آیا زنان باردار می توانند چیپس بخورند؟ چیپس در دوران بارداری: فایده ای ندارد! آسیب کامل
کارشناسان توصیه می کنند که مادران باردار از محصولات طبیعی و سالم بدون رنگ، مواد نگهدارنده و غیره استفاده کنند افزودنی های مضر. اما خانم هایی که در انتظار تولد یک پسر یا دختر هستند، اغلب می خواهند مقداری خوراکی های ممنوعه را امتحان کنند.
خطرات چیپس در روزنامه ها و تلویزیون نوشته شده است. اما متأسفانه، یافتن جایگزین سالم برای آنها دشوار است. پس آیا زنان باردار می توانند این محصول را بخرند یا بهتر است از این محصول خودداری کنند؟
آیا چیپس در دوران بارداری یک تابو است؟
اگر جفت مواد وارد شده به بدن مادر را فیلتر می کرد، احتمال مصرف این میان وعده نمکی در دوران بارداری مطرح نمی شد. متأسفانه اگر مادر باردار چیپس را بخورد روی جنین تأثیر می گذارد. علاوه بر این، تاثیر منفی خواهد بود.
چیپس سیب زمینی یا مخلوط خاصی از آرد ذرت یا گندم است که با استفاده از دستگاه های حرارتی به حالت ترد می رسد. دلیل طعم خاص نه تنها در مواد اصلی، بلکه در مواد افزودنی نیز نهفته است. نقش آنها توسط تقویت کننده های طعم، ادویه ها، رنگ ها و نمک ایفا می شود.
– محصول مفید. سرشار از ویتامین است و گرسنگی را کاملا برطرف می کند. اجزای باقی مانده از ترکیب باعث بدن می شود آسیب بیشتراز خوب چیپس های فروخته شده در فروشگاه ها حاوی دو ماده خطرناک هستند:
- آکریل آمید. این ماده در طی فرآیند سرخ کردن نشاسته ظاهر می شود. دانشمندان آن را به عنوان "سرطان زا" طبقه بندی کردند. چیپس حاوی مقدار زیادی آکریل آمید است و مصرف بیش از حد آنها باعث اختلال در عملکرد اندام های داخلی می شود.
- چربی های ترانس. بسیاری از دانشمندان بر این باورند که آنها تحریک کننده سرطان هستند. اما این واقعیت که آنها تأثیر مضری بر سیستم غدد درون ریز دارند و بر قلب و همچنین عروق خونی تأثیر می گذارند، مدت هاست ثابت شده است.
مهممی توانید چیپس را بدون افزودنی های شیمیایی در خانه تهیه کنید. کافی است سیب زمینی تازه را به ورقه های خیلی نازک برش دهید و با آفتابگردان یا آفتابگردان چرب کنید. روغن زیتون. توصیه می شود کمی آنها را نمک بزنید. سپس باید بشقاب ها را در مایکروویو قرار دهید و حرارت دهید تا ترد شوند. معمولاً با قدرت متوسط چند دقیقه طول می کشد. همچنین می توانید رکوردها را در فر خشک کنید.
اما حتی چیپس های خانگی نیز باید به مقدار محدود مصرف شود. مصرف سیب زمینی همراه با کلید ورود مقدار زیادی کالری به بدن است. افزایش وزن جدی تقریباً همیشه برای یک زن در دوران بارداری مضر است. به همین دلیل است که در این مورد باید خود را محدود کنید.
اما اگر واقعاً به دنبال محصولاتی هستید که از فروشگاه خریداری می شوند و نه مشابه خانگی آنها، چه کاری باید انجام دهید؟ در مواردی که میل به درستی غیرقابل مقاومت خوانده می شود، چندین قانون باید رعایت شود:
- بیش از یک بار در هفته خود را نوازش نکنید.
- حداکثر مجاز 10 گرم است. بیشتر بسیار نامطلوب است.
- به محصولات اولویت بدهید برندهای معروف.
خطرات خوردن چیپس در بارداری چیست؟
این میان وعده شور می تواند آسیب قابل توجهی به جنین و مادرش وارد کند. علاوه بر این، در طول هر دوره بارداری اثرات منفی متفاوتی دارد:
- 0-3 ماه. در این زمان اندام های کودک تشکیل می شود. آکریل آمید، که در غذاهای مضر وجود دارد، تمایل به نفوذ در DNA دارد. اگر در دوره اولیه تشکیل بدن این ماده به سلول ها نفوذ کند، ممکن است کودک با عقب ماندگی ذهنی و سر کوچک متولد شود. خوردن چیپس قبل از ماه سوم بارداری به شدت توصیه نمی شود.
- 4-6 ماه. این دوره اغلب " بهترین زمان" زن در حال حاضر به شرایط عادت کرده است. این نه تنها صدق می کند حالت عاطفی، بلکه بدن. اما نمی توانید آرام باشید، زیرا چیپس در این زمان می تواند باعث افزایش وزن شدید شود. دلیل آن کالری بالای آنهاست. از ماه چهارم تا ششم بارداری می توانید غذاهای شور مصرف کنید، البته به مقدار بسیار کم.
- 7-9 ماه. به نظر می رسد که کودک در شرف تولد است و شما می توانید خود را به عنوان پاداشی برای نه ماه صبر ناز کنید. در واقع بهتر است صبر کنید، زیرا نمک موجود در چیپس باعث تورم می شود. این پدیده تأثیر بدی بر بدن دارد و تأثیر منفی می گذارد تولد آینده. همچنین مصرف سیب زمینی از مقدار زیادادویه ها تحریک می کنند
مادران باردار مجبور می شوند به دلیل... تشکیل سالمو رشد کودک اما گاهی اوقات شما واقعاً می خواهید به چیزی ناسالم بپردازید، به عنوان مثال، چیپس سیب زمینی شور.
متاسفانه، هیچ چیز مفیدی در این محصول نیمه تمام وجود ندارد، بنابراین صحبت خواهیم کردفقط در مورد خطرات چیپس در دوران بارداری. سوال دیگر این است که چقدر بزرگ است نفوذ بداجزای بدن، و چه کاری می توان برای به حداقل رساندن آن انجام داد.
چیپس چگونه ساخته می شود؟
برای درک اینکه چرا این میان وعده برای سلامتی مضر است، باید ویژگی های تولید و ترکیب با کیفیت آن را در نظر گرفت.
اکثر شرکت ها چیپس را نه از سیب زمینی طبیعی، همانطور که در تبلیغات نشان داده شده است، بلکه از مواد نشاسته ای خشک، تکه های برنج یا آرد ذرت تولید می کنند. چیپس سیب زمینی کلاسیک از 30 درصد پودر له شده، 60 درصد نشاسته و 10 درصد اجزای شیمیایی مضر تشکیل شده است که برای بهبود عملکرد غذای ظرف طراحی شده است.
بیایید به ترکیب تقریبی تراشه ها نگاه کنیم:
- اجزای سیب زمینی (نشاسته، پودر)؛
- نمک (بسته متوسط 50 گرمی حاوی دوز روزانهچاشنی ها)؛
- روغن نباتی با کیفیت پایین؛
- سرطان زا؛
- آکریلومید؛
- گلیسیدامید؛
- طعم دهنده ها؛
- چربی های هیدروژنه؛
- تقویت کننده طعم؛
- مواد نگهدارنده؛
- رنگها؛
- ادویه ها.
آماده سازی سیب زمینی در روغن سرخ شده در دمای بالا(حدود 120 درجه سانتیگراد)، در نتیجه کاملاً تمام اجزای مفید ممکن ناپدید می شوند. اما پخت و پز در چنین درجه هایی منجر به تشکیل آکریل آمید و مواد سرطان زا، سموم واقعی برای بدن باردار می شود.
مضرات چیپس برای مادران باردار
این یک واقعیت شناخته شده است که جفت سدی 100٪ نیست که کودک را از آن محافظت کند مواد مضر. علاوه بر این، افزودنی های شیمیایی و نمکی که در بدن مادر انباشته می شوند، تورم را تحریک می کنند که بر بارداری تأثیر منفی می گذارد و می تواند علائم سمیت را تشدید کند.
مضرات چیپس برای زنان و کودکان:
- تقویت کننده های طعم و تنظیم کننده اسیدیته منجر به اختلالات گوارشی (سوزش سر دل، ورم معده، زخم معده، نفخ، یبوست، مسمومیت و غیره) می شود.
- چربی ها و روغن های ترانس باعث می شوند که کالری اضافی در بدن رسوب کند. حتی یک کیسه کوچک چیپس حاوی مقدار کافی لیپید (حدود 30 گرم) است که به میزان قابل توجهی بیش از نیاز روزانه است و منجر به افزایش وزن بیش از حد در زنان باردار می شود.
- مقدار قابل توجهی نمک مایع را در بدن زن حفظ می کند، در نتیجه خروج ادرار مختل می شود و اختلال عملکرد کلیه مشاهده می شود. همچنین سطح بالاکلرید سدیم منجر به عدم تعادل متابولیسم آب و نمک و متابولیسم عمومی می شود.
- نشاسته سویا، که اغلب در تولید محصول نیز استفاده می شود، توسط بدن به گلوکز تبدیل می شود. در کبد رسوب می کند و منجر به چاقی می شود.
- طعم اصلی میان وعده توسط مونوسدیم گلوتامات، یک افزودنی که اعتیاد آور است، ایجاد می شود. به همین دلیل است که صرف نظر از اینکه جعبه خوراکی ها چقدر بزرگ باشد، در بیشتر موارد فرد همه چیز را تا انتها می خورد و بارها و بارها آن را خریداری می کند.
- همانطور که مطالعات متعدد ثابت کرده است، افزودنی گلیسیدامید یک ماده سرطان زا است که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و می تواند به DNA آسیب برساند.
- آکریل آمید از نشاسته سرخ شده به دست می آید و بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی و محیطی و اندام های داخلی تأثیر منفی می گذارد.
- چربی های هیدروژنه، که در طی فرآیند سرخ کردن توسط چیپس جذب می شوند، منجر به تشکیل کلسترول "بد" می شوند. به نوبه خود می تواند باعث بیماری های غدد درون ریز و سیستم قلبی عروقی شود. مادر باردار(ترومبوز و ترومبوفلبیت، آترواسکلروز و غیره). اعتقاد بر این است که چربی ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند و دیابت بارداری، می تواند تحمل گلوکز را در مادر باردار مختل کند.
- مصرف منظم چیپس خطر ابتلا به بیماری های سینه از جمله تومورها را در زنان باردار افزایش می دهد.
- استفاده بیش از حد از تنقلات می تواند سیستم عصبی محیطی را ضعیف کرده و در نتیجه باعث بی حسی در اندام ها شود.
نحوه مصرف در دوران بارداری
البته، برای یک مادر باردار دشوار است که اغلب از خود چیزی انکار کند. در چه مواردی می توانید یک بسته کوچک چیپس تهیه کنید؟
- میل به لذت بردن از تنقلات تا چند روز از سر خارج نمی شود و زن باردار را آزار می دهد.
- میل به خوردن چیپس در سه ماهه 2-3 ظاهر شد، زمانی که تشکیل همه اندام ها و سیستم های داخلیعزیزم.
- شما می توانید اشتهای خود را کنترل کنید و مطمئن باشید که نیاز خود را فقط با یک بسته کوچک برآورده خواهید کرد، نه بیشتر.
- وضعیت سلامتی شما به شما امکان می دهد چیپس بخورید (افزایش اسیدیته معده، تورم، بیماری های سیستم قلبی عروقی و عصبی، آسیب های بارداری و غیره وجود ندارد).
مصرف آن برای زنان باردار نیز توصیه می شود چیپس طبیعیکه در منزل قابل انجام است. برای این کار کافی است سیب زمینی های تازه را نازک برش دهید و برش ها را با روغن زیتون کاملا چرب کنید. ظرف در مایکروویو پخته می شود تا کاملاً خشک شود (معمولاً چند دقیقه با قدرت متوسط) ، پس از آن باید کمی نمک زده شود.
چنین چیپس های طبیعی حداقل کسری از اجزای مفید ذاتی سیب زمینی را حفظ می کنند: ویتامین ها (گروه A، B، C، E)، مواد معدنی (به عنوان مثال، ید)، پروتئین های گیاهی و نشاسته طبیعی. علاوه بر این، سیب زمینی حاوی اسید فولیک است که برای زنان باردار ضروری است. مراحل اولیه. از ناهنجاری های جنین جلوگیری می کند و به تشکیل لوله عصبی آن کمک می کند.
متخصصان تغذیه و زنان به زنان توصیه نمی کنند که در دوران بارداری چیپس بخورند. اگر واقعاً می خواهید، نمی توانید یک بار در هفته بیشتر از 10 گرم چیپس صنعتی بخورید. در عین حال، اولویت دادن به محصولات از مارک های معروف، با مطالعه قبلی ترکیب، مهم است. غذاهای خانگی را می توان چندین بار در مقادیر تا 30 گرم مصرف کرد.
مضر بودن چیپس برای خانم باردار ثابت شده است. اگر جرات دارید این درمان را امتحان کنید، بسیار مهم است که اقدامات احتیاطی را انجام دهید. همچنین توصیه می شود محصولات خانگی را انتخاب کنید.
ویدئو: 10 "نباید" سخت در دوران بارداری
برای جلوگیری از آسیب رساندن به نوزاد، شما باید بدانید که چه چیزی در این محصول گنجانده شده استو چه تأثیری در بدن دارد و همچنین مقدار مجاز خوردن در انتظار نوزاد.
اطلاعات عمومی محصول
این محصول در سال 1853 در ایالات متحده آمریکا ساخته شد. چیپس های صنعتی همانطور که در تبلیغات اعلام شده از چیپس های طبیعی ساخته نمی شوند، بلکه از محصولات نیمه تمام سیب زمینی (پوره سیب زمینی) تهیه می شوند که کیفیت آن جای سوال دارد.
محصول حاوی 30% پودر پوره، 60% نشاسته و 10% انواع افزودنی های مواد غذایی، طعم دهنده ها، تقویت کننده های طعم و همچنین نمک در مقادیر زیاد.
یک بسته 50 گرمی چیپس حاوی دوز روزانه نمک است.
تهیه چیپس های خریداری شده در فروشگاه شامل سرخ کردن مواد به دست آمده در روغن نباتی در دمای 120 درجه است. در نتیجه، کوچکترین مواد مفید از بین می روند و مواد سرطان زا و آکریل آمید جایگزین آنها می شوند.
استانداردهای اروپایی اجازه می دهد محتوای آکریل آمید در 1 کیلوگرم محصول تا 0.1 میکروگرم. در تراشه ها این رقم برابر است با 100 میکروگرم که 10000 برابر نرمال است.
نیازی به صحبت در مورد مزایای چنین محصولی مانند چیپس صنعتی نیست. تنها مزیت آنها را می توان طعم فوق العاده آنها دانست که بیشتر ترکیبی مناسب از طعم ها و افزودنی های مضر برای سلامتی است.
صدمه
این محصول نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای همه افراد برای بدن مضر استبنابراین مصرف آن باید تا حد امکان کاهش یابد و زمانی که خانمی در انتظار بچه دار شدن است عملا از برنامه غذایی حذف شود.
این محصول می تواند آسیب خاصی به کودک متولد نشده ای که به تازگی در حال رشد است و بدنش هنوز قادر به مقاومت در برابر مواد مضر نیست، ایجاد کند.
بسیاری از دانشمندان استدلال می کنند که یک رابطه وجود داردبین استفاده از محصول و بروز موارد زیر عواقب ناخوشاینددر زنان باردار و جنین:
- خطر آسیب شناسی قلبی عروقی؛
- اختلال در عملکرد کبد و کلیه؛
- جهش شدید انسولین در خون به دلیل تعداد زیادی کربوهیدرات در ترکیب.
- سمیت؛
- تغییرات DNA ناشی از مواد تشکیل شده در محصول به دلیل عدم انطباق با استانداردهای پخت و پز.
- افزایش خطر ابتلا به سرطان به دلیل افزایش چند برابری سلول های سرطانی؛
- تورم اندام ها به دلیل مقدار زیادی نمک در ترکیب؛
- اختلال در فعالیت دستگاه گوارش.
جفت قادر به محافظت از کودک شما در برابر افزودنی های غذایی و مواد نگهدارنده ای نیست که هنگام خوردن چیپس وارد بدن می شوند. تجمع مواد مضر خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد.
یکی دیگر از استدلال های سنگین علیه خوردن چیپس این است محتوای بالای کالری های مضر که به افزایش وزن اضافی بدن کمک می کند، که حتی پس از تولد کودک نیز خلاص شدن از شر آن دشوار خواهد بود.
این به دلیل محتوای روغن نباتی و چربی های ترانس در چیپس است که می تواند روی برچسب به شکل مواد تشکیل دهنده - اسپرید و مارگارین پنهان شود.
پزشکان متوجه شدند کودکانی که مادرشان چیپس می خوردنددر دوران بارداری، احتمال بیشتری وجود دارد که با کاهش وزن بدن متولد شوند.
محتوای کالری چیپس - 520 کیلو کالری. نسبت انرژی پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها 4، 52 و 41 درصد است.
10 حقیقت در مورد چیپس
موارد مصرف
بنابراین، آیا هنوز هم می توان در دوران بارداری چیپس خورد؟ در حال انتظار برای نوزاد یک زن می تواند در موارد زیر مقداری چیپس بخورد:
- با میل غیر قابل تحمل؛
- در سه ماهه دوم و سوم؛
- اگر چیپس را در مقادیر کم مصرف می کنید؛
- در صورت عدم وجود دل درد و علائم.
تحت هیچ شرایطی نباید از این محصول استفاده کردهنگامی که تمام اندام ها و سیستم های کودک تشکیل می شود، و تاثیر منفیچیپس ها به خصوص خطرناک هستند.
اگر تصمیم به خوردن چیپس در دوران بارداری دارید، کم ضررترین گزینه را انتخاب کنید - محصولی ساخته شده از سیب زمینی اکسترود شدهبا مقدار کمی روغن
روش های آشپزی
اگر تصمیم به خوردن چیپس در دوران بارداری دارید، حجم آنها نباید بیش از 20 گرم در روز باشد. محصول را می توان در منو گنجاند نه بیشتر از یک بار در ماه.
دستور تهیه سالاد با استفاده از چیپس های خریداری شده در فروشگاه. برای تهیه 1 عدد مرغ سایز متوسط، 1 عدد مرغ کوچک و آب پز را مکعبی کنید.
روی چیپس ها را کمی نمک بپاشید و مایکروویو را به مدت 5 دقیقه با قدرت تنظیم شده روی 800 وات روشن کنید. چیپس ها ترد و قهوه ای طلایی می شوند.
دستور پخت در فر. برای تهیه چیپس خانگی قابل مصرف در دوران بارداری باید 2 عدد سیب زمینی را پوست گرفته و بشویید سپس سبزی ها را به صورت دایره هایی به ضخامت حداکثر 2 میلی متر برش دهید و روغن نباتی را اضافه کنید.
همه مواد کاملاً مخلوط می شوند تا لیوان های سیب زمینی از همه طرف با روغن آغشته شوند.
سینی فر را با کاغذ روغنی روغنی بپوشانید روغن سبزیجات، و جاهای خالی روی آن گذاشته شده است. چیپس ها به مدت 20 دقیقه در دمای 200 درجه پخته می شوند.
اگر میل غیر قابل تحملی به مصرف محصولی مانند چیپس در دوران بارداری دارید بهترین گزینهآنها به طور مستقل در خانه تهیه می شوند و در مقادیر کم در رژیم غذایی گنجانده می شوند.
در دوران بارداری (به ویژه در مراحل اولیه)، کنترل ترجیحات غذایی برای زنان دشوار است. برخی از نمایندگان جنس منصف تر می خواهند غذای شور یا شیرین بخورند، برخی دیگر چیزی غیرقابل خوردن می خواهند و برخی دیگر حتی آماده هستند تا تمام محتویات یخچال را در بشقاب خود ترکیب کنند. مقاله امروز به شما می گوید که آیا زنان باردار می توانند چیپس بخورند یا خیر. پس از همه، این محصول توسط متخصصان تغذیه به عنوان بسیار مضر و حتی خطرناک شناخته شده است.
فواید سیب زمینی و محتوای آن در چیپس
در فروشگاه ها، مجموعه گسترده ای از چیپس با طیف گسترده ای از افزودنی های طعم دهنده به خریدار ارائه می شود. به نظر می رسد که آنها حاوی سیب زمینی هستند. و این سبزی به نوبه خود بسیار مفید است. در واقع، غده ها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مفید. می توانید به محتوای بالای اسید فولیک توجه کنید. و همانطور که همه می دانند، برای مادران باردار در سه ماهه اول ضروری است. بنابراین آیا ممکن است زنان باردار در مراحل اولیه چیپس داشته باشند؟ شما می گویید "بله". و شما در اشتباه خواهید بود.
تولید کنندگان مدرن در تولید خود صرفه جویی می کنند. بسیاری از چیپس های سیب زمینی اصلاً حاوی غده نیستند و با نشاسته تهیه می شوند. ذرت و آرد گندم، افزودنی های اصلاح شده. همه اینها با ادویه ها و مواد طعم دهنده مضر طعم دار می شوند و سپس در روغن بی کیفیت سرخ می شوند. هنوز هم می خواهید طعم "ظرافت" را بچشید؟
آیا زنان باردار می توانند چیپس های فروشگاهی را بخورند؟
تولیدکنندگان قطعات سیب زمینی ترد به خریدار اطمینان می دهند که محصولات آنها ایمن هستند. در واقع، اگر چیپس ها سم بودند، به سادگی اجازه فروش ندارند. اگر از یک متخصص بپرسید که آیا زنان باردار می توانند چیپس بخورند یا خیر، متوجه خواهید شد: احتمال زیادپاسخ منفی. چرا؟ چندین دلیل قانع کننده وجود دارد که باید شما را ترغیب کند که از چنین غذاهای لذیذ خودداری کنید.
- چیپس حاوی مقدار زیادی نمک و چربی است. مصرف این محصول ممکن است باعث مشکلات کلیوی شود. اگر به مقدار زیاد چیپس می خورید، احتمال چاقی وجود دارد. اگر در دوران بارداری از ادم رنج می برید، پس این محصولبرای شما ممنوع
- لقمه های خوشمزه حاوی چربی های ترانس هستند. آنها خطر توسعه را افزایش می دهند دیابت قندی, بیماری های انکولوژیک. علاوه بر این، این جزء عملکرد را مختل می کند سیستم غدد درون ریز، به بروز آسیب های قلبی عروقی کمک می کند. آیا به فکر فرزند آینده خود هستید؟!
- هنگام سرخ کردن نشاسته در روغن، آکریل آمید آزاد می شود. این مؤلفه تأثیر منفی می گذارد سیستم عصبیو اعضای داخلی. شاید هیچ آسیبی برای مادر باردار وجود نداشته باشد، اما تمام اجزاء به جفت نفوذ کرده و وارد بدن کودک می شوند.
آیا زنان باردار اگر واقعاً چیپس می خواهند، می توانند آن را بخورند؟
یک مادر باردار با خواسته هایش چه کند؟ پس از همه، گاهی اوقات تشنگی محصول خاصآنقدر قوی که حتی نمی توانی به چیز دیگری فکر کنی. آیا مصرف چیپس برای خانم های باردار به عنوان استثنا امکان پذیر است؟
در چنین مواردی، پزشکان به سادگی چشمان خود را بر روی اقدامات مادر باردار می بندند. به هر حال، متخصصان زنان نمی توانند والدین را مجبور به رعایت رژیم های غذایی خاص کنند. مهم است که به یاد داشته باشید که خوردن چیپس های فروشگاهی در شرایط زیر به شدت ممنوع است:
- در سه ماهه اول، زمانی که اندام های کودک در حال شکل گیری هستند.
- برای تورم و مشکلات کلیوی؛
- در هنگام یبوست؛
- برای گاستریت و زخم یا بیماری های کیسه صفرا؛
- اگر افزایش وزن بیش از حد باشد؛
- بلافاصله قبل از تولد
اگر هنوز تصمیم دارید از آن لذت ببرید، یک وعده را به 10 گرم محدود کنید. این نوع غذا خوردن نباید به عادت تبدیل شود. مصرف چیپس را به یک بار در هفته یا بهتر است بگوییم یک ماه کاهش دهید.
آیا زنان باردار می توانند چیپس خانگی بخورند؟ این محصول برای نوزاد و سلامت مادر باردار بسیار کمتر خطرناک است. مهم است که شیرینی ترد را به درستی آماده کنید. برش های سیب زمینی را سرخ نکنید. بیشتر را انتخاب کنید دستور غذای سالم. غده های نازک را می توان در فر یا مایکروویو (به صلاحدید شما) پخت. تمام ادویه ها و نمک را باید بعد از پخت و در حداقل مقدار اضافه کنید.
اگر زنان باردار مشکل گوارشی نداشته باشند، می توانند این غذاها را بخورند. به وزن خود توجه کنید. از این گذشته، سیب زمینی به هر شکلی به افزایش آن کمک می کند. با وجود برخی فواید و ایمنی چیپس های خانگی، نباید آنها را به مقدار زیاد یا مکرر مصرف کنید. اجازه دهید چنین غذایی به جای یک قانون برای شما استثنا شود.
نتیجه
از این مقاله می توانید بفهمید که آیا زنان باردار می توانند چیپس بخورند یا خیر. مادران باردار باید مراقب رژیم غذایی خود بخصوص در سه ماهه اول باشند. از این گذشته ، پس از آن است که سیستم های اساسی بدن کودک متولد نشده گذاشته می شود. ناشناخته است که چگونه مواد سرطان زا ممکن است بر این فرآیند تأثیر بگذارند. در دوران بارداری، ترجیح دادن به غذاهای گیاهی سالم و طبیعی توصیه می شود. احساس خوبی نسبت به شما داشته باشید!