آیا خوابیدن روی شکم در اوایل بارداری امکان پذیر است؟ تغییرات فیزیولوژیکی چه می آورد؟ زمان مجاز برای خوابیدن روی شکم

با شروع بارداری، بسیاری از زنان مجبور به تغییر عادات خود و تجدید نظر در برنامه روزانه خود می شوند. به همین دلیل است که مادران باردار اغلب یک سوال منطقی دارند که آیا زنان باردار می توانند روی شکم خود بخوابند و اگر نه، پس چرا نه؟ واضح است که با افزایش سن و اندازه شکم به ترتیب، انجام این کار برای خانم ها سخت تر می شود. بنابراین، این موضوع بیشتر از همه باعث نگرانی مادران باردار در دوران بارداری کوتاه می شود. بیایید سعی کنیم با در نظر گرفتن این پدیده از منظر به آن پاسخ دهیم فرآیندهای فیزیولوژیکیو ویژگی های رشدی خود نوزاد آینده.

آیا زنان باردار می توانند روی شکم بخوابند؟

هنگام پاسخ به این سوال، پزشکان اغلب این موضع را اتخاذ می کنند که انجام این کار نامطلوب است. با این حال، برای دوره های بسیار کوتاه، تقریباً 1-2 ماه، مامان آیندهمی تواند روی شکم خود استراحت کند. در عین حال، شایان ذکر است که در ابتدای بارداری، رحم خود تغییر موقعیت می دهد و تا حدودی به سمت جلو حرکت می کند، که ناشی از نرم شدن تنگه است. از این بدن.

به همین دلیل است که استراحت در این وضعیت نامطلوب است، اما به دلیل جثه کوچکش به هیچ وجه روی خود جنین تأثیر نمی گذارد. در عین حال، غدد پستانی متورم و بزرگ شده نیز مانع از استراحت کامل مادر باردار در حالت خوابیده روی شکم می شود.

در سه ماهه دوم، زن دیگر از نظر جسمی نمی تواند روی شکم بخوابد، زیرا... این موقعیت باعث ناراحتی شدید او می شود. همچنین در این دوران بارداری است که مادر باردار اولین حرکات جنین را ثبت می کند که اغلب از این طریق به او یادآوری می کند که وضعیت بدن خود را تغییر دهد.

چرا در دوران بارداری فعلی نمی توانید روی شکم بخوابید؟

با این وضعیت بدن مادر باردار، کل وزن به طور مستقیم به آن فشار وارد می کند اندام تولید مثلو همچنین میوه ای که در آن قرار دارد. در نتیجه، افزایش تون عضلات رحم ایجاد می شود - هیپرتونیک. این پدیده اغلب منجر به عوارض بارداری مانند سقط خود به خودبرای دوره های کوتاه مدت، یا تولد زودرس، جداشدگی جفت - در مراحل بعدی.

با در نظر گرفتن این حقایق، یک زن، تنها با اطلاع از وضعیت خود، باید به تدریج خود را از خوابیدن روی شکم از شیر بگیرد. در واقع، هیچ چیز پیچیده ای در این مورد وجود ندارد - اگر این فکر را دائماً در سر خود نگه دارید، به زودی بدن شما به آن عادت می کند.

در پاسخ به این سوال باید گفت که در سه ماهه اول بارداری عملاً مهم نیست که زن در چه وضعیتی استراحت می کند. در ابتدای سه ماهه دوم، با افزایش اندازه شکم، خوابیدن روی شکم ناراحت کننده می شود. به همین دلیل است که بیشتر زنان باردار استراحت می کنند، اما این وضعیت می تواند ناامن باشد.

این در درجه اول برای زنانی که بارداری آنها از مرز 30 هفته گذشته است صدق می کند. مسئله این است که وقتی بدن به پشت دراز می کشد، رحم مستقیماً به سیاهرگ های عمقی فشار می آورد. در نتیجه جریان خون مختل می شود که از جریان خون از قسمت های بالایی به پایین بدن جلوگیری می کند.

با توجه به این واقعیت، همه مادران باردار بعدسن حاملگی باید به پهلو بخوابد. با این کار از شرایطی که در بالا توضیح داده شد و از عوارض روند بارداری جلوگیری می شود.

بنابراین، برای خلاصه کردن تمام موارد فوق، شایان ذکر است که برای خود جنین، انتخاب مادرش بالاترین ارزشبرای دوره های طولانی دارد. پزشکان هنگام پاسخ به سؤالات زنان باردار در مورد اینکه چه زمانی نباید روی شکم بخوابند، معمولاً یک دوره 3-4 ماهه را ذکر می کنند. از این زمان است که مادر باردار باید امکان استراحت در این وضعیت را رد کند.

آیا زنان باردار می توانند روی شکم بخوابند؟ این سوالبسیاری از مادران باردار را در نیمه اول بارداری نگران می کند، تا زمانی که رحم به طور قابل توجهی رشد کند. آیا قرار گرفتن در این وضعیت برای چندین ساعت متوالی خطرناک است و خود پزشکان چگونه خوابیدن در دوران بارداری را توصیه می کنند؟ بیایید آن را بفهمیم.

منطق رایج به ما می گوید که خوابیدن روی شکم، با چنین فشار شدیدی روی رحم، به سختی برای جنین مفید است. گردش خون ممکن است بدتر شود. اما اگر بارداری کمتر از 20 هفته باشد، وضعیت خطرناک نیست. البته، از هر دکتری که از او بپرسند "آیا زنان باردار می توانند روی شکم بخوابند" پاسخ می دهد که این امر نامطلوب است. و ما باید برای استراحت در دیگران تلاش کنیم موقعیت های راحت. اما حتی اگر با شکم از خواب بیدار شوید، وحشت نکنید، هیچ اتفاق بدی نمی افتد، کودک محافظت می شود کیسه آمنیوتیک. و اگر روشن است مدت کوتاهشما باید سعی کنید روی شکم خود دراز نکشید ، سپس از اواسط سه ماهه دوم مجبور نخواهید بود خود را کنترل کنید ، از نظر جسمی بودن در چنین وضعیتی برای شما ناراحت کننده خواهد بود.

متخصصان زنان گذراندن شب را چگونه توصیه می کنند؟ آیا زنان باردار می توانند به پشت بخوابند؟ از این گذشته، بسیاری از افراد به پشت می خوابند و این وضعیت را یکی از راحت ترین وضعیت ها می دانند. اما به مادران باردار توصیه نمی شود که به پشت بخوابند دلایل فیزیولوژیکی. واقعیت این است که ورید اجوف از ناحیه کمر عبور می کند و خون را از پاها به قلب می برد و هنگامی که فشرده می شود، گرسنگی اکسیژن در بدن مادر و کودک رخ می دهد. چنین عواقبی بعید است رخ دهد مراحل اولیهبارداری و در بارداری بعدی، بسیاری از مادران باردار نمی توانند به این شکل دروغ بگویند، زیرا این امر علاوه بر مشکلات تنفسی، باعث درد دردناک در ناحیه کمر می شود.

واضح است که خوابیدن به پشت تابو است، اما آیا امکان دارد زنان باردار به پهلو بخوابند؟ بله، پزشکان این نوع استراحت را مطلوب ترین و راحت ترین می دانند. علاوه بر این، توصیه می شود به پهلوی چپ خود استراحت دهید، زیرا در این حالت بار کمتری روی قلب وجود دارد. در برخی موارد، پزشک ممکن است خوابیدن به پهلوی راست را توصیه کند. این توصیه را می توان به مادرانی داد که فرزندانشان سفالیک نیستند، بلکه به صورت مایل هستند. دراز کشیدن به پهلو با یک پتو یا بالش نرم بین پاها بسیار راحت است. این موقعیت فیزیولوژیکی ترین است. البته باید نگران یک تشک و بالش خوب زیر سر خود باشید.

یکی از مهم ترین مولفه های یک بارداری طبیعی، خواب سالم برای یک زن باردار است. اما وقتی شکم بزرگ می شود باید به وضعیت های خواب راحت فکر کنید و اینکه آیا امکان دارد خانم باردار روی شکم بخوابد. در واقع، برای بسیاری از دختران، خوابیدن روی شکم بهترین حالت راحت است.

سه ماهه اول - شما می توانید روی استومی خود بخوابید

در سه ماهه اول بارداری، می توانید روی شکم بخوابید، اما نه در همه موارد. به عنوان مثال، اگر یک زن باردار در سه ماهه اول بارداری تهدید به سقط جنین یا هر گونه عارضه بارداری دیگر داشته باشد، بهتر است از خوابیدن روی شکم خودداری کند. البته، معده هنوز بسیار کوچک است، اما، با این وجود، در صورت وجود بیماری ها و بارداری پیچیده، هنگام خوابیدن روی شکم، فشاری هرچند ناچیز در ناحیه رحم وارد می شود. به عنوان مثال، اگر در سه ماهه اول خطر سقط جنین به دلیل کمبود هورمون و وجود خونریزی از زن وجود داشته باشد. اندام تناسلی، سپس خوابیدن روی شکم فشار غیرضروری به رحم و تخمک بارور شده متصل می کند که می تواند بر بدتر شدن وضعیت و سقط جنین بعدی تأثیر بگذارد. توصیه می کنیم حتما مطالعه کنید

دلیل دیگر اینکه خوابیدن روی شکم در دوران بارداری در سه ماهه اول توصیه نمی شود: دلیل روانی. باید درک کنید که معده شما به زودی افزایش می یابد و حتی اگر بخواهید نمی توانید روی شکم خود بخوابید. بنابراین بهتر است از همان ابتدای بارداری یاد بگیرید که به پهلو بخوابید تا بعداً خیلی سخت نباشد.

سه ماهه دوم و سوم - شما نمی توانید روی شکم خود بخوابید

در سه ماهه دوم، شکم فقط در ابتدای سه ماهه قابل مشاهده نیست، اما در پایان به وضوح قابل مشاهده است. در سه ماهه سوم، معده به اندازه کافی می رسد اندازه های بزرگ، که اجازه نمی دهد زن باردار بر اساس ساختار فیزیولوژیکی خود روی شکم بخوابد. توصیه می کنیم حتما مطالعه کنید

حتی اگر یک زن باردار بتواند در دوران بارداری موقعیت راحتی برای خوابیدن روی شکم پیدا کند، مطلقاً نباید این کار را انجام دهد. دلایل این امر این خواهد بود که با فشار دادن بر روی شکم، زن به کودک فشار می آورد، اگرچه او محافظت می شود. مایع آمنیوتیک، اما فشار قوی خواهد بود. در عین حال، اگر یک زن باردار روی شکم خود بخوابد، نه تنها خطر بروز و تشدید عوارض بارداری، بلکه خفگی پیش پا افتاده جنین نیز وجود دارد، هنگام فشار دادن روی معده، بند ناف را گیره می دهید و کودک به سادگی خفه می شود. اگر کودک در حال خفگی باشد، یا با نیروی بیشتری فشار می آورد یا کلاً از حرکت باز می ایستد، اما شما در خواب متوجه این موضوع نخواهید شد.

موقعیت های خواب در دوران بارداری

بهترین حالت برای خوابیدن در دوران بارداری، دراز کشیدن به پهلو است. هر زن این موقعیت را راحت نخواهد یافت، اما شما در اینجا چیزی نمی خواهید، باید به آن عادت کنید. برای بیشتر خواب راحت، می توانید یک بالش بارداری بخرید که به شما کمک می کند در دوران بارداری به موقعیت های خواب راحت تری برسید.

و وضعیت دیگری برای خوابیدن در دوران بارداری وجود دارد، خوابیدن به پشت، اما فقط تا زمانی که شکم قابل توجه نباشد از آن استفاده می شود، زیرا بعداً در هنگام خواب، با وزن خود به اندام های مادر فشار وارد می کند که ممکن است منجر به عواقب نامطلوب

هر فردی عادت دارد در موقعیت مورد علاقه خود بخوابد. برخی از افراد دوست دارند به پشت بخوابند، برخی به پهلو و برخی دیگر عادت دارند به شکم بخوابند. اما در مورد زنی که دوست دارد روی شکم بخوابد، اگر مرد کوچکی در درونش رشد کند، چه می‌توان گفت؟ مادران باردار، به خصوص مادران بار اول، بسیار بسیار نگران این سوال هستند: آیا امکان دارد زنان باردار روی شکم بخوابند؟ تقریباً از لحظه ای که معلوم می شود بارداری رخ داده است، به فوبیا تبدیل می شود. بنابراین، بیهوده "در کشتی ایجاد وحشت نکنیم". بیایید بهتر بفهمیم چه چیزی ممکن است و چه چیزی نیست و آیا زنان باردار می توانند روی شکم بخوابند.

آره یا نه؟

بنابراین، در حالی که دوره کوتاه است (سه ماهه اول)، شکم شما به سختی قابل توجه است. میوه هنوز کوچک است، حتی "میکروسکوپی". و اندازه رحم نیز کوچک است. بنابراین کودک شما با خیال راحت "پنهان" می شود و هیچ چیزی به او آسیب نمی رساند. آیا در دوران بارداری امکان خوابیدن روی شکم وجود دارد؟ می توان! نترسید، به خاطر دراز کشیدن روی شکم، هیچ اتفاق بدی برای نوزاد و شما نمی افتد. فقط در این دوره اتفاقاتی در بدن می افتد تغییرات فیزیولوژیکی: غدد پستانی متورم می شود و رحم به جلو خم می شود، به همین دلیل صدای آن را احساس می کنید. بنابراین، خوابیدن روی شکم مشکل ساز می شود، زیرا درد و ناراحتیآنها به شما اجازه نمی دهند کاملاً استراحت کنید و در موقعیت مورد علاقه خود دراز بکشید. به علاوه، خود مادر باردار به طور ناخودآگاه شروع به کنترل خود در هنگام خواب می کند تا به طور تصادفی روی شکم خود دراز نکشد. کمبود خواب از اینجا نشات می گیرد. در نتیجه - احساس بدتحریک پذیری، اشک ریختن. بیهوده به خود استرس وارد نکنید. هنوز خوب است! آروم باش! علاوه بر این، زنان باردار در حال حاضر دلایل کافی دارند، همانطور که به نظر آنها می رسد، تا بار دیگر خود را نگران کنند.

و چه زمانی دیگر امکان پذیر نیست؟

تا کی می توانید روی شکم بخوابید؟ از هفته دوازدهم، چه بخواهید چه نخواهید، برای گردش خون بهتر باید عادت کنید که فقط به پشت یا پهلو، ترجیحاً به سمت چپ بخوابید. شکم در حال حاضر قابل توجه است. رحم بزرگ شده است و دیگر آن را نمی پوشانند. اگرچه جنین توسط رحم و عضلات شکم محافظت می شود، فشار طولانی مدت بر روی آن (به معنی خوابیدن روی شکم) می تواند بر روی آن تأثیر منفی بگذارد. اما همچنان می توانید برای مدت کوتاهی روی شکم دراز بکشید. بعد از هفته بیستم، شکم به اندازه ای بزرگ می شود که مطمئناً دیگر نمی توانید روی آن دراز بکشید. شک در مورد اینکه آیا زنان باردار می توانند روی شکم بخوابند خود به خود از بین می رود. علاوه بر این، حتی دراز کشیدن به پشت برای مدت طولانی نیز در این زمان نامطلوب خواهد بود، زیرا فشار غیرضروری ایجاد می کند: هم روی رحم و هم روی رحم اعضای داخلی. عادت کنید به پهلو بخوابید. این بهینه ترین وضعیت تا پایان بارداری خواهد بود. برای اینکه راحت‌تر دراز بکشید، یک کوسن یا بالش کوچک زیر پای خود قرار دهید. اگر به طرز غیرقابل مقاومتی کشیده می‌شوید که روی شکم خود بخوابید، یک بالش کوچک را زیر پهلو و زیر شکم خود قرار دهید تا به نظر می‌رسد شکم شما آویزان شده باشد. اگر در خواب به طور تصادفی روی شکم خود افتادید وحشت نکنید. کودک درون ما از چنین "حوادث" محافظت می شود. به یاد داشته باشید که مال شما بسیار مهم است وضعیت عاطفی. کودک اگرچه به دنیا نیامده است، اما همه چیز را با شما یکسان احساس می کند.

بنابراین، اکنون متوجه شدیم که زنان باردار می توانند روی شکم بخوابند، اما قبلا دوره مشخص، دوره معین، و به جنین آسیبی نمی رساند. تا می توانید خوب بخوابید. در نهایت، من می خواهم به یک واقعیت مهم اشاره کنم: اگرچه این سوال که آیا زنان باردار می توانند روی شکم خود بخوابند همچنان "سوخته" است، محیطی که مادر باردار در آن می خوابد نیز بسیار مهم است. یک مکان خواب راحت، به طور طبیعی، یک اتاق تهویه شده، به طور کلی، هر چیزی که باید مساعد باشد خواب راحت- سپرده سلامتی مادر باردار. و بعد از زایمان همچنان زمان برای خوابیدن روی شکم خواهید داشت. علاوه بر این، این وضعیت توسط متخصصان زنان توصیه می شود تا رحم سریعتر منقبض شود. برای تولد و کودک سالم خود موفق باشید!