Az otthoni gőzfürdő méltó alternatívája a kozmetikusnak. Hogyan készítsünk vízfürdőt? Az otthoni főzés minden módja Gőzfürdő készítése otthon
A gőzszaunának sok közös vonása van a hagyományos szaunával, mivel hasonló módon hat a szervezetre, és izzadást okoz. A fő különbség a légköri viszonyok, aminek köszönhetően a gőzszaunában nem csak kikapcsolódás, hanem a test javulása is. kívül gőzszauna a legerősebb kozmetikai hatással rendelkezik. A testre gyakorolt legjobb hatás 43-46 ° C hőmérsékleten jelentkezik, és a levegő páratartalmának legalább 100%-nak kell lennie, amelyet sűrű gőz kísér. És az ilyen köd biztosítására nagy teljesítményű gőzfejlesztőket használnak. Magának a helyiségnek párazárónak kell lennie, hogy megakadályozza a gőz távozását.
A gőzszauna és látogatási elvei
A gőzszauna látogatása során ugyanazokat az ajánlásokat kell követnie, mint a hagyományos szaunáknál:
– a gőzszauna látogatásának legjobb hőmérséklete a 43-46°C. Ilyen hőmérsékleten nemcsak kellemesebb bent lenni, hanem a szervezet számára is előnyösebb. A kellemetlen állapot akkor következik be, ha a szaunában akár 2-3°C-kal is megemelkedik a hőmérséklet. Ennek elkerülése érdekében speciális vezérlőrendszereket kell telepíteni a helyiségben, amelyek szabályozzák a hőmérséklet és a gőz szintjét.
- A szauna zuhanyozással kezdődik, utána 15-20 percre közvetlenül a gőzfürdőbe lehet menni. Ezt követően a testet legjobban hűvösebb vízzel vagy légárammal lehet hűteni. Semmilyen esetben ne tegye ki testét sokkhatásnak. Ha a test hűtési folyamata során a lábak lefagynak, készítsen egy forró fürdőt a lábaknak. A szauna látogatása során összesen legfeljebb 2-3 alkalom megengedett.
- amikor nem csak gőzszauna van a szobában, hanem egy közönséges szauna is, akkor a látogatásaikat felváltva kombinálhatja, és mindegyik után időt kell állnia, hogy a test jól lehűljön. Szigorúan tilos a gőzfürdőbe újból bemenni, ha a test még nem hűlt ki, vagy általában még meleg, valamint az egyik szaunából a másikba költözni, mert a keringési rendszer túlterhelődik.
Hogyan működik a gőzszauna
A gőzszaunában a test sok hasznos dolgot kap:
- fokozódik a sejtek és szövetek oxigénellátása;
- a fehérvérsejtek sokkal nagyobbak lesznek;
- a szervezet vérellátásának folyamata, valamint tápanyagokkal való feltöltése sokkal gyorsabban megy végbe;
- egy szaunalátogatás alkalmával a szervezet 400-600 kalóriát veszít;
- a daganatos halálozási faktor akár 500-szor gyakoribbá válik;
- az izzadsággal együtt a bevitt gyógyszerek maradványai, a növényvédő szerek, valamint egyéb méreganyagok távoznak a szervezetből;
- megerősödik az immunrendszer, mesterséges feltételek jönnek létre a szervezetben, és elpusztulnak a vírusok és baktériumok;
- az izomszövet ellazítja és enyhíti a feszültséget és a fájdalmat.
Gőzszauna gyógyszerként
A gőzszauna hatását nem lehet alábecsülni. A magas gőztartalom, valamint a szauna párás melege gyógyító hatással van a szervezetre. Az általános állapot fenntartását, illetve működésének javítását szolgáló eljárásokon való részvétel javasolt a következő esetekben: hörghurut, bronchiális asztma, hangrekedtség, köhögés, felső légúti hurutok, reuma, ízületi fájdalmak és mozgáskorlátozottság. mozgásuk. A gőzszauna pozitív hatását a müncheni és a moszkvai Balneológiai és Klimatológiai Egyetem szakemberei tanulmányozták.
A gőzszauna a szervezetre gyakorolt gyógyító hatás mellett támogató kezelésként is kiváló, alvászavarokkal, valamint bőrproblémákkal (szárazság, petyhüdtség, érzékenység) és izomzattal küzdőknek ajánlott. Szaunázás közben az erek munkája javul, a bőr intenzív tisztításon esik át. A párás levegő elősegíti a pórusok megnyitását, a szennyeződések és az elhalt hámsejtek eltávolítását, ennek eredményeként a bőr állapota javul, nem csak tiszta, hanem puhává és simává válik.
Kevesen tudják, milyen fontos a pórusok megtisztítása a hónapokig, sőt évekig felgyülemlett szennyeződésektől. Kiderült, amint azt a vizsgálatok kimutatták, a bőrben lévő méreganyagok mennyisége többszöröse, mint a vizeletben. Ezért egyesek a bőrt harmadik vesének nevezik. A fent leírt terápia alkalmazása nagyon hatékony kezelési és tisztítási módszernek tekinthető. A gőzszauna terápia mindenki számára elérhető, és könnyen beépíthető fenntartó terápiaként.
Gőzös aromás szauna
Az aromás gőzszauna jobb pihentető és gyógyító hatást biztosít. Ehhez illóolajokkal töltött párologtató edényeket helyeznek el a helyiségben. Gőzzel keverednek és szó szerint beborítanak. Egy kis területű gőzfürdőben (max. 15 m²) elegendő egy edényt használni 10 csepp illóolajjal. Ezzel együtt hangterápiát is használhat.
Az ilyen eljárások elsősorban azok számára előnyösek, akik állandó túlterheltségtől, idegességtől szenvednek. Az aromás szauna tökéletesen erősíti az immunrendszert, enyhíti az ízületi és izomfájdalmakat, pozitív pszichoterápiás hatással bír. A gőzszauna időtartama legalább 20 perc. A gőzszauna fő ellenjavallata az asztma.
Gőzszauna arcra
Ez a fajta szauna kiváló bőrápoló termék. Segítségével kellemes, egyben nagyon hasznos eljárásokat végezhet az arcbőr számára: tisztítás, pórusok megnyitása, szennyeződések, elhalt hám eltávolítása. Ennek eredményeként az eljárások végén a bőr fiatalos, szép, sima lesz, elveszett tónusúvá válik. A szaunában lágy gőzt használnak, amely kiegészíthető gyógynövény forrázattal. Az arc gőzszaunája lehet hordozható, és felszerelhető főtesttel, mérőpohárral, arcfeltétekkel. A hordozható arcszauna használatának vannak ellenjavallatai. A nagyon érzékeny bőrűeknek kerülniük kell az ilyen eljárásokat.
A mini szauna az a tárgy, amely pótolhatja a vidéki ház hiányzó előnyeit egy lakásban. Szinte mindenkit érdekel, hogy szebb legyen és egészségesebb legyen. Természetesen a modern kozmetológia helyi krémek, fürdőadalékok és fogyókúrás kiegészítők választékát kínálja.
De ha módot keresel arra, hogy eltávolítsd a méreganyagokat a testedből, és segíts a fogyásban, miközben nyugodtabbnak és frissebbnek érzed magad, akkor egy hordozható mini gőzszauna segíthet.
A helyhez kötött gőzszaunák már legalább 2000 éve léteznek. A rómaiak már régóta rájöttek, milyen jók. De mi is az a szauna? Ha még nem jött rá erre a problémára, ajánlunk egy szabványos definíciót. A szauna egy kis helyiség, amely száraz vagy nedves gőzzel van feltöltve. Az a feladatod, hogy bent ülj egy kicsit. A test izzadni kezd. Ha egy ideig ott marad, a tisztítási folyamat felgyorsul.
Ha egy vidéki ház területén építhet egy teljes értékűt, és telepítheti a vidéki házba, akkor a wellness-kezelésekhez mini szaunára van szüksége a lakásban. Fontolja meg a városi használatra szánt mini szaunák legjobb lehetőségeit.
A mini szauna egészségügyi előnyei
A kutatások számos előnyre mutatnak rá, amelyeket a hordozható mini gőzszauna potenciálisan élvezhet. Végül, de nem utolsósorban stresszoldó egy nehéz munkanap után. Lépj be, csukd be az ajtót, és most olyan hőfelhőbe burkolóztál, amely varázslatosan blokkolja a külvilágot.
Az orvosszakértők készséggel elismerik, hogy a mentális stressz csökkentése önmagában segít számos egészségügyi probléma megelőzésében. De úgy tűnik, hogy a miniszauna lakásban használatának előnyei ezzel még nem értek véget. Felsoroljuk a mini szauna fő előnyeit:
- Segítség a relaxációban: a mentális és érzelmi stressz oldásán túl a hordozható mini gőzszaunák aktív izomlazítást is okoznak. Amint a fizikai feszültség alábbhagy, az izmok könnyebben felépülnek egy hosszú munkanapból, egy megerőltető edzésből, sőt az ízületi gyulladásból és más betegségekből adódó fájdalmakból is.
- Elősegíti a jobb vérkeringést: A mini szauna által keltett túlzott hő hatására az erek kitágulnak, ami javítja a vérkeringést. A vér szabadabban áramlik, lehetővé téve a szervezet számára, hogy megjavítsa magát azáltal, hogy egészséges új sejteket termel.
Megtapasztalhatja a hordozható mini szauna mentális előnyeit a nagyobb koncentráció és tisztaság előmozdítása érdekében. Az előnyök a bőröd számára is nyilvánvalóak, és nem nehéz észrevenni az egészséges, pirospozsgás ragyogást.
Ha rossz a keringése, javulást tapasztalhat, amikor ellátogat a mini szaunába. Például kisebb a bizsergés és zsibbadás a karokban és a lábakban, valamint csökken a gyakori ízületi bántalmak száma, és kevesebb a hidegérzet.
Összecsukható mini szauna a lakásban helyreállítja az egészséget
- A mini szauna immunitást hoz létre. Valószínűleg jól tudod, hogy a gőz milyen jól tisztítja a pórusokat. Néha segít az allergiás reakciók okozta légzési problémák enyhítésében. Ha a betegségek elleni küzdelemről van szó, a mini szaunák messze túlmutatnak ezen. Tanulmányok kimutatták, hogy magas szintű hő segíti a fehérvérsejtek termelődését, ezáltal erősíti az immunrendszert.
- A mini szauna növeli a pulzusszámot. Normál nyugalmi állapotban a felnőtt szív percenként körülbelül 60-80 ütéssel pumpálja a vért. Szaunabányában végzett termikus eljárások során az ugrás eléri a 110 ütést percenként vagy még többet, az eljárások után visszatér a normál értékre. A fizikai gyakorlatokhoz hasonlóan ez a folyamat is hosszú ideig segíti a szívizom megerősítését.
Fogyj egy mini szaunával
- Segít a fogyásban. Bizonyos mennyiségű vita és szkepticizmus övezi ezt a lehetséges szempontot, de van egy bizonyos tudomány a fogyás mögött. A táplálékbevitel csökkentése mellett a testmozgás is fontos. Bármilyen edzésforma esetén az egyik fő célja a pulzusszám növelése és hosszú ideig tartó tartása.
Mint korábban említettük, a szauna ezt a hatást fejti ki. Viszont további kalóriákat éget el. A legtöbb ember körülbelül 300 kalóriát éget el egy mini szaunázás közben, ami egy 70 kilós embernél egy 1,5 órás gyors sétának felel meg.
- A bánya szaunában végzett kezelések tisztább bőrt eredményeznek. A bőr napközben több stressznek van kitéve, mint gondolnánk. A beltéri és kültéri hőmérséklet változása, a környezetünkből származó szennyeződés, törmelék irritációt okozhat. Ugyanakkor a test pórusaiban felhalmozódnak az olajok, az elhalt hámsejtek, a smink vagy a bőr hidratáló maradékai.
Sérülések jelennek meg, de az izzadtság segít felszabadítani a pórusokat, javítva a bőr textúráját és megjelenését. Azt is meg kell jegyezni, hogy a bőr melegítése elősegíti a kollagén és az elasztin termelődését – kulcsfontosságú elemeket, amelyek védenek a finom vonalak, ráncok és megereszkedettség kialakulásától.
- A mini szauna eltávolítja a méreganyagokat. Naponta több ezer vegyszerrel bombáznak bennünket az élelmiszerekből, italokból és még a körülöttünk lévő levegőből is. Ezek a szabad gyökökként ismert káros anyagok gyorsabban öregítenek bennünket. Fáradtnak érzi magát, és bizonyos esetekben rákhoz vezethet.
A szaunák lehetővé teszik, hogy a szervezet mindezeket az elemeket a bőr felszínére nyomja. Mély, bőséges izzadással segít kiöblíteni őket. A méreganyagok eltávolítása után megnövekedett energiaszintet fogsz észlelni. A hangulatod javulni fog. Sikeresebb lehet a fogyás terén.
A szakértők rámutatnak, hogy mindezen előnyök teljes mértékben megkövetelik a mini szauna helyes használatát. A fürdő látogatása nem korlátozódhat évente egyszer; ehelyett egy módszeres folyamat kialakítása szükséges. Természetesen ehhez bizonyos szintű megszokás és elkötelezettség kell.
Az otthoni mini szauna látogatásának megfelelő módja
Először is figyelje meg a hőmérsékletet, ez kritikus tényező. A mini gőzszauna belső hőmérséklete 45 és 50 Celsius fok között legyen.
A kezelés gyakorisága is fontos; Valójában napi wellness kezelésekre van szüksége, hogy a legtöbbet hozza ki mini szauna élményéből.
A szakértők azt javasolják, hogy ha kezdő vagy, maradj körülbelül öt percig a mini szaunában. A megszokás után a munkamenet növelhető, és eljárásonként akár 20 percig melegíthető. A hosszú munkamenetet hűtési időszaknak kell követnie.
Bár a szauna feltalálójának tulajdonított finnek szokásuk, hogy lehűléskor a hóban gurulnak, az oroszok pedig bátran beugranak a gödörbe - az otthoni kezelésekhez egy hűvös zuhany is elég lesz. Miután abbahagyta az izzadást, ideje visszamenni a szaunába egy második hőfokra. A legjobb eredmény érdekében ezt az eljárást legalább háromszor meg kell ismételni.
Ha arra kényszerül, hogy felkeresse a helyi edzőtermet vagy gyógyfürdőt napi szaunázás céljából, hamarosan észre fogja venni, hogy ez meglehetősen munkaigényes próbálkozás.
Ha otthonában saját hordozható mini gőzszaunája van, a folyamat kevésbé fárasztó. Egy hordozható mini szauna felszereléséhez csak kis költségvetés és kis hely szükséges. Mini szauna méretei:
Hogyan működik egy hordozható mini gőzszauna?
A nagyobb, álló fürdőkhöz hasonlóan a hordozható mini-gőzszaunák is egy zárt tér, amely intenzíven felmelegszik. Általában egy mini szauna egy hagyományos elektromos aljzathoz van csatlakoztatva. A gőzt gőzgenerátor állítja elő.
A legtöbb modell gyors és egyszerű beállítást kínál. A mini szauna egyszerűen összecsukható és nem foglal sok helyet. Utazáskor akár a mini szaunát is magával viheti.
.
Hogyan lehet összecsukni egy hordozható szaunát?
A hordozható gőzszauna modellek változatos kialakításúak, de ezek felállítása és összecsukása általában meglehetősen egyszerű folyamat. Miután kivette a mini szaunát a tokból, a modellek a legtöbb esetben maguktól egyenesednek működőképes állapotba. Amikor eljön a szauna tisztításának ideje, nem lesz nehéz összeszerelni.
Hasonlóan az összecsukható szennyeskosárhoz vagy a vadászredőhöz, egyszerűen nyomja befelé a sarkot vagy a lapos szerkezetet. Mostantól kezdje az egyik saroknál, és hajtsa maga felé a szerkezetet, amíg elég kicsi lesz ahhoz, hogy beleférjen a tokba. A mini szauna összeszerelésének általános utasításait a videó áttekintése tartalmazza:
Hogyan tisztítsunk egy hordozható mini szaunát?
Egyes hordozható szaunasátrak hagyományos, légszárítóval felszerelt mosógépben is moshatók. Más modellek gyártói azt javasolják, hogy a sátrat vagy a lombkoronát alkohol és víz keverékével töröljék le. Számos kész tisztítószer is létezik. Némelyikük teafaolajat vagy citruskivonatot tartalmaz antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal.
A miniszaunákhoz tartozó víztartályok és gőzfejlesztők ugyanazokkal a megoldásokkal tisztíthatók és fertőtleníthetők. A pontosabb tisztítási folyamat a gőzszauna egyedi jellemzőitől függ, amelyeket a használati utasítás előír.
Hol vásárolhatok hordozható mini szaunát?
Hordozható mini szaunákat bármilyen mennyiségben megtalálhat egy lakberendezési boltban vagy az egészségközpontú üzletekben. A gyártók gyakran árulnak mini szaunákat saját márkás üzleteikben.
Természetesen a legtöbb cikkhez hasonlóan az „online bolt” modern csodája a legszélesebb választékot és a legjobb árakat kínálja. Példa erre a mini szaunák hatalmas választéka az Aliexpress oldalon. Az egyértelműség kedvéért megvizsgáljuk a mini szaunák műszaki jellemzőit az Amazon webhelyéről, és rövid áttekintést adunk a népszerű modellekről:
A mini szaunák népszerű modelljei a piacon
Személyes gőzszauna SPA hordozható terápiás fogyás teljes test 11083xl
A Body Spa mini szauna fej- és karnyílásokkal rendelkezik, így akár könyvet is olvashat, vagy tévét nézhet, miközben bent van.
A funkció használatához az eljárás során fel kell állnia. 100 dollár alatti áron ez az egyik legolcsóbb hordozható gőzszauna.
A mini szauna hátlapja 130 cm magas, elöl 100 cm-re szűkül. A műszaki adatok szerint a szélessége és mélysége 63 x 78 cm.
Lényegében ez a változat nagyjából ugyanannyi helyet foglal el, mint egy hagyományos otthoni szék. Nincsenek meghatározott hőmérsékleti tartományok ehhez a termékhez, de a felhasználók az értékelésekben ragaszkodnak ahhoz, hogy elég meleg legyen a munka hatékony elvégzéséhez.
Durherm hordozható személyes összecsukható otthoni gőzszauna(kék körvonal)
Mini szauna Durherm gőz, tartós steppelt anyagból. Valamivel nagyobb, 110 cm magas és 70 x 85 cm széles. Ez egy ülős modell, de az összecsukható széket nem tartalmazza a vásárlás. A gyártók műanyag gyepszék vagy kis összecsukható szék használatát javasolják.
A hozzá tartozó gőzgép akár 45 Celsius fokos hőmérsékletet is generál, így jól illeszkedik a gőzszauna hőmérsékleti tartományába. Mivel a gőzfejlesztő egység egy szabványos 220 V-os aljzathoz csatlakozik, nincs szükség speciális csatlakozásra vagy teljesítmény-átalakítóra.
Gőzterápia karcsúsító gőzszauna fürdő méregtelenítő-fogyás, SS01-R2
A 100 dolláros árkategóriában lebeg ez a személyes gőzfürdő mérete: 74 cm széles x 68 cm mély x 96 cm magas. Nincsenek pontos hőmérsékleti előírások, de úgy tűnik, hogy a tulajdonosok nem panaszkodnak emiatt.
Az izzadáshoz 220 voltos konnektorra van szükség. A mini szauna felső részén van egy lyuk a fej számára. A mini fürdő villámcsatlakozóval és egy kiegészítő csatlakozóval van felszerelve a kihangosító üzemmód használatához.
Bármely hordozható víztartályba hozzáadhat gyógynövényeket. Ez segít kielégíteni saját preferenciáit az aromaterápiában. A felhasználók panaszkodnak, hogy ez kissé megnehezíti a takarítást, ugyanakkor élvezetesebbé is teszi a takarítást. A termék gyártói már jó előre előre látták a problémát. A tisztítási folyamat megkönnyítése érdekében a gőzfejlesztő kialakításához speciális gyógynövényrekeszt adtak. A készlet egy kényelmes összecsukható széket tartalmaz.
Mini szauna Radiant Saunas BSA6310
A Radiant Saunas kínálata valamivel drágább, mint a lista korábbi újdonságai, de néhány extra funkcióval is rendelkezik. Maga a készülék három réteg szigetelt anyagból készült, hogy bent tartsa a hőt.
Itt is vannak lyukak a fej és a kéz számára, de ha akarsz, leülhetsz a szauna padlójára. A beépített keret kialakítása is tartósabb.
A gőzgenerátorral ellentétben a Radiant Saunas messzemenő infravörös fűtőpaneleket épített. Ebben a konkrét modellben az infraszaunákhoz kínált hőszint hasonló a gőzös változatokéhoz, így akár 90 Celsius fokos maximális fűtési hőmérsékletet tesz lehetővé.
A mini szauna öt hőmérsékleti fokozattal van felszerelve. Ezért a távirányítóval saját ízlése szerint állíthatja be a hőt. Csatlakozás 220 voltos hálózathoz.
Gizmo Supply 1000W hordozható terápiás infraszauna Spa XL
Mini szaunát vásárolhat az Amazon oldalán. Az említett opciók közül ez a legdrágább 360 dollár felett.
A mini szauna távoli infravörös technológiát használ a fűtéshez. Generáló panel hátul és egy-egy mindkét oldalon úgy, hogy elnyeli és visszaveri a hőt.
Bár infravörös modellről van szó, a Gizmo Supply Company személyes hordozható szaunája gőzbankkal is fel van szerelve.
Hat hőfokozat közül lehet választani, és 90 fokig állítható. A mini szauna szabványos konnektorba csatlakozik, és nem károsítja a padlót.
Ezek a hordozható gőz- vagy infravörös miniszaunák mindegyike elérhető az Amazonon. Mindegyikhez nem kell más, mint egy hagyományos 220 V-os konnektor. Teljes méreteik meglehetősen összehasonlíthatóak, és könnyen elhelyezhetők lakása egyik szobájában.
A legjobb hordozható mini gőzszauna
A kérdésre adott válasz az Ön igényeitől és preferenciáitól, valamint a költségvetésétől függ. A hordozható mini szaunák már 100 dollártól elérhetők, a drága modellek pedig elérik az 1000 dolláros tartományt. Mindig találhat nagyobb modelleket. A fenti példákban említetteknél sokkal több funkcionális lehetőség létezik.
Ne feledje, hogy a drága modellek túlléphetik a szabványos elektromos aljzatok határait. Ez korlátozhatja az elhelyezés szabadságát. Az utasítások megkövetelhetik, hogy telepítsen egy további különálló aljzatot. Egy speciális 220 voltos mini szauna aljzatot földelni kell.
A hordozható mini szaunák közötti fő különbségek a termelt hő típusai. A hordozható gőzszauna egységek a felhőszerű gőzölelés fényűző érzetét keltik. Az infravörös modellek fenntartható száraz hőt biztosítanak. Úgy tűnik, a kritikusok és az egészségügyi szakértők egyetértenek. Azt hiszik az ilyen kütyük előnyei a működési elvtől függetlenül ugyanazok.
Ha jobban szereti a nedves hő nyugtató hatását, a gőzszauna a legjobb megoldás az Ön számára. Ha valaha is járt a Föld délkeleti részén nyáron, és élvezte a száraz meleget, egy infravörös elem lehet a legjobb választás az Ön számára. Ez tényleg preferencia kérdése.
Következtetéseink a mini szaunákról a lakásban
Határozottan kijelenthetjük, hogy a hordozható összecsukható mini szauna hozzájárul az érzelmi és fizikai egészséghez. Az összehajtható mini szauna ugyanúgy generál általános jó közérzetet, mint egy álló szauna. Mivel a gyógyfürdőkben vagy edzőtermekben található szaunák nem mindig kényelmesek, és a nagyméretű otthoni modellek megkárosítják a pénztárcát, a szauna hordozható változata a választás alternatívája.
Mini gőzszauna testfürdő a legolcsóbb a listán. Ez a legkönnyebb és legkönnyebben felállítható és összeszerelhető. Bár a szükséges mennyiségű hőt termel, jellemzői nem olyan strapabíróak, mint más modelleknél.
Durherm valamivel robusztusabb konstrukciót hoz az árazási spektrum alsó végére. De nem biztosít összecsukható helyet a sokoldalúbb kényelem érdekében. Modell SS01-R2 gőzszauna helyiség extra stabilitást biztosít, és saját székkel, valamint gyógynövényes dobozzal rendelkezik az aromaterápiás kezelések utáni könnyebb tisztítás érdekében.
Jelenleg az infravörös technológia a hordozható gőzszaunákkal versenyez. Az infravörös elemek által generált száraz hő közvetlenül (közvetlenül) melegíti fel a testét, nem pedig közvetve a körülötted lévő levegőn (gőzön) keresztül.
A sugárzó fűtésű hordozható szaunákért többet kell fizetnie. Hozzájárulás Sugárzó szaunák Ez a fűtési módszer a legolcsóbb a lista utolsó két infravörös modellje közül. Mondat Sugárzó szaunák mindenképpen érdemes megfontolni.
Gizmo Supply Company kiegészíti listánkat, és lefedi a korábbiak árkategóriáját. A gőzölős mini szaunák szétszerelése nehézségekbe ütközik, mivel a gőzképződés után megduzzad. Ez alól a szabály alól kivételt képez az infravörös hordozható szauna.
Egyszóval először gondold át, hogy száraz vagy nedves környezetet szeretnél. Ezután folytassa egy adott hordozható mini szauna kiválasztásával. Mérje fel a rendelkezésre álló helyet. Ha azt tervezi, hogy a legtöbb tulajdonoshoz hasonlóan összeszerelve hagyja hordozható szaunáját, akkor bármelyik középkategóriás modell hosszú ideig hűségesen szolgálja Önt. Ha viszont minden használat után összehajtogatja a mini szaunát, jobb, ha odafigyel testfürdő vagy Gizmo Supply.
Videó áttekintése egy hordozható infravörös mini szaunáról:
A gőzfürdő minden fürdőtípus közül a legkeményebb. A szív- és érrendszer állapotával szembeni fokozott követelmények jellemzik. A gőzkabin nagyon párás levegője a tüdőben kondenzációt okoz, ami megnehezíti a tüdő oxigénfelvételét.Az oxigénellátás csökkenése megterheli a szívet és az agyat, a leginkább oxigénigényes szerveket. Ezenkívül egy személy Az értékes nedves levegőhöz képest a gőzfürdő egy "hideg test". A nedvesség bőven lecsapódik rajta. Megakadályozza az izzadság elpárolgását, ezáltal kiküszöböli a hőszabályozó rendszer leghatékonyabb eszközének hatását. A helyzet az, hogy a verejték kiürülésének folyamata nagyon kevés energiát igényel. A hőátadás fő hatása a párolgásban, a száj a test felszínéről. Így a szervezet által kibocsátott 1 liter izzadság 2400 kJ hőenergiát vesz el belőle. Ebből a hőátadás 97%-a párologtatással történik, azaz 2300 kJ.
A gőzfürdőben az izzadság nedvességgel folyik le, gyakorlatilag nem hűti le a testet. A test gyorsan és mélyen felmelegszik. Talán ez az egyetlen előnye a gőzfürdőnek. A mély felmelegedés zsírt éget, ami lehetővé teszi a fogyást; A seprű használatának gőzfürdőben nincs értelme. A bőrön nem alakul ki a védőburok, az izzadságot nem kell eltávolítani, vízzel hígítva kiürül. Igen, és a seprű harmadik funkciója - az ilyen kifejezett terhelésű masszázs egyértelműen ellenjavallt.
A fürdők közötti poláris különbség okainak végső magyarázatához térjünk vissza a tudományhoz. A telített gőz a forralás során keletkező gőz. Száraz telített és nedves telített állapotban van. A száraz telített gőz olyan gőz, amely nem tartalmaz folyadékot. Ha folyadékcseppek vannak benne, akkor ez nedves telített gőz - gőzfürdő.
Ha a száraz telített gőzt tovább melegítjük, akkor az úgynevezett túlhevített gőzt kapjuk - száraz szaunát. Figyelmeztetem a szakértők kifogásait, hogy szándékosan, a folyamatok jobb megértése érdekében a fürdőzők széles tömegei számára lehetővé teszem a kifejezések helytelen kezelését. Amivel fürödünk, az nem gőz, hanem nedves levegő. Biztosíthatom azonban, hogy az ilyen laza fogalomhasználat ellenére érvelésünk nyomon követi a folyamatban lévő folyamatok lényegét.
Kiderül, hogy a gőz- és szárazfürdőben a testnek átadott hőmennyiség az a meghatározó paraméterben 100-szoros eltérést mutat! A valóságban persze nem olyan óriási a különbség, már csak azért is, mert a fürdő nem tiszta gőz, hanem levegő és gőz keveréke, amit nedves levegőnek neveznek, és (t-1) száraz fürdőnél jóval nagyobb, mint a fürdőben. gőzfürdő. De az a tény, hogy a gőzfürdőbe belépve a test időegységenként többszörösen több hőt kap, mint más fürdőkben, kétségtelen.
A felmelegített test hőmérséklete (test t) a gőzfürdőben és a száraz szaunában is azonos, mondjuk 40°C. Vagyis a testnek átadott hő mennyisége a környezeti hőmérséklettől függ * túrák (t ° gőz). Száraz szaunában a különbség (t ^ -t) eléri a 70 * C-ot, de ott az a hőátbocsátási tényező csak 20. Ez elegendő időt ad a felmelegedésre, a gőzfürdőzési vágy kielégítésére, és még arra is gondolni, hőgutát kap, vagy életszomjan hagyja el a fürdőt. A gőzfürdőben némileg más a kép. A kezdeti különbség (t-t^) csak 8-9 *C. Amikor a test felmelegszik, 4-5 X-re csökken, és állandó marad. A testnek átadott hőmennyiség ezzel a pillanattal a felére csökken, és stabilizálódik is. Valójában ennek a jelenségnek köszönhetően az ember élvezheti a gőzfürdőt. De ha a gőzfürdő hőmérséklete magasabb, mint a Jan Bjornhaek által beállított 45 ° C, akkor a stabilizáció nem következik be egyhamar. Ha az a = 2000 együttható jelen van, az emberek valószínűleg nem várnak erre a pillanatra. A legjobb esetben kidülledt szemekkel ugrik ki a gőzfürdőből, de megtörténhet a legrosszabb.
A FÜRDŐ ELŐNYEI
Sok orvos szerint a heti egyszeri alkalom kiváló eszköz az ember testi-lelki ereje elvesztésének pótlására, amelyre oly nagy szüksége van. A gőzfürdőt általában 90°-os hőmérsékleten tartják. Ilyen magas hőmérsékleten a szervezet megszabadul a káros anyagcseretermékektől, megnő a szervezet aktivitása, és mobilizálódik a körülöttünk lévő mikrobák elleni küzdelemre.
Néhány szóval nem lehet leírni ezt az ősi és gyönyörű eljárást. A fürdőt a legtöbb nép évszázadokon keresztül az egyik legjobb egészségjavító eszköznek tartotta. Kiváló hatással van az idegrendszerre, az izomrendszerre, a vérkeringésre, a bőrre stb. A fürdőnek köszönhetően nem csak az elhalt bőrrészecskék hallatszanak, hanem a verejték- és faggyúmirigyek működése is fokozódik, a bőr rugalmassá és rugalmassá válik. A fokozott izzadás segít eltávolítani a szervezetből a bomlástermékeket, amelyek felhalmozódása nagyon káros az egészségre. A fürdő fokozza az anyagcserét, csökkenti a fájdalmat reumás betegségekben, gyógyítja a megfázást. Jó hatással van a szív- és érrendszerre is, csökkenti a vérnyomást.
FÜRDŐTÍPUSOK
Többféle fürdő létezik. A gőzfürdőben a gőzszerzés módjától függően római, arab, török fürdő, finn szauna, orosz gőzfürdő stb.
FINN FÜRDŐ
Finn szauna - Finnországban ez is egy hely a kikapcsolódásra. Jellemzői a magas (100°-ig) hőmérséklet és az alacsony páratartalom (10-15%). Gyakran nevezik száraz gőzfürdőnek. Az alacsony páratartalom miatt a szauna könnyen elviselhető. A szauna használatára azonban számos szabályt be kell tartani.
Először is mossa meg magát, szárítsa meg magát, és melegítse fel a lábát egy forró vízben.
Amikor belép a gőzfürdőbe, ne azonnal menjen fel az emeletre, üljön le egy kicsit. A leghasznosabb hőmérséklet 80-90°. Az első tartózkodás a gőzfürdőben körülbelül 10 perc. Ha kiszállsz belőle, érdemes hideg vízben fürödni vagy úszni a medencében. A gőzfürdőben eltöltött teljes idő nem haladhatja meg a 30 percet.
Az egész procedúra után azt javaslom, hogy zuhanyozzon le és pihenjen 20-30 percet. Amikor először lép be a gőzfürdőbe, nem tanácsolom, hogy hirtelen mozdulatokat tegyen, jobb, ha feküdjön le. A gőzfürdő látogatása között teát, gyümölcsöt vagy ásványvizet ihat. Általában mindenkire jó hatással van a szauna, de minden esetre javaslom orvoshoz fordulni.
OROSZ FÜRDŐ
Az orosz fürdőben a hő- és gőzforrás a kályha, van egy gőzkabin is, ahol nyír-, tölgy- vagy juhargallyat párolnak.
Mielőtt gőzölni kezdene, öblítse le a zuhany alatt meleg vízzel. Amikor belép a gőzfürdőbe, először fel kell melegítenie, le kell ülnie, és jobb, ha lefekszik. Bemelegítés után nem szabad hirtelen lábra állni. Bemelegítés után pihenjen 10-20 percet az öltözőben.
A fürdőzők fokozatosan lépnek be a gőzfürdőbe, lassan, egyre feljebb mászva a lépcsőn. A hőmérséklet minden lépéssel emelkedik. A pórusok kitágulnak, intenzív izzadás kezdődik. Az izzadságcseppek az egész testet beborítják. Növelheti az izzadást, ha nyírfa seprűvel megüti a testét. A gőzfürdő után az ember könnyűnek és vidámnak érzi magát.
A gőzfürdő előnyei annyira szembetűnőek, hogy az első látogatás után mindenki lelkes támogatója lesz.
A gőzfürdőnek higiénikus és terápiás hatása van, de nem járulnak hozzá a fogyáshoz, ahogy egyesek hiszik. A gőzfürdő szisztematikus látogatásának köszönhetően valóban szinten tarthatja a súlyát, és idővel akár néhány kilogrammot is leadhat. De ez csak akkor történik meg, ha nem fogyaszt több kalóriát, mint amennyi a normális élethez szükséges. A nedvességfelszabadulás okozta több grammos súlyvesztés, melyről nem egy elhízott nő büszkén számol be, egy pohár limonádé, tea vagy kávé után helyreáll a fázis.
FÜRDŐ AZ EGÉSZSÉGÉRT
Miért olyan jó a gőzfürdő az egészségre? Hatása következtében szervezetünk kevésbé reagál az időjárás változásaira, jobban ellenáll a kórokozó mikrobáknak. A bőr keringése fokozódik. A pórusokat eltömítő zsír és izzadság meglágyul és felszabadul a bőrről, és javul a légzése. A megtisztult test elnyeri az elvesztett rugalmasságot, aminek következtében a szervezet élettevékenysége fokozódik. Éppen ezért fiatalok és idősek, férfiak és nők, foglalkozástól függetlenül, egészségesek és betegek sokkal jobban értékelik a gőzfürdőt, mint a többi fürdőzést.
A FÜRDŐ HASZNÁLATA
Hogyan kell használni a gőzfürdőt? A fürdés előtt alaposan meg kell mosni magát egy törlőkendővel és szappannal a zuhany alatt. A bőr szárazra törlése és a lábak felmelegítése után belépnek a gőzfürdőbe (egy ideig meleg vízben kell tartani). Ha a lábát meleg vízbe áztatja, felkészíti testét a melegre. Érdemes törölközőt magunkkal vinni, hogy legyen min feküdni.
Mássz fel a lépcsőn 5-10 percig. Az izzadás fokozódik, ahogy emelkedik. Miután 3-5 percig a legtetején maradt, fokozatosan ereszkedjen le.
Amikor a tetején vagy, feküdj le egy kicsit, lazítsd el az izmaidat és lélegezz mélyeket. Légzés közben lélegezzen be mélyen önmagába, tartsa egy kicsit, majd lassan fújja ki.
Jól izzadva locsold le magad hideg vízzel. Ha a körülmények megengedik, célszerű néhány gimnasztikai gyakorlatot a friss levegőn végezni. Ismételje meg ezeket a látogatásokat a gőzfürdőben kétszer vagy háromszor. De minden alkalommal lépjen be oda, csak miután szárazra törölte és megfelelően bemelegítette a lábát.
Ha lehetséges, jó általános masszázst végezni a gőzfürdő első és második bejárata között. A masszázs után az izzadás még intenzívebbé válik.
A gőzfürdőbe sem teli gyomorral, sem üres gyomorral nem lehet belépni.
Végül hagyjuk el a gőzfürdőt, pihenjünk 10-15 percig fürdőköpenybe vagy takaróba burkolva. Az öltözködést akkor kell elvégezni, amikor a test teljesen lehűlt és az izzadás elmúlt. Gőzfürdő után káros a napon lenni.
A gőzfürdő hetente többszöri használata nem javasolt.
A FÜRDŐ SEGÍTSÉGE A KEZELÉSBEN
A gőzfürdő segíthet:
fáradtság és kimerültség tüneteivel;
kezdeti megfázásokkal;
hurutos vagy tüdőasztma esetén;
keringési elégtelenséggel;
anyagcserezavarokkal járó betegségekben;
az endokrin mirigyek rossz működésével;
különféle női betegségekkel;
étvágy és álmatlanság hiányában;
migrénnel és szív neurózisokkal;
ínybetegséggel;
a csont rossz állapotában törés után;
reuma, isiász, isiász és különféle neuralgiák esetén;
nem fertőző bőrbetegségekre.
FÜRDŐ ELLENJAVALLATOK
Ne használja a gőzfürdőt:
akut fertőző betegségekkel;
a tuberkulózis nyitott és zárt formájával;
súlyos szív- és érrendszeri betegségek és szívelégtelenség esetén;
rosszindulatú és jóindulatú daganatokkal, epilepsziával, vérszegénységgel és szexuális úton terjedő betegségekkel;
nagy nyomással és túlzott vékonysággal;
fertőző bőrbetegségekkel.
A gőzfürdő használata előtt feltétlenül kérje ki orvos tanácsát. A gőzfürdő ártalmas lehet, ha nem jelzi Önnek.
A gőzszaunának sok közös vonása van a hagyományos szaunával, mivel hasonló módon hat a szervezetre, és izzadást okoz. A fő különbség a légköri viszonyok, aminek köszönhetően a gőzszaunában nem csak kikapcsolódás, hanem a test javulása is. kívül gőzszauna a legerősebb kozmetikai hatással rendelkezik. A testre gyakorolt legjobb hatás 43-46 ° C hőmérsékleten jelentkezik, és a levegő páratartalmának legalább 100%-nak kell lennie, amelyet sűrű gőz kísér. És az ilyen köd biztosítására nagy teljesítményű gőzfejlesztőket használnak. Magának a helyiségnek párazárónak kell lennie, hogy megakadályozza a gőz távozását.
A gőzszauna és látogatási elvei
A gőzszauna látogatása során ugyanazokat az ajánlásokat kell követnie, mint a hagyományos szaunáknál:
A gőzszauna látogatásának legjobb hőmérséklete 43-46°C. Ilyen hőmérsékleten nemcsak kellemesebb bent lenni, hanem a szervezet számára is előnyösebb. A kellemetlen állapot akkor következik be, ha a szaunában akár 2-3°C-kal is megemelkedik a hőmérséklet. Ennek elkerülése érdekében speciális vezérlőrendszereket kell telepíteni a helyiségben, amelyek szabályozzák a hőmérséklet és a gőz szintjét.
A szauna látogatás zuhanyozással kezdődik, majd 15-20 percre közvetlenül a gőzfürdőbe lehet menni. Ezt követően a testet legjobban hűvösebb vízzel vagy légárammal lehet hűteni. Semmilyen esetben ne tegye ki testét sokkhatásnak. Ha a test hűtési folyamata során a lábak lefagynak, készítsen egy forró fürdőt a lábaknak. A szauna látogatása során összesen legfeljebb 2-3 alkalom megengedett.
Ha nem csak gőzszauna van a szobában, hanem egy közönséges szauna is, akkor felváltva kombinálhatja látogatásaikat, és mindegyik után időt kell állnia, hogy a test jól lehűljön. Szigorúan tilos a gőzfürdőbe újból bemenni, ha a test még nem hűlt ki, vagy általában még meleg, valamint az egyik szaunából a másikba költözni, mert a keringési rendszer túlterhelődik.
Hogyan működik a gőzszauna
A gőzszaunában a test sok hasznos dolgot kap:
A sejtek és szövetek oxigénellátással gazdagodnak,
Jelentősen több a fehérvérsejt
A szervezet vérellátásának folyamata, valamint tápanyagokkal való feltöltése sokkal gyorsabban megy végbe,
Egy szaunalátogatás alkalmával a szervezet 400-600 kalóriát veszít,
A daganatos halálozási faktor akár 500-szor gyakoribbá válik,
Az izzadsággal együtt a bevitt gyógyszerek maradványai, növényvédő szerek, valamint egyéb méreganyagok távoznak a szervezetből,
Az immunrendszer megerősödik, a szervezetben mesterséges körülmények jönnek létre, a vírusok és baktériumok elpusztulnak,
Az izomszövet ellazítja és enyhíti a feszültséget és a fájdalmat.
Gőzszauna gyógyszerként
A gőzszauna hatását nem lehet alábecsülni. A magas gőztartalom, valamint a szauna párás melege gyógyító hatással van a szervezetre. Az általános állapot fenntartását, illetve működésének javítását szolgáló eljárásokon való részvétel javasolt a következő esetekben: hörghurut, bronchiális asztma, hangrekedtség, köhögés, felső légúti hurutok, reuma, ízületi fájdalmak és mozgáskorlátozottság. mozgásuk. A gőzszauna pozitív hatását a müncheni és a moszkvai Balneológiai és Klimatológiai Egyetem szakemberei tanulmányozták.
A gőzszauna a szervezetre gyakorolt gyógyító hatás mellett támogató kezelésként is kiváló, alvászavarokkal, valamint bőrproblémákkal (szárazság, petyhüdtség, érzékenység) és izomzattal küzdőknek ajánlott. Szaunázás közben az erek munkája javul, a bőr intenzív tisztításon esik át. A párás levegő elősegíti a pórusok megnyitását, a szennyeződések és az elhalt hámsejtek eltávolítását, ennek eredményeként a bőr állapota javul, nem csak tiszta, hanem puhává és simává válik.
Kevesen tudják, milyen fontos a pórusok megtisztítása a hónapokig, sőt évekig felgyülemlett szennyeződésektől. Kiderült, amint azt a vizsgálatok kimutatták, a bőrben lévő méreganyagok mennyisége többszöröse, mint a vizeletben. Ezért egyesek a bőrt harmadik vesének nevezik. A fent leírt terápia alkalmazása nagyon hatékony kezelési és tisztítási módszernek tekinthető. A gőzszauna terápia mindenki számára elérhető, és könnyen beépíthető fenntartó terápiaként.
Gőzös aromás szauna
Az aromás gőzszauna jobb pihentető és gyógyító hatást biztosít. Ehhez illóolajokkal töltött párologtató edényeket helyeznek el a helyiségben. Gőzzel keverednek és szó szerint beborítanak. Egy kis területű gőzfürdőben (max. 15 m²) elegendő egy edényt használni 10 csepp illóolajjal. Ezzel együtt hangterápiát is használhat.
Az ilyen eljárások elsősorban azok számára előnyösek, akik állandó túlterheltségtől, idegességtől szenvednek. Az aromás szauna tökéletesen erősíti az immunrendszert, enyhíti az ízületi és izomfájdalmakat, pozitív pszichoterápiás hatással bír. A gőzszauna időtartama legalább 20 perc. A gőzszauna fő ellenjavallata az asztma.
Gőzszauna arcra
Ez a fajta szauna kiváló bőrápoló termék. Segítségével kellemes, egyben nagyon hasznos eljárásokat végezhet az arcbőr számára: tisztítás, pórusok megnyitása, szennyeződések, elhalt hám eltávolítása. Ennek eredményeként az eljárások végén a bőr fiatalos, szép, sima lesz, elveszett tónusúvá válik. A szaunában lágy gőzt használnak, amely kiegészíthető gyógynövény forrázattal. Az arc gőzszaunája lehet hordozható, és felszerelhető főtesttel, mérőpohárral, arcfeltétekkel. A hordozható arcszauna használatának vannak ellenjavallatai. A nagyon érzékeny bőrűeknek kerülniük kell az ilyen eljárásokat.
gőzszauna
Gőzszauna A gőzszaunának sok közös vonása van a hagyományos szaunával, mivel hasonló módon hat a szervezetre, és izzadást okoz. A fő különbség a levegőviszonyok,
gőzfürdő
A gőzfürdőben az izzadság nedvességgel folyik le, gyakorlatilag nem hűti le a testet. A test gyorsan és mélyen felmelegszik. Talán ez az egyetlen előnye a gőzfürdőnek. A mély melegítés zsírt éget, így fogyni lehet.A seprűk gőzfürdőben való használatának nincs értelme. A bőrön nem alakul ki a védőburok, az izzadságot nem kell eltávolítani, vízzel hígítva kiürül. Igen, és a seprű harmadik funkciója - az ilyen kifejezett terhelésű masszázs egyértelműen ellenjavallt.
A fürdők közötti poláris különbség okainak végső magyarázatához térjünk vissza a tudományhoz. A telített gőz a forralás során keletkező gőz. Száraz telített és nedves telített állapotban van. A száraz telített gőz olyan gőz, amely nem tartalmaz folyadékot. Ha folyadékcseppek vannak benne, akkor ez nedves telített gőz - gőzfürdő.
Ha a száraz, telített gőzt tovább melegítjük, akkor az úgynevezett túlhevített gőzt kapjuk - száraz szaunát. Figyelmeztetem a szakértők kifogásait, hogy szándékosan, a folyamatok jobb megértése érdekében a fürdőzők széles tömegei számára lehetővé teszem a kifejezések helytelen kezelését. Amivel fürödünk, az nem gőz, hanem nedves levegő. Biztosíthatom azonban, hogy az ilyen laza fogalomhasználat ellenére érvelésünk nyomon követi a folyamatban lévő folyamatok lényegét.
Kiderül, hogy a gőz- és szárazfürdőben a testnek átadott hőmennyiség az a meghatározó paraméterben 100-szoros eltérést mutat! A valóságban persze nem olyan óriási a különbség, már csak azért is, mert a fürdő nem tiszta gőz, hanem levegő és gőz keveréke, amit nedves levegőnek neveznek, és (t-1) száraz fürdőnél jóval nagyobb, mint a fürdőben. gőzfürdő. De az a tény, hogy a gőzfürdőbe belépve a test időegységenként többszörösen több hőt kap, mint más fürdőkben, kétségtelen.
A felmelegített test hőmérséklete (test t) a gőzfürdőben és a száraz szaunában is azonos, mondjuk 40°C. Vagyis a testnek átadott hő mennyisége a környezeti hőmérséklettől függ * túrák (t ° gőz). Száraz szaunában a különbség (t ^ -t) eléri a 70 * C-ot, de ott az a hőátbocsátási tényező csak 20. Ez elegendő időt ad a felmelegedésre, a gőzfürdőzési vágy kielégítésére, és még arra is gondolni, hőgutát kap, vagy életszomjan hagyja el a fürdőt. A gőzfürdőben némileg más a kép. A kezdeti különbség (t-t^) csak 8-9 *C. Amikor a test felmelegszik, 4-5 X-re csökken, és állandó marad. A testnek átadott hőmennyiség ezzel a pillanattal a felére csökken, és stabilizálódik is. Valójában ennek a jelenségnek köszönhetően az ember élvezheti a gőzfürdőt. De ha a gőzfürdő hőmérséklete magasabb, mint a Jan Bjornhaek által beállított 45 ° C, akkor a stabilizáció nem következik be egyhamar. Ha az a = 2000 együttható jelen van, az emberek valószínűleg nem várnak erre a pillanatra. A legjobb esetben kidülledt szemekkel ugrik ki a gőzfürdőből, de megtörténhet a legrosszabb.
gőzfürdő
gőzfürdő
Maria Usacheva sminkes
gőzfürdő- az egyik legősibb és leghatékonyabb módszer a bőr mélytisztítására. A nedves gőz puhítja a bőr felső rétegét és megkönnyíti annak eltávolítását, így a bőr sima és friss lesz. A hő fokozza a vérkeringést és aktiválja a pórusokat és mirigyeket, amelyek eltávolítják a szennyeződéseket és a méreganyagokat a bőr felszínéről.
A gőzfürdő enyhíti a pattanásokat és a torlódásokat, megfiatalítja a bőrt, kisimítja a ráncokat, az arc frissebbé és simábbá válik. A száraz vagy öregedő bőrre szánt gőzfürdőket kéthetente egyszer végezzük, mivel a gyakori gőzfürdők kiszárítják a bőrt. Zsíros, normál vagy vegyes bőrre - hetente egyszer.
A gőzfürdőt kétféleképpen lehet elkészíteni. Szerintem a legkényelmesebb inhalátor, például "kamilla" használata.
A gőzfürdő ilyen módon történő elkészítéséhez forraljon fel egy pohár tiszta vizet, adjon hozzá egy evőkanál vizet. bőrtípusodnak megfelelő gyógynövénykeverék, amelyről az alábbiakban lesz szó. Fedjük le és hagyjuk állni két percig. Öntse a kapott főzetet egy speciális inhalátor edénybe, adjon hozzá 3-5 csepp illóolajat. Ezután mindent úgy csinál, mint a szokásos inhalációnál – szerelje össze az inhalátort, dugja be a konnektorba, és helyezze az arcát egy speciális csészébe, ahogy a képen is látható.
Ha nincs ilyen inhalátor, használhatja a szokásosat lábas.
Egy liter forrásban lévő vízhez adj 4 evőkanál bőrtípusodnak megfelelő gyógynövénykeveréket. Fedjük le az edényt, kapcsoljuk le a tűzhelyet, és hagyjuk állni két percig. Vegye le a fedőt, adjon hozzá 10 csepp illóolajat. Tartsa arcát 30-45 cm-re a víz felszínétől, fedje le a fejét és a serpenyőt egy vastag takaróval, hogy gőzfürdőt képezzen. 5-10 perc elég lesz.
Semmilyen esetben sem ne gyakoroljon nyomást az arcára az eljárás után! A kozmetikusok mechanikus tisztítással foglalkoznak, ezt nem ajánlott otthon megtenni. Helyette használhatunk zselatin maszkot a mitesszerek eltávolítására (hamarosan cikk lesz róla).
A gőzfürdő után(maszkok) törölje le az arcot egy jégkockával, hogy bezárja a pórusokat, törölje le papírtörlővel és kenje be kozmetikai olajjal. Nehéz krém is használható, de én jobban szeretem az olajat, mivel a gőzfürdő és az olaj kombinációja megfiatalítja és hidratálja a bőrt.
Gőzfürdő összetevők különböző bőrtípusokra.
Bármilyen bőrtípushoz hozzá kell adni a gőzfürdőhöz babérlevélés édesgyökér. A babérlevél javítja a vérkeringést, az édesgyökér eltávolítja a méreganyagokat. Más gyógynövények puhítják a bőrt és gyógyító hatásúak. Az illóolajok aromás és ellazító hatásúak.
Mert Normál bőr: kakukkfű, kamilla, édeskömény, levendula, muskátli vagy bergamott illóolajai.
Mert száraz bőr: mályvacukor, kamilla, narancshéj, neroli vagy kamilla illóolajok.
Mert olajos bőr: citromfű, édeskömény, boróka és citrom illóolajai.
Mert elhalványul bőr: fahéj, szegfűszeg, eukaliptusz, csalán, rozmaring illóolaj.
Mert problematikus bőr: bojtorján gyökér, cickafark, fekete ribizli levél, citrom, bergamott, cédrus illóolajai.
Ha nagyon száraz, érzékeny vagy kipirosodásra hajlamos Bőr kiálló erekkel jobban jársz egy gyengédebb fogmosási lehetőséggel.
Maria Usacheva sminkes
A gőzfürdő enyhíti a pattanásokat és a torlódásokat, megfiatalítja a bőrt, kisimítja a ráncokat, az arc frissebbé és simábbá válik.
- Mi a különbség a száraz gőz és a nedves gőz között?
- Mindent a fürdőről: hogyan kell helyesen fürödni
- Hajápolás télen és tavasszal - 7 legfontosabb tipp
Alacsony páratartalom és magas hőmérséklet esetén a felmelegedési folyamat gyorsabb. Jobb, ha kétszer vagy háromszor megismételjük a szárnyalási eljárást, az időtartam 5-20 perc legyen, ezután jobb, ha hideg zuhanyt veszünk.
Ha gőzfürdőben használjuk, akkor a száraz gőz fogja elérni a szauna hatását. Mivel a páratartalom alacsony, a test akár 150 fokos hőmérsékletet is képes ellenállni. A száraz gőzt a szervezet sokkal könnyebben tolerálja.
Köztudott, hogy a száraz gőzzel végzett szaunák segítenek a bőr és a mozgásszervi rendszer betegségeinek kezelésében. Egy másik plusz a túlsúly elleni küzdelem.
A száraz levegőjű szaunákban sokkal erősebb az izzadás, sokkal erősebben edzett a bőr, és felgyorsul a méreganyagok eltávolítása.
Nem szabad azonban elfelejteni, hogy azok, akiknek légzőrendszeri problémái vannak, ne látogassák meg az úgynevezett „száraz gőzfürdőket”, mivel ezek károsíthatják a szervezetet.
Nedves gőz
A kövekkel fűtött gőzkamrákban a magas páratartalom úgy érhető el, hogy folyamatosan vizet fröcskölnek a kövekre. Az ilyen fürdőben való felmelegedés nem több, mint 20 perc.
A száraz gőzzel ellentétben a nedves gőz csak elősegíti a légzést, például a belégzést. Bebizonyosodott, hogy a fürdőben lévő párás levegő segít megszabadulni számos betegségtől, például a köhögéstől.
Ez az orosz fürdő nedves gőzzel, amely lehetővé teszi a kényelmes hőmérséklet és páratartalom kiválasztását.
A nedves gőzfürdő kissé megnehezíti az izzadást, de belülről sokkal jobban felmelegíti a testet, mint a száraz, ami segít az anyagcserében.
Gőzölni kell rendesen
Fontos tudni, hogy sem a fürdőben, sem a száraz és párás levegőjű szaunában nem szabad alkoholt fogyasztani. Gyakran előfordul, hogy egy baráti fürdőbe vagy szaunába való kirándulás csak egy hatalmas lakomává válik. Az ilyen ünnepségek szigorúan tilosak, mivel sokszorosára növelik a szív terhelését, és a következmények katasztrofálisak lehetnek. Jobb teát inni, vagy csak forró vízre korlátozni magát.
A kövek közönséges vízzel való öntözésével elérheti a kívánt hőmérsékletet és páratartalmat. Az elkészített forrásban lévő vizet egyenletesen kell elosztani a kövek között, ami hozzájárul a víz gyorsabb gőzzé alakulásához. Ellenkező esetben a víz egyszerűen lehűl, és átfolyik a köveken. Használhat speciális illóolajokat is.
Mi a különbség a száraz és a nedves fürdő között?
A fürdőlátogatás hagyományának nagyon mély gyökerei vannak. A modern világban a civilizáció minden előnye ellenére nem veszítette el jelentőségét. Hiszen sokan úgy érzékelik a fürdőt, mint egy olyan helyet, ahol nem csak jól megmosakodhat, hanem testet-lelket is gyógyíthat.
A földkerekség különböző részein évszázadok során kialakultak a gőzkabinok olyan jellemzői, amelyek optimálisan illeszkednek egy adott régióban élő emberekhez. Jelenleg az orosz fürdő és a finn szauna a legnépszerűbb.
A finn szauna tipikus száraz levegős szauna. Különlegessége abban rejlik, hogy a levegő páratartalma nem haladja meg a 20%-ot, a hőmérséklet pedig akár a 100 fokot is elérheti.
Az orosz banya nedves gőzéről ismert. Ebben a hőmérséklet nem haladja meg a 70 fokot, és a páratartalom 60-100%. Egy orosz fürdő esetében az optimális hőmérséklet 60 fok, a páratartalom pedig 60%, azaz. a 60x60 arányt kell betartani. Úgy gondolják, hogy ezek a mutatók a legkedvezőbb hatással vannak egy orosz ember testére.
Melyik fürdő jobb?
Oroszországban ősidők óta száműzték a különféle betegségeket a fürdőben. A fürdő a mai napig híres gyógyító tulajdonságairól, mert. ez egyfajta extrém a szervezet számára - eleinte nagyon felmelegszik, és ugyanakkor minden anyagcsere-folyamat felgyorsul, majd élesen lehűl. Ezek az átmeneti extrém körülmények nagyon hasznosak, mert ilyen stressz alatt a szervezet felébred, belső erői aktiválódnak, megkeményedik, megerősödik az immunitás.
Nedves gőzfürdőbe látogatásakor érdemes seprűt használni. Az emberi testen vannak aktív pontok, a párolt testen a seprűvel való tapogatózás enyhe hatással van rájuk, ami viszont jótékony hatással van a belső szervek működésére.
A gőzfürdőben az ember gyakrabban és mélyebben kezd lélegezni. A gőz belélegzése jól hidratálja a nyálkahártyát, megtörténik a tüdő szellőzése, ami jó megelőzés a megfázás ellen.
A vizes fürdő kétségtelenül nagyon hasznos, de a magas páratartalom miatt nem mindenki képes elviselni. Ez a fürdő nem ajánlott szív- és légúti betegségben szenvedőknek. A túlmelegedés elkerülése érdekében viseljen speciális kalapot, vagy kösse a fejére egy törülközőt.
Száraz fürdőben a nedvesség könnyen elpárolog a bőrről, így a túlmelegedés nem fenyegeti. Egy ilyen fürdőben könnyebben elviselhető a meleg, mint egy nedvesben.
A száraz levegős fürdő kiválóan alkalmas a folyamatosan fázóknak, valamint a betegségből lábadozóknak. De 15 percnél tovább nem maradhatsz szárazfürdőben, mert. kiszárítja a nyálkahártyát és a felső légutakat.
Ne feledje, hogy a haszon abból származik, amit az ember élvez. Ha most először van fürdőben, ne gúnyolja ki a testét - mindent fokozatosan kell tenni. Állítsa be a gőzfürdőben eltöltött időt az érzései szerint. És nem szükséges első alkalommal beugrani a lyukba, csak hideg vizet önthetünk rá. A lényeg, hogy jól érezze magát a fürdőben, és szívesen eljönne még egyszer.
1. tipp: Mi a különbség a száraz gőz és a nedves között
👍 A fürdők és a szaunák nagyon aktuálisak, és rengetegen szeretnek bennük sütkérezni és egyben javítani az egészségükön.