To'nishga nima yordam beradi. Qanday qilib xalq tabobati yordamida quyoshda tezda bronzlash mumkin. Yaxshiroq va tezroq bronzlash uchun nima va qanday qilish kerak

Issiq quyoshli kunlarning boshlanishi bilan ko'p ayollar tezda qanday qilib bronzlash haqida o'ylashadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki hatto bronza tan terini ajoyib darajada chiroyli qiladi. Ko'pchilik plyajda qancha ko'p vaqt o'tkazsa, shunchalik tez bronzlashiga ishonishadi. Lekin bu umuman unday emas. Qisqa vaqt ichida faqat ba'zi qoidalarga rioya qilish va maxsus vositalarni qo'llash orqali tan olishingiz mumkin.

Yozda qanday qilib tezda bronzlash mumkin?

Yozda iloji boricha tezroq bronzlash uchun vannalarni faqat suv havzalari yaqinida olish kerak: dengizlar, daryolar, ko'llar. Buning sababi shundaki, suv yuzasi UV nurlarini aks ettirish qobiliyatiga ega, bu ularning ta'sirini sezilarli darajada oshiradi. Ammo tezroq bronzlash uchun qila oladigan narsa shumi? Yo'q! Bronza teri rangiga erishmoqchi bo'lganlar, shuningdek:

1. Faol bo'ling - ko'p suzish, uçurtmalar uchish, voleybol o'ynash yoki boshqa plyaj sportlari bilan shug'ullanish.
2. Ertalab soat 8:00 dan 11:00 gacha va 15:00 dan 18:00 gacha oling.
3. Doimiy ravishda tananing o'rnini o'zgartiring, qum ustida yotib, turli yo'nalishlarda quyosh nurlariga o'girilib turing.

Tez va chiroyli bronzlash uchun siz bronzlash uzaytirgichlari kabi mahsulotlardan foydalanishingiz kerak. Ular quyosh botishdan oldin qo'llanilishi kerak. Ular rangni yaxshilaydi va natijada paydo bo'lgan soyani uzoq vaqt saqlaydi. Dengizda iloji boricha tezroq qorayishga yordam beradigan eng samarali vositalar:

1. Loson Avstraliya oltinidan quyuq tanlash- u SPF omiliga ega, shuning uchun u sizni tezda qorayishga imkon beradigan melanin sintezini faollashtiradi va terini UV nurlaridan himoya qiladi.
2. Krem Kosmetika uchun Eveline tomonidan bronzlash tezlatgichi- uning tarkibida shi yog'i, ß-karotin va yong'oq ekstrakti mavjud bo'lib, bronza rangini yaxshilaydi va qizarishni oldini oladi.
3. Spray Nivea tomonidan "Quyosh yonishi"- Ushbu vosita melatonin ishlab chiqarishni kuchaytiradi, shuningdek terini mukammal yumshatadi.
4. Spray Sex Kitten tomonidan Caribbean Gold- u tom ma'noda UV nurlarini o'ziga tortadigan beda ekstrakti, tabiiy melanin sintezini faollashtiruvchilar to'plami va qarishga qarshi va namlovchi xususiyatlarga ega kanop yog'ini o'z ichiga oladi.

Quyosh botgandan keyin bronzlash muddatini uzaytiruvchi vositalardan foydalanish bronzlashning yana bir tez va xavfsiz usuli hisoblanadi. Teriga loson qo'llash yaxshidir Garnier tomonidan "Quyoshdan keyin" yoki quyosh balzamidan keyin Klarins. Ushbu kosmetika terini yumshatadi, quyosh yonishining namoyon bo'lishini kuchaytiradi va yengillikni tekislaydi.

Quyoshda iloji boricha tezroq bronzlash uchun siz xalq davolanish usullaridan ham foydalanishingiz mumkin. Chiroyli bronza rangni olishda ajoyib yordamchilar sabzi va sabzi sharbati hisoblanadi. Ushbu oziq-ovqatlar juda ko'p miqdorda beta-karotinni o'z ichiga oladi. Ushbu modda melanin ishlab chiqarishni oshiradi. Ochiq quyoshga chiqishdan oldin, bir stakan yangi siqilgan sharbat ichish yoki har qanday o'simlik moyi bilan mayda maydalagichda maydalangan sabzi salatini iste'mol qilish kifoya.

Tez bronzlashni xohlaydiganlar uchun siz qahva yog'i kabi xalq vositasidan foydalanishingiz mumkin.

Yog 'retsepti

Tarkibi:

Ovqat pishirish

Qahva va yog'ni aralashtiring. Aralashmani shisha idishga quying, uni mahkam yoping va qorong'i joyda joylashtiring. Konteynerni vaqti-vaqti bilan silkiting. 10 kundan keyin yog'ni torting.

Olingan mahsulot bilan plyajga tashrif buyurishdan 30 daqiqa oldin tanani va yuzni massaj harakatlari bilan silash kerak. Agar nozik teringiz bo'lsa, unga bir necha choy qoshiq krem ​​qo'shishingiz mumkin. Qolgan qahva qoldiqlarini skrab sifatida foydalaning.

Quyosh yonishi: foydalimi?

"Quyoshda quyoshga botish zararli!", "Quyosh terini qaritadi!", "Sohilda yotgan holda saraton kasalligiga chalinish mumkin!", "Quyoshda kuyish faqat yonadi!" Biz hammamiz bu so'zlarni kamida bir marta eshitganmiz. Ammo ular odatda ishonilgan darajada adolatlimi?

Haqiqatan ham, jazirama quyosh teriga va tanaga katta zarar etkazishi mumkin. Agar siz me'yorida quyosh botsangiz va ma'lum qoidalarga rioya qilsangiz, quyoshga botish foydali va yoqimli tajribaga aylanadi.

To'g'ri bronzlash teri kasalliklariga qarshi kurashda yordam beradi. Shunday qilib, toshbaqa kasalligi bilan quyosh botish nafaqat mumkin, balki zarurdir. Quyosh nurlari bemorning terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, qichishish va noqulaylikni kamaytiradi. Davolash bilan birgalikda bronzlash qo'ziqorin, ekzema, akne va boshqalar kabi kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bundan tashqari, bronzlash raxitning oldini oladi, chunki quyoshda botish paytida D vitamini tanada faol shakllanadi, bu suyak to'qimalari va mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi.

Ultraviyole ham organizmdagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi. Qon aylanishini va endokrin faollikni yaxshilashga yordam beradi.

Melanin - bu nima

Nima uchun odamlar bir xil sharoitda turli xil tanga ega bo'lishadi? Nega teri quyoshda qoraymaydi? Nega oldin quyoshga bora olmaysiz? Hammasi melanin haqida. U bizning ko'zimiz, sochlarimiz va terining rangi uchun javobgardir. Bundan tashqari, melanin terini quyosh ta'siridan himoya qiluvchi himoya rolini o'ynaydi. Shunga ko'ra, melanin qancha ko'p bo'lsa, teri quyuqroq bo'ladi va sarg'ish rangga boy bo'ladi. Melanotsitlar tanadagi melanin ishlab chiqarish uchun javobgardir.

Tanlash jarayoni quyidagicha:

1. Siz quyoshdasiz.
2. Ultraviyole nurlar tanadagi DNKni yo'q qilish jarayonini boshlaydi.
3. Tana keyingi zararni oldini olish uchun melanin ishlab chiqarishni boshlaydi.

Quyosh vannalari va solaryum melanin miqdorini oshiradi. Bu allaqachon bronzlangan odamlarning kuyish va quyoshning zararli ta'siriga kamroq moyilligini tushuntirishi mumkin. Xuddi shu sababga ko'ra, asta-sekin quyoshga botish tavsiya etiladi.

Teri quyoshda deyarli tan bo'lmaydigan odamlar bor va chiroyli teriga bo'lgan har qanday urinishlar kuyishlar va buzilishlar bilan tugaydi. Bunday odamlarda melanin oz miqdorda ishlab chiqariladi yoki umuman ishlab chiqarilmaydi.

Bunday nozik terining egalariga quyoshga botish va uzoq vaqt davomida quyoshda qolish tavsiya etilmaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, melanotsitlar soni hamma uchun taxminan bir xil, ammo ajralib chiqadigan melanin miqdori har xil bo'lib, hamma ham tanga ega bo'lish uchun etarli emas.

Qanday kasalliklar quyoshda quyosh botishi mumkin emas

Quyosh yonishi hamma uchun mos emas. Ko'nchilikka qarshi ko'rsatmalar quyidagilardir:

• Onkologik kasalliklar
• Barcha prekanser kasalliklar
• ko'z kasalliklari
• Flebeurizm
• Sil kasalligi
• Ko'p tug'ilish belgilari
• Katta miqdorda
• Ko'p sonli yoshdagi dog'lar
• Ba'zi dorilar
• Yoshi 5 yoshgacha
• Katta mollar (1,5 sm dan ortiq)
• Ba'zi ayollar kasalliklari
• Otoimmün kasalliklar
• Kichik miqdordagi melanin (ochiq teri va sochlar)
• Melanoma bilan kasallangan qarindoshlar
• Sekillar
• Gipertenziya
• Qalqonsimon bez kasalliklari
• Qandli diabet
• Ko'tarilgan harorat
• yuqumli kasalliklar
• Psixonevrologik kasalliklar
• Mastopatiya va polikistik tuxumdonlar bilan quyosh botishingiz mumkin emas.

Ba'zida savol tug'iladi: Qaysi haroratda quyosh botishi mumkin?". Siz sog'lom odamga xos bo'lgan har qanday haroratda quyoshda quyosh botishingiz mumkin. Agar tanada yallig'lanish jarayoni bo'lsa va tana harorati ko'tarilsa, plyajga sayohatlar tiklanishigacha bekor qilinishi kerak.

Homilador ayollar uchun quyoshda bo'lish va quyoshda bo'lish taqiqlanadi. Emizikli onalar quyosh vannalarini qabul qilishlari mumkin, lekin juda ehtiyotkorlik bilan, haddan tashqari issiqlik va kuyishdan qoching. Yangi tug'ilgan onalar quyidagi qoidalarga rioya qilishlari kerak:

1. Siz faqat 9 dan 10 soatgacha yoki 16 dan 17 gacha quyosh botishingiz mumkin.
2. Sohilda limonli suv iching.
3. Ko'nchilik seanslari 15 daqiqadan boshlanadi, asta-sekin 1 soatgacha ko'tariladi.
4. Quyosh kremini tanlashda uning bolaga mumkin bo'lgan ta'siriga e'tibor bering.
5. Himoya vositalarisiz quyosh yonishi taqiqlanadi.
6. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning va soyada qoling.

Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, ba'zi kosmetik muolajalar teringizning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va bronzlash uchun kontrendikatsiyaga aylanishi mumkin. Ushbu protseduralarga quyidagilar kiradi:

• Peeling
• Terini apparat bilan tozalash
• Epilasyon
• Botoks in'ektsiyalari
• Doimiy bo'yanish
• Efir moylari bilan o'rash
• Mol va siğillarni olib tashlash.

Chaqaloq tan

3 yoshdan oshgan bolalar allaqachon plyajga borishlari mumkin, ammo ehtiyotkorlik bilan ona nazorati ostida. Bolaning quyoshda va suvda uzoq vaqt qolishiga yo'l qo'ymang. Farzandingiz suzishni yaxshi ko'rsa va uni suvdan tortib olish imkoni bo'lmasa, yelkalarini yopish uchun engil ko'ylak kiying. Bolaning kiyimsiz ochiq quyoshda bo'lishiga yo'l qo'ymang. Farzandingizga tez-tez suv bering.

Quyoshdan himoya qilish uchun faqat bolalar uchun mo'ljallangan mahsulotlardan foydalaning. Hatto kattalar uchun yaxshi quyosh kremi ham chaqalog'ingizni bezovta qilishi mumkin.

Agar bola quyoshda umuman quyoshga tushmasa, bu ehtiyot bo'lish uchun sababdir. Ehtimol, bolada etarli melanin yo'q va quyosh botishdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.

Quyoshda qanday quyosh botish kerak

Quyosh botishni boshlashdan oldin, himoya darajasi va teringiz turi haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Sizning turingizni aniqlashning eng oson yo'li tashqi ko'rinishingizga qarashdir. Jadvalda tashqi ko'rinish turiga qarab qisqacha tavsiyalar berilgan: quyoshda qancha quyosh botish kerak, qanday quyoshdan himoya qilish kerak va quyosh yonishiga qanday munosabatda bo'ladi.

Tanga tayyorgarlik

Chiroyli sarg'ish masalasida asosiy narsa tayyorgarlikdir. Plyajga borishdan oldin teringizga g'amxo'rlik qiling:

1. Peel yoki skrab oling. O'lik hujayralar bir tekis tanga to'sqinlik qiladi, ya'ni siz ulardan qutulishingiz kerak. Buning uchun siz har qanday tozalash vositasi yoki qattiq cho'tkadan foydalanishingiz mumkin. Jarayondan so'ng terining tiklanishi uchun 2-3 kun kutish tavsiya etiladi. Toza, yangilangan terida tan bir tekis yotadi.
2. Sekin-asta qoidadan foydalaning. 5 daqiqa davomida quyoshga botishni boshlang, intervalni asta-sekin oshiring. Bu qoida kiyim uchun ham amal qiladi. Dastlabki kunlarda tanani yopishga harakat qiling, uni asta-sekin mayoga ochib qo'ying.
3. Agar siz issiq mamlakatlarda dam olmoqchi bo'lsangiz, teringizni issiq quyoshga tayyorlash foydali bo'ladi. Buning uchun besh daqiqa davomida haftasiga ikki marta solaryumga tashrif buyuring.
4. Dorixonada teri uchun maxsus vitamin kompleksini oling.
5. Yoz uchun dietangizni qayta ko'rib chiqing. Sohilda spirtli ichimliklardan saqlaning. Ratsioningizga yorqin sabzavot va mevalarni qo'shing, masalan: sabzi, pomidor, tarvuz, shaftoli, o'rik, qalampir va boshqalar. Ularda beta-karotin ko'p. Va u, o'z navbatida, melanin ishlab chiqarish jarayonini faollashtiradi. Teri qarimasligi va quyosh nurlarining zararli ta'siridan himoyalanishi uchun ratsionga yong'oq, makkajo'xori yoki zaytun moyi qo'shilishi kerak. Ushbu mahsulotlar tanani E vitaminlari va selen bilan oziqlantiradi. Yashillar terini erkin radikallardan himoya qilishga yordam beradi: ismaloq, karam, piyoz.
6. Och qoringa quyosh botmang, lekin ovqatdan keyin darhol quyoshga botmaslik kerak.. Eng yaxshi variant: ovqatdan keyin 30-40 daqiqadan so'ng quyoshga botish.
7. To'g'ri vaqt va joyni oldindan tanlang. Esingizda bo'lsin, quyosh botish juda xavfli bo'lgan soatlar bor.
8. Xaltangizni yig'ing. Siz bilan shlyapa, bir shisha suv, choyshab yoki adyol, sochiq, quyoshdan himoyalovchi, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak, labda balzam bo'lishi kerak.
9. Uydan chiqishdan 10 daqiqa oldin quyosh kremini surting.

Siz soat nechada quyosh botishingiz mumkin

Siz qanchalik tez bronzlashni xohlasangiz ham, quyosh faolligining eng yuqori soatlarida plyajga bormaslik kerak. Kunning vaqti va quyosh yonish xavfi darajasi jadvalda keltirilgan:

Quyosh botish uchun joy tanlash

Yozda quyoshda bronzlash masalasi oson va tez hal qilinadi. Terini tayyorlash va eng yaqin plyajda suzish va dam olishga borish kifoya.

Sovuq mavsumda bronzlash masalasi qiyinroq. Ko'pchilik so'raydi: " Qishda quyoshda bronzlash mumkinmi?? Javob oddiy: bu mumkin, lekin qiyin. Quyosh erdan boshqa burchak ostida joylashgan, ya'ni ultrabinafsha nurlar atmosferaning boshqa qatlamlari orqali qiyin yo'lni bosib o'tishi kerak. Shuning uchun, bronzlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Ammo qishda sarg'ish uchun echinishni tavakkal qilsangiz ham, sovuq tufayli bu protsedura sizga zavq bag'ishlashi dargumon. Shuning uchun qishda bronzlashning eng yaxshi usuli issiq mamlakatlarga borishdir.

Quyoshda bronza tanni qanday olish mumkin

Dam olish joyi nafaqat sizning taassurotlaringiz va tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan joylarni, balki uyga qaytganingizdan keyin terining rangini ham belgilaydi. Quyosh yonishi turli mamlakatlarda farq qiladi.

Biroq, iloji bo'lsa, teri quyoshni kamroq qabul qilish uchun avval mahalliy plyajni so'rib olish yaxshiroqdir. Solaryumdan keyin quyoshda quyosh botish mumkinmi? Nafaqat mumkin, balki zarur. Solaryumga besh daqiqalik sayohatlar terini issiq xorijiy quyoshga tayyorlaydi.

Plyajda qanday qilib bronzlash mumkin

Bir tekis sarg'ish uchun siz bir qator tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Bir tekis tanning asosiy qoidasi - bu harakat. Faqat yotish va vaqti-vaqti bilan aylanish etarli emas. Plyajda siz harakat qilishingiz kerak: suzish, o'ynash, yugurish, yurish va hk.
2. Teriga parfyum yoki spirtga asoslangan formulalarni qo'llamang. Bu quyoshdan keyingi dog'larni keltirib chiqarishi mumkin.
3. Buning oldini olish uchun quyoshda 2 soatdan ortiq qolmang.
4. Shlyapalarni e'tiborsiz qoldirmang, aks holda sochlar somonga aylanadi.
5. Quyosh kremidan foydalaning.
6. Teringizni namlang.
7. Rohatlaning. Plyajda videolarni o'qimaslik yoki ko'rmaslik yaxshiroqdir. Ko'zlar allaqachon stressga duchor bo'lgan. Ammo siz plyajda uxlamasligingiz kerak, aks holda siz albatta yonib ketasiz va notekis tan bo'lasiz.

Qanday qilib tanni tezlashtirish kerak

Agar bronzlash zarur bo'lsa, quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

1. Himoyani qo'llang. Busiz hech narsa.
2. Eng yuqori soatlarda ochiq quyoshda emas, balki soyada quyoshga boting.
3. Ko'chirish.
4. Hovuz yaqinida quyoshga boting. Suv quyosh nurlarini aks ettiradi va teri tezroq qorayadi. Xuddi shu sababga ko'ra, hammomdan keyin terini artib bo'lmaydi. Suv tomchilari linzalar kabi ishlaydi.
5. Foydalanish va .
6. Tez tan "teagle" effekti bilan mablag' olishga yordam beradi. Ular qon aylanishini oshiradi.
7. Quyoshdan himoya qiluvchi qatlamni har yarim soatdan bir soatgacha yangilang.

Nega yuzim qorayib ketmaydi?

Agar yuzingiz qoraygan bo'lsa, ko'nchilik paytida tanangizning holatiga e'tibor bering. Har safar dengizga borganingizda yuzingizga quyosh kremini surting. Uyga qaytgandan so'ng, kremni yuvish va namlovchi vositani qo'llash kerak: loson yoki sut. Kuyishlar tezda yuzida paydo bo'ladi, shuning uchun tananing bu qismi uchun tanni suiiste'mol qilmaslik kerak.

Ko'nchilik uchun uy davolari

Chiroyli tanga ega bo'lishda, xalq davolanish vositalari sotib olingan kremlar va yog'larga qarshilik ko'rsatishi mumkin.

Quyoshdan himoya qiluvchi uy vositasi

Sizga kerak bo'ladi:

• Yong'oq yog'i - 1 shisha
• Jojoba yog'i - 2 osh qoshiq
• Bug'doy moyi - 2 osh qoshiq
• Lang-ylang yog'i - 5 ml.
• Shea yog'i - 1 osh qoshiq
• avakado yog'i - 2 osh qoshiq

Barcha ingredientlarni aralashtiring va havo o'tkazmaydigan idishga joylashtiring. Aralashmani uydan chiqishdan 3-4 soat oldin qo'llang. Bu sizga uzoq vaqt xizmat qiladi.

Xalq usullari bilan tanni qanday saqlash kerak

Quyoshdan keyin losonni o'zingiz ham qilishingiz mumkin. Buning uchun sizga faqat o'rik moyi (50 ml) va dengiz shimoli yog'i (3 tomchi) kerak bo'ladi. Quyoshdan keyingi mahsulotni ehtiyotkorlik bilan qo'llang, chunki u terini bo'yab qo'yishi mumkin.

Tan imkon qadar uzoq vaqt davomida chiroyli va boy bo'lib qolishi uchun sizga kerak bo'ladi:

• 10-15 sm uzunlikdagi sabzi - 1 dona.
• Asal - 1 choy qoshiq
• zaytun moyi - 2 osh qoshiq
• Karabuğday uni - 1 osh qoshiq

Sabzini maydalang va qolgan ingredientlar bilan aralashtiring. Qo'llang va teriga 30 daqiqaga qoldiring. Yuvib tashlang. Niqobni har uch kunda, kursda besh-olti marta ishlatish mumkin.

Quyosh yonishidan keyingi asoratlar

Quyosh yonishi har doim ham sog'liq uchun izsiz o'tmaydi. Xavfsizlik qoidalariga rioya qilmaslik ko'pincha tanadagi o'zgarishlarga olib keladi. Ko'pchilik yangi mol va sepkillarning paydo bo'lishini payqashadi. Ba'zida terining holati yomonlashishi mumkin. Ko'pincha bu lablardagi herpes bilan sodir bo'ladi.

Bundan tashqari, qon tomir chiziqlari va "to'rlar", engil terining joylari, ko'p sonli kichik mollar paydo bo'lishi mumkin. Quyosh botish suiiste'mol qilinsa, ikkinchisi saratonga olib kelishi mumkin.

Quyoshdan himoya qiluvchi mahsulotlarni qayerdan sotib olish mumkin

Ayniqsa, saytimiz o'quvchilari uchun biz ko'nchilik mahsulotlarini, shuningdek, turli marka va brendlarning quyoshdan keyin kremlarini tanladik. Teringizga eng mos keladiganini tanlang.

Iv Rocher

Tan uchun:

• SPF 30 bilan Perfect Tan to'plami - to'plam quyidagilarni o'z ichiga oladi: yuz va tanani oldindan bronzlash uchun sprey + Quyoshdan keyin yuz va tanani jonlantiruvchi sut + Tanani quyoshdan himoya qiluvchi sut SPF 30 va Shaffof kosmetik sumka - SOVG'A sifatida
• Yuz va tana uchun quyosh suti SPF 50+
• Quyoshdan himoya qiluvchi atlas tana yog'i SPF 30
• Quyoshdan himoya qiluvchi qarishga qarshi yuz kremi SPF 30
• Quyoshdan himoya qiluvchi atlas tana yog'i SPF 15

Quyosh yonishidan keyin:

• Quyoshdan keyin yuz va tana uchun jonlantiruvchi sut - Yengil eriydigan tuzilishga ega sut Primorskiy eryngium ekstrakti tufayli quyosh ta'siridan keyin terini bir zumda yangilaydi va tinchlantiradi. Ushbu noyob polifaol o'simlik tarkibiy qismi terini fotoqarishdan himoya qiladi va hujayra yangilanishini faollashtiradi.
• Quyoshdan keyin qarishga qarshi jonlantiruvchi yuz kremi - terini foto qarishdan himoya qiladi va hujayra yangilanishini faollashtiradi.
• Moisturizing Milk After Sun 3 in 1 - quyoshda haddan tashqari qizib ketgan terini tinchlantiradi, uni namlaydi va bronzlashni uzaytiradi.

Vichy

Tan uchun:

• Capital Vichy Ideal Soleil to'plami matlashtiruvchi emulsiya SPF50 va VICHY mineralizatsiya qiluvchi termal suv

Quyosh yonishidan keyin:

Termal suv VICHY Terini mustahkamlaydi, tiklaydi, pH ni normallantiradi, terining to'siq-himoya funktsiyalarini kuchaytiradi.

Vichy kapitali ideal taglik namlovchi to'plami buzadigan amallar pardasi SPF30 tanani ko'nchilik faollashtiruvchisi va sovg'a sifatida plyaj sumkasi.

Anti-Spot Toning SPF50+ yuz rangini bir zumda tekislaydi va yosh dog'larini kundan-kunga tuzatadi.

La Roche Posey

Tan uchun:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - bu yuz suyuqligi.
• Chaqaloqlar va bolalar uchun La Roche-Posay ANTHELIOS SUTI 50+ - chaqaloqlar uchun sut.
• 50+ BOLALAR UCHUN La Roche-Posay ANTHELIOS SPREY - quyoshdan himoyalangan bolalar uchun sprey.

Garnier-Amber Solaire

Tan uchun:

Hindiston yong'og'i hidli GARNIER intensiv ko'nchilik yog'i

GARNIER Quyoshdan himoya qiluvchi tana spreyi SPF30 Pure Protection+

Quyosh yonishidan keyin:

• GARNIER quyoshdan keyin namlovchi va tinchlantiruvchi sut
• GARNIER Intense Golden Tan Sun Oil Sprey, Suvga chidamli, SPF 15

Boshqa ko'nchilik mahsulotlari:

• Avene SPF 50 - Solaires mineral kremi. Tabiiy asosga ega krem ​​nafaqat himoya qiladi, balki yuz terisini shikastlangandan keyin tiklaydi, u spf va ppd filtrlarini o'z ichiga oladi.
• NIVEA SUN 30 yoki Sun Care spf 50 U g'amxo'rlik qiluvchi ingredientlar bilan yumshoq tuzilishga ega.

Quyoshdan keyin boshqa mahsulotlar:

• NIVEA quyoshdan keyin sovutadigan spreyi

Quyoshda va solaryumda bronzlash o'rtasidagi farqlar

Quyoshda va solaryumda bronzlash o'rtasidagi tashqi farqlarni topish qiyin.

Biroq, solaryumning asosiy afzalligi - radiatsiya dozalash qobiliyati. Tabiiy sharoit bunga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, inson tanasiga yomon ta'sir ko'rsatadigan qattiq to'lqinlar filtrlanadi.

Solaryumning yana bir afzalligi uning shahar aholisi uchun qulayligidir.

Qanday qilib tezda bronzlash / mukammal sarg'ish uchun 8 qoida

Ko'nchilikni qanday qilib to'g'ri rejalashtirish kerak, shunda siz kuyib ketmaysiz, lekin bronza tusli bir tekis, chiroyli tanga ega bo'lasiz.

Bir tekis va chiroyli tan tanani yanada jozibali qiladi. Biroq, siz quyosh botish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak. Noto'g'ri quyoshga botish kuyishga olib kelishi mumkin. Bunday holda, go'zallik bo'lmaydi, faqat noto'g'ri bronzlash oqibatlari bilan uzoq va og'riqli kurash paydo bo'ladi. Umumiy qoidalar solaryumda ham, ochiq quyoshda ham teng darajada samarali.

Turli xil teri turlari qanday tanlanadi?

• Hammasi bo'lib, terining to'rt turi mavjud bo'lib, ularning har biri quyosh yonishiga o'ziga xos tarzda ta'sir qiladi. Birinchi turga oq yoki pushti-oq teri kiradi. Ushbu turdagi teri kelt deb ataladi va terini tanlanishi qiyin. Kuyishlar tez-tez paydo bo'ladi, natija quyoshga yoki solaryumga qayta-qayta ta'sir qilishdan keyin ham sezilmaydi.
• Ikkinchi turdagi teri - Evropa, barqaror oq rang bilan ajralib turadi. Bunday turdagi teriga ega bo'lgan odamlar tezda sarg'ishning birinchi natijalarini olishadi, lekin uzoq sessiyalardan keyin ham uni ko'p rivojlantirish mumkin emas.
• To'q rangli teri uchinchi turga tegishli bo'lib, u Evropa deb ham ataladi, ammo ikkinchi turdan quyuqroq rangda farqlanadi. Bunday teri bilan kuyishlar deyarli hech qachon paydo bo'lmaydi va bronzlash natijasi har safar faqat ortadi.

Ochiq teri qanday qorayadi? Fotosurat

Qorong'i teri qanday qorayadi? Fotosurat

Oq teri qanday qorayadi? Fotosurat

Qanday qilib quyoshga botish kerak? 10 ta asosiy qoidalar

1. Yuqori quyosh faolligidan saqlaning. Ertalab soat 10-11 dan oldin va kechqurun soat 16-17 dan keyin quyoshga botish yaxshidir. Kunduzi quyosh shafqatsiz, ayniqsa uning nurlari ostida birinchi marta chiqqanlarga.

2. Quyosh ta'sirini to'g'ri rejalashtiring. Birinchi tashrif besh daqiqadan oshmasligi kerak. Quyosh ta'siridan hech qanday ta'sir sezmasangiz ham, siz hali ham soyaga borasiz va uzoq vaqt davomida. Ishoning, biroz ko'proq vaqt va kuyish kafolatlanadi, ayniqsa terining dastlabki ikki turi bilan. Keyingi safar biroz ko'proq vaqt qo'shing va asta-sekin oshiring

3. Quyoshga chiqishdan oldin, mineral yog'larga asoslangan kremlarni ishlatishdan saqlaning, ular kuyish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari, efir moylari va parfyumeriyalarni suiiste'mol qilmang.

4. Ko'nchilikdan oldin har doim quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishga harakat qiling. Bu tanning sifatini yaxshilaydi va kuyishdan himoya qiladi.

5. Quyosh nurlari ostida ochlik hissi bilan yoki og'ir ovqatdan keyin ko'chaga chiqmaslik yaxshiroqdir. Ko'nchilikni yaxshi idrok etish uchun tana ichki noqulaylikni his qilmasligi kerak.

6. Boshingizga panama shlyapa yoki sharf kiyishni unutmang, ko'zingizni ko'zoynak bilan himoya qiling. Bu quyoshda haddan tashqari qizib ketishning oldini oladi va ko'z atrofidagi ajinlar ko'rinishini engillashtiradi.

7. Quyosh botganda tanangizni butunlay bo'shashtirgan ma'qul. Videolarni o'qish yoki tomosha qilishdan saqlaning. Quyoshda ko'zlar allaqachon zo'riqib ketgan, ular yana bir marta charchamasliklari kerak. Plyajda ko'proq jismoniy faollikni ko'rsatish yaxshiroqdir

8. Orqangizda yoki oshqozoningizda statik holatda quyosh botganda, boshingiz ostiga biror narsa qo'yishni unutmang, u ko'tarilishi kerak. Bu qon oqimini yaxshilaydi

9. Quyoshda isinib, suvda salqinlash uchun darhol yugurmang. Bir necha daqiqa soyaga qadam qo'ying va tanangizni sovushini kuting. O'tkir va sezilarli kontrastlar tana uchun stressdir

10. Har doim quyoshda vaqtingizni nazorat qiling, agar siz uxlab qolmoqchi bo'lsangiz, o'rningdan turib sohil bo'ylab sayr qilganingiz ma'qul.

Quyoshda yaxshi tanga qanday erishish mumkin?

Quyoshda yaxshi tan bo'lish uchun siz yuqorida yozilgan barcha 10 qoidaga aniq amal qilishingiz kerak. Bu kuyishlar bilan bog'liq muammolarni oldini oladigan minimal to'plam. Quyoshdan himoya qiluvchi vositani tanlashda ehtiyot bo'ling, uning tarkibida yuqori SPF (quyoshdan himoya qiluvchi omil) bo'lishi kerak. Krem terining turiga qarab tanlanadi.

Bir harakatda bir tekis tanga erishib bo'lmaydi. Bu uzoq mehnat natijasidir. Quyosh botish nuqtai nazaridan engil muvaffaqiyatsizlik kuyishga olib keladi, hatto kichiklarni ham davolash kerak. Shundan so'ng, bir tekis tanga erishish juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun, natijada kutilgan samarani olish uchun sabr-toqat ko'rsatish, minimal vaqt oralig'ida quyoshga botish kerak.

Sog'lig'ingizga zarar bermaslik uchun qachon quyoshga botish kerak?

• Agar siz solaryumda tan olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda bronzlash vaqti muhim emas, asosiy parametr - bu muddat. Agar sarg'ish quyosh nurlaridan tabiiy ravishda olingan bo'lsa, kunduzi quyoshga ta'sir qilishni istisno qilish kerak.
• Jazirama issiq nafaqat teri uchun, balki sog'liq uchun ham eng xavfli hisoblanadi. Bu davrda odamlar ko'pincha quyosh urishi yoki issiq urishadi. Quyosh botganda siz kamroq sho'r ovqat iste'mol qilishingiz kerak, chunki tuz tanadagi suvni ushlab turadi. Ichki jarayonlar imkon qadar faol bo'lishi kerak, buning uchun siz ko'p suyuqlik ichishingiz va terlash orqali suv berib, ko'proq harakat qilishingiz kerak.
• Quyosh botish uchun eng yaxshi vaqt ertalab. Erta tongdan soat 10-11 gacha. Kechqurun quyosh nurlarining asosiy bosimi pasayganda siz quyoshga botishingiz mumkin.

Agar terim quyoshda kuygan bo'lsa, nima qilishim kerak? Shoshilinch choralar

Avval siz kuyish darajasini baholashingiz kerak. Agar u ahamiyatsiz bo'lsa, siz salqin joyga ko'chishingiz kerak, u daraxtning soyasi bo'lishi yoki hatto uyga qaytishi mumkin. Agar sharoitlar imkon bersa, issiqlik ta'sirini kamaytirish uchun uyda sovuq dush olish mumkin. Ochiq quyoshda suvga cho'mish kontrendikedir.

Keyinchalik, kuyish joyini quyoshda kuyish uchun maxsus vosita bilan davolash kerak. Eng mashhur va samarali - bu Pantenol. Bu og'riqni engillashtiradigan teriga surtish kerak bo'lmagan buzadigan amallardir. Shundan so'ng, bir muddat toza suvni ko'p ichish tavsiya etiladi, quyoshga chiqishdan saqlaning.

Agar kuyish paytida ko'ngil aynish, bosh aylanishi, quruq og'iz va boshqa salbiy reaktsiyalarni his qilsangiz, darhol shifokordan yordam so'rashingiz kerak. Siz tez yordam chaqirishingiz yoki eng yaqin yordam nuqtasiga taksi olishingiz mumkin.

Kuyish holatida ishqoriy moddalar, sovun, spirtli ichimliklar, neft jeli va boshqalarni ishlatish taqiqlanadi. Bularning barchasi faqat vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Agar bronzlashdan keyin pufakchalar paydo bo'lsa, ularni teshmaslik kerak - bu ichki terining infektsiyasiga olib keladi. Butun tiklanish davri quyosh yonishidan qochish kerak.

Har qanday tanni qanday yaxshilash mumkin?

Har qanday tanni yaxshilash uchun ikkita funktsiyaga ega bo'lgan maxsus kremlar qo'llaniladi: himoya va kuchaytiruvchi. Bunday sarg'ishning natijasi odatda etarlicha tez paydo bo'ladi, lekin qisqa vaqt davom etadi. Kremni tanlash shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Dermatolog yoki kosmetologdan yordam so'rang.

Qanday qilib to'g'ri quyosh botish kerak: maslahatlar va sharhlar
Buning oldini olish uchun quyoshga botish zararli bo'lishi mumkin, ushbu maqolada tasvirlangan maslahatlardan foydalaning. Ko'nchilik rejimini to'g'ri nazorat qilish orqali siz salbiy oqibatlardan qochishingiz va chiroyli va hatto tanga ega bo'lishingiz mumkin.

Video: quyosh yonishi uchun smetana

Video: To'g'ri tan

1. Quyoshga chiqishdan oldin har kuni bir yoki ikki hafta davomida yumshoq skrab yoki peelingdan foydalaning. Teri yuzasidagi o'lik hujayralar notekis tanlanishga olib keladi.
2. A va E vitaminlarini birgalikda yoki alohida ichishni boshlang. A vitamini melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va siz tezroq shokoladga aylanasiz va E vitamini terini yumshatadi va namlaydi, bu esa uni ajoyib ko'rinishga olib keladi.
3. Melanin ishlab chiqarish uchun ham zarur bo'lgan beta-karotinga boy sabzi sharbatini iching. Esda tutingki, beta-karotin yog'da eriydi, ya'ni uning so'rilishi uchun yog' kerak. Sharbatga qaymoq yoki qoshiq o'simlik yog'i qo'shing.
4. Tez bronzlash uchun siz bir tomonni quyoshga, so'ngra boshqa tomonga burib, bir soat davomida yolg'on gapirishingiz shart emas. Harakatda bo'lganingizda yaxshiroq va tezroq qorayasiz. O'ynang, yuguring, dam oling va quyosh o'z ishini qiladi.
5. Agar sarg'ish nafaqat tez, balki chiroyli va sog'lom bo'lishi kerakligini eslasangiz, quyoshda soat 23-12 gacha va 16:00 dan keyin qoling.Va quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishni unutmang!
6. Bronzer quyoshda tezda bronzlashingizga yordam beradi. Bu o'z-o'zidan bronzlash emas, balki melatonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan komponentlar bilan maxsus loson yoki krem.
7. Quyosh hammomi, iching! Suv, albatta. Kundalik nafaqani bir litrga oshiring, teringiz sizga rahmat aytadi va ultrabinafsha nurlanishining suvsizlantiruvchi ta'siriga qaramay, elastik va silliq bo'ladi.
8. Yotishdan oldin, Quyoshdan keyin yoki har qanday yumshatuvchi va tinchlantiruvchi kremdan oziqlantiruvchi kremni qo'llashni unutmang. Bu teriga dam olish va keyingi kungacha tiklanish imkonini beradi.
9. Dengizdan qaytgach, mening tanam kofe maydonchasi. Ishqalamang! Qahva ko'pincha skrab sifatida tavsiya etiladi, bu haqiqatan ham ajoyib g'oya, lekin agar siz terini qorong'i saqlamoqchi bo'lsangiz emas. Shunchaki, mayin harakatlar bilan kofe qoldiqlarini tanangizga surting va iliq suv bilan yuving. Qahva pigmentatsiyani oshiradi.
10. Yuzingizni choy bilan yuving. Sleeping brew ajoyib antiseptik bo'lib, yallig'lanish va akne paydo bo'lishining oldini oladi, choy ekstrakti terini siqadi va yangilaydi va uning qoraygan soyasini saqlashga yordam beradi.
11. Haftada bir marta engil avto bronzerni qo'llang. Sizda to'q sariq yoki dog' bo'lib qolish xavfi yo'q, chunki teri allaqachon qoraygan! Uni o'z-o'zidan tanner bilan qo'llab-quvvatlang va bir necha oy davomida ta'sirdan zavqlaning.
12. Sauna va hammomga bormang, teringizni sochiq bilan silamang. Ehtiyot, muloyim!
13. Qizil ikra iste'mol qiling! Baliqlarning yog'li navlari teriga qorong'u pigmentni uzoqroq saqlashga yordam beradi.
14. Salqin dush oling. Qon tomirlari va terini tonlash orqali siz pigmentli qatlamlarning eksfoliatsiyasi jarayonini sekinlashtirasiz.
15. Agar ob-havo imkon bersa, siz bo'sh vaqtingizda yoki dam olish kunlarida ochiq havoga chiqishingiz va quyoshga botishingiz mumkin, shu bilan taningizni tetiklashtirasiz va uni mustahkamlaysiz. Tanlangan teri quyosh nurlarini yaxshi "singdiradi" va haftada bir yoki ikki soat kifoya qiladi.

Qor-oq teri rangi uzoq vaqtdan beri modadan chiqib ketgan. To'g'ri va chiroyli tanga ega bo'lish umidida ochko'zlik bilan quyoshga botgan erkaklar va ayollar tobora ko'payib bormoqda. Har kim ham o'zini va terisini shikastlamasdan tezda bronzlashni bilmaydi, chunki quyosh nafaqat baxt gormoni va D vitamini manbai, balki kuyish yoki saraton kasalligiga chalinish xavfi hamdir. Shuning uchun siz bronzlashning asosiy qoidalarini bilishingiz kerak, terini quyoshga botish uchun qanday tayyorlash va uni kuyishdan himoya qilish, bugungi kunda quyoshga qanday alternativalar mavjudligi va tan sifatini yaxshilash uchun nima ovqatlanish kerak.

Terida tan qanday paydo bo'ladi

Quyosh yonishi - bu quyosh nuriga o'rtacha darajada ta'sir qilganda melanin ishlab chiqarishni qo'zg'atadigan teri rangining o'zgarishi. Quyoshda tezda yaxshi tan bo'lish istagi ko'pincha kuyish, quyosh urishi va ko'pincha kasalxonaga yotqizish bilan tugaydi.

Melanin ishlab chiqarishni tezlashtirish quyoshning to'g'ri diapazoniga yordam beradi. Shunday qilib, B diapazonining o'rta ultrabinafshasi melanin ishlab chiqarishni boshlaydi va quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan qo'rqadi. C diapazonida quyoshga botish mutlaqo mumkin emas. Uzoq ultrabinafsha nurlanishi melanoma rivojlanishi va himoya vositalariga qarshilik bilan teri uchun xavflidir.

Qanday qilib tez va yaxshi bronzlash kerak

Quyosh botishning davomiyligi tanning chiroyli bo'lishiga ta'sir qilmaydi. Quyoshda qancha ko'p vaqt o'tkazilsa, terining qizarishi, ehtimol kuyish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Quyoshda qanday quyosh botishini aniqlaydigan qoidalar:

• O'rtacha quyosh faolligi paytida quyoshga botish yaxshidir. Buning uchun ertalab soat 11 gacha, kechki soat 17 dan 19 gacha;
• siz quyoshga 10 daqiqa ta'sir qilishdan boshlab, har kuni vaqtni 20 daqiqaga oshirib, bosqichma-bosqich quyosh botishingiz kerak;
• siz doimo tananing holatini o'zgartirib, oyoqlaringiz bilan quyoshga qarab yotishingiz kerak;
• boshingizni va ko'zingizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilishni unutmang;
• tanni xavfsiz qilish uchun terining himoya qatlamini sovun bilan yuvmang, shuningdek, plyajga borishdan oldin spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan kosmetikadan foydalaning;
• quyosh yonishidan oldin va keyin maxsus kremni qo'llashni unutmang;
• quyoshda tez bronzlash uchun xalq vositalaridan foydalanishingiz mumkin;
• esda tutingki, siz suv yaqinidagi plyajda tezda tan olishingiz mumkin, qanchalik yaqin bo'lsa, shunchalik tez va qizg'inroq bo'ladi;
• mollarni, tug'ilish belgilarini to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan himoya qiling.

Tezroq to'yib ketishingizga yordam beradigan mahsulotlar

Ko'pgina oziq-ovqatlar teri rangi uchun mas'ul bo'lgan pigment melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Chiroyli, eng muhimi, tezroq qorayish uchun 5 ta ingredient yordam beradi: beta-karotin - teri va hujayra membranalarini himoya qilish funktsiyasini bajaradi, shuningdek, tanada to'planib, kerakli teri rangini ta'minlaydi. Aminokislotalar tirozin va triptofan melanin ishlab chiqarish uchun javobgardir. Bundan tashqari, likopen bu funktsiyani engadi. Selen terini quyosh nurlaridan himoya qilishga yordam beradi va E vitamini issiq quyosh ta'siridan xalos bo'lishga yordam beradi.

Mahsulotlar orasida:

• plyajga borishdan oldin yangi sabzi yoki shaftoli sizga tezroq bronzlashishga yordam beradi, bir tekis va chiroyli tanni ta'minlaydi;
• 200 g o'rik soyani quyuqroq qiladi;
• qovun va tarvuz bir vaqtning o'zida ikkita funktsiyani bajaradi: sarg'ish tezroq yopishadi va rang yanada boy bo'ladi;
• qushqo'nmas kabi uzum terini quyosh yonishidan himoya qiladi;
• pomidor sharbati saraton kasalligining oldini olishda juda yaxshi, shuningdek, past darajadagi ultrabinafsha nurlanishdan himoya kremini almashtirishi mumkin;
• ismaloq sizni tezroq bronzlash va natijani uzoqroq saqlashga yordam beradi;
• brokkoli terini quruqlik va pürüzlülükdan xalos qiladi;
• baliq va dengiz mahsulotlari himoya funktsiyasini bajaradi;
• go'sht va jigar - tirozin manbai, nafaqat kerakli natijaga tezda erishishga, balki uni uzoqroq saqlashga ham yordam beradi.

Solaryumda bronzlash

Nafaqat ayollar, balki erkaklar ham qishda ham qora tanli ko'rinishni bilishadi. Solaryum - bu ko'chada quyosh bor-yo'qligidan qat'i nazar, yilning istalgan vaqtida sarg'ayishga yordam beradigan narsa.
Solaryumga muntazam tashrif buyurish nafaqat terining holatini yaxshilaydi, balki samaradorlik va kayfiyatni ko'taradi.

Solaryumda qanday tez va kuchli bronzlash kerak

Solaryum kremini tashkil etuvchi komponentlarga e'tibor berishingiz kerak. Agar kompozitsiyada melanin ishlab chiqarishni tezlashtiradigan tirozin aminokislotalari mavjud bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Tanni bir tekis va chiroyli qilish uchun siz terining barcha keratinlangan qismlarini va bo'rtmalarni olib tashlash uchun peeling mahsulotidan foydalanishingiz mumkin. Solaryumdan oldin yog'sizlantiruvchi peeling mahsulotlarini chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Solaryumdan bir necha soat oldin dush qabul qilishdan bosh tortishga arziydi. Bu terining yog 'qatlamini yo'q qiladi.

Qulay va tez quyosh botish uchun maxsus kosmetika va vertikal solaryumni tanlash yaxshidir. Avval soch va ko'zlaringizni himoya qilishni o'ylab ko'ring.

Teri solaryum bilan davolashdan keyin melanin ishlab chiqarishni davom ettiradi. Shuning uchun seansdan keyin bir necha soat davomida dush qabul qilishdan bosh tortishga arziydi. Uzoq tashrif bilan, seanslar orasida, solaryumdan keyin maxsus mahsulotlardan foydalanishga arziydi.

Tez bronzlashning 7 ta isbotlangan usuli

Tez bronzlashning samarali usullari mavjud:

• 1 soat davomida. Usta yoki ixtisoslashtirilgan dushda maxsus agentni püskürtüyor. Bunday holda, natija bir zumda ko'rinadi, lekin notekis yuviladi.
• O'z-o'zidan bronzlash. Terini parvarish qilishga qaratilgan mutlaqo xavfsiz mahsulot. Uning tarkibida dihidroksiaseton mavjud bo'lib, u oqsillar bilan birlashganda kerakli soyani yaratadi. Qo'llashdan keyin siz taxminan 3 soat kutishingiz kerak, natija 3 kundan boshlanadi. Bir qator kamchiliklar mavjud: mumkin bo'lgan kiruvchi g'ayritabiiy sariq rang, kiyimdagi izlar, yoqimsiz hid va notekis chayish. Bundan tashqari, teri kasalliklari uchun o'z-o'zidan bronzlashdan foydalanmang.
• Tabletkalar bilan quyosh yonishi. Mahsulot tarkibiga e'tibor berishga arziydi. Aks holda, kerakli teri rangi bilan birga, sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin. Kantaksantinning mavjudligi nafaqat terining, balki barcha organlarning, ko'zning to'r pardasining bo'yalishiga olib kelishi mumkin, bu esa ko'rish sifatiga ta'sir qiladi. Tabletkalarda beta-karotin va likopen bo'lsa yaxshi bo'ladi.
• Solaryumda bronzlash maxsus krem ​​va tezlatgichlardan foydalansangiz tez bo'lishi mumkin.
• To'g'ri ovqatlanish yordamida siz tezda quyoshga botib, quyoshda bir tekis bronzlashingiz mumkin.
• Quyoshda tez bronzlash uchun maxsus kremdan foydalanishingiz mumkin, yoki maxsus moylar. Bunday holda, terining kuyishiga yo'l qo'ymaslik uchun quyoshda o'tkaziladigan vaqtni dozalash yaxshiroqdir.
• Tez bronzlash va xalq davolanishiga yordam bering- yong'oq barglaridan tayyorlangan qaynatmani kerakli soyaga tushiring, so'ngra qaynatmada vanna oling; siz turli xil yog'larni ishlatishingiz mumkin, ammo ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Teringizni mukammal tanga tayyorlash

Dengizda tez bronzlash uchun yozni kutmasligingiz yoki shahar plyajiga tashrif buyurmasligingiz kerak. Quyosh botish uchun siz yoqimli edingiz va terining ohangi chiroyli va bir xil edi, siz tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.

Erta bahorda engil sarg'ish - bu yozda quyoshda tezda bronzlashingizga yordam beradi. Yilning bu vaqtida quyosh hali ham issiq emas, shuning uchun siz qo'llaringizni va oyoqlaringizni xavfsiz tarzda yalang'ochlashingiz mumkin.

Bundan tashqari, xafa bo'lish emas, balki chiroyli tan olish uchun qanday qilib tezda tanni eslab qolish kerak. Tanlash vaqtini 5-10 daqiqadan boshlab asta-sekin oshirish kerak, chunki 3-4 kundan keyin chiroyli natija ko'rinadi.

Quyoshdan himoya qilish

Siz nafaqat chuqur va tez quyoshga botish haqida, balki qanday qilib xavfsiz quyosh botish haqida ham o'ylashingiz kerak. Shifokorlar maslahati:

1. Har doim himoya kremi va maxsus bronzlash vositalaridan foydalaning.
2. Soyada yoki maxsus soyabon ostida ko'proq vaqt o'tkazing.
3. Iloji boricha tez-tez suvga tushing, lekin esda tutingki, siz suvda tezroq qorayasiz.
4. Quyoshda o'tkaziladigan vaqtni asta-sekin oshiring - bu sizni kuyishdan va qizib ketishdan qutqaradi.

Bugun siz nafaqat yozda, balki qishda ham terini himoya qilishni va unga elastiklik berishni xohlaganingizda tezda bronzlashingiz mumkin. Siz issiqroq iqlimga uchishingiz mumkin yoki siz ko'proq iqtisodiy usullardan foydalanishingiz mumkin: xalq davolanishidan zamonaviy farmatsevtika va texnologiyalarning ixtirolarigacha. Bu masalada asosiy narsa barcha ijobiy va salbiy tomonlarini diqqat bilan o'rganish va o'zingizga zarar etkazmasdan natijadan zavqlanishdir.