लंबी सैर के लिए जूते। महिलाओं के चलने के जूते। पुरुषों के चलने के जूते
विश्व ब्रांडों के उच्च गुणवत्ता वाले खेल के जूते, बेशक सस्ते नहीं हैं, लेकिन आपको स्वास्थ्य पर बचत नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा, खेल प्रशिक्षण और बाहरी गतिविधियों से आप न केवल लाभ प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि आनंद भी प्राप्त कर सकते हैं। ठीक से चयनित ब्रांडेड स्नीकर्स में, यह आसानी से प्राप्त होने वाला लक्ष्य बन जाता है। तो आप उन्हें कैसे चुनते हैं?
वॉकर या स्पोर्ट्स वॉकिंग के प्रशंसक गलत तरीके से चुने गए जूतों के परिणामों से अच्छी तरह वाकिफ हैं, इसलिए खरीदते समय आपको स्नीकर्स की मुख्य आवश्यकताओं पर विचार करना चाहिए:
चलने के प्रकार के आधार पर कैसे चुनें?
शहर के चारों ओर लंबी सैर के प्रशंसकों के लिए हल्के मॉडल चुनना बेहतर है: यदि पहले मिनटों में स्नीकर्स का वजन अदृश्य है, तो कुछ घंटों के बाद अतिरिक्त ग्राम खुद को थकान और बेचैनी का एहसास कराएंगे। ऐसे जूतों की नरम सामग्री पैर को अत्यधिक निर्धारण का विरोध नहीं करने देती है, और विस्तृत खंड वाला एकमात्र स्थिरता प्रदान करता है।
चलने के सभी प्रशंसक लंबे माप वाले व्यायाम के अनुयायी नहीं हैं, कोई गहन प्रशिक्षण के दौरान अधिक ऊर्जावान आंदोलनों को प्राथमिकता देता है। इस मामले में, हल्के, मुलायम, शिन-लॉकिंग स्नीकर्स उपयुक्त हैं। इसके अलावा, एक महत्वपूर्ण कारक हवादार जूता सामग्री, चूंकि प्रशिक्षण के दौरान पैर का गर्म होना अत्यधिक अवांछनीय है.
देश में चलने के लिए, मोटे तलवों के साथ एक भारी जोड़ी को प्राथमिकता देना बेहतर होता है, आदर्श रूप से स्पाइक्स से सुसज्जित होता है, ताकि पत्थर, धक्कों और शाखाओं से चलने की छाप खराब न हो। ऐसे स्नीकर्स के लिए वाटरप्रूफ मुख्य आवश्यकताओं में से एक है।.
नॉर्डिक घूमने के लिए जूतों का चुनाव विशेष ध्यान देने योग्य है। इस नए प्रकार के शीतकालीन खेल के प्रेमियों के लिए विश्वसनीय कर्षण और जलरोधी प्रदान करने वाला एक खांचा, लचीला आउटसोल है।
उन्हें दौड़ने वाले जूतों से किस प्रकार भिन्न होना चाहिए?
विभिन्न प्रकार के खेल के जूते के निर्माता कुछ प्रकार के आंदोलनों के दौरान शरीर की स्थिति को ध्यान में रखते हैं।
दौड़ते समय, जूतों को पैर को चलने की स्वतंत्रता देनी चाहिए, लेकिन चलते समय पैर अच्छी तरह से स्थिर होना चाहिए।
दौड़ते समय, एथलीट आगे की ओर झुक जाता है, और चलते समय शरीर की स्थिति सड़क की सतह के लंबवत होती है। तदनुसार, पैर पर भार अलग-अलग वितरित किया जाता है: चलने वाले जूते में, सदमे अवशोषक पैर की अंगुली के करीब होते हैं, लेकिन चलने के लिए एक जोड़ी में वे एड़ी क्षेत्र में स्थित होते हैं; इनमें आकस्मिक प्रभावों को कम करने के लिए सिलिकॉन जेल शामिल है।
महत्वपूर्ण! नेत्रहीन, "रनिंग" स्नीकर्स को टखने को ठीक करने वाली ऊँची लेस द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है।
महिलाओं और पुरुषों के बीच अंतर
गंभीर स्नीकर निर्माताओं को महिला और पुरुष पैरों की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए।. ऐसे जूते चुनते समय आपको क्या ध्यान देना चाहिए:
जूते चुनते समय जूते की सामग्री और उद्देश्य के साथ-साथ इन कारकों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।
खरीदते समय आपको क्या शोध करना चाहिए?
स्नीकर्स चुनते समय, आपको सबसे पहले उनकी उपस्थिति पर ध्यान देना होगा:
ऐसे जूते खरीदने से इंकार करने के लिए एक तेज और मजबूत सिंथेटिक गंध एक संकेत होना चाहिए।
ऊपरी और एकमात्र सामग्री
ऊपरी भाग जो तलवे के संपर्क में आता है वह चमड़े का बना होना चाहिए। मध्य और ऊपरी हिस्से में बेहतर वेंटिलेशन के लिए सिंथेटिक मेश इंसर्ट हैं। उच्च गुणवत्ता वाली सिंथेटिक सामग्री का लाभ इसकी ताकत और स्थायित्व है।
उत्कृष्ट कुशनिंग केवल पहनने के लिए प्रतिरोधी रबर से बने तीन-परत वाले आउटसोल द्वारा प्रदान की जा सकती है। उच्च राहत में एक सुस्त पैर की अंगुली होनी चाहिए और अतिरिक्त स्थिरता के लिए चलने को एड़ी के पीछे जाना चाहिए।
महत्वपूर्ण! चलने वाली सामग्री फोम रबर है, रबर नहीं!
आर्क सपोर्ट, लेस
जूते में पैर के आराम के लिए आर्च सपोर्ट जिम्मेदार है। प्रयास करते समय, कृपया ध्यान दें: पैर असहज है, इसलिए आपको "अपने" आर्च समर्थन के साथ एक और मॉडल चुनने की आवश्यकता है. यदि आप डिजाइन या कीमत के लिए आराम का त्याग करते हैं, तो फ्लैट पैर विकसित होने का खतरा बढ़ जाएगा।
सिंथेटिक सामग्री से बने लेस को सपाट चुना जाना चाहिए, क्योंकि वे पैर को अच्छी तरह से ठीक करते हैं और खोल नहीं पाते हैं।
कैसे समझें कि जूते सही ढंग से चुने गए हैं?
ताकि गलत तरीके से चुने गए खेल के जूते स्वास्थ्य समस्याओं का कारण न बनें, खरीदारी करते समय आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है:
महत्वपूर्ण! स्नीकर्स के तलवे को मोड़ें - इसे जल्दी से अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाना चाहिए। पैर के अंगूठे पर दबाने पर उंगली से निकलने वाला निशान भी जल्दी से सीधा हो जाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो खरीदारी से इंकार करना बेहतर होगा।
शीर्ष सर्वश्रेष्ठ ब्रांड
स्नीकर्स नहीं तो सबसे आरामदायक जूते क्या हैं? और सिर्फ खेल के लिए नहीं।
शहर के जीवन की आधुनिक लय में, वे दृढ़ता से हमारी अलमारी में प्रवेश कर चुके हैं और जींस, शर्ट और अन्य गैर-खिलाड़ी वस्तुओं के साथ अच्छी तरह से चलते हैं। वे पूरे दिन लंबी सैर के लिए एकदम सही हैं।
सही चलने वाले जूते कैसे चुनें और कौन से विकल्प गुणवत्ता, आराम और अधिकतम कीमत को जोड़ते हैं?
स्नीकर्स के मुख्य लाभों में निम्नलिखित हैं:
- वे पूरी तरह से पैर पर झूठ बोलते हैं और केवल आराम के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसलिए, वे हर दिन के लिए उपयुक्त हैं;
- स्नीकर्स पैर की शारीरिक विशेषताओं को दोहरा सकते हैं और समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकते हैं;
- डेवलपर्स यह सुनिश्चित करने के लिए काम कर रहे हैं कि स्नीकर्स भारी भार का सामना कर सकें और आपके साथ लंबी दूरी तय कर सकें;
- उच्च-गुणवत्ता वाले मॉडल यथासंभव टिकाऊ होते हैं और सक्रिय उपयोग के साथ भी एक वर्ष से अधिक समय तक आपकी सेवा करेंगे।
सबसे आरामदायक मॉडल कौन से हैं
मॉडलों के विश्लेषण के साथ आगे बढ़ने से पहले, यह तय करना अच्छा होगा कि स्नीकर्स का मूल्यांकन करने के लिए कौन से मापदंड हैं। अच्छे चलने वाले जूतों में कई महत्वपूर्ण विशेषताएं होती हैं:
- कठोर एड़ी। कठोरता के अलावा, पैर को अच्छी तरह से ठीक करने के लिए यह भी अधिक होना चाहिए।
- उच्च किनारों। उन्हें जरूरत है ताकि टखने का जोड़ भी स्नीकर्स में अच्छा और मजबूती से महसूस करे।
- मोटा तलवा। यह अच्छी तरह से कुशन करने और सतह पर पैर के प्रभाव को नरम करने के लिए आवश्यक है।
- चलना। एक महत्वपूर्ण विवरण जो चलते समय आपको अच्छी पकड़ और अधिकतम आत्मविश्वास प्रदान करेगा।
- मध्य कंसोल सामग्री। सभी नहीं, लेकिन कुछ मॉडलों में सिलिकॉन जेल होता है। यह घुटने के जोड़ों और रीढ़ की हड्डी की सुरक्षा में निर्णायक भूमिका निभाता है। जेल एक लोचदार कुशनिंग सामग्री है जो पूरे भार को अवशोषित करती है।
- supinator. यह मिडसोल पर स्थित एक सॉफ्ट कुशन है। इसका एक सुरक्षात्मक कार्य भी है, पैरों को थकान से बचाता है और सपाट पैरों को रोकता है।
- जूते के ऊपर। उसके लिए मुख्य आवश्यकता हवा और नमी को पार करने की क्षमता है ताकि पैर सांस ले सके। कपड़ा और चमड़ा इस कार्य के साथ अच्छा काम करते हैं।
- इनसोल। उनका काम नमी को अवशोषित करना है। जूते की आसान देखभाल के लिए उन्हें बाहर निकालना और वापस रखना आसान होना चाहिए।
- लेस। टहलने के दौरान अच्छे जूतों के फीतों को 10 बार बांधने की जरूरत नहीं है। उनकी लंबाई भी सामान्य होनी चाहिए। सस्ते मॉडल में, उन्हें बहुत छोटा या अनुचित रूप से लंबा बनाया जाता है।
कृपया ध्यान दें कि एकमात्र की सभी विशेषताएं विशेष रूप से सक्रिय चलने वाले जूतों पर लागू होती हैं, लेकिन चलने वाले मॉडल पर नहीं।
खरीदते समय सही कैसे चुनें
सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने के लिए, आपको यह स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि स्नीकर्स के लिए क्या आवश्यकताएं निर्धारित की गई हैं, किस प्रकार के चलने के लिए उनका इरादा होगा। यदि आप इन सब बातों को ध्यान में रखते हैं, तो आपको परेशान नहीं होना पड़ेगा और आश्चर्य होगा कि जब आप चलते हैं तो स्नीकर्स क्यों चरमराते हैं या आपके पैरों में इतना दर्द क्यों होता है। उसके बाद, यह केवल उन सामग्रियों को ध्यान से देखने के लिए रहता है जिनसे जूते बनाए जाते हैं और उनके व्यक्तिगत तत्व। बाहरी परीक्षा के दौरान, ध्यान दें:
- वज़न। जूते हल्के, वजन रहित होने चाहिए।
- गंध। सिंथेटिक्स देना बहुत मजबूत और अप्रिय नहीं होना चाहिए।
- आउटसोल और ट्रेड। चलने वाला आगे-पीछे है, एकमात्र चौड़ा है। ये मॉडल चलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- गोंद। इसे धब्बा नहीं बनाना चाहिए, सावधानी से लगाया जाना चाहिए।
- उच्च-गुणवत्ता वाले मॉडल चिकनी और सटीक फर्मवेयर, तंग लाइनों द्वारा प्रतिष्ठित हैं।
- स्नीकर्स के पैर की उंगलियों पर रबर की परत होना वांछनीय है, जो क्षति से बचाता है।
- लेस ऊंची होनी चाहिए और शीर्ष नरम होना चाहिए।
- ठीक है, अगर आप जिस मॉडल को देख रहे हैं, उसके टखने का जोड़ है। यह चाफिंग से बचने में मदद करेगा।
- इस बात पर ध्यान दें कि क्या आर्च सपोर्ट है और क्या इनसोल हटा दिया गया है।
स्नीकर्स पर कोशिश कर रहा है
चूँकि दौड़ने वाले जूतों से आपको कोई असुविधा नहीं होती है, यह सुनिश्चित करने के लिए खरीदने से पहले उन्हें आज़माना सुनिश्चित करें कि वे आपके पैर में अच्छी तरह से फिट हों। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो आप अपने आप को कॉलस, वैरिकाज़ नसें, और यहाँ तक कि फ्लैट पैर और रीढ़ की हड्डी की समस्याएँ भी प्रदान करेंगे।
फिटिंग उसी मोटाई के मोज़े से की जानी चाहिए जिसमें आप उन्हें पहनेंगे। दोनों पैरों पर एक साथ प्रयास करना बेहतर है।
अंगूठा सामने की दीवार पर टिका नहीं होना चाहिए। उसे लगभग 0.5 सेंटीमीटर तक नहीं पहुंचना चाहिए।
जनता की सलाह। स्नीकर्स, पुरुषों या महिलाओं, किसी भी जूते की तरह, शाम को कोशिश करना बेहतर होता है, जब पैर दिन के दौरान थक जाता है और आकार में थोड़ा बढ़ जाता है।
चलने के प्रकार के आधार पर स्नीकर्स की पसंद
चलना अलग हो सकता है - खेल, सामान्य। आप किसके लिए स्नीकर्स चुनना चाहते हैं?
हर रोज पहनने के लिए स्नीकर्स। यदि ये शहर में डामर पर चलने और चलने वाले सबसे आम हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप नए स्नीकर्स में सहज हैं और आपके पैर सांस लेते हैं। बाकी आवश्यकताएं छूट सकती हैं।
शहर के बाहर घूमना पहले से ही अलग है। इलाके अलग होंगे, सपाट फुटपाथ को गड्ढों, पत्थरों और धक्कों से बदल दिया जाएगा, जिसका मतलब है कि यहां आपको उन सभी ज्ञान को लागू करने की जरूरत है जो आपने स्नीकर्स चुनने के बारे में सीखा है। सारा ध्यान तलवे पर है, जिसे पत्थरों और अन्य परेशानियों से पैरों की सुरक्षा का सामना करना चाहिए। यह लंबी सैर के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
नॉर्डिक चलने के लिए। इस खेल के लिए एक विशेष मॉडल की पसंद की आवश्यकता होती है। मुख्य आवश्यकता एकमात्र, नरम मॉडल का लचीलापन है, ताकि पैर की गति में कुछ भी बाधा न आए। दूसरी आवश्यकता एक अच्छा भूभाग है, ताकि जमीन पर पकड़ उत्कृष्ट हो और संभावित गिरावट को रोका जा सके।
स्वास्थ्य शहर में चल रहा है। इस उद्देश्य के लिए, आपको ऐसे स्नीकर्स चुनने होंगे जो लचीले और मुलायम हों। मूल्यह्रास महत्वपूर्ण है। वजन पर ध्यान दें. यह जितना संभव हो उतना छोटा होना चाहिए ताकि अतिरिक्त ग्राम से आपको असुविधा न हो और अनावश्यक तनाव न हो।
जिम में स्वस्थ चलना। इस प्रकार की खेल गतिविधियों के लिए हल्के वजन वाले मॉडल भी चुनें जो हवा को अच्छी तरह से पास करते हों। इस मामले में एकमात्र बहुत मोटी नहीं है। और चलना उथला हो सकता है। मुख्य बात यह है कि जूते लचीले हों और पैर को अच्छी तरह से ठीक करें।
सर्वश्रेष्ठ मॉडलों की रेटिंग
नाइके स्नीकर्स पहले आते हैं।वे योग्य रूप से सबसे आरामदायक चलने वाले जूते हैं, साथ ही पेशेवरों से लेकर नौसिखियों तक, सभी स्तरों के एथलीटों के बीच सबसे लोकप्रिय हैं। अपने अस्तित्व की आधी सदी के लिए, नाइके अपने पदों को नहीं छोड़ने जा रहा है और कई खेल कंपनियों के बीच, बाजार का 35% हिस्सा वापस जीत लिया है। इस कंपनी के स्नीकर्स की गुणवत्ता हमेशा उच्च बनी रहती है और खरीदार इसके बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं।
नाइके लाइनअप लगातार अपडेट किया जाता है और आपको अपनी ज़रूरत की किसी भी शैली की जोड़ी मिल सकती है।
दूसरा स्थान एडिडास को जाता है।वे निरन्तर नाइके का अनुसरण करते हैं और ग्राहकों को गुणवत्तापूर्ण और विचारशील जूतों से प्रसन्न करते हैं।
एडिडास चलने वाले जूते विभिन्न प्रकार की शैलियों, आर्थोपेडिक, रेट्रो या नव शैली में आते हैं।
एडिडास को क्लिमाकूल जैसी अपनी अनूठी अवधारणाओं के लिए जाना जाता है, जो जूते और कपड़ों दोनों में सफलतापूर्वक उपयोग किए जाते हैं ताकि परम आराम का निर्माण किया जा सके।
निर्माण के लिए सामग्री केवल उच्च-गुणवत्ता और विश्वसनीय ली जाती है, जो अच्छे पहनने को प्रदान करती है।
चलना हमेशा मानव जीवन का एक अभिन्न अंग रहा है। यह बिंदु A से बिंदु B तक जाने का एक तरीका हुआ करता था।
हालांकि, आज दुनिया भर के वैज्ञानिक और डॉक्टर पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में लगातार बात कर रहे हैं।
अब, जो किसी कारण से दौड़ने के लिए contraindicated हैं, वे नियमित रूप से चलते हैं। इस प्रकार, कोई वजन कम करता है, कोई कठोर होता है, कोई अपने शरीर को अच्छे आकार में रखता है, और कोई हृदय को प्रशिक्षित करता है।
कुछ लोग सोचते हैं कि दौड़ने और चलने वाले जूतों में कोई अंतर नहीं है, लेकिन यह सच नहीं है।
यदि पहले मामले में मॉडल को शरीर के झुकाव को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया था, तो दूसरे मामले में इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
आज, लंबी पैदल यात्रा के लिए पेडोमीटर से लेकर विशेष जूते तक बहुत सारे उपकरणों का आविष्कार किया गया है। बस उसके बारे में और चर्चा की जाएगी।
चलने के लिए खेल के जूते
स्नीकर्स अब सिर्फ स्पोर्ट्सवेयर नहीं रह गए हैं। और नए फैशन ट्रेंड ने इन जूतों को भी ट्रेंड बना दिया है।
अब लड़कियों को स्नीकर्स पहनने के लिए स्वेटपैंट पहनने की जरूरत नहीं है, क्योंकि उन्हें स्कर्ट और ड्रेस दोनों के साथ जोड़ा जा सकता है।
हालांकि, अगर आप लगातार आगे बढ़ रहे हैं और अच्छे सपोर्ट की जरूरत है, तो वॉकिंग शूज एक अच्छा विकल्प होगा, क्योंकि उनके कई फायदे हैं:
- उनके डिजाइन और निर्माण को गंभीर भार के लिए डिज़ाइन किया गया है;
- वे शारीरिक रूप से पैरों के लिए उपयुक्त हैं;
- यदि वांछित है, तो आप इस आधार पर एक जोड़ी चुन सकते हैं कि गति में पैर की स्थिति कैसे बदलेगी।
तरह-तरह के चलने वाले जूते
यह मानना एक गलती है कि एक जोड़ी जूते खरीदकर आप पहाड़ों और शहर दोनों में चल सकते हैं।
वास्तव में, "अपनी" जोड़ी चुनते समय, आपको यह समझना चाहिए कि आपको किन उद्देश्यों की आवश्यकता है।
आखिरकार, आज स्टोर विशाल प्रकार के स्नीकर्स के साथ फट रहे हैं। चलने के लिए महिलाओं के स्नीकर्स हैं, और पुरुषों के लिए, और नॉर्डिक घूमने के लिए, और शहर में घूमने के लिए और सर्दियों में चलने के लिए।
पुरुषों के चलने के जूते
पुरुषों के स्नीकर्स न केवल डिजाइन में महिलाओं से भिन्न होते हैं। निस्संदेह, वे हमेशा रंग में अधिक संयमित होते हैं, आमतौर पर डिजाइन में नीले, काले और भूरे रंग के होते हैं।
इसके अलावा, उनका डिज़ाइन पुरुष पैर की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर बनाया गया है।
उनका धूप में सुखाना अधिक कठोर होता है (महिलाओं के स्नीकर्स में हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण एक सार्वभौमिक शारीरिक धूप में सुखाना होता है, जो नियमित रूप से बदलता रहता है), और लेस बहुत अधिक चमकदार और मजबूत होते हैं।
महिलाओं के चलने के जूते
महिलाओं के मॉडल को देखते समय पहली चीज जो आपकी आंख को पकड़ती है, वह है डिजाइन और रंग पैलेट।
महिलाओं के स्नीकर्स पुरुषों की तुलना में चमकीले रंगों (लाल, गुलाबी, पीला, आदि) में हो सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे जूतों को स्फटिक या प्रिंट से सजाया जा सकता है।
यूनिसेक्स डिज़ाइन के आधार पर पुरुषों की जोड़ी खरीदना एक सामान्य गलती है।
यह नहीं किया जा सकता है। आखिरकार, महिलाओं के स्नीकर्स को पैर की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर विकसित किया जाता है (ब्लॉक बहुत संकरा होता है, सामग्री कम कठोर होती है, और कुशनिंग अधिक मजबूत होती है), और "अपने नहीं" जूते खरीदने से, एक व्यक्ति को जोखिम होता है चोट का।
शीतकालीन स्नीकर्स
सर्दियों में चलने के लिए जूते चुनते समय, इन बारीकियों पर विचार करें:
- एकमात्र आवश्यक रूप से लचीला और नालीदार है, यह सतह के साथ कर्षण में सुधार करेगा, गिरने से बचाएगा और पैर को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने का अवसर देगा;
- "आपकी" जोड़ी को पैर पर लटकना या तंग नहीं होना चाहिए। स्नीकर्स को पैर की अंगुली तक मापें;
- ऐसे जूते चुनें जिनमें पैर के अंगूठे और एड़ी में कुशनिंग इन्सर्ट हो;
- सर्दियों में चलने के लिए, आपको स्नीकर्स को किनारे पर जाली के साथ नहीं खरीदना चाहिए (कुछ मॉडलों में यह है)। ऐसे जूतों के भीगने की संभावना रहती है;
- ऐसे जूते खरीदें जो गुणवत्तापूर्ण सामग्री से बने हों और आपके पैरों को सांस लेने दें। ऐसे मॉडल सस्ते नहीं हैं, लेकिन वे आपको गर्मी, आराम और लंबी सेवा जीवन की गारंटी देते हैं;
- ठंड प्रतिरोधी चलने वाले जूते देखें। फ़ैक्टरी पैकेजिंग पर तापमान सीमा का संकेत दिया गया है।
नॉर्डिक चलने के जूते
इस खेल के लिए, आपको ऐसे स्नीकर्स चुनने चाहिए जिनके तलवों में सर्दियों के समान गुण हों - गलियारा और लचीलापन (समान कारणों से)।
नॉर्डिक चलने के लिए उपयुक्त:
- दौड़ने के जूते;
- ट्रेकिंग जूते।
चलने वाले जूते कैसे चुनें
आरामदायक चलने वाले जूते अच्छे चलने और स्वस्थ रीढ़ की कुंजी हैं।
इसलिए यह जानना जरूरी है कि उन्हें चुनते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
- अच्छे खेल के जूतों में निम्नलिखित विशेषताएं होनी चाहिए:
- अकेला। हाई क्वालिटी रबर की तीन परतों से बना है. कम से कम 1 वायु कक्ष है, अच्छी सुरक्षा। एड़ी - ठोस;
- कट्टर समर्थन। वह पैर की सही स्थिति के लिए ज़िम्मेदार है। आर्च सपोर्ट झुकता नहीं है और घिसता नहीं है। इसलिए, यदि जूते पर प्रयास करना आपके लिए आरामदायक नहीं है, तो इस जोड़ी को मना करना बेहतर है;
- सामग्री। तलवे के पास चमड़ा होना चाहिए। अन्यथा, सिंथेटिक्स की अनुमति है। आमतौर पर ये जालीदार आवेषण होते हैं जो पहने जाने पर हवा को प्रसारित करने की अनुमति देते हैं।
- लेस। सबसे अच्छा विकल्प सिंथेटिक्स से बना फ्लैट लेस है। वे (गोल वाले की तरह) नहीं खुलते हैं और पैर को हिलने से नहीं रोकते (जैसे चमड़े वाले)।
- मोज़े। लोचदार होना चाहिए, यह जूते की लोच को इंगित करता है, जो चलते समय महत्वपूर्ण होता है। लोच निर्धारित करने के लिए, बस अपनी उंगली को पैर की अंगुली पर दबाएं, दांत जल्दी से सीधा हो जाना चाहिए।
- अन्य सुविधाओं। यह महत्वपूर्ण है कि उत्पाद गोंद की तेज गंध को बाहर न निकाले, यह खराब गुणवत्ता को इंगित करता है। सीम सम और साफ-सुथरी हैं। सतह पर गोंद के निशान की अनुमति नहीं है। पीठ को कई बार सिला गया है।
शीर्ष 6 सर्वश्रेष्ठ चलने वाले जूते
स्पोर्ट्स शूज़ के विशाल चयन के बावजूद, उनके क्षेत्र में कई शीर्ष ब्रांड हैं।
पुरुषों के जूते
रिबॉक रन टोन एक्शन।
- आधार - झरझरा रबर;
- शीर्ष - सिंथेटिक जाल सामग्री;
- सुविधाएँ - टोनिंग, "श्वास"।
- एकमात्र लचीला है, बाहरी परत विभाजित है;
- ऊपरी - फ़्रीलाइट, अल्ट्रा-लाइट सामग्री;
- विशेषताएं - किसी भी इलाके के लिए उपयुक्त।
एसिक्स जेल सोलेस AW13
- आउटसोल टिकाऊ रबर और जेल-सिलिकॉन इन्सर्ट है;
- विशेषताएं - स्पोर्टी स्टाइल में चलने के लिए.
महिला स्नीकर्स
- आधार - लचीलेपन के चैनलों से सुसज्जित है;
- विशेषताएं - फिटनेस के लिए आदर्श।
रीबॉक आसान स्वर
- आधार - 2 वायु कक्ष हैं;
- सुविधाएँ - आर्थोपेडिक प्रभाव।
नाइके एयर मिलर वॉक
- एकमात्र - सुरक्षात्मक एकमात्र तकनीक से लैस;
- सुविधाएँ - लंबी सैर के लिए आदर्श।
चलने के जूते खरीदने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?
अब आप जानते हैं कि चलने और सिर्फ सक्रिय जीवन के लिए जूते चुनते समय आपको किन बारीकियों पर विचार करना चाहिए।
गुणवत्ता वाले जूते कैसे चुनें और इस क्षेत्र में कौन से जोड़े सबसे अच्छे हैं।
यदि आप विशेष चलने वाले जूते खरीदने के बारे में गंभीरता से सोच रहे हैं और इसके लिए एक अच्छी राशि का भुगतान करने के लिए तैयार हैं (यह महसूस करते हुए कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक उपयोगी निवेश है), तो आपको स्टोर की पसंद को कम गंभीरता से नहीं लेना चाहिए।
ऐसे जूते आपको बाजार में या नियमित जूते की दुकान से नहीं खरीदने चाहिए। विशेष स्पोर्ट्स स्टोर्स को वरीयता दें।
सबसे पहले, पेशेवर सलाहकार आपको चुनने में मदद करेंगे। दूसरे, इस तरह आपके नकली खरीदने की संभावना कम होती है।
और अगर आप उन लोगों में से हैं जो इंटरनेट पर खरीदारी करना पसंद करते हैं, तो बड़े, विशेष ऑनलाइन स्टोर और अधिमानतः निर्माता की आधिकारिक वेबसाइटों पर ध्यान दें।
जूतों की सही जोड़ी चुनकर और उन्हें सही जगह पर खरीदकर, आप कई मौसमों तक चलने वाली आरामदायक सैर पर सुरक्षित रूप से भरोसा कर सकते हैं।
नौसिखियों के लिए, नॉर्डिक पैदल चलने वाले जूतों की आवश्यकताएं सरल हैं - आप बिना हील्स के हर रोज आरामदायक जूतों में अभ्यास कर सकते हैं। लेकिन अपरिहार्य प्रगति का समय आता है, कक्षाओं की अवधि में वृद्धि, पटरियों में विविधता और गति में वृद्धि। इस समय तक, उच्च-गुणवत्ता वाले, तकनीकी रूप से उन्नत प्रशिक्षण जूतों की देखभाल करके अग्रिम रूप से तैयार करना बेहतर होता है जो कॉलस और पैरों में दर्द से बचने में मदद करेगा।
जो लोग कभी लंबी पैदल यात्रा या स्कीइंग करने गए हैं, वे जानते हैं कि जूते को बचाने के लिए आखिरी चीज होनी चाहिए। अच्छा उपकरण एक अच्छे मूड की गारंटी है और लंबे बदलाव में स्वास्थ्य बनाए रखता है।
अपने कई साथियों की तरह, जब सामान्य खेल के जूते उपलब्ध नहीं थे, तब मैंने खेल खेलना शुरू किया। यदि आप अच्छे स्नीकर्स प्राप्त करने में कामयाब रहे, तो वे प्रशिक्षण में मिट्टी को गूंधने के लिए नहीं गए, बल्कि "बाहर निकलने के रास्ते" कहलाते हैं। जिसके लिए हममें से कई लोगों ने बाद में टखने या घुटने के जोड़ों में चोट लगने के कारण भुगतान किया।
अब समय अलग है, बाजार में बहुत सारे उच्च गुणवत्ता वाले खेल के जूते हैं, और मैं व्यक्तिगत रूप से इस विविधता का लाभ नहीं लेना अनुचित मानता हूं।
चलने वाले जूते कैसे चुनें
चलने वाले जूते, साथ ही साथ किसी भी अन्य को उन मार्गों के आधार पर चुना जाना चाहिए जिन्हें आपको इसमें जीतना है। मैं आपको उन प्रकार के जूतों के बारे में बताऊंगा जो एक नॉर्डिक वॉकर के लिए आरामदायक होंगे, और आपको बस अपनी आवश्यकताओं के अनुसार चुनाव करना होगा।
मैं आपको याद दिला दूं कि आप जो भी जूते चुनते हैं, मुख्य बात यह है कि यह आपको ब्लॉक और आकार के मामले में पूरी तरह से फिट होना चाहिए, इसलिए कोशिश करने पर विशेष ध्यान दें। दोपहर में फिटिंग के लिए जाना बेहतर होता है, क्योंकि शाम तक पैरों का आकार थोड़ा बढ़ जाता है। उन मोज़ों पर प्रयास न करना सुनिश्चित करें जिनमें आप प्रशिक्षित होंगे। स्नीकर्स के कई अलग-अलग मॉडल आज़माएं, विभिन्न आकार, स्नीकर्स में स्टोर के चारों ओर 10-15 मिनट तक चलें। सामान्य तौर पर, सात बार प्रयास करें और केवल आठवें पर खरीदें।
तीन प्रकार के जूतों में से चुनने के लिए नॉर्डिक वॉकिंग शूज़ सबसे अच्छे हैं
- दौड़ने के जूते।
- ट्रेकिंग जूते।
- ट्रेकिंग बूट्स।
बास्केटबॉल या टेनिस के जूतों का चयन न करना बेहतर है, चाहे आप उन्हें कितना भी पसंद करें, साथ ही इनडोर या फैशन के जूते भी।
दौड़ने के जूते
असली चलने वाले जूते रीबॉक, नाइके, प्यूमा या एडिडास नहीं हैं, हालांकि इन ब्रांडों के मॉडल बहुत अच्छे हैं, लेकिन वे बहुत दुर्लभ हैं, खासकर हमारे क्षेत्र में। असली चलने वाले जूते एसिक्स, मिज़ुनो, ब्रूक्स, सौकोनी या न्यू बैलेंस हैं।
चलने या नॉर्डिक चलने के लिए अच्छे, तकनीकी जूतों की तलाश करते समय आपको इन ब्रांडों पर ध्यान देना चाहिए।
एथलीट के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर शॉक लोड को बेअसर करने के लिए रनिंग शूज़ को अधिक तेज किया जाता है, इसलिए वे तकनीकों को नरम करने और स्थिर करने पर अधिक ध्यान देते हैं। स्वाभाविक रूप से, मॉडल जितना अधिक तकनीकी रूप से उन्नत होगा, उतना ही महंगा होगा।
बायोमैकेनिकल एडजस्टमेंट या कुशनिंग के मामले में चलने वाले जूतों की मांग कम होती है, इसलिए यदि आप जूतों पर ज्यादा खर्च नहीं करते हैं, तो पहले प्रवेश स्तर के चलने वाले ब्रांडों को देखें जो तकनीकी रूप से अधिक उन्नत मॉडल के रूप में उन्नत नहीं हैं, लेकिन हैं उतना ही आरामदायक और वियर रेज़िस्टेंस.
सभी चलने वाले जूतों को कई मुख्य श्रेणियों में बांटा गया है
- गद्दीदार।
- स्थिरता
- गति नियंत्रण।
- आधा मैराथन या हल्के प्रशिक्षण जूते।
- मैराथन या प्रतियोगिता के जूते।
- क्रॉस शूज़ या ट्रेल्स।
- विशिष्ट जूते (जड़ित जूते, आदि)।
कुशनिंग श्रेणी में, आपको शानदार नॉर्डिक चलने वाले जूते मिलने की संभावना है, क्योंकि इस श्रेणी में एड़ी में और कभी-कभी पैर की अंगुली क्षेत्र में बहुत सारे नरम तत्व (जेल) के साथ एक तटस्थ पैर के लिए जूते होंगे। ये जूते बाहर या अंदर पैर के एक स्पष्ट अवरोध के बिना चलने वालों के लिए अच्छे होंगे, और जो डामर से गंदगी तक विभिन्न सतहों पर ट्रेन करना पसंद करते हैं। लगभग सभी कुशनिंग जूते अत्यधिक सांस लेने वाले जाल से लैस होते हैं जो उत्कृष्ट वेंटिलेशन प्रदान करते हैं, लेकिन साथ ही गीले हो जाते हैं।
गंभीर ओवरप्रोनेशन वाले वॉकर, साथ ही 100 किलोग्राम से अधिक वजन वाले शौकिया, गति नियंत्रण श्रेणी के चलने वाले जूतों पर करीब से नज़र डाल सकते हैं।
दौड़ने और किसी न किसी इलाके या पगडंडियों पर चलने के लिए स्नीकर्स की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है, जो प्राइमर और ऑफ-रोड तक पहुंच के साथ वन ट्रेल्स पर शहर के बाहर लंबे समय तक कसरत करना पसंद करते हैं। इस तरह के स्नीकर्स, एक नियम के रूप में, एक जलरोधी झिल्ली (गोर-टेक्स) और कठोर आवेषण - प्लेटों से सुसज्जित हैं, जो तेज पत्थरों और शाखाओं से बचाते हैं। कुछ मॉडलों में, मुझे जीभ पर एक विशेष जेब मिली, जिसमें लेस को छिपाने के लिए सुविधाजनक है, ताकि उन्हें छड़ी से पकड़ा न जा सके।
ट्रेल्स सर्दियों में या ऑफ-सीज़न में सक्रिय प्रशिक्षण के लिए अच्छे हैं, वे आपको पूरी तरह से पिघली हुई बर्फ या कीचड़ के माध्यम से ले जाएंगे और साथ ही, आपका पैर उनमें माइनस 10-15C तक नहीं जमता है।
मेरी राय में सबसे तेज नॉर्डिक वॉकर के लिए ट्रेल्स सबसे बहुमुखी जूता होगा। आप किसी भी मौसम में, शहर और जंगल दोनों में, चोट लगने या अपने पैरों को गीला होने के डर के बिना उनमें चल सकते हैं। ध्यान रखने वाली एकमात्र बात यह है कि पगडंडियाँ गद्देदार जूतों की तुलना में बहुत सख्त होती हैं और गर्म गर्मी के दिनों में गर्म हो सकती हैं।
यदि आप इत्मीनान से लंबी सैर पसंद करते हैं, विशेष रूप से अच्छी तरह से तैयार पार्क के रास्तों से दूर, तो शायद आपको अपना कुछ या यहाँ तक कि ध्यान रखना चाहिए। जूतों की इन श्रेणियों के बारे में पढ़ें।
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अच्छे Asics Fuji Trabuco ट्रेल्स की वीडियो समीक्षा जिनका मैं उपयोग करता हूं और सर्दियों और ऑफ-सीज़न में नॉर्डिक घूमने की सलाह देता हूं।
अंत में खुद को एक लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी पर पाया, हम निस्वार्थ रूप से सैर पर निकले, खासकर मॉस्को में, इसकी दूरियों के साथ, इस तरह की चीज को वहन करना शायद ही संभव हो। पहले दिन आसानी से 20 किलोमीटर की दूरी तय करने के बाद, हमने महसूस किया कि इस तरह के जबरन मार्च को बर्बाद नहीं किया जाना चाहिए - हमें यह प्रयोग करने की आवश्यकता है कि कौन से जूते बड़े पैमाने पर चलने के लिए सबसे आरामदायक होंगे, और कौन से असहनीय हैं।
गुच्ची हॉर्सबिट खच्चरों
इन खच्चरों को देखकर, आप सबसे अधिक संभावना कहेंगे कि यह एक जानबूझकर बुरा विचार था। हम आपसे पूरी तरह सहमत हैं, लेकिन हमने सैकड़ों इटालियंस को ऐसे ही गुच्ची स्लीपरों में मिलान के पत्थरों को काटते हुए देखा, इसलिए हम इस ब्रांड के जूतों के अविश्वसनीय आराम में लगभग विश्वास करते थे। लेकिन कोई नहीं। एक-दो किलोमीटर से अधिक चलने के लिए ये सबसे खराब जूते हैं।
चलने वाले जूतों में कुशनिंग के लिए मोटे तलवे होने चाहिए।
खच्चर, सबसे पहले, इस सबसे महत्वपूर्ण विशेषता से वंचित हैं। दूसरे, वे चलने वाले जूतों के लिए अन्य सभी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं। खच्चरों में पैर खराब तरीके से तय होता है, जिससे टखने के जोड़ पर भार बढ़ जाता है और चोट लगने का खतरा होता है - उदाहरण के लिए, अपने पैर को मोड़ना। ऐसे जूतों में एक स्थिर एड़ी, आर्च समर्थन (पैर की शारीरिक पुनरावृत्ति का उल्लेख नहीं करना) और सांस लेने वाली सामग्री नहीं होती है। गर्मियों में, चमड़े के खच्चरों में पैर काफी गर्म होते हैं, और ऐसे कोई इन्सोल नहीं होते हैं जो उनमें नमी को अवशोषित कर सकें।
परिणाम यह है:आप अपने पैरों को मिटा देंगे, दस बार ठोकर खाएंगे या बस "चप्पल" के बिना पक्के पत्थरों के साथ एक और टक्कर के बाद रह जाएंगे, खुद खच्चरों को खराब कर देंगे, क्योंकि उनके पास कोई रक्षक नहीं है, और शाम को आप अपने पैरों में दर्द से मर जाएंगे। हां, मिलान में गुच्ची बैग में खरीदी जाती है और हर जगह पहनी जाती है, लेकिन बार में जाने के लिए अपने खच्चरों को बचाएं, लंबी सैर के लिए नहीं।
हमारी रेटिंग: 3/10।
सैंडल बीरकेनस्टॉक मिलानो
यदि आपके पास एक उच्च कमान है और फ्लैट पैर का कोई संकेत नहीं है, तो आप आर्थोपेडिक जूते के साथ प्रयोग कर सकते हैं। बीरकेनस्टॉक सैंडल (हम इस बहस को बचाएंगे कि क्या ये बाद के लिए स्टाइलिश जूते हैं) पैर की सही शारीरिक पुनरावृत्ति है, चाप समर्थन जो किसी के लिए भी महत्वपूर्ण है जिसे फ्लैट पैरों की कमी के कारण सेना में शामिल किया गया था, और यह एक खुला जूता है जिसमें पैर सांस लेते हैं।
चलने वाले जूतों के तलवे लचीले होने चाहिए।
बीरकेनस्टॉक, खच्चरों के विपरीत, एक मोटी कॉर्क एकमात्र, एक चलने वाला और एक एड़ी काउंटर है जो एड़ी को ठीक करता है। लेकिन ये सैंडल (लगभग शाब्दिक अर्थ में) बिल्कुल ओक हैं और झुकते नहीं हैं। इसलिए, आपके टखने के जोड़ और घुटने बढ़े हुए तनाव से ग्रस्त हैं। चलने में आसानी और कोमलता मुख्य रूप से जूते के झुकने की क्षमता पर निर्भर करती है, प्रत्येक चरण के साथ पैर की गति को दोहराती है।
परिणाम यह है:आप अपने पैरों को नहीं मिटाएंगे और आप गर्मी से पीड़ित नहीं होंगे, आप केवल निचले पैर के पेरीओस्टेम की सूजन के रूप में ऐसी अप्रिय बीमारी अर्जित करेंगे, जो अक्सर धावकों और खेल चलने के प्रेमियों के बीच होता है। मुख्य लक्षण प्रत्येक कदम के साथ निचले पैर के सामने एक तेज दर्द है, जो कई और दिनों तक चलेगा, जिससे आप शहर के चारों ओर और अधिक फेंक देंगे। सभी अपर्याप्त मूल्यह्रास और जोड़ों पर एक बड़े भार के कारण। और हमें यकीन है कि यदि आप अक्सर अनुपयुक्त जूतों में लंबे समय तक चलते हैं, तो आप ऐसी संवेदनाओं से परिचित हैं।
हमारी रेटिंग: 5/10।
बालेंसीगा ट्रिपल एस स्नीकर्स
मिलान को बर्लिन में बदलने के बाद, हम निश्चित रूप से शहर में सड़क शैली के नायकों में से एक बनने के प्रलोभन का विरोध नहीं कर सके, जहां ऐसा लगता है कि शहर के पश्चिमी भाग के एक शांत क्षेत्र में सबसे उबाऊ बर्गर भी अनुसरण करता है फैशन का रुझान। इसलिए हम सोवियत रचनावाद की उत्कृष्ट कृतियों की प्रशंसा करने और हिपस्टर बार देखने गए, शायद इस साल के सबसे फैशनेबल स्नीकर्स में।
आप हल्के जूतों में ही ज्यादा देर तक चल सकते हैं।
इसे एक बार और सभी के लिए याद रखें। यदि आप कड़ी मेहनत के स्टॉक में एक कैदी की तरह महसूस नहीं करना चाहते हैं या आधुनिक पूछताछ के शिकार की तरह महसूस नहीं करना चाहते हैं, जिसके पैरों में दो बेड़ियाँ बंधी हैं, पार्टियों में जाने के लिए ट्रिपल एस को छोड़ दें। 5-6 किलोमीटर चलने के बाद आपको लगने लगेगा कि इन स्नीकर्स का वजन महज एक टन है। इसके अलावा, उनके पास आर्च समर्थन भी नहीं है और एकमात्र व्यावहारिक रूप से झुकता नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि पक्षों और शीर्ष पर एक जालीदार कपड़ा है जो हवा को गुजरने की अनुमति देता है, बहुत बड़े पैमाने पर नीचे और रबर आवेषण के कारण, पैर अभी भी खराब सांस लेते हैं।
परिणाम यह है:बालेंसीगा ट्रिपल एस में टहलना एक ऐसे व्यक्ति के लिए वजन के साथ एक भीषण कसरत की तरह है जो हल्के बीडीएसएम के जुनून के लिए अजनबी नहीं है। चूंकि ये अभी भी स्नीकर्स हैं, संवेदनाएं, शायद, सैंडल और खच्चरों की तुलना में अधिक सुखद थीं, लेकिन फिर भी इस तरह की सैर को कॉल करने के लिए भाषा आरामदायक नहीं होगी। कमरे में लौटकर और इस सारे प्रचार को अपने पैरों से फेंकते हुए, हमने केवल उन्हें बर्फ के बेसिन में फेंकने का सपना देखा और फिर कभी कहीं नहीं गए।
मेरे सूटकेस में सभी असाधारण विकल्पों की कोशिश करने के बाद, मुझे सबसे विश्वसनीय विकल्प मिला - नाइके एयर मैक्स। और मेरे पैर आखिरकार मेरे आभारी थे। उनके पास एक बहुत ही नरम और लोचदार एकमात्र है, क्योंकि एयर मैक्स तकनीक का अर्थ है कि इसमें एक एयर कुशन की उपस्थिति है, जो कुशनिंग को बढ़ाता है और टखने और घुटने के जोड़ों और स्नायुबंधन को चोट से बचाता है।
सोल में लगा एयर कुशन पैरों से तनाव दूर करता है और एनर्जी बचाने में मदद करता है।
चूंकि नाइके एयर मैक्स स्नीकर्स मूल रूप से सड़क शैली के नायकों के लिए नहीं बनाए गए थे, लेकिन एथलीटों, डिजाइनरों के लिए, क्लासिक के आधार पर एक नया मॉडल बनाते समय, सबसे पहले इसकी कार्यक्षमता और विनिर्माण क्षमता के बारे में सोचते हैं। यह तलवों, कपड़ों, लेस और आर्थोपेडिक insoles पर लागू होता है जो नमी को अवशोषित करते हैं। और वैसे, यदि आप प्रचार का विरोध नहीं कर सकते हैं, ऑफ-व्हाइट के साथ नाइकी सहयोग लंबी सैर के लिए एकदम सही है।
**निम्न रेखा यह है: **यदि आप एक दर्जन मील या अधिक पैदल चलने जा रहे हैं तो स्पोर्टी इतिहास वाले स्नीकर्स की आपको आवश्यकता है। हम नाइके में एक व्यक्तिगत उदाहरण से आश्वस्त थे, लेकिन मुझे लगता है कि विशिष्ट एडिडास, रीबॉक या प्यूमा उनके आगे नहीं झुकेंगे। और कुछ भी आपको प्रकृति पर विचार करने और Instagram पर वास्तुकला की तस्वीरें लेने से विचलित नहीं करेगा।