روابط ناتمام چگونه خاتمه یا بازیابی کنیم؟ روابط ناتمام: چگونه از ارتباط با "سابق" سود ببریم

دانستن زمان ترک و زمانی که باید ادامه داد، کلید بقای عاطفی است.

در حالی که ما 200٪ مطمئن نیستیم که رابطه به پایان رسیده است، ما همچنان به آن اعتقاد داریم. این قابل درک است، زیرا در طول چندین سال (یا ماهها) ما آنقدر به یک شخص وابسته می شویم که می توانیم بگوییم "بزرگ شدن" به او، که فراق بسیار دردناک است. واضح است که شما در حال تلاش برای حفظ رابطه هستید: همیشه این امید وجود دارد که برای بهتر شدن تغییر کند.

همه جرأت ندارند یک رابطه را در لحظه ای که واقعاً تمام می شود از بین ببرند. در اینجا 21 نشانه وجود دارد که نشان می دهد "finita la commedia"، اگر هنوز وارد نشده است، در حال حاضر بسیار بسیار نزدیک است. اگر حداقل چهار نکته را از همه می گویید: «این مربوط به ماست»، جدی تر از حد معمول به جدایی فکر کنید.

1. رنجش

شما دائماً از شریک زندگی خود رنجیده اید، اما چیزی نمی گویید. شما فکر می کنید که اینگونه رابطه خود را نجات می دهید، اما در واقع فقط آن را به تاخیر می اندازید. لحظه ناخوشایندوقتی تمام منفی‌های انباشته شده بیرون می‌آیند و رابطه شما به یک وقفه دردناک ختم می‌شود.

کینه از بین نمی رود، به خصوص اگر عوامل ایجاد کننده آن از بین نرود. اگر بیرون نریزد به این معنی است که در داخل جمع می شود و این باعث استرس و بیماری می شود. و، البته، روابط را از بین می برد - به آرامی اما مطمئنا.

2. بی احترامی

اگر شما و شریک زندگیتان به نقطه ای رسیده اید که بی احترامی متقابل نشان می دهید، وقت آن رسیده که توهمات خود را از بین ببرید. هیچ چیز ساده تر از این نیست که از احساس وابستگی به کسی که به شما بی احترامی می کند دست بردارید.

افراد می توانند بدون احترام و آگاهی از ارزش یکدیگر به زندگی مشترک خود ادامه دهند که این امر منجر به بی تفاوتی مطلق در مورد نیازها و خواسته های شریک می شود. خوب، از چه نوع ادامه ای می توانیم صحبت کنیم؟

3. تحقیر

مهم نیست که چه انگیزه ای باعث تحقیر شده است، خواه یک شغل ناموفق، تغییرات ظاهری یا چیز دیگری باشد. شرکا باید در هر شرایطی از یکدیگر حمایت کنند، زیرا آیا این گرما چیزی نیست که در هر شرایطی و به ویژه در هنگام برخی مشکلات شخصی واقعاً به آن نیاز داریم.

اگر شروع به تحقیر یکدیگر کنید، دیگر گرمی از رابطه دریافت نمی کنید و نه با دوستی که درک می کند، بلکه با موجودی سرد که شما را قضاوت می کند زندگی می کنید، چرا ادامه دهید؟

4. دروغ می گوید

من در مورد آن دروغی صحبت می کنم که بدون اینکه هیچ احساسی داشته باشید به یک نفر می گویید "دوستت دارم". شما از صدمه زدن به او می ترسید، اما در واقع از او محافظت نمی کنید، بلکه فقط اوضاع را بدتر می کنید. حقیقت آشکار خواهد شد: شما نمی توانید تمام زندگی خود را بدون خراب کردن آن برای خود و شریک زندگی خود دروغ بگویید.

خوب، اگر به خود بگویید: "ما خوشحالیم، من خوشحالم، همه چیز با ما خوب است"، وقتی احساس می کنید که همه چیز برای شما تمام شده است، این نیز فرار از واقعیت است.

5. بی اعتمادی

اگر به شریک زندگی خود اعتماد ندارید، دلایلی برای این وجود دارد. اگر آنها آنقدر جدی هستند که اعتماد دوباره به دست نمی آید، چرا با این شخص بمانید؟ تمام عمرت را چک می کنی، نگران می کنی و اعصابت را تلف می کنی؟

6. فحش دادن در ملاء عام

هر چیز خوبی که می توانید در مورد شریک زندگی خود بگویید، می توانید در ملاء عام بیان کنید. و بهتر است همه چیزهای بد را برای گفتگوهای شخصی بگذارید. سرزنش یک فرد در ملاء عام فقط به معنای دستیابی به یک پاسخ منفی یا رنجش پنهان است.

علاوه بر این، اگر شریک زندگی خود را در ملاء عام سرزنش کنید یا حتی به خودتان اجازه دهید شوخی های ناخوشایند در مورد او انجام دهید، به این معنی است که نارضایتی در داخل در حال افزایش است، که قبلاً شروع به ریختن کرده است.

7. فاصله

شما قبلاً ارتباط عاطفی خود را با شریک زندگی خود قطع کرده اید و بنابراین "به آرامی" به او بگویید که همه چیز تمام شده است. شاید بهتر است فوراً این کار را انجام دهیم، به جای ایجاد رنج و شک؟

8. درخواست اثبات عشق

"اگر مرا دوست داری، تو..." بسیار وسوسه انگیز است که زندگی یک فرد را به این طریق کنترل کنی، و اگر به طور دوره ای این عبارت را می شنوید، پس مشکلی پیش آمده است.

تنها کسی که می تواند احساساتش را تغییر دهد خودش است و اعمال شما هیچ ربطی به آن ندارد.

خوب، اگر خودتان این را بگویید، به این فکر کنید که آیا واقعاً به این شخص نیاز دارید، آیا اگر کاری انجام دهد او محبوب می شود؟ و آیا می توان کسی را که واقعاً دوستش دارید دستکاری کرد؟

9. تحقیر عمومی

اگر شریک زندگی تان یک بار در جمع شما را تحقیر کرد، با احتمال بالااو این کار را دوباره و دوباره انجام خواهد داد. فرقی نمی‌کند که او آن شب زیاد نوشیده باشد یا حالش بد باشد.

تحقیر عمومی شریک زندگی فقط از نفرت عمیق از خود صحبت می کند و مهم نیست که چقدر به این شخص عشق می ورزی، بدون تمایل شدید او به تغییر و کار با عزت نفس، وضعیت را بهبود نمی بخشد. و این نه تنها تصحیح، بلکه حتی اعتراف دشوار است.

10. وسواس نسبت به شخص دیگر

اگر شریک زندگی شما نسبت به شخص دیگری وسواس دارد - چه با او دوست باشد و چه به رابطه نزدیکتر امیدوار باشد - دیر یا زود به جدایی منجر می شود.

البته این بدان معنا نیست که شرکا باید کاملاً خود را در یکدیگر غوطه ور کنند و تمام انرژی خود را فقط در اختیار یک نفر بگذارند، بلکه وسواس به شخص دیگری مملو از سوء ظن، حسادت و رنجش است.

بله، اگر شریک زندگی شما اینقدر به طرف دیگری کشیده شود، به وضوح چیزی را در رابطه شما از دست می دهد، اما بعید است که بتوانید آن را به او بدهید. و مطمئناً نباید به خاطر شخص دیگری به خود خیانت کنید.

11. وسواس با پورنوگرافی

هیچ چیز عجیب یا بدی در مورد تماشای پورن توسط شرکا وجود ندارد. برخی از شباهت های فضول به تحریک شدن و یافتن چیز جدیدی کمک می کند که بعداً می توانید در رختخواب با شریک زندگی خود امتحان کنید.

اما اگر یکی از طرفین وسواس پورنوگرافی داشته باشد، رضایت کامل همیشه او را از دست می دهد: در تعقیب جام ارگاسم های متعدد، ممکن است در مسیر انحراف جنسی قرار گیرد.

پس اگر از چنین تمهیداتی راضی نیستید، هم به علت اصلی این وسواس فکر کنید و هم به عواقب احتمالی آن.

12. خیانت عاطفی

برخی معتقدند که تک همسری تنها راه است گزینه ممکنروابط، برای دیگران دشوار و تقریبا غیرممکن است.

اگر به خاطر انواع تجارب جنسی خیانت کرده اید، باز هم می توان رابطه را نجات داد، اما اگر وجود داشته باشد وابستگی عاطفیوقت آن رسیده است که رابطه خود را با فردی که با او رابطه صمیمی داشتید پایان دهید.

اولین سوالی که مردم وقتی متوجه خیانت همسرشان می شوند این است: "آیا او را دوست داری؟" چون احساسی است، نه ارتباط فیزیکیهسته اصلی رابطه است، و اگر او گم شده باشد، دیگر کاری برای شما وجود ندارد که اینجا انجام دهید.

13. ناتوانی در پایان دادن به تعارض

این به عنوان یک مبارزه بی پایان بدون دستیابی به اجماع آغاز می شود، که به تدریج به "آنگونه که شما می خواهید" تبدیل می شود، زمانی که شرکا دیگر به نتایج مبارزه خود اهمیت نمی دهند.

یک قانون وجود دارد: هرگز با عصبانیت از یکدیگر به رختخواب نروید. و قطعا چیزی در آنجا وجود دارد.

اگر هیچ یک از طرفین نتواند غرور و تمایل خود را برای اینکه همیشه برنده اختلاف باشد آرام کند، بدون دستیابی به هدف خود با آتش بس موافقت نکند، این رابطه ادامه ندارد.

14. ناخودآگاه

اگر ناخودآگاه کارهایی را انجام می دهید که برای رابطه شما مضر است، این روان شما به شما می گوید که واقعاً به چه چیزی نیاز دارید.

شما می توانید به هر چیزی که می خواهید فکر کنید، اما اعمال شما از آرزوهای واقعی شما بهتر از تمام اطمینان ها و امیدهای شما صحبت می کند.

15. وسواس

اگر شریک زندگی شما به عنوان مثال به الکل یا مواد وسواس دارد، او یک معتاد خرید، یک قمارباز، یک معتاد به کار یا وسواس جنسی است، شما همیشه در رتبه دوم یا حتی پنجم خواهید بود و به آنچه می خواهید نخواهید رسید. ارتباط عاطفی، که من دوست دارم.

اگر به چیزی وسواس ندارید، اعتیاد همسرتان نه تنها زندگی او، بلکه زندگی شما را نیز خراب می کند. چشم انداز چندان خوشایندی نیست.

16. دلبستگی دردناک به سابق

اگر شریک زندگی شما هنوز رابطه نزدیکی با او دارد اشتیاق سابقیا زن یا شوهر، رابطه را از بین می برد.

باید به شرکای سابق احترام گذاشته شود، به خصوص اگر با هم فرزندانی دارید، اما نقش اول همچنان به شریک فعلی داده می شود. اگر این اتفاق نیفتد، به راحتی می توان احساس بی اهمیتی و ناخواسته بودن کرد، که دستوری برای جدایی است.

17. تهدید و باج گیری عاطفی

این یک نشانه واضحروابط ناسالم باج گیری عاطفی اغلب به عنوان ارائه می شود عشق قوی، اما در واقع کنترل است. و کنترل نیز به نوبه خود سوء استفاده از احساسات است. تا جایی که می بینید باید از این موضوع فرار کنید.

18. مقایسه و رتبه بندی مداوم

آیا شریک زندگی تان شما را با کسانی که جذاب تر به نظر می رسند، درآمد بیشتری دارند، باهوش تر و جالب تر از شما هستند مقایسه می کند؟ این یک نوع تحقیر است. اگر کسی فکر می‌کند که علف‌های حیاط شخصی دیگر سبزتر است، بگذار به آنجا برود.

مردم موجوداتی منحصر به فرد هستند، اگرچه از بسیاری جهات شبیه هم هستند. شما نباید خودتان را مقایسه کنید، چه رسد به اینکه از طرف شریکتان به آن گوش دهید.

19. بی تفاوتی

چرا با هم بمانید اگر به همدیگر اهمیت نمی دهید؟

20. از بین رفتن دلبستگی

ایرادی ندارد که هم اتاقی بخواهید، اما اگر بیشتر از یک رابطه می خواهید، با شریکی که مناسب شما نیست نمانید. فقط نمانید چون برای شما راحت است.

21. خشونت فیزیکی

هیچ بهانه ای وجود ندارد، هیچ توضیحی وجود ندارد، شرایط و وعده ها مهم نیست. فقط باید ترک کنی

به طور کلی، درگیری در روابط راهی برای رهایی از درد است، اما دلایل آنها ممکن است متفاوت باشد. این می تواند راهی برای بازکردن جوش نارضایتی و رنجشی باشد که در رابطه ایجاد شده است تا زخم را پاک کنید، آنچه شما را آزار می دهد برطرف کنید و رابطه را نجات دهید.

اما به شکل دیگری نیز اتفاق می افتد، زمانی که درگیری ها راهی برای قطع رابطه است، به طرف مقابل می گویند که تمام شده است، دیگر ارزش شکنجه کردن یکدیگر را ندارد.

و بهتر است یاد بگیرید که یک درگیری را از دیگری تشخیص دهید، در غیر این صورت برای هر دو شریک دردناک و بد خواهد بود.

عشق مانند بسیاری از احساسات دیگر تاریخ انقضا دارد. متأسفانه تعداد کمی خوش شانس هستند که عشق را تا گور تجربه کنند. به نظر می رسد که همه چیز در زندگی آرام و خوب است، اما یک روز صبح، وقتی از خواب بیدار می شوید، به وضوح می فهمید که یک غریبه در کنار شما وجود دارد، که رابطه به بن بست رسیده است - باید ترک کنید، اما این کار را نمی کنید. رها کن و خودت و او را عذاب بده. چرا؟

یکی از بهانه های رایج عادت است. شما به این شخص عادت کرده اید، می دانید از او چه انتظاری دارید، چگونه با او زندگی کنید و گفت و گو کنید. اما نمی توانید رابطه ای را بر روی خاکستر احساسات گذشته بسازید. به گذشته نگاه نکنید - به آینده نگاه کنید.

زنان از رفتن به ناشناخته ها، به سراغ یک مرد جدید می ترسند. در آنجا، فراتر از آن، مشخص نیست که روابط چگونه شروع به توسعه خواهند کرد، فراز و نشیب هایی وجود خواهد داشت، اما در اینجا ممکن است بد باشد، اما همه چیز از قبل مشخص است.

بزرگترین ترس زنانه- ترس از تنهایی این برای زنان در هر سنی صدق می کند. با کمال تعجب، بسیاری از نمایندگان جنس زیباتر به عنوان آخرین امید خود به مردی می چسبند، حتی اگر علاوه بر فحش دادن و ادعاهای متقابل، دیگر هیچ چیز آنها را به هم وصل نمی کند. چنین روابطی قطعا باید به سرعت پایان یابد.

باید یاد بگیری خودت را دوست داشته باشی، جدا شوی چیزهای غیر ضروریو مردم عزت نفس خود را به سطح مناسبی برسانند.

میل به مرکز توجه بودن. همه عقده ها از دوران کودکی سرچشمه می گیرند. دختری که زمانی مورد بی مهری والدینش قرار گرفته بود، بی توجهی قبلی خود را با رابطه ناموفق فعلی خود جبران می کند و به مرد امیدهای بی اساس برای ادامه رابطه عاشقانه می دهد. چنین دخترانی باید توسط تمام مردانی که می شناسند و نمی شناسند دوست داشته شوند و مورد تحسین قرار گیرند.

برو و هرگز برنگرد

شما باید به وضوح متوجه شوید و خودتان تصمیم بگیرید که خواهان ادامه و توسعه بیشتر رابطه نیستید. تنها یک راه وجود دارد - کامل کردن رمان به طور کامل بدون هیچ گونه رزرو.

اگر به تنهایی نمی توانید خودتان و عذاب درونی خود را درک کنید، با یک روانشناس تماس بگیرید، که در قرار ملاقات او می توانید دلایل تجربیات خود را بگویید. و او نیز به نوبه خود به شما کمک می کند تا احساسات خود را درک کنید.

سرب دفتر خاطرات شخصی، که در آن می توانید تمام احساسات، احساسات، افکار آینده را ثبت کنید. پس از خواندن مجدد یادداشت ها با ذهنی تازه، احتمالاً متوجه خواهید شد که دقیقاً چه می خواهید.

پس از تصمیم گیری در مورد چنین گام مهم، به شریک زندگی خود نیز فکر کنید. چنین چیزهایی را نمی توان بلافاصله گفت. برای گفتگو آماده شوید. قلمرو بی طرف را انتخاب کنید - نوعی رستوران کوچکیا یک کافه، یک مکان شلوغ که در آن نمی توانید به احساسات خود رها شوید.

سعی کنید تا حد امکان دقیق و با آرامش و بدون بلند کردن صدای خود به منتخب خود توضیح دهید که چرا رابطه شما به بن بست رسیده است و نمی خواهید ادامه یابد. به آن پایان دهید: همه تردیدها را برطرف کنید تا در آینده فرد با تماس ها و پیام ها شما را آزار ندهد و امیدهای بی اساس را تغذیه کند.

البته پس از جدایی نمی توان دوست ماند، اما سعی کنید رابطه را به سمت دشمنی تلخ سوق ندهید.

برای اینکه خراب نشوید و سعی نکنید همه چیز را برگردانید، آنچه را که ظاهر می شود بگیرید وقت آزادچیزی مفید: دوره های ورزش، یوگا، آشپزی یا خیاطی، مطالعه زبان های خارجی. به زودی، احساسات دردناک فروکش خواهند کرد و زندگی سنجیده ای خواهید داشت.

موقعیت هایی در زندگی وجود دارد که به دلایلی لازم است پایان یابد رابطه. البته در بیشتر موارد این موقعیت ها با نیاز به قطع روابط نزدیک و صمیمی همراه است. رابطهبا فردی که به او معتاد هستید در این مورد، باید درک کنید که این به شما بستگی دارد که آیا می توانید این کار را انجام دهید. روانشناسان تکنیک هایی را ارائه می دهند که می تواند این مرحله دشوار را برای شما آسان تر کند.

دستورالعمل ها

اول از همه، وضعیت فعلی را تجزیه و تحلیل کنید، و در صورت اجتناب ناپذیر، تصمیم بگیرید که قاطعانه قطع کنید رابطه. خود را از هر خواسته ای رها کنید، به این فکر کنید که از چه چیزی می ترسید و چه ترس هایی مانع شما می شوند. مبارزه را برای غلبه بر آنها آغاز کنید. سعی کنید شخصیت خود را از شخصیت فردی که به او وابسته هستید جدا کنید. عزت نفس خود را بالا ببرید و بیاموزید که بدون هدف مورد علاقه خود زندگی کنید.

شروع به نوشتن یک دفتر خاطرات از رابطه خود کنید، افکار و احساسات خود را توصیف کنید، خود را ثبت کنید رابطه، آنها را تجزیه و تحلیل کنید. با خواندن مجدد آن، متوجه می شوید که آیا واقعاً هدایت می شوید یا خیر، الگوهای رفتاری و واکنش های عاطفی را در موقعیت های تکرار شونده شناسایی می کنید. از موقعیت یک فرد عاقل و باتجربه به خود دادن شروع کنید، خودتان را برای این واقعیت آماده کنید که قبلا رشد کرده اید و تبدیل شده اید. مرد قویقادر به زندگی کردن

این دوره سختشما بیشتر از همه به حمایت دوستان نیاز دارید. شاید منطقی باشد که به چند نفر اعتماد کنید، زیرا با صحبت کردن در مورد آن بارها و بارها وضعیت خود را تجربه خواهید کرد و شنیدن همه اینها برای یک نفر دشوار خواهد بود. به علاوه، شما این شانس را دارید که به چندین نقطه نظرات گوش دهید. اگر در اطراف خود افرادی را ببینید که به زندگی شما اهمیت می دهند، برای شما راحت تر خواهد بود.

پرخواننده ترین وبلاگ نویسان LJ و ستون نویسان معتبر در ستون هفتگی SUNMAG. دیما پچکین یک روانشناس فعال است، سال های اخیرکار در زمینه بهبود آگاهی انسان. او با الهام از آثار ستارگان روان درمانی خارجی، رویکرد و تمرین خود را ایجاد کرد که به شرح آن می پردازد.در وبلاگ شما . نویسنده می گوید: "مأموریت من این است که چیزهایی را به مردم بگویم که اکثر آنها آماده شنیدن آن نیستند."

روانشناس

موقعیت‌های ناتمام که دوست دارند آن را گشتالت‌های بسته‌نشده بنامند، به دلیلی ساده و پیش پا افتاده به وجود می‌آیند - همه چیز در جهان برای تعادل تلاش می‌کند. هر احساسی قبل از هر چیز انرژی است که وقتی در جایی در اعماق روان انسان متولد شد، باید تکمیل شود.

در ساخت و ساز چنین اصطلاحی وجود دارد - "بتن مسلح پیش تنیده". به طور خلاصه: سازه های فلزی مانند فنر خم شده و سپس با ملات سیمان پر می شوند. هنگامی که سیمان سخت می شود، ساختاری تشکیل می شود که در اثر فشار داخلی فلز که تمایل به صاف شدن دارد، تقویت می شود. روابط ناتمام ساختارهای درون روانی سفت و سختی هستند که در آن میل، یک انگیزه درونی خاص، در برابر مهار مقاومت می کند. این یک آشفتگی درونی است که هیچ آرامشی پیدا نمی کند. یک شخص به شکلی تقسیم می شود که می خواهد چیزی را بیان کند ، آن را به صورت ظاهری بیان کند و دیگری - کسی که این کار را منع می کند. چند جهتی متقابل این انرژی ها و تنش ها منجر به این واقعیت می شود که چنین ساختاری می تواند وجود داشته باشد برای چندین سالهیچ چشم اندازی برای تکمیل

بستگان متوفی بر اساس این تصور که نادیده گرفته شده اند، دوست ندارند و مجموعه ای از چیزهای "زیر" دیگر، اغلب با حملات گناه عذاب می شوند. عاشقان سابق از اینکه آن شخص ناگهان ناپدید شد آزرده می شوند. آنها عصبانی هستند که هدف محبت آنها به منابع زیادی نیاز دارد - زمان و پول. آنها خود را به خاطر اشتباهاتی که معتقدند منجر به جدایی شده است سرزنش می کنند. و خیلی بیشتر.

خواننده با دقت متوجه خواهد شد که این علائم بر اساس اعتماد به نفس ضعیف است. شخص می خواهد چیزی از شریک خود دریافت کند، به او مراجعه کند، اما از انجام آن خجالت می کشد یا می ترسد. او که از اتفاقی که افتاده گیج شده است، از نظر "نظر داخلی" خود تنها انتخاب صحیح را می یابد - مسئولیت پذیری. علاوه بر این، آن را برای چیزی بگیرید که اصولاً قابل اصلاح نیست.

یک خاصیت دیگر در اینجا وجود دارد، به اصطلاح، یک مانع، که زندگی را بسیار پیچیده می کند. شخصیتی که احساس یا میل به آن معطوف شده است دست نیافتنی می شود یا توسط خود شخص دست نیافتنی می شود. اما میل و احساس باقی می ماند، بنابراین فرد مجبور است تصویر خود را در ذهن خود بازسازی کند. اما آگاهی یک محیط مجازی است که در آن دوگانگی و گفتگوی درونی همیشه وجود دارد. بنابراین، یک شخصیت فرعی در درون یک فرد شکل می گیرد که او به طور خستگی ناپذیر روابط ناتمام را بازی می کند. یک شکل جایگزین در آگاهی ظاهر می شود.

زنان سال ها تصاویر پدر مرده خود را در درون خود حمل می کنند، شوهران سابقو عاشقانی که با آنها گفتگوهای بی پایان دارند. مردان بارها و بارها تصاویر زنانی را که آنها را ترک کرده‌اند گرامی می‌دارند و هر کاری که می‌خواهند با آنها انجام می‌دهند - از ضرب و شتم انتقام جویانه گرفته تا عشقبازی. از من می پرسی این یعنی چی؟

این دو پیامد اصلی دارد. اولین مورد، مصرف هنگفت انرژی است که فرد را از آن به حرکت در می آورد دنیای واقعیو زندگی در آن در محیط مجازی آگاهی خود فرد. یه جور خواب اما بدترین چیز این است که "رویاپرداز" شروع به نمایش تصاویر ناتمام و روابط با آنها در خارج می کند. روی آدم های اطرافش ممکن است فقط احساس کنید که با او در ارتباط هستید شخص واقعی. اگر چیزی را رها نکرده اید، زندگی نکرده اید، آنگاه دو کار را انجام خواهید داد. اولاً، ناخودآگاه به دنبال افرادی بگردید که به نوعی تصاویر گذشته شما را کپی می کنند. و ثانیاً ، آنها خودشان تلاش می کنند تا موقعیت های ناتمام را با آنها از دست بدهند.

و به هر حال اینطور نیست زندگی واقعی، اما گذشته را با خود می کشاند. چیزی شبیه دلبستگی به آگاهی یک موجود بیگانه که توسط خود آگاهی ایجاد می شود. تمام سناریوهای زندگی که در آن یک فرد ناراضی است تا حدی بر اساس این مکانیسم است. او بارها و بارها موقعیت های زندگی نشده را به زندگی خود جذب می کند و دوباره سرزندگی خود را در آنها مسدود می کند.

در دوره طبیعیدر زندگی، شخص می تواند خودش متوجه شود که از ناقص بودن عذاب می دهد و سعی می کند دوباره با موضوع یک رابطه ناقص ملاقات کند.

درخواست بخشش، ابراز خشم، عصبانیت یا درد کنید. یا با شخص دیگری دایره جدیدی را طی کنید و آن را کامل کنید و احساسات و خواسته های خود را آشکارتر بیان کنید. اما در واقع، افراد زیادی این کار را انجام نمی دهند.

عجیب ترین چیز این است که در اکثریت قریب به اتفاق موارد حضور یک شخص واقعی لازم نیست. به هر حال، روان یک شیء نامشهود است، به این معنی که هر چیزی که آن را پر می کند دقیقاً در معرض همان تأثیرات نامشهود است.

در نتیجه این فرآیند، اکثر افراد تنش ماهیچه‌ای را که برای ماه‌ها یا سال‌ها احساس می‌کردند کاهش می‌دهند، خلق و خوی آنها تغییر می‌کند و زندگی شروع به بازی با رنگ‌های جدید می‌کند. و همه احساس پوچی می کنند. انگار بالاخره باری ناملموس از روی شانه های خسته برداشته شده است. و بسیاری، پس از ملاقات با شیاطین خود و تمرین روابط واقعی با آنها، قدرت تماس گرفتن، نوشتن و حتی ملاقات با نمونه های اولیه زنده خود را پیدا می کنند.

پی. Sy. اگر متوجه می‌شوید که اغلب با افرادی که مدت‌هاست در اطراف نبوده‌اند گفتگوهای درونی دارید یا الگوهای قدیمی روابط را تکرار می‌کنید، به آن فکر کنید. وقت آن است که اسکلت های قدیمی را از کمد بیرون بیاورید. زندگی کوتاه است.

این اتفاق می افتد که عزیز شما که سابقا شده است، هر چقدر هم که تلاش کنید، هرگز زندگی شما را ترک نمی کند. ما چندین داستان از روابط ناتمام جمع آوری کردیم و از یک روان درمانگر خواستیم که به قهرمانانمان کمک کند تا به گذشته پایان دهند.

بدون تعهد

U کتیبا ایگورهمه چیز کاملاً بی ضرر شروع شد - متقابل حمایت هورمونیرایگان، زیبا، بدون تلاش برای رابطه جدیجوانان آنها صادقانه موافقت کردند: فقط رابطه جنسی. اما خیلی زود کاتیا متوجه شد که می خواهد همیشه با ایگور باشد تا علاوه بر ارگاسم چیزهای مشترکی داشته باشند. او سعی کرد رابطه را به هواپیمای دیگری برساند، اما با بی میلی کامل برای تغییر مواجه شد و شش ماه بعد او گفت که عاشق شده است و پیشنهاد جدایی را داد.

حالا او دارد رمان جدید. اما افکار در مورد ایگور سلام های روزانه از گذشته است. کاتیا مرد جوان را با عاشق سابق. و دومی همه چیز را برنده می شود. احساسات نسبت به ایگور با گذشت زمان قوی تر می شود و به تناسب آن، نارضایتی از روابط واقعی بیشتر می شود.

نظر روانشناس

گشتالت درمانگر کاترینا شادروواتوضیح می دهد: "برای یک مرد، رابطه جنسی در درجه اول لذت جسمانی است، اغلب با احساسات جدی پشتیبانی نمی شود. یک زن تقریباً همیشه از نظر عاطفی درگیر یک رابطه است و از یک مرد نیز همین انتظار را دارد. عدم وجود چنین بازگشتی می تواند برای مدت طولانی به او آسیب وارد کند و توجه او را به یک شی که جبران عاطفی نمی کند متمرکز کند. ایگور برای کاتیا به نوعی ایده آل دست نیافتنی تبدیل شد و بنابراین حتی مطلوب تر. دختر باید بفهمد که چه فانتزی هایی در تصویر معشوق سابقش متمرکز شده است - این چیزی است که او در آن کم دارد روابط واقعیبا یک مرد جدید یادآوری برخی از کاستی های ایگور (و آنها نمی توانند وجود نداشته باشند) و همچنین خشم در مورد نحوه رفتار او با او مفید است. شاید در این صورت چهره درخشان او به میزان قابل توجهی محو شود و رابطه با شریک فعلی اش رضایت بخش تر شود.»

دوست قدیمی

آسیاو نیکیتادو سال با هم زندگی کردند ما هیچ وقت دعوا نمی کردیم، همه کارها را با هم انجام می دادیم. آنها حتی از نظر ظاهری تا حدودی شبیه بودند - قد بلند، ورزشکار، شاد. وقتی بچه ها به طور غیر منتظره از هم جدا شدند، همه دوستانشان گیج شدند. آسیا می گوید: «ما به شدت به هم علاقه مند بودیم، می توانستیم ساعت ها صحبت کنیم، ما خیلی چیزها داریم. موضوعات عمومی. صادقانه بگویم، من حتی تماشای فیلم یا دوچرخه سواری با هم را خیلی بیشتر از رابطه جنسی دوست داشتم. و وقتی فهمیدم که با یک عاشق زندگی نمی کنم، بلکه با یک دوست زندگی می کنم، به نیکیتا پیشنهاد دادم که برود. ما کاملاً آرام از هم جدا شدیم، هیچ رسوایی در کار نبود.» و تنها چند ماه بعد، آسیا عاشق شد. از آنجایی که در رابطه جدید مشکلاتی کمتر از شادی وجود نداشت ، دختر به تسلی نیاز داشت. او با فردی صمیمی تر از نیکیتا ملاقات نکرد ، بنابراین حداقل چندین بار در هفته شماره تلفن او را می گرفت.

نظر روانشناس

"اغلب از یک شریک به عنوان" استفاده می شود ویژگی مفید"، که نمی خواهید از دست بدهید، حتی اگر رابطه واقعاً تمام شده باشد. کاترینا شادرووا می گوید که نیکیتا با چنین "استفاده" موافقت می کند، زیرا در ازای آن بخشی از توجه و احساس نیاز به او می شود. «آسیا می‌توانست درباره رمان جدیدش با یک دوست صحبت کند، اما درک و پذیرش از سوی مردی، به‌ویژه کسی که او را از نزدیک می‌شناخت، بسیار خوشایندتر است. توصیه می شود درک کنید که چنین رابطه ای در واقع چه چیزی به او می دهد، زیرا مرد سابقبه سختی می تواند تبدیل شود بهترین دوست. برای انجام این کار کافی است تصور کنید که نیکیتا دیر یا زود ازدواج خواهد کرد. آسیا این را چگونه خواهد گرفت؟ او چه چیزی را از دست خواهد داد؟ شاید باید از قبل به این وضعیت فکر کنید و روی حمایت دوستان و عزیزانتان حساب کنید؟»

پرواز کرد و قول بازگشت نداد

U اولیو دیماهمه چیز جدی بود آنها سه سال با هم زندگی کردند، یک گربه به دست آوردند و نامی برای فرزندان آینده خود پیدا کردند. تقریباً همه دوستان من هنوز می گویند که من و دیما برای یکدیگر ساخته شده ایم. و یک بار آنها حتی دعوا کردند که چه کسی ساقدوش عروسی ما می شود. دیما سه بار رفت، اما نه برای مدت طولانی، و همیشه برمی گشت. او طلب بخشش کرد، به عشق خود اعتراف کرد. هر بار تصمیم گیری برای دختر آسان نبود، اما او می بخشید. شش ماه پیش آنها به طور کامل از هم جدا شدند (به گفته دیما که با دختر دیگری زندگی می کند). علیا معتقد است که این مکث دیگری است که پس از آن آشتی طوفانی و عروسی به دنبال خواهد داشت. "به هر حال، به خاطر دیما، من با بهترین دوستم دعوا کردم، زیرا او به من توصیه می کند همه چیز را فراموش کنم و دوباره زندگی کنم. من این کار را نمی کنم زیرا او را دوست دارم و مطمئن هستم که او برمی گردد. اما من با مردان ملاقات نمی کنم، من به دیما خیانت نمی کنم.

نظر روانشناس

"دیمیتری با شخص دیگری زندگی می کند. روانشناس کاترینا شادرووا می گوید این نشان می دهد که رابطه با اولگا برای او تمام شده است. - با این حال ، علیا به سابق خود علاقه مند شد مرد جوان. شاید، ما در مورددر مورد وابستگی عاطفینوع مازوخیستی: از این گذشته ، دختر عمدتاً احساسات منفی را تجربه می کند و همچنین وارد رابطه بالقوه نمی شود شریک مناسب. اولیا باید به این فکر کند که چقدر حاضر است منتظر بماند. آیا آماده اید برای مدت طولانی منتظر دیما باشید؟ ظاهراً ارزش آن را دارد که قدمی به جلو برداشته و از انکار واقعیت دست بردارید. این دردناک است، اما با درک و تجربه عشق سابق خود، اولگا این فرصت را خواهد داشت که رابطه دیگری را در سطح جدیدی آغاز کند.

از عشق تا نفرت

رمان ایمانبا آنتونبسیار زیبا و طوفانی به نظر می رسد - هر فیلمسازی چنین طرحی را تصرف می کند. هر روز یک تعطیلات است، نه شب های دلربا. ورا مطمئن بود: "تا زمانی که مرگ ما را از هم جدا کند" - و رویایی به آن نگاه کرد لباس عروسدر ویترین مغازه ها اما معلوم شد که آنتون به وضوح از برنامه های دراز مدت دوست دختر خود آگاه نبود. هنگامی که او مستقیماً در مورد تاریخ عروسی پرسید، او گفت که برای ده سال آینده برنامه ریزی نکرده است. ورا در را محکم کوبید. او به جدایی فکر نمی کرد، بلکه امیدوار بود: چند روز دیگر جوان مرد خواهد آمدبا دسته گل و انگشتر اما آنتون حتی زنگ نزد. اکنون برقراری ارتباط با ورا بسیار دشوار است - همه مکالمات به عبارت "همه یکسان هستند، از شما استفاده می کنند و شما را رها می کنند." ورا به قدری از آنتون متنفر است که نه می تواند کار کند و نه استراحت. تمام افکار فقط در مورد چگونگی انتقام گرفتن است. و نه یک نامزد واحد خواستگاران بالقوهمن حتی به تاریخ دوم هم نرسیدم.

نظر روانشناس

به گفته کاترینا شادرووا ، "اغلب یک زن نه تنها (و نه چندان) اندکی که در رابطه بود، بلکه فرصت های از دست رفته ساختگی را نیز به شدت عزاداری می کند. ایده آل سازی بیش از حد، مشخصه ابتدای رمان، با کاهش ارزش به همان اندازه شدید شریک زندگی جایگزین می شود. عشق پرشور به نفرت شدید تبدیل می شود.» آنتون نه تنها امیدهای ورا را برآورده نکرد، بلکه دنیای آینده شاد آنها را که او با کوچکترین جزئیات خلق کرده بود، ویران کرد. اکنون او تصویر آنتون خیانتکار را به همه مردان نشان می دهد، بدون اینکه به آنها حتی کوچکترین فرصتی برای اثبات اینکه "همه مردها احمق نیستند" به آنها بدهد. "چنین نگرش منفیکاترینا شادرووا توضیح می دهد که در رابطه با مردان نمی تواند در نتیجه یک عاشقانه ناموفق ظاهر شود. - معمولاً موضوع بی اعتمادی به یک مرد به عنوان یک پدیده به طور کلی است. ریشه های مشکل را باید در جست و جو کرد تجربه کودکی. برای رهایی از چنین وضعیتی به کمک روانشناس نیاز دارید.»

چگونه به یک رابطه پایان دهیم؟

ناتالیا منوخینا، روانشناس، مشاور پورتال Psychological Navigator، رئیس مرکز گشایش فرصت های جدید (CONV) "پتانسیل"

اگر خاطرات گذشته از نظر عاطفی اشباع شده است و مهمتر از همه، زندگی امروز را کاملاً اشغال کرده است و به شما اجازه نمی دهد کاملاً وابستگی های جدید ایجاد کنید، پس ما در مورد یک رابطه ناتمام صحبت می کنیم. معمولاً حدود یک سال (گاهی اوقات کمتر یا بیشتر) طول می کشد تا آنها کامل شوند - برای زندگی کردن از طریق همه چیز تاریخ های قابل توجهبه طور مستقل، بدون شریک سابق. البته فراموش کردن کامل گذشته غیرممکن است. اما نکته اصلی این است که یک فرد چقدر به طرز عاطفی و غم انگیزی آن را به یاد می آورد. زمان خوب می شود، اما به شرطی که به آن اجازه دهیم...

بیایید کاستی هایی را که در افرادی که به عنوان شریک عشقی انتخاب می کنید، فهرست کنیم. به آنها عیب های مضر می گویند. اینها ویژگی های شخصیتی یک فرد است که می تواند یک رابطه عاشقانه را به هر چیزی از دسیسه تا یک کابوس تبدیل کند.

هیچ یک از ما کامل نیستیم، هر کدام از ما کمبودهایی داریم که در زندگی شخصی ما اختلال ایجاد می کند. اما برخی از این ویژگی‌ها در مقایسه با دیگران برای روابط ما بسیار خطرناک‌تر و مخرب‌تر هستند:

• اعتیادهای مضر
• استعداد در برابر طغیان خشم.
• ذهنیت قربانی
• کنترل مانیا
• اختلال عملکرد جنسی.
• بی میلی به بزرگ شدن
• در دسترس نبودن احساسی
• درمان نشده از رابطه قبلی.
• ترومای عاطفیدر دوران کودکی دریافت کرد.

روانشناسی روابط ناتمام

اگر مردی رابطه خود را با دوست دختر سابق خود ادامه دهد چه باید کرد؟

همه ما بار عاطفی را از روابط قبلی به هر رابطه جدید حمل می کنیم. اما گاهی اوقات این توشه یک رابطه ناتمام آنقدر سنگین است که می تواند برای عشق شما مضر باشد. اگر با شخصی ملاقات کردید که هنوز از رابطه قبلی بهبود نیافته است، پس او منتظر شما هستند درد دلو ناامیدی در اینجا چند نشانه از یک رابطه ناتمام وجود دارد که باید مراقب آنها بود:

شریک زندگی شما هنوز هم احساس خشم و رنجش شدید نسبت به شریک سابق خود دارد

اگر در اولین قرار، شریک بالقوه شما در مورد اینکه همسر سابقش چقدر بدجنس است، یا به شدت دوست سابقش را محکوم می کند و او را کسی که به او خیانت کرده است می گوید، پس قبل از رفتن دوباره فکر می کنم. در یک قرار دوم عصبانیت و سرزنش او برای رابطه ناتمام در نهایت به شما منتقل می شود. شاید شریک زندگی شما هنوز به طور کامل از رابطه قبلی بهبود نیافته است، و برای ایجاد رابطه عادیاو با شما موفق نخواهد شد او به زمان نیاز دارد تا وقایع گذشته را ارزیابی کند و سهم خود را در قبال آنچه اتفاق افتاده به عهده بگیرد.

شریک زندگی شما هنوز در قبال شریک سابق خود احساس گناه و مسئولیت می کند

• آیا شریک زندگی شما از «سابق» خود تماس می گیرد و آیا او را به این بهانه که نگران او است با او تماس می گیرد؟
• آیا احساس می‌کنید که شریک زندگی‌تان بی‌وقفه در مورد «سابق» خود صحبت می‌کند و اهمیت دادن به او مانع از خوشحالی او در رابطه جدیدش با شما می‌شود؟
• آیا این احساس را دارید که او مرزهای مناسب و مناسب را مشخص نکرده است رفتار نامناسب?
• آیا فکر می‌کنید که شریک زندگی‌تان با روشن نکردن اینکه هیچ امیدی به احیای رابطه بین آنها وجود ندارد، «سابق» خود را گمراه می‌کند؟
• آیا او سعی دارد با مخفی کردن رابطه شما از همسر سابقش از رنج محافظت کند، آیا او لحظه ای را به تاخیر می اندازد که باید حقیقت را به آنها بگوید؟

اگر حداقل به یکی از این سوالات پاسخ مثبت داده اید، پس با فردی در ارتباط هستید که هنوز به طور کامل خود را از رابطه قبلی خود رها نکرده است. اگر شریک زندگی شما نسبت به شریک سابق خود احساس گناه می کند یا متاسف است، این امر مانع از پیوستن او به یک رابطه جدید می شود. علاوه بر این، حتی اگر آن شخص با سابق خود تماس مستقیم نداشته باشد، یک مثلث ایجاد می کند. شماره تلفن خود را به او بدهید - اجازه دهید وقتی احساساتش را نسبت به شریک سابقش و برای شریک سابقش مرتب می کند با شما تماس بگیرد روابط ناتمام. در غیر این صورت باید با آن رقابت کنید و رقابت با یک خاطره، به خصوص خاطره دلپذیر، غیرممکن است.

شریک زندگی شما هنوز از درد یا صدمه ناشی از شریک سابق شما آسیب دیده است

• آیا شریک زندگی شما آسیب پذیر به نظر می رسد؟
• آیا شریک زندگی شما می ترسد به شما اعتماد کند؟
• آیا این احساس را دارید که هر کاری انجام می دهید یا می گویید، باز هم نمی توانید او را خوشحال کنید؟

اگر این برای شما آشنا به نظر می رسد، توجه کنید. ممکن است فردی در کنار شما باشد که هنوز قلبش به طور کامل بهبود نیافته است عشق جدید. این امکان وجود دارد که او توسط یک رابطه ناتمام تحت ستم قرار گیرد.

مراقب باش!شما وسوسه خواهید شد که به کسی نزدیک شوید که به تازگی یک رابطه دردناک یا بدون عشق را ترک کرده است و به عنوان یک درمانگر و شفابخش عمل کنید. قلب شکسته. "ماموریت نجات عاطفی" را به عنوان یکی از انگیزه های اشتباه برای ترک سیگار به خاطر بسپارید رابطه عاشقانه. اگر فردی به شدت آسیب دید، به او زمان بدهید تا زخم هایش را التیام دهد.

رابطه ناتمام با یک زن

چه زمانی یک رابطه می تواند به نتیجه برسد؟

اگر شریک زندگی شما همسر سابق سمی دارد، باید اصرار داشته باشید که او به تعهداتش در قبال شما احترام بگذارد و مسئولیت او را از خود سلب کند. او باید مرزهای روابط احتمالی بین آنها را تعیین کند و از آنها تجاوز نکند. اگر مشکل مزمن باشد، پس از آن دوره ای لازم خواهد بود غیبت کاملتماس بین شریک زندگی شما و او همسر سابق، حتی اگر بچه داشته باشند. یعنی وقتی می آید بچه ها را بردارد، بلافاصله از خانه بیرون می روند و ده دقیقه دنبالشان نمی آید و می دهد. همسر سابقفرصتی برای انجام برخی ترفندها فقط شریک زندگی شما می تواند این رفتار را متوقف کند. از همسر سابقش انتظار نداشته باشید که این کار را انجام دهد.

مهم!اگر شریک زندگی شما حفظ کند روابط دوستانهبا همسر سابق خود و شما از حسادت عذاب می دهید، این اولتیماتوم را به او ارائه ندهید.

در مورد حسادت خود با یک متخصص تماس بگیرید یا بهتر از همه، در چندین جلسه مشاوره با هم شرکت کنید. گاهی اوقات شریک زندگی شما برای اینکه متوجه عواقب اعمالش شود و رفتارش را تغییر دهد نیاز به یک تکان دادن به شکل اولتیماتوم از طرف شما دارد. در این صورت، رابطه شما فقط تقویت می شود، مطمئن باشید.

چه زمانی ممکن است یک رابطه شکست بخورد؟

اگر با وجود تمام درخواست های شما، شریک زندگی شما همیشه از مطرح کردن این موضوع با همسر سابق خود امتناع می ورزد، سعی کنید به او پیشنهاد دهید که به دنبال مشاوره حقوقی باشد. کمک حرفه ای. اگر او با این موضوع موافقت نکرد، باید از خود بپرسید که چرا چنین رفتاری را تحمل می کنید. تا زمانی که او مسئولیت کامل شما را به عهده نگیرد، شما احساس ناراحتی خواهید کرد. او از نظر عاطفی در دسترس شما نیست زیرا هنوز با همسر سابقش درگیر است. به او بگویید که در حال رفتن هستید و از او بخواهید که وقتی رابطه قبلی خود را تمام کرد با شما تماس بگیرد.