دیپاک چوپرا - قدرت شفابخش ذهن: مسیری معنوی برای حل مهمترین مشکلات زندگی. خواندن آنلاین قدرت شفابخش ذهن: مسیری معنوی برای حل بزرگترین مشکلات زندگی - دیپاک چوپرا همه به نور نیاز دارند
به همه کسانی که به حمایت نیاز دارند و به همه کسانی که دست یاری می دهند.
از نویسنده
از همان روزهای اول فعالیت پزشکی من - و چهل سال پیش شروع شد - مردم به دنبال پاسخ سوالات خود از من بودند. اگرچه همه آنها به شفای بیماری های بدن نیاز داشتند، اما به کلمات دلگرم کننده و دلگرم کننده من نیز نیاز داشتند که بر روح آنها مرهم بپاشد و بخشی به همان اندازه و شاید حتی مهمتر از روند درمان باشد. یک پزشک، اگر فقط فردی است که بی تفاوت نیست، "سوخته نشده"، خود را نجات دهنده می داند، به سرعت مردم را از حالت خطرناک خارج می کند و آنها را به رفاه و آسایش باز می گرداند.
من از سرنوشت سپاسگزارم که در طول سالها کار با افراد بیمار تفاوت بین نصیحت و راه حل را درک کردم. به ندرت با نصیحت به افرادی که مشکل دارند کمک می شود. در شرایط بحرانی باید فورا کمک کرد و اگر راه حل مناسبی پیدا نشود ممکن است اتفاقات جبران ناپذیری بیفتد.
من هنگام نوشتن کتابی که اکنون در دستانتان است، به همان اصل پایبند بودم. همه چیز با این واقعیت شروع شد که مردم شروع به ارسال نامه به من کردند و در آنجا تردیدها و افکار غم انگیز خود را به اشتراک گذاشتند. نامه‌هایی از سراسر جهان می‌آمدند - و من مجبور بودم به سؤالات هفتگی یا حتی روزانه افراد از هند، ایالات متحده و بسیاری از جاهای دیگر، عمدتاً از طریق اینترنت، پاسخ دهم. و با این حال، به یک معنا، همه آنها از یک مکان فرستاده شدند - از روح، جایی که هرج و مرج و تاریکی حاکم بود.
این افراد صدمه دیده اند، خیانت شده اند، توهین شده اند، سوء تفاهم شده اند. آنها بیمار، نگران، آشفته و حتی ناامید بودند. متأسفانه برخی از افراد تقریباً همیشه چنین احساسات منفی را تجربه می کنند، اما افرادی که از همه چیز خوشحال و راضی هستند نیز هر از گاهی آن را تجربه می کنند.
می‌خواستم پاسخ‌هایی بدهم که بتواند برای مدت طولانی و احتمالاً تمام زندگی به مردم کمک کند تا در صورت بروز مشکل، چیزی برای تکیه کردن داشته باشند. من این را روش معنوی حل مسئله می نامم، اگرچه این اصطلاح شامل حل مشکلات از طریق دین، نماز و ایمان به خدا نیست. در اینجا منظورم معنویت دنیوی است. این تنها راهی است که انسان‌های مدرن می‌توانند دوباره با روح خود، یا - به دور از مضامین مذهبی - با خود واقعی خود ارتباط برقرار کنند.
«وضعیت بحرانی» برای شما شخصاً چیست؟ هر شخصیتی که او بپوشد، در هر صورت، شما سفتی درونی را تجربه می کنید و کاملاً اسیر اضطراب می شوید. وضعیت محدودیت آگاهی به شما اجازه نمی دهد راه حل مناسب را پیدا کنید. فقط یک آگاهی گسترده می تواند راه واقعی خروج از بحران را نشان دهد. دیگر استرس و ترس را تجربه نمی کنید. مرزهای ادراک در حال گسترش است و فضایی برای ایده های جدید ایجاد می شود. اگر بتوانید با خود واقعی خود در تماس باشید، آگاهی نامحدود می شود.
در این مرحله، راه حل ها به طور خود به خود ظاهر می شوند، و آنها واقعا موثر هستند. اغلب نتایج آنها مانند عمل یک عصای جادویی است و موانعی که غیرقابل عبور به نظر می رسید خود به خود ناپدید می شوند. وقتی این اتفاق می افتد، بار سنگینی از اضطراب و اندوه از جان فرو می ریزد. زندگی هرگز قرار نبود با آن مبارزه شود. زندگی قرار بود از مبدأ خود به آگاهی خالص تکامل یابد. و اگر حداقل یکی از اصول این کتاب تأثیر مناسبی بر شما بگذارد، امیدهای من به حق خواهد بود.
دیپاک چوپرا
قسمت 1
راه معنوی چیست؟
هیچ کس منکر وجود مشکلات در زندگی نمی شود، اما عمیق تر نگاه کنید و این سوال را از خود بپرسید: چرا؟ چرا زندگی اینقدر سخته؟ مهم نیست که در بدو تولد چه مزیت هایی دارید - پول، هوش، ظاهر جذاب، شخصیت عالی یا ارتباطات مفید در جامعه - همه آنها، چه با هم یا جداگانه، تضمین کننده وجودی مرفه نیستند. زندگی هنوز هم فرد را مجبور می کند که با مشکلات بزرگی روبرو شود، که اغلب مستلزم رنج غیرقابل بیان است و برای غلبه بر آنها به تلاش بسیار زیادی نیاز دارد. اینکه در مبارزه خود شکست بخورید یا موفق شوید بستگی به نگرش شما نسبت به این مشکلات دارد. آیا دلیلی برای این وضعیت وجود دارد یا زندگی فقط زنجیره ای از رویدادهای تصادفی است که ما تقریباً قادر به کنار آمدن با آنها نیستیم، زیرا آنها دائماً ما را ناآرام می کنند؟
معنویت با پاسخ قطعی به این سوال آغاز می شود. می گوید زندگی تصادف زنجیره ای نیست. زندگی هر موجودی سناریو و هدف خاص خود را دارد. دلیل مشکلات ساده است: آنها باید به شما کمک کنند تا اهداف درونی و هدف خود را درک کنید.
اگر بتوان پیدایش مشکلات را از منظر معنوی تبیین کرد، پس باید برای هر مشکل یک راه حل معنوی وجود داشته باشد - و یک راه حل وجود دارد. پاسخ در سطح مشکل نیست، اگرچه اکثر مردم تمام انرژی خود را بر روی آن سطح متمرکز می کنند. اما راه حل معنوی فراتر از آن است. هنگامی که از روند مبارزه منحرف می شوید، دو اتفاق همزمان می افتد: آگاهی شما گسترش می یابد و راه های جدیدی برای حل مشکل ظاهر می شود. وقتی آگاهی گسترش می یابد، رویدادهایی که تصادفی به نظر می رسند دیگر چنین نیستند. یک هدف بزرگ تلاش می کند تا از طریق شما محقق شود. وقتی این هدف را تشخیص دادید - و این برای هر فرد متفاوت است - گویی به یک معمار تبدیل می شوید که پروژه ای به او تحویل داده شده است. به‌جای چیدن آجر و لوله‌ها به‌صورت تصادفی، معمار اکنون می‌تواند با اطمینان عمل کند و بداند ساختمان نهایی چگونه باید باشد و چگونه آن را بسازد.
اولین قدم در این فرآیند این است که بفهمید در حال حاضر در چه سطحی از هوشیاری فعالیت می کنید. سه سطح آگاهی از هر مشکلی وجود دارد - خواه مربوط به روابط شخصی باشد، کاری، تغییرات شخصی یا بحرانی که نیاز به اقدام فوری دارد. آنها را بیاموزید و گام بزرگی به سمت تصمیم درست بردارید.
سطح 1. آگاهی محدود
این سطح خود مشکل است و بنابراین بلافاصله توجه شما را به خود جلب می کند. مشکلی پیش آمد. توقعات توجیه نمی شود. وضعیت به بن بست رسیده است. شما خود را در مقابل موانعی می یابید که نمی خواهند از سر راه شما خارج شوند. شما تلاش های بیشتری انجام می دهید، اما وضعیت هنوز بهبود نمی یابد. هنگام بررسی سطح مشکل، معمولاً عناصر زیر یافت می شوند:
تحقق خواسته های شما دخالت می کند. در انجام این کار، با مقاومت مواجه می شوید.
شما احساس می کنید که هر قدم به جلو با مبارزه به شما داده می شود.
شما به اقداماتی ادامه می دهید که قبلاً هرگز مؤثر نبوده اند.
اضطراب و ترس از شکست شما را می بلعد.
سردرگمی در سر شما وجود دارد. شما نمی توانید واضح فکر کنید و تضاد درونی را تجربه کنید.
هنگامی که ناامیدی گریبان شما را می گیرد، قدرت شما خشک می شود. بیشتر و بیشتر احساس پوچی می کنید.
بررسی اینکه آیا در سطح آگاهی محدود گیر کرده اید بسیار ساده است: هر چه سخت تر سعی کنید خود را از مشکل رها کنید، بیشتر در آن گرفتار می شوید.
سطح 2. آگاهی گسترش یافته
این سطحی است که راه حل ها شروع به ظاهر شدن می کنند. دید شما فراتر از درگیری است و ماهیت آن برای شما واضح تر می شود. برای اکثر مردم دشوار است که فوراً به این سطح از آگاهی بروند، زیرا اولین واکنش آنها به مشکل این است که آگاهی فقط روی آن بسته است. یک واکنش دفاعی ایجاد می شود، فرد می ترسد و محتاط است. اما اگر بتوانید آگاهی خود را گسترش دهید، حوادثی از این دست برای شما شروع می شود:
نیاز به مبارزه شروع به کاهش می کند.
شما شروع به توجه کمتری به مشکل می کنید.
افراد بیشتری با مشاوره و اطلاعات به شما کمک می کنند.
با اعتماد به نفس بیشتری تصمیم می گیرید.
شما واقعاً به چیزها نگاه می کنید و ترس شروع به رها کردن شما می کند.
با تصور واضح تر موقعیت، دیگر دچار وحشت نمی شوید و سردرگمی قبلی را احساس نمی کنید. دیگر رویارویی به این شدت احساس نمی شود.
اگر دیگر احساس دلبستگی به مشکل نکنید، می توانید بگویید که به این سطح از آگاهی رسیده اید: این روند آغاز شده است. هنگامی که آگاهی شما گسترش می یابد، نیروهای نامرئی به کمک می آیند و خواسته های شما شروع به تحقق می کنند.
سطح 3. آگاهی خالص
این سطحی است که در آن هیچ مشکلی وجود ندارد. هر چالش سرنوشت فرصتی برای نشان دادن خلاقیت شماست. شما در یک سطح با نیروهای طبیعت احساس می کنید. این به دلیل این واقعیت است که آگاهی می تواند به طور نامحدود گسترش یابد. ممکن است فکر کنید که برای رسیدن به سطح هوشیاری ناب، رشد معنوی بسیار طول می کشد، اما در واقع اصلاً اینطور نیست. در هر لحظه از زندگی، آگاهی ناب با شما در تماس است و انگیزه های خلاقانه را ارسال می کند. تنها چیزی که اهمیت دارد میزان توانایی شما در درک تصمیماتی است که برای شما ارسال می شود. هنگامی که شما کاملاً باز هستید، رویدادهای زیر در زندگی شما رخ می دهد:
عدم مبارزه کامل
آرزوها خود به خود محقق می شوند.
آن وقت بهترین اتفاقی که می تواند برای شما بیفتد برای شما اتفاق می افتد. شروع به سود بردن خود و اطرافیانتان خواهید کرد.
دنیای بیرون منعکس کننده اتفاقاتی است که در دنیای درونی شما اتفاق می افتد.
شما کاملا احساس امنیت می کنید. خانه شما کل کائنات است.
شما با خود و دنیای اطرافتان با شفقت و درک رفتار می کنید.
استقرار کامل در آگاهی ناب به معنای دستیابی به روشنگری، حالت وحدت با همه چیز است. در نهایت، هر زندگی به این سمت حرکت می کند. حتی قبل از رسیدن به این هدف نهایی، می توانید بگویید که با آگاهی خالص در تماس هستید اگر واقعاً خود را آزاد و آرام احساس کنید.
هر یک از این سطوح تجربه و تجربه متفاوتی را به همراه دارد. این را می توان به راحتی در یک کنتراست شدید یا تغییر ناگهانی مشاهده کرد. عشق در نگاه اول فوراً فرد را از حالت آگاهی محدود به حالت آگاهی گسترش یافته منتقل می کند. شما فقط با شخص دیگری ارتباط برقرار نمی کنید - او ناگهان برای شما جذاب و حتی عالی می شود.
اگر ما در مورد کار خلاق صحبت می کنیم، آنگاه فرد با بینش ملاقات می کند. به جای مبارزه ناموفق با تخیل، که نمی خواهد پاسخی بدهد، یک راه حل جدید و تازه ناگهان به خودی خود ظاهر می شود. چنین بینش هایی اغلب برای مردم اتفاق می افتد. آنها می توانند سرنوشت ساز باشند - به عنوان مثال، در حالت به اصطلاح تجربه اوج، زمانی که واقعیت با نور روشن می شود و کشف در ذهن یک فرد به شکل تمام شده ظاهر می شود. اما مردم درک نمی کنند که حالت هوشیاری گسترش یافته باید یک حالت عادی باشد و نه یک فلاش لحظه ای. دستیابی به یک وضعیت دائمی آگاهی گسترده بخش اساسی زندگی معنوی است.
پس از گوش دادن به صحبت های مردم در مورد مشکلات، موانع، شکست ها و ناامیدی های خود - در مورد زندگی ای که در زندان یک آگاهی محدود می گذرد - به این نتیجه اجتناب ناپذیر می رسد که دستیابی به یک چشم انداز جدید از اهمیت بالایی برخوردار است. برای یک فرد خیلی آسان است که در جزئیات گم شود. مشکلات مرتبط با هر مشکل زندگی بسیار زیاد است. مهم نیست که چقدر شرایط خود را با تمام ویژگی ها و دشواری های منحصر به فردش تجربه می کنید، با نگاه کردن به اطراف، افراد دیگری را نیز مانند شما خواهید دید که غرق در موقعیت ها و مشکلاتشان هستند. جزئیات را بردارید و با یک علت رایج رنج مواجه خواهید شد: توسعه نیافتگی آگاهی. منظورم ذاتی ویژگی های شخصیتی نیست. حرف من این است که اگر به انسان نشان داده نشود که چگونه آگاهی خود را گسترش دهد، چاره ای جز نشستن در چنگ یک آگاهی محدود نخواهد داشت.
بدن از درد جسمی می لرزد. ذهن نیز دارای رفلکس مشابهی است و در مواجهه با دردهای روانی عقب نشینی می کند و کوچک می شود. در اینجا نیز مثالی از احساس این جدایی مناسب است. خود را در هر یک از شرایط زیر تصور کنید:
شما مادر جوانی هستید که با فرزندش به زمین بازی آمده است. لحظه ای می ایستید تا با مادر دیگری صحبت کنید و وقتی برمی گردید فرزندتان را نمی بینید.
در محل کار، شما پشت کامپیوتر خود نشسته اید، و ناگهان یکی، انگار اتفاقا، می گوید که به زودی اخراج ها شروع می شود و رئیس می خواهد شما را ببیند.
صندوق پستی خود را باز می کنید و نامه ای از IRS پیدا می کنید.
شما در حال رانندگی با ماشینی هستید که به یک تقاطع نزدیک می شوید که ناگهان ماشینی که پشت سر شما قرار دارد از شما سبقت می گیرد و چراغ قرمز را روشن می کند.
وارد رستوران می شوید و نیمه دیگر خود را در سالن می بینید که در کنار یک فرد جذاب از جنس مخالف پشت میز نشسته است. آنها به سمت یکدیگر خم شدند و آرام در مورد چیزی صحبت کردند.
تصور تغییرات در آگاهی ناشی از موقعیت هایی مانند این به تخیل زیادی نیاز ندارد. هراس، اضطراب، خشم و پیش‌آگاهی‌های غم‌انگیز ذهن را تحت الشعاع قرار می‌دهد. این نتیجه فعالیت مغز است که در شرایط استرس زا، سیگنالی را به غدد فوق کلیوی ارسال می کند تا آدرنالین ترشح کند که چنین واکنش هایی را برمی انگیزد. هر احساسی هم در سطح ذهنی و هم در سطح جسمانی خود را نشان می دهد. ترکیب بی پایان سیگنال های الکتروشیمیایی که از میلیاردها نورون مغز عبور می کنند تصویر دقیقی از آنچه ذهن تجربه می کند به دست می دهد. دانشمندان مغز در حال استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی برای تعیین دقیق تر و بیشتر قسمت های مغز هستند که این پاسخ ها را تولید می کنند. اما تنها توموگرام مغز، فرآیندهای در حال وقوع در ذهن انسان را منعکس نمی کند، زیرا ذهن در سطح نامرئی آگاهی عمل می کند. معنویت و آگاهی مترادف نیستند.
معنویت ارتباط مستقیمی با وضعیت آگاهی دارد. ربطی به دارو و روان درمانی ندارد. پزشکی با تغییرات فیزیولوژیکی سروکار دارد. روان درمانی به مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی یا بیماری روانی واقعی می پردازد. معنویت با خروج فرد به سطوح بالاتر آگاهی مرتبط است. در جامعه ما معنویت بر خلاف روش های دیگر، راه موثری برای حل مشکلات تلقی نمی شود. در طول دوره های موقعیت های استرس زا، افراد با حملات ترس، عصبانیت، نوسانات خلقی و سایر تظاهرات احساسات کنار می آیند. حتی به ذهنشان خطور نمی کند که واژه های «معنویت» و «راه حل» را در یک جمله ترکیب کنند. این نشان دهنده درک محدودی از اینکه معنویت واقعا چیست و با کمک آن به چه چیزی می توان دست یافت.
اگر با کمک معنویت بتوانید آگاهی خود را تغییر دهید، از این طریق گامی واقعی و عملی برای حل مشکل بر خواهید داشت.
آگاهی منفعل نیست. مستقیماً به عمل (یا عدم عمل) منجر می شود. نحوه درک شما از یک مشکل به طور اجتناب ناپذیری بر نحوه حل آن تأثیر می گذارد. همه ما تجربه حضور در یک کلاس گروهی را داشته‌ایم که از ما خواسته می‌شود کار خاصی را انجام دهیم و وقتی بحث شروع می‌شود، هر یک از شرکت‌کنندگان نظر خود را می‌گویند. کسی حرف را می گیرد و توجه همه را می طلبد. یک نفر ساکت است. اظهارات کسی محتاطانه و بدبینانه به نظر می رسد، برعکس، کسی با اطمینان و امیدواری. این بازی و بازی های نقش آفرینی مشابه که روابط و عواطف را نشان می دهد به آگاهی می رسد. هر موقعیتی به خودی خود فرصتی برای گسترش آگاهی شما فراهم می کند. کلمه "گسترش" به این معنی نیست که آگاهی مانند یک بادکنک باد می کند. در عوض، برعکس، آگاهی ما در مناطق بسیار خاصی عمیق می شود. هنگامی که در موقعیتی قرار می گیرید، جنبه های زیر از آگاهی شما وارد عمل می شود:
ادراک
باورها
مفروضات
انتظارات
به محض تغییر این جنبه ها - حتی تعداد کمی از آنها - تغییراتی در آگاهی رخ می دهد. به عنوان اولین گام به سمت راه حل، مهم است که در هر مشکلی عمیق تر شوید تا زمانی که به جنبه (یا جنبه هایی) آگاهی خود که مشکل را تغذیه می کند، برسید.
ادراک. افراد مختلف شرایط مشابه را متفاوت درک می کنند. جایی که من بدبختی می بینم، شما ممکن است فرصت ببینید. جایی که شما ضرر می بینید، من می توانم باری را ببینم که بر دوش گرفته شده است. ادراک چیزی ثابت و منجمد نیست. تا حد زیادی به شخصیت فرد بستگی دارد. بنابراین وقتی به سطوح هوشیاری نگاه می کنید، سوال کلیدی این نیست که «وضعیت چیست؟» بلکه «چه وضعیتی برای من شخصاً به نظر می رسد؟» است. با پرسیدن سوالی در مورد ادراک خود، به این ترتیب خود را از مشکل جدا می کنید، در فاصله ای از آن دور می شوید و از آنجا می توانید آن را به طور عینی ارزیابی کنید. اما چیزی به نام عینیت کامل وجود ندارد. همه ما جهان را از طریق عینک هایی با عینک های رنگی می بینیم، و آنچه شما برای واقعیت در نظر می گیرید در واقع فقط بخشی از آن است، نه یک رنگ خالص.
باورها به نظر می رسد که در ناخودآگاه پنهان شده اند، نقشی منفعل دارند. همه ما افرادی را می شناسیم که ادعا می کنند عاری از تعصب هستند - نژادی، مذهبی، سیاسی یا هر چیز دیگری. اما آنها طوری رفتار می کنند که انگار از سر تا پا پر از تعصب هستند. پیش داوری ها به راحتی پنهان می شوند، اما به همین سادگی نمی توان از آنها آگاه نبود. تشخیص باورهای اساسی خودتان در خودتان بسیار دشوار است. به عنوان مثال، در دوران باستان، اعتقاد اساسی، برتری مرد بر زن بود. نه تنها مورد بحث قرار نگرفت، بلکه مورد سوال هم قرار نگرفت. اما زمانی که زنان خواستار حق رای شدند و این منجر به یک جنبش فمینیستی گسترده و پر سر و صدا شد، مردان به این نتیجه رسیدند که باور بنیانگذار آنها نقض شده است. و چه واکنشی نشان دادند؟ گویی به آنها توهین شده است چون خودشان را با اعتقاداتشان یکی دانسته اند. "این من هستم" در ذهن ما ارتباط بسیار نزدیکی با "این چیزی است که من معتقدم" است. وقتی به یک چالش با برخورد بیش از حد شخصی، تدافعی، عصبانی و سرسختانه پاسخ می دهید، به این معنی است که برخی از باورهای اصلی شما تحت تأثیر قرار گرفته اند.
مفروضات از آنجا که با تغییر وضعیت شما تغییر می کنند، انعطاف پذیرتر از باورها هستند. اما آنها نیز کمی مطالعه شده و ردیابی آنها دشوار است. فرض کنید یک بازرس پلیس به شما علامت می دهد که به کنار جاده بروید. آیا فوراً به ذهن شما خطور نمی کند که برخی از قوانین را زیر پا گذاشته اید و برای دفاع از خود آماده نمی شوید؟ باورش سخت است که یک پلیس بتواند چیز خوبی به شما بگوید. فرضیات اینگونه عمل می کنند. آنها بلافاصله جایگزین عدم قطعیت می شوند. همین امر در مورد موقعیت های ساده روزمره نیز صدق می کند. به عنوان مثال، وقتی دوستی را برای شام دعوت می‌کنید، بلافاصله ایده‌ای در ذهن خود دارید که این شام چگونه پیش می‌رود و اصلاً شبیه فرضیاتی نخواهد بود که اگر قرار باشد در ذهنتان خطور کند. شام با یک غریبه مانند باورها، اگر شما مفروضات یک فرد را زیر سوال ببرید، پیش بینی نتیجه دشوار است. اگرچه مفروضات ما دائماً تغییر می‌کند، اما شنیدن اینکه از کسی باید تغییر کند، برایمان ناخوشایند است.
انتظارات آنچه شما از دیگران انتظار دارید به میل یا ترس مربوط می شود. انتظارات مثبت توسط میل شما دیکته می شود که در آن می خواهید چیزی را دریافت کنید و انتظار آن را داشته باشید. ما از همسرمان انتظار داریم که ما را دوست داشته باشند و از آنها مراقبت کنند. ما برای کاری که انجام می دهیم انتظار پرداخت داریم. انتظارات منفی ناشی از ترس است، جایی که مردم انتظار بدترین نتیجه ممکن را دارند. یک مثال عالی از این نوع انتظار، قانون مورفی است که می گوید اگر مشکلی پیش بیاید، این اتفاق خواهد افتاد. از آنجایی که میل و ترس همیشه به راحتی محقق می شوند، انتظارات همیشه فعال تر از باورها و فرضیات هستند. اعتقاد شما نسبت به رئیستان یک چیز است، اما اینکه به شما گفته می شود حقوق خود را کاهش می دهید چیز دیگری است. محرومیت از آنچه مورد انتظار است مستقیماً بر زندگی فرد تأثیر می گذارد و مشکلاتی را وارد آن می کند.
حواس. مهم نیست که چقدر سعی می کنیم آنها را پنهان کنیم، آنها هنوز روی سطح دراز می کشند. افراد دیگر به محض اینکه شروع به برقراری ارتباط با ما می کنند آنها را می بینند یا احساس می کنند. بنابراین ما زمان زیادی را صرف مبارزه با احساساتی می‌کنیم که نمی‌خواهیم یا از آنها خجالت می‌کشیم و خود را به خاطر آن قضاوت می‌کنیم. بسیاری از مردم اصلاً نمی خواهند هیچ احساسی داشته باشند. احساس می کنند در معرض آسیب و آسیب پذیری هستند. عاطفه بودن با فقدان خودکنترلی (که خود یک پدیده نامطلوب است) برابر است.
آگاه شدن از داشتن احساسات، برداشتن یک گام بزرگ در جهت گسترش آگاهی خود است، و سپس باید قدم بعدی را بردارید، بسیار دشوارتر: پذیرش احساسات خود. با پذیرش مسئولیت می آید. مالکیت احساسات خود و عدم پرتاب آن به دیگران، نشانه فردی است که از آگاهی محدود به گسترش یافته پیشرفت کرده است.
اگر بتوانید وضعیت هوشیاری خود را بررسی کنید، آنگاه این پنج جنبه از آگاهی آشکار خواهند شد. وقتی فرد واقعاً خودآگاه است، می‌توانید مستقیماً از او بپرسید که چه احساسی دارد، چه پیش‌فرض‌هایی دارد، از شما چه انتظاری دارد و آیا به باورهای اصلی او آسیب رسانده‌اید یا خیر. در پاسخ، هیچ واکنش دفاعی وجود نخواهد داشت. او حقیقت را به شما خواهد گفت. منطقی به نظر می رسد، اما این واکنش چه ربطی به معنویت دارد؟ خودآگاهی دعا کردن، اعتقاد به معجزه یا طلب فیض خداوند نیست. تصوری که من در اینجا به اختصار توضیح دادم معنوی است زیرا فرض می‌کند که فرد دارای سطح سوم آگاهی است. من آن را آگاهی خالص می نامم.
این همان مرتبه ای است که مؤمنان آن را روح یا روح می نامند. وقتی زندگی خود را مطابق با وجود واقعی روح در یک شخص می سازید، به اعتقادات معنوی پایبند هستید. هنگامی که شما جلوتر بروید و سطح معنوی را اساس زندگی - اساس هستی قرار دهید، آنگاه معنویت به اصل فعال شما تبدیل می شود. روح بیدار شده است. در واقع روح هرگز نمی خوابد زیرا آگاهی خالص در هر فکر، احساس و عملی نفوذ می کند. ممکن است این واقعیت را حتی از خودمان نیز پنهان کنیم. به هر حال، یکی از نشانه های یک آگاهی محدود، انکار کامل واقعیت "عالی" است. این انکار نه بر اساس عدم تمایل آگاهانه به تشخیص آن، بلکه بر اساس فقدان تجربه است. ذهنی که مملو از ترس، اضطراب، خشم، رنجش یا رنج است، نمی‌تواند حالت هوشیاری گسترده را تجربه کند، چه رسد به حالت آگاهی خالص.
صفحه فعلی: 1 (کتاب در مجموع 11 صفحه دارد)
فونت:
100% +
دیپاک چوپرا
قدرت شفابخش ذهن. مسیر معنوی برای حل مهمترین مشکلات زندگی
به همه کسانی که به حمایت نیاز دارند و به همه کسانی که دست یاری می دهند.
از نویسنده
از همان روزهای اول فعالیت پزشکی من - و چهل سال پیش شروع شد - مردم به دنبال پاسخ سوالات خود از من بودند. اگرچه همه آنها به شفای بیماری های بدن نیاز داشتند، اما به کلمات دلگرم کننده و دلگرم کننده من نیز نیاز داشتند که بر روح آنها مرهم بپاشد و بخشی به همان اندازه و شاید حتی مهمتر از روند درمان باشد. یک پزشک، اگر فقط فردی است که بی تفاوت نیست، "سوخته نشده"، خود را نجات دهنده می داند، به سرعت مردم را از حالت خطرناک خارج می کند و آنها را به رفاه و آسایش باز می گرداند.
من از سرنوشت سپاسگزارم که در طول سالها کار با افراد بیمار تفاوت بین نصیحت و راه حل را درک کردم. به ندرت با نصیحت به افرادی که مشکل دارند کمک می شود. در شرایط بحرانی باید فورا کمک کرد و اگر راه حل مناسبی پیدا نشود ممکن است اتفاقات جبران ناپذیری بیفتد.
من هنگام نوشتن کتابی که اکنون در دستانتان است، به همان اصل پایبند بودم. همه چیز با این واقعیت شروع شد که مردم شروع به ارسال نامه به من کردند و در آنجا تردیدها و افکار غم انگیز خود را به اشتراک گذاشتند. نامه‌هایی از سراسر جهان می‌آمدند - و من مجبور بودم به سؤالات هفتگی یا حتی روزانه افراد از هند، ایالات متحده و بسیاری از جاهای دیگر، عمدتاً از طریق اینترنت، پاسخ دهم. و با این حال، به یک معنا، همه آنها از یک مکان فرستاده شدند - از روح، جایی که هرج و مرج و تاریکی حاکم بود.
این افراد صدمه دیده اند، خیانت شده اند، توهین شده اند، سوء تفاهم شده اند. آنها بیمار، نگران، آشفته و حتی ناامید بودند. متأسفانه برخی از افراد تقریباً همیشه چنین احساسات منفی را تجربه می کنند، اما افرادی که از همه چیز خوشحال و راضی هستند نیز هر از گاهی آن را تجربه می کنند.
می‌خواستم پاسخ‌هایی بدهم که بتواند برای مدت طولانی و احتمالاً تمام زندگی به مردم کمک کند تا در صورت بروز مشکل، چیزی برای تکیه کردن داشته باشند. من این را روش معنوی حل مسئله می نامم، اگرچه این اصطلاح شامل حل مشکلات از طریق دین، نماز و ایمان به خدا نیست. در اینجا منظورم معنویت دنیوی است. این تنها راهی است که انسان‌های مدرن می‌توانند دوباره با روح خود، یا - به دور از مضامین مذهبی - با خود واقعی خود ارتباط برقرار کنند.
«وضعیت بحرانی» برای شما شخصاً چیست؟ هر شخصیتی که او بپوشد، در هر صورت، شما سفتی درونی را تجربه می کنید و کاملاً اسیر اضطراب می شوید. وضعیت محدودیت آگاهی به شما اجازه نمی دهد راه حل مناسب را پیدا کنید. فقط یک آگاهی گسترده می تواند راه واقعی خروج از بحران را نشان دهد. دیگر استرس و ترس را تجربه نمی کنید. مرزهای ادراک در حال گسترش است و فضایی برای ایده های جدید ایجاد می شود. اگر بتوانید با خود واقعی خود در تماس باشید، آگاهی نامحدود می شود. در این مرحله، راه حل ها به طور خود به خود ظاهر می شوند، و آنها واقعا موثر هستند. اغلب نتایج آنها مانند عمل یک عصای جادویی است و موانعی که غیرقابل عبور به نظر می رسید خود به خود ناپدید می شوند. وقتی این اتفاق می افتد، بار سنگینی از اضطراب و اندوه از جان فرو می ریزد. زندگی هرگز قرار نبود با آن مبارزه شود. زندگی قرار بود از مبدأ خود به آگاهی خالص تکامل یابد. و اگر حداقل یکی از اصول این کتاب تأثیر مناسبی بر شما بگذارد، امیدهای من به حق خواهد بود.
دیپاک چوپرا
قسمت 1
راه معنوی چیست؟
هیچ کس منکر وجود مشکلات در زندگی نمی شود، اما عمیق تر نگاه کنید و این سوال را از خود بپرسید: چرا؟ چرا زندگی اینقدر سخته؟ مهم نیست که در بدو تولد چه مزیت هایی دارید - پول، هوش، ظاهر جذاب، شخصیت عالی یا ارتباطات مفید در جامعه - همه آنها، چه با هم یا جداگانه، تضمین کننده وجودی مرفه نیستند. زندگی هنوز هم فرد را مجبور می کند که با مشکلات بزرگی روبرو شود، که اغلب مستلزم رنج غیرقابل بیان است و برای غلبه بر آنها به تلاش بسیار زیادی نیاز دارد. اینکه در مبارزه خود شکست بخورید یا موفق شوید بستگی به نگرش شما نسبت به این مشکلات دارد. آیا دلیلی برای این وضعیت وجود دارد یا زندگی فقط زنجیره ای از رویدادهای تصادفی است که ما تقریباً قادر به کنار آمدن با آنها نیستیم، زیرا آنها دائماً ما را ناآرام می کنند؟
معنویت با پاسخ قطعی به این سوال آغاز می شود. می گوید زندگی تصادف زنجیره ای نیست. زندگی هر موجودی سناریو و هدف خاص خود را دارد. دلیل مشکلات ساده است: آنها باید به شما کمک کنند تا اهداف درونی و هدف خود را درک کنید.
اگر بتوان پیدایش مشکلات را از منظر معنوی تبیین کرد، پس باید برای هر مشکل یک راه حل معنوی وجود داشته باشد - و یک راه حل وجود دارد. پاسخ در سطح مشکل نیست، اگرچه اکثر مردم تمام انرژی خود را بر روی آن سطح متمرکز می کنند. اما راه حل معنوی فراتر از آن است. هنگامی که از روند مبارزه منحرف می شوید، دو اتفاق همزمان می افتد: آگاهی شما گسترش می یابد و راه های جدیدی برای حل مشکل ظاهر می شود. وقتی آگاهی گسترش می یابد، رویدادهایی که تصادفی به نظر می رسند دیگر چنین نیستند. یک هدف بزرگ تلاش می کند تا از طریق شما محقق شود. وقتی این هدف را تشخیص دادید - و این برای هر فرد متفاوت است - گویی به یک معمار تبدیل می شوید که پروژه ای به او تحویل داده شده است. به‌جای چیدن آجر و لوله‌ها به‌صورت تصادفی، معمار اکنون می‌تواند با اطمینان عمل کند و بداند ساختمان نهایی چگونه باید باشد و چگونه آن را بسازد.
اولین قدم در این فرآیند این است که بفهمید در حال حاضر در چه سطحی از هوشیاری فعالیت می کنید. سه سطح آگاهی از هر مشکلی وجود دارد - خواه مربوط به روابط شخصی باشد، کاری، تغییرات شخصی یا بحرانی که نیاز به اقدام فوری دارد. آنها را بیاموزید و گام بزرگی به سمت تصمیم درست بردارید.
سطح 1. آگاهی محدود
این سطح خود مشکل است و بنابراین بلافاصله توجه شما را به خود جلب می کند. مشکلی پیش آمد. توقعات توجیه نمی شود. وضعیت به بن بست رسیده است. شما خود را در مقابل موانعی می یابید که نمی خواهند از سر راه شما خارج شوند. شما تلاش های بیشتری انجام می دهید، اما وضعیت هنوز بهبود نمی یابد. هنگام بررسی سطح مشکل، معمولاً عناصر زیر یافت می شوند:
تحقق خواسته های شما دخالت می کند. در انجام این کار، با مقاومت مواجه می شوید.
شما احساس می کنید که هر قدم به جلو با مبارزه به شما داده می شود.
شما به اقداماتی ادامه می دهید که قبلاً هرگز مؤثر نبوده اند.
اضطراب و ترس از شکست شما را می بلعد.
سردرگمی در سر شما وجود دارد. شما نمی توانید واضح فکر کنید و تضاد درونی را تجربه کنید.
هنگامی که ناامیدی گریبان شما را می گیرد، قدرت شما خشک می شود. بیشتر و بیشتر احساس پوچی می کنید.
بررسی اینکه آیا در سطح آگاهی محدود گیر کرده اید بسیار ساده است: هر چه سخت تر سعی کنید خود را از مشکل رها کنید، بیشتر در آن گرفتار می شوید.
سطح 2. آگاهی گسترش یافته
این سطحی است که راه حل ها شروع به ظاهر شدن می کنند. دید شما فراتر از درگیری است و ماهیت آن برای شما واضح تر می شود. برای اکثر مردم دشوار است که فوراً به این سطح از آگاهی بروند، زیرا اولین واکنش آنها به مشکل این است که آگاهی فقط روی آن بسته است. یک واکنش دفاعی ایجاد می شود، فرد می ترسد و محتاط است. اما اگر بتوانید آگاهی خود را گسترش دهید، حوادثی از این دست برای شما شروع می شود:
نیاز به مبارزه شروع به کاهش می کند.
شما شروع به توجه کمتری به مشکل می کنید.
افراد بیشتری با مشاوره و اطلاعات به شما کمک می کنند.
با اعتماد به نفس بیشتری تصمیم می گیرید.
شما واقعاً به چیزها نگاه می کنید و ترس شروع به رها کردن شما می کند.
با تصور واضح تر موقعیت، دیگر دچار وحشت نمی شوید و سردرگمی قبلی را احساس نمی کنید. دیگر رویارویی به این شدت احساس نمی شود.
اگر دیگر احساس دلبستگی به مشکل نکنید، می توانید بگویید که به این سطح از آگاهی رسیده اید: این روند آغاز شده است. هنگامی که آگاهی شما گسترش می یابد، نیروهای نامرئی به کمک می آیند و خواسته های شما شروع به تحقق می کنند.
سطح 3. آگاهی خالص
این سطحی است که در آن هیچ مشکلی وجود ندارد. هر چالش سرنوشت فرصتی برای نشان دادن خلاقیت شماست. شما در یک سطح با نیروهای طبیعت احساس می کنید. این به دلیل این واقعیت است که آگاهی می تواند به طور نامحدود گسترش یابد. ممکن است فکر کنید که برای رسیدن به سطح هوشیاری ناب، رشد معنوی بسیار طول می کشد، اما در واقع اصلاً اینطور نیست. در هر لحظه از زندگی، آگاهی ناب با شما در تماس است و انگیزه های خلاقانه را ارسال می کند. تنها چیزی که اهمیت دارد میزان توانایی شما در درک تصمیماتی است که برای شما ارسال می شود. هنگامی که شما کاملاً باز هستید، رویدادهای زیر در زندگی شما رخ می دهد:
عدم مبارزه کامل
آرزوها خود به خود محقق می شوند.
آن وقت بهترین اتفاقی که می تواند برای شما بیفتد برای شما اتفاق می افتد. شروع به سود بردن خود و اطرافیانتان خواهید کرد.
دنیای بیرون منعکس کننده اتفاقاتی است که در دنیای درونی شما اتفاق می افتد.
شما کاملا احساس امنیت می کنید. خانه شما کل کائنات است.
شما با خود و دنیای اطرافتان با شفقت و درک رفتار می کنید.
استقرار کامل در آگاهی ناب به معنای دستیابی به روشنگری، حالت وحدت با همه چیز است. در نهایت، هر زندگی به این سمت حرکت می کند. حتی قبل از رسیدن به این هدف نهایی، می توانید بگویید که با آگاهی خالص در تماس هستید اگر واقعاً خود را آزاد و آرام احساس کنید.
هر یک از این سطوح تجربه و تجربه متفاوتی را به همراه دارد. این را می توان به راحتی در یک کنتراست شدید یا تغییر ناگهانی مشاهده کرد. عشق در نگاه اول فوراً فرد را از حالت آگاهی محدود به حالت آگاهی گسترش یافته منتقل می کند. شما فقط با شخص دیگری ارتباط برقرار نمی کنید - او ناگهان برای شما جذاب و حتی عالی می شود.
اگر ما در مورد کار خلاق صحبت می کنیم، آنگاه فرد با بینش ملاقات می کند. به جای مبارزه ناموفق با تخیل، که نمی خواهد پاسخی بدهد، یک راه حل جدید و تازه ناگهان به خودی خود ظاهر می شود. چنین بینش هایی اغلب برای مردم اتفاق می افتد. آنها می توانند سرنوشت ساز باشند - به عنوان مثال، در حالت به اصطلاح تجربه اوج، زمانی که واقعیت با نور روشن می شود و کشف در ذهن یک فرد به شکل تمام شده ظاهر می شود. اما مردم درک نمی کنند که حالت هوشیاری گسترش یافته باید یک حالت عادی باشد و نه یک فلاش لحظه ای. دستیابی به یک وضعیت دائمی آگاهی گسترده بخش اساسی زندگی معنوی است.
پس از گوش دادن به صحبت های مردم در مورد مشکلات، موانع، شکست ها و ناامیدی های خود - در مورد زندگی ای که در زندان یک آگاهی محدود می گذرد - به این نتیجه اجتناب ناپذیر می رسد که دستیابی به یک چشم انداز جدید از اهمیت بالایی برخوردار است. برای یک فرد خیلی آسان است که در جزئیات گم شود. مشکلات مرتبط با هر مشکل زندگی بسیار زیاد است. مهم نیست که چقدر شرایط خود را با تمام ویژگی ها و دشواری های منحصر به فردش تجربه می کنید، با نگاه کردن به اطراف، افراد دیگری را نیز مانند شما خواهید دید که غرق در موقعیت ها و مشکلاتشان هستند. جزئیات را بردارید و با یک علت رایج رنج مواجه خواهید شد: توسعه نیافتگی آگاهی. منظورم ذاتی ویژگی های شخصیتی نیست. حرف من این است که اگر به انسان نشان داده نشود که چگونه آگاهی خود را گسترش دهد، چاره ای جز نشستن در چنگ یک آگاهی محدود نخواهد داشت.
بدن از درد جسمی می لرزد. ذهن نیز دارای رفلکس مشابهی است و در مواجهه با دردهای روانی عقب نشینی می کند و کوچک می شود. در اینجا نیز مثالی از احساس این جدایی مناسب است. خود را در هر یک از شرایط زیر تصور کنید:
شما مادر جوانی هستید که با فرزندش به زمین بازی آمده است. لحظه ای می ایستید تا با مادر دیگری صحبت کنید و وقتی برمی گردید فرزندتان را نمی بینید.
در محل کار، شما پشت کامپیوتر خود نشسته اید، و ناگهان یکی، انگار اتفاقا، می گوید که به زودی اخراج ها شروع می شود و رئیس می خواهد شما را ببیند.
صندوق پستی خود را باز می کنید و نامه ای از IRS پیدا می کنید.
شما در حال رانندگی با ماشینی هستید که به یک تقاطع نزدیک می شوید که ناگهان ماشینی که پشت سر شما قرار دارد از شما سبقت می گیرد و چراغ قرمز را روشن می کند.
وارد رستوران می شوید و نیمه دیگر خود را در سالن می بینید که در کنار یک فرد جذاب از جنس مخالف پشت میز نشسته است. آنها به سمت یکدیگر خم شدند و آرام در مورد چیزی صحبت کردند.
تصور تغییرات در آگاهی ناشی از موقعیت هایی مانند این به تخیل زیادی نیاز ندارد. هراس، اضطراب، خشم و پیش‌آگاهی‌های غم‌انگیز ذهن را تحت الشعاع قرار می‌دهد. این نتیجه فعالیت مغز است که در شرایط استرس زا، سیگنالی را به غدد فوق کلیوی ارسال می کند تا آدرنالین ترشح کند که چنین واکنش هایی را برمی انگیزد. هر احساسی هم در سطح ذهنی و هم در سطح جسمانی خود را نشان می دهد. ترکیب بی پایان سیگنال های الکتروشیمیایی که از میلیاردها نورون مغز عبور می کنند تصویر دقیقی از آنچه ذهن تجربه می کند به دست می دهد. دانشمندان مغز در حال استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی برای تعیین دقیق تر و بیشتر قسمت های مغز هستند که این پاسخ ها را تولید می کنند. اما تنها توموگرام مغز، فرآیندهای در حال وقوع در ذهن انسان را منعکس نمی کند، زیرا ذهن در سطح نامرئی آگاهی عمل می کند. معنویت و آگاهی مترادف نیستند.
معنویت ارتباط مستقیمی با وضعیت آگاهی دارد. ربطی به دارو و روان درمانی ندارد. پزشکی با تغییرات فیزیولوژیکی سروکار دارد. روان درمانی به مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی یا بیماری روانی واقعی می پردازد. معنویت با خروج فرد به سطوح بالاتر آگاهی مرتبط است. در جامعه ما معنویت بر خلاف روش های دیگر، راه موثری برای حل مشکلات تلقی نمی شود. در طول دوره های موقعیت های استرس زا، افراد با حملات ترس، عصبانیت، نوسانات خلقی و سایر تظاهرات احساسات کنار می آیند. حتی به ذهنشان خطور نمی کند که واژه های «معنویت» و «راه حل» را در یک جمله ترکیب کنند. این نشان دهنده درک محدودی از اینکه معنویت واقعا چیست و با کمک آن به چه چیزی می توان دست یافت.
اگر با کمک معنویت بتوانید آگاهی خود را تغییر دهید، از این طریق گامی واقعی و عملی برای حل مشکل بر خواهید داشت.
آگاهی منفعل نیست. مستقیماً به عمل (یا عدم عمل) منجر می شود. نحوه درک شما از یک مشکل به طور اجتناب ناپذیری بر نحوه حل آن تأثیر می گذارد. همه ما تجربه حضور در یک کلاس گروهی را داشته‌ایم که از ما خواسته می‌شود کار خاصی را انجام دهیم و وقتی بحث شروع می‌شود، هر یک از شرکت‌کنندگان نظر خود را می‌گویند. کسی حرف را می گیرد و توجه همه را می طلبد. یک نفر ساکت است. اظهارات کسی محتاطانه و بدبینانه به نظر می رسد، برعکس، کسی با اطمینان و امیدواری. این بازی و بازی های نقش آفرینی مشابه که روابط و عواطف را نشان می دهد به آگاهی می رسد. هر موقعیتی به خودی خود فرصتی برای گسترش آگاهی شما فراهم می کند. کلمه "گسترش" به این معنی نیست که آگاهی مانند یک بادکنک باد می کند. در عوض، برعکس، آگاهی ما در مناطق بسیار خاصی عمیق می شود. هنگامی که در موقعیتی قرار می گیرید، جنبه های زیر از آگاهی شما وارد عمل می شود:
ادراک
باورها
مفروضات
انتظارات
به محض تغییر این جنبه ها - حتی تعداد کمی از آنها - تغییراتی در آگاهی رخ می دهد. به عنوان اولین گام به سمت راه حل، مهم است که در هر مشکلی عمیق تر شوید تا زمانی که به جنبه (یا جنبه هایی) آگاهی خود که مشکل را تغذیه می کند، برسید.
ادراک. افراد مختلف شرایط مشابه را متفاوت درک می کنند. جایی که من بدبختی می بینم، شما ممکن است فرصت ببینید. جایی که شما ضرر می بینید، من می توانم باری را ببینم که بر دوش گرفته شده است. ادراک چیزی ثابت و منجمد نیست. تا حد زیادی به شخصیت فرد بستگی دارد. بنابراین وقتی به سطوح هوشیاری نگاه می کنید، سوال کلیدی این نیست که «وضعیت چیست؟» بلکه «چه وضعیتی برای من شخصاً به نظر می رسد؟» است. با پرسیدن سوالی در مورد ادراک خود، به این ترتیب خود را از مشکل جدا می کنید، در فاصله ای از آن دور می شوید و از آنجا می توانید آن را به طور عینی ارزیابی کنید. اما چیزی به نام عینیت کامل وجود ندارد. همه ما جهان را از طریق عینک هایی با عینک های رنگی می بینیم، و آنچه شما برای واقعیت در نظر می گیرید در واقع فقط بخشی از آن است، نه یک رنگ خالص.
باورها به نظر می رسد که در ناخودآگاه پنهان شده اند، نقشی منفعل دارند. همه ما افرادی را می شناسیم که ادعا می کنند عاری از تعصب هستند - نژادی، مذهبی، سیاسی یا هر چیز دیگری. اما آنها طوری رفتار می کنند که انگار از سر تا پا پر از تعصب هستند. پیش داوری ها به راحتی پنهان می شوند، اما به همین سادگی نمی توان از آنها آگاه نبود. تشخیص باورهای اساسی خودتان در خودتان بسیار دشوار است. به عنوان مثال، در دوران باستان، اعتقاد اساسی، برتری مرد بر زن بود. نه تنها مورد بحث قرار نگرفت، بلکه مورد سوال هم قرار نگرفت. اما زمانی که زنان خواستار حق رای شدند و این منجر به یک جنبش فمینیستی گسترده و پر سر و صدا شد، مردان به این نتیجه رسیدند که باور بنیانگذار آنها نقض شده است. و چه واکنشی نشان دادند؟ گویی به آنها توهین شده است چون خودشان را با اعتقاداتشان یکی دانسته اند. "این من هستم" در ذهن ما ارتباط بسیار نزدیکی با "این چیزی است که من معتقدم" است. وقتی به یک چالش با برخورد بیش از حد شخصی، تدافعی، عصبانی و سرسختانه پاسخ می دهید، به این معنی است که برخی از باورهای اصلی شما تحت تأثیر قرار گرفته اند.
مفروضات از آنجا که با تغییر وضعیت شما تغییر می کنند، انعطاف پذیرتر از باورها هستند. اما آنها نیز کمی مطالعه شده و ردیابی آنها دشوار است. فرض کنید یک بازرس پلیس به شما علامت می دهد که به کنار جاده بروید. آیا فوراً به ذهن شما خطور نمی کند که برخی از قوانین را زیر پا گذاشته اید و برای دفاع از خود آماده نمی شوید؟ باورش سخت است که یک پلیس بتواند چیز خوبی به شما بگوید. فرضیات اینگونه عمل می کنند. آنها بلافاصله جایگزین عدم قطعیت می شوند. همین امر در مورد موقعیت های ساده روزمره نیز صدق می کند. به عنوان مثال، وقتی دوستی را برای شام دعوت می‌کنید، بلافاصله ایده‌ای در ذهن خود دارید که این شام چگونه پیش می‌رود و اصلاً شبیه فرضیاتی نخواهد بود که اگر قرار باشد در ذهنتان خطور کند. شام با یک غریبه مانند باورها، اگر شما مفروضات یک فرد را زیر سوال ببرید، پیش بینی نتیجه دشوار است. اگرچه مفروضات ما دائماً تغییر می‌کند، اما شنیدن اینکه از کسی باید تغییر کند، برایمان ناخوشایند است.
انتظارات آنچه شما از دیگران انتظار دارید به میل یا ترس مربوط می شود. انتظارات مثبت توسط میل شما دیکته می شود که در آن می خواهید چیزی را دریافت کنید و انتظار آن را داشته باشید. ما از همسرمان انتظار داریم که ما را دوست داشته باشند و از آنها مراقبت کنند. ما برای کاری که انجام می دهیم انتظار پرداخت داریم. انتظارات منفی ناشی از ترس است، جایی که مردم انتظار بدترین نتیجه ممکن را دارند. یک مثال عالی از این نوع انتظار، قانون مورفی است که می گوید اگر مشکلی پیش بیاید، این اتفاق خواهد افتاد. از آنجایی که میل و ترس همیشه به راحتی محقق می شوند، انتظارات همیشه فعال تر از باورها و فرضیات هستند. اعتقاد شما نسبت به رئیستان یک چیز است، اما اینکه به شما گفته می شود حقوق خود را کاهش می دهید چیز دیگری است. محرومیت از آنچه مورد انتظار است مستقیماً بر زندگی فرد تأثیر می گذارد و مشکلاتی را وارد آن می کند.
حواس. مهم نیست که چقدر سعی می کنیم آنها را پنهان کنیم، آنها هنوز روی سطح دراز می کشند. افراد دیگر به محض اینکه شروع به برقراری ارتباط با ما می کنند آنها را می بینند یا احساس می کنند. بنابراین ما زمان زیادی را صرف مبارزه با احساساتی می‌کنیم که نمی‌خواهیم یا از آنها خجالت می‌کشیم و خود را به خاطر آن قضاوت می‌کنیم. بسیاری از مردم اصلاً نمی خواهند هیچ احساسی داشته باشند. احساس می کنند در معرض آسیب و آسیب پذیری هستند. عاطفه بودن با فقدان خودکنترلی (که خود یک پدیده نامطلوب است) برابر است.
آگاه شدن از داشتن احساسات، برداشتن یک گام بزرگ در جهت گسترش آگاهی خود است، و سپس باید قدم بعدی را بردارید، بسیار دشوارتر: پذیرش احساسات خود. با پذیرش مسئولیت می آید. مالکیت احساسات خود و عدم پرتاب آن به دیگران، نشانه فردی است که از آگاهی محدود به گسترش یافته پیشرفت کرده است.
اگر بتوانید وضعیت هوشیاری خود را بررسی کنید، آنگاه این پنج جنبه از آگاهی آشکار خواهند شد. وقتی فرد واقعاً خودآگاه است، می‌توانید مستقیماً از او بپرسید که چه احساسی دارد، چه پیش‌فرض‌هایی دارد، از شما چه انتظاری دارد و آیا به باورهای اصلی او آسیب رسانده‌اید یا خیر. در پاسخ، هیچ واکنش دفاعی وجود نخواهد داشت. او حقیقت را به شما خواهد گفت. منطقی به نظر می رسد، اما این واکنش چه ربطی به معنویت دارد؟ خودآگاهی دعا کردن، اعتقاد به معجزه یا طلب فیض خداوند نیست. تصوری که من در اینجا به اختصار توضیح دادم معنوی است زیرا فرض می‌کند که فرد دارای سطح سوم آگاهی است. من آن را آگاهی خالص می نامم.
این همان مرتبه ای است که مؤمنان آن را روح یا روح می نامند. وقتی زندگی خود را مطابق با وجود واقعی روح در یک شخص می سازید، به اعتقادات معنوی پایبند هستید. هنگامی که شما جلوتر بروید و سطح معنوی را اساس زندگی - اساس هستی قرار دهید، آنگاه معنویت به اصل فعال شما تبدیل می شود. روح بیدار شده است. در واقع روح هرگز نمی خوابد زیرا آگاهی خالص در هر فکر، احساس و عملی نفوذ می کند. ممکن است این واقعیت را حتی از خودمان نیز پنهان کنیم. به هر حال، یکی از نشانه های یک آگاهی محدود، انکار کامل واقعیت "عالی" است. این انکار نه بر اساس عدم تمایل آگاهانه به تشخیص آن، بلکه بر اساس فقدان تجربه است. ذهنی که مملو از ترس، اضطراب، خشم، رنجش یا رنج است، نمی‌تواند حالت هوشیاری گسترده را تجربه کند، چه رسد به حالت آگاهی خالص.
اگر ذهن مانند ماشین کار می کرد، نمی توانست از حالت رنج خارج شود. مانند مکانیسم‌هایی که در اثر اصطکاک فرسوده شده‌اند، افکار ما بیشتر و بیشتر منفی می‌شوند تا روزی فرا رسد که رنج به طور کامل پیروز شود. تعداد زیادی از مردم زندگی را به این شکل تجربه می کنند. اما امکان رهایی از رنج هرگز به طور کامل فرسوده نمی شود. تغییر و دگرگونی حق اولیت شماست که نه توسط خدا، ایمان یا نجات روح، بلکه توسط بنیاد زوال ناپذیر زندگی، که آگاهی خالص است، تضمین شده است. زنده بودن به معنای در حال تغییر مداوم بودن است. هنگامی که احساس می کنیم در یک مکان گیر کرده ایم، سلول های بدن ما به طور مداوم به پردازش عناصر فیزیکی اولیه ادامه می دهند. در غیاب کامل هر گونه احساس و افسردگی، به نظر می رسد زندگی متوقف می شود. همین امر در مورد از دست دادن یا شکست ناگهانی نیز صدق می کند. و با این حال، مهم نیست که چه شوک هایی را تجربه می کنیم و مهم نیست که چه موانع حل نشدنی بر سر راه ما قرار دارد، اساس هستی دست نخورده باقی می ماند.
در صفحات بعدی داستان افرادی را می خوانید که احساس می کنند در مشکلات گیر کرده اند، یخ زده اند، سرخورده و گوشه گیر هستند. از نگاه هر کدام، داستان او منحصر به فرد است، اما راه خروج برای همه یکسان است. و این شامل تغییر در وضعیت آگاهی است. و من به شما نشان خواهم داد که چگونه این کار را مرحله به مرحله انجام دهید. این یکی دیگر از دلایلی است که راه حل های پیشنهادی در سطح روح نهفته است: ابتدا باید خودبینی انجام شود، سپس بیداری باید به دنبال داشته باشد، زمانی که فرد به ادراکات جدید باز شود. عملی ترین راه برای حل یک مشکل معنوی است، زیرا شما فقط می توانید چیزی را که می بینید تغییر دهید. هیچ دشمنی موذی‌تر از دشمنی نیست که نمی‌بینی.
ما در زمانه ای غیر معنوی زندگی می کنیم، بنابراین ایده ای از زندگی که من به تازگی بیان کردم، دور از هنجار است. در حقیقت، این برخلاف هنجارهای پذیرفته شده عمومی است، زیرا بر خلاف یک ساختمان برای زندگی، نمی توان یک پروژه را از قبل ترسیم کرد. زندگی به عنوان مجموعه ای از رویدادهای غیرقابل پیش بینی در نظر گرفته می شود که ما برای مدیریت آنها تلاش می کنیم. چه کسانی جریمه یا اخراج می شوند؟ کدام خانواده تحت تأثیر بلایا قرار می گیرد: تصادفات، اعتیاد به الکل، طلاق؟ هیچ توضیح منطقی برای چنین رویدادهایی وجود ندارد. آنها فقط اتفاق می افتد. موانع از ناکجاآباد ظاهر می شوند. هر یک از ما محدودیت های تفکر خود را با جذب چنین باورهایی توجیه می کنیم و آنها بسیار عمیق در آگاهی ریشه دارند. ما به خود می گوییم که این طبیعت انسان است که انگیزه های منفی زیادی مانند خودخواهی، پرخاشگری، حسادت داشته باشد. هنگامی که آنها فعال می شوند، در بهترین حالت می توانیم تا حدی آنها را کنترل کنیم. اما در افراد دیگر ما نمی توانیم این ویژگی ها را کنترل کنیم، بنابراین هر روز دلیلی برای درگیری با حوادث مختلف و با افرادی داریم که به هر طریقی برای رسیدن به خواسته خود تلاش می کنند، حتی اگر این خواسته آنها به مشکل تبدیل شود و حتی ضرر برای ما با شروع به گسترش آگاهی خود، ابتدا باید چنین جهان بینی را زیر سوال ببرید، حتی اگر هنجار پذیرفته شده در جامعه باشد. عادی به معنای درست یا درست نیست.
و حقیقت این است که هر یک از ما در دنیایی سرگردان هستیم که آن را واقعی می نامیم. فکر کردن یک روح نیست. در هر موقعیتی که در آن قرار می گیرید تعبیه شده است. برای اینکه ببینید چگونه کار می‌کند، ابتدا جداسازی فکر، سلول‌های مغزی که آن فکر را تولید می‌کنند، واکنش‌های بدنی که پیام را از مغز دریافت کرده‌اند، و اقدامی که تصمیم دارید انجام دهید را متوقف کنید.
همه این لحظات بخشی از یک فرآیند پیوسته هستند. حتی در میان ژنتیک دانانی که ده ها سال است می گویند که ژن ها تقریباً همه جنبه های زندگی را تعیین می کنند، اکنون یک عبارت شوخ طبع جدید وجود دارد: ژن ها اسم نیستند، آنها فعل هستند.
پویایی در همه جا وجود دارد.
شما هم در یک محیط بی معنی وجود ندارید. محیط شما تحت تأثیر گفتار و اعمال شما قرار می گیرد. جمله «دوستت دارم» تأثیر بسیار متفاوتی با جمله «از تو متنفرم» روی مردم دارد. کل جامعه با عبارت «دشمن حمله می کند» برق می گیرد. به طور گسترده تر، کل سیاره تحت تأثیر تبادل جهانی اطلاعات است. شما با ارسال ایمیل یا پیوستن به یک شبکه اجتماعی در این فرآیند شرکت می کنید. غذایی که عجله می کنید در یک فروشگاه فست فود بخورید، بر کل زیست کره تأثیر می گذارد، همانطور که دوستداران محیط زیست تمام تلاش خود را می کنند تا به ما نشان دهند.
معنویت همیشه با صداقت آغاز شده است. هر یک از ما بخشی جدایی ناپذیر از روند زندگی به عنوان یک کل هستیم، و انزوا فقط یک افسانه است، اگرچه اغلب آن را فراموش می کنیم. زندگی شما در این لحظه فرآیند پیچیده ای است که شامل افکار، احساسات، مواد شیمیایی مغز، واکنش های بدنی، اطلاعات، تعاملات اجتماعی، روابط شخصی و تعامل با محیط است. بنابراین، هر کاری که می‌گویید یا انجام می‌دهید، موج‌هایی ایجاد می‌کند که در جریان زندگی احساس می‌شود. با این حال معنویت فراتر از توصیف شما به عنوان یک فرد است. و همچنین مؤثرترین راه را برای تأثیرگذاری بر جریان زندگی ارائه می دهد.
از آنجایی که همه چیز بر اساس آگاهی خالص است، قوی ترین راه برای تغییر زندگی شما این است که از آگاهی خود شروع کنید. وقتی آگاهی شما تغییر کند، وضعیت شما نیز تغییر خواهد کرد. هر موقعیتی در عین حال قابل مشاهده و نامرئی است. بخش قابل مشاهده همان چیزی است که بیشتر مردم با آن سروکار دارند، زیرا به اصطلاح می توان آن را "لمس" کرد، یعنی برای حواس پنج گانه ما قابل دسترسی است. آنها نمی خواهند با جنبه نامرئی موقعیت خود مبارزه کنند، زیرا در درون شماست و خطرات و ترس های پنهانی وجود دارد. از منظر بینش معنوی زندگی، «درون» و «بیرون» با رشته های بی شماری به هم مرتبط هستند; تار و پود هستی از آنها بافته شده است.
دو دیدگاه کاملاً متضاد با هم برخورد می کنند. یکی بر اساس مادی گرایی، تصادفی بودن و تأثیر تأثیرات خارجی است. دیگری مبتنی بر آگاهی، هدف و اتحاد درون و بیرون است. قبل از اینکه بتوانید راه حلی برای مشکلی که اکنون با آن روبرو هستید بیابید، درست همین لحظه، باید در سطحی عمیق تر انتخاب کنید که کدام دیدگاه از زندگی به شما نزدیک تر است. بینش معنوی منجر به تصمیمات معنوی می شود. بینش غیر معنوی منجر به بسیاری از تصمیمات دیگر می شود. واضح است که این انتخاب از اهمیت بالایی برخوردار است. چه متوجه شوید یا نه، زندگی شما بر اساس انتخاب هایی که ناخودآگاه انجام داده اید و توسط سطح هوشیاری شما دیکته شده است.
با این حال، این توصیف مختصر از آنچه می توان از طریق تصمیم گیری در سطح معنوی به دست آورد، برای بسیاری از مردم غریب به نظر می رسد. بسیاری از ما از جنگیدن با خود اجتناب می کنیم. ما قادر به تعریف دیدگاه خود از زندگی نیستیم. در عوض، ما زندگی خود را می گذرانیم، تمام تلاش خود را برای کنار آمدن با مشکلات و با تکیه بر درس های آموخته شده از اشتباهات گذشته، به توصیه اقوام و دوستان، به امید بهترین ها انجام می دهیم. زمانی که باید در برابر هجوم شرایط تسلیم شویم عصبانی می شویم و به آنچه فکر می کنیم می خواهیم می چسبیم. پس چه نیازی داریم که از منظر معنوی به زندگی خود نگاه کنیم؟ در این کتاب راه دین متعارف را نخواهیم رفت. اما نماز و ایمان اگرچه ضامن اصلی رشد بینش معنوی نیستند، اما مستثنی نیستند. اگر مؤمن هستید و با توسل به خدا آرامش و کمک می‌یابید، حق دارید نسخه‌ای از زندگی معنوی خود را داشته باشید. اما در اینجا ما به سنتی بسیار پذیرفته شده تر از هر یک از ادیان جهان اشاره خواهیم کرد. این سنت مبتنی بر دانش عملی حکیمان و بینندگان شرق و غرب است که عمیقاً به ذات انسان نگریستند و اوضاع و احوال انسان را کاملاً درک کردند.
در اینجا فقط یکی از خرده‌های خرد است که در فصل‌های زیر فراوان خواهد بود: زندگی دائماً خود را تجدید می‌کند و در عین حال در حال تکامل است. این باید برای زندگی خودتان نیز صادق باشد. وقتی می‌بینید که تمام مبارزات و ناامیدی‌هایتان شما را از پیوستن به روند تکامل باز داشته است، دلیل خوبی برای توقف مبارزه خواهید داشت. من از آموزه های حکیم معروف هندی الهام گرفته ام که می گفت زندگی مانند رودخانه ای است که بین دو ساحل جریان دارد - درد و رنج. تا زمانی که در رودخانه می مانیم همه چیز عالی پیش می رود، اما در حالی که درد و رنج را تجربه می کنیم، همچنان به آنها می چسبیم که گویی به ما امنیت و سرپناهی می دهند.
زندگی از خود جاری می شود و گیر افتادن در هر نوع بی حرکتی مخالف زندگی است. هر چه بیشتر موقعیت را رها کنید و کنترل آن را متوقف کنید، خود واقعی شما با شدت بیشتری می تواند تمایل خود را برای توسعه ابراز کند. پس از شروع فرآیند، همه چیز تغییر می کند.
دنیای درونی و بیرونی بدون هیچ گونه تداخل و تعارض یکدیگر را منعکس می کنند. از آنجایی که تصمیمات اکنون در سطح روح ظاهر می شوند، در برابر آنها مقاومت نمی شود. تمام خواسته های شما منجر به مطلوب ترین نتیجه برای شما و محیط شما می شود. به هر حال، شادی مبتنی بر واقعیت است و هیچ چیز واقعی تر از تغییر و توسعه نیست. این کتاب با این امید نوشته شده است که همه بتوانند راهی برای پریدن به رودخانه بیابند.
دیپاک چوپرا
قدرت شفابخش ذهن. مسیر معنوی برای حل مهمترین مشکلات زندگی
به همه کسانی که به حمایت نیاز دارند و به همه کسانی که دست یاری می دهند.
از نویسنده
از همان روزهای اول فعالیت پزشکی من - و چهل سال پیش شروع شد - مردم به دنبال پاسخ سوالات خود از من بودند. اگرچه همه آنها به شفای بیماری های بدن نیاز داشتند، اما به کلمات دلگرم کننده و دلگرم کننده من نیز نیاز داشتند که بر روح آنها مرهم بپاشد و بخشی به همان اندازه و شاید حتی مهمتر از روند درمان باشد. یک پزشک، اگر فقط فردی است که بی تفاوت نیست، "سوخته نشده"، خود را نجات دهنده می داند، به سرعت مردم را از حالت خطرناک خارج می کند و آنها را به رفاه و آسایش باز می گرداند.
من از سرنوشت سپاسگزارم که در طول سالها کار با افراد بیمار تفاوت بین نصیحت و راه حل را درک کردم. به ندرت با نصیحت به افرادی که مشکل دارند کمک می شود. در شرایط بحرانی باید فورا کمک کرد و اگر راه حل مناسبی پیدا نشود ممکن است اتفاقات جبران ناپذیری بیفتد.
من هنگام نوشتن کتابی که اکنون در دستانتان است، به همان اصل پایبند بودم. همه چیز با این واقعیت شروع شد که مردم شروع به ارسال نامه به من کردند و در آنجا تردیدها و افکار غم انگیز خود را به اشتراک گذاشتند. نامه‌هایی از سراسر جهان می‌آمدند - و من مجبور بودم به سؤالات هفتگی یا حتی روزانه افراد از هند، ایالات متحده و بسیاری از جاهای دیگر، عمدتاً از طریق اینترنت، پاسخ دهم. و با این حال، به یک معنا، همه آنها از یک مکان فرستاده شدند - از روح، جایی که هرج و مرج و تاریکی حاکم بود.
این افراد صدمه دیده اند، خیانت شده اند، توهین شده اند، سوء تفاهم شده اند. آنها بیمار، نگران، آشفته و حتی ناامید بودند. متأسفانه برخی از افراد تقریباً همیشه چنین احساسات منفی را تجربه می کنند، اما افرادی که از همه چیز خوشحال و راضی هستند نیز هر از گاهی آن را تجربه می کنند.
می‌خواستم پاسخ‌هایی بدهم که بتواند برای مدت طولانی و احتمالاً تمام زندگی به مردم کمک کند تا در صورت بروز مشکل، چیزی برای تکیه کردن داشته باشند. من این را روش معنوی حل مسئله می نامم، اگرچه این اصطلاح شامل حل مشکلات از طریق دین، نماز و ایمان به خدا نیست. در اینجا منظورم معنویت دنیوی است. این تنها راهی است که انسان‌های مدرن می‌توانند دوباره با روح خود، یا - به دور از مضامین مذهبی - با خود واقعی خود ارتباط برقرار کنند.
«وضعیت بحرانی» برای شما شخصاً چیست؟ هر شخصیتی که او بپوشد، در هر صورت، شما سفتی درونی را تجربه می کنید و کاملاً اسیر اضطراب می شوید. وضعیت محدودیت آگاهی به شما اجازه نمی دهد راه حل مناسب را پیدا کنید. فقط یک آگاهی گسترده می تواند راه واقعی خروج از بحران را نشان دهد. دیگر استرس و ترس را تجربه نمی کنید. مرزهای ادراک در حال گسترش است و فضایی برای ایده های جدید ایجاد می شود. اگر بتوانید با خود واقعی خود در تماس باشید، آگاهی نامحدود می شود. در این مرحله، راه حل ها به طور خود به خود ظاهر می شوند، و آنها واقعا موثر هستند. اغلب نتایج آنها مانند عمل یک عصای جادویی است و موانعی که غیرقابل عبور به نظر می رسید خود به خود ناپدید می شوند. وقتی این اتفاق می افتد، بار سنگینی از اضطراب و اندوه از جان فرو می ریزد. زندگی هرگز قرار نبود با آن مبارزه شود. زندگی قرار بود از مبدأ خود به آگاهی خالص تکامل یابد. و اگر حداقل یکی از اصول این کتاب تأثیر مناسبی بر شما بگذارد، امیدهای من به حق خواهد بود.
دیپاک چوپرا
راه معنوی چیست؟
هیچ کس منکر وجود مشکلات در زندگی نمی شود، اما عمیق تر نگاه کنید و این سوال را از خود بپرسید: چرا؟ چرا زندگی اینقدر سخته؟ مهم نیست که در بدو تولد چه مزیت هایی دارید - پول، هوش، ظاهر جذاب، شخصیت عالی یا ارتباطات مفید در جامعه - همه آنها، چه با هم یا جداگانه، تضمین کننده وجودی مرفه نیستند. زندگی هنوز هم فرد را مجبور می کند که با مشکلات بزرگی روبرو شود، که اغلب مستلزم رنج غیرقابل بیان است و برای غلبه بر آنها به تلاش بسیار زیادی نیاز دارد. اینکه در مبارزه خود شکست بخورید یا موفق شوید بستگی به نگرش شما نسبت به این مشکلات دارد. آیا دلیلی برای این وضعیت وجود دارد یا زندگی فقط زنجیره ای از رویدادهای تصادفی است که ما تقریباً قادر به کنار آمدن با آنها نیستیم، زیرا آنها دائماً ما را ناآرام می کنند؟
معنویت با پاسخ قطعی به این سوال آغاز می شود. می گوید زندگی تصادف زنجیره ای نیست. زندگی هر موجودی سناریو و هدف خاص خود را دارد. دلیل مشکلات ساده است: آنها باید به شما کمک کنند تا اهداف درونی و هدف خود را درک کنید.
اگر بتوان پیدایش مشکلات را از منظر معنوی تبیین کرد، پس باید برای هر مشکل یک راه حل معنوی وجود داشته باشد - و یک راه حل وجود دارد. پاسخ در سطح مشکل نیست، اگرچه اکثر مردم تمام انرژی خود را بر روی آن سطح متمرکز می کنند. اما راه حل معنوی فراتر از آن است. هنگامی که از روند مبارزه منحرف می شوید، دو اتفاق همزمان می افتد: آگاهی شما گسترش می یابد و راه های جدیدی برای حل مشکل ظاهر می شود. وقتی آگاهی گسترش می یابد، رویدادهایی که تصادفی به نظر می رسند دیگر چنین نیستند. یک هدف بزرگ تلاش می کند تا از طریق شما محقق شود. وقتی این هدف را تشخیص دادید - و این برای هر فرد متفاوت است - گویی به یک معمار تبدیل می شوید که پروژه ای به او تحویل داده شده است. به‌جای چیدن آجر و لوله‌ها به‌صورت تصادفی، معمار اکنون می‌تواند با اطمینان عمل کند و بداند ساختمان نهایی چگونه باید باشد و چگونه آن را بسازد.
اولین قدم در این فرآیند این است که بفهمید در حال حاضر در چه سطحی از هوشیاری فعالیت می کنید. سه سطح آگاهی از هر مشکلی وجود دارد - خواه مربوط به روابط شخصی باشد، کاری، تغییرات شخصی یا بحرانی که نیاز به اقدام فوری دارد. آنها را بیاموزید و گام بزرگی به سمت تصمیم درست بردارید.
این سطح خود مشکل است و بنابراین بلافاصله توجه شما را به خود جلب می کند. مشکلی پیش آمد. توقعات توجیه نمی شود. وضعیت به بن بست رسیده است. شما خود را در مقابل موانعی می یابید که نمی خواهند از سر راه شما خارج شوند. شما تلاش های بیشتری انجام می دهید، اما وضعیت هنوز بهبود نمی یابد. هنگام بررسی سطح مشکل، معمولاً عناصر زیر یافت می شوند:
تحقق خواسته های شما دخالت می کند. در انجام این کار، با مقاومت مواجه می شوید.
شما احساس می کنید که هر قدم به جلو با مبارزه به شما داده می شود.
شما به اقداماتی ادامه می دهید که قبلاً هرگز مؤثر نبوده اند.
اضطراب و ترس از شکست شما را می بلعد.
سردرگمی در سر شما وجود دارد. شما نمی توانید واضح فکر کنید و تضاد درونی را تجربه کنید.
هنگامی که ناامیدی گریبان شما را می گیرد، قدرت شما خشک می شود. بیشتر و بیشتر احساس پوچی می کنید.
بررسی اینکه آیا در سطح آگاهی محدود گیر کرده اید بسیار ساده است: هر چه سخت تر سعی کنید خود را از مشکل رها کنید، بیشتر در آن گرفتار می شوید.
این سطحی است که راه حل ها شروع به ظاهر شدن می کنند. دید شما فراتر از درگیری است و ماهیت آن برای شما واضح تر می شود. برای اکثر مردم دشوار است که فوراً به این سطح از آگاهی بروند، زیرا اولین واکنش آنها به مشکل این است که آگاهی فقط روی آن بسته است. یک واکنش دفاعی ایجاد می شود، فرد می ترسد و محتاط است. اما اگر بتوانید آگاهی خود را گسترش دهید، حوادثی از این دست برای شما شروع می شود:
نیاز به مبارزه شروع به کاهش می کند.
شما شروع به توجه کمتری به مشکل می کنید.
افراد بیشتری با مشاوره و اطلاعات به شما کمک می کنند.
با اعتماد به نفس بیشتری تصمیم می گیرید.
شما واقعاً به چیزها نگاه می کنید و ترس شروع به رها کردن شما می کند.
با تصور واضح تر موقعیت، دیگر دچار وحشت نمی شوید و سردرگمی قبلی را احساس نمی کنید. دیگر رویارویی به این شدت احساس نمی شود.
اگر دیگر احساس دلبستگی به مشکل نکنید، می توانید بگویید که به این سطح از آگاهی رسیده اید: این روند آغاز شده است. هنگامی که آگاهی شما گسترش می یابد، نیروهای نامرئی به کمک می آیند و خواسته های شما شروع به تحقق می کنند.
سطح 3. آگاهی خالص
این سطحی است که در آن هیچ مشکلی وجود ندارد. هر چالش سرنوشت فرصتی برای نشان دادن خلاقیت شماست. شما در یک سطح با نیروهای طبیعت احساس می کنید. این به دلیل این واقعیت است که آگاهی می تواند به طور نامحدود گسترش یابد. ممکن است فکر کنید که برای رسیدن به سطح هوشیاری ناب، رشد معنوی بسیار طول می کشد، اما در واقع اصلاً اینطور نیست. در هر لحظه از زندگی، آگاهی ناب با شما در تماس است و انگیزه های خلاقانه را ارسال می کند. تنها چیزی که اهمیت دارد میزان توانایی شما در درک تصمیماتی است که برای شما ارسال می شود. هنگامی که شما کاملاً باز هستید، رویدادهای زیر در زندگی شما رخ می دهد:
عدم مبارزه کامل
آرزوها خود به خود محقق می شوند.
آن وقت بهترین اتفاقی که می تواند برای شما بیفتد برای شما اتفاق می افتد. شروع به سود بردن خود و اطرافیانتان خواهید کرد.
دنیای بیرون منعکس کننده اتفاقاتی است که در دنیای درونی شما اتفاق می افتد.
شما کاملا احساس امنیت می کنید. خانه شما کل کائنات است.
شما با خود و دنیای اطرافتان با شفقت و درک رفتار می کنید.
استقرار کامل در آگاهی ناب به معنای دستیابی به روشنگری، حالت وحدت با همه چیز است. در نهایت، هر زندگی به این سمت حرکت می کند. حتی قبل از رسیدن به این هدف نهایی، می توانید بگویید که با آگاهی خالص در تماس هستید اگر واقعاً خود را آزاد و آرام احساس کنید.
هر یک از این سطوح تجربه و تجربه متفاوتی را به همراه دارد. این را می توان به راحتی در یک کنتراست شدید یا تغییر ناگهانی مشاهده کرد. عشق در نگاه اول فوراً فرد را از حالت آگاهی محدود به حالت آگاهی گسترش یافته منتقل می کند. شما فقط با شخص دیگری ارتباط برقرار نمی کنید - او ناگهان برای شما جذاب و حتی عالی می شود.
اگر ما در مورد کار خلاق صحبت می کنیم، آنگاه فرد با بینش ملاقات می کند. به جای مبارزه ناموفق با تخیل، که نمی خواهد پاسخی بدهد، یک راه حل جدید و تازه ناگهان به خودی خود ظاهر می شود. چنین بینش هایی اغلب برای مردم اتفاق می افتد. آنها می توانند سرنوشت ساز باشند - به عنوان مثال، در حالت به اصطلاح تجربه اوج، زمانی که واقعیت با نور روشن می شود و کشف در ذهن یک فرد به شکل تمام شده ظاهر می شود. اما مردم درک نمی کنند که حالت هوشیاری گسترش یافته باید یک حالت عادی باشد و نه یک فلاش لحظه ای. دستیابی به یک وضعیت دائمی آگاهی گسترده بخش اساسی زندگی معنوی است.
پس از گوش دادن به صحبت های مردم در مورد مشکلات، موانع، شکست ها و ناامیدی های خود - در مورد زندگی ای که در زندان یک آگاهی محدود می گذرد - به این نتیجه اجتناب ناپذیر می رسد که دستیابی به یک چشم انداز جدید از اهمیت بالایی برخوردار است. برای یک فرد خیلی آسان است که در جزئیات گم شود. مشکلات مرتبط با هر مشکل زندگی بسیار زیاد است. مهم نیست که چقدر شرایط خود را با تمام ویژگی ها و دشواری های منحصر به فردش تجربه می کنید، با نگاه کردن به اطراف، افراد دیگری را نیز مانند شما خواهید دید که غرق در موقعیت ها و مشکلاتشان هستند. جزئیات را بردارید و با یک علت رایج رنج مواجه خواهید شد: توسعه نیافتگی آگاهی. منظورم ذاتی ویژگی های شخصیتی نیست. حرف من این است که اگر به انسان نشان داده نشود که چگونه آگاهی خود را گسترش دهد، چاره ای جز نشستن در چنگ یک آگاهی محدود نخواهد داشت.
بدن از درد جسمی می لرزد. ذهن نیز دارای رفلکس مشابهی است و در مواجهه با دردهای روانی عقب نشینی می کند و کوچک می شود. در اینجا نیز مثالی از احساس این جدایی مناسب است. خود را در هر یک از شرایط زیر تصور کنید:
شما مادر جوانی هستید که با فرزندش به زمین بازی آمده است. لحظه ای می ایستید تا با مادر دیگری صحبت کنید و وقتی برمی گردید فرزندتان را نمی بینید.
در محل کار، شما پشت کامپیوتر خود نشسته اید، و ناگهان یکی، انگار اتفاقا، می گوید که به زودی اخراج ها شروع می شود و رئیس می خواهد شما را ببیند.
صندوق پستی خود را باز می کنید و نامه ای از IRS پیدا می کنید.
شما در حال رانندگی با ماشینی هستید که به یک تقاطع نزدیک می شوید که ناگهان ماشینی که پشت سر شما قرار دارد از شما سبقت می گیرد و چراغ قرمز را روشن می کند.
وارد رستوران می شوید و نیمه دیگر خود را در سالن می بینید که در کنار یک فرد جذاب از جنس مخالف پشت میز نشسته است. آنها به سمت یکدیگر خم شدند و آرام در مورد چیزی صحبت کردند.
تصور تغییرات در آگاهی ناشی از موقعیت هایی مانند این به تخیل زیادی نیاز ندارد. هراس، اضطراب، خشم و پیش‌آگاهی‌های غم‌انگیز ذهن را تحت الشعاع قرار می‌دهد. این نتیجه فعالیت مغز است که در شرایط استرس زا، سیگنالی را به غدد فوق کلیوی ارسال می کند تا آدرنالین ترشح کند که چنین واکنش هایی را برمی انگیزد. هر احساسی هم در سطح ذهنی و هم در سطح جسمانی خود را نشان می دهد. ترکیب بی پایان سیگنال های الکتروشیمیایی که از میلیاردها نورون مغز عبور می کنند تصویر دقیقی از آنچه ذهن تجربه می کند به دست می دهد. دانشمندان مغز در حال استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی برای تعیین دقیق تر و بیشتر قسمت های مغز هستند که این پاسخ ها را تولید می کنند. اما تنها توموگرام مغز، فرآیندهای در حال وقوع در ذهن انسان را منعکس نمی کند، زیرا ذهن در سطح نامرئی آگاهی عمل می کند. معنویت و آگاهی مترادف نیستند.
معنویت ارتباط مستقیمی با وضعیت آگاهی دارد. ربطی به دارو و روان درمانی ندارد. پزشکی با تغییرات فیزیولوژیکی سروکار دارد. روان درمانی به مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی یا بیماری روانی واقعی می پردازد. معنویت با خروج فرد به سطوح بالاتر آگاهی مرتبط است. در جامعه ما معنویت بر خلاف روش های دیگر، راه موثری برای حل مشکلات تلقی نمی شود. در طول دوره های موقعیت های استرس زا، افراد با حملات ترس، عصبانیت، نوسانات خلقی و سایر تظاهرات احساسات کنار می آیند. حتی به ذهنشان خطور نمی کند که واژه های «معنویت» و «راه حل» را در یک جمله ترکیب کنند. این نشان دهنده درک محدودی از اینکه معنویت واقعا چیست و با کمک آن به چه چیزی می توان دست یافت.
اگر با کمک معنویت بتوانید آگاهی خود را تغییر دهید، از این طریق گامی واقعی و عملی برای حل مشکل بر خواهید داشت.
آگاهی منفعل نیست. مستقیماً به عمل (یا عدم عمل) منجر می شود. نحوه درک شما از یک مشکل به طور اجتناب ناپذیری بر نحوه حل آن تأثیر می گذارد. همه ما تجربه حضور در یک کلاس گروهی را داشته‌ایم که از ما خواسته می‌شود کار خاصی را انجام دهیم و وقتی بحث شروع می‌شود، هر یک از شرکت‌کنندگان نظر خود را می‌گویند. کسی حرف را می گیرد و توجه همه را می طلبد. یک نفر ساکت است. اظهارات کسی محتاطانه و بدبینانه به نظر می رسد، برعکس، کسی با اطمینان و امیدواری. این بازی و بازی های نقش آفرینی مشابه که روابط و عواطف را نشان می دهد به آگاهی می رسد. هر موقعیتی به خودی خود فرصتی برای گسترش آگاهی شما فراهم می کند. کلمه "گسترش" به این معنی نیست که آگاهی مانند یک بادکنک باد می کند. در عوض، برعکس، آگاهی ما در مناطق بسیار خاصی عمیق می شود. هنگامی که در موقعیتی قرار می گیرید، جنبه های زیر از آگاهی شما وارد عمل می شود:
ادراک
باورها
مفروضات
انتظارات
به محض تغییر این جنبه ها - حتی تعداد کمی از آنها - تغییراتی در آگاهی رخ می دهد. به عنوان اولین گام به سمت راه حل، مهم است که در هر مشکلی عمیق تر شوید تا زمانی که به جنبه (یا جنبه هایی) آگاهی خود که مشکل را تغذیه می کند، برسید.
ادراک. افراد مختلف شرایط مشابه را متفاوت درک می کنند. جایی که من بدبختی می بینم، شما ممکن است فرصت ببینید. جایی که شما ضرر می بینید، من می توانم باری را ببینم که بر دوش گرفته شده است. ادراک چیزی ثابت و منجمد نیست. تا حد زیادی به شخصیت فرد بستگی دارد. بنابراین وقتی به سطوح هوشیاری نگاه می کنید، سوال کلیدی این نیست که «وضعیت چیست؟» بلکه «چه وضعیتی برای من شخصاً به نظر می رسد؟» است. با پرسیدن سوالی در مورد ادراک خود، به این ترتیب خود را از مشکل جدا می کنید، در فاصله ای از آن دور می شوید و از آنجا می توانید آن را به طور عینی ارزیابی کنید. اما چیزی به نام عینیت کامل وجود ندارد. همه ما جهان را از طریق عینک هایی با عینک های رنگی می بینیم، و آنچه شما برای واقعیت در نظر می گیرید در واقع فقط بخشی از آن است، نه یک رنگ خالص.
باورها به نظر می رسد که در ناخودآگاه پنهان شده اند، نقشی منفعل دارند. همه ما افرادی را می شناسیم که ادعا می کنند عاری از تعصب هستند - نژادی، مذهبی، سیاسی یا هر چیز دیگری. اما آنها طوری رفتار می کنند که انگار از سر تا پا پر از تعصب هستند. پیش داوری ها به راحتی پنهان می شوند، اما به همین سادگی نمی توان از آنها آگاه نبود. تشخیص باورهای اساسی خودتان در خودتان بسیار دشوار است. به عنوان مثال، در دوران باستان، اعتقاد اساسی، برتری مرد بر زن بود. نه تنها مورد بحث قرار نگرفت، بلکه مورد سوال هم قرار نگرفت. اما زمانی که زنان خواستار حق رای شدند و این منجر به یک جنبش فمینیستی گسترده و پر سر و صدا شد، مردان به این نتیجه رسیدند که باور بنیانگذار آنها نقض شده است. و چه واکنشی نشان دادند؟ گویی به آنها توهین شده است چون خودشان را با اعتقاداتشان یکی دانسته اند. "این من هستم" در ذهن ما ارتباط بسیار نزدیکی با "این چیزی است که من معتقدم" است. وقتی به یک چالش با برخورد بیش از حد شخصی، تدافعی، عصبانی و سرسختانه پاسخ می دهید، به این معنی است که برخی از باورهای اصلی شما تحت تأثیر قرار گرفته اند.
مفروضات از آنجا که با تغییر وضعیت شما تغییر می کنند، انعطاف پذیرتر از باورها هستند. اما آنها نیز کمی مطالعه شده و ردیابی آنها دشوار است. فرض کنید یک بازرس پلیس به شما علامت می دهد که به کنار جاده بروید. آیا فوراً به ذهن شما خطور نمی کند که برخی از قوانین را زیر پا گذاشته اید و برای دفاع از خود آماده نمی شوید؟ باورش سخت است که یک پلیس بتواند چیز خوبی به شما بگوید. فرضیات اینگونه عمل می کنند. آنها بلافاصله جایگزین عدم قطعیت می شوند. همین امر در مورد موقعیت های ساده روزمره نیز صدق می کند. به عنوان مثال، وقتی دوستی را برای شام دعوت می‌کنید، بلافاصله ایده‌ای در ذهن خود دارید که این شام چگونه پیش می‌رود و اصلاً شبیه فرضیاتی نخواهد بود که اگر قرار باشد در ذهنتان خطور کند. شام با یک غریبه مانند باورها، اگر شما مفروضات یک فرد را زیر سوال ببرید، پیش بینی نتیجه دشوار است. اگرچه مفروضات ما دائماً تغییر می‌کند، اما شنیدن اینکه از کسی باید تغییر کند، برایمان ناخوشایند است.
انتظارات آنچه شما از دیگران انتظار دارید به میل یا ترس مربوط می شود. انتظارات مثبت توسط میل شما دیکته می شود که در آن می خواهید چیزی را دریافت کنید و انتظار آن را داشته باشید. ما از همسرمان انتظار داریم که ما را دوست داشته باشند و از آنها مراقبت کنند. ما برای کاری که انجام می دهیم انتظار پرداخت داریم. انتظارات منفی ناشی از ترس است، جایی که مردم انتظار بدترین نتیجه ممکن را دارند. یک مثال عالی از این نوع انتظار، قانون مورفی است که می گوید اگر مشکلی پیش بیاید، این اتفاق خواهد افتاد. از آنجایی که میل و ترس همیشه به راحتی محقق می شوند، انتظارات همیشه فعال تر از باورها و فرضیات هستند. اعتقاد شما نسبت به رئیستان یک چیز است، اما اینکه به شما گفته می شود حقوق خود را کاهش می دهید چیز دیگری است. محرومیت از آنچه مورد انتظار است مستقیماً بر زندگی فرد تأثیر می گذارد و مشکلاتی را وارد آن می کند.
حواس. مهم نیست که چقدر سعی می کنیم آنها را پنهان کنیم، آنها هنوز روی سطح دراز می کشند. افراد دیگر به محض اینکه شروع به برقراری ارتباط با ما می کنند آنها را می بینند یا احساس می کنند. بنابراین ما زمان زیادی را صرف مبارزه با احساساتی می‌کنیم که نمی‌خواهیم یا از آنها خجالت می‌کشیم و خود را به خاطر آن قضاوت می‌کنیم. بسیاری از مردم اصلاً نمی خواهند هیچ احساسی داشته باشند. احساس می کنند در معرض آسیب و آسیب پذیری هستند. عاطفه بودن با فقدان خودکنترلی (که خود یک پدیده نامطلوب است) برابر است.
آگاه شدن از داشتن احساسات، برداشتن یک گام بزرگ در جهت گسترش آگاهی خود است، و سپس باید قدم بعدی را بردارید، بسیار دشوارتر: پذیرش احساسات خود. با پذیرش مسئولیت می آید. مالکیت احساسات خود و عدم پرتاب آن به دیگران، نشانه فردی است که از آگاهی محدود به گسترش یافته پیشرفت کرده است.
اگر بتوانید وضعیت هوشیاری خود را بررسی کنید، آنگاه این پنج جنبه از آگاهی آشکار خواهند شد. وقتی فرد واقعاً خودآگاه است، می‌توانید مستقیماً از او بپرسید که چه احساسی دارد، چه پیش‌فرض‌هایی دارد، از شما چه انتظاری دارد و آیا به باورهای اصلی او آسیب رسانده‌اید یا خیر. در پاسخ، هیچ واکنش دفاعی وجود نخواهد داشت. او حقیقت را به شما خواهد گفت. منطقی به نظر می رسد، اما این واکنش چه ربطی به معنویت دارد؟ خودآگاهی دعا کردن، اعتقاد به معجزه یا طلب فیض خداوند نیست. تصوری که من در اینجا به اختصار توضیح دادم معنوی است زیرا فرض می‌کند که فرد دارای سطح سوم آگاهی است. من آن را آگاهی خالص می نامم.
این همان مرتبه ای است که مؤمنان آن را روح یا روح می نامند. وقتی زندگی خود را مطابق با وجود واقعی روح در یک شخص می سازید، به اعتقادات معنوی پایبند هستید. هنگامی که شما جلوتر بروید و سطح معنوی را اساس زندگی - اساس هستی قرار دهید، آنگاه معنویت به اصل فعال شما تبدیل می شود. روح بیدار شده است. در واقع روح هرگز نمی خوابد زیرا آگاهی خالص در هر فکر، احساس و عملی نفوذ می کند. ممکن است این واقعیت را حتی از خودمان نیز پنهان کنیم. به هر حال، یکی از نشانه های یک آگاهی محدود، انکار کامل واقعیت "عالی" است. این انکار نه بر اساس عدم تمایل آگاهانه به تشخیص آن، بلکه بر اساس فقدان تجربه است. ذهنی که مملو از ترس، اضطراب، خشم، رنجش یا رنج است، نمی‌تواند حالت هوشیاری گسترده را تجربه کند، چه رسد به حالت آگاهی خالص.
اگر ذهن مانند ماشین کار می کرد، نمی توانست از حالت رنج خارج شود. مانند مکانیسم‌هایی که در اثر اصطکاک فرسوده شده‌اند، افکار ما بیشتر و بیشتر منفی می‌شوند تا روزی فرا رسد که رنج به طور کامل پیروز شود. تعداد زیادی از مردم زندگی را به این شکل تجربه می کنند. اما امکان رهایی از رنج هرگز به طور کامل فرسوده نمی شود. تغییر و دگرگونی حق اولیت شماست که نه توسط خدا، ایمان یا نجات روح، بلکه توسط بنیاد زوال ناپذیر زندگی، که آگاهی خالص است، تضمین شده است. زنده بودن به معنای در حال تغییر مداوم بودن است. هنگامی که احساس می کنیم در یک مکان گیر کرده ایم، سلول های بدن ما به طور مداوم به پردازش عناصر فیزیکی اولیه ادامه می دهند. در غیاب کامل هر گونه احساس و افسردگی، به نظر می رسد زندگی متوقف می شود. همین امر در مورد از دست دادن یا شکست ناگهانی نیز صدق می کند. و با این حال، مهم نیست که چه شوک هایی را تجربه می کنیم و مهم نیست که چه موانع حل نشدنی بر سر راه ما قرار دارد، اساس هستی دست نخورده باقی می ماند.
در صفحات بعدی داستان افرادی را می خوانید که احساس می کنند در مشکلات گیر کرده اند، یخ زده اند، سرخورده و گوشه گیر هستند. از نگاه هر کدام، داستان او منحصر به فرد است، اما راه خروج برای همه یکسان است. و این شامل تغییر در وضعیت آگاهی است. و من به شما نشان خواهم داد که چگونه این کار را مرحله به مرحله انجام دهید. این یکی دیگر از دلایلی است که راه حل های پیشنهادی در سطح روح نهفته است: ابتدا باید خودبینی انجام شود، سپس بیداری باید به دنبال داشته باشد، زمانی که فرد به ادراکات جدید باز شود. عملی ترین راه برای حل یک مشکل معنوی است، زیرا شما فقط می توانید چیزی را که می بینید تغییر دهید. هیچ دشمنی موذی‌تر از دشمنی نیست که نمی‌بینی.
ما در زمانه ای غیر معنوی زندگی می کنیم، بنابراین ایده ای از زندگی که من به تازگی بیان کردم، دور از هنجار است. در حقیقت، این برخلاف هنجارهای پذیرفته شده عمومی است، زیرا بر خلاف یک ساختمان برای زندگی، نمی توان یک پروژه را از قبل ترسیم کرد. زندگی به عنوان مجموعه ای از رویدادهای غیرقابل پیش بینی در نظر گرفته می شود که ما برای مدیریت آنها تلاش می کنیم. چه کسانی جریمه یا اخراج می شوند؟ کدام خانواده تحت تأثیر بلایا قرار می گیرد: تصادفات، اعتیاد به الکل، طلاق؟ هیچ توضیح منطقی برای چنین رویدادهایی وجود ندارد. آنها فقط اتفاق می افتد. موانع از ناکجاآباد ظاهر می شوند. هر یک از ما محدودیت های تفکر خود را با جذب چنین باورهایی توجیه می کنیم و آنها بسیار عمیق در آگاهی ریشه دارند. ما به خود می گوییم که این طبیعت انسان است که انگیزه های منفی زیادی مانند خودخواهی، پرخاشگری، حسادت داشته باشد. هنگامی که آنها فعال می شوند، در بهترین حالت می توانیم تا حدی آنها را کنترل کنیم. اما در افراد دیگر ما نمی توانیم این ویژگی ها را کنترل کنیم، بنابراین هر روز دلیلی برای درگیری با حوادث مختلف و با افرادی داریم که به هر طریقی برای رسیدن به خواسته خود تلاش می کنند، حتی اگر این خواسته آنها به مشکل تبدیل شود و حتی ضرر برای ما با شروع به گسترش آگاهی خود، ابتدا باید چنین جهان بینی را زیر سوال ببرید، حتی اگر هنجار پذیرفته شده در جامعه باشد. عادی به معنای درست یا درست نیست.
و حقیقت این است که هر یک از ما در دنیایی سرگردان هستیم که آن را واقعی می نامیم. فکر کردن یک روح نیست. در هر موقعیتی که در آن قرار می گیرید تعبیه شده است. برای اینکه ببینید چگونه کار می‌کند، ابتدا جداسازی فکر، سلول‌های مغزی که آن فکر را تولید می‌کنند، واکنش‌های بدنی که پیام را از مغز دریافت کرده‌اند، و اقدامی که تصمیم دارید انجام دهید را متوقف کنید.
همه این لحظات بخشی از یک فرآیند پیوسته هستند. حتی در میان ژنتیک دانانی که ده ها سال است می گویند که ژن ها تقریباً همه جنبه های زندگی را تعیین می کنند، اکنون یک عبارت شوخ طبع جدید وجود دارد: ژن ها اسم نیستند، آنها فعل هستند.
پویایی در همه جا وجود دارد.
شما هم در یک محیط بی معنی وجود ندارید. محیط شما تحت تأثیر گفتار و اعمال شما قرار می گیرد. جمله «دوستت دارم» تأثیر بسیار متفاوتی با جمله «از تو متنفرم» روی مردم دارد. کل جامعه با عبارت «دشمن حمله می کند» برق می گیرد. به طور گسترده تر، کل سیاره تحت تأثیر تبادل جهانی اطلاعات است. شما با ارسال ایمیل یا پیوستن به یک شبکه اجتماعی در این فرآیند شرکت می کنید. غذایی که عجله می کنید در یک فروشگاه فست فود بخورید، بر کل زیست کره تأثیر می گذارد، همانطور که دوستداران محیط زیست تمام تلاش خود را می کنند تا به ما نشان دهند.
معنویت همیشه با صداقت آغاز شده است. هر یک از ما بخشی جدایی ناپذیر از روند زندگی به عنوان یک کل هستیم، و انزوا فقط یک افسانه است، اگرچه اغلب آن را فراموش می کنیم. زندگی شما در این لحظه فرآیند پیچیده ای است که شامل افکار، احساسات، مواد شیمیایی مغز، واکنش های بدنی، اطلاعات، تعاملات اجتماعی، روابط شخصی و تعامل با محیط است. بنابراین، هر کاری که می‌گویید یا انجام می‌دهید، موج‌هایی ایجاد می‌کند که در جریان زندگی احساس می‌شود. با این حال معنویت فراتر از توصیف شما به عنوان یک فرد است. و همچنین مؤثرترین راه را برای تأثیرگذاری بر جریان زندگی ارائه می دهد.
از آنجایی که همه چیز بر اساس آگاهی خالص است، قوی ترین راه برای تغییر زندگی شما این است که از آگاهی خود شروع کنید. وقتی آگاهی شما تغییر کند، وضعیت شما نیز تغییر خواهد کرد. هر موقعیتی در عین حال قابل مشاهده و نامرئی است. بخش قابل مشاهده همان چیزی است که بیشتر مردم با آن سروکار دارند، زیرا به اصطلاح می توان آن را "لمس" کرد، یعنی برای حواس پنج گانه ما قابل دسترسی است. آنها نمی خواهند با جنبه نامرئی موقعیت خود مبارزه کنند، زیرا در درون شماست و خطرات و ترس های پنهانی وجود دارد. از منظر بینش معنوی زندگی، «درون» و «بیرون» با رشته های بی شماری به هم مرتبط هستند; تار و پود هستی از آنها بافته شده است.
دو دیدگاه کاملاً متضاد با هم برخورد می کنند. یکی بر اساس مادی گرایی، تصادفی بودن و تأثیر تأثیرات خارجی است. دیگری مبتنی بر آگاهی، هدف و اتحاد درون و بیرون است. قبل از اینکه بتوانید راه حلی برای مشکلی که اکنون با آن روبرو هستید بیابید، درست همین لحظه، باید در سطحی عمیق تر انتخاب کنید که کدام دیدگاه از زندگی به شما نزدیک تر است. بینش معنوی منجر به تصمیمات معنوی می شود. بینش غیر معنوی منجر به بسیاری از تصمیمات دیگر می شود. واضح است که این انتخاب از اهمیت بالایی برخوردار است. چه متوجه شوید یا نه، زندگی شما بر اساس انتخاب هایی که ناخودآگاه انجام داده اید و توسط سطح هوشیاری شما دیکته شده است.
با این حال، این توصیف مختصر از آنچه می توان از طریق تصمیم گیری در سطح معنوی به دست آورد، برای بسیاری از مردم غریب به نظر می رسد. بسیاری از ما از جنگیدن با خود اجتناب می کنیم. ما قادر به تعریف دیدگاه خود از زندگی نیستیم. در عوض، ما زندگی خود را می گذرانیم، تمام تلاش خود را برای کنار آمدن با مشکلات و با تکیه بر درس های آموخته شده از اشتباهات گذشته، به توصیه اقوام و دوستان، به امید بهترین ها انجام می دهیم. زمانی که باید در برابر هجوم شرایط تسلیم شویم عصبانی می شویم و به آنچه فکر می کنیم می خواهیم می چسبیم. پس چه نیازی داریم که از منظر معنوی به زندگی خود نگاه کنیم؟ در این کتاب راه دین متعارف را نخواهیم رفت. اما نماز و ایمان اگرچه ضامن اصلی رشد بینش معنوی نیستند، اما مستثنی نیستند. اگر مؤمن هستید و با توسل به خدا آرامش و کمک می‌یابید، حق دارید نسخه‌ای از زندگی معنوی خود را داشته باشید. اما در اینجا ما به سنتی بسیار پذیرفته شده تر از هر یک از ادیان جهان اشاره خواهیم کرد. این سنت مبتنی بر دانش عملی حکیمان و بینندگان شرق و غرب است که عمیقاً به ذات انسان نگریستند و اوضاع و احوال انسان را کاملاً درک کردند.
در اینجا فقط یکی از خرده‌های خرد است که در فصل‌های زیر فراوان خواهد بود: زندگی دائماً خود را تجدید می‌کند و در عین حال در حال تکامل است. این باید برای زندگی خودتان نیز صادق باشد. وقتی می‌بینید که تمام مبارزات و ناامیدی‌هایتان شما را از پیوستن به روند تکامل باز داشته است، دلیل خوبی برای توقف مبارزه خواهید داشت. من از آموزه های حکیم معروف هندی الهام گرفته ام که می گفت زندگی مانند رودخانه ای است که بین دو ساحل جریان دارد - درد و رنج. تا زمانی که در رودخانه می مانیم همه چیز عالی پیش می رود، اما در حالی که درد و رنج را تجربه می کنیم، همچنان به آنها می چسبیم که گویی به ما امنیت و سرپناهی می دهند.
زندگی از خود جاری می شود و گیر افتادن در هر نوع بی حرکتی مخالف زندگی است. هر چه بیشتر موقعیت را رها کنید و کنترل آن را متوقف کنید، خود واقعی شما با شدت بیشتری می تواند تمایل خود را برای توسعه ابراز کند. پس از شروع فرآیند، همه چیز تغییر می کند.
دنیای درونی و بیرونی بدون هیچ گونه تداخل و تعارض یکدیگر را منعکس می کنند. از آنجایی که تصمیمات اکنون در سطح روح ظاهر می شوند، در برابر آنها مقاومت نمی شود. تمام خواسته های شما منجر به مطلوب ترین نتیجه برای شما و محیط شما می شود. به هر حال، شادی مبتنی بر واقعیت است و هیچ چیز واقعی تر از تغییر و توسعه نیست. این کتاب با این امید نوشته شده است که همه بتوانند راهی برای پریدن به رودخانه بیابند.
خلاصه
هر مشکلی از نظر روحی قابل حل است. راه حل را می توان با گسترش آگاهی و فراتر رفتن از دید محدود مشکل پیدا کرد. این فرآیند با تعیین سطح هوشیاری شما در حال حاضر آغاز می شود، زیرا برای هر مشکلی در زندگی سه سطح هوشیاری وجود دارد.
سطح 1. آگاهی محدود
این سطح از مشکلات، موانع و مبارزات است. دسترسی به راه حل ها محدود است. ترس باعث سردرگمی و درگیری می شود. تلاش برای حل مشکل منجر به ناامیدی می شود. شما به انجام کارهایی که در گذشته جواب نداده اند ادامه می دهید. اگر در این سطح بمانید، احساس ناامیدی خواهید کرد و انرژی خود را هدر خواهید داد.
سطح 2. آگاهی گسترش یافته
این سطحی است که راه حل ها شروع به ظاهر شدن می کنند. دعوا کمتر است. غلبه بر موانع آسان تر است. دید شما فراتر از تضاد است و تصویر واضح تری از آنچه در حال رخ دادن است ارائه می دهد. شما واقعاً به چیزها نگاه می کنید و تأثیرات منفی دیگر شما را آزار نمی دهد. همراه با گسترش آگاهی، نیروهای نامرئی به کمک می آیند و خواسته های شما شروع به تحقق می کنند.
سطح 3. آگاهی خالص
این سطحی است که اصلاً مشکلی وجود ندارد. هر چالش سرنوشت فرصتی است برای درک پتانسیل خلاقانه شما. شما در یک سطح با نیروهای طبیعت احساس می کنید. دنیای درونی شما و محیط شما بدون دخالت یا تضاد یکدیگر را منعکس می کنند. از آنجایی که تصمیمات اکنون در سطح خود واقعی شما ظاهر می شوند، در مقابل آنها مقاومت نمی شود. تمام خواسته های شما منجر به مطلوب ترین نتیجه برای شما و محیط شما می شود.
همانطور که از سطح اول به سومین سطح آگاهی پیشرفت می کنید، هر مشکل زندگی همان چیزی می شود که در نظر گرفته شده است، یعنی: مرحله بعدی که شما را به خود واقعی تان نزدیک می کند.
بزرگترین مشکلات
روابط با عزیزان
چگونه یک مسیر معنوی برای حل مشکلات در رابطه با یک عزیز پیدا کنیم؟ این مسیر در مورد این است که بخواهید آگاهی خود را گسترش دهید و همزمان در گسترش آگاهی شریک زندگی خود دخالت نکنید. بنابراین، رابطه معنوی آینه ای است که در آن دو نفر خود را در سطح روح می بینند. روابط معنوی عمیق ترین رضایت را به ارمغان می آورد. قابل تقلید نیست. اما عناصر آن چیست؟
هیچ چیز ثابت نمی ماند. این جمله برای هر جنبه ای از مسیر معنوی، از جمله روابط شخصی صادق است. می توانید سعی کنید یک رابطه فوق العاده بر اساس ایده آل هایی مانند عشق بی قید و شرط و اعتماد کامل برقرار کنید. اما در واقع، روابط یک فرآیند است و حتی در شگفت انگیزترین روابط، این روند می تواند با موانع و پیچ و خم های پیش بینی نشده مواجه شود. در این قسمت با داستان افرادی که روابط بدی با عزیزان خود دارند آشنا می شوید. آنها نیز در جریان هستند، اما مسیر اشتباهی را در پیش گرفته است.
اگر دو نفر که قبلاً یکدیگر را دوست داشتند غریبه و ناراضی شوند، در این صورت با فرآیندی که ویژگی های قابل پیش بینی خاص خود را داشت به این وضعیت می رسیدند. به ازدواج خود با توجه به اینکه آیا رابطه شما با شریک زندگی تان ویژگی های زیر را دارد یا خیر، رتبه بندی کنید.
فرافکنی احساسات خود به شریک زندگی خود شریک زندگی شما شما را عصبانی و آزاردهنده می کند. او ادعا می کند که قصدش این نبوده که شما را ناراحت کند و هیچ کاری برای عصبانی کردن شما انجام نداده است، چه برسد به اینکه به شما آسیب برساند. اما احساسات شما هنوز تغییر نمی کند. هر یک از کارهای او، هر حرکت او شما را عصبانی می کند و همانطور که به نظر می رسد او به هیچ وجه نمی خواهد تغییر کند.
محکومیت. شما همیشه فکر می کنید که شریک زندگی تان در مورد چیزی اشتباه می کند. شما به او احترام نمی گذارید و همیشه می خواهید او را به خاطر چیزی سرزنش کنید. شما به ویژه از اظهارات او (او) در مورد خود متنفر هستید، که فقط این احساس را تقویت می کند که حق با شماست و او (او) اشتباه می کند.
اعتیاد. شریک زندگی شما چیزی را که کمبود دارید در شما پر می کند. شما با هم یک فرد کامل را تشکیل می دهید و به عنوان یک جبهه متحد در برابر کل جهان می ایستید. اما روی دیگر سکه نیز وجود دارد. شما احساس می کنید که به شدت با او ارتباط دارید و هنگامی که اختلاف نظر ایجاد می شود، نمی توانید به عنوان یک بزرگسال مستقل از خود دفاع کنید. تو به آن نیاز داری، وگرنه از درون احساس خالی بودن می کنی.
شما فداکاری های زیادی کرده اید. شما که می خواهید خانواده را نجات دهید و نشان دهید که چه همسر خوبی هستید، افسار قدرت را به دست شوهرتان سپردید. تمام تصمیمات بزرگ توسط شوهر شما گرفته می شود. او همیشه حرف آخر را می زند شوهرها کمتر به همسرشان اجازه می دهند بر خانواده مسلط شوند. اما در هر صورت کاملاً به شخص دیگری وابسته می‌شوید و اگر او بخواهد شما را تأمین می‌کند، قدر شما را می‌داند و به شما احترام می‌گذارد و اگر نخواهد، نمی‌کند. عزت نفس و در نهایت احساس ارزشمندی شما به عنوان یک شخص در معرض تهدید قرار می گیرد.
شما قدرت زیادی را به دست گرفته اید. این دقیقا برعکس چیزی است که در بالا توضیح داده شد. در اینجا شما به شریک زندگی خود وابسته نمی شوید، بلکه او را به خود وابسته می کنید. شما این کار را با کنترل آن انجام می دهید. شما همیشه می خواهید حق با شما باشد. شما از سرزنش شریک زندگی خود خجالتی نیستید، همیشه برای خود بهانه ای پیدا می کنید. انتظار دارید همیشه حق با شما باشد. شما به ندرت با همسرتان صحبت یا مشورت می کنید. از انجام کاری که شریک زندگی تان احساس کند از شما پایین تر است، حتی در کارهای کوچک، تردید ندارید.
روابط چیزهایی نیستند که بتوانید آنها را از قفسه بردارید، گرد و غبار بردارید و دوباره در آن قرار دهید، و اگر شکستند آنها را برای تعمیر بسپارید. اینها روزها، ساعت ها و دقیقه هایی است که با هم می گذرانیم. و هر لحظه که بگذرد به طور جبران ناپذیری از دست می رود. نحوه تجربه آن لحظات رابطه شما را شکل می دهد. این دقایق را بد سپری کنید و در نتیجه کل روند شروع به لغزش می کند.
برای جلوگیری از این اتفاق، باید در هر لحظه عاقلانه رفتار کنید. این نیاز به مهارت دارد. از هیچکس خواسته نمی شود که ازدواج را به پیمانی بین دو قدیس تبدیل کند. برای ارتباط با اعماق شخصیت خود، با سطح روح خود، جایی که عشق و درک می تواند خود به خود ایجاد شود - این چیزی است که شما نیاز دارید.
در یک رابطه رو به زوال، خودآگاهی شرکا سطحی و محدود است. بنابراین، آنها به خودی خود فقط انگیزه های خشم، عصبانیت، اضطراب، کسالت و رفلکس های معمولی دارند. بدون سرزنش خود یا شریک زندگی تان، این تکانه ها را نشانه هایی از یک آگاهی محدود در نظر بگیرید که می توان آن را به سادگی با گسترش آن تغییر داد.
وقتی روابط به سطح بالاتری می رود
آگاهی گسترش یافته ویژگی های خاص خود را دارد. در مورد بهترین لحظات در رابطه خود که احساس نزدیکی و صمیمیت با شریک زندگی خود می کنید، فکر کنید و از خود بپرسید که آیا ویژگی های زیر در رابطه شما رایج است یا خیر.
توسعه. شما برای یافتن خود واقعی خود تلاش می کنید و در اعمال خود با این میل مطابقت دارید. و شریک زندگی شما نیز همین هدف را دارد. و شما نه تنها می خواهید خود را رشد و توسعه دهید، بلکه می خواهید او (یا او) نیز رشد کند و رشد کند.
برابری. شما نسبت به شریک زندگی خود احساس برتری یا حقارت نمی کنید. مهم نیست که شریک زندگی شما چقدر آزاردهنده است، همیشه او را به عنوان یک روح زنده می بینید. شما به هم احترام می گذارید در صورت بروز اختلاف، هرگز شریک زندگی خود را تحقیر نمی کنید. لازم نیست خود را مجبور کنید که او را برابر خود بدانید و در خفا برتری خود را احساس کنید.
شما واقعاً چیزهایی را می بینید. شما از یکدیگر انتظار صداقت دارید. می فهمی که توهمات دشمن خوشبختی هستند. شما احساساتی را که واقعاً احساس نمی کنید جعل نمی کنید. در عین حال، می‌دانید که داشتن احساسات منفی نسبت به یک شریک به معنای فرافکنی احساسات خود به او است، بنابراین عصبانی نمی‌شوید و برای هیچ چیز کوچکی به او سر نمی‌زنید. نگاه واقعی به چیزها همچنین به این معنی است که شما هر روز جدید را به عنوان یک روز جدید درک می کنید و نه فقط تکرار دیروز. وقتی هر لحظه واقعی است، برای گذراندن روز نیازی به تکیه بر انتظارات و تشریفات نیست.
رابطه نزدیک. دوست دارید با هم باشید و تفاهم کاملی بین شما وجود دارد. او از روابط نزدیک استفاده نمی کند تا شریک خود را قوی تر ببندد و او را بخواهد. او چنین روابطی را رد نمی کند به این دلیل که صمیمیت نزدیک می تواند او را بترساند. صمیمیت حالتی نیست که هر یک از شما با باز شدن کامل، آسیب پذیری خود را احساس کنید. صمیمیت عمیق ترین صمیمیت متقابل شماست.
قبول مسئولیت. شما از حقوق خود دفاع می کنید، حتی اگر سخت باشد. شما بار خود را حمل می کنید. مشکلاتی وجود دارد که باید با هم غلبه کنید، اما شما سعی نمی کنید مشکلات خود را به دوش شریک زندگی خود منتقل کنید. شما نقش قربانی را بازی نمی کنید، زیرا متوجه می شوید که عصبانیت و درد شما احساسات خود شما هستند و آنها را به گردن شریک زندگی خود می اندازید ("شما کسی هستید که من را عصبانی می کنید!"). اگرچه ممکن است به نظر برسد که موقعیت "قربانی" موجه است، اما در واقع مبتنی بر عدم تمایل به مسئولیت است. در این صورت به طرف مقابل اجازه می‌دهید تا احساسات شما را کنترل کند و نتیجه‌ی موقعیت را تعیین کند، هرچند این به شما بستگی دارد که خودتان آن را تعیین کنید.
با خوشحالی تسلیم میشی شما امتیاز را نقض "من" خود نمی دانید. در عوض، از خود می‌پرسید که چقدر می‌توانید به همسرتان بدهید و بیشتر و بیشتر می‌دهید. در این سطح، دادن یک افتخار است، زیرا یک خود واقعی به دیگری احترام می گذارد. این جلوه ای از عشق فداکارانه است، زیرا شما در ازای آن چیزی انتظار ندارید. هر بار که می دهید، خود واقعی خود را غنی می کنید، بنابراین در نتیجه برای خود سود می برید.
تفاوت این دو فرآیند در این است که اولی منجر به بدتر شدن روابط بین شرکا می شود و دومی منجر به تکامل معنوی هر دو می شود. در نتیجه اولین قدم به سمت یک رابطه معنوی برداشته می شود. اما من روی کلمه "روحانی" تاکید نمی کنم. بسیاری از زوج ها با مفهوم معنویت بیگانه هستند، حتی ممکن است آن را نوعی تهدید بدانند. مهم است که هر دو طرف اهمیت و ارزش گسترش آگاهی خود را درک کنند. اما در اینجا باید بدانید که از کدام سمت به موضوع نزدیک شوید. همه ما به دیدگاه خودخواهانه خود پایبند هستیم و تقریباً همیشه می دانیم که می خواهیم به چه چیزی برسیم.
ما خود را با این توهم تسلیم می کنیم که شریک زندگی تسلیم می شود و به ما این فرصت را می دهد که به راحتی به آنچه می خواهیم برسیم.
با توجه به این موضوع، به راحتی می توان فهمید که متقاعد کردن همسران به تسلیم شدن در برابر یکدیگر بی فایده است. مثل این است که یکی از همسران به دیگری بگوید: "من برای تو بیشتر از خودم می خواهم." هیچ کس نمی تواند صادقانه این را بگوید، به خصوص در حالت آگاهی محدود.
برای دستیابی به نتیجه، باید از زاویه دیگری به مشکل نگاه کنید و مزایای یک آگاهی گسترده را به فرد نشان دهید. احساس آرامش و آرامش بیشتری می کنید. شما احساسات مثبت را بدون ترس از خراب شدن روحیه خود ابراز می کنید. شما به راحتی از هر اضطرابی آگاه می شوید و از شر آن خلاص می شوید.
این مزایا حداقل در ابتدا خودخواهانه به نظر می رسند. اما با گذشت زمان، هشیاری گسترش یافته فضایی را در روح شما برای شخص دیگری باز می کند. اگر یک رابطه در طول سال ها در جهت معنوی تکامل یافته است، طبیعتاً کارهای زیر را انجام می دهید:
- احساسات خود را در رابطه با یک شریک با اطمینان کامل نشان دهید که او از احساسات شما قدردانی می کند و شما را قضاوت نمی کند.
- با شریک زندگی خود ارتباط عمیقی احساس می کنید و کاملاً مطمئن هستید که او شما را همانطور که هستید می پذیرد.
- روح خود را به شریک خود آشکار کن، و او خود را برای تو آشکار می کند.
- هیچ محدودیتی برای مظاهر عشق و صمیمیت ایجاد نکنید و اجازه ندهید هر ترسی رابطه شما را خراب کند.
- همراه با یک شریک، برای رسیدن به اهداف عالی تلاش کنید.
- کودکانی را تربیت کنید که به نسلی شادتر از نسل فعلی تعلق دارند.
می دانم که امروز رسیدن به این سطح از رابطه با شریک زندگی برای شما غیر واقعی به نظر می رسد. اما یک رابطه کاملاً معنوی نتیجه طبیعی فرآیندی است که می توانید از امروز شروع کنید. آموزه های معنوی عمدتاً معطوف به فرد است. آنها به انسان می آموزند که به روشنگری برسد. اما انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و رشد شخصی - از جمله رشد شما - در جامعه رخ می دهد. امروزه بسیاری از خانواده ها به رشد معنوی نیاز دارند، اما صحبت در مورد این موضوع بسیار دشوار است.
جنبه معنوی زندگی در جامعه مدرن از زندگی به اصطلاح واقعی جدا شده است، جایی که نگرانی های زیادی از ماهیت کاملاً عملی وجود دارد. همه باید از خانواده مراقبت کنند، همه چیز لازم را برای آن فراهم کنند و در عین حال آرامش و آرامش را در آن حفظ کنند. از آنجایی که حتی در بهترین دوره های زندگی ممکن است حفظ روابط خوب برای افراد دشوار باشد، تمایل به رساندن آنها به سطحی جدید و معنوی ممکن است یک هوی و هوس به نظر برسد. اما معنویت زیربنای همه چیز در زندگی است. اول از همه، ما روح هستیم، و ثانیاً، افراد. این اصل بارها در آموزه های معنوی کل جهان مورد تأکید قرار گرفته است. اما اگر شخصیت را در اولویت قرار دهید، مشکل اجتناب‌ناپذیر است، زیرا در سطح شخصی همه ما نگرش‌های درونی، دوست‌داشتن و ناپسندی و تنوع عظیمی از انگیزه‌های خودخواهانه داریم. خود واقعی راهی جز پنهان شدن ندارد.
همه به نور نیاز دارند
اما با این وجود، «من» واقعی دلایل زیادی برای بیرون آمدن از مخفیگاهش دارد. اینگونه است که دو روح می توانند یکدیگر را پیدا کنند. با این حال، شما می توانید "من" واقعی و معنوی خود را نه تنها در روابط نزدیک، بلکه در هر رابطه دیگری با مردم آشکار کنید. هر رابطه ای در این زمینه پتانسیل منحصر به فرد خود را دارد. تمام افرادی که با آنها در هر نوع رابطه ای هستید را با یک کیک لایه ای مقایسه کنید که هر فرد یک لایه است. بیشتر لایه ها افرادی خواهند بود که با آنها دوستی و اقوام دیرینه و محکمی دارید. این لایه ها همیشه بدون تغییر باقی می مانند. چنین ثباتی ضروری است. این افراد زندگی شما را پایدار و آرام می کنند، حتی اگر گاهی شکایت کنید که هیچ کدام از آنها تغییر نمی کند یا نمی بینند چقدر تغییر کرده اید. آخر هفته ها در خانه بیشتر با این افراد ارتباط برقرار می کنید.
لایه های دیگر پای اینطور نیست. حداقل یک لایه باید با نور پر شود: این شخصی است که به شما الهام می بخشد، باعث رشد و توسعه شما می شود. روابط عاشقانه همیشه به رشد شخصی منجر نمی شود. ممکن است برقراری ارتباط با او برای شما سخت ترین باشد، زیرا رابطه شما آنقدر باز است که هر اقدامی که در آن رابطه انجام می دهید عواقب خاص خود را دارد. زنی را به خاطر می آورم که به شریک زندگی خود گفت: «آنقدر که باید با هم خوشحال نیستیم». شریک زندگی بلافاصله پاسخی پیدا کرد: "شاید اکنون وظیفه ما این نیست که خوشحال باشیم، بلکه واقعاً به زندگی نگاه کنیم." در سطحی عمیق تر، خوشبختی تنها زمانی دوام می آورد که واقع بینانه به مسائل نگاه کنید. تلاش برای ایجاد رابطه خود بر روی توهمات، مهم نیست که چقدر مست کننده هستند، در نتیجه شکست خواهید خورد.
به دنبال آن قسمت از "پای" روابط باشید که پر از نور است. سبکجوهر روح است من این کلمه را ایتالیک کرده ام زیرا می تواند بسیاری از ویژگی های روح را توصیف کند: عشق، پذیرش، خلاقیت، شفقت، گشاده رویی و همدلی. رابطه شما با یکی از عزیزان شما باید حاوی این ویژگی ها باشد.
تعداد زیادی از مردم از این نظر بدشانس هستند. در حلقه آشنایان آنها حتی یک نفر نیست که به آنها الهام دهد و آنها سفر معنوی خود را به تنهایی و بدون همراه انجام می دهند. و شرکای آنها برعکس می توانند در این مسیر با آنها مداخله کنند. این ریشه مشکل روابط بد با یک شریک است. اما راه حل هایی که آنها به دنبال آن هستند در سطح مشکل نیستند. راه حل در سطح «من» واقعی است. وقتی مردم شروع به درک این موضوع می کنند، از سرزنش شرکای خود دست می کشند، دیگر احساس قربانی بودن نمی کنند و شروع به جستجوی خود واقعی خود در خود می کنند. در فرآیند این جستجوها، راه حل هایی برای مشکلاتی که دقیقاً در سطح معنوی قرار دارند ظاهر می شوند. هر دو شریک به سادگی آنها را قبلاً ندیده بودند ، اگرچه به گفته آنها ، آنها همه راه های ممکن را برای خروج از بن بست امتحان کردند.
قبلاً آنها سعی نمی کردند از راهی که زندگی را به طور کلی حفظ می کند استفاده کنند: آگاهی از اینکه واقعاً چه کسی هستیم. و این فقط در مورد معنویت نیست. روابط صمیمانه راهی مشترک برای کشف خود است. هیچ چیز رضایت بخش تر از این سفر دست در دست نیست.
خلاصه
در صورت مشاهده نشانه‌هایی از آگاهی محدود، مشکلاتی در روابط ایجاد می‌شود، مانند:
فرافکنی منفی گرایی خود به شریک زندگی؛
سرزنش و محکوم کردن به جای مسئولیت پذیری؛
استفاده از شریک زندگی برای جبران فقدان خصوصیات شخصی خود؛
انتقال تمام قدرت در خانواده به شریک و وابستگی کامل به او.
تصرف تمام قدرت در خانواده، تلاش برای کنترل شریک زندگی.
وقتی این مشکلات به وجود می آیند، رابطه بدتر می شود زیرا هیچ یک از طرفین احساس آزادی و آرامش نمی کنند. در نتیجه ارتباط قطع می شود. چنین روابطی به بن بست می رسد و هر یک از شرکا احساس می کنند مانند یک گرگ هستند که از هر طرف با پرچم پوشانده شده اند.
در رابطه‌ای که آگاهی گسترش می‌یابد، شرکا با هم رشد می‌کنند. فرد به جای انتقال تضادهای درونی خود به دیگری، شریک زندگی خود را به عنوان آینه ای می بیند که خود را منعکس می کند. این پایه و اساس یک رابطه معنوی است که در آن می توانید:
"من" واقعی خود را آشکار کنید و شروع به رشد کنید.
شخص مقابل را روحی بدان که ارزشی برابر با روح خود دارد.
شادی خود را بر اساس واقعیت قرار دهید، نه بر روی توهمات و انتظارات.
استفاده از روابط نزدیک برای توسعه و رشد؛
بازی قربانی را متوقف کنید و بخشی از مسئولیت رابطه خود را بپذیرید.
قبل از مطالبه آنچه می توانید دریافت کنید، از خود بپرسید که چه چیزی می توانید بدهید.
سلامتی و تندرستی
قدم مهم و بسیار بزرگ بعدی این است که مفهوم گسترش آگاهی را به حوزه سلامت جسمانی خود ترجمه کنید. زمان زیادی طول کشید تا مردم به این مرحله نیاز پیدا کنند.
بیشتر مردم به سلامتی خود به شیوه ای کاملاً فیزیکی نگاه می کنند و آن را بر اساس احساس خوبی که در آینه نگاه می کنند و آنچه می بینند قضاوت می کنند.
اقدامات پیشگیرانه حول فاکتورهای خطر محور هستند و ماهیت آن نیز کاملاً فیزیکی است: ورزش، تغذیه مناسب و اجتناب از استرس. با توجه به دومی، در اینجا پیشگیری به جای عمل جدی به صحبت های توخالی خلاصه می شود. مشکل اصلی در اینجا اینرسی آگاهی است. پزشکی بر درمان و جراحی متکی است و در نتیجه تمرکز فرد را بر وضعیت جسمانی تقویت می کند. حتی زمانی که برنامه های سلامتی جامع ارائه می شود، برای افراد عادی، آنها به جایگزینی داروهای شیمیایی با گیاهان، غذاهای فرآوری شده با غذاهای طبیعی، دویدن با کلاس های یوگا کاهش می یابند.
هیچ گذار به یک رویکرد واقعا جامع (کل نگر) وجود ندارد.
یک رویکرد جامع به سلامت شما، وضعیت هوشیاری را در نظر می گیرد.
"آگاهی یک عامل نامرئی است
که دارد قوی می شود
و اثر طولانی مدت بر روی بدن و ذهن. "
به سوالات بسیار مهم زیر پاسخ دهید:
آیا مطمئن هستید که می توانید از شر ویژگی هایی مانند عدم عادت به ورزش، تمایل به پرخوری و تمایل به قرار گرفتن در معرض استرس شدید خلاص شوید؟
آیا کنترل تکانه های خود برایتان دشوار است؟
آیا از وزن و ظاهر بدن خود ناراضی هستید؟
آیا به خودتان قول می دهید که ورزش را شروع کنید، اما همیشه بهانه ای برای ورزش نکردن پیدا می کنید؟
آیا مشتاقانه مراقب سلامتی خود هستید و سپس ترک می کنید؟
روند پیری را چگونه تجربه می کنید؟
آیا از افکار مرگ اجتناب می کنید؟
هر کدام از این سوالات دو سطح دارند. اولین مورد مربوط به اقدامات خاصی برای سالم ماندن است، مانند ورزش و حفظ وزن مناسب. همانطور که همه می‌دانند، دهه‌ها کمپین‌های بهداشت عمومی که برای جلب توجه مردم به اقدامات پیشگیرانه اولیه طراحی شده‌اند، از اپیدمی چاقی، افزایش بیماری‌های سبک زندگی مانند دیابت نوع 2 جلوگیری نکرده و باعث تحرک بیشتر افراد نشده است. همه این روندهای منفی افراد در سنین پایین تر را پوشش می دهد. یکی از دلایل این بی توجهی به سلامتی خود، بی توجهی به سطح دوم رفاه است که شامل ذهن می شود.
سالم بودن نه تنها به این معناست که از بدن خود به خوبی مراقبت کنید، بلکه نگران بیماری های احتمالی و به اصطلاح عوامل خطر نیز نباشید. بسیاری با نگاهی به اطراف خود، دنیا را محیطی می بینند که آلوده به میکروب های خطرناک، مواد سمی و سرطان زا، آفت کش ها، افزودنی های غذایی و غیره است.
دهه‌ها تحقیق اثرات مضر روابط بد، استرس، تنهایی و سرکوب احساسات را بر فرد نشان داده است. به نظر شما وجه اشتراک همه این شرایط چیست؟ بله، این آگاهی محدود است.
ما بیشتر و بیشتر در دیوارهای ذهنمان منزوی و بسته تر می شویم تا در دیوارهای آپارتمان هایمان.
بیایید ببینیم چگونه یک آگاهی محدود منجر به بیماری های بدن می شود.
سیگنال های بدن نادیده گرفته یا رد می شوند
در طول دهه های گذشته، تغییرات چشمگیری در درک ما از بدن ایجاد شده است. آنچه به نظر می رسد یک شی، یک چیز است، در واقع یک فرآیند است. هیچ فرآیندی که در بدن اتفاق می‌افتد هرگز متوقف نمی‌شود، و زندگی با چیزی که بسیار انتزاعی به نظر می‌رسد، یعنی: اطلاعات فراهم می‌شود. پنجاه تریلیون سلول همیشه با یکدیگر صحبت می کنند و از گیرنده هایی در غشای سلولی بیرونی خود استفاده می کنند که اطلاعات را از مولکول های شناور در رگ های خونی خود دریافت می کنند. اطلاعات بدست آمده از سلول های مختلف به همان اندازه مهم است. پیام از کبد به اندازه پیام ارسال شده از مغز ارزشمند است و به همان اندازه هوشمند است.
وقتی آگاهی محدود می شود، جریان اطلاعات با مشکل مواجه می شود و اولین انسداد در مغز رخ می دهد، زیرا مغز به صورت فیزیکی نشان دهنده ذهن است. اما هر سلول پیام‌های مغز را رهگیری می‌کند، یعنی مستقیماً دستورالعمل‌ها را از آن دریافت می‌کند و در عرض چند ثانیه، پیام‌های شیمیایی خبرهای خوب یا بد را در سراسر بدن منتقل می‌کنند.
با انتخاب سبک زندگی نادرست از نظر تغذیه، ورزش و بار عصبی، ناخودآگاه تصمیمی در سطح کل نگر می گیرید.
شما نمی توانید انتخاب خود را از بدن خود جدا کنید، بدنی که عواقب هر انتخاب منفی شما را تجربه می کند.
راه حل.
"از بدن خود آگاه باشید و آن را بپذیرید. "
دست از قضاوت او بردارید با گوش دادن دقیق به سیگنال های او که به عنوان احساسات و عواطف درک می کنید، با او ارتباط برقرار کنید. احساسات سرکوب شده خود را به سطح بیاورید.
عادت‌ها ریشه می‌گیرند و کنترل تکانه‌ها سخت است
بدن شما نه صدایی دارد و نه اراده ای از خود. هر کاری که انجام می دهید، بدن شما با آن سازگار می شود. دامنه توانایی او در سازگاری شگفت انگیز است. مردم غذای ساخته شده از هر چیزی را می خورند، در آب و هواهای مختلف زندگی می کنند، هوا را در ارتفاعات بالا و در شهرهای گاز گرفته تنفس می کنند. انسان چنان سازگاری با تغییرات شرایط محیطی دارد که هیچ موجود دیگری نمی تواند به خود ببالد، به جز اشکال حیات اولیه - ویروس ها و باکتری ها. بدون توانایی سازگاری، حتی یک نفر نمی تواند زنده بماند.
اما با این حال، ما همیشه به سمت چیزی کشیده می شویم که خودمان را محدود کنیم و از سازگاری امتناع کنیم. و اینجاست که عادت ها به ما کمک می کنند. عادت یک روند ثابت است که تغییر نمی کند، حتی اگر بخواهید آن را ترک کنید و شرایط زندگی شما آن را ایجاب کند. یکی از مظاهر افراطی یک عادت اعتیاد به الکل یا اعتیاد به مواد مخدر است. الکلی از بدن خود پاسخ منفی می گیرد. برای اطرافیانش سخت است که با او زندگی کنند و ارتباط برقرار کنند، از او می خواهند الکل را ترک کند و در حالت استرس شدید قرار دارند. سطح استرس خودش همچنان در حال افزایش است.
اگر فردی توسط یک سم معمولی مسموم شود، به عنوان مثال، از یک محصول فاسد - ماهی یا مایونز - مکانیسم سازگاری به طور خودکار و ناگهانی روشن می شود. بدن به سرعت یک ماده سمی را خارج می کند، خود را پاک می کند و به سرعت به حالت عادی باز می گردد. اما وابستگی به الکل یا مواد مخدر یک عادت است و می تواند مانع از هر تلاش بدن برای سازگاری با آنها و بازگشت به حالت عادی شود تا زمانی که فاجعه اجتناب ناپذیر از راه برسد. به روشی کمتر افراطی، بدن خود را از طریق عادات روزمره مانند پرخوری و ورزش نکردن و همچنین از طریق عادات ذهنی مانند نگرانی و تلاش برای حفظ کنترل در موقعیت های غیرقابل کنترل مسدود می کنید.
راه حل.
قبل از شروع مبارزه با عادات، مکث کنید. "
تصور کنید که انتخاب دیگری وجود دارد. آیا می توانید انتخاب دیگری داشته باشید؟ اگر نه، چرا که نه؟ چه چیزی مانع تو است؟ این عادت را می توان با متوقف کردن رفلکس خودکار و پرسیدن سؤالات جدیدی که منجر به انتخاب های دیگر می شود، از بین برد. مبارزه مستقیم با عادت فقط آن را تقویت می کند. باخت اجتناب ناپذیر است و زمانی که اتفاق می افتد، خود قضاوتی آغاز می شود.
حلقه های بازخورد منفی می شوند
سلول های بدن تک گویی نمی کنند. آنها با یکدیگر صحبت می کنند، پیام هایی را از سلول های دیگر دریافت می کنند و پیام های خود را از طریق سیستم گردش خون و عصبی ارسال می کنند. اگر یکی از سلول ها بگوید "من مریض هستم"، بقیه می گویند: "در مورد آن چه کاری می توانیم انجام دهیم؟" این مکانیسم اساسی است که به عنوان "حلقه بازخورد" شناخته می شود. بازخورد به این معنی است که هیچ پیامی بی پاسخ نمی ماند، هیچ فریادی برای کمک شنیده نمی شود.
برخلاف جامعه ای که بازخوردها عمدتاً منفی به شکل انتقاد، طرد، تعصب و خشونت است، بازخورد بدن شما فقط مثبت است. سلول ها برای زنده ماندن تلاش می کنند و تنها از طریق حمایت متقابل می توانند این کار را انجام دهند. حتی درد نیز وجود دارد تا توجه شما را به مناطقی از بدن که نیاز به درمان دارند جلب کند.
همه ما در ایجاد بازخورد منفی بسیار خوب هستیم. بدن هر کس از افکار و احساساتی که در سرشان می چرخد رنج می برد که با درگیری، تحقیر، ترس، افسردگی، اندوه و گناه همراه است. ما احساس می کنیم که حق داریم برخی از این افکار و احساسات را داشته باشیم. مردم از عزاداری برای سرنوشت غم انگیز برخی از شخصیت های فیلم لذت می برند، از شکست های دیگران لذت می برند و از فجایع جهانی تکان می خورند. مشکل این است که کنترل بازخورد منفی را از دست می دهیم.
افسردگی غم و اندوه غیر قابل کنترل است. نگرانی یک ترس مداوم و بدون دلیل روشن است. این مشکل ترین ناحیه هشیاری محدود است، زیرا شکستن حلقه های بازخورد بدن ممکن است یک عمر یا فقط یک دقیقه طول بکشد.
استرس می تواند فوراً به شما ضربه بزند یا ماه به ماه افزایش یابد. اما دلیل همیشه یکسان است: آگاهی یک دور باطل تشکیل داده است و عمداً خود را محدود می کند تا از خود در برابر نوعی تهدید محافظت کند.
راه حل.
"افزایش بازخورد مثبت. "
برای انجام این کار، می توانید یا به خودتان - به روح خود مراجعه کنید، یا در دنیای بیرون به دنبال کمک باشید. از دوستان یا روانشناسان کمک بگیرید. حالات خود را دنبال کنید و یاد بگیرید که انرژی های منفی مانند ترس و عصبانیت را رها کنید. بدن شما می خواهد حلقه های بازخورد ضعیف یا مسدود شده خود را ترمیم کند. بازخورد اطلاعات است. در عین حال، منبع اطلاعات تا زمانی که برای ذهن و بدن شما مفید باشد، اهمیتی ندارد.
تخلفات تا زمانی که به مرحله ناراحتی یا بیماری نرسند قابل تشخیص نیستند
در غرب، آنها تمایل دارند که سلامت را به عنوان یک انشعاب در جاده ببینند: یا شما بیمار هستید یا سالم هستید. انتخاب به دو گزینه خلاصه می شود: "من سالم هستم" یا "من باید به دکتر بروم". اما قبل از اینکه بیماری خود را نشان دهد، بدن چندین مرحله از یک حالت ناپایدار را پشت سر می گذارد. آنها در سنت های طب شرقی شناخته شده اند، به عنوان مثال در آیورودا، جایی که می توان اولین علائم اختلالات را تشخیص داد و از بین برد. این رویکرد طبیعی‌تر است زیرا احساس ناراحتی، حتی یک احساس مبهم که بیمار تجربه می‌کند، می‌تواند سرنخ قابل اعتمادی ارائه دهد. مشخص شد که بیش از 90 درصد بیماری های شدید توسط خود بیمار کشف شده است نه پزشک.
یک حالت ناپایدار می تواند علائم زیادی داشته باشد، اما مهمتر از همه، به این معنی است که بدن شما دیگر نمی تواند سازگار شود. بسته به شدت مشکل، مجبور به پذیرش حالتی از ناراحتی، درد، عدم فعالیت یا حتی خاموش شدن کامل یک یا آن عملکرد شد.
در سطح سلولی، این بدان معناست که مکان‌های گیرنده سلول‌های مختلف دیگر جریان ثابتی از پیام‌ها را ارسال و دریافت نمی‌کنند، که بدون آن زندگی طبیعی سلول غیرممکن است. فرآیند خارج شدن از تعادل در واقع به همان اندازه حفظ تعادل دشوار است (به همین دلیل است که یافتن درمانی برای سرطان - بیماری که در آن سلول‌ها بسیار پرانرژی رفتار می‌کنند - به نظر می‌رسد با گذشت زمان یک کار بسیار دور و دشوار است)، اما اصلی‌ترین کار منفی عامل آگاهی است. سلامتی با آگاهی از سیگنال های بدن شما آغاز می شود. هشیاری بسیار حساس است و هنگامی که به پس‌زمینه منتقل می‌شود یا توسط افکار یا احساسات منفی مسدود می‌شود، بدن توانایی تشخیص آنچه را که برایش می‌افتد و کنترل وضعیت خود را از دست می‌دهد. با وجود تمام دقت آزمایش‌های پزشکی، آنها نمی‌توانند جایگزین سیستم نظارت دائمی خود شوند که در سیستم ذهن-بدن رخ می‌دهد، جایی که هزار بار در دقیقه مطالعه می‌شود.
راه حل.
«فقط به خودتان فکر نکنید
(یا "من خوبم" یا "من باید به دکتر مراجعه کنم").
بسیاری از سایه های خاکستری وجود دارد.
به سیگنال های ظریف بدن خود توجه کنید. "
آنها را جدی بگیرید؛ توجه خود را از آنها نگیرید طیف وسیعی از شفا دهنده ها، از جمله کسانی که با انرژی های بدن کار می کنند، و همچنین تکنیک های درمانی متمرکز بر کار با بدن وجود دارد. همه آنها با ناهنجاری های ظریفی سر و کار دارند که مقدم بر بیماری واقعی است.
افزایش سن باعث ترس و از دست دادن انرژی می شود
اگر پیری فقط یک فرآیند فیزیکی بود، برای همه مردم در همه زمان‌ها یکسان بود. اما همه چیز به این شکل پیش نمی رود و افراد همیشه با سرعت های متفاوتی پیر می شوند. علائم خاصی از پیری وجود دارد که طبیعی تلقی می شوند، اما افرادی نیز هستند که موفق شده اند از این یا آن علامت پیری اجتناب کنند یا حتی آن را معکوس کنند. اگرچه نادر است، اما افرادی هستند که حافظه آنها با افزایش سن بهبود یافته است. کسانی هستند که در سن هشتاد یا نود سالگی ضعیف نشده اند، بلکه با ورزش قوی تر از قبل شده اند. سالمندانی هم هستند که همه اندام ها در آنها کار می کنند، مانند افراد ده، بیست یا حتی سی سال کوچکتر از آنها.
اگرچه پیشرفت های بزرگی در پزشکی برای افزایش طول عمر انجام شده است، اما خود بدن همیشه زندگی طولانی مدت داشته است.
دیرینه شناسان دریافته اند که افراد عصر حجر بر اثر ضربه، بلایای طبیعی، تصادفات، قحطی و سایر عوامل محیطی جان خود را از دست داده اند. بدون این تأثیرات خارجی، افراد ماقبل تاریخ به طور بالقوه می توانند تا زمانی که ما زندگی می کنیم زندگی کنند، که شاهد آن جوامع قبیله ای است که تا به امروز باقی مانده است، که هنوز توسط تمدن لمس نشده است. در این قبایل افرادی هستند که تا هشتاد و تا نود سال و تا سنین بالاتر زندگی می کنند.
در اینجا زمینه دیگری وجود دارد که در آن تأکید بیش از حد بر جنبه های فیزیکی پیری کوته بینانه است. جهان در حال حاضر دارای یک نسل کامل از افراد به اصطلاح قدیمی جدید است و در طول چند دهه گذشته نگرش جامعه را نسبت به سالمندی و انتظارات مرتبط با آن تغییر داده است. وقتی افراد مسن به عنوان بی فایده و منسوخ کنار گذاشته می شوند، طرد می شوند و منزوی می شوند، انتظارات را برآورده می کنند. غروب آنها - انتظار انفعالی زوال و مرگ - مطابق با مدل آگاهی شکل گرفته توسط جامعه است. نسل کنونی افراد مسن این انتظارات را نادیده می گیرند. نظرسنجی در میان متولدین دوره شکوفایی کودک انجام شد - از مردم پرسیده شد که به نظر آنها پیری چه زمانی شروع می شود. و پاسخگوی متوسط گفت هشتاد و پنج! مردم انتظار دارند تا چهل سالگی سالم و فعال بمانند. به طور کلی، این انتظارات جدید در حال تبدیل شدن به واقعیت هستند.
اگر کسی استدلال کند که پیشرفت‌های پزشکی در درمان سالمندان علت اصلی طول عمر است، دو استدلال متضاد برای این وجود دارد. اولاً، چنین پیشرفت‌هایی تنها پس از آن امکان‌پذیر شد که پزشکی از بی‌توجهی به افراد مسن دست برداشت. ثانیاً، پزشکان هنوز خیلی از مردم عقب هستند و از سالمندان به عنوان افرادی دور از سن یاد می کنند، که شاهد آن تعداد ناچیز دانشجویان پزشکی است که پیری شناسی را به عنوان تخصص انتخاب می کنند. با این وجود، بدون شک می توان ادعا کرد که چه از دیدگاه جامعه و چه از دید یک فرد، روند پیری را در نظر بگیریم، قطعاً تحت تأثیر وضعیت آگاهی است.
راه حل.
« دسته بندی خود را شروع کنید
"پیرمردهای جدید". منابع برای آن
در همه جا موجود است، بنابراین شما نخواهید
فقدان پشتیبانی
مهم این است که ترش نشوید و موفق به کندی نشوید. "
انزوا و تنهایی - حداقل برای اکثر مردم - ناگهانی ایجاد نمی شود. انفعال و عذاب در طول ماه ها و سال ها انباشته می شوند. میانسالی مدرن (در حال حاضر از پنجاه و پنج به هفتاد یا بیشتر افزایش یافته است) به شما فرصت می دهد تا بعد از نیمه اول زندگی خود پیری خود را الگو برداری کنید. اما این برای جوان‌تر به نظر رسیدن نیست، بلکه برای بیان ارزش‌های معنوی خود در فعالیتی است که با خرد انجام می‌شود که تنها با افزایش سن به وجود می‌آید و رضایت عمیقی به شما می‌دهد.
مرگ ترسناک ترین آینده است
آخرین سنگری که می توان به کمک آگاهی فتح کرد، مرگ است. اجتناب ناپذیر است، اگرچه تقریباً همه از افکار مرگ اجتناب می کنند. اگرچه در سطح عمیق تر به نظر می رسد که آگاهی در معرض مرگ نیست. اما آیا ذهن با مرگ بدن نمی میرد؟ آگاهی با این تکمیل نهایی خود چه می تواند بکند؟ جواب البته زندگی پس از مرگ است. وعده زندگی پس از مرگ در سخنان بسیار امیدوارکننده پولس رسول بیان شده است: «مرگ، نیش تو کجاست؟ جهنم! پیروزی شما کجاست؟ (اول قرنتیان 15:55). تقریباً همه ادیان جهان همین قول را تکرار می کنند که مرگ حرف آخر را نمی زند.
اما وعده یک زندگی آینده، ترس هایی را که در اینجا و اکنون گریبانگیر انسان می شود را از بین نمی برد. اگر از مردن می ترسید، به احتمال زیاد ناخودآگاه از آن می ترسید: ممکن است نگرانی خود را انکار کنید یا قبول نکنید که این موضوع بسیار مهمی است. هیچ آزمایش پزشکی وجود ندارد که نشان دهد سلول ها چگونه به نوع خاصی از ترس واکنش نشان می دهند. نمی توان تشخیص داد که آیا ترس از مرگ با ترس از عنکبوت ها متفاوت است یا خیر. با این حال درک شما از زندگی و مرگ ماندگارترین تأثیر را بر کل زندگی شما دارد. اگر از دیدگاه یک رویکرد کل نگر از رفاه صحبت کنیم، بدون شک ترس از مرگ باید اثر خود را در جهان بینی بگذارد. در این صورت، انسان می تواند دنیا را محیطی پر از خطر بداند، دائماً مراقب هرگونه تهدیدی باشد که به او وارد می شود و مرگ را قوی تر از زندگی بداند.
تنها با تغییر کامل این جهان بینی، که پیامد ترس پنهان از مرگ است، می توان حس خوب و عمیق و پایدار ایجاد کرد.
راه حل.
«تعالی را تجربه کنید
وضعیت. به معنای ماورایی
فراتر از نرمال
وضعیت بیداری. "
شما قبلاً آن را تجربه کرده اید، زمانی که خیال پردازی کرده اید، رویا می بینید، آینده را تصور می کنید و به ناشناخته ها نگاه می کنید. از طریق مدیتیشن، تفکر و جذب خود به این فرآیند عمیق تر بروید. اینها راه هایی برای گسترش آگاهی و دستیابی به تجربه آگاهی ناب هستند. وقتی به این حالت رسیدی و خود را در آن تثبیت کردی، حالت جاودانگی را خواهی شناخت و ترس از مرگ برای همیشه از بین رفته است. دیگر ترس های خود را تغذیه نمی کنید و اجازه نمی دهید زندگی کنند. در عوض، شما عمیق ترین سطح آگاهی را فعال می کنید و زندگی را از آن می گیرید.
بیماری ها باید درمان شوند. اما با این حال، وقتی از منظر زندگی به عنوان یک کل در نظر گرفته شود، کلید رفاه و سلامتی، توانایی فرد برای غلبه بر مشکلات است. اگر این مهارت در شما ضعیف باشد، قربانی هر مشکل، شکست و فاجعه ای می شوید. به لطف توانایی بیرون آمدن از موقعیت های دشوار زندگی بدون ضرر ، استقامت به دست می آورید و همانطور که تمرین نشان می دهد ، چنین افرادی تا سنین پیری زندگی می کنند و احساس رضایت از زندگی خود را حفظ می کنند.
توانایی کنار آمدن با موقعیت در درجه اول از طریق ذهن خود شما به دست می آید. وضعیت ذهنی شما پایه و اساس همه عادات و روابط شماست. الگوی رفتار مشروط به آگاهی مادام العمر ادامه دارد.
آگاهی محدود شما را مجبور می کند که در محدوده های کاملاً تعریف شده قرار بگیرید - در نهایت، به همین دلیل است که افراد مرتکب اقداماتی می شوند که برای سلامتی آنها خطرناک است. آنها که در یک دید محدود از امکانات به دام افتاده اند، هیچ راهی برای خروج نمی بینند. در فصل های بعدی، به جزئیات بیشتری در مورد توانایی مقابله با مشکلات مختلف خواهم پرداخت. متأسفانه اکثر افرادی که در شرایط سختی قرار می گیرند، حتی در ذهن خود به دنبال راه حلی هم نیستند. آنها نمی توانند علت اصلی بیماری ها و بدبختی های خود را پیدا کنند. البته توصیه های سنتی برای روی آوردن به یک سبک زندگی سالم کمک می کند، اما نه در حدی که اگر مردم به منبع واقعی سلامتی و رفاه روی آورند، انتظار نمی رود.
موفقیت
غیرت افرادی که برای موفقیت تلاش می کنند قابل درک است. برخی از امتیازات تضمینی برای موفقیت در نظر گرفته می شود - از خانواده ای ثروتمند، تحصیل در یک کالج معتبر، کسب ارتباطات تجاری و اجتماعی. اما مطالعات نشان می دهد که این عوامل آنقدر که به نظر می رسد مهم نیستند. آنها موفقیت را تضمین نمی کنند و بسیاری از افراد بسیار موفق در ابتدای کار خود هیچ امتیازی نداشتند. اکثر افراد ثروتمند و موفق شانس را عامل اصلی موفقیت خود می دانند. آنها در مکان مناسب در زمان مناسب بودند. به نظر می رسد که اگر می خواهید موفق شوید، بهتر است تسلیم اراده سرنوشت شوید.
اگر می‌خواهیم مسیر کارآمدتری برای موفقیت پیدا کنیم، ابتدا باید تعریف کنیم که موفقیت چیست. یک تعریف ساده و دقیق وجود دارد: موفقیت نتیجه یک سری تصمیمات صحیح است. فردی که در هر لحظه انتخاب درستی می کند، احتمالاً به نتیجه بهتری نسبت به کسی که انتخاب اشتباه می کند، می رسد. جهت گیری به سمت موفقیت، علیرغم شکست هایی که در این مسیر رخ می دهد، حفظ می شود. هر فرد موفقی می‌گوید که مسیر موفقیت‌اش با شکست‌هایی همراه بوده است، اما او همیشه از آنها درس می‌گرفت و این به او فرصت ادامه راه را داد.
سپس این سوال مطرح می شود - تصمیم درست چیست؟ چه راه حل هایی نتیجه مثبت را تضمین می کنند؟ بنابراین ما به اصل این راز رسیدیم، و این واقعاً یک راز است، زیرا هیچ فرمولی برای راه حل درست وجود ندارد.
زندگی حرکت و تغییر مداوم است. اغلب اتفاق می افتد که تاکتیکی که سال گذشته یا هفته گذشته کارآمد بود، دیگر جواب نمی دهد زیرا شرایط تغییر کرده است.
متغیرهای پنهان این فرمول گریزان وارد بازی شدند. هیچ فرمولی نمی‌تواند مقادیر ناشناخته را در نظر بگیرد، و اگرچه ما بسیار تلاش می‌کنیم تا آنچه امروز اتفاق می‌افتد را تجزیه و تحلیل کنیم، اما نمی‌توانیم این واقعیت را نادیده بگیریم که آینده برای ما یا هیچ کس دیگری مشخص نیست.
آینده طبق تعریف یک راز است. اسرار فقط در داستان جالب هستند. در زندگی واقعی، آنها فقط باعث سردرگمی، اضطراب و عدم اطمینان می شوند.
نحوه محاسبه ناشناخته ها، کیفیت تصمیمات شما را تعیین می کند. تصمیمات بد نتیجه اعمال تجربیات گذشته در زمان حال در تلاش برای تکرار تاکتیک هایی است که زمانی موفقیت آمیز بوده است. بدترین تصمیم‌ها زمانی گرفته می‌شود که به تاکتیک‌های گذشته آنقدر سرسختانه پایبند باشید که هیچ گزینه دیگری را نبینید. ما می توانیم تصمیمات بد را جدا کنیم. در نتیجه می بینیم که هر عاملی ریشه در یک آگاهی محدود دارد. به دلیل ماهیت خود، آگاهی محدود بی اثر است، با هدف محافظت از محدودیت خود، فقط یک دیدگاه محدود ارائه می دهد و زندانی گذشته است. گذشته شناخته شده است، و وقتی مردم قادر به کنار آمدن با ناشناخته ها نیستند، چاره ای جز این ندارند که در اعمال خود با تصمیمات و عادت های قدیمی هدایت شوند - و این، همانطور که پیداست، راهنمای بسیار غیر قابل اعتمادی است.
برای از بین بردن همه
عامل استراحتی که شما نیاز داشتید
آگاهی خود را گسترش دهید و رد کنید
دید باریک از مشکل
در حقیقت او برای شما ظاهر شد
قبل از اینکه لیست زیر را بخوانید، به تصمیم واقعا بدی که تا به حال گرفته اید فکر کنید - چه در رابطه شخصی، شغلی، مالی یا هر زمینه مهم دیگری - و ارزیابی کنید که آیا علائم زیر از هشیاری محدود که معمولاً ظاهر می شوند یا خیر. در تصمیم گیری
تصمیم اشتباهی که در گذشته گرفته شده است
آیا دید محدودی از مشکلی که با آن روبرو بودید داشتید؟
آیا با وجود اینکه ذهنتان بهترین تصمیم را به شما می‌گفت، تکان‌دهنده عمل کردید؟
آیا تا به حال در عمق وجودتان ترسیده اید که تصمیم اشتباهی بگیرید؟
آیا موانع غیرمنتظره ظاهر شدند، انگار از هیچ کجا؟
آیا نفس شما با شما تداخل کرده و شما را قربانی غرور کاذب کرده است؟
آیا برای دیدن اینکه اوضاع چگونه تغییر کرده بود آمادگی نداشتید؟
آیا سعی کرده اید شرایط را تحت کنترل شدید نگه دارید؟
آیا در عمق وجودتان احساس می کنید که نمی توانید اوضاع را کنترل کنید؟
وقتی دیگران سعی کردند مانع شما شوند یا شما را مجبور به تغییر عقیده کنند، آیا به توصیه های آنها توجهی نکردید؟
آیا در آن دوره لحظاتی داشتید که در عمق وجودتان می خواستید شکست بخورید تا مجبور نباشید مسئولیت کامل عواقب آن تصمیم را به عهده بگیرید؟
این لیست از سوالات قرار نیست شما را دلسرد کند. درست برعکس. هنگامی که به وضوح مضرات آگاهی محدود را مشاهده کردید، مزیت آگاهی گسترش یافته کاملاً آشکار می شود. بیایید هر عامل را جداگانه بررسی کنیم.
دید محدود
در هر شرایطی ما همیشه کمبود اطلاعات داریم، یعنی دید ما نسبت به موقعیت محدود است. انتخاب گزینه های ممکن بسیار زیاد است و نمی توان گفت کدام یک را باید انتخاب کرد. تا حدودی می توان با کسب اطلاعات بیشتر در مورد وضعیت بر این محدودیت ها غلبه کرد. این کار درستی است که باید هنگام تصمیم گیری هوشمندانه انجام داد. حالا تصور کنید که باید یک شریک زندگی را انتخاب کنید، بدون اینکه حتی یک روز از لحظه تولدش را از دست بدهید، با تمام جزئیات با زندگی نامه او آشنا شوید. یا فرض کنید باید بر اساس تجزیه و تحلیل هر تصمیم تجاری که کارفرمای آینده شما در طول حرفه خود گرفته است، شغلی را انتخاب کنید. هر چه سعی کنید متغیرهای بیشتری را در نظر بگیرید، کل وضعیت مبهم تر به نظر می رسد.
پایان بخش مقدماتی
از پروژه حمایت کنید نظرات
چوپرا دیپاک - اثر سایه ژانا ژیگلنسکایا 160 کیلوبایت بر ثانیه
چوپرا دیپاک - اثر سایهچوپرا دیپاک - قدرت شفابخش ذهن ژانا ژیگلنسکایا 128 کیلوبایت بر ثانیه
دیپاک چوپرا یک متخصص غدد درون ریز، متخصص آیورودا و نویسنده مشهور است که کتاب های زیادی در زمینه خودسازی معنوی و طب جایگزین نوشته است. تا سال 2011، او بیش از 57 کتاب نوشت که به 35 کتاب ترجمه شدچوپرا دیپاک - قدرت شفابخش ذهنچوپرا دیپاک - اثر سایه ژانا ژیگلنسکایا 160 کیلوبایت بر ثانیه
برای اولین بار در جهان، معلمان برجسته معنوی زمان ما - دیپاک چوپرا، دبی فورد و ماریان ویلیامسون - تلاش های خود را برای روشن کردن جنبه های تاریک روح ما متحد کرده اند. آنچه را که ما ترجیح می دهیم پنهان کنیم، انکار کنیمچوپرا دیپاک - اثر سایهچوپرا دیپاک - بدن و ذهن بی زمان ژانا ژیگلنسکایا 128 کیلوبایت بر ثانیه
کهنسال! بدن فرسوده می شود، ذهن ضعیف می شود... ما عادت کرده ایم باور کنیم که تابع زمان هستیم. با این حال، دیپاک چوپرا، "شاعر-پیامبر طب جایگزین"، ادعا می کند که این روند برگشت پذیر است. اگر تمرینات داده شده را انجام دهیدچوپرا دیپاک - بدن و ذهن بی زماننیل دونالد والش - تنها چیزی که مهم است (مکالمه با بشریت) ژانا ژیگلنسکایا 128 کیلوبایت بر ثانیه
توضیحات: به گفته خود نیل دونالد والش، کتاب جدید او، تنها چیزی که مهم است، "مهم ترین کتابی است که او پس از اولین کتاب از مجموعه مکالمات با خدا نوشته است:" اگر اولین کتاب من می توانست.نیل دونالد والش - تنها چیزی که مهم است (مکالمه با بشریت)باتی شرلی - یاران نامرئی شما از دنیای ارواح ژانا ژیگلنسکایا 256 کیلوبایت بر ثانیه
برای برقراری ارتباط با موجوداتی از عالم ارواح، داشتن توانایی های روانی لازم نیست. این اتفاق می افتد که یک شخص، بدون فکر کردن، چیزی عاقلانه و بسیار مفید می گوید. او حتی نمی فهمد چراباتی شرلی - یاران نامرئی شما از دنیای ارواحچوپرا دیپاک - راه جادوگر ژانا ژیگلنسکایا 256 کیلوبایت بر ثانیه
برای قرن ها، اسطوره ها و افسانه ها در مورد بزرگترین معلم تمدن غرب، مرلین، به عنوان منبع خرد خدمت کرده اند. دیپاک چوپرا، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز هفت قانون معنوی موفقیت و بازگشت مرلینچوپرا دیپاک - راه جادوگروالش نیل دونالد - شادتر از خدا ژانا ژیگلنسکایا 160 کیلوبایت بر ثانیه
"این کتاب توضیح کاملی از نحوه عملکرد زندگی می دهد. با کمک آن می توانید یک زندگی معمولی را به یک تجربه خارق العاده تبدیل کنید. قبل از پایان کتاب، کلیدهای زیادی برای شادتر شدن دریافت خواهید کرد. ما در مورد آن بحث خواهیم کرد.والش نیل دونالد - شادتر از خداجین رابرتز - ماهیت واقعیت شخصی گورین سرگئی 128 کیلوبایت بر ثانیه
طبیعت افراد به گونه ای است که همیشه برای داشتن یک زندگی رضایت بخش تلاش می کنند و می خواهند شاد باشند. اما همه موفق نمی شوند. باورهایی که غالباً توسط جامعه و سنت های نسل ها تحمیل می شود، ما را از دیدن جهان آنگونه که هست و زندگی کردن باز می دارد.جین رابرتز - ماهیت واقعیت شخصیکمال - سوامی یوگا کمال - ساتسانگ، چرخه ای از 11 گفتگو شومینه امانوئل
مجموعه ای از 11 مکالمه استاد روسی آدوایتا سوامی یوگا کمال در مورد امر متعالی، مطلق، غیرقابل بیان. کمال سنت های سری رامانا ماهارشی، اوشو راجنیش، پاپاجی، کریشنامورتی را ادامه می دهد. ضبط شده در سن پترزبورگ در ماه میقدرت شفابخش ذهن: مسیری معنوی برای حل مهمترین مشکلات زندگیدیپاک چوپرا
(هنوز رتبه بندی نشده است)
عنوان: قدرت شفابخش ذهن: مسیری معنوی برای حل مهم ترین مشکلات زندگی
نویسنده: دیپاک چوپرا
سال: 2012
ژانر: ادبیات علمی کاربردی و عامه پسند خارجی، سلامت، خودسازی
درباره قدرت شفابخش ذهن: مسیری معنوی برای حل بزرگترین مشکلات زندگی اثر دیپاک چوپرا
دیپاک چوپرا یک متخصص غدد درون ریز، متخصص آیورودا و نویسنده مشهور است که کتاب های زیادی در زمینه خودسازی معنوی و طب جایگزین نوشته است. تا سال 2011، او بیش از 57 کتاب نوشته بود که به 35 زبان ترجمه شد و تعداد کل آنها بیش از 20 میلیون کتاب در سراسر جهان بود.
ایده اصلی این کتاب این است که زندگی مجموعه ای از حوادث نیست. هر موجودی فیلمنامه و هدف خاص خود را دارد. و علت مشکلات ساده است: آنها باید به شما کمک کنند تا اهداف درونی خود را درک کنید.
در سایت ما درباره کتاب ها، می توانید سایت را به صورت رایگان و بدون ثبت نام دانلود کنید یا کتاب «قدرت شفابخش ذهن: مسیری معنوی برای حل مهم ترین مشکلات زندگی» نوشته دیپاک چوپرا را در epub، fb2، txt، rtf، به صورت آنلاین مطالعه کنید. فرمت های pdf برای iPad، iPhone، Android و Kindle. این کتاب لحظات دلپذیر زیادی را برای شما به ارمغان می آورد و خواندن لذت واقعی را برای شما رقم خواهد زد. شما می توانید نسخه کامل را از شریک ما خریداری کنید. همچنین، در اینجا آخرین اخبار دنیای ادبی را می یابید، بیوگرافی نویسندگان مورد علاقه خود را یاد می گیرید. برای نویسندگان تازه کار، یک بخش جداگانه با نکات و ترفندهای مفید، مقالات جالب وجود دارد که به لطف آن می توانید دست خود را در نوشتن امتحان کنید.
جملاتی از کتاب «قدرت شفابخش ذهن: مسیری معنوی برای حل مهمترین مشکلات زندگی» نوشته دیپاک چوپرا
اما مردم درک نمی کنند که حالت هوشیاری گسترش یافته باید یک حالت عادی باشد و نه یک فلاش لحظه ای.
اول از همه، ما روح هستیم، و ثانیاً، افراد.
زندگی هرگز قرار نبود با آن مبارزه شود.
اگر بتوانید با خود واقعی خود در تماس باشید، آگاهی نامحدود می شود. در این مرحله، راه حل ها به طور خود به خود ظاهر می شوند، و آنها واقعا موثر هستند.
چگونه هوشیاری عمیق را بیدار کنیم
نگرش ها و باورهای پنهان درونی خود را آشکار و تحلیل کنید.
از شر موانعی که پیدا می کنید خلاص شوید.
دست از مقاومت بردارید
به شرایط عینی نگاه کنید.
مسئولیت احساسات خود را بپذیرید.
دیگران را به خاطر مشکلات خود سرزنش نکنید.
بپرسید که پاسخ سوال شما ممکن است از هر منبعی باشد.
اطمینان داشته باشید که راه حل از قبل وجود دارد و فقط در انتظار کشف است.
بخشی از کشف باشید کنجکاو باشید پیش بینی و شهود خود را دنبال کنید.
برای تغییرات سریع و ناگهانی آماده باشید. تغییر سریع بخشی از فرآیند کشف است.
تشخیص دهید که هرکس در واقعیت خود زندگی می کند. با واقعیت دیگران آشنا شوید.
هر روز جدید را یک دنیای جدید در نظر بگیرید، زیرا این طور است.
زندگی روزمره برای بلوغ مساعد نیست. مجموعه ای از حواس پرتی و به اصطلاح موقعیت های غیرقابل حل را فراهم می کند که فرد می تواند بهانه ای برای رفتار خود استفاده کند.
در یک رابطه رو به زوال، خودآگاهی شرکا سطحی و محدود است. بنابراین، آنها به خودی خود فقط انگیزه های خشم، عصبانیت، اضطراب، کسالت و رفلکس های معمولی دارند. بدون سرزنش خود یا شریک زندگی تان، این تکانه ها را نشانه هایی از یک آگاهی محدود در نظر بگیرید که می توان آن را به سادگی با گسترش آن تغییر داد.
برای یک ازدواج موفق، ویژگی های انسانی همسران مهم نیست، بلکه توانایی آنها در کنار آمدن با مشکلات است. هر کس حق دارد اقدامات بی پروا انجام دهد و وقتی این به درگیری منجر شود، درخواست از یک فرد به مسیر درست و رفتار قابل پیش بینی بی فایده است. پنهان شدن از زندگی حتی بی فایده تر است، زیرا نمی توانید با ضربات سرنوشت کنار بیایید.