Férfi és női sporttermo fehérnemű. Termál fehérnemű aktív fizikai aktivitáshoz: kiválasztási szabályok Termo fehérnemű sportoláshoz az edzőteremben

A sporttevékenység télen lehetetlen megfelelően kiválasztott ruházat nélkül, amelynek elég melegnek kell lennie ahhoz, hogy megvédje a testet a súlyos fagyoktól és a szúrós széltől, ugyanakkor elég kényelmes ahhoz, hogy ne akadályozza vagy korlátozza a mozgást. Ezért sokan választják a termo fehérneműt! Milyen termikus fehérneműt válasszunk szintetikus vagy natúr fehérneműt? Esetleg kombinációs lehetőség? Nézzük az alábbiakban az előnyöket és hátrányokat!

Miért a termo fehérnemű?

Szinte lehetetlen ilyen hatást elérni kiváló minőségű termikus fehérnemű használata nélkül, amely megtartja a hőt és biztosítja a nedvesség eltávolítását. Sőt, a második pont a kulcsfontosságú, mert a fizikai megterhelés során elkerülhetetlenül erős izzadás figyelhető meg, ami a hétköznapi ruhák használatakor nedvesedéshez és a hidegérzet növekedéséhez vezet.

Éppen ezt a problémát oldja meg a termikus fehérnemű, amely eltávolítja a nedvességet a testből, és ugyanakkor száraz marad. Külsőleg nincs komoly eltérése a hagyományostól, mindennapi viseletre tervezték, és a ruha alatt sem látszik.

Természetes vagy szintetikus termikus fehérnemű?

Az anyagtól függően a termikus fehérnemű lehet természetes (gyapjú, pamut) vagy szintetikus (poliészter, polipropilén). Nagyon gyakran találhat különféle szakértők tanácsait, akik kategorikusan nem javasolják a természetes anyagokból készült fehérnemű vásárlását. Ezt az a tény támasztja alá, hogy a gyapjú pamut, bár magas hőszigetelő tulajdonságokkal rendelkezik, nem tudja megoldani a nedvesség eltávolításának problémáját, amely a szövetbe felszívódik, hosszú ideig szárad és súlyosbítja a fagy hatását.

De igaz-e ez az állítás abszolút minden típusú, természetes anyagokból készült termikus fehérneműre? Próbáljuk megérteni ezt, és megtudjuk, mik a mesterséges és természetes szövetekből készült ruházat jellemzői, amelyekre ezek a lehetőségek alkalmasabbak.

Szintetikus termo fehérnemű télre!

Ebbe a kategóriába tartoznak az olyan anyagokból készült termikus fehérneműk, mint a poliészter és a polipropilén, valamint az ezeken alapuló vegyes anyagok. Szennyeződésként leggyakrabban spandexet, nylont vagy elasztánt használnak. Az ipar sokféle szintetikus szövetet gyárt, amelyek különböznek az összetétel árnyalataitól, a szövés típusától, az erősségtől és rugalmasságtól, a hőszigetelés szintjétől, a nedvesség eltávolításának intenzitásától: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch és mások.

A szintetikus anyagból készült termikus fehérnemű fő előnyei közül érdemes kiemelni:

• kényelmes viselet, kellemes érzés a bőrnek;
• tömörség és könnyedség;
• magas kopásállóság, az eredeti minőség és megjelenés megőrzése hosszú ideig;
• a mosás és általában az ápolás egyszerűsége.

De van néhány negatív pont is:

• kellemetlen szag, amelynek megszüntetésére egy napos viselet után ki kell mosni;
• kőolajtermékeken alapuló mesterséges szálak előállításához való felhasználás.

Téli körülmények között különféle problémák adódhatnak a termo fehérneművel!

Sportolás közben az ember elkerülhetetlenül izzadni kezd, és a bőre és az ágynemű között sajátos mikroklíma kezd kialakulni, amelyet magas páratartalom jellemez.

Ez a nedvesség elkezd lecsapódni a ruházaton, mivel a nedves és meleg légtömeg mindig oda jut, ahol a környezet hőmérséklete és páratartalma alacsonyabb.

Ha a hagyományos ruházat mindezt a nedvességet magába szívja, a testhez tapad, majd sokáig fájdalmasan szárad, akkor a szintetikus termofehérneműnél ez másképp történik: a nedvesség áthalad a műszálak felületén, de nem szívódik fel beléjük.

A meleg, nedvességgel telített levegő a hőmérséklet- és páratartalom-különbség miatt kifelé tolódik, a szálak közötti mikroszkopikus réseken áthaladva.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a polipropilénnel készült poliészter gyakorlatilag nem szívja fel a nedvességet (maximum - saját tömegének 0,4 százaléka), biztosítva annak eltávolítását a külső rétegbe és meglehetősen egyenletes eloszlást a felületen, ahonnan természetesen elpárolog a környezetbe. .

A gyártók folyamatosan azon dolgoznak, hogy javítsák az izzadtság testről való elvezetését, új mintákat, szövési lehetőségeket fejlesztenek ki, különféle anyagkombinációkat használnak. Folyamatosan megjelenik néhány nem szabványos és innovatív megoldás, kísérletek folynak a zónák bevezetésével, amelyek szerkezete eltér a többi ruhadarabtól.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a termikus fehérnemű professzionális modelljeit speciális kémiai vegyületekkel is feldolgozzák, ami javítja az anyag hidrofil tulajdonságait, és csökkenti a nedvesség kifelé történő eltávolításának idejét. Általában a gyártók kijelentik, hogy a felhasznált anyagok teljesen biztonságosak az ember számára, de még mindig nem ajánlott ilyen fehérneműt állandóan viselni.

Természetes termikus fehérnemű télre!

A természetes anyagokból készült termikus fehérneműről szóló negatív vélemények többsége a pamutból vagy közönséges gyapjúból készült termékekre vonatkozik. Az ilyen ruhák valóban nem távolítják el a nedvességet a legjobb módon, nagyon nedvesek és nem száradnak sokáig, ami végső soron érvényteleníti hőtakarékos tulajdonságait.

A modern, kiváló minőségű natúr termikus fehérnemű azonban főleg merinóból nyert speciális gyapjúfajtából készül. Ez egy speciális, finom gyapjú típusú juhfajta, amelynek fő előnye a vékony puha szálakból álló, fésült gyapjú legmagasabb minősége. Sokak számára igazi kinyilatkoztatás volt, hogy gyapjúból is lehet kiváló termofehérneműt készíteni, de jelen esetben tényleg az.

Fő előnyei a következők:

• könnyű súly;
• nem érzékeny a nedvesség felszívódására;
• a nedvesség kellően gyors eltávolítása, a hőszigetelő tulajdonságok megőrzése még nedves állapotban is;
• nagy ellenállás az elszíneződéssel és a foltosodással szemben;
• abszolút környezetbarát: a természetes szálak biztonságosak az emberi egészségre és a környezetre egyaránt, mivel kizárólag megújuló erőforrásokból készülnek, amelyek könnyen újrahasznosíthatók vagy ártalmatlaníthatók.

A hiányosságok közül kiemelhető:

• lassabb száradási folyamat a szintetikus változathoz képest;
• az ágynemű mosás utáni zsugorodási lehetőségének megléte.

A természetes termikus fehérnemű működési elve télen!

A merinó gyapjú alapú termikus fehérnemű működési elve alapvetően különbözik a szintetikustól, mivel a gyapjú összehasonlíthatatlanul több nedvességet szív fel - saját tömegének 36 százalékát.

Ez a sajátosság azonban nem akadályozza meg a kívánt folyamat végrehajtását: a nedvesség fokozatosan a termál alsónemű külső felületére távozik, ahonnan a környezeti tényezők hatására elpárolog.

Ez elsősorban a szőrszálak magjának, a kéregnek köszönhető, amelyen keresztül a belső és külső páratartalom különbsége miatt fokozatosan a felszínre kerül a felszívódott víz.

Természetesen ebben az esetben sokakban felmerülhet a kérdés, hogy a gyapjú magas nedvességfelvétele nem okoz-e kellemetlen érzést a nedves ruhákban. Ez általában nem történik meg, kivéve néhány esetet:

• ha a sportoló túlságosan izzad, de a szintetikus fehérneműnek egyszerűen nem lesz ideje megbirkózni a feladataival;
• ha a környezet túlzott páratartalma miatt a fizika törvényei egyszerűen leállnak, és általában a belső nedvességet kényszerítik ki.

Érdekes megjegyezni, hogy a gyapjú nagy hidrofilitása ellenére a szőrszálak külső részei vízlepergető tulajdonságokkal rendelkeznek, mivel egy réteg természetes lanolin van rajtuk. Ennek köszönhetően a merinó gyapjúból készült termo fehérnemű még vizes állapotban sem tapad a testhez, és a sportolónak nincs „bőrig nedves” érzése.

Ugyanakkor, amint fentebb megjegyeztük, különösen intenzív izzadás esetén sem a műszál, sem a gyapjú nem tudja biztosítani a gyors nedvességeltávolítást, de a gyapjú fehérneműben sokkal kényelmesebb lesz. Ebben bizonyos szerepet játszik egy olyan jelenség is, mint a szorpciós hő, amely azt jelenti, hogy a gyapjú nedves állapotban bizonyos mennyiségű hőt bocsát ki, ami mesterséges szálak használatakor nem figyelhető meg.

Kombinált termo fehérnemű!

A szintetikus és természetes szálak kombinációjából készült termikus fehérnemű meglehetősen gyakori, amely egyesíti az első és a második tulajdonságait. Ez a ruha jól elvezeti a nedvességet és melegen tart. A kombinált termikus fehérnemű pozitív és negatív vonatkozásai számos tényezőtől függenek, elsősorban az alkatrészek felhasználási arányától. Általánosságban elmondható, hogy az ilyen fehérnemű kiváló választás azok számára, akiknek nincs különleges követelményük, és sokoldalú lehetőséget szeretnének kapni különféle alkalmakra.

A lenvászon gyártásához használt anyag típusa mellett a kiválasztási folyamat során figyelmet kell fordítani az olyan mutatókra, mint a szövet sűrűsége és súlya. Meglehetősen egyszerű meghatározni, egy adott esetben választani: minél alacsonyabb a hőmérséklet és minél kevésbé aktív a terhelés, annál nehezebb és sűrűbb legyen az ágynemű. És fordítva.

A legtöbb gyártó speciális jelöléseket használ a vásárlók kiválasztásának megkönnyítésére:

• Mikrosúly - intenzív terheléshez meleg időben, kiválóan alkalmas például futáshoz pozitív hőmérsékleten.
• A könnyűsúly jó választás edzéshez a hideg idő kezdetén.
• A középsúly az arany középút. Az ilyen fehérnemű alkalmas aktív tevékenységre fagyos időben, vagy lazább időtöltésre viszonylag meleg időben.
• A nehézsúlyt azok választják, akik hegymászni, télen kirándulni szeretnek.
• Poláris súly - az ilyen fehérnemű nem engedi megfagyni még a legsúlyosabb fagyokban sem.

Ezenkívül a gyártók jelezhetik azokat a hőmérsékleti feltételeket, amelyek között ez vagy az a termikus fehérnemű létrejön:

• Cool - hidegben viselésre;
• Fény - hűvös időjárásra összpontosít;
• Meleg - jobb viselni meleg időben;
• Az extrameleg nélkülözhetetlen meleg időben.

A megfelelő méret a kényelem kulcsa

A téli edzéshez használt termikus fehérnemű kiválasztásakor kritikus fontosságú a méret helyes meghatározása. Ez nagymértékben függ attól, hogy milyen hatékonyan fog működni, azaz biztosítja-e a nedvesség és a meleg eltávolítását fagyos időben. A megfelelő méret abban az esetben lesz, ha a fehérnemű szorosan illeszkedik az alakhoz, részletesen megismétli a test kontúrjait, anélkül, hogy redőket vagy ráncokat képezne.

Annak érdekében, hogy ne tévesszen el a választással, hibátlanul el kell készítenie a szerelvényt. Ha felveszi a kívánt dolgot, akkor aktívan mozogjon, guggoljon, hadonászja a karját és a lábát. Ugyanakkor a fehérneműnek nem szabad sehol megereszkednie, gyűrődni, kidudorodni vagy túlélni valamely testrészét, nem lehet benne kellemetlen érzés.

Ne spórolj a termo fehérneművel!

Természetesen nem kell a „minél drágább, annál jobb” elv alapján fellépni, és a legdrágább fehérneműt megvenni, de az a kijelentés, hogy olcsó nem lehet minőségi, ebben az esetben száz százalékosan működik. Ezt a tényt természetesnek kell venni, és nem szabad megtéveszteni magát.

A helyzet az, hogy a kiváló minőségű termikus fehérnemű gyártása kizárólag high-tech drága anyagokból történik, és a szabásának tényleges technológiája nagyon drága. Mindez végső soron a kész készlet árában is megmutatkozik. És nincs értelme pénzt költeni néhány olcsó termofehérneműre, hiszen az nem fogja tudni a várt hatást biztosítani.

Thermal fehérnemű gyártó választása!

Ma már számos sportmárka található a piacon, amelyek kizárólag a termofehérnemű gyártására specializálódtak, vagy fő termékeik mellé készítik azt. Hazánkban a következő márkák a legnépszerűbbek:

• A Craft egy svéd cég, amely közel négy évtizede gyárt termikus fehérneműt. Termékek széles választékát kínálja különböző árkategóriákban.
• A Norveg az egyik legkeresettebb termikus fehérnemű márka a hazai vásárlók körében. Hét sorozatú fehérneműt gyárt, elsősorban az átlag feletti árkategóriában.
• A Red Fox egy orosz cég, amely kétféle ruhát (vékony és vastag) gyárt a középső árkategóriában.
• A Guahoo egy finn márka, az elsők között vezeti be termékeit a hazai piacon. A termikus fehérneműk széles választékát gyártja, amelyeket különböző szintű fizikai aktivitáshoz és különböző hőmérsékleti feltételekhez terveztek. A költség átlag feletti.
• A Comazo egy német márka, amely olcsó termikus fehérneműk gyártására szakosodott. Ez a termék inkább mindennapi viseletre, mint aktív edzésre alkalmas.

A termikus fehérnemű kiválasztásakor elsősorban nem a megjelenésére vagy az árára kell összpontosítania, hanem a minőségre és a funkcionalitásra. Csak ebben az esetben biztosítja a nedvesség hatékony eltávolítását, és nem engedi megfagyni hideg időben.

A termikus fehérnemű a sport- és szabadtéri tevékenységekhez szükséges ruházat egyik fő eleme, amely a hőátadás szabályozására szolgál. A termofehérnemű megválasztása nagymértékben meghatározza, mennyire lesz kényelmes sportolás közben, és ezáltal milyen eredményeket érhet el.

Egy AlpIndustry szakértővel együtt Jura Szerebrjakov Találjuk ki, hogyan válasszuk ki az Ön körülményeinek megfelelő termikus fehérneműt.

A rétegezés elve a ruházatban

A sportoláshoz és a szabadtéri tevékenységekhez való ruházatnál be kell tartani a rétegezés elvét, vagy más szóval a három réteg fogalmát. A termikus fehérnemű az első, alapréteg, és a hőátadás szabályozására szolgál. A termikus fehérneműnek szorosan illeszkednie kell a testhez (ezt gyakran második bőrnek nevezik), hogy biztosítsa a megfelelő hőszabályozást, ugyanakkor ne szorítsa össze az izmokat és ne korlátozza a mozgást. A termofehérneműt egy második, középső, melegen tartó ruharéteg követi, például egy polár vagy egy pehelypulóver. Ezután jön a harmadik, külső réteg, ami szintén kihozza a felesleges nedvességet, lehetővé teszi a test lélegzését a ruházat alatt és véd a külső hatásoktól, csapadéktól és széltől. Például egy Gore-Tex membrános kabát.

Annak érdekében, hogy a berendezés megfelelően működjön és kényelmes körülményeket teremtsen, és ne okozzon kényelmetlenséget, gondosan kell kiválasztania az egyes rétegeket, és világosan meg kell értenie, hogy milyen feladatokra és feltételekre választja a ruhákat. Kezdjük az alap kiválasztásával.

Mi az a termo fehérnemű és mire való?

A termikus fehérnemű fő feladata a hőátadás szabályozása a nedvesség eltávolításával. Ha intenzív mozgás közben izzad, a termofehérnemű nem önmagában halmoz fel verejtéket, hanem kivezeti a testből a felesleges nedvességet, és megakadályozza, hogy „főzzön” a ruha alatt. Ha hideg körülmények között találja magát és/vagy nem mozog aktívan, a termofehérnemű segít megőrizni a meleget. Ez a funkció különbözteti meg a speciálisan tervezett termikus fehérneműt a hagyományos pamut és szintetikus ruházattól.

A termikus fehérnemű gyártásához technológiai szintetikus szálakat, kiváló minőségű puha gyapjút, leggyakrabban merinó gyapjút vagy ezek kombinációját használják. A termikus fehérnemű szabása gyakran különböző összetételű, sűrűségű és tulajdonságú anyagok kombinációját foglalja magában (szellőzés, szigetelés, izomtartás) különböző területeken.

Összetétel: termikus fehérnemű gyapjúból, szintetikus és kombinált anyagokból

A gyapjú általában jobb hőszigetelő tulajdonságokkal rendelkezik, mint a szintetikus, de aktívabban szívja fel a nedvességet. Intenzív terhelés esetén (futás, freeride) ez észrevehető hátrányt jelent: az ember sokat izzad, a termikus fehérnemű nagy mennyiségű nedvességet szív fel, amelyet nincs ideje kint eltávolítani, és a ruhákban marad - az ember elkezd " főzni” és kellemetlen érzést tapasztalni. Ezért intenzív terhelés esetén célszerű szintetikus termikus fehérneműt választani, amely megfelelően eltávolítja a nedvességet és szabályozza a hőátadást, megakadályozva a túlmelegedést és a hipotermiát. Ha kevésbé intenzív tevékenységre, passzív pihenésre, nagyon alacsony hőmérsékletre készül, városi hővédő fehérneműt keres, vagy gyorsan megfázik, részesítse előnyben a gyapjúból készült, jó hőszigetelő tulajdonságú alapréteget. .

Kérjük, vegye figyelembe, hogy bizonyos esetekben a gyapjú termikus fehérnemű irritációt okozhat, különösen az érzékeny baba bőrén. Ezért azt javasoljuk, hogy a felnőttek vásárlás előtt próbálják fel a ruhákat, gyerekeknek pedig szintetikus modelleket válasszanak.

Férfi, női és gyerek termo fehérnemű

Általánosságban elmondható, hogy a női és férfi termofehérneműnek nincs nagy különbsége egymáshoz képest. A speciális női modellek szabása figyelembe veszi a női alak sajátosságait, és mivel a lányok általában többet fagynak, több szigetelt zóna van.

A gyermekek termikus fehérneműinek gyártásához gyakrabban használnak szintetikus anyagokat, mivel a gyapjú kellemetlenséget okozhat a gyermek érzékeny bőrének. A gyermek termikus fehérneműjének fő feladata általában nem a nedvesség eltávolítása, hanem a meleg tartása, ezért általában sűrűbb, mint a "felnőtt" modellek.

Általában a termikus fehérnemű modelljei különböznek egymástól összetételükben, a kompressziós tulajdonságok jelenlétében, az ajánlott hőmérsékleti rendszerben és a tervezési jellemzőkben. A választás során több szempontot kell követnie:

1. Az edzés intenzitása / magas, közepes vagy alacsony aktivitás
2. Hőmérséklet tartomány
3. Az Ön egyéni hidegtűrése

Termikus fehérnemű hőmérséklet-tartománya

A gyártók általában a termék címében vagy leírásában feltüntetik az ajánlott hőmérsékletet és a kívánt tevékenységtípusokat. Például a svájci Odlo márka több vonalra osztja termikus fehérneműit:

• A Cool vonal ultrakönnyű termikus alsóneműjét a legmelegebb időjárásra tervezték.
• A Light jelzésű modellek nyári sportokhoz készültek, vékony anyagból készült könnyű ruhák, amelyek fő feladata a nedvesség eltávolítása a testből
• Meleg - hőszigetelt fehérnemű hideg időjáráshoz és téli sportokhoz
• Az X-Warm jelzéssel ellátott modelleket a leghidegebb hőmérsékletre tervezték

A termikus fehérnemű kiválasztása a terhelés aktivitásától és intenzitásától függően

Mindenekelőtt a termo fehérnemű kiválasztásakor az aktivitás mértékére kell összpontosítani: legyen az magas, intenzív állandó terhelésekkel (freeride, trail futás), közepes (hegymászás, túrázás) vagy alacsony (városi séta, horgászat) ). A szabadtéri tevékenységekhez és sportoláshoz használt termikus fehérnemű fő feladata a hőátadás szabályozása a nedvesség időben történő eltávolítása miatt a testből a túlmelegedés vagy a hipotermia megelőzése érdekében. Alacsony aktivitás mellett kisebb az izzadás, így a passzív kikapcsolódást szolgáló termofehérnemű fő feladata a meleg tartás.

Alacsony aktivitáshoz ajánlott gyapjúból készült termikus fehérneműt választani, például Bergansból. Jobban tartja a hőt, mint a szintetikus, és idővel nem veszíti el tulajdonságait, mindennapi viseletre is kiváló. Érdemes megfontolni a szintetikus termofehérneműt is. Előnye a sűrűség, a jó nedvességelvezetés és a könnyű gondozás.

termikus fehérnemű szabadtéri tevékenységekhez és sportoláshoz tömörítésre és nem tömörítésre osztható. A kompresszió miatt izomtámogatás biztosított, a vérkeringés élénkül - az izmok megfelelően működnek és nincsenek túlterhelve. Az ilyen termikus fehérnemű általában zónás kialakítású (X-Bionic, The North Face). A ruházat minden zónája egy meghatározott folyamatért felelős: jobb nedvességelvezetés (a karok alatt és a hasban), fokozott hővisszatartás (mellkasban, hát alsó részén, vállakban) stb. Alacsony aktivitás mellett a kompresszió kényelmetlenséget okoz. A nagy aktivitású, nem tömörítő alaprétegek általában szintetikusak (Odlo, Arcteryx, The North Face) vagy szintetikus/gyapjúkeverékek (Peak Performance), és mozgás közben működnek a legjobban. Egyébként alap, univerzális termofehérneműként (vagy ha először veszünk termo fehérneműt) a Peak Performance modellek szinte ideálisak: fokozott izzadású területeken a műszálakat használják jó nedvességelvezető tulajdonságukkal, és a többinél gyorsabban fagyos területeken a gyapjút melegen tartó képességével használják.

Általában, túrázáshoz, túrázáshoz és hegymászáshoz megfelelő termikus alsónemű közepes vagy nagy sűrűségű, jó légáteresztő képességgel és tömörítés nélkül. Mászáshoz két készlet vihető: az egyik mászáshoz / rohamhoz, a második, jobban szigetelve, az alaptáborban való átöltözéshez (vagy tartalék opcióként). Téli hegymászáshoz és magaslati emelkedőkhöz, valamint téli expedíciókhoz jöhet a Power Stretch termofehérnemű: alacsony hőmérsékletre tervezték, és akár középrétegként is használható.

Síelésre, előkészített lejtőkön vagy pályán kívül, valamint hegyi futásés a futóedzéseknél érdemes kompressziós termikus fehérneműt választani. Támogatja az izmokat és serkenti a vérkeringést, ami állandó mozgásnál és intenzív edzésnél fontos. A magas szintű nedvességelvezetés és légáteresztő képesség szintén fontos ezeknél a sportoknál. termikus fehérnemű téli sportokhoz, általában zónás kialakítású - zónák kombinációja szigeteléssel (például a vállban, a mellkasban és a hát alsó részén), megerősítéssel (például fokozott kopás helyén, a könyök területén) és szellőzőzónákkal ( fokozott izzadás helyén). alapréteg nyári tevékenységekhez kisebb lesz a sűrűsége, hogy felgyorsítsa a nedvesség eltávolítását a testből.

A gyártók rendszeresen fejlesztenek modelleket az egyes sportágakhoz: figyelembe véve a terhelések sajátosságait, azok átlagos intenzitását, valamint a szezonalitást. A termikus fehérnemű kiválasztása azonban nagyon egyéni folyamat. Ez az Ön személyes tulajdonságaitól (hogyan tűri a hideget), az adott sportágban végzett tevékenységétől függ. Van, akinek még Power Stretch termofehérneműben és puffban is hideg van a városban -10°C-on, másoknak egy közepes szigetelésű modell is elég lesz egy zord téli expedícióhoz. Valaki jobban szereti, ha minden tevékenységtípushoz külön szett termofehérneműt szeretne, a másik pedig 1-2 olyan szettet választ, amely minden alkalomra a lehető legsokoldalúbb.

Termál fehérnemű opciók síeléshez, pályán kívüli síeléshez és sítúrához

Lehetőségek termikus fehérneműre hegymászáshoz

Termál fehérnemű lehetőségek a túrafutáshoz

Más típusú sporteszközök mellett fontos szerepet tölt be a sportban az edzéshez szükséges speciális termálruházat. Mivel a sportolás fokozott izzadást von maga után, fokozott követelmények vannak a sportruházattal szemben.

A termofehérnemű egy speciális ruhatípus, amely hideg időben melegen tud tartani, és eltávolítani a nedvességet a testből. Megakadályozza a hőveszteséget és a test hipotermiáját, megvédi az esetleges megfázástól. Más szóval, a termikus fehérnemű nem engedi megfagyni vagy izzadni.

A gyapjú fehérnemű hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, de törékeny és gyorsan elhasználódik. A nem olyan régen feltalált szintetikus anyagok hőtakarékosság és nedvességeltávolítás szempontjából jobbak a gyapjúnál.

A mikroszálas, lycra, polipropilén, gyapjú, poliészter, coolray és 3D lycra modern technológiával készül, és egy olyan összetett szerkezetű anyag, amely tökéletesen felszívja és leadja a nedvességet.

A természetes szálak hozzáadásával készült termikus fehérnemű kissé rosszabbul távolítja el a nedvességet, de kellemesebb a test számára. A termálruházat bizonyos típusai különböző típusú szövetekből készülnek, és a különféle sportágak termikus alsóneműinek megvannak a maga sajátosságai.

A termikus ruházat fajtái

A hideg időben történő sportoláshoz különböző típusú termikus fehérneműt használnak: jégkoronghoz, műkorcsolyához, síeléshez, hegymászáshoz, szörfözéshez és kerékpározáshoz.

Például a korcsolyázóknak vékony termikus fehérneműre van szükségük, a szörfösöknek - gyorsan száradó, a síelőknek - hipotermia elleni védelemmel, különösen az ágyék területén.

A termikus ruházat a következőket tartalmazza:
• termo ;
• termikus nadrág;
• termikus rövidnadrág;
• termikus jumper;
• termikus overall;
• termikus ruhák;
• termikus ruhák;
• termikus test;
• termo ;
• termo-leggings;
• termikus harisnyanadrág;
• hővédő kesztyűk;
• termikus sálak.

A termikus ruházat tulajdonságai

A hőruházat nem csak speciális anyagokból készül, hanem bizonyos szabályok szerint is. A termoruha szabása általában anatómiai jellegű, vagyis teljesen megismétli a test formáját, a varratok pedig külsőek és laposak.

Ez az, ami megvéd a dörzsöléstől, miközben lehetővé teszi a karok és a lábak dinamikus mozgatását az aktív fizikai erőfeszítés során. Az exkluzív márkák olyan termikus ruházatot gyártanak, amely egy második bőr hatását hozza létre, vagyis a lehető legközelebb a testhez.

A hőruházat gyártásában a rétegezés elve lehetővé teszi a kívánt hatás elérését. A sporttermikus ruházat általában három rétegből áll: az alsó réteg felszívja a nedvességet; közepes - megtartja a hőt és eltávolítja a nedvességet a külső felületre; a felsőrész véd a kedvezőtlen éghajlati és időjárási viszonyoktól.

Hogyan válasszunk termálruházatot sportoláshoz

A termikus fehérnemű kiválasztása a ruházat funkcionális céljától függ. Ha a mindennapi viselethez használt termikus fehérneműnek melegnek kell lennie, akkor a sporttermékruházatnak mindenekelőtt meg kell birkóznia a nedvesség eltávolításával a testből, és csak azután - ha szükséges - melegnek kell lennie.

Éppen ezért a mindennapi hőruházat főként gyapjúból és kis részben szintetikus szálakból áll, a sporttermikus fehérneműkben pedig kisebb természetes szálak vannak, és szintetikus anyagokból varrják őket.

A sporttermikus ruházat másik funkciója a kellemetlen szagok eltüntetése, amihez ezüstionokat és kerámiaszemcséket használnak a szövetben. Ha a termikus fehérneműt rosszul választják ki, a sportruházat előnyei teljesen kiegyenlítődnek.

A sportoláshoz szükséges termikus ruházat kiválasztásakor figyelembe kell venni a hőmérsékleti rendszert. Nyáron a termikus fehérneműt teljes egészében szintetikus anyagokból készítik, fokozott nedvességeltávolító funkcióval - az ilyen fehérnemű vízi sportokhoz alkalmas. A téli típusokhoz többrétegű vászon vagy szövet szükséges természetes szálak bevonásával.

Zárt térben nincs szél és a hőmérséklet állandó, ami lehetővé teszi a termikus ruházat használatát csak nedvességeltávolító funkcióval. Ha a szabadban tartózkodik, figyelembe kell vennie a szél erősségét és a különböző hőmérsékleti viszonyokat.

Ilyen esetekben szélvédővel ellátott fehérnemű (általában Windstopper vagy Windproof felirattal) megfelelő.

A fizikai aktivitás mértéke is meghatározza a sporttermikus fehérnemű kiválasztását, amelyet az alacsony, közepes ill.

A termikus ruházat gondozása

Ha kétségei vannak a megfelelő méret kiválasztásával kapcsolatban, válasszon kisebbet. A termofehérnemű jól nyúlik, a lapos varratoknak köszönhetően pedig láthatatlan a ruha alatt. A termikus fehérneműt gépben vagy kézzel, legfeljebb 40 fokos hőmérsékleten mossák.

A klórt és fehérítőt tartalmazó mosószerek nem ajánlottak. A hőruházatot nem szabad kicsavarni, csak kézzel és könnyedén. És persze nem lehet vasalni.

A jó minőségű termofehérneműnek nincs megkötése a mosások számát illetően, nem zsugorodik, nem nyúlik. Sportolás közben javasolt a termálruházat gyakori mosása, mivel szennyezett állapotban nem tudja teljesen eltávolítani a nedvességet és más funkciókat ellátni.

A termálruházat a fitnesz során lehetővé teszi a bőr jó mikroklímájának fenntartását és szárazon tartását. Egy igazi termikus dolog nem engedi be kívülről a nedvességet, és nem is változtatja meg a színét, ha víz kerül rá.

Termoruházat a fogyáshoz

A felesleges kilók leadásához rendszeresen izzadnia kell az edzőteremben. Gyakran használják karcsúsító fehérnemű szauna hatású.

A termikus karcsúsító ruházat felgyorsíthatja a folyamatot, különösen, ha neoprén ruházatot használnak. Az ilyen termikus fehérnemű azonban gondos használatot igényel, és csak egészséges emberek számára ajánlott.

A neoprén termoruha használatának előnyei

• A termikus fehérnemű általában pontosan a kívánt zónákra hat, amelyeket nehéz korrigálni sport és. A fogyáshoz szükséges folyamatok egyfajta helyi stimulálása zajlik a területen, és a hátsó oldalon.
• A termálruházat aktiválja a folyadékkeringést, megszünteti a testzsír torlódását és csökkenti a zsírsejtek mennyiségét. A lipociták elkezdenek energiát termelni, térfogatuk csökken, ami az ill.

• Speciális termikus ruházat alatt alkalmazva gyorsan érezhető a „narancsbőr” eltűnése a problémás területeken. A cellulit elleni küzdelemre tervezett hatóanyagok termikus hatás hatására fokozzák hatásukat.
• Ha rendszeresen 40 percig neoprén ruházatban edz, és tápanyagokat (hialuronsavas krémeket, A- és C-vitamint, retinolt) alkalmaz, akkor a fitnesz hatása a szalonhoz hasonlítható - egy ilyen tevékenység növeli a bőr rugalmasságát. De neoprén rövidnadrágot és pólót legfeljebb napi két órán keresztül használhat.

• A termálruházatban végzett gyakorlat próbát jelenthet a szívnek és az ereknek: a szauna hatású ruházat megkétszerezi a szív terhelését, kitágítja az ereket és fokozza a szív vérellátását. Ezért jobb, ha nem használ termikus fehérneműt a szív- és érrendszeri problémák esetén.
• A neoprén ruha a reflexzónák duzzadását okozhatja, mivel a folyadék felhalmozódhat a ruha alatti területeken.
• A "lélegző" anyagokból készült termoruházat és az antibakteriális impregnálások ellenére a bőr állapotát a termikus fehérnemű használatakor figyelemmel kell kísérni. A karcolások, vágások, kiütések és bőrgyulladás kizárja a termikus ruházatban való edzést.
• A termálruházat fokozza az izzadást, ami kiszáradáshoz vezet, ha a szervezet folyadéktartalékait nem pótolják időben. Edzés közben nem hordhat több termikus hatású ruhadarabot, és sok vizet kell inni.

• A neoprén pólók veszélyesek lehetnek a női mellre, mivel a hosszan tartó szorítás növeli a mastopathia kockázatát, és a neoprén póló alatti testhőmérséklet emelkedése problémákat okozhat az emlőmirigyekben.

A termoruha önmagában nem bontja le a zsírt, csak a megfelelő helyeken segít csökkenteni a test térfogatát, mozgással és megfelelő táplálkozással kombinálva. A sportoláshoz használt termálruházat speciális viselési és gondozási szabályok betartását igényli.

E szabályok be nem tartása egyszerűen érvényteleníti a ruházat összes termikus funkcióját.

A termofehérnemű egy funkcionális fehérnemű, amelynek feladata, hogy az emberi test számára kényelmes hőkezelést biztosítson. Kezdetben ezt a fajta speciális fehérneműt a hadsereg különleges erői számára fejlesztették ki, de fokozatosan a termikus fehérneműt nemcsak a hadseregben kezdték használni. Az extrém sportolók, akiknél az intenzív fizikai aktivitás a testhőmérséklet emelkedését és az aktív izzadást okozta a kedvezőtlen környezeti feltételek mellett, elsőként értékelték a termikus fehérnemű minden előnyét és előnyeit. Ezt követően ez a fehérnemű a legtöbb profi sportoló és az aktív sportok szerelmesei felszerelésének szerves attribútuma lett. Jelenleg a termikus fehérneműt széles választékban mutatják be a sport- és turisztikai szaküzletekben, és bárki megengedheti magának, aki kényelmesen szeretné érezni magát a fitnesz vagy az aktív pihenés során.

Sok hétköznapi ember tévesen azt hiszi, hogy a termikus fehérnemű fő funkciója a test melegen tartása és melegítése. Ez az állítás csak részben igaz, mivel az ilyen fehérneműk fő feladata az izzadság eltávolítása a testből, amely fitnesz edzés és más intenzív terhelés során szabadul fel. Ezen a funkción túlmenően a termikus fehérnemű kényelmét nyújtja a testnek, hideg időben felmelegít, forró környezetben pedig hűt.

A termikus fehérnemű további funkcióitól függően 3 típusra oszlik:

• Nyári, az edzőteremben vagy a szabadban való fitneszhez áprilistól októberig, +10 és +35 fok közötti környezeti hőmérsékleten.
• Egyetemes. Ez a fehérnemű bármilyen szabadtéri fizikai tevékenység során használható ősszel, télen és tavasszal, ha a környezeti hőmérséklet -10 és +10 fok között van.
• Téli, fizikai aktivitásra tervezték a szabadban, 0 és -30 fok közötti hőmérsékleten. Nem csak síeléshez vagy korcsolyázáshoz lesz meleg és kényelmes, hanem csak sétálni egy hideg napon vagy horgászni a folyón.

A termikus fehérnemű különleges funkcionalitását az anyagnak köszönheti, amelyből készült. A fizikai aktivitáshoz szükséges fehérnemű szabásához a következő szintetikus szöveteket használják:

• polipropilén.

Nem nedvesedik, de hatékonyan képes eltávolítani a nedvességet. A polipropilénből készült termofehérnemű néhány perc alatt közvetlenül a testen szárad, így nagyon kényelmes az aktív fitnesz edzések elvégzése benne;

• poliészter.

Funkcionális tulajdonságait tekintve ez az anyag valamivel rosszabb, mint a polipropilén, de puhább. A poliészter fehérnemű kellemes a testhez és tartós;

• poliamid.

Varrat nélküli termofehérneműt varrnak ebből az anyagból, amely könnyű és sima;

• elasztán.

Ezeket a szintetikus szálakat hozzáadják a szövet összetételéhez, hogy a termék szilárdságát biztosítsák. Az elasztánt tartalmazó fehérnemű jól nyúlik. Kényelmes olyan fitnesz órákat tartani, amelyek a nyújtásra vagy a nyújtás elemeit tartalmazzák.

A termikus fehérnemű gyártása során természetes szövetek is használhatók, például:

• gyapjú.

A gyapjú jól felmelegszik, ha a hideg évszakban fitnesz edzést végeznek a szabadban, és bolyhai gyengéden masszírozzák a bőrt, fokozva a vérkeringést;

• pamut.

A tiszta formájú pamutszálakat gyakorlatilag nem használják a termikus fehérnemű szöveteinek előállításához, mivel a pamut gyorsan felszívja és hosszú ideig megtartja a nedvességet. Leggyakrabban a szövet összetételében lévő pamutszálakat szintetikus szálakkal kombinálják. Tiszta pamut fehérnemű használható olyan esetekben, amikor a fizikai tevékenység nem jár olyan aktív tevékenységekkel, amelyek erős izzadást váltanak ki;

• selyem.

Ezt a természetes anyagot, mint a pamutot, nem tiszta formában használják, hanem szintetikus szálakkal kombinálják.

Az anyag textúrája is számít a termikus fehérnemű funkcionalitásában. A szálak speciális átfűzése lehetővé teszi 1-3 rétegű szövet előállítását. Ezenkívül a különböző szövési technikák segítségével különböző textúrájú zónákat lehet kialakítani a vászonon, amelyek maximális kényelmet biztosítanak azokon a helyeken, ahol a legnagyobb vagy a legkevésbé izzad a test fizikai erőfeszítés során.

Általában egyrétegű szöveteket használnak a nyári termikus fehérneműkhöz, amelyeknek jól át kell engedniük a levegőt, le kell hűteni a testet, eltávolítani az izzadságot és gyorsan meg kell száradniuk. A kétrétegű szöveteket sokoldalú vászon varrására használják, amely egyszerre képes eltávolítani a nedvességet és melegíteni. Általában a felső, melegítő réteg sejtekhez vagy méhsejtekhez hasonlít, amelyeken keresztül a test által a fitneszedzés során felszabaduló nedvesség egyenletesen oszlik el a fehérnemű teljes felületén és gyorsan szárad. A termikus fehérnemű varrásakor általában háromrétegű szöveteket használnak, amelyek jellemzői közé tartozik az antibakteriális hatás. Higiéniai szempontból nélkülözhetetlen a turisták, hegymászók számára, akiknek fizikai megterhelés után gyakran nincs lehetőségük fehérneműt váltani. A termofehérnemű antibakteriális tulajdonságait az anyag harmadik rétegében található speciális granulátumok tartalmával érhetjük el, amelyeket 3-5 mosás után lemosunk, vagy vékony ezüstszálat szúrunk az anyagba. Az ezüstszálas lenvászon a működés teljes időtartama alatt megőrzi antibakteriális tulajdonságait.

A fitneszhez szükséges termikus fehérnemű kiválasztásának szabályai

Annak érdekében, hogy a termikus fehérnemű ne okozzon kényelmetlenséget az intenzív fitnesz során, és hatékonyan végezze funkcióit, ki kell választania a következő szabályok szerint:

• a fehérnemű méretének meg kell egyeznie a test paramétereivel. Ennek a fehérneműnek szorosan illeszkednie kell, de ugyanakkor nem akadályozza a mozgást;
• a termál fehérnemű jellemzőinek meg kell felelniük a környezeti hőmérsékletnek és a fizikai aktivitás intenzitásának;
• célszerű varrat nélküli termofehérneműt vagy olyan modellt választani, amelyben a varratok és a címkék kívül vannak, hogy megóvjuk a bőrt a súrlódástól.

Termikus fehérnemű aktív fizikai aktivitáshoz: kiválasztási szabályok - minden a helyhez való fitnesz titkairól