چگونه شهود خود را توسعه دهیم و بشنویم؟ شش قانون برای رشد شهود چگونه یاد بگیریم که صدای درون خود را بشنویم و شهود را توسعه دهیم؟ چگونه شهود را بشنویم
در سرزنش او برای سکوت عجله نکنید. همه آن را دارند. درست مانند غرایز طبیعی در ما ذاتی است. اما شما باید یاد بگیرید که آن را بشنوید! شما باید آن را مانند یک گیرنده رادیویی تنظیم کنید.
شهود - تلفیقی از هوش، دانش و تجربه؟
گاهی گفته می شود که شهود تلفیقی از هوش، دانش و تجربه است. مثلاً، هر چه کتاب‌های هوشمندانه‌تری بخوانید، تجربه‌ی زندگی‌تان غنی‌تر، شهودتان قوی‌تر می‌شود.
هیچی مثل این! افرادی با تحصیلات و مدارک علمی متعدد، اما با شهود ضعیف وجود دارند. و کسانی هستند که نمی توانند بخوانند، اما با وجود این، شهود قوی دارند.
شهود در کودکان نیز اتفاق می افتد. گاهی اوقات با دیدن شخصی با نیت بد شروع به گریه می کنند یا به طور غریزی از خطر دوری می کنند.
بنابراین کتاب های هوشمند و تجربه زندگی هیچ ربطی به آن ندارند. شهود توانایی نتیجه گیری از آنچه تجربه شده و بر این اساس، پیش بینی آنچه ممکن است رخ دهد نیست، بلکه چیزی کاملاً متفاوت است.
پذیرش آن برای چه کسی دشوار است؟
به طور معمول، شهود توسط افرادی با ذهنیت فنی رد می شود. البته نه همه، بلکه خیلی ها. آنها منطقی و خطی فکر می کنند. و منطق خطی مترقی است، جهان را گام به گام درک می کند.
شهود متفاوت عمل می کند - اسپاسم. بنابراین ممکن است آشفته به نظر برسد. در واقع، اطلاعات بسیار بیشتری از حوزه های مختلف را در بر می گیرد تا اطلاعات. او نه تنها تکانه های آگاهی، بلکه ناخودآگاه را نیز درک می کند.
رهبر معنوی اوشو (شری راجنیش) در کتاب خود "شهود: دانش فراتر از منطق" نوشت:
« همه ما یک توانایی طبیعی برای شهود داریم، اما جامعه و آموزش بر خلاف آن عمل می کنند. به ما آموخته اند که غرایز خود را نادیده بگیریم تا اینکه آنها را درک کنیم و از آنها استفاده کنیم. اینگونه است که ما ریشه های خرد ذاتی خود را تضعیف می کنیم.
هوش برای تعامل روزمره با افراد دیگر مورد نیاز است: در بازار، در جهان. این به شما امکان عملکرد را می دهد. از هوش می توان به طور مفید استفاده کرد، اما بر اثر یک اتفاق ناگوار، بر تمام وجود شما مسلط شده است».
وقتی شهود خود را نادیده می گیرید چه اتفاقی می افتد؟
فرض کنید شما دعوت شده اید. شما می آیید و از نظر ظاهری همه چیز مناسب و محکم به نظر می رسد، وعده های کارفرما بسیار وسوسه انگیز است. اما به دلایلی احساسی در گودال شکم خود احساس می کنید و احساس ناخوشایندی ایجاد می شود. اما شما آنها را نادیده می گیرید و شغل جدیدی پیدا می کنید.
و سپس شروع می شود ... بار معلوم می شود که بسیار بیشتر است، وعده ها عملی نمی شوند. خوب است اگر بتوانید به موقع از آنجا خارج شوید.
اما شهودت به تو هشدار داد، اما به آن گوش نکردی...
یا فرض کنید با مرد خوبی آشنا شدید. از نظر ظاهری همه چیز خوب است، اما در درون شما اضطراب غیرقابل توضیحی دارید. شما آن را سرکوب کردید، زیرا آشنایی جدید شما تمام ویژگی های موفقیت را دارد و شما از قبل شروع به برنامه ریزی کرده اید.
اما بعد معلوم شد که... و یادت آمد که چیزی از درون به تو گفته است که بهتر است از آشنایی جدیدت دوری کنی. اما شما به این اخطار گوش ندادید و اکنون در حال گشوده شدن هستید...
چگونه یاد بگیریم به او گوش دهیم
چگونه یاد بگیریم که شهود خود را بشنویم؟ بسیار ساده: شروع به آموزش او کنید.
قبلاً در مورد راه اندازی رادیو در بالا صحبت کردم. پس اینجاست. فرض کنید باید تصمیمی بگیرید، و پیش‌آگاهی دارید، شهود شما چیزی به شما می‌گوید. اما شما به این دستور می گویید: «خفه شو! آنچه شما می گویید اشتباه است، شما باید کارها را متفاوت انجام دهید." و شما آن را به روش خود انجام می دهید - همانطور که عقل و منطق شما به شما گفته است.
با گذشت زمان، نتیجه را می بینید و با خود می گویید: «اوه، آن موقع نباید این کار را می کردم! اما من فکر دیگری داشتم، اما به آن گوش نکردم!» آشنا بنظر رسیدن؟
شروع به توسعه شهود خود با. اما گوش دادن به آنها کافی نیست. ما باید از آنها پیروی کنیم!
نکته اصلی این است که قبل از تصمیم گیری به نکات او گوش دهید. از موارد کوچک و بی اهمیت شروع کنید. به عنوان مثال، شما برای تجارت به منطقه جدیدی آمدید که قبلاً در آن نبوده اید. در مترو چهار خروجی وجود دارد (همانطور که معمولاً اتفاق می‌افتد)، اما نمی‌دانید کدام یک را انتخاب کنید. معمولاً ما شروع به دویدن در جهات مختلف می کنیم، علائم را می خوانیم، از مردم می پرسیم. اما این همیشه کمک نمی کند؛ گاهی اوقات ما اشتباه می کنیم. این بار متفاوت عمل کنید. اگر نمی دانید از کدام راه خروج باید استفاده کنید، استراحت کنید و تسلیم شهود خود شوید. به او بگویید: "من را به سمت خروجی که نیاز دارم هدایت کن." و راهی را که او شما را هدایت می کند دنبال کنید. اگر از روی عادت شروع به روشن و خاموش کردن یک اشاره شهودی کنید، ممکن است دوباره در مکان اشتباهی قرار بگیرید...
وقتی می خواهید چیزی بخرید، جایی بروید و ... این سوالات را از خود بپرسید سعی کنید در کارهای کوچک ابتدا به صدای شهود گوش دهید. و وقتی به آن عادت کردید، خود به خود جلوتر می رود. با کسب تجربه، می توانید قبل از تصمیم گیری های مهم و سرنوشت ساز به آن گوش دهید.
در ابتدا، بسیاری از مردم از انجام شهودی می ترسند. آنها می ترسند که با تسلیم شدن به شهود، نتوانند همه چیز را محاسبه و کنترل کنند. در واقع، در نظر گرفتن و کنترل همه عوامل غیرممکن است، زیرا آنها می توانند در نامناسب ترین لحظه تغییر کنند.
هر چه شهود شما توسعه یافته تر باشد، حرکت در زندگی برای شما آسان تر خواهد بود. همه چیز خیلی راحت تر پیش خواهد رفت، باور کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که حساس باشید و به جایی بروید که او شما را هدایت می کند.
در روانشناسی شهود را حس ششم می نامندروانشناسان آن را چشم سوم می نامند و روحانیون - فرشته ی محافظ.اما هیچ کس نمی تواند دقیقاً بگوید شهود چیست. بیایید خودمان تحقیق کنیم...
شهود چیست؟
به یک نظر، شهود چیست،هنوز وجود ندارد، همانطور که هیچ توضیح علمی برای شهود وجود ندارد.
برخی از محققان می گویند که ناخودآگاه ما از چگونگی پیشروی یک رویداد آگاهی داریم و به عنوان یک فرض یا به هوشیاری منفجر می شود. "بینش".
کارشناسان دیگر می گویند که پیشگویی های ما بر اساس اطلاعاتی است که مغز با تکیه بر زبان بدن و حالات چهره ثبت می کند. ما نیز از آن آگاه نیستیم، اگرچه به ناخودآگاه ما می رسد.
شهود پیش بینی آینده است،بدون توضیح منطقی: این چیزی است که آن را از توضیح منطقی موقعیت متمایز می کند. شهود اغلب با اضطراب همراه است، که تا زمانی که پیش‌بینی محقق شود ادامه می‌یابد. مثلا، احساس "چیزی قرار است اتفاق بیفتد"ممکن است زمانی ظاهر شود که تنش عصبی عزیزان را احساس کنیم. 
شهود مجموع برداشت ها و احساسات ناخودآگاه ما است،که نتیجه ای ارائه می دهد که گاهی منطق را به چالش می کشد، اما، به عنوان یک قاعده، کم و بیش دقیق رویدادها را پیش بینی می کند.
شهود می گوید که شخص می داند یا می تواند کاری را انجام دهد، اما نمی داند چرا یا چگونه آن را می داند یا می تواند انجام دهد.
شهود چند سطحی و چند طبیعی است:شهود یک بازیکن فوتبال یک چیز است، شهود یک سیاستمدار، موسیقیدان یا ریاضیدان چیز دیگری است.
بچه های کوچک با شهود زندگی می کنند.بی دلیل نیست که می گویند حقیقت از دهان نوزاد صحبت می کند.
فرضیه دیگری شهود را خیلی ساده توضیح می دهد:حدس‌های ما به واقعیت تبدیل می‌شوند، زیرا خود ما انتظارش را داشتیم، و بنابراین، ناخودآگاه رویدادها را قبل از تحقق آنها ترتیب دادیم.
در نهایت، آخرین نظریه این است که هوشیاری یک فرد تصادفات را در محیط تشخیص می دهد.موقعیت های آشنا گاهی می توانند سرنخ های بسیار دقیقی برای پیش بینی آینده ارائه دهند.
با وجود تمام این فرضیه ها، شهود همچنان توانایی فرد برای درک حقیقت بدون هیچ مدرکی است.
شهود زنان... چیزی در شرف وقوع است
هر یک از ما شهود داریم.اما در یک منطقه خاص و در مقیاس خودش. جایی که انسان شهودتر است، استعداد بیشتری دارد.
به جرات می توان گفت که شهود از بدو تولد به همه داده می شود.. فقط این است که کانال های انرژی برخی افراد بسته می شود و هدیه شهود ضعیف می شود. برای اینکه شهود خود را خراب نکنید، باید مثبت فکر کنید، به خوبی فکر کنید و خوب انجام دهید. اینها روش های بسیار ساده اما موثری هستند.
کارشناسان می گویند که نیمه عادلانه بشریت شهود بهتر از مردان توسعه یافته است،زیرا زنان به احساسات بیشتر از منطق اعتماد دارند.
قبلاً اینطور بود که زنان عموماً کمتر منطقی و منطقی بودند، اما احساساتی تر و شهودتر از مردان بودند. این به طور عمده در مورد موقعیت های عادی روزمره و همچنین در حوزه روابط بین فردی صدق می کند.
به زن توسط خود طبیعت شهود داده می شود: شناخته شده شهود مادری- بزرگترین هدیه ای که در طول هزاره های مبارزه بشریت برای زندگی بر روی زمین ایجاد شده است.
مرسوم است که به صدای شهود اعتماد کنیم،وقتی با افراد جدیدی آشنا می شوید، یک کار جدید یا مهم را شروع می کنید، به تعطیلات می روید یا حتی برای زندگی به کشور دیگری می روید. 
رویاها را نیز باید در نظر گرفت -آنها بخشی جدایی ناپذیر از شهود هستند. به عنوان مثال، شما یک کابوس دیدید و با سردرگمی از خواب بیدار شدید - چه چیزی در انتظار شما است؟ به صدای درونی شهود گوش دهید، که به شما می گوید: رویا در مورد ناخوشایند (خطر) هشدار می دهد یا برعکس، رهایی از مشکلات را پیش بینی می کند.
چگونه شهود را از اضطراب تشخیص دهیم؟
اضطراب همیشه با انتظار چیزی بد همراه است، اما دید شهودی می تواند هم با اضطراب و هم با شادی همراه باشد. اضطراب در این حالت در نتیجه ندانستن اینکه آیا پیش بینی به حقیقت می پیوندد یا خیر ظاهر می شود.
افزایش اضطراب می تواند نگران کننده باشد.هر کسی که چنین انحرافی داشته باشد می تواند به طور جدی هم به خود و هم به اطرافیانش اطمینان دهد که فردا اتفاق بدی خواهد افتاد. در این حالت فرد قادر به تمرکز نیست، عصبی می شود و توانایی کار خود را از دست می دهد. در نتیجه اتفاق بدی می افتد و بعد به همه می گوید: «حس کردم! این چقدر شهود من عالی است.» اما اغلب این رویداد از این اضطراب ناشی می شود. 
شهود در خالص ترین شکل خود
چندین سال پیش در ایالات متحده آمریکا، یک رسانه زن،او که به خاطر توانایی های خارق العاده اش شناخته می شود، 44 عکس ساده تحقیقی را از جلو نشان داد. مشخص بود که نیمی از این افراد مرتکب جرایم سنگین شده بودند، در حالی که بقیه فقط مظنون بودند، اما بی گناه بودند.
او بیش از 5 ثانیه به هر عکس نگاه کرد، پس از آن بلافاصله پاسخ داد: مقصر یا نه. نتیجه: 21 حدس دقیق از 22 حدس ممکن.
زن نتوانست توضیح دهد که چرا به گفته خودش این مرد جنایتکار است نه آن یکی، پاسخ او فقط یک بود: "احساس".این نمونه ای از شهود در خالص ترین شکل آن است.
توانایی‌های پیش‌بینی فوق‌کلاسی، مانند آن‌هایی که نوستراداموس یا وانگا داشتند - شهود 100٪.
آیا منطقه ای در مغز انسان وجود دارد که مسئول شهود باشد؟
شهود کار هماهنگ روح و بدن است.اعتقاد بر این است که در افراد راست دست عمدتا توسط نیمکره راست مغز "مدیریت" می شود و در افراد چپ دست توسط نیمکره چپ کنترل می شود. دلایل خوبی برای چنین نظری وجود دارد، زیرا یک نیمکره بیشتر به تجزیه و تحلیل و دیگری با ترکیب اطلاعات مشغول است و این نیمکره است که به عنوان "چرخ پرواز" برای شهود عمل می کند. اما آیا واقعاً می توانیم بگوییم که نظریه نسبیت انیشتین یا جدول تناوبی مندلیف، این شاهکارهای جاودانه تفکر شهودی، توسط یک نیمکره مغز بدون مشارکت نیمکره دیگر ایجاد شده است؟ 
چگونه شهود را توسعه دهیم؟
توانایی شهود افزایش می یابدزمانی که فرد در موقعیتی شدید قرار می گیرد و یاد می گیرد که در آن شرایط زنده بماند.
تحت فشارهای شدید جسمی و اخلاقی، روزه داری طولانی مدت، بیماری و آسیب، افراد می توانند به سطح متفاوتی از درک واقعیت و توانایی تصمیم گیری برسند. به این می گویند «بصیرت». درست است، در چنین شرایطی، خودفریبی های ظالمانه، هذیان نیز وجود دارد، این به اصطلاح شهود بیمارگونه است.
یک راه موثر برای توسعه شهود وجود دارد:محدودیت موقت قابلیت های ارگانیسم. 
به عنوان مثال، به مدت یک ماه، خود را از استفاده از دست غالب خود منع کنید: اگر راست دست هستید، فقط با چپ خود عمل کنید.
یا برای مدتی (از چند دقیقه تا چند هفته) با چشمان محکم بسته یا گوش های بسته زندگی کنید (یا می توانید هر دو را انجام دهید).
همه اینها به طور قابل توجهی شهود را تقویت می کند،به عنوان یک قاعده، در افراد ناشنوا و کم بینا به خوبی رشد می کند.
این دقیقاً همان کاری است که وانگا از کودکی انجام می داد و نابینا بازی می کرد. او با قرار دادن یک چشم بند تیره روی چشمانش، یاد گرفت که اشیاء مختلف را پیدا کند و کارهای معمولی روزمره را انجام دهد.
یک راه خوب دیگر برای توسعه شهود- نذر سکوت هر چه کمتر بگویید، بیشتر فکر می کنید، عمیق تر و واضح تر فکر می کنید. 
شهود: نظر شما
اکاترینا، 32 ساله
"شهود من هرگز من را ناامید نمی کند.اگر به صدای درونی خود گوش نمی دهید، باید آرنج خود را گاز بگیرید. مثلاً سال گذشته تصمیم گرفتم برای تعطیلات به ترکیه بروم. به محض اینکه از آستانه آژانس مسافرتی عبور کردم، بلافاصله احساس ناراحتی کردم. روند رسیدگی به ویزا، پاسپورت و سایر مدارک بدون مشکل پیش رفت. اما در آستانه عزیمت، نتوانستم جایی برای خودم پیدا کنم. در روز حرکت حتی نتوانستم به درستی آماده شوم. دوبار به خانه برگشتم. فقط در فرودگاه مشخص شد که دوست پسر سابقم با من در گروه سفر می کند و دوست دختر جدیدش را منفجر می کند. آماده افتادم از روی زمین. هیچ چیز وحشتناک تر را نمی توان تصور کرد. حتی اتاق های هتل ما هم در یک طبقه بود.»
پولینا، 31 ساله
"شهود یک احساس عالی است،و بسیار مهم است که به او اعتماد کنید. وقتی باردار بودم، با توجه به همه علائم رایج، معلوم شد که ما یک دختر خواهیم داشت (هر چند من و شوهرم واقعاً یک پسر می خواستیم). به محض اینکه از کنار یک مادربزرگ رد می شدی، او مطمئناً تکرار می کرد: "اوه، خوب، قطعاً دختر خواهد شد!" اگرچه سونوگرافی نشان داد که به احتمال زیاد یک دختر است. و شک نداشتم که پسری به دنیا خواهم آورد. حتی لباس هایی برای بچه انتخاب می کردیم که به پسر می خورد. مطمئن شدم و پسری به دنیا آوردم!»
تاسیا، 27 ساله
یک بار در یک کمپ نزدیک تولیاتی استراحت می کردیم و تصمیم گرفتیم به یک فیلم شبانه برویم. نمی‌دانم چه کسی به من گفت، اما یک جعبه کمک‌های اولیه با خودم بردم. هیچ فکر منفی در سرم نبود. در بازگشت از سینما، شب در چراغ زرد با یک کاماز تصادف کردیم. ماشین آسیب زیادی دیده بود، اما ما همه زنده و سالم بودیم. در آن زمان بود که نیاز داشتم این نشانه را بگیرم (این شهود خالص بود، زیرا هیچ اضطرابی را تجربه نکردم)، اما آن را نادیده گرفتم. 
ماریا، 24 ساله
من و دوستم تصمیم گرفتیم یک آپارتمان اجاره کنیم.دوستم هم در آن لحظه دنبال مسکن بود و با هم رفتیم تا یک گزینه را بررسی کنیم. به نوعی من بلافاصله آنجا را دوست نداشتم ، اگرچه آپارتمان تمام الزامات را برآورده کرد. من بدون تردید نپذیرفتم و دوستم هم قبول کرد. یک ماه بعد معلوم شد که همسایه‌ها مشروب می‌خورند و مفتضح هستند و مالک مدام او را با تماس‌ها اذیت می‌کند و شرایط جدیدی را تعیین می‌کند.»
وادیم، 35 ساله
همسرم اخیراً در نیمه‌شب ناگهان از خواب بیدار شد، به سمت قفسه نزدیک کابینتی که همستر محبوب ما در آن زندگی می‌کند دوید و کف دست‌هایش را بالا آورد... همستر روی آنها افتاد که گربه از قبل آماده بود تا آن را بگیرد. معلوم شد که او شب از خانه بیرون خزید و به گردش در خانه رفت، اما شهود او توانست از بدبختی جلوگیری کند.
آیا تا به حال چنین مواردی را داشته اید که شهود شما در کنار شما باشد؟
عکس سولداد براوی
«من فردی با شهود معکوس هستم. در فرودگاه، من همیشه طولانی ترین صف را برای کنترل پاسپورت انتخاب می کنم، مهم نیست که در نگاه اول چقدر کوتاه به نظر می رسد. در جستجوی یک خیابان ناآشنا، قطعاً در جهت مخالف آن خواهم رفت - می توانم چنین نمونه هایی را بی نهایت فهرست کنم. شهود من تقریباً همیشه من را ناکام می گذارد، بنابراین من فقط به صدای آن گوش می دهم - و برعکس آن را انجام می دهم. درست است، در سن 35 سالگی، آنقدر عادت کرده بودم که به اولین تکانه های عاطفی خود اعتماد نکنم و فوراً برعکس آن را انجام دهم، که اکنون، وقتی اشتباه می کنم، اغلب نمی فهمم: آیا این من بودم که بلافاصله درونی را سرکوب کردم. صدای درون خودم با ذهنم، یا هنوز شهود معکوس من بود که هنوز با صدای عقل اصلاح نشده بود؟
این همان نقل قولی است که در جایی در اعماق بلاگسفر یافت شده است، که توسط یک ویرایشگر ELLE با این سوال برای من ارسال شده است: "شهود معکوس" چیست و چگونه کار می کند؟
«آیا می‌خواهید بگویید که با جزئیات می‌دانید «خط مستقیم» چگونه کار می‌کند؟» - کمی گیج (از آنجایی که برای اولین بار در مورد "شهود معکوس" شنیدم)، پاسخ دادم. "من نمی دانم، اما شما روانشناس هستید - شما توضیح می دهید!" من باید آن را کشف می کردم.
نورون های آینه ای
هر از گاهی همه ما معجزات دانش شهودی را نشان می دهیم، مثلاً وقتی تلفنی به یکدیگر می گوییم: "من فقط به شما فکر می کردم - و بعد شما زنگ می زنید!" یا ناگهان در خواب شخصی را می بینیم که مدت زیادی است که او را از دست داده ایم یا صد سال است که او را ندیده ایم - و فردای آن روز او به ما ظاهر می شود که گویی از ناکجاآباد. اینها نمونه هایی از شهود عاطفی هستند که اساس آن یک سیستم به خوبی توسعه یافته از نورون های آینه ای است. در مغز ما مسئول یادگیری چیزی از طریق کپی کردن تحت اللفظی است. به لطف نورون های آینه ای، کودکی که به عنوان موجودی کاملاً درمانده به دنیا می آید که فقط رفلکس های مکیدن و چنگ زدن دارد، پس از سه سال تقریباً تمام دانش اولیه در مورد جهان را دارد، می داند چگونه راه برود، صحبت کند، بین احساسات تمایز قائل شود. و می داند چگونه آنها را بیان کند. و برخی از کودکان از قبل آواز خواندن، رقصیدن و حتی نقاشی کردن را می دانند! کودک با مشاهده بزرگسالان و تکرار، کپی کردن رفتار، اعمال و روابط آنها بر همه اینها مسلط شد.
سیستم نورون آینه ای زیربنای روش عمل "احساس در" یک نقش است. این به افراد اجازه می دهد تا تماس های عاطفی برقرار کنند و یکدیگر را بدون کلام درک کنند. همدلی بالا (توانایی احساس آنچه که شخص دیگری احساس می کند) نیز جلوه ای از کار نورون های آینه ای است. افرادی هستند که این سیستم را به شدت توسعه داده اند. می توان گفت این نوع خاصی از استعداد است، این استعداد است. برخی از این افراد بسته به استعدادها و ویژگی های شخصیتی دیگر بازیگر، برخی روان درمانگر و برخی به روشن بینی و فالگیر می شوند. من به طور جدی فکر می کنم که تأثیر برقراری ارتباط با پیش بینی کنندگان آینده اساساً بر اساس همدلی درخشان آنها است که به شما امکان می دهد در روح افراد دیگر نه تنها آنچه را که هست و بود، بلکه آنچه را که این افراد در مورد آینده خود احساس می کنند "خوانده" کنید. . و هیچ راهی بهتر از بیان رویاها، آرزوها، ترس‌ها و وسوسه‌های شخصی برای متقاعد کردن فرد به اینکه آینده او را می‌دانید وجود ندارد.
کار، خطر و خلاقیت
در علم نیز شهود وجود دارد. به عنوان یک قاعده، این نتیجه حجم عظیمی از کار است که دانشمند قبل از وقوع بینش شهودی انجام می دهد. مندلیف البته میز خود را در خواب دید، اما قبل از آن چندین سال پیگیرانه تلاش می کرد تا مشکل سیستم سازی عناصر شیمیایی را حل کند.
شهود اغلب بر اساس علاقه ثابت، مداوم، در آستانه وسواس رشد می کند. یک مورد خاص حاد چنین علاقه ای تهدیدی برای زندگی است. در شرایطی که در خطر هستیم، تقریباً همه ما با شهود می درخشیم. من هرگز داستان همکلاسی ام را فراموش نمی کنم که نه دیر، بلکه در غروب زمستان تاریک به خانه برمی گشت و بنا به دلایلی تصمیم گرفت یک توقف دیرتر از همیشه پیاده شود. تا غروب روز بعد، به دلیل جنایت وحشتناکی که دقیقاً در پارکی رخ داد که همکلاسی من معمولاً از طریق آن به خانه می رفت، کل شهر کوچک ما به معنای واقعی کلمه در حاشیه بود. و دقیقاً در لحظه ای که او در اتوبوس رد شد. تصمیمات شهودی که جان یا سلامت یک فرد را نجات می دهد معمولاً به مشیت الهی یا مراقبت از یک فرشته نگهبان نسبت داده می شود.
برای هنرمندان، یک تصمیم شهودی گویی از ناکجاآباد می آید؛ معمولاً به آن کلمه زیبا «الهام» می گویند. اما در واقع، در پشت این الهام فزاینده، لایه‌های کاملی از اطلاعات پردازش شده، ساعت‌ها و گاهی ماه‌ها، سال‌ها کار ناخودآگاه وجود دارد. این اثر از همه از جمله خود سازنده پنهان است. بنابراین، نوسانات خلقی، افسردگی و شک و تردید در مورد هدیه خود، همراهان ناخوشایند اما مکرر افراد خلاق هستند.
اگر بتوانید گذشته یک نفر را تشخیص دهید، او باور خواهد کرد که شما آینده او را می دانید
بدن می داند
و همچنین شهود بدنی وجود دارد. در بسیاری از تاجران، ورزشکاران و... مجرمان توسعه یافته است. این در صورتی است که می گویند: با نخاع حس می کنم، با پوستم بو می کنم. چنین شهودی نیز اغلب با خطر همراه است - هر نوع، خواه فیزیکی باشد یا، برای مثال، خطر مالی. آنها می گویند که سوروس سرمایه دار معروف همیشه قبل از شروع یک اتفاق اشتباه در بازارهای جهانی، کمردرد را تجربه می کرد. و یک مجرم تکراری گاهی اوقات فقط به دلیل احساس خطر که ناگهان در یک لحظه خاص ایجاد می شود، از انجام یک عملیات برنامه ریزی شده امتناع می ورزد. در چهار مورد از پنج مورد، چنین ترس هایی بی اساس است. همکلاسی من که با موفقیت از محل ترسناک اتوبوس عبور کرد، ظاهراً احساس کرد چیزی در بدنش اشتباه است. او به یاد می آورد: «آنقدر برای بلند شدن تنبل شدم که تصمیم گرفتم: در ایستگاه بعدی پیاده شوم.
شهود حرفه ای نیز وجود دارد که خواه ناخواه توسط هر فردی که ده تا پانزده سال را در حرفه خود سپری کرده است، ایجاد می شود. یک ویراستار با تجربه تقریباً همیشه می داند که کدام نویسنده خوب است و کدام یک به احتمال زیاد بعد از چند متن محو می شود. یک پزشک با 20 سال سابقه می تواند تصویر بیماری را بدون هیچ آزمایشی ببیند و یک مکانیک خوب خودرو که به سختی به ماشین شما نگاه می کند، آماده است تا تمام مشکلات فعلی را نام برد. این شهود نتیجه تجربه است که به روز می شود و بلافاصله تصمیم درست را تولید می کند.
هر یک از شهودهای ذکر شده برای ایجاد یکی دیگر که گم شده است مناسب است که به دلایلی واقعاً در خانواده خود به آن نیاز دارید. اما خوب است که بفهمیم - ما از او چه می خواهیم؟ چه کمکی؟
در نیمکره راست
اکنون ما مراقب دستان خود هستیم: هنگامی که چیزی بسیار بیشتر است یا بیش از حد غالب است - به عنوان مثال، محاسبه منطقی بیش از حد به ضرر خودانگیختگی و خلاقیت، پس نیاز به اصلاح این عدم تعادل، بازیابی تعادل وجود دارد. از این رو علاقه به انواع فعالیت های "راست مغز" وجود دارد. به نظر می رسد که نیمی از مسکو و برخی دیگر از شهرهای بزرگ روسیه علاقه زیادی به طراحی «راست مغز» دارند. آموزش‌های خودانگیختگی و خلاقیت با مدیریت زمان، سمینارهای «چگونه اولین میلیون خود را به دست آوریم» و «چگونه مرد رویاهای خود را پیدا کنیم» بسیار محبوب هستند.
چنین پدیده ای مانند شهود در همان بخش غیر منطقی "نیمکره راست" زندگی می کند. اینترنت صدها پیوند را در مورد چگونگی توسعه شهود خود به صورت آنلاین، بدون خروج از خانه و خیلی خیلی سریع ارائه می دهد. زیرا یک فرد مدرن حتی نیاز به توسعه شهود با سرعتی خیره کننده و صرفاً به دلایل منطقی دارد: به طوری که وقت خود را در تصمیم گیری تلف نکند تا بلافاصله ببیند کدام بازی ارزش شمع را دارد، کجا پول سرمایه گذاری کند و کجا به دنبال آن بگردد. مرد رویاهای تو
یکی از دوستان خوب من، یک زن تجاری سرسخت و بدون احساسات زیاد، اما با نیازهای معنوی، معتقد است که یوگا و مدیتیشن به او کمک می کند تا با شهود خود ارتباط برقرار کند. او می گوید: "من باید آرام باشم و به صدای شهودم گوش دهم" و یک طرح تجاری دقیق دیگر از قبل روی میز مقابل او قرار دارد. با کمال تعجب، شهودی که دوست من در حین مدیتیشن موفق به شنیدن آن می شود، همیشه با برنامه درآمد موافق است. اما او دوست دارد در بخش هزینه ها تعدیل کند. من عمیقاً از چنین صرفه جویی، غیرمنتظره برای یک عملکرد غیرمنطقی شوکه شده ام. از سوی دیگر، هیچ چیز تعجب آور نیست: افراد منطقی اغلب خواسته ها و برنامه های پنهانی خود را با بینش های شهودی اشتباه می گیرند.
فرمول بینش
کلمه "شهود" از ریشه لاتین به معنای "تفکر کردن" یا "نگاه کردن از نزدیک" گرفته شده است. در واقع، این کل راز یادگیری است. علم بصیرت شهودی را نتیجه یک فرآیند فعال و دقیق پردازش سیگنال ها از تمام حواس می داند. این فرآیند بدون مشارکت آگاهی رخ می دهد، به همین دلیل است که به نظر می رسد تصمیم شهودی از پوچی، از هیچ ناشی می شود.
این توانایی در طبیعت تقریباً غریزی است و زمانی در انسان بدتر از هر حیوان دیگری توسعه نیافته بود، زیرا برای کمک به بقا در شرایط ابتدایی مهم بود.
انسان بدوی به سیگنال های محیطی توجه دارد. او بدون اینکه خودش بداند، تعداد زیادی سیگنال حسی را تجزیه و تحلیل می کند. این روند هرگز متوقف نمی شود، غیرممکن است که از آن خسته شوید. باطنی گرایان این حالت را «وحدت با جهان» یا «انحلال در جهان» می نامند.
برای توسعه شهود، باید بینایی، شنوایی و سایر حواس خود را تنظیم کنید تا هر آنچه را که اتفاق می افتد، آنچه را که می توان دید، شنید و احساس کرد، درک کرد. اما برای یک شهرنشین مدرن، این دقیقاً همان چیزی است که به طور غریزی و شاید کاملاً آگاهانه از آن اجتناب می کند! اضافه بار تمام کانال های اطلاع رسانی مشکل ماست. اما کسانی که شهود خوبی دارند، بدون اینکه اهمیتی به آن بدهند، به طور خودکار دنیای اطراف خود را اسکن می کنند، فقط به این دلیل که سرشان اینگونه کار می کند.
شما می توانید این را با غرق در تفکر، نه مطالعه یا حفظ کردن یاد بگیرید. تفکر نیازمند زمان، آرامش و سکوت نسبی درون است. برای کسانی که می خواهند شهود خود را توسعه دهند، بهتر است از رایانه جدا شوند و سعی کنند به طبیعت نزدیک تر باشند - حداقل بیشتر از پارک ها و حتی بهتر از مزارع و جنگل ها بازدید کنند. و اجازه دهید این یک پیک نیک با باربیکیو و صدای موسیقی از ماشین نباشد، بلکه حداقل یک سفر قارچی، یا اسکی، یا فقط یک پیاده روی باشد. من تقریباً مطمئن هستم که برای پخش آهنگ مورد علاقه خود، بررسی ایمیل خود یا نگاهی به فیس بوک مجبور خواهید بود به گوشی خود دست پیدا کنید.
افرادی که عادت به تصمیم گیری شهودی دارند معمولاً این کار را سریع انجام می دهند. نیاز به وزن کردن، در نظر گرفتن جوانب مثبت و منفی - همه اینها باعث خستگی و مقاومت شدید آنها می شود. آنها نیازی به جویدن استدلال در سطح خودآگاه ندارند - در مورد آنها، همه اینها اتفاق می افتد، همانطور که در پشت صحنه آگاهی، در اعماق ناخودآگاه اتفاق می افتد. تنها چیزی که از چنین فردی در لحظه تصمیم گیری لازم است اعتماد به خود و انگیزه های شهودی اش است.
بنابراین، اعتماد به خود چیزی است که اگر بخواهیم شهود خود را توسعه دهیم باید یاد بگیریم.
میانبر
هرچه زندگی یک شهروند مدرن منطقی‌تر شود، هر چه تصمیمات ما صرفاً با سرمان بیشتر شود، تمایل ما برای به هم زدن، هک کردن نظم برقرار شده، شدیدتر می‌شود.
ما منطقی و محتاط هستیم. برای یک روز بارانی وام مسکن، بیمه، حساب بانکی داریم. بچه ها از 4 سالگی دو زبان را از صفر و ریاضیات را یاد می گیرند تا به طور قطعی و قابل اطمینان وارد یک مدرسه قوی شوند. ما به ندرت حواسمان را پرت می‌کنیم، ازدواج می‌کنیم چون وقتش رسیده است، طلاق می‌گیریم چون بچه‌ها بالاخره بزرگ شده‌اند، یا طلاق نمی‌گیریم چون راحت‌تر است که ما دو نفر از سگ مشترک مراقبت کنیم. نمی‌خواهم خانه را به اشتراک بگذارم. ما به شدت نگران مدیریت زمان هستیم. آموزش های حسابداری و مدیریت زمان تقریباً به اندازه کلاس های مدارس مهارت های جنسی مشتری جذب می کند. به هر حال، رابطه جنسی نیز باید تحت کنترل باشد. فناوری برای ما همه چیز است. اما ما نباید جادوی زنان را فراموش کنیم - همچنین با هزینه ای معقول و گام به گام به ما آموزش داده می شود - خوش آمدید! چرا که نه؟ همه چیز را می توان مطالعه کرد، هر فرآیندی را می توان به اجزا تقسیم کرد و در قالب یک طرح معقول ارائه کرد. ما می خواهیم این تجربه در تبلت ها بسته بندی و فشرده شود.
چند سال پیش، یکی از دوستانم که تصمیم گرفت یک کافی شاپ زنجیره ای باز کند، به من گفت که چگونه دم کردن قهوه و درست کردن پانینی را یاد گرفت. ابتدا به ایتالیا رفتم. من در آنجا زندگی کردم، گویا دو ماه، تمام روز، انگار دوخته شده، دنبال استاد رفتم. سعی می کردم به همه چیز برسم: چقدر بپاشم، چقدر از این؟ همین پانینی ها را چند دقیقه باید در فر نگه دارید؟ استاد ارجمند گفت: "خب، نگاه کن، شما این کار را به این طرف و آن طرف انجام می دهید ..." - "بله، اما چند گرم است؟ در عرض چند دقیقه؟ "اوه،" استاد فقط آن را با خوشحالی تکان داد، "نمی دانم، نمی دانم... تماشا کن و یاد بگیر!" - "چه مدت دیگر برای مطالعه؟" - دوست دقیق من تسلیم نشد. ایتالیایی باتوم نامرئی را در هوا تکان داد: آنها می گویند، چه کسی می تواند چنین چیزهایی را بداند؟ با این حال، او قاطعانه قول داد که تا شش ماه دیگر دوست من از سوال کردن در مورد برنامه ها و دقیقه ها دست بکشد، زیرا او می فهمید که برای تهیه پانینی عالی این اصلا مهم نیست.
دوست من شش ماه در اختیار نداشت - بنابراین او به آمریکا رفت. آمریکایی ها استانداردها را در همه چیز دوست دارند، آنها خدای دستورالعمل ها و دستورالعمل های روشن هستند. به آنها نان ندهید، فقط اجازه دهید مراحل را به مراحل تقسیم کنند، هر کدام را مطالعه کنید و مرحله به مرحله یادداشت کنید. کمتر از یک ماه بعد، دوستم قهوه درست می‌کرد و حتی پانینی درست می‌کرد.
در واقع، این داستان به صورت استعاری به این سوال پاسخ می دهد که چرا استارباکس با قهوه متوسطش در سراسر جهان یافت می شود، اما کافی شاپ های ایتالیایی با اکسیر معطر واقعی زندگی فقط در ایتالیا یافت می شوند.
من در مورد چه چیزی صحبت می کنم؟ علاوه بر این، روش شهودی یادگیری (نگاه کنید به ایتالیایی شاد) نیاز به زمان، آرامش، غوطه ور شدن و بی دقتی مدیترانه ای دارد. همانطور که در دوران کودکی. گران است، خیلی طول می کشد، هیچ سود سریعی از آن وجود ندارد. تجزیه طبق دستورالعمل بسیار سریعتر و سودآورتر است. بدون کیمیا، محاسبه خالص، موفقیت تقریباً تضمین شده در محدوده مجاز.
برعکس است
شهود یک خانم دمدمی مزاج است و به کوچکترین تغییرات در جو روانی واکنش نشان می دهد. فردی که با شهود زندگی می کند می داند که در زندگی او موقعیت هایی وجود دارد که بهتر است به محاسبه و منطق تکیه کند (اگر شهودی استفاده از آنها را یاد گرفته باشد) تا بینش خود. "امروز در وضعیت اشتباهی هستم" - این عبارت از زبان یک شهودی به این معنی است که او ارتباط خود را با خود از دست داده است. این به دلیل استرس، اضافه بار یا آب و هوای بد اتفاق می افتد. و سپس شهود می تواند فریب دهد. اگر به طور کلی به خود اعتماد داشته باشیم، احساس می کنیم که تعادل به هم می خورد و با تصمیم گیری های شهودی ریسک نمی کنیم.
همچنین اتفاق می‌افتد که تحت پوشش شهودی که راه‌حل‌هایی را پیشنهاد می‌کند، یک مجموعه خرابکاری در درون روان انسان عمل می‌کند، که تنها به این دلیل وجود دارد که شخص نسبت به خود به عنوان یک بازنده یا موجودی ضعیف و درمانده که نیاز به مراقبت دارد، نگرش خود را حفظ کند.
این آفت داخلی مجموعه ای کامل از انتظارات دیگران، خواسته های بیش از حد بالا، درد ناشی از آسیب های ناگوار و بد پردازش شده است. برای خنثی کردن خرابکار داخلی، باید بفهمید که چه نوع عقده ای است، از کجا آمده است و واقعاً چه چیزی از شما نیاز دارد. به عنوان یک قاعده، معلوم می شود که او نه تنها در فرآیند تصمیم گیری شهودی، بلکه در تمام زمینه های زندگی نیز دخالت می کند. اگر بتوانید آن را به آب تمیز برسانید، زندگی یک فرد به سمت بهتر شدن تغییر می کند. اعتماد به نفس به وجود می آید - و سپس، به اندازه کافی عجیب، چندان مهم نیست که دقیقا چگونه تصمیم می گیریم: بر اساس حس ششم، محاسبه یا احساسات.
چگونه حس ششم خود را توسعه دهیم
یک کتاب زندگینامه ای جدید نوید پاسخ به این سوال را می دهد. الکساندرا لیتوینا "من بالاتر از خدا نخواهم بود"که به تازگی توسط انتشارات AST منتشر شده است. برنده فصل ششم پروژه تلویزیونی محبوب "نبرد روانشناسی" (شنبه ها ساعت 20:00 از کانال TNT پخش شد) ترجیح می دهد خود را "تحلیلگر احتمال" بنامد. او اذعان می‌کند: «فکر نمی‌کنم توانایی‌های من معجزه یا استعداد خاصی باشد. - و من کلمه "روانی" را به دلیل تداعی ها و کلیشه ها دوست ندارم. هدیه من فقط این است که به قدرت خودم ایمان داشته باشم. به هماهنگی با خود و تفاهم با عزیزان خود برسید، از نردبان شغلی بالا بروید - شهود به همه اینها کمک می کند. وظیفه من فقط آموزش نحوه گرفتن باد دم است.»
همانطور که اغلب در زندگی ما اتفاق می افتد، زمانی که نمی توانیم انتخاب کنیم یا تصمیم بگیریم که قدم خاصی برداریم. با ذهنم نمی توانم درک کنم، منطق کمکی نمی کند و به دلایلی قلبم ساکت است. اما یک صدای درونی وجود دارد، شهود می تواند به شما کمک کند راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار پیدا کنید.
چگونه شهود خود را بشنویم؟
برای اینکه شهود خود را بشنوید و اشتباه نکنید که آن را به خاطر منفعت یا ترس اشتباه بگیرید، به شرح زیر عمل کنید: سوال یا مشکل خود را به دقت فرموله کنید. در صورت امکان، آن را روی یک تکه کاغذ بنویسید تا بتوانید آن را جلوی چشمان خود ببینید و متوجه شوید که واقعاً می خواهید به چه چیزی برسید.وقتی یک سوال یا مسئله را به درستی و با شایستگی می نویسید، به طور شهودی پاسخ آن را می دانید، زیرا در خود سوال، در کلماتی که برای فرمول بندی مسئله استفاده کرده اید، نهفته است.
برای شنیدن شهود خود، به احساسات خود گوش دهید.
با نتیجه صحیح (بهترین برای فرد)، خلق و خوی بهبود می یابد و احساسات بهبود می یابد. در صورت انتخاب غیر ضروری، کاهش احساسات، اندوه، ترس و اضطراب رخ می دهد.برای شنیدن صدای درونی خود، به احساسات فیزیکی بدن خود گوش دهید.
افزایش فشار. احساس خوشایند در قسمت پایین شکم و گرما روی گونه ها نشان دهنده جهت درست است. اما درد در پشت، پایین شکم، در قلب - بهتر است در آن جهت حرکت نکنید.برای تقویت حواس خود، Heads-Tails را بازی کنید
اگر نه احساسات و نه بدن شما هیچ سرنخی به شما نمی دهند، می توانید آنها را تیز کنید. برای انجام این کار، یک سکه معمولی بردارید و Heads-Tails را بازی کنید و از قبل حدس بزنید که دو طرف سکه به چه معناست. یک سکه پرتاب کنید و ببینید چه چیزی پیش می آید و همچنین در آن لحظه به خودتان گوش دهید. اگر از نتیجه راضی هستید، پس همه چیز درست است، اما اگر از آنچه روی سکه افتاد ناراضی هستید، پس باید در مورد آن فکر کنید.شهود خود را آموزش دهید
برای اینکه بتوانید صدای درون خود را بشنوید و به شهود خود اعتماد کنید، تمرین کنید.یک دسته کارت بخرید و آموزش شهود روزانه را شروع کنید.
دسته کارت ها را به هم بزنید. پیراهن را به سمت خود بچرخانید و بدون اینکه آن را با تصویر به سمت خود بچرخانید، سعی کنید رنگ کت و شلوار را تعیین کنید: قرمز یا سیاه. و سپس بچرخانید. اگر درست حدس زدید، آنها را در یک توده قرار دهید. اگر اشتباه کردید، به سراغ یکی دیگر بروید.
سپس تعداد صحیح کارت های رو به بالا و عدد نادرست را بشمارید و نتیجه را در دفترچه یادداشت خود بنویسید. هر روز تکرار کنید و به روند توجه کنید. به تدریج تعداد کارت هایی که به درستی شناسایی شده اند افزایش می یابد.
بر اساس نتیجه، می توانید سطح توسعه شهود خود را تعیین کنید؛ اگر بیش از نیمی از کارت ها را به اشتباه باز کنید، نمی دانید چگونه شهود خود را بشنوید. نیاز به تمرین!
در مرحله بعدی، پس از حدود شش ماه، می توانید کار را پیچیده کنید و سعی کنید به طور مستقیم نه تنها رنگ کت و شلوار کارت، بلکه خود کت و شلوار را نیز تعیین کنید. این بالاترین درجه تسلط بر صدای درون است.
ناخودآگاه ما همیشه می داند که در زندگی آینده ما چه اتفاقی خواهد افتاد، و این را با صدایی درونی به نام شهود ارتباط برقرار می کند. سعی کنید به شهود خود گوش دهید و زندگی شما را به هدف مورد نظری که برای آن زندگی می کنید هدایت می کند.
ممنون که تا آخر خواندید! لطفا در رتبه بندی مقاله شرکت کنید. تعداد مورد نیاز ستاره را در سمت راست در مقیاس 5 درجه ای انتخاب کنید.
اگر شهود یک موهبت عرفانی نیست، پس هر یک از ما قادر به یادگیری شنیدن شهود هستیم، فقط باید روی آن کار کنیم. در اینجا چند نکته و تمرین کاربردی برای کسانی که می خواهند با صدای درونی خود ارتباط برقرار کنند، آورده شده است.
«شهود سهم افراد خوش شانس نیست. النا ریژووا، هنردرمانگر، رهبر آموزش‌های طراحی بصری، می‌گوید: این توانایی هر یک از ماست. یک سوال دیگر این است که آیا ما می دانیم چگونه آنچه را که او می خواهد به ما منتقل کند بشنویم و چقدر به آنچه می شنویم اعتماد داریم؟
توانایی شنیدن خود و اعتماد به خود را می توان توسعه داد. اول، سعی کنید فقط... متوقف شوید. بایست، آهسته، افکارت را آرام کن.
النا ریژووا توضیح می دهد: «هر گونه مدیتیشن، تمرینات تنفسی یا تکنیک های «زمین کردن» در اینجا کمک می کند. راحت بنشینید، ده نفس کامل بکشید و بازدم کنید. نحوه تنفس خود را مشاهده کنید - این تکنیک "تنفس آگاهانه" نامیده می شود. سپس سعی کنید "خود را زمینگیر کنید".
روش سریع: بپرید و با صدای بلند فریاد بزنید "اوه!" وظیفه این است که به بدن خود برگردید، همزمان در هزاران مکان مختلف نباشید، سرعت را کاهش دهید، جریان بی پایان افکار را کاهش دهید... البته روش های سنتی دیگر نیز برای اینها مناسب است. اهداف: استراحت، پیاده روی، رقص، شنا. آنها فقط خیلی بیشتر طول می کشند.
النا ریژووا ادامه می دهد: "ما از ابزارهای مشابه در تمرینات استفاده می کنیم." - ما فقط زمانی شروع به ترسیم می کنیم که ارتباط با بدن، احساسات برقرار شود و تغییر به تصاویر، خیالات، رویاها رخ دهد - یعنی حوزه های ظریف تر. گاهی اوقات ما مستقیماً با دستان خود نقاشی می کنیم - هر کاری با نوک انگشتانمان (از جمله بافتنی، طبقه بندی غلات) باعث ترشح اکسی توسین می شود که فعالیت کورتیزول، هورمون استرس را کاهش می دهد.
آرام می گیریم، تصویر کاملی از اتفاقاتی که برایمان می افتد در سرمان شکل می گیرد و به نظر می رسد پاسخ به سوالات و راه حل های آماده خود به خود ظاهر می شود...
هیچ چیز جادویی در این مورد وجود ندارد، ما فقط به نیمکره راست اجازه می دهیم کار خود را انجام دهد: پردازش حجم عظیمی از اطلاعات دریافتی از منابع مختلف. و در این لحظه خودشان آماده شنیدن صدای شهودی هستند که معمولاً با محاسبات عقلانی و منطق آهنین و استدلال‌های غیرقابل انکار از بین می‌رود.»
چگونه راه حل مناسب را پیدا کنیم
Jonah Lehrer روزنامه نگار مشهور علمی می گوید: «احساسات یک عنصر کلیدی در فرآیند تصمیم گیری هستند.
تصور کنید که انتخاب قبلا انجام شده است. به تجربیات و احساسات خود گوش دهید، سعی کنید خود را "اسکن" کنید.
لحظه ای که احساس آرامش ظاهر می شود را از دست ندهید: این بدان معنی است که تصمیم از قلب گرفته شده است
النا ریژووا اصرار دارد: "توجه بیشتر به بدن". - واکنش‌هایش را بخوانید: شکمش درد می‌کند، چشم‌هایش تکان می‌خورد، درد در کمرش... اگر می‌ترسی، بنشین، نفس بکش، «خودت را زمین کن» و وقتی هیجان از بین رفت، به خودت گوش کن: هنوز هست؟ احساس می کنید که تصمیم درست است؟ اگر ترس نه تنها از بین نرود، بلکه احساسات ناخوشایند دیگری نیز به آن اضافه شود، ممکن است تصمیم شما اشتباه باشد.»
لحظه ای که احساس آرامش ظاهر می شود را از دست ندهید: این بدان معنی است که تصمیم از قلب گرفته شده است.
ایو و ماریک خازین، روانشناسانی که آموزش هایی را در مورد رشد شهود انجام می دهند، اضافه می کنند: "بسیاری از مردم عاشق تجربیات خود، به قضاوت های خود در مورد خود و جهان هستند." - در این صورت، وظیفه پاک کردن سطل زباله از باورهای غیر کاری است، با تکیه بر «اینجا و اکنون»، برای احیای ذات خود. هر یک از ما طیف وسیعی از راه‌های درک واقعیت را داریم، از جمله منطق، احساس، سیگنال‌های بدن... شهود راهی برای پردازش اطلاعات از همه این مناطق به طور همزمان است. اگر چنین مهارتی آموزش داده شود، می‌تواند راه‌حل‌هایی به ما بدهد که نیازی به اثبات ندارد.»
چگونه اولین برداشت را درک کنیم
"تفکر شهودی به شما امکان می دهد تا به سرعت تصوری از یک شخص ایجاد کنید. با این حال، ما فقط بعد از این واقعیت می توانیم بفهمیم که چقدر دقیق بوده است. یوجین سادلر اسمیت می نویسد: ما برای درک نحوه عمل کردن به شهود نیاز داریم - اغلب مجبوریم بدون داشتن اطلاعات کامل درباره چیزی تصمیم بگیریم.
سعی کنید اولین برداشت خود از یک شخص را با آنچه بدنتان در آن زمان به شما می گفت مرتبط کنید. ما اطلاعات را در درجه اول از طریق یکی از سه کانال دریافت می کنیم - بینایی (بصری)، شنوایی (شنیداری)، لمس (جنبشی). 65٪ از مردم افراد بصری هستند که یک تصویر را به هزار کلمه ترجیح می دهند، 30٪ افراد شنوایی هستند که مهمترین چیز برای آنها ارتباط است. تنها 5 درصد آنها حرکتی هستند و عمدتاً به احساسات لامسه یا حرکتی خود اعتماد دارند.
این هنردرمانگر می گوید: «در طول زندگی، ما اغلب مجبوریم کانال هایی را توسعه دهیم که خیلی فعال نیستند. «مثلاً، یک زن بصری، بچه‌ای به دنیا می‌آورد... او باید همیشه در آغوش گرفته شود و بوسیده شود!»
به هر حال، توسعه کانال حرکتی برای همه کسانی که می خواهند در بدن خود احساس بهتری داشته باشند ضروری است. و برای توسعه درک همه کانال های دریافت اطلاعات به طور همزمان، این تمرین را امتحان کنید: در سکوت بنشینید، هر چیزی را که در اطراف خود می بینید (رنگ ها، حرکات)، آنچه می شنوید (صداها، دور و نزدیک) و آنچه احساس می کنید را یادداشت کنید. وزن بدن خودت، یک بالش نرم).
چگونه انگیزه خود را دریابیم
ما در یک "جامعه نیمکره چپ" زندگی می کنیم: از کودکی یاد می گیریم برنامه ریزی کنیم، ساختار دهیم، چیزها را مرتب کنیم. در نتیجه، بسیاری از مردم عادت می‌کنند که فقط در قالب معمول فکر کنند و نمی‌توانند از این رکود خارج شوند، با ناشناخته‌ها روبرو شوند یا راه‌حلی غیرمنتظره پیدا کنند...
هنردرمانگر و مربی Dominique Vaudoise روشی را توسعه داده است که به شما امکان می دهد بین دو نیمکره مغز خود تماس برقرار کنید: چپ، مسئول منطق، و راست، مسئول خلاقیت.
برای آزاد گذاشتن تخیل، شنیدن خواسته‌هایتان، برای تشخیص معانی پنهان در طرح‌های آشنا، در مکانی ساکت و آرام بنشینید و برگه‌های کاغذ سفید و مجموعه‌ای از مداد رنگی را با خود ببرید - همانطور که همکار ما انجام داد.
چگونه تمرین را انجام دهیم؟
- موضوعی را انتخاب کنید که دوست دارید واضح تر بفهمید. آن را در مرکز برگه بنویسید و دور آن دایره کنید. سپس شروع کنید به نوشتن تمام کلماتی که به ذهنتان می رسد: خودتان را ویرایش نکنید یا متوقف نکنید و از تکرار خود نترسید. به عنوان مثال، من کلمه "کار" را در یک دایره نوشتم و در کنار آن - "کارکنان تحریریه"، "دوستان"، "مطالعه"، "نوشتن"، "مصاحبه"... وقتی مکان تمام شد، به کلمه را در مرکز قرار دهید و یک رشته از کلمات را شروع کنید. اگر تعریف کردن برایتان دشوار است، بنویسید "اوم" یا "اوه-اوه" و سپس کلمه ای را که با آن تاپیک را شروع کردید تکرار کنید تا چیزی برای ساختن داشته باشید.
- حالا به نیمکره چپ بچرخید تا نمودار درختی به دست آمده را رمزگشایی کنید. کلمات را با همان ریشه و کلمات تکراری علامت گذاری کنید. به عنوان مثال، "یادگیری" و "آموزش". این کلمات را دایره بکشید و آنها را به هم وصل کنید. روی فضای به دست آمده را رنگ کنید... سورپرایز! هرگز فکر نمی‌کردم وقتی به کارم فکر می‌کنم آنقدر "شادی" ببینم.
- برگه دومی بردارید و تمام کلماتی که اغلب تکرار می شوند را روی آن یادداشت کنید. بنابراین، از منطقه قرمز کلمه "شادی" را گرفتم (چهار بار ظاهر شد)، از منطقه سبز - "گوش دادن" (پنج بار)، از نارنجی - "جلسه"، از آبی - "نوشتن". انجمن های جالب!
دومینیک وودوز توضیح می‌دهد: «محل کلمات روی کاغذ نیز مهم است: در سمت چپ گذشته، در سمت راست آینده، در بالا خودآگاه، در پایین ناخودآگاه است.
سعی کنید حداکثر معانی ممکن را در ترکیب کلمات به دست آمده بیابید و سپس نمودار را روی یخچال یا آینه آویزان کنید. هر روز مشاهده کنید که وقتی به او نگاه می کنید چه افکار و احساساتی در شما بیدار می شود.
این روش به شما امکان می دهد کلماتی را بیابید که برای شما معنای خاصی دارند و از مسیر شکسته، چارچوب ها و قراردادهای آشنا خارج هستند.