Što pomaže tamnjenju. Kako brzo potamniti na suncu uz pomoć narodnih lijekova. Što i kako učiniti da bolje i brže pocrnite

S početkom vrućih sunčanih dana, mnoge žene razmišljaju o tome kako brzo pocrnjeti. To ne čudi, jer ravnomjeran brončani ten čini kožu nevjerojatno lijepom. Mnogi vjeruju da što više vremena provedu na plaži, to će brže pocrnjeti. Ali to uopće nije tako. Preplanuli ten možete dobiti u kratkom vremenu samo uz pridržavanje nekih pravila i korištenje posebnih alata.

Kako brzo pocrnjeti ljeti?

Kako biste ljeti što prije pocrnili, potrebno je kupati se samo u blizini vodenih tijela: mora, rijeka, jezera. To je zbog činjenice da površina vode ima sposobnost reflektiranja UV zraka, što uvelike pojačava njihov učinak. No je li to zaista sve što možete učiniti da brže pocrnite? Ne! Oni koji žele postići brončani ton kože također bi trebali:

1. Aktivirajte se – puno plivajte, puštajte zmajeve, igrajte odbojku ili se bavite drugim sportovima na plaži.
2. Uzmite između 8 i 11 sati te između 15 i 18 sati.
3. Stalno mijenjajte položaj tijela, ležeći na pijesku, okrećući se sunčevim zrakama u različitim smjerovima.

Da biste brzo i lijepo pocrnili, trebali biste koristiti proizvode kao što su prolongatori tamnjenja. Treba ih nanijeti prije sunčanja. Pojačavaju boju i dugo zadržavaju dobivenu nijansu. Najučinkovitija sredstva za što brže potamnjenje na moru su:

1. Losion Dark Tanning by Australian Gold- ima SPF faktor, pa aktivira sintezu melanina, što će vam omogućiti brzo tamnjenje, te štiti kožu od UV zraka.
2. Krema Eveline kozmetički ubrzivač tamnjenja- sadrži shea maslac, ß-karoten i ekstrakt oraha, pojačava brončanu preplanulost i sprječava crvenilo.
3. Sprej "Sunburn" iz Nivee- Ovaj alat pojačava proizvodnju melatonina, a također savršeno omekšava kožu.
4. Sprej Caribbean Gold by Sex Kitten- sadrži ekstrakt lucerne koji doslovno privlači UV zrake, set prirodnih aktivatora sinteze melanina i ulje konoplje koje djeluje protiv starenja i hidratizira.

Korištenje prolongatora tamnjenja nakon sunčanja još je jedan brz i siguran način za dobivanje tamnjenja. Najbolje je nanijeti losion na kožu "After Sun" od Garniera ili balzam za poslije sunčanja Clarins. Ova kozmetika omekšava kožu, pojačava manifestaciju opeklina od sunca i zaglađuje reljef.

Da biste što prije pocrnili na suncu, možete se poslužiti i narodnim lijekovima. Izvrsni pomagači u dobivanju lijepe brončane nijanse su mrkva i sok od mrkve. Ove namirnice sadrže ogromne količine beta-karotena. Ova tvar povećava proizvodnju melanina. Prije nego što izađete na otvoreno sunce, samo popijte čašu svježe iscijeđenog soka ili pojedite salatu od mrkve, naribane na sitno ribež, s bilo kojim biljnim uljem.

Za one koji žele brzo pocrnjeti, možete koristiti takav narodni lijek kao ulje od kave.

Recept za ulje

Sastojci:

Kuhanje

Pomiješajte kavu i ulje. Smjesu ulijte u staklenu posudu, dobro je zatvorite i stavite na tamno mjesto. Povremeno protresite spremnik. Nakon 10 dana ulje procijediti.

S dobivenim proizvodom morate utrljati tijelo i lice masažnim pokretima 30 minuta prije odlaska na plažu. Ako imate osjetljivu kožu, možete joj dodati par žličica kreme. Ostatak taloga kave upotrijebite kao piling.

Opekline od sunca: je li korisno

“Štetno je sunčati se na suncu!”, “Sunce stari kožu!”, “Ležeći na plaži možete dobiti rak!”, “Opekotine samo peku!” Svi smo barem jednom čuli te izreke. No jesu li pravedni kao što se obično vjeruje?

Doista, užareno sunce može nanijeti veliku štetu koži i tijelu. Ako se sunčate umjereno i pridržavate se određenih pravila, tada sunčanje postaje korisno i ugodno iskustvo.

Pravilno sunčanje pomaže u borbi protiv kožnih bolesti. Dakle, sunčanje s psorijazom nije samo moguće, nego čak i potrebno. Sunčeve zrake blagotvorno utječu na stanje kože bolesnika, smanjuju svrbež i nelagodu. U kombinaciji s liječenjem, sunčanje pomaže u rješavanju bolesti poput gljivica, ekcema, akni itd.

Osim toga, sunčanje postaje prevencija rahitisa, jer se tijekom sunčanja vitamin D aktivno stvara u tijelu, što pomaže u jačanju koštanog tkiva i mišića.

Ultraljubičasto također potiče metaboličke procese u tijelu. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i endokrinu aktivnost.

Melanin - što je to

Zašto ljudi različito tamne u istim uvjetima? Zašto koža ne tamni na suncu? Zašto prije ne možete pocrnjeti na suncu? Sve se vrti oko melanina. On je odgovoran za boju naših očiju, kose i kože. Osim toga, melanin ima zaštitnu ulogu, štiteći kožu od oštećenja sunčevim zrakama. U skladu s tim, što je više melanina, to je koža tamnija i bogatiji ten. Melanociti su odgovorni za proizvodnju melanina u tijelu.

Proces štavljenja je sljedeći:

1. Na suncu ste.
2. Ultraljubičaste zrake započinju proces razaranja DNK u tijelu.
3. Tijelo počinje proizvoditi melanin kako bi spriječilo daljnje oštećenje.

Sunčanje i solarij povećavaju količinu melanina. To može objasniti zašto su već preplanuli ljudi manje skloni opeklinama i štetnom utjecaju sunca. Iz istog razloga preporuča se postupno sunčanje.

Ima ljudi čija koža praktički ne tamni na suncu, a svaki pokušaj da se dobije lijepa preplanulost završava opeklinama i poremećajima. Kod takvih ljudi melanin se proizvodi u malim količinama ili ga uopće nema.

Vlasnicima takve osjetljive kože ne preporučuje se sunčanje i boravak na suncu dugo vremena. Važno je napomenuti da je broj melanocita kod svih približno jednak, ali je količina izlučenog melanina različita i nema ga svatko dovoljno za preplanulost.

Koje bolesti ne mogu sunčati na suncu

Opekline od sunca nisu za svakoga. Kontraindikacije za sunčanje su:

• Onkološke bolesti
• Sve prekancerozne bolesti
• očne bolesti
• flebeurizma
• Tuberkuloza
• Puno madeža
• Veliki broj
• Veliki broj staračkih pjega
• Neki lijekovi
• Starost do 5 godina
• Veliki madeži (više od 1,5 cm)
• Neke ženske bolesti
• Autoimune bolesti
• Mala količina melanina (svijetla koža i kosa)
• Rođaci s melanomom
• Pjege
• Hipertenzija
• Poremećaji štitnjače
• Dijabetes
• Povišena temperatura
• zarazne bolesti
• Psihoneurološke bolesti
• Ne možete se sunčati s mastopatijom i policističnim jajnicima.

Ponekad se postavlja pitanje: Na kojoj temperaturi se možete sunčati?". Možete se sunčati na suncu na bilo kojoj temperaturi karakterističnoj za zdravu osobu. Ako postoji upalni proces u tijelu, a tjelesna temperatura je povišena, odlazak na plažu treba otkazati do oporavka.

Sunčanje i boravak na suncu za trudnice je zabranjeno. Dojilje se mogu sunčati, ali vrlo pažljivo, izbjegavajući pregrijavanje i opekline. Nove majke trebale bi se pridržavati sljedećih pravila:

1. Možete se sunčati samo od 9 do 10 sati ili od 16 do 17 sati.
2. Pijte vodu s limunom na plaži.
3. Sunčanje počinje s 15 minuta, postupno produžujući na 1 sat.
4. Prilikom odabira kreme za sunčanje obratite pozornost na njezino moguće djelovanje na dijete.
5. Opekline od sunca bez zaštitne opreme su zabranjene.
6. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost i ostanite u hladu.

Uz sve navedeno, neki kozmetički zahvati mogu negativno utjecati na stanje vaše kože i postati kontraindikacija za sunčanje. Ovi postupci uključuju:

• Piling
• Hardversko čišćenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoxa
• Trajna šminka
• Oblozi s eteričnim uljima
• Uklanjanje madeža i bradavica.

Dječji ten

Djeca starija od 3 godine već mogu ići na plažu, ali uz brižljiv nadzor majke. Ne dopustite bebi da dugo boravi na suncu i u vodi. Ako vaše dijete voli plivati ​​i ne može se izvući iz vode, obucite mu laganu majicu koja će mu pokriti ramena. Ne dopustite djetetu da bude na otvorenom suncu bez odjeće. Dajte svom djetetu vodu često.

Za zaštitu od sunca koristite samo proizvode namijenjene djeci. Čak i dobra krema za sunčanje za odrasle može iritirati vašu bebu.

Ako se dijete uopće ne sunča na suncu, to je razlog za oprez. Možda dijete nema dovoljno melanina i sunčanje je najbolje izbjegavati.

Kako se sunčati na suncu

Prije nego se počnete sunčati, morate odlučiti o stupnju zaštite i tipu svoje kože. Najlakši način da otkrijete svoj tip je da pogledate svoj izgled. Tablica daje kratke preporuke na temelju vrste izgleda: koliko se sunčati na suncu, kakvu kremu za sunčanje treba koristiti i kakva je reakcija na opekline.

Priprema za tamnjenje

Što se tiče lijepog tena, glavna stvar je priprema. Prije odlaska na plažu, pobrinite se za svoju kožu:

1. Uzmite piling ili piling. Mrtve stanice onemogućuju ravnomjernu preplanulost, što znači da ih se morate riješiti. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koje sredstvo za ribanje ili krutu četku. Nakon zahvata poželjno je pričekati 2-3 dana da se koža konačno oporavi. Na čistoj, obnovljenoj koži preplanuli ten ostaje ravnomjeran.
2. Koristite pravilo postupnosti. Počnite se sunčati 5 minuta, postupno povećavajući interval. Ovo pravilo vrijedi i za odjeću. U ranim danima pokušajte pokriti tijelo, postupno ga izlažući kupaćem kostimu.
3. Ako se namjeravate opustiti u vrućim zemljama, bit će korisno pripremiti kožu za vruće sunce. Za ovo posjećujte solarij dva puta tjedno po pet minuta.
4. U apoteci nabavite poseban vitaminski kompleks za kožu.
5. Ponovno razmislite o svojoj prehrani za ljeto. Izbjegavajte alkoholna pića na plaži. Uključite svijetlo povrće i voće u svoju prehranu kao što su: mrkva, rajčica, lubenica, breskve, marelice, paprika, itd. Oni su bogati beta-karotenom. A on, zauzvrat, aktivira proces proizvodnje melanina. Kako koža ne bi starila i bila zaštićena od štetnih utjecaja sunčeve svjetlosti, u prehranu treba dodati orašaste plodove, kukuruzno ili maslinovo ulje. Ovi proizvodi će nahraniti tijelo vitaminima E i selenom. U zaštiti kože od slobodnih radikala pomoći će zelenilo: špinat, kupus, luk.
6. Nemojte se sunčati na prazan želudac, ali se ne smijete sunčati odmah nakon obroka.. Najbolja opcija: sunčanje 30-40 minuta nakon jela.
7. Odaberite pravo vrijeme i mjesto unaprijed. Ne zaboravite da postoje sati kada je sunčanje vrlo opasno.
8. Spakiraj torbu. Sa sobom morate imati šešir, bocu vode, prekrivač ili deku, ručnik, kremu za sunčanje, sunčane naočale, balzam za usne.
9. Nanesite kremu za sunčanje 10 minuta prije izlaska iz kuće.

U koje vrijeme se možete sunčati

Bez obzira na to koliko brzo želite pocrnjeti, ne biste trebali ići na plažu u vrijeme najveće aktivnosti sunca. Doba dana i stupanj opasnosti od opeklina prikazani su u tablici:

Odabir mjesta za sunčanje

Ljeti se problem tamnjenja na suncu rješava jednostavno i brzo. Dovoljno je pripremiti kožu i otići na kupanje i opuštanje na najbližu plažu.

Pitanje sunčanja je teže u hladnoj sezoni. Mnogi ljudi pitaju: " Je li moguće zimi pocrnjeti na suncu? Odgovor je jednostavan: moguće je, ali teško. Sunce je pod drugačijim kutom od zemlje, što znači da ultraljubičaste zrake moraju proći težak put kroz druge slojeve atmosfere. Stoga je potrebno više vremena za tamnjenje.

Ali čak i ako zimi riskirate razodijevati se radi preplanulosti, malo je vjerojatno da će vam ovaj postupak pružiti zadovoljstvo zbog hladnoće. Stoga je zimi najbolje pocrnjeti odlazak u tople zemlje.

Kako dobiti brončani ten na suncu

Mjesto vašeg odmora ne određuje samo vaše dojmove i mjesta koja možete posjetiti, već i boju vaše kože nakon povratka kući. Opekline od sunca razlikuju se od zemlje do zemlje.

Ipak, ako je moguće, bolje je prvo se okupati na mjesnoj plaži, kako bi koža postala manje osjetljiva na sunce. Je li moguće sunčati se na suncu nakon solarija? Ne samo moguće, nego čak i potrebno. Petominutni odlasci u solarij pripremit će kožu za toplo strano sunce.

Kako pocrnjeti na plaži

Za ravnomjernu preplanulost morate slijediti niz preporuka:

1. Osnovno pravilo ujednačenog tena je kretanje. Samo ležanje i povremeno okretanje nije dovoljno. Na plaži se morate kretati: plivati, igrati se, trčati, hodati itd.
2. Nemojte nanositi parfem ili pripravke na bazi alkohola na kožu. To može uzrokovati mrlje nakon sunčanja.
3. Kako biste izbjegli, nemojte ostati na suncu duže od 2 sata.
4. Nemojte zanemariti šešire, inače će se kosa pretvoriti u slamu.
5. Koristite kremu za sunčanje.
6. Vlažite kožu.
7. Opustiti. Bolje je ne čitati i ne gledati videe na plaži. Oči su već pod stresom. Ali ne biste trebali spavati na plaži, inače ćete sigurno izgorjeti i neravnomjerno potamniti.

Kako ubrzati tamnjenje

Ako je potrebno sunčanje, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:

1. Nanesite zaštitu. Ništa bez ovoga.
2. Tijekom vršnih sati sunčajte se ne na otvorenom suncu, već u hladu.
3. Potez.
4. Sunčajte se u blizini ribnjaka. Voda odbija sunčeve zrake i koža brže tamni. Iz istog razloga, nakon kupanja, ne možete obrisati kožu. Kapljice vode djelovat će poput leća.
5. Koristite i .
6. Brzo tamnjenje pomoći će vam da dobijete sredstva s efektom "teagle". Pospješuju cirkulaciju krvi.
7. Obnovite sloj kreme za sunčanje svakih pola sata do sat vremena.

Zašto moje lice ne tamni?

Ako vam lice ne pocrni, pripazite na položaj tijela tijekom sunčanja. Nanesite kremu za sunčanje na lice svaki put kad idete na plažu. Nakon povratka kući kremu treba isprati i nanijeti hidratantnu kremu: losion ili mlijeko. Opekline brzo nastaju na licu, tako da ne biste trebali zloupotrijebiti preplanulost za ovaj dio tijela.

Kućni lijekovi za tamnjenje

U dobivanju prekrasne preplanulosti, narodni lijekovi mogu dati prednost kupovnim kremama i uljima.

Kućni lijek za zaštitu od sunca

Trebat će vam:

• Orahovo ulje - 1 bočica
• Ulje jojobe - 2 žličice
• Ulje pšeničnih klica - 2 žličice
• Lang-ylang ulje - 5 ml.
• Shea maslac - 1 žličica
• Ulje avokada - 2 žličice

Pomiješajte sve sastojke i stavite u hermetički zatvorenu posudu. Nanesite smjesu 3-4 sata prije izlaska iz kuće. Ovo će vam trajati dugo vremena.

Kako održati preplanulost narodnim lijekovima

Također možete sami napraviti losion za poslije sunčanja. Da biste to učinili, potrebno vam je samo ulje koštica marelice (50 ml) i ulje morske krkavine (3 kapi). Pažljivo nanesite proizvod za poslije sunčanja jer može ostaviti mrlje na koži.

Kako bi ten ostao lijep i bogat što je duže moguće, trebat će vam:

• Mrkva duga 10-15 cm - 1 kom.
• Med - 1 žličica
• Maslinovo ulje - 2 žličice
• Heljdino brašno - 1 žličica

Naribajte mrkvu i pomiješajte s ostalim sastojcima. Nanesite i ostavite na koži 30 minuta. Sprati. Maska se može koristiti svaka tri dana, pet do šest puta po kuri.

Komplikacije nakon opeklina od sunca

Opekline od sunca ne prolaze uvijek bez traga za zdravlje. Nepoštivanje sigurnosnih pravila često dovodi do promjena u tijelu. Mnogi primjećuju pojavu novih madeža i pjega. Ponekad se stanje kože može pogoršati. Često se to događa s herpesom na usnama.

Osim toga, mogu se pojaviti vaskularne pruge i "mrežice", područja svijetle kože, veliki broj malih madeža. Ovo posljednje može dovesti do raka ako se sunčanje zlorabi.

Gdje kupiti proizvode za sunčanje

Posebno za čitatelje naše stranice odabrali smo proizvode za sunčanje, kao i kreme za poslije sunčanja raznih marki i brendova. Odaberite onaj koji najbolje odgovara vašoj koži.

Yves Rocher

Za Tan:

• Perfect Tan Kit sa SPF 30 - set uključuje: Sprej za prettamnjenje lica i tijela + Revitalizirajuće mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja + Zaštitno mlijeko za tijelo u spreju SPF 30 i Prozirna kozmetička torbica - na POKLON
• Mlijeko za sunčanje za lice i tijelo SPF 50+
• Zaštitno satensko ulje za tijelo SPF 30
• Zaštitna krema za lice protiv starenja SPF 30
• Zaštitno satensko ulje za tijelo SPF 15

Nakon opeklina od sunca:

• Revitalizirajuće mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja - Mlijeko s laganom topljivom teksturom trenutno osvježava i umiruje kožu nakon izlaganja suncu zahvaljujući ekstraktu primorskog eringija. Ovaj jedinstveni poliaktivni biljni sastojak štiti kožu od fotostarenja i aktivira obnovu stanica.
• Revitalizirajuća anti-ageing krema za lice nakon sunčanja - Štiti kožu od fotostarenja i aktivira obnovu stanica.
• Hidratantno mlijeko poslije sunčanja 3 u 1 - umiruje pregrijanu kožu na suncu, hidratizira je i produljuje preplanulost.

Vichy

Za Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matirajuća emulzija SPF50 i VICHY mineralizirajuća termalna voda

Nakon opeklina od sunca:

Termalna voda VICHY Jača, obnavlja kožu, normalizira pH, pojačava barijerno-zaštitne funkcije kože.

Vichy capital ideal soleil hidratantni set sprej veo aktivator tamnjenja SPF30 i torba za plažu na poklon.

Toniranje protiv pjega SPF50+ Trenutačno ujednačava ten i ispravlja staračke pjege iz dana u dan.

La Roche Posey

Za Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ je fluid za lice.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLIJEKO ZA DOJENČAD I DJECU 50+ - mlijeko za bebe.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ ZA DJECU 50+ - sprej za djecu sa zaštitom od sunca.

Garnier-Amber Solaire

Za Tan:

GARNIER ulje za intenzivno tamnjenje s mirisom kokosa

GARNIER Sprej za sunčanje za tijelo SPF30 Pure Protection+

Nakon opeklina od sunca:

• GARNIER hidratantno i umirujuće mlijeko poslije sunčanja
• GARNIER Intense Golden Tan ulje za sunčanje u spreju, vodootporan, SPF 15

Ostali proizvodi za sunčanje:

• Avene SPF 50 - Solaires mineralna krema. Krema na prirodnoj bazi ne samo da štiti, već i obnavlja kožu lica nakon oštećenja, sadrži spf i ppd filtere.
• NIVEA SUN 30 ili Sun Care spf 50 Nježne je teksture s njegujućim sastojcima.

Ostali proizvodi za poslije sunčanja:

• NIVEA sprej za hlađenje nakon sunčanja

Razlike između sunčanja na suncu i solarija

Teško je pronaći vanjske razlike između sunčanja na suncu iu solariju.

Ipak, glavna prednost solarija je mogućnost doziranja zračenja. Prirodni uvjeti to ne dopuštaju. Osim toga, filtriraju se tvrdi valovi koji loše utječu na ljudski organizam.

Još jedna prednost solarija je njegova pristupačnost urbanim stanovnicima.

Kako brzo pocrnjeti / 8 pravila za savršen ten

Kako pravilno isplanirati sunčanje da ne izgorite, već da dobijete ujednačenu, lijepu preplanulost brončane nijanse.

Ravnomjeran i lijep ten čini tijelo privlačnijim. Međutim, morate se moći sunčati. Nepravilno sunčanje može dovesti do opeklina. U ovom slučaju neće biti ljepote, pojavit će se samo duga i bolna borba s posljedicama nepravilnog sunčanja. Opća pravila jednako su učinkovita iu solariju i na otvorenom suncu.

Kako različiti tipovi kože tamne?

• Ukupno postoje četiri tipa kože, od kojih svaka na svoj način reagira na opekline. Prvi tip uključuje bijelu ili ružičasto-bijelu kožu. Ovakav tip kože zove se keltski i teško se tamni. Česte su opekline, rezultat nije vidljiv niti nakon višekratnog izlaganja suncu ili solariju
• Drugi tip kože - europski, karakterizira stabilna bijela boja. Osobe s ovim tipom kože brzo postižu prve rezultate preplanulog tena, ali ga nije moguće puno razviti ni nakon dugih sesija.
• Tamna koža pripada trećem tipu, koji se također naziva europski, ali se od drugog tipa razlikuje po tamnijoj boji. S takvom kožom gotovo se nikada ne pojavljuju opekline, a rezultat sunčanja se svaki put samo povećava.

Kako svijetla koža tamni? Fotografija

Kako tamna koža tamni? Fotografija

Kako bijela koža tamni? Fotografija

Kako se sunčati? 10 osnovnih pravila

1. Izbjegavajte jaku sunčevu aktivnost. Bolje je sunčati se ujutro prije 10-11 sati i navečer nakon 16-17 sati. Danju je sunce nemilosrdno, pogotovo prema onima koji su prvi izašli pod njegove zrake.

2. Ispravno rasporedite svoje izlaganje suncu. Prvi posjet ne smije trajati dulje od pet minuta. Čak i ako ne osjetite nikakav učinak od izlaganja suncu, ipak odlazite u hladovinu, i to na duže vrijeme. Vjerujte mi, malo više vremena, i opekotina je zajamčena, posebno s prva dva tipa kože. Sljedeći put dodajte malo više vremena i postupno ga povećavajte

3. Prije izlaska na sunce izbjegavajte kreme na bazi mineralnih masti, one uvelike povećavaju mogućnost opeklina. Također, nemojte zloupotrijebiti eterična ulja i parfeme.

4. Pokušajte uvijek koristiti kremu za sunčanje prije sunčanja. Poboljšava kvalitetu tena i štiti od opeklina.

5. Pod sunčeve zrake bolje je ne izlaziti s osjećajem gladi ili nakon obilnog obroka. Za dobru percepciju sunčanja, tijelo ne bi trebalo osjećati unutarnju nelagodu.

6. Na glavi obavezno nosite panama šešir ili maramu, a oči zaštitite naočalama. To će spriječiti pregrijavanje na suncu i ublažiti pojavu bora oko očiju.

7. Prilikom sunčanja bolje je potpuno opustiti tijelo. Izbjegavajte čitanje ili gledanje videa. Oči na suncu su već napregnute, ne treba ih više umarati. Na plaži je bolje pokazati više fizičke aktivnosti

8. Kada se sunčate u statičnom položaju na leđima ili na trbuhu, obavezno stavite nešto pod glavu, neka bude podignuto. To će poboljšati protok krvi

9. Nakon što se zagrijete na suncu, nemojte odmah trčati rashladiti se u vodu. Uđite u hladovinu na nekoliko minuta i pustite da se tijelo ohladi. Oštri i značajni kontrasti su stresni za tijelo

10. Uvijek kontrolirajte vrijeme na suncu, ako osjećate da ćete zaspati, bolje je ustati i prošetati plažom

Kako dobro pocrnjeti na suncu?

Da biste dobro pocrnjeli na suncu, morate se jasno pridržavati svih 10 gore napisanih pravila. Ovo je minimalni set koji će izbjeći probleme s opeklinama. Budite oprezni pri odabiru kreme za sunčanje, treba imati visok udio SPF (faktor zaštite od sunca). Krema se odabire prema vrsti kože.

Ravnomjeran ten se ne može postići u jednom potezu. Ovo je rezultat dugog rada. Manji propust u pogledu sunčanja rezultirat će opeklinama, čak i one manje potrebno je liječiti. Nakon ovoga će biti vrlo teško postići ravnomjeran ten. Stoga je potrebno pokazati strpljenje, sunčati se u minimalnim intervalima, kako bi se kao rezultat dobio očekivani učinak.

Kada se sunčati kako ne biste naštetili zdravlju?

• Ako planirate pocrnjeti u solariju, tada vrijeme sunčanja nije važno, glavni parametar je trajanje. Ako se preplanulost dobiva prirodnim putem od sunčevih zraka, potrebno je isključiti dnevno izlaganje suncu.
• Vrućina je najopasnija ne samo za kožu, već i za zdravlje. U tom razdoblju ljudi najčešće dobiju sunčanicu ili toplinski udar. Prilikom sunčanja treba jesti manje slanu hranu, jer sol zadržava vodu u tijelu. Unutarnji procesi trebaju biti što aktivniji, za to morate piti puno tekućine i kretati se više, dajući vodu kroz znojenje.
• Najbolje vrijeme za sunčanje je jutro. Od ranog jutra do nekih 10-11 sati. Možete se sunčati i navečer, kada glavni pritisak sunčevih zraka popusti.

Što trebam učiniti ako mi je koža opečena od sunca? Hitne mjere

Prvo morate procijeniti stupanj opekline. Ako je beznačajan, trebate se preseliti na hladno mjesto, to može biti sjena drveta ili čak otići kući. Ako uvjeti dopuštaju, kod kuće se može tuširati hladnom vodom kako bi se smanjio učinak topline. Uranjanje u vodu na otvorenom suncu je kontraindicirano.

Zatim mjesto opekline treba tretirati posebnim lijekom za opekline od sunca. Najpopularniji i učinkovitiji je Panthenol. Ovo je sprej koji nije potrebno utrljavati u kožu, a koji ublažava bol. Nakon toga preporuča se neko vrijeme piti puno čiste vode, izbjegavati izlazak na sunce.

Ako tijekom opekline osjetite mučninu, vrtoglavicu, suha usta i druge negativne reakcije, odmah potražite pomoć liječnika. Možete nazvati hitnu pomoć ili uzeti taksi do najbliže točke pomoći.

U slučaju opeklina zabranjena je uporaba alkalnih tvari, sapuna, alkohola, vazelina i dr. Sve to može samo pogoršati stanje. Ako se nakon sunčanja pojave mjehurići, ne treba ih bušiti - to će dovesti do infekcije unutrašnje kože. Cijelo razdoblje oporavka treba izbjegavati opekline od sunca.

Kako pojačati svaku preplanulost?

Za pojačavanje svake preplanulosti koriste se posebne kreme koje imaju dvije funkcije: zaštitnu i pojačavajuću. Rezultat takvog tamnjenja obično se pojavi dovoljno brzo, ali traje kratko. Izbor kreme mora biti dogovoren s liječnikom. Potražite pomoć dermatologa ili kozmetologa.

Kako se pravilno sunčati: savjeti i recenzije
Sunčanje može biti štetno kako biste spriječili da se to dogodi, poslužite se savjetima koji su opisani u ovom članku. Pravilnom kontrolom režima sunčanja možete izbjeći negativne posljedice i dobiti lijep i ujednačen ten.

Video: Kiselo vrhnje za opekline od sunca

Video: Pravilan ten

1. Koristite nježan piling ili piling svakodnevno tjedan ili dva prije izlaska na sunce. Mrtve stanice na površini kože uzrokuju neravnomjerno tamnjenje.
2. Počnite piti vitamine, A i E, u kombinaciji ili odvojeno. Vitamin A potiče proizvodnju melanina pa ćete brže postati čokoladni, a vitamin E omekšava i vlaži kožu zbog čega će izgledati sjajno.
3. Pijte sok od mrkve, bogat beta-karotenom koji je također neophodan za proizvodnju melanina. Upamtite da je beta-karoten topiv u mastima, što znači da su mu potrebne masti da bi se apsorbirao. U sok dodajte vrhnje ili žlicu biljnog ulja.
4. Da biste brzo pocrnjeli, ne morate ležati (stajati) sat vremena, okrećući jednu stranu suncu, a zatim drugu. Bolje i brže tamnite kada ste u pokretu. Igrajte se, trčite, zabavljajte se, a sunce će učiniti svoje.
5. Ako se sjećate da preplanuli ten ne samo da treba biti brz, već i lijep i zdrav, ostanite na suncu do 23-12 i poslije 16. I obavezno koristite kremu za sunčanje!
6. Bronzer će vam pomoći da brzo potamnite na suncu. Ovo nije samotamnjenje, već poseban losion ili krema s komponentama koje potiču proizvodnju melatonina.
7. Sunčanje, piće! Voda, naravno. Povećajte dnevni unos za litru, koža će vam biti zahvalna i bit će elastična i glatka, unatoč dehidrirajućem učinku ultraljubičastog zračenja.
8. Prije spavanja obavezno se namažite hranjivom kremom iz linije After Sun ili bilo kojom omekšavajućom i umirujućom kremom. To će omogućiti koži da se odmori i oporavi do sljedećeg dana.
9. Kad se vratiš s mora, moje tijelo je talog od kave. Ne trljajte! Kava se često preporuča kao piling, što je stvarno super ideja, ali ne ako želite zadržati tamnu kožu. Jednostavno nanesite talog kave na tijelo nježnim pokretima i isperite toplom vodom. Kava će povećati pigmentaciju.
10. Umijte lice čajem. Uspavljivač je izvrstan antiseptik, sprječava upale i akne, ekstrakt čaja zateže i osvježava kožu te pomaže zadržati njezinu tamnu nijansu.
11. Jednom tjedno nanesite lagani autobronzer. Ne riskirate da postanete narančasti ili pjegavi, jer koža je već preplanula! Podržite ga sredstvom za samotamnjenje i uživajte u učinku mjesecima.
12. Ne idite u saunu i kupku, ne trljajte kožu ručnikom. Pažljivo, nježno!
13. Jedite losos! Masne sorte ribe pomažu koži da dulje zadrži tamni pigment.
14. Istuširajte se hladnom vodom. Toniziranjem krvnih žila i kože usporit ćete proces ljuštenja pigmentiranih slojeva.
15. Ako vrijeme dopušta, u slobodno vrijeme ili vikendom možete izaći na otvoreno i sunčati se te na taj način osvježiti i učvrstiti svoj ten. Preplanula koža dobro "upija" sunčeve zrake, a dovoljno je sat do dva tjedno.

Snježno bijeli ton kože odavno je izašao iz mode. Sve je više muškaraca i žena koji pohlepno upijaju sunce s nadom da će dobiti ravnomjeran i lijep ten. Ne zna svatko brzo pocrnjeti, a da ne ošteti sebe i svoju kožu, jer sunce nije samo izvor hormona sreće i vitamina D, već i opasnost od opeklina ili raka. Zato morate znati koja su osnovna pravila sunčanja, kako pripremiti kožu za sunčanje i zaštititi je od opeklina, koje alternative suncu danas postoje i što jesti kako biste poboljšali kvalitetu preplanulosti.

Kako se pojavljuje ten na koži

Opekline od sunca su promjena tona kože koja pokreće proizvodnju melanina kada se umjereno izlaže sunčevoj svjetlosti. Želja da brzo pocrnite na suncu često završi opeklinama, sunčanicom, a nerijetko i bolničkim liječenjem.

Ubrzati proizvodnju melanina pomaže pravom rasponu sunca. Dakle, srednji ultraljubičasti raspon B počinje proizvodnju melanina i boji se krema za sunčanje. Dok je apsolutno nemoguće sunčati se u C rasponu. Daleko ultraljubičasto zračenje opasno je za kožu razvojem melanoma i otpornosti na zaštitna sredstva.

Kako brzo i dobro pocrnjeti

Trajanje sunčanja ne utječe na to hoće li preplanulost biti lijepa. Što više vremena provedete na suncu, veća je vjerojatnost da ćete dobiti crvenu kožu, moguće s opeklinama.

Pravila koja određuju kako se sunčati na suncu:

• Najbolje je sunčati se za vrijeme umjerene sunčeve aktivnosti. Za to su prikladni jutarnji sati do 11, večernji od 17 do 19;
• morate se sunčati u fazama, počevši od 10 minuta izlaganja suncu, povećavajući vrijeme za 20 minuta dnevno;
• morate ležati s nogama prema suncu, stalno mijenjajući položaj tijela;
• svakako zaštitite glavu i oči od ultraljubičastih zraka;
• kako bi preplanulost bila sigurna, ne perite zaštitni sloj kože sapunom, a također koristite kozmetiku koja sadrži alkohol prije odlaska na plažu;
• obavezno koristite posebnu kremu prije i poslije opeklina;
• možete koristiti narodne lijekove za brzo tamnjenje na suncu;
• zapamtite, na plaži uz vodu možete brzo pocrnjeti, što bliže, to brže i intenzivnije pocrnite;
• zaštititi madeže, madeže od izravne sunčeve svjetlosti.

Proizvodi koji će vam pomoći da brzo pocrnite

Mnoge namirnice potiču proizvodnju melanina, pigmenta odgovornog za tonus kože. Za lijepu preplanulost, i što je najvažnije brže pocrnjeli, pomoći će 5 sastojaka: beta-karoten - vršit će funkciju zaštite kože i staničnih membrana, a također će nakupljanjem u tijelu osigurati željeni tonus kože. Aminokiseline tirozin i triptofan odgovorne su za proizvodnju melanina. Također, likopen će se nositi s ovom funkcijom. Selen će pomoći u zaštiti kože od sunčevog zračenja, a vitamin E pomoći će vam da se riješite utjecaja vrelog sunca.

Među proizvodima su:

• svježa mrkva ili breskva prije odlaska na plažu pomoći će bržem tamnjenju, osigurati ujednačenu i lijepu preplanulost;
• 200 g marelice učinit će nijansu tamnijom;
• dinja i lubenica će se nositi s 2 funkcije odjednom: preplanulost će se držati brže, a boja će biti bogatija;
• grožđe će, poput šparoga, zaštititi kožu od opeklina;
• sok od rajčice izvrstan je u prevenciji raka, a može zamijeniti i kremu s niskom UV zaštitom;
• špinat će vam pomoći da brže pocrnite i zadržite rezultat duže;
• brokula će osloboditi kožu suhoće i hrapavosti;
• riba i plodovi mora imaju zaštitnu funkciju;
• meso i jetra - izvor tirozina, pomoći će ne samo brzo postići željeni rezultat, već i zadržati ga duže.

Sunčanje u solariju

Ne samo žene, već i muškarci znaju izgledati tamno i brzo pocrnjeti čak i zimi. Solarij je nešto što će vam pomoći da pocrnite u bilo koje doba godine, bez obzira na to je li vani sunce.
Redoviti posjeti solariju ne samo da poboljšavaju stanje kože, već i podižu učinkovitost i raspoloženje.

Kako brzo i snažno pocrnjeti u solariju

Treba obratiti pozornost na komponente koje čine kremu za solarij. Bolje je ako sastav sadrži aminokiseline tirozin, što će ubrzati proizvodnju melanina.

Da bi preplanulost bila ujednačena i lijepa, pilingom možete ukloniti sve orožene dijelove kože i neravnine. Prije solarija bolje je isključiti proizvode za odmašćivanje pilinga. Vrijedno je suzdržati se od tuširanja nekoliko sati prije solarija. Time se uništava masni sloj kože.

Da biste se ugodno i brzo sunčali, bolje je odabrati posebnu kozmetiku i vertikalni solarij. Prvo razmislite o zaštiti kose i očiju.

Koža nastavlja proizvoditi melanin nakon tretmana u solariju. Stoga se vrijedi suzdržati od tuširanja nekoliko sati nakon sesije. S dugim posjetom, između sesija, vrijedi koristiti posebne proizvode nakon solarija.

7 provjerenih načina za brzo tamnjenje

Postoje učinkoviti načini za brzo tamnjenje:

• Za 1 sat. Majstor, ili u specijaliziranom tušu, raspršuje posebno sredstvo. U ovom slučaju rezultat je vidljiv odmah, ali se neravnomjerno ispire.
• Samotamnjenje. Apsolutno siguran proizvod namijenjen njezi kože. Sadrži dihidroksiaceton, koji u kombinaciji s proteinima stvara potrebnu nijansu. Nakon nanošenja morate pričekati oko 3 sata, rezultat traje od 3 dana. Postoji niz nedostataka: moguća nepoželjna neprirodna žuta nijansa, otisci na odjeći, neugodan miris i neravnomjerno ispiranje. Također, nemojte koristiti samotamnjenje za kožne bolesti.
• Sunčanica s tabletama. Vrijedno je obratiti pozornost na sastav proizvoda. Inače, uz željenu boju kože, možete dobiti zdravstvene probleme. Prisutnost kantaksantina može dovesti do bojenja ne samo kože, već i svih organa, mrežnice oka, što će utjecati na kvalitetu vida. Bolje je kada tablete sadrže beta-karoten i likopen.
• Sunčanje u solariju može biti brzo ako koristite posebnu kremu i ubrzivače.
• Uz pravilnu prehranu možete se brzo osunčati i dobiti ravnomjeran ten na suncu.
• Možete koristiti posebnu kremu za brzo tamnjenje na suncu, ili posebnim uljima. U tom slučaju bolje je dozirati vrijeme provedeno na suncu, kako ne bi došlo do opeklina kože.
• Pomozite brzom tamnjenju i narodnim lijekovima- uliti izvarak lišća oraha do željene nijanse, a zatim se okupati u izvarku; možete koristiti različita ulja, ali morate biti oprezni.

Priprema vaše kože za savršenu preplanulost

Ne treba čekati ljeto da biste na brzinu pocrnjeli na moru ili posjetili gradsku plažu. Da vam je sunčanje bilo ugodno, a ton kože lijep i ujednačen, trebali biste se pripremiti.

Lagana preplanulost u rano proljeće ono je što će vam pomoći da brzo potamnite ljeti na suncu. U ovo doba godine sunce još uvijek ne grije tako da možete bezbrižno ogoliti ruke i noge.

Također, morate se sjetiti kako brzo pocrnjeti kako biste dobili prekrasan ten, a ne žalost. Vrijeme sunčanja treba postupno povećavati, počevši od 5-10 minuta, jer će prekrasan rezultat biti vidljiv nakon 3-4 dana.

Zaštita od sunca

Trebali biste razmišljati ne samo o tome kako se možete dubinski i brzo sunčati, već io tome kako se sigurno sunčati. Savjet liječnika:

1. Uvijek koristite zaštitnu kremu i posebne proizvode za sunčanje.
2. Više vremena provodite u hladu ili pod posebnim suncobranom.
3. Uronite u vodu što je češće moguće, ali ne zaboravite da u vodi brže tamnite.
4. Postupno povećavajte vrijeme provedeno na suncu - to će vas spasiti od opeklina i pregrijavanja.

Danas možete brzo pocrnjeti ne samo ljeti, već i zimi, kada želite zaštititi kožu i dati joj elastičnost. Možete letjeti u toplije krajeve ili možete koristiti ekonomičnije metode: od narodnih lijekova do izuma modernih lijekova i tehnologija. Glavna stvar u ovom pitanju je pažljivo proučiti sve prednosti i mane i uživati ​​u rezultatu bez štete za sebe.