ماساژ روغن هندی
همه می دانند که در شرق است که بهترین ترمیم و ترمیم را انجام می دهند. ماساژ هندی می تواند با تأثیر بر نقاط خاصی از بدن قدرت را بازیابی کند. به ویژه برای افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند مفید است. گردش خون در سراسر بدن بهبود می یابد و یک تکنیک ماساژ خاص به هدایت کمک می کند انرژی جریان دارددر جهت درست
بسیاری از مردم این نوع ماساژ را اروتیک می دانند. این ماساژ یک هدیه واقعی برای نیمه دیگر شما خواهد بود. با کمک آن شما می توانید تمام خود را بیان کنید احساسات گرم. رابطه شما با رنگ های جدید می درخشد، احساسات ناشناخته اضافه می شود و هماهنگی بین عاشقان ایجاد می شود. البته می توانید عزیزتان را ناز و نوازش کنید و در خانه ماساژ دهید. با این حال، اگر می خواهید به آن برسید نتایج موثرو لذت ببر تجهیزات حرفه ای، بهتر است با سالن های تخصصی تماس بگیرید.
ماساژ با روغنبدن را با ریز عناصر مفید اشباع می کند
تکنیک ماساژ ویژه
با کمک یک تکنیک خاص، به فرد کمک می کند تعادل انرژی را پیدا کند و همچنین عملکرد همه اندام ها را به روشی هماهنگ تنظیم کند. در طول جلسات، فرد از بد و افکار وسواسی، ماهیچه ها و مفاصل شل می شوند، روح آرامش پیدا می کند. انسان شروع به سالم شدن می کند، بدن با روح هماهنگ می شود.
ماساژ با انجام می شود مقدار زیادروغن ها ماساژ با روغن، پوست را با روغن‌های طبیعی ارزشمند تغذیه می‌کند، بافت‌های بدن را شل و جوان می‌کند. فقط از محصولات طبیعی استفاده می شود.
شما می توانید از شر سلولیت خلاص شوید، یک نوع اتفاق می افتد. تکنیک های ویژه لایه های چربی را می شکند، سموم را از بدن خارج می کند و به پوست خاصیت ارتجاعی بیشتری می بخشد.
جلسات سیستماتیک متابولیسم را عادی می کند، درد را تسکین می دهد، ایمنی را افزایش می دهد، اسپاسم و تورم را از بین می برد. نکته اصلی این است که آرامش، هماهنگی و احساس تجدید خواهید یافت.
ماساژ روغن سر یا یکی نیز انجام می شود که هدف آن عادی سازی گردش خون و جوان سازی صورت است.
چه مزایای دیگری برای سلامتی می توانید دریافت کنید:
- بازیابی قوای ذهنی و جسمی
- عادی سازی متابولیسم و کاهش سرعت پیری
- حذف سموم و مواد زائد از بدن
- خلاص شدن از شر سلولیت
- عادی سازی خواب
- از بین بردن تنش و عصبی بودن
- توسعه حساسیت و حساسیت
ماساژ پا هندی
رفلکسولوژی از این نوع ماساژ به میزان بیشتری استفاده می کند. در اینجا پا به عنوان نقشه ای در نظر گرفته می شود که از آن می توان یک یا آن عضو بدن را شناسایی کرد. همانطور که می دانید، روی پا وجود دارد تعداد زیادی ازنقاط انرژی، تحریک کننده که می تواند اندام های داخلی را تحت تاثیر قرار دهد. با فشار دادن روی یک نقطه یا نقطه دیگر، عملکرد یک یا آن اندام را بهبود می بخشیم.
اگر عمیق تر به موضوع مناطق بازتاب زا بپردازیم، می توانیم یک نقشه نسبتاً شگفت انگیز روی پا ایجاد کنیم که مکان را منعکس می کند. اعضای داخلی. ماساژ پا که به درستی انجام شود می تواند درد را تسکین دهد و عملکرد بدن را عادی کند. برای قرن ها در هند، با کمک این تکنولوژی ماساژتوانست بسیاری از بیماری ها را درمان کند.
شکل نقاط را نشان می دهد. که مسئولیت کار برخی ارگان ها را بر عهده دارند. اثر اصلی که باید در رفلکسولوژی به دست آید آرامش است. با کاهش تنش، گردش خون را بهبود می بخشید و عملکرد همه اندام ها را عادی می کنید.
به عنوان یک قاعده، ماساژ پا در حالت خوابیده یا نشسته برای جلوگیری از تنش انجام می شود. در صورتی که بیمار در حالت مستعد قرار گرفته باشد، در این حالت یک بالشتک زیر مفصل مچ پا قرار می گیرد. ماساژور دست های خود را می شویند، روغن گرم شده لازم را می گیرد و پاهای خود را با آن چرب می کند. از تکنیک های نوازش، مالش و پرس استفاده می شود.
ابتدا اجرا می شود ماساژ عمومیپا کف پا از پاشنه تا انگشتان پا و پشت ساییده می شود. سپس هر انگشت پا با دقت کشیده می شود و پس از آن پا از طرفین با دو کف دست فشرده می شود. در مرحله بعد، ماساژور سکته های سبک و متناوب را انجام می دهد. این تکنیک باعث تقویت و رفع خستگی می شود. ضربات باید با نوک انگشتان روی کل پا زده شود.
برای تقویت قوام انرژی، مالش با پیشرفت و توقف انجام می شود. این تکنیک عمیقا اجرا نمی شود. این فشار با نیروی ضعیف و قوی به دنبال دارد. اما این تکنیک ها باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرند. در پایان عمل، لمس و مالش سبک انجام می شود تا اطمینان حاصل شود که پا کاملاً شل شده است.
اغلب از انگشت شست در ماساژ استفاده می شود، اما در برخی موارد از چهار انگشت دیگر نیز استفاده می شود.
موارد منع مصرف:
- تب بالا و عفونت حاد
- التهاب وریدها و غدد لنفاوی
- عفونت قارچی، آتروفی پا
- وضعیت نزدیک به جراحی
- پوکی استخوان
- بارداری
ماساژ کامل شامل بدن و به طور جداگانه پاها می شود. کل این روش ممکن است 80 تا 90 دقیقه طول بکشد. بهینه ترین دوره 10 جلسه است. البته برای برخی 5 جلسه کافی است. بنابراین، شما باید احساسات خود را در نظر بگیرید.
ماساژ هندی (چمپا) بر اساس اصول درمان آیورودا است بیماری های مختلف.
مزایای روش:
- سردرد، اختلالات خواب و بی خوابی، سینوزیت، خستگی و بی حالی از بین می رود.
- ماساژ به رسیدن به آرامش و آرامش کمک می کند، اضطراب و نگرانی را تسکین می دهد.
- تمرکز و توجه افزایش می یابد؛
- گردش خون را بهبود می بخشد، تحرک مفاصل و انعطاف پذیری عضلات را افزایش می دهد، سموم و مواد زائد را از بین می برد.
- حافظه بهبود می یابد، فعالیت ذهنی فعال می شود.
- فشار خون عادی می شود، عملکرد غدد چربی بهبود می یابد.
- رفع خستگی چشم؛
- اسپاسم در عضلات کمربند شانه از بین می رود.
- ریزش مو متوقف می شود ، قوی می شود ، ضخیم می شود ، براق می شود ، شوره سر از بین می رود.
- ماساژ دارای اثر لیفتینگ است.
- تورم دیگر مرا آزار نمی دهد
نتیجه به معنای واقعی کلمه پس از اولین اقدامات قابل توجه می شود.
- سبوره؛
- التهاب عصب سه قلو؛
دوره ماساژ برای این افراد الزامی استکسانی که به طور منظم استرس را تجربه می کنند، دائما بیش از حد خسته هستند، نمی توانند به طور عادی بخوابند، و افسرده و افسرده هستند. همچنین برای جوانسازی در اولین علائم پیری انجام می شود.
موارد منع مصرف:
- مشکلات سیستم عصبی؛
این روش باید در حالت نشسته انجام شود. این دوره شامل 12-20 روش است، هر بار هفته ای یکی دو بار هر کدام 30-40 دقیقه. فرد باید تا حد امکان آرامش داشته باشد. پس از اتمام ماساژ، استراحت و نشستن برای مدتی ضروری است. قابل مصرف نیست مشروبات الکلی 5 ساعت قبل از عمل و همچنین بعد از عمل.
در طول ماساژ سر هندی، نوک انگشتان، کف دست و پایه درگیر می شوند. هر حرکت باید 5 ثانیه ادامه یابد.
تکنیک ماساژ سر هندی در چند مرحله انجام می شود:
- آرامش عضلات و بدن: عضلات ذوزنقه را در نزدیکی قاعده گردن ماساژ دهید - با انگشتان شست خود باید پشت شانه ها را فشار دهید و با بقیه انگشتان خود قسمت بالایی و جلوی شانه ها را ماساژ دهید، حرکات چرخشی باید از گردن انجام شود. . به موقعیت شروع بازگردید. شستدرست زیر مهره هفتم گردن به صورت دایره ای ماساژ دهید. بالای شانه ها را با مچ دست کار کنید. باید از گردن دور شوید و تمام سطح شانه ها را ماساژ دهید. باید کل مسیر را دو بار دیگر تکرار کنید.
- ماساژ گردن. شست در یک حرکت دایره ایناحیه نزدیک ستون فقرات را در امتداد رویش مو سه بار ماساژ دهید. حرکت از مهره هفتم به سمت خط مو به کاهش تنش از گردن کمک می کند. شما باید در کنار فرد کناری بایستید. با دست دوم خود باید سر خود را با دقت از پیشانی حمایت کنید. دست با یک لبه از مهره هفتم تا ابتدای رشد مو می لغزد. اگر در عضلات احساس تنش کردید، می توانید حرکات چرخشی اضافی انجام دهید. سه بار تکرار کنید. سر را به جلو و عقب خم می کند. فشار نیاورید و سعی نکنید آن را مجبور کنید. شما باید سر خود را همانطور که می خواهید حرکت دهید.
- ماساژ پوست سر.باید با نوک انگشتان خود به طرفین پوست را فشار دهید. باید طوری حرکت کنید که گویی موهایتان را با شامپو کف می کنید. باید با پد و پاشنه کف دست فشار دهید. 5-6 بار در سرتاسر سر تکرار کنید. با یک دست پیشانی را بگیرید و با کف دست دوم پشت سر را به سمت چپ بمالید. عمل را 3-4 بار تکرار کنید. سپس دست ها عوض شده و با آن ماساژ داده می شود سمت راست. تمام سطح سر فقط با استفاده از نوک انگشتان به سرعت مالیده می شود. به مدت 1 دقیقه حرکات را ادامه دهید. باید ماساژ را با حرکات نوازش سبک از پیشانی تا پشت سر به پایان برسانید و فشار دست ها را کاهش دهید.
برای ماساژ صورت باید به نکات زیر توجه کرد:
- این کار را فقط روی پوست خشک انجام دهید؛
- ابتدا شانه ها و گردن را ماساژ دهید و شل کنید که گردش خون را بهبود می بخشد.
- پس از اتمام، باید بیمار را از حالت آرامش خارج کنید.
تکنیک های ماساژ صورت هندی:
- در اولین دقایق، بیمار نفس عمیق می کشد و بازدم می کند تا انرژی متعادل شود. ماساژور حرکات نوازش سبک را انجام می دهد.
- متخصص با انگشتان اشاره خود به آرامی روی نقاط فعال بیولوژیکی - "مارما" فشار می آورد.
- از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند و چروک های موجود را صاف می کند. نتیجه لیفت قابل توجه پوست است. ماساژدرمانگر عضلات صورت را در یک حرکت دایره ای ورز می دهد.
- استاد روی مناطق مشکل عمیق کار می کند. او با تمام کف دست خود فشار می آورد، حتی بیشتر با پایه، کمی عضلات صورت را می پیچد. مهم است که پوست را کشش ندهید.
- در مرحله بعد، چرخش و فشار بر روی مناطق مشکل با کمک انگشتان شما رخ می دهد.
- استاد انگشتان خود را به سمت بالا حرکت می دهد و برای چند ثانیه در موقعیت درنگ می کند.
- برای تحریک جریان لنفاوی، متخصص حرکات نوازش در امتداد لنف انجام می دهد خطوط ماساژروی صورت
- برای بیرون آوردن بیمار از حالت خلسه، باید به آرامی در امتداد سر از تاج تا کمربند شانه حرکت کنید.
اگرچه این روش روی پوست خشک انجام می شود، اما می توان آن را با استفاده از روغن انجام داد. برای ماساژ هندی از دانه های انگور یا هلو استفاده می شود. آنها یک لایه چرب و روغنی تشکیل نمی دهند، به علاوه به سرعت جذب می شوند.
محصول را فقط به نوک انگشتان خود بمالید. ماساژ خود به این صورت انجام می شود:
- با استفاده از انگشت شست، به آرامی فشار دهید، گودی بالای لب بالایی را ماساژ دهید.
در مقاله ما درباره ماساژ سر هندی بیشتر بخوانید.
در این مقاله بخوانید
ویژگی های ماساژ هندی
در هند، ماساژ سر بیش از هزاران سال است که شناخته شده و مورد استفاده قرار می گیرد. این بر اساس اصول آیورودا برای درمان بیماری های مختلف است. به لطف آن، سلامتی، خلق و خو و رفاه کلی بهبود می یابد. به ماساژ سر هندی Champi نیز می گویند که به معنای "ماساژ" است. قبلا فقط روی سر کار می شد، اما اکنون به گردن، صورت، بالای شانه و بازوها توجه می شود.
زنان در هند برای حفظ زیبایی موهای خود و بهبود سلامت خود، آن را بر روی خود و عزیزانشان انجام دادند. ماساژ به بهبود گردش خون، کاهش تنش در عضلات صورت و گردن کمک می کند، که باعث جوانسازی قابل توجه می شود.
این دوره برای اهداف زیر استفاده می شود:
- تاسیس وضعیت ذهنی، کانال های انرژی پاکسازی؛
- بهبود سلامت و ظاهر
به خصوص خرج کردن خوب است ماساژ هندیبرای از بین بردن اثرات استرس شدید و شکست های عصبی، ولتاژ.
مزایای روش
در نتیجه اقدامات منظم، سردرد، اختلالات خواب و بی خوابی، سینوزیت، خستگی و بی حالی از بین می رود. ماساژ به رسیدن به آرامش و آرامش کمک می کند، اضطراب و نگرانی را از بین می برد. تمرکز و توجه را افزایش می دهد.
ماساژ هندی گردش خون را بهبود می بخشد، تحرک مفاصل و انعطاف پذیری عضلات را افزایش می دهد و سموم و مواد زائد را از بین می برد.
Champy موارد زیر را ارائه می دهد تاثیر مثبتروی بدن انسان:
- حافظه بهبود می یابد.
- فعالیت ذهنی فعال می شود.
- فشار خون عادی می شود.
- کار غدد سباسه بهبود می یابد.
- خستگی چشم را برطرف می کند.
- اسپاسم در عضلات کمربند شانه از بین می رود.
- فرد کاملاً آرام می شود.
- درمان شد سردردو میگرن
- ریزش مو متوقف می شود، قوی می شود، ضخیم می شود، براق می شود و شوره سر از بین می رود.
- ماساژ اثر لیفتینگ دارد.
- تورم دیگر مرا آزار نمی دهد.
نتیجه به معنای واقعی کلمه پس از اولین اقدامات قابل توجه می شود. فرد شروع به احساس کردن خود به روش جدیدی می کند.
کی باید بره
ماساژ نه تنها به مقابله با مسائل زیبایی شناختی کمک می کند. به عنوان یک درمان کمکی برای برخی بیماری ها استفاده می شود. اول از همه، برای صاحبان مناسب است نوع چربمو ماساژ عملکرد غدد چربی را عادی می کند. موها برای مدت طولانی تری تمیز و شاداب می مانند.
ماساژ هندی به ریزش مو کمک می کند. افزایش گردش خون باعث تحریک پیازها و تسریع رشد می شود.
ماساژ هندی نیز در موارد زیر کمک می کند:
- برای بی خوابی و اختلالات خواب؛
- میگرن و نورالژی؛
- سقوط و ضربه به سر، ضربه مغزی؛
- سبوره؛
- التهاب عصب سه قلو؛
- زخم و زخم روی سر، گردن، شانه ها.
دوره ماساژ برای کسانی که به طور منظم استرس دارند، دائما خسته هستند، نمی توانند به طور معمول بخوابند و افسرده و افسرده هستند اجباری است. همچنین برای جوانسازی در اولین علائم پیری انجام می شود.
موارد منع مصرف برای انجام
شما فقط باید به دنبال ماساژ از یک متخصص باشید، در غیر این صورت ممکن است به جای منفعت، ضرر داشته باشید. در طول عمل، نقاط انرژی فعال تحت تأثیر قرار می گیرند، بنابراین باید به درستی انجام شود.
قبل از ماساژ، مهم است که مطمئن شوید که هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد. این شامل:
- اختلال در عملکرد قلب و عروق خونی؛
- اخیر مداخلات جراحیو جراحاتی که هنوز التیام نیافته اند.
- مشکلات سیستم عصبی؛
- فشار خون بالا و پایین؛
- تشکیلات خوش خیم و بدخیم؛
- تشدید بیماری های مزمن؛
- افزایش دمای بدن، عفونت های حاد تنفسی، عفونت های ویروسی حاد تنفسی، آنفولانزا و سایر بیماری های ویروسی.
تکنیک ماساژ هندی
این روش باید در حالت نشسته انجام شود. این دوره شامل 12-20 روش است. باید هفته ای یکی دو بار و هر بار 30 تا 40 دقیقه ماساژ دهید. فرد باید تا حد امکان آرامش داشته باشد. برای انجام این کار، می توانید موسیقی دلپذیر، آهسته، لامپ های عطر سبک را روشن کنید روغن ضروری، چراغ را کمی خاموش کنید. و در پایان ماساژ، استراحت و نشستن کمی مهم است. همچنین نباید 5 ساعت قبل از عمل و همچنین بعد از عمل، نوشیدنی های الکلی مصرف کنید.
نظر متخصص
تاتیانا سومویلووا
کارشناس زیبایی
که در نسخه کلاسیکماساژ شامل حرکات ضربه زدن فعال روی کل سر بود. آنها گردش خون را در بافت ها افزایش دادند. اما اروپایی‌ها به سختی می‌توانستند آن را تحمل کنند، بنابراین این روند را کمی نرم کردند. اکنون ماساژ یک رویداد آرامش بخش است.
استاد با استفاده از حرکات صاف کردن، ورز دادن، نوازش و ارتعاش تاثیر می گذارد. از خط مو به قسمت تمپورال، از وسط پیشانی به سمت شقیقه ها هدایت می شود. در طول ماساژ سر هندی، نوک انگشتان، کف دست و پایه درگیر می شوند. هر حرکت باید 5 ثانیه ادامه یابد.
برای سر
تکنیک ماساژ هندی در چند مرحله انجام می شود.
آرامش عضلات و بدن:
- ابتدا روی گردن و شانه ها کار می کنند. عضله ذوزنقه را در نزدیکی قاعده گردن ماساژ دهید. از انگشتان شست خود برای فشار دادن به پشت شانه ها استفاده کنید و از انگشتان دیگر برای ماساژ قسمت بالایی و جلوی شانه ها استفاده کنید. حرکات چرخشی باید از گردن انجام شود.
- سپس باید به موقعیت شروع بازگردید. از انگشت شست خود برای ماساژ درست زیر هفتمین مهره گردنی به صورت دایره ای استفاده کنید.
- بالای شانه ها را با مچ دست کار کنید. شما باید از گردن دور شوید. تمام سطح شانه ها باید ماساژ داده شود. باید کل مسیر را دو بار دیگر تکرار کنید.
ماساژ گردن:
- از انگشتان شست خود برای ماساژ ناحیه نزدیک ستون فقرات در امتداد رویش مو با حرکات دایره ای استفاده کنید. تمرین فقط سه بار انجام می شود.
- حرکت از مهره هفتم به سمت خط مو به کاهش تنش از گردن کمک می کند.
شما باید در کنار فرد کناری بایستید. با دست دوم خود باید سر خود را با دقت از پیشانی حمایت کنید. دست با یک لبه از مهره هفتم تا ابتدای رشد مو می لغزد. اگر در عضلات احساس تنش کردید، می توانید حرکات چرخشی اضافی انجام دهید. سه بار طبق معمول تکرار کنید.
- سر را به جلو و عقب خم می کند. فشار نیاورید و سعی نکنید آن را مجبور کنید. شما باید سر خود را همانطور که می خواهید حرکت دهید.
ماساژ پوست سر:
- باید با نوک انگشتان خود به طرفین پوست را فشار دهید. شما باید طوری حرکت کنید که گویی موهایتان را با شامپو کف می کنید. باید با پد و پاشنه کف دست فشار دهید. حرکات 5-6 بار در کل سر تکرار می شود.
- با یک دست پیشانی را بگیرید و با کف دست دوم پشت سر را به سمت چپ بمالید. عمل را 3-4 بار تکرار کنید. سپس دست ها عوض شده و در سمت راست ماساژ داده می شود.
- تمام سطح سر فقط با استفاده از نوک انگشتان به سرعت مالیده می شود. به مدت 1 دقیقه حرکات را ادامه دهید.
- سر کمی به عقب کشیده می شود. با استفاده از نوک انگشتان خود، با حرکات دایره ای در امتداد خط ابرو به سمت قسمت تمپورال ماساژ دهید. این روش باید سه بار انجام شود.
- باید ماساژ را با حرکات نوازش سبک از پیشانی تا پشت سر به پایان برسانید. به تدریج فشار دست ها بر روی پوست ضعیف می شود.
برای صورت
ماساژ هندی شامل میوفاسیال عمیق است، یعنی در طی آن تمام عضلات صورت درگیر می شوند. متخصص نکات مهم بیولوژیکی را مطالعه می کند. برای انجام ماساژ صورت هندی باید به نکات زیر توجه کرد:
- این کار را فقط روی پوست خشک انجام دهید؛
- ابتدا شانه ها و گردن ماساژ داده شده و آرام می شوند که باعث بهبود گردش خون می شود.
- پس از اتمام، نمی توانید به سادگی عمل را متوقف کنید، باید بیمار را از حالت آرامش خارج کنید.
ماساژ صورت هندی دارای روش زیر است:
- در اولین دقایق، بیمار نفس عمیق می کشد و بازدم می کند تا انرژی متعادل شود. ماساژور حرکات نوازش سبک انجام می دهد و به تدریج عضلات صورت را شل می کند.
- متخصص با انگشتان اشاره خود به آرامی نقاط فعال بیولوژیکی را فشار می دهد که به آنها "مارما" نیز می گویند.
- در مرحله بعد، استاد از چین و چروک جلوگیری می کند و چروک های موجود را صاف می کند. نتیجه لیفت قابل توجه پوست است. ماساژدرمانگر عضلات صورت را در یک حرکت دایره ای ورز می دهد.
- استاد روی مناطق مشکل عمیق کار می کند. او با تمام کف دست خود فشار می آورد، حتی بیشتر با پایه، کمی عضلات صورت را می پیچد. مهم است که پوست را کشش ندهید.
- پیچ و تاب و فشار بیشتر روی نواحی مشکل فقط با استفاده از انگشتان صورت می گیرد.
- هنرمند برای تشکیل حافظه عضلانی صورت و جوان‌تر ساختن آن، انگشتان خود را به سمت بالا حرکت می‌دهد و برای چند ثانیه در این حالت نگه می‌دارد.
اگر به طور مرتب ماساژ هندی انجام می دهید، می توانید بیضی صورت خود را سفت کنید و ظاهر خود را شفاف تر کنید. چین و چروک ها به تدریج صاف می شوند، رنگ پوست بهبود می یابد، درخشندگی و رژگونه ظاهر می شود. همچنین به تورم و حلقه های تیرهزیر چشم
ماساژ روغن هندی
با وجود این واقعیت که این روش روی پوست خشک انجام می شود، می توان آن را با استفاده از روغن انجام داد. برای ماساژ هندی از دانه انگور یا هلو استفاده می کند. آنها یک لایه چرب و روغنی تشکیل نمی دهند، به علاوه به سرعت جذب می شوند.
محصول را فقط به نوک انگشتان خود بمالید. به طور معمول، ماساژ هندی با روغن ها به شرح زیر انجام می شود:
- شما باید از چانه به سمت گوش حرکت کنید.
- با انگشت شست، کمی فشار دهید، سوراخ بالای لب بالایی را ماساژ دهید.
- استاد پوست را از گونه ها تا شقیقه ها نوازش می کند، انگار که آن را سفت می کند.
برای تقویت اثر ماساژ سر، از اسانس های مختلف نیز استفاده می شود. محصول را فقط روی انگشتان خود بمالید. سر باید طبق طرح فوق ماساژ داده شود.
در مورد تاثیر ماساژ میوفاشیال در جوانسازی صورت بیشتر بخوانید.
این روش به غلبه بر اختلالات روانی و جسمی کمک می کند. به لطف ماساژ، وضعیت مو بهبود می یابد، صورت جوان می شود و تعادل داخلی برقرار می شود. در نتیجه فرد مجبور است کمتر به پزشک مراجعه کند.
ویدیوی مفید
این ویدیو را در مورد تکنیک ماساژ سر با روغن هندی تماشا کنید:
هند دوردست و مرموز... مهد سنت های کهن. زادگاه آیورودا، یوگا و کاما سوترا. آیورودا شخص را قطعه ای از جهان می داند که متشکل از تعامل عرفانی مستمر با آن است. و اگر این ارتباط هماهنگ باشد، بیماری ها دور می شوند.
طبق گفته آیورودا، تمام فرآیندهای بدن انسان و رفتار آن توسط سه دوشا - واتا، پیتا و کافا کنترل می شود. اما یکی از دوشاها غالب است، قیافه، اخلاق و رفتار شما را تعیین می کند ترجیحات طعم. یک استاد واقعی باید نوع ساختار شما را تعیین کند و به طور خاص ماساژ انجام دهد تا تعادل بین دوشاها به دست آید.
ماساژ هندی به شما کمک می کند تا در جهان غوطه ور شوید شیوه های درمانیو لذت های نفسانی، زیرا دقیقاً از سر شروع می شود. ماساژ سر - شامپی - برای مدت طولانی توسط هندی ها برای ضخامت و درخشندگی مو استفاده می شده است. در همان زمان، استاد روی صورت، گوش، گردن و شانه ها کار می کند. این به رفع بی خوابی، سردرد، خستگی چشم و بی تفاوتی کمک می کند. تحریک ملایم بیولوژیکی نقاط فعالصورت اثر درمانی را افزایش می دهد. به عنوان یک قاعده، روغن های آیورودا برای ماساژ سر استفاده می شود، اما به عنوان یک گزینه سریع و ساده، می توان این روش را بدون روغن انجام داد.
ماساژ سر پس از عمل های اخیر، با آسیب های سر و گردن، ترومبوز، آمبولی، اسپوندیلیت منع مصرف دارد. حداقل پنج ساعت قبل از جلسه ماساژ باید از مصرف الکل خودداری کرد.
ماساژ پا به عنوان یکی از انواع رفلکسولوژی جایگاه ویژه ای دارد. احتمالاً شنیده اید که پا را می توان نوعی اطلس تصور کرد که روی آن نقطه ای از تمام اندام ها و سیستم های بدن وجود دارد. ماساژ دادن این نقاط رفلکس اثر شفابخشی بر روی اندام های خاص دارد، تنش و خستگی را از بین می برد، فشار خون را عادی می کند و به رسوب نمک و رگ های واریسی کمک می کند.
نوع بعدی ماساژ هندی ابیانگا است. این ماساژ با مقدار زیادی روغن گرم انجام می شود که با در نظر گرفتن ترکیب دوشاها به صورت جداگانه برای شما انتخاب می شود. معمولاً به صورت همزمان و در چهار دست و با مشارکت دو ماساژور انجام می شود. حرکات دایره ای سبک از سر شروع می شود و به سمت گردن، بازوها، پاها، معده، سینه و پشت حرکت می کند. در مرحله بعد، استاد از فشار، مالش و لمس عمیق عضلات و نقاط فردی روی بدن استفاده می کند. شما احساس خواهید کرد که جریان انرژی حیات بخش بدن شما را پر می کند و موج فوق العاده ای از انرژی را احساس خواهید کرد. اما در عین حال آرامش و استراحت خواهید داشت. یکی از انواع این ماساژ اروتیک است.
برای درمان سلولیت و چاقی از ماساژ با تأثیر قوی تر و عمیق تر بر بافت ها و عضلات - ویشش استفاده می شود. ماساژ گرشان نیز همین اثر را دارد. این ماساژ خشک با استفاده از دستکش های ابریشمی خام انجام می شود و به لایه برداری سلول های بالای پوست کمک می کند، به کاهش سایز بدن و دفع سموم کمک می کند.
تمرین ماساژ با کیسه های پودرهای گیاهی گرم شده در روغن وجود دارد. در عین حال تعریق شدید و دفع مواد زائد و سموم رخ می دهد. برای بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی توصیه می شود.
هر نوع ماساژ هندی استرس را از بین می برد و تعادل انرژی را باز می گرداند. و اگر پزشک شما هیچ گونه منع مصرفی را شناسایی نکرد، می توانید با خیال راحت به اوج هماهنگی روحی و کمال جسمانی با کمک تمرینات آیورودا برسید.
روغن جزء لاینفک اکثر تکنیک های ماساژ محسوب می شود. در واقع، لیز خوردن آسان دست‌ها را افزایش می‌دهد و این روش را دلپذیرتر می‌کند و آسیب کمتری برای پوست ایجاد می‌کند. در عین حال، سیستم هایی وجود دارد که در آنها به روغن نقش کمکی اختصاص داده نمی شود، بلکه یکی از نقش های کلیدی است.
مشاهده شده است که روغن های چرب و اسانس به دست آمده از برگ ها، میوه ها و غلات دارای مقدار زیادی هستند ترکیب غذایی. تاثیر ویژه آنها بر قسمت های مختلف بدن به شما امکان می دهد تا به نتایج قابل توجهی در بهبود سلامت و تندرستی دست یابید.
معروف ترین تکنیک ها:
- ماساژ هندی آیورودا؛
- ماساژ روغن تایلندی؛
- ماساژ ژاپنیچهره ها.
هندی
تکنیک هندی که در غیر این صورت "" نامیده می شود، شامل ماساژ روغن کل بدن، از جمله سر: پوست سر، گوش ها، صورت است. فرهنگ ودایی از مفهوم بدن های ظریف (به عبارت دیگر، پرانرژی) انسانی استفاده می کند که همتراز با جسم وجود دارد و با آن مرتبط است. اختلال در گردش انرژی دارد تاثیر منفیدر مورد رفاه و ظاهر
در عین حال، این تأثیر بر بدن فیزیکی است که به شما امکان می دهد در پوسته های نامرئی به تعادل برسید. اثر مورد نظربا تحریک انرژی حاصل می شود نکات قابل توجهکه به آنها مارما می گویند با استفاده از روغن.
این تکنیک اکثر تکنیک های شناخته شده را با هم ترکیب می کند ماساژ کلاسیک: نوازش، مالیدن، فشار دادن. نیروی تأثیر بسته به نوع بدن تنظیم می شود: در یک فرد چاق، دستکاری ها به طور فعال تر انجام می شود.
ماساژ هندی عمومی آیورودا به آرامش، مقابله با اضطراب و بهبود خواب کمک می کند، نرمال می کند تون عضلانی، به بازیابی قدرت کمک می کند. برای جلسه، هم روغن های چرب و هم اسانس، اغلب به صورت مخلوط استفاده می شود.
تایلندی
روغن ماساژ تایلندیمتفاوت از سنتی دوم مشکلات درمانی را حل می کند و به خلاص شدن از درد در پشت، مفاصل و ماهیچه ها کمک می کند. ماساژ با روغن بیشتر به عنوان یک روش آرامش‌بخش شناخته می‌شود، اگرچه بسیاری از طرفداران آن نیز اثر شفابخشی دارند، اما نه به این سرعت.
این تکنیک ریشه هندی دارد و بنابراین شباهت های زیادی با سیستمی که در بالا توضیح داده شد و وام گرفته شده از آن دارد. مانند ماساژ آیورودا، ماساژدرمانگران تایلندی با کانال های انرژی و نکات درمانی کار می کنند. ایجاد یک ارتباط نامرئی با مشتری که به عنوان مثال در هماهنگ سازی تنفس آشکار می شود، مهم است. ماساژ با پاها شروع می شود، سپس به سمت پاها و پشت حرکت می کند، حرکت از پایین به بالا می رود.
سرعت با سرعت نسبتاً آهسته حفظ می شود. به نظر می رسد که استاد می رقصد و تاب می خورد، در حالی که دستانش دائماً با بدن مشتری در تماس است و این ریتم عجیب و غریب را منتقل می کند. این تکنیک باعث آرامش عمیق می شود. ضربه توسط انگشتان، کف دست، ساعد و آرنج صاف یا فشرده شده وارد می شود.
روغن‌های ارگانیک مغذی و معطر کمک می‌کنند دست‌های شما روی سطح سر بخورند، وضعیت پوست را بهبود بخشند و رایحه‌های آنها روحیه روان‌شناختی مثبتی ایجاد می‌کنند.
ژاپنی
ماساژ روغن ژاپنی یک اثر جوان کننده ایجاد می کند. این تکنیک به "زوگان" ("تسوگان") معروف است که به معنای "ایجاد چهره" یا "آساحی" (آفتاب صبحگاهی) است.
این اثر با انگشتان اعمال می شود و در جهت جریان لنفاوی حرکت می کند. فشار باید قابل توجه باشد، اما برای کسانی که تازه به تکنیک تسلط دارند، بهتر است با لمس های ملایم تر شروع کنند.
یک جلسه چندین فرآیند را همزمان شروع می کند:
- فعال شدن گردش خون؛
- تسریع حرکت لنفاوی؛
- تحویل اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها؛
- تمرین عضلات صورت؛
- سوزاندن لایه چربی زیر پوست
روش‌های منظم می‌توانند تورم بافت‌ها، کیسه‌ها و کبودی‌های زیر چشم را از بین ببرند، به پوست لحن و خاصیت ارتجاعی بدهند، چین و چروک‌ها را صاف کنند و بیضی صورت را "سفت" کنند. آنها بیش از 5-7 دقیقه در روز داده نمی شوند. در نتیجه، یک زن یا مرد چندین سال جوان تر به نظر می رسد و ویژگی های صورت واضح تر و واضح تر می شود.
با استفاده از آموزش های ویدیویی می توانید یاد بگیرید که چگونه این ماساژ را خودتان انجام دهید.
جالب اینجاست که پس از چندین جلسه چنین ماساژی، صورت لاغر می شود و در برخی موارد محسوس است. این به دلیل حذف مایع اضافی از بافت ها و همچنین راه اندازی فرآیندهای فعال در بافت چربی زیر جلدی اتفاق می افتد. بنابراین، کسانی که برنامه‌هایشان چنین تأثیری را در بر نمی‌گیرد، باید روی تأثیر کمتر و طولانی‌تر تمرکز کنند و شاید اقدامات روزانه را کنار بگذارند.
ماساژ ژاپنی به ویژه در مبارزه با تغییرات مرتبط با افزایش سن در ترکیب با سایر موارد موثر است لوازم آرایشیبرای مراقبت از پوست و تغذیه مناسب, به روشی سالمزندگی، خواب کامل
انتخاب روغن ها
یک ترکیب گیاهی به درستی انتخاب شده به طور قابل توجهی بر نتیجه یک دوره از روش ها تأثیر می گذارد. به عنوان پایه استفاده می شود روغن های ثابت، از گیاهان مناسب برای مصرف انسان به دست می آید. هر کسی مزایای خود را دارد. هنگام انتخاب محصولات برای ماساژ، باید روی موارد زیر تمرکز کنید:
- منشا طبیعی دارند؛
- مناسب برای این نوع پوست؛
- آلرژی ایجاد نکنید؛
- قوام مناسب (نه خیلی مایع یا چسبناک) دارند.
- با یکدیگر ترکیب می شوند (اگر ما در مورددر مورد ترکیب).
بر روی پوست خشک و نرمال اثر مفیدی دارد. سرشار از ویتامین های A، C و E و عناصر ریز است، تحریکات را تسکین می دهد، تغذیه می کند و خاصیت ارتجاعی می بخشد.
کنجد
مناسب برای پوست های چرب. اسید لینولئیک در ترکیب آن باعث ایجاد فرآیندهای بازسازی بافت می شود. این روغن به پاکسازی و تغذیه پوست صورت و بدن کمک می کند. قوام چسبناکی دارد و اغلب در مخلوط ها استفاده می شود.
نارگیل
مناسب برای انواع پوست، مرطوب کننده، نرم و محافظت از پوست، کمک به خلاص شدن از پوسته پوسته شدن و التیام آسیب های جزئی. لغزش خوبی را فراهم می کند، که به ویژه هنگام ماساژ بدن مهم است.
کره کاکائو
فرق می کند که چه زمانی دمای اتاقسفت است و در تماس با دست و بدن نرم می شود. ثروتمند اسیدهای چربو اسانس گلیسیرین حاوی مجموعه ای از ویتامین ها، ریز عناصر و کافئین است. به مرطوب کردن و ترمیم بافت کمک می کند، تولید کلاژن را فعال می کند و لایه محافظ پوست را تشکیل می دهد. این روغن ضد حساسیت است، دارای رایحه دلپذیر شکلاتی است، مخصوصا برای خشک و توصیه می شود پوست حساس. در سالن های آبگرم برای بسته بندی بدن استفاده می شود.
زردآلو
عالی برای پوست های حساس و پیر. با هلو به خوبی هماهنگ می شود و به عنوان پایه ای برای مخلوط ضد سلولیت استفاده می شود.
روغن دانه انگور
به لطف غلظت بالای ویتامین E باعث تجدید و جوانسازی بافت می شود. قوام نور آن را برای مراقبت از چربی، ترکیبی و پوست معمولی. منافذ را مسدود نمی کند و ترشح غدد چربی را تنظیم می کند. اغلب در ترکیب با روغن های بادام و جوجوبا استفاده می شود و به عنوان پایه ای برای ترکیبات ضروری عمل می کند.
هلو
برای خشک و نازک استفاده می شود پیری پوست. قوام غلیظی دارد، بافت را تغذیه و ترمیم می کند.
بادام
استفاده برای انواع متفاوتپوست، از جمله پوست بالغ. به راحتی جذب می شود و بافت ها را تغذیه می کند. مواد مفیدموثر در مبارزه با چین و چروک بیان.
روغن های فوق روغن های پایه هستند. می توان از آنها استفاده کرد شکل خالصیا به صورت ترکیبی غالباً برای دستیابی به اثر درمانی یا ضد سلولیتی چشمگیرتر، چند قطره (معمولاً به نسبت 1:20) اسانس به آنها اضافه می شود.
بنابراین، برای بهبودی از استرس و افسردگی، ترکیب نعناع یا نارنگی مناسب است. اسطوخودوس و شمعدانی به مقابله با بی خوابی کمک می کنند.
بخارات ضروری به خلاص شدن سریع از عواقب بیماری های ریوی مانند برونشیت، نای، ذات الریه کمک می کند. ترکیبات روغن اکالیپتوس، نعناع هندی، سرو، پرتقال، ترنج، انیسون و آویشن اغلب در ترکیب با ماساژ کوبه ای استفاده می شود.
ترکیبات ماساژ حاوی عصاره یلانگ یلانگ، رزماری، درخت چایکمک به حل مشکلات خاص با پوست چربافرادی که اغلب اذیت می شوند دختران جوان. اجزای فعال عملکرد غدد چربی را تنظیم می کنند و از بروز آکنه جلوگیری می کنند.
شتاب را ترویج می کند فرآیندهای متابولیکدر بافت چربی و ضد اثر پوست پرتقالروغن های دارچین، میخک، لیمو، گریپ فروت، عرعر، رزماری، زیره سیاه.
روغن های ضروری حاوی مواد فعالدر غلظت بالا آنها مستقیماً روی پوست اعمال نمی شوند، بلکه به فونداسیون اضافه می شوند.
شما می توانید این مواد را در داروخانه ها، فروشگاه های تخصصی و حتی سوپرمارکت ها (زیتون، ذرت، آفتابگردان، بذر کتان) خریداری کنید. مارک هایی مانند Weleda وجود دارد که تحت آنها نه تنها می فروشند روغن های خالص، بلکه مخلوط های آماده.
موارد منع مصرف
در مورد موارد منع مصرف برای روش ها، ماساژ صورت و عمومی را جدا می کنیم، زیرا محدودیت های متفاوتی دارند.
درمان های بدن تایلندی و هندی در موارد زیر توصیه نمی شود:
- دوره نقاهت پس از صدمات (شکستگی و غیره).
- قاعدگی زنان.
- بارداری.
- حرارت.
- بیماری های انکولوژیک
ماساژ روغن لنفاوی صورت منع مصرف دارد:
- سرماخوردگی و ARVI.
- آسیب شناسی سیستم لنفاوی.
- کوپرز.
- برخی از بیماری های خود ایمنی
- آسیب پوست: زخم، زخم، التهاب.
در همه موارد مستثنی نیست واکنش آلرژیکروی اجزای روغن بنابراین، قبل از شروع استفاده از هر ترکیبی، توصیه می شود آن را از قبل روی مچ دست خود آزمایش کنید.
مزایای روش
ماساژ آبیانگا و روغن تایلندی در درجه اول به عنوان تکنیک هایی شناخته می شوند که برای آرامش موثر استفاده می شوند. هر دو:
- آرامش، استراحت و ریکاوری را ترویج می کند.
- وضعیت رباط ها و مفاصل را بهبود می بخشد.
- تون عضلانی را تنظیم می کند؛
- تأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی دارد؛
- به غلبه بر اثرات افسردگی و استرس کمک می کند.
- خواب را عادی می کند
علاوه بر این، روغن هایی که به درستی انتخاب شده اند از پوست مراقبت می کنند، آن را تغذیه می کنند و سرعت آن را کاهش می دهند تغییرات مرتبط با سن. آنها سنتز کلاژن را تقویت می کنند، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشند، عملکرد غدد چربی را عادی می کنند و به بافت ها کمک می کنند تا با رطوبت لازم اشباع شده و آن را حفظ کنند.
انجام ماساژ در منزل
تکنیک های ماساژ شرقی شامل یک جزء فلسفی قابل توجه و همچنین دانش ویژه در مورد نقاط است کانال های انرژی، خواص روغن ها. اعتقاد بر این است که تسلط کامل بر این تکنیک ها برای یک فرد اروپایی غیرممکن است. در عین حال، کاملاً ممکن است که بر برخی از تکنیک ها از توضیحات یا درس ها مسلط شوید و متعاقباً آنها را با موفقیت بر روی خود و دوستان خود اعمال کنید.
این می تواند ماساژ صورت ژاپنی باشد که در بالا ذکر شد. قبل از دستکاری، باید صورت خود را کاملا بشویید و پوست خود را تمیز کنید. تاثیر شروع می شود انگشتان اشارهاز ناحیه نزدیک گوش (محل غدد لنفاوی) تا پایین گردن. سپس با سه انگشت حرکاتی از پیشانی تا استخوان ترقوه انجام می شود. پس از آن، نواحی اطراف چشم و دهان کار می شود، جایی که چین و چروک بیانبرجسته ترین
این روش مفید و دلپذیر در هند بخشی از مراقبت روزانه از خود است، مانند شستن و مسواک زدن دندان ها. ماساژ روغن آیورودا - آبیانگا - نه تنها در یک کلینیک تخصصی، بلکه در خانه نیز قابل انجام است.
مزایای روش
ماساژ روغن تاثیرات مختلفی بر بدن انسان دارد.تنش و درد را تسکین می دهد، خستگی و افسردگی را از بین می برد، بینایی را بهبود می بخشد، تقویت می کند خواب خوش، رفع چین و چروک و به طور کلی
آبیانگا اشاره دارد روش های پزشکیبه جای جلسات آرام سازی ساده.یک استاد ماساژ آیورودا ابتدا ساختار یک فرد را تعیین می کند و سلامت او را مطالعه می کند و تنها پس از آن ماساژ را آغاز می کند. گزینه های زیادی برای ماساژ روغن وجود دارد.
علاوه بر روغن های خود در روش، برنج و برگ گیاهان دارویی. در همان زمان، چندین ماساژدرمانگر می توانند به طور همزمان روی بدن مشتری کار کنند و یک اثر جادویی ساده از این روش ارائه دهند.
آیا ارزش انجام این روش در خانه را دارد؟
قطعا بله. از آنجایی که پوست ما به روغن ها بسیار حساس است، خود ماساژ نیز بسیار مفید خواهد بود، به خصوص اگر به طور منظم در دسترس نباشد. خود ماساژ باعث تغذیه پوست، قدرت بخشیدن، کاهش تنش و بهبود خلق و خوی شما می شود. با این حال، قبل از شروع تمرین آن، باید روی این روش در نسخه سالن تسلط داشته باشید و با متخصصان ارتباط برقرار کنید.
در ناحیه قلب و شکم، فشار باید کاهش یابد، اما باید به مکان هایی که انتهای عصب در آن متمرکز شده است (پا، کف دست، فالانژ انگشتان) توجه بیشتری شود.
اگر پاها و بازوها با ضربات مستقیم ماساژ داده شوند، مفاصل و سر با حرکات دایره ای ماساژ داده می شوند.یعنی قسمت های گرد بدن را به صورت دایره ای ماساژ می دهیم. استخوان های بلند- در امتداد. پس از ماساژ، باید ده دقیقه استراحت کنید و اجازه دهید روغن کار کند و سپس دوش یا حمام بگیرید.
تکنیک رویه پایه
- در یک حمام آب یا در یک ظرف با آب گرمروغن روی پوست سر مالیده می شود و با حرکات دایره ای ماساژ داده می شود که یادآور کف کردن سر با شامپو است. سر به مدت طولانی تری نسبت به نواحی دیگر نیاز به ماساژ دارد.
- یک قسمت روغن و گوش که با ظرافت ماساژ داده می شود.
- کف دست ها گردن - سطح جلویی آن و ستون فقرات گردنی را ماساژ می دهند.
- بازوها و ساعدها را با حرکات رو به پایین و شانه و آرنج را به صورت دورانی ماساژ می دهیم.
- از حرکات دایره ای ملایم روی سینه و ناحیه شکم استفاده کنید.
- تا جایی که انعطاف پذیری اجازه می دهد، کف دست به پشت و باسن می رسیم، اما بدون کشش زیاد. اگر برخی از قسمت های پشت بدون استفاده باقی بمانند، اشکالی ندارد.
- پاها و همچنین بازوها را با حرکات رو به پایین از باسن تا پا و با حرکات دایره ای - زانوها و مچ پاها را ماساژ می دهیم.
- در نهایت پاهای خود را ماساژ دهید.
- در پایان عمل، Wash روی بدن باقی می ماند آب گرمبا صابون ملایممواظب باشید روغن کاملاً شسته نشود.
مینی ماساژ با روغن
اگر وقت ندارید، می توانید به اصطلاح مینی ماساژ متوسل شوید که روی سر و پاها تأثیر می گذارد و فقط سه دقیقه طول می کشد.
سر خود را با انگشتان و کف دست ماساژ دهید و به سمت صورت خود حرکت دهید: پیشانی، شقیقه ها و گوش های خود را مالش دهید. از کف دست برای لمس پاها و انگشتان دست برای لمس انگشتان پا استفاده کنید. حالا یک دقیقه استراحت کنید، سپس به آرامی خود را بشویید و لایه نازکی از روغن روی بدنتان باقی بماند.
اگر هر روز برای این روش وقت ندارید، سعی کنید حداقل 3 بار در هفته آن را انجام دهید، زیرا ماساژ روغن آیورودا به بدن و روح نظم می بخشد و ارزش تلاشی را دارد که برای آن صرف می شود.