانی او عرق می کند. وقتی کودک سرد می شود، صورتش رنگ پریده، بینی اش قرمز می شود، سکسکه شروع می شود و گردنش خنک می شود.

خورشید، هوا و آب بهترین دوستان ما هستند!

تقریباً همه با این عبارت در مورد فواید آفتاب، هوا و آب آشنا هستند. در مورد کودک تازه متولد شده نیز صادق است. این سه جزء پایه و اساس همه حیات روی زمین هستند. بیایید تأثیر خورشید و هوا را بر بدن یک کودک تازه متولد شده در نظر بگیریم.

آفتاب

اشعه ماوراء بنفش که از خورشید می‌آید، تأثیر مخربی بر میکروب‌ها و ویروس‌های بیماری‌زا دارد. علاوه بر این، تحت تأثیر آن تولید آنتی بادی های خاص در بدن فعال می شود. به همین دلیل سیستم ایمنی تقویت شده و مقاومت بدن در برابر عفونت های مختلف افزایش می یابد.

برای نوزادی که برای اولین بار با انبوهی از گیاهان و جانوران میکروسکوپی متخاصم روبرو می شود و هیچ مکانیسم دفاعی در برابر مهاجمان ندارد، مزایای "رفتن به دنیا" آشکار است. علاوه بر این، روز نباید آفتابی باشد. اشعه ماوراء بنفش در هر آب و هوایی، چه در زمستان و چه تابستان، در فضای باز وجود دارد و تنها از نظر شدت متفاوت است.

اگر در روزهای گرم بهار، قسمت‌های در معرض بدن کودک به مدت کوتاهی آفتاب بخورد، در تابستان او محافظت طبیعی در برابر آفتاب سوختگی ایجاد می‌کند. هنگامی که در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرید، "رنگدانه برنزه کننده" ملانین تولید می شود و به سطح پوست کشیده می شود. به جذب اشعه ماوراء بنفش کمک می کند و از سلول ها در برابر تخریب توسط اشعه محافظت می کند. ملانین همچنین تأثیر مثبتی بر قدرت شنوایی دارد.

نور خورشید تأثیر مفیدی بر شبکیه چشم دارد. تحقیقات بریتانیایی در دانشگاه بریستول نشان داده است که کودکانی که زمان زیادی را در خارج از منزل می گذرانند کمتر به نزدیک بینی مبتلا می شوند. از این نتیجه می‌توان نتیجه گرفت که نوزادی که به طور منظم برای پیاده‌روی به بیرون برده می‌شود، برخلاف همتایان داخلی خود، به سرعت قدرت بینایی پیدا می‌کند.

و غیر قابل انکارترین فایده اشعه ماوراء بنفش خورشیدی برای نوزاد، سنتز ویتامین D در پوست تحت تأثیر آن است.

برای اینکه تولید این ویتامین نیاز روزانه شما به آن را تامین کند، کافی است هر روز به مدت 15 دقیقه در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرید.

جدول معرفی غذاهای کمکی در دوران شیردهی

مزیت قابل توجه ویتامین D تولید شده تحت تأثیر نور خورشید نسبت به ویتامین D که به صورت خوراکی مصرف می شود، عدم امکان مصرف بیش از حد آن است. هنگامی که نیاز به آن پوشش داده شود، تولید آن به سادگی متوقف می شود. در حالی که مصرف بیش از حد در صورت مصرف خوراکی بسیار محتمل است و عواقب جدی به خصوص برای کودک به همراه دارد.

برای بدن نوزادی که به سرعت در حال رشد است، ویتامین D نقش مهمی در رشد کامل دارد. با کمبود آن در نوزادان، تبادل کلسیم و فسفر، تشکیل اسکلت استخوانی مختل می شود، عملکرد سیستم عصبی مرکزی بدتر می شود، بافت استخوانی نرم می شود و خطر ایجاد راشیتیسم وجود دارد. فعالیت غده تیروئید مختل می شود، عملکردهای محافظتی بدن کاهش می یابد.

اینها فواید بسیار ارزشمندی است که ماندن در آفتاب برای نوزاد و مادرش به همراه دارد. فراموش نکنید که برای یک نوزاد تازه متولد شده که هنوز در برابر اثرات اشعه ماوراء بنفش بیش از حد بی دفاع است، آفتاب گرفتن باید در دوزها با افزایش تدریجی زمان سپری شده در نور مستقیم خورشید و تنها پس از سخت شدن با روش های هوا اتفاق بیفتد. باید با سه دقیقه در روز شروع کنید و نه زیر آفتاب سوزان ظهر، سرتان باید پوشیده باشد.

هوا

هوا ارتباط جدایی ناپذیری با تنفس دارد. اولین کاری که نوزاد پس از تولد انجام می دهد، دم است. بدون نفس کشیدن زندگی نمی شود با نفس کشیدن پدید می آید. هوای داخل خانه چه تفاوتی با هوای تازه بیرون دارد؟ در اتاق، هوا سنگین است، غیرفعال است، ذرات هوا با بار الکتریکی مثبت غالب هستند، به همین دلیل ذرات ریز گرد و غبار و سایر مواد مضر در هوا شناور هستند. این مخلوط برای تنفس سالم کاربرد کمی دارد.

در هوای آزاد دائماً اکسیژن تولید می شود و دی اکسید کربن جذب می شود. در اثر حرکت توده های هوا و اصطکاک روی سطح، هوا یونیزه می شود (ذرات بار منفی می گیرند) و تجدید، پاکسازی و ضد عفونی می شود. به همین دلیل است که نفس کشیدن پس از رعد و برق، در جنگل، نزدیک آب‌ها، در کوه‌ها، جایی که هوا به شدت یونیزه می‌شود، بسیار آسان است.

هنگامی که یک نوزاد تازه متولد شده در هوای تازه نفس می کشد، خون با اکسیژن "خوب" اشباع می شود، که برای رشد سریع مغز ضروری است.

سیستم ایمنی بدن به دلیل سخت شدن با تغییر مداوم دمای هوا در نوسان تقویت می شود. هنگام راه رفتن در احاطه شده توسط پوشش گیاهی و به ویژه در جنگل های مخروطی، میکروارگانیسم های بیماری زا نیز به دلیل استنشاق فیتونسیدهای آزاد شده توسط گیاهان از بین می روند. بهبودی در اشتها وجود دارد.

منوی کودک 8 ماهه شیرده

خوابیدن در سرما در زمستان بسیار مفید است. این فرآیندهای ردوکس و عملکرد غدد درون ریز را تحریک می کند، عملکرد سیستم تنفسی و قلبی عروقی را بهبود می بخشد. راه رفتن با کودک در هوای تازه، همراه با حرکات موزون که در کالسکه متحرک یا در بازوهای یک بزرگسال در حال راه رفتن رخ می دهد، مایعات بدن را "تکان می دهد" و از رکود آنها جلوگیری می کند و بر سیستم عصبی کودک اثر آرام بخشی دارد.

امیدواریم مقاله ما به شما در قانع کردن مزایای غیرقابل انکار پیاده روی با فرزندتان پس از ترخیص از بیمارستان کمک کرده باشد. درباره زمان شروع آنها، با بازدیدکننده سلامت خود مشورت کنید یا به توصیه های متخصصان اطفال در مقاله ما اعتماد کنید و آمادگی جسمانی کودک را برای آنها ارزیابی کنید. سلامتی و توسعه کامل!

در مورد مدت زمان راه رفتن با نوزادی که به تازگی از بیمارستان مرخص شده است، دو دیدگاه وجود دارد:

• اول: اگر در خارج از خانه تابستان، بهار، پاییز یا زمستان است و دمای هوا کمتر از 7- نیست، می‌توانید بعد از 5-7 روز خانه نشینی به پیاده روی بروید. از 10 دقیقه در فصل گرم و 5 دقیقه در فصل سرد شروع کنید. سپس به تدریج 5-10 دقیقه در روز اضافه کنید، در دو تا سه هفته زمان پیاده روی را به 1-1.5 ساعت در زمستان و 2 ساعت در تابستان افزایش دهید.
• دیدگاه دوم: شما نباید با نوزاد راه بروید تا زمانی که او آگاهانه سر خود را به جهات مختلف بچرخاند، به صداها، صداها واکنش نشان دهد و به اطراف اتاقش نگاه کند. این تقریباً در روز 30-40 زندگی نوزاد اتفاق می افتد. تا این زمان، کودک با فضای اتاق سازگار شود، یک "پاسخ ایمنی" شکل می گیرد: سیستم ایمنی هنگام خواب در سرما عملکرد خود را از دست می دهد (یا کاهش می دهد). با خواب منظم در سرما، پاسخ ایمنی پایین به یک عادت تبدیل می‌شود که شانس ابتلا به عفونت‌های حاد تنفسی را افزایش می‌دهد. بعد از روز 40، فقط در هوای آرام، در دمای کمتر از 7- پیاده روی کنید، از 10 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج به 1.5 ساعت در زمستان و 2-3 ساعت در تابستان افزایش دهید.

چه مدت با نوزاد تازه متولد شده در زمستان و پاییز پیاده روی کنیم؟

مدت زمان پیاده روی با کودک در زمستان به آب و هوا و اوقات فراغت مادر بستگی دارد. در فصل سرد و برفی کافی است روزی یک تا 1.5 ساعت بیرون بروید، مخصوصاً اگر باد یا برف می آید. پیاده روی فقط در کالسکه توصیه می شود - گهواره، زنجیر یا کریس کودک فقط برای دویدن 5 دقیقه ای تا نزدیکترین فروشگاه مناسب است. در کالسکه - گهواره، کودک به طور قابل اعتماد از باران، باد و برف محافظت می شود.

در گهواره کالسکه در زمستان، کودک باید با لباس های عایق (پوست گوسفند) با پاهای جداگانه یا در یک پاکت پوشیده شود. روپوش - یک پاکت ترجیح داده می شود، زیرا روی پاها زیپ ندارد که هوای سرد از طریق آن نفوذ کند. اگر در پایین کت و شلوار زیپ وجود دارد و با عایق پوشانده نشده است، پاهای کالسکه باید علاوه بر این با یک روسری پشمی یا یک پتوی نازک پوشانده شوند.

مدت زمان پیاده روی با نوزاد در زمستان:

• در کالسکه - گهواره 2 بار به مدت 1 ساعت یا 1 بار برای 1.5 ساعت.
• در هوای بادخیز باید در دمای کمتر از 7- و در هوای بدون باد و آفتابی کمتر از 10- راه بروید.
• اگر بیرون "برف بارانی" وجود دارد، بارش برف همراه با باد، یخبندان شدید، بهتر است از پیاده روی خودداری کنید و خود را به تهویه محدود کنید.

همین توصیه ها برای اواخر پاییز نیز اعمال می شود. در فصل پاییز بهتر است از پیاده روی در باران خودداری کنید. علاوه بر این، راه رفتن در یک کالسکه که در یک بارانی پوشیده شده است خوشایند نخواهد بود: گردش هوا وجود ندارد، کودک خفه شده است، گرم است و بوی مواد مصنوعی که از آن بارانی ساخته شده است را می دهد. کت بارانی برای کالسکه برای محافظت در برابر باران های اضطراری طراحی شده است، اما نه برای پیاده روی آرام 2 ساعته در آن!

چه مدت با نوزاد تازه متولد شده در تابستان پیاده روی کنیم؟

در تابستان، مادر می‌تواند به اندازه اوقات فراغت، سلامت جسمانی و هوای گرم کودک، با نوزادش راه برود. شما باید از 10 تا 15 دقیقه با یک کودک بسیار کوچک راه رفتن را شروع کنید، در یک هفته (در ماه های ژوئن، ژوئیه، آگوست) به 1 ساعت و سپس در یک یا دو هفته دیگر به 1.5 - 2 ساعت دو بار در روز افزایش دهید.

استفاده از کت بارانی باید محدود باشد: فقط در باران شدید، زمانی که واقعاً نیاز دارید به جایی نزدیک بروید. به یاد داشته باشید که هوای زیر مواد مصنوعی بارانی گردش نمی کند، بنابراین کودک گرفتگی و گرما می شود! از راه رفتن در باران خودداری کنید.

تابستان برای پیاده روی در زنجیر مناسب است: 1-1.5 ساعت دو بار در روز. فراموش نکنید که موقعیت کودک را در آن تغییر دهید. راه رفتن در کانگورو توصیه نمی شود، زیرا در یک کانگورو، کودک در وضعیت فیزیولوژیکی صحیح قرار ندارد، بار قوی روی پرینه و ستون فقرات ایجاد می شود که می تواند باعث رشد نامناسب مفاصل ران و سایر مشکلات در رشد استخوان شود. سیستم اسکلتی عضلانی

چه مدت با نوزاد تازه متولد شده در بهار پیاده روی کنیم؟

کودکی که در بهار متولد می شود از نظر پیاده روی خوش شانس تر از دیگران است. زمان پیاده روی متناسب با گرم شدن دمای هوای بیرون افزایش می یابد. در طول ماه آوریل تا مه، مادر و نوزاد هر دو به پیاده روی منظم عادت می کنند: با 10 دقیقه شروع کنید، در یک هفته به 40 دقیقه - 1 ساعت افزایش دهید، سپس در 2 هفته دیگر به 1.5 ساعت افزایش دهید. مدت زمان پیاده روی با کودک در بهار به توانایی مادر بستگی دارد: زمان اجازه می دهد، می توانید دو بار در روز به مدت 1.5 ساعت پیاده روی کنید. اگر زمان «کم است»، می‌توانید یک بار کودک را با کالسکه به خیابان بیاورید و عصر او را با همان لباسی که هنگام چرخاندن می‌پوشید، در کیسه‌ای برای گهواره در بالکن قرار دهید. بیرون به خیابان اطمینان حاصل کنید که سطح زیر گهواره ثابت است و سرد نیست!

اگر قصد دارید با یک زنجیر راه بروید، باید به آب و هوا نگاه کنید: اگر باد می‌وزد، بهتر است بیش از نیم ساعت نباشد، اگر گرم است، 1-1.5 ساعت ممکن است. حتماً مرتباً بینی و دست های کودک را لمس کنید - اگر سرد هستند، به این معنی است که کودک در زنجیر یخ می زند!

پیاده روی زمستانی در هوای تازه فواید زیادی برای کودکان به همراه دارد: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، آنها را تقویت می کند، اشتها و خواب را بهبود می بخشد و دانش دنیای اطراف را ارتقا می دهد. در فصل سرما، باید لباس مناسب بپوشید تا از هیپوترمی شدن نوزادتان جلوگیری کنید. متخصصان واجد شرایط فروشگاه اینترنتی Daughters-Sons به شما در انتخاب لباس برای پیاده روی زمستانی کمک می کنند.

چه مدت می توانید در زمستان با کودک خود راه بروید؟

لازم است از هفته های اول زندگی کودک خود به بیرون از خانه بروید. اگر هوا آرام است و دمای هوا بالای صفر است، باید هر روز پیاده روی کنید. نکته اصلی این است که به طور مداوم وضعیت و رفتار کودک را کنترل کنید تا از هیپوترمی جلوگیری کنید.

زمان باید با در نظر گرفتن سن نوزاد و آب و هوا محاسبه شود. 2-3 سفر اول با نوزاد نباید بیش از 20 دقیقه طول بکشد. سپس مدت اقامت در خیابان به تدریج به 1-1.5 ساعت افزایش می یابد. شما می توانید با کودک خود راه بروید به شرطی که دما از -5 درجه سانتی گراد پایین نیاید. در روزهای آرام می توانید برای مدت کوتاهی حتی در دمای -10 درجه سانتی گراد بیرون بروید.

مدت زمانی که کودک باید در زمستان راه برود به موارد زیر بستگی دارد:

• سنش؛
• شرایط آب و هوایی؛
• سلامت و تندرستی کودک؛
• کمیت و کیفیت لباس پوشیده؛
• فعالیت حرکتی؛
• تعداد پیاده روی در روز

در هوای سرد بهتر است پیاده روی خود را کوتاه کنید. می توانید تمرین خود را به دو نوبت تقسیم کنید - نیم ساعت قبل از ناهار و 30 تا 40 دقیقه بعد. برای راحتی کودک باید لباس های ضد باد و ضد آب با کلاه، جوراب های گرم و کلاه بپوشید. پوشیدن جلیقه یا ژاکت عایق در زیر لایه دوم لباس توصیه می شود. چکمه ها یا چکمه های زمستانی برای کفش مناسب هستند.

شما نباید لباس های ساخته شده از پارچه های مصنوعی را بخرید، زیرا می توانید در آنها عرق کنید و یخ بزنید.

مهم!

در یک کودک زیر 3 سال، بدن هنوز با تنظیم حرارت و احساس سرما سازگار نیست، بنابراین نیاز به نظارت مداوم بر دمای بدن دارد. معمولا مادران بینی را لمس می کنند، اگر سرد است، وقت آن است که به خانه بروند. در صورت وزش باد شدید و 10- درجه سانتی گراد بهتر است از بیرون نروید.

نتیجه گیری

چه مدت باید در زمستان با کودک خود راه بروید؟ زمان بستگی به سن کودک، وضعیت رفاهی او و آب و هوا دارد. از سال اول زندگی، لازم است تا 2 ساعت در هوای تازه، پس از 3 سال - تقریباً 3-4 ساعت در روز، سپری شود. زمان باید به تدریج افزایش یابد. بهتر است دو بار در روز بیرون بروید. اگر لباس مناسب را انتخاب کنید، حتی یخبندان تا -15-20 درجه سانتیگراد برای شما ترسناک نخواهد بود، اگرچه در این دما زمانی که در خارج از خانه می گذرانید به 20-30 دقیقه کاهش می یابد.