बिस्तर पर जाने से पहले ट्रान्स अवस्था में कैसे प्रवेश करें। ट्रान्स में प्राकृतिक विसर्जन। ट्रान्स स्टेट क्या है

जब आप समाधि में होते हैं, तो आप एक अलग मानसिक स्थिति में होते हैं। आप अभी भी जाग रहे हैं, लेकिन आपका ध्यान संकीर्ण और अविश्वसनीय रूप से केंद्रित होता जा रहा है। इस मानसिक स्थिति में आप किसी भी सुझाव और आदेश के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं। इस अवस्था में आप अपने आप को बुरी आदतों को छोड़ने के लिए मजबूर कर सकते हैं और उन भावनाओं को भूल सकते हैं जो आपको परेशान कर रही हैं।

एक कृत्रिम निद्रावस्था में स्वतंत्र रूप से विसर्जित करने का एक बहुत ही सरल और प्रभावी तरीका है। सबसे पहले, आस-पास के एक व्यक्ति की उपस्थिति अनिवार्य है, जो कुछ भी हो, आपको एक ट्रान्स से बाहर ला सकता है या यदि आप अपना संतुलन खोना शुरू करते हैं तो आपको पकड़ सकते हैं। और बेशक थोड़ा अभ्यास। यह तीसरी बार से निकलना शुरू होता है।

1. एक शांत, मंद रोशनी वाले कमरे में एक आरामदायक स्थिति खोजें, जहाँ आप निश्चित रूप से परेशान नहीं होंगे।

आपको आराम करना चाहिए। उन कपड़ों को हटा दें जो आपको और जूतों को बांधते हैं।

2. इस कमरे में किसी वस्तु पर ध्यान दें।

वस्तु कुछ भी हो सकती है। यह हो सकता है: दीवार पर एक धब्बा, तस्वीर का एक कोना। यह बिल्कुल मायने नहीं रखता। मुख्य नियम यह है कि वस्तु आपकी दृष्टि की रेखा में होनी चाहिए, और इसके चिंतन से ध्यान बिखरना नहीं चाहिए और आपकी दृष्टि पर जोर पड़ना चाहिए।

3. जब आप देखते हैं, मानसिक रूप से खुद से कहें:

"मेरी पलकें भारी और भारी हो रही हैं।"

हर 30 सेकंड में इन शब्दों को खुद से दोहराएं।

4. अपनी पलकों पर ध्यान दें।

जल्द ही आप देखेंगे कि वास्तव में आपकी पलकें भारी होने लगी हैं। महसूस करें कि समय धीमा हो रहा है। इन भावनाओं से लड़ो मत, बस उन्हें डूबने दो। यदि आंखें बंद करना चाहें, तो होशपूर्वक उनमें हस्तक्षेप न करें। अन्यथा, प्राप्त किया गया संपूर्ण प्रभाव तुरंत वाष्पित हो जाएगा।

5. जैसे ही आपकी आंखें बंद होने लगे, अपने आप से कहें, "आराम करो और जाने दो।"

6. जैसे ही आपकी आंखें बंद हों, अपनी नाक से गहरी सांस लें और 10 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकें।

7. थोड़े खुले होठों से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

इस बिंदु पर, आप पूर्ण विश्राम महसूस करेंगे, आपका मुंह खुल सकता है और आपका सिर आपकी छाती पर आ सकता है। डरो मत और विरोध मत करो।

थोड़ा और गहराई में जा रहे हैं

एक बार जब आप सीख जाते हैं कि कैसे एक हल्के ट्रान्स राज्य में अपने दम पर जाना और बाहर जाना है, तो आप सम्मोहन की एक गहरी अवस्था में जाने के लिए तैयार हैं।

1. गहरी सांस लें और 10 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकें।

कदम दोहराते रहें। आसान ट्रान्स के लिए निर्देशों से 6.7

2. कल्पना कीजिए कि आप धीमे और अंतहीन एस्केलेटर पर हैं जो आपको नीचे ले जा रहा है।

कहना शुरू करें: "मैं धीरे-धीरे डूब रहा हूं और गहरा और गहरा डूब रहा हूं"

3. यदि आप मानसिक रूप से आराम के पर्याप्त स्तर तक नहीं पहुंचे हैं, तो जैसे ही आप एस्केलेटर से सांस छोड़ते हैं, एक नए पर जाएं जो आपको और नीचे ले जाएगा।

4. अपनी समाधि को तब तक गहरा करना जारी रखें जब तक आपको यह न लगे कि आप विश्राम के वांछित स्तर तक पहुँच गए हैं।

कुछ सफल सत्रों के बाद, आप देखेंगे कि आप "नो एस्केलेटर्स" ट्रान्स में जा सकते हैं।

मुझे इस ट्रान्स से बाहर निकालो

ठीक है, अब तुम समाधि में हो। आप पूरी तरह से आराम महसूस करते हैं और आपका मन पूरी तरह से शांत होता है। आप इस आराम की स्थिति में रह सकते हैं और बस शांति का आनंद उठा सकते हैं।

चेतावनी: घबराएं नहीं, इस स्थिति से बाहर निकलने से सिरदर्द हो सकता है!!!

यदि आप अभी भी इस स्थिति से बाहर निकलने का निर्णय लेते हैं, तो यहां आपको क्या करने की आवश्यकता है:

बस धीरे-धीरे पीछे की ओर पांच से एक तक गिनें। समय से पहले अपने आप से कहें, "जब मैं एक पर गिनूंगा, तो मेरी आंखें खुल जाएंगी और मुझे आराम और खुशी महसूस होगी।"

जैसे ही आप एक के करीब आते हैं, आप महसूस करेंगे कि आपकी आंखें अपने आप कांपने लगती हैं और धीरे-धीरे रोशनी आने देती हैं। आंखें खुल जाने के बाद कहीं भागो मत। कम से कम 2-3 मिनट के लिए बैठें और दुनिया से दोबारा जुड़ें।

यह सब कैसे होता है। लेकिन मुख्य बात अभ्यास है। यह तुरंत काम नहीं करेगा।

किसी अन्य व्यक्ति की मदद से या साइकोस्टिम्युलेंट के माध्यम से ध्यान समाधि में डुबकी लगाने की कई अलग-अलग तकनीकें और तरीके हैं। हालांकि, अपने दम पर एएससी (चेतना की परिवर्तित अवस्था) में प्रवेश करना सीखना सबसे अच्छा है। साथ ही, आप न केवल स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति के लिए हानिकारक उत्तेजक पर निर्भरता के परिणामस्वरूप विभिन्न नकारात्मक दुष्प्रभावों को प्राप्त करने का जोखिम नहीं उठाते हैं, बल्कि आप अपने लिए बहुत लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।

ट्रान्स स्टेट्स तनाव पर काबू पाने, आत्म-उपचार, आपके अवचेतन से जुड़ने, आत्म-सम्मोहन (उदाहरण के लिए, व्यसनों और आदतों से छुटकारा पाने के लिए) के लिए उपयोगी हैं।

तो, नीचे दिए गए किसी भी सरल तरीके को लागू करने का प्रयास करें।

1. ध्यान-समाधि संगीत की सहायता से

प्रारंभ में, आपको तैयारी करने की आवश्यकता है ताकि गलत समय पर कुछ भी आपको परेशान न करे: अपने करेंट अफेयर्स को पूरा करें, अपना फ़ोन बंद करें, आदि। जागने के ठीक बाद या बिस्तर पर जाने से पहले समाधि में प्रवेश करना सबसे आसान है, लेकिन यह एक आवश्यक शर्त नहीं है। मुख्य बात यह है कि आप जितना संभव हो उतना आराम कर सकते हैं, लेकिन साथ ही आपको गंभीर थकान नहीं होती है। पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के लिए, आपको सहज महसूस करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि कमरे में कोई विकर्षण या परेशानी नहीं है: बिजली के उपकरणों से शोर, कमरे में ठंड या गर्मी, परेशान करने वाली गंध आदि। मंद रोशनी चालू करें, कम मात्रा में उपयुक्त संगीत बजाएं।

फिर आपको अपने शरीर को नींद की स्थिति में जितना संभव हो सके आराम करने की आवश्यकता है, जबकि आपका दिमाग सक्रिय और जागृत रहना चाहिए। अगर आप पूरी तरह से आराम नहीं कर सकते तो जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें। आप कुछ सुखद सोच सकते हैं और धीरे-धीरे आराम कर सकते हैं। अपनी आंखें बंद करें, संगीत पर ध्यान केंद्रित करें और धीरे-धीरे ट्रान्स में जाना शुरू करें। 2. शमन तरीका

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस तकनीक का इस्तेमाल शेमस अपने अनुष्ठानों में करते थे। इस विदेशी विधि के लिए आपको लयबद्ध संगीत (शेमन टैम्बोरिन, अफ्रीकी टॉम-टॉम्स) की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, तकनीक पहली विधि के समान ही है: आप लेट जाएं और संगीत सुनें। फर्क सिर्फ इतना है कि आप लय पर ध्यान देते हैं। यानी केवल लय है और आप, और फिर आप इस लय में विलीन हो जाते हैं। अन्य विकल्प भी हैं - एक डफली, शमनिक नृत्य या सूफी भंवर (जब आप नृत्य में अपनी चेतना को भंग करते हैं) का उपयोग करते हैं, लेकिन ये तरीके काफी विदेशी हैं।

3. अल्फा अवस्था में प्रवेश करना

अपनी आंखें बंद करें और उन्हें 20-50° के कोण पर उठाएं। पूरी तरह से आराम करें और आज्ञा चक्र (माथे के बीच का क्षेत्र) पर ध्यान केंद्रित करें। आपने अल्फा अवस्था में प्रवेश किया है। सबसे पहले, स्थिति को होल्ड करने के लिए, आप मानसिक रूप से 20 से 1 तक गिन सकते हैं। जैसे ही आप गिनते समय 1 तक पहुँचते हैं, आपका दिमाग अल्फा वेव पर ट्यून हो जाएगा। तब आप इच्छा के साथ काम कर सकते हैं, इसके लिए आप जो प्राप्त करना चाहते हैं उसकी एक उज्ज्वल और स्पष्ट छवि की कल्पना करें। इस छवि का आनंद लें और 1 से 20 तक गिनती करके अल्फा स्थिति से बाहर निकलें। फिर अपनी आंखें खोलें।

4. स्टिमिंग के साथ

ट्रान्स में प्रवेश करने का यह तरीका स्टीरियोटाइपिक रूप से दोहराए जाने वाले बॉडी मूवमेंट - स्टिमिंग पर आधारित है। ऐसा करने के लिए, आपको शरीर के कुछ हिस्से को अपनी उंगलियों से हल्के और नीरस आंदोलनों के साथ उत्तेजित करने की आवश्यकता है - उदाहरण के लिए, हाथ या कंधे का कोई हिस्सा। सबसे पहले आप आराम करें और शांत हो जाएं, फिर पूरी तरह से विश्राम की भावना में पूरी तरह से डूब जाएं। यह विधि उच्च संवेदी संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है। मोशन सिकनेस इस तरह के ट्रान्स एंट्री का एक और रूप है। आप कुर्सी पर या फर्श पर, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो, नीरस रूप से झूल सकते हैं।

5. बिना किसी सहायता के

यदि आप पहले से ही जानते हैं कि संगीत या किसी विशेष क्रिया की सहायता से ट्रान्स में कैसे प्रवेश किया जाता है, तो आप इस अवस्था में प्रवेश करने के सिद्धांत को पहले ही समझ चुके हैं। इसलिए, आप अगले चरण पर जा सकते हैं। कार्य को जटिल बनाने की कोशिश करें और बिना किसी तैयारी के चेतना की परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, शोरगुल वाली जगह या कमरे में। ऐसा करने के लिए, आराम करें, अपनी आंखों को डिफोकस करें और अंतरिक्ष में देखें (वस्तु पर नहीं)। आप माथे के बीच में उस बिंदु पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जहां अजना चक्र स्थित है। श्वास भी शिथिल होनी चाहिए, आप इसे कुछ देर के लिए रोक भी सकते हैं। पूरी तरह से अपने आप को पिछली तकनीकों से पहले से परिचित राज्य में विसर्जित कर दें। इस प्रकार, आप कभी भी, कहीं भी समाधि में जा सकते हैं। आपको ध्यान की समाधि से एकाएक नहीं, बल्कि धीरे-धीरे बाहर आना चाहिए, जैसे कि जागने के बाद आप अपनी आंखें खोलते हैं। आप ऊर्जा से भरे रहेंगे और ताकत का एक बड़ा उछाल महसूस करेंगे।

चेतना की एक बदली हुई अवस्था में स्वयं प्रवेश करें, या में कृत्रिम निद्रावस्था, बिल्कुल मुश्किल नहीं है।

आप अवश्य सफल होंगे।

1. सामान।

शुरुआत के लिए, गोपनीयता बेहतर है। गुह्य मामला है, लोगों को क्यों डराना। और हां, वे आपको सलाह देते हैं। बाकी सब कुछ व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और आराम के बारे में विचारों पर निर्भर करता है।

तो - लगभग चालीस मिनट तक रहने के लिए एकांत, आरामदायक जगह। अधिमानतः सुरक्षित। एक कमरा या जंगल का मैदान - बिना ज्यादा अंतर के।

2. अंतरिक्ष में रखें।

कुछ वर्कआउट के बाद आप रस्सी कूद कर आसानी से मदहोश हो सकते हैं। बेशक, यदि आप जानते हैं कि यह कैसे करना है - बिना रुके आधे घंटे के लिए रस्सी पर कूदें।

सबसे पहले, बैठना या लेटना बेहतर है।
एक टांग पर स्टूल अभी कोई विकल्प नहीं है। कुर्सी पर या आर्मरेस्ट वाली कुर्सी पर बैठना बेहतर है। आप किसी भी पलंग, सोफा, काउच, पलंग पर लेट सकते हैं। आपका अपना बिस्तर ठीक है अगर आप उसमें तुरंत सो नहीं जाते हैं।

बिल्कुल सही, हालांकि, एक आरामदायक कुर्सी।

3. शरीर की स्थिति।

पालथी मारकर बैठना उचित नहीं है। कुछ मिनटों के बाद, आप पैर बदलना चाहेंगे। आम तौर पर हम इसे स्वचालित रूप से करते हैं, यहां तक ​​कि ध्यान दिए बिना भी। जब आप ट्रान्स में जाते हैं, तो यह आपका ध्यान हटा देता है, जिसे आप शायद किसी और चीज़ पर केंद्रित करेंगे।

सबसे सरल लेना बेहतर है, प्राकृतिक आसन. पैर पूरी तरह से फर्श पर आराम करते हैं, हाथ और कोहनी आर्मरेस्ट पर, पीठ पर पीठ, सीट पर आराम से लेट जाते हैं।
अपनी पीठ, बाहों - शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से लेटना बेहतर है। क्रॉस्ड फीट मुझे व्यक्तिगत रूप से परेशान नहीं करते हैं, लेकिन इससे बचना सबसे अच्छा है। छाती पर हाथ - वांछनीय नहीं, संघ सबसे सुखद नहीं हैं। वही विचलित करने वाला हो सकता है।

लंबे समय तक रहने के लिए आसन को आराम से, जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए।

4. विश्राम।

एक राय है, काफी उचित है कि ट्रान्स के लिए सबसे उपयुक्त है आराम से शरीर की स्थिति. यह सच है, लेकिन आपको विश्राम के लिए तनाव नहीं लेना चाहिए। बिल्कुल ऐसे ही फिट बैठता है आप कितने सहज हैं. इसकी चिंता करने की कोई बात नहीं है। जानबूझकर आराम या तनाव न करें।

जैसे ही आप समाधि में डूबेंगे, आवश्यक विश्राम अपने आप आ जाएगा।

5. ध्यान की एकाग्रता।

सबसे महत्वपूर्ण बात शुरू होती है। ज़रूरी अपना ध्यान केंद्रित करो.

बहुत सारे विकल्प। आइए क्लासिक्स में से एक पर नज़र डालें। सबसे सरल और सबसे आरामदायक स्मृति या कल्पना. केवल एक ही शर्त है। यह होना चाहिए अच्छा. बाकी कोई फर्क नहीं पड़ता।

सुखद, विशद यादें, कल्पनाएँ, सपने - चित्र बनाता है। छवि जितनी उज्जवल और अधिक भावुक होगी, उतनी ही तेज़ और प्रभावी होगी ट्रान्स राज्य. यह सोचने का कोई मतलब नहीं है कि वास्तव में क्या कल्पना करें या याद रखें। सामान्य तौर पर, "विचारक" को बंद करना बेहतर होता है। जो आता है वह अच्छा है।

एक चित्र, या चित्रों का बहुरूपदर्शक, एक चलचित्र, या एक कार्टून। यह हो सकता है ध्वनियाँ या प्रकाश, रंग या गंध, स्वाद, संवेदनाएँ. बहुत अच्छा अगर यह गतिशील रंग छविविशिष्ट से भरा हुआ ध्वनियाँ, प्रकाश, गंध.... लेकिन, भले ही यह केवल हो ध्वनि, रंग, प्रकाश, स्वाद या गंध- ऐसा ही होगा। इस पर ध्यान लगाओ।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस पर ध्यान देते हैं। उज्ज्वल, आरामदायक रूप।

6. रखरखाव और गहरा करना।

इसके बारे में सोचना भी बेहतर नहीं है। बस इसके लिए मेरा शब्द लो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। चिकित्सा कार्य के लिए अचेतन के साथ संचार, छूट और राज्य के अन्य उपयोग ट्रांस- ट्रान्स राज्य की गहराई और अवधि चुना जाता हैखुदा से अचेत.

इस प्रक्रिया का प्रबंधन करना व्यर्थ है, और यह असंभव है। नींद की गहराई या अवधि को नियंत्रित करना कितना असंभव है। इस विषय को सम्मोहन से सिद्धांतकारों पर छोड़ दें।

7. ट्रान्स अवस्था।

सबसे पहले, आप नहीं कर सकते ट्रान्स राज्य को ठीक करें. ट्रान्स छोड़ने के बाद ही आप इसे महसूस कर सकते हैं। हालत - जैसे सोने के बाद । हल्कापन, ताजगी का सुखद अहसास। बहुत आरामदायक स्थिति।

पूछने की जहमत मत उठाइए- क्या कोई ट्रांस था?यह प्रश्न उठना ही इस बात की पुष्टि करता है कि आप समाधि अवस्था में थे। शर्मिंदा न हों कि आपने सब कुछ सुना और महसूस किया। यह सामान्य और स्वाभाविक है। आपने होश नहीं खोया। और यह पूरी तरह से बंद नहीं हुआ।

हां, और डर शुरुआत में मौजूद है, इसलिए नियंत्रण में वृद्धि हुई है। चिंता मत करो। उच्च संभावना के साथ, सब कुछ सर्वोत्तम संभव तरीके से निकला। कुछ व्यायाम - सब ठीक हो जाएगा। सम्मोहक घटनाएँ भी होंगी, और आप एक ट्रान्स के संकेतों को ठीक कर देंगे। कई दिलचस्प बातें होंगी। थोड़ी देर बाद। जल्दी मत करो! तुम्हारा तुम्हारे पीछे नहीं फिसलेगा।

समाधि अवस्था इतनी स्वाभाविक और आरामदायक होती है कि यह चेतना द्वारा निर्धारित नहीं होती।

8. समाधि से बाहर निकलें।

यहाँ दो समकक्ष विकल्प हैं। अक्सर पहली डाइव पर ट्रान्स से सहज निकास. आंखें बस खुलती हैं, वे आमतौर पर समाधि में जाने से पहले बंद हो जाती हैं और वापस आ जाती हैं। मन की सामान्य स्थिति. वही किया जा सकता है अपने आपट्रान्स राज्य के लिए निर्धारित कार्य पूरा होने पर। बस गहरी सांस लें और आंखें खोलें। उठने में जल्दबाजी न करें। (हां, आप नहीं चाहते हैं।) आमतौर पर एक सपने के बाद खिंचाव की इच्छा होती है। अपने आप को इस आनंद से वंचित न करें।

कुछ मिनटों की शांति सुखद संवेदनाओं को लम्बा और बढ़ाएगी। जल्दी नहीं है। सम्मोहन के बाद की अवस्था कोई कम उपचारात्मक नहीं है।

ट्रान्स का अर्थ है मानव चेतना और मानस की परिवर्तित अवस्था, जो कृत्रिम रूप से उत्पन्न होती है। बहुत से लोग मानते हैं कि ट्रान्स की स्थिति का शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ऐसा माना जाता है कि ट्रान्स सभी बाहरी और विचलित करने वाले कारकों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो किसी व्यक्ति को अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है। बहुत से लोग इस अवस्था को ध्यान कहते हैं, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि ध्यान बाहरी अवस्था से आंतरिक अवस्था में जाने का एक तरीका है।

अपने दम पर समाधि में प्रवेश करने की कई सरल तकनीकें हैं। सभी विधियों का मुख्य कारक पूर्ण विश्राम है। समाधि में प्रवेश करते समय, कुछ भी विचलित नहीं होना चाहिए। इससे पहले अपना सारा होमवर्क करने की सलाह दी जाती है, फोन और अन्य ध्यान भंग करने वाले उपकरणों को बंद कर दें और ऐसी जगह चुनें जहां ध्यान करना सबसे सुविधाजनक होगा। खाली पेट या प्यास लगने पर समाधि में जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। इस तरह के ध्यान के लिए सबसे अच्छा समय सुबह या शाम का होता है, जब शरीर अभी तक थका नहीं होता है। यदि थकान प्रबल है, तो ट्रान्स में प्रवेश करना स्थगित करना बेहतर है।

कैसे जल्दी से एक ट्रान्स में प्रवेश करने की तकनीकों का लक्ष्य नींद की स्थिति तक पूर्ण विश्राम है, लेकिन साथ ही मन सक्रिय है। यह अवस्था ताकत हासिल करने और तनाव दूर करने में मदद करती है। आप ध्यान के लिए कोई भी स्थान चुन सकते हैं, मुख्य बात यह है कि उस पर बैठना आरामदायक हो। सभी कष्टप्रद आवाजों को दबा देना चाहिए। गोधूलि में एक ट्रान्स में प्रवेश करना सबसे अच्छा है, आप एक मोमबत्ती जला सकते हैं और अपनी आँखें बंद कर सकते हैं।

एक ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए, आपको पूरी तरह से आराम करने की ज़रूरत है, जबकि आपको यह महसूस करना चाहिए कि मांसपेशियां कैसे कमजोर हो रही हैं। अगला, आपको अपनी श्वास की निगरानी करने की आवश्यकता है, जो इस समय एक समान होनी चाहिए। समाधि अवस्था में प्रवेश करते समय, व्यक्ति को किसी अनावश्यक चीज़ के बारे में नहीं सोचना चाहिए।

तो, ट्रान्स में प्रवेश करने की तकनीकें:

"सुरक्षित जगह"। ऐसा करने के लिए, ट्रान्स में प्रवेश करते समय, मानसिक रूप से किसी प्रकार की सुरक्षित जगह की कल्पना करना आवश्यक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वास्तव में मौजूद है या काल्पनिक है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को पूर्ण सुरक्षा में आराम और आत्मविश्वास महसूस हो। जब आपको ट्रान्स से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है, तो यह केवल एक काल्पनिक स्थान छोड़ने के लिए पर्याप्त होता है।

"सीढ़ी"। इस अवस्था में, एक ध्यान करने वाला व्यक्ति मानसिक रूप से सीढ़ियों से नीचे चला जाता है, और प्रत्येक नए कदम के साथ एक साँस छोड़ना होता है। सीढ़ी की कल्पना अवचेतन में की जा सकती है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। एक ट्रान्स से बाहर निकलने के लिए, बस मानसिक रूप से सीढ़ियों पर चढ़ना ही काफी है।

"विज़ुअलाइज़ेशन"। इस अवस्था में सपने देखना भी आवश्यक है, इसके लिए आपको मानसिक रूप से किसी स्थान या व्यक्ति की कल्पना करने की आवश्यकता होती है, जहाँ आपको जाना है। फिर मानसिक रूप से आपको उस स्थान से दूर जाने की कल्पना करने की आवश्यकता है जहां ध्यानी है, और कदम गिनते हुए, एक काल्पनिक स्थान या व्यक्ति की ओर बढ़ें। सामान्य स्थिति में लौटने के लिए, आपको समान संख्या में चरणों की गिनती करते हुए, प्रारंभिक स्थान पर वापस लौटने की आवश्यकता है।

यदि ट्रान्स में प्रवेश सफल हो जाता है, तो व्यक्ति को शरीर में भारीपन महसूस होगा और हिल-डुल नहीं पाएगा और अकड़न महसूस होगी। विचार हल्के और धीमे हो जाएंगे। एक व्यक्ति के समाधि से बाहर आने के बाद, उसका शरीर नई शक्ति से भर जाएगा।

ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने की क्षमता एक बहुत ही महत्वपूर्ण और उपयोगी कौशल है। इसका उपयोग विश्राम, एकाग्रता, आंतरिक तनाव से छुटकारा पाने, विभिन्न आध्यात्मिक अभ्यास करने, आत्म-विकास, सीखने आदि के लिए किया जा सकता है।

ट्रान्स स्टेट क्या है?

यदि आप सोच रहे हैं कि ट्रान्स अवस्था में कैसे प्रवेश किया जाए, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि यह क्या है। ट्रान्स स्टेट¹ हमारी चेतना और मानस की एक कृत्रिम रूप से प्रेरित परिवर्तित स्थिति है। ऐसा माना जाता है कि ट्रान्स सभी बाहरी और विचलित करने वाले कारकों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो किसी व्यक्ति को अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है।

बहुत से लोग इस अवस्था को ध्यान कहते हैं, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि ध्यान बाहरी अवस्था से आंतरिक अवस्था में जाने का एक तरीका है।

ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने की कई सरल तकनीकें हैं, जिनमें से एक आप इस लेख में पढ़ेंगे।

अधिकांश प्रसिद्ध ध्यानात्मक मनोतकनीकें गहरी ट्रान्स अवस्थाओं पर आधारित हैं।

वे धार्मिक और रहस्यमय प्रथाओं, आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं, लेकिन उन स्थितियों में पूरी तरह से बेकार हो जाते हैं, जहां आपको तत्काल सक्रिय होने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, खतरे के क्षण में, जब कोई समय नहीं होता है "कमल" की स्थिति लेने के लिए या "कोचमैन की स्थिति में आराम से कुर्सी पर बैठें।"

ट्रान्स प्रवेश के तरीके

प्राचीन काल में भी, चीनी संतों, ताओ की शिक्षाओं के अनुयायियों ने समाधि अवस्था में तुरंत प्रवेश करने के लिए कई तरीके विकसित किए।

ये विधियाँ दोनों दिशाओं में और परिवर्तित अवस्था की बारीकियों में भिन्न हैं: उनमें से कुछ लड़ाई या लड़ाई के लिए उपयुक्त हैं, अन्य एक त्वरित "झटके" के लिए, उदाहरण के लिए, दूर भागने के लिए, एक उच्च बाधा पर कूदने के लिए, अन्य अनुमति देते हैं आप थकान को दूर करने के लिए, दर्द को दूर करने के लिए, और इसी तरह।

इन पहले से ही सरल तकनीकों के आधार पर, आरक्षित मानवीय क्षमताओं के तात्कालिक लामबंदी की एक और भी सरल प्रणाली विकसित की गई थी। इसका आधार एक विशिष्ट प्रकाश ट्रान्स राज्य में त्वरित, आदर्श रूप से तत्काल प्रवेश का एक तरीका है।

यह इतना आसान तरीका है कि अभ्यासी स्वयं इसे महसूस नहीं कर सकता, उसके आसपास के लोगों को तो बिल्कुल भी नहीं। हालाँकि, इस ट्रान्स के आधार पर विभिन्न साइकोफिजियोलॉजिकल घटनाओं के उपयोग पर प्रशिक्षण पहले से ही बनाया जा रहा है।

चेतना की परिवर्तित स्थिति के परिणाम क्या हैं?

उदाहरण के लिए, इस पद्धति में प्रशिक्षित भारोत्तोलकों ने अपनी सीमा से अधिक भार उठाकर अपने परिणामों में उल्लेखनीय सुधार किया। मुक्केबाजों और फ़ेंसरों ने अपनी प्रतिक्रिया में सुधार किया, मनोविज्ञान ने अपनी विशिष्ट संवेदनशीलता, रोगों का निदान और उपचार करने की क्षमता में सुधार किया। छात्रों के लिए, इसके अलावा, इसकी मात्रा और याद रखने की गति, आदि दोनों।

ट्रान्स प्रवेश तकनीक

इस परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करने का तरीका दो तरीकों पर आधारित है: सबसे पहले, यह किसी चीज़ पर ध्यान की अधिकतम एकाग्रता है, और दूसरी बात, इस ध्यान का तेजी से अपव्यय। यह "अपव्यय" के क्षण में है कि ट्रान्स में "विसर्जन" होता है।

आरंभ करने के लिए, इस विधि को आजमाएँ:

1. कागज की एक शीट पर, आपको एक बिंदी खींचनी होगी और इसे आंखों के स्तर पर दीवार से जोड़ना होगा। आप दीवार पर एक और वस्तु चुन सकते हैं - एक मृत मक्खी से एक स्थान, वॉलपेपर में एक छेद, या एक ही नस में कुछ और।
2. एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लें, हाथ शरीर के साथ नीचे हों। आपके सामने इस बिंदु पर ध्यान से "सहकर्मी"। न केवल इसे देखें, बल्कि अपने ध्यान को उस वस्तु से विचलित न होने दें, जिस पर आप विचार कर रहे हैं। ध्यान भटकेगा, लेकिन हर बार इसे वापस लाना होगा। कोई बाहरी विचार नहीं होना चाहिए। इस तरह की एकाग्रता में 1-2 मिनट से अधिक नहीं लगना चाहिए (और यह केवल शुरुआत के लिए है, फिर गिनती सेकंड में जाएगी)।
3. जैसे ही यह अहसास हो कि चेतना पर्याप्त रूप से एकाग्र है, अपनी आंखें बंद कर लें, आराम करें और जल्दी से तितर-बितर हो जाएं, तितर-बितर हो जाएं, अपनी सारी एकाग्रता खो दें। यह तुरन्त किया जाना चाहिए, "साँस छोड़ते के तल पर।"

यदि आपने सब कुछ ठीक किया, और यदि आपके पास पर्याप्त क्षमताएं हैं, तो आप महसूस करेंगे कि शरीर "स्वचालित रूप से" आगे बढ़ गया, जैसे कि किसी प्रकार का बल आपको आगे खींच लेगा। यह सिर्फ एक ऐसी आंतरिक भावना हो सकती है, या यह हो सकता है कि गिरने से बचने के लिए आपको एक कदम आगे बढ़ाना पड़े।

यदि आप "कर्षण" महसूस करते हैं, और इससे भी अधिक यदि यह एक वास्तविक शारीरिक क्रिया है, तो लक्ष्य प्राप्त कर लिया गया है, और आप LMT (लाइट मेडिटेटिव ट्रान्स) में प्रवेश कर चुके हैं, जिसके आधार पर आप पहले से ही "कोड" कर सकते हैं। शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की विभिन्न घटनाओं को करने के लिए स्वयं।

एक व्यक्तिगत उपहार और गुप्त क्षमताएँ जो आपके पास जन्म से हैं ... शायद, आप उनमें से बहुतों के बारे में जानते भी नहीं हैं! लेकिन हो सकता है कि वे आपको वह हासिल करने में मदद कर सकें जो आप चाहते हैं! पता करें कि आपमें कौन से गुण विकसित होने चाहिए, किस रास्ते पर जाना है, किस दिशा में बढ़ना है! आपका व्यक्तिगत निदान इसमें आपकी सहायता करेगा। इसे प्राप्त करने के लिए फॉर्म >>> भरें

सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख

¹ ट्रान्स चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं (ASS) की एक श्रृंखला है, साथ ही मानस की एक कार्यात्मक अवस्था है जो किसी व्यक्ति के सचेत और अचेतन मानसिक कार्यप्रणाली को जोड़ती है और मध्यस्थता करती है, जिसमें कुछ संज्ञानात्मक-उन्मुख व्याख्याओं के अनुसार, डिग्री सूचना प्रसंस्करण परिवर्तनों (विकिपीडिया) में जागरूक भागीदारी की।

² साइकोटेक्निक्स मनोविज्ञान की एक शाखा है जो 1910-1930 के दशक में व्यापक हो गई। और व्यावहारिक मुद्दों को हल करने के लिए मनोविज्ञान के अनुप्रयोग का अध्ययन किया, मुख्य रूप से काम के मनोविज्ञान, करियर मार्गदर्शन और करियर चयन (विकिपीडिया) से संबंधित है।

³ ताओ चीनी दर्शन की सबसे महत्वपूर्ण श्रेणियों में से एक है (