وحشت شبانه در کودکان، کابوس، واکنش های پاراسومنیک. آیا وحشت شبانه برای کودک خطرناک است؟ وحشت شبانه کودکان 2 ساله

اصطلاح "کابوس" به اپیزودهای مکرر با احساس ترس، پرخاشگری و سایر احساسات ناخوشایند اشاره دارد. کودکی در این حالت با فریاد، گریه، ابراز وحشت، واکنش های نباتی از رختخواب بیرون می پرد، چشمانش باز است، اما نسبت به اطراف خود واکنشی نشان نمی دهد و نمی تواند علت ترس خود را بیان کند. در بیشتر موارد، قسمت‌های کابوس پراکنده هستند، اما نیاز به حذف علل ارگانیک، وضعیت دردناک کودک و کل خانواده، نیاز به نگرش جدی نسبت به این شرایط دارد، بدون اشاره به "مامان، کودک رشد خواهد کرد."
دلایل ممکن. دو مرحله شناخته شده خواب وجود دارد: دوره حرکت سریع (REM) و آهسته (غیر REM) حرکت چشم. دوره های REM و non-REM هر 90-100 دقیقه یکبار جایگزین یکدیگر می شوند. در طول دوره REM، فعالیت EEG نزدیک به الگوی روزانه است. در کودکان بزرگتر و بزرگسالان، غیر REM 75 درصد از کل خواب را تشکیل می دهد. وحشت های شبانه مرتبط با خواب های بد در دوره REM در نیمه دوم شب ثبت می شود. وحشت های شبانه تا حد زیادی قابل توضیح هستند (استرس، حجم کار)، کودک بیدار می شود و به محیط اطراف خود واکنش نشان می دهد. او می تواند بگوید چه چیزی او را آزار می دهد، مثلاً یک خواب بد. علاوه بر این، کودک می تواند آنچه را که در خواب دیده است بگوید: یک هیولا، یک حیوان وحشتناک، یک فرد شرور و غیره. وحشت شبانه به طور دوره ای در 2 تا 11 درصد از کودکان ثبت می شود.
کابوس ("ترس شبانه") کمتر رایج است (در 1-6٪ از کودکان)، در طول دوره غیر REM رخ می دهد، به شدت رخ می دهد، با واکنش های رویشی (به عنوان مثال، عرق کردن)، بیدار کردن چنین کودکانی بسیار دشوار است. در این دوره، در حافظه دلایل حفظ نمی شود، قسمت ها با احساس ضعف همراه هستند. اولین قسمت های کابوس معمولا در سن 3-6 سالگی ثبت می شود، حداکثر فرکانس در 10-12 سال است (ترورهای شبانه - در 7-9 سالگی). در سنین پایین‌تر، فراوانی ترس‌ها و کابوس‌های شبانه در پسران و دختران یکسان است. در دوران کودکی بالاتر، کابوس‌های شبانه در پسران بیشتر دیده می‌شود (برخلاف وحشت شبانه). با بالغ شدن سیستم عصبی، دفعات کابوس ها به 1 درصد کاهش می یابد.
در 7 درصد موارد، کابوس ("ترس شبانه") در سابقه خانوادگی ثبت می شود. ارتباط بین کابوس و راه رفتن در خواب (که دومی با هاپلوتیپ HLADQ-B1 مرتبط است) با صرع لوب فرونتال ثبت شده است.
عوامل محرک احتمالی عبارتند از استرس عمومی، مشکلات مدرسه، درگیری های خانوادگی، کمبود خواب طولانی مدت، بیماری های مزمن، تب، مثانه پر، انسداد راه هوایی، الکل، نیکوتین، روانگردان ها.
تصویر بالینی. کابوس‌های شبانه اغلب در کودکان و نوجوانان ترسناک و عصبی، معمولاً در 3-1 ساعت اول پس از به خواب رفتن ثبت می‌شوند (برخلاف وحشت‌های شبانه، که در نیمه دوم شب مشاهده می‌شوند). کودک ناگهان در خواب شروع به فریاد زدن می کند، حرکت می کند، می پرد، چشمانش ممکن است کاملا باز باشد، فریادهایش نامنسجم است. واکنش به محیط ضعیف است، تلاش برای بیدار شدن ناموفق است. به یاد آوردن این قسمت ها در آینده غیرممکن است. تاکی کاردی، تنفس سریع و تعریق اغلب ثبت می شود.
معیارهای تشخیص عبارتند از:
. اپیزودهای مکرر بیداری ناگهانی همراه با واکنش های هراس در یک سوم اول شب؛
. سرگردانی، پاسخ ضعیف به تلاش برای بیدار شدن؛
. ناتوانی در به خاطر سپردن یک قسمت از یک کابوس در طول روز (در کودکان خردسال) یا درک ناقص آن (در نوجوانان و بزرگسالان)؛
. عدم ارتباط قابل اعتماد با داروها یا بیماری ها.
به نظر ما ترس و کابوس شبانه در کودکان پس از اختلالات هیپوکسیک در هنگام زایمان، ضربه مغزی، اختلال کمبود توجه و بیقراری حرکتی، والدین عصبی و محافظت بیش از حد در کودکان شایع تر است.
تشخیص افتراقی با اختلالات استرس حاد، توهم، دوره‌های آپنه، کرامپ‌های شبانه، حملات پانیک، سندرم پاهای بی‌قرار، اختلال نقص توجه و بیش فعالی و سایر اختلالات عصبی و روانی انجام می‌شود.
مطالعات اضافی (EEG، پلی‌سومنوگرافی، تکنیک‌های تصویربرداری، پایش ضربان قلب هولتر، آزمایش‌های بیوشیمیایی، و غیره) فقط برای حذف اختلالات جسمی و عصبی احتمالی که در پوشش کابوس‌ها رخ می‌دهند، ضروری هستند. آزمایش خاصی برای کابوس ("ترور شبانه") وجود ندارد.
رفتار. قبل از هر چیز، لازم است با کمک روانشناس، روال روتین را بازگردانید، هیجان قبل از خواب را از بین ببرید، بازی های پر سر و صدا را کنار بگذارید و همچنین موقعیت های آسیب زا را از بین ببرید و روابط خانوادگی و مدرسه را تنظیم کنید. درمان شرایطی که باعث ایجاد وحشت یا کابوس شبانه می شود ضروری است: آدنوئیدها، سندرم برونش انسدادی، بیماری های جسمی، سندرم اضطراب. توصیه می شود محدود کردن بازی های رایانه ای، تماشای برنامه های تلویزیونی، ورزش و ماندن در هوای تازه مفید است.
در موارد شدید، داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و داروهای نوتروپیک برای اندیکاسیون های خاص تجویز می شوند. درمان با این داروها به ندرت مورد استفاده قرار می گیرد. در عمل بالینی گسترده، داروهای فیزیولوژیکی بیشتر، به ویژه مشتقات اسید آمینوبوتیریک، به خط اول حرکت کرده اند.
آمینوفنیل بوتیریک اسید هیدروکلراید (Anvifen) به عنوان چنین دارویی شناخته شده است. Anvifen دارویی است که یک اثر آرام بخش را با یک اثر نوتروپیک (بهبود عملکرد شناختی) ترکیب می کند؛ این دارو دارای اثرات ضد پلاکتی، آنتی اکسیدانی و برخی از اثرات ضد تشنج است. وضعیت عملکردی مغز را با عادی سازی متابولیسم آن و تأثیر بر جریان خون مغزی بهبود می بخشد. هنگامی که به عنوان یک دوره در نظر گرفته شود، عملکرد فیزیکی و ذهنی (توجه، حافظه، سرعت و دقت واکنش های حسی-حرکتی) را افزایش می دهد. تظاهرات آستنی را کاهش می دهد (بهزیستی را بهبود می بخشد، علاقه و ابتکار را افزایش می دهد (انگیزه فعالیت)) بدون آرام بخش یا تحریک. به کاهش احساس اضطراب، تنش و بی قراری کمک می کند و خواب را عادی می کند. همه اینها دلیل استفاده از Anvifen در کودکانی است که در مدرسه و خانه واکنش های استرس زا، با اضافه بار و اختلالات خواب را تجربه می کنند. این دارو به شکل کپسول موجود است و دارای دوز منحصر به فرد کودکان 50 میلی گرم ماده فعال در یک کپسول است.
بر اساس داده های اولیه ما، در 15 کودک 5-7 ساله، زمانی که Anvifen برای اختلالات خواب، اضطراب عمومی و ترس شبانه تجویز شد، بهبود قابل توجهی مشاهده شد. پس از یک دوره 2 هفته ای، بیداری های شب متوقف شد، اشتها بهبود یافت، کودکان آرام تر شدند و روند آماده سازی تکالیف آسان تر شد.
بنابراین، وحشت و کابوس شبانه یک وضعیت رایج در دوران کودکی و نوجوانی است. حذف بیماری اولیه مورد نیاز است، پس از آن وظیفه درمان کاملاً کودکان می شود. اصلاح رژیم و جو روانی توصیه می شود. داروی آنویفن بر اضطراب، بیقراری و وحشت های شبانه دوران کودکی تأثیر مثبت دارد.

ادبیات
1. Tarasenko E.A. ویژگی ها و اختلالات خواب در نوزادان و کودکان خردسال: چکیده نویسنده. دیس دکتری - م.، 2011. - 27 ص.
2. Pagel J. کابوس ها و اختلالات رویاپردازی // ام. جی فام فیزیک. - 2000. - جلد. 61. - ص 2037-2042.
3. آکادمی پزشکی خواب آمریکا. طبقه بندی بین المللی اختلالات خواب: راهنمای تشخیصی و کدگذاری. 2. Westchester, IL: American Academy of Sleep Medicine; 2005.
4. انجمن روانپزشکی آمریکا. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالهای روانی. 4. واشنگتن دی سی: انجمن روانپزشکی آمریکا. 1994.
5. Partinen M.، Hubin C. اپیدمیولوژی اختلالات خواب. در: Kryger M., Roth T., Dement W. (Eds.) Principles and Practice in Sleep Medicine. - Philadelphia: WB Saunders, 2000. - P. 558-579.
6. Nielsen T., Laberge L., Paquet J. et al. ایجاد رویاهای آزاردهنده در دوران نوجوانی و ارتباط آنها با علائم اضطراب // خواب. - 2000. - جلد. 23. - ص 727-736.
7. Muris P., Merckelbach H., Gadet B. et al. ترس ها، نگرانی ها و رویاهای ترسناک در کودکان 4 تا 12 ساله: محتوا، الگوی رشد و منشأ آنها // جی کلین. کودک. روانی - 2000. - جلد. 29. - ص 43-52.
8. کوتاگال اس. پاراسومنیاهای دوران کودکی // نظر فعلی. اطفال - 2008. - جلد. 20. - ص 659-665.
9. Hublin C., Kaprio J. جنبه های ژنتیکی و اپیدمیولوژی ژنتیکی پاراسومنیا // Sleep Med. بررسی ها - 2003. - جلد. 7. - ص 413-421.
10. Lecendreux M., Mayer G., Bassetti C. et al. ارتباط HLA در راه رفتن در خواب // مول. روانپزشکی. - 2003. - جلد. 8. - ص 114-117.
11. Bisulli F.، Vignatelli L.، Naldi I. و همکاران. افزایش فراوانی پاراسومنیاهای برانگیختگی در خانواده های مبتلا به صرع لوب فرونتال شبانه: مکانیسم رایج؟ // صرع. - 2010. - جلد. 51. - ص 1852-1860.

زمان مطالعه 8 دقیقه

وحشت شبانه کودکان پاراسومنیا نامیده می شود و به خصوص در سنین یک تا هفت سالگی یک اتفاق رایج است. در این سن، بیشترین تعداد فوبیاهای مختلف ظاهر می شود. آنها به دلایل مختلفی به وجود می آیند.

کودکان در خواب: ماهیت ترس ها

اکثر کودکان تخیل خوبی دارند. هر اتفاق معمولی احساسات زیادی را در آنها برمی انگیزد. آنها به فضای اطرافشان جور دیگری نگاه می کنند، زیاد خیال پردازی می کنند، زینت می دهند و اغراق می کنند.

این اتفاق می افتد که وحشت شبانه در کودکان با یک تحول جدی در زندگی آنها همراه است. به عنوان مثال، این می تواند یک سفر به مهد کودک، ورود یک عضو جدید خانواده باشد. تصاویر ترسناک، فیلم های ترسناک و بازی های ویدئویی نیز تاثیر ماندگاری بر روی بچه ها می گذارد.

وحشت شبانه اغلب با روابط درون خانواده ای که کودک در آن زندگی می کند مرتبط است. درگیری های مکرر بین والدین و عدم محبت و مهربانی نسبت به فرزندان باعث ایجاد فوبیا می شود.

همچنین استعداد ژنتیکی برای کابوس دیدن وجود دارد. اگر رویاهای ترسناک یک پدیده دائمی در بزرگسالان باشد، می توان آن را به کودکان نیز منتقل کرد. وقتی والدین سعی می کنند احساسات کودک خود را مهار کنند، بر روان کودک تأثیر می گذارد.

تفاوت بین کابوس و ترس چیست؟

وحشت شبانه و کابوس شبانه متفاوت است. اولین مورد در رشد کودکان خردسال طبیعی است. این پدیده برای هر بیستمین کودک معمول است. این حالت به عنوان پاراسومنیا در مرحله خواب با موج آهسته شناخته می شود. گاهی اوقات خود والدین از دیدن اینکه فرزندشان چقدر بی قرار می خوابد وحشت می کنند.

پس از یک شب بیرون رفتن، کودکان ذهنی آشفته دارند و همیشه نمی توان بلافاصله به آنها رسید و با آنها صحبت کرد. کودک همچنان در خواب عمیق به سر می برد؛ به نظر او همه اینها در واقعیت اتفاق می افتد. به همین دلیل، هیچ واکنشی به واقعیت اطراف وجود ندارد. وحشت در چهره شما نمایان است، قلب شما تندتر می تپد. بعضی ها مدام از دستشان بیرون می آیند و جیغ می زنند. این وضعیت می تواند از چند دقیقه تا نیم ساعت طول بکشد. کودکان به سرعت به خود نمی آیند، گاهی اوقات به پوچی نگاه می کنند و نمی خواهند دوباره بخوابند. چنین نوزادی ممکن است صبح به یاد نیاورد که چه اتفاقی برای او افتاده است.

بیشتر اوقات، وحشت شبانه کودکان در گروه سنی تا پنج سال رخ می دهد. شایع ترین دلیل اختلال در الگوی خواب، تب بالا، کم خوابی، پیامدهای بیماری و تجربیات مختلف است.

کابوس‌ها معمولاً به عنوان پاراسومنیا شناخته می‌شوند که در طول خواب REM رخ می‌دهند. کودکان در زمان آینده احساس خطر می کنند، از دست والدین خود عصبانی می شوند و نسبت به حیوانات خانگی پرخاشگری نشان می دهند. پس از چنین رویاهای وحشتناک، کودک می ترسد به خواب رود، در یک اتاق تاریک بماند، در اینجا به کمک والدین نیاز است.

لطفا توجه داشته باشید که رویاهای ترسناک به عنوان یک پدیده بیشتر در پسران رخ می دهد تا دختران. این به دلیل ساختار مغز است.

رویاهای مضطرب با دارو درمان می شوند. یکی از عوامل ایجاد کابوس، اختلال در عملکرد بدن، مصرف داروها است. در برخی موارد، مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ضروری است.

چگونه ترس را تشخیص دهیم

یک فرد کوچک ممکن است از رعد و برق شدید، یک سگ بزرگ یا یک غریبه بترسد. اغلب خود والدین کودک را می ترسانند. می گویند اگر فرزندشان نخوابد حتما عموها و خاله های شیطانی سراغش می آیند و قصه های ترسناک می گویند.

در بهترین حالت، ترس به حمله کوتاه مدت ترس محدود می شود. اگر فوبیا متوقف نشد و در زندگی کودک اختلال ایجاد کرد، باید اقداماتی انجام شود.

علائم اصلی ترس شدید عبارتند از:

• اختلال خواب؛
• اشتهای ضعیف؛
• فریادهای مکرر و طولانی در هنگام خواب؛
• خلق و خوی افسرده و تحریک پذیری؛
• فریب های مداوم عزیزان

همچنین باید به سردردهای مکرر، تیک های عصبی و حرکات عصبی مختلف اهمیت داد.

نحوه رفتار والدین به عوامل زیادی بستگی دارد. اول از همه، شما باید دریابید که چه نوع وحشت شبانه دوران کودکی فرد کوچک را عذاب می دهد.

مهم است که از کودک بپرسید که چه نوع وحشت شبانه او را آزار می دهد، شخصیت های اصلی آن چه کسانی هستند. شما باید کودک را آرام کنید، نشان دهید که بزرگسالان همیشه با او هستند، آنها در هر لحظه آماده کمک هستند.

ارزش این را دارد که به کودک توضیح دهید که در واقعیت هیچ هیولایی وجود ندارد. والدین اسباب بازی مورد نظرشان را نمی خرند - بچه ها ناراحت می شوند. این وضعیت ممکن است آنها را در رویاهای خود آزار دهد. در اینجا فقط باید میزان استرس را در طول روز به حداقل برسانید و مشکلات را مرتب کنید.

در صورت لزوم می توانید چراغ شب یا در را باز بگذارید. وحشت شبانه کودک به سرعت از بین نمی رود، اما او می تواند در اسرع وقت آرام شود. برای یک فرد کوچک مهم است که بداند هیچ تهدیدی برای زندگی او وجود ندارد.

نیازی به بارگذاری بیش از حد کودک با دایره ها و بخش ها نیست. او با توجه به سن و سالش به زمان زیادی برای بازی و سرگرمی نیاز دارد، اینطوری دنیا را کشف می کند و یاد می گیرد.

می توانید برای فرزندتان یک شکارچی رویا بخرید و هدف آن را به او بگویید. کارشناسان همچنین استفاده از طلسم هایی را توصیه می کنند که خاصیت محافظتی دارند. نظارت بر الگوهای خواب فرزندتان ضروری است؛ تنظیم خواب بسیار مهم است. خوب است اگر کودک در طول روز فرصت خوابیدن و استراحت در ماشین را در سفر به مهد کودک داشته باشد.

یک محیط آرام و راحت به رهایی از ترس شبانه کودکان کمک می کند. نیازی به ایجاد مزاحمت برای کودک در هنگام خواب نیست. پخش صداهای بلند در رادیو و تلویزیون ممنوع است؛ تمام لوازم خانگی پر سر و صدا باید خاموش شوند. در حالت ایده آل، بزرگسالان باید با صدای آهسته با یکدیگر صحبت کنند یا در شب زمزمه کنند.

ابراز نگرانی برای فرزندتان، اختصاص زمان بیشتر به او، گوش دادن به مشکلات فرزندتان راه دیگری برای غلبه بر ترس های شبانه کودکان است.

به یک کودک کمک کنید

مرحله شماره 1.به محض اینکه کودک پس از یک کابوس از خواب بیدار شد، بلافاصله باید او را آرام کنید، مهم است که خودتان را نگران نکنید. وحشت شبانه در کودکان در سنین خاص برای روند رشد طبیعی است. در هر مرحله جدید، یک فرد کوچک نگران رویدادها و موقعیت هایی است که او را احاطه کرده است. درمان در اینجا ضروری نیست، زیرا چنین فوبیایی خود به خود از بین می روند. مهم است که با کودک با مهربانی صحبت کنید، او را نوازش کنید و دلداری دهید. مهم است که این احساس را منتقل کنید که او تنها نیست، همیشه بزرگسالان در این نزدیکی هستند. اگر فرزندتان از شما می خواهد چراغ اتاق را روشن کند، باید به آن گوش دهید و در صورت لزوم کنار او دراز بکشید.

گام 2.لطفاً توجه داشته باشید که گاهی اوقات یک کودک فقط نیاز دارد که ترس های شبانه دوران کودکی خود را شنید. کابوس ها فقط بازتابی از دنیای درونی یک فرد کوچک، مشکلات، ترس ها، برداشت ها و درگیری های تجربه شده او هستند. کودک باید این فرصت را داشته باشد که صحبت کند و موضع خود را در مورد موضوعی که بیشتر او را نگران می کند، نشان دهد. به این ترتیب می توانید بفهمید فرزندتان چگونه زندگی می کند، چه اتفاقاتی زمینه ساز ترس های اوست.

نیازی نیست فرزندتان را متقاعد کنید که همه رویاها احمقانه هستند. او معتقد است کابوس ها با واقعیت ارتباط دارند. به محض اینکه کودک فوبیای خود را به زبان می آورد، ترس و وحشت کاهش می یابد و چندان ترسناک به نظر نمی رسد. کارشناسان توصیه می کنند تحت هیچ شرایطی کودک را شرمنده نکنید، نباید به او بگویید که او در حال حاضر بالغ است و نباید از چیزی بترسد.

مرحله شماره 3.ارزش این را دارد که از طریق کابوس کار کنید. اگر کودک دائماً تفکر خلاقانه داشته باشد، وحشت شبانه کودکان از بین می رود. بازی ها، تجسم موقعیت های ترسناک و نقاشی در اینجا کمک می کند. شما می توانید فرزندتان را دعوت کنید تا با ترس های خود در واقعیت کنار بیاید. متداول ترین تکنیکی که استفاده می شود، طراحی و مجسمه سازی هیولاها از پلاستیک است. این باعث کاهش سطح ترس می شود و کودک با خلاقیت احساسات منفی خود را بروز می دهد. پس از ساخت یک شکل، مهم است که آن را از بین ببرید. به عنوان مثال، یک فرد کوچک همراه با یک بزرگسال می تواند یک تصویر را بسوزاند و آن را به قطعات کوچک برش دهد. به این ترتیب تصویر ترسناک خنثی می شود و ترس به تدریج از بین می رود. کودک برای مقاومت در برابر کابوس ها قدرت پیدا می کند.

مرحله شماره 4.حفظ برنامه خواب کودک راه دیگری است که می توانید کابوس های دوران کودکی را به حداقل برسانید. غالباً فوبیاها در لحظه ای ظاهر می شوند که کودک در طول روز خوابش را متوقف می کند. با مدت طولانی بدون خواب، خستگی رخ می دهد، این منجر به فشار بیش از حد بدن می شود، زیرا سیستم عصبی نمی تواند بار را تحمل کند، سیستم تنظیم چرخه خواب دچار اختلال می شود. مهم است که برنامه خواب مشخصی داشته باشید. کابوس ها اغلب به دلیل کمبود خواب ظاهر می شوند، بنابراین ارزش دارد که روز را به گونه ای سازماندهی کنید که کودک در همان زمان به رختخواب برود و بیدار شود.

مرحله شماره 5.نوزاد باید جای راحتی برای خوابیدن داشته باشد. مهم است که نورهای روشن، صداهای بلند را حذف کنید و وسایل برقی را در شب روشن نکنید، زیرا همه این عوامل بر روان تأثیر می گذارد و به ترس شبانه کودکان کمک می کند.

نباید به کودک خود فرصت استفاده از کامپیوتر و تلویزیون را قبل از خواب بدهید. نیازی به دادن غذای سنگین یا خواباندن نوزاد گرسنه نیست. روانشناسان حمام یا دوش آب گرم را توصیه می کنند، زیرا چنین روش هایی بدن را آرام می کند.

مهم است که تا حد امکان در هوای تازه قدم بزنید. کودک باید عمدتاً در نیمه اول روز بازی های فعال داشته باشد. قبل از رفتن به رختخواب، مهم است که حدود 15 دقیقه با کودک خود صحبت کنید. ارزش این را دارد که بفهمیم او به چه چیزی فکر می کند، چه ترس ها و تجربیاتی دارد. این استرس روانی ناخواسته را از بین می برد.

توصیه می شود کودک خود را قبل از خواب تنها نگذارید، زیرا ترس شبانه کودکان اغلب با این واقعیت مرتبط است که کودکان از درمانده ماندن می ترسند. شما می توانید یک لالایی بخوانید، یک افسانه بگویید، کودک خود را با مراقبت و محبت احاطه کنید. به این ترتیب او احساس محافظت خواهد کرد.

مرحله شماره 6.به فضای درون خانواده توجه کنید. باید به تأثیر درگیری ها بر روحیه یک فرد کوچک فکر کنید، شاید این عامل اصلی کابوس ها باشد. کودک دچار اضطراب درونی می شود و احساس ناخواسته می کند. چنین اضطرابی در دوره بیداری نیز پیش بینی می شود.

مرحله شماره 7.در صورت لزوم، باید با یک متخصص تماس بگیرید. روانشناس، متخصص مغز و اعصاب و متخصص اطفال می توانند به شما کمک کنند تا با کابوس ها کنار بیایید. برای تعیین وضعیت سلامت کودک، معاینه پیشگیرانه مورد نیاز است. مهم است که مطمئن شوید همه چیز با بدن کودک مرتب است. این اتفاق می افتد که او خود از طریق کابوس ها مشکلات را نشان می دهد.

در صورت حمله چه باید کرد

شما نمی توانید فرزندتان را به خاطر دیدن کابوس سرزنش کنید. این فقط می تواند وضعیت را بدتر کند؛ او حتی بیشتر شروع به گریه و فریاد می کند. فوبیا هوس های کودکانه نیستند. نیازی نیست کودک را تشویق کنید تا متوجه شود که او در حال حاضر بالغ است و بنابراین نباید از چیزی بترسد. بهتر است سعی کنید تا آنجا که ممکن است وضعیت را بی ارزش کنید، بگویید که ترسیدن اشکالی ندارد، همه چیز به زودی می گذرد، این فقط یک رویا است.

کودک همچنین می تواند با در آغوش گرفتن والدین، بوسه های مادر و قرار گرفتن در نزدیکی آرام شود. اگر ترس آمد، پس فقط باید در این لحظه صبر کنید. مهم است که به کودک بگویید که او همیشه محافظت می شود.

تا زمانی که کودک به خواب نرود، لازم نیست او را با ترس هایش تنها بگذارید. کودک اغلب می خواهد که به رختخواب والدینش برود، ارزش دارد که به او امتیاز بدهیم.

صبح باید ترس های او را با کودکتان در میان بگذارید. این اتفاق می افتد که کودک چیزی را که در شب برای او اتفاق افتاده به خاطر نمی آورد. اگر بچه ها بزرگتر هستند، می توانند بلافاصله رویای خود را بازگو کنند. نکته اصلی این است که به کودک گوش دهید، در مورد طرح کابوس با او صحبت کنید و این کار را با درک انجام دهید.

ترس های شبانه کودکان: درمان

روانشناس کمک می کند تا ترس ها و فوبیاهای کودکان را حل کند. گاهی اوقات خود والدین با این کار کنار می آیند.

موثرترین روش ها عبارتند از:

• هنر درمانی؛
• افسانه درمانی؛
• تصویر ترس

کارشناسان اغلب از کودک می خواهند ترس خود را ترسیم کند. این که کودک بد نقاشی می کشد اشکالی ندارد. در اینجا مهم است که از یک طرح رنگی استفاده کنید و مداد را به روش های مختلف فشار دهید. کودکان بزرگتر می توانند توصیفات دقیقی از فوبیای خود ترسیم کنند. شخص کوچک باید ترس های خود را بیان کند، احساسات و احساسات خود را توصیف کند.

در پایان هنردرمانی، کودک همراه با روانشناس ترس خود را از بین می برد، نقاشی را خنده دار و پوچ جلوه می دهد، کاغذ را پاره می کند و می سوزاند. این راهی است برای غلبه بر کابوس ها.

همچنین روانشناسان و کودکان شخصیت های اصلی کابوس ها را از پلاستیکین (خمیر) مجسمه می کنند. با کمک بیان، ترس ها به یک شی خارجی منتقل می شود، به شکل یک تصویر رسمیت می یابد، که سپس ناپدید می شود.

در افسانه درمانی، متخصصان داستانی را ارائه می کنند که در آن کودک خود را در موقعیتی شبیه رویا می بیند. به نظر می رسد که او در سفری غوطه ور است، داستان را دوباره زنده می کند و سعی می کند راه حلی بیابد. در پایان این سفر هیجان انگیز، بچه ها و یک روانشناس یک موجود کوچک و بی خطر را شکست می دهند.

لطفاً توجه داشته باشید که نباید اجازه دهید وضعیت با کابوس ایجاد شود، آنها می توانند به سلامت کودک آسیب برسانند و بر رشد شخصیت کودک تأثیر منفی بگذارند.

کالینوف یوری دمیتریویچ

زمان مطالعه: 5 دقیقه

افراد در هر سنی از خواب های آزاردهنده رنج می برند. اما بدترین چیز برای کودکان پیش دبستانی است - کابوس های کودکان بسیار واضح هستند و زنده ماندن آنها دشوار است. همه والدین نمی دانند چگونه پس از رویاهای وحشتناک به فرزندان خود کمک کنند، چگونه توضیح دهند که هیولا وجود ندارد و نباید از تاریکی ترسید. در برخی موارد حتی ارزش دارد که به متخصص مراجعه کنید اگر اضطراب از بین نرود، نوزاد نمی خواهد به رختخواب برود زیرا از وحشت دیگری می ترسد. بیایید ببینیم چگونه یک کابوس را از یک وحشت شبانه تشخیص دهیم، چرا یک کودک رویاهای بد می بیند و چگونه می توان از آن جلوگیری کرد.

چه کابوس است

کابوس یکی از اختلالات خواب است. اینها خواب های آزاردهنده ای هستند که باعث بیدار شدن کودک می شوند. آنها به خوبی به یاد می آیند و کودک می تواند طرح آنها را بازگو کند. اغلب در سنین 2 تا 8 سالگی رخ می دهد، اما در کودکان بزرگتر نیز ظاهر می شود.

کابوس ها شبیه به وحشت های شبانه هستند، اما تعدادی تفاوت وجود دارد:

داستان برای سنین مختلف

رویاهای ترسناک بسته به سن متفاوت است. آنها تجربیات دوران کودکی مرتبط با مؤلفه عاطفی را منعکس می کنند. بنابراین، طرح های کابوس ها متفاوت است.

در دو سالگی، کودکان از احتمال رها شدن و همچنین بزرگسالانی که برای اولین بار آنها را می بینند و صداهای تیز می ترسند. تصاویر غریبه ها ممکن است در خواب های آزاردهنده ظاهر شوند.

وقتی کودک سه ساله است، نگران تنبیه های احتمالی است. این متاثر از داستان های والدین در مورد بابا یاگا است که بچه ها را می رباید، ارعاب افسران پلیس که "نافرمان ها را می برند" و عبارت "اگر شیطون باشی، تو را به این خاله می دهم." بزرگسالان باید مراقب اظهارات خود باشند - آنها به ترس هایی تبدیل می شوند که در رویاها ظاهر می شوند. در آینده ممکن است کودک از تماس با دیگران بترسد و با دیدن مأموران مجری قانون وحشت کند.

در سن چهار سالگی، کودکان بیشتر از تاریکی، از تنها ماندن، یافتن خود در یک فضای کوچک محدود (اتاق بسته، آسانسور و غیره) می ترسند. گاهی اوقات والدین مجبورند با پسر یا دختر خود بخوابند. به خاطر چنین ترس هایی وحشت با فکر عدم حمایت در لحظات ترسناک ظاهر می شود؛ بی دفاعی مایوس کننده است. در این دوره، رویاهایی در مورد آزار و شکنجه، تعقیب و گریز و خطر قریب الوقوع معمول است.

از پنج تا شش سالگی، ترس از مرگ در کودک ایجاد می شود. او اغلب می آموزد که پایان زندگی اجتناب ناپذیر است و با مفاهیم جدیدی روبرو می شود که به وضوح تعریف شده اند - بیماری ها، آتش سوزی ها، جنگ ها، تصادفات، درگذشت اقوام. رویاها این ترس ها را به اشکال مختلف نشان می دهند.

وحشت شبانه در کودکان یک گروه رایج از اختلالات خواب است. هر کودکی دیر یا زود با تجلی وحشت یا وحشت شبانه روبرو می شود. این معمولا چند ساعت پس از رفتن به رختخواب رخ می دهد.

بیدار شدن از یک کابوس با جیغ و حرکات آشفته اتفاق می افتد. کودک پس از این مدت طولانی نمی تواند آرام شود و اغلب در اولین لحظات پس از بیدار شدن از خواب حتی بستگان نزدیک خود را نمی شناسد.

بسیاری از روانشناسان و خواب شناسان اتفاق نظر دارند که این پدیده طبیعی است و به دلیل تکمیل تشکیل سیستم عصبی مرکزی است. و تنها در موارد تکرار مکرر آنها کودک به کمک متخصص نیاز دارد.

کودکان یک تا سه ساله بسیار آرام می خوابند و رویاهایی که می بینند به طور کامل از حافظه آنها پاک می شود. از آنجایی که کودکان در این سن واقعاً بین واقعیت و رویا تمایز قائل نمی شوند، گاهی اوقات می توانند از خواب بیدار شوند و گریه کنند زیرا قادر به توضیح تغییر ناگهانی موقعیت برای خود نیستند. به عنوان مثال، کودکی در خواب دید که در حال بازی با خورشید است و ناگهان خود را در یک اتاق تاریک تنها یافت. بچه ها با پیدا کردن مادرشان در نزدیکی، به سرعت آرام می شوند و به خواب می روند.

اولین ترس شبانه در کودکان از سن 3-4 سالگی ظاهر می شود. تقریباً در این زمان، مرحله نهایی میلیناسیون نورون ها اتفاق می افتد، یعنی مغز در نهایت شکل گیری خود را کامل می کند و جدایی خواب و واقعیت رخ می دهد. ترس های شب اول با ترس ناخودآگاه از تاریکی و فعالیت فعال فانتزی همراه است - مغز کودک در تخیل خود تصاویری از سایه ها در اتاق خواب را تکمیل می کند که به شکل هیولاهای وحشتناک از افسانه های کودکانه به نظر می رسد.

در سن 5 سالگی، دلیل اصلی بروز ترس، فرآیندهای سازگاری کودک در جامعه است. در این دوره، کودکان شروع به دفاع از جایگاه خود در سلسله مراتب محیط خود می کنند و شناخت یک گروه اجتماعی یا افراد نزدیک برای آنها بسیار مهم است.

تجربیات کودکان در این سن به روابط با دوستان و انجام حداقل کارکردهای اجتماعی که در حال حاضر دارند باز می گردد. این می تواند بازی کردن با هم یا انجام چند کار ساده باشد: اجرای عمومی در یک مهمانی کودکان یا کمک به مادر در کارهای خانه. هر گونه شکست در این فرآیندهای ساده در واقع می تواند به شدت بر روان کودک تأثیر بگذارد که طبیعتاً بر خواب آرام او تأثیر منفی می گذارد.

پس از ظهور مدرسه در زندگی کودک، علل اصلی اضطراب و فوبیا با آن مرتبط است. کودکان 7 ساله همیشه نمی توانند احساسات خود را کنترل کنند، به خصوص زمانی که در حالت فشار شدید هستند.

در کودکان نه ساله علائم ترس نیز تغییر می کند.

در این زمان، دلایل منجر به کابوس در حال حاضر پدیده های جهانی تر و مهم تر است:

1. ترس از فهمیدن مرگ خود یا مرگ والدینش.
2. ترس از تنها ماندن در دنیای پر از غریبه ها و آدم های شرور.
3. ترس از عدم امکان سازگاری اجتماعی، عدم اعتماد به نفس.
4. ترس از جنگ، بلایا، خشونت و چیزهای دیگر.

ترس هایی که کودکان تجربه می کنند با افزایش سن تغییر می کند. همانطور که کودک رشد می کند و با جلوه های جدید دنیای اطراف خود آشنا می شود، روان کودک رشد می کند.

کابوس در کودکان تجلی ناخودآگاه مشکلاتی است که کودک در زندگی روزمره با آن مواجه است.

اگر والدین نسبت به چنین تظاهرات رفتاری واکنش صحیح نشان دهند، بین 9 تا 10 سالگی به پایان می رسند. با این حال، این رقم بسیار فردی است. اغلب فرآیند خلاص شدن از کابوس می تواند تا 12 سال طول بکشد. هیچ چیز غیر طبیعی در این مورد وجود ندارد. اگر بعد از این سن هم مشکل باقی بماند، برای پایان دادن به ترس ها و کابوس ها، کمک یک متخصص لازم است.

نکته مهم در درک رفتار کودک این است که ترس ها و کابوس های دوران کودکی دو پدیده متفاوت هستند. کابوس ها ماهیت کمی متفاوت دارند. علاوه بر این، وقوع مکرر آنها منجر به هیپنوفوبیا - ترس از خواب می شود.

مشکل کابوس های مکرر باید با استفاده از روش های کاملاً متفاوت با مشکل وحشت های شبانه حل شود.

در واقع، تظاهرات این دو مشکل کاملاً متفاوت است: وحشت های شبانه روی به خواب رفتن تأثیر می گذارد و کابوس ها بسیار دیرتر در مرحله خواب REM ظاهر می شوند.

علائم ترس به شرح زیر است:

• بی میلی کودک به رفتن به رختخواب؛
• نیاز به منبع نور در اتاق؛
• حتی در کنار مادرش، کودک نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد.
• یک نوزاد خواب ناگهان از خواب بیدار می شود و شروع به جیغ زدن یا گریه می کند.

در هنگام بروز ترس های شبانه، حتی حالت خواب آلودگی نیز بی قرار است. کودک همیشه در رختخواب می چرخد، مدام جابجا می شود و حتی گاهی اوقات بلند می شود.

از بیرون ممکن است به نظر برسد که مانعی مانع از استراحت و به خواب رفتن او شده است. در واقع دلیلش این است، زیرا اگر نوزاد به خواب رفت و مرحله خواب آلودگی را طی کرد، تا صبح تا لحظه بیدار شدن با آرامش می خوابد.

تجلی کابوس ها کاملاً متفاوت است: تا زمانی که خواب REM شروع شود (حدود 1.5-2 ساعت از لحظه ای که به خواب می روید)، همه چیز در محدوده طبیعی اتفاق می افتد. از لحظه ای که کابوس شروع می شود، ضربان قلب کودک افزایش می یابد، او به شدت نفس می کشد و ممکن است عرق کند. کودک ممکن است به صورت تشنجی شروع به کوبیدن کند، با کسی دعوا کند، حتی از رختخواب بلند شود، اما در عین حال به خوابیدن ادامه می دهد و به سختی از خواب بیدار می شود.

سرکوب ترس های شبانه کودکان به معنای مبارزه آشکار با آنها نیست: نیازی به شرمساری کودک یا حتی کمتر با او شوخی نیست. کودک کاملاً صمیمانه می ترسد، بنابراین مشکل فقط با کمک حسن نیت، صبر و نگرش محبت آمیز حل می شود.

در مبارزه با کابوس باید به کودک فهماند که پدر و مادر به ویژه مادرش همیشه با او همسو هستند و هرگز خود را بدون توجه و حمایت مناسب نمی بیند. این به کودک کمک زیادی می کند و او را تشویق می کند که جسارت داشته باشد و نترسد.

لازم است به حملات ترس دوران کودکی به درستی پاسخ داده شود، یعنی:

همچنین باید اقدامات پیشگیرانه را به خاطر بسپارید. اول از همه، باید شرایط راحت برای کودک فراهم شود: یک تخت راحت، عدم وجود صدا یا صداهای اضافی، نور ملایم و کم نور به شکل نور شب.

قبل از رفتن به رختخواب، نامطلوب است که کودک خود را در معرض تجربیات عاطفی قوی قرار دهید: قبل از رفتن به رختخواب نباید فیلم های اکشن یا انیمیشن تماشا کنید. و حتی بیشتر از آن، به هیچ وجه نباید کودک را شاهد حل مشکلات درون خانواده قرار دهید.

یک گزینه خوب در مبارزه با ترس ها خواندن کتاب های کودکان قبل از خواب و همیشه با پایان خوش است. این کار را مدام انجام دهید و خیلی زود شاهد پیشرفت در غلبه بر ترس های خود خواهید بود.

بهترین راه برای رهایی و جلوگیری از ترس ها و کابوس های شبانه همیشه حسن نیت و فضای آرام و دنج در خانواده بوده و خواهد بود. سعی کنید با فرزندتان رابطه ای قابل اعتماد برقرار کنید و حفظ کنید، مشکلات او را نادیده نگیرید.

بدن کودک، از سن 5 سالگی، با وجود "حاشیه ایمنی" عظیم از نظر فیزیولوژیکی، در برابر مشکلات روانی بسیار آسیب پذیر است. گاهی اوقات، در نتیجه رویاهایی که با کابوس ها یا حتی ترس های ساده تشدید می شوند، کودک ممکن است دچار مشکلات سلامتی کاملاً جدی شود.

این شامل:

• حملات خفگی؛
• تظاهرات مختلف تیک های عصبی، انقباض؛
• بی اختیاری ادرار؛
• لکنت زبان؛
• احساس تهوع یا استفراغ.

اگر چنین علائمی ظاهر شود، باید بلافاصله از متخصصان - متخصص مغز و اعصاب یا روانشناس کودک کمک بگیرید.

هر چه والدین زودتر بتوانند به چنین تظاهراتی واکنش نشان دهند، روند درمان و توانبخشی موفقیت آمیزتر خواهد بود.

... نوزاد ناگهان «بیدار می شود» و در خواب فریاد می زند: «به من دست نزن، دور شو!»، «حالا بس کن!»، «لطفاً ناپدید شو، ناپدید شو!»، پاسخی نمی دهد. به تماس ها و ترغیب مادرش و همچنان به شدت گریه می کند. چشمانش باز است، پیشانی اش عرق است، بچه خودش نیست. این وحشت می تواند از چند دقیقه تا نیم ساعت طول بکشد. در اینجا نمونه ای از پاراسومنیا به نام "ترور شبانه" آورده شده است. هرکسی که هیستری شبانه را تجربه کرده باشد هرگز آن را فراموش نخواهد کرد.

پاراسومنیا - چیست؟

خواب یک فرد فقط عدم بیداری نیست، بلکه یک جهان کامل است، یک سیستم سازماندهی شده به شیوه ای خاص. این سیستم توسط مغز کنترل می شود و کل بدن را در طول خواب تحت سلطه خود در می آورد. حتی در یک بزرگسال، خواب و بیداری ممکن است به طور کامل به یکدیگر تبدیل نشوند. در یک کودک، به ویژه در ماه های اول زندگی، زمانی که مراحل خواب هنوز به طور کامل شکل نگرفته اند، گاهی اوقات در "زمان اشتباه" ظاهر می شوند یا حتی با یکدیگر همپوشانی دارند. در لحظات چنین "فازهای فوق العاده" بدن به شیوه ای غیرعادی رفتار می کند - فرد می تواند راه برود، صحبت کند، دست ها و پاهای خود را حرکت دهد یا حتی به شدت گریه کند، در حالی که به خواب آرام ادامه می دهد. چنین پدیده های فعالیت در طول خواب عمیق پاراسومنیا (از پارا - اختلال و خواب - خواب) نامیده می شود.

پاراسومنیا یک آسیب شناسی نیست، بلکه صرفاً نتیجه نابالغی کلی مغز است. با گذشت زمان، این "برافراشتن مراحل" کمتر و کمتر اتفاق می افتد و در نوجوانی معمولاً به طور کامل از بین می رود.

خوب، شاید به عنوان یک "خاطره" توانایی صحبت کردن در خواب را پشت سر بگذارید.

پاراسومنیا به خودی خود خطری برای سلامتی ایجاد نمی کند، با این حال، می تواند باعث افزایش اضطراب و نگرانی والدین شود. بهترین راه برای ترساندن والدین، تظاهرات پاراسومنیا مانند هیستریک شبانه و راه رفتن در خواب است. در اینجا با جزئیات بیشتر به آنها خواهیم پرداخت.

عصبانیت های شبانه چرا کودک در خواب گریه می کند؟

بیایید بلافاصله اصطلاحات را از هم متمایز کنیم تا بیشتر گیج نشویم. اطلاعاتی در مورد خواب کودکان وجود دارد، اما اصطلاحات استفاده شده در همه جا متفاوت است. بنابراین، رویاهای ناخوشایند وحشتناکی وجود دارد. همه ما گاهی اوقات آنها را در شب می بینیم، اما آنها هیچ ارتباطی با چیزی که ما آن را عصبانیت شبانه، یا کابوس/ترس می نامیم، ندارند. ماهیت هیستریک های شبانه با ماهیت رویاهای معمولی بسیار متفاوت است؛ در زیر به بررسی و تحلیل تفاوت های اصلی خواهیم پرداخت.

بیشتر اوقات، کج خلقی شبانه در کودکان بین یک تا پنج سال رخ می دهد. عصبانیت های شبانه (در منابع انگلیسی زبان "ترور شبانه") حملات ترس شدید است که معمولاً با گریه یا جیغ همراه است و زمانی رخ می دهد که یک مرحله از خواب بر مرحله دیگر قرار می گیرد.

هر کسی که تا به حال با این پدیده روبرو شده است می داند که واقعاً بسیار ترسناک است. کودک ناامیدانه جیغ می‌زند، صحبت می‌کند، چشمانش کاملاً باز است، اما انگار شما را نمی‌بیند، پیشانی‌اش پر از عرق است. می توانی احساس کنی که قلبش چقدر می تپد و چقدر سخت نفس می کشد. آرام کردن نوزاد تقریبا غیرممکن است؛ او به اقناع پاسخ نمی دهد و اجازه نمی دهد که او را در آغوش بگیرند یا از گهواره بیرون بکشند.

و واقعاً نیازی به تلاش برای انجام این کار نیست.

اگرچه ممکن است کودک شما بیدار به نظر برسد، اما در واقع در مرحله خواب عمیق است. حمله هیستری شبانه می تواند از چند دقیقه تا نیم ساعت طول بکشد.

تفاوت اصلی بین هیستریک های شبانه و رویاهای وحشتناک چیست؟

رویاهای ترسناک مانند هر رویا دیگری در مرحله حرکت سریع چشم رخ می دهد. در این مرحله، بدن در خواب است، اما مغز تقریباً مانند حالت بیداری عمل می کند. خواب در این زمان حساس است، کودکی که کابوس دیده است می تواند به سرعت از خواب بیدار شود، به یاد می آورد که چه چیزی او را ترسانده است و دست های آرام، در آغوش گرفتن و تکان دادن شما به او کمک می کند تا آرام شود.

این مورد در مورد یک قسمت از هیستری شبانه صدق نمی کند. کج خلقی شبانه معمولاً در ابتدای شب اتفاق می‌افتد، زمانی که مراحل خواب عمیق غالب می‌شود که طی آن فرد بدون رویا می‌خوابد. کودک ناگهان احساس ترس شدیدی را تجربه می کند، مغز او سعی می کند بیدار شود، اما در عین حال به خواب آرام ادامه می دهد. در نتیجه، کودک جیغ می کشد و گریه می کند، اما اصلاح وضعیت با متقاعد کردن یا محبت امکان پذیر نخواهد بود - حتی اگر چشمان کودک باز است، او خواب است و شما را نمی بیند.

کودکی که دچار عصبانیت شبانه شده است، پس از بیدار شدن از خواب چیزی به خاطر نخواهد آورد. بنابراین، اگر می‌خواهید با او درباره اتفاقی که افتاده صحبت کنید، سؤالات شما باید فقط در قالب سؤالات باز ساخته شود که امکان انتخاب بین دو یا سه گزینه وجود ندارد و نمی‌توان به آنها «بله» یا «خیر» پاسخ داد.

بیایید روشن کنیم که چرا نمی توانید "حدس بزنید". تصور کنید: کودک بالاخره از یک شب هیستریک از خواب بیدار شد، چیزی به یاد نمی آورد جز اینکه با آرامش در تختش خوابیده است. و سپس جمعیتی ترسیده روبروی او می ایستند: همسایه ای با سنبل الطیب، یک خواهر بزرگتر، و مادرش با گریه می پرسد: "عزیزم، خواب دیدی که کوسه ای تعقیبت می کند یا چگونه مادرت رفت و برنگشت؟ ” خود را به جای کودک بگذارید. در اینجا شما به هر چیزی اعتراف می کنید، به شرطی که همه ترک کنند و از پرسیدن سؤالات عجیب دست بردارند. اما کودک قطعا شک خواهد کرد که همه چیز خوب است.

بهتر است سوالاتی از این قبیل بپرسید: "چه چیزی را به خاطر می آورید؟" یا "چه خوابی دیدی؟"، تا دیدگاه خود را از آنچه اتفاق افتاده به کودک تحمیل نکنید. و سپس، چنین سؤالاتی را می توان یک بار پرسید تا مطمئن شویم که این واقعاً یک قسمت از پاراسومنیا، "ترس شبانه" بوده است. هر چه آرام‌تر و کمتر مداخله‌جویانه‌تر از کودکتان در مورد اتفاقی که افتاده است بپرسید، کمتر احتمال دارد که او را بترسانید.

پس با عصبانیت های شبانه چه باید کرد؟

اول از همه، لازم است احتمال علل عصبی آنچه اتفاق می افتد را حذف کرد. با پزشک خود مشورت کنید. اگر پزشک گفت که کودک شما سالم است و نیازی به درمان ندارد، باید در هنگام هیستریک شبانه به شرح زیر رفتار کنید:

• همانطور که قبلا ذکر شد، سعی نکنید کودک را بیدار کنید - فقط او را بیشتر اذیت خواهید کرد.
• چراغ ها را کم کنید، کنار او بنشینید، اما سعی نکنید کودک را از گهواره بیرون بیاورید یا او را نزدیک خود نگه دارید. مطمئن شوید که کودک در صورت تکان دادن شدید دست‌ها یا پاهایش به خود آسیبی وارد نکند. می توانید به آرامی زمزمه کنید یا چیزی آرامش بخش به او بگویید.
• مهمترین کاری که باید برای جلوگیری از کج خلقی شبانه در آینده انجام دهید، نظارت بر برنامه روزمره کودک، اجتناب از «راه رفتن بیش از حد» یا کم خوابی و اجتناب از استرس و هیجان بیش از حد است.
• حتماً یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن بنویسید که کودک شما چه ساعتی در روزی که عصبانیت شبانه به رختخواب رفت و چه ساعتی شروع شد. در شب‌های بعد، می‌توانید نوزاد را نیم ساعت قبل از شروع هیستری با یک بغل و بوس ملایم از خواب بیدار کنید، این کار ریتم او را به هم می‌زند و خوابش را «بازنشانی» می‌کند. اغلب این روش به جلوگیری از هیستریک شبانه کمک می کند. این کار باید ظرف دو هفته انجام شود و سپس سعی کنید ببینید آیا امکان راه اندازی مجدد سیستم به طور کلی وجود دارد یا خیر. البته در تمام این مدت خیلی مهم است که نوزاد را زود بخوابانید، در طول روز چرت بزنید و از اتفاقات پر سر و صدا و سفرهای غیرعادی پرهیز کنید.
• به تخت کودک توجه کنید: باید تا حد امکان ایمن باشد. مراقبت ویژه ای برای اطمینان از ایمنی محل خواب خود داشته باشید تا کودک شما نتواند هنگام تکان دادن دست ها و پاهایش در خواب به خودش آسیب برساند.

عصبانیت های شبانه معمولاً با افزایش سن از بین می روند، اما در برخی موارد ممکن است در دوران نوجوانی بازگردند. برای این کار آماده باشید و به فرزندتان هشدار دهید که ممکن است این اتفاق بیفتد.

همچنین ارزش توجه شما را دارد که آیا بستگان شما در دوران کودکی دچار پاراسومنیا شده اند یا خیر. این اغلب به این معنی است که ممکن است برای کودک شما نیز اتفاق بیفتد - علل پاراسومنیا ریشه ژنتیکی دارند. علاوه بر این، اگر یکی از بستگان یک نوع پاراسومنیا داشته باشد، ممکن است فرزندش به نوع دیگری مبتلا شود. به عنوان مثال، مادربزرگ هیستریک شبانه داشت و نوه او ممکن است خواب راه رفتن داشته باشد.

راه رفتن در خواب

مطالعات نشان داده است که 5 درصد از کودکان 6 تا 16 ساله تا 12 بار در سال راه رفتن در خواب را تجربه کرده اند. و 10 درصد دیگر هر 3 تا 4 ماه یک بار در خواب راه رفتن داشتند. علم مدرن بر این باور است که راه رفتن در خواب با استرس عاطفی یا مشکلات رفتاری مرتبط نیست و علل آن در یک استعداد ارثی نهفته است. موارد راه رفتن در خواب معمولاً 2 تا 3 ساعت پس از به خواب رفتن رخ می دهد و تا نیم ساعت طول می کشد. اگر در این زمان به خوابگرد نگاه کنید، به نظر می رسد که او کاملاً نمی داند کجاست. راه رفتن او خالی از نرمی است و به نظر می رسد حرکات او بی هدف است. در طول دوره های راه رفتن در خواب، کودک نه تنها می تواند راه برود، بلکه می تواند لباس بپوشد، درها و پنجره ها را باز کند و حتی غذا بخورد! این مشکل نیازی به درمان ندارد، با این حال، اقدامات ایمنی خاصی باید انجام شود. اطمینان حاصل کنید که نوزاد (یا شوهر) شما نمی تواند در خواب یا پنجره را باز کند: قفل یا زنجیر در را آنقدر بالا قرار دهید که کودک نتواند به آن برسد، دستگیره های مخصوص با قفل روی پنجره ها قرار دهید. همچنین ارزش حذف اسباب بازی ها و مبلمان با گوشه های سخت را از مسیر کودک خوابیده دارد.