اشتیاق قدیمی را به رابطه زناشویی برگردانید. چگونه رابطه خود را با شوهر خود تجدید کنید و اشتیاق را به آن برگردانید

خیلی وقته تموم شده جشن عروسی، و دوست دوست داشتنیدوستان دوستان اکنون با هم زندگی می کنند. چه چیز دیگری برای خوشبختی لازم است؟ اما رابطه این زوج هر روز بدتر می شود. زن و مرد نمی خواهند زمان بیشتری را با هم بگذرانند. کلمات گرم کمتر و کمتر می شود، رابطه جنسی کمتر و کمتر اتفاق می افتد، و گل در گلدان حتی کمتر ظاهر می شود. آنها دیگر عاشقان شاد قبلی نیستند. وقتی فرزندان در خانواده ظاهر می شوند، وضعیت بدتر می شود. زن و شوهر به طور فزاینده ای از یکدیگر دور می شوند. یک راه خروج وجود دارد - شما باید روی روابط کار کنید. راه های زیادی برای تازه کردن رابطه وجود دارد، ما 10 مورد از ابتدایی ترین آنها را به شما معرفی می کنیم.

از برداشتن یک قدم به عقب نترسید

رابطه شما خیلی وقت است که رسیده است سطح جدید. شاید شما یک زوج محترم هستید که برای بسیاری از خانواده ها ایده آل است. اما بیشتر و بیشتر در هنگام صبحانه درباره گزینه‌های استراحت عصرگاهی بحث نمی‌کنید، بلکه در مورد اینکه فرزندتان را به کدام مدرسه بفرستید و برای بازسازی حمام چه چیزی بخرید، صحبت می‌کنید. شما مانند شریک زندگی رفتار می کنید، نه مانند یک زن و مرد، مسائل روزمره را حل می کنید و بچه ها را بزرگ می کنید. سعی کنید یک قدم به عقب برگردید. به یاد داشته باشید که قبلا چگونه با یکدیگر رفتار می کردید. از این گذشته ، آنقدرها قبل نبود. مثل یک دختر عاشق احساس کنید، برای عزیزتان قرار ملاقات بگذارید، معاشقه کنید. با مرد خود نه تنها در مورد مشکلات روزمره صحبت کنید، حال او را بپرسید، با علاقه به او گوش دهید.

قدردانی از متقابل بودن روابط باشید

روزی روزگاری خوشحال بودی که چنین مردی به تو توجه کرده است. به او افتخار کردی، به دوستانت افتخار کردی. اما اکنون به این واقعیت عادت کرده اید که شوهرتان همیشه در نزدیکی شماست. این دیگر منبع شادی نیست. یک لحظه تصور کنید که او از دوست داشتن شما دست کشید و به سراغ زن دیگری رفت. شما هنوز او را دوست دارید، اما او شما را دوست ندارد. هر چند می گویند که حتی عشق نافرجامانسان را شاد می کند، در واقع بسیار دردناک و دردناک است. فراموش نکنید که سرنوشت به شما فرصتی برای خوشبختی داد، رابطه شما متقابل است. قدر آن را بدان، عشق خود و مردت را حفظ کن.

وقت خود را بدون بچه بگذرانید

پس از تولد فرزندان، زن و مرد ناپدید می شوند و پدر و مادر ظاهر می شوند. همه صحبت ها حول محور بچه ها می چرخد، همه به آنها توجه می کنند وقت آزاد. و اکنون زن و شوهر نمی توانند به این سوال پاسخ دهند که آخرین باری که با هم گذرانده اند کی بوده است. برای اینکه دوباره احساس کنید یک مرد و یک زن هستید، باید حداقل مدتی را بدون بچه بگذرانید. بچه ها را به مادربزرگ بسپارید و یک جلسه در یک رستوران ترتیب دهید، فقط در شهر قدم بزنید، تنها باشید. اگر این امکان وجود ندارد، وقتی بچه ها به رختخواب می روند، در خانه مهمانی بگیرید. به جای تماشای تلویزیون یا گشت و گذار در اینترنت، یک لباس نازک بپوشید، یک بطری شراب باز کنید و باور کنید شوهرتان دیگر هیچ تمایلی به تماشای فوتبال یا بازی های رایانه ای نخواهد داشت.

حرکات محبت آمیز را فراموش نکنید

قبلاً همیشه می خواستید شریک زندگی خود را لمس کنید تا نزدیکی او را احساس کنید. دستش را بیشتر می گرفتی، بغلش می کردی، می بوسیدش. اکنون شما این کار را به ندرت انجام می دهید. اما بیهوده. به این ترتیب شوهرتان گرمای شما را احساس می کند و می فهمد که به او اهمیت می دهید. مردان به تشویق و محبت نیاز دارند. فراموش نکنید که به همسرتان دست های محبت آمیز بدهید. قبل از رفتن به محل کار او را ببوسید، هنگام تماشای فیلم دست او را بگیرید. در مورد را فراموش نکنید کلمات مهربان. مرد خود را اغلب تحسین کنید. بعد متوجه می شود که دارد اشغال می کند مکان مهمدر زندگی شما، هنوز به عنوان یک مرد، و نه فقط به عنوان یک تامین کننده، به شما علاقه مند است.

از چیزهای کوچک لذت ببرید

زندگی زودگذر است، اما مردم همه چیز را به فردا موکول می کنند. احتمالاً شما نیز فکر می کنید که فردا قطعاً خوشحال خواهید شد. فردا حتماً به شوهرتان سورپرایز خواهید داد و امروز او را به خاطر بیرون نبردن زباله ها سرزنش خواهید کرد. فردا می آید، اما هیچ چیز در رابطه تغییر نمی کند. منتظر فردا نباش، یاد بگیر از لحظه لذت ببری. خوشحال باشید که در کنار عزیزتان از خواب بیدار می شوید. از چیزهای کوچک لذت ببرید: با هم راه رفتن، لبخند او، یک شوخی، یک سفر به سینما یا تئاتر.

با زوج های شاد آشنا شوید

با این حال، نیازی به وسواس کامل نسبت به یکدیگر نیست. همه به ارتباط نیاز دارند. افراد شاد برای این اهداف مناسب هستند. زوج های متاهل. با دوستان خود اوقات خوبی خواهید داشت، چیز جدیدی از روابط آنها یاد خواهید گرفت و تجربیات جدیدی به دست خواهید آورد. اشتراکات شما با آنها خیلی بیشتر از دوست دختر مجرد و دوستان مجردتان است. البته این بدان معنا نیست که شما نیاز به قطع ارتباط با افراد مجرد دارید. اما باید اعتراف کنید که واقعاً دوست ندارید که دوستان مجرد شوهرتان او را به یک باشگاه استریپ یا کافه بکشانند، جایی که آنها هر بار دخترانی را ملاقات می کنند. شما نباید با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید.

خودخواهانه مراقب خودت باش

شما تمام وقت خود را به خانواده و خانه خود اختصاص می دهید. شما خودتان فراموش کرده اید که به جز کار و زندگی روزمره چه چیز دیگری در زندگی به شما علاقه مند است. بیشتر اوقات برای خود وقت بگذارید. با دوستان ملاقات کنید، به خرید بروید، سالن های زیبایی بروید، برای پیاده روی به پارک بروید. برای یک زن بسیار مهم است که خودش را پر کند انرژی زنانه. برای انجام این کار، او باید با زنان دیگر ارتباط برقرار کند، گاهی اوقات زمانی را تنها بگذراند و سرگرمی پیدا کند. پس از چنین تفریحی، احساس آرامش خواهید کرد. احساس کنید که قبل از هر چیز یک زن هستید، نه یک خدمتکار، آشپز و ماشین ظرفشویی.

علایق مشترک جدید پیدا کنید

زمانی را با عزیزان خود بگذرانید و سرگرمی های مشترک به شما کمک می کند تا نزدیک تر شوید. موارد جدید را پیدا کنید فعالیت های جالب، آنگاه زندگی شما هیجان انگیز خواهد شد. اجازه نده زندگیت به یک روتین تبدیل شود. کاری را انجام دهید که قبلاً انجام نداده اید. هرگز اسکیت روی یخ نکرده اید؟ یاد بگیرید. تنیس، اسکی بازی کنید. بازی‌های ورزشی شما را به هم نزدیک‌تر می‌کنند، احساس هیجان می‌کنید و همچنین شکل شما را شکل می‌دهند. اگر ورزش اصلاً به شما علاقه ای ندارد، خودتان را در آشپزی یا طراحی امتحان کنید. هر کاری انجام دهید، فقط با هم.

بدن خود را دوست داشته باشید

شما همیشه مشغول هستید، کار و خانه حتی یک دقیقه رایگان باقی نمی‌گذارد. اما حتما برای خودتان وقت بگذارید. مراقب خودت باش، بدنت را دوست داشته باش. اگر خودت را دوست نداشته باشی، مردی هم تو را دوست نخواهد داشت. لازم نیست خود را گرسنگی بکشید و در ورزشگاه شکنجه کنید. اگر دارید پوند اضافیاما تو با وزنت راحت هستی و شوهرت از همه چیز راضی است، همه چیز را به حال خود رها کن. اما مطمئن باشید که از پوست خود مراقبت کنید، خود را انتخاب کنید لباس های زیبا. نه تنها در محل کار، بلکه در خانه نیز زیبا به نظر برسید. باید خودت را دوست داشته باشی. اگر اینطور نیست فورا کاستی ها را اصلاح کنید.

مدیریت استرس را یاد بگیرید

اما اگر هر روز به او سرزنش کنید، هیچ لباسی و عاشقانه به شما کمک نمی کند تا رابطه خود را با همسرتان بهبود بخشید. این اغلب اتفاق می افتد. مشکلات در محل کار باعث عصبانیت می شود، شخص عصبانی می شود، اما تمام بدی ها را بر سر عزیزانش می کشد. بیشتر اوقات به شوهر و فرزندان می رسد. سپس خودتان را سرزنش می کنید، طلب بخشش می کنید یا به طور کلی وانمود می کنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است. این اشتباه است. یاد بگیرید استرس خود را مدیریت کنید. تمام مشکلات کاری را در خانه بگذارید. هرگز سر مردی فریاد نزنید اگر لیاقتش را ندارد. این تقصیر او نیست که گزارش فصلی شما جمع نمی شود یا باید در یک روز تعطیل کار کنید. سعی کنید همیشه محیطی آرام در خانه داشته باشید.

اکنون می دانید که چگونه می توانید رابطه خود را به عنوان یک زوج تازه کنید. اجازه ندهید همه چیز روند خود را طی کند، اگر در رابطه خود مشکلی دارید، بدون مشارکت شما حل نمی شود. روی روابط خود کار کنید و سپس لحظات شاد بیشتری خواهید داشت.

تجارت، نگرانی، خستگی - همه اینها، افسوس، بر روابط بین همسران تأثیر می گذارد. ما خودمان را با این واقعیت دلداری می دهیم که این اتفاق برای همه می افتد. ما فکر می کنیم: "این زندگی است" ما با یکدیگر آرام و راحت هستیم و این مهمترین چیز است. این واقعاً شرط اصلی است، اما گاهی اوقات هنوز واقعاً می خواهید شوهرتان دوباره با چشمان محبت آمیز به شما نگاه کند. پس چرا ما سعی نمی کنیم وضعیت را درست کنیم؟ برخی افراد ادعا می کنند که غیرممکن است، اما، صادقانه بگویم، این یک تصور اشتباه عمیق است. در واقع ما همه ابزارها را برای احیای احساسات قدیمی داریم. نکته اصلی این است که یاد بگیرید چگونه از آنها به درستی استفاده کنید.

بیایید مشکل را تعریف کنیم

شما باید روی رابطه کار کنید، اما هر دو باید به آن علاقه مند باشند. زنان در چنین شرایطی ارتباط را بسیار آسان تر از مردان می کنند. دومی، به عنوان یک قاعده، آماده صحبت با صدای بلند در مورد آن نیستند مشکلات خانوادگی. حتی با همسرم از نظر آنها چنین گفتگوهایی چیزی جز "یک رویارویی نفرت انگیز و بی معنی" نیست. اما یک ترفند وجود دارد: اگر شوهرتان را دعوت کنید تا در مورد آینده شما با هم صحبت کنند، به احتمال زیاد او پاسخ خواهد داد.

شور و اشتیاق و تمایلات جنسی برای هرکسی خود را متفاوت نشان می دهد. اخترشناسان مطمئن هستند که بستگی به این دارد که علامت زودیاک شما به کدام عنصر تعلق دارد.

همانطور که می دانید مردان عاشق برنامه ریزی هستند، بنابراین چنین مکالمه ای می تواند نقطه شروعی برای توسعه یک "استراتژی جدید رابطه" باشد. اتفاقاً در اینجاست که روان درمانگران معمولاً با زوج هایی شروع به کار می کنند که در آنها فقط یکی از همسران به حفظ خانواده علاقه مند است.

با هم سر یک میز بنشینید، یک تکه کاغذ و یک خودکار بردارید و در مورد آینده خود در یک سال، 5 و 10 سال آینده صحبت کنید. چگونه می خواهید زندگی کنید؟ رویای تعطیلات را در کجا می بینید؟ می خواهید وقت آزاد خود را به چه چیزی اختصاص دهید؟ خواسته های خود را بنویسید، نقاط متناوب: یکی برای شما، دیگری برای شوهرتان. در نتیجه، هر دوی شما اهداف مشترک، میزان پذیرش یکدیگر و زمینه های مشکلی که نیاز به کمی کار دارند را درک خواهید کرد.

❤توصیه:به یکدیگر کمک کنید (راه های بهتر نوشتن) در تحقق خواسته های هر یک از شما. در عین حال، لازم نیست رویاها را "به اشتراک بگذارید" و همان چیزی را بخواهید. نکته اصلی برقراری ارتباط عاطفی است. برنامه ریزی مشترک رویدادهایی که می تواند هر یک از شما را (هر چند جداگانه) کمی شادتر کند، یک فعالیت الهام بخش و متحد کننده است. این فهرست پایه و اساس شما برای آینده ای خوب با هم است.

زنان اغلب رویاپردازی می کنند و موقعیت های عاشقانه مختلفی را تصور می کنند. این افکار می توانند چیزهای زیادی در مورد ناخودآگاه ما بگویند.

به دنبال عاشقانه

سعی کنید مطمئن شوید که بیشتر فعالیت های مشترک شما احساسات مثبتی به هر دوی شما می دهد. این به شما کمک می کند دوباره احساس کنید که هنوز واقعاً از گذراندن وقت با هم لذت می برید. سعی کنید چیز جدیدی پیدا کنید شغل عمومی، که بر اساس تعامل شما خواهد بود. می توانید صبح با هم بدوید، بعد از کار به سخنرانی بروید، با هم بروید مطالعه کنید زبان خارجییا متفاوت بخرید بازی های رومیزیو در آخر هفته ها سرگرم شوید - گزینه های زیادی وجود دارد. توضیح مهم: از یک مرد هیچ انتظاری نداشته باشید اقدامات عاشقانه.

این اسقف نشینی شماست: اگر می خواهید، "قرارها را در خانه" ترتیب دهید، اما به خاطر داشته باشید: اینها فقط ویژگی های عاشقانه هستند، اما نه ماهیت آن. نکته دقیقاً در لذت مشترکی است که چنین همکاری هایی به همراه دارد.

❤ توصیه:اگر نمی توانید فعالیتی را انتخاب کنید، با ... ماساژ شروع کنید. این راه عالیبه یکدیگر کمک کنید تا آرام شوند و نفس بکشند. آن را طبق تمام قوانین انجام دهید، بر آن مسلط شوید تکنیک های مختلفو به طور منظم روی یکدیگر تمرین کنید. گزینه دوم: بازسازی گذشته. فیلم‌هایی را که در اوایل رابطه‌تان دوست داشتید، دوباره تماشا کنید، اولین قرار ملاقاتتان را دوباره اجرا کنید و غیره.

بیایید آتش را روشن کنیم

فیزیولوژی ما به گونه‌ای طراحی شده است که نمی‌توانیم به طور بی‌پایانی اشتیاق به یک شریک را تجربه کنیم. این یک واقعیت غیرقابل انکار است، اما اصلاً لازم نیست با آن کنار بیایید. طبیعت به ما اراده و هوش عطا کرده است، بنابراین ما کاملاً قادر به "احیای مجدد" جاذبه خود به یکدیگر هستیم.

آیا می خواهید جزئیات صمیمی در مورد انتخاب خود بدانید؟ نگاهی دقیق تر به جوراب هایی که یک مرد انتخاب می کند بیندازید!

بسیاری از شرکا ترجیح می دهند این کار را از طریق نزاع انجام دهند: در هنگام رسوایی، تعداد زیادیآدرنالین و تستوسترون، که واقعا میل متقابل را افزایش می دهد. اما شما نباید از این "عصای جادویی" اغلب استفاده کنید: رابطه جنسی فراموش می شود، اما کلمات توهین آمیز- به سختی

بهتر است "انفجار هورمونی" را به روش دیگری تحریک کنید. به عنوان مثال، "تغییر برداشت ها" یکی از پیش پا افتاده ترین، اما کارآمدترین روش ها است. کارهایی را در برنامه خود بنویسید که هرگز در زندگی خود انجام نداده اید - هر چه افراطی تر، بهتر. شما می توانید با هم سوار ترن هوایی شوید، از دیوار صخره نوردی بالا بروید و غیره. هدف از ماجراجویی این است که هر دوی شما را تکان دهد.

❤ نکته: نباید از تجربیات جدید سوء استفاده کنید. یک "شاهکار" در ماه کاملاً کافی خواهد بود. این تکنیک به اصطلاح اثر تجمعی دارد: به طور منظم از آن استفاده کنید و به زودی احساس خواهید کرد که چگونه رابطه شما تغییر کرده است. و موارد جنسی نیز.

تغییر بردار

بخش های مختلف مغز مسئول عاشق شدن و عاشق شدن هستند. دانشمندان بریتانیایی به تازه ازدواج کرده و شوهرانی که برای مدت طولانی با هم زندگی می کردند، عکس هایی از "نیمه های دیگر" خود نشان دادند. همسران جوان با تماشای تصاویر شریک زندگی خود، شادی و هیجان را تجربه کردند و آنهایی که بیش از 10 سال ازدواج کرده بودند، بخشی از مغز را که مسئول لطافت و محبت بود، تغییر دادند.

چه چیزی مانع عشق می شود؟

عدم توانایی در تعویض
با بازگشت از محل کار به خانه، تبدیل شدن به همسری ملایم، حساس و معاشقه دشوار است. همچنین تبدیل شدن به یک "فریبنده" پنج دقیقه بعد از خیارهای چرخانده شده مورد علاقه تان آسان نیست. برای "تغییر سوئیچ"، به یک مکث نیاز دارید: حداقل نیم ساعت به خود فرصت دهید. می توانید بعد از کار پیاده روی کنید، روی مبل با یک کتاب دراز بکشید، حمام کنید، با یک دوست تلفنی چت کنید - همه اینها ساده هستند، اما بسیار راه های موثر، به "بازگشت به خود" کمک می کند.

از دست دادن صمیمیت
شما در هماهنگی زندگی می کنید، اما مدت زیادی است که هیچ رابطه واقعی بین شما وجود ندارد. ارتباط عاطفی. شما صحبت در مورد احساسات و خواسته های خود را متوقف کرده اید (یا هرگز سعی نکرده اید): بحث در مورد آنها با شخصی که او را فقط به عنوان یک خویشاوند می دانید بسیار دشوار است. باز کردن را شروع کنید! در ابتدا می توانید به سادگی درباره فیلم ها و کتاب ها، برنامه های تلویزیونی بحث کنید و سپس به سراغ موارد بیشتری بروید مسائل جدی. در صحبت کردن با یکدیگر تنبل نباشید، هیچ راه دیگری برای نزدیک شدن وجود ندارد.

رابطه جنسی بد
صحبت کردن در این مورد با صدای بلند بسیار دشوار است، اما می توانید بدون آن وضعیت را اصلاح کنید کلمات غیر ضروری. با هم شروع به کاوش مجدد احساسات خود کنید. چه خوب؟ چگونه شما را لمس کنم؟ و به شوهرت؟ مراقب یکدیگر باشید و ابعاد جدیدی از لذت برای هر دوی شما باز خواهد شد.

نظر کارشناس

یک روش نسبتاً ساده وجود دارد که به زوج های با سابقه طولانی اجازه می دهد. قبول کنید که برای چندین روز به یکدیگر اجازه نوازش دهید، بدون اینکه به اندام تناسلی دست بزنید. وظیفه شما رسیدن به حداکثر است تحریک جنسیو... فقط برو بخواب. و بنابراین - 2-3 روز. باور کنید، در روز چهارم، حتی برای شرکای که 20 سال با هم بوده اند، میل فوق العاده قوی خواهد شد.

از نظر علمی

عبارت "عشق 3 سال طول می کشد" وجود دارد مبنای علمی. انسان شناسان به این نتیجه رسیده اند که در این مدت اجداد ما می توانستند به فرزندان خود غذا بدهند و اصول استقلال را به آنها بیاموزند، بنابراین غرایز اجازه نمی دهد که شرکا قبل از پایان این مدت از هم جدا شوند. با این حال، از زمان های اولیه تا حدودی تغییر کرده ایم، کودک سه سالههنوز درمانده

یک کشف علمی جدید از آمریکا همه چیز را زیر و رو کرده است: اکسی توسین، هورمون عشق، در طول زندگی شما در تماس با شریک زندگی شما تولید می شود!

عشق برمی گردد:

✓ خودانگیختگیدر آغوش بگیرید، ببوسید، عشق ورزی کنید نه "بر اساس برنامه"، بلکه ناگهانی.

✓ دوستیطوری به همسرتان نزدیک شوید که انگار او یک آشنایی جدید جالب است.

✓ از بین بردن تنشبدون درگیری عشق وجود ندارد. نیازی به تحریک بی رویه آنها نیست، اما همچنین نیازی به ساکت کردن نارضایتی ها و نارضایتی ها نیست. خودتان باشید، احساسات را نشان دهید.

مشکلات معمولی

✓ "ما مثل خویشاوندان زندگی می کنیم". در روانشناسی، مفهوم "روابط محارم" وجود دارد، زمانی که همسران به مرور زمان یکدیگر را به عنوان برادر و خواهر درک می کنند. دلایل زیادی برای این می تواند وجود داشته باشد.

یک چیز دیگر مهم است: چگونه می توان کلیشه شکل گرفته از ادراک را شکست. نیازی به تلاش برای تغییر چشمگیر وضعیت نیست، جعلی به نظر می رسد. سعی کنید از نظر ذهنی به خود این نگرش بدهید: "من یک زن هستم، او مرد من است." سپس به آرامی شروع به تغییر رفتار خود کنید. هدیه کوچک، برای او در راه رفتن از محل کار، یک تعریف (تو امروز عالی به نظر می آیی)، درخواست کمک به او برای انتخاب لباس برای ملاقات... در یک کلام، با دقت، به آرامی، الگوهای معمول تعامل را با آنهایی که بدیهی است که شادی بیشتری برای شما به ارمغان خواهد آورد.

✓ "ما غریبه شده ایم."مردم تغییر می کنند. وقتی ملاقات کردید، او همان علایق را داشت، سپس به مرور زمان آنها کاملاً متفاوت شدند. مرد شما امروز چگونه زندگی می کند؟ او در مورد چه چیزی فکر می کند و چه خوابی می بیند؟ اگر بتوانید از احساس "من او را مانند یک پوسته می شناسم" فراتر بروید، یک حس "جدید" به روی شما باز می شود - درخشان و شخص جالب. که قطعا عاشقش خواهید شد.

نظر کارشناس

والریا آگینسکایا، مدیر برنامه مرکز آموزش جنسی Secrets:

خوردن با هم - نه یک شام با نور شمع، بلکه حداقل ساندویچ با چای - ابزار مهمی برای حفظ روابط است. در حین صرف غذا، حال ما خوب است، بنابراین گفتگو بازتر و احساسی تر است. ما دائماً سعی می کنیم به جای اینکه فقط تلفن را کنار بگذاریم و به چشمان یکدیگر نگاه کنیم، زمانی برای "صحبت" پیدا کنیم.

MENSBY

4.6

چرا اشتیاق در یک رابطه محو می شود؟ چگونه به یک رابطه عاشقانه چاشنی و روشنی اضافه کنیم؟ آیا پس از چندین سال زندگی زناشویی می توان حس تازگی را به دست آورد؟ آیا راهی برای بهبود کیفیت روابط صمیمانه وجود دارد؟

1. از زاویه ای متفاوت به روابط نگاه کنید.

به عنوان یک قاعده، احساسات آتشینی که در ابتدای یک رابطه تجربه می کنیم دیر یا زود شروع به محو شدن می کنند و پس از چند سال کاملاً ناپدید می شوند. چرا این اتفاق می افتد؟ واقعیت این است که در ماه های اول قرار ملاقات، ما هنوز به اندازه کافی شریک زندگی را نمی شناسیم، مجذوب فرد هستیم. فرد مستقلکه رازها و رازهای خاص خود را دارد و سعی می کنیم به دنیای خاص آن نفوذ کنیم.

سپس فاصله کمتر و کوچکتر می شود. تازگی، هیجان، انتظار و عدم اطمینانی که به اشتیاق ما دامن می زد، با ثبات جایگزین می شود. این رابطه دیگر توسعه نمی یابد. و این آغاز یک تراژدی خانوادگی چند دهه است.

قابلیت اطمینان، اعتماد و صمیمیت بد نیست، اما بدون برخی عدم اطمینان ما خسته می شویم. به همین دلیل است که لازم است چیزی را در برداشت خود تغییر دهید و به روابط متفاوت نگاه کنید.

آزمایشات، بازی و معاشقه را وارد زندگی مشترک خود کنید. شریک زندگی خود را مجبور نکنید یک بار برای همیشه الگوهای ثابتی داشته باشد: او هنوز پر از راز است و هر روز کمی تغییر می کند. سعی کنید او را به عنوان یک غریبه جذاب تشخیص دهید.

هرگز در شخص دیگری حل نشوید تا خود را گم نکنید. هر کس حق دارد سرگرمی ها، اسرار، آزادی و فضای شخصی خود را داشته باشد. و این تنها راه ماندن است دوست جالببرای یک دوست

۲- تمام توان خود را به فرزندتان ندهید.

مردم اغلب شکایت دارند که با تولد فرزند، عاشقانه و اشتیاق رابطه را ترک می کنند، زیرا والدین جوان شروع به صرف تمام وقت آزاد خود برای نوزاد می کنند و نه برای یکدیگر.

اما نکته اصلا در تولد یک عضو جدید خانواده نیست، بلکه در این است که اکثر زوج های مدرن در حال تربیت فرزند هستند. ممکن است تعجب کنید، اما لازم نیست تمام انرژی خود را صرف ارضای هر هوس فرزندتان کنید. هرگز به ذهن اجداد ما خطور نمی کرد که مثل ما دور بچه ها بدوند!

سعی کنید حداقل چند ساعت در هفته را پیدا کنید که بتوانید آن را فقط به شریک زندگی خود اختصاص دهید - نه هیچ کس دیگری. در یک رستوران یا تئاتر قرار بگذارید یا در پارک قدم بزنید. در این لحظات، به هیچ مشکل خانوادگی فکر نکنید: فقط از یکدیگر لذت ببرید.

3. خواسته های شریک زندگی خود را درک کنید

رابطه جنسی و عشق چیزهای کاملاً متفاوتی هستند و نباید آنها را با هم اشتباه گرفت. در عشق برای ما مهم است صمیمیت عاطفی، حمایت ، لطافت و در زمینه اروتیسم ، بسیاری از مردم انتظار چیزی کاملاً متفاوت دارند: پرخاشگری ، تسلط (یا تسلیم) ، ارضای خواسته های خودخواهانه. به هر حال، در اینجا هیچ چیز بدی وجود ندارد، برعکس: در رابطه جنسی باید خودخواه باشید، تسلیم روند باشید و در این لحظه به مسئولیت فکر نکنید.

با این حال، مردم همیشه درک نمی کنند که انتظارات آنها ممکن است با انتظارات شریک زندگی خود متفاوت باشد. به عنوان مثال، برای برخی، یک رابطه شهوانی تجلی دیگری از عشق محترمانه است، در حالی که دیگران به احساسات کاملاً متفاوت در رختخواب نیاز دارند. به طوری که همه اینها منجر به اختلاف در زندگی صمیمی، درک خواسته های یکدیگر ضروری است.

برای این کار می توانید یک تمرین ساده انجام دهید. هر شریک به یک تکه کاغذ که به دو ستون تقسیم شده نیاز دارد. در اولی باید تمام ارتباط ها را با کلمه "عشق" بنویسید و در دومی - با کلمه "سکس". این کمک می کند تا عشق را از رختخواب جدا کنید، خواسته های شهوانی خود را درک کنید و آنها را با انتظارات معشوق خود مقایسه کنید.

4. مدیریت استرس را یاد بگیرید

اگر شما با معمولی بیش از حد بارگیری کنید مشکلات مدرندر این صورت تقریباً همه چیز نسبت به رابطه جنسی در اولویت خواهد بود: برای مغز شما، هر استرسی شیری است که به سمت شما می دود. و اگر شیر نزدیکتر شود چه نوع رابطه جنسی وجود دارد؟

استرس رابطه مستقیمی با مبارزه برای بقا دارد. رابطه جنسی فواید زیادی به همراه دارد، اما مطمئناً به طور مستقیم به بقای شخصی کمک نمی کند. بنابراین، برای بسیاری از ما، زمانی که تحت استرس هستیم، همه ترمزها به یکباره فعال می شوند.

برای کاهش تأثیر استرس بر توانایی شما برای تجربه لذت جنسی و به طور کلی علاقه به رابطه جنسی، به طوری که رابطه جنسی لذت بخش تر، آسان تر و بازیگوش تر شود، مدیریت استرس را یاد بگیرید.

نکته اصلی در مدیریت موثر استرس پایان دادن به چرخه استرس است: از حالت بازداری خارج شوید، از شکارچی فرار کنید یا دشمن را بکشید و شاد باشید.

بیایید به این فکر کنیم که بدن چه رفتاری را به عنوان نجات از شیر درک می کند. اگر شیری به سمت شما می دود، چه می کنید؟ البته سعی می کنید فرار کنید. بنابراین، اگر استرس ناشی از کار باشد (یا زندگی جنسی) چه باید کرد؟ بدوید... یا راه بروید، یا برقصید، حداقل خودتان را در اتاق خواب حبس کنید، یا روی ماشین ورزشی ورزش کنید. فعالیت بدنی- بیشترین درمان موثربرای تکمیل چرخه پاسخ به استرس او به آوردن مرکز کمک می کند سیستم عصبیبه حالت تعادل

دانشمندان بر این باورند که راه های دیگری برای احساس بهتر وجود دارد. اینها عبارتند از خواب. هر نوع مدیتیشن، از جمله ذهن آگاهی، یوگا، اسکن بدن. و گاهی اوقات گریه کردن و درست جیغ زدن ضرری ندارد.

5. ایجاد دلبستگی بر اساس اعتماد به نفس.

بدون پرداختن به جزئیات، دو سبک دلبستگی را می توان مشخص کرد: مبتنی بر اطمینان یا مبتنی بر عدم قطعیت.

دلبستگی مبتنی بر ناامنی با یکی از دو استراتژی مرتبط است: اجتناب و اضطراب.

دلبستگی بر اساس اعتماد:

من احساس راحتی می کنم که شخصی ترین افکار و احساساتم را با شریکم به اشتراک بگذارم.
من به ندرت نگران این هستم که شریکم مرا ترک کند.
من در نزدیکترین رابطه ممکن با شریکم راحت هستم.
من خوشحالم که برای کمک به شریکم مراجعه می کنم.

دلبستگی همراه با اضطراب

من نگرانم که شریک زندگیم دیگر مرا دوست نداشته باشد.
من اغلب نگران این هستم که شریک زندگی من نخواهد با من بماند.
من اغلب نگران این هستم که شریک زندگیم مرا دوست نداشته باشد.
من نگرانم که شریک زندگیم آنقدر که من به او اهمیت می دهم به من اهمیت نمی دهد.

دلبستگی همراه با اجتناب

ترجیح می دهم عمیق ترین احساساتم را به شریک زندگیم نشان ندهم.
برای من سخت است که به خودم اجازه دهم به شریک زندگیم تکیه کنم و به طور جدی به او وابسته باشم.
من احساس ناراحتی می کنم که با شریک زندگیم صحبت کنم.
ترجیح می دهم زیاد با شریکم فاصله نگیرم.

اگر دلبستگی در ترکیب با اضطراب شکل بگیرد، آنگاه یاد می گیرید که با این خطر کنار بیایید که موضوع دلبستگی ممکن است با چسبیدن محکم به او، شما را ترک کند. افرادی که رفتارهای دلبستگی اجتنابی را شکل داده اند، با تلاش برای عدم وابستگی جدی به کسی، خطری را که شکل دلبستگی آنها را ترک می کند، جبران می کنند.

حالا سعی کنید حدس بزنید کدام نوع از رابطه جنسی رضایت بیشتری می گیرد: آنهایی که بر اساس اعتماد به نفس وابستگی ایجاد می کنند یا آنهایی که دلبستگی آنها با اضطراب یا اجتناب ترکیب شده است؟ خوب، البته: کسانی که بر اساس اعتماد به نفس وابستگی ایجاد می کنند، از زندگی جنسی خود (و به طور کلی روابط) رضایت بیشتری دارند.

6. خودکفا شوید

در بیشتر زوج‌ها، دیر یا زود یک نفر بیشتر و دیگری کمتر و کمتر عشق می‌ورزد. خبر خوب این است که اگر بخواهید، می توانید این وضعیت را تغییر دهید و به هارمونی برسید.

«ضعیف» (کسی که بیشتر عشق می ورزد) متقاعد شده است که عشق و ستایش تزلزل ناپذیر او این زوج را به هم نزدیکتر می کند، اگرچه شواهد فزاینده خلاف این را نشان می دهد. ترس از جدایی رفتار فرد را تعیین می کند، او را دربند می کند و او را مجبور به رفتار غیر طبیعی می کند. بلافاصله آشکار می شود که شخص "ضعیف" چقدر به شریک خود نیاز دارد و این در بازسازی رابطه دخالت می کند.

احتمالاً مخرب ترین چیز در مورد ترس از جدایی این است که شخص با چنگال مرگ به محبوب خود می چسبد و به خود اجازه نمی دهد کاری خارج از چارچوب این اتحاد انجام دهد. بهترین شانس طرف وابسته برای تقویت رابطه این است که سعی کند انرژی عاطفی خود را به چیز دیگری هدایت کند. این بدان معنا نیست که باید از دوست داشتن شریک زندگی خود دست بردارید یا وانمود کنید که غیرقابل دسترس هستید. شما فقط باید سعی کنید زندگی خود را مرتب کنید.

فشار روی عزیزتان را کم کنید و به این فکر کنید که چگونه خودتان قوی تر شوید. بر روی بازیابی فردیت خود در خارج از روابط کار کنید. شام بخورید، با دوستان به سینما بروید، خرید کنید، سفر کنید، کتاب‌های جالب بخوانید، در سخنرانی‌ها شرکت کنید. برای شروع، فقط سوالات زیر را از خود بپرسید:

چه فعالیت هایی قبل از ملاقات با منتخبم به من لذت می برد؟

اهداف شخصی من خارج از این رابطه چیست؟

مال من چیه زندگی اجتماعیخارج از این رابطه؟

چی نقاط قوتآیا من دارم؟

7. از راضی کردن شریک زندگی خود دست بردارید

رایج ترین واکنش هراس به یک بحران در یک رابطه، رفتار وابسته و تابع اغراق آمیز است. با این حال، شما یک راه عالی برای خروج دارید: یاد بگیرید که به واکنش های بازتابی خود در مورد "ضعیفان" توجه کنید و در برابر آنها مقاومت کنید. برای توسعه این توانایی مفید، فهرستی از ترسناک ترین و متداول ترین رفلکس های خود را تهیه کنید. رفتار اعتیاد آور، به عنوان مثال:

من همیشه با شریک زندگیم موافقم.

من هرگز خشم و عصبانیت خود را به او نشان نمی دهم.

هر بار که احساس حسادت یا ناامنی می کنم به او زنگ می زنم و به دفترش سر می زنم.

من همیشه سعی می کنم بیشتر کمک کننده و مهربان باشم تا او را راضی کنم.

من همیشه کاری را انجام می دهم که او می خواهد، حتی اگر خودم آن را نخواهم.

خود را برای نظارت بر رفلکس های ناخواسته شخص "ضعیف" آماده کنید، و سپس از اقداماتی که آنها پیشنهاد می کنند صحبت کنید. با گذشت زمان، آنقدر به نظارت بر واکنش های خود عادت خواهید کرد که به راحتی آنها را سرکوب خواهید کرد. همانطور که یاد می گیرید واکنش های بیش از حد و رفتارهای تند زانو را کنترل کنید، افکار شما واضح تر می شوند و میل شما برای رفتار کردن مانند یک "ضعیف" فروکش می کند.

8. بدن خود را دوست داشته باشید

تمایل به دوست نداشتن و انتقاد از بدن خود، پدیده ای از ویژگی های فرهنگ غرب است که اکثر آنها حتی نمی دانند که چقدر مضر است و در عین حال چقدر گسترده است.

در سال 2012، نتایج 57 مطالعه مختلف که در طول بیست سال انجام شد، خلاصه شد و مشخص شد که بین نگرش به بدن خودو تظاهرات مختلف رفتار جنسی پیوندهای قوی وجود دارد: نگرش فرد نسبت به بدن خود برانگیختگی، میل، ارگاسم، دفعات رابطه جنسی و ارزیابی فرد از خود به عنوان شریک جنسی را تعیین می کند.

فرد از زندگی جنسی خود کاملاً راضی نخواهد بود مگر اینکه از بدن خود احساس رضایت کامل و بی قید و شرط کند. برای داشتن رابطه جنسی بیشتر و بهتر، باید یاد بگیرید که بدن خود را دوست داشته باشید.

سعی کنید لباس های خود را درآورید - یا حداقل مقداری از لباس های خود را در بیاورید - و به بدن خود در آینه نگاه کنید. هر چیزی را که می بینید و دوست دارید بنویسید. البته اولین چیزی که اتفاق می افتد این است که مغز شما پر از خودانتقادی و انزجار می شود که در آنجا انباشته شده است. برای چندین سال. فراموش نکن روزی که به دنیا آمدی، بدنت همه اطرافیان را به وجد آورد، بی قید و شرط دوست داشته شدی. این را می توان امروز تکرار کرد.

بگذارید تمام انتقاد از خود از بین برود، از سرزنش خود دست بردارید، فقط به آنچه دوست دارید توجه کنید. این تمرین را بارها و بارها انجام دهید - حداقل هر روز، در صورت امکان.

بیاموزید که حملات انتقادی از خود و افکار منفی قضاوت کننده را نادیده بگیرید و بر افکاری تمرکز کنید که بیانگر دلسوزی برای خودتان هستند. و به تدریج قدردانی و دوست داشتن بدن خود را آنگونه که شایسته است برای شما آسان تر خواهد کرد، با احترام و عشق با آن رفتار کنید.

9. حتی انتقاد از خود کمتر!

ما دائماً از خود انتقاد می کنیم: "من خیلی احمق / چاق / غیر طبیعی هستم" ، "من یک بازنده هستم" ، "من قادر به هیچ کاری نیستم". اما انتقاد از خود ارتباط تنگاتنگی با افسردگی دارد. آیا افسردگی به هماهنگی در روابط و بهبود کمک می کند؟ سمت جنسیزندگی شما نه کمکی نمیکنه

ما باید یاد بگیریم که در هر موقعیتی به خود شفقت و درک نشان دهیم: چه زمانی که موفق هستیم و چه زمانی که شکست می‌خوریم. برای انجام این کار، باید صدای منتقد درونی خود را خفه کنید و از ارزیابی خود دست بردارید.

تمرین زیر را برای کمک به افزایش سطح شفقت خود امتحان کنید.

1. موقعیتی که به خاطر آن از خود انتقاد و تنبیه می کنید را به صورت مکتوب شرح دهید. می توان از هر مثالی استفاده کرد، از جنسی یا روابط عاشقانه(یا فقدان آن) قبل از رویدادهای محل کار. مطمئن شوید که تمام افکار انتقادی سختی را که در سرتان می چرخد ​​و شما را آزار می دهد یادداشت کنید.

2. در بالای برگه نام خود را بنویسید دوست صمیمی(دوست) و تصور کنید که او (او) است که مشکلی را که شما توضیح دادید با شما در میان می گذارد. تصور کنید او از شما کمک می خواهد و آنچه را که به او می گویید بنویسید. سعی کنید حداکثر همدردی و حمایت خود را نشان دهید و خونسرد باشید.

3. حالا تمام نکات را بخوانید. آنها البته نه برای یک دوست، بلکه برای شما هستند.

نکته کوتاه این تمرین این است: هرگز چیزی به خود نگویید که به بهترین دوست خود نگویید.

10. طرح را توسعه دهید

در اینجا چند ایده وجود دارد که تحقیقات نشان داده است به "پیشبرد طرح" در رابطه ای که قبلاً وارد مرحله "خوشبختانه همیشه" شده است، کمک می کند.

استراتژی 1: هر چیزی که ضربان قلب شما را بالا می برد. سعی کنید کارهایی انجام دهید که ضربان قلب شما را افزایش می دهد. سواری کنید، به پیاده روی های طولانی در اطراف بروید مکان های وحشی، فیلم های ترسناک تماشا کنید، به کنسرت های بزرگ یا گردهمایی های سیاسی بروید، ساعت ها در مورد علم بحث کنید. هر کاری که برای شما هیجان انگیز است انجام دهید، هر کاری که به معنای واقعی کلمه قلب شما را به تپش می اندازد. شما احساس هیجان عمومی می کنید، مغز متوجه این هیجان می شود، متوجه فرد کنار شما می شود و فکر می کند: "آها، این شخص واقعا جالب به نظر می رسد!"

استراتژی 2: موانع معنادار. برای تقویت ارتباط و تعمیق ارتباط خود، به دنبال تجربیات و فرصت های جدید برای غلبه بر چالش های معنادار با هم باشید. آن را پخش کنید فانتزی جنسی، که مدتهاست می خواستیم آن را امتحان کنیم، اما جرات انجام آن را پیدا نکردیم. چراغ ها را روشن کنید - نه برای نمایش دادن، بلکه برای اینکه چشمان خود را باز کنید و به صورت یکدیگر نگاه کنید. تماس بگیرید. ریسک کنید و اعتماد کنید. برای خود یک هدف مهم تعیین کنید که برای رسیدن به آن باید هر دو به عنوان یک زوج تلاش کنید.

بر اساس مطالبی از کتاب های "تولید مثل در اسارت"، "پارادوکس شور" و "آنطور که یک زن می خواهد".

رابطه یک زن با همسر محبوبش یک دریاچه نیست، بلکه یک رودخانه پویا است: می تواند آرام، سریع یا تهاجمی باشد. اما با رکود طولانی مدت و عشق که به یک عادت تبدیل شده است، هر زنی به این فکر می کند که چگونه رابطه خود را با همسرش تازه کند. موافقم، وقتی اولین قرارهایتان را به یاد می آورید، زانوهایتان می لرزد و واقعاً می خواهید مثل آن زمان دوباره احساس کنید که دوستش دارید. عشق نیاز به راه اندازی مجدد دارد.

چرا عاشقانه از بین می رود؟

به نظر می رسد که همه چیز روشن است: با گذشت زمان، خانواده به نوعی شرکت تبدیل می شود، جایی که یک روز به طور کامل از قبلی کپی می کند: زندگی روزمره، کار، مشکلات با فرزندان و غیره. و به سادگی جایی برای عاشقانه ای که رابطه با آن شروع شد وجود ندارد. اما همه چیز به این سادگی نیست، زیرا دلایل عمیق تری وجود دارد:

1. وسواس به قوانین روزمره. خوب است که به نظم در خانه اهمیت می دهید، اما اگر همسرتان عادت دارد بعد از شام ظروف را روی میز بگذارد، آیا این خیلی مهم است؟ آیا این واقعاً باید روابط را خراب کند؟
2. فکر "کجا از من دور می شود؟" اغلب مردان این گونه فکر می کنند، اما برای زنان نیز معمول است. ممکن است نتوانید از یکدیگر دور شوید، اما این رابطه به زندگی مشترک دو جهان مختلف تبدیل می شود و به مرور زمان، شور و عشق جدیدی ممکن است شوهر شما را در برگیرد.
3. زندگی بدون اعتماد فریبکاری های کوچک، خیانت، پنهان کردن حقیقت... همه اینها اعتماد و همراه با آن عشق را از بین می برد.

بنابراین، زندگی زناشویی یک کار کاملاً جدی است. علاوه بر این، عشق شما ارزش انجام این کار را دارد. برای اینکه رابطه نیازی به تازه شدن نداشته باشد، قبل از هر چیز باید در مرد خود فردی با شخصیت عالی را ببینید. دنیای درونیو مشکلات زندگی. علاوه بر این، شما باید بتوانید یکدیگر را بشنوید و درک کنید. در مورد هر چیزی که برای شما مناسب نیست صحبت کنید و اجازه دهید شوهرتان این کار را انجام دهد. سکوت بیشتر از رسوایی و نزاع، ازدواج را می کشد، پس اگر مشکلی پیش آمد سکوت نکنید. علاوه بر این، در ازدواج، بسیاری از مردم دوست دارند کاستی های خود را به رخ بکشند: آنها می گویند عشق شیطان است، پس مرا همانطور که هستم دوست داشته باشید. اما این چنین نیست. برای همسر مورد علاقه خود، شما همیشه باید بهترین باشید و این برای هر دو شریک زندگی صدق می کند.

اگر رابطه در نهایت به یک روال تبدیل شده است، زمان آن رسیده که همه چیز را تغییر دهید. این کاری است که ما انجام خواهیم داد. در اینجا چند گزینه وجود دارد.

فقط تصویر خود را تغییر دهید

پیش شوهرت حاضر شو به شکلی غیر منتظره. این پیش پا افتاده است، اما کار می کند، زیرا مرد یک کلکسیونر است و حتی اگر ازدواج شاد باشد، باز هم به زنان دیگر علاقه دارد. پس زنی متفاوت باش حالا او خواهد داشت همسر جدید. ظاهر جدیدرا می توان با یک عمل غیر معمول تکمیل کرد. برای مثال به صورت ظاهر شود زیبایی شرقیو او را رقص شکم.

شام رمانتیک

همچنین از راه های ساده، اما کار می کند، زیرا مردان عاشق خوردن هستند. در اینجا حتی لازم نیست غذاهای لذیذ بپزید (مرد نمی فهمد) یا میز را با شمع بچینید. نه، اون هم گزینه خوب. اما شما می توانید با چیز اصلی تر، به عنوان مثال، شام عاشقانهدر بالاترین بام شهر یا می توانید یک غذای آشنا درست کنید و یک سورپرایز داخل آن قرار دهید. به عنوان مثال، یک یادداشت در یک پای با یک اعلامیه عشق بپزید. یا به تعداد سال های شما پای بپزید زندگی مشترکو در هر مکان یک یادداشت با یک سوال در مورد هر سال زندگی. به طور کلی، حداکثر عشق را وارد زندگی خانواده خود کنید.

رسوایی

برخی از همسران بدون درگیری ترجیح می دهند که رسوایی ایجاد نکنند یا حتی در سکوت هر چیزی را که مناسب آنها نیست قورت دهند و برای خود مصالحه کنند. اما این از اساس اشتباه است.

رسوایی "درست" بار مثبتی را به رابطه وارد می کند. اما ادعاها باید بیهوده باشند تا باعث خشم واقعی یکدیگر نشوند و باعث نزاع جدی با شوهر نشوند. نارضایتی می تواند ناشی از یک میز تمیز بعد از شام، خروپف همسر در شب یا چیزهای کوچک دیگر باشد. شما حتی می توانید بشقاب را بشکنید (فقط یکی را انتخاب کنید که ارزان تر است و برایتان مهم نیست). حتی میتونی گریه کنی پس از تنظیم رابطه، در آغوش یکدیگر می افتید و با رابطه جنسی پرشور به درگیری پایان می دهید.

نامه عاشقانه به عزیزتان

ژانر اپیستولاری امروز در حال تجربه یک بحران است، اما این نباید شما را نگران کند. فقط یک یادداشت در جیب خود بگذارید که عشق خود را نشان دهد.

یا می توانید بنویسید نامه عاشقانهاز یک جعبه ناشناخته بگذارید پرشور و لطیف باشد، اما به گونه ای که حدس زدن آن از کیست دشوار باشد. این شما را روشن می کند. و در وسط نامه می توانید آن جزئیات رابطه را که فقط خود شما می دانید شرح دهید. اظهار عشق از طرف همسری که سال ها با هم زندگی کرده اید؟ شما را روشن می کند!

مهم! چنین سورپرایزهایی باید مرتباً انجام شوند، در غیر این صورت ممکن است شوهر شما به طور غیرمنطقی به چیز بدی مشکوک شود یا به سادگی گیج شود.

چند راه دیگر برای تازه کردن رابطه

می توانید سورپرایزهای دیگری نیز داشته باشید. مثلا بفرستش سر کار هدیه اصلی، ترجیحاً ارزان و خنک. اما در مورد شوهری که حس شوخ طبعی ندارد، این کاملا مناسب نیست. همانطور که در مورد اگر شما حسود هستید.

راه های زیادی برای تنظیم مجدد رابطه وجود دارد. به عنوان مثال، قرار ملاقات با شوهرتان در همان کافه ای که رابطه شما شروع شد، قدم زدن در مکان هایی که عاشقانه شما شروع شد. اگر این کافه دیگر آنجا نیست، احتمالاً لباسی که شوهرتان در اولین قرار ملاقات شما با آن دیده بود، باقی خواهد ماند.

اگر بازگشت به گذشته چندان جالب نیست، پس می توانید سرگرمی جدیدی برای هر دو ایجاد کنید. اما به نحوی که برای هر دو نیمه واقعا جالب باشد.

به شما در راه اندازی مجدد کمک می کند روابط خانوادگیو آموزش های روانشناسی. فرصت را از دست ندهید تا دوباره محبوب خود را نشان دهید، و آموزش ها به این امر کمک می کنند.

همچنین می توانید از عکس های خود و همسرتان یک کلاژ عکس بسازید. توصیه می شود مخفیانه عکس بگیرید. با کمک یک ساده برنامه کامپیوتریاز آنها ویدیو بسازید

خوب، شما نباید مسائل مربوط به تخت را فراموش کنید. چیزهای جدید و غیرعادی در رابطه جنسی به تازه کردن هر رابطه کمک می کند، بنابراین بازی در رختخواب، مکان های جدید برای عشق ورزی و موقعیت جدید غیرعادی مناسب است. خیلی آسان است که تخت خود را خسته کننده نکنید.

بعد از تولد نوزاد

برای همه خانواده ها، بحران پس از تولد فرزند طبیعی است. تقریباً غیرممکن است که همزمان همسر مادر باشید، به خصوص اگر کودک تازه متولد شده باشد. چگونه بعد از تولد نوزاد رابطه را از نو شروع کنیم؟ اول از همه، شما باید حتما برای یکدیگر وقت پیدا کنید. خوب است اگر مادربزرگ وجود داشته باشد که بتوانید برای مدتی بچه را به او بدهید و فقط با هم شام بخورید یا حتی با هم به جایی بروید. فراموش نکنید که همیشه علاقه مند باشید که روز همسرتان چگونه گذشت و امروز چه اتفاقی جدیدی افتاده است. او نباید احساس کند کنار گذاشته شده است. سعی کنید تا جایی که ممکن است باشید خانه زیبابا کودک خود و خرید یک کیت خانه زیبا. برای تنظیم مجدد رابطه خود با دیگری، از اینکه از او کمک بخواهید در مورد کودک کمک کند، نترسید. این شما را پس از ظهور او به هم نزدیکتر می کند و قطعاً هیچ روتینی وجود نخواهد داشت - کودک قطعاً اجازه نخواهد داد وارد زندگی شما شود.

و اگر بچه ها بزرگتر باشند، به شما کمک می کنند تا رابطه خود را تازه کنید. آنها همچنین می توانند به والدین یادآوری کنند که بین آنها عشق وجود دارد. بچه ها می توانند (با کمک مادر) غذای مورد علاقه پدر را بپزند یا در مورد پدر و مادر شعر بنویسند. در اینجا نیز گزینه های زیادی وجود دارد.

شما باید مرتباً رابطه خود را با شوهرتان از نو راه اندازی کنید و تجدید کنید. این هم کار و یکی از کلیدهای سعادت خانواده است. اگر می خواهید همیشه دوست داشته باشید، یاد بگیرید همیشه متفاوت و جدید باشید.

فکر می‌کنید اولین کسی هستید که چنین سؤالاتی را از خود می‌پرسید؟ البته نه.

به ندرت پیش می‌آید که کسی با نگاهی به سال‌های ازدواج، بگوید که رابطه او با همسرش همان صمیمیت و صمیمیت ماه‌های اول ازدواج را حفظ کرده است.

اول آلارم ها، که بسیاری از آن غافل می شوند - این دقیقاً سردی جزئی در رابطه است ، بی تفاوتی فزاینده ، که نشان می دهد فاصله ای بین شما ظاهر می شود.

عاشقانه کجا می رود؟

در تلاش برای تجزیه و تحلیل موقعیت، به طور طبیعی به خود می گویید که این کاملا طبیعی است. اینکه شما نمی توانید تمام زندگی خود را با آن اوج عاطفی که در اولین جلسات شما وجود داشت، زندگی کنید.

وقتی صحبت می کردی و از مکالمه سیر نمی شدی. وقتی که به سختی از هم جدا شده بودند، مشتاقانه منتظر جلسه بعدی بودند. زمانی که تمام افکار شما این بود که چگونه عزیزتان را حتی بیشتر خوشحال کنید. و همه اعمال از طریق منشور ارزیابی می شد: چگونه او آنها را درک می کرد، چه می گفت، چگونه به شما لبخند می زد...

این نزاع و درگیری نیست که روابط را از بین می برد، اصلاً. سکوت و پوچی تهدید اصلی احساسات متقابل زناشویی است. اگر به آمار اعتقاد دارید (و اگرچه دقیق نیست، اما علم است)، پس دهه اول است که می آورد بزرگترین عددطلاق ها

این رقم برای زوج هایی که بیش از 15 سال با هم زندگی کرده اند به طور قابل توجهی کاهش می یابد. و برای کسانی که اشاره کردند عروسی نقره ایطلاق در حال نادر شدن است

چه چیزی باعث می شود اشتیاق و عشق از زندگی ما محو شود؟ چرا زندگی روزمره و زندگی روزمره چنین تأثیر مخربی دارد؟

نحوه بازگشت روابط گذشتهو زنگ زدگی را متوقف کنید ادعاهای متقابل? ابتدا باید دلایلی را که باعث بیگانگی بین عزیزان شده است را درک و سازماندهی کنید.

دلایل سرد شدن در روابط

1. ارزیابی مجدد اهمیت رعایت قوانین خانه.
به عبارت دیگر، آیا این توده های جوراب روی زمین واقعا اینقدر غیرقابل تحمل هستند؟

روش های حفظ نظم با تربیت به هر یک از ما القا می شود. اما آیا واقعا میزان عشق و عشق در یک رابطه با تعداد میخ های کوبیده شده و پیراهن های اتو شده متناسب است؟ ارزش فکر کردن را دارد.

2. او (او) کجا می تواند از من دور شود؟
چنین افکاری چقدر می تواند باعث آسیب شود! آنها قادرند هستی را به همزیستی تبدیل کنند.

جایی نمیری؟ ممکن است. فقط بی نهایت دور می شود. آیا می خواهید با شوهرتان در یک آپارتمان، اما در هواپیماهای مختلف زندگی کنید؟ هر کس در پوسته خود، مانند غریبه ها؟

به سختی ... فقط مراقبت مداوم و هوشیارانه از یکدیگر می تواند از ناامیدی و سردی فزاینده جلوگیری کند.

3. عدم اعتماد
سنگ بنای یک رابطه اعتماد متقابل است. ازدواج بدون او چیست؟

دروغ های کوچک، پنهان کردن حقیقت، خیانت - راه های زیادی برای از بین بردن اعتماد وجود دارد و حفظ اتحاد بدون آن غیرممکن است. شما باید برای اعتماد بجنگید.

4. روال و زندگی روزمره.
مشکلات خانگی، مشکلات با کار، پول، مشکلات با کودکان - همه اینها وجود دارد نیروی کافیتا افکار در مورد شریک زندگی خود را به عقب راند.

و شما به سادگی وقت کافی ندارید که به سادگی به او گوش دهید، توجه کنید، او را نوازش کنید، تنها باشید، او را با گرمای خود گرم کنید.

زندگی به خودی خود تبدیل به یک مبارزه می شود و سپس شما نیز باید با روتین مبارزه کنید... خودتان تصمیم بگیرید که آیا ازدواج و احساسات شما ارزش چنین تلاش هایی را دارد یا خیر.

بنابراین، با کنار گذاشتن احساسات، نتیجه اصلی را می گیریم: روابط کار است.

کار مداوم روی خودت اگر وصلتتان برایتان عزیز است، اگر می‌خواهید با هم باشید و احساسات محو نشدنی را در طول سال‌ها تحمل کنید، برای تقویت ازدواجتان، مراقبت از رابطه و توسعه آن تلاش کنید.

عشق خالصانه تمام نشدنی است اگر آنقدر تنبل نباشی که چوب برس را روی آتش آن بیاندازی.

توانایی بخشش، مهربانی و بردباری، قدرت گرامی داشتن و حفظ عشق را در خود بیابید تا سال های بالغاز اشتباهات احمقانه ای که در جوانی مرتکب شدی پشیمان نشو.

چگونه احساسات محو شده را تازه کنیم

با درک وجود یک مشکل، اعتراف به اشتباهات خود، نیازی نیست که دیوانه وار به دنبال راه حلی برای رفع همه چیز باشید.

ما زن هستیم و بریدن از شانه روش ما نیست. بیایید عاقل و آرام باشیم.

باور کن کار سختی نیست که شوهرت دوباره با اشتیاق و ستایش به تو نگاه کند. برای برداشتن اولین قدم نیازی به خجالت نیست.

از نشان دادن ابتکار نترسید

نکات کوچکی که می تواند رنگ های جدیدی را به شما اضافه کند زندگی خانوادگی. (آیا آنها برای شما بی اهمیت به نظر می رسند؟ هیچی. بیایید مغز مرد را دست بالا نگیریم. آنها را امتحان کنید و ببینید که کار می کنند.)

1. یادداشت های عاشقانه. یادداشت های ساده از کلمات مهربان- این هم مظهر لطافت و هم اشاره است. شوهرتان را غافلگیر کنید، او را در حالت رمانتیک قرار دهید و از واکنش او لذت ببرید. به احتمال زیاد او شرایط بازی را می پذیرد.

2. تغییر تصویر. این تلاشی برای فریب فیزیولوژی است. این روش به قدمت تپه ها است، اما با این وجود بسیار مؤثر است. سبک جدید, مدل موی جدید، عطر جدید - شما فرصت های زیادی دارید تا به عنوان یک زن کاملاً متفاوت در مقابل شوهر خود ظاهر شوید. با غیرقابل پیش بینی بودن خود او را غافلگیر کنید، هرگز از روشن کردن آتش میل در فرد مورد علاقه خود خسته نشوید. و فراموش نکنید که در خانه، با لباس‌های غیررسمی، باید جذاب به نظر برسید.

3. شام در نور شمع. بله، بله، همین یک راه قدیمی، خوب و اثبات شده برای بازگشت به گذشته، روح و قلب شما را گرم می کند. خودتان آن را بپزید یا در رستوران سفارش دهید، فضایی ملایم و رمانتیک ایجاد کنید و ... تعارف بپذیرید.

4. پیاده روی عاشقانه عصرانه. با هم، در سکوت، زیر آسمان پر ستاره. گفتگوهای صریح که در ابتدای رابطه با یکدیگر داشتید را به خاطر بسپارید. چگونه به اشتراک گذاشتند اسرار پنهانچقدر نزدیک بودند خود طبیعت به کمک شما می آید، فقط دست دراز کنید و آن را بپذیرید.

5. شادی های ساده. اگر فرصتی پیدا کنید که با هم به جاذبه ها، سیرک یا باغ وحش بروید، چه تعداد تجربیات افسانه ای و جادویی را می توان به زندگی روزمره بازگرداند. با هم گلوله های برفی، رولربلید و اسکیت بازی کنید، دوچرخه سواری کنید. به عنوان یک زوج یا با فرزندان، این فرصت عالی را برای تفریح ​​مشترک از دست ندهید.

6. عکس بگیرید. فراموش نکنید که هر از گاهی دوربین خود را با خود ببرید تا لحظات گذرا را ثبت کنید. عکس های زیبا، که در آن در طبیعت هستید، پیاده روی، با دوستان، در تعطیلات، دقایق دلپذیر بیشتری را برای شما رقم خواهد زد. آنها به شما اجازه نمی دهند فراموش کنید که چقدر با هم خوب هستید و رابطه شما را تقویت می کنند.
تعدادی روش دیگر برای بازگرداندن ازدواج وجود دارد که برخی از آنها خطرناک و شدید هستند.

به عنوان مثال، بازدید از روانشناس خانواده، تلاش برای استراحت در یک رابطه، بازدید از فروشگاه های جنسی با هم و موارد دیگر. فقط با آزمایش در عمل می توانید در مورد اثربخشی آنها قضاوت کنید.

اما یادگیری قدردانی از لذت هر دقیقه ای که با هم سپری می کنیم در اختیار هر یک از ماست.
مواظب عشقت باش! شاد باش!