Uzoq yurish uchun poyabzal. Ayollar poyafzallari. Erkaklar poyafzallari

Jahon brendlarining yuqori sifatli sport poyafzallari, albatta, arzon emas, lekin siz sog'lig'ingizni tejashingiz kerak emas. Bundan tashqari, sport mashg'ulotlari va ochiq havoda mashg'ulotlardan siz nafaqat foyda, balki zavq olishingiz mumkin. To'g'ri tanlangan markali krossovkalarda bu osonlik bilan erishiladigan maqsadga aylanadi. Xo'sh, ularni qanday tanlaysiz?

Yuruvchilar yoki sport yurish muxlislari noto'g'ri tanlangan poyabzal oqibatlarini yaxshi bilishadi, shuning uchun sotib olayotganda siz krossovkalarga qo'yiladigan asosiy talablarni hisobga olishingiz kerak:

Yurish turiga qarab qanday tanlash mumkin?

Shahar bo'ylab uzoq yurish muxlislari engil modellarni tanlashdan yaxshiroqdir: agar birinchi daqiqalarda krossovkalarning og'irligi ko'rinmasa, unda bir necha soatdan keyin qo'shimcha grammlar o'zlarini charchoq va noqulaylik bilan his qilishadi. Bunday poyafzallarning yumshoq materiallari oyoqning haddan tashqari mahkamlanishiga qarshilik ko'rsatmaslikka imkon beradi va keng segmentli taglik barqarorlikni ta'minlaydi.

Yurish muxlislarining hammasi ham uzoq o'lchovli mashqlar tarafdorlari emas, kimdir intensiv mashg'ulotlar paytida baquvvatroq harakatlarni afzal ko'radi. Bunday holda, engil, yumshoq, shinni qulflaydigan krossovkalar mos keladi. Bundan tashqari, muhim omil shamollatiladigan poyabzal materiallari, chunki mashg'ulot paytida oyoqning haddan tashqari qizishi juda istalmagan.

Mamlakat bo'ylab sayr qilish uchun toshlar, zarbalar va novdalar yurish taassurotini buzmasligi uchun qalin tagliklari bo'lgan og'irroq juftlikka ustunlik berish yaxshidir, shpiklar bilan ideal tarzda jihozlangan. Bunday krossovkalar uchun suv o'tkazmaydigan asosiy talablardan biri hisoblanadi..

Nordic yurish uchun poyabzal tanlash alohida e'tiborga loyiqdir. Ishonchli tortish va suv o'tkazmasligini ta'minlaydigan yivli, egiluvchan taglik bu yangi qishki sport turini sevuvchilar uchun mezondir.

Ular yugurish poyafzallaridan qanday farq qilishi kerak?

Har xil turdagi sport poyafzallarini ishlab chiqaruvchilar muayyan turdagi harakatlar paytida tananing holatini hisobga oladi.

Yugurish paytida poyabzal oyoqning erkin harakatlanishiga imkon berishi kerak, lekin yurish paytida oyoq yaxshi mahkamlangan bo'lishi kerak.

Yugurish paytida sportchi oldinga egiladi, yurish paytida esa tananing holati yo'l yuzasiga perpendikulyar bo'ladi. Shunga ko'ra, oyoqdagi yuk turlicha taqsimlanadi: yugurish poyafzallarida amortizatorlar barmoqqa yaqinroq, lekin yurish uchun juftlikda ular tovon hududida joylashgan; Ular tasodifiy ta'sirlarni yumshatish uchun silikon jelni o'z ichiga oladi.

Muhim! Vizual ravishda "yugurish" krossovkalari to'piqni mahkam bog'lab turadigan baland bog'ichlar bilan ajralib turadi.

Ayollar va erkaklar o'rtasidagi farqlar

Jiddiy krossovka ishlab chiqaruvchilari ayol va erkak oyoqlarining anatomik xususiyatlarini hisobga olishlari kerak.. Bunday poyafzallarni tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak:

Oyoq kiyimlarini tanlashda ushbu omillar, poyabzalning materiallari va maqsadi bilan bir qatorda hisobga olinishi kerak.

Sotib olayotganda nimani o'rganish kerak?

Krossovkalarni tanlashda birinchi navbatda ularning tashqi ko'rinishiga e'tibor berish kerak:

O'tkir va kuchli sintetik hid bunday poyabzal sotib olishdan bosh tortish uchun signal bo'lishi kerak.

Yuqori va taglik materiali

Ustki qismning taglik bilan aloqa qiladigan qismi teridan yasalgan bo'lishi kerak. O'rta va yuqori qismda yaxshi shamollatish uchun sintetik to'r qo'shimchalari mavjud. Yuqori sifatli sintetik materialning afzalligi uning mustahkamligi va chidamliligidir.

Zo'r tamponlama faqat aşınmaya bardoshli kauchukdan tayyorlangan uch qavatli taglik bilan ta'minlanishi mumkin. Yuqori relyefning oyoq barmog'i egilgan bo'lishi kerak va qo'shimcha barqarorlik uchun protsessor tovonning orqa tomoniga o'tishi kerak.

Muhim! Protektor materiali kauchuk emas, ko'pikli kauchukdir!

Ark tayanchi, dantellar

Ark qo'llab-quvvatlashi poyabzaldagi oyoqning qulayligi uchun javobgardir. Sinab ko'rayotganda, diqqat qiling: oyog'ingiz noqulay, shuning uchun siz "sizning" kamaringiz bilan boshqa modelni tanlashingiz kerak.. Agar siz dizayn yoki narx uchun qulaylikni qurbon qilsangiz, unda tekis oyoqlarning rivojlanish xavfi ortadi.

Dantellar tekis, sintetik materialdan tanlanishi kerak, chunki ular oyoqni yaxshi mahkamlaydi va echmaydi.

Oyoq kiyimlari to'g'ri tanlanganligini qanday tushunish mumkin?

Noto'g'ri tanlangan sport poyafzallari sog'liq muammolariga olib kelmasligi uchun xarid qilishda siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

Muhim! Krossovkaning tagini egib oling - u tezda asl holatiga qaytishi kerak. Oyoq barmog'ini bosganda barmoqning chuqurchasi ham tezda tekislanishi kerak. Agar bu sodir bo'lmasa, sotib olishdan bosh tortish yaxshiroqdir.

Eng yaxshi brendlar

Krossovkalar bo'lmasa, eng qulay poyabzal nima? Va nafaqat sport uchun.

Shahar hayotining zamonaviy ritmida ular bizning garderobimizga mahkam kirib, jinsi shimlar, ko'ylaklar va boshqa sportga mos kelmaydigan narsalar bilan yaxshi mos keladi. Ular kun bo'yi uzoq yurish uchun juda mos keladi.

To'g'ri yurish poyafzalini qanday tanlash kerak va qanday variantlar sifat, qulaylik va yaxshi narxni maksimal darajada birlashtiradi?

Krossovkalarning asosiy afzalliklari orasida quyidagilar ajralib turadi:

• ular oyoqqa mukammal tarzda yotadi va faqat qulaylik uchun mo'ljallangan. Shuning uchun ular har kuni uchun mos keladi;

• krossovkalar oyoqning anatomik xususiyatlarini takrorlashi va muammolarni tuzatishga yordam berishi mumkin;
• ishlab chiquvchilar krossovkalar og'ir yuklarga bardosh berishi va siz bilan uzoq masofalarni bosib o'tishini ta'minlash uchun ishlamoqda;
• yuqori sifatli modellar iloji boricha bardoshli va faol foydalanishda ham bir yildan ortiq xizmat qiladi.

Qaysi modellar eng qulay

Modellarni tahlil qilishni davom ettirishdan oldin, krossovkalarni qanday mezonlar bo'yicha baholashni hal qilish yaxshi bo'lar edi. Yaxshi yurish poyabzali bir nechta muhim xususiyatlarga ega:

• qattiq tovon. Qattiqlikdan tashqari, oyoqni yaxshi mahkamlash uchun u ham baland bo'lishi kerak.
• yuqori qirralar. Ular oyoq Bilagi zo'r bo'g'imning krossovkalarda ham yaxshi va mustahkam his qilishlari uchun kerak.
• qalin taglik. Bu yaxshi yostiq va oyoqning yuzaga ta'sirini yumshatish uchun kerak.

• qadam. Yurishda sizni yaxshi tutish va maksimal ishonchni ta'minlaydigan muhim tafsilot.
• o'rta taglik materiallari. Hammasi emas, lekin ba'zi modellarda silikon jel mavjud. U tizza bo'g'imlari va umurtqa pog'onasini himoya qilishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Jel - bu butun yukni o'zlashtiradigan elastik tamponlama materialidir.
• supinator. Bu o'rta taglikda joylashgan yumshoq yostiq. Shuningdek, u himoya funktsiyasiga ega, oyoqlarni charchoqdan himoya qiladi va tekis oyoqlarning oldini oladi.

• poyabzalning yuqori qismi. Uning uchun asosiy talab - oyoq nafas olishi uchun havo va namlikni o'tkazish qobiliyati. To'qimachilik va teri bu vazifa bilan yaxshi ishlaydi.
• tagliklar. Ularning vazifasi namlikni yutishdir. Oyoq kiyimlarini parvarish qilish oson bo'lishi uchun ularni olib tashlash va qaytarish oson bo'lishi kerak.

• dantellar. Yaxshi poyabzal bog'ichlari yurish paytida 10 marta bog'lanishi shart emas. Ular ham normal uzunlikda bo'lishi kerak. Arzon modellarda ular juda qisqa yoki asossiz uzunlikda qilingan.

E'tibor bering, taglikning barcha xususiyatlari, ayniqsa, faol yurish poyabzali uchun qo'llaniladi, lekin yugurish modellariga emas.

Sotib olayotganda qanday qilib to'g'ri tanlash kerak

Eng mos variantni tanlash uchun siz krossovkalarga qanday talablar qo'yilganligini, ular qaysi turdagi yurish uchun mo'ljallanganligini aniq tushunishingiz kerak. Agar siz bularning barchasini hisobga olsangiz, unda nima uchun yurganingizda krossovkalar g'ijirlayapti yoki oyoqlaringiz nima uchun bunchalik og'riyapti, deb hayron bo'lishingiz shart emas. Shundan so'ng, faqat poyabzal ishlab chiqarilgan materiallarga va ularning alohida elementlariga diqqat bilan qarash qoladi. Tashqi tekshiruv paytida quyidagilarga e'tibor bering:

• Og'irligi. Oyoq kiyimlari engil, vaznsiz bo'lishi kerak.
• Hid. Sintetikani berish juda kuchli va yoqimsiz bo'lmasligi kerak.

• Ochiq taglik va taglik. Protektori olddan orqaga, tagligi keng. Ushbu modellar yurish uchun mo'ljallangan.
• Yelim. U dog'larni yaratmasligi kerak, ehtiyotkorlik bilan qo'llanilishi kerak.
• Yuqori sifatli modellar silliq va aniq proshivka, qattiq chiziqlar bilan ajralib turadi.
• Krossovkalarning oyoq barmoqlarida shikastlanishdan himoya qiluvchi rezina astar bo'lishi ma'qul.
• Lacing baland bo'lishi kerak va yuqori yumshoq bo'lishi kerak.
• Xo'sh, agar siz ko'rayotgan modelda oyoq Bilagi zo'r bo'lsa. Bu qichishishning oldini olishga yordam beradi.
• Ark tayanchi bor yoki yo'qligiga va ichki taglikning olib tashlanganiga e'tibor bering.

Krossovkalar kiyishga harakat qilish

Yugurish poyafzallari sizga hech qanday noqulaylik tug'dirmasligi kerakligi sababli, ularni sotib olishdan oldin, oyog'ingizga yaxshi mos kelishiga ishonch hosil qiling. Agar bu bajarilmasa, siz o'zingizni chaqiriqlar, varikoz tomirlari va hatto tekis oyoq va orqa miya muammolari bilan ta'minlaysiz.

Fitting siz ularni kiyadigan bir xil qalinlikdagi paypoqlar bilan amalga oshirilishi kerak. Bir vaqtning o'zida ikkala oyoqni sinab ko'rish yaxshiroqdir.

Bosh barmog'i old devorga suyanmasligi kerak. U unga taxminan 0,5 sm etib bormasligi kerak.

Jamoatchilik maslahati. Krossovkalar, erkaklar yoki ayollar, har qanday poyafzal kabi, oyog'i kun davomida charchagan va hajmi biroz kattalashganda, kechqurun kiyib ko'rish yaxshiroqdir.

Yurish turiga qarab krossovkalarni tanlash

Yurish har xil bo'lishi mumkin - sport, normal. Qaysi biri uchun krossovkalarni tanlamoqchisiz?

Kundalik kiyish uchun krossovkalar. Agar bu shaharda eng keng tarqalgan yurish va asfaltda yugurish bo'lsa, eng muhimi, siz yangi krossovkalarda qulaysiz va oyoqlaringiz nafas oladi. Qolgan talablarni o'tkazib yuborish mumkin.

Shahar tashqarisida yurish allaqachon boshqacha. Relyef boshqacha bo'ladi, tekis piyodalar yo'lakchasi chuqurlar, toshlar va bo'rtmalar bilan almashtiriladi, ya'ni bu erda siz krossovkalarni tanlash bo'yicha o'rgangan barcha bilimlaringizni qo'llashingiz kerak. Barcha e'tibor oyoqlarni toshlardan va boshqa muammolardan himoya qiladigan taglikka qaratilgan. Bu, ayniqsa, uzoq yurish uchun juda muhimdir.

Shimoliy yurish uchun. Ushbu sport turi maxsus modelni tanlashni talab qiladi. Asosiy talab - oyoqning harakatiga hech narsa to'sqinlik qilmasligi uchun taglik, yumshoq modellarning moslashuvchanligi. Ikkinchi talab - yaxshi er, shuning uchun erdagi ushlash juda yaxshi va mumkin bo'lgan yiqilishning oldini oladi.

Shaharda sog'lom yurish. Shu maqsadda siz moslashuvchan va yumshoq krossovkalarni tanlashingiz kerak. Amortizatsiya muhim ahamiyatga ega. Og'irlikka e'tibor bering. Qo'shimcha grammlar sizni bezovta qilmasligi va keraksiz stressni keltirib chiqarmasligi uchun imkon qadar kichik bo'lishi kerak.

Sport zalida sog'lom yurish. Ushbu turdagi sport mashg'ulotlari uchun havoni yaxshi o'tkazadigan engil modellarni ham tanlang. Bu holda taglik juda qalin emas. Va protektor sayoz bo'lishi mumkin. Asosiysi, poyabzal egiluvchan va oyoqni yaxshi mahkamlaydi.

Eng yaxshi modellar reytingi

Nike krossovkalari birinchi o'rinda turadi. Ular haqli ravishda eng qulay yugurish poyabzali, shuningdek, professionallardan havaskorlargacha bo'lgan barcha darajadagi sportchilar orasida eng mashhurdir. Yarim asr davomida Nike o'z pozitsiyalaridan voz kechmoqchi emas va ko'plab sport kompaniyalari orasida bozorning 35 foizini qaytarib oldi. Ushbu kompaniyaning krossovkalarining sifati doimo yuqori bo'lib qoladi va xaridorlar bunga ishonch hosil qilishlari mumkin.

Nike qatori doimiy ravishda yangilanadi va siz o'zingizga kerak bo'lgan har qanday uslubdagi juftlikni topishingiz mumkin.

Ikkinchi o'rinni Adidas egalladi. Ular Nike kompaniyasini tinimsiz kuzatib boradilar va mijozlarni sifatli va o'ylangan poyabzallar bilan xursand qilishadi.

Adidas yurish poyafzallari ortopedik, retro yoki neo uslubda turli xil uslublarda keladi.

Adidas o'zining CLIMACOOL kabi noyob kontseptsiyalari bilan mashhur bo'lib, ular poyafzalda ham, kiyimda ham eng yuqori qulaylikni yaratish uchun muvaffaqiyatli qo'llaniladi.

Ishlab chiqarish uchun materiallar faqat yuqori sifatli va ishonchli olinadi, bu esa yaxshi aşınmayı ta'minlaydi.

Yurish har doim inson hayotining ajralmas qismi bo'lib kelgan. Ilgari bu A nuqtadan B nuqtaga o'tishning oddiy usuli edi.

Biroq, bugungi kunda butun dunyo bo'ylab olimlar va shifokorlar doimo yurishning sog'liq uchun foydalari haqida gapirishmoqda.

Endi, ba'zi sabablarga ko'ra, yugurishga qarshi bo'lganlar, muntazam ravishda yurishadi. Shunday qilib, kimdir vazn yo'qotadi, kimdir qotib qoladi, kimdir tanasini yaxshi shaklda saqlaydi va kimdir yurakni mashq qiladi.

Ba'zi odamlar yugurish va yurish poyabzali o'rtasida farq yo'q deb o'ylashadi, ammo bu to'g'ri emas.

Agar birinchi holatda model tananing moyilligini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan bo'lsa, ikkinchi holatda bunga yo'l qo'ymaslik kerak.

Bugungi kunda piyoda yurish uchun ko'plab qurilmalar ixtiro qilingan, pedometrlardan tortib, maxsus poyabzalgacha. Faqat u haqida va muhokama qilinadi.

Yurish uchun sport poyabzali

Krossovkalar endi shunchaki sport kiyimi emas. Va yangi moda yo'nalishlari bu poyabzallarni ham trendga aylantirdi.

Endi qizlar krossovkalar kiyish uchun sport shimlarini kiyishlari shart emas, chunki ular ham yubka, ham ko'ylak bilan birlashtirilishi mumkin.

Ammo, agar siz doimo harakatda bo'lsangiz va yaxshi yordamga muhtoj bo'lsangiz, yurish poyabzali yaxshi tanlov bo'ladi, chunki ular bir qator afzalliklarga ega:

• Ularning dizayni va konstruktsiyasi jiddiy yuklarga mo'ljallangan;
• Ular anatomik jihatdan oyoqlarga mos keladi;
• Agar so'ralsa, oyoqning pozitsiyasi harakatda qanday o'zgarishiga qarab juftlikni tanlashingiz mumkin.

Turli xil yurish poyabzallari

Bir juft poyabzal sotib olganingizdan so'ng, siz tog'larda ham, shaharda ham yurishingiz mumkin, deb ishonish xato.

Darhaqiqat, "sizning" juftingizni tanlayotganda, sizga qanday maqsadlarda kerakligini tushunishingiz kerak.

Axir, bugungi kunda do'konlar shunchaki katta turdagi krossovkalar bilan to'ldirilmoqda. Yurish uchun ayollar krossovkalari, erkaklar va shimoliy yurish uchun, shahar bo'ylab yurish va qishda yurish uchun.

Erkaklar poyafzallari

Erkaklar krossovkalari ayollarnikidan nafaqat dizayni bilan farq qiladi. Shubhasiz, ular har doim rangda ko'proq cheklangan, odatda dizayndagi ko'k, qora va kulrang soyalarga ega.

Bundan tashqari, ularning dizayni erkak oyog'ining anatomik xususiyatlaridan kelib chiqqan holda amalga oshiriladi.

Ularning tagligi qattiqroq (ayollar krossovkalari muntazam ravishda o'zgarib turadigan gormonal fon tufayli universal anatomik taglikka ega), to'rlar esa ancha hajmli va kuchliroq.

Ayollar poyafzallari

Ayollar modellarini ko'rib chiqishda e'tiboringizni tortadigan birinchi narsa - dizayn va ranglar palitrasi.

Ayollar krossovkalari erkaklarnikiga qaraganda yorqinroq ranglarda (qizil, pushti, sariq va boshqalar) bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bunday poyafzallarni rinstones yoki printlar bilan bezash mumkin.

Keng tarqalgan xato - uniseks dizayni asosida erkaklar juftligini sotib olish.

Buni amalga oshirish mumkin emas. Axir, ayollar krossovkalari oyoqning anatomik xususiyatlaridan kelib chiqqan holda ishlab chiqilgan (blok ancha torroq, material kamroq qattiq va tamponlama kuchliroq) va "o'zingizniki emas" poyafzalini sotib olgan odam xavf ostida. jarohatdan.

Qishki krossovkalar

Qishki yurish uchun poyabzal tanlashda quyidagi nuanslarni hisobga oling:

• Dazmol tagligi egiluvchan va gofrirovka qilingan bo'lishi kerak, bu sirt bilan tortishni yaxshilaydi, tushishdan himoya qiladi va oyoqqa erkin harakat qilish imkoniyatini beradi;
• "Sizning" juftligi oyog'iga osilib qolmasligi yoki qattiq bo'lmasligi kerak. Krossovkalarni oyoq barmog'igacha o'lchang;
• Oyoq barmog'i va tovonida tamponli qo'shimchalari bo'lgan poyabzallarni tanlang;
• Qishda sayr qilish uchun yon tomonida to'rli krossovkalarni sotib olmaslik kerak (ba'zi modellarda u mavjud). Bunday poyafzal nam bo'lishi mumkin;
• Sifatli materiallardan tayyorlangan va oyoqlaringiz nafas olishiga imkon beradigan poyabzal sotib oling. Bunday modellar arzon emas, lekin ular sizga issiqlik, qulaylik va uzoq xizmat muddatini kafolatlaydi;
• Sovuqqa chidamli poyafzallarni qidiring. Harorat oralig'i zavod o'ramida ko'rsatilgan.

Shimoliy yurish poyabzali

Ushbu sport turi uchun siz tagligi qishki kabi xususiyatlarga ega bo'lgan krossovkalarni tanlashingiz kerak - gofrirovka va moslashuvchanlik (xuddi shu sabablarga ko'ra).

Shimoliy yurish uchun mos:

• yugurish poyabzali;
• trekking poyabzali.

Yurish poyafzalini qanday tanlash mumkin

Qulay yurish poyabzali yaxshi yurish va sog'lom umurtqa pog'onasining kalitidir.

Shuning uchun ularni tanlashda nimani e'tiborga olish kerakligini bilish muhimdir.

• Yaxshi sport poyabzali quyidagi xususiyatlarga ega bo'lishi kerak:
• Soley. Yuqori sifatli kauchukning uchta qatlamidan tayyorlangan. Kamida 1 ta havo kamerasi mavjud, yaxshi himoya. To'piq - qattiq;
• Arkni qo'llab-quvvatlash. U oyoqning to'g'ri pozitsiyasi uchun javobgardir. Ark tayanchi egilmaydi va eskirmaydi. Shuning uchun, agar poyabzal kiyish siz uchun qulay bo'lmasa, bu juftlikni rad qilish yaxshiroqdir;
• Material. Tovoq yonida teri bo'lishi kerak. Aks holda, sintetikaga ruxsat beriladi. Odatda bu to'rga o'xshash qo'shimchalar bo'lib, ular kiyilganda havo aylanishiga imkon beradi.
• Dantellar. Eng yaxshi variant - sintetikdan tayyorlangan tekis dantellar. Ular (dumaloqlar kabi) echmaydilar va oyoqning harakatlanishiga to'sqinlik qilmaydilar (charm kabi).
• Paypoq. Elastik bo'lishi kerak, bu poyafzalning elastikligini ko'rsatadi, bu harakatlanishda muhim ahamiyatga ega. Elastiklikni aniqlash uchun barmog'ingizni oyoq barmog'iga bosing, tish tezda tekislanishi kerak.
• Boshqa xususiyatlar. Mahsulot elimning kuchli hidini chiqarmasligi muhim, bu sifatsizligini ko'rsatadi. Tikuvlar tekis va toza. Sirtdagi elim izlariga yo'l qo'yilmaydi. Orqa qismi bir necha marta tikilgan.

TOP 6 eng yaxshi yurish poyabzali

Sport poyafzallarining katta tanloviga qaramay, o'z sohasida bir qator eng yaxshi brendlar mavjud.

Erkaklar poyabzali

Reebok Run Tone Action.

• Asos - gözenekli kauchuk;
• Yuqori - sintetik to'r materiali;
• Xususiyatlari - tonlama, "nafas olish".

• Taglik egiluvchan, tashqi qatlam bo'linadi;
• Yuqori - erkin yorug'lik, ultra engil material;
• Xususiyatlari - Har qanday er uchun javob beradi.

Asics Gel Solace AW13

• Tashqi taglik bardoshli kauchuk va jel-silikon qo'shimchalar;
• Xususiyatlari - sport uslubida yurish uchun.

Ayol krossovkalari

• Asos - moslashuvchanlik kanallari bilan jihozlangan;
• Xususiyatlari - Fitnes uchun ideal.

Reebok Easy Tone

• Baza - 2 ta havo kamerasi mavjud;
• Xususiyatlari - ortopedik ta'sir.

Nike Air Miller yurishi

• Sole - himoya Sole texnologiyasi bilan jihozlangan;
• Xususiyatlari - uzoq yurish uchun ideal.

Yurish uchun poyabzal sotib olish uchun eng yaxshi joy qayerda?

Endi siz yurish va faqat faol hayot uchun poyafzal tanlashda qanday nuanslarni hisobga olishingiz kerakligini bilasiz.

Sifatli poyafzallarni qanday tanlash kerak va qaysi juftliklar bu sohada eng yaxshisidir.

Agar siz maxsus yurish poyafzalini sotib olish haqida jiddiy o'ylayotgan bo'lsangiz va buning uchun munosib miqdorni to'lashga tayyor bo'lsangiz (bu sizning sog'lig'ingizga foydali sarmoya ekanligini tushunib etsangiz), unda siz do'kon tanlashga jiddiy yondashishingiz kerak.

Bunday poyafzallarni bozorda yoki oddiy poyafzal do'konida xarid qilmaslik kerak. Ixtisoslashgan sport do'konlariga ustunlik bering.

Birinchidan, professional maslahatchilar sizga tanlashda yordam beradi. Ikkinchidan, shu tarzda siz soxta narsalarni sotib olishingiz ehtimoli kamroq.

Va agar siz Internetda xarid qilishni afzal ko'rganlardan bo'lsangiz, unda yirik, ixtisoslashgan onlayn-do'konlarga va afzalroq ishlab chiqaruvchining rasmiy veb-saytlariga e'tibor bering.

To'g'ri poyabzalni tanlash va ularni to'g'ri joyda sotib olish orqali siz bir necha mavsum davom etadigan qulay yurishlarga ishonch bilan ishonishingiz mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun Nordic yurish poyafzaliga qo'yiladigan talablar oddiy - siz poshnasiz kundalik qulay poyabzalda mashq qilishingiz mumkin. Ammo muqarrar taraqqiyot, darslar davomiyligini oshirish, treklardagi xilma-xillik va sur'atni oshirish vaqti keladi. Bu vaqtga kelib, oyoqlarda kallus va og'riqlardan qochishga yordam beradigan yuqori sifatli, texnologik jihatdan ilg'or o'quv poyabzallariga g'amxo'rlik qilish orqali oldindan tayyorgarlik ko'rish yaxshiroqdir.

Piyoda yoki chang'ida sayohat qilganlar, poyabzallarni tejash uchun oxirgi narsa bo'lishi kerakligini bilishadi. Yaxshi jihoz - uzoq o'tishlarda yaxshi kayfiyat va salomatlikni saqlash kafolati.

Ko'pgina tengdoshlarim kabi men ham oddiy sport poyabzali bo'lmaganida sport bilan shug'ullana boshladim. Agar siz yaxshi krossovkalarni olishga muvaffaq bo'lsangiz, unda ular mashg'ulotlarda loyni yoğurmak uchun bormagan, balki "chiqish yo'lida" deb ataladigan narsani kiyib olganlar. Buning uchun ko'pchiligimiz keyinchalik to'piq yoki tizza bo'g'imlaridagi jarohatlar bilan to'ladik.

Hozir zamonlar boshqacha, bozorda sifatli sport poyafzallari juda ko‘p va men shaxsan bu xilma-xillikdan foydalanmaslikni mantiqsiz deb bilaman.

Yurish poyafzalini qanday tanlash mumkin

Yurish poyafzallari, shuningdek, har qanday boshqa, siz bosib o'tishingiz kerak bo'lgan marshrutlarga qarab tanlanishi kerak. Men sizga Nordic yuruvchi uchun qulay bo'lgan poyabzal turlari haqida gapirib beraman va siz faqat o'zingizning ehtiyojlaringizga ko'ra tanlov qilishingiz kerak.

Eslatib o‘taman, qaysi poyafzalni tanlamasligingizdan qat’iy nazar, asosiysi u blok va o‘lcham jihatidan sizga to‘liq mos kelishi kerak, shuning uchun kiyishga alohida e’tibor bering. Tushdan keyin fittingga borish yaxshiroqdir, chunki kechqurun oyoqlar biroz kattalashadi. Mashg'ulot o'tkazadigan paypoqlarni kiymaslikka ishonch hosil qiling. Krossovkalarning bir nechta turli modellarini sinab ko'ring, turli o'lchamlar, do'kon atrofida 10-15 daqiqa davomida krossovkalarda yuring. Umuman olganda, etti marta sinab ko'ring va faqat sakkizinchisida sotib oling.

Shimoliy yurish poyafzallari uchta turdagi poyabzaldan tanlash uchun eng yaxshisidir

1. Yugurish poyabzali.
2. Trekking poyabzali.
3. Trekking botinkalari.

Basketbol yoki tennis poyafzalini, ularni qanchalik yoqtirmasin, shuningdek, yopiq yoki moda poyabzallarini tanlamaslik yaxshiroqdir.

Yugurish poyabzali

Haqiqiy yugurish poyafzallari Reebok, Nike, Puma yoki Adidas emas, garchi bu brendlar ajoyib modellarga ega bo'lsa-da, lekin ular juda kam uchraydi, ayniqsa bizning hududimizda. Haqiqiy yugurish poyabzallari - Asics, Mizuno, Brooks, Saucony yoki New Balance.

Yugurish yoki shimoliy yurish uchun yaxshi, texnologik poyafzallarni izlashda siz ushbu brendlarga e'tibor berishingiz kerak.

Yugurish poyafzallari sportchining tayanch-harakat tizimiga zarba yuklarini zararsizlantirish uchun ko'proq o'tkirlashadi, shuning uchun ular yumshatish va barqarorlashtirish texnologiyalariga ko'proq e'tibor berishadi. Tabiiyki, texnologik jihatdan rivojlangan model qanchalik qimmat bo'lsa.

Yurish poyafzallari biomexanik moslamalar yoki yostiqlar jihatidan kamroq talabga ega, shuning uchun agar siz poyabzalga ko'p pul sarflashga moyil bo'lmasangiz, birinchi navbatda, ilg'or modellar kabi texnologik jihatdan ilg'or bo'lmagan, ammo yuqori darajadagi yugurish brendlariga qarang. xuddi qulay va aşınmaya bardoshli.

Barcha yugurish poyafzallari bir nechta asosiy toifalarga bo'lingan

• Amortizatsiya.
• Barqarorlik
• Harakatni boshqarish.
• Yarim marafon yoki engil mashq poyabzali.
• Marafon yoki musobaqa poyabzali.
• O'zaro poyabzal yoki yo'llar.
• Ixtisoslashgan poyafzal (chiziqli poyabzal va boshqalar).

Yostiqsimon toifasida siz ajoyib Skandinaviya yurish poyabzallarini topishingiz mumkin, chunki bu toifada neytral oyoq uchun poyabzal bo'ladi, tovonda va ba'zan oyoq barmoqlarida juda ko'p yumshatuvchi element (jel) mavjud. Ushbu poyabzal oyoqning tashqi yoki ichkarida aniq tiqilib qolmagan va asfaltdan axloqsizlikka qadar turli sirtlarda mashq qilishni afzal ko'radiganlar uchun yaxshi bo'ladi. Deyarli barcha tamponlama poyafzallari yuqori darajada nafas oladigan to'r bilan jihozlangan bo'lib, u mukammal shamollatish imkonini beradi, lekin ayni paytda namlanadi.

Jiddiy haddan tashqari pronatsiya bilan yuruvchilar, shuningdek, 100 kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'lgan havaskorlar harakatni boshqarish toifasidagi yugurish poyafzallarini diqqat bilan ko'rib chiqishlari mumkin.

Yugurish va qo'pol erlarda yoki yo'llarda yurish uchun krossovkalar o'rmon yo'llarida shahar tashqarisida uzoq vaqt mashq qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun tavsiya etiladi, primerlar va yo'ldan tashqarida. Bunday krossovkalar, qoida tariqasida, suv o'tkazmaydigan membrana (Gore-Tex) va qattiq qo'shimchalar bilan jihozlangan - oyoq bo'ylab plitalar, o'tkir toshlar va shoxlardan himoya qiladi. Ba'zi modellarda men tilda maxsus cho'ntakni uchratdim, unda tayoq bilan ushlanib qolmaslik uchun dantellarni yashirish qulay.

Yo'llar qishda yoki mavsumdan tashqari faol mashg'ulotlar uchun juda mos keladi, ular sizni erigan qor yoki loydan mukammal tarzda olib o'tadi va shu bilan birga, oyog'ingiz ularda minus 10-15C gacha muzlamaydi.

Mening fikrimcha, yo'llar eng tez shimoliy yuruvchilar uchun eng ko'p qirrali poyabzal bo'ladi. Ularda har qanday ob-havoda, ham shaharda, ham o'rmonda, jarohat olishdan yoki oyoqlaringizni ho'llashdan qo'rqmasdan yurishingiz mumkin. Yodda tutish kerak bo'lgan yagona narsa shundaki, yo'llar yostiqli poyabzalga qaraganda ancha qattiqroq va yozning issiq kunlarida qizib ketishi mumkin.

Agar siz bemalol uzoq yurishni afzal ko'rsangiz, ayniqsa yaxshi ishlangan park yo'llaridan uzoqda bo'lsangiz, ehtimol siz o'zingizga bir juft yoki hatto qarashingiz kerak. Ushbu toifadagi poyabzallar haqida o'qing.

Siz qanday krossovkalardan foydalanasiz? Tajribangizni sharhlarda baham ko'ring, uyalmang 🙂

Men foydalanadigan va qishda va mavsumdan tashqari shimoliy yurish uchun tavsiya qiladigan yaxshi Asics Fuji Trabuco yo'llarining video sharhi.

Nihoyat, uzoq kutilgan ta'tilga chiqqanimizdan so'ng, biz fidokorona sayr qildik, ayniqsa Moskvada uzoq masofalarga ega bo'lganligi sababli, kamdan-kam hollarda bunday imkoniyatga ega bo'lish mumkin. Birinchi kuniyoq 20 kilometrni bemalol bosib o‘tib, biz bunday majburiy marshlarni behuda o‘tkazib yubormaslik kerakligini angladik – keng ko‘lamli sayr qilish uchun qaysi poyabzal eng qulay, qaysi biri esa chidab bo‘lmas ekan, tajriba o‘tkazishimiz kerak.

Gucci Horsebit xachirlari

Bu xachirlarga qarab, bu ataylab yomon fikr edi, deb ayta olasiz. Biz siz bilan mutlaqo qo'shilamiz, lekin biz yuzlab italiyaliklarning aynan shunday Gucci shpallarida Milan toshlarini kesib o'tayotganini ko'rdik, shuning uchun biz ushbu brend poyabzallarining ajoyib qulayligiga deyarli ishondik. Lekin yoq. Bu bir necha kilometrdan uzoqroq yurish uchun eng yomon poyabzal.

Yurish poyafzallari yostiq uchun qalin taglikka ega bo'lishi kerak.

Xachirlar, birinchi navbatda, bu eng muhim xususiyatdan mahrum. Ikkinchidan, ular yurish poyabzali uchun boshqa barcha talablarga javob bermaydi. Xachirlardagi oyoq yomon mahkamlangan, bu oyoq Bilagi zo'r bo'g'imdagi yukni oshiradi va shikastlanish bilan tahdid qiladi - masalan, oyog'ingizni burang. Bunday poyafzallarda barqaror tovon, kamar tayanchi (oyoqning anatomik takrorlanishi haqida gapirmaslik kerak) va nafas oladigan materiallar yo'q. Yozda charm xachirlarda oyoqlar juda issiq bo'ladi va ularda namlikni yutadigan tagliklar ham yo'q.

Natija bu: siz oyoqlaringizni o'chirasiz, o'n marta qoqilib ketasiz yoki yo'l toshlari bilan navbatdagi to'qnashuvdan so'ng "terliksiz" qolasiz, xachirlarning o'zlarini buzasiz, chunki ularning himoyachilari yo'q va kechqurun oyoqlaringizdagi og'riqdan o'lasiz. Ha, Milanda Gucci sumkalarda sotib olinadi va hamma joyda kiyiladi, lekin xachirlaringizni uzoq yurish uchun emas, balki barga borish uchun saqlang.

Bizning reytingimiz: 3/10.

Sandallar Birkenstock Milano

Agar siz baland kamarga ega bo'lsangiz va tekis oyoqlarga ishora bo'lmasa, siz ortopedik poyabzal bilan tajriba qilishingiz mumkin. Birkenstock sandallari (bular zamonaviy poyabzalmi yoki yo'qligi haqidagi bahsni keyinroq saqlab qolamiz) oyoqning mukammal anatomik takrorlanishiga ega, yassi oyoqlari yo'qligi sababli armiyaga chaqirilgan har bir kishi uchun muhim bo'lgan kamar tayanchi, va bu ochiq poyabzal bo'lib, unda oyoqlar nafas oladi.

Yurish poyafzalining tagligi egiluvchan bo'lishi kerak.

Birkenstock, xachirlardan farqli o'laroq, qalin qo'ziqorinli taglik, oyoq va tovonni to'g'rilab turadigan tovon peshtaxtasiga ega. Ammo bu sandallar (deyarli tom ma'noda) mutlaqo eman va egilmaydi. Shu sababli, oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlaringiz va tizzalaringiz stressni kuchaytiradi. Yurishning qulayligi va yumshoqligi, birinchi navbatda, oyoqning har bir qadamda harakatini takrorlab, oyoq kiyimining egilish qobiliyatiga bog'liq.

Natija bu: siz oyoqlaringizni o'chirmaysiz va issiqdan azob chekmaysiz, faqat o'zingizga pastki oyoq periosteumining yallig'lanishi kabi noxush kasallikka duch kelasiz, bu ko'pincha yuguruvchilar va sport yurishlarini sevuvchilar orasida sodir bo'ladi. Asosiy simptom - bu har bir qadamda pastki oyoqning old qismidagi o'tkir og'riq, bu yana bir necha kun davom etadi va sizni shahar bo'ylab keyingi otishlardan mahrum qiladi. Hammasi etarli darajada amortizatsiya va bo'g'inlarga katta yuk tufayli. Va ishonchimiz komilki, agar siz ko'pincha noto'g'ri poyabzalda uzoq vaqt yursangiz, siz bunday his-tuyg'ularga yaxshi tanishsiz.

Bizning reytingimiz: 5/10.

Balenciaga Triple S krossovkalari

Milanni Berlinga o'zgartirib, biz, albatta, shaharning g'arbiy qismidagi tinch hududdagi eng zerikarli burger ham ergashadigan shaharda ko'cha uslubi qahramonlaridan biriga aylanish vasvasasiga qarshi tura olmadik. moda tendentsiyalari. Shunday qilib, biz sovet konstruktivizmining durdonalariga qoyil qolish uchun bordik va hipster barlarni, ehtimol bu yilning eng zamonaviy krossovkalarini ko'rib chiqdik.

Siz faqat engil poyabzalda uzoq vaqt yurishingiz mumkin.

Buni bir marta va umuman eslab qoling. Agar siz o'zingizni og'ir mehnatda mahbus yoki oyoqlariga ikkita dazmol bog'langan zamonaviy inkvizitsiya qurboni kabi his qilishni xohlamasangiz, Triple S-ni ziyofatlarga qoldiring. 5-6 kilometr yurganingizdan so'ng, sizga bu krossovkalarning og'irligi atigi bir tonnaga o'xshab ko'rinadi. Bundan tashqari, ular kamar tayanchiga ega emas va taglik deyarli egilmaydi. Yonlarda va tepada havo o'tishiga imkon beruvchi to'rli mato bo'lishiga qaramay, pastki va kauchuk qo'shimchalar juda katta bo'lganligi sababli, oyoqlar hali ham yomon nafas oladi.

Natija bu: Balenciaga Triple S-da sayr qilish engil BDSMga ishtiyoqi begona bo'lmagan odam uchun og'irliklar bilan mashaqqatli mashg'ulotga o'xshaydi. Bular hali ham krossovkalar bo'lganligi sababli, hislar, ehtimol, sandal va xachirlardan keyin yoqimliroq edi, ammo shunga qaramay, tilda bunday yurishni chaqirish qulay bo'lmaydi. Xonaga qaytib, bu shov-shuvni oyog'imizdan tashlab, biz ularni muzli havzaga tashlashni va boshqa hech qaerga bormaslikni orzu qilardik.

Chamadonimdagi barcha ekstravagant variantlarni sinab ko'rganimdan so'ng, men eng ishonchli variantga - Nike Air Max-ga keldim. Va nihoyat, oyoqlarim mendan minnatdor edi. Ular juda yumshoq va elastik taglikka ega, chunki Air Max texnologiyasining o'zi unda havo yostig'i mavjudligini nazarda tutadi, bu esa tamponlashni kuchaytiradi va oyoq Bilagi zo'r va tizza bo'g'imlari va ligamentlarni shikastlanishdan himoya qiladi.

Tovoqdagi havo yostig'i oyoqdagi stressni engillashtiradi va energiyani tejashga yordam beradi.

Nike Air Max krossovkalari dastlab ko'cha uslubi qahramonlari uchun emas, balki sportchilar, dizaynerlar uchun yaratilganligi sababli, klassik modelga asoslangan yangi modelni yaratishda, birinchi navbatda, uning funksionalligi va ishlab chiqarilishi haqida o'ylang. Bu namlikni yutadigan tagliklar, matolar, dantellar va ortopedik tagliklar uchun amal qiladi. Aytgancha, agar siz shov-shuvga qarshi tura olmasangiz, Nike kompaniyasining Off-White bilan hamkorligi uzoq yurish uchun juda mos keladi.

**Xulosa shu: **Sport tarixiga ega krossovkalar, agar siz o‘nlab mil yoki undan ko‘proq masofani bosib o‘tmoqchi bo‘lsangiz, sizga kerak bo‘lgan narsadir. Biz Nike kompaniyasining shaxsiy misolida amin bo'ldik, lekin menimcha, ixtisoslashgan Adidas, Reebok yoki Puma ularga taslim bo'lmaydi. Va hech narsa sizni tabiatni o'ylashdan va Instagramda me'morchilikni suratga olishdan chalg'itmaydi.