تهدیدات در دوران بارداری: چگونه شانس داشتن یک کودک سالم را افزایش دهیم. سلامت زن باردار

چگونه یک نوزاد سالم به دنیا بیاوریم یک سوال بیهوده نیست، بلکه برای مادر باردار بسیار مرتبط است! بارداری برای اکثر زنان همه چیز را وارونه می کند.

یک تن از اطلاعات بلافاصله بمباران می شود، که درک آن برای مادر باردار بسیار دشوار است.

همه ما دوست داریم فرزندمان سالم به دنیا بیاید و برای این کار از همان روزهای اول بارداری ارزش دارد به سبک زندگی ای که دارید فکر کنیم و شاید کمی آن را تنظیم کنیم.

بنابراین، برای به دنیا آوردن یک نوزاد سالم چه چیزی لازم است؟

1. تغذیه سالم.

پایه سلامتی که برای کودک خود ایجاد می کنید به نحوه غذا خوردن شما بستگی دارد. سعی کنید رژیم غذایی متنوعی داشته باشید. بارداریاکنون زمان صرفه جویی در پول نیست. محصولات طبیعی، تازه، بدون رنگ های شیمیایی و مواد نگهدارنده، ویتامین های بسیار بیشتری به کودک شما می دهد و مواد معدنیحتی از هر قرص ویتامین بسیار گرانی برای مادران باردار.

1. حداقل استرس

هر استرسی باعث افزایش آدرنالین در درون شما می شود. آدرنالین هورمونی است که در پاسخ به هر خطری تولید می‌شود و از این طریق به فرد اجازه می‌دهد یا از خطر فرار کند یا حمله را محکم دفع کند.

این زنجیره از واکنش ها از دوران باستان می آید و به عنوان پایه ای برای بقا عمل می کند. با این حال، شرایط تغییر کرده است، اما واکنش ها ثابت مانده است. و حتی اگر شما یک مادر باردار هستید و قرار نیست وارد دعوا شوید (و مطمئن هستم که قرار نیست)، آدرنالین تولید می شود و در نتیجه تنش مفرط در شما ایجاد می شود.

تنش دریافت مواد مغذی و اکسیژن را برای کودک دشوار می کند. بنابراین، سعی کنید از موقعیت هایی که می تواند شما را ناراحت، آزاردهنده، ترسانده یا عصبانی کند، اجتناب کنید.

1. جمع آوری کنید احساسات مثبت

کودک، حتی در درون شما، از قبل تمام احساسات و تجربیات شما را احساس می کند. هر چه لذت و لذت بیشتری را در زندگی تجربه کنید، برداشت کودک شما از دنیای اطرافش مثبت تر است.

سعی کن نگاه کنی تصاویر زیبا، به موسیقی دلنشین گوش دهید، با آن ارتباط برقرار کنید افراد مثبت. به فرزندتان نشان دهید که دنیای ما فوق العاده و شگفت انگیز است.

1. پیاده روی بیشتردر هوای تازه

بهترین کاری که یک مادر باردار در دوران بارداری انجام می دهد این است که به آنجا برود مکان تمیزمثلاً به یک روستا. اما این برای همه در دسترس نیست. بنابراین سعی کنید بیشتر به مسافرت بروید یا به گردش در خارج از شهر یا پارک بروید.

با قدم زدن در بزرگراه های آلوده شهر، تنها دود ناشی از دود اگزوز خودرو را استنشاق می کنید و این هیچ سودی برای فرزندتان ندارد.

1. از تایید نشده اجتناب کنید داستان های تولد.

هر مادر آینده با علاقه انجمن ها را می خواند، به دوستان گوش می دهد و مجلاتی را می خواند که در مورد زایمان صحبت می کنند. با این حال، همه داستان ها مثبت نیستند. داستان های ترسناک و دروغ های زیادی در اینترنت وجود دارد.

چگونه یک فرزند سالم به دنیا بیاوریم یک سوال بسیار چند وجهی است که هر زنی را نگران می کند. من قطعاً موضوعات را با جزئیات بیشتری پوشش خواهم داد تغذیه سالم، در مورد نحوه کنار آمدن با استرس، نحوه ارتباط با پزشکان و البته آمادگی برای زایمان صحبت خواهیم کرد!

من عاشق تصویر فعالزندگی و دوره های بارداری نیز از این قاعده مستثنی نبود! درست میگن باردارینه یک بیماری، بارداری دلیلی برای آرامش و دلسوزی برای خود نیست! بارداری یک دوره کاملا طبیعی و طبیعی برای هر زن سالم است. اگر بدن شما توانست باردار شود، دریغ نکنید - کاملاً زن سالم!

بله، پزشکان دوست دارند ما را با انواع داستان های ترسناک در مورد تهدید سقط جنین، در مورد هیپرتونیک، در مورد گرسنگی اکسیژن... اما خودتان فکر کنید: با خود رفتار کنید که انگار مریض هستید، شما را سالم تر نمی کند! همه چیز به ما بستگی دارد، به آگاهی ما و ایمان ما به کودک! آیا می خواهید یک قوی و قوی به دنیا بیاورید بچه سالم? تا زمانی که او هنوز در رحم است از سر و صدا کردن او دست بردارید! قرص ها را دور بریزید! از ترس دست بردارید، با تمام وجود زندگی کنید! البته من در مورد افراط و تفریط مانند چتربازی صحبت نمی کنم، اما برخی از فعالیت های تکان دهنده در نگاه اول که به آنها عادت کرده اید و برای شما هزینه می کنند، باید در طول دوره بچه دار شدن همراه شما باشند. من با مثال خودم توضیح می دهم:

خیلی وقت بود که نمیتونستم هم دختر اولم و هم دختر دومم رو باردار بشم... بینشون سقط شد. و من به شدت می ترسیدم که وقتی باردار می شوم یک مادر هیستریک شوم و از همه چیز می ترسم، هر ثانیه به حرکات گوش می دهم و به پزشکان می روم ... این معجزه اتفاق افتاد، من دو خط مورد انتظار را دیدم. در آزمایش، به دکتر مراجعه کرد و او تأیید کرد: من مادر خواهم شد!

شادی من حد و مرز نداشت! و وقتی متوجه وحشت بیش از حد در مورد نوزاد متولد نشده ام شدم، شروع به فکر کردم. چرا این کار را می کنم؟ چرا این مقالات منفی در مورد بارداری و زایمان را می خوانم اگر آنها را اینقدر شخصی بگیرم؟ چرا به طبیعت و فرزندم شک دارم؟ چرا در ذائقه زندگی به خودم و در نتیجه نوزاد آینده تعدی می کنم!؟ بالاخره چیزی که من الان دارم تجربه می کنم همان چیزی است که فرزندم هم تجربه می کند!

من یک چیز را فهمیدم: ایمان قوی ترین چیز است! من معتقدم که فرزندم قوی و سالم است! من معتقدم سبک زندگی من انتخاب اوست، او من را به عنوان مادرش انتخاب کرد! و او می داند که برای چه چیزی ثبت نام کرده است (: اگر کودک ضعیف است یا مصمم است که تمام زندگی ام را صرف درمان او کنم، فوراً او را رها می کنم (به نظر من سقط جنین اینگونه اتفاق می افتد - زمانی که کودک نمی خواهد در این خانواده باشم و خانواده این بچه را نمی خواهد. عشق بی حد و حصر، مراقبت ، لطافت و تمایل به مادر بودن! من این جهان را از جانب سلامتی، قدرت، به شما نشان خواهم داد، احساسات مثبتو اکتشافات جدید!

بنابراین، وقتی اولین دخترم را باردار بودم، به خودم اجازه دادم ورزش کنم، رژیم غذایی برای داشتن اندامی زیبا داشته باشم، در ماه پنجم بارداری فعالانه شنا و موج سواری کنم، یوگا انجام دهم، مسافت های طولانی را با پای پیاده طی کنم و تمام مدت می دانستم که کودکم می رود. از طریق این با من

من سقط جنین را به عنوان انتخاب طبیعی می بینم، همین. از آنجایی که این اتفاق افتاده است، به این ترتیب بهتر است. البته من هم با تجربه یک فاجعه به این فکر رسیدم.

در دومین بارداری موفقم که مدت زیادی هم اتفاق نیفتاد، وقتی به جنسیت بچه وابسته شدم، اشتباه بزرگی مرتکب شدم. در هفته ششم بارداری گفتم که دختر دوم نمی‌خواهم، اما یک پسر می‌خواهم. بلافاصله خونریزی شروع شد و من را با آمبولانس بردند. در بیمارستان دلیل همه اینها را از قبل فهمیدم و دخترم را متقاعد کردم که بماند! دعا می کردم که جنسیت برایم مهم نباشد، من بچه می خواهم!

مدتی بود که مثل همه با تهدید هورمون مصرف می کردم... اما می دانم که هورمون ها مضر هستند و غذا دادن به خود و نوزاد متولد نشده وحشتناک است! مصرف قرص را قطع کردم و کم کم به ورزش های فعال روی آوردم! من تا هفته 36 دویدم، هر روز 2 بار یک سری تمرینات را انجام دادم و رژیم گرفتم. در 8 و 9 ماهگی سوار شدم اسکی آلپاینو از زندگی لذت برد! ایده اصلیکه همیشه با من بود: «من به خودم، به بدنم و به فرزندم ایمان دارم. ما قوی و سالم هستیم!»

من بارداری سومم را مغرورترین بارداری می نامم چون از همان ابتدا این دستورات را به خودم دادم: اگر باردار شوم، می شود. بچه قوی. من هر گونه نشانه ضعف - خونریزی، درد و غیره را نادیده خواهم گرفت. من همان طور زندگی می کنم که قبل از بارداری زندگی می کردم! و اگر در بارداری های قبلیمن هنوز به خودم امتیازاتی دادم اما این بار از خودم پیشی گرفتم! این بارداری مخصوصاً مشغول کار مدلینگ، دویدن، فعالیت های ورزشی و تفریحات فعال است... - همه چیز مثل قبل از بارداری است! در همان حجم، در همان بارها و در همان مثبت!

مادران آینده عزیز!من شما را تشویق می کنم به صدای قلب خود گوش دهید! طبیعت می داند چگونه این کار را انجام دهد، نیازی به دخالت در آن و تحمیل درستی خود نیست! تا زمانی که به خود شک دارید، بدن شما را کنترل خواهد کرد. اما باید برعکس باشد - آگاهی شما باید بدن شما را کنترل کند! این چیزی است که اتفاق می افتد، فقط باید کمی بیشتر به خود و طبیعت خود ایمان داشته باشید!

بارداری و تولد برای همه مبارک!

PS: متفکران منفی که فکر می کنند همه چیز را می دانند و دیدگاه خود را به همه تحمیل می کنند می توانند بدون شرح افکار خود در مورد مقاله من عبور کنند، همه چیز از قبل با شما روشن است.

مفهوم مادری به هیچ وجه برای زن مدرن بیگانه نیست. امروز می توانید با مادران دانشجوی جوان و تاجران جدی آشنا شوید که به موازات تعویض پوشک و تغذیه نوزاد، تلفنی درباره بودجه، برنامه های توسعه و اهداف استراتژیک سازمان خود صحبت می کنند.

برای زن مدرنمفهوم مادری به هیچ وجه بیگانه نیست. امروز می توانید با مادران دانشجوی جوان و تاجران جدی آشنا شوید که به موازات تعویض پوشک و تغذیه نوزاد، تلفنی درباره بودجه، برنامه های توسعه و اهداف استراتژیک سازمان خود صحبت می کنند. زنان هنگام انتظار نوزاد به همان اندازه نگران هستند - کودک چه احساسی دارد، آیا همه چیز با او خوب است، چه اتفاقی در بدن می افتد؟

بلافاصله باید گفت که بارداری یک وضعیت فیزیولوژیکی است، یعنی وضعیت طبیعی یک زن. در این دوره از زندگی، باید رویکرد معقولی برای ارزیابی رویدادهای جاری داشته باشید و به یاد داشته باشید که بارداری یک بیماری نیست. بنابراین، نگرش نسبت به آن باید مناسب باشد. اگر بارداری به آرامی پیش رود، هیچ عارضه ای وجود ندارد، می توانید به یک شیوه زندگی فعال، کار و ملاقات با دوستان ادامه دهید. البته هنوز باید ورزش های شدید، مهمانی های شبانه و رقصیدن را تا صبح کنار بگذارید. با این حال، گذراندن تعطیلات در دریا یا رفتن با دوستان به طبیعت حتی مفید است. فقط رعایت نکات احتیاطی و قوانین ایمنی ساده در همه چیز مهم است. اما اگر پزشک هدایت کننده حاملگی انحراف را نشان دهد دوره معمولیبارداری، شما باید تمام توصیه های او، از جمله تغییر سبک زندگی را به شدت دنبال کنید. اگر استراحت فیزیکی لازم است، باید هرگونه استرس را کنار بگذارید. همچنین لازم است به شدت از دستورات دارویی پزشک پیروی کنید و داروهای تجویز شده را نادیده نگیرید.

گوش کن، فقط همه چیز در دست مردم است، می توان سیگار، الکل و مواد مخدر را ترک کرد. از پنهان شدن در پشت ضعف خود دست بردارید. سه روز اول بدون سیگار فکر می کردم بمیرم اما بعد همه چیز به حالت عادی برمی گردد، اعتیاد هر روز کمتر می شود. و در اینجا بحث در مورد ترک یا عدم ترک سیگار خنده دار است - این امر بر وجدان هر زن باردار است. فقط خدا نکنه یه بچه مریض به دنیا بیاری و بعد تا آخر عمر خودت رو سرزنش کنی. پس به این فکر کنید که چه چیزی برای شما ارزشمندتر است: سیگار یا کودکتان. موفق باشید

اما اگر در جوانی رهبری می کردید و به رهبری ادامه می دهید تصویر سالمزندگی، شما از بیماری های جدی رنج نمی برید، پس از آن بارداری شما تقریباً مانند بارداری یک خانم جوان 20 ساله پیش می رود.

این چیزی است که من برای آنها توضیح دادم. سپس آنها خودشان به این فکر کردند که در اینجا چه کاری می توان انجام داد و به من راه حلی پیشنهاد کردند - و من ساعت 10-11 سر کار رفتم ... شما باید آن را آسان تر کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید، اگر کسی که رهبری می کنید مال شما نیست، این کار را نمی کند. مناسب شما به خصوص در دوران بارداری! از جانب...

بخش: سبک زندگی (روغن های معطر برای تحریک زایمان). اگر در حال حاضر در ماه چهارم بارداری یا بیشتر هستید و تمایلی به آن وجود ندارد افزایش لحنبرای رفع سرگیجه، حالت تهوع و خستگی می‌توانید از دمنوش استفاده کنید.

کمی در مورد جنبه روانیبارداری:
در دوران بارداری، شخصیت زن، آگاهی و خودآگاهی او دستخوش یکسری تغییرات طبیعی می شود. آنها با روندهای اصلی زیر مشخص می شوند که از سه ماهه به سه ماهه افزایش می یابد: الف) وضعیت شخصی زن تغییر می کند که در نهایت منجر به جدایی نهایی (روانی) او از مادر می شود. ب) ادراک از خود تغییر می کند (زن باردار خود را همدل تر و در عین حال پایدارتر تصور می کند). ج) تصویر مادری از نظر عاطفی بیشتر و بیشتر می شود. د) تصویر کودک تغییر می کند و خاص تر می شود که به تدریج در حوزه خودآگاهی زن قرار می گیرد.
در سه ماهه اول، مشکلات با مادر خود و سایر موارد دلبستگی، و مشکلات در روابط با شوهر به فعلیت می رسد و به شدت تجربه می شود. اجتناب مشخص در سه ماهه دوم ظاهر می شود احساسات منفی، مشکلات سه ماهه اول به وضوح ضعیف شده است، ترس از زایمان و بی کفایتی خود در دوره پس از زایمان. در ابتدای سه ماهه سوم، "سندرم لانه سازی" بیان می شود که خود را در افزایش فعالیت و تمایل به ساده کردن مشکلات موجود نشان می دهد. در پایان بارداری، ترس از زایمان، بی کفایتی خود و استرس سایر مشکلات اغلب ضعیف می شود.

P.s. همانطور که یکی از دوستانم قبل از به دنیا آوردن فرزند دومش گفت: "بارداری انسان را متحول می کند، وقتی به دنیا آمدی، حیف است که از این احساس جدا شوی احساس دوباره.»
اگر سوالی دارید، اطلاعات دقیق تر در مورد ویژگی های روانیزنان در دوران بارداری، از طریق ایمیل برای من بنویسید،
مدت زمان بارداری شما را نشان می دهد و من در مورد ویژگی های روانی زنان باردار در این سه ماهه برای شما می نویسم.
شاید این به شما کمک کند خودتان را بهتر درک کنید.
موفق باشید.

همایش "بارداری و زایمان". بخش: سبک زندگی سبک زندگی. لطفا بفرمایید آیا امکان رفتن به جنوب در ماه دوم بارداری وجود دارد؟ تغییرات آب و هوایی به کودک آسیبی نمی رساند.

وقتی به دکترم گفتم هر 1/2 روز یک بار مدفوع می کنم، گفت خیلی بد است و یک داروی 30 تومنی تجویز کرد (مثل تنها دارویی که خانم های باردار می توانند برای روده خود استفاده کنند). آب دهانم را روی دارو انداختم. و برای دکتر هم حتی قبل از بارداری هم طبق این برنامه اجابت مزاج داشتم.
درست است، تا هفته 11-12 مدفوع کمتر بود. گاهی حتی هر 3-4 روز یک بار.

من واقعاً بابت جزئیات معذرت می خواهم.
من 2-3 بار در روز آن را به شدت گازدار می کنم، اما مایع نیست.
گاهی اوقات مایع است، اما در یک زمان.
من بیفیدومبکترین مصرف کردم و راحت تر شد. 2 بار در روز، خفیف، اما چقدر طول می کشد؟

چگونه می توانید بدانید که بارداری سالمی دارید و کودک شما سالم است و به طور طبیعی رشد می کند؟ برخی از افراد تمایلی به انجام آزمایشات اولیه یا تشخیص پری ناتال ندارند زیرا می ترسند که آزمایش ها بد باشد و مجبور به سقط جنین شوند. در برخی موارد این اتفاق می افتد و تعیین به موقع آن مهم است.

این یک تصمیم شخصی است و درک مزایای استفاده از تست های تشخیصی پری ناتال که هیچ ارتباطی با سقط جنین ندارند، مهم است.

به عنوان مثال، دانستن سلامت فرزندتان قبل از تولد بسیار مهم است تا زمانی برای آمادگی روانی داشته باشید.

مزیت دیگر این است که از قبل از وضعیت سلامتی کودک اطلاع داشته باشید، در صورت لزوم می توانید از نظارت مداوم متخصص زنان و زایمان و اطفال اطمینان حاصل کنید، به ویژه به طوری که در لحظه تولد نوزاد حضور داشته باشند. این برای مراقبت بهتربرای کودک

تفاوت بین تست غربالگری و تست تشخیصی در بارداری چیست؟

• تست غربالگری شامل سونوگرافی در هفته دوازدهم بارداری و دستکاری اندازه گیری جنین است.
• فضای یقه (پشت سر کودک) تعیین می شود.
• احساس وجود استخوان بینی در کودک؛
• برگشت جریان در مرکز دریچه سه لتی؛
• آزمایشات خون

شما به سادگی اطلاعاتی دریافت خواهید کرد که فرزندتان ممکن است مشکل خاصی داشته باشد.

به عنوان مثال، بر اساس سن مادر و آزمایش غربالگری، پزشک ممکن است احتمال بچه دار شدن مبتلا به سندرم داون را در نظر بگیرد و بر اساس این تصمیم، به مادر پیشنهاد کند که یک آزمایش تشخیصی مانند پرز کوریونی انجام دهد. نمونه برداری یا آمنیوسنتز

مزیت اصلی آزمایش های غربالگری این است که هیچ آسیبی برای مادر و نوزاد باردار وارد نمی کند.

تست های تشخیصی مانند نمونه برداری از پرزهای کوریونی یا آمنوسنتز می توانند با اطمینان بیشتری تعیین کنند که آیا کودک شما مشکل خاصی دارد یا خیر. به عنوان مثال، آمنیوسنتوز به صورت زیر رخ می دهد: یک سوزن وارد رحم می شود تا 20 سی سی به دست آید. مایع آمنیوتیک، که کودک را احاطه کرده است.

این مایع در آزمایشگاه ژنتیک فرآوری می شود و با 99 درصد دقت وضعیت فرزند شما را مشخص می کند. یعنی نشانگان داون یا سایر ناهنجاری های کروموزومی را مشخص می کند.

عیب اصلی این تست های تشخیصی تهاجمی این است که خطر کمی وجود دارد سقط خود به خود. احتمال سقط جنین خود به خود به نتایج آزمایش و هفته بارداری بستگی دارد.

ذکر این نکته ضروری است که این روزها این تست ها به صورت همزمان اجرا می شوند. سونوگرافی برای نظارت بر عبور سوزن به داخل حفره رحم استفاده می شود و از آسیب به نوزاد جلوگیری می کند و در نتیجه خطر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

و به یاد داشته باشید که در بیشتر موارد، یک بارداری سالم به این بستگی دارد که بارداری شما چگونه بوده و تولد شما چگونه بوده است.

برای داشتن یک بارداری سالم باید کارهای خاصی انجام دهید. در دوران بارداری تغییراتی در بدن و احساسات رخ می دهد و باید بدانید که در موارد خاص چگونه به درستی عمل کنید.

حتما آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید ویتامین های اضافیو مواد معدنی، پس از صحبت با پزشک.

اینجا چندتایی هستند نکات سادهبرای بارداری سالم:

• فعال باش. با پزشک خود در مورد افرادی که ممکن است دنبال کنید صحبت کنید. اینها باید تمرینات ساده ای باشد که به کودک آسیبی نرساند، مانند شنا یا پیاده روی. شما نباید خیلی شدید بدوید یا برقصید.
• وزن ایده آل. فقط غذاهای سالم و مفید بخورید. پیروی از رژیم غذایی مفید است، اما نباید منجر به کاهش وزن شود. در مورد وزن شما در دوران بارداری اینجا بخوانید. مقدار زیادی غلات کامل بخورید که به کنترل کلسترول و قند خون کمک می کند. برای جلوگیری از تجمع سموم، مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن مناسب آب به مراقبت مناسب از پوست در دوران بارداری کمک می کند. جزئیات بیشتر در اینجا
• ویتامین ها. در طول 3 ماه اول بارداری، مصرف ویتامین ها از جمله اسید فولیک برای کمک به رشد مغز و عملکرد عصبی کودک بسیار مهم است.