یک زن باردار چقدر آب باید بنوشد: رژیم نوشیدن مادر باردار. جالب هست

در این مقاله به این خواهیم پرداخت که در دوران بارداری چقدر باید بنوشید و چرا باید این کار را انجام دهید. ما همچنین در نظر خواهیم گرفت که نوشیدن چه چیزی بهتر است و از چه چیزی بهتر است خودداری کنیم.

چرا زنان باردار به نوشیدن نیاز دارند؟

من فکر می کنم که هیچ کس استدلال نمی کند که نه تنها زنان باردار، بلکه همه افراد به طور کلی نیاز به نوشیدن دارند. اما، زنان باردار باید کمیت و کیفیت مایعاتی که می نوشند را کنترل کنند. بیایید ببینیم چرا اینطور است.

• بر مراحل اولیهنوشیدن مایعات زیاد علائم بارداری را کاهش می دهد.
• نوشیدن مایعات به مقدار مناسب، غذاهایی را که می خورید "رقیق" می کند. به عنوان مثال، یک توصیه شناخته شده وجود دارد که برای جلوگیری از یبوست باید فیبر بیشتری بخورید. اما فقط در ترکیب با مقدار کافی مایع نتیجه می دهد - مدفوع منظم و بدون درد. در نتیجه احتمال بروز عوارضی مانند هموروئید کمتر است. ادامه مطلب را می توانید در مقاله بخوانید.
• بدن یک زن باردار برای تشکیل حجم اضافی خون، پلاسما و غیره به مایع نیاز دارد.
• حفظ سفتی و لحن پوست، پیشگیری از خشکی پوست
• دفع رایگان مواد زائد و سموم از بدن.
• اگر مایعات کافی بنوشید، از بدن شما شسته نمی شوند. مواد مفید.
• حجم کافی مایع اجازه می دهد تا ادرار راکد نشود، از ترکیب و قوام مورد نظر برخوردار باشد، در نتیجه زن باردار را از ابتلا به بیماری های بیماری زا محافظت می کند.

در دوران بارداری چقدر باید بنوشید، دلیل آن چیست؟

در نیمه اول بارداری، تا حدود هفته بیستم (4-5 ماهگی)، نوشیدن بیشتر توصیه می شود و فقط هنجار پایین تر مربوط می شود. یعنی مصرف حداقل 2 لیتر در روز توصیه می شود. شما می توانید کارهای بیشتری انجام دهید، زیرا حجم خون در بدن شما افزایش می یابد، و مایع آمنیوتیک، - این فرآیندها همه به مایع نیاز دارند.

در نیمه دوم بارداری، از هفته بیستم، حالت عملکرد بدن بازسازی می شود. اکنون کلیه های شما به طور خاص برای حفظ مایعات و نمک های سدیم (مایع را در خود نگه می دارند) کار می کنند. بنابراین، الگوی مصرف مایعات تغییر می کند. حالا حد بالایی مهم می شود. بیش از 1-1.5 لیتر در روز ننوشید. در عین حال، به شدت توصیه می شود که مصرف نمک خود را محدود کنید، یا بهتر است از آن به طور کلی اجتناب کنید. زیرا بدون محدود کردن نمک، از نظر فیزیکی کاهش مقدار مایعی که می‌نوشید غیرممکن خواهد بود. باید به یاد داشته باشیم که نمک نه تنها به طور مستقیم در نمکی که به غذا اضافه می کنیم وجود دارد. همه چیز حاوی نمک است محصولات نهایی(پنیر، فرآورده های گوشتی، چند مجموعه چاشنی و غیره). این همان جایی است که توصیه گسترده برای نخوردن غذاهای شور، تند، چرب یا سرخ شده مطرح می شود. این غذاها باعث تشنگی اضافی می شوند، مجبور می شوید بیشتر بنوشید، کلیه ها نمک و آب را حفظ می کنند - این منجر به احتباس مایعات و تورم می شود.

ظاهر ادم، چه باید کرد؟

نظارت بر ظاهر تورم بسیار مهم است. قطعا باید مورد توجه قرار گیرند. ساده ترین راه این است که صبح به طور منظم در آینه نگاه کنید. و خودتان را فریب ندهید که "من فقط یک دختر باردارم، این برای همه اتفاق می افتد" یا "من هنوز صورتم را نشسته ام." تورم بلافاصله قابل مشاهده است.

از حدود هفته بیستم، نظارت بر مصرف و برون ده مایعات بسیار مفید است. میزان نوشیدنی (و غذاهای آبدار) و میزان خروج از ادرار را یادداشت کنید. در این مورد، همانطور که اغلب در منابع مختلف توصیه می شود، مطلقاً لازم نیست "برون ده ادرار را با یک فنجان اندازه گیری کنید". این خوشایندترین روش نیست. تهیه ترازو با کیفیت حمام و وزن کردن خود قبل و بعد از ادرار کردن آسان تر است. و آن را یادداشت کنید. اگر می بینید که کمتر از نوشیدنی دفع می شود، مایع در داخل جمع می شود. دلایل این امر و اقداماتی که باید در مورد آن انجام داد در قسمت های زیر آمده است.

یکی دیگر از علائم احتباس مایعات (ادم داخلی) ممکن است تورم ناگهانی باشد. از حدود هفته بیستم، یک زن ممکن است شروع به افزایش سریع وزن کند. در بیشتر موارد، این دقیقاً به این دلیل است که مایع اضافی در بدن انباشته می شود. افزایش می تواند 0.5-2 کیلوگرم در روز، با هنجار 350 گرم در هفته باشد. در عین حال، توصیه به "کمتر خوردن" هیچ فایده ای ندارد، زیرا در مورد غذا نیست (مگر اینکه، البته، واقعاً پرخوری کنید). دلیل آن نمک و آب است. می توانید یک بررسی ساده را در یک روز تکمیل کنید. به طور کلی به مدت یک روز از خوردن غذاهای حاوی نمک خودداری کنید. و در عین حال یک رژیم ناشتا را در همان روز ترتیب دهید. رایج ترین گزینه ها: کفیر، سیب.

• کفیر. روزانه 1.5-2 لیتر کفیر کم چرب بنوشید.
• سیب. 1.5-2 کیلوگرم سیب در روز خورده می شود.

به عنوان یک قاعده، وزن در روز کاهش می یابد (1-2 کیلوگرم). و این به هیچ وجه اتفاق نمی افتد زیرا شما از خوردن غذا امتناع کرده اید. دلیلش این است که نمک وارد بدن نمی شود و آب اضافی خارج می شود. مقاله در مورد را بخوانید، شاید چیزی را اشتباه می خورید.

مهم است که نه تنها در ماه های آخر غذا بخورید غذاهای سالمو در مراحل اولیه بسیار کسری و تا حد امکان مفید غذا بخورید. بنابراین باید در فروشگاه مامان انتخاب و خرید کنید برای زنان باردار و شیرده که می توانید آن را با خود به بیمارستان ببرید یا بعد از تولد نوزاد بخورید.

تبصره 1: برگشت غذا و لوازم آرایشیتنها در صورتی امکان پذیر است که بسته بندی آسیب ندیده باشد.

نکته 2. البته مواردی وجود دارد که افزایش وزن شدید در این مرحله با چاقی یا مشکلات غدد درون ریز همراه باشد، اما قاعدتاً در چنین مواردی افزایش وزن تقریباً از ابتدای بارداری شروع می شود و نه در هفته بیستم، و "بلافاصله" برای پزشک قابل مشاهده است.

اطلاعات بیشتر در مورد ادم داخلی و ژستوز در نیمه دوم بارداری را می توانید در مقاله بخوانید. مقاله موجود در پیوند همچنین نحوه مصرف مایعات برای عوارضی مانند پیلونفریت را شرح می دهد. به طور خلاصه، با پیلونفریت، سنگ کلیه، نمی توانید مصرف مایعات را محدود کنید (در نیمه دوم ، از هفته بیستم) ، زیرا لازم است ادرار خیلی متمرکز نباشد و در کلیه ها بماند تا سرعت حرکت آن طبیعی باشد.

توجه! اگر تورم از بین نرود (حداکثر 1-2 روز)، پس حتما باید با پزشک مشورت کنید، زیرا عوارض تورم بسیار سریع ایجاد می شود.

چه چیزی را در دوران بارداری نباید بنوشید، چرا؟

نوشیدن برخی از نوشیدنی ها در دوران بارداری مضر است یا اصلاً مصرف نمی شود. آنها را می توان به سه نوع تقسیم کرد. برخی آب را در بدن حفظ می کنند، برعکس، برخی دیگر اثر کم آبی دارند و برخی دیگر به سادگی به کودک آسیب می رسانند. بیایید نگاه دقیق تری بیندازیم.

بهترین نوشیدنی در دوران بارداری چیست؟

• اب. آب معدنی هنوز هم بهترین است. اضافه کردن کمی لیمو به آب ممکن است (و مفید است).
• آب میوه های طبیعی یک لیوان در روز کافی است. شما می توانید میوه های مختلف را مخلوط کنید، می توانید پالپ اضافه کنید (این باعث می شود فیبر به رژیم غذایی شما اضافه شود).
• کمپوت (بدون شکر). کمپوت ساخته شده از میوه های شیرین در حال حاضر شیرین است، حتی بدون شکر اضافه شده.
• دم کرده میوه های خشک، بدون شکر. میوه های خشک را با آب جوش ریخته و یک شب در قمقمه دم می کنند.
• نوشیدنی های میوه زغال اخته، لینگونبری.
• جوشانده برگ توت، برگ لینگونبری. طبق توصیه پزشک هزینه کلیه.

مهم! حتما دنبال کنید رژیم نوشیدن، اگر تو داری .

به یاد داشته باشید که نباید احساس تشنگی کنید. همیشه یک بطری کوچک آب همراه خود داشته باشید.

هنگام خرید در ما خدمات دلپذیر و سریع را تضمین می کنیم .

زنان باردار علائم مختلفی از خود نشان می دهند: تجمع گازها (نفخ شکم)، هوس خوردن غذاهای شور و شیرین، بدخلقی، اشک ریزش، حالت تهوع و افزایش رنگدانه. اما تشنگی در دوران بارداری نشانه مادر شدن در آینده نیست.

با این حال، می تواند به همراه جدایی ناپذیر او تبدیل شود. این عامل را نمی توان نادیده گرفت و ابتدا باید دلایل افزایش نیاز بدن به مایعات را دریابید.

چرا در دوران بارداری همیشه می خواهید مشروب بخورید؟

کارشناسان اطمینان دارند که دو نوع عامل باعث تشنگی شدید در دوران بارداری می شود: بیماری های مزمن و شرایط پاتولوژیکو همچنین فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی:

• باید به خاطر داشت که تمام فرآیندهای متابولیک و واکنش های بیوشیمیایی در بدن از طریق مایعات اتفاق می افتد. در دوران بارداری، این پدیده ها بیشتر می شود، بدن زن استرس بیشتری را تجربه می کند و انرژی بیشتری صرف می کند. از این رو افزایش نیاز به نوشیدن.
• به دلیل متابولیسم تسریع شده، کلیه ها باید در حالت فشرده "بدون روزهای تعطیل" کار کنند، جای تعجب نیست که یک زن در دوران بارداری بسیار تشنه است و احساس تشنگی هم روز و هم شب او را همراهی می کند.
• در پس زمینه افزایش مداوم مقدار مایع آمنیوتیک بدن مادر باردارباعث از دست دادن رطوبت قابل توجهی می شود، بنابراین باید زیاد و اغلب بنوشید.
• اگر زن باردار تغییر کرده باشد ترجیحات طعم، و مقدار غذاهای شور در رژیم غذایی او افزایش یافته است، بدن در تلاش است تا نمک اضافی را حذف کند. به طور طبیعی، شما باید آب بیشتری بنوشید تا کار کلیه ها آسان تر شود.
• به دلیل فعال شدن سیستم خونساز، جلوگیری از تشکیل لخته های خون، در سیستم عروقیتجمع مایعات به طور خودکار افزایش می یابد که علت تشنگی شدید در دوران بارداری است.

ممکن است نیاز به آب نیز وجود داشته باشد در پس زمینه برخی از بیماری ها. مثلا، دیابت قندی, عفونت ویروسی، بیماری های برونش یا اختلالات گوارشی.

به هر حال، سطح قند خون در زنان باردار اغلب افزایش می یابد. اگر این سرنوشت برای شما پیش آمده است، باید در مورد رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.

گاهی اوقات یک زن در دوران بارداری به طور مداوم میل به نوشیدن دارد کاهش هموگلوبین. اگر کم خون هستید، جای تعجب نیست که بدن شما به آب زیادی نیاز دارد.

شرایطی وجود دارد که بعدبوجود امدن تورم، اما تشنگی در دوران بارداری فقط تشدید می شود. به نظر می رسد ارزش محدود کردن مصرف مایعات را دارد، اما نه - بدن حتی بیشتر از قبل به آب نیاز دارد. واقعیت این است که جنینی که به طور فعال در حال رشد است پروتئین زیادی از مادر می گیرد و توده عضلانی را "می خورد".

در این صورت می‌توانید با ترک کربوهیدرات‌های سریع – شیرینی‌ها، قند و شکر و در عوض افزایش مصرف پروتئین‌ها و غذاهای حاوی پروتئین، تورم را کاهش دهید و از غلیظ شدن خون جلوگیری کنید.

اگر همیشه احساس تشنگی می کنید، به خصوص در شب، با پزشک خود در مورد نگرانی های خود صحبت کنید. گاهی تشنگی نشانه این است بیماری جدی، چگونه ژستوز، بنابراین اجازه دهید یک متخصص آزمایش های اضافی را تجویز کند تا مطمئن شوید.

همانطور که می بینید، دلایل تشنگی شدید در دوران بارداری کاملاً مشخص است. حالا بیایید بفهمیم چه نوشیدنی هایی می توانند آن را خاموش کنند.

یاوران مؤمن در مبارزه با تشنگی

به طور طبیعی، اگر واقعاً می خواهید در دوران بارداری آب بنوشید، باید با تشنگی مبارزه کنید و آن را تحمل نکنید. خوشبختانه، طیف وسیعی از نوشیدنی ها بسیار گسترده است:

1. اب.البته اولین و صحیح ترین چیز آب تمیز ساده است. نه تنها تشنگی را به بهترین شکل برطرف می کند، بلکه هیچ گونه منع مصرفی نیز برای آن وجود ندارد.
2. آب معدنی.باید مراقب این نوشیدنی باشید. از جانب آب های داروییبهتر است امتناع کنید، اما غذاخوری را می توان در محدوده معقول مصرف کرد. بهتر است انتخاب کنید آب معدنیبدون گاز، تا روده ها را سنگین نکند. همچنین توجه به ترکیب و اطمینان از اینکه این آب به طور طبیعی و نه مصنوعی معدنی می شود، ارزش دارد.
3. آبمیوه هاالبته نوشیدنی های تهیه شده از سبزیجات و میوه های تازه برای مادران باردار و نوزادانشان مفید است. اما باید با مسئولیت کامل به انتخاب آب میوه ها نزدیک شوید، زیرا سوء استفاده از آنها مملو از عوارض مختلفی است. اول از همه سعی کنید آب میوه های بسته بندی شده یا بطری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. تولیدکنندگان محصولات اغلب از شیرین کننده ها، طعم دهنده ها و نگهدارنده ها بیزار نیستند. چنین نوشیدنی به هیچ وجه سودی نخواهد داشت. همچنین به خاطر داشته باشید که آب میوه های عجیب و غریب مانند آناناس یا انبه از میوه هایی تهیه می شوند که حمل و نقل و نگهداری طولانی مدتی را پشت سر گذاشته اند، نه همیشه در شرایط مطلوب. نوشیدن شهد تولید داخل از سیب، گیلاس، آلو و هویج که در کشورهای مستقل مشترک المنافع رشد می کنند، توصیه می شود. اما بهتر است نوشیدنی تهیه شده از انواع توت ها یا میوه های تازه فشرده شده را که با دستان خود تهیه شده است بنوشید. برای انجام این کار، باید مواد خام نه چندان زیبا را در بازار (اما نه در سوپرمارکت) انتخاب کنید - این مواد معمولاً حاوی آفت کش ها و نیترات نیستند. اما فراموش نکنید که آب میوه های شیرین تنها می توانند تشنگی را در دوران بارداری افزایش دهند. بنابراین، آنها را با آب 1: 1 رقیق کنید و در حد اعتدال مصرف کنید.
4. نوشیدنی های میوه ایآب زغال اخته یا لینگونبری تازه یک راه عالی برای مقابله با تشنگی است.
5. چای و جوشانده.هم سیاه و هم چای سبزحاوی مقادیر قابل توجهی کافئین هستند، بنابراین در لیست نوشیدنی های مشکوک برای زنان باردار قرار دارند. اما اگر به هیچ وجه نمی توانید آنها را رد کنید، انواع را با دقت انتخاب کنید، از افزودنی هایی که می توانند باعث آلرژی شوند سوء استفاده نکنید و از قدرت نوشیدنی سوء استفاده نکنید. بهتر است چای را بیش از 2 بار در روز ننوشید و قند را به نفع عسل کنار بگذارید. و در صورت امکان از جوشانده گل سرخ، کمپوت میوه خشک (ازوار)، ژله، بابونه یا چای نعناع استفاده کنید.

برای یک زن باردار، اعتدال در نوشیدن، مانند هر چیز دیگری، مهم است. در روز بیش از دو لیتر مایعات ننوشید و سالم باشید!

ما به ویژه توجه می کنیم که در دوران بارداری، آب از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا آب دیگری در سیستم گردش آب در بدن گنجانده شده است - کودک.

در عین حال، مایعات اضافی در بدن، به ویژه در یک زن باردار، مملو از آن است عواقب خطرناک. به همین دلیل سوال این است که " میزان نوشیدنی در دوران بارداری"، یکی از مهم ترین موارد برای مادران باردار است.

بسیاری از زنان در دوران بارداری احساس ناراحتی می کنند به بهترین شکل ممکن: فشار بالا می رود، شروع به عذاب می کنند، نگرانی، بی اشتهایی، رگ های واریسی... اما همه نمی دانند که با اطمینان از مصرف مایعات کافی در بدن می توان از این مشکلات جلوگیری کرد یا حداقل آنها را به حداقل رساند. از جمله اینکه با کمبود آب در بدن، فرآیندهای متابولیک مختل می شود، سطح سمیت افزایش می یابد، خستگی و تحریک پذیری افزایش می یابد، ایمنی کاهش می یابد و پوست شل می شود. این دور از ذهن است لیست کامل، تأیید می کند که چرا برای هر زن باردار دریافت مایعات کافی به خصوص در سه ماهه اول بسیار مهم است.

البته نباید به سمت افراط دیگر رفت. مایعات اضافی منجر به ناراحتی کلیه های مادر می شود که اکنون برای دو نفر کار می کنند. اگر مایعات اضافی در بدن وجود داشته باشد، ممکن است در هنگام زایمان عوارضی ایجاد شود.

در دوران بارداری چقدر باید بنوشید؟، در هر سه ماهه هر زن باردار باید بداند. هنجارهای خاصی وجود دارد. اهمیت آب در مراحل اولیه بارداری بسیار مهم است، زمانی که سلول‌ها به طور فعال در حال تقسیم و رشد هستند، همه اندام‌ها و سیستم‌های کودک قرار گرفته و رشد می‌کنند. با وزن 50 کیلوگرم، یک زن باردار نیاز به نوشیدن حدود 2 لیتر آب در روز، با وزن 60 کیلوگرم - 2.3 لیتر، با وزن 70 کیلوگرم - 2.55 لیتر، با وزن 80 کیلوگرم - حدود 3 دارد. لیتر آب در روز به یاد داشته باشید که در صورت بروز مسمومیت، تب یا ناراحتی معده، دوز آب مصرفی باید افزایش یابد.

با ورود به سه ماهه دوم بارداری، مقدار مایعات مصرفی باید کاهش یابد. به اندازه ای که برای رفع تشنگی نیاز دارید بنوشید، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید.

هنگام ورود به سه ماهه سوم بارداری، باید میزان آبی که می نوشید را به شدت کنترل کنید. در اینجا شایان ذکر است که به موازات محدودیت آب، ارزش دارد که محدودیتی در نمک نیز ایجاد شود، در غیر این صورت نمی توانید از ادم جلوگیری کنید. به طور عمده، شما باید به شدت مصرف کنید، و سپس مصرف نمک را کاملاً کنار بگذارید، زیرا مایع را در بدن زن باردار حفظ می کند، که مملو از انواع پیامدهای نامطلوب است.

شایان ذکر است که در برخی شرایط محدود کردن مصرف مایعات به سادگی غیرممکن و گاهی خطرناک است، به عنوان مثال، با سنگ ادراری یا. به یاد داشته باشید که هر توصیه ای متوسط ​​است و هر زن باردار باید رژیم نوشیدن خود را با پزشک خود هماهنگ کند. اما قبل از اینکه به پزشک مراجعه کنید، خودتان میزان کم آبی بدنتان را ارزیابی کنید. بخشی از ادرار خود را جمع آوری کنید و وضعیت خود را بر اساس رنگ آن ارزیابی کنید. اگر ادرار شفاف یا خیلی روشن باشد، مقدار کافی مایع وارد بدن می شود و تیره یا رنگ اشباع شدهادرار نشان دهنده کمبود آب در بدن است.

اینکه دقیقاً در دوران بارداری چه چیزی بنوشید، گفتگوی دیگری است، اما بیشترین بهترین گزینه هاهمیشه آب تمیز وجود خواهد داشت

بیشتر از سال های مدرسهشناخته شده است: بدن انسان عمدتاً از آب تشکیل شده است. و اگر این خانمی باشد که در انتظار بچه دار شدن است، اهمیت مایع برای او دو چندان می شود. مادر باید بفهمد که زنان باردار چه مقدار آب می توانند در روز بنوشند.

نیاز به مایعات

آیا زنان باردار می توانند آب بنوشند؟ بدون شکست. غیبت تعادل آبدر بدن یک زن مملو از عواقب است. که در رحم مادرنوزاد 90 درصد آب است، زیرا در مایع آمنیوتیک است که هر 3 ساعت یکبار تجدید می شود.

مادر نباید خود را در مایع محدود کند، زیرا از طریق آن مواد مفید وارد سلول های کودک می شود و مواد زائد دفع می شود. شما باید توجه ویژه ای به خود داشته باشید منابع آبیدر سه ماهه اول بارداری، زمانی که اندام ها و فرآیندهای مهم در جنین تشکیل می شود.

زنان باردار باید حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشند. بهتر است آن را بین وعده های غذایی بنوشید.

با کمبود رطوبت، جهش و سایر نقایص رشدی ممکن است رخ دهد. حتی اسید فولیک که در دوران بارداری برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین مصرف می شود، در طول دوران بارداری جذب می شود. مقدار کافیمایعات در بدن مادر زن باردار باید آب بنوشد.

یک زن باردار برای موارد زیر به آب نیاز دارد:

1. پاکسازی بدن از مواد زائد؛
2. جلوگیری از یبوست؛
3. از بین بردن علائم سمیت اولیه؛
4. کاهش فشار خون؛
5. سرکوب سوزش سر دل

زنان باردار در روز چقدر آب بنوشند؟ میزان آب مصرفی زن باردار با توجه به وزن او محاسبه می شود. به ازای هر کیلوگرم روزانه 40 گرم آب نیاز دارید.

آب مناسب

در دوران بارداری حتما آب بنوشید. بیشترین تعداد زیادی ازآب تمیز خام بدون مواد افزودنی رطوبت را برای بدن به ارمغان می آورد. فقط باید به نوشیدن آن عادت کنید.

زنان باردار چه نوع آبی می توانند بنوشند؟

• آب معدنی تصفیه شده خام؛
• آب تصفیه شده؛
• آب اسیدی شده با لیمو؛
• کمپوت میوه خشک سبک؛
• چای سیاه یا قهوه دم کرده

اما بهتر است آب ساده بنوشید، نه در کمپوت یا به عنوان بخشی از هر محصولی. اگر انجام این کار دشوار است، می توانید چای گیاهی (نعنا، بابونه، گل رز) تهیه کنید. شما نباید چای های فروشگاهی را با آن دم کنید مقدار زیادمکمل ها، زیرا همه گیاهان برای زنان باردار مناسب نیستند.

توصیه می شود نوشیدنی های گازدار را از رژیم غذایی خود حذف کنید. آنها تولید گاز را افزایش می دهند که باعث ناراحتی مادر می شود و حاوی مواد افزودنی شیمیایی زیادی هستند. چای سبز نیز مورد نیاز مادر باردار نیست و ویتامین ها و عناصر درشت را از بدن دفع می کند.

زنانی که عادت به بازیابی قوای اخلاقی با آب مقدس دارند، نمی دانند که آیا زن باردار می تواند آب مقدس بنوشد یا خیر. آب عیسی? در صورتی که مادر آرام شود و غلبه بر مشکلات برای او راحت تر باشد، مجاز است از آن "در موقعیت" استفاده کند. یک دوز در روز کافی است.

آب اضافی و کم آبی بدن

تا زمانی که به بدن مادر باردار آسیبی نرساند، می توانید در دوران بارداری هر چقدر که می خواهید مایع بنوشید.

آب اضافی و مقدار ناکافی آن در بدن مادر قابل قبول نیست. اگر یک زن باردار علائم کم آبی را تجربه کند: لب های خشک، پوست خشک صورت، سمیت زودرس، رنگ ادرار تیره است، باید روزانه آزمایش خروجی ادرار انجام دهد. اما جمع آوری مواد به درستی کار آسانی نیست.

وجود داشته باشد قوانین عمومیبرای جلوگیری از کم آبی بدن:

1. چند روز قبل از این، شما باید غذاهای تند، شور و شیرین را حذف کنید.
2. شما باید به همان مقدار آب بنوشید.
3. از مصرف داروهایی که به حذف مایعات از بدن کمک می کنند خودداری کنید.
4. قبل از هر بار ادرار کردن خود را بشویید تا ترشحات مخاطی وارد ادرار نشوند.

شما باید میزان آبی که می نوشید را ثبت کنید که شامل تمام نوشیدنی ها، سوپ ها و میوه ها می شود. اندازه گیری حجم مایع نوشیده شده با استفاده از یک شیشه سه لیتری آسان تر است. به اندازه ای که زن در روز می خورد یا می نوشد در آن آب بریزید.

نحوه صحیح انجام دیورز روزانه برای یک زن باردار:

• از صبح شروع کنید، اما از اولین ادرار استفاده نکنید.
• شیشه را از قبل استریل کنید، آن را یک نشانگر تقسیم کنید و بعد از هر بار ادرار در طول روز ادرار را در آن بریزید.
• در جای خنک نگهداری کنید؛
• بعد از 24 ساعت، همه چیز را در شیشه مخلوط کنید و 250 گرم بریزید. و آزمایشات را به آزمایشگاه بفرستید.

میزان مایعات مصرف شده و دفع شده در دوران بارداری به صورت درصد نمایش داده می شود. به نسبت، ادرار باید 20-30 درصد کمتر از آب آشامیدنی باشد. پس از مشخص شدن علل کم آبی، درمان و رژیم نوشیدنی خود برای مادر تجویز می شود.

کاهش مقدار آب زمانی که از بدن دفع نمی شود اجتناب ناپذیر است و ادم ایجاد می شود که باعث افزایش می شود. فشار خونو مشکلات دیگر

چگونه آب اضافی را از بدن زن باردار خارج کنیم؟ابتدا مصرف آب را به 1.5 لیتر در روز کاهش دهید، املاح را از بدن حذف کنید، مصرف غذاهای شور را محدود کنید. غذاهایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که در دوران بارداری مایعات را از بدن خارج می کنند (هندوانه، چای سبز، برنج، بلغور جو دوسر و غیره).

باید نتیجه گرفت که آب مهمترین مایع برای بدن یک زن است. توصیه می شود مصرف آن را در طول بارداری و هنگام زایمان تحت کنترل داشته باشید.

تمام پارچه های ما از آب ساخته شده اند. بدون آن، عملکرد طبیعی بدن غیرممکن است. کمبود رطوبت بر سلامتی شما تأثیر می گذارد و کمبود طولانی مدت آن بدن را برای مدت طولانی ناتوان می کند. در دوران بارداری، حفظ تعادل مایعات به همان اندازه مهم است، زیرا جنین نیز در سیستم گردش آب قرار دارد.

چرا در دوران بارداری به آب نیاز دارید؟

بسیاری از مادران باردار از بدتر شدن وضعیت سلامتی خود از هفته های اول شکایت دارند. فشار خون آنها کاهش می یابد و رگ ها روی پاهایشان ظاهر می شود. با این حال، همه زنان نمی دانند که می توان با اطمینان از این مشکلات اجتناب کرد مقدار مورد نیازمایعات در بدن و در پس زمینه کمبود آن، نقض در بدن زن باردار رخ می دهد. فرآیندهای متابولیکو مسمومیت افزایش می یابد. گذشته از همه اینها بدن زنبه اندازه کافی از محصولات متابولیک پاک نمی شود. این کمبود مایعات خود را به صورت تحریک پذیری، از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، خشکی و کاهش ایمنی نشان می دهد. داروهاکه زن در این زمان مصرف می کند با مقدار کافی مایع در بدن بهتر جذب می شود. این در مورد استدر مورد مصرف ویتامین ها، از جمله. بنابراین، همه مادران باردار باید به مقدار مناسب آب بنوشند و هر روز آن را فراموش نکنند.

باید توجه داشت که بدن ما همیشه راحت‌تر با کمبودها سازگار می‌شود تا بیش از حد. این در مورد مقدار مایع نیز صدق می کند. برای معمولی فرد سالمآب اضافی خطرناک نیست اما برای بدن یک زن باردار تهدید و بار خاصی است. آب اضافی در بدن او خطر ادم را به همراه دارد. از این گذشته ، کلیه ها در طول دوره باردار شدن کودک بار مضاعف را تجربه می کنند. آنها در حالت پیشرفته کار می کنند و این یکی از دلایل ظاهر است اضافه وزندر یک زن باردار این بزرگترین خطر در سه ماهه آخر بارداری است. و اگر چنین وضعیت ضعیفی از کلیه ها و تورم قبل از زایمان ظاهر شود، این می تواند باعث ایجاد عوارض در این روند شود.

که در ماه های اخیرهنگام حمل کودک، زن باید جریان آب را به بدن خود محدود کند.

مصرف طبیعی آب برای زنان باردار چقدر است؟

نقش رطوبت حیات بخش در مراحل اولیهبارداری، زمانی که سلول ها به طور فعال تقسیم و رشد می کنند، تمام اندام های کودک تشکیل می شود. توصیه می شود که مصرف مایعات در این دوره با وزن بدن در ارتباط باشد. بنابراین، با وزن 50 کیلوگرم، یک زن باید به طور متوسط ​​2 لیتر در روز بنوشد آب تمیز. اگر وزن به 60 کیلوگرم برسد، هنجار مایع 2.3 لیتر است. در 70 کیلوگرم - 2.5 لیتر؛ در 80 کیلوگرم - تا 3 لیتر. باید در نظر گرفت که در هوای گرم و چه زمانی درجه حرارت بالابدن، نیاز زن باردار به آب افزایش می یابد. همچنین در . اما با شروع از سه ماهه دوم، مقدار مایعات مصرفی باید به تدریج کاهش یابد. شما باید به اندازه کافی بنوشید تا احساس تشنگی نکنید. اما از آب و نوشیدنی نیز سوء استفاده نکنید. اگر مشکلات کلیوی در این دوره ظاهر شود، پزشک تعیین می کند به طور جداگانهمقدار مایع مصرفی در روز

از سه ماهه سوم باید رژیم نوشیدن خود را به شدت کنترل کنید. اما به همان اندازه مهم است که مصرف نمک را در ماه های آخر بارداری محدود کنید. بدون این، جلوگیری از تورم غیرممکن است، زیرا این نمک است که آب را در بدن مادر باردار نگه می دارد. لازم است به تدریج آن را در رژیم غذایی محدود کنید. اگر زنی بتواند نمک را به طور کامل کنار بگذارد، دیگر نیازی به کاهش میزان آبی که در روز می‌نوشد نخواهد داشت. اما هر زن چنین فداکاری نمی کند.

مادر باردار باید این را در ماه های آخر بارداری بداند مایع آمنیوتیک 8 بار در روز به روز می شود. برای اینکه این فرآیند به طور معمول اتفاق بیفتد، به ذخیره آب خوبی نیاز دارید. بسیاری از متخصصان زنان و زایمان توصیه می کنند که در سه ماهه سوم یک لیوان آب را با یک میوه یا سبزی آبدار جایگزین کنید.

به هر حال، برخی از شرایط سلامتی مادران باردار محدودیت مایعات را ممنوع می کند. ما در مورد پیلونفریت و سنگ کلیه صحبت می کنیم.

تصمیم درست در مورد میزان آب مصرفی در روز باید توسط خانم و پزشک خود گرفته شود. اما هر مادر باردار می تواند خودش ارزیابی کند که آیا روزانه آب کافی مصرف می کند یا خیر. لازم به انجام است تست خانگیبرای کم آبی بدن با جمع آوری بخشی از ادرار و ارزیابی رنگ آن. اگر خیلی سبک و شفاف باشد به این معنی است که بدن کمبود مایعات را تجربه نمی کند. هنگامی که ادرار تیره یا غنی است، زن نیاز به نوشیدن بیشتر دارد.