قبل از انجام چنین اقدامات رادیکالی، باید با درک روح خود، جوانب مثبت و منفی را بسنجید. شاید فردی که دیگر شدیداً نمی خواهد با دوست یا آشنای خود ارتباط برقرار کند، نوعی کینه موقت نسبت به او ایجاد می کند که باعث ایجاد افکاری در مورد قطع ارتباط در ذهن او می شود. اسب ها را نرانید! شاید بتوان این تخلف را بخشید. اگر راه دیگری جز قطع رابطه وجود ندارد، در صورت امکان باید ارتباط خود را با آن شخص به شیوه ای مودبانه متوقف کنید تا دشمنی ایجاد نکنید.

چگونه ارتباط با یک فرد را متوقف کنیم؟

مودبانه با آن شخص صحبت کنید. این شاید ساده ترین راه برای حل مشکل روابط با یک فرد ناخواسته باشد. به عنوان مثال، دو مرد می توانند به سادگی با یکدیگر صحبت کنند و علامت های i را نقطه گذاری کنند. زنان و کودکان نیز می توانند همین کار را انجام دهند. یک اثر روانشناختی در اینجا کار خواهد کرد: این واقعیت که آنها نمی خواهند با یک فرد ارتباط برقرار کنند، او را مجبور می کند که از "رقیب" خود بالاتر شود و دیگر او را آزار ندهد.

اولین نفری نباشید که تماس برقرار می کند. اغلب این چیزی است که به محو شدن دوستی ها کمک می کند. اگر فردی دیگر نمی‌خواهد با دیگری ارتباط برقرار کند، فقط باید با او ارتباط برقرار کند. عدم برقراری تماس به معنای نادیده گرفتن ارتباطات شخصی و مکالمات تلفنی و حتی ارتباط در شبکه های اجتماعی (از طریق ایمیل) است. با این حال، این روش قطع مودبانه روابط بین فردی را تضمین نمی کند.

به دعوت ها پاسخ ندهید این روش به دو نفر اجازه می دهد تا ارتباط مودبانه با یکدیگر را متوقف کنند. اصلی‌ترین کاری که باید انجام دهید این است که هر دعوت دوست (دوست) خود را با استناد به این یا آن مشغله رد کنید. در بیشتر موارد، روابط به خودی خود پایان می یابند. می‌توانید با یافتن دلایل قانع‌کننده‌تر و توضیح آن‌ها دعوت‌نامه‌ها را رد کنید تا همه چیز «عادلانه» باشد (سفر ماهیگیری، دیدار اقوام برای تولد و غیره).

بازخورد دیرهنگام برخی از افراد روابط خود را با دوستان، دوست دخترها یا دوست پسرهایی که دوست ندارند قطع می کنند و به پیام های آنها در شبکه های اجتماعی (یا اس ام اس) با تاخیر قابل توجهی پاسخ می دهند. البته، لازم نیست پیام‌ها را به طور کامل نادیده بگیرید، اما پاسخ دادن به آنها با تاخیر 1-2 روزه، و نه به صورت پرمخاطب - این حقیقت است! در این صورت، مخاطب ناخواسته یا پیام‌های خود را کمتر و کمتر ارسال می‌کند یا فوراً این کار را متوقف می‌کند.

ارتباط دوستانه نقش مهمی در زندگی اجتماعی افراد دارد. دوستان افراد همفکری هستند که به آنها اعتماد داریم و در لحظات سخت زندگی از آنها برای مشاوره و حمایت رجوع می کنیم. سال‌هاست که از همه پیروزی‌های ما خوشحال می‌شوند و در دوره‌های شکست با ما غمگین هستند.

با بالا رفتن سن، انسان تغییر می کند و رشد می کند و دوستی هایش نیز تغییر می کند. متأسفانه، همیشه برای بهتر شدن نیست. گاهی اوقات یک دوست دیگر همان مثبت اندیشی قبلی را نمی دهد و گاهی فقط باعث ایجاد احساسات منفی می شود.

و متوجه می شوید که مسیرهای شما از هم جدا شده است و می خواهید ارتباط را متوقف کنید. اما چگونه می توان با درایت و بدون هیستریک و رسوایی از شر یک دوست خلاص شد؟ در این مقاله می توانید در مورد زمان جدا شدن از یک شخص بخوانید. و چه باید کرد تا این روند برای همه طرفین بدون درد باشد.

دوستی سمی

همه دخترانی که به این فکر می کنند که چگونه از شر یک دوست خلاص شوند، باید با اصطلاح "دوستی سمی" آشنا شوند. این عبارت معمولاً به عنوان قالبی از رابطه درک می شود که در آن شما یک رابطه دوستانه با یک شخص حفظ می کنید، اما در عین حال چیزی در ارتباط برای شما مناسب نیست. اولین نشانه "دوستی سمی" عدم لذت از گذراندن وقت با هم است.

تمام تراژدی چنین پیوندهای "سمی" این است که شکستن آنها آسان نیست. اگر دوستی به او خیانت کرد، فریب داد یا چیزهای زشتی گفت، پس جدا شدن از او آسان است. اما اگر چنین اتفاقی نیفتاد، اما بعد از هر جلسه با کاهش قدرت و کاهش عزت نفس مواجه شدید، چه باید کرد؟ یعنی این آگاهی وجود دارد که جنبه های منفی در رابطه شما وجود دارد، اما در مورد آن چه باید کرد، معلوم نیست.

زمان جدایی کیست؟

1. آیا این رابطه مرا برای بدتر شدن تغییر می دهد؟
2. آیا این یک مرحله موقتی در رابطه است یا همیشه چنین اتفاقی افتاده است اما من هر بار چشمانم را بسته ام؟
3. آیا احساس می کنید دوستتان از شکست ها و مشکلات من لذت می برد؟
4. آیا از من سوء استفاده می شود؟
5. آیا احساس می کنید که من دائماً در حال حل مشکلات دیگران هستم؟
6. آیا به خاطر این شخص دوستانی را از دست داده ام؟

اگر پاسخ همه سوالات مثبت است، پس باید به این فکر کنید که چگونه از شر یک دوست بد خلاص شوید. چندین راه خوب برای این کار وجود دارد.

کاهش تدریجی ارتباطات

چگونه با درایت و بدون رسوایی از شر یک دوست دختر خلاص شویم؟ یکی از بهترین روش ها کاهش تدریجی ارتباطات است. این روند طولانی است، اما کمتر دردناک است. و نباید با نادیده گرفتن کامل دوست خود اشتباه گرفته شود - این باعث واکنش شدید او می شود.

با کاهش تدریجی، زمان کمتری را با هم می گذرانید: اگر جلسات قبلی روزانه بود، تعداد آنها را به 1-2 بار در هفته، سپس به چند بار در ماه کاهش دهید و سپس به طور کامل از زندگی او ناپدید شوید. برای جلوگیری از هر گونه توهین، به میزان مشغله خود مراجعه کنید و فراموش نکنید که یک افسانه قابل قبول داشته باشید. اما بهترین کار این است که واقعاً خود را مشغول کار، یک سرگرمی جدید یا ورزش کنید. به طور کلی، "ببخشید عزیزم، اما من برای شما وقت ندارم!"

این تکنیک خوب است زیرا با کاهش تعداد جلسات، عصبانیت و عصبانیت اغلب ناپدید می شود و می فهمید که تعداد زیادی از این افراد در زندگی شما وجود داشته است. اما وقتی جلسات کمتر شد، ارتباط شما دوباره بهبود یافت. در اینجا نحوه خلاص شدن از شر یک دوست دختر مزاحم بدون از دست دادن آن شخص برای همیشه آمده است!

مکالمه مستقیم

آیا ارتباط شخصی بیش از حد دارید؟ آیا شما چندین سال است که با هم دوست هستید؟ شما نمی توانید خود را بدون این شخص تصور کنید، اما نمی خواهید رابطه "سمی" را ادامه دهید؟

اگر ما در مورد چگونگی خلاص شدن از شر بهترین دوست خود صحبت می کنیم، بهترین راه برای خروج یک گفتگوی صریح خواهد بود. از قبل در مورد آن فکر کنید. روی کاغذ هر چیزی را که برای شما مناسب نیست ترسیم کنید. و همه چیز را مستقیماً به صورت خود بیان کنید - با آرامش، بدون توهین یا احساسات منفی.

اگر دوستی شروع به بهانه جویی کرد، باید به او گوش دهید. این فرصت خوبی است برای شروع یک گفتگوی سازنده و درک آنچه در آینده باید انجام دهید. در نتیجه مکالمه ، مجبور خواهید بود به چیزهای ناخوشایند زیادی در مورد خود گوش دهید - از این گذشته ، بهترین دوست شما احتمالاً نارضایتی های خود را جمع کرده است ، زیرا هیچ کس کامل نیست.

پس از چنین مکالمه ای، دور جدیدی از دوستی امکان پذیر است - تجدید، بدون نارضایتی های قدیمی. یا استراحت نهایی.

مهم است که در اینجا به دام نیفتید: در یکی از اشکال دوستی "سمی"، چنین مکالماتی به طور منظم، احساسی و تا حد خستگی کامل انجام می شود. اگر بارها و بارها با بهترین دوستتان همه چیز را مرتب کرده اید، بهتر است راه دیگری برای ترتیب دادن جدایی پیدا کنید.

تحریک

چگونه از شر یک دوست خلاص شویم تا او شروع به جدایی کند؟ در واقع، این یک روش نسبتا خطرناک، اگرچه موثر است. در اینجا مهم است که خیلی دور نروید و روی یک نقطه خیلی دردناک فشار نیاورید تا در چشمان نه تنها دوست دختر سابق خود، بلکه نزدیکترین افراد نیز به شما بدجنس تبدیل شوید.

ما چه کار می کنیم؟ ما فعالانه از دوست خود انتقاد می کنیم، اما به آرامی: مدل موهای بد، آرایش، انتخاب لباس و غیره او را یادداشت می کنیم. فراموش نمی کنیم که بگوییم او اشتباه می کند - همیشه و همه جا. ما "به طور تصادفی" یک راز ناخوشایند را فاش می کنیم - یک اسکلت کوچک از گنجه، یا چیزی کوچک اما شرم آور. سپس ما عذرخواهی می کنیم!

به طور کلی ، ما مانند یک دوست دختر "سمی" واقعی رفتار می کنیم و خیلی زود آنها می خواهند از شر شما خلاص شوند.

ما به طور کامل ارتباط را متوقف می کنیم

اغلب، دختران درگیر این سوال هستند که چگونه از شر یک دوست مزاحم خلاص شوند. یک شخص واقعاً آزاردهنده که حق شما را نمی شناسد که وقت شخصی خود را صرف دیگران نیز کنید. ویژگی های متمایز او افراط در وقت آزاد و کمبود زندگی شخصی است که با گوش دادن به داستان هایی در مورد روابط عاشقانه شما جبران می کند. او اغلب پرحرف است و دوستان دیگری برای رفع نیاز او برای ارتباط ندارد. بنابراین شما بار سنگین آن را بر عهده می گیرید.

در واقع، چنین افرادی اغلب ناراضی هستند. و برخی فقط از روی ترحم به برقراری ارتباط ادامه می دهند و اساساً خود را به حضور دائمی یک غریبه در زندگی خود تسلیم می کنند. اما همه برای چنین از خودگذشتگی آماده نیستند.

گاهی اوقات روش کاهش تدریجی ارتباطات به سطح قابل قبول با دوستان مزاحم کار می کند و پس از آن آنها کاملاً خوشایند می شوند و از مهمانان در خانه شما استقبال می کنند.

اما گاهی اوقات چنین افرادی نمی توانند با درایت رفتار کنند: آنها بدون توجه به اینکه مشغول هستید یا نه، به شما حمله می کنند، به حرف های شما که وقت ندارید گوش نمی دهند و به معنای واقعی کلمه همه جا و همه جا دنبال شما می آیند. آنها برای ترحم فشار می آورند، در حالی که از تماس ها و پیام های نادیده گرفته می شوند. چنین افرادی هیچ مفهومی از مرزهای شخصی ندارند. اینها خون آشام های انرژی واقعی هستند.

چگونه از شر این نوع دوست دختر وسواسی خلاص شویم؟ اینجاست که باید از تاکتیک های جهل کامل و استتار استفاده کنید. شما اکنون در خانه نیستید، نمی توانید به تماس ها پاسخ دهید، تماس با شما در محل کار اکیدا ممنوع است و در خانه دوست پسر جدید و همسترهای مورد علاقه شما از برقراری ارتباط با شما جلوگیری می کنند. در طول جلسات شخصی معمولی، به مشغله، شوهر مستبد، فرزندانی که تمام انرژی شما را می گیرند و یک شغل طاقت فرسا اشاره کنید.

با گذشت زمان، این فرد قربانی اهداکننده دیگری پیدا می کند و باید هر ثانیه به هر چیزی که این فرد را نگران می کند گوش دهد.

ارتباط پس از جدایی

هر کس یک ایده تقریبی در مورد چگونگی خلاص شدن از شر یک دوست دختر دارد. اما همه افراد متوجه نیستند که این تنها اولین مرحله جدایی شایسته است. دوم ارتباط پس از جدایی و واکنش به سوالات نزدیکترین افراد است.

دوست دختر سابق شما ممکن است حلقه اجتماعی مشابهی با شما داشته باشد، یا شما همکار هستید، یا با هم درس خوانده اید، بنابراین باید ملاقات کنید. حتی می توانید به طور تصادفی در خیابان با یکدیگر برخورد کنید. بنابراین، ما یاد می گیریم که به چنین جلساتی به درستی واکنش نشان دهیم: باید لبخند بزنیم، سلام کنیم، چند عبارت پیش پا افتاده رد و بدل کنیم و راه های خودمان را برویم. بدون گفتگوهای شخصی عمیق یا گفتگوهای طولانی!

وقتی دلیل جدایی را می پرسید، باید درایت داشته باشید و به سمت دوست دختر سابق خود خاک نریزید، حتی اگر او این کار را نسبت به شما انجام دهد. تو سنگی، سنگ چخماق و بالاخره آدم خوبی و بالاتر از همه این دعواها!

بوم شناسی آگاهی. روانشناسی: آیا تصمیم گرفته اید زندگی خود را تغییر دهید، چیزی را اصلاح کنید و دوباره فکر کنید؟ به اطرافیان خود نگاه کنید. شاید در بین آنها کسانی باشند که همیشه شما را پایین می کشند، شما را ناراحت می کنند و انرژی مثبت را از شما می گیرند. به این فکر کنید که اگر ارتباط با این افراد را متوقف کنید، دنیای شما چگونه تغییر می کند.

10 نوع از افراد که بهتر است با آنها ارتباط برقرار نکنید

آیا تصمیم گرفته اید زندگی خود را تغییر دهید، چیزی را اصلاح کنید و دوباره فکر کنید؟ به اطرافیان خود نگاه کنید. شاید در بین آنها کسانی باشند که همیشه شما را پایین می کشند، شما را ناراحت می کنند و انرژی مثبت را از شما می گیرند. به این فکر کنید که اگر ارتباط با این افراد را متوقف کنید، دنیای شما چگونه تغییر می کند.

بیایید 10 نوع از چنین افرادی را برجسته کنیم.

افرادی که زندگی شما را پر استرس تر می کنند

ما گاهی نیاز به استرس داریم. این محرکی است برای عمل، تکانی برای روح. استرس به دلیل موقعیت های مختلف اتفاق می افتد و همیشه وجود خواهد داشت - این طبیعی و حتی مفید است. اما افراد خاصی هستند که با گفتار یا اعمال خود عمدا شما را در حالت استرس و اضطراب قرار می دهند.

چنین افرادی به طور بی پایان زیر بار مشکلات خود هستند. ارتباط با آنها به معنای گوش دادن به ناله ها و شکایات بی پایان است. احساسات منفی روی شما سرازیر می شود و شما را در حالت ناامیدی قرار می دهد. چنین آشناهایی سعی می کنند شما را به بیهودگی تلاش شما در برخی موارد متقاعد کنند، انگیزه شما را از بین می برند. بهتر است خود را از چنین "دوستان" جدا کنید و تماس ها را به حداقل برسانید.. آنها خون آشام های انرژی هستند؛ شما از چنین ارتباطی چیزی جز خستگی و عصبانیت نخواهید داشت.

افرادی که از شما استفاده می کنند

وظیفه دوستان این است که به کمک بیایند، در صورت امکان از نظر روحی و مالی حمایت کنند. O. دوست واقعی هدیه ای است که باید از آن محافظت کرد و آن را ارزشمند دانست. در اولین تماس به کمک دوستان، کنار گذاشتن امور خود - این چیزی است که یک عزیز مورد نیاز است، نوعی آزمون تورنسل که سطح رشد ذهنی ما را نشان می دهد.

افرادی که به شما احترام نمی گذارند

هر فردی دوست دارد مورد احترام باشد. نگرش تحقیر آمیز یا ناشایست توهین و توهین است. اگر در بین دوستان شما چنین افرادی بی تشریفات وجود دارند که بی احترامی خود را به شما نشان می دهند، ارزش توجه شما را ندارند. به غیر از عزت نفس پایین، چیزی وارد زندگی شما نمی کنند. از شر کسانی که حرف ها یا شوخی های مداوم روحیه شما را خراب می کند خلاص شوید. وقت خود را برای افرادی که نمی خواهند شما را فردی شایسته احترام ببینند تلف نکنید.

افرادی که به شما صدمه می زنند

همه مردم اشتباه می کنند و کارهای احمقانه انجام می دهند. شما باید بتوانید ببخشید، به خصوص در مورد عزیزان. کینه توزی نسبت به دیگران خود فرد را از درون ویران می کند. اگر در بین اطرافیان شما افرادی هستند که مرتباً باعث درد می شوند و از اعمال خود پشیمان نیستند، آنها را از خود دور کنید. شما نباید مازوخیسم را در خود ایجاد کنید. این در درجه اول به شما آسیب می رساند و بر نزدیکان شما که شما را دوست دارند تأثیر منفی می گذارد.

مردم دروغگو هستند

تقریباً همه می توانند دروغ بگویند، چیزی را آراسته کنند، چیزی بسازند. بیشتر دروغ ها بی ضرر هستند ، ما اغلب حدس می زنیم که طرف مقابل در حال "سیل" است ، ما دوست داریم خودمان دروغ بگوییم. وقتی این دروغ ضرری ندارد، قابل درک است، اما افرادی هستند که مدام دروغ می گویند. دروغ های آنها می تواند خطرناک باشد. چنین «نمونه‌هایی» به راحتی شما را ناامید می‌کنند، هر لحظه شما را سرکوب می‌کنند. بدون اعتماد، دوستی وجود ندارد. اطراف خود را فقط با کسانی احاطه کنید که می توانید به آنها اعتماد کنید. زندگی شما آرام تر خواهد شد ، همیشه نسبت به عزیزان خود احساس اطمینان خواهید کرد ، فقط چنین افرادی قابل اعتماد می توانند به تکیه گاه تبدیل شوند.

مردم منافق هستند

کسی که یک چیز به صورت شما می گوید و یک چیز دیگر پشت سر شما نمی تواند دوست باشد. فقط ترسوها و منافقان و تفاله ها این کار را می کنند. شهامت صادق بودن را ندارند. اغلب این رفتار ناشی از نیت مخرب است.: نزاع کردن، ناراحت کردن، ایجاد درد. آنها فقط افراد ناخوشایند نیستند، بلکه موجودات خطرناکی هستند که می توانند شهرت شما را از بین ببرند، مانع کار شما شوند و حتی زندگی شما را خراب کنند. از این منافقان دوری کنید، با آنها ارتباط نداشته باشید. تنها نادیده گرفتن کامل چنین افرادی از شما در برابر آسیب محافظت می کند.

افراد خودخواه

همه از خودخواهی رنج می برند. ولی افراد خودمحور هستند. آنها می دانند چگونه به خوبی ارتباط برقرار کنند و بودن با آنها بسیار سرگرم کننده است. آنها می دانند چگونه به درستی و با گریه کمک بخواهند، بنابراین امتناع از آن غیرممکن است. با این حال، هیچ توجه یا حمایت متقابلی از آنها دریافت نخواهید کرد. آنها قادر به دادن، کمک، فداکاری نیستند. این "شبه دوستان" به خصوص مضر هستند زیرا توهم دوستی را ایجاد می کنند. از آنها انتظار کمک خواهید داشت، اما در حساس ترین لحظه ناپدید می شوند. بالاخره منافع خودشان بالاتر از دردسرهای دیگران است.

افرادی که شما را به سبک زندگی قدیمی‌تان باز می‌گردانند

زندگی ما مدام در حال تغییر است. ما رشد می کنیم، از نظر ذهنی رشد می کنیم، عادات جدیدی به دست می آوریم. محاصره شدن توسط افراد و آشنایان جدید کاملا طبیعی و طبیعی است. گاهی اوقات وقت آن است که روابط خود را با رفقای قدیمی قطع کنید، به خصوص اگر در مورد افرادی صحبت می کنیم که سعی می کنند پیشرفت شما را کند کنند، شما را پایین بکشند و مانع از مبارزه با تمایلات بد شما شوند. اگر دوستی نمی خواهد با شما رشد کند و دیگر علایق مشترکی ندارد، بهتر است از هم جدا شوید. حالا هرکس مسیر خودش را دارد. زندگی یک حرکت است، متوقف نشو.

افرادی که "دوست دوران کودکی" هستند - نمی توانید از او فرار کنید.

بسیار نادر است که افراد از مدرسه تا پیری با هم دوست باشند. ما دوستانمان را بر اساس علایق و جهان بینی آنها انتخاب می کنیم. جدا شدن از کسانی که سال ها با هم صمیمی بوده اند، چه همکلاسی، چه همکلاسی و چه همکاران، می تواند توهین آمیز و دردناک باشد. البته این بدان معنا نیست که باید فورا و برای همیشه رابطه را قطع کنید. این کاملاً طبیعی است که از طریق تلفن در تماس باشید، تعطیلات را به شما تبریک بگوییم و فقط به چگونگی زندگی دوست سابق خود علاقه مند باشید. ولی شکنجه عمدی خود از طریق برقراری ارتباط با فردی که اکنون هیچ موضوع و هدف مشترکی با او ندارید، ضروری نیست..

افرادی که زمان و مکان شما را تلف می کنند

زمان به سرعت در حال اجرا است. ما مدام در انجام کاری شکست می خوریم. نیازی نیست خودتان را برای هر کسی که ملاقات می کنید تلف کنید. تعداد افرادی را که می شناسید محدود کنید.وقت و انرژی خود را به افرادی اختصاص دهید که به شما الهام بخش، حمایت و انگیزه می دهند. ارتباط مفید و باکیفیت را در زندگی خود ایجاد کنید. تعداد زیادی آشنای خالی و گفتگوهای بی معنی فقط وقت، انرژی شما را می دزدد و از نظر ذهنی شما را بی ثبات می کند.منتشر شده

وقتی دوستتان ناگهان شما را از زندگی خود حذف می کند، خشمگین است. به خصوص اگر او نگوید که چرا تصمیم به انجام این کار گرفته است. سعی می‌کنید دلیل آن را بفهمید، اما هرگز به طور قطعی نمی‌دانید، و این فقط باعث می‌شود که حال دلتان بدتر شود.

امروز ما این مشکل را به تفصیل بررسی خواهیم کرد و سعی می کنیم به وضعیت معقول نگاه کنیم. من هفت دلیل (7!) را به شما می گویم که چرا ممکن است دوستی بخواهد بدون توضیح تصمیم خود ارتباط خود را با شما قطع کند. علاوه بر این، من توصیه های اساسی در مورد آنچه می توانید در این شرایط انجام دهید، ارائه خواهم کرد. در پایان، به شما خواهم گفت که اگر حتی پس از خواندن این مقاله همچنان احساسات منفی را تجربه می کنید و می خواهید متوقف شوید، چه کاری می توانید انجام دهید.نگران این موضوع

به هر حال، من نه تنها از طرف یک ناظر خارجی، بلکه از طرف "کلاهبردار" صحبت خواهم کرد. زمانی ارتباطم را با اکثر دوستانم قطع کردم و بی دلیل. یا بهتر است بگویم، دلیلی وجود داشت، البته، من فقطبه کسی در مورد او چیزی نگفت...

در مورد دلایل، ابتدا اجازه دهید منظور شما از "بدون دلیل" را تعریف کنیم.

قطع ارتباط بدون دلیل به چه معناست؟

وقتی می گویید که یکی از دوستان "بی دلیل" ارتباط خود را با شما قطع کرده است، دروغ می گویید. احتمالاً دلیلی وجود دارد و یک دلیل خاص. واقعیت این است که دوست شما به سادگی تصمیم گرفت برای جلوگیری از مکالمات غیر ضروری در مورد اینکه چرا دقیقاً ارتباط خود را با شما متوقف کرده است صحبت نکند. توقف ارتباط "بدون دلیل" در واقع به معنای قطع ارتباط بدون اطلاع قبلی است.

هر بار که به دلایلی در مورد قطع ارتباط صحبت می کنید، ترفند این است که شما فقطمیدونی، در مورد چه دلیلی صحبت می کنیم، یا حداقل می توانید حدس بزنید.

از طرف دیگر، وقتی دوستی به شما نگفته چرا دیگر نمی‌خواهد با شما ارتباط برقرار کند و تازه با شما صحبت می‌کند. ، به نظر شما دلیلی برای این وجود نداشته است.

اما به هر حال، همیشه دلیلی وجود دارد.

همه دلایل قطع ارتباط را می توان به دو دسته تقسیم کرد - دلایلی که به شما مربوط می شوند و دلایلی که به شما مربوط نیستند.

بیایید در مورد هر یک با جزئیات صحبت کنیم.

بیایید با مواردی که به شما مرتبط هستند شروع کنیم.

وقتی در مورد شماست.

هر چقدر هم که گاهی درک کردن دردناک باشد، گاهی اوقات مردم به خاطر شما و دقیقاً به خاطر شما ارتباط با شما را متوقف می کنند. در اینجا دلایل احتمالی وجود دارد که چرا یک دوست ارتباط خود را با شما متوقف می کند:

• شروع شایعات در مورد یک دوست پشت سر او.
• خیانت (درک شده).
• عدم حمایت (درک شده).
• اشتباهات دیگر شما (درک شده).

فکر می کنم با نکته اول همه چیز روشن است. اگر دوستتان رازهایی را به شما گفت و بعد شما آنها را گرفتید و برای جلب توجه به دیگران فاش کردید (مردم جزئیات کثیف را دوست دارند)، پس چرا تعجب کنید؟

دوستت فکر کرد که خودت فهمیدی که نیازی به چت نیست. به نظر او از آنجایی که شما این کار را کردید پس دوست او نیستید و این بدان معنی است که صحبت کردن با شما فایده ای ندارد.

یا او فکر می کرد که شما واقعاً بدون فکر کردن به عواقب آن این کار را انجام دادید. اما اکنون او فکر می کند که شما یک احمق هستید و نمی خواهد با شما صحبت کند.

لطفا توجه داشته باشید، من شما را قضاوت نمی کنم. من فقط روشن می کنم که چگونه اعمال شما ممکن است توسط دیگران درک شده باشد.

حالا به نکات باقی مانده نگاه می کنیم. بیایید خیانت را به عنوان مثال در نظر بگیریم و ببینیم چگونه منجر به قطع ارتباط بدون دلیل یکی از دوستان می شود.

به عنوان یک قاعده، وقتی داستان‌هایی درباره خیانت می‌شنویم (از زندگی واقعی، از فیلم‌ها، کتاب‌ها و غیره)، اغلب این موضوع را با میل به انتقام گرفتن، "محل کارها"، پرتاب عصبانیت و غیره مرتبط می‌کنیم.

اما گاهی اوقات در زندگی واقعی، خیانت درک شده به پایانی آرام برای دوستی تبدیل می شود، بدون اینکه رابطه روشن شود. دلیلش این است که گاهی اوقات برای یک فرد راحت تر است که یک رابطه را بی سر و صدا پایان دهد تا اینکه بار خود و شما را با روشن کردن این رابطه سنگین کند. این تا حدی ویژگی موقعیتی است که بین شما ایجاد شده است و تا حدودی شخصیت دوست شما.

فرض کنید شما به مهمانی دعوت شده اید که می توانستید دوست خود را دعوت کنید، اما این کار را نکردید زیرا شما زیبا هستید و او خوب است (اینجا همه متعلق به ما هستند، می توانیم صادق باشیم). به شما خوش گذشت و به زودی عکس های شما ظاهر می شونداینستاگرام . دوست شما عکس ها را می بیند و تصمیم می گیرد دیگر با شما صحبت نکند.

او رفتار شما را خیانت می داند. او انتظار داشت که شما با او تماس بگیرید و وقتی متوجه شد اشتباه کرده است ناراحت شد. علاوه بر این، او ممکن است بفهمد که چرا او را دعوت نکردید.

و او به شما چه خواهد گفت؟ از یک طرف، او آسیب دیده و آزرده خاطر است، زیرا او رفتار شما را خیانت می داند. از طرف دیگر، او از اینکه صدمه دیده و آزرده شده است شرمنده است، زیرا می داند که احساسات او جدی گرفته نمی شود. از طرف سوم، او درک می کند که حتی اگر احساسات جدی گرفته شوند، چیزی را تغییر نمی دهد. از طرف چهارم، او دوست دارد که امکان تغییر چیزی وجود داشته باشد و شما همچنان با او تماس بگیرید. از طرف پنجم، او می داند که در آنجا احساس می کند که جایش نیست. در سمت ششم، او می‌داند که شما نمی‌خواهید او را از دست بدهید و با او «مسائل را حل می‌کنید». از طرف هفتم، او می داند که شما رفتار خود را خیانت نمی دانید. از طرف هشتم، او می داند که حتی اگر عذرخواهی کنی، باز هم در آینده همین کار را خواهی کرد...

من هنوز می توانم 15-16 طرف را نام ببرم. نکته این است که با درک و پردازش برخی از رویدادهای مربوط به شما، دوست شما تصمیم گرفت که همه چیز را با شما مرتب نکند، بلکه بی سر و صدا ترک کند.

وقتی به تو مربوط نیست

به نظر من بیشتر دلایل قطع ارتباط دوستی با شما را می توان به این دسته نسبت داد. از این گذشته، اگر شما مقصر بودید (به ظاهر)، به احتمال زیاد دوستتان آن را برای شما روشن می کرد.

من گمان می کنم که ما با یکی از دلایل زیر روبرو هستیم. بیایید با توهین آمیز ترین شروع کنیم و با بی ضرر ترین پایان دهیم.

1. شما هرگز دوست او نبوده اید.

تو او را دوست خود می دانستی، اما با او دوست نبودی. شاید شما سعی می کردید به طریقی به او نزدیک شوید، اما او به آن نیاز نداشت. طبیعتاً در چنین شرایطی برای او راحت تر است که از شما دوری کند تا اینکه آشکارا به شما بگوید: "لطفاً دخالت نکن، تو دوست من نیستی و هرگز نخواهی بود."

آزرده شدن از این امر بسیار آسان است، زیرا در هر رابطه ای ناخودآگاه انتظار متقابل را دارید - چه احساسات دوستانه متقابل، چه احساسات دوستانه یا حتی نفرت متقابل. علاوه بر این، اگر "دوست" شما متقابل نباشد، ناعادلانه تلقی می شود. ناخودآگاه، شما با تصویر این شخص به توافق رسیدید و در ازای نگرش دوستانه او نسبت به شما، او را دوست خود در نظر گرفتید. عدم دریافت نگرش دوستانه نسبت به خود، ناخودآگاه شما این را به عنوان بی عدالتی می بیند و شما آزرده می شوید. گذشته از همه اینها - یکی از عوامل ناخودآگاه رنجش ...

با این حال، اگر با دید باز و از منظر دوست خود به وضعیت نگاه کنید، قابل درک است که چرا او بدون دلیل ارتباط خود را متوقف کرده است. او عمل خود را به عنوان تلاشی برای مهربانی و درایت تا حد امکان با شما درک می کند. او فکر می کند که این که آشکارا به شما بگوید که نمی خواهد با شما دوست شود، بی ادبی است.

و اینکه چرا او نمی‌خواهد با شما دوست شود، موضوعی برای مطالعه است. دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد - از فراوانی دوستان در زندگی او تا عدم وجود زمینه مشترک بین شما. اگر خود را با این سوال عذاب می دهید که چرا چرا؟واقعیدلیل جدایی، من به شما توصیه می کنم که شروع به کار کنید (در زیر در این مورد بیشتر توضیح دهید).

2. حجم کاری دوست شما به طرز چشمگیری افزایش یافته است.

فرض کنید او از 9 تا 6 کار می کند. او اخیراً یک دوره آموزشی در مورد چگونگی راه اندازی یک کسب و کار آنلاین تماشا کرده است، یک ایده کسب و کار خوب به دست آورده و تصمیم گرفته بعد از کار آن را انجام دهد. از این دوره، او آموخت که باید 15-20 ساعت در هفته را به توسعه تجارت اختصاص دهد، در غیر این صورت هیچ کاری از دستش بر نمی آید.

او می داند که 15-20 ساعت اضافی در هفته ندارد و باید فداکاری کند. او باید تصمیم بگیرد که اکنون چه چیزی را از برنامه خود حذف خواهد کرد. گزینه های او چیست:

1. همسرتان را طلاق دهید تا وقتتان را با مسائل خانوادگی تلف نکنید.
2. کار خود را رها کنید
3. صحبت کردن با دوستان را متوقف کنید.

شما کدام یک از این ها را انتخاب می کنید؟

من فکر میکنم جواب واضح است.

افسوس، او دیگر زمانی برای دوستی با شما ندارد. و چگونه می توانم در این مورد به او بگویم؟

"ببخشید، من برای شما وقت ندارم."

به احتمال زیاد، اگر شما از آن دسته دوستانی هستید که ممکن است از این موضوع آزرده خاطر شوید، آنها این را به شما نمی گویند، اما بدون توضیح آن را ترک خواهند کرد.

و اگر شما یکی از کسانی هستید که از قبل همه چیز را فهمیده اید، پس چرا باید چیزی بگویید؟

3. دوستی دوران سختی را در زندگی خود می گذراند.

من جرأت می‌کنم پیشنهاد کنم که هر فردی دوره‌هایی را در زندگی خود تجربه کند (گاهی اوقات پرتنش) که ارتباط با دوستان تقریباً آخرین کاری است که می‌خواهد انجام دهد. غالباً چنین دوره‌هایی باعث می‌شود که آنها به طور کلی از افراد کناره‌گیری کنند و/یا تمام تماس‌های غیر ضروری را قطع کنند.

در اینجا می توانم از تجربه شخصی صحبت کنم. حدود 8 سال پیش یک دوره کار فشرده داشتم که حدود شش ماه طول کشید. در حوالی لحظه ای که آن را شروع کردم ، در نتیجه غوطه ور شدن عمیق در لانه "سوسک" هایم ، در یک حالت افسردگی نسبتاً جدی قرار گرفتم که در پس زمینه آن نمی خواستم با دوستان ارتباط برقرار کنم. برای من، دوستان به تجسم آن سوسک هایی تبدیل شدند که با آنها "جنگ زدم".

آخرین چیزی که در آن زمان در زندگی ام می خواستم این بود که توضیح دهم که چرا نمی خواهم به ارتباط با دوستانم ادامه دهم. صادقانه بگویم، این احتمالاً ضروری نبود - من مثل یک احمق بداخلاق رفتار می کردم و نمی خواهم با خودم دوست باشم. اما به هر حال بیشتر روابط را بی سر و صدا ترک کردم.

منظورم این نیست که اگر دوست شما بدون دلیل ارتباط خود را با شما قطع کرد، به این معنی است که او از طریق برنامه کامل شروع به کار کرد (اگرچه ممکن است). بلکه او به سادگی چنین دوره ای را در زندگی خود می گذراند.

خبر خوب این است که پس از گذشت این دوره، ارتباط ممکن است (یا ممکن است) از سر گرفته شود. درست است، به احتمال زیاد مانند قبل نخواهد بود، اما این همه به شما و تمایل شما برای ادامه رابطه مربوط می شود.

4. یک دوست تغییر کرده است، اولویت های او تغییر کرده است.

من به تجربه شخصی متوسل می شوم.

وقتی از آن دوره افسردگی که در بالا ذکر شد "خارج شدم"، همه دوستی هایم را از سر نگرفتم.

من دائماً احساس "خوبی" داشتم، اما این تمایلی برای بازگشت به زندگی قبلی ام نداشت. نتیجه پردازش این بود که من تغییر کردم، برداشت هایم تغییر کرد و اولویت هایم تغییر کرد. حفظ روابط دیگر برای من چیز مهم و ارزشمندی نبود. آنچه مقدر بود سقوط کند، افتاد و برنگشت.

دوست شما نیز ممکن است گاهی اوقات اتفاقاتی در زندگی خود داشته باشد که پس از گذراندن آن ها دیگر مثل قبل نخواهد بود. تغییرات در یک فرد و تغییر در اولویت ها دست به دست هم می دهند. افسوس، اما شاید دوستی با تو بیشتر باشداولویت او نیست حتی اگر برای این دوستی وقت داشته باشد.

شرط می بندم که دیر یا زود اتفاقی برای شما می افتد که باعث می شود برخی از دوستی های خود را به پایان برسانید، فقط به این دلیل که تغییر کرده اید. و وقتی این اتفاق بیفتد، خواهید دید که چیزی برای صحبت کردن وجود ندارد. زیرا اگر مستقیماً آن را بگویید، چیزی شبیه به:

«ببخشید، من و شما گفتگوی خوبی داشتیم، اما من دیگر به آن علاقه ای ندارم. هیچ چیز شخصی، بدون احساسات سخت، فقط نمی خواهم دیگر با شما دوست باشم. امیدوارم شما هم کینه ای نداشته باشید، اما اگر دارید، صادقانه بگویم، من طرف هستم.»

و فکر می کنید واکنش چه خواهد بود؟

آیا رفتن بدون دلیل راحت تر نیست؟

5. شما بخشی از زندگی هستید که یک دوست با آن تمام شده است.

باز هم به تجربه شخصی اشاره میکنم...

در سال های دانشجویی در ساخت موزیکال های دانشجویی شرکت داشتم. در نتیجه آن فعالیت، بیش از ده ها دوست پیدا کردم که برخی از آنها در آن دوره از زندگی من بسیار صمیمی شدند.

بعد از فارغ التحصیلی با چند دوست در ارتباط بودم؟

صفر

من با هیچ یک از این دوستان ارتباط ندارم.

چرا؟ زیرا هر چقدر هم که آن رابطه فوق العاده بود، در آن زمان، در آن مکان، در آن محیط «کار می کرد». آنها قبل از هر چیز در فضایی از کار بر روی یک هدف مشترک ساخته شده بودند و پاداش خوشایند کار مشترک بودند.

دوست نشدن با افرادی که با آنها روی چیزی که دوست دارید با آنها کار کرده اید بسیار دشوار است.

و پایان دادن به این دوستی به محض پایان یافتن هدف مشترک بسیار آسان است.

شاید دوستی شما با جنبه یا دوره ای از زندگی مرتبط بوده است که دیگر به او مربوط نیست.

فرض کنید یک سرگرمی مشترک داشتید - بازی های ویدیویی. وقتی "بزرگ شدی" به بازی آنها ادامه می دهی، اما دوستت این کار را نمی کند. در گذشته، دقیقاً به خاطر عشق مشترکتان به بازی های ویدیویی، دوست بودید. و اکنون شرکت شما تقریباً برای او بار سنگینی است، زیرا بازی های ویدیویی دیگر به او علاقه ای ندارند.

این شامل هر نوع جامعه نیز می شود. همان موزیکال ها، گروه های موسیقی، کلوپ های تئاتر. نقش آفرینان و تالکینیست ها. باشگاه ها و انجمن های علاقه مند.

گاهی اوقات ارتباط با دوستان ادامه دارد، بله. اما این فقط به این معنی است که شما نه تنها با عشق به یک پروژه مرتبط بودید.

اگر دوستی بدون دلیل با شما صحبت نمی کند، ممکن است به این دلیل باشد که بخشی از زندگی خود را که با شما مرتبط کرده است، تمام کرده است.

6. بین شما فاصله است.

اغلب، پس از فارغ التحصیلی، شما و دوستتان در شهرها یا حتی کشورهای مختلف به سر می برید (از من بپرسید که چگونه این را می دانم). دیر یا زود خطر قطع ارتباط وجود دارد.

هر کس 24 ساعت در روز دارد و هرکسی تصمیم می گیرد این ساعت ها را چگونه یا با چه کسی بگذراند. بهتر است یک ساعت در اسکایپ با یک دوست قدیمی بگذرانید یا یک ساعت با دوست جدید ملاقات کنید؟

قديمي البته بهتره اما این فقط تا زمانی است که یک "دوست جدید" نسبتاً نزدیک ظاهر شود، و سپس باید تصمیمی اتخاذ شود، هرچند ناخودآگاه. اگر بتوانم مستقیماً با فردی که ممکن است چیزهای مشترک دیگری با او داشته باشم، باید از راه دور با دوست دوران کودکی که با او به جز خاطرات مشترک نیست، ارتباط برقرار کنم؟

اگر دوست شما تصمیم بگیرد که ارتباط خود را با شما ادامه ندهد، قطع ارتباط با شما آسان تر از توضیح دادن خود در یک مکالمه تلفنی برای او خواهد بود.

سه کاری که می توانید انجام دهید.

اکنون که دلایل را مرتب کردیم، چند کلمه در مورد آنچه می توانید انجام دهید.

1. برایش یک پیام بنویس

من بارها به اصطلاح (یا بهتر است بگوییم، آنچه من می نامم) یک پیام را ذکر کرده ام. در مورد آن بیشتر بخوانید .

در اینجا یک نسخه ممکن از One Message وجود دارد:

1. تنظیمات زیر را در نظر بگیرید:

• همه روابط موقتی هستند.
• همه افراد قابل تعویض هستند و من هم همینطور.
• من نمی توانم رفتار کسی را تغییر دهم.
• من 100% مسئول واکنش های احساسی ام هستم.

اگر این نگرش ها را مد نظر دارید، کنار آمدن با هر گونه جدایی برای شما بسیار آسان تر خواهد بود.

1. به شکایات خود رسیدگی کنید.

شما به دلیلی در این سایت هستید. این مربوط به دوست شما نیست. نکته واکنش عاطفی شما به این واقعیت است که او ارتباط خود را با شما قطع کرده و حتی دلیل آن را توضیح نداده است.

براتون توضیح دادم که دلیل قطع کینه چی میتونه باشه. به شما توصیه ای در مورد چگونگی ایجاد ارتباط بیشتر با دوست خود داد. من به شما چند دستورالعمل دادم که به شما کمک می کند تا با درد فراق کنار بیایید.

اما در نهایت، بهترین کاری که می‌توانید برای تعادل عاطفی خود انجام دهید، این نیست که رابطه‌ای را که به احتمال زیاد از عمر خود گذشته است، بازگردانید، بلکه تغییر خودتان است. واکنش خودکار به رفتار دیگران را متوقف کنید. اعتیادهای عاطفی خود را از بین ببرید. از چسبیدن به روابطی کهشما دیگر به آن نیاز ندارید

چگونه می توان تغییر کرد و نسبت به همه چیز مانند آن واکنش نشان نداد؟ با رسیدگی به شکایات گذشته شروع کنید.

همه نارضایتی های گذشته شما، تا حدی یا دیگری، بر نحوه واکنش شما به رفتار مردم در زمان حال تأثیر گذاشته است. نارضایتی های گذشته کلید واکنش های عاطفی خودکار در زمان حال هستند. آنها مجموعه ای کامل از باورهای محدود کننده و همچنین ذهنیت قربانی ایجاد کرده اند که می تواند تا بزرگسالی منجر به رنجش شود.

این تصور که گذشته در گذشته است نادرست است. وقایع مربوط به گذشته است، اما بار عاطفی آن اتفاقات از بین نرفته است. تمام نارضایتی های شما همچنان در ضمیر ناخودآگاه شما ذخیره می شود و باعث واکنش عاطفی خودکار می شود.

بنابراین، لازم است که محتویات ناخودآگاه خود را به عهده بگیرید و انواع زباله های ذهنی را از آنجا حذف کنید - محدودیت ها، نارضایتی ها و آسیب های گذشته، ترس ها، اضطراب ها و غیره.

در مورد نحوه انجام آن بخوانید .

P.S. اگر دوستی به طور غیرمنتظره ای پس از خواندن این مقاله ظاهر شد، در نظرات در مورد آن بنویسید.

دوستان نقش اجتماعی زیادی در زندگی ما ایفا می کنند: ما به آنها اعتماد می کنیم، زمانی که افسرده هستیم برای حمایت به آنها مراجعه می کنیم و موفقیت های خود را با آنها جشن می گیریم. همانطور که ما رشد می کنیم و رشد می کنیم، دوستی ها نیز می توانند تغییر کنند، متأسفانه، گاهی اوقات نه برای بهتر شدن. ممکن است احساس کنید دوستی شما خشک شده است. به احتمال زیاد، شما دیگر چیزهای مشترکی ندارید، یا شاید دوستی شما شروع به ایجاد احساسات منفی کرده است. گاهی اوقات مشخص می شود که زمان پایان دادن به چنین رابطه ای فرا رسیده است. اما چگونه می توان این کار را بدون هیستریک و رسوایی های غیر ضروری انجام داد؟ در این مقاله، ما به شما کمک خواهیم کرد تا بفهمید که آیا واقعاً ارزش پایان دادن به یک دوستی را دارد یا خیر، و اگر چنین است، چگونه آن را تا حد امکان به آرامی انجام دهید.

مراحل

به دوستی خود امتیاز دهید

در نظر بگیرید که آیا واقعاً می خواهید این شخص را از زندگی خود حذف کنید یا خیر.پایان دادن به یک دوستی می تواند تأثیر بسیار زیادی بر زندگی شما (و او) داشته باشد، بنابراین اگر فقط عصبانی هستید تصمیمات عجولانه نگیرید. بهترین کار این است که آرام باشید، بنشینید و فکر کنید. یک تکه کاغذ بردارید و دلایل دوستی شما با این شخص را فهرست کنید و سپس چیزهایی را که دوست ندارید بنویسید. این ایده روشنی در مورد اینکه آیا حفظ دوستی امکان پذیر است (و ارزشش را دارد) یا بهتر است به آن پایان دهد، می دهد.

به این فکر کنید که آیا می خواهید دوستی خود را با آن شخص پایان دهید یا سعی کنید همه چیز را اصلاح کنید؛ شاید این تعارض بر اساس تغییرات شخصیتی قوی باشد. به احتمال زیاد هر دوی شما خیلی تغییر کرده اید و دیگر نقاط مشترکی ندارید. به عنوان مثال، اگر در مهد کودک با هم دوست شده اید و اکنون نوجوان هستید، به احتمال زیاد علایق و ارزش های متفاوتی دارید و دیگر به عنوان دوست سازگار نیستید.

مراقب علائمی باشید که نشان می دهد دوستی شما شروع به دردسر می کند.یک دوستی سمی رابطه ای ناسالم است که در آن احساس می کنید دائما از شما سوء استفاده می کنند. اگر دوستی اغلب به شما توهین می کند، به شما و سایر دوستانتان حسادت می کند، عزت نفس شما را کاهش می دهد، اگر پس از برقراری ارتباط با او از نظر روحی احساس بدی پیدا می کنید، به احتمال زیاد زمان پایان دادن به چنین دوستی است.

به دوستت فرصت تغییر بده.اگر خوبی های لیست شما بیشتر از بدی ها است، با دوستتان در مورد چیزهایی صحبت کنید که شما را ناراحت می کند و به شما آسیب می رساند. رفع این مشکلات ممکن است نسبتاً آسان باشد، بنابراین نیازی به پایان دادن به دوستی ندارید. به یاد داشته باشید که هیچ کس کامل نیست، شاید شما نیز بتوانید راه هایی برای دوست بهتری پیدا کنید.

به تدریج ارتباط را متوقف کنید

1. در نظر بگیرید که آیا توصیه می شود که دوستی را به تدریج و تدریجی خاتمه دهید یا اینکه فقط باید با دوست خود گفتگوی صادقانه داشته باشید. اگر این شخص بهترین دوست (یا دیرینه) شماست، احتمالاً نباید از این تاکتیک استفاده کنید. اگر فقط می خواهید کمی عقب نشینی کنید (شاید از حالت دوستانه به آشنایی منتقل شوید)، قطع تدریجی ارتباطات ممکن است کارساز باشد. اما اگر می‌خواهید این شخص از زندگی‌تان خارج شود، بهترین کار این است که در مورد آن صحبت کنید. با این حال، می توانید با فاصله گذاری کمی بین خود اقدام کنید.

   دیگر در دسترس نباشیدوقتی دوستی از شما می پرسد که چه برنامه ای دارید، به او بگویید که مشغول هستید. به او بگویید که نمی توانید با او وقت بگذرانید زیرا باید تکالیف انجام دهید/وقت خانواده/فعالیت های مذهبی باید انجام دهید. سعی کنید کمتر با دوستتان تلفنی صحبت کنید و به آرامی به پیام های او پاسخ دهید. مکالمات باید نسبتا کوتاه باشد.

   • به یاد داشته باشید که هنگام برقراری ارتباط با یک دوست نمی توانید عصبانی و خشن باشید! شما سعی نمی کنید احساسات او را جریحه دار کنید، پس مودب باشید و فقط بگویید: "ببخشید، من در حال حاضر عجله دارم!"
   • اگر وقتی دوستی با شما تماس می‌گیرد، تظاهر به شلوغی راحت ندارید، تظاهر نکنید: واقعاً مشغول شوید. شروع به انجام کاری کنید که برای شما جالب است، اما برای دوستتان جالب نیست. به این ترتیب می توانید با افراد جدیدی آشنا شوید، آنها را بشناسید و دلایل موجهی برای گذراندن اوقات فراغت خود با این دوست داشته باشید.
   • با دوستان دیگرتان وقت بگذرانید، بیشتر با خانواده و دوستانتان ارتباط برقرار کنید، پیاده روی کنید.

2. افکار خود را با این دوست در میان نگذارید.اگر همیشه به دوستتان می‌گفتید که با دوستتان در ارتباط هستید، یا در مورد مشکلات خانوادگی به او اعتماد می‌کردید، این کار را متوقف کنید. اکنون صحبت ها باید سطحی تر باشد، عمدتاً در مورد کار و مدرسه.

   • اگر دوستتان می‌خواهد ساعت‌ها در مورد دوست پسرش با شما صحبت کند، راهی برای اجتناب از این مکالمه پیدا کنید یا سعی کنید آن را تا حد امکان کوتاه نگه دارید. می‌توانید به دوستتان بگویید که سرتان شلوغ است، نمی‌توانید در حال حاضر صحبت کنید، و فقط پنج دقیقه فرصت دارید تا با او چت کنید و سپس حتماً باید کارهایتان را انجام دهید.

3. در شبکه های اجتماعی هیچ گونه کنایه ای انجام ندهید.اگر بلافاصله دوست پسر/دوست دختر خود را در یک شبکه اجتماعی از بین ببرید، تمام فالوورهای شما بلافاصله متوجه می شوند که رابطه شما با دوست خود را قطع کرده اید و علاوه بر این، این دوست ممکن است حتی از آن اطلاعی نداشته باشد. اگر به طور ناگهانی دوست خود را از تمام شبکه های اجتماعی حذف کنید، تصمیم شما برای پایان دادن به دوستی به صورت عمومی برنامه شما را برای قطع تدریجی ارتباط خراب می کند.

   • به جای دوست نداشتن کسی، به سادگی اخبار و پست های خود را از او "پنهان" کنید.

صادق باشید

1. آنچه را که قرار است بگویید از قبل برنامه ریزی کنید.این مکالمه دشواری است، بنابراین بهتر است فوراً دلایلی را که می خواهید به دوستی پایان دهید یادداشت کنید، حتی می توانید یک فیلمنامه برای اقدامات بنویسید. از آنجایی که شما سعی می کنید به آن شخص توهین نکنید، دلایل باید واضح و زیرکانه باشد، نه اینکه صرفاً فرد را سرزنش کنید.

   کنار دوستی بنشین و به او بگو چه خبر است.اگر این شخص صمیمی ترین دوست شما بود، این قدم باید برداشته شود تا به او فرصتی برای صحبت کردن بدهد. نیازی به ارسال ایمیل یا فقط پیامک برای او نیست. مستقیم باشید (اما نه تهاجمی).

   بگذارید دوستتان نظرش را بیان کند.او همچنین ممکن است سوالات و شکایاتی از شما داشته باشد. ممکن است حالت تدافعی به خود بگیرد و شروع به جیغ زدن، عصبانی شدن یا گریه کند. اشکالی ندارد - به او اجازه دهید احساسات خود را تخلیه کند (اما اگر شروع به پرخاشگری کرد، آن را ترک کنید). در پایان، از اینکه این فرصت را داشتید که به همدیگر خلاص شوید و آنچه را که باید می‌گفتید، حتی اگر لحظه سختی بود، بگویید، راحت می‌شوید.

بعد از پایان دوستی

اگر مردم از شما می پرسند چه مشکلی دارید، بدگویی نکنید.اطرافیان شما ممکن است متوجه شوند که دیگر ارتباط برقرار نمی کنید یا دوست نیستید، ممکن است تعجب کنند که چه اتفاقی افتاده است. شما می توانید یک چیز کلی بگویید، به عنوان مثال: "ما همین الان ارتباط را متوقف کردیم"، اما وارد جزئیات نشوید. صحبت در مورد اینکه دوست شما چقدر بد و احمق بوده است (صرف نظر از دلیل قطع رابطه دوستی) بسیار احمقانه و بی رحمانه به نظر می رسد.

1. وقتی به طور اتفاقی با دوست دختر سابق خود ملاقات می کنید مودب باشید.گاهی اوقات ممکن است کاملاً ناخوشایند باشد، دوست شما ممکن است از شما عصبانی و رنجیده باشد، اما شما باید با مهربانی و احترام با او رفتار کنید. به یاد داشته باشید که این شخص زمانی دوست شما بوده است (شاید حتی بهترین دوست شما) - پس به آنچه در گذشته داشته اید احترام بگذارید.

   • هیچ کار احمقانه ای انجام نده، دوست سابقت را نادیده نگیری. کمی لبخند بزنید، سری به او تکان دهید و ادامه دهید.