Bug 'saunasi. Uyda yuz uchun o'z qo'llaringiz bilan bug'li hammom. Buni qanday qilib to'g'ri qilish kerak? Yuqori sifatli laboratoriya qurilmasi muvaffaqiyatli tajribaning kalitidir

Ba'zan, oshpazlik kitobidagi retseptni o'qib bo'lgach, siz maxsus agentlar uchun g'alati shifrlashni o'qigandek taassurot olasiz. Blanch, sariyog 'bilan ozgina pishiring, "yumshoq to'p" sinoviga qadar qaynatiladi - va bu oshpazlar ishlatadigan barcha atamalar emas. Lekin, ehtimol, ular orasida eng mashhur "suv hammomi" dir. Buni qanday qilish kerak, ko'pchilik bilmaydi va shuning uchun bunday retseptlardan bosh tortadi. Va mutlaqo behuda. Uni tayyorlash oson, suv yoki bug 'hammomida pishirilgan idishlar mazali va foydali bo'ladi.

U nozik pishirish va idishni 100 darajadan ko'p bo'lmagan haroratda isitish kerak bo'lgan hollarda qo'llaniladi. Suv hammomini tayyorlashning eng oson usuli - bitta idishga suv quyish va ichiga ikkinchi, kichikroqini qo'yish. Bu erda pishirish kerak bo'lgan taomlar joylashtiriladi. Odatda, bu usul yog'lar va shokoladni eritishda, shuningdek, qizdirilganda muhallabi va pechene xamirini tayyorlash uchun ishlatiladi. Uyda tayyorlangan tvorog ham shunga o'xshash tarzda tayyorlanadi

Suv hammomini qanday qilishning yana bir varianti - bu tayyor bug '. Buning uchun siz tülbentni suv idishidan 3-4 santimetr balandlikda cho'zishingiz kerak. Shunday qilib, bug'da pishirilgan idishlarni - sabzavot, baliq va hatto go'shtni tayyorlashingiz mumkin. Darhaqiqat, elektr bug'li pechlar bugungi kunda har qanday maishiy texnika do'konida sotib olinishi mumkin bo'lgan ushbu printsip asosida ishlaydi. Ular paydo bo'lishidan oldin ular er-xotin taglikli maxsus kostryulkalardan foydalanganlar. Pishirishning bu usuli eng parhezli va sog'lom hisoblanadi.

Biroq, ko'pchilik, bug 'menyusi faqat bolalar uchun yoki qattiq dietaga rioya qilganlar uchun mos keladi, deb hisoblashadi. Darhaqiqat, bug 'bilan juda ko'p original va mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Bu turli xil sufle, omlet va hatto kekler bo'lishi mumkin. Suv hammomida pishirish ularni qo'shimcha namlik bilan to'ydiradi va mahsulotlarning barcha afzalliklarini saqlab, ularni suvli qiladi. Shunday qilib, bug 'menyusi juda xilma-xil bo'lishi mumkin va nafaqat parhez.

Ammo bu suv hammomini qanday qilishni bilishingiz kerak bo'lgan barcha holatlarni tugatmaydi. Pechda cheesecake, pirojnoe yoki sufle tayyorlash uchun bu pishirish usuli tez-tez ishlatiladi. Buning sababi shundaki, yumshoq pishirish uchun pechning yuqori haroratini yumshatish va tepaning yorilishining oldini olish kerak. Buning uchun chuqur pishirish varag'iga suv quying, shunda u pishirish idishining o'rtasiga etadi. Agar olinadigan shakl ishlatilsa, namlik ichkariga kirmasligi uchun uni folga bilan o'rash kerak. Bir necha qatlamlarga o'rash va bir-biriga yopishish tavsiya etiladi va, albatta, shoshilmang.

Uyda suv hammomini qanday qilishni bilib, menyuingizni nafaqat parhez taomlari bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Uning tufayli ko'plab kek, sufle va cheesecakes tayyorlash juda keng tarqalgan narsaga aylanadi. Shunday qilib, har kuni oilangiz uchun kichik bayramlarni tashkil qilish mumkin bo'ladi. Va bug'da pishirilgan kotletlar, baliq va sabzavotlar ko'pincha qovurilgan yoki qovurilganlarga qaraganda ancha jozibali ko'rinadi. Va eng muhimi, ular nozik ta'm va sog'liq uchun foydalarni birlashtiradi, chunki ular yog' qo'shmasdan tayyorlanadi.

Bug 'saunasi oddiy sauna bilan juda ko'p umumiy xususiyatlarga ega, chunki u tanaga xuddi shunday ta'sir qiladi va terlash jarayonini keltirib chiqaradi. Asosiy farq - havo sharoitlari, buning natijasida bug 'saunasida nafaqat dam olish, balki tananing yaxshilanishi ham mavjud. Bundan tashqari bug 'saunasi eng kuchli kosmetik ta'sirga ega. Tanadagi eng yaxshi ta'sir 43-46 ° S haroratda sodir bo'ladi va havo namligi kamida 100% bo'lishi kerak, bu esa qalin bug 'bilan birga keladi. Va bunday tumanni ta'minlash uchun kuchli bug 'generatorlari ishlatiladi. Bug 'chiqmasligi uchun xonaning o'zi bug' o'tkazmaydigan bo'lishi kerak.

Bug 'saunasi va unga tashrif buyurish tamoyillari

Bug 'saunasiga tashrif buyurganingizda, siz oddiy saunaga tegishli bo'lgan tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

Bug 'saunasiga tashrif buyurish uchun eng yaxshi harorat 43-46 ° S oralig'ida. Bunday haroratlarda uyda bo'lish nafaqat yoqimli, balki tana uchun ham foydalidir. Saunadagi harorat hatto 2-3 ° S ga ko'tarilsa, noqulaylik holati paydo bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun xonada harorat va bug 'darajasini nazorat qiladigan maxsus boshqaruv tizimlarini o'rnatish kerak.

Saunaga tashrif dush bilan boshlanadi, undan so'ng siz 15-20 daqiqa davomida to'g'ridan-to'g'ri bug 'xonasiga borishingiz mumkin. Shundan so'ng, tanani sovuqroq suv yoki havo oqimi bilan sovutish yaxshidir. Hech qanday holatda siz tanani zarba ta'siriga duchor qilmasligingiz kerak. Agar tanani sovutish jarayonida oyoqlar muzlatilgan bo'lsa, siz oyoqlar uchun issiq hammom qilishingiz kerak. Hammasi bo'lib, saunaga tashrif buyurish paytida 2-3 seansdan ko'p bo'lmagan.

Xonada nafaqat bug 'saunasi, balki oddiy sauna ham bo'lsa, siz ularning tashriflarini navbatma-navbat birlashtira olasiz va ularning har biridan keyin tanani yaxshi sovutish uchun vaqtga bardosh berishingiz kerak. Agar tana sovib ketmagan yoki umuman hali ham issiq bo'lsa, bug 'xonasiga qayta kirish, shuningdek, bir saunadan ikkinchisiga o'tish qat'iyan man etiladi, chunki qon aylanish tizimi ortiqcha yuklanadi.

Bug 'saunasi qanday ishlaydi

Bug 'saunasida bo'lish, tana juda ko'p foydali narsalarni oladi:

Hujayralar va to'qimalar kislorod bilan ta'minlanadi,

Oq qon hujayralari sezilarli darajada ko'p

Tanani qon bilan ta'minlash, shuningdek, uni ozuqa moddalari bilan to'ldirish jarayoni tezroq sodir bo'ladi,

Saunaga bir marta tashrif buyurish uchun tana 400-600 kaloriya yo'qotadi,

O'simtaning o'lim omili 500 martagacha tez-tez uchraydi,

Ter bilan birgalikda qabul qilingan dorilarning qoldiqlari, pestitsidlar va boshqa toksinlar tanadan chiqariladi,

Immunitet mustahkamlanadi va organizmda sun'iy sharoitlar yaratiladi va viruslar va bakteriyalar yo'q qilinadi,

Mushak to'qimalari bo'shashadi va kuchlanish va og'riqni engillashtiradi.

Bug'li sauna dori sifatida

Bug 'saunasining ta'sirini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bug'ning yuqori miqdori, shuningdek, saunaning nam issiqligi tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Umumiy holatni saqlab qolish, shuningdek uning faoliyatini yaxshilash uchun quyidagi hollarda muolajalarga borish tavsiya etiladi: bronxit, bronxial astma, ovozning xirillashi, yo'tal, yuqori nafas yo'llarining katarasi, revmatizm, bo'g'imlarning og'rig'i va og'riqni cheklash. ularning harakati. Bug 'saunasining ijobiy ta'siri Myunxen va Moskva balneologiya va klimatologiya universiteti mutaxassislari tomonidan o'rganildi.

Tanadagi shifobaxsh ta'siridan tashqari, bug 'saunasi qo'llab-quvvatlovchi davolash vositasi sifatida juda yaxshi va uyqu buzilishi, shuningdek teri muammolari (quruqlik, xiralik, sezgirlik) va mushaklari bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Saunada qon tomirlarining ishi yaxshilanadi va teri intensiv tozalanadi. Nam havo teshiklarni ochishga yordam beradi, axloqsizlik va o'lik hujayralar olib tashlanadi va natijada terining holati yaxshilanadi, u nafaqat toza, balki yumshoq va silliq bo'ladi.

Ko'pchilik oylar va hatto yillar davomida to'plangan kirlarni tozalash qanchalik muhimligini bilmaydi. Ma'lum bo'lishicha, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, teridagi toksinlar miqdori siydikdagidan bir necha baravar ko'p. Shuning uchun ba'zi odamlar terini uchinchi buyrak deb atashadi. Yuqorida tavsiflangan terapiyadan foydalanish davolash va tozalashning juda samarali usuli sifatida qaralishi mumkin. Buxoriy sauna terapiyasi hamma uchun ochiq va uni parvarishlash terapiyasi sifatida osongina kiritish mumkin.

Bug 'aromatik sauna

Tasalli beruvchi va shifobaxsh ta'sirni ta'minlash uchun aromatik bug 'saunasidan foydalanish mumkin. Buning uchun xonaga efir moylari bilan to'ldirilgan evaporatator idishlari joylashtiriladi. Ular bug 'bilan aralashadi va tom ma'noda zarflanadi. Kichik maydonga ega (15 m² gacha) bug 'xonasida 10 tomchi efir moyi bo'lgan idishni ishlatish kifoya. Shu bilan birga siz ovoz terapiyasidan foydalanishingiz mumkin.

Bunday tartiblar, birinchi navbatda, doimiy ortiqcha ish, asabiylashishdan aziyat chekadiganlarga foyda keltiradi. Aromatik sauna immunitet tizimini mukammal darajada mustahkamlaydi, bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqni yo'qotadi va ijobiy psixoterapevtik ta'sir ko'rsatadi. Bug 'saunasining davomiyligi kamida 20 minut. Bug 'saunasining asosiy kontrendikatsiyasi astma hisoblanadi.

Yuz uchun sauna

Ushbu turdagi sauna terini parvarish qilish uchun ajoyib vositadir. Uning yordami bilan siz yuz terisi uchun yoqimli va ayni paytda juda foydali protseduralarni bajarishingiz mumkin: tozalash, teshiklarni ochish, ifloslanishlarni, o'lik epidermisni olib tashlash. Natijada, protseduralar oxirida teri yosh, chiroyli, silliq bo'ladi, yo'qolgan ohangga ega bo'ladi. Sauna yumshoq bug'dan foydalanadi, bu o'simlik infuziyalari bilan to'ldirilishi mumkin. Yuz uchun bug 'saunalari ko'chma bo'lishi mumkin va asosiy korpus, o'lchov stakan, yuz qo'shimchalari bilan jihozlangan. Portativ yuz saunasidan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar mavjud. Juda nozik teriga ega bo'lganlar bunday tartiblardan qochishlari kerak.

bug 'saunasi
Bug 'saunasi Buxoriy sauna oddiy sauna bilan juda ko'p umumiy xususiyatlarga ega, chunki u tanaga xuddi shunday ta'sir qiladi va terlash jarayonini keltirib chiqaradi. Asosiy farq - havo sharoitlari,

bug 'hammomi

Bug 'hammomida ter namlik bilan birga oqadi, tanani deyarli sovutmaydi. Tana tez va chuqur isinadi. Bu, ehtimol, bug 'hammomining yagona afzalligi. Chuqur isitish yog'ni yoqib yuboradi, bu sizga vazn yo'qotish imkonini beradi.Bug 'hammomida supurgi ishlatish mantiqiy emas. Teri ustidagi himoya qobig'i hosil bo'lmaydi, terni olib tashlash kerak emas, u o'zini oqadi, suv bilan suyultiriladi. Ha, va supurgi uchinchi vazifasi - bunday aniq yuk bilan massaj aniq kontrendikedir.

Ushbu vannalar orasidagi qutb farqining sabablarini yakuniy tushuntirish uchun yana fanga murojaat qilaylik. To'yingan bug 'qaynatish jarayonida hosil bo'lgan bug'dir. Uning holatida quruq to'yingan va nam to'yingan. Quruq to'yingan bug' - tarkibida suyuqlik bo'lmagan bug'. Agar unda suyuqlik tomchilari bo'lsa, unda bu nam to'yingan bug' - bug 'hammomi.

Agar quruq to'yingan bug'ni isitish davom ettirilsa, u holda o'ta qizdirilgan bug 'qo'lga kiritiladi - quruq sauna. Mutaxassislarning e'tirozlarini ogohlantiramanki, men ataylab vaperslarning keng ommasi tomonidan jarayonlarni yaxshiroq tushunish uchun atamalarni noto'g'ri ishlatishga yo'l qo'yaman. Biz cho'miladigan narsa bug' emas, balki nam havo. Ammo shuni aytishga jur'at etamanki, tushunchalardan shunchalik bemalol foydalanishga qaramay, bizning fikrimiz davom etayotgan jarayonlarning mohiyatini izlaydi.

Ma'lum bo'lishicha, bug 'va quruq vannada tanaga o'tkaziladigan issiqlik miqdori a belgilovchi parametrda 100 marta farq qiladi! Haqiqatda, albatta, farq unchalik katta emas, chunki vanna toza bug 'emas, balki nam havo deb ataladigan havo va bug' aralashmasi va (t-1) quruq vannaga qaraganda ancha yuqori bo'lsa. bug 'hammomi. Ammo bug 'hammomiga kirayotganda tananing vaqt birligida boshqa vannalarga qaraganda bir necha barobar ko'proq issiqlik olishi shubhasizdir.

Issiq tananing harorati (tana t) ham bug 'hammomida, ham quruq saunada bir xil, aytaylik 40 ° C. Ya'ni, tanaga o'tkaziladigan issiqlik miqdori atrof-muhit haroratiga bog'liq * turlar (t ° bug '). Quruq saunada farq (t ^ -t) 70 * C ga etadi, lekin u erda issiqlik uzatish koeffitsienti a atigi 20. Bu isinish, bug 'hammomi olish istagini qondirish va hatto o'ylash uchun etarli vaqt beradi. issiqlik urishi yoki hammomni hayotga chanqoqlik bilan tark eting. Bug 'hammomida rasm biroz boshqacha. Dastlabki farq (t-t ^) faqat 8-9 * S ni tashkil qiladi. Tana qizdirilganda u 4-5 X gacha kamayadi va doimiy bo'lib qoladi. Vujudga o'tkaziladigan issiqlik miqdori shu daqiqaga qadar ikki baravar kamayadi va barqarorlashadi. Aslida, bu hodisa tufayli odam bug 'hammomida zavqlanishi mumkin. Ammo bug 'hammomidagi harorat Yan Bjornhaek tomonidan o'rnatilgan 45 ° C dan yuqori bo'lsa, unda barqarorlashuv tez orada kelmaydi. U erda a = 2000 koeffitsienti mavjud bo'lsa, odamlar bu daqiqani kutishlari dargumon. Eng yaxshi holatda, u bug 'xonasidan bo'rtib chiqqan ko'zlari bilan sakrab chiqadi, lekin eng yomoni sodir bo'lishi mumkin.

bug 'hammomi
bug 'hammomi

Pardoz rassomi Mariya Usacheva

bug 'hammomi- terini chuqur tozalashning eng qadimiy va samarali usullaridan biri. Nam bug 'terining yuqori qatlamini yumshatadi va uni olib tashlashni osonlashtiradi, terini silliq va yangi qiladi. Issiqlik qon aylanishini oshiradi va terining yuzasiga axloqsizlik va toksinlarni olib tashlaydigan teshiklar va bezlarni faollashtiradi.

Bug 'hammomlari akne va tiqilib qolishni engillashtiradi, terini yoshartiradi, ajinlarni tekislaydi, yuz yangi va silliq bo'ladi. Quruq yoki qarigan teri uchun bug 'hammomlari har ikki haftada bir marta amalga oshiriladi, chunki tez-tez bug'li vannalar terini quritadi. Yog'li, normal yoki aralash teri uchun - haftada bir marta.

Bug 'hammomi ikki usulda amalga oshirilishi mumkin. Men buni eng qulay deb bilaman "Romashka" kabi inhalerdan foydalanish.

Bug 'hammomini shu tarzda tayyorlash uchun bir stakan toza suvni qaynatib oling, suvga bir osh qoshiq suv qo'shing. teringiz turiga mos o'simlik aralashmasi, bu quyida muhokama qilinadi. Yoping va ikki daqiqaga qoldiring. Olingan damlamani maxsus inhaler idishiga quying, 3-5 tomchi efir moyi qo'shing. Keyin siz hamma narsani oddiy inhalatsiyada bo'lgani kabi qilasiz - inhalerni yig'ing, uni rozetkaga ulang va rasmda bo'lgani kabi yuzingizni maxsus stakanga qo'ying.

Agar sizda bunday inhaler bo'lmasa, odatdagidan foydalanishingiz mumkin yirtqichlardan.

Bir litr qaynoq suvga terining turiga mos keladigan o'tlar aralashmasidan 4 osh qoshiq qo'shing. Idishni yoping, pechkani o'chiring va ikki daqiqaga qoldiring. Qopqoqni olib tashlang, 10 tomchi efir moyi qo'shing. Yuzingizni suv yuzasidan 30-45 sm masofada tuting, bug 'hammomini hosil qilish uchun boshingizni va panani qalin adyol bilan yoping. 5-10 daqiqa etarli bo'ladi.

Hech qanday holatda yuzingizga bosim o'tkazmang protseduradan keyin! Kosmetologlar mexanik tozalash bilan shug'ullanadilar, buni uyda qilish tavsiya etilmaydi. Buning o'rniga, qora nuqtalarni olib tashlash uchun jelatin niqobidan foydalanishingiz mumkin (tez orada maqola bu haqda bo'ladi).

Bug 'hammomidan keyin(niqoblar) teshiklarni yopish uchun yuzni muz kubi bilan artib oling, qog'oz sochiq bilan artib oling va kosmetik moy bilan yog'lang. Og'ir krem ​​ham ishlatilishi mumkin, lekin men moyni afzal ko'raman, chunki bug 'hammomi va yog'ning kombinatsiyasi terini yoshartiradi va namlaydi.

Har xil turdagi teri uchun bug 'hammomining tarkibiy qismlari.

Har qanday teri turi uchun bug 'banyosuna qo'shilishi kerak dafna yaprog'i va qizilmiya. Dafna yaprog'i qon aylanishini yaxshilaydi, qizilmiya toksinlarni olib tashlaydi. Boshqa o'tlar terini yumshatadi va shifobaxsh ta'sirga ega. Efir moylari xushbo'y va tinchlantiruvchi xususiyatga ega.

Uchun normal teri: kekik, romashka, arpabodiyon, lavanta, geranium yoki bergamotning efir moylari.

Uchun quruq teri: marshmallow, romashka, apelsin qobig'i, neroli yoki romashka efir moylari.

Uchun yog'li teri: limon balzam, arpabodiyon, archa va limonning efir moylari.

Uchun so'nish teri: doljin, chinnigullar, evkalipt, qichitqi o'ti, bibariya efir moyi.

Uchun muammoli teri: dulavratotu ildizi, civanperçemi, qora smorodina bargi, limon, bergamot, sadrning efir moylari.

Agar sizda juda quruq, sezgir yoki qizarishga moyil bo'lsangiz teri chiqadigan tomirlar bilan siz yumshoqroq cho'tka bilan tarashingiz ma'qul.

Pardoz rassomi Mariya Usacheva
Bug 'hammomlari akne va tiqilib qolishni engillashtiradi, terini yoshartiradi, ajinlarni tekislaydi, yuz yangi va silliq bo'ladi.

• Quruq bug 'va ho'l bug' o'rtasidagi farq nima?
• Hammom haqida hamma narsa: qanday qilib to'g'ri cho'milish kerak
• Qish va bahorda sochni parvarish qilish - 7 ta eng muhim maslahat

Past namlik va yuqori haroratlarda isitish jarayoni tezroq bo'ladi. Ko'tarilgan protsedurani ikki yoki uch marta takrorlash yaxshiroqdir, davomiyligi besh dan yigirma daqiqagacha bo'lishi kerak, shundan so'ng sovuq dush qabul qilish yaxshiroqdir.

Bug 'xonasida foydalanilganda, saunaning ta'siriga erishadigan quruq bug'dir. Namlik past bo'lganligi sababli, tana 150 darajagacha bo'lgan haroratga bardosh bera oladi. Bu quruq bug' bo'lib, u organizm tomonidan ancha oson muhosaba qilinadi.

Ma'lumki, quruq bug'li saunalar teri va tayanch-harakat tizimi kasalliklarini davolashda yordam beradi. Yana bir ortiqcha - ortiqcha vaznga qarshi kurash.

Quruq havosi bo'lgan saunalarda terlash ancha kuchliroq sodir bo'ladi, teri yanada kuchli ishlanadi va toksinlarni olib tashlash tezlashadi.

Ammo shuni esda tutish kerakki, nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar "quruq bug 'xonalari" deb ataladigan joylarga bormasliklari kerak, chunki ular tanaga zarar etkazishi mumkin.

Nam bug '

Toshlar bilan isitiladigan bug 'xonalarida yuqori namlik toshlarga doimo suv sepish orqali erishiladi. Bunday vannada isinish 20 daqiqadan oshmaydi.

Quruq, nam bug'dan farqli o'laroq, nafas olish kabi nafas olishni osonlashtiradi. Vannadagi nam havo yo'tal kabi ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishga yordam berishi isbotlangan.

Bu qulay harorat va namlik darajasini tanlash imkonini beruvchi ho'l bug'li rus hammomidir.

Nam bug 'hammomi terlashni biroz qiyinlashtiradi, lekin u tanani ichkaridan quruqdan ko'ra ko'proq isitadi, bu metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.

To'g'ri bug'lash kerak

Spirtli ichimliklarni hammomda ham, saunada ham quruq va nam havo bilan iste'mol qilmaslik kerakligini bilish muhimdir. Ko'pincha do'stlar bilan hammom yoki saunaga sayohat shunchaki katta bayramga aylanadi. Bunday bayramlar qat'iyan man etiladi, chunki ular yurakdagi yukni ko'p marta oshiradi va oqibatlari halokatli bo'lishi mumkin. Choy ichish yoki faqat issiq suv bilan cheklash yaxshiroqdir.

Toshlarni oddiy suv bilan sug'orish orqali siz kerakli harorat va namlikka erishishingiz mumkin. Tayyorlangan qaynoq suv toshlarga teng ravishda taqsimlanishi kerak, bu esa suvning bug'ga tezroq aylanishiga yordam beradi. Aks holda, suv shunchaki soviydi va toshlar ustida oqadi. Bundan tashqari, maxsus efir moylarini ham ishlatishingiz mumkin.

Quruq va ho'l vannalar o'rtasidagi farq nima?

Hammomga tashrif buyurish an'anasi juda chuqur ildizlarga ega. Zamonaviy dunyoda, tsivilizatsiyaning barcha afzalliklariga qaramay, u o'z ahamiyatini yo'qotmadi. Axir, ko'p odamlar vannani nafaqat o'zingizni yaxshi yuvibgina qolmay, balki tana va ruhni davolay oladigan joy deb bilishadi.

Dunyoning turli burchaklarida, ko'p asrlar davomida, ma'lum bir mintaqadagi odamlarga eng mos keladigan bug 'xonalarining xususiyatlari shakllangan. Hozirgi vaqtda rus hammomi va Fin saunasi eng mashhurdir.

Fin saunasi odatdagi quruq havo saunasidir. Uning o'ziga xosligi shundaki, undagi havo namligi 20% dan oshmaydi va harorat 100 darajagacha yetishi mumkin.

Rus banyasi nam bug'i bilan mashhur. Unda harorat 70 darajadan oshmaydi, namlik esa 60-100% ni tashkil qiladi. Rus hammomi uchun optimal harorat 60 daraja, namlik esa - 60%, ya'ni. 60x60 nisbatiga rioya qilish kerak. Ushbu ko'rsatkichlar rus odamining tanasiga eng foydali ta'sir ko'rsatadi degan fikr bor.

Qaysi vanna yaxshiroq?

Qadim zamonlardan beri Rossiyada turli kasalliklar hammomda quvilgan. Bugungi kunga qadar hammom shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur, chunki. bu organizm uchun o'ziga xos ekstremaldir - dastlab u juda qiziydi va shu bilan birga barcha metabolik jarayonlar tezlashadi, keyin u keskin soviydi. Bu vaqtinchalik ekstremal sharoitlar juda foydali, chunki bunday stress paytida tana uyg'onadi, uning ichki kuchlari faollashadi, qattiqlashuv paydo bo'ladi, immunitet mustahkamlanadi.

Ho'l bug 'bilan vannaga tashrif buyurganingizda, supurgilardan foydalanish yaxshidir. Inson tanasida faol nuqtalar mavjud bo'lib, bug'langan tanani supurgi bilan silash ularga engil ta'sir ko'rsatadi, bu esa, o'z navbatida, ichki organlarning ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Bug 'xonasida odam tez-tez va chuqurroq nafas olishni boshlaydi. Bug'ning inhalatsiyasi shilliq qavatni yaxshi namlaydi, o'pkaning ventilyatsiyasi paydo bo'ladi, bu sovuqni yaxshi oldini oladi.

Shubhasiz, ho'l hammom juda foydali, ammo yuqori namlik tufayli har bir kishi bunga chiday olmaydi. Yurak va nafas olish tizimi kasalliklari bilan og'rigan odamlarga bunday hammom tavsiya etilmaydi. Haddan tashqari qizib ketmaslik uchun siz maxsus shlyapa kiyishingiz yoki boshingizni sochiq bilan bog'lashingiz kerak.

Quruq hammomda namlik teridan osongina bug'lanadi, shuning uchun haddan tashqari issiqlik unga tahdid solmaydi. Bunday vannadagi issiqlik ho'ldan ko'ra osonroqdir.
Quruq havo hammomi doimo sovuq bo'lgan odamlar uchun, shuningdek, kasallikdan xalos bo'lganlar uchun juda yaxshi. Lekin siz quruq hammomda 15 daqiqadan ko'proq vaqt qololmaysiz, chunki. u shilliq pardalar va yuqori nafas yo'llarini quritadi.

Yodingizda bo'lsin, foyda inson zavqlanadigan narsadan keladi. Agar siz birinchi marta vannaga kirsangiz, tanani masxara qilmang - hamma narsani asta-sekin qilish kerak. Bug 'xonasida o'tkaziladigan vaqtni o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab sozlang. Va birinchi marta teshikka sakrashning hojati yo'q, siz shunchaki sovuq suv quyishingiz mumkin. Asosiysi, siz hammomda o'zingizni qulay his qilasiz va u erga yana kelishni xohlaysiz.

Maslahat 1: Quruq bug 'va ho'l o'rtasidagi farq nima
👍 Vannalar va saunalar juda dolzarb bo'lib, juda ko'p odamlar ular bilan dam olishni va bir vaqtning o'zida sog'lig'ini yaxshilashni yaxshi ko'radilar.

Ko'pincha, krem, yumshoq xamir yoki kosmetik niqob uchun har qanday retseptni o'qiyotganda, biz "suv hammomi" iborasiga duch kelamiz. Har bir inson bolaligidanoq bu nima ekanligini bilganga o'xshaydi, ammo shunga qaramay, suv hammomini qanday qilib to'g'ri qilish kerakligi haqidagi savol, ayniqsa oshpazlik san'ati asoslarini endigina o'rgana boshlagan yosh uy bekalari uchun dolzarbligini yo'qotmaydi.

Shunday qilib, keling, ushbu jarayonning nozik tomonlarini tushunishga harakat qilaylik. Birinchi savol - suv hammomi qachon va nima uchun kerak. Quyidagi hollarda isitish va pishirishning ushbu usuliga e'tibor qaratish lozim:

• yuqori haroratga sezgir bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini kuyish va idishning devorlariga yopishib qolishining oldini oladigan tarzda eritish talab qilinadi. Uy sovunini tayyorlash uchun suv hammomidan foydalanib, eritilgan shokolad, sariyog 'yoki sovun bazasi.
• Har qanday ingredientni nisbatan past haroratga (50-60 °) qizdirish kerak. Bu ko'pincha sochlar yoki yuz uchun niqoblar ishlab chiqarishda kerak bo'ladi, ular orasida tabiiy yog'lar mavjud - qizdirilganda ular yaxshiroq so'riladi va sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
• Qaynatish natijasida yo'q bo'lib ketadigan ko'p miqdorda foydali ingredientlarni yo'qotmasdan o'tlarning qaynatmalari yoki infuziyalarini tayyorlash kerak.
• Harorat ta'sirida tuzilishi o'zgarishiga moyil bo'lgan mahsulotlarni - sarig'i, jelatin va boshqalarni isitish kerak.

Yuqorida sanab o'tilgan barcha holatlarda, boshqa bir qatorda bo'lgani kabi, suv hammomini qanday qilishni bilish juda muhimdir. Bundan tashqari, uning o'ziga xos nozikliklari va qoidalari bor, ularning bilimi sizga keng tarqalgan xatolardan qochish imkonini beradi.

Birinchidan, agar idishlar to'g'ri tanlangan bo'lsa, suv hammomi yaxshi bo'ladi, ammo bu siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan barcha tafsilotlar emas.

• Pastki pan yoki piyola qalin taglik va iloji bo'lsa, qalin devorlarga ega bo'lishi kerak. Bunday holda, qaynatish juda zo'ravon bo'lmaydi va suv tomchilari siz tayyorlayotgan massaga tushmaydi.
• Pastki idishning pastki qismini toza zig'ir yoki paxta sochiq bilan yopganingizga ishonch hosil qiling - bu qaynatishni yanada yumshoq qiladi va bu suv hammomini qanday qilishning kalitidir.
• Yuqori idish shunday diametrga ega bo'lishi kerakki, uning pastki qismi suv ustuniga tegadi, lekin devorlar havoda qoladi. Bu holatda, ta'sir maksimal bo'ladi - yuqori idish issiq bug 'bilan qayta ishlanadi va suv deyarli unga tegmaydi. Oldindan, diametri bir-biriga mos keladigan idishlarni tanlang va ushbu "juftlik" ni eslang - keyingi safar siz mos idishlarni qidirish vaqtini tejaysiz.
• Uydagi suv hammomi yuqori idishdagi aralashmani doimo aralashtirishni o'z ichiga oladi. Bu mustahkamlikdagi barcha o'zgarishlarni nazorat qilishga yordam beradi va idishni issiqdan olib tashlash kerak bo'lgan vaqtni o'tkazib yubormaydi.
• Idishni katta yirtqichlardan faqat qaynatilgan suvdan keyin tushirish kerak, aks holda tayyorlangan aralashmani isitish jarayoni buziladi va natija biz xohlaganimizdan butunlay boshqacha bo'lishi mumkin.
• Dorivor o'simliklarning qaynatmalarini tayyorlashda siz aralashmani doimiy ravishda aralashtirib bo'lmaydi, chunki bu erda kuyish bo'lmaydi. Ko'pincha an'anaviy tibbiyotning asosiy faol moddalari bo'lgan efir moylarining bug'lanishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni qopqoq bilan yopish yaxshiroqdir.
• Yuqori panning diametri deyarli pastki panaga to'g'ri kelsa, uni isitishdan keyin qanday qilib tortib olish mumkinligi haqida oldindan tashvishlanishingiz kerak. Ehtimol, siz uni qalin ip bilan suvning ustiga osib qo'yishingiz yoki agar ular bo'lmasa, qo'lbola tutqichlar qilishingiz kerak.

Bular suv hammomini xato qilmasdan qanday qilishning asosiy qoidalari. Lekin birinchi marta biror narsa ishlamasa ham, tashvishlanmang. Ikki yoki uch marta - va siz hamma narsani oson va tez bajarishga imkon beradigan kerakli mahoratni rivojlantirasiz.

Suv hammomini qanday qilish kerak? Uyda pishirishning barcha usullari

Ba'zan, oshpazlik kitobidagi retseptni o'qib bo'lgach, siz maxsus agentlar uchun g'alati shifrlashni o'qigandek taassurot olasiz. Blanch, sariyog 'bilan ozgina pishiring, "yumshoq to'p" sinoviga qadar qaynatiladi - va bu oshpazlar ishlatadigan barcha atamalar emas. Lekin, ehtimol, ular orasida eng mashhur "suv hammomi" dir. Buni qanday qilish kerak, ko'pchilik bilmaydi va shuning uchun bunday retseptlardan bosh tortadi. Va mutlaqo behuda. Uni tayyorlash oson, suv yoki bug 'hammomida pishirilgan idishlar mazali va foydali bo'ladi.

U nozik pishirish va idishni 100 darajadan ko'p bo'lmagan haroratda isitish kerak bo'lgan hollarda qo'llaniladi. Suv hammomini tayyorlashning eng oson usuli - bitta idishga suv quyish va ichiga ikkinchi, kichikroqini qo'yish. Bu erda pishirish kerak bo'lgan taomlar joylashtiriladi. Odatda, bu usul yog'lar va shokoladni eritishda, shuningdek, qizdirilganda muhallabi va pechene xamirini tayyorlash uchun ishlatiladi. Uyda tayyorlangan tvorog ham xuddi shunday bug 'hammomida tayyorlanadi.

Suv hammomini qanday qilishning yana bir varianti - bu tayyor bug '. Buning uchun siz tülbentni suv idishidan 3-4 santimetr balandlikda cho'zishingiz kerak. Shunday qilib, bug'da pishirilgan idishlarni - sabzavot, baliq va hatto go'shtni tayyorlashingiz mumkin. Darhaqiqat, elektr bug'li pechlar bugungi kunda har qanday maishiy texnika do'konida sotib olinishi mumkin bo'lgan ushbu printsip asosida ishlaydi. Ular paydo bo'lishidan oldin ular er-xotin taglikli maxsus kostryulkalardan foydalanganlar. Pishirishning bu usuli eng parhezli va sog'lom hisoblanadi.

Biroq, ko'pchilik, bug 'menyusi faqat bolalar uchun yoki qattiq dietaga rioya qilganlar uchun mos keladi, deb hisoblashadi. Darhaqiqat, bug 'bilan juda ko'p original va mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Bu turli xil sufle, omlet va hatto kekler bo'lishi mumkin. Suv hammomida pishirish ularni qo'shimcha namlik bilan to'ydiradi va mahsulotlarning barcha afzalliklarini saqlab, ularni suvli qiladi. Shunday qilib, bug 'menyusi juda xilma-xil bo'lishi mumkin va nafaqat parhez.

Ammo bu suv hammomini qanday qilishni bilishingiz kerak bo'lgan barcha holatlarni tugatmaydi. Pechda cheesecake, pirojnoe yoki sufle tayyorlash uchun bu pishirish usuli tez-tez ishlatiladi. Buning sababi shundaki, yumshoq pishirish uchun pechning yuqori haroratini yumshatish va tepaning yorilishining oldini olish kerak. Buning uchun chuqur pishirish varag'iga suv quying, shunda u pishirish idishining o'rtasiga etadi. Agar olinadigan shakl ishlatilsa, namlik ichkariga kirmasligi uchun uni folga bilan o'rash kerak. Bir necha qatlamlarga o'rash va bir-biriga yopishish tavsiya etiladi va, albatta, shoshilmang.

Uyda suv hammomini qanday qilishni bilib, menyuingizni nafaqat parhez taomlari bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Uning tufayli ko'plab kek, sufle va cheesecakes tayyorlash juda keng tarqalgan narsaga aylanadi. Shunday qilib, har kuni oilangiz uchun kichik bayramlarni tashkil qilish mumkin bo'ladi. Va bug'da pishirilgan kotletlar, baliq va sabzavotlar ko'pincha qovurilgan yoki qovurilganlarga qaraganda ancha jozibali ko'rinadi. Va eng muhimi, ular nozik ta'm va sog'liq uchun foydalarni birlashtiradi, chunki ular yog' qo'shmasdan tayyorlanadi.

Uyda qanday bug 'hammomi qilish mumkin - variantlar

Odatda "hammom" so'zi odamlarda tashrif buyuruvchilar dastlab suv bug'lari ta'sirida isinadigan, soviydi, basseynlarda yoki dushlarda yuvinadigan, so'ngra bo'sh vaqtlarini shinam zallarda o'tkazadigan xonaning vizual tasvirini uyg'otadi. Maqolada yuz uchun bug 'hammomi kabi protsedura va uni qabul qilish xususiyatlariga e'tibor qaratiladi.

Bug 'hammomining turli sohalarda qo'llanilishi

Ko'p odamlar orasida mashhur bo'lgan oddiy sauna bilan taqqoslab, bug 'hammomi kabi protsedurani ko'rib chiqishga arziydi. Bug '(suv) hammomi ma'lum bir idishga quyilgan aralashmaning olovda bir tekis qizdirilishi bilan ajralib turadi, lekin u yonmaydi va foydali fazilatlarini yo'qotmaydi.

Shu bilan birga, sauna shunga o'xshash printsip asosida ishlaydi: protseduralarning har bir yangi bosqichida tashrif buyuruvchi bug'ning yuqori haroratida isitiladi, bu uning tanasining umumiy holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Kimdir "bug 'hammomi" tushunchasini oziq-ovqat mahsulotlarini bug'lash usuli bilan bog'laydi, lekin aslida turli elementlarni isitish uchun bir xil tartib sanoat sohasida ham qo'llaniladi.

Bug 'hammomi usuli quyidagi sohalarda qo'llaniladi:

• ovqat;
• neft-kimyo;
• gaz;
• farmatsevtika;
• veterinariya.

Har bir alohida holatda, protsedura faqat turli hajmdagi idishlar ishlatilganligi bilan farq qiladi. Sanoat hududlari ko'pincha fabrikalarda ishlab chiqariladigan maxsus laboratoriya asboblaridan foydalanishni talab qiladi.

Yuqori sifatli laboratoriya qurilmasi muvaffaqiyatli tajribaning kalitidir

Suyuqlikning ma'lum bir harorat rejimini faqat texnologiyaga qat'iy rioya qilgan holda maxsus suv hammomi yordamida saqlab turish mumkin. Qoidalarga ko'ra, bunday idishlar GOSTlarga, shuningdek, ularning yordami bilan tekshirilgan suyuqlikka mos kelishi kerak.

Sanoat korxonalarida ma'lum bir aralashmadan namunalar olinadi, bu faqat laboratoriya suv hammomi yordamida tekshirilishi mumkin. Qurilma aralashmaning bir qator parametrlarini aniqlash va ularni umumiy qabul qilingan standartlar bilan solishtirish imkonini beradi.

Ko'pincha, ma'lum bir tadqiqot o'tkazish uchun (moddaning GOSTga muvofiqligini tekshirishda) laboratoriya suv hammomini almashtirish mumkin emas.

Ushbu sozlash quyidagilarni amalga oshiradi:

• termostatik isitish;
• distillash;
• bug'lanish;
• quritish;
• moddiy boyitish.

Uning yordami bilan, masalan, sut mahsulotlaridan yog'ni ajratish kabi aniqroq vazifalar ham hal qilinadi. Standartga ko'ra, suv hammomidagi harorat 65 dan 75 daraja Selsiy oralig'ida saqlanadi. Odatda, bunday harorat sharoitida oziq-ovqat sanoati mahsulotlari GOSTlarga muvofiqligi tekshiriladi.

Aslida, bug 'hammomi suvning harorati 100 darajadan oshmaydigan choynakga o'xshaydi, lekin agar kerak bo'lsa (tadqiqot maqsadlarida) oddiy oshxona tuzi qo'shilishi bilan ko'tariladi. Ushbu uskunasiz juda ko'p laboratoriya tajribalarini o'tkazish mumkin emas. Yuqorida aytib o'tilganidek, sanoat bug 'hammomi turli muammolarni hal qilishda yordam beradi.

Ushbu uskuna quvvati yoki ishlash printsipi bo'yicha farq qilishi mumkin. Bitta operator tomonidan boshqariladigan va bir nechta o'rnatishlar bo'lishi mumkin. Bunday bug 'hammomlarining funksionalligi ham juda katta farq qiladi. Masalan, polietilen tarkibini o‘rganuvchi laboratoriya 6 nafar operator tomonidan boshqariladi.

Ba'zi idishlar kimyoviy santrifüj printsipi bo'yicha ishlaydi, bunda ko'p sonli kolbalar va boshqa idishlar maxsus bo'limlarga joylashtirilishi mumkin.

Samarali va arzon kosmetik protsedura

Shubhasiz, uyda yuz uchun bug 'hammomi - bu nafaqat fotosuratda, balki do'stlar, qarindoshlar va tanishlar bilan shaxsiy uchrashuvda ham chiroyli ko'rinish uchun yuzning terisini tonlash va yaxshilash imkonini beruvchi eng oddiy kosmetika mahsulotidir.

Uning ishining mohiyati juda oddiy:

• bug'langanda terining teshiklari ochiladi, bu ularda to'plangan yog 'hujayralarini yo'q qilishga imkon beradi;
• suv bug'lari epiteliya to'qimasini namlik bilan to'yintiradi, unga ohang beradi;
• terining elastikligi oshadi, lekin ayni paytda u yumshoqroq bo'ladi;
• shuningdek, iliq suv bug'lari epidermisga qon oqimini keltirib chiqaradi, bu qizarish bilan ifodalanadi.

Bug 'hammomini o'zingiz qanday qilishni tushunish emas, balki protsedura davomida bir qator nuanslarni hisobga olish ham muhimdir.

Biz bug 'hammomini olishning quyidagi xususiyatlari haqida gapiramiz:

• bug'langanda, yuz terisini turli xil tozalash eritmalari, kremlar va jellar bilan davolash mumkin;
• bug'lash akne davolashda ajoyib profilaktika hisoblanadi;
• terining sezgirligi va ba'zi kasalliklardan tashqari, foydalanishda deyarli hech qanday cheklovlar yo'q;
• yog'li, quruq yoki aralash teri turlarini davolashda maksimal samaradorlik.

Mutaxassislar har doim quruq yoki aralash terini terining erta qarishi ta'sirini keltirib chiqarmaslik uchun hammom protseduralarini olishdan oldin yog'li kremlar bilan davolash kerakligini eslatib turadi. Shuningdek, suvga teriga foydali ta'sir ko'rsatadigan turli xil o'tlar qo'shilsa, protseduralarning samaradorligi oshadi.

Agar biz uyda bug 'hammomini qanday qilish haqida gapiradigan bo'lsak, unda avval siz ba'zi o'tlar va ishlatiladigan moddalarning ta'siri bilan tanishishingiz kerak.

Kosmetik mahsulotlarning zamonaviy bozori mijozlarga sanoat bug'li vannalarning keng tanlovini taklif etadi. Misol uchun, inhalerlar nafas olish kasalliklarini davolash yoki yuzning terisini tozalash uchun ishlatiladi.

Jarayonlarning chastotasi bemorning terining individual xususiyatlariga bog'liq. Ikki protsedura orasidagi davr 3-4 kundan 7 kungacha bo'lishi mumkin.

Uyda bug 'hammomini yaratish

Har bir ayol yuz uchun suv hammomi juda foydali ekanligini biladi, lekin har doim ham bu protseduradan haq evaziga foydalanish imkoniga ega emas. Shu munosabat bilan, uyda doğaçlama vositalaridan foydalangan holda protsedurani amalga oshirish kerak bo'ladi.

Jarayon uchun asosiy idish kichik emalli kostryulkalar bo'lishi mumkin (2 litrdan). Unga bir litr suv quyib, ichiga ozgina soda quyish kerak. Keyin suv qaynatiladi va idish qulay yuzaga o'rnatiladi, bu erda odam yuzini suv bug'iga ta'sir qilishi oson bo'ladi.

Olingan eritma bug'ning harorati yuqori bo'lishi uchun biroz sovishini ta'minlash kerak, lekin yuzni yoqmaydi. Keyin panning yoniga o'tirishingiz kerak, shunda bug' yuzingizni o'rab oladi. Jarayonning maksimal samaradorligi uchun boshning ustiga mato parchasi tashlanadi, bu suyuqlikning tez sovishiga yo'l qo'ymaydi.

Barcha protsedura taxminan 10 daqiqa davom etishi kerak. Agar biron bir salbiy ko'rinishni his qilsangiz, protseduralarni darhol to'xtatishingiz kerak. Agar tanaga foydali ta'sirni kuchaytirish yoki ma'lum bir ta'sir yaratish kerak bo'lsa, unda suvga turli xil o'simliklar qo'shilishi mumkin: romashka, jo'ka, maydanoz va boshqalar.

O'tlar terining xususiyatlarini hisobga olgan holda tanlanadi:

• yog'li teri bibariya, eman daraxti, adaçayı, qayin va tol barglarini yaxshi ko'radi;
• quruq, eng qulay ta'sir: yalpiz, qayin kurtaklari, civanperçemi, jo'ka gullari;
• siz terini quritilgan shuvoq, otlar bilan namlashingiz mumkin;
• asab tizimining ishi limon yog'i yoki hop konuslari bilan normallashtirilishi mumkin.

Bug 'hammomidan quyidagilarga ega bo'lgan odamlar foydalanishi mumkin emas:

• yuqori qon bosimi;
• metabolik disfunktsiya;
• terining yuqori sezuvchanligi;
• sanab o'tilgan o'simliklarning har qandayiga individual intolerans (allergiya).

Natija

Maqolada bug 'hammomini olish tartibi, uning xususiyatlari, shuningdek, asosiy afzalliklari va kamchiliklari batafsil tavsiflanadi. Agar siz ko'rsatmalarga rioya qilsangiz, protsedura samarali bo'ladi va natijada nafaqat tahrirlangan fotosuratlarda, balki jonli ravishda ham chiroyli ko'rinadigan sog'lom yuz terisi bo'ladi. Albatta, siz o'z yuzingizni go'zallik saloni xodimlariga ishonib topshirishingiz mumkin, ammo uyda siz deyarli hech narsa to'lashingiz shart emas.

Suv hammomi qachon va qayerda ishlatiladi?

Jarayon uchun qurilma

Bir qarashda, so'zning umumiy qabul qilingan ma'nosida hammom va "bug 'hammomi" tushunchasi o'rtasida hech qanday umumiylik yo'qdek tuyuladi. Ammo saunada odam bilan nima sodir bo'lishini va qanday ta'sirga erishilganligini ko'rib chiqishga arziydi. Suv hammomi sharoitida aralashma asta-sekin isitiladi, olovning yumshoq harakati esa mahsulotning yonishiga yo'l qo'ymaydi. Shunday qilib, saunadagi odam bug 'xonasiga har bir yangi kirish bilan havoning ortib borayotgan haroratini oladi. Biroq, uning ahvoli tanaga zarar keltirmaydigan darajada.

Aholi ko'pincha "bug 'hammomi" tushunchasini pishirish bilan bog'laydi. Lekin bu butunlay to'g'ri emas, chunki isitishning bu printsipi ishlab chiqarishda ham qo'llaniladi. Bundan tashqari, bug 'hammomining ko'lami juda keng. Bular sanoat tarmoqlari:

• ovqat
• neft-kimyo
• Gaz
• Tibbiyot
• Veterinariya

Turli maqsadlarga erishish uchun turli o'lchamdagi qurilmalar qo'llanilishi aniq. Oshxonada oshpazlik durdonalari uchun krem ​​tayyorlash uchun bir narsa, boshqa narsa ishlab chiqarish muhitida moddani izolyatsiya qilishdir. Ikkinchi holda, maxsus laboratoriya asboblari talab qilinadi, ular zavodlarda tayyorlanishi kerak.

Laboratoriya asboblari - tajribalar asosi

Nafas olishdan keyin sovuq pasayadi

GOST bo'yicha ma'lum suyuqlik haroratini saqlab turish uchun laboratoriya suv hammomi kerak. Uning yordamida moddalarni termostatik isitish, distillash, bug'lanish, quritish yoki boyitish mumkin. Deyarli har qanday suyuq kompozitsion mahsulot GOSTga mos kelishi kerak. Bunga namuna olish orqali erishish mumkin. Keyin ushbu namunalar bilan maxsus laboratoriya manipulyatsiyalari o'tkaziladi, ularning natijalari sinov moddasi tasdiqlangan standartga qanday mos kelishini ko'rsatadi.

Bunday tartiblarni amalga oshirayotganda, bug 'hammomini hech narsa bilan almashtirish mumkin emas. Sut va uning mahsulotlaridan yog'ni ajratish uchun laboratoriya zarur asboblar to'plamiga ega bo'lishi kerak. Suv hammomi 65-75 daraja haroratni saqlab, sinov uchun sharoit yaratadi. Shunday qilib, mahsulotlarning oziq-ovqat sanoatining davlat standarti spetsifikatsiyasiga muvofiqligi tasdiqlanadi.

Bug 'banyosunda suv harorati 100 darajadan oshmasligi kerak. Agar tadqiqot uchun uni biroz balandroq ko'tarish kerak bo'lsa, suvga oddiy osh tuzi qo'shiladi. Bunday laboratoriya jihozlarisiz ko'plab tajribalar o'tkazish mumkin emas, ayniqsa siz keyinchalik GOSTga muvofiqlik sinovidan o'tishingiz kerak bo'lsa.

Ustadan maslahat!

Maxsus zavodlarda ishlab chiqarilgan suv hammomlari turli xil sanoat maqsadlarida xizmat qiladi.

Bunday asbob-uskunalar ham hajmi, ham ishlash printsipi bo'yicha juda farq qilishi mumkin Laboratoriya tipidagi suv vannalari juda boshqacha bo'lishi mumkin. Bir yoki bir nechta mutaxassis ular bilan ishlashi mumkin. Shu bilan birga, bunday uskunaning jihozlari boshqacha. Masalan, polietilen tarkibiga kiruvchi ekstraktiv modda aniqlangan laboratoriya vannasi oltita ish joyiga ega. Ba'zi idishlar turli xil idishlar va boshqa laboratoriya idishlari uchun joy beradi. Bu tekshirish jarayonini ancha tezlashtiradi.

HAMMONIN FOYDALARI

Ko'pgina shifokorlarning fikriga ko'ra, haftada bir marta insonning jismoniy va ma'naviy kuchini yo'qotish uchun juda yaxshi vosita bo'lib, unga juda muhtoj. Bug 'xonasi odatda 90 ° haroratda saqlanadi. Bunday yuqori haroratda organizm zararli metabolik mahsulotlardan xalos bo'ladi, organizmning faolligi oshadi va atrofimizdagi mikroblarga qarshi kurashish uchun safarbar qilinadi.
Ushbu qadimiy va chiroyli protsedurani bir necha so'z bilan tasvirlab bo'lmaydi. Ko'p asrlar davomida hammom ko'pchilik xalqlar tomonidan eng yaxshi sog'lomlashtiruvchi vositalardan biri deb hisoblangan. Bu asab tizimiga, mushak apparatlariga, qon aylanishiga, teriga va boshqalarga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Hammom tufayli nafaqat o'lik teri zarralari eshitiladi, balki ter va yog 'bezlarining ta'siri kuchayadi, teri elastik va elastik bo'ladi. Terlashning ko'payishi tanadan parchalanish mahsulotlarini olib tashlashga yordam beradi, ularning to'planishi sog'liq uchun juda zararli. Hammom metabolizmni kuchaytiradi, revmatik kasalliklarda og'riqni kamaytiradi, sovuqni davolaydi. Bundan tashqari, yurak-qon tomir tizimiga yaxshi ta'sir qiladi, qon bosimini pasaytiradi.

HAMMONA TURLARI

Bir necha turdagi vannalar mavjud. Bug'ni olish usullariga qarab, bug 'xonasida rim, arab, turk hammomlari, fin saunasi, rus bug'xonasi va boshqalar mavjud edi.

FIN HAMMONI

Fin saunasi - Finlyandiyada u ham dam olish joyidir. Uning xarakterli xususiyatlari yuqori (100 ° gacha) harorat va past namlik (10-15%). Ko'pincha quruq bug 'hammomi deb ataladi. Kam namlik tufayli sauna osonlikcha muhosaba qilinadi. Biroq, saunadan foydalanish bir qator qoidalarga bo'ysunishi kerak.
Birinchidan, o'zingizni yuving, yaxshilab quriting va oyoqlaringizni issiq suv havzasida isitib oling.
Bug 'xonasiga kirganingizda, darhol yuqoriga chiqmaslik kerak, bir oz o'tiring. Eng foydali harorat 80-90 ° dir. Bug 'xonasida birinchi qolish taxminan 10 daqiqa. Undan chiqqaningizda, o'zingizni sovuq suvga tushirish yoki hovuzda suzish foydalidir. Bug 'xonasida o'tkaziladigan umumiy vaqt 30 daqiqadan oshmasligi kerak.
Butun protseduradan so'ng men dush qabul qilishni va 20-30 daqiqa davomida yaxshi dam olishni tavsiya qilaman. Bug 'xonasiga birinchi marta kirganingizda, to'satdan harakatlar qilishni maslahat bermayman, yotish yaxshiroqdir. Bug 'xonasiga tashriflar orasida siz choy, meva yoki mineral suv ichishingiz mumkin. Odatda sauna har kimga yaxshi ta'sir qiladi, lekin har qanday holatda, men shifokor bilan maslahatlashishni maslahat beraman.

RUS HAMMOMI

Rus hamomida issiqlik va bug'ning manbai pechkadir, qayin, eman yoki chinor novdalari bug'langan bug 'xonasi ham mavjud.
Bug'ga borishdan oldin dush ostida iliq suv bilan yuvib tashlang. Bug 'xonasiga kirganingizda, avvalo isinishingiz, o'tirishingiz kerak va yotish yaxshiroqdir. Issiqlikdan keyin siz to'satdan oyoqqa turmasligingiz kerak. Issiqlikdan keyin echinish xonasida 10-20 daqiqa dam oling.
Hammomchilar bug 'hammomiga asta-sekin kirib boradilar, asta-sekin zinapoyadan balandroq va balandroq ko'tarilishadi. Har bir qadamda harorat ko'tariladi. Teshiklar kengayadi, kuchli terlash boshlanadi. Ter tomchilari butun tanani qoplaydi. Siz tanani qayin supurgi bilan urib, terlashni oshirishingiz mumkin. Bug 'hammomidan keyin odam o'zini engil va quvnoq his qiladi.
Bug 'hammomining afzalliklari shunchalik sezilarliki, birinchi tashrifdan keyin hamma uning ashaddiy tarafdoriga aylanadi.
Bug 'hammomlari gigienik va terapevtik ta'sirga ega, ammo ba'zilar ishonganidek, vazn yo'qotishga hissa qo'shmaydi. Bug 'hammomiga muntazam tashrif buyurish tufayli siz haqiqatan ham vaznni bir xil darajada ushlab turishingiz va hatto vaqt o'tishi bilan bir necha kilogramm yo'qotishingiz mumkin. Ammo bu faqat normal hayot uchun zarur bo'lgandan ko'proq kaloriya iste'mol qilmasangiz sodir bo'ladi. Bir necha to'liq ayol g'urur bilan xabar beradi namlik, ozod sabab bir necha gramm vazn yo'qotish, bosqichi limonad, choy yoki qahva, bir stakan keyin tiklanadi.

SALOMATLIK UCHUN vanna

Nima uchun bug 'hammomi sog'liq uchun juda foydali? Uning ta'siri natijasida tanamiz ob-havoning o'zgarishiga kamroq ta'sir qiladi, patogen mikroblarga yaxshiroq qarshilik ko'rsatadi. Teri qon aylanishi yaxshilanadi. Teshiklarni to'sib qo'yadigan yog' va ter teridan yumshatiladi va chiqariladi va uning nafas olishi yaxshilanadi. Tozalangan tana yo'qolgan elastiklikka ega bo'ladi, buning natijasida organizmning hayotiy faoliyati kuchayadi. Shuning uchun yoshu qari, erkak va ayol, kasbidan, sog'lom va kasalidan qat'i nazar, bug 'hammomlarini boshqa cho'milish turlariga qaraganda ko'proq qadrlaydi.

HAMMONI QANDAY FOYDALANISH

Bug 'hammomini qanday ishlatish kerak? Hammomdan oldin dushda o'zingizni latta va sovun bilan yaxshilab yuvishingiz kerak. Ular terini quritib, oyoqlari isitilgandan keyin bug 'xonasiga kiradilar (ularni iliq suvda bir muddat ushlab turish kerak). Oyoqlaringizni iliq suvga solib, tanangizni issiqlikka tayyorlaysiz. Yotgan narsangiz bo'lishi uchun siz bilan sochiqni olib ketishga arziydi.
5-10 daqiqa davomida zinapoyaga chiqing. Siz ko'tarilganingizda terlash kuchayadi. Eng tepada 3-5 daqiqa turgandan so'ng, asta-sekin pastga tushing.
Yuqorida bo'lganingizda, u erda bir muddat yotib, mushaklaringizni bo'shashtiring va chuqur nafas oling. Nafas olayotganda, o'zingizga chuqur nafas oling, uni bir oz ushlab turing va keyin sekin nafas oling.
Yaxshi terlagandan so'ng, sovuq suv bilan yuvib tashlang. Agar sharoitlar imkon bersa, ochiq havoda ba'zi gimnastika mashqlarini bajarish foydalidir. Bug 'xonasiga bu tashriflarni ikki yoki uch marta takrorlang. Lekin har safar u erga kiring, faqat quruq artib, oyoqlarni to'g'ri isitgandan keyin.
Agar iloji bo'lsa, bug 'xonasiga birinchi va ikkinchi kirishlar o'rtasida umumiy massaj qilish yaxshidir. Massajdan keyin terlash yanada kuchayadi.
Siz bug 'xonasiga to'liq oshqozon bilan ham, och qoringa ham kira olmaysiz.
Nihoyat bug 'xonasidan chiqib, xalat yoki adyolga o'ralgan holda 10-15 daqiqa dam oling. Kiyinish tananing to'liq sovishi va terlash tugagandan so'ng amalga oshirilishi kerak. Bug 'hammomidan keyin quyoshda bo'lish zararli.
Bug 'hammomini haftada bir martadan ko'proq ishlatish tavsiya etilmaydi.

DAVOLASHDA HAMMONIY YORDAM

Bug 'hammomi yordam beradi:
charchoq va charchoq belgilari bilan;
sovuqning boshlanishi bilan;
katara yoki o'pka astmasida;
qon aylanishining buzilishi bilan;
metabolik kasalliklar bilan bog'liq kasalliklarda;
endokrin bezlarning yomon ta'siri bilan;
turli xil ayollar kasalliklari bilan;
tuyadi va uyqusizlik bo'lmasa;
migren va yurak nevrozlari bilan;
milk kasalligi bilan;
singandan keyin suyakning yomon holatida;
revmatizm, siyatik, siyatik va turli nevralgiyalar bilan;
yuqumli bo'lmagan teri kasalliklari uchun.

vannaga qarshi ko'rsatmalar

Bug 'hammomini ishlatmang:
o'tkir yuqumli kasalliklar bilan;
silning ochiq va yopiq shakli bilan;
yurak-qon tomir tizimining og'ir kasalliklari va yurak etishmovchiligi bilan;
malign va yaxshi xulqli o'smalar, epilepsiya, anemiya va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar bilan;
yuqori bosim va haddan tashqari noziklik bilan;
yuqumli teri kasalliklari bilan.
Bug 'hammomini ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishni unutmang. Bug 'hammomi sizga ko'rsatilmagan bo'lsa, zararli bo'lishi mumkin.

Bug 'hammomi barcha turdagi vannalar ichida eng qiyin hisoblanadi. Bu yurak-qon tomir tizimining holatiga talablarning ortishi bilan tavsiflanadi. Bug 'xonasidagi juda nam havo o'pkada kondensatsiya hosil bo'lishiga olib keladi, bu esa o'pkaning kislorodni o'zlashtirishini qiyinlashtiradi.Kislorod bilan ta'minlanishning kamayishi yurak va miyaga, kislorodga eng talabchan organlarga yuk beradi. Bundan tashqari, bir kishi Qimmatbaho nam havoga nisbatan, bug 'xonasi "sovuq tana" dir. Namlik uning ustida ko'p miqdorda kondensatsiyalanadi. U terning bug'lanishini bloklaydi, shu bilan termoregulyatsiya tizimining eng samarali vositasi ta'sirini yo'q qiladi. Gap shundaki, ajralib chiqish jarayoni, ter juda kam energiya oladi. Bug'lanishda issiqlik uzatishning asosiy ta'siri, tananing yuzasidan og'iz. Shunday qilib, tanadan chiqarilgan 1 litr ter undan 2400 kJ issiqlik energiyasini oladi. Ulardan issiqlik uzatishning 97% bug'lanish orqali amalga oshiriladi, ya'ni 2300 kJ.

Bug 'hammomida ter namlik bilan birga oqadi, tanani deyarli sovutmaydi. Tana tez va chuqur isinadi. Bu, ehtimol, bug 'hammomining yagona afzalligi. Chuqur isinish yog'ni yoqib yuboradi, bu sizga kilogramm berishga imkon beradi; Bug 'banyosunda supurgi ishlatish mantiqiy emas. Teri ustidagi himoya qobig'i hosil bo'lmaydi, terni olib tashlash kerak emas, u o'zini oqadi, suv bilan suyultiriladi. Ha, va supurgi uchinchi vazifasi - bunday aniq yuk bilan massaj aniq kontrendikedir.

Ushbu vannalar orasidagi qutb farqining sabablarini yakuniy tushuntirish uchun yana fanga murojaat qilaylik. To'yingan bug 'qaynatish jarayonida hosil bo'lgan bug'dir. Uning holatida quruq to'yingan va nam to'yingan. Quruq to'yingan bug' - tarkibida suyuqlik bo'lmagan bug'. Agar unda suyuqlik tomchilari bo'lsa, unda bu nam to'yingan bug' - bug 'hammomi.

Agar quruq to'yingan bug'ni isitish davom ettirilsa, u holda o'ta qizib ketgan bug' olinadi - quruq sauna. Mutaxassislarning e'tirozlarini ogohlantiramanki, men ataylab vaperslarning keng ommasi tomonidan jarayonlarni yaxshiroq tushunish uchun atamalarni noto'g'ri ishlatishga yo'l qo'yaman. Biz cho'miladigan narsa bug' emas, balki nam havo. Ammo shuni aytishga jur'at etamanki, tushunchalardan shunchalik bemalol foydalanishga qaramay, bizning fikrimiz davom etayotgan jarayonlarning mohiyatini izlaydi.

Ma'lum bo'lishicha, bug 'va quruq vannada tanaga o'tkaziladigan issiqlik miqdori a belgilovchi parametrda 100 marta farq qiladi! Haqiqatda, albatta, farq unchalik katta emas, chunki vanna toza bug 'emas, balki nam havo deb ataladigan havo va bug' aralashmasi va (t-1) quruq vannaga qaraganda ancha yuqori bo'lsa. bug 'hammomi. Ammo bug 'hammomiga kirayotganda tananing vaqt birligida boshqa vannalarga qaraganda bir necha barobar ko'proq issiqlik olishi shubhasizdir.

Issiq tananing harorati (tana t) ham bug 'hammomida, ham quruq saunada bir xil, aytaylik 40 ° C. Ya'ni, tanaga o'tkaziladigan issiqlik miqdori atrof-muhit haroratiga bog'liq * turlar (t ° bug '). Quruq saunada farq (t ^ -t) 70 * C ga etadi, lekin u erda issiqlik uzatish koeffitsienti a atigi 20. Bu isinish, bug 'hammomi olish istagini qondirish va hatto o'ylash uchun etarli vaqt beradi. issiqlik urishi yoki hammomni hayotga chanqoqlik bilan tark eting. Bug 'hammomida rasm biroz boshqacha. Dastlabki farq (t-t ^) faqat 8-9 * S ni tashkil qiladi. Tana qizdirilganda u 4-5 X gacha kamayadi va doimiy bo'lib qoladi. Vujudga o'tkaziladigan issiqlik miqdori shu daqiqaga qadar ikki baravar kamayadi va barqarorlashadi. Aslida, bu hodisa tufayli odam bug 'hammomida zavqlanishi mumkin. Ammo bug 'hammomidagi harorat Yan Bjornhaek tomonidan o'rnatilgan 45 ° C dan yuqori bo'lsa, unda barqarorlashuv tez orada kelmaydi. U erda a = 2000 koeffitsienti mavjud bo'lsa, odamlar bu daqiqani kutishlari dargumon. Eng yaxshi holatda, u bug 'xonasidan bo'rtib chiqqan ko'zlari bilan sakrab chiqadi, lekin eng yomoni sodir bo'lishi mumkin.