آخرین درخواست ها برای کمک. چگونه با خیانت عزیزان کنار بیاییم و حمایت مناسب را کجا پیدا کنیم

به گفته لئو تولستوی، اگر خیانت وارد زندگی شخصی شود، مانند شکستن هر دو دست است: می توانید ببخشید، اما باز هم نمی توانید در آغوش بگیرید. دوستان شانه، پشتیبان، الهام بخش و روانشناس ما هستند، برادران و خواهران ما نه از نظر خون، بلکه از نظر روحی. هرکسی که مورد خیانت عزیزانش قرار گرفته احساس ویران و له شدن می کند. دنیای آشنا و راحت در حال فروپاشی است.

متأسفانه، چنین مواردی بسیار غیر معمول است. موقعیتی که به شما خیانت کردند فرد نزدیکو اغلب در زندگی بسیاری از ما دیده می شود. چه باید کرد، چگونه پس از آن به زندگی عادی برگردیم، چگونه دچار افسردگی نشویم، و از همه مهمتر، چه درس هایی باید از چنین موقعیتی آموخت؟

دلایل خیانت

• دلیل اصلی خیانت، اغلب، حسادت است. ممکن است موجه باشد یا نباشد، ممکن است سال ها طول بکشد یا ناگهان ظاهر شود. حسادت یک احساس قدرتمند است، به خصوص اگر ناشی از غرور ارضا نشده، تنبلی و سایر رذایل باشد. مدتهاست که شناخته شده است بهترین دوست- کسی که نه تنها در این نزدیکی در مشکل است، بلکه در شادی نیز هست. این سخت تر است، به خصوص اگر کمی از این شادی در زندگی او وجود داشته باشد.
• اگر به شما خیانت شده است، این لزوماً به این معنی است که شما هیچ معنایی در زندگی این شخص ندارید. خیانت تصادفی غیرممکن است. این همیشه یک عمل آگاهانه است، به همین دلیل برای روابط مخرب است. با این کار، شخص متوجه می شود که دوستش به احتمال زیاد با او قطع خواهد کرد. یعنی اصلاً برای این روابط ارزشی قائل نیست.

وقتی به شما خیانت شد چه باید کرد؟ اگر این کار توسط دوستی انجام شده باشد - کسی که بیشتر از هر کسی در دنیا به او اعتماد دارید؟ مهم است که تصمیمات عجولانه نگیرید، نفس بکشید، به موقعیت فکر کنید و سعی کنید خودتان تصمیم بگیرید که در این شرایط واقعاً چه چیزی درست است.

تحلیل وضعیت

مهمترین چیز این است که شما باید درک کنید و بپذیرید، اگرچه دشوار است - جایی که خیانت وجود دارد، دوستی وجود ندارد. خیانت توهین نیست. با توهین به شما، آگاهانه یا ناخودآگاه، دوستان هرگز از مرز خاصی عبور نخواهند کرد. با خیانت، شخص عمداً شما را راه می اندازد، گاهی به خاطر منافع خود، گاهی به سادگی از روی عصبانیت و حسادت. هر تخلفی را می توان فراموش کرد، اما خیانت قطعاً شکستن اعتماد است.

اگرچه این دشوار است، اما درک خود مهم است: آیا تقصیر من است که دوستی به من خیانت کرده است؟ شاید او نمی توانست غیر از این انجام دهد، او فقط نمی توانست، او گیج شده بود؟ شاید با دانستن نامردی او، او را در شرایطی قرار دادید که نتواند از شما حمایت کند، از شما دفاع کند؟ دوستی رابطه ای است که در درجه اول داوطلبانه است. اگر فردی را مجبور کنیم که بین منافع خود و منافع خود یکی را انتخاب کند، اعتماد را به خطر می اندازیم. پس از تجزیه و تحلیل دقیق وضعیت، شاید به طور متفاوتی به آن نگاه کنید.

به فکر خودت باش

خیانت دوستان می تواند هر کسی را افسرده کند. بنابراین، اول از همه، مهم است که از خود مراقبت کنید: سعی کنید آرام باشید و هر کاری که ممکن است انجام دهید تا از این حالت خارج شوید. بیاموزید بدون آن زندگی کنید و از زندگی لذت ببرید دوست سابقیا دوست دختر

تعجب نکن چرا بهت خیانت شد تلاش برای یافتن دلایل این اقدام اشتباه بزرگی است. بعید است که یک خائن آشکارا بگوید که به موفقیت های شما حسادت می کرد یا می خواست به خاطر این واقعیت که یک بار نادیده گرفته شده بود انتقام بگیرد. اگر شخصی این کار را کرد، به این معنی است که برای دوستی ارزشی قائل نیست. او قبلاً شما را از زندگی خود حذف کرده است، احتمالاً باید همین کار را انجام دهد.

آرامش را به درون خود بازگردانید

سعی کنید از شر کینه خلاص شوید. پنهان کردن آن به معنای آسیب رساندن به خود است، نه به خائن. اتفاقی که افتاد بسیار جدی، دردناک بود، دوستی را از بین برد، اما انباشتن منفی در خود تصمیم اشتباهی است. به کسی که زمانی "دوست" می گفتی رحم کن، بگذار برود. اگر این کار انجام نشود، هماهنگی معنوی حاصل نمی شود. تعادل روحیه شما اصلاً آن چیزی نیست که خائن از شما انتظار دارد. شما باید قبل از هر چیز آرامش را به قلب خود بازگردانید.

خیانت به یک فرد ضعیف، بدشانس یا احمق فایده ای ندارد. با از بین بردن دوستی از این طریق، شخص در بیشتر موارد می خواهد خود را به هزینه شما نشان دهد. این نه تنها ناپسند و پست است، بلکه احمقانه است. خیانت یک شانس بسیار مشروط است. بی دلیل نیست که در زمان های قدیم، فراریان که اطلاعات ارتش خود را به اردوگاه دشمن می آوردند، اغلب اعدام می شدند. به آنها اعتماد نمی شد، زیرا اگر به خودش خیانت می کرد، می توانست به کسانی که به آنها می آمد خیانت کند. بنابراین، شما باید برای دوست سابق خود متاسف باشید. و قطعا انتقام نگرفتن.

مهم نیست چقدر عجیب به نظر می رسد، ما را قوی تر می کند. مهم است که از این موضوع یاد بگیرید، آن شخص را رها کنید و خوشحال باشید که جوهر خود را کشف کرده و اکنون زندگی شما را ترک کرده است، بدون اینکه باعث دردسر بیشتری شود. البته اعتماد به افراد پس از خیانت دوستانتان خدشه دار می شود. اما با پشت سر گذاشتن این موضوع تجربه ای تلخ اما بسیار مهم به دست می آوریم که بدون شک در آینده مفید خواهد بود.

من 19 سالمه دختر ذاتاً من فردی بسیار قابل اعتماد هستم که از کودکی به راحتی می توانستم به او فشار بیاورم ، به هر چیزی که برای عزیزم مناسب است دست پیدا کنم ، فریب دهم و با آرامش ترک کنم. وقتی من کلاس اول بودم والدینم طلاق گرفتند، من نمی خواهم برای خودم متاسف باشم و هرگز در این مورد با کسی صحبت نکرده ام، اما صادقانه بگویم، کنار آمدن با آن برای من بسیار سخت بود. مامان بابا رو ترک کرد چون... او از او خسته شد و زندگی را با او شروع کرد تخته سنگ تمیزاو من را با خود برد، اما من هر آخر هفته را با پدرم می گذراندم، او هرگز به گناه خود اعتراف نمی کند. در کودکی اغلب از او کتک می خوردم، زیرا ... بیش از حد "آهسته، بی حوصله" و غیره بود. من به توضیح طولانی در مورد اتفاقات بعدی نمی‌روم، اما نکته اینجاست که مادر از ازدواج دوم خود یک پسر داشت و پدر یک دختر. درباره من چطور تلاش ناموفقمامان چیزی شبیه دایه آشپزی شد که حتی اگر زیاد سر میز غذا بخورد یا بعد از دو ساعت کار بعد از مدرسه، ندوید تا ظرف ها را بشوید، سرش فریاد می زدند. بابام 14 سال کوچیکتره زن گرفت که خیلی به من حسودی میکرد و سعی میکرد به هر طریق ممکن یادگاری من رو از بین ببره، الا همه عکسای بچگیم رو بنداز بیرون تا اینکه دید وقتی به دیدنش اومدم داد زد که مزاحمشون بودم و غیره پدربزرگ و مادربزرگم بعد از یک رسوایی دیگر با مادرم، من را در کلاس دهم با خودشان بردند. آنها مرا از زانوهایم بلند کردند، به اصطلاح، زیرا در آن زمان من موجودی بزدل و سرکوب شده بودم که از دنیا متنفر بودم و حاضر بودم با هر نام بردن از پدر و مادرم گریه کنم. باورتان نمی‌شود، اما با عشق و اعتماد آن‌ها مرا خیلی تغییر دادند، هنوز هم احساس می‌کنم که دارم بهتر، آرام‌تر، مهربان‌تر می‌شوم، حالا می‌دانم چگونه نه بگویم، با مادرم صلح کردم و غیره. اما یک مشکل وجود دارد. برای من این یک نوع موضوع دردناک است که من نداشتم خانواده شادچه. من با پسری آشنا شدم ، ما شروع به قرار گذاشتن کردیم ، این اولین رابطه من نبود ، اما به اصطلاح جدی ترین شد. من در همه چیز به او اعتماد کردم، بدون اینکه چیزی را پنهان کنم، بر بسیاری از ترس هایم برای او غلبه کردم، او هم برای من تلاش زیادی کرد. او برای من همه چیز بود، اتفاقاً او هم رویای یک خانواده را در سر می پروراند، اما البته نه در آینده نزدیک، همانطور که گفتیم، اگر درست شود، 7-10 سال دیگر. و سپس، در دومین سالگرد ما، او ناگهان مرا ترک کرد، در آن زمان او آپارتمان خود را داشت، او احساس آزادی کرد، ناگهان به یاد آورد که چگونه با دوستانش خوش می گذشت، و با دختری آشنا شد که تصمیم گرفت او را تسخیر کند. علاقه ورزشی من دیگر او را اغوا نکردم. بیایید بگوییم که من شبها در بالش گریه نکردم و دو ماه بعد آن را آرام گرفتم، او با گریه از او طلب بخشش کرد. او فراتر از معاشقه با این دختر نرفت، حوصله اش سر رفت و از مشروب خوردن هم سیر شد. من او را بخشیدم. و به نظر می رسد همه چیز مانند قبل خوب است. فقط الان چیزی از درون من را می بلعد، قبلاً این را حس نکرده بودم. انگار همه به من خیانت کردند. همه نزدیک هستند. بابا که زمانی فهمیده ترین و صمیمی ترین بود، الان شش ماه یک بار زنگ می زند، مامان از برادرم خوشحال می شود، او را بزرگ می کند و دلسوزش می شود. و او. او هم به من خیانت کرد. من زندگی خوبی دارم، پدربزرگ و مادربزرگم از من حمایت می کنند، من به هیچ چیز نیاز ندارم، اما گاهی اوقات این احساس که من تنها هستم، که حتی او مرا رها کرده است، شروع به عذابم می کند. من نمی توانم خودم را مجبور به اعتماد به او کنم ، دائماً مشکوک هستم ، هر کلمه ای را که می گوید دروغ می دانم ، نوعی حسادت وحشی ظاهر شده است ، اعتیاد به سیگار ، که همیشه آن را تحقیر می کردم ، افکار خودکشی. من گریه نمی کنم و به کسی در این مورد نمی گویم، فقط به نظر می رسد که به زودی با آرامش از پنجره بیرون خواهم رفت. چگونه می توانم بر این موضوع در خودم غلبه کنم؟ چگونه می توانم دوباره به او اعتماد کنم؟ چگونه می توانم آنچه را که برای من بسیار عزیز بود بازگردانم؟ او همه اینها را می بیند و دیوانه های من را تحمل می کند، می گوید این تقصیر اوست، حاضر است برای حل این مشکل دست به هر کاری بزند تا دوباره به او اعتماد کنم. اما من نمی توانم! من نمی توانم خودم را مجبور به انجام آن کنم! من از یک خیانت جدید از نزدیک ترین افراد می ترسم.

متأسفانه، هیچ فردی نمی تواند از خیانت مصون بماند، مهم نیست که چقدر دوست دارد و برای کسانی که تصمیم به انجام چنین قدمی دارند ارزش قائل است. بعد از این برای اولین بار به نظر می رسد که کسی فرش را از زیر پاهای شما بیرون کشیده است و زندگی هرگز مثل قبل نخواهد بود. در واقع، اگر خائن به شما بسیار نزدیک بود، پس عمل او نمی تواند بر شما تأثیر بگذارد - اکنون، به احتمال زیاد، مشکوک تر و کناره گیری خواهید شد. با این حال، باید درک کنید که روزی درد خیانت فروکش می کند و تنها به تجربه ای تبدیل می شود که می توانید از آن درس هایی بیاموزید.

وقتی به شما خیانت شده چه باید کرد

خیانت شده توسط یک مرد محبوب

اول از همه سعی کنید هر چه زودتر از این ماجرا خلاص شوید. بدانید که از آنجایی که چنین اتفاقی افتاده است، پس این مرد مشخصاً کسی نیست که سرنوشت برای شما فرستاده شده است، بلکه نوعی آزمایش برای شماست. خودتان را از دوستان و خانواده دور نکنید و افسرده نشوید. با عقب نشینی در خود، با خیانت رخ داده تنها می مانید و علاوه بر آن، تقریباً هیچ چیز دیگری برای مدت معینی در زندگی شما وجود نخواهد داشت. اجازه ندهید این اتفاق بیفتد - متخلف را از زندگی خود خط بزنید و زمان خود را با سرگرمی ها و جلسات جدید پر کنید که به تدریج این داستان را از لیست خارج می کند. رویدادهای مهم. انجام این کار آسان نخواهد بود - شما نه میل و نه روحیه رهبری نخواهید داشت تصویر فعالزندگی، اما در این مورد باید خود را مجبور کنید. بدانید که این تنها راهی است که می توانید به خودتان کمک کنید تا از شر گذشته ناخوشایند خلاص شوید.

وقتی خیانتکار شوهر خودته

یک بار این شخص دست و قلب خود را به شما داد و شما با اطمینان از اینکه تمام زندگی خود را با او خواهید گذراند رضایت خود را اعلام کردید. مسیر زندگیدست در دست. البته در پایان فهمیدن اینکه معشوق تصمیم گرفته است به شما خیانت کند بسیار دردناک است، اما در این صورت نباید بی رویه رفتار کنید، به خصوص اگر در خانواده شما فرزندانی بزرگ می شوند با شوهرتان صحبت کنید و تلاش کنید تا بفهمد چه چیزی او را به انجام این عمل وادار کرده است. اگر می‌بینید که همسرتان صمیمانه توبه می‌کند و می‌دانید که با وجود همه چیز، هنوز نسبت به او احساس دارید، پس این قدرت را در درون خود پیدا کنید که به خانواده خود فرصت بدهید. شب را به صحبت در مورد اینکه چرا این اتفاق افتاد اختصاص دهید، تعیین کنید که چگونه می توانید بیشتر با آن زندگی کنید و سعی کنید در آینده به این گفتگو برنگردید تا فضای مطلوبی را در خانه حفظ کنید یا شوهرتان اظهار نظر خاصی نمی کند اگر از کاری که انجام داده اید پشیمان هستید، ممکن است لازم باشد به طلاق فکر کنید. بالاخره خوبه زندگی خانوادگی، با چنین گزینه هایی، احتمالاً کار نخواهد کرد.

خیانت توسط بهترین دوستت

خیانت یک دوست گاهی کمتر از خیانت یکی از اقوام یا شوهر صدمه نمی زند. اگر دوست شما واقعی است، پس احتمالاً اسرار شخصی خود را به او اعتماد کرده اید و بیش از یک بار در شرایط دشوار از او حمایت کرده اید. موقعیت های زندگیو در مورد بسیاری از مسائل مشورت کرد. اکنون تصور کردن زندگی خود بدون این شخص برای شما آسان نخواهد بود، اما مهم است که متوجه شوید که اگر این اتفاق بیفتد، دیگر دوستی وجود ندارد و زمان آن رسیده است که راه های جداگانه خود را ادامه دهید، تنها استثنا می تواند باشد دوست یا دوست دختر مجبور به انجام این مرحله شد، نه به میل خود یا اشتباه احمقانه. به طور کلی، باید به فرد فرصت دهید تا خودش را توضیح دهد، و اگر فهمیدید که می‌توان از خیانت جلوگیری کرد، در ارتباط خود مکث کنید تا همه بتوانند درباره آنچه اتفاق افتاده است فکر کنند. بعد از ماه ها، شما خودتان می توانید بفهمید که آیا می خواهید دوست خود را به زندگی خود بازگردانید یا خیر.

آیا ارزش بخشیدن خیانت عزیزان را دارد؟

هر فردی ایده های خاص خود را در مورد خیانت دارد - برخی معتقدند ما در موردمنحصراً در مورد خیانت است ، اما برای برخی کافی است که یکی از عزیزان در یک اختلاف خاص طرف حریف را بگیرد. اگر خودتان می دانید که به طور کلی هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نیفتاده است، پس نباید عزیز خود را شکنجه کنید - با او صحبت کنید و به توافق برسید. توضیح دهید که چرا برای شما مهم است که این اتفاق دوباره رخ ندهد اگر کسی به شما توهین کرده است، اما درخواست بخشش نکرده است، باید سعی کنید او را فراموش کنید و خودتان درک کنید که این داستان در زندگی شما غیر ضروری است. بهتر است وقت خود را صرف فکر کردن به اتفاقات نکنید، بلکه به برداشت های جدید و افراد دیگر اختصاص دهید. اگر آن شخص توبه کرده باشد و شما بخواهید رابطه خود را با او بهبود بخشید، بسیار دشوارتر است. متأسفانه، آمادگی برای بخشش همیشه تضمین کننده این نیست که این اتفاق خواهد افتاد. ممکن است شما این را بخواهید، اما در واقعیت این رنجش از بین نمی رود و بارها و بارها درگیری ها بین شما شعله ور می شود. ارزش این را دارد که کسی را ببخشید که اشتباه خود را اعتراف می کند، اما برای این واقعیت آماده باشید که علیرغم میل خود، هنوز نمی توانید این صفحه را در افکار خود ورق بزنید، به همین دلیل دیر یا زود مجبور به شکستن خواهید شد. قطع رابطه با مجرم

آیا می توان خیانت با زن دیگری را بخشید؟

به موقعیت بستگی دارد. اگر هیچ فرزندی در خانواده شما وجود نداشته باشد، تصمیم گیری آسان تر خواهد بود. همچنین توجه به عواملی مانند توبه منتخب و اینکه آیا زن دیگری وجود داشته است نیز ارزش دارد معشوقه دائمیو یا معلوم شد که ارتباط آنها زودگذر بوده است. در این صورت، بهتر است عذاب انتخاب را کاهش دهید و شروع به جستجوی شریک زندگی کنید که شما تنها زن مورد علاقه شما باشید با شما دعوا کردن در چنین شرایطی، بخشش یک شخص نیز آسان نیست، اما اگر او صمیمانه از کاری که انجام داده است توبه کند، می توانید سعی کنید او را درک کنید. به احتمال زیاد این ارتباط برای مرد زودگذر و بی معنی بوده است. البته، نباید فوراً وانمود کنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است - بخواهید چند روز به شما فرصت داده شود تا در مورد آنچه اتفاق افتاده فکر کنید. پس از این به معشوق خود بگویید که او را می بخشید، اما اگر دوباره این اتفاق بیفتد، نمی توانید با هم بمانید. در طول بازتاب شما، مرد احتمالاً متوجه خواهد شد که شما چقدر برای او عزیز هستید و چقدر نمی خواهد شما را از دست بدهد، و البته اگر درک کنید که حتی یک رابطه زودگذر هم برای شما ارزش قائل است خیلی برای شما، و شما اگر هرگز با او کنار نیایید، باید رمان را به پایان برسانید. اگر فرد منتخب نسبت به اتفاقی که افتاده احساس گناه نکند، دیر یا زود به همین تصمیم خواهید رسید و به طور دوره ای با رفتار خود سوء ظن منطقی به خیانت جدید ایجاد می کند، اگر مدت زیادی با هم نبوده اید و هنوز تشکیل خانواده نداده اید ، پس ارزش دارد به این فکر کنید که آیا می خواهید چنین شخصی را در زندگی خود ببینید. مردی که تصمیم می گیرد به شما خیانت کند، بعید است برای شما ارزش زیادی قائل شود. با این حال، اگر می بینید که او از اتفاقی که افتاده بسیار ناراحت است و آن را یک اشتباه بزرگ می داند، می توانید سعی کنید فرصت دیگری به او بدهید و نه بیشتر.

آیا در خانواده شما فرزندانی وجود دارد؟ سپس در این شرایط، نه تنها به خود، بلکه در مورد آنها نیز فکر کنید. اگر خیانت همسرتان به طور سیستماتیک اتفاق بیفتد و بارها و بارها باعث ناراحتی، نگرانی و گریه شما شود، بدون شک وضعیت ناسالمی در خانواده شما حاکم است. جو روانی، که برای کودکان خوب نیست. به جای اینکه با فرزندتان وقت بگذرانید، مشغول فکر کردن به آنچه در رابطه با همسرتان می گذرد هستید. با بخشیدن دوباره و دوباره خائن، شما به هیچ وجه خانواده را نجات نمی دهید - فقط ظاهر آن حفظ می شود. با این کار سلامتی خود را تضعیف می کنید و روحیه خود را خراب می کنید و کودک را از ارتباط با یک مادر خوشحال محروم می کنید اگر همسر یک بار به اشتباه خود پی برد و نمی خواهد شما را از دست بدهد. با شوهرتان صحبت کنید، تا آخر توضیح دهید که چرا این اتفاق افتاده است و چگونه می توانید اعتماد را بازگردانید. به او بگویید که اگر می‌خواهد سرپرست خانواده‌ای صمیمی و شاد باشد، دیگر این اتفاق نیفتد. ممکن است لازم باشد هر دوی شما بازدید کنید روانشناس خانواده، اگر متوجه شدید که خودتان نمی توانید با آنچه اتفاق افتاده کنار بیایید. برای کسی که از کاری که انجام داده پشیمان است، خیانت خودش، مانند شما، یک استرس جدی است. برای مدتی تغییر منظره را در نظر بگیرید و با یک سفر کوتاه با هم یا حداقل گذراندن یک تعطیلات آخر هفته در یک مکان جالب، تنش را در خانواده از بین ببرید.

چگونه یک خائن را فراموش کنیم

سعی کنید از نظر ذهنی حداقل سعی کنید او را ببخشید و متوجه شوید که فقط خیانت است فرد ضعیف، که هنوز باید بالاتر از خودش رشد کند. درک کنید که به این دلیل، او باید بیش از یک بار در زندگی خود با مشکلاتی روبرو شود و خوشحال باشید که شما دیگر در آن دوره نخواهید بود، بدانید که اول از همه، اکنون باید مراقب آرامش روحی خود باشید. یک موقعیت فوق العاده ناخوشایند برای شما اتفاق افتاده است که باید به عنوان یک درس مهم زندگی تلقی شود. به این فکر کنید که چه چیزی می توانید از این درس بردارید - اکنون قوی تر خواهید شد و شاید بتوانید افراد را بهتر درک کنید، تصمیم گیری برای حذف کسی از زندگی خود آسان نیست، اما در واقع بسیار دشوارتر است انجام دهید. اگر به وضوح تصمیم گرفته اید که به چنین شخصی نیاز ندارید و لایق رابطه دیگری هستید، قبل از هر چیز، تماس خود را با خائن قطع کنید و شروع به ملاقات، گفتگو یا مکاتبه با او نکنید. زندگی او را دنبال نکنید رسانه های اجتماعیو از طریق دوستان در مورد امور او پرس و جو نکنید - درک کنید که باید شخص را کاملاً در گذشته رها کنید. اگر زمان دارید که بفهمید زندگی روزمره شخصی که به شما خیانت کرده است، به وضوح باید چیزی جالب تر و بسیار سازنده تر برای خود پیدا کنید، ابتدا یک دوره (مثلاً یک ماه) را تعیین کنید به زندگی شخصی که می خواهید فراموش کنید علاقه ای نشان نمی دهد و همچنین به تلاش های او برای برقراری تماس پاسخ نمی دهد. در این زمان، پیگیری تصمیم خود بسیار دشوار خواهد بود، اما اگر سرگرمی جدیدی پیدا کنید یا به یک کشور یا شهر دیگر سفر کنید، کار خود را بسیار آسان خواهید کرد. بدانید که هر چه زودتر این ارتباط دردناک قطع شود، زودتر چیز جدید و خوبی وارد زندگی شما می شود.

توصیه روانشناس: در صورت خیانت چه باید کرد و پس از آن چگونه زندگی کرد

خبر اینکه یک دوست به شما خیانت کرده است می تواند دردناک و دلسرد کننده باشد. شاید او پشت سر شما چیزهای زننده ای گفته است، یکی از رازهای شما را گفته یا شایعات درست کرده است. حتی اگر احساسات شما جریحه دار شده است، قبل از تصمیم گیری ابتدا باید تمام جوانب موقعیت را در نظر بگیرید. گاهی اوقات علت خیانت، آسیب پذیری، حسادت یا تمایل به انتقام خود فرد است. بعد معلوم می شود که چنین فردی اصلاً دوست شما نیست. مقداری روابط دوستانهمی توانید بعد از خیانت نرده ها را ترمیم کنید، اما برخی بهتر است فقط رها شوند. به یاد داشته باشید که راه حل قبل از هر چیز باید مناسب شما باشد شما.

مراحل

قسمت 1

با یک دوست صحبت کنید

برای گفتگوی حضوری ترتیب دهید.قبل از تصمیم گیری، باید خود موقعیت را درک کنید. به دوست خود بگویید که می خواهید برخی از جنبه ها را روشن کنید و از او بخواهید در زمان مناسب با هم ملاقات کنند.

آرام صحبت کنفریاد زدن و احساسات کمکی به حل مشکل نخواهد کرد. فقط یک صدای آرام به شما کمک می کند تا افکار خود را به درستی منتقل کنید و دوست خود را تحریک نمی کند. اگر آرام بمانیم، اغلب منطقی‌تر فکر می‌کنیم. سعی کنید خود را کنترل کنید تا بتوانید افکار و احساسات خود را بهتر توضیح دهید.

آنچه را که شنیدید به یک دوست بگویید.اسم نبرید و فقط آنچه را که می دانید در مورد آنچه او گفته یا انجام داده است، بگویید. توضیح دهید که چرا این اقدامات به شما صدمه می زند. مستقیم صحبت کنید تا پاسخ های مستقیم از دوست خود دریافت کنید.

از فرضیات بگذرید و به داستان دوست خود گوش دهید.به دوست خود بگویید که می خواهید حقیقت را بدانید زیرا برای دوستی و شخص شما مهم است. استفاده کنید سوالات بازبرای برقراری گفتگو، و همچنین به دوست خود حمله کلامی نکنید. اگر فردی به حالت دفاعی برود، بعید است که تمام حقیقت را بگوید. فقط بپرسید چه اتفاقی افتاده و با دقت به پاسخ گوش دهید.

به دوست خود بگویید چه احساسی دارید.در مورد احساسات خود صادق باشید و در اطراف بوته کوبید. مستقیماً دلیل ناراحتی خود را بیان کنید و احساس خود را پس از این عمل توضیح دهید. خودت را کنترل کن.

• سعی کنید احساسات خود را اینگونه توصیف کنید: "من ناراحت شدم که شما _________________________.

1. بپرسید چه کار کردید که سزاوار این نگرش شدید؟این مهم است که بفهمید چقدر در اعمال یا گفتار دوستتان سهیم بوده اید. شاید شما به دوست خود صدمه زدید، بنابراین او تصمیم گرفت "انتقام بگیرد"، یا سوء تفاهم وجود داشت. این مهم است که بفهمید دوست شما وضعیت را چگونه می بیند.

   • حرفش را قطع نکن فقط وقتی صحبت های دوستتان تمام شد، شفاف سازی کنید و سؤال بپرسید. او باید احساس کند که شما با دقت گوش می دهید.

2. مکالمه را به مشاجره تبدیل نکنید.اگر دوست شما به سوال شما پاسخ نمی دهد یا از این نکته اجتناب می کند، سعی کنید به آرامی بر روی نکته خود پافشاری کنید، اما حمله نکنید. اگر مکالمه به مشاجره تبدیل شود، دوست ممکن است حتی بیشتر گوشه گیر شود. اگر دوستی خجالت می کشد زیرا شما متوجه این وضعیت شده اید، بعید است که او صادق باشد.

   یک نظر قابل اعتماد دریافت کنید.با شخص دیگری که به آن اعتماد دارید صحبت کنید - پدر و مادر، همسر، دوست دیگر یا حتی یک روانشناس. با یک فرد بی طرف که نظر صادقانه خود را در مورد وضعیت به شما می دهد، در مورد آنچه اتفاق افتاده بحث کنید. در یک تنش احساسات، می توانید جزئیاتی را که یک فرد خارجی متوجه می شود از دست بدهید. شخصی را انتخاب کنید که حقیقت را به شما بگوید، نه آنچه را که می خواهید بشنوید. به نظرش گوش کن

   تعیین کنید که آیا دوستی ارزش حفظ کردن را دارد یا خیر.اگر دوستی صادقانه و آشکارا به اعمال خود اعتراف کرد، احتمال ترمیم رابطه شما بسیار زیاد است. اگر شما و دوستتان اشتباهات خود را بپذیرید و قول دهید که تمام تلاش خود را بکنید تا دوستی شما به نتیجه برسد، ممکن است بتوانید آن را به نتیجه برسانید. هر رابطه ای با فراز و نشیب همراه است، پس از آن به عنوان فرصتی برای برقراری ارتباط و تقویت دوستی خود استفاده کنید.

   • اگر دوستی نمی خواهد صادقانه اعمال خود را بپذیرد یا وضعیت بیش از یک بار تکرار شده است، شاید برای شما بهتر است که از هم جدا شوید. دوستی همیشه یک خیابان دو طرفه است، بنابراین نمی توانید اجازه دهید که فقط به یک نفر برسد. رابطه بدارزش تلاش شما را ندارند، پس در چنین شرایطی بهتر است به دوستی پایان دهید.

   قسمت 2

   سعی کنید رابطه خود را بهبود بخشید

   1. یاد بگیرید که با دوستتان بهتر ارتباط برقرار کنید.ارتباط جزء اصلی هر رابطه است. اغلب نزاع ها و سوء تفاهم ها دقیقاً به دلیل عدم ارتباط ایجاد می شود. در آینده باید در مورد اعمال و احساسات خود با یکدیگر کاملاً صادق باشید.

      • روشن کنید که هر مشکلی در آینده باید از طریق گفتگو با یکدیگر حل شود و نه با صحبت با افراد دیگر. کارهایی را انجام ندهید که بعداً پشیمان شوید.
      • بلافاصله جلوی احساسات و مشکلات صوتی خود را نگیرید. اگر احساسات و عواطف خود را سرکوب کنید، بیشتر در معرض خطر از دست دادن کنترل و گفتن یا انجام کاری هستید که نمی خواهید. بهتر است در مورد هر مشکلی که به وجود می آید فوراً صحبت کنید.

   2. برای دوستی انتظارات خود را تعیین کنید.مهم است که بفهمید شما و دوستتان چه انتظاراتی از دوستی دارید. به عنوان مثال، شما ممکن است به موقعیت ها واکنش نشان دهید یا به چیزهای خاصی متفاوت نگاه کنید. به همین دلیل تعیین انتظارات مهم است.

      بخشش را یاد بگیراگر نتوانید ببخشید غیرممکن است که ادامه دهید. کینه و عصبانیت نه تنها برای شما مضر است، بلکه می تواند هر دوستی را از بین ببرد. بخشش تلاش زیادی می خواهد، اما تنها راهی است که می توانید به عنوان یک دوست و یک شخص رشد کنید.

میدونی وحشتناک ترین چیز دنیا چیه؟ رازی را به شما می گویم: این که در نهایت به همه چیز عادت می کنید.

اریش ماریا رمارک.

(صفحاتی از دفتر خاطرات)

عادت بدترین چیز است اقدامات ممکن. این عملی است که تحت کنترل ما نیست و ما بدون فکر انجام می دهیم، فقط به این دلیل که همیشه آن را انجام می دهیم. اگر به همه چیز عادت کنید، هیچ احساسی وجود نخواهد داشت. به طور کلی - هیچ کدام. مگه میشه اینجوری زندگی کرد؟

اما من می دانم که شما هرگز به آن عادت نخواهید کرد. به خیانت. کسی که از او توقع پستی نداشتی به تو ضربه می زند. او شما را به خوبی می شناسد و شما را در جایی که باارزش ترین و مهم ترین هستید، می زند. انگار با دوستت روی همون شاخه درخت نشستی و اون تو رو هل داد. و در درونت فوراً نفس نمی کشی، انگار از بلندی به پشت افتاده ای و آنجا دراز کشیده ای و نمی توانی نفس بکشی.

میدونی چی عجیبه؟ افراد نزدیک همیشه خیانت می کنند. چندین بار به من خیانت شده است. اولین خیانت را شخصی انجام داد که هرگز از او انتظار چنین چیزی را نداشتم و امیدوار بودم از او کمک و حمایت دریافت کنم. پدر من.

یک روز مادرم با من تماس گرفت و در حالی که گریه می کرد به من گفت که ما را ترک کرده و نمی خواهد با ما زندگی کند. و من نشستم و به او دلداری دادم، هرچند که انگار باد ناگهان از من بیرون زده بود. من خودم به دلداری نیاز داشتم... اما بدون آن. من از آن جان سالم به در بردم - با سختی و اشک.

بعداً تسلیت آمد - اکنون ناپدری فوق العاده ای دارم که مرا دوست دارد و همیشه آماده کمک است. اما خیانت پدرم داد اثر جانبی- من دیگر نمی توانم و نمی خواهم این شخص را ببینم. طلاق پدر و مادرم خیلی طول کشید و در این مدت پدرم توانست ثابت کند که من را دوست ندارد. دردناک بود. خیلی

و حالا - اهمیت نده. کاملا. ظاهراً این نتیجه خیانت است. پس از هر فریب بخشی از روح کمی بی احساس می شود و بخشی از امانت و ساده لوحی از بین می رود. و شما نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید، این ماهیت خیانت است.

من هم این را می دانم. یکی از دوستانم یکی از نزدیکانش را از دست داد. او به طور ناگهانی درگذشت. و از داستان های او می دانم که پس از مرگ یکی از عزیزان، شما برای مدت طولانی باور نمی کنید که این اتفاق افتاده است. تو حتی گریه هم نمی کنی زیرا درک این امر بسیار دشوار است. من نمی توانم سرم را دور این بپیچم. به نظر می رسد که این غیر ممکن است ...

شبیه احساسی که وقتی به شما خیانت شده است، درست است؟ مرد فریبت داد علاوه بر این، یک فرد عزیز برای شما. عزیز. انگار خنجر به دلت زد و رها کرد و روحت را خون کرد. و این نیز غیر ممکن است باور شود. به نظر می رسد که او نمی تواند این کار را انجام دهد. من نتونستم اینکارو باهات بکنم اما من انجام دادم. و نمی توانی بفهمی چرا، چه کردی که لیاقت این را داشتی، چه کردی که او این گونه رفتار کرد؟

یک تفاوت فاحش بین این موارد وجود دارد، مرگ و خیانت. اگر شخصی بمیرد، از دست او عصبانی و آزرده نیستید. بله، برای شما خیلی سخت است و نمی خواهید زندگی کنید. اما حداقل می‌دانی که او نمی‌توانست این کار را از روی عمد انجام دهد، نمی‌خواست به تو صدمه بزند، دستور نداد. و خیانت انتخاب یک شخص است. خیانت دستور نیست قدرت های بالاتر. این یک عمل آگاهانه انسانی است.

وقتی به من خیانت کردند به نظر می رسید بهتر است مرا بکشند. نه واقعا. زندگی با این بار تقریباً غیرممکن است.

خیانت دوم یادم می‌آید که چگونه هر روز صبح، وقتی به مدرسه برمی‌گشتم، و هر عصر که به خانه بازمی‌گشتم، تنها یک چیز را احساس می‌کردم - پوچی. او همه جا بود. یادم می‌آید که وارد اتاقم شدم و احساس کردم او به من فشار می‌آورد و سعی می‌کند مرا در خاک له کند. یادم می‌آید که نمی‌توانستم این خلأ را تحمل کنم، افتادم و از هق هق خفه شدم. و این فکر دائماً در سرم می چرخید: "و اگر او قبلاً مرا از درون نابود کرده بود ، پس چرا زنده ماندن را متوقف کرد؟"

روزی که به من خیانت کردند، نشستم و شعر گفتم. و اینطور تمام شد:

به مخالفت با تو لبخند گسترده ای خواهم زد -

در قبر نمی مانم...

چه کسی به من گفت که این کار آسان است؟...

من یک چیز می دانم - من می توانم آن را اداره کنم.

به انسان قدرت عظیمی داده می شود و حتی زمانی که نمی خواهد زندگی کند، زندگی می کند. زندگی می کند!

می پرسی اگر روحت فلج شده و خونریزی کند چگونه زنده بمانی؟ چگونه کنار بیاییم؟

شما نمی توانید با این مبارزه کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با آن زندگی کنید. با پوچی درون زندگی کن باید صبر کرد. نکته اصلی زنده ماندن در این دوره، تحمل است. و پس از آن آسان تر خواهد بود. بسیار ساده تر. هر چند گاهی به یاد کسی که باعث این درد شده می‌شوی، خوابش را می‌بینی، اما او فقط یک خاطره خواهد بود. او فقط به تکه ای از پازلی تبدیل می شود که زندگی شما را می سازد.

روزی که به من خیانت شد، باور نداشتم که کسی را دارم که بتواند به من کمک کند. به نظرم می رسید که هیچ کس مرا نمی فهمد. اما این درست نیست. چون همیشه کسی هست که بفهمد. بله، گاهی اوقات هیچ دوست یا عاشقی در نزدیکی شما نیست. اما کسی هست که هر نفس شما را می شنود. و اوست که تو را از این پوچی بیرون می کشد. فقط او می تواند در هر لحظه و هر ثانیه کمک کند. و این خداست.