पुरुषों और महिलाओं के खेल थर्मल अंडरवियर। सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए थर्मल अंडरवियर: चयन नियम जिम में खेल के लिए थर्मल अंडरवियर

सर्दियों में खेल गतिविधियां ठीक से चुने हुए कपड़ों के बिना असंभव हैं, जो शरीर को गंभीर ठंढों और भेदी हवाओं से बचाने के लिए पर्याप्त गर्म होना चाहिए, लेकिन साथ ही पर्याप्त आराम से आंदोलन को बाधित या प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। इसलिए, कई लोग थर्मल अंडरवियर चुनते हैं! कौन सा थर्मल अंडरवियर सिंथेटिक या प्राकृतिक चुनना है? शायद एक संयोजन विकल्प? आइए नीचे पेशेवरों और विपक्षों पर एक नज़र डालें!

थर्मल अंडरवियर क्यों?

उच्च-गुणवत्ता वाले थर्मल अंडरवियर के उपयोग के बिना इस तरह के प्रभाव को प्राप्त करना लगभग असंभव है, जो गर्मी बरकरार रखता है और नमी को दूर करता है। इसके अलावा, यह दूसरा बिंदु है जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि शारीरिक परिश्रम के दौरान, विपुल पसीना अनिवार्य रूप से मनाया जाता है, जो साधारण कपड़ों का उपयोग करते समय गीला हो जाता है और ठंड की भावना में वृद्धि होती है।

बस इस समस्या को थर्मल अंडरवियर द्वारा हल किया जाता है, शरीर से नमी को दूर करता है और साथ ही साथ खुद को सूखा रहता है। बाह्य रूप से, इसमें पारंपरिक से गंभीर अंतर नहीं है, जिसे हर रोज पहनने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह कपड़ों के नीचे दिखाई नहीं देता है।

प्राकृतिक या सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर?

सामग्री के आधार पर, थर्मल अंडरवियर प्राकृतिक (ऊन, कपास) या सिंथेटिक (पॉलिएस्टर, पॉलीप्रोपाइलीन) हो सकता है। बहुत बार आप विभिन्न विशेषज्ञों की सलाह पा सकते हैं जो स्पष्ट रूप से प्राकृतिक सामग्रियों से बने अंडरवियर खरीदने की सलाह नहीं देते हैं। यह इस तथ्य से तर्क दिया जाता है कि ऊन के साथ कपास, हालांकि उनके पास उच्च तापीय रोधन गुण हैं, कपड़े में अवशोषित नमी को हटाने की समस्या को हल करने में सक्षम नहीं हैं, लंबे समय तक सूखते हैं और ठंढ के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

लेकिन क्या यह कथन प्राकृतिक कपड़ों से बने सभी प्रकार के थर्मल अंडरवियर के लिए सही है? आइए इसे समझने की कोशिश करें और पता करें कि कृत्रिम और प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़ों की क्या विशेषताएं हैं, जिनके लिए इनमें से प्रत्येक विकल्प अधिक उपयुक्त है।

सर्दियों के लिए सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर!

इस श्रेणी में पॉलिएस्टर और पॉलीप्रोपाइलीन जैसी सामग्रियों से बने थर्मल अंडरवियर के साथ-साथ उन पर आधारित मिश्रित सामग्री भी शामिल है। स्पैन्डेक्स, नायलॉन या इलास्टेन को अक्सर अशुद्धियों के रूप में उपयोग किया जाता है। उद्योग सिंथेटिक कपड़ों की एक विस्तृत विविधता का उत्पादन करता है जो रचना की बारीकियों, बुनाई के प्रकार, ताकत और लोच, थर्मल इन्सुलेशन के स्तर, नमी हटाने की तीव्रता: एक्लिप्स, कूलमैक्स, पोलार्टेक, पॉवरस्ट्रेच और अन्य में भिन्न होता है।

सिंथेटिक्स से बने थर्मल अंडरवियर के मुख्य फायदों में से, यह हाइलाइट करने लायक है:

• पहनने में आरामदायक, त्वचा के लिए सुखद एहसास;
• कॉम्पैक्टनेस और हल्कापन;
• उच्च पहनने के प्रतिरोध, मूल गुणों का संरक्षण और लंबे समय तक उपस्थिति;
• सामान्य रूप से धोने और देखभाल में आसानी।

लेकिन इसके कुछ नकारात्मक बिंदु भी हैं:

• एक अप्रिय गंध, जिसे खत्म करने के लिए पहनने के एक दिन बाद धोना जरूरी है;
• पेट्रोलियम उत्पादों पर आधारित कृत्रिम फाइबर के उत्पादन में उपयोग।

सर्दियों में थर्मल अंडरवियर से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं!

खेल खेलते समय, एक व्यक्ति को अनिवार्य रूप से पसीना आना शुरू हो जाता है, और उसकी त्वचा और लिनन के बीच एक अजीबोगरीब माइक्रॉक्लाइमेट बनने लगता है, जिसमें उच्च स्तर की आर्द्रता होती है।

यह नमी कपड़ों पर घनीभूत होने लगती है, क्योंकि नम और गर्म हवाएँ हमेशा वहाँ जाती हैं जहाँ वातावरण का तापमान और आर्द्रता कम होती है।

यदि पारंपरिक कपड़े इस सारी नमी को अवशोषित कर लेते हैं, शरीर से चिपक जाते हैं और फिर लंबे समय तक दर्द से सूख जाते हैं, तो सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर के मामले में यह अलग तरह से होता है: नमी कृत्रिम तंतुओं की सतह से गुजरती है, लेकिन उनमें अवशोषित नहीं होती है।

गर्म, नमी-संतृप्त हवा, तापमान और आर्द्रता के स्तर में अंतर के कारण, तंतुओं के बीच सूक्ष्म अंतराल से गुजरते हुए, बाहर की ओर धकेल दी जाती है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पॉलीप्रोपाइलीन के साथ पॉलिएस्टर व्यावहारिक रूप से नमी को अवशोषित नहीं करता है (अधिकतम - अपने स्वयं के वजन का 0.4 प्रतिशत), बाहरी परत को हटाने और सतह पर काफी समान वितरण सुनिश्चित करता है, जहां से यह स्वाभाविक रूप से पर्यावरण में वाष्पित हो जाता है। .

निर्माता निरंतर काम कर रहे हैं जिस तरह से पसीने को शरीर से दूर किया जाता है, विभिन्न सामग्री संयोजनों का उपयोग करके नए डिजाइन, बुनाई के विकल्प विकसित किए जा रहे हैं। कुछ गैर-मानक और अभिनव समाधान लगातार दिखाई दे रहे हैं, ज़ोन की शुरूआत के साथ प्रयोग किए जा रहे हैं, जिसकी संरचना बाकी कपड़ों से अलग है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि थर्मल अंडरवियर के पेशेवर मॉडल को अतिरिक्त रूप से विशेष रासायनिक यौगिकों के साथ संसाधित किया जाता है, जो सामग्री के हाइड्रोफिलिक गुणों में सुधार करता है और नमी को बाहर निकालने के लिए समय कम करता है। आमतौर पर, निर्माता घोषणा करते हैं कि उपयोग किए जाने वाले पदार्थ मनुष्यों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं, लेकिन फिर भी हर समय ऐसे अंडरवियर पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सर्दियों के लिए प्राकृतिक थर्मल अंडरवियर!

प्राकृतिक सामग्रियों से बने थर्मल अंडरवियर के बारे में अधिकांश नकारात्मक समीक्षाएँ उन उत्पादों से संबंधित हैं जो कपास या साधारण ऊन का उपयोग करके बनाए जाते हैं। इस तरह के कपड़े वास्तव में नमी को सबसे अच्छे तरीके से नहीं हटाते हैं, बहुत गीले हो जाते हैं और लंबे समय तक नहीं सूखते हैं, जो अंततः इसके गर्मी-बचत गुणों को नकार देता है।

हालांकि, आधुनिक उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक थर्मल अंडरवियर मुख्य रूप से मेरिनो से प्राप्त विशेष प्रकार के ऊन से बने होते हैं। यह महीन-ऊन प्रकार की भेड़ों की एक विशेष नस्ल है, जिसका मुख्य लाभ पतले मुलायम रेशों से युक्त कंघी ऊन की उच्चतम गुणवत्ता है। कई लोगों के लिए, यह एक वास्तविक रहस्योद्घाटन था कि ऊन से उत्कृष्ट थर्मल अंडरवियर बनाया जा सकता है, लेकिन इस मामले में यह वास्तव में है।

इसके मुख्य लाभों में शामिल हैं:

• हल्का वजन;
• नमी अवशोषण के लिए अतिसंवेदनशील नहीं;
• पर्याप्त रूप से तेजी से नमी को हटाने, गीला होने पर भी थर्मल इन्सुलेशन गुणों का संरक्षण;
• मलिनकिरण और पिलिंग के लिए उच्च प्रतिरोध;
• पूर्ण पर्यावरण मित्रता: प्राकृतिक रेशे मानव स्वास्थ्य और पर्यावरण दोनों के लिए सुरक्षित हैं, क्योंकि वे विशेष रूप से नवीकरणीय संसाधनों से उत्पादित होते हैं जिन्हें आसानी से पुनर्नवीनीकरण या निपटाया जाता है।

कमियों के बीच ध्यान दिया जा सकता है:

• सिंथेटिक संस्करण की तुलना में धीमी सुखाने की प्रक्रिया;
• धोने के बाद लिनन के सिकुड़ने की संभावना का अस्तित्व।

सर्दियों में प्राकृतिक थर्मल अंडरवियर के संचालन का सिद्धांत!

मेरिनो ऊन पर आधारित थर्मल अंडरवियर के संचालन का सिद्धांत मौलिक रूप से सिंथेटिक से अलग है, क्योंकि ऊन अतुलनीय रूप से अधिक नमी को अवशोषित करता है - अपने स्वयं के वजन का 36 प्रतिशत तक।

हालांकि, यह विशिष्ट विशेषता वांछित प्रक्रिया को पूरा करने से नहीं रोकती है: थर्मल अंडरवियर की बाहरी सतह पर नमी को धीरे-धीरे हटा दिया जाता है, जहां से यह पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव में वाष्पित हो जाता है।

यह मुख्य रूप से बालों के कोर, कोर्टेक्स के कारण होता है, जिसके माध्यम से अंदर और बाहर की नमी में अंतर के कारण अवशोषित पानी को धीरे-धीरे सतह पर लाया जाता है।

बेशक, इस मामले में, कई लोग सोच सकते हैं कि क्या ऊन के उच्च स्तर के नमी अवशोषण से गीले कपड़ों की अप्रिय भावना नहीं होती है। यह आमतौर पर कुछ मामलों को छोड़कर नहीं होता है:

• यदि एथलीट को बहुत अधिक पसीना आता है, लेकिन तब सिंथेटिक अंडरवियर के पास अपने कर्तव्यों का सामना करने का समय नहीं होगा;
• अगर, वातावरण में अत्यधिक नमी के कारण, भौतिकी के नियम काम करना बंद कर देते हैं, आमतौर पर आंतरिक नमी को बाहर आने के लिए मजबूर करते हैं।

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि ऊन की उच्च हाइड्रोफिलिसिटी के बावजूद, बालों के बाहरी हिस्सों में प्राकृतिक लैनोलिन की एक परत की उपस्थिति के कारण जल-विकर्षक गुण होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, गीले होने पर भी, मेरिनो ऊन से बना थर्मल अंडरवियर शरीर से चिपकता नहीं है और एथलीट को यह महसूस नहीं होता है कि वह "त्वचा से गीला" है।

साथ ही, जैसा ऊपर बताया गया है, विशेष रूप से तीव्र पसीने के साथ, न तो सिंथेटिक्स और न ही ऊन तेजी से नमी हटाने को सुनिश्चित कर सकता है, लेकिन ऊनी अंडरवियर में यह अधिक आरामदायक होगा। इसमें एक निश्चित भूमिका भी इस तरह की घटना द्वारा निभाई जाती है, जैसे कि सोखने की गर्मी, जिसका तात्पर्य गीले होने पर ऊन द्वारा एक निश्चित मात्रा में ऊष्मा की रिहाई से है, जो कृत्रिम तंतुओं का उपयोग करते समय नहीं देखी जाती है।

संयुक्त थर्मल अंडरवियर!

सिंथेटिक और प्राकृतिक रेशों के संयोजन से बना थर्मल अंडरवियर काफी सामान्य है, जो पहले और दूसरे दोनों के गुणों को जोड़ता है। यह परिधान अच्छी तरह से नमी सोख लेता है और आपको गर्म रखता है। संयुक्त थर्मल अंडरवियर के सकारात्मक और नकारात्मक पहलू कई कारकों पर निर्भर करते हैं, मुख्य रूप से उस अनुपात पर जिसमें घटकों का उपयोग किया जाता है। सामान्य तौर पर, ऐसे अंडरवियर आमतौर पर उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होते हैं जिनकी कोई विशेष आवश्यकता नहीं होती है और वे विभिन्न अवसरों के लिए एक बहुमुखी विकल्प प्राप्त करना चाहते हैं।

लिनन के उत्पादन में उपयोग की जाने वाली सामग्री के अलावा, चयन प्रक्रिया में कपड़े के घनत्व और वजन जैसे संकेतकों पर ध्यान देना चाहिए। यह निर्धारित करना काफी सरल है, किसी विशेष मामले में चुनें: कम तापमान और कम सक्रिय भार, लिनन जितना भारी और सघन होना चाहिए। और इसके विपरीत।

अधिकांश निर्माता खरीदारों की पसंद को सुविधाजनक बनाने के लिए विशेष चिह्नों का उपयोग करते हैं:

• माइक्रोवेट - गर्म मौसम में तीव्र भार के लिए, उपयुक्त, उदाहरण के लिए, सकारात्मक तापमान में चलने के लिए।
• ठंड के मौसम की शुरुआत में प्रशिक्षण के लिए लाइटवेट एक अच्छा विकल्प है।
• मिडवेट गोल्डन मीन है। इस तरह के अंडरवियर ठंढे मौसम में सक्रिय गतिविधियों या अपेक्षाकृत गर्म मौसम में अधिक आराम से शगल के लिए उपयुक्त हैं।
• हैवीवेट उन लोगों की पसंद है जो पर्वतारोहण के लिए जाते हैं, सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा के शौकीन होते हैं।
• ध्रुवीय भार - ऐसे अंडरवियर आपको सबसे गंभीर ठंढों में भी जमने नहीं देंगे।

साथ ही, निर्माता तापमान की स्थिति को इंगित कर सकते हैं जिसके तहत यह या वह थर्मल अंडरवियर बनाया जाता है:

• कूल - ठंड में पहनने के लिए;
• प्रकाश - ठंडे मौसम पर केंद्रित;
• गर्म - गर्म मौसम में पहनना बेहतर होता है;
• गर्म मौसम में एक्स्ट्रावार्म अपरिहार्य है।

सही आकार आराम की कुंजी है

शीतकालीन प्रशिक्षण के लिए उपयोग किए जाने वाले थर्मल अंडरवियर का चयन करते समय, अपने आकार को सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। यह इस पर है कि यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि यह कितनी कुशलता से काम करेगा, यानी नमी को हटाने और ठंढ के मौसम में गर्मी सुनिश्चित करने के लिए। सही आकार उस स्थिति में होगा जब अंडरवियर कसकर फिट बैठता है, शरीर के आकृति को विस्तार से दोहराता है और बिना किसी तह या झुर्रियों के।

पसंद के साथ गलती न करने के लिए, बिना असफल हुए फिटिंग करना जरूरी है। अपनी पसंद की चीज़ पर डालते हुए, आपको सक्रिय रूप से चलना चाहिए, स्क्वाट करना चाहिए, अपनी बाहों और पैरों को लहराना चाहिए। इसी समय, अंडरवियर कहीं भी नहीं झुकना चाहिए, सिलवटों में इकट्ठा होना चाहिए, बाहर निकलना चाहिए या शरीर के कुछ हिस्से को बाहर निकालना चाहिए, इसमें कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए।

थर्मल अंडरवियर पर कंजूसी मत करो!

बेशक, "अधिक महंगा बेहतर" सिद्धांत के आधार पर कार्य करना और सबसे महंगा अंडरवियर खरीदना आवश्यक नहीं है, लेकिन यह कथन कि सस्ता उच्च गुणवत्ता वाला नहीं हो सकता है, इस मामले में एक सौ प्रतिशत काम करता है। इस तथ्य को स्वीकार किया जाना चाहिए, और स्वयं को धोखा देने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

तथ्य यह है कि उच्च-गुणवत्ता वाले थर्मल अंडरवियर का उत्पादन विशेष रूप से उच्च-तकनीकी महंगी सामग्री से किया जाता है, और इसकी सिलाई की वास्तविक तकनीक बहुत महंगी है। यह सब अंततः तैयार किट की कीमत में परिलक्षित होता है। और कुछ सस्ते थर्मल अंडरवियर पर पैसा खर्च करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि यह अपेक्षित प्रभाव प्रदान नहीं कर पाएगा।

थर्मल अंडरवियर निर्माता की पसंद!

आज, बाजार में कई स्पोर्ट्स ब्रांड हैं जो थर्मल अंडरवियर के उत्पादन में विशेष रूप से विशेषज्ञ हैं या इसे अपने मुख्य उत्पादों के अतिरिक्त बनाते हैं। हमारे देश में, निम्नलिखित ब्रांड सबसे लोकप्रिय हैं:

• क्राफ्ट एक स्वीडिश कंपनी है जो लगभग चार दशकों से थर्मल अंडरवियर का निर्माण कर रही है। यह विभिन्न मूल्य श्रेणियों में उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।
• Norveg घरेलू खरीदारों के बीच थर्मल अंडरवियर के सबसे अधिक मांग वाले ब्रांडों में से एक है। यह अंडरवियर की सात श्रृंखलाओं का उत्पादन करता है, मुख्य रूप से औसत से ऊपर की कीमत श्रेणी में।
• रेड फॉक्स एक रूसी कंपनी है जो मध्य मूल्य श्रेणी में दो प्रकार के कपड़े (पतले और मोटे) बनाती है।
• गुआहू एक फिनिश ब्रांड है, जो घरेलू बाजार में अपने उत्पादों को पेश करने वाले पहले ब्रांडों में से एक है। यह थर्मल अंडरवियर की एक विस्तृत विविधता का उत्पादन करता है, जिसे विभिन्न स्तरों की शारीरिक गतिविधि और विभिन्न तापमान स्थितियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। लागत औसत से ऊपर है।
• कोमाज़ो एक जर्मन ब्रांड है जो बजट थर्मल अंडरवियर के निर्माण में विशेषज्ञता रखता है। सक्रिय प्रशिक्षण की तुलना में यह उत्पाद हर रोज पहनने के लिए अधिक उपयुक्त है।

थर्मल अंडरवियर चुनते समय, आपको मुख्य रूप से इसकी उपस्थिति या लागत पर नहीं, बल्कि गुणवत्ता और कार्यक्षमता पर ध्यान देना चाहिए। केवल इस मामले में, यह नमी को प्रभावी ढंग से हटाने को सुनिश्चित करेगा और ठंड के मौसम में जमने नहीं देगा।

थर्मल अंडरवियर खेल और बाहरी गतिविधियों के कपड़ों में मुख्य तत्वों में से एक है, जिसे आपके गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। थर्मल अंडरवियर को कितनी अच्छी तरह से चुना जाता है यह काफी हद तक निर्धारित करता है कि आप खेल के दौरान कितने सहज होंगे, और इसलिए आप क्या परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

साथ में एक AlpIndustry विशेषज्ञ यूरा सेरेब्रीकोवआइए जानें कि थर्मल अंडरवियर कैसे चुनें जो आपकी स्थितियों के अनुकूल हो।

कपड़ों में लेयरिंग का सिद्धांत

खेल और बाहरी गतिविधियों के लिए कपड़ों में, लेयरिंग के सिद्धांत का पालन करना प्रथागत है, या दूसरे शब्दों में, तीन परतों की अवधारणा। थर्मल अंडरवियर पहली, आधार परत है और इसे गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। थर्मल अंडरवियर को उचित थर्मोरेग्यूलेशन सुनिश्चित करने के लिए शरीर के लिए चुस्त रूप से फिट होना चाहिए (इसे अक्सर दूसरी त्वचा कहा जाता है), लेकिन साथ ही मांसपेशियों को निचोड़ना या आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। थर्मल अंडरवियर के बाद गर्म रखने के लिए डिज़ाइन किए गए कपड़ों की दूसरी, मध्य परत होती है, उदाहरण के लिए, एक ऊन या नीचे स्वेटर। फिर तीसरी, बाहरी परत आती है, जो अतिरिक्त नमी को भी बाहर निकालती है, शरीर को कपड़ों के नीचे सांस लेने देती है और बाहरी प्रभावों, वर्षा और हवा से बचाती है। उदाहरण के लिए, गोर-टेक्स झिल्ली वाली जैकेट।

उपकरण को सही ढंग से काम करने और आरामदायक स्थिति बनाने के लिए, और असुविधा का कारण नहीं बनने के लिए, आपको प्रत्येक परत को सावधानीपूर्वक चुनना चाहिए और स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप किन कार्यों और स्थितियों के लिए कपड़े चुनते हैं। आइए आधार चुनकर प्रारंभ करें।

थर्मल अंडरवियर क्या है और इसके लिए क्या है?

थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य नमी को हटाकर गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करना है। जब आप तीव्र गति के दौरान पसीना बहाते हैं, तो थर्मल अंडरवियर अपने आप में पसीना जमा नहीं करता है, बल्कि शरीर से अतिरिक्त नमी को हटा देता है और आपको अपने कपड़ों के नीचे "खाना पकाने" से रोकता है। यदि आप खुद को ठंड की स्थिति में पाते हैं और / या सक्रिय रूप से नहीं चलते हैं, तो थर्मल अंडरवियर आपको गर्म रखने में मदद करता है। यह कार्यक्षमता है जो विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए थर्मल अंडरवियर को साधारण सूती और सिंथेटिक कपड़ों से अलग करती है।

थर्मल अंडरवियर के निर्माण के लिए, तकनीकी सिंथेटिक फाइबर, उच्च गुणवत्ता वाले नरम ऊन, सबसे अधिक बार मेरिनो ऊन या इन सामग्रियों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। थर्मल अंडरवियर के कट में अक्सर विभिन्न क्षेत्रों में विभिन्न संरचना, घनत्व और गुणों (वेंटिलेशन, इन्सुलेशन, मांसपेशियों का समर्थन) के साथ सामग्रियों का संयोजन शामिल होता है।

रचना: ऊन, सिंथेटिक्स और संयुक्त सामग्रियों से बने थर्मल अंडरवियर

ऊन, सामान्य तौर पर, सिंथेटिक्स की तुलना में बेहतर थर्मल इन्सुलेशन गुण होते हैं, लेकिन नमी को अधिक सक्रिय रूप से अवशोषित करते हैं। तीव्र भार (दौड़ना, फ़्रीराइड) के साथ, यह ध्यान देने योग्य नुकसान बन जाएगा: एक व्यक्ति को बहुत पसीना आता है, थर्मल अंडरवियर बड़ी मात्रा में नमी को अवशोषित करता है, जिसे बाहर निकालने का समय नहीं होता है और कपड़े में रहता है - एक व्यक्ति शुरू होता है " पकाना ”और असुविधा का अनुभव करें। इसलिए, तीव्र भार के लिए, सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर चुनना बेहतर होता है जो नमी को ठीक से हटा देगा और गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करेगा, अति ताप और हाइपोथर्मिया को रोक देगा। यदि आप कम तीव्र गतिविधियों, निष्क्रिय आराम, बहुत कम तापमान में होने जा रहे हैं, तो आप शहर के लिए थर्मल अंडरवियर की तलाश कर रहे हैं या आप जल्दी से ठंडे हो जाते हैं, ऊन से बने आधार परत को वरीयता दें, इसके अच्छे थर्मल इन्सुलेशन गुणों के साथ .

कृपया ध्यान दें कि कुछ मामलों में, ऊनी थर्मल अंडरवियर जलन पैदा कर सकता है, विशेष रूप से संवेदनशील शिशु की त्वचा पर। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि वयस्क खरीदने से पहले कपड़ों पर प्रयास करें, और बच्चों के लिए सिंथेटिक मॉडल चुनें।

पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के थर्मल अंडरवियर

सामान्य तौर पर, महिलाओं और पुरुषों के थर्मल अंडरवियर में एक दूसरे से बड़ा अंतर नहीं होता है। विशेष महिला मॉडल की कटौती महिला आकृति की ख़ासियत को ध्यान में रखती है और चूंकि लड़कियां आमतौर पर अधिक जम जाती हैं, इसलिए इसमें अधिक अछूता क्षेत्र होते हैं।

बच्चों के थर्मल अंडरवियर के निर्माण के लिए, सिंथेटिक्स का अधिक बार उपयोग किया जाता है, क्योंकि ऊन से बच्चे की संवेदनशील त्वचा को असुविधा हो सकती है। एक नियम के रूप में, बच्चों के थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य नमी को दूर करना नहीं है, बल्कि गर्म रखना है, इसलिए यह आमतौर पर "वयस्क" मॉडल की तुलना में सघन होता है।

सामान्य तौर पर, थर्मल अंडरवियर के मॉडल रचना में एक दूसरे से भिन्न होते हैं, संपीड़न गुणों की उपस्थिति, अनुशंसित तापमान शासन और डिज़ाइन सुविधाएँ। चुनते समय, आपको कई बिंदुओं द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:

1. व्यायाम / उच्च, मध्यम या निम्न गतिविधि की तीव्रता
2. तापमान की रेंज
3. आपकी व्यक्तिगत ठंड सहनशीलता

थर्मल अंडरवियर की तापमान सीमा

एक नियम के रूप में, निर्माता उत्पाद के शीर्षक या विवरण में अनुशंसित तापमान और पसंदीदा प्रकार की गतिविधि का संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, स्विस ब्रांड ओडलो अपने थर्मल अंडरवियर मॉडल को कई पंक्तियों में विभाजित करता है:

• कूल लाइन के अल्ट्रा-लाइट थर्मल अंडरवियर को सबसे गर्म मौसम के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• हल्के चिह्नित मॉडल गर्मियों के खेल के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे पतले कपड़े से बने हल्के कपड़े हैं, जिनका मुख्य कार्य शरीर से नमी को दूर करना है
• ठंडे मौसम और शीतकालीन खेलों के लिए गर्म - अछूता थर्मल अंडरवियर
• एक्स-वार्म चिह्नित मॉडल सबसे ठंडे तापमान के लिए डिज़ाइन किए गए हैं

लोड की गतिविधि और तीव्रता के आधार पर थर्मल अंडरवियर की पसंद

सबसे पहले, थर्मल अंडरवियर चुनते समय, आपको गतिविधि की डिग्री पर ध्यान देना चाहिए: चाहे वह उच्च हो, तीव्र निरंतर भार (फ्रीराइड, ट्रेल रनिंग), मध्यम (पर्वतारोहण, लंबी पैदल यात्रा) या कम (शहर में घूमना, मछली पकड़ना) ). बाहरी गतिविधियों और खेलों के लिए थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य ओवरहीटिंग या हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए शरीर से नमी को समय पर हटाने के कारण गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करना है। कम गतिविधि के साथ पसीना कम आता है, इसलिए निष्क्रिय विश्राम के लिए थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य गर्म रखना है।

कम गतिविधि के लिएऊन से बने थर्मल अंडरवियर चुनने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, बर्गन्स। यह सिंथेटिक्स की तुलना में गर्मी को बेहतर बनाए रखता है और समय के साथ इसके गुणों को नहीं खोता है, यह हर रोज पहनने के लिए उपयुक्त है। यह सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर पर भी विचार करने योग्य है। इसके फायदे घनत्व, अच्छी नमी हटाने और देखभाल में आसानी हैं।

थर्मल अंत: वस्त्र बाहरी गतिविधियों और खेलों के लिएसंपीड़न और गैर-संपीड़न में विभाजित किया जा सकता है। संपीड़न के कारण, मांसपेशियों का समर्थन प्रदान किया जाता है, रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है - मांसपेशियां ठीक से काम करती हैं और अतिभारित नहीं होती हैं। इस तरह के थर्मल अंडरवियर, एक नियम के रूप में, एक ज़ोनल डिज़ाइन (एक्स-बायोनिक, द नॉर्थ फेस) है। कपड़ों का प्रत्येक क्षेत्र एक विशिष्ट प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है: बेहतर नमी हटाने (बाहों के नीचे और पेट में), बढ़ी हुई गर्मी प्रतिधारण (छाती, पीठ के निचले हिस्से, कंधों में), आदि। कम गतिविधि के साथ, संपीड़न असुविधा पैदा करता है। उच्च गतिविधि गैर-संपीड़न आधार परतें आमतौर पर सिंथेटिक (ओडलो, आर्कटेरिक्स, द नॉर्थ फेस) या सिंथेटिक/ऊन मिश्रण (पीक परफॉर्मेंस) होती हैं और जब आप चलती हैं तो सबसे अच्छा काम करती हैं। वैसे, एक बुनियादी, सार्वभौमिक थर्मल अंडरवियर (या, यदि आप पहली बार थर्मल अंडरवियर खरीद रहे हैं) के रूप में, पीक प्रदर्शन मॉडल लगभग आदर्श हैं: पसीने वाले क्षेत्रों में, सिंथेटिक्स का उपयोग उनके अच्छे नमी-विकृत गुणों के साथ किया जाता है, और उन क्षेत्रों में जो दूसरों की तुलना में तेजी से जमते हैं, ऊन का उपयोग गर्म रखने की क्षमता के साथ किया जाता है।

आम तौर पर, लंबी पैदल यात्रा, ट्रेकिंग और पर्वतारोहण के लिएमध्यम या उच्च घनत्व के उपयुक्त थर्मल अंडरवियर, अच्छी सांस लेने और संपीड़न के बिना। आप चढ़ाई के लिए दो सेट ले सकते हैं: एक चढ़ाई / हमले के लिए, दूसरा, अधिक अछूता, बेस कैंप में बदलने के लिए (या बैकअप विकल्प के रूप में)। सर्दियों के पर्वतारोहण और उच्च ऊंचाई वाले आरोहण के साथ-साथ सर्दियों के अभियानों के लिए, पावर स्ट्रेच थर्मल अंडरवियर पर विचार किया जा सकता है: यह कम तापमान के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे मध्य परत के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

स्कीइंग के लिए, तैयार ढलानों या ऑफ-पिस्ट पर, साथ ही साथ चिन्ह्न चल रहे हैंऔर चल रहे प्रशिक्षण, आपको संपीड़न थर्मल अंडरवियर चुनना चाहिए। यह मांसपेशियों का समर्थन करेगा और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेगा, जो निरंतर आंदोलन और तीव्र व्यायाम के साथ महत्वपूर्ण है। इन खेलों के लिए उच्च स्तर की नमी की मार और सांस की क्षमता भी महत्वपूर्ण है। थर्मल अंत: वस्त्र शीतकालीन खेलों के लिए, एक नियम के रूप में, एक ज़ोनल डिज़ाइन है - इन्सुलेशन के साथ ज़ोन का संयोजन (उदाहरण के लिए, कंधों, छाती और पीठ के निचले हिस्से में), सुदृढीकरण (उदाहरण के लिए, बढ़े हुए पहनने के स्थानों में, कोहनी क्षेत्र में) और वेंटिलेशन ज़ोन ( पसीने में वृद्धि के स्थानों में)। बेस लेयर पोशाकें गर्मियों की गतिविधियों के लिएशरीर से नमी को हटाने में तेजी लाने के लिए कम घनत्व होगा।

निर्माता विशिष्ट खेलों के लिए नियमित रूप से मॉडल विकसित करते हैं: भार की बारीकियों, उनकी औसत तीव्रता, साथ ही मौसमी को ध्यान में रखते हुए। हालाँकि, थर्मल अंडरवियर का चुनाव एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। यह आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं (आप ठंड को कैसे सहन करते हैं), किसी विशेष खेल में आपकी गतिविधि पर निर्भर करता है। कुछ के लिए यह शहर में -10 डिग्री सेल्सियस पर पावर स्ट्रेच थर्मल अंडरवियर और पफ में भी ठंडा है, दूसरों के लिए मध्यम इन्सुलेशन वाला एक मॉडल कठोर सर्दियों के अभियान के लिए पर्याप्त होगा। कोई प्रत्येक प्रकार की गतिविधि के लिए थर्मल अंडरवियर का एक अलग सेट रखना पसंद करता है, दूसरा 1-2 सेट का चयन करेगा जो सभी अवसरों के लिए यथासंभव बहुमुखी हैं।

स्कीइंग, ऑफ-पिस्ट स्कीइंग और स्की टूरिंग के लिए थर्मल अंडरवियर विकल्प

पर्वतारोहण के लिए थर्मल अंडरवियर के विकल्प

ट्रेल रनिंग के लिए थर्मल अंडरवियर विकल्प

अन्य प्रकार के खेल उपकरणों के साथ, प्रशिक्षण के लिए विशेष थर्मल कपड़े खेलों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चूंकि खेलकूद में अधिक पसीना आता है, इसलिए खेलकूद के कपड़ों की मांग बढ़ गई है।

थर्मल अंडरवियर एक विशेष प्रकार के कपड़े हैं जो ठंड के मौसम में गर्म रख सकते हैं और शरीर से नमी को दूर कर सकते हैं। यह शरीर की गर्मी के नुकसान और हाइपोथर्मिया को रोकता है, इसे संभावित सर्दी से बचाता है। दूसरे शब्दों में, थर्मल अंडरवियर आपको जमने या पसीना नहीं आने देता।

ऊनी अंडरवियर में कुछ समान गुण होते हैं, लेकिन यह नाजुक होता है और जल्दी खराब हो जाता है। बहुत समय पहले आविष्कार नहीं किया गया था, गर्मी की बचत और नमी हटाने के मामले में सिंथेटिक सामग्री ऊन से बेहतर होती है।

माइक्रोफ़ाइबर, लाइक्रा, पॉलीप्रोपाइलीन, ऊन, पॉलिएस्टर, कूलरे और 3डी लाइक्रा आधुनिक तकनीकों का उपयोग करके बनाए जाते हैं और एक जटिल संरचना वाली सामग्री है जो पूरी तरह से नमी को अवशोषित करती है और इसे छोड़ती है।

प्राकृतिक रेशों के साथ थर्मल अंडरवियर नमी को थोड़ा खराब कर देता है, लेकिन यह शरीर के लिए अधिक सुखद है। कुछ प्रकार के थर्मल कपड़े विभिन्न प्रकार के कपड़ों से बनाए जाते हैं, और विभिन्न खेलों के लिए थर्मल अंडरवियर की अपनी विशेषताएं होती हैं।

थर्मल कपड़ों की किस्में

ठंड के मौसम में खेलों के लिए विभिन्न प्रकार के थर्मल अंडरवियर का उपयोग किया जाता है: हॉकी, फिगर स्केटिंग, स्कीइंग, पर्वतारोहण, विंडसर्फिंग और साइकिलिंग के लिए।

उदाहरण के लिए, स्केटर्स को पतले थर्मल अंडरवियर, सर्फर्स - त्वरित-सुखाने, स्कीयर - हाइपोथर्मिया से सुरक्षा के साथ, विशेष रूप से कमर क्षेत्र में।

थर्मल कपड़ों में शामिल हैं:
• थर्मो;
• थर्मल पैंट;
• थर्मल शॉर्ट्स;
• थर्मल जम्पर;
• थर्मल चौग़ा;
• थर्मल सूट;
• थर्मल कपड़े;
• थर्मल बॉडी;
• थर्मो;
• थर्मो-लेगिंग्स;
• थर्मल चड्डी;
• थर्मल दस्ताने;
• थर्मल स्कार्फ।

थर्मल कपड़ों के गुण

थर्मल कपड़े न केवल एक विशेष प्रकार की सामग्री से बने होते हैं, बल्कि कुछ नियमों के अनुसार भी बनाए जाते हैं। थर्मल कपड़ों का कट आमतौर पर शारीरिक होता है, अर्थात यह शरीर के आकार को पूरी तरह से दोहराता है, और सीम बाहरी और सपाट होते हैं।

यह वह है जो चाफिंग से बचाता है, जबकि आपको सक्रिय शारीरिक परिश्रम के दौरान अपने हाथों और पैरों को गतिशील रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। अनन्य ब्रांड थर्मल कपड़ों का उत्पादन करते हैं जो दूसरी त्वचा का प्रभाव पैदा करते हैं, जो कि शरीर के जितना करीब हो सके।

थर्मल कपड़ों के निर्माण में लेयरिंग का सिद्धांत आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। एक नियम के रूप में, खेल थर्मल कपड़ों में तीन परतें होती हैं: निचली परत नमी को अवशोषित करती है; मध्यम - गर्मी बरकरार रखता है और नमी को बाहर निकालता है; ऊपरी प्रतिकूल जलवायु और मौसम की स्थिति से बचाता है।

खेलों के लिए थर्मल कपड़ों का चयन कैसे करें

थर्मल अंडरवियर का चुनाव कपड़ों के कार्यात्मक उद्देश्य पर निर्भर करता है। यदि हर रोज पहनने के लिए थर्मल अंडरवियर गर्म होना चाहिए, तो स्पोर्ट्स थर्मल कपड़ों को सबसे पहले शरीर से नमी को हटाने का सामना करना चाहिए, और उसके बाद ही - यदि आवश्यक हो - गर्म।

यही कारण है कि रोजमर्रा के थर्मल कपड़ों में मुख्य रूप से ऊन और सिंथेटिक फाइबर का एक छोटा सा हिस्सा होता है, और स्पोर्ट्स थर्मल अंडरवियर में प्राकृतिक फाइबर का मामूली समावेश होता है और इसे सिंथेटिक सामग्री से सिल दिया जाता है।

स्पोर्ट्स थर्मल कपड़ों का एक अन्य कार्य अप्रिय गंध को खत्म करना है, जिसके लिए कपड़े में चांदी के आयनों और सिरेमिक कणों का उपयोग किया जाता है। यदि थर्मल अंडरवियर को गलत तरीके से चुना जाता है, तो खेलों के लाभ पूरी तरह से समतल हो जाएंगे।

खेलों के लिए थर्मल कपड़े चुनते समय, आपको तापमान शासन को ध्यान में रखना होगा। गर्मियों में, थर्मल अंडरवियर पूरी तरह से सिंथेटिक कपड़ों से नमी हटाने के कार्य के साथ लिया जाता है - ऐसे अंडरवियर पानी के खेल के लिए उपयुक्त हैं। सर्दियों के प्रकार के लिए, प्राकृतिक रेशों को शामिल करने के साथ बहुपरत लिनन या कपड़े आवश्यक हैं।

संलग्न स्थानों में कोई हवा नहीं है और तापमान शासन स्थिर है, जो केवल नमी हटाने के कार्य के साथ थर्मल कपड़ों का उपयोग करना संभव बनाता है। यदि बाहर, आपको हवा की ताकत और विभिन्न तापमान स्थितियों को ध्यान में रखना होगा।

ऐसे मामलों के लिए, पवन सुरक्षा (आमतौर पर विंडस्टॉपर या विंडप्रूफ) के साथ अंडरवियर उपयुक्त है।

शारीरिक गतिविधि की डिग्री भी स्पोर्ट्स थर्मल अंडरवियर की पसंद को निर्धारित करती है, जिसे निम्न, मध्यम या के आधार पर चुना जाता है।

थर्मल कपड़ों की देखभाल

यदि आपको सही आकार चुनने में संदेह है, तो एक छोटा लें। थर्मल अंडरवियर अच्छी तरह से फैला है, और फ्लैट सीम के लिए धन्यवाद यह कपड़े के नीचे अदृश्य है। थर्मल अंडरवियर या तो मशीन में या हाथ से 40 डिग्री से अधिक तापमान पर धोया जाता है।

क्लोरीन और ब्लीच वाले डिटर्जेंट की सिफारिश नहीं की जाती है। अपने हाथों और हल्के से छोड़कर, थर्मल कपड़ों को निचोड़ा नहीं जाना चाहिए। और, ज़ाहिर है, आप लोहा नहीं कर सकते।

उच्च-गुणवत्ता वाले थर्मल अंडरवियर में धोने की संख्या पर कोई प्रतिबंध नहीं है, यह सिकुड़ता या खिंचाव नहीं करता है। अक्सर खेल खेलते समय थर्मल कपड़ों को धोने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि दूषित अवस्था में यह पूरी तरह से नमी को दूर करने और अन्य कार्यों को करने में सक्षम नहीं होगा।

फिटनेस के दौरान थर्मल कपड़े आपको त्वचा के एक अच्छे माइक्रॉक्लाइमेट को बनाए रखने और इसे सूखा रखने की अनुमति देते हैं। असली ऊष्मीय वस्तु बाहर से नमी नहीं आने देती और उस पर पानी पड़ने पर उसका रंग भी नहीं बदलता।

वजन घटाने के लिए थर्मल कपड़े

उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए, आपको जिम में नियमित रूप से पसीना बहाने की जरूरत है। अक्सर सौना प्रभाव के साथ स्लिमिंग अंडरवियर के लिए उपयोग किया जाता है।

थर्मल स्लिमिंग कपड़े प्रक्रिया को गति दे सकते हैं, खासकर अगर नियोप्रिन कपड़ों का उपयोग किया जाता है। हालांकि, इस तरह के थर्मल अंडरवियर को सावधानीपूर्वक उपयोग की आवश्यकता होती है और केवल स्वस्थ लोगों के लिए ही इसकी सिफारिश की जाती है।

नियोप्रिन थर्मल कपड़ों का उपयोग करने के लाभ

• थर्मल अंडरवियर आमतौर पर वांछित क्षेत्रों पर सटीक रूप से कार्य करता है, जो कि खेल की मदद से सही करना मुश्किल होता है। क्षेत्र में और पीछे की ओर वजन घटाने के लिए आवश्यक प्रक्रियाओं का एक प्रकार का स्थानीय उत्तेजना है।
• थर्मल कपड़े द्रव परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, शरीर की चर्बी में जमाव को खत्म करते हैं और वसा कोशिकाओं की मात्रा कम करते हैं। लिपोसाइट्स ऊर्जा का उत्पादन करना शुरू करते हैं, और उनकी मात्रा कम हो जाती है, जिससे और में कमी आती है।

• यदि विशेष थर्मल कपड़ों के तहत लागू किया जाता है, तो आप समस्या वाले क्षेत्रों में "नारंगी के छिलके" के गायब होने को जल्दी से महसूस कर सकते हैं। सेल्युलाईट से लड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए सक्रिय पदार्थ थर्मल प्रभाव के प्रभाव में अपना प्रभाव बढ़ाते हैं।
• यदि आप नियमित रूप से न्योप्रीन कपड़ों में 40 मिनट तक व्यायाम करते हैं और पोषक तत्व (हाइलूरोनिक एसिड, विटामिन ए और सी, रेटिनॉल वाली क्रीम) लगाते हैं, तो फिटनेस के प्रभाव की तुलना सैलून से की जा सकती है - इस तरह की गतिविधि से त्वचा की लोच बढ़ जाती है। लेकिन आप नियोप्रिन शॉर्ट्स और टी-शर्ट का इस्तेमाल दिन में दो घंटे से ज्यादा नहीं कर सकते।

• थर्मल कपड़ों में व्यायाम करना हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए एक परीक्षा हो सकती है: सौना के प्रभाव वाले कपड़े हृदय पर भार को दोगुना कर देते हैं, वाहिकाओं को चौड़ा करते हैं और हृदय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं। इसलिए, हृदय प्रणाली की समस्याओं की उपस्थिति में थर्मल अंडरवियर का उपयोग नहीं करना बेहतर है।
• निओप्रीन के कपड़े रिफ्लेक्स ज़ोन में सूजन पैदा कर सकते हैं, क्योंकि कपड़ों के नीचे के क्षेत्रों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है।
• "सांस लेने योग्य" सामग्री और जीवाणुरोधी संसेचन से बने थर्मल कपड़ों के बावजूद, थर्मल अंडरवियर का उपयोग करते समय त्वचा की स्थिति की निगरानी की जानी चाहिए। खरोंच, कट, चकत्ते और जिल्द की सूजन थर्मल कपड़ों में प्रशिक्षण से इंकार करती है।
• थर्मल कपड़ों से पसीना बढ़ता है, जो समय पर शरीर के द्रव भंडार की भरपाई नहीं होने पर निर्जलीकरण की ओर ले जाता है। आप प्रशिक्षण के लिए थर्मल प्रभाव वाले कई कपड़े नहीं पहन सकते हैं और आपको बहुत सारा पानी पीने की जरूरत है।

• निओप्रिन टी-शर्ट महिला स्तन के लिए खतरनाक हो सकती हैं, क्योंकि लंबे समय तक निचोड़ने से मास्टोपैथी का खतरा बढ़ जाता है, और नियोप्रिन टी-शर्ट के तहत शरीर के तापमान में वृद्धि स्तन ग्रंथियों के साथ समस्या पैदा कर सकती है।

थर्मल कपड़े अपने आप में वसा नहीं तोड़ते हैं, यह केवल व्यायाम और उचित पोषण के संयोजन में शरीर की मात्रा को सही स्थानों पर कम करने में मदद करता है। खेलों के लिए थर्मल कपड़ों को पहनने और उनकी देखभाल के लिए विशिष्ट नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है।

इन नियमों का पालन करने में विफलता कपड़ों के सभी थर्मल कार्यों को समाप्त कर देगी।

थर्मल अंडरवियर एक कार्यात्मक अंडरवियर है, जिसका कार्य मानव शरीर को एक आरामदायक थर्मल शासन प्रदान करना है। प्रारंभ में, इस प्रकार के विशेष अंडरवियर सेना के विशेष बलों के लिए विकसित किए गए थे, लेकिन धीरे-धीरे न केवल सेना में थर्मल अंडरवियर का उपयोग किया जाने लगा। चरम एथलीट, जिनमें तीव्र शारीरिक गतिविधि ने शरीर के तापमान में वृद्धि की और प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सक्रिय पसीना, थर्मल अंडरवियर के सभी लाभों और लाभों की सराहना करने वाले पहले व्यक्ति थे। इसके बाद, यह अंडरवियर अधिकांश पेशेवर एथलीटों और सक्रिय खेलों के प्रेमियों के उपकरण का एक अभिन्न गुण बन गया। फिलहाल, थर्मल अंडरवियर को खेल और पर्यटन के लिए विशेष दुकानों में एक विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत किया जाता है, और जो कोई भी फिटनेस या सक्रिय अवकाश के दौरान सहज महसूस करना चाहता है, वह इसे खरीद सकता है।

कई सामान्य लोग गलती से मानते हैं कि थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य शरीर को गर्म और गर्म रखना है। यह कथन केवल आंशिक रूप से सत्य है, क्योंकि ऐसे अंडरवियर का मुख्य कार्य शरीर से पसीना निकालना है, जो फिटनेस प्रशिक्षण और अन्य तीव्र भार के दौरान जारी होता है। और इस कार्य के अलावा, थर्मल अंडरवियर शरीर को आराम प्रदान करता है, ठंड के मौसम में गर्माहट या गर्म वातावरण में ठंडक प्रदान करता है।

थर्मल अंडरवियर के अतिरिक्त कार्यों के आधार पर, इसे 3 प्रकारों में बांटा गया है:

• ग्रीष्मकालीन, अप्रैल से अक्टूबर तक +10 से +35 डिग्री के परिवेश के तापमान पर जिम में या बाहर फिटनेस के लिए डिज़ाइन किया गया।
• सार्वभौमिक। इस अंडरवियर का उपयोग शरद ऋतु, सर्दियों और वसंत में किसी भी बाहरी शारीरिक गतिविधि के दौरान किया जा सकता है, अगर परिवेश का तापमान -10 से +10 डिग्री तक हो।
• शीतकालीन, 0 से -30 डिग्री के तापमान पर खुली हवा में शारीरिक गतिविधि के लिए डिज़ाइन किया गया। यह न केवल स्कीइंग या स्केटिंग के लिए गर्म और आरामदायक होगा, बल्कि ठंड के दिन चलने या नदी पर मछली पकड़ने के लिए भी।

थर्मल अंडरवियर की विशेष कार्यक्षमता उस सामग्री के कारण प्राप्त की जाती है जिससे इसे बनाया जाता है। शारीरिक गतिविधि के लिए अंडरवियर की सिलाई के लिए, निम्नलिखित सिंथेटिक कपड़ों का उपयोग किया जाता है:

• पॉलीप्रोपाइलीन।

यह गीला नहीं होता है, लेकिन नमी को प्रभावी ढंग से हटाने में सक्षम है। पॉलीप्रोपाइलीन से बना थर्मल अंडरवियर शरीर पर कुछ ही मिनटों में सूख जाता है, इसलिए इसमें सक्रिय फिटनेस प्रशिक्षण करना बहुत सुविधाजनक होता है;

• पॉलिएस्टर।

इसकी कार्यात्मक विशेषताओं के संदर्भ में, यह सामग्री पॉलीप्रोपाइलीन से थोड़ी कम है, लेकिन यह नरम है। पॉलिएस्टर अंडरवियर शरीर और टिकाऊ के लिए सुखद है;

• पॉलियामाइड।

इस सामग्री से निर्बाध थर्मल अंडरवियर सिलवाया जाता है, जो हल्का और चिकना होता है;

• इलास्टेन।

उत्पाद को मजबूती देने के लिए इन सिंथेटिक फाइबर को कपड़े की संरचना में जोड़ा जाता है। अंडरवीयर, जिसमें इलास्टेन होता है, अच्छी तरह से फैलता है। स्ट्रेचिंग या स्ट्रेचिंग के तत्वों को शामिल करने के उद्देश्य से फिटनेस क्लास करना सुविधाजनक है।

थर्मल अंडरवियर के उत्पादन में, प्राकृतिक कपड़ों का भी उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए:

• ऊन।

यदि ठंड के मौसम में फिटनेस प्रशिक्षण बाहर किया जाता है, तो ऊन अच्छी तरह से गर्म हो जाती है, और इसके विली धीरे-धीरे त्वचा की मालिश करते हैं, रक्त परिसंचरण में वृद्धि करते हैं;

• कपास।

अपने शुद्ध रूप में सूती धागे का व्यावहारिक रूप से थर्मल अंडरवियर के लिए कपड़े के उत्पादन में उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि कपास जल्दी से अवशोषित हो जाती है और लंबे समय तक नमी बरकरार रखती है। अक्सर, सूती धागे कपड़े में सिंथेटिक के साथ संयुक्त होते हैं। शुद्ध सूती अंडरवियर का उपयोग उन मामलों में किया जा सकता है जहां शारीरिक गतिविधि में सक्रिय गतिविधियां शामिल नहीं होती हैं जो अत्यधिक पसीना लाती हैं;

• रेशम।

यह प्राकृतिक कपड़ा, कपास की तरह, अपने शुद्ध रूप में उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन सिंथेटिक धागों के साथ जोड़ा जाता है।

थर्मल अंडरवियर की कार्यक्षमता में कपड़े की बनावट भी मायने रखती है। थ्रेड्स के विशेष इंटरलेसिंग से 1 से 3 परतों वाला कपड़ा प्राप्त करना संभव हो जाता है। इसके अलावा, विभिन्न बुनाई तकनीकों का उपयोग करके, लिनन पर विभिन्न बनावट के क्षेत्र प्राप्त करना संभव है जो शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर पर सबसे अधिक या कम पसीने वाले स्थानों में अधिकतम आराम प्रदान करते हैं।

समर थर्मल अंडरवियर के लिए आमतौर पर सिंगल-लेयर फैब्रिक का इस्तेमाल किया जाता है, जो अच्छी तरह से हवा पास करे, शरीर को ठंडा करे, पसीने को दूर करे और जल्दी सूख जाए। बहुमुखी लिनन सिलाई के लिए दो-परत वाले कपड़े का उपयोग किया जाता है, जो एक ही समय में नमी और गर्म दोनों को दूर कर सकता है। आमतौर पर, ऊपरी, वार्मिंग परत कोशिकाओं या छत्ते से मिलती जुलती होती है, जिसके माध्यम से फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान शरीर द्वारा जारी नमी अंडरवियर की पूरी सतह पर समान रूप से वितरित की जाती है और जल्दी सूख जाती है। थर्मल अंडरवियर सिलाई करते समय आमतौर पर तीन-परत वाले कपड़े का उपयोग किया जाता है, जिनमें विशेषताओं में एक जीवाणुरोधी प्रभाव शामिल होता है। स्वच्छता के दृष्टिकोण से, यह पर्यटकों और पर्वतारोहियों के लिए अपरिहार्य है, जिन्हें अक्सर शारीरिक परिश्रम के बाद अंडरवियर बदलने का अवसर नहीं मिलता है। थर्मल अंडरवियर के जीवाणुरोधी गुणों को कपड़े की तीसरी परत में विशेष कणिकाओं की सामग्री के कारण प्राप्त किया जा सकता है, जो 3-5 धोने के बाद धोए जाते हैं, या सामग्री में एक पतली चांदी के धागे को बुनकर। ऑपरेशन की पूरी अवधि के दौरान चांदी के धागे के साथ लिनन अपने जीवाणुरोधी गुणों को बरकरार रखता है।

फिटनेस के लिए थर्मल अंडरवियर चुनने के नियम

थर्मल अंडरवियर के लिए गहन फिटनेस के दौरान असुविधा का कारण नहीं बनता है और अपने कार्यों को कुशलता से करता है, आपको इसे निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित करने की आवश्यकता है:

• अंडरवियर का आकार शरीर के मापदंडों से मेल खाना चाहिए। यह अंडरवियर अच्छी तरह से फिट होना चाहिए, लेकिन साथ ही, आंदोलन में बाधा नहीं;
• थर्मल अंडरवियर की विशेषताओं को परिवेश के तापमान और शारीरिक गतिविधि की तीव्रता से मेल खाना चाहिए;
• त्वचा को झनझनाहट से बचाने के लिए सीमलेस थर्मल अंडरवियर या ऐसे मॉडल चुनने की सलाह दी जाती है जिसमें सीम और लेबल बाहर की तरफ हों।

सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए थर्मल अंडरवियर: चयन नियम - साइट पर फिटनेस के रहस्यों के बारे में सब कुछ