یک راه ساده برای رها کردن انسان از افکارش. توصیه روانشناس. چگونه خیانت شوهرش را ببخشیم و آیا ارزشش را دارد؟ چگونه خیانت شوهر خود را ببخشیم و خانواده را نجات دهیم؟ توصیه روانشناس چگونه پس از خیانت شوهر را رها کنیم
شوهرم به من خیانت کرد او به همه چیز اعتراف کرد. من او را بخشیدم. به طور دقیق تر، او گفت که بخشیده است، اما احساس می کنم همه چیز مثل قبل نیست. هر چه از او شنیده ام را در ذهنم تکرار می کنم. من مدام به این موضوع برمی گردم. بعد از خیانت شوهر چگونه زندگی کنیم؟ من بیشتر نمی خواهم! می خواهم فراموش کنم! اما من نمی توانم!
چرا نمی توانم رها کنم؟
تصور کنید که در یک خانه زیبا زندگی می کنید. همه چیز خوب بود، همه خوشحال و خوشحال بودند. اما یک شب وحشتناک، طوفانی با رعد و برق، رعد و برق و باران شروع شد. باد سقف خانه شما را به هم ریخت، کرکره ها را باز کرد و پنجره ها را شکست. باران هجوم آورد به اتاق ها. جت های باران همه چیز را زیر آب گرفت - دیوارها، مبلمان، لباس ها. باد کتاب ها، پرده ها، لباس ها را پراکنده کرد.
تا صبح همه چیز ساکت بود. ابر به افق رفت.
قبل از اینکه تو خانه ات باشی، توفان زده تو خونه دیگه نداری ما باید در این زندگی کنیم. تعمیر، تعمیر شما تلاش می کنید، اما هنوز از دیوارها آب می چکد. تکه‌های سقف پاره شده و شیشه‌های شکسته هرازگاهی در زیر پا دیده می‌شوند.
همه اینها برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت. شما نمی توانید متوجه زباله های به جا مانده از طوفان نشوید. این آشغال است، شما به آن نیاز ندارید. اما او به خودی خود ناپدید نمی شود. شما باید خانه خود را، روح خود را تمیز کنید.
بعد از تقلب هم همینطور زباله هایی که طوفان به جا می گذارد، خاطرات شما از لحظات سختی است که همه چیز را فهمیدید، زمانی که تصمیم گرفتید چه کاری انجام دهید. اگر این مورد حذف نشود، "در حال انجام" نباشد، حتی زمانی که کاغذ دیواری های جدیدی را چسبانده و رابطه خود را با شوهر خود تجدید می کنید، زیر پای شما "می افتد". این ضربه باید برطرف شود.
چگونه بعد از خیانت شوهرش زندگی کنیم؟
چرا سکوت در برابر جرم مضر است مشکل اینجاست که گاهی زنان خود را متقاعد می کنند: «هر که گذشته را به یاد آورد، آن چشم بیرون است». احساساتشان را خیس کن تا شوهرم عصبی نشود. نه تنها برای روح، بلکه برای جسم نیز مضر است.
رنجش، ترس می تواند باعث بسیاری از بیماری ها، از بیماری های دستگاه تنفسی گرفته تا سرطان شود.
علاوه بر این، اگر روابط قدیمی را به طور کامل درک نکنید، نمی توانید روابط اعتماد جدیدی ایجاد کنید. خانواده ای که قبلا بود دیگر نیست. خانه ویران شده توسط طوفان را به خاطر دارید؟ اما زباله ها هنوز در اطراف هستند. آشغال تو روحت او با شما تداخل خواهد کرد، وارد یک رابطه جدید در قالب ترس و سوء ظن می شود.
درک تمام خاطرات، لحظات و احساسات ضروری است. بگذار به میل تو بروند، زیرا خود را منحل نخواهند کرد.
چگونه بعد از خیانت شوهرش زندگی کنیم: چه چیزی مانع از رها شدن این شرایط می شود؟
سه "شیطان" وجود دارند که شما را از زندگی مسالمت آمیز باز می دارند.
- خاطراتی که چطور بود
وقتی فهمیدی چه حسی داشتی؟ چه زمانی او را با کسی مکاتبه کرده اید؟ داشت می رفت و نمی دانستی کجا؟ آیا از پنجره به بیرون نگاه کرده اید و متوجه شده اید که آینده نامعلوم است؟ می خواستی با این زن چه کار کنی؟ با هردوشون؟
باید گفت، «بار درد» باید برود.
می فهمید که گذشته پر از اشتباه است. اما دقیقا چه مشکلی داشت؟ شوهر نظر خود را بیان کرد، این نظر بر اساس تجربیات او است. و حتی به نظر شما می رسد که از نظر او فقط خودخواهی وجود دارد. شما نسخه خود را دارید. حقیقت کجاست؟ خوب حالا اصلا حرکت نکنیم که دوباره اشتباه نکنیم؟ یا با جسارت بیشتر در امتداد چنگک های قدیمی پیش بروید؟
3. نگرش او نسبت به تجربیات شما.
بله، شما نیاز دارید که او احساس کند که چقدر به شما آسیب زده است! تا او بفهمد شما چه تجربه ای داشته اید! با چه رنج ها، ترس ها، باید یک به یک روبه رو می شدی.
شاید این یک فداکاری نیست، بلکه یک شاهکار است. شاهکار زنی مجرد که بر گلوی نفس خودش پا گذاشت. یک نفر به شما گفت: او لیاقت تو را ندارد! چرا او را باور می کنید!"و تو تصمیم گرفتی باور کنی! با مسئولیت خود شخص و شما واقعاً می ترسید!
چگونه احساس درد بعد از خیانت را متوقف کنیم؟
"کار کردن از طریق" تروما به چه معناست؟ این بدان معنی است که تمام بار انرژی، تمام تنش انباشته شده باید از شما خارج شود.
شما با کمک یک روانشناس دو «شیطان» اول را شکست خواهید داد. یک روانشناس به شما کمک می کند تا با عزت نفس مقابله کنید، ترس و احساس گناه را برطرف کنید. خوشبختانه روش ها و تکنیک هایی وجود دارد که احساسات انباشته شده در روح را آزاد می کند.
شما سناریوهای رفتاری جدیدی را طراحی خواهید کرد، خطاهایی را در نصب های قدیمی خواهید دید. ممکن است یک ژنوگرام چیزهای زیادی به شما بگوید، یعنی تصویری از روابط خانوادگی اجداد شما.
کار با یک روانشناس می تواند از نظر احساسی استرس زا باشد، اما هر چه کار استرس زاتر باشد، آرامش بیشتری خواهید داشت.
گفتگو:صحبت های تکراری وقتی به شوهرتان می گویید که از این همه ذکر او در مورد اتفاقی که افتاده ناراحت هستید. تو بگو چقدر برات سخت بوده چیزی که باید می گذشت. ارزش دارد به شوهر خود هشدار دهید که به این نیاز دارید - تا او شما را بشنود تا بفهمد چقدر برای شما دشوار بوده است. که همه چیز برای خانواده شما بود.
درست ترین عکس العمل یک شوهر در آغوش گرفتن محکم و جمله " جذاب! فهمیدم که چقدر اشتباه کردم و تو چه همسر خوبی هستی! من دیگر هرگز به تو صدمه نمی زنم". اما هیچ کس تا به حال این کلمات را نگفته است. معمولاً محدود به: بله می فهمم…. من هم اینو نمیخوام... من عاشق فقط شما"در کل، و این خوب است.
نامه ها:روش خیلی خوبیه شخصاً مورد علاقه من. داری برای شوهرت نامه مینویسی شاید حتی یک حرف هم نباشد. هر آنچه را که نیاز دارید توصیف کنید. شما نامه را به شوهرتان بدهید. او می خواند. با یا بدون تو او چه واکنشی نشان خواهد داد؟... به احتمال زیاد، مانند مورد اول. هنگام نوشتن نامه، به یاد داشته باشید که دقیقاً هدف شما چیست - انتقال درد خود یا دادن پانسمان به شوهرتان؟
توافق با شوهربرای اصلاح اشتباهات خود حاضرید چه کاری انجام دهید. او حاضر است چه کار کند. می تواند به صورت کتبی باشد. چرا این راه خوبی است؟ زیرا تا زمانی که تمام گذشته را مورد بحث قرار ندهید، نمی توانید این قرارداد را تنظیم کنید. همچنین خوب است زیرا شما را به فکر کردن در مورد آینده و نه سوگواری گذشته وا می دارد.
چگونه بفهمیم که دیگر نیازی به کار کردن از طریق تروما ندارید؟
اینجا نیازی به فهمیدن نیست. دیگر حوصله صحبت کردن در مورد آن را ندارید. شما می توانید در مورد هر چیز دیگری صحبت کنید. و موضوع خیانت باعث می شود اخم کنید و گفتگو را به سمت دیگری بچرخانید. همین دیگه درد نداره فقط در غروب های سرد بادی ناله می کند.
چگونه پس از خیانت شوهر به زندگی خود ادامه دهیم؟ گاهی اوقات خیانت می تواند انگیزه ای برای "درمان" رابطه باشد. پس از درمان، آنها قوی تر، صمیمانه تر می شوند. گاهی اوقات، خیانت تبدیل به یک "واکسن" برای روابط می شود، من را ببخشید خوانندگان. برای اینکه "واکسیناسیون" کار کند و "ایمنی" در برابر مشکلات خانوادگی ایجاد کند، به طوری که زن و شوهر یاد بگیرند بر مشکلات غلبه کنند و در مورد آنها سکوت نکنند، باید بتوانید از خیانت جان سالم به در ببرید. برای هر یک از همسران به سطح بالاتری در رشد شخصی برسید. روابط را به سطح بعدی ببرید.
تغییر بسیار ترسناک است. اما حتی این وحشت را می توان تجربه کرد اگر هر دو همسر بخواهند با هم بمانند.
خیانت به شوهر همیشه یک شوک، یک غافلگیری، یک رعد و برق در میانه یک روز بدون ابر است. حتی اگر:
- شما مدتهاست به ظاهر یک رقیب مشکوک هستید،
- همسایه های دلسوز سعی کردند "چشمانت را به روی یک شوهر عیاشی باز کنند".
- یکی از دوستان نزدیک به خیانت یکی از عزیزان اشاره کرد.
تا آخرش باور نکردی و افکار سیاه را از خودت بیرون کردی. تا اینکه یک روز آنها با معشوقه خود "رو در رو" روبرو شدند یا شواهد انکارناپذیری از خیانت یافتند.
خیانت به یک ضربه کوبنده برای هر زنی تبدیل می شود.
و حداقل صد برابر قوی، مستقل و خودکفا باشید. در لحظه‌ای که خبر خیانت یکی از عزیزان می‌رسد، زانوهایت جای می‌گیرد، چشمانت تاریک می‌شود و نفست بند می‌آید. و دل نیز مانند سنگی سنگین فرو می ریزد و پوچی زنگی به اطراف می گسترد.
"نمیتونم با این کار کنار بیام..."- اولین فکر با درد در شقیقه ها داده می شود ...
مانند طوفانی در دریا، موجی پس از موج، جریان کاملی از تجربیات تو را فرا می گیرد: درد، خشم، ناامیدی، رنجش، عطش انتقام، میل به کوچک شدن در یک توپ کوچک و آرام شدن در گوشه ای، فقط برای رهایی از این کابوس
وقتی یک زن از خیانت به معشوق خود مطلع می شود به چه فکر می کند؟ به احتمال زیاد نه در مورد چگونهزنده ماندن و خیانت را ببخش. احساسات می توانند بسیار متفاوت باشند. از کینه به تمام دنیا، نفرت سوزان از یک معشوقه، تشنگی برای انتقام گرفته تا افسردگی و ویرانی، سوءتفاهم از اینکه چگونه شما، که اینقدر وفادار، مهربان، دوست داشتنی هستید، می‌توانید ظالمانه طرد شوید و به پست‌ترین شکل مورد خیانت قرار بگیرید.
زنانی که مورد خیانت قرار گرفته اند چه می کنند؟
- برخی با "مقابله" پاسخ می دهند و با اولین طرفدارانی که به دست می آیند، بی پروا شروع به شادی می کنند.
- عده ای دیگر با صدای خشمگین تلفنی، توهین و تهمت های سخت علیه خائن را به زبان می آورند.
- عده ای دیگر که کینه توزی دارند و ساییدگی های گزنده تحقیر خود را با تمام پوست خود احساس می کنند، سعی خواهند کرد فراموش کنند که چگونه روح خود را به بیرون برگرداندند و به سنگفرش ناهموار ضربه زدند.
اما هیچ یک از این روش ها آرامش و رهایی را برای شما به ارمغان نمی آورد. و رضایتی هم ندارد. کینه ای نهفته در اعماق روح و در زیر پوسته آرامش و بی تفاوتی بیرونی، شما را از درون می دود و نابود می کند.
او به شما اجازه نمی دهد مانند قبل عمیق و آزاد نفس بکشید. هر روز خود را اعلام می کند و به شما اجازه نمی دهد زندگی کاملی داشته باشید.
آیا حاضرید کینه را تنها و اصلی ترین همراه زندگی قرار دهید؟
یا ارزش امتحان کردن را دارد کینه را رها کن، برای از بین بردن بالاست غیر ضروری، به طوری که شانه ها دوباره صاف می شوند، آج سبک می شود و چشم ها براق و شاد می شوند؟
چگونه یک جرم را ببخشیم? برای این شما باید سخت کار کنید. اما بازی قطعا ارزش شمع را دارد و دلیل آن را توضیح خواهم داد.
آهنگر خوشبختی خودت یا قربانی - انتخابت چیست؟
اگر کینه ای نسبت به شوهر خود دارید، بگذارید در اعماق قلب شما رشد کند، مانند یک علف هرز سرسخت، به تدریج در تمام عرصه های زندگی نفوذ می کند. و به جای اینکه احساس خوشبختی کنید، به امید یک سناریوی بهتر در زندگی و آماده شدن برای یک رابطه جدید، روی چیزهای منفی متمرکز شوید.
نتیجه شما را برای مدت طولانی منتظر نخواهد ماند. درگیری با عزیزان، بیگانگی با دوستانی که از دیدن شما عصبانی و افسرده خسته شده اند. مشکلات در کار به آنها خواهد پیوست. از این گذشته، نگاه غمگین، غیبت و "چشم در یک مکان مرطوب" ابدی شما از ویژگی های یک کارمند موفق و ارزشمند بسیار دور است.
و اگر به آن فکر نکنی،چگونه کینه را رها کنیمو بیاموزید بدون آن زندگی کنید، یک فاجعه دیگر در زندگی شما اجتناب ناپذیر است.
آیا به استدلال های اضافی نیاز دارید؟ در اینجا سه مورد دیگر وجود دارد:
- نظر صاحبنظران در مورد رنجش و تأثیر آن بر سلامتی
دانشمندان دریافته اند که با پرورش خشم خود، شانس ورود به کلینیک روان رنجوری یا حتی تحریک بیماری های جدی مانند زخم و سرطان را ده برابر افزایش می دهید. سلامتی مستقیماً به واکنش شما به رویدادها بستگی دارد.
صدها مقاله علمی در این زمینه،چگونه شوهر خیانتکار را ببخشیمو توصیه روانشناسبرای یکی تماس بگیرید:یاد بگیرید که ببخشید و رها کنید و سلامت و آرامش خود را بازیابید.
شما قدرت انتخاب پاسخ های مناسب برای بهبود سلامت را دارید، نه تضعیف آن.
- ببخش تا حق یک آینده شاد مشترک را داشته باشی
اگر شوهرتان را برگردانید، اما کینه دارید، انبوهی از احساسات منفی: حسادت، نفرت، میل به انتقام زندگی مشترک آینده شما را مسموم می کند. و روزی گویی از جعبه پاندورا بیرون می آیند و باعث رسوایی ها، اتهامات و حتی جدایی می شوند. آیا ارزش این را دارد که بدون تصمیم گیری، بازگشت شوهرش را آغاز کند؟چگونه ببخشیماو این رنجش?
- ببخش تا رها کنی و با دیگری خوشبخت بشی
حتی اگر قرار نیست با یک همسر خیانتکار زندگی کنید، باز هم باید ببخشید. برای اینکه سالیان دراز با خاطراتی که با تلخی توهین چاشنی شده زندگی نکنیم. و از موقعیت، درد، عشق درگذشته رها شو، نفس عمیقی بکش و... بیشتر زندگی کن. دوباره احساس کنید که چگونه قلب شما سبک و آرام می شود. چقدر آماده است تا به روی روابط جدید باز شود: بدون ترس، پیشگویی و سنگ در آغوش.
زندگی با لوح تمیز
شروع کار بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. نکته اصلی این است که اولین قدم را بردارید و درک کنیدچگونه کینه را رها کنیمروی شوهر شخصاً به من کمک کرد تا با کینه و نفرت کنار بیایم. اکنون کاملاً معتقدم که راه بخشش از خود شما آغاز می شود. بله تعجب نکنید!
تمام احساسات انباشته شده، عصبانیت، عصبانیت، اشک را تخلیه کنید. زباله های اضافی را از آپارتمان و همراه با آن از سر و زندگی خود دور بریزید. فقط با "اجازه دادن بخار" می توانید با هوشیاری و آرامش به وضعیت نگاه کنید و از حالت آرامش عینی و نه عصبانیت و رنجش نسبت به کل دنیای اطراف خود تصمیمات بیشتری بگیرید.
مراقب خودت باش: ظاهر و دنیای درون. و فرقی نمی کند که شوهرتان را برگردانید یا بدون او به راه خود ادامه دهید. چهره ای آرام، مدل موی به روز، بدنی آراسته و ذهنی آرام در هر شرایطی مفید خواهد بود.
و بدانید که هرگز نمی توانید مشکلات بعدی زندگی خود را پیش بینی کنید. اما نکته دیگری که باید در نظر داشت:کائنات به همه فقط آزمایش های عملی می دهد. برای زنده ماندن از هر ناملایمات زندگی، فقط باید به خودت ایمان داشته باشی، شر را در قلبت نگه ندهی، بخشش را یاد بگیری، با قلبی سبک زندگی را طی کنی و سعی کنی هر روز بهتر از دیروز باشی. سپس در کنار شما کسانی خواهند بود که قادر به پذیرش این هدایای قیمتی هستند.
باشد که هر روز شما پر از عشق و شادی باشد.
آنا تو
هر زنی سعی می کند همه چیز را انجام دهد تا شوهرش احساس خوبی داشته باشد، همیشه آراسته باشد، تغذیه شود، به خانه ای تمیز و راحت بیاید. و همه فکر می کنند که او هر کاری می کند تا به زنان دیگر نگاه نکند، او همیشه سعی می کند هر چه زودتر به خانه بیاید. و بعد، مثل برف روی سرت، می فهمی - شوهرت دیگری دارد! چگونه با این وضعیت کنار بیاییم، در این مقاله صحبت خواهیم کرد.
برای یک زن، خیانت به همسرش، از نظر استرس، در رتبه دوم قرار می گیرد (اول، مرگ یکی از عزیزان). و این خبر واقعاً قادر است یک زن را به زمین بزند. روانشناسان مدرن در مورد چهار مرحله در تجربه زنا توسط یک زن. اما مدت زمان عبور آنها بسیار فردی است. یک زن می تواند تمام مراحل را در چند ماه طی کند، در حالی که دیگری یک مرحله را برای چندین سال طی می کند.
در هر مورد، خود زن تصمیم می گیرد که چه کاری انجام دهد، اما مدت زمان تجربیات او نیز بستگی به این دارد که او اکنون چه مرحله روانی را اشغال می کند.
مرحله اول آرامش قبل از طوفان بزرگ است.
زن حاضر نیست باور کند که شوهرش، نزدیکترین فرد به او، می تواند چنین رفتار بدی با او انجام دهد. او شروع به جستجوی حداقل سرنخی می کند که این یک اشتباه است. دسته ای از زنان در این مرحله گیر کرده اند. آنها فقط نمی خواهند شواهد واقعی از خیانت را ببینند. آنها به سادگی نمی توانند باور کنند که به آنها که اینقدر خوب هستند خیانت شده است. بنابراین در این شرایط مبهم ترین عذر مردانه را نیز می توان پذیرفت.
مردانی که به جرم خیانت محکوم شده اند، تا آخر استراحت کنید. احمقانه ترین بهانه ها را می آورند. و تا زمانی که زنان بخواهند به آن ایمان داشته باشند، این امر ادامه خواهد داشت. در یک رابطه، به نظر می رسد که همه چیز خوب است. درک این خیانت برای زنان دشوار است، گاهی اوقات باید زمان زیادی بگذرد. و مردی در نهایت به زندگی در دو خانواده عادت می کند و وقتی همسرش وارد مرحله دوم می شود شروع به تعجب می کند.
مرحله دوم طوفان است.
هر فردی ترس بسیار عمیق و کودکانه ای از رها شدن دارد. این خیانت شوهرش است که با این ترس زن را می زند. و بسیاری نسبت به آن واکنش کودکانه دارند. زن می تواند آنقدر در این حالت کودکانه غوطه ور شود که مانند بچه ای به مادرش به شوهرش بچسبد و فریاد بزند: «تو را به کسی نمی دهم! ترک نکن!"
دامنه واکنش های کودک می تواند بسیار گسترده باشد. اما اساساً می توان دنباله زیر را ردیابی کرد:
اشک.
-انصراف، امتناع از تماس.
-خشم، فریاد زدن ادعاهای انباشته شده در طول سالها.
هر فردی از دوران کودکی راه خود را دارد که در آن مشکلات خود را حل می کند. به همین دلیل است که هرکسی متفاوت عمل می کند. برخی از زنان شروع به عصبانیت می کنند و ادعا می کنند، برخی دیگر زیر پوشش گریه می کنند و برخی دیگر به دلیل اینکه به سادگی نمی دانند چگونه واکنش نشان دهند یا بترسند، وانمود می کنند که هیچ اتفاقی نمی افتد.
اما شوهر پدر و مادر نیست. او مانند یک مرد واکنش نشان می دهد. اولین واکنش به گریه همسر این است که او را آرام کند. او قول خواهد داد که "این آخرین بار بود"، اگر زن گریه اش را متوقف کند. با احتمال 80 درصد، شوهر دروغ می گوید، زیرا او فقط می خواهد شما گریه نکنید. اما گزینه دیگری وجود دارد - مرد می تواند فرار کند تا رنج همسرش را نبیند.
مردی با احساس گناه به لب های برافروخته و سکوت سرکش واکنش نشان می دهد. و ممکن است شروع به دادن هدایا کند تا به نوعی گناه خود را جبران کند.
اما اگر زنی فریاد بزند و ادعا کند، مرد می تواند ترک کند، در را بکوبد، زنی را بزند (این کاری است که پایین ترین نمایندگان جنسیت مرد انجام می دهند) و در پاسخ چیزهای زننده ای فریاد بزند. بعد از این صحنه ها مرحله سوم می آید.
مرحله سوم مذاکرات است.
هنگامی که یک زن قدرت بازگشت به حالت بزرگسالی را پیدا می کند، شروع به درک این موضوع می کند که برای توافق در مورد چگونگی زندگی باید "سر میز مذاکره بنشیند". به هر حال، آن طور که قبلا بود، دیگر نخواهد بود. یا باید این مرد را ببخشید و زندگی را با او از صفر شروع کنید یا آن را ترک کنید. زنان مختلف روش های مختلفی را برای مذاکره انتخاب می کنند. در زیر رایج ترین آنها هستند.
تهدید و باج گیری از سوی فرزندان، جزء مادی خانواده.
اگر نیاز دارید که مردی به طور رسمی در خانواده بماند و گاهی اوقات به خانه بیاید، این روش بسیار خوب عمل می کند. اما روانشناسی یک مرد به روشی کاملاً متفاوت تنظیم شده است و او این را به روش خود درک می کند. به او می گویی: "یا او را رها می کنی و شوهر خوبی می شوی، یا می روی پیش او، اما بدون هیچ چیزی." و مرد این را چنین می فهمد: "من نمی روم، در چشم همه شوهر شما می مانم، اما آنچه را که می خواهم انجام می دهم." همسری که شروع به تهدید می کند، برای یک مرد، از لیست افراد نزدیک خود حذف می شود و نگرش او نسبت به او کاملاً تجاری می شود.
رویکرد "عاقلانه"
همسر شروع به صحبت در مورد احساسات می کند: "من حاضرم شما را ببخشم، اما این به من صدمه می زند." و او شروع به رفتار می کند که انگار در حال قبولی در امتحانی برای عنوان یک همسر ایده آل است: یک شام خوشمزه، یک ماساژ وابسته به عشق شهوانی. خوب، چگونه یک مرد می تواند تسلیم نشود؟ اما معشوقه هم نمی خوابد - او حاضر نیست خودش را بدهد. مرد احساس می کند که یک جایزه بسیار ارزشمند است و به تدریج گستاخ می شود. امروز او با یکی است، زیرا او او را بیشتر خشنود کرد و فردا با دیگری. اما در بیشتر موارد، استفاده از چنین تاکتیک هایی منجر به این می شود که پس از مدتی قدرت مرد ضعیف می شود و او همچنان در خانواده باقی می ماند.
"محبت آمیز".
می‌توانید به شوهرتان بگویید: «عزیزم، چون آن زن را انتخاب کردی، برو آنجا و تلاش کن. تو برای من عزیز هستی و برایت آرزوی خوشبختی دارم. و اگر در آنجا موفق نشدید، می توانید برگردید.» خیلی اوقات مرد طعمه را می گیرد، وسایل را جمع می کند و می دود تا یک زندگی "شاد" جدید را امتحان کند. و پس از مدتی معمولاً تا یک سال به خانواده سابق خود باز می گردد. طبق آمار، تنها 10 درصد از مردان با معشوقه خود می مانند.
"من نمی خواهم شما را بشناسم!"
اگر زنی عزت نفس بالایی دارد، می تواند بلافاصله به آن پایان دهد. و در این مورد، یک مرد می تواند 2 گزینه برای واکنش داشته باشد. در حالت اول، خائن دوباره خود را به پای همسرش می اندازد و از هر راه ممکن برای جلب او تلاش می کند. در حالت دوم، مرد در نظر خواهد گرفت که عشقی وجود ندارد و هرگز نبوده است. پس باید به آن پایان داد.
برو از چهار طرف!
زن به انعکاس خود در آینه لبخند می زند و با خود می گوید: «هر چه می شود!». او در داخل شوهرش را آزاد می کند. برای شوهر خیانتکار، مرحله تواضع وحشتناک ترین مرحله است. از این گذشته، عملاً هیچ راهی برای پس گرفتن همسرتان از او وجود ندارد. اما در اینجا قانون پستی راه اندازی می شود و در این لحظه شوهران گناهکار می خواهند دوباره به خانواده بازگردند ...
زندگی بسیار چند وجهی و متنوع است. در واقع، ما نمی دانیم که در یک دقیقه، در 5 ثانیه آینده چه اتفاقی در رویا می افتد. اما زندگی ادامه دارد. موقعیت های مختلفی وجود دارد، خوشایند و نه چندان. یک شخص همیشه نمی داند که چرا این یا آن رویداد رخ می دهد.
رفتن به مدرسه در شهرهایی مانند چلیابینسک، کورگان، یکاترینبورگ، نووسیبیرسک، تیومن، اوفا، اومسک، یاد خواهید گرفت که خودتان و اطرافیانتان را بهتر درک کنید.
حکمت برای تو، عزیزم، درک و عشق!
همیشه مال تو، ایرینا اوردا!
به دوستان بگویید
چنین اکتشافاتی همیشه مانند یک پیچ از آبی به دست می آیند.
و مهم نیست که چقدر اطمینان و حمایت می کنند، یک فرد همیشه تلخی خیانت را به تنهایی تجربه می کند و مانند شن های روان در آن فرو می رود. و فکر "چگونه خیانت را ببخشیم؟" خیلی دیرتر می آید، اگر اصلاً باشد.
روان انسان به گونه ای تنظیم شده است که غرق شدن در کینه، سرزنش اتهامات یا طرح ریزی برای انتقام - تا بخشش برای او آسان تر است. منفی اولی - به خودی خود اتفاق می افتد، به طور خودکار، سال ها زندگی را زیر خود خرد می کند، دوم - باید یاد بگیرید، آگاهانه به موقعیت ها نزدیک شوید و آنها و خودتان را درک کنید.
چگونه شوهر خیانتکار را ببخشیم؟ چگونه همسر خیانتکار را ببخشیم؟ در اینجا مرسوم است که مقصر را مقصر بدانیم.
بله، کسی که خیانت کرده گناهکار است - اما نه آنقدر در مقابل کسی که جلوی خودش.
کلمه خیانت به معنای انتقام و مجازات است. شما فکر می کنید که با تغییر، فرد از کسی انتقام می گیرد - همسر، شوهر، عزیزش، اگر در مورد رابطه بین زن و مرد صحبت کنیم. اما همه چیز کاملا برعکس است! خائن از خود انتقام می گیرد و خود را مجازات می کند. آنها به او اعتماد می کنند، او را به دنیای خود راه می دهند، با یک توافق معنوی احترام، حمایت متقابل، و اگر خوش شانس هستید، عشق، که او به خاطر هوس های فیزیولوژیکی خود نقض می کند، وارد کنید.
آیا می فهمی؟ جریان خیانت و خیانت به رابطه در درجه اول علیه کسی است که مرتکب خیانت شده است.
بله، می توانید بهانه بیاورید، می گویند: "دیو فریب داد" ، "من خودم نبودم" ، "تو برای من آوردی (الف)" ، "نوشیدم و چیزی یادم نمی آید." اما یک قانون طلایی همیشه در جهان کار می کند: آنچه اتفاق می افتد همیشه خواسته های ما را برآورده می کند، اغلب پنهان تا آشکار.
تغییر نه تنها از نظر فیزیکی تخیلات جنسی در افکار، انکار حمایت و کمک وعده داده شده، خیانت به دوستی یا یک علت مشترک - خیانت ذهنی یا معنوی بسیار قوی تر است.
در اینجا باید نکته اصلی را درک کنید - خیانت فقط در جایی رخ می دهد که توافق اولیه با کسی وجود داشته باشد.
بدون توافق - بدون خیانت. چرا من؟ اگر توافق کلی با یک مرد یا زن برای با هم بودن، برای ساختن خانه و خانواده وجود ندارد - چرا وقتی یک شریک یا شریک جدید در افق ظاهر می شود با غم و اندوه و اشک بروید. جایی که هیچ فیلمنامه اصلی برای بازی کلی وجود ندارد درام ایجاد نکنید!
چرا مردم به یکدیگر خیانت می کنند؟
به دلایل مختلف:
- بی حوصلگی
- از روی بغض
- کنجکاوی
- تایید "من" خود
- به منظور جلب توجه
- ترشح آدرنالین
- میل به شهوت
دلیلش هر چه باشد - اگر کسی طغیان های عاطفی و فیزیولوژیکی خود را مقدم بر یک رابطه صمیمانه قرار دهد - آیا ارزش آن را دارد که برای اتفاقی که افتاده است غصه بخورید؟ .. برعکس، بالاخره مشخص کردند که واقعاً چه کسی در کنار شماست...
و اینک با توجه به مطالب فوق سعی می کنیم به این سوال پاسخ دهیم
چگونه خیانت زن یا شوهر را ببخشیم و زندگی کنیم؟
به هیچ وجه، نکته همین است. وضعیت خیانت به سادگی نشان می دهد که یک فرد چه چیزی توانایی دارد. و بس. چگونه جوهر درونی خود را او را ببخشید - پوچ، موافقید؟
اگر هنوز اصرار دارید که چگونه خیانت را ببخشید، و نگران هستید که چگونه ادامه دهید، پس نمی توانید ببخشید، یا به احتمال زیاد نمی خواهید.
عدم بخشش ارتباط شما را قوی تر می کند، یعنی در واقع با وجود خیانت نمی خواهید یک نفر را رها کنید.
کسی که تقلب کرد - و بنابراین کارمای ناخوشایندی برای خود به دست آورد. او باید با آن زندگی کند. تصور نکنید که اشتباه می کنید - از خود بپرسید:
- چرا با فردی آشنا شدم که به من خیانت کرد؟
- چگونه او را جذب کردم؟
اگر این را درک نکنید، در معرض خطر قرار گرفتن دوباره در شرایط مشابه هستید. فقط یک چرخش پایین. در شن های روان، هر حرکت اشتباه (!) شما را به پایین می کشد. و قبل از اینکه خیلی دیر شود، به جای اینکه "چگونه خیانت زن/شوهر را ببخشیم؟" از خود بپرسید که چه چیزی را در خود تغییر دهید تا دوباره این اتفاق نیفتد؟
در پایان، من یک راه حل غیرمنتظره به شما پیشنهاد می کنم، چگونه خیانت را ببخشیم؟ - خودت را ببخش.
بله، بله، خودتان را ببخشید که چنین شخصی را انتخاب کرده اید،
با او زندگی کردند، سالها توهین خیانت را در خود حمل کردند و تا حدی عامل آن شدند. دیدگاه خود را تغییر دهید - و زمین زیر پای شما قوی تر خواهد شد، باور کنید.
اکاترینا خلود
روانشناس خانواده، گشتالت درمانگر، وبلاگ نویس در اینستاگرام @psyholod
پذیرش خیانت برای مردان سخت تر است
- آیا افرادی که به سختی می توانند با خیانت کنار بیایند به شما مراجعه می کنند؟
- بله، بس است. بر اساس تخصصم، روانشناس خانواده هستم و در واقع، اغلب با مشتریان روابط پیچیده در مثلث عشقی، مشکلات در درک و خیانت نیز سر و کار دارم.
موضوع خیانت در واقع بسیار مرتبط تر از آن چیزی است که می گویند. پس از همه، او، باید بگوییم، شرم آور است. تعداد کمی از مردم حاضرند اعتراف کنند که این یک بار اتفاق افتاده است. مردم سعی می کنند از همه چیز در خود جان سالم به در ببرند، به تنهایی با آن کنار بیایند، و بنابراین اغلب مشکل را حتی بیشتر شروع می کنند.
چه کسی بیشتر این سوال را مطرح می کند: مردان یا زنان؟
«به نظر من قبلاً زنان بیشتری درخواست می کردند و اکنون مردان بیشتر و بیشتری می آیند. شاید این اتفاق می افتد زیرا نمایندگان جنس قوی تر، اصولاً از مراجعه به روانشناس خجالتی نیستند. دیگر عجیب و غریب در نظر گرفته نمی شود.
- نمایندگان چه جنسیتی برای تحمل خیانت دشوارتر است؟
- قاعدتا برای مردان سخت تر است. زنان عاطفی‌تر هستند، اما این احساسات به آنها کمک می‌کند تا با استرس کنار بیایند. واکنش می تواند بسیار خشونت آمیز باشد: فریاد، اشک، اتهام - نمایندگان جنس ضعیف به طور داخلی مشکل را پردازش می کنند و ادامه می دهند. به هر حال، طبق آمار، زنان طلاق را با آسیب های روحی کمتری تجربه می کنند.
علاوه بر این، خودتان فکر کنید، جامعه به ندرت زنی را که شوهرش به او خیانت کرده محکوم می کند، این یک وضعیت کم و بیش آشناست. اما اگر مردی به همراه خود خیانت می کند، این از قبل زمینه ای برای تمسخر است. پس چیزی برای مرد اشتباه است. بنابراین، اغلب آقایان عجله ای برای در میان گذاشتن رنجش و درد خود با دوستان ندارند، در حالی که گریه بر دوش یک دوست و رها کردن همه منفی ها برای زنان امری رایج است.
- این اتفاق می افتد که زنی از ابتدا به شریک زندگی خود مشکوک می شود و تا حدی به یک خیانت خیالی فکر می کند که از آن رنج می برد ...
«می‌دانی، هیچ‌وقت هیچ چیز از جایی بیرون نمی‌آید. شهود زنان، همراه با مشاهده طبیعی، اغلب سرنخ‌های زیادی به دست می‌دهد. فقط مواقعی وجود دارد که مشکلی با ابعاد بی‌سابقه از یک چیز کوچک متورم می‌شود. و این یک داستان کاملا متفاوت است.
مهم است که مشکل و احساسات خود را نادیده نگیرید.
عکس العمل فرد در برابر خیانت چیست؟
- خیانت، به ویژه غیرمنتظره، استرس زا است (از زوج هایی که آگاهانه روابط چندهمسری و باز را انتخاب می کنند، حذف می کنیم). واکنش همه ما به موقعیت های استرس زا متفاوت است.
این می تواند هیستری همراه با اشک (که بیشتر برای زنان معمول است) و پرخاشگری، عصبانیت (معمول تر برای مردان) باشد، همچنین ممکن است از مشکل فاصله بگیرید، تمایلی به صحبت کردن نداشته باشید، آپارتمان را ترک کنید.
امتناع طولانی مدت از پذیرش موقعیت و احساسات خود در مورد آن مستثنی نیست. این احتمالاً خطرناک ترین واکنش است ، زیرا هنگام نادیده گرفتن مشکل ، سعی در فرو بردن آن به عمق خود ، اغلب احساسات منفی خود را متعاقباً در سطح فیزیکی به شکل بیماری نشان می دهند.
و با این حال ارزش تمایز امتناع از تأمل آرام در مورد وضعیت را دارد. اصلا لازم نیست به سنج بزنید. افکار درونی نیز پردازش منفی هستند. و این یکی از راه های حل مشکل است.
آیا خیانت می تواند منجر به افسردگی شود؟
- حقیقت خیانت برای افسردگی کافی نیست. باید دلایل همراهی داشته باشد. مثلاً وقتی فردی می‌داند، حدس می‌زند که به او خیانت می‌شود و برای مدت طولانی در این وضعیت قرار دارد. یا اگر فردی مدام به او خیانت می‌شود، اما او می‌بخشد چون خیلی دوست دارد، یا بهتر است بگویم به دلیل فرزندان، به دلایل مالی و دیگر به دیگری وابسته است. حقیقت خیانت تنها یکی از عوامل ترکیبی است.
نگرش های منفی منجر به تکرار یک موقعیت ناخوشایند می شود.
- ترس از خیانت، گاهی بی اساس، از کجا می آید؟
- بیشتر اوقات، این یک تجربه منفی از روابط گذشته است، اعتماد به نفس پایین ... امروز اغلب در مورد تأثیر مدل رفتار والدین صحبت می کنند که پدر یا مادر خانواده را به دلیل شخص سوم ترک کردند. اما من فکر نمی کنم این یک اصل بدیهی باشد. همه افراد با چنین تجربه ای از تکرار این سناریو در خانواده خود نمی ترسند.
البته رفتار والدین به شدت روی هر کدام از ما تاثیر می گذارد. اما روی نکات منفی تمرکز نکنید. انتخاب مسیر خود بدون ترس های غیر ضروری آسان تر است، کاری که بسیاری انجام می دهند. فردی که پدر و مادرش را برای همه چیز سرزنش می کند، حتی به خاطر این واقعیت که زندگی شخصی اش موفق نبود، به سادگی هنوز بزرگ نشده است و سعی می کند مسئولیت سرنوشت خود را به گردن دیگران بیندازد.
- آیا خیانت می تواند به عنوان انگیزه ای برای یک زندگی بهتر جدید باشد؟
"تغییر مثبت به این دلیل اتفاق نمی افتد که به شما خیانت شده است. فقط وقتی متوجه می شوید که علاوه بر روابطی که تلاش زیادی کرده اند، زمینه های دیگری از زندگی جالب و هیجان انگیز هستند، خیانت باعث ارزیابی مجدد ارزش ها می شود. و همچنین می توانید در آنها رشد کنید، آنها لذت می برند (شغل، فرزندان، سرگرمی ها، سفر و غیره).
اما هنگامی که نگرش هایی در سر ظاهر می شود به طور متفاوتی اتفاق می افتد: "من یک بازنده هستم"، "همه انسان ها بز هستند"، "همه خائن". اگر اجازه چنین نگرش هایی را در خود بدهید، موقعیت های ناخوشایند به طور خودکار تکرار می شوند.
که شکست، ساختن
- اگر یکی از زوجین زیر بار روابط برود و در نتیجه نوعی رابطه عاطفی ظاهر شود، با رفتار صحیح طرف مقابل، می توان اتحاد را حفظ کرد. گاهی در ذهن خود خائن، ارزش‌یابی مجدد جدی صورت می‌گیرد. احساسات حتی می توانند با نیروی تازه شعله ور شوند.
رفتار درست یعنی چه؟
- البته مشروط درست است. هیچ برنامه عمل ایده آل روشنی وجود ندارد. با این حال، من موارد زیر را توصیه می کنم:
- به خائن پیشنهاد فراق بدهید.حتی اگر شما نمی خواهید.
اگر به طور غیر قابل قبولی با شما رفتار می شود، مهم است که نشان دهید که با چنین رفتاری موافق نیستید. نشان دهید که آماده رها کردن شریک زندگی خود هستید، زیرا او چیزی را از دست داده است. در غیر این صورت، ناخودآگاه بخشش شما توسط یک فرد امری بدیهی تلقی می شود و حتی ممکن است به یک سیستم تبدیل شود.
- فاصله خود را حفظ کنید.اگر فرصتی برای رفتن دارید، عالی است. اگر نه، حداقل به یک اتاق جداگانه بروید، به طور کلی، قلمرو خود را محدود کنید.
- بلافاصله برای داروهای ضد افسردگی به داروخانه نروید.بهتر است با یکی از عزیزان صحبت کنید، سعی کنید حواس خود را پرت کنید. اگر احساس می کنید که واقعاً بد هستید، با یک روانشناس تماس بگیرید.
- به یاد داشته باشید که شکست، و برای ساختن.اگر برای شخصی عزیز هستید، سعی می کند شما را برگرداند. من به افراد فداکار توصیه نمی کنم که سعی کنند به تنهایی روابط را بازگردانند. احتمال بازگشت به همان اسارت خیلی زیاد است.
- واقعیت خیانت را بپذیریدو این واقعیت که شاید یکی از عزیزان سرنوشت دیگری را انتخاب کرد. بازگشت عشق با زور یا اقناع غیرممکن است. رها کن، درد دارد و سخت است، اما باید انجام شود.
- هرگز تقصیر را به گردن خود نگیرید.اغلب مردم شروع به فکر کردن می کنند و می گویند: "من همسر بدی بودم"، "من به اندازه کافی او را تامین نکردم"، "من شخصیت وحشتناکی دارم و همه به این دلیل." اما برخی حتی (اگر مردان را به عنوان مثال در نظر بگیریم) شروع به حمام کردن زن با هدایا، سورپرایز کردن، عذرخواهی و غیره می کنند.
تقویت اعمال منفی یک فرد با مثبت غیرممکن است. این حداقل می تواند همراه را به این ایده سوق دهد که او را فقط زمانی دوست دارند که تقلب می کند. همه اینها البته ناخودآگاه اتفاق می افتد. منصرف کردن او سخت تر است. مثل سگ پاولوف: عمل و تقویت واکنش. از بسیاری جهات، ما خودمان عادت های یک شریک را شکل می دهیم.
- تظاهر نکناگر احساس می کنید نمی توانید ببخشید، فقط بگویید: "هنوز نمی توانم، به زمان نیاز دارم." و در واقع، هر یک از ما برای انطباق با شرایط، برای درک چیزی مهم برای خود به زمان نیاز داریم. و هرکس زمان متفاوتی دارد.
- یک راه دشوار اما موثر: سعی کنید توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید.با این حال، این دشوار است، چیزی از این دسته: "ما باید سبزیجات و میوه های بیشتری بخوریم." همه می دانند - فقط تعداد کمی اجرا می کنند.
با این حال، سعی کنید از نظر عاطفی در فعالیت های دیگر شرکت کنید: یک سرگرمی پیدا کنید، یک پروژه جدید در محل کار پیشنهاد دهید، به ورزش بپردازید، به کودکان توجه بیشتری کنید، نکته اصلی این است که واقعاً شما را جذب می کند.
از خود بپرسید: آیا بیش از حد به شریک زندگی خود علاقه دارید یا بیش از حد به او وابسته هستید؟
می گویند فقط یک بار می توانی ببخشی.
- هر چقدر که بخواهی می توانی ببخشی. سوال این است که تا کی می توانید ببخشید. همه صبرها دیر یا زود به پایان می رسد. هنگام پذیرش مجدد یک شخص، به یاد داشته باشید: روابط جدید باید از نظر کیفی متفاوت شود. شما قدیمی ها را فراموش می کنید، به یاد نمی آورید، و حتی بیشتر از آن، همراه خود را با واقعیت خیانت سرزنش نکنید و داستان را از ابتدا شروع کنید. اما اگر همه چیز به حالت عادی برگردد، آیا ارزش دارد که این اندام بشکه ای را بی پایان بچرخانیم؟ مطمئن نیستم.
در چه مواردی بهتر است برای همیشه ترک کنیم؟
گزینه دوم تقلب معمولی است. اگر دائماً به شما خیانت می شود و می بخشید - چگونه می توانید در مورد پیوندهای قوی صحبت کنید؟ حتی اگر خودتان را متقاعد کنید که شریک زندگی خود را بیش از حد دوست دارید. بلکه شما بیش از حد به او وابسته هستید. در واقع، با اراده خوب، به ندرت کسی با چنین درخواستی موافقت می کند. اتفاقاً افرادی هستند که ذاتاً چنین هستند. آنها همیشه به سمت چپ کشیده می شوند و نمی توانند و گاهی اوقات نمی خواهند چیزی را تغییر دهند.
من طرفدار این نیستم که اگر زوجین برای مدت طولانی با هم بوده اند، در صورت داشتن فرزندان و اشتراکات زیاد، فورا درخواست طلاق بدهم. درست است، ارزش عجله کردن را ندارد، اما حتی در چنین شرایطی، برای محافظت از خود، برای اینکه نشان دهید این امکان با شما وجود ندارد، باید یک جدایی ارائه دهید، حداقل فقط پیشنهاد دهید، نشان دهید که برای این فینال آماده هستید. چنین واکنشی مانند دوش آب سرد برای یک خائن کار می کند، او شروع به درک این می کند که بازی یک بازی است، اما همه چیز می تواند فرو بریزد.
با ساده لوحی خود ، برخی از افراد با روابط باز ، مثلث های عاشقانه ، انواع آزمایشات موافقت می کنند ، به این امید که با گذشت زمان فرد منتخب بفهمد که اشتباه کرده است و از همه مزخرفات دست بکشد. اما معجزه معمولا اتفاق نمی افتد. اگر واقعاً از نظر داخلی برای چنین رابطه ای آماده نیستید، بهتر است آنها را شروع نکنید.
خائنان چه احساسی دارند؟
«بیشتر آنها دیر یا زود احساس گناه می کنند. فقط در آن مواقعی نیست که شخص حتی قبل از خیانت تصمیم می گیرد که رابطه قدیمی منسوخ شده است و دیگر احساساتی نسبت به شریک قبلی وجود ندارد. اما اگر کوچکترین شکی باقی بماند، گناه همدمی تغییر ناپذیر و گاه عذاب آور است. اما این خائن است که مشمول قیامت روابط است. همه ما اشتباه می کنیم، یک نفر همیشه باید یک شانس دوم داشته باشد.