نحوه تشخیص عشق از محبت: توصیه یک روانشناس. دلبستگی عاطفی به عنوان عاملی در رفتار وابسته و متقابل

دلبستگی مفهومی عمیق و چندوجهی است که می توان تعاریف زیادی از آن ارائه کرد. با این حال، اغلب به عنوان یک ارتباط عاطفی نزدیک بین دو نفر، همراه با تمایل متقابل آنها برای حفظ نزدیک ترین رابطه ممکن، مشخص می شود. اما این یک تعریف بسیار کلی است. و از آنجایی که این موضوع جالب است و شایسته توجه ویژه است، باید با جزئیات بیشتری مطالعه شود.

همه چیز از کودکی شروع می شود

لازم به ذکر است که دلبستگی مفهومی است که بسیاری آن را با روانشناسی کودک مرتبط می دانند. و این اصطلاح واقعاً در این زمینه وجود دارد. روانشناسان دلبستگی کودک به مادرش را ساختاری جهانی می نامند که شامل بسیاری از پدیده های مرتبط با رشد اجتماعی نوزاد است.

شایان ذکر است که مفهوم پریشانی جدایی. این به طور مفصل توسط متخصصان روانشناسی کودک بررسی می شود. پریشانی، پریشانی است که نوزاد هنگام جدا شدن از والدینش تجربه می کند و نشان می دهد. مثلاً وقتی مادرش از اتاق خارج می شود یا شب ها او را در گهواره تنها می گذارد، گریه می کند. چنین ناراحتی مظهر دلبستگی در شکل اصلی آن است.

واکنش کودک هنگام بازگشت والدین بسیار ارزشمند است. آرام می شود، گریه نمی کند، شاید حتی به خواب می رود. این پاسخگویی متمایز است. وابستگی به معنای کامل کلمه نیست. این بیشتر یکی از مراحل توسعه آن است. یا ساده ترین تجلی آن. در هر صورت، دلبستگی هر چه باشد، همیشه با یک چیز مشخص می شود - لذت و آرامشی که در ارتباط با حضور شیء در نزدیکی آن تجربه می شود.

شکل گیری احساسات در دوستی

بنابراین، آنچه دلبستگی در زندگی کودک نشان می دهد، واضح است. اما همه بچه ها بزرگ می شوند و بالغ می شوند. که در بیشتر موارد شروع به وابستگی به افراد دیگر می کند. مخصوصاً به دوستان.

هیچ دوستی واقعی و واقعی بدون محبت وجود ندارد. اگرچه بسیاری از کارشناسان با این گفته موافق نیستند، زیرا آنها این نوع روابط را به عنوان یک مشارکت متقابل سودمند می دانند که با نزدیکی ارضی شرکت کنندگان آنها، همدردی متقابل و شباهت منافع تسهیل می شود.

اما این تصور خیلی خشک است. افرادی که سال ها دوستی نزدیک با هم دارند به یکدیگر وابسته هستند. با گذشت سالها ارتباط عاطفی خاصی بین آنها شکل می گیرد و تقویت می شود. در این مدت، هر یک از آنها تبدیل به فردی می شود که در یک نگاه رفیق خود را درک می کند، اولین بار که احساس بدی می کند، کلمات مناسب را انتخاب می کند، از هر ایده و ابتکاری حمایت می کند و از تمام نقاط ضعف خود می داند. آنها به نزدیکترین افراد تبدیل می شوند - کسانی که نه تنها وجود یکدیگر مهم است، بلکه ارتباط ویژه آنها نیز برای آنها مهم است. این دلبستگی است.

اگر دوست واقعی یک شخص از او گرفته شود، برای او قابل مقایسه با از دست دادن بخش عظیمی از زندگی یا یک عضو مهم است. پس محبت و دوستی مفاهیم جدایی ناپذیری هستند.

عادت یا دلبستگی؟

البته، اغلب مفهوم دلبستگی به یک فرد توسط افراد دارای روابط مرتبط است. و این منطقی است. بسیاری از مردم عشق و محبت را برابر می دانند که در اصل درست است. اگرچه بسیاری آنها را مفاهیمی اساساً متفاوت می دانند. در واقع، آنها کمی متفاوت هستند: محبت، مانند عشق، احساس نزدیکی، همدردی و یک ارتباط عاطفی نزدیک است. برخی از افراد در مورد مردان و زنانی که مدت‌هاست روابطشان به هم خورده است، اما به دلایلی هنوز زوج باقی مانده‌اند، می‌گویند: «آنها نمی‌توانند از هم جدا شوند، زیرا فقط به یکدیگر وابسته هستند!»

این اشتباه است. مفهوم دلبستگی را نباید با عادت اشتباه گرفت. مورد دوم در این مورد درست است. در واقع، زوج هایی هستند که زن و مرد برای مدت طولانی با یکدیگر رابطه داشته اند که تحمل معاشرت با یکدیگر تا زمان مرگ برایشان آسان تر از جدایی است. آنها به سادگی نمی دانند که خودشان در این مورد چه خواهند کرد. با این حال، این موضوع دیگری است.

در مورد عشق

بنابراین، ارزش بازگشت به موضوع روابط را دارد. محبت قلبی مفهوم بسیار پیچیده ای است. همانطور که در بالا ذکر شد با عشق مرز دارد، اما تفاوت هایی نیز با آن دارد. آنها را می توان به زبان ساده به شرح زیر توصیف کرد:

• عشق ترکیبی از اعتماد، احترام متقابل، لطافت و کشش جنسی است. دلبستگی تمایل به نزدیک بودن دائم به فردی است که این احساسات برای او تجربه می شود.
• عشق یک شاخص ذهنی شادی است. محبت یعنی تمایل به فدا کردن خود به خاطر یک عزیز. اینجا یک پارادوکس وجود دارد. زیرا فداکاری توانایی فرد برای دست کشیدن از منافع خود به نفع دیگری است. و این قبلاً با مفهوم "شاد بودن" در تضاد است.

در عین حال، این دو مفهوم چیزی دارند که آنها را متحد می کند. محبت شخصی فداکاری مطلق و تمایل به کمک به شخص در همه چیز است. و عشق نه تنها ترکیبی از مراقبت، لطافت و احترام است، بلکه یک فعالیت است. از آنجایی که دلالت بر تمایل فرد به رشد و رشد شریک زندگی خود دارد. این یک علاقه نیست، بلکه یک فعالیت است.

چرا مردم وابسته می شوند؟

خیلی ها این سوال را می پرسند. در واقع هیچ رازی برای دلبستگی و شکل گیری آن وجود ندارد. اینجا همه چیز ساده است.

انسان موجودی اجتماعی است. برای او مهم است که کسی را داشته باشد که با او خوب باشد. افرادی که احساسات مثبت را برمی انگیزند حتی یک ضرورت نیستند، بلکه یکی از نیازهای اولیه هستند. و بنابراین ، هنگامی که شخصی در زندگی ظاهر می شود ، که در کنار او احساس خوشبختی می کند ، شروع به تلاش می کند تا هر چه بیشتر با او باشد. در ابتدا می تواند رفاقت باشد، سپس دوستی. آدم هایی که فقط از گذراندن وقت در کنار هم لذت می برند... به قول خودشان همچین چیزی! اما بعد از مدتی فرد می فهمد: دلبسته شده است. او متوجه می شود که اکنون نمی تواند زندگی بدون این شخص را تصور کند. بسیاری از روانشناسان این را با عادتی می شناسند که در نتیجه تماس منظم طولانی مدت با یک شی مورد علاقه ایجاد شده است.

موارد شدید

دلبستگی در زندگی می تواند نه تنها سالم، بلکه بیمار نیز باشد. به آن می گویند نوروتیک. این یک ارتباط روانی سخت است. با این واقعیت مشخص می شود که شخص حتی نمی تواند وجود خود را بدون یک موضوع دلبستگی تصور کند. زیرا چنین «خیال‌پردازی‌هایی» که حتی برای لحظه‌ای در ضمیر ناخودآگاه رخنه می‌کنند، باعث کناره‌گیری، درد و ترس می‌شوند.

این یک پرونده واقعا دشوار است. زیرا دلبستگی همان چیزی می شود که انسان را از آزادی شخصی اش سلب می کند. می توان آن را با اعتیاد مقایسه کرد. هم بر شخص و هم بر موضوع محبت او تأثیر منفی می گذارد. چون می تواند خودش را به او تحمیل کند، تعقیبش کند، روزی صد بار به او زنگ بزند، به او دسترسی و حق حریم خصوصی ندهد، به هر ستونی که می آید حسادت کند. این یک آسیب شناسی روانی است که باید درمان شود.

احساس مردانه

با بحث در مورد این موضوع، می خواهم به یک نکته ظریف دیگر توجه کنم. به عبارت دقیق تر، علاقه مردانه به زن.

نمایندگان نیمه قوی بشریت این احساس را فقط در رابطه با خانم هایی که ایده آل آنها هستند تجربه می کنند. و در همه چیز. اکثر مردان با شخصیت ایده آل، ظاهر، مهارت های اجتماعی، ویژگی های شخصی و تمایلات جنسی بالا به زنان وابسته می شوند. ولی! علاوه بر همه موارد فوق، یک نکته مهم دیگر نیز نقش دارد. و این دریافت اهمیت شما از یک زن ایده آل است. زیرا نیاز اساسی اکثریت قریب به اتفاق مردان این است که بدانند: او در همه چیز بهترین است. او مورد قدردانی و عشق است. زنی که دائماً این را به او یادآوری می کند منبع احساسات مثبت و سرزندگی است. و چگونه می توان به چنین کسی وابسته نشد؟

محبت زنانه

درک آن نیز بسیار آسان است. دلبستگی زن به مرد در چند مرحله شکل می گیرد.

در ابتدا او جذب عقل یک برگزیده بالقوه می شود. اگر او مانند ایده آل او رفتار کند، می توان گفت که او قبلاً یک چهارم به او وابسته است.

مرحله بعدی صمیمیت عواطف است. علاقه به یک مرد رشد می کند، او با او رک تر می شود، اسرار خود را به اشتراک می گذارد، بخشی از روح خود را آشکار می کند. این باعث گرم شدن آن می شود.

سپس جذب فیزیکی می آید. پس از آن معمولاً بیشتر زنان بسیار به یک مرد وابسته می شوند. بالاخره رابطه آنها به بالاترین مرحله تجلی احساسات رسیده است. و شکستن وابستگی که توسط رابطه جنسی ایجاد شده است بسیار دشوار است. اگرچه اکنون، البته، صمیمیت دیگر مانند گذشته مهم نیست.

نتیجه

بنابراین، در بالا در مورد دلبستگی بسیار زیاد گفته شده است. این مفهوم هم پیچیده و هم بسیار ساده است. معنای آن در خود نام موجود است. و باید بگویم محبت حس خوبی است. به خصوص اگر متقابل باشد.

مقاله را بخوانید و در مورد تمام کلمات نوشته شده نتیجه گیری کنید.

تا زمانی که دلبستگی چیست و درک نکنیم، نمی‌توانیم بفهمیم که چگونه از دلبستگی به یک شخص یا شی خلاص شویم.

دلبستگی می تواند بسیار قوی باشدو در عین حال نامحسوس، که واقعاً بر کل زندگی ما تأثیر می گذارد.

دلبستگی حمایت عاطفی از یک فرد استیا یک شی به منظور بهبود رفاه خود.

ما فقط می توانیم به احساسات خوب و احساسات خوب وابسته باشیم. خیلی زیاد مردم به "نیمه دیگر" خود وابسته می شوند، الکل، تنباکو، غذاهای خوشمزه و ناسالم، تنبلی. برخی از افراد به اینترنت و تلویزیون وابسته می شوند زیرا منبع احساسات خوب و امنیت هستند.

عشق و محبت هیچ اشکالی ندارد. از همین رو به این دلیل نیازی به کتک زدن یا سرزنش نیست. به این شکل اتفاق افتاد. شما وابسته می شوید و هیچ اشکالی ندارد که توجه شما بر لذت بردن از چیزی یا کسی متمرکز شود. ما از زندگی لذت می بریم و این کاملا طبیعی است.

وابستگی به موقت

در زندگی، بسیاری از آنها وابستگی هایی داشته اند، به عنوان مثال، به جنس مخالف.

ما وابسته می شویم و تا زمانی که شیئی که به آن وابسته شده ایم به ما اجازه می دهد تا آن عواطف، لذت ها و احساساتی را که دوست داریم از آن دریافت کنیم، احساس خوبی داریم. اما مطلقاً هر شخص و هر شیئی در این جهان موقتی است. این بدان معناست که اکنون وجود دارد و ممکن است فردا وجود نداشته باشد.

و مشکل این است که ATTACHMENT = DEVENDENCE.

البته ما نمی خواهیم وابسته باشیم. ما نمی خواهیم به چیزی وابسته باشیم، اما همچنان می خواهیم از چیزهای موقتی لذت ببریم. هر رابطه ای موقتی است. پول، شغل، برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما، لباس مورد علاقه شما، ماشین موقتی هستند. با از دست دادن همه چیز، ما ناراحت هستیم و می خواهیم به سرعت یاد بگیریم که چگونه از اعتیاد به عشق خلاص شویم.

دیر یا زود شی ناپدید می شود. کل شهرها و مردم ناپدید می شوند، شهرهای جدید ظاهر می شوند. یا افراد به سادگی می روند، نمی خواهند با فردی رابطه داشته باشند و افراد جدیدی ظاهر می شوند.

همه چیز در این دنیا می آید و می رود.بنابراین، در ابتدا همه چیز را موقتی تلقی کنید.

تجزیه و تحلیل و خودکاوی

با دقت در درون خود می توانید ببینید منبع و مکانی که به شما امکان می دهد لذت ببرید.

این سوالات را همین الان در رابطه با عزیز، ماشین یا آپارتمان خود بپرسید.

این شی یا شخص را تصور کنید و از خود بپرسید:

1. اگر این شخص نباشد چه اتفاقی می افتد؟ آیا من نگران این خواهم بود، رنج می برم و می ترسم؟
2. چرا نگران خواهم شد؟ چرا می ترسم این را در زندگی ام از دست بدهم؟

پاسخ - این ترس از دست دادن راحتی، لذت است، ترس از اینکه دوست نداشته باشید و تنها شوید. این ترس از توقف دریافت لذت هایی است که اکنون با این شخص دریافت می کنیم.

این به این دلیل اتفاق می افتد که اگر از این همه بیرونی محروم شویم، احساس خوبی نخواهیم داشت. روحیه ما سقوط خواهد کرد زیرا ما در درون به دنبال منابع لذت هستیم.

این به این دلیل است که جامعه ما از خودش مراقبت نمی کند. جامعه ما روندهای دیگری دارد، مدهای دیگری. مردم با پول زندگی می کنند، آنها با ایده شهرت، محبوبیت، امنیت زندگی می کنند، اما همه اینها خوشبختی نمی آورد،استقلال و آرامش خاطر را به ارمغان نمی آورد. این مهم ترین چیز را به شخص نمی دهد. و در سطح احساسات، همه اینها منجر به پوچی درونی، افسردگی، اعتیاد، نگرانی، ترس از دست دادن می شود. جستجوی عجولانه برای یافتن راهی برای کمک به خلاص شدن از وابستگی به یک شخص یا شی آغاز می شود.

ویدیوی من

آیا این درست است که چیزهای مورد علاقه یک دختر که زمانی به شما داده شده است، اعتیاد شما را به او تقویت می کند؟

در صورت جدایی چه باید کرد؟

من در مورد این و خیلی بیشتر در ویدیوی خود صحبت می کنم.

رها کردن دلبستگی ها: از گرفتن وضعیت خود از خارج خودداری کنید

مردم می توانند در بیرون بسیار ثروتمند باشند، اما در درون بسیار پوچ هستند.! من نمی گویم همه چیز بیرونی را دور بریزید، بگذارید باشد - کسی را اذیت نمی کند.

فقط از تقویت روحیه خود با اشیاء خارجی و لوازم جانبی دست بردارید.

به عنوان مثال، تصور اینکه یک پسر دوست دختر داشته باشد هر روز به او احساس بهتری می دهد. او باید از همان ابتدای روز به این واقعیت فکر کند که دوست دختر دارد. بیشترین خود را از این ایده رها کنید که چیزی در این دنیا دارید. لحظه ای کوچک در ذهن خود بیابید که به شما امکان می دهد از آن لذت ببرید و آن را کنار بگذارید. تو فقط به او فکر نکن شما فقط لذت بردن از آن را متوقف کنید.

همه را کم کم انجام دهید، نه یکباره. مثل یک رژیم غذایی است.

در ابتدا احساس بدتری خواهید داشت. اما لازم است. وابستگی ها را از زندگی خود دور کنید، مهم نیست که در ابتدا چقدر سخت باشد.

با این ایده زندگی کنید که از قبل خوب هستید. پیوسته ها را از زندگی خود دور می اندازید و حذف می کنید.

شما عزیزی دارید، اما برای بهبود ثروت خود نباید احساسات را از او استخراج کنید.

با گذشت زمان، یاد خواهید گرفت که فکر نکنید که آن را دارید. در عین حال از از دست دادن آن ترسی نخواهید داشت. در نهایت، شما قادر خواهید بود از اعتیاد به عشق خلاص شوید. دیگر نیازی به مکیدن ثروت از جایی ندارید، زیرا وضعیت شما در حال حاضر بهتر شده است. به لطف خودسازی، دلایلی را پیدا می کنید که چرا به چیزی وابسته هستید، آنها را دور بریزید - این حالت درونی شما، عزت نفس درونی شما را افزایش می دهد. شما شروع به دوست داشتن بیشتر خود می کنید و مستقل تر می شوید.

چرا شرط چیز اصلی نیست

"خوشبختی یک حالت است، و فرد کنترلی بر شرایط ندارد.

آزادی درک است، که از روی شانس و آرزو می توانید به آن بیایید.

وقتی آزاد هستید، نمی توانید ناراضی باشید،و دیگر علاقه ای به تجربه شادی ندارید - زیرا این فقط احساس دیگری در پس زمینه آزادی شما خواهد بود.

بنابراین آزادی بسیار اساسی تر و بی حد و مرزتر از هر خوشبختی است.

و دقیقا همین نوع آزادی است که خوشبختی است.».©

دلبستگی یک عادت استاز بیرون ثروت خوبی دریافت کنید اما ثروت نباید اولویت شما باشد. شرایط همیشه در حال تغییر است و همیشه متفاوت است. شما نباید به آن وابسته باشید یا بیش از حد به آن وابسته شوید.

شرایط می آیند و می روند. لازم نیست آن را از بیرون بگیرید، آن را از درون بگیرید. این شرایط نباید بر اساس عوامل خارجی باشد.

همه چیز موقتی است: شما به تنهایی کامل و مستقل هستید

سپس متوجه خواهید شد که همه چیز در زندگی شما دیگر مال شما نیست. حتی همسر یا شوهرت دیگر مال تو نیست، زیرا دیگر نمی‌خواهی او مال تو باشد.

شما دیگر احساسات را از شریک زندگی خود نمی مکید. شما هنوز وجود دارید، هنوز همدیگر را دوست دارید.

با این درک، رابطه شما بهبود می یابد.. اما دیگر از دست دادن یک نفر نمی ترسی. بنابراین، می دانید که اکنون وضعیت شما به یک شخص یا یک شی در این دنیا بستگی ندارد.

هیچ چیز در این دنیا نمی تواند حال شما را بهتر کند.

نه به این دلیل که شما بی احساس می شوید. برعکس، چون خودتان را پر از چنین احساسات و حالاتی می کنید، که به هیچ چیز خارجی وابسته نیستند.

شما شروع به دوست داشتن واقعی خود می کنید و تبدیل به فردی مستقل و شاد می شوید.

بدانید که لذت، خوشبختی نیست!

روزی شما هنوز همه چیز را از دست خواهید داد. همه چیز تابع زمان است.

بنابراین، قطعا همه چیز از شما دور خواهد شد. یا ما یا عزیزانمان می رویم.

100 سال دیگر، ما و هر چیزی که اکنون استفاده می کنیم وجود نخواهیم داشت. بنابراین، چه فایده ای دارد که دلبسته شویم و انتظار داشته باشیم که برای همیشه با ما بماند؟

احمق نباش نیازی به تلاش برای لذت های بیرونی نیست.

ما الان داریم این زندگی را می گذرانیم و از آن لذت می بریم. ما می بینیم که چگونه همه چیز اتفاق می افتد، ما خلق می کنیم، دوست داریم، کارها را انجام می دهیم، آرامش می گیریم.

معنای زندگی عشق است! و عشق معنای زندگی است. اما عشق دلبستگی نیست ترس نیست! این استقلال است! عشق اول از همه عشق به خود است.

و هر گونه ترس و نگرانی در درجه اول به دلیل عدم عشق به خود ظاهر می شود!

خودت را بیشتر از خودت دوست داشته باش.

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است: با شخصی ملاقات کردید و چنان نیروی جذب فوری و شگفت انگیزی را احساس کردید که بلافاصله به این نتیجه رسیدید که او تنها و تنها شماست؟

شما آنقدر نزدیک هستید و آنقدر احساس راحتی می کنید که فکر می کنید بالاخره جفت روح خود را پیدا کرده اید.

اما آیا این است؟ آیا عشق آمده است؟ یا این یک دلبستگی ساده به یک شخص است؟ آیا او را دوست دارید یا شدیداً به او نیاز دارید؟ می پرسی تفاوت چیست؟

در انتظار خوشبختی

ما اغلب احساسات و خلق و خوی افراد دیگر را جذب می کنیم، به شیوه زندگی، اعتقادات آنها عادت می کنیم. دلبستگی یک ارتباط عاطفی عمیق با شخص دیگری است.

تمایل به ایجاد چنین ارتباطاتی یک ویژگی جهانی زندگی بشر است. و احتمال از دست دادن شریک زندگی می تواند باعث ترس، ناامیدی، عدم اطمینان و مخرب شود.

اگر با یک فرد خودشیفته ارتباط مقاومت ناپذیری داشته باشید، به سختی می توانید خود را از او جدا کنید، طعمه او شده اید. اما تا زمانی که خیلی دیر نشده متوجه این موضوع نمی شوید. در عوض فکر می کنید عاشق شده اید.

به عنوان مثال، نقل مکان به یک شهر جدید، شغل جدید، ناراحتی در یک محیط جدید. تغییرات بزرگ در زندگی همیشه باعث استرس می شود. و در این زمان شما آسیب پذیر می شوید.

اما پس از آن جلسه برگزار می شود. او دوستانه، شاد و می خواهد کمک کند. او یک مکان امن را برای تعمیر ماشین به شما نشان می دهد، او شما را بعد از کار برای صرف قهوه به بار دعوت می کند. او حتی به شما در چیدمان مبلمان آپارتمان جدیدتان کمک می کند.

او کمک و همراهی را که شما می خواستید و نیاز داشتید، ارائه می دهد. او همچنین شما را می خنداند و به شما می گوید که چقدر خوب هستید، چگونه در تمام عمرش منتظر شما بوده است. شما احساس قدردانی می کنید، چاپلوسانه است. وقتی فهمیدی می توانی به کسی تکیه کنی، خیالت راحت شد. شما احساس دوست داشتن می کنید.

یک رابطه شروع می شود

اما به زودی همه اطرافیان به این فکر می کنند که این دو در یکدیگر چه دیده اند. هیچ وجه اشتراکی ندارید

با این حال، یک دلبستگی به وجود آمد. و شما با هم می‌مانید، حتی اگر این شخص شروع به تقاضای بیشتر و بیشتر کند، حتی زمانی که دیگر با او راحت نیستید.

مهم نیست که شما از هم جدا نمی شوید زیرا فکر از دست دادن وحشتناک است.اما شما باید تعجب کنید که آن چیست، عشق یا عشق؟ تنها چیزی که واقعا شما را متحد می کند نیاز به کسی است، نیاز به احساس اینکه کسی به شما اهمیت می دهد.

این دلبستگی است. برای بالا بردن عزت نفس، پر کردن خلأ لازم است. او- مانند بندری در طوفان. اما این برای عشق کافی نیست. عشق نیاز یا ناامیدی نیست.

هر پورتی در هنگام طوفان مفید خواهد بود. اما شما مجبور نیستید آنجا بمانید. اگر او مرد شما نیست، حتی نباید لنگر را رها کنید. بدون وابستگی - بدون رنج. شما فقط باید تسلیم نشوید و دریانوردی کنید.

به یاد داشته باشید که شما می توانید به تنهایی از عهده این کار برآیید، از این طوفان عبور خواهید کرد. و وقتی تمام شد، مطمئناً با کسی ملاقات خواهید کرد که طوفان او را نیز پشت سر گذاشته است. شما می توانید با شجاعت با زندگی روبرو شوید و روی عشق واقعی حساب کنید.

احساسات جدید یا نوستالژی

ما سعی کردیم توضیح دهیم که وابستگی به شخص چیست و چه تفاوتی با عشق دارد. در واقع این مفاهیم آنقدر به هم نزدیک هستند که همیشه نمی توان آنها را از هم جدا کرد.

گاهی محبت خود را به عنوان عشق پنهان می کند. اما این فقط اهمیت دادن به کسی و سپاسگزار بودن برای زمانی است که با هم گذرانده ایم. اگر یک عنصر فیزیکی به رابطه اضافه شود، تشخیص این مفاهیم حتی دشوارتر می شود.

اغلب کسانی که هنوز عشق واقعی را تجربه نکرده اند، محبت را عشق می دانند. گذراندن وقت زیاد با هم، عادت کردن به هم، جوان ها فکر می کنند این همان حس است...

باید در نظر داشت که عشق همه مولفه های محبت را دارد، اما نه برعکس. بسیار عمیق تر از دلبستگی، پایدارتر و شدیدتر است.

احساس دیگری که جداسازی عشق و علاقه را دشوارتر می کند، دلتنگی است. گاهی اوقات برای زمانی که با کسی گذرانده اید حسرت می خورید و آن را با عشق اشتباه می گیرید. نسبت به رابطه خود با سابق خود احساس احساساتی می کنید. اگر رابطه شما به دلایل عینی به پایان رسید، در آینده لازم نیست که رابطه خود را ادامه دهید.

هنگامی که در حال ارزیابی یک رابطه فعلی هستید یا به دنبال کردن آن در آینده فکر می کنید، مهم است که متوقف شوید و به آنچه در حال وقوع است فکر کنید. آیا عاشق هستید یا عشق را تجربه می کنید؟

شاید شما فقط برای زمان های گذشته احساس نوستالژی می کنید؟ در هر دو موقعیت شرم آور نیست، اما مهم است که بین آنها تفاوت قائل شویم. عشق با میزان بخشش سنجیده می شود و محبت با درد خداحافظی.

یا شاید هنوز عشق است؟

بنابراین، می بینیم که مفاهیم عشق و عشق چقدر به هم نزدیک هستند. وابستگی عاشقانه می تواند به عشق سرازیر شود، یا می تواند بار و مانعی برای احساسات واقعی شود. بیایید برخی از نشانه های عشق واقعی را نام ببریم.

1. شما نمی توانید از فکر کردن به این شخص دست بردارید.
2. می توانید ساعت ها صحبت کنید و زمان را فراموش کنید.
3. می خواهید همدیگر را خوشحال کنید.
4. او بهترین ویژگی ها را در شما به نمایش می گذارد.
5. شما او را همانطور که هست، با خصوصیات، خانواده و دوستانش می پذیرید.

تعادل بین عشق و اشتیاق را حفظ کنید. برای دلبستگی به یکدیگر عجله نکنید، بگذارید رابطه به طور طبیعی توسعه یابد. هر چه بیشتر بخواهید عشق، صداقت، اشتیاق و عاشقانه را وارد رابطه خود کنید، جذب کسی که ویژگی های مشابهی دارد آسان تر خواهد بود.

آیا می توان بین احساسات تمایز قائل شد؟

روش ها و تست های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می کند خودتان را درک کنید. بیایید سعی کنیم بفهمیم که چگونه می توان محبت را از عشق تشخیص داد. تست زیر به شما کمک می کند تا به یک نظر برسید.

یادآوری این نکته مهم است که زمان در حل مسئله محبت و عشق همفکر شماست.

شناسه YouTube 7lbi2k23xCk&فهرست نامعتبر است.

برای فرار از راهرو یا جدایی عجله نکنید، بگذارید مدتی بگذرد. و مشکل خود به خود حل خواهد شد.

همه بلافاصله این سوال را درک نمی کنند که چگونه به مردم وابسته نشویم. "چرا این حتی یک چیز بد است؟" - یک واکنش منطقی و طبیعی. به هر حال، طبیعی است که هنگام ملاقات با یک شخص، به او دلبستگی داشته باشیم. برعکس بد است - وقتی یک فرد برای مدت طولانی تنها است و احساسات مشابهی نسبت به کسی ندارد. این درست است، به همین دلیل است که دلبستگی های سالم و ناسالم را باید تشخیص داد.

وابستگی ناسالم به شخص

چگونه از وابستگی بیش از حد به افراد جلوگیری کنیم؟

یک خط واضح بکشید: اگر نمی توانید یک روز بدون هدف زندگی کنید، اگر نیاز دارید که دائماً او را ببینید یا بشنوید، در غیر این صورت خلق و خوی شما خراب می شود و اضطراب ایجاد می شود، اگر هنگام فکر کردن به او کار را فراموش کنید، وابستگی شما ناسالم است. و با او به کار نیاز دارد.

به این واقعیت فکر کنید که وابستگی بیش از حد قوی ممکن است اصلاً خوشایند نباشد، بلکه برعکس، آزاردهنده و دافعه کننده باشد. بیخود نیست که می گویند هرچه ناامیدانه تر به دنبال کسی بروید، احتمال اینکه او از شما فرار کند بیشتر است. و این تصادفی نیست. با دلبستگی به یک فرد او را در موقعیت مسئولیت خود قرار می دهید و این باعث سلب آزادی و تحمیل تعهدات می شود. بسیاری از افراد ناخودآگاه از چنین موقعیتی اجتناب می کنند و به شرکای آزاد داخلی ترجیح می دهند.

بنابراین، توجه، سوال! چگونه از وابستگی بیش از حد به افراد و وابستگی اجتناب کنیم؟

نه موضوع مورد علاقه خود، بلکه بر احساس محبت خود کنترل کنید. بیایید به نکاتی نگاه کنیم که باعث می شود احساس دلبستگی بیش از حد شود، زیرا برای مقابله با مشکل، درک منشأ آن مهم است. علاوه بر این، این به شما کمک می کند تا خودتان را بهتر بشناسید و احتمالاً سایر مشکلات داخلی را حل کنید.

1. به خود و مردم آزادی بدهید.

   اغلب دلبستگی بیش از حد قوی به دلیل ... به این فکر کنید که چگونه دوستان و عزیزان خود را درک می کنید؟ آیا آنها را به نوعی جام های خود نمی دانید؟ مطمئن باشید هیچ کس این را دوست ندارد. بیشتر به احساسات دیگران فکر کنید و سعی کنید کمتر تحت تأثیر احساسات قرار بگیرید. درک این نکته مهم است که شما هنوز مجبور نخواهید شد با شما باشید و تمایل شما به بودن مداوم در کنار شما، تماس گرفتن، نوشتن و یادآوری خود از هر نظر (حتی با نیت خوب) همیشه درک نخواهد شد. راهی که شما دوست دارید برای فعالیت های شخصی وقت بگذارید.

2. یاد بگیرید که به مسائل واقع بینانه نگاه کنید.

   شما باید فوراً درک کنید و بپذیرید که همه روابط ابدی نیستند. مردم ملاقات می کنند، در شهرهای مختلف به سر می برند و به زندگی مستقل ادامه می دهند. زندگی چنین است و نباید کاملاً در شخص دیگری حلول کرد و فقط برای او زندگی کرد. به این ترتیب در صورت جدایی خود را به تجربه های جدی محکوم می کنید. برای ایجاد روابط قوی، مجبور نیستید "با سر" در آنها فرو بروید - اگر روی اعتماد و احترام به شریک زندگی خود کار کنید، آنها بسیار قوی تر خواهند شد.

3. خودت را دوست داشته باش

   افزایش عزت نفس به شما کمک می کند که معتاد نشوید. بله، این به هیچ وجه با خود محوری در تضاد نیست - با عزت نفس پایین به خوبی پیش می رود. به دلیل عزت نفس پایین است که روی یک نفر دوخته می شوید، با تمام وجود سعی می کنید او را نگه دارید، زیرا باور ندارید که می توانید دیگری را پیدا کنید، حتی معتقد نیستید که لیاقتش را دارید. و شما با تمام وجود سعی می کنید آن را با مراقبت و توجه او به خودتان ثابت کنید، همانطور که خودتان فکر می کنید، اما در واقع فقط منیت خود را خشنود می کنید. قانون "خودت را دوست بدار و دیگران تو را دوست خواهند داشت" در اینجا کاملاً کار می کند، که با رفتاری که وقتی شخصی را "دوست داشته باشی" بدون اینکه فرصتی برای ابراز عشق به او بگذاری، در تضاد است.

4. خودت را مشغول کن

   چیزی را که دوست دارید پیدا کنید. اغلب این عدم وجود آن است که باعث وابستگی عاطفی بیش از حد قوی به شخص می شود. به یک چیز دل نبند، علاقه باید بین چند شیء و موضوع تقسیم شود و آن وقت زیاده روی نمی شود. فردی که مشغول هیچ کاری نیست، بدون علایق و اهداف خود، اساساً چاره ای ندارد: به محض اینکه فردی در زندگی او ظاهر می شود که می تواند روی او تمرکز کند، این کار را حداکثر انجام می دهد و تمام انرژی انباشته شده را جمع می کند.

5. بیشتر ارتباط برقرار کنید.

   مفید و مهم است، زیرا افراد زیادی در جهان زندگی می کنند. و باور کنید، در میان آنها کسانی هستند که علاوه بر هدف مورد نظر، صمیمانه برای شما جالب خواهند بود و با یک وابستگی سالم به آنها وابسته می شوید. و این نه تنها به ضرر رابطه شما نخواهد بود، بلکه به طور قابل توجهی باعث تقویت و تنوع آن می شود.

روی خودت کار کن، توسعه پیدا کن، تلاش هایت را در درون خودت هدایت کن، نه به سمت تصاحب دیگران.

چگونه از دلبستگی خلاص شویم؟

اما ما بیشتر به "پیشگیری" از دلبستگی بیش از حد نگاه کردیم، اگر قبلاً دلبسته شده اید چه باید کرد؟

اگر حتی احساس می کنید که نیاز به توجه بیش از حد به خود دارید، تحمیل می شوید، به سادگی شروع به خسته شدن می کنید، و به دلیل وابستگی عاطفی بیش از حد قوی، فردی را از دست می دهید، اولین کاری که باید انجام دهید بازدم است. و سپس چندین بار دیگر. این به شما کمک می کند آرام و آرام شوید.

• کنترل کامل موضوع مورد علاقه خود را متوقف کنید.

  ترس از خیانت و فریب خوردن اجتناب ناپذیر است، اما هر بار که می خواهید دوباره نگهبان را روشن کنید، ماهیت ناسالم آن را به خاطر بسپارید. کاهش کنترل به معنای شروع به انتظار فریب نیست. بدانید که با کنترل کامل خود فقط احتمال این را افزایش می دهید. مردم به ناچار احساس می کنند تحت فشار آن هستند و ناخودآگاه به دنبال راهی برای خارج شدن از کنترل می گردند.

• در گذشته زندگی نکنید و آینده ای درخشان را تصور نکنید.

  در لحظه زندگی کن. آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد را بیشتر تجزیه و تحلیل کنید و از رفتار خود چیزی غافل نشوید. در ابتدا باید سخت کار کنید: در لحظه تلاش بعدی برای کنترل یا تحمیل خود، به عقل سلیم گوش دهید، نه احساسات. چرا می خواهید نصف شب به کسی زنگ بزنید؟ فرض کنید حوصله شما سر رفته است. بنابراین از این احساس لذت ببرید، آن را تجربه کنید، اما به عقل گوش دهید - اگر شریک زندگی شما در خواب باشد و علاوه بر این، 2 ساعت قبل صحبت کرده باشید، تماس شما نامناسب خواهد بود.

• بفهمید که واقعاً چه می خواهید.

  چند سوال از خود بپرسید و بفهمید که از عزیزتان چه می خواهید. با خود صادق باشید و پاسخ دهید: او تا چه اندازه برای شما مهم است و تا چه اندازه توجه او؟ آیا واقعاً می خواهید برای مدت طولانی با او رابطه برقرار کنید یا اینکه به دلایلی فقط اکنون برای شما مهم است که با او باشید؟ آیا رابطه شما به دلیل محبت واقعی به یکدیگر است یا کنترل همه جانبه شما؟

اگر در پاسخ شک دارید، پس آزادی خود را به خاطر بسپارید. تو آدم آزاده ای هستی که هرجا دلش می خواهد برود و هر کاری می خواهد بکند. آیا از آزادی خود عاقلانه استفاده می کنید یا شاید جایی در اعماق روح خود می خواهید آن را دوباره به دست آورید؟ فکر کنید هنوز برای تغییر چیزی که باعث ناراحتی شما می شود دیر نیست، به کسی که گویی روی یک طناب نامرئی بسته اید، نبندید. با رها کردن دلبستگی، راه را برای روابط هماهنگ و سالم باز می کنید.

قدر خود را بدانید و دوست داشته باشید، قدر اطرافیان خود را بدانید و دوست داشته باشید، خواسته های خود را سرکوب نکنید، در غیر این صورت بعداً ناخودآگاه شروع به سرکوب خواسته های دیگران خواهید کرد. فقط برای همه و اول از همه برای شما بهتر خواهد بود اگر از نظر درونی آزاد شوید. روی روابطی کار کنید که مبتنی بر کنترل و محبت بیش از حد نیست، بلکه بر اساس احترام، اعتماد و توسعه شخصی است.

دلبستگی - این پدیده مفهوم نسبتاً مثبتی در جامعه دارد و نشان می دهد که شخص با احساسات شگفت انگیز و مهربانی مشخص می شود که به دوستیابی، حفظ روابط خانوادگی و درگیر شدن با افراد دیگر کمک می کند.

دلبستگی یعنی چه؟

دلبستگی به یک فرد مفهومی چند وجهی است که طیفی از حالات مختلف را در بر می گیرد: احساس نزدیکی، عاشق شدن، علاقه، فداکاری عمیق و وفاداری. اغلب، دلبستگی دردناک و مخرب است، که دستیابی به پتانسیل های بالقوه خود را برای فرد دشوار می کند و مانع از ایجاد روابط سالم با افراد مهم می شود.

چگونه عشق را از محبت تشخیص دهیم؟

چگونه می توان عشق یا محبت را درک کرد - زنان اغلب این سوال را می پرسند و به دلیل احساسات طبیعی خود قادر به جداسازی این حالت ها نیستند. احساس محبت و تفاوت عشق:

• محبت جاذبه است، عشق خویشاوندی ارواح است.
• در اساس محبت، احساسات بی ثبات است، گاهی شعله ور می شود، گاهی فروکش می کند، عشق ثابت است، عمیق است.
• دلبستگی باعث احساس شدید مالیخولیا می شود، در عشق مالیخولیا با نظم متفاوتی وجود دارد و در اساس آن نیرویی است که به شما امکان می دهد ادامه دهید.
• دلبستگی با خودمحوری گره خورده است، عشق پذیرش شخص دیگری و احساس خوشبختی است صرفاً به این دلیل که او بدون هیچ انتظاری از او وجود دارد.

چگونه از دلبستگی خلاص شویم؟

چگونه می توان از دلبستگی به یک فرد خلاص شد، زیرا اعتیاد به شما اجازه نمی دهد زندگی کنید، نفس بکشید و خود را به عنوان یک فرد درک کنید؟ روانشناسان توصیه می کنند که در چنین مواردی به متخصصان مراجعه کنید، اگر این امکان وجود ندارد، شما نباید ناامید شوید و سعی کنید در این راستا گام بردارید.

• درک کنید که همه چیز در این دنیا موقتی است و روابط نیز.
• موضوع یا موضوع دلبستگی را با کمک سؤالات کشف کنید: "اگر این شخص زندگی من را ترک کند چه اتفاقی می افتد؟"، "چرا می ترسم این را از دست بدهم؟"؛
• دلبستگی عادت به دست آوردن حالت شادی از طریق ارتباط با یک شخص خاص است.
• شروع به یادگیری چیزهای جدید در مورد خود کنید، خود را دوست داشته باشید، اهدافی را تعیین کنید - برای انجام این کار باید به عمق خود بروید، بدون اینکه خود را در امور بیرونی هدر دهید.

انواع دلبستگی

دلبستگی ها را می توان به طور مشروط به چندین نوع تقسیم کرد، هر یک از آنها در دوران کودکی شکل می گیرد، اما به خلق و خوی کودک نیز بستگی دارد. انواع پیوست:

1. بی خطر(سالم) - در خانواده ای شکل می گیرد که نیازهای کودک به مراقبت، توجه و محبت کاملاً برآورده می شود. کودکان در چنین خانواده ای با اعتماد به نفس، آرام و به راحتی با محیط اطراف خود سازگار می شوند.
2. اجتنابی- زمانی اتفاق می افتد که کودک به طور سیستماتیک مورد غفلت قرار می گیرد، او آزاردهنده بزرگ می شود، به نظرات دیگران وابسته است و قادر به ایجاد روابط عادی نیست.
3. بی نظم- در خانواده ای شروع می شود که والدین در آن مستعد خشونت هستند - کودک با تکانشگری و پرخاشگری نسبت به دیگران بزرگ می شود.

دلبستگی عاطفی

هر وابستگی با احساسات، منفی، مثبت یا ترکیبی از آنها گره خورده است. وابستگی عاطفی به زن یا مرد در نتیجه صمیمیت جنسی به وجود می آید و در زنان سریعتر شکل می گیرد. دلبستگی عاطفی هر دو جنبه مثبت دارد: روابط با گنجاندن احساسات به سختی از بین می رود - این دلیل خوبی برای زوج های متاهل است، اما اگر این رابطه اساساً حاوی احساسات مخرب یا دوسوگرا باشد، ترک آن برای چنین افرادی دشوار است، هر دوی آنها به یکدیگر عشق بورزید و از یکدیگر متنفر باشید و یک دایره باطل از هوس های دردناک برای یکدیگر ایجاد کنید.

دلبستگی عاطفی

دلبستگی عاطفی در روانشناسی به اختلالات دلبستگی روان رنجور اشاره دارد و در دلبستگی بیش از حد به مادر بیان می شود که این امکان را فراهم می کند که این نوع دلبستگی را به عنوان سایر انواع غیرقابل اعتماد طبقه بندی کنیم: دوسوگرا، روان رنجور. تحریف در اینجا در تحریف روابط مشاهده می شود: کودک به شدت به مادر وابسته است، اما اگر حتی برای مدت کوتاهی ترک کند، هنگامی که ظاهر می شود، فوران شادی به دنبال دارد و به سرعت جای خود را به جیغ، سرزنش و پرخاشگری نسبت می دهد. مادر به خاطر تنها گذاشتن کودک

دلبستگی دوسوگرا

دوسوگرایی وسواس گونه در دلبستگی مشخصه کودکان و بزرگسالانی است که با سخت گیری تربیت شده اند و کمتر مورد توجه و محبت قرار می گیرند و در شرایط «گرسنگی عاطفی» بزرگ شده اند. دلبستگی دوسوگرا می تواند باعث اختلال روانی جدی تری شود - اختلال دلبستگی واکنشی، زمانی که یک کودک یا نوجوان سعی می کند توجه افراد کاملا غریبه را جلب کند، که او را طعمه ای آسان برای افراد ناصادق می کند.

تظاهرات دلبستگی دوسوگرا:

• کنترل بر فعالیت های خود و دیگران؛
• اضطراب، عدم اعتماد به نفس؛
• بیان نامناسب احساسات (شکستگی، عصبانیت، عصبانیت)؛
• بی اعتمادی به دنیا؛
• احساسات دوسوگرا نسبت به مادر، افراد نزدیک - از عشق تا نفرت چندین بار در روز.

دلبستگی همزیستی

یک نوع مختلط اختلال دلبستگی، که در آن اضطراب جدایی شدید و میل به ادغام با دیگری مهم وجود دارد تا در او حل شود - این یک دلبستگی همزیستی است. برای یک نوزاد تازه متولد شده، همزیستی با مادر برای بقا بسیار مهم است. اما کودک رشد می کند و باید به تدریج از مادر جدا شود.

بحران 3 سالگی، زمانی که نوزاد اعتراض می کند و سعی می کند کارها را به تنهایی انجام دهد، در حالی که عبارت اصلی در این سن "من خودم!" به وضوح نشان می دهد که وقت آن رسیده است که به حق مرد کوچک برای جدا شدن و کشف جهان به تنهایی احترام بگذاریم. یک مادر مضطرب به هر طریق ممکن در برابر این روند مقاومت می کند، این اتفاق می افتد زیرا زمانی او نیز با جدایی از مادرش مشکل داشت و احساسات ایجاد می شود:

• ناتوانی؛
• خستگی کامل؛
• تحریک و عصبانیت؛
• گناه و شرم

علائم دلبستگی همزیستی بین کودک و مادر:

• کودک برای تمام فعالیت هایش به مادرش متوسل می شود و بدون او حتی یک قدم هم نمی تواند بردارد.
• دستور می دهد مادر؛
• برای فعالیت نیاز به تحریک خارجی دارد، سرگرمی، منفعت شخصی ایجاد نمی شود.
• نمی داند چگونه حالت عاطفی خود را تنظیم و تجربه کند.

محبت جنسی

نیاز به دلبستگی به شریک جنسی در زنان بیشتر از مردان است. وابستگی صمیمی یا جنسی تحت تأثیر آزاد شدن مقادیر زیادی اکسی توسین در حین رابطه جنسی ایجاد می شود که در مردان توسط تستوسترون کمی سرکوب می شود و در زنان توسط استروژن تقویت می شود، هورمونی که اثر آرام بخش و "پیوند دهنده" دارد. بنابراین، زنان می توانند پس از اولین تماس جنسی به شریک زندگی خود وابسته شوند و به رابطه جنسی اهمیت زیادی بدهند.

جدایی از شریک زندگی توسط یک زن بسیار دردناک تلقی می شود. در مردان، وابستگی عاطفی به شریک جنسی به مرور زمان ایجاد می شود. برای یک زن، چنین محبتی حتی عمیق تر است، زیرا حاوی سایه ای از قدردانی برای لذت نفسانی است که توسط شریک زندگی او فراهم شده است.

نوع دلبستگی اجتنابی

تئوری دلبستگی دلبستگی اجتنابی را به عنوان اختلالی توصیف می کند که به طور متوسط ​​در 25 درصد افراد رخ می دهد. کودکانی که الگوی اجتنابی در حال ظهور دارند به گونه‌ای رفتار می‌کنند که از بیرون مانند بی‌تفاوتی به نظر می‌رسد: مادر همگی آنها را ترک می‌کند یا به سراغشان می‌آید. با نوع دلبستگی اجتنابی، کودک می تواند به آرامی با غریبه ها ارتباط برقرار کند. اغلب والدین از چنین کودکانی بسیار خوشحال می شوند و به دوستان خود می بالند که فرزندشان بیش از سال های خود استقلال دارد. این نوع پیوست در موارد زیر ظاهر می شود:

• جدایی زودهنگام از مادر (خروج طولانی، مرگ)؛
• محرومیت اجتماعی؛
• مراقبت و کنترل بیش از حد در سنین پایین؛

دلبستگی اجتنابی - علائم در کودکی و بزرگسالی:

• ناتوانی در ایجاد روابط طولانی مدت؛
• ناتوانی در درخواست کمک، حمایت - آنها به تنهایی نگران هستند.
• عدم وابستگی به افراد مهم و مهم؛
• نگرش منفی نسبت به توجه بیرونی آنها ترجیح می دهند لمس نشوند.

دلبستگی عصبی

دلبستگی کودک به مادرش می تواند دردناک باشد. بعضی از بچه ها به حضور دائمی مادرشان نیاز دارند و به محض اینکه چند دقیقه ای مادر را ترک می کند، عصبانی می شوند و یک مادر خوب بلافاصله برای آرام کردن کودک می شتابد و او را همه جا با خود می کشاند. با گذشت زمان، دستکاری های یک کودک در حال رشد تشدید می شود و شروع به ایجاد اضطراب شدید می کند. چنین کودکانی این قانون را می آموزند که برای داشتن عزیزی در نزدیکی خود باید رنج بکشند و با رنج آنها بازی کنند.

در بزرگسالان، دلبستگی بیمار یا روان رنجور به همه روابط مهم منتقل می شود، اما تا حد زیادی این امر در مورد روابط عشقی صدق می کند. چگونه این خود را نشان می دهد:

• زندگی به یک نفر محدود می شود.
• نیاز به اینکه دیگری معنای زندگی را در این روابط ببیند.
• اضطراب و نگرانی مداوم در مورد روابط؛
• کنترل بر زندگی شخصی دیگری؛
• احساسات مخرب: حسادت، عصبانیت.