टैन करने में क्या मदद करता है। लोक उपचार की मदद से धूप में जल्दी कैसे तनें। बेहतर और तेज़ टैन करने के लिए क्या और कैसे करें

गर्म धूप के दिनों की शुरुआत के साथ, कई महिलाएं सोचती हैं कि कैसे जल्दी से तन जाना है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि एक कांस्य तन भी त्वचा को अविश्वसनीय रूप से सुंदर बनाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि जितना अधिक समय वे समुद्र तट पर बिताएंगे, उतनी ही तेजी से वे तन जाएंगे। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। आप थोड़े समय में ही कुछ नियमों का पालन करके और विशेष उपकरणों का उपयोग करके एक तन प्राप्त कर सकते हैं।

गर्मियों में जल्दी से टैन कैसे पाएं?

जितनी जल्दी हो सके गर्मियों में तन पाने के लिए, केवल जल निकायों के पास स्नान करना आवश्यक है: समुद्र, नदियाँ, झीलें। यह इस तथ्य के कारण है कि पानी की सतह में यूवी किरणों को प्रतिबिंबित करने की क्षमता होती है, जो उनके प्रभाव को काफी बढ़ा देती है। लेकिन क्या वास्तव में आप तेजी से टैन करने के लिए सिर्फ इतना ही कर सकते हैं? नहीं! जो लोग कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करना चाहते हैं उन्हें भी चाहिए:

1. सक्रिय हो जाओ - खूब तैरो, पतंग उड़ाओ, वॉलीबॉल खेलो या अन्य समुद्र तट के खेल करो।
2. सुबह 8 से 11 बजे के बीच और दोपहर 3 से शाम 6 बजे के बीच लें।
3. अलग-अलग दिशाओं में सूर्य की किरणों की ओर मुड़ते हुए, रेत पर लेटकर शरीर की स्थिति को लगातार बदलते रहें।

जल्दी और खूबसूरती से टैन करने के लिए, आपको टैनिंग प्रोलॉन्गेटर्स जैसे उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। उन्हें धूप सेंकने से पहले लगाया जाना चाहिए। वे रंग को बढ़ाते हैं और परिणामी छाया को लंबे समय तक बनाए रखते हैं। समुद्र में जितनी जल्दी हो सके टैन करने में मदद करने के सबसे प्रभावी साधन हैं:

1. लोशन ऑस्ट्रेलियन गोल्ड द्वारा डार्क टैनिंग- इसमें एसपीएफ फैक्टर होता है, इसलिए यह मेलेनिन के संश्लेषण को सक्रिय करता है, जो आपको जल्दी से टैन करने की अनुमति देगा, और त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है।
2. मलाई एवलिन द्वारा प्रसाधन सामग्री टैनिंग त्वरक- इसमें शीया बटर, ß-कैरोटीन और अखरोट का अर्क होता है, यह कांस्य तन को बढ़ाता है और लालिमा को रोकता है।
3. फुहार निविया द्वारा "सनबर्न"- यह उपकरण मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, और त्वचा को पूरी तरह से मुलायम भी बनाता है।
4. फुहार सेक्स किटन द्वारा कैरेबियन गोल्ड- इसमें अल्फाल्फा एक्सट्रैक्ट होता है, जो वास्तव में यूवी किरणों को आकर्षित करता है, प्राकृतिक मेलेनिन संश्लेषण एक्टिवेटर्स और हेम्प ऑयल का एक सेट, जिसमें एंटी-एजिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं।

सनबाथिंग के बाद टैनिंग प्रोलोंजर का उपयोग करना टैन पाने का एक और तेज़ और सुरक्षित तरीका है। त्वचा पर लोशन लगाना सबसे अच्छा होता है गार्नियर द्वारा "आफ्टर सन"या सन बाम के बाद टोनिंग. ये सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को नरम करते हैं, सनबर्न की अभिव्यक्ति को बढ़ाते हैं और राहत को सुचारू करते हैं।

जितनी जल्दी हो सके धूप में तन पाने के लिए आप लोक उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं। एक सुंदर कांस्य रंग प्राप्त करने में उत्कृष्ट सहायक गाजर और गाजर का रस है। इन खाद्य पदार्थों में भारी मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है। यह पदार्थ मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है। खुली धूप में जाने से पहले, बस एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पियें या किसी भी वनस्पति तेल के साथ बारीक कद्दूकस की हुई गाजर का सलाद खाएं।

जो लोग जल्दी से टैन करना चाहते हैं, उनके लिए आप कॉफी के तेल जैसे लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

तेल की रेसिपी

अवयव:

खाना बनाना

कॉफी और तेल मिलाएं। मिश्रण को एक कांच के बर्तन में डालें, कसकर बंद करें और एक अंधेरी जगह पर रख दें। कंटेनर को समय-समय पर हिलाएं। 10 दिन बाद तेल को छान लें।

परिणामी उत्पाद के साथ, आपको समुद्र तट पर जाने से 30 मिनट पहले शरीर और चेहरे को मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ना होगा। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप इसमें दो चम्मच क्रीम मिला सकते हैं। बाकी कॉफी ग्राउंड को स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें।

सनबर्न: क्या यह उपयोगी है

"यह धूप में धूप सेंकने के लिए हानिकारक है!", "सूरज त्वचा की उम्र बढ़ाता है!", "समुद्र तट पर लेटने से आपको कैंसर हो सकता है!", "सनबर्न केवल जलता है!"हम सभी ने उन कहावतों को कम से कम एक बार सुना है। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप त्वचा और शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप संयम से धूप सेंकते हैं और कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो धूप सेंकना एक उपयोगी और सुखद अनुभव बन जाता है।

उचित टैनिंग त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करती है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूर्य की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, खुजली और बेचैनी को कम करती हैं। उपचार के साथ-साथ टैनिंग से फंगस, एग्जिमा, मुहांसे आदि जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, टैनिंग रिकेट्स की रोकथाम बन जाती है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डियों के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

मेलानिन - यह क्या है

लोगों को समान परिस्थितियों में अलग-अलग टैन क्यों मिलते हैं? धूप में त्वचा टैन क्यों नहीं होती? आप पहले धूप में तन क्यों नहीं पा सकते?यह मेलेनिन के बारे में है। यह वह है जो हमारी आंखों, बालों और त्वचा के रंग के लिए ज़िम्मेदार है। इसके अलावा, मेलेनिन एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है, त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है। तदनुसार, अधिक मेलेनिन, त्वचा को गहरा और तन को समृद्ध करता है। मेलानोसाइट्स शरीर में मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

टैनिंग प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. आप धूप में हैं।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए के विनाश की प्रक्रिया शुरू करती हैं।
3. आगे की क्षति को रोकने के लिए शरीर मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देता है।

धूप स्नान और धूपघड़ी मेलेनिन की मात्रा को बढ़ाते हैं। यह बता सकता है कि पहले से ही प्रतिबंधित लोगों को जलने और सूरज के हानिकारक प्रभावों का खतरा कम क्यों होता है। उसी कारण से, धीरे-धीरे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में तन नहीं जाती है, और एक सुंदर तन पाने का कोई भी प्रयास जलने और विकारों में समाप्त हो जाता है। ऐसे लोगों में मेलानिन कम मात्रा में बनता है या बिल्कुल भी नहीं बनता है।

ऐसी संवेदनशील त्वचा के मालिकों को धूप सेंकने और लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग सभी के लिए समान है, लेकिन स्रावित मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास टैन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

कौन सी बीमारियाँ धूप में नहीं बैठ सकतीं

सनबर्न हर किसी के लिए नहीं है। टेनिंग contraindications हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी कैंसर पूर्व रोग
• नेत्र रोग
• Phlebeurysm
• यक्ष्मा
• बहुत सारे जन्मचिह्न
• एक बड़ी संख्या की
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाएं
• आयु 5 वर्ष तक
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ महिला रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की छोटी मात्रा (हल्की त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा के साथ रिश्तेदार
• झाइयां
• उच्च रक्तचाप
• थायराइड विकार
• मधुमेह
• उच्च तापमान
• संक्रामक रोग
• मनोविश्लेषण संबंधी रोग
• आप मास्टोपाथी और पॉलीसिस्टिक अंडाशय के साथ धूप सेंक नहीं सकते।

कभी-कभी प्रश्न उठता है: आप किस तापमान पर धूप सेंक सकते हैं?"। आप स्वस्थ व्यक्ति के किसी भी तापमान की विशेषता पर धूप में धूप सेंक सकते हैं। यदि शरीर में एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है, और शरीर का तापमान ऊंचा हो जाता है, तो ठीक होने तक समुद्र तट की यात्रा रद्द कर दी जानी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना और धूप में रहना वर्जित है। नर्सिंग मां सनबाथ ले सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से, ज़्यादा गरम होने और जलने से बचाती हैं। नई माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. आप केवल 9 से 10 घंटे या 16 से 17 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. बीच पर नींबू के साथ पानी पिएं।
3. टैनिंग सेशन 15 मिनट से शुरू होते हैं, धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ते हैं।
4. सनस्क्रीन चुनते समय, बच्चे पर इसके संभावित प्रभाव पर ध्यान दें।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना सनबर्न प्रतिबंधित है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त सभी के अलावा, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं आपकी त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं और टैनिंग के लिए एक contraindication बन सकती हैं। इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• त्वचा की हार्डवेयर सफाई
• एपिलेशन
• बोटोक्स इंजेक्शन
• स्थायी श्रृंगार
• आवश्यक तेलों के साथ लपेटो
• तिल और मौसा को हटाना।

बेबी तन

3 साल से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन सावधानीपूर्वक मातृ पर्यवेक्षण के तहत। शिशु को ज्यादा देर तक धूप और पानी में न रहने दें। यदि आपका बच्चा तैरना पसंद करता है और उसे पानी से बाहर नहीं निकाला जा सकता है, तो उसके कंधों को ढकने के लिए एक हल्की शर्ट पहनें। बच्चे को खुली धूप में बिना कपड़ों के न रहने दें। अपने बच्चे को बार-बार पानी पिलाएं।

धूप से बचाने के लिए, विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का ही उपयोग करें। एक अच्छा वयस्क सनस्क्रीन भी आपके बच्चे को परेशान कर सकता है।

यदि बच्चा धूप में बिल्कुल भी नहीं नहाता है, तो यह सावधान रहने का एक कारण है। शायद बच्चे के पास पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना सबसे अच्छा है।

धूप में कैसे स्नान करें

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा की डिग्री और आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका है अपनी उपस्थिति को देखना। तालिका उपस्थिति के प्रकार के आधार पर संक्षिप्त सिफारिशें प्रदान करती है: धूप में कितना धूप सेंकना है, किस प्रकार की सनस्क्रीन का उपयोग किया जाना चाहिए और सनबर्न की प्रतिक्रिया क्या है।

तन की तैयारी

एक सुंदर तन के मामले में मुख्य बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा का ख्याल रखें:

1. एक छिलका या स्क्रब लें. मृत कोशिकाएं एक समान टैन होने से बचाती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी स्क्रबिंग एजेंट या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के अंत में ठीक होने के लिए 2-3 दिनों तक प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है। साफ, नवीनीकृत त्वचा पर, तन समान रूप से रहता है।
2. क्रमिक नियम का प्रयोग करें. 5 मिनट के लिए धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाते हुए। यह नियम कपड़ों पर भी लागू होता है। शुरुआती दिनों में, शरीर को ढकने की कोशिश करें, धीरे-धीरे इसे स्विमिंग सूट में उजागर करें।
3. यदि आप गर्म देशों में आराम करने जा रहे हैं, तो आपकी त्वचा को तेज धूप के लिए तैयार करना उपयोगी होगा। इसके लिए सप्ताह में दो बार पांच मिनट के लिए धूपघड़ी पर जाएं.
4. फार्मेसी में त्वचा के लिए एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स प्राप्त करें.
5. गर्मियों के लिए अपने आहार पर पुनर्विचार करें. समुद्र तट पर मादक पेय से बचें। अपने आहार में चमकीली सब्जियां और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज, आड़ू, खुबानी, मिर्च आदि। इनमें बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है। और वह बदले में मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। ताकि त्वचा की उम्र न हो और धूप के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहे, आहार में नट्स, मकई या जैतून का तेल शामिल किया जाना चाहिए। ये उत्पाद शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देंगे। ग्रीन्स त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करेंगे: पालक, गोभी, प्याज।
6. खाली पेट धूप सेंकना नहीं चाहिए, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद धूप सेंकना नहीं चाहिए।. सबसे अच्छा विकल्प: खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेंकना।
7. सही समय और जगह का चुनाव पहले ही कर लें। याद रखें कि ऐसे कई घंटे होते हैं जब धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
8. अपना बैग पैक करो. आपके साथ एक टोपी, पानी की एक बोतल, एक चादर या एक कंबल, एक तौलिया, सनस्क्रीन, धूप का चश्मा, होंठ बाम होना चाहिए।
9. घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.

आप किस समय धूप सेंक सकते हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी टैन करना चाहते हैं, आपको सूर्य की गतिविधि के चरम घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और सनबर्न के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:

धूप सेंकने के लिए जगह चुनना

गर्मियों में धूप में टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी दूर हो जाती है। यह त्वचा को तैयार करने और तैरने और निकटतम समुद्र तट पर आराम करने के लिए पर्याप्त है।

ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या ज्यादा होती है। बहुत से लोग पूछते हैं: " क्या सर्दियों में धूप में टैन करना संभव है? उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से एक अलग कोण पर है, जिसका अर्थ है कि पराबैंगनी किरणों को वातावरण की अन्य परतों के माध्यम से एक कठिन रास्ता बनाना पड़ता है। इसलिए टैन होने में ज्यादा समय लगता है।

लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर आप सर्दियों में तन के लिए कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि ठंड के कारण यह प्रक्रिया आपको खुशी देगी। इसलिए, सर्दियों में टैन करने का सबसे अच्छा तरीका गर्म देशों में जाना है।

धूप में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें

आपकी छुट्टी का स्थान न केवल आपके इंप्रेशन और उन जगहों को निर्धारित करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने के बाद आपकी त्वचा का रंग भी निर्धारित करता है। सनबर्न एक देश से दूसरे देश में भिन्न होते हैं।

हालांकि, यदि संभव हो, तो पहले स्थानीय समुद्र तट को भिगोना बेहतर होता है, ताकि त्वचा सूर्य के प्रति कम ग्रहणशील हो जाए। क्या धूपघड़ी के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है? न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी में पांच मिनट की यात्रा गर्म विदेशी धूप के लिए त्वचा को तैयार करेगी।

समुद्र तट पर तन कैसे प्राप्त करें

एक समान तन के लिए, आपको कई अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

1. सम तन का मूल नियम गति है। बस लेट जाना और समय-समय पर करवट लेना काफी नहीं है। समुद्र तट पर आपको चलने की जरूरत है: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना आदि।
2. अपनी त्वचा पर परफ्यूम या अल्कोहल-आधारित फॉर्मूलेशन न लगाएं। यह सूर्य के बाद के धब्बे पैदा कर सकता है।
3. इससे बचने के लिए 2 घंटे से ज्यादा धूप में न रहें।
4. टोपी की उपेक्षा न करें, अन्यथा बाल भूसे में बदल जाएंगे।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
6. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
7. आराम करना। समुद्र तट पर वीडियो पढ़ना या देखना बेहतर नहीं है। आंखें पहले से ही तनावग्रस्त हैं। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान रूप से तन जाएंगे।

अपने टैन को कैसे तेज करें

यदि टैनिंग आवश्यक है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. सुरक्षा लागू करें। इसके बिना कुछ नहीं।
2. पीक ऑवर्स के दौरान, खुली धूप में नहीं, बल्कि छाया में धूप सेंकें।
3. कदम।
4. एक तालाब के पास धूप सेंकना। पानी सूर्य की किरणों को परावर्तित कर देता है और त्वचा तेजी से तन जाती है। इसी वजह से आप नहाने के बाद त्वचा को पोंछ नहीं सकते। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
5. प्रयोग करें और।
6. एक त्वरित तन आपको "टीगल" प्रभाव से धन प्राप्त करने में मदद करेगा। ये ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं।
7. हर आधे घंटे से एक घंटे में अपनी सनस्क्रीन परत को नवीनीकृत करें।

मेरा चेहरा टैन क्यों नहीं होता?

अगर आपका चेहरा टैन नहीं होता है, तो टैनिंग के दौरान अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। हर बार जब आप समुद्र तट पर जाएं तो अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं। घर लौटने के बाद, क्रीम को धोना चाहिए और मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए: लोशन या दूध। चेहरे पर जलन जल्दी हो जाती है, इसलिए आपको शरीर के इस हिस्से के लिए टैन का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

टैनिंग के घरेलू उपाय

एक सुंदर तन पाने में, लोक उपचार खरीदे गए क्रीम और तेल को बाधा दे सकते हैं।

धूप से बचाव का घरेलू उपाय

आपको चाहिये होगा:

• अखरोट का तेल - 1 बोतल
• जोजोबा ऑयल - 2 चम्मच
• गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच
• लैंग-इलंग तेल - 5 मिली।
• शिया बटर - 1 छोटा चम्मच
• एवोकैडो तेल - 2 चम्मच

सभी सामग्री को मिलाकर एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। मिश्रण को घर से निकलने से 3-4 घंटे पहले लगाएं। यह आपको लंबे समय तक टिकेगा।

लोक उपचार के साथ तन कैसे बनाए रखें

आप अपना आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल खूबानी कर्नेल तेल (50 मिली) और समुद्री हिरन का सींग का तेल (3 बूंद) चाहिए। धूप के बाद के उत्पाद को सावधानी से लगाएं, क्योंकि इससे त्वचा पर दाग पड़ सकते हैं।

यथासंभव लंबे समय तक तन को सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• 10-15 सेंटीमीटर लंबी गाजर - 1 पीसी।
• शहद - 1 छोटा चम्मच
• जैतून का तेल - 2 चम्मच
• कूटू का आटा - 1 छोटा चम्मच

गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला दें। 30 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और छोड़ दें। बहा ले जाना। मुखौटा हर तीन दिनों में इस्तेमाल किया जा सकता है, एक कोर्स में पांच से छह बार।

सनबर्न के बाद जटिलताएं

सनबर्न हमेशा स्वास्थ्य के लिए निशान के बिना नहीं जाता है। सुरक्षा नियमों का पालन करने में विफलता अक्सर शरीर में परिवर्तन की ओर ले जाती है। कई लोग नए तिल और झाईयों की उपस्थिति को नोटिस करते हैं। कभी-कभी त्वचा की स्थिति और भी खराब हो सकती है। अक्सर ऐसा होठों पर दाद के साथ होता है।

इसके अलावा, संवहनी धारियाँ और "जाल", हल्की त्वचा के क्षेत्र, बड़ी संख्या में छोटे मोल दिखाई दे सकते हैं। अगर धूप सेंकने का दुरुपयोग किया जाए तो उत्तरार्द्ध कैंसर का कारण बन सकता है।

सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें

विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांडों के आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।

वे रोशर

टैन के लिए:

• एसपीएफ 30 के साथ परफेक्ट टैन किट - किट में शामिल हैं: चेहरे और शरीर की प्री-टैनिंग के लिए स्प्रे + धूप के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को फिर से जीवंत करना + शरीर के लिए सन प्रोटेक्शन मिल्क स्प्रे एसपीएफ 30 और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
• सन मिल्क फॉर फेस एंड बॉडी एसपीएफ 50+
• सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
• सन प्रोटेक्शन एंटी-एजिंग फेस क्रीम एसपीएफ़ 30
• सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15

सनबर्न के बाद:

• सूरज के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को फिर से जीवंत करना - हल्की पिघलने वाली बनावट वाला दूध तुरंत तरोताजा हो जाता है और धूप के संपर्क में आने के बाद त्वचा को आराम देता है, प्रिमोर्स्की इरिंजियम के अर्क के लिए धन्यवाद। यह अनोखा पॉलीएक्टिव प्लांट इंग्रेडिएंट त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन फेस क्रीम के बाद एंटी-एजिंग को पुनर्जीवित करना - त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• मॉइस्चराइजिंग मिल्क आफ्टर सन 3 इन 1 - धूप में ज़्यादा गरम त्वचा को आराम देता है, इसे मॉइस्चराइज़ करता है और तन को लम्बा खींचता है।

विची

टैन के लिए:

• कैपिटल विची आइडियल सोलिल सेट मैटिफाइंग इमल्शन एसपीएफ़50 और विची मिनरलाइज़िंग थर्मल वॉटर

सनबर्न के बाद:

थर्मल वॉटर विची मजबूत करता है, त्वचा को पुनर्स्थापित करता है, पीएच को सामान्य करता है, त्वचा के अवरोध-सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

विची कैपिटल आदर्श एकमात्र मॉइस्चराइजिंग सेट स्प्रे घूंघटउपहार के रूप में बॉडी टैनिंग एक्टिवेटर SPF30 और एक बीच बैग।

एंटी-स्पॉट टोनिंग SPF50+ तुरन्त रंग को समान करता है और दिन-ब-दिन उम्र के धब्बों को ठीक करता है।

ला रोशे पोसी

टैन के लिए:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ एक फेशियल फ्लूइड है।
• शिशुओं और बच्चों के लिए ला रोशे-पोसे एंथेलियोस दूध 50+ - बच्चों के लिए दूध।
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY 50+ बच्चों के लिए - धूप से सुरक्षा वाले बच्चों के लिए स्प्रे।

गार्नियर-एम्बर सोलेर

टैन के लिए:

नारियल की गंध के साथ गार्नियर इंटेंस टैनिंग ऑयल

गार्नियर बॉडी सन स्प्रे SPF30 प्योर प्रोटेक्शन+

सनबर्न के बाद:

• गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सूथिंग आफ्टर-सन मिल्क
• गार्नियर इंटेंस गोल्डन टैन सन ऑयल स्प्रे, वॉटरप्रूफ, एसपीएफ 15

अन्य टैनिंग उत्पाद:

• एवेन एसपीएफ 50 - सोलायर्स मिनरल क्रीम।एक प्राकृतिक आधार वाली क्रीम, न केवल रक्षा करती है, बल्कि क्षति के बाद चेहरे की त्वचा को भी पुनर्स्थापित करती है, इसमें एसपीएफ़ और पीपीडी फ़िल्टर शामिल होते हैं।
• निवे सन 30 या सन केयर एसपीएफ़ 50इसमें देखभाल करने वाली सामग्री के साथ एक नरम बनावट है।

सूर्य के बाद के अन्य उत्पाद:

• सन कूलिंग स्प्रे के बाद NIVEA

धूप और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच अंतर

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच बाहरी अंतर खोजना मुश्किल है।

हालांकि, धूपघड़ी का मुख्य लाभ विकिरण की खुराक देने की क्षमता है। प्राकृतिक परिस्थितियाँ इसकी अनुमति नहीं देती हैं। इसके अलावा, मानव शरीर पर बुरा प्रभाव डालने वाली कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है।

सोलारियम का एक अन्य लाभ शहरी निवासियों के लिए इसकी पहुंच है।

कैसे जल्दी से टैन करें / एक परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम

अपने टैनिंग की ठीक से योजना कैसे बनाएं ताकि आप जलें नहीं, बल्कि कांस्य टिंट के साथ एक समान, सुंदर टैन प्राप्त करें।

एक सम और सुंदर तन शरीर को और अधिक आकर्षक बनाता है। हालाँकि, आपको धूप सेंकने में सक्षम होने की आवश्यकता है। अनुचित धूप सेंकने से जलन हो सकती है। इस मामले में, कोई सुंदरता नहीं होगी, अनुचित टैनिंग के परिणामों के साथ केवल एक लंबा और दर्दनाक संघर्ष दिखाई देगा। सामान्य नियम धूपघड़ी और खुली धूप दोनों में समान रूप से प्रभावी होते हैं।

विभिन्न प्रकार की त्वचा कैसे टैन होती है?

• कुल मिलाकर, चार प्रकार की त्वचा होती है, जिनमें से प्रत्येक अपने तरीके से सनबर्न पर प्रतिक्रिया करती है। पहले प्रकार में सफेद या गुलाबी-सफेद त्वचा शामिल है। इस प्रकार की त्वचा को सेल्टिक कहा जाता है और इसे टैन करना मुश्किल होता है। जलन अक्सर दिखाई देती है, परिणाम सूरज या धूपघड़ी में बार-बार संपर्क में आने के बाद भी ध्यान देने योग्य नहीं होता है
• दूसरे प्रकार की त्वचा - यूरोपीय, एक स्थिर सफेद रंग की विशेषता है। इस प्रकार की त्वचा वाले लोगों को टैन का पहला परिणाम जल्दी मिल जाता है, लेकिन लंबे सत्रों के बाद भी इसे विकसित करना संभव नहीं होता है।
• गहरे रंग की त्वचा तीसरे प्रकार की होती है, जिसे यूरोपीय भी कहा जाता है, लेकिन दूसरे प्रकार से गहरे रंग में भिन्न होती है। ऐसी त्वचा के साथ लगभग कभी जलन नहीं होती है, और टैनिंग का परिणाम केवल हर बार बढ़ता है।

गोरी त्वचा कैसे तनती है? तस्वीर

डार्क स्किन टैन कैसे होती है? तस्वीर

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कैसे धूप सेंकें? 10 बुनियादी नियम

1. तेज धूप वाली गतिविधि से बचें। सुबह 10-11 बजे से पहले और शाम को 16-17 बजे के बाद धूप सेंकना बेहतर होता है। दिन के दौरान, सूरज निर्दयी होता है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले इसकी किरणों के नीचे आए थे।

2. अपने सूर्य के संपर्क को सही ढंग से शेड्यूल करें। पहली मुलाकात पांच मिनट से ज्यादा नहीं होनी चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर आप सूरज के संपर्क में आने से कोई प्रभाव महसूस नहीं करते हैं, तब भी आप लंबे समय तक छाया में रहते हैं। मेरा विश्वास करो, थोड़ा और समय, और जलन की गारंटी है, विशेष रूप से पहले दो प्रकार की त्वचा के साथ। अगली बार थोड़ा और समय जोड़ें और इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं

3. धूप में निकलने से पहले खनिज वसा पर आधारित क्रीम के इस्तेमाल से बचें, ये जलने की संभावना को बहुत बढ़ा देते हैं। इसके अलावा, आवश्यक तेलों और परफ्यूम का दुरुपयोग न करें।

4. कोशिश करें कि टैनिंग से पहले हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह तन की गुणवत्ता में सुधार करता है और जलने से बचाता है।

5. सूर्य की किरणों के नीचे, भूख की भावना से या भारी भोजन के बाद बाहर नहीं जाना बेहतर है। टैनिंग की अच्छी धारणा के लिए शरीर को आंतरिक असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए।

6. अपने सिर पर पनामा टोपी या दुपट्टा अवश्य पहनें, और अपनी आँखों को चश्मे से सुरक्षित रखें। यह धूप में ज़्यादा गरम होने से रोकेगा और आँखों के आसपास की झुर्रियों से राहत दिलाएगा।

7. धूप सेंकते समय अपने शरीर को पूरी तरह से आराम देना बेहतर होता है। पढ़ने या वीडियो देखने से बचें। धूप में आंखें पहले से ही तनी हुई हैं, उन्हें एक बार फिर थकना नहीं चाहिए। समुद्र तट पर अधिक शारीरिक गतिविधि दिखाना बेहतर होता है

8. जब अपनी पीठ पर या अपने पेट पर स्थिर स्थिति में धूप सेंक रहे हों, तो अपने सिर के नीचे कुछ रखना सुनिश्चित करें, इसे ऊपर उठाना चाहिए। इससे रक्त प्रवाह में सुधार होगा

9. धूप में गर्म होने के बाद तुरंत पानी में ठंडा होने के लिए न दौड़ें। कुछ मिनट के लिए छाया में जाएं और अपने शरीर को ठंडा होने दें। तीव्र और महत्वपूर्ण विरोधाभास शरीर के लिए तनावपूर्ण हैं

10. धूप में हमेशा अपने समय को नियंत्रित करें, अगर आपको लगता है कि आप सो जाने वाले हैं, तो उठना और समुद्र तट पर टहलना बेहतर है

धूप में अच्छा टैन कैसे पाएं?

धूप में अच्छा टैन पाने के लिए आपको ऊपर लिखे सभी 10 नियमों का स्पष्ट रूप से पालन करना चाहिए। यह न्यूनतम सेट है जो जलने की समस्या से बचाएगा। सनस्क्रीन चुनते समय सावधान रहें, इसमें एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) की उच्च सामग्री होनी चाहिए। क्रीम का चयन त्वचा के प्रकार के अनुसार किया जाता है।

एक बार में एक तन भी हासिल नहीं किया जा सकता। यह लंबे काम का नतीजा है। धूप सेंकने के मामले में थोड़ी सी भी विफलता जलने का कारण बनेगी, यहां तक ​​कि मामूली लोगों को भी इलाज की आवश्यकता होगी। इसके बाद, एक समान तन प्राप्त करना बहुत कठिन होगा। इसलिए, परिणाम के रूप में अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, न्यूनतम अंतराल के साथ धूप सेंकने के लिए धैर्य दिखाना आवश्यक है।

आपको कब धूप सेंकना चाहिए ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे?

• यदि आप धूपघड़ी में टैन प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं, तो टैनिंग का समय महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य पैरामीटर अवधि है। यदि सूर्य की किरणों से प्राकृतिक रूप से तन प्राप्त होता है, तो दिन के समय सूर्य के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
• चिलचिलाती गर्मी न केवल त्वचा के लिए बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी सबसे खतरनाक है। इस अवधि के दौरान, लोगों को अक्सर लू या लू लग जाती है। धूप सेंकते समय आपको नमकीन खाद्य पदार्थ कम खाने चाहिए, क्योंकि नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है। आंतरिक प्रक्रियाएं यथासंभव सक्रिय होनी चाहिए, इसके लिए आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और अधिक चलने की जरूरत है, पसीने के माध्यम से पानी देना।
• धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। सुबह से लेकर करीब 10 या 11 बजे तक। आप शाम को भी धूप सेंक सकते हैं, जब सूरज की किरणों का मुख्य दबाव कम हो जाएगा।

अगर मेरी त्वचा सनबर्न हो गई है तो मुझे क्या करना चाहिए? तत्काल उपाय

पहले आपको जला की डिग्री का आकलन करने की आवश्यकता है। यदि यह महत्वहीन है, तो आपको ठंडे स्थान पर जाने की आवश्यकता है, यह एक पेड़ की छाया हो सकती है या घर भी जा सकती है। यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो गर्मी के प्रभाव को कम करने के लिए घर पर ठंडी फुहारें ली जा सकती हैं। खुली धूप में पानी में डुबकी लगाना मना है।

अगला, जले हुए स्थान को धूप में जलने के लिए एक विशेष उपाय के साथ इलाज किया जाना चाहिए। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पंथेनॉल है। यह एक ऐसा स्प्रे है जिसे त्वचा में रगड़ने की जरूरत नहीं होती, जिससे दर्द से राहत मिलती है। इसके बाद थोड़ी देर के लिए ढेर सारा साफ पानी पीने की सलाह दी जाती है, धूप में बाहर जाने से बचें।

यदि आपको जले के दौरान मतली, चक्कर आना, मुंह सूखना और अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाएं महसूस होती हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए। आप आपातकालीन कॉल कर सकते हैं या निकटतम सहायता बिंदु पर टैक्सी ले सकते हैं।

जलने की स्थिति में, क्षारीय पदार्थ, साबुन, शराब, पेट्रोलियम जेली और अन्य का उपयोग करने से मना किया जाता है। यह सब केवल स्थिति को बढ़ा सकता है। यदि टैनिंग के बाद फफोले दिखाई देते हैं, तो उन्हें छेदा नहीं जाना चाहिए - इससे त्वचा के अंदर का संक्रमण हो जाएगा। पूरी रिकवरी अवधि को सनबर्न से बचना चाहिए।

किसी भी तन को कैसे बढ़ाया जाए?

किसी भी तन को बढ़ाने के लिए, विशेष क्रीम का उपयोग किया जाता है जिनके दो कार्य होते हैं: सुरक्षात्मक और वर्धक। इस तरह के टैन का परिणाम आमतौर पर काफी जल्दी दिखाई देता है, लेकिन थोड़े समय के लिए रहता है। क्रीम का चुनाव डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। किसी त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से मदद लें।

सही तरीके से सनबाथ कैसे करें: टिप्स और समीक्षाएं
इसे होने से रोकने के लिए धूप सेंकना हानिकारक हो सकता है, इस लेख में बताए गए नुस्खों का उपयोग करें। अपने टैनिंग रूटीन को ठीक से नियंत्रित करके, आप नकारात्मक परिणामों से बच सकते हैं और एक सुंदर और समान टैन प्राप्त कर सकते हैं।

वीडियो: सनबर्न के लिए खट्टा क्रीम

वीडियो: उचित तन

1. सूरज की यात्रा से पहले एक या दो सप्ताह के लिए प्रतिदिन एक सौम्य स्क्रब या एक्सफोलिएशन का प्रयोग करें। त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाएं असमान टैनिंग का कारण बनती हैं।
2. विटामिन ए और ई को मिलाकर या अलग-अलग पीना शुरू करें। विटामिन ए मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और आप तेजी से चॉकलेट बनेंगे, और विटामिन ई त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज़ करता है, जिससे यह बहुत अच्छी लगेगी।
3. बीटा-कैरोटीन से भरपूर गाजर का जूस पिएं, जो मेलेनिन के उत्पादन के लिए भी जरूरी है। याद रखें कि बीटा-कैरोटीन वसा में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि इसे अवशोषित करने के लिए वसा की आवश्यकता होती है। रस में क्रीम या एक चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं।
4. जल्दी से टैन करने के लिए, आपको एक घंटे के लिए लेटने (खड़े होने) की जरूरत नहीं है, एक तरफ सूरज की तरफ, फिर दूसरी तरफ। जब आप चल रहे होते हैं तो आप बेहतर और तेज़ टैन होते हैं। खेलो, दौड़ो, मौज करो, और सूरज अपना काम करेगा।
5. अगर आपको याद है कि तन न केवल तेज होना चाहिए, बल्कि सुंदर और स्वस्थ भी होना चाहिए, तो रात 11-12 बजे तक और शाम 4 बजे के बाद धूप में रहें और सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर करें!
6. ब्रॉन्ज़र आपको धूप में जल्दी टैन होने में मदद करेगा। यह सेल्फ-टैनिंग नहीं है, बल्कि एक विशेष लोशन या क्रीम है जिसमें ऐसे घटक होते हैं जो मेलाटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
7. धूप सेंकना, पियो! पानी, बिल्कुल। अपने दैनिक भत्ते को एक लीटर तक बढ़ाएँ, आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी और पराबैंगनी विकिरण के निर्जलीकरण प्रभाव के बावजूद लोचदार और चिकनी होगी।
8. बिस्तर पर जाने से पहले, आफ्टर सन लाइन या किसी भी नरम और सुखदायक क्रीम से पौष्टिक क्रीम लगाना सुनिश्चित करें। इससे त्वचा को आराम मिलेगा और अगले दिन तक ठीक हो जाएगी।
9. जब आप समुद्र से लौटते हैं, तो मेरा शरीर कॉफी का मैदान होता है। रगड़ो मत! कॉफी को अक्सर स्क्रब के रूप में उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो वास्तव में एक अच्छा विचार है, लेकिन अगर आप अपनी त्वचा को काला रखना चाहते हैं तो नहीं। बस अपने शरीर पर कोमल आंदोलनों के साथ कॉफी के मैदान को लागू करें और गर्म पानी से कुल्ला करें। कॉफी पिगमेंटेशन बढ़ाएगी।
10. चाय से चेहरा धो लें। स्लीपिंग ब्रू एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक है, सूजन और मुँहासे को रोकता है, चाय का अर्क त्वचा को कसता है और ताज़ा करता है और इसकी काली छाया को बनाए रखने में मदद करता है।
11. सप्ताह में एक बार हल्का ऑटो ब्रॉन्ज़र लगाएं। आप नारंगी या चित्तीदार होने का जोखिम नहीं उठाते, क्योंकि त्वचा पहले से ही तनी हुई है! इसे सेल्फ-टेनर से सपोर्ट करें और महीनों तक इसके प्रभाव का आनंद लें।
12. सौना और स्नान न करें, अपनी त्वचा को तौलिये से न रगड़ें। सावधान, कोमल!
13. सामन खाओ! मछली की वसायुक्त किस्में त्वचा को लंबे समय तक डार्क पिगमेंट बनाए रखने में मदद करती हैं।
14. ठंडा शॉवर लें। रक्त वाहिकाओं और त्वचा को टोनिंग करके, आप रंजित परतों के छूटने की प्रक्रिया को धीमा कर देंगे।
15. यदि मौसम अनुमति देता है, तो आप अपने खाली समय में या सप्ताहांत पर बाहर जा सकते हैं और धूप सेंक सकते हैं, जिससे आपके तन को ताज़ा और मजबूत बनाया जा सके। Tanned त्वचा अच्छी तरह से सूरज की किरणों को "अवशोषित" करती है, और सप्ताह में एक या दो घंटे पर्याप्त होते हैं।

स्नो-व्हाइट स्किन टोन लंबे समय से फैशन से बाहर हो गया है। तेजी से, ऐसे पुरुष और महिलाएं हैं जो एक समान और सुंदर तन पाने की आशा के साथ लालच से सूरज को भिगो रहे हैं। हर कोई खुद को और अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना जल्दी से टैन करना नहीं जानता, क्योंकि सूरज न केवल खुशी के हार्मोन और विटामिन डी का स्रोत है, बल्कि जलने या कैंसर होने का भी खतरा है। इसलिए आपको टैनिंग के बुनियादी नियमों को जानने की जरूरत है, धूप सेंकने के लिए त्वचा को कैसे तैयार करें और इसे जलने से कैसे बचाएं, आज सूरज के लिए कौन से विकल्प मौजूद हैं, और अपने टैन की गुणवत्ता में सुधार के लिए क्या खाएं।

त्वचा पर टैन कैसे होता है

सनबर्न त्वचा की रंगत में बदलाव है जो मध्यम धूप के संपर्क में आने पर मेलेनिन के उत्पादन को ट्रिगर करता है। धूप में जल्दी से अच्छा तन पाने की इच्छा अक्सर जलने, लू लगने और अक्सर अस्पताल में भर्ती होने पर समाप्त हो जाती है।

मेलेनिन के उत्पादन में तेजी लाने से सूर्य की सही सीमा में मदद मिलती है। तो, बी रेंज का मध्य पराबैंगनी मेलेनिन का उत्पादन शुरू करता है और सनस्क्रीन से डरता है। जबकि सी रेंज में धूप सेंकना बिल्कुल नामुमकिन है। मेलेनोमा के विकास और सुरक्षात्मक एजेंटों के प्रतिरोध के साथ दूर पराबैंगनी विकिरण त्वचा के लिए खतरनाक है।

जल्दी और अच्छी तरह से टैन कैसे करें

धूप सेंकने की अवधि इस बात को प्रभावित नहीं करती है कि तन सुंदर होगा या नहीं। जितना अधिक समय धूप में बिताया जाता है, उतनी ही अधिक संभावना होती है कि त्वचा लाल हो जाती है, संभवतः जलने के साथ।

नियम जो निर्धारित करते हैं कि धूप में कैसे स्नान करें:

• मध्यम सूर्य गतिविधि के दौरान धूप सेंकना सबसे अच्छा है। इसके लिए, सुबह का समय 11 बजे तक, शाम का समय 17 से 19 बजे तक उपयुक्त है;
• आपको चरणों में धूप सेंकने की जरूरत है, सूरज के संपर्क में आने के 10 मिनट से शुरू होकर, प्रतिदिन 20 मिनट का समय बढ़ाते हुए;
• आपको अपने पैरों के साथ सूरज की ओर लेटने की जरूरत है, शरीर की स्थिति को लगातार बदलते रहें;
• अपने सिर और आंखों को पराबैंगनी किरणों से बचाना सुनिश्चित करें;
• तन को सुरक्षित बनाने के लिए, त्वचा की सुरक्षात्मक परत को साबुन से न धोएं, और समुद्र तट पर जाने से पहले शराब युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग करें;
• सनबर्न से पहले और बाद में एक विशेष क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें;
• आप धूप में जल्दी से झुलसने के लिए लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं;
• याद रखें, आप पानी के पास समुद्र तट पर जल्दी से एक तन प्राप्त कर सकते हैं, जितना करीब, तेज़ और अधिक तीव्र तन;
• मोल्स, बर्थमार्क को सीधे धूप से बचाएं।

उत्पाद आपको जल्दी से टैन करने में मदद करते हैं

कई खाद्य पदार्थ मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, त्वचा की टोन के लिए जिम्मेदार वर्णक। एक सुंदर तन पाने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण, तेजी से तन पाने के लिए, 5 सामग्रियां मदद करेंगी: बीटा-कैरोटीन - त्वचा और कोशिका झिल्ली की रक्षा करने का कार्य करेगा, और शरीर में जमा होकर वांछित त्वचा टोन भी प्रदान करेगा। मेलेनिन के उत्पादन के लिए अमीनो एसिड टाइरोसिन और ट्रिप्टोफैन जिम्मेदार हैं। साथ ही, लाइकोपीन इस कार्य का सामना करेगा। सेलेनियम त्वचा को सौर विकिरण से बचाने में मदद करेगा, और विटामिन ई तेज धूप के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

उत्पादों में से हैं:

• समुद्र तट पर जाने से पहले ताजा गाजर या आड़ू आपको तेजी से तनने में मदद करेगा, एक समान और सुंदर तन प्रदान करेगा;
• 200 ग्राम खुबानी छाया को गहरा कर देगी;
• तरबूज और तरबूज एक साथ 2 कार्यों का सामना करेंगे: तन तेजी से चिपक जाएगा, और रंग समृद्ध होगा;
• अंगूर, शतावरी की तरह, त्वचा को सनबर्न से बचाएंगे;
• टमाटर का रस कैंसर की रोकथाम में उत्कृष्ट है, और निम्न स्तर की यूवी सुरक्षा क्रीम को भी बदल सकता है;
• पालक आपको तेजी से टैन करने और परिणाम को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करेगा;
• ब्रोकली त्वचा के रूखेपन और खुरदुरेपन से राहत देगी;
• मछली और समुद्री भोजन एक सुरक्षात्मक कार्य करते हैं;
• मांस और जिगर - टाइरोसिन का एक स्रोत, न केवल वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा, बल्कि इसे लंबे समय तक बनाए रखेगा।

धूपघड़ी में टैनिंग

केवल महिलाएं ही नहीं, बल्कि पुरुष भी जानते हैं कि सर्दियों में भी कैसे गोरा और जल्दी गोरा दिखना है। धूपघड़ी एक ऐसी चीज है जो आपको साल के किसी भी समय तन पाने में मदद करेगी, चाहे बाहर सूरज हो या न हो।
धूपघड़ी के नियमित दौरे से न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, बल्कि दक्षता और मनोदशा भी बढ़ती है।

कैसे एक धूपघड़ी में जल्दी और दृढ़ता से टैन करें

आपको उन घटकों पर ध्यान देना चाहिए जो सोलारियम क्रीम बनाते हैं। यह बेहतर है अगर रचना में टायरोसिन अमीनो एसिड होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को गति देगा।

तन को समान और सुंदर बनाने के लिए, आप त्वचा के सभी केराटाइनाइज्ड हिस्सों और धक्कों को हटाने के लिए एक छीलने वाले उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। कम करने वाले छीलने वाले उत्पादों को धूपघड़ी से पहले बाहर करना बेहतर है। धूपघड़ी से कुछ घंटे पहले स्नान करने से बचना चाहिए। इससे त्वचा की वसायुक्त परत नष्ट हो जाती है।

आराम से और जल्दी से धूप सेंकने के लिए, विशेष सौंदर्य प्रसाधन और एक ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी चुनना बेहतर होता है। पहले अपने बालों और आँखों की सुरक्षा करने पर विचार करें।

सोलारियम उपचार के बाद त्वचा मेलेनिन का उत्पादन जारी रखती है। इसलिए, सत्र के बाद कुछ घंटों के लिए स्नान करने से बचना उचित है। एक लंबी यात्रा के साथ, सत्रों के बीच, सूर्य स्नानघर के बाद विशेष उत्पादों का उपयोग करना उचित है।

जल्दी से टैन करने के 7 सिद्ध तरीके

जल्दी से टैन करने के प्रभावी तरीके हैं:

• 1 घंटे के लिए।मास्टर, या एक विशेष शॉवर में, एक विशेष एजेंट स्प्रे करता है। इस मामले में, परिणाम तुरंत दिखाई देता है, लेकिन असमान रूप से धोया जाता है।
• आत्म कमाना।त्वचा की देखभाल के उद्देश्य से बिल्कुल सुरक्षित उत्पाद। इसमें डायहाइड्रॉक्सीसिटोन होता है, जो प्रोटीन के साथ मिलकर आवश्यक छाया बनाता है। आवेदन के बाद, आपको लगभग 3 घंटे इंतजार करना होगा, परिणाम 3 दिनों तक रहता है। इसके कई नुकसान हैं: संभव अवांछनीय अप्राकृतिक पीला रंग, कपड़ों पर प्रिंट, अप्रिय गंध और असमान धुलाई। साथ ही त्वचा रोगों के लिए सेल्फ टैनिंग का इस्तेमाल न करें।
• गोलियों से सनबर्न।यह उत्पाद की संरचना पर ध्यान देने योग्य है। वरना त्वचा के मनचाहे रंग के साथ-साथ आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। कैंथैक्सैंथिन की उपस्थिति से न केवल त्वचा, बल्कि सभी अंगों, आंख की रेटिना पर भी धुंधला हो सकता है, जो दृष्टि की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। यह बेहतर है जब गोलियों में बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन हो।
• धूपघड़ी में टैनिंगयदि आप एक विशेष क्रीम और त्वरक का उपयोग करते हैं तो तेज़ हो सकता है।
• आप उचित पोषण की मदद से जल्दी से धूप सेंक सकते हैं और धूप में भी तन पा सकते हैं।
• धूप में जल्दी टैन होने के लिए आप एक खास क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं, या विशेष तेल। इस मामले में, धूप में बिताए समय को खुराक देना बेहतर होता है, ताकि त्वचा जल न जाए।
• जल्दी से तन और लोक उपचार में मदद करें- वांछित छाया में अखरोट के पत्तों का काढ़ा डालें, फिर काढ़े में स्नान करें; आप विभिन्न तेलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए।

आपकी त्वचा को परफेक्ट टैन के लिए तैयार कर रहा है

आपको समुद्र में एक त्वरित तन पाने के लिए गर्मियों की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, या शहर के समुद्र तट पर जाना चाहिए। धूप सेंकने के लिए आप सुखद थे, और त्वचा का रंग सुंदर था और यहां तक ​​कि, आपको तैयारी करनी चाहिए।

शुरुआती वसंत में एक हल्का टैन वह है जो आपको गर्मियों में धूप में जल्दी से टैन करने में मदद करेगा। वर्ष के इस समय, सूरज अभी भी इतना गर्म नहीं है, इसलिए आप सुरक्षित रूप से अपने हाथ और पैर खोल सकते हैं।

इसके अलावा, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि कैसे एक सुंदर तन पाने के लिए जल्दी से तन जाना चाहिए, न कि दुःख। टैनिंग का समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, 5-10 मिनट से शुरू करके, क्योंकि 3-4 दिनों के बाद एक सुंदर परिणाम दिखाई देगा।

धूप से सुरक्षा

आपको न केवल इस बारे में सोचना चाहिए कि आप कैसे गहराई से और जल्दी से धूप सेंक सकते हैं, बल्कि इस बारे में भी कि कैसे सुरक्षित रूप से धूप सेंकें। डॉक्टरों की सलाह:

1. हमेशा सुरक्षात्मक क्रीम और विशेष टैनिंग उत्पादों का उपयोग करें।
2. अधिक समय छाया में, या एक विशेष छतरी के नीचे बिताएं।
3. जितनी बार हो सके पानी में डुबकी लगाएं, लेकिन याद रखें कि आप पानी में तेजी से टैन होते हैं।
4. धूप में बिताए जाने वाले समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं - यह आपको जलने और ज़्यादा गरम होने से बचाएगा।

आज आप न केवल गर्मियों में बल्कि सर्दियों में भी जल्दी से टैन कर सकते हैं, जब आप त्वचा की रक्षा करना चाहते हैं और इसे लोच देना चाहते हैं। आप गर्म जलवायु के लिए उड़ान भर सकते हैं, या आप अधिक किफायती तरीकों का उपयोग कर सकते हैं: लोक उपचार से लेकर आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स और प्रौद्योगिकियों के आविष्कारों तक। इस मामले में मुख्य बात यह है कि सभी पेशेवरों और विपक्षों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और बिना खुद को नुकसान पहुंचाए परिणाम का आनंद लें।