جعبه کمک های اولیه برای مادر باردار. آیا زنان باردار می توانند حمام یا سونا بروند؟ فواید حمام کردن در اوایل بارداری

رژیم غذایی مادر بارداربه شدت روی سرعت تاثیر می گذارد فرآیندهای متابولیکدر بدن او و جذب مواد مغذی لازم برای رشد کودک. شدت متابولیسم تعیین کننده تامین پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و ریز عناصر مفید برای جنین، رشد و نمو یکنواخت آن و همچنین افزایش وزن، عملکرد کلیه ها، قلب و رگ های خونی خود زن است.

از یک طرف غذاهای زیادی وجود دارد که زنان باردار نباید مصرف کنند. از سوی دیگر، برخی از مادران باردار رژیم غذایی سختی دارند.

شما نباید افراط کنید، فقط باید بفهمید که واقعاً چگونه می تواند آسیب برساند تغذیه ضعیفدر دوران بارداری.

چرا تغذیه مناسب در دوران بارداری بسیار مهم است؟

بسیاری از والدین آینده "مضر بودن" یک محصول غذایی خاص را به معنای واقعی کلمه تصور می کنند: اگر یک زن باردار چیزی بخورد، به جنین می رسد و به آن آسیب می رساند. با این حال، اینطور نیست: در واقعیت، وضعیت محصولات "ممنوع" بسیار پیچیده تر است. هیچ لوله گوارشی مستقیمی بین بدن مادر و نوزاد وجود ندارد. غذایی که زن باردار می خورد در او تجزیه می شود دستگاه گوارشبه محصولات اساسی لازم برای عملکرد طبیعی بدن و رشد جنین - پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها. این مواد برای متابولیسم انرژی. آنها از طریق دیواره روده جذب جریان خون می شوند و از طریق رگ های خونی به نوزاد منتقل می شوند.

از اکثریت اجزای مضرمحصولات غذایی مدرن - افزودنی های غذایی، تقویت کننده های طعم، مواد نگهدارنده، رنگ ها، طعم دهنده ها - کودک توسط سد جفت (یک میکروفیلتر دوگانه منحصر به فرد از دیواره های مویرگ های رحم و جفت) محافظت می شود. اگر جفت کار خود را به خوبی انجام دهد، پس مولکول ها مواد مضر V به معنای واقعی کلمهاز "کنترل گمرکی" عبور نکنید و وارد جریان خون جنین نشوید.

در میان غذاهایی که ما به طور سنتی مصرف می کنیم، هیچ کدام به طور مستقیم بر سلامت جنین تأثیر نمی گذارد. چنین غذا، نوشیدنی، میوه یا سبزی، آجیل، توت و ... که معمولاً سالم است، اما در دوران بارداری مضر می شود، وجود ندارد. با این حال، این به هیچ وجه به این معنا نیست که مادر باردار می تواند با خیال راحت هر چه دوست دارد بدون ترس برای سلامت نوزاد متولد نشده بخورد. بارداری یک بار اضافی بر روی بدن یک زن است، و در آن زمان بسیار مهم است. تمام اندام ها و سیستم های آن در "حالت زمان جنگ" و گاهی به معنای واقعی کلمه کار می کنند: رحم در حال رشد به اندام های مجاور فشار می آورد، از جمله معده و پانکراس، کبد و كيسه صفراطحال، کلیه ها، مثانهو تعداد زیادی ازعروق خونی بزرگ با این حالت کار، هر گونه اشتباه در تغذیه که در مواقع عادی خود را به عنوان یک ضعف خفیف نشان می دهد یا نادیده گرفته می شود، می تواند به طور جدی بر متابولیسم تأثیر بگذارد و سلامت مادر باردار را بدتر کند.

در واقع هیچ محصول غذایی نمی تواند به طور مستقیم به کودک آسیب برساند. با این حال، مصرف غذاهای مضر همیشه بر سلامت خود مادر باردار تأثیر مخربی دارد که روند بارداری و رشد جنین به آن بستگی دارد. بنابراین، بررسی رژیم غذایی در دوران بارداری یک بیمه اتکایی خالی نیست و باید آن را عاقلانه و جدی بگیرید.

آنچه یک زن باردار نباید بخورد: "لیست سیاه" غذاهای سمی

البته، مادر باردار باید یک "فهرست ممنوعه" برای خود ایجاد کند که شامل تمام محصولاتی است که برای سلامتی مضر هستند. زنان باردار نباید چیپس، نوشیدنی های شیمیایی شیرین، مواد غذایی با افزودنی های طعم دهنده و رنگ های مصنوعی و کنسرو مصرف کنند.

آنها حاوی مواد مضری هستند که مانع هضم، عملکرد کبد و کلیه می شوند و برای کل بدن سمی هستند. در دوران بارداری، این ظرافت های مشکوک کاملاً ممنوع است: بدن زن بار مضاعف را تجربه می کند و تغذیه نامناسب در این دوره می تواند بسیار سریعتر منجر به مشکلات جدی سلامتی شود که بلافاصله بر وضعیت جنین تأثیر می گذارد.

شایع ترین عواقب خوردن غذاهای ناسالم در دوران بارداری شامل سنگ کلیه است. این بیماری ها، همراه است درد شدیدو بدتر شدن قابل توجهی در رفاه مادر باردار، اغلب نیاز به مداخله جراحی فوری دارد که به طور قابل توجهی خطر سقط جنین را افزایش می دهد.

علاوه بر این، در حالی که منتظر نوزاد هستید، نباید از آن استفاده کنید قهوه و الکل- این محصولات می توانند افزایش را تحریک کنند فشار خون، هیپرتونیکی رحم و خطر جدا شدن جفت. علاوه بر این، محصولات نیمه عمر الکلی که در خون زن باردار در گردش است برای جنین سمی است.

تغذیه در دوران بارداری: چگونه از اضافه وزن جلوگیری کنیم؟

علاوه بر "فهرست ممنوعه"، محصولات دیگری نیز وجود دارد که توصیه می شود آنها را به میزان قابل توجهی محدود کنید دلایل مختلف. پس بهتر است مصرف نان خود را کاهش دهید، پاستاو انواع محصولات پخته شده شیرینی پزیو همچنین گوشت و فرآورده‌های گوشتی پرچرب (گوشت خوک، بیکن، سوسیس‌های چرب)، زیرا به افزایش وزن کمک می‌کنند.

آنها به معنای واقعی کلمه به سلامت مادر و نوزاد آسیب می رسانند و گاهی اوقات واقعیت بارداری را به خطر می اندازند. اضافه وزن باعث افزایش فشار بر روی سیستم قلبی عروقی می شود.

در پس زمینه افزایش وزن پاتولوژیک، فشار خون زن باردار اغلب افزایش می یابد، تن رحم افزایش می یابد و جریان خون جفتی. در نتیجه چنین تغییراتی، جنین دچار کمبود تغذیه و اکسیژن می شود - نارسایی جفت جنینی ایجاد می شود که اغلب منجر به ( گرسنگی اکسیژن) میوه.

زنان باردار با افزایش وزن قابل توجه (15 کیلوگرم یا بیشتر) در معرض خطر ابتلا به سمیت دیررس یا gestosis هستند که با ظاهر شدن ادم، افزایش فشار خون و از دست دادن پروتئین در ادرار مشخص می شود. بدون درمان به موقعاین عارضه می تواند منجر به جدا شدن زودرس جفت، ایجاد اکلامپسی (سندرم تشنج به دلیل افزایش کنترل نشده فشار خون) و خونریزی رحمی شود.

متأسفانه، این خطرناک ترین عوارض، که زندگی مادر و کودک را تهدید می کند، در اکثریت قریب به اتفاق موارد (82٪!) در زنان باردار با اضافه وزن پاتولوژیک ایجاد می شود. بنابراین، مادر باردار باید افزایش وزن یکنواخت را کنترل کند و "زیادات" دلپذیر را در رژیم غذایی خود محدود کند.

غذاهایی که در دوران بارداری هضم غذا را مختل می کنند

در دوران بارداری توصیه می شود مصرف را به میزان قابل توجهی محدود کنید غذاهای دودی، تند، سرخ شده، و همچنین حبوبات، ذرت و نوشیدنی های بسیار گازدار. دلیل اینکه غذاهای ذکر شده از بین می روند ساده است: در دوران بارداری، به دلیل فشار رحم در حال رشد، روند هضم به طور قابل توجهی دشوارتر می شود، بنابراین غذاهایی که هضم آنها دشوار است باعث ناراحتی خاصی برای مادر باردار می شود.

فراوانی غذاهای تند و سرخ شده می تواند باعث قولنج کبدی و استفراغ حتی در یک مادر باردار کاملاً سالم شود و حبوبات و نوشابه می تواند باعث نفخ طولانی مدت (نفخ) شود که باعث ناراحتی زیادی زن باردار می شود و اغلب به دلیل غیرمستقیم افزایش می یابد. لحن رحم

اجتناب از آلرژن ها در دوران بارداری

مادر باردار باید با احتیاط از غذاهای "حساسیت زا" استفاده کند - مرکبات، میوه های عجیب و غریبو ظروف.

در دوران بارداری، اغلب یک واکنش آلرژیک برای اولین بار به غذاهایی که یک زن قبل از بارداری می خورد بدون هیچ عواقبی کشف می شود. آلرژی برای مادر باردار خطرناک است، زیرا آنها یک عامل مستعد کننده در ایجاد سمیت زودرس و اواخر بارداری هستند - عوارضی که گاهی اوقات باعث سقط جنین می شوند. بنابراین، شما نباید به آلرژن های "شناخته شده" اعتماد کنید.

بسیاری از افراد بر این باورند که اگر مادر باردار در دوران بارداری غذاهای آلرژی زا بخورد، پس... این رایج ترین تصور غلط در مورد رژیم غذایی زنان باردار است. اما درک این نکته مهم است که هیچ محصول غذایی وجود ندارد که مستقیماً بر سلامت جنین تأثیر بگذارد. آلرژی ها به طور ژنتیکی در زمان لقاح ایجاد می شوند یا در طول زندگی تحت تأثیر عوامل نامطلوب خارجی (به عنوان مثال، محیط زیست ضعیف یا تولید مضر). با این حال، در آن است دوره جنینی(در حین رشد داخل رحمی) فرد با کمک سد جفت به طور قابل اعتمادی از تأثیر عوامل نامطلوب محافظت می شود. بنابراین، ایجاد آلرژی در کودک ربطی به مصرف غذاهای آلرژی زا توسط مادر در دوران بارداری ندارد. شما فقط باید از غذاهایی که باعث ایجاد حساسیت در خود زن باردار می شود اجتناب کنید.

دستورالعمل ها

در دوران بارداری، ترک الکل برای زن کافی نیست. نوشیدنی های زیادی از زندگی روزمرهباید محدود شود و برخی حتی لغو شوند. به عنوان مثال، قهوه مورد علاقه شما به دلیل کافئین موجود در آن می تواند بیش از یک بار در روز مصرف شود. چای سیاه را باید کم دم کرده نوشید. اما باید مراقب کاکائو باشید، زیرا یک آلرژن قوی است.

اگر بارداری بدون عارضه پیش رود و تورم مادر باردار را آزار ندهد، پزشکان نوشیدن 2 لیتر مایعات در روز را توصیه می کنند. چه چیزی می تواند جایگزین شود آب ساده? اگر صاحب خوشبختی آبمیوه گیری هستید، برای خودتان آبمیوه های تازه گرفته شده تهیه کنید. اینها می توانند آب میوه های مونو باشند: سیب، گلابی، کدو تنبل و غیره. یا مثلاً یک سیب را با هویج یا پرتقال مخلوط کنید. برای چند روز نباید یک آب میوه بنوشید. منوی خود را متنوع کنید

نباید آب مرکبات را در آن بنوشید شکل خالص، ممکن است منجر به آلرژی شود. اما آب انار حتما باید در برنامه غذایی شما گنجانده شود. هموگلوبین را افزایش می دهد، کمبودی که اغلب مادران باردار از آن رنج می برند. مصرف منظم آب انار می تواند میزان خون از دست رفته در هنگام زایمان را کاهش دهد.

نوشیدنی های میوه ای ساخته شده از زغال اخته، لینگون بری یا مویز هم برای شما و هم برای شما مفید خواهد بود. همچنین می توانید از آب برای تهیه کنسرو یا مربای توت استفاده کنید. برای این منظور، بهتر است از لوازم خود استفاده کنید، زیرا محصولات فروشگاهی حاوی مواد نگهدارنده، رنگ و سایر مواد شیمیایی هستند.

چای سبز حاوی کافئین کمتری نسبت به چای سیاه معمولی نیست. در عوض، خود را با چای سفید یا معطر خانگی پذیرایی کنید. برای این کار به برگ، گل یا میوه گیاهان به میزان 1 قاشق چایخوری در هر لیوان آب جوش نیاز دارید. تمشک، زغال اخته، مویز، بادرنجبویه، نعناع و گل رز به عنوان مواد اولیه عالی هستند. جوشانده برگ های زغال اخته آب اضافی را به خوبی از بدن خارج می کند.

شیر در بدن بزرگسالان ضعیف جذب می شود، بنابراین بهتر است آن را جایگزین کنید محصولات شیر ​​تخمیر شده: کفیر، شیر پخته تخمیر شده یا خامه. آنها حاوی کلسیم و پتاسیم هستند که برای تشکیل یک ارگانیسم کوچک ضروری هستند. همچنین این محصولات سرشار از باکتری های مفید هستند که باعث بهبود عملکرد روده ها و تقویت سیستم ایمنی مادر باردار می شود.

این اشتباه است که فکر کنید محدود کردن مصرف مایعات باعث کاهش تورم می شود که اغلب در سه ماهه سوم بارداری رخ می دهد. این می تواند منجر به کم آبی بدن شود و آسیب بیشتری را به همراه داشته باشد. برای پیشگیری یا کاهش ادم، باید میزان نمک را در رژیم غذایی مادر باردار محدود کنید. این اوست که آب را نگه می دارد.

ویدیو در مورد موضوع

توجه داشته باشید

شما نباید چای را با افزودن مریم گلی، بابونه، سنبل الطیب یا جعفری تهیه کنید. این گیاهان باعث افزایش لحن رحم می شوند.

مشاوره مفید

اگر بارداری با مسمومیت همراه است، چند قطره آب لیمو را به یک لیوان آب تمیز اضافه کنید.

تغذیه مناسب- کلید سلامتی زن باردار و نوزاد. با این حال، علاوه بر غذای سالم، مادر باردار نیز باید نوشیدنی های مناسبی را انتخاب کند که به خود و جنین در رحم آسیبی نرساند. در طول دوره پسر یا دختر، یک زن باید بسیاری از نوشیدنی های معمولی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کند و برخی از آنها باید با محدودیت های منطقی مصرف شوند.

دستورالعمل ها

در دوران بارداری، اولین نوشیدنی که مادر باردار می تواند و باید بنوشد آب تمیز است. نباید گازدار باشد. مقدار مجاز در روز معمولاً 2.5 لیتر است. اما اگر ادم تشخیص داده شود و کلیه های او به خوبی کار نکنند، می تواند اتفاق بیفتد. پزشکان توصیه می کنند میزان نوشیدنی خود را در سه ماهه سوم کاهش دهید. در دوران بارداری می توانید با آن آب بنوشید آب لیمو.

نتیجه گیری درست

نتیجه این است که نوشیدن شراب در دوران بارداری می تواند منجر به مشکلات جدی شود پیامدهای منفی. بنابراین نوشیدن آن اکیداً توصیه نمی شود. حتی نوشیدن چنین نوشیدنی الکلی در مقدار کمممکن است باعث شود عواقب جبران ناپذیردر رشد جنین تا شروع سقط جنین.

البته، بسیاری از زنانی که شراب نوشیده و نوزادان سالمی به دنیا آورده اند، می توانند ادعا کنند که هنوز هم مفید است. با این حال، ویژگی های فردی هر ارگانیسم و ​​واکنش آن به مصرف الکل باید در نظر گرفته شود. شما اغلب می توانید مشاهده کنید که چگونه زنانی با دوره های نوشیدن مداوم فرزندان سالم به دنیا می آورند، در حالی که کسانی که در مقادیر بسیار کم شراب می نوشند فرزندانی با آسیب شناسی جدی به دنیا می آورند. بر این اساس، واکنش بدن و جنین به نوشیدن الکل مشخص نیست، بنابراین نباید حتی اندکی هم بنوشید، زیرا خطر آسیب رساندن به جنین شما زیاد است.

عناصر طبیعی اصلی نوشیدنی های انرژی زا برای صدها سال توسط بشر برای تحریک سیستم عصبی استفاده می شود. با این حال، مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به عواقب خطرناکی شود.

در دوران بارداری چه چیزهایی نخوریم و ننوشیم - چه غذاها و نوشیدنی هایی برای مادران باردار ترجیح داده می شود؟ در واقع، عملا هیچ محدودیت سختی برای زنان باردار وجود ندارد. شما می توانید همه چیز بخورید، اما برخی از غذاها را در مقادیر متوسط ​​یا حداقل. بیایید با آنچه زنان باردار نباید بخورند یا حداقل نباید از آن سوء استفاده کنند و به چه دلایل خاصی شروع کنیم. در باره عواقب احتمالیهمچنین فراموش نمی کنیم که در مورد عدم رعایت محدودیت ها به شما بگوییم.

1. کبد.نه تنها فرآورده های جانبی آن بسیار چرب هستند، یعنی این خوراکی لذیذ به سادگی می تواند مادر باردار را احساس بیماری کند، بلکه حاوی غلظت بالایی از ویتامین A است که می تواند بر روی جنین اثر تراتوژنیک داشته باشد. بنابراین، زنان باردار نباید جگر بخورند، به خصوص در سه ماهه اول بارداری، زمانی که اندام های کودک تازه در حال شکل گیری هستند و خود مادر باردار هر گونه تظاهرات سمی را دارد که ممکن است در اثر مصرف کبد بدتر شود.
با این حال، این محصولی نیست که زنان باردار مطلقاً نباید بخورند. بعداً در سه ماهه دوم و سوم، اگر بدن به خوبی آن را تحمل کند، می توان گهگاهی جگر را مصرف کرد.

2. سوسیس و کالباس.دو دلیل برای اینکه زنان باردار نباید سوسیس بخورند، سوسیس و کالباس وجود دارد. بسیاری از افراد برای تغییر نظر خود در مورد خوردن آنها فقط باید به دقت نوشته های ریز روی بسته بندی محصول را مطالعه کرده و از ترکیب آن مطلع شوند. این به دور از گوشت خالص با کیفیت بالا است. و در بهترین سناریوخوک گوشت خوک با گوشت گاو، سخاوتمندانه با نمک، رنگ ها و طعم دهنده ها چاشنی شده تا اشتها آورتر شود. چنین "گوشت" برای بدن مفید نخواهد بود. و نمکی که با آن سوسیس پر می شود برای مادر باردار مضر است. زیرا به دلیل نمک زیاد، زن مایعات را در بدن خود نگه می دارد. از نظر خارجی، این خود را به عنوان تورم نشان می دهد. و فشار خون افزایش می یابد، و این در حال حاضر خطرناک است. ما سوسیس را برای تعطیلات، برای سالاد ذخیره می کنیم.

3. شیرینی.یک زن باردار نباید آنها را بخورد زیرا شکلات، مارمالاد، کلوچه و خوراکی های مشابه کربوهیدرات های زود هضم هستند. همه این محصولات دارای محتوای کالری بسیار بالایی هستند، اما بدن را اشباع می کنند و برای مدت بسیار کوتاهی گرسنگی را از بین می برند. این زن را مجبور می کند بارها و بارها شیرینی بخورد. به هر حال، همین امر در مورد عسل فوق کالری نیز صدق می کند. البته مفید است، اما به معنای واقعی کلمه نصف قاشق چایخوری. خانم های ما عاشق عسل در شیرینی، مثلا در باقلوا هستند. و در دوران بارداری به دلیل علاقه زیادی که به شیرینی دارند خیلی سریع وزن اضافه می کنند. این در حالی است که تمام این کالری ها بر روی بدن مادر رسوب می کند و کوچکترین فایده ای برای کودک متولد نشده ندارد. اما راه رفتن برای زن باردار سخت تر می شود، تاکی کاردی، تنگی نفس و درد در پشت و کمر ظاهر می شود. و بعد از زایمان با پوند اضافیجدا شدن خیلی سخته

4. گوجه فرنگی، خیار و غیره کمی نمک زده شده.همه اینها منبع نمک است، در مورد خطرات مصرف مقادیر زیاد که قبلاً قبلاً نوشتیم.

5. الکل.پزشکان کافی همیشه می گویند که زنان باردار نباید در هر زمان و به هر مقدار الکل مصرف کنند. تعداد کمی از مادران باردار در مورد FAS - سندرم جنین الکل در جنین شنیده اند. در بیشتر موارد هنگام مصرف مقدار زیادی الکل به طور همزمان رخ می دهد. در نتیجه چنین لیاقت مادری، کودک نه تنها ممکن است دچار نقص های رشدی شود، بلکه ممکن است عقب ماندگی ذهنی نیز داشته باشد. تظاهرات معمولیبر روی صورت، با توجه به نوع سندرم ژنتیکی. و درمان FAS غیرممکن است، فقط با ننوشیدن الکل در دوران بارداری از آن جلوگیری کنید.

در این میان مصرف دزهای اندک الکل توسط مادر نیز بالقوه برای جنین خطرناک است. این می تواند باعث تولد زودرس، جدا شدن جفت و هوش پایین در کودک شود.

6. چای و قهوه.بسیاری از زنان این نوشیدنی ها را به دلیل کافئین موجود در آن غیرقابل قبول می دانند. اما در واقعیت، همه چیز آنقدر ترسناک نیست. سطح کافئین موجود در دو فنجان قهوه برای مادر باردار کاملاً بی خطر است. اما 4 فنجان قهوه به طور بالقوه خطرناک است. زنان باردار نباید این مقدار قهوه بنوشند.

اگر زنی به طور مرتب چنین مقادیر زیادی کافئین مصرف کند، ممکن است کودک دچار تاخیر رشد داخل رحمی شود. چنین کودکانی ضعیف و کم وزن به دنیا می آیند. اما کافئین باعث زایمان زودرس و سقط جنین نمی شود.

چای همچنین حاوی مقادیر زیادی کافئین است، اما چای تقریباً هیچ تأثیری بر بدن ندارد، اثر نیروبخشی ندارد، زیرا تقریباً از این نوشیدنی جذب نمی شود.

سایر غذاها مانند شکلات حاوی کافئین هستند مقدار ناچیز. اما در برخی داروهابسیاری از. به عنوان مثال، داروی سردرد سیترامون حاوی کافئین در غلظت های بالا است. مادران باردار نباید آن را مصرف کنند.

7. نوشابه های گازدار شیرین.آنها کالری بالایی دارند و ارزش غذایی آنها صفر است. مقدار زیادی نگهدارنده، طعم دهنده و رنگ در ترکیب. اگر واقعا طعم میوه می خواهید، آب میوه طبیعی بنوشید.

8. نرزان با کانی زایی بالا.بسیاری از ما آب معدنی را برای بدن مفید می دانیم. این درست است، اما تنها در صورتی که به درستی انتخاب و استفاده شود. نارزان ها نه تنها در طعم، بلکه در ترکیب آنها نیز با هم تفاوت دارند. برخی از آنها حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و املاح هستند و بنابراین باید در حداقل مقدار و فقط بر اساس نشانه های پزشکی، معمولا در آسایشگاه ها. دمای نرزان نیز در قابلیت هضم آن نقش دارد.
فقط بهتر است آب با کانی‌زایی کم بنوشید. بیش از 3 گرم در لیتر (درج شده روی برچسب). این آب به سوزش سر دل نیز کمک می کند.
اما نرزان های نمکی، به عنوان مثال، "Essentuki 17" می تواند باعث افزایش فشار خون و تورم شود.

هر زنی صرف نظر از فصل و سن می خواهد زیبا باشد. اما در دوران بارداری، زن در وضعیت خاصی قرار دارد، هم جسمی و هم حالت عاطفیو زیبایی برای او اهمیت ویژه ای دارد. بنابراین، باید به طور دقیق فهمید که آیا تمام لوازم آرایشی معمول برای استفاده در دوران بارداری قابل قبول هستند و آیا استفاده از آنها به جنین و خود مادر آسیب می رساند؟

چندین دهه پیش، پزشکان اکیدا توصیه کردند که در دوران بارداری استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی را کاملاً کنار بگذارید. روش های زیبایی. اما امروزه نگرش نسبت به استفاده از لوازم آرایشی در دوران بارداری تغییر کرده است. اما برای اطمینان از اینکه آرایش ضرری ندارد و کرم مورد علاقه شما مشکلی ایجاد نمی کند، باید به تعدادی از قوانین پایبند باشید.

• اول از همه، در دوران بارداری نباید برند لوازم آرایشی را به طور ناگهانی تغییر دهید، زیرا این منجر به افزایش خطر واکنش های آلرژیک می شود. حمل کودک زمان آزمایش روی خود نیست.
• هنگام خرید محصولات جدید، ابتدا باید آنها را روی نواحی کوچک بدن - روی خم آرنج یا روی ساعد آزمایش کنید.
• شما باید از محصولات با رایحه های قوی اجتناب کنید، آنها می توانند باعث حملات تهوع و افزایش سمیت شوند.
• همچنین، کارشناسان لوازم آرایشی حاوی را توصیه نمی کنند روغن ضروری، - تأثیر آنها بر رشد بارداری کمی مطالعه شده است.

عوارض و مشکلات پوست باردار

برخی از زنان کاملاً قادر به حفظ هستند ظاهر سالمپوست صورت و بدن فقط با آب و پاک کننده ها. اما چنین زنانی زیاد نیستند. بسیاری از ما به برنامه نیاز داریم کرم های خوببرای چهره هایی که ممکن است از قبل به آنها توجه داشته باشید. با این حال، در دوران بارداری باید به طور جدی به فکر استفاده از لوازم آرایشی مخصوص زنان باردار باشید، زیرا تحت تأثیر هورمون ها، پوست شما نیز دستخوش تغییراتی می شود. کرم های مورد علاقه شما ممکن است دیگر با وظایف محول شده به آنها مقابله نکنند.

فرآیندهایی که در دوران بارداری روی پوست رخ می دهد را می توان به سه گروه بزرگ تقسیم کرد:

• تجلیات بیماری های پوستیدر دوران بارداری ایجاد می شود،
• تشدید یا تشدید مشکلات پوستی که قبل از بارداری وجود داشت،
• فرآیندهای فیزیولوژیکی روی پوست که با بارداری مرتبط است.

دو مشکل اول باید در تماس نزدیک با پزشک درمان و اصلاح شود، اما تظاهرات تغییرات فیزیولوژیکیزنان باردار را می توان با کمک لوازم آرایشی اصلاح کرد. به همین دلایل است که کرم های دوران بارداری باید با کرم های معمولی متفاوت باشند. بچه دار شدن چه مشکلاتی می تواند برای پوست ایجاد کند و چگونه لوازم آرایشی را انتخاب کنیم؟

مشکل اصلی پوست مختلط است

در دوران بارداری، تغییری در فرآیندهای تنظیم حرارت رخ می دهد، در حالی که غدد عرق و چربی به شدت کار می کنند و ترشح رنگدانه توسط پوست افزایش می یابد. سیستم گردش خون نیز تغییر می کند که منجر به افزایش حجم خون در گردش با افزایش شکنندگی عروق وریدی و گشاد شدن مویرگ ها می شود. پوست ممکن است با ایجاد لکه های پیری، بثورات کوچک و درخشندگی چرب، بثورات و خارش واکنش نشان دهد. افزایش چربی پوست صورت ممکن است به طور همزمان همراه باشد خشکی شدیدپوست روی بدن این علائم ممکن است ناراحت کننده باشند.

این مشکل را می توان با استفاده از لوازم آرایشی مخصوص با ترکیبی از فیلترهای خورشیدی که باعث کاهش کلواسما (پیگمانتاسیون) روی صورت می شود، حل کرد. چنین محصولاتی ممکن است حاوی اسیدهای ضروری و روغن های طبیعی، ویتامین C باشد که پوست را روشن می کند و رنگدانه ها را کاهش می دهد و همچنین ویتامین E که التهاب را تسکین می دهد. چنین کرم هایی حاوی معطر نیستند که خطر ابتلا به آلرژی را کاهش می دهد. همچنین می توانید از کرم های مرطوب کننده ضد حساسیت شرکت های داروسازی استفاده کنید.

یکی دیگر از مشکلات بارداری، رگ های عنکبوتی روی پوست است.گسترش عروق کوچک داخل جلدی. این به دلیل تغییر در تعادل هورمون های بدن و ویژگی های ساختاری پوست زنان باردار است. برای حل این مشکل، از سه ماهه اول بارداری به کرم هایی با موادی نیاز دارید که عملکرد مویرگ ها را بهبود می بخشد - آنژیوپروتکتورها. آنها به فعال کردن میکروسیرکولاسیون و عادی سازی نفوذپذیری دیواره های عروقی کمک می کنند.

و یکی دیگر از مشکلات مهم بارداری آکنه است.- آنها به دلیل افزایش سطح آندروژن و فعالیت غدد چربی ایجاد می شوند. سبوم اضافی همراه با سلول های مرده پوست باعث مسدود شدن منافذ پوست می شود. این محیط مساعدبرای ایجاد میکروب ها و التهاب با تشکیل آکنه. مراقبت از چنین پوستی باید مرطوب کننده را با پاکسازی ترکیب کند. افزایش محتوای چربیمی توان با لایه برداری و کرم های ظریف آنها را از بین برد. ماسک نیز کمک می کند محصولات طبیعی- کفیر، تکه های جو دوسر، شیر.

لوازم آرایشی تزئینی در دوران بارداری

مادران باردار باید لوازم آرایشی تزئینی را فقط از سری های ضد حساسیت انتخاب کنند پایهبه طوری که منافذ را مسدود نمی کند و به پوست اجازه تنفس می دهد. به جای رژ لب باید از برق لب سبک استفاده کنید، به ترکیب آن دقت کنید و فقط از مواد باکیفیت استفاده کنید.

از چه لوازم آرایشی در دوران بارداری نباید استفاده کرد؟

اگر محصولات معمولی را که قبلا استفاده می کردید تحمل می کنید، می توانید به استفاده از آنها ادامه دهید و برچسب ها را با دقت مطالعه کنید تا ببینید آیا آنها حاوی مواد ممنوعه هستند یا خیر. هنگام خرید محصولات جدید، برچسب ها را نیز مطالعه کنید و اجزایی را که می توانند باعث آسیب شوند را دور بریزید. آسیب احتمالیدر شرایط شما به اجزای خطرناکرا می توان نسبت داد:

رتینوئیدهااین دسته خاصی از مواد مبتنی بر ویتامین A است که اغلب در محصولات ضد پیری پوست گنجانده شده است. رتینوئیدها فرآیند تکثیر سلولی فعال را آغاز می کنند، که به از بین بردن چین و چروک های صورت کمک می کند و پوست را انعطاف پذیرتر و صاف تر می کند. اما دوز بالای ویتامین A موجود در این محصولات می تواند به جنین آسیب برساند، بنابراین در دوران بارداری باید از مصرف چنین محصولاتی اجتناب کنید. روی برچسب، وجود رتینوئیدها در ترکیب با عبارات - ترکیبات رتینول، رتینیل، دیفرین، رتینوئیک اسید و ترکیبات رتینول نشان داده می شود.

شما نباید کمتر مراقب محصولات حاوی آن باشید اسید سالیسیلیک. این محصول در زیبایی شناسی محبوب است و به آرامی سلول های در حال مرگ را از بین می برد و اثر ضد عفونی کننده کمی دارد. به فرمول بسیاری از تونرها برای پوست های مستعد آکنه و چرب اضافه شده است. اسید سالیسیلیک می تواند منجر به عوارض بارداری و مشکلات جنینی شود، بنابراین باید از مصرف آن اجتناب کنید. برچسب ها ممکن است اسید سالیسیلیک یا اسید بتا هیدروکسیلیک را ذکر کنند.

عطرهای عطردر محصولات ممکن است باعث واکنش های آلرژیک در دوران بارداری شود. بنابراین حتی اگر قبل از بارداری دچار آلرژی نبوده اید، باید از استفاده از لوازم آرایشی با بوی تند خودداری کنید و از این گونه محصولات استفاده نکنید. همچنین بوی قویحتی می تواند باعث سرگیجه و حالت تهوع شود.

رویه های سالن – چه مواردی برای زنان باردار مجاز است و نه؟

مادران باردار نیز مایل به بازدید از سالن های زیبایی و انجام مراحل مراقبت از پوست صورت و بدن هستند، اما لیست خدمات مجاز در دوران بارداری به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. هنگام ثبت نام برای رویه ها، مطمئن شوید که وضعیت شما چیست و دوره شما چیست. لایه برداری شیمیایی صورت و بدن، انواع تزریقات و فیزیوتراپی در دوران بارداری ممنوع است. همچنین، پزشکان جلسات رایحه درمانی را تشویق نمی کنند، لایه برداری با لیزرو با استفاده از مواد فعال مخصوص بسته بندی می شود. ماساژ سخت افزاری و روش ها منع مصرف دارد. هنگام انجام ماساژ پا، پاکسازی صورت یا استفاده از ماسک های مخصوص روی سینه، ارزش آن را دارد که با پزشک مشورت کنید.

اغلب زنان باردار واکنش های آلرژیک به محصولات حاوی جیوه، روی، پارابن، هورمون یا اسیدهای میوه. این محصولات در دوران بارداری نباید در سالن استفاده شوند. همچنین استفاده از محصولات با روغن های ضروری، فقط در درصد بسیار کمی، نامطلوب است تا باعث تحریک و حساسیت پوستی نشود.

اساس هر محصول نباید حیوانی، بلکه چربی گیاهی باشد، به استثنای روغن کوسه یا عصاره های نهنگ و باله کوسه. تمام اجزای حیوانی - کلاژن خوک یا گاو، اسید هیالورونیک از شانه پرندگان می تواند باعث بثورات پوستی و خارش شود. اسید هیالورونیکرا می توان با جداسازی میکروب ها از سلول ها به دست آورد، اما پس از آن باید داشته باشد درجه بالاتصفیه به طوری که حاوی اندوتوکسین های خاصی نباشد، این باید روی برچسب نشان داده شود.

بسته بندی و ماساژ ملایم با طبیعت آرامش بخش، ضد احتقان، مغذی و مرطوب کننده در دوران بارداری مفید خواهد بود.

عکس – بانک عکس لری