چه چیزی به برنزه شدن کمک می کند. نحوه برنزه کردن سریع زیر نور خورشید با کمک داروهای مردمی برای برنزه شدن بهتر و سریعتر چه کاری و چگونه انجام دهیم

با شروع روزهای گرم آفتابی، بسیاری از زنان به این فکر می کنند که چگونه سریع برنزه شوند. این تعجب آور نیست، زیرا یک برنزه یکنواخت برنزی پوست را فوق العاده زیبا می کند. بسیاری بر این باورند که هر چه زمان بیشتری را در ساحل بگذرانند، سریع‌تر برنزه می‌شوند. اما اصلاً اینطور نیست. تنها با رعایت برخی قوانین و استفاده از ابزارهای خاص می توانید در مدت زمان کوتاهی برنزه شوید.

چگونه در تابستان به سرعت برنزه شویم؟

برای اینکه در تابستان هر چه سریعتر برنزه شوید، لازم است فقط در نزدیکی آب ها حمام کنید: دریاها، رودخانه ها، دریاچه ها. این به دلیل این واقعیت است که سطح آب توانایی انعکاس اشعه ماوراء بنفش را دارد که تأثیر آنها را بسیار افزایش می دهد. اما آیا واقعا این تنها کاری است که می توانید برای برنزه شدن سریعتر انجام دهید؟ نه! کسانی که می خواهند به رنگ پوست برنزی دست یابند نیز باید:

1. فعال باشید – زیاد شنا کنید، بادبادک بزنید، والیبال بازی کنید یا ورزش های ساحلی دیگر انجام دهید.
2. بین 8 صبح تا 11 صبح و بین 3 بعد از ظهر تا 6 بعد از ظهر مصرف کنید.
3. به طور مداوم موقعیت بدن را تغییر دهید، روی ماسه دراز بکشید، به سمت اشعه های خورشید در جهات مختلف بچرخید.

برای برنزه شدن سریع و زیبا باید از محصولاتی مانند برنزه کننده های برنزه کننده استفاده کرد. آنها باید قبل از آفتاب گرفتن استفاده شوند. آنها رنگ را تقویت می کنند و سایه حاصل را برای مدت طولانی حفظ می کنند. موثرترین ابزار برای کمک به برنزه شدن هر چه سریعتر در دریا عبارتند از:

1. لوسیون برنزه شدن تیره توسط طلای استرالیا- دارای فاکتور SPF است، بنابراین سنتز ملانین را فعال می کند که به شما امکان می دهد سریع برنزه شوید و از پوست در برابر اشعه UV محافظت می کند.
2. کرم رنگ لوازم آرایشی و بهداشتی شتاب دهنده برنزه شدن توسط Eveline- حاوی کره شی، بتا کاروتن و عصاره گردو است، برنزه شدن برنز را افزایش می دهد و از قرمزی آن جلوگیری می کند.
3. افشانه "آفتاب سوختگی" از Nivea- این ابزار تولید ملاتونین را افزایش می دهد و همچنین پوست را کاملا نرم می کند.
4. افشانه طلای کارائیب توسط Sex Kitten- حاوی عصاره یونجه است که به معنای واقعی کلمه اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند، مجموعه ای از فعال کننده های طبیعی سنتز ملانین و روغن شاهدانه که دارای خواص ضد پیری و مرطوب کنندگی است.

استفاده از برنزه کننده های برنزه کننده بعد از حمام آفتاب یکی دیگر از راه های سریع و ایمن برای برنزه شدن است. بهتر است لوسیون را روی پوست بمالید «پس از خورشید» اثر گارنیهیا بعد از کرم ضد آفتاب کلارینز. این لوازم آرایشی پوست را نرم می کند، جلوه آفتاب سوختگی را افزایش می دهد و تسکین آن را صاف می کند.

برای برنزه شدن هر چه سریعتر زیر نور خورشید، می توانید از داروهای مردمی نیز استفاده کنید. کمک های عالی در به دست آوردن یک رنگ زیبای برنزی هویج و آب هویج هستند. این غذاها حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن هستند. این ماده باعث افزایش تولید ملانین می شود. قبل از رفتن به زیر نور خورشید، فقط یک لیوان آب تازه فشرده بنوشید یا یک سالاد هویج رنده شده روی رنده ریز و با هر روغن گیاهی بخورید.

برای کسانی که می خواهند به سرعت برنزه شوند، می توانند از یک داروی عامیانه مانند روغن قهوه استفاده کنند.

دستور العمل روغن

عناصر:

آشپزی

قهوه و روغن را مخلوط کنید. مخلوط را در یک ظرف شیشه ای ریخته، در آن را محکم ببندید و در جای تاریک قرار دهید. ظرف را به صورت دوره ای تکان دهید. بعد از 10 روز روغن را صاف کنید.

با محصول به دست آمده باید 30 دقیقه قبل از بازدید از ساحل بدن و صورت را با حرکات ماساژ مالش دهید. اگر پوست حساسی دارید می توانید چند قاشق چایخوری کرم به آن اضافه کنید. از بقیه تفاله های قهوه به عنوان اسکراب استفاده کنید.

آفتاب سوختگی: آیا مفید است؟

"آفتاب گرفتن در زیر نور خورشید مضر است!"، "خورشید پوست را پیر می کند!"، "دراز کشیدن در ساحل ممکن است سرطان بگیرید!"، "آفتاب سوختگی فقط می سوزد!"همه ما حداقل یک بار این جملات را شنیده ایم. اما آیا آنها به اندازه ای که معمولاً تصور می شود منصفانه هستند؟

در واقع، آفتاب سوزان می تواند آسیب زیادی به پوست و بدن وارد کند. اگر در حمام آفتاب متعادل باشید و قوانین خاصی را رعایت کنید، آفتاب گرفتن به یک تجربه مفید و لذت بخش تبدیل می شود.

برنزه کردن مناسب به مبارزه با بیماری های پوستی کمک می کند. بنابراین، آفتاب گرفتن با پسوریازیس نه تنها ممکن است، بلکه حتی ضروری است. اشعه خورشید تاثیر مفیدی بر وضعیت پوست بیمار دارد، خارش و ناراحتی را کاهش می دهد. در ترکیب با درمان، برنزه کردن به خلاص شدن از شر بیماری هایی مانند قارچ، اگزما، آکنه و غیره کمک می کند.

علاوه بر این، برنزه شدن به پیشگیری از راشیتیسم تبدیل می شود، زیرا در طول حمام آفتاب، ویتامین D به طور فعال در بدن تشکیل می شود که به تقویت بافت های استخوانی و ماهیچه ها کمک می کند.

اشعه ماوراء بنفش همچنین فرآیندهای متابولیک را در بدن تحریک می کند. به بهبود گردش خون و فعالیت غدد درون ریز کمک می کند.

ملانین - چیست؟

چرا افراد در شرایط یکسان برنزه می شوند؟ چرا پوست زیر نور آفتاب برنزه نمی شود؟ چرا نمی توانید قبلاً زیر نور آفتاب برنزه شوید؟همه چیز در مورد ملانین است. این اوست که مسئول رنگ چشم، مو و پوست ماست. علاوه بر این، ملانین نقش محافظتی ایفا می کند و از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند. بر این اساس، هر چه ملانین بیشتر باشد، پوست تیره تر و برنزه تر می شود. ملانوسیت ها مسئول تولید ملانین در بدن هستند.

فرآیند برنزه کردن به شرح زیر است:

1. شما در آفتاب هستید.
2. اشعه ماوراء بنفش فرآیند تخریب DNA را در بدن آغاز می کند.
3. بدن برای جلوگیری از آسیب بیشتر شروع به تولید ملانین می کند.

آفتاب گرفتن و سولاریوم میزان ملانین را افزایش می دهد. این ممکن است توضیح دهد که چرا افراد برنزه شده کمتر مستعد سوختگی و اثرات مضر خورشید هستند. به همین دلیل آفتاب گرفتن به تدریج توصیه می شود.

افرادی هستند که پوستشان عملاً در برابر آفتاب برنزه نمی شود و هر تلاشی برای برنزه شدن زیبا به سوختگی و اختلال ختم می شود. در چنین افرادی ملانین به مقدار کم یا اصلا تولید نمی شود.

به صاحبان چنین پوست های حساسی توصیه نمی شود که آفتاب بگیرند و برای مدت طولانی زیر نور آفتاب بمانند. شایان ذکر است که تعداد ملانوسیت ها برای همه تقریباً یکسان است، اما میزان ملانین ترشح شده متفاوت است و همه افراد به اندازه کافی از آن برای برنزه شدن برخوردار نیستند.

چه بیماری هایی نمی توانند زیر نور آفتاب آفتاب بگیرند

آفتاب سوختگی برای همه نیست. موارد منع مصرف برنزه عبارتند از:

• بیماری های انکولوژیک
• همه بیماری های پیش سرطانی
• بیماری های چشم
• فلبریسم
• بیماری سل
• خال های مادرزادی زیاد
• تعداد زیادی از
• تعداد زیادی لکه های سنی
• برخی داروها
• سن تا 5 سال
• خال های بزرگ (بیش از 1.5 سانتی متر)
• برخی از بیماری های زنانه
• بیماری های خود ایمنی
• مقدار کمی ملانین (پوست و مو روشن)
• بستگان مبتلا به ملانوما
• کک و مک
• فشار خون
• اختلالات تیروئید
• دیابت
• درجه حرارت بالا
• بیماری های عفونی
• بیماری های روانی
• با ماستوپاتی و تخمدان پلی کیستیک نمی توان آفتاب گرفت.

گاهی این سوال پیش می آید: در چه دمایی می توان آفتاب گرفت؟". شما می توانید در هر دمایی که مشخصه یک فرد سالم است زیر نور خورشید آفتاب بگیرید. اگر فرآیند التهابی در بدن وجود داشته باشد و دمای بدن افزایش یابد، سفر به ساحل باید تا زمان بهبودی لغو شود.

آفتاب گرفتن و قرار گرفتن در معرض آفتاب برای زنان باردار ممنوع است. مادران شیرده می توانند حمام آفتاب بگیرند، اما بسیار با احتیاط، از گرمازدگی و سوختگی اجتناب کنند. تازه مادران باید قوانین زیر را رعایت کنند:

1. فقط از ساعت 9 تا 10 یا از 16 تا 17 می توانید آفتاب بگیرید.
2. در ساحل آب با لیمو بنوشید.
3. جلسات برنزه کردن با 15 دقیقه شروع می شود و به تدریج به 1 ساعت افزایش می یابد.
4. در انتخاب کرم ضد آفتاب به تاثیر احتمالی آن بر کودک توجه کنید.
5. آفتاب سوختگی بدون وسایل حفاظتی ممنوع است.
6. از نور مستقیم خورشید دوری کنید و در سایه بمانید.

علاوه بر تمام موارد ذکر شده، برخی از روش های زیبایی می توانند بر وضعیت پوست شما تأثیر منفی بگذارند و به یک منع مصرف برای برنزه شدن تبدیل شوند. این رویه ها عبارتند از:

• لایه برداری
• تمیز کردن سخت افزاری پوست
• اپیلاسیون
• تزریق بوتاکس
• آرایش دائمی
• با اسانس بپیچید
• برداشتن خال و زگیل.

بچه برنزه

کودکان بالای 3 سال می توانند به ساحل بروند، اما تحت نظارت دقیق مادر. اجازه ندهید کودک برای مدت طولانی زیر نور خورشید و در آب بماند. اگر کودک شما شنا دوست دارد و نمی توان او را از آب بیرون کشید، یک پیراهن سبک بپوشید تا شانه های او را بپوشاند. اجازه ندهید کودک بدون لباس زیر آفتاب باز باشد. به طور مکرر به کودک خود آب بدهید.

برای محافظت در برابر نور خورشید، فقط از محصولاتی استفاده کنید که مخصوص کودکان طراحی شده اند. حتی یک ضد آفتاب خوب برای بزرگسالان نیز می تواند کودک شما را تحریک کند.

اگر کودک اصلاً زیر نور آفتاب آفتاب نمی گیرد، دلیل بر احتیاط است. شاید کودک ملانین کافی نداشته باشد و بهتر است از آفتاب گرفتن به طور کامل اجتناب شود.

چگونه زیر نور آفتاب آفتاب بگیریم

قبل از شروع آفتاب گرفتن، باید در مورد میزان محافظت و نوع پوست خود تصمیم بگیرید. ساده ترین راه برای تشخیص نوع خود این است که به ظاهر خود نگاه کنید. در جدول بر اساس نوع ظاهر توصیه های مختصری ارائه شده است: میزان آفتاب گرفتن در زیر نور خورشید، چه نوع ضدآفتابی باید استفاده شود و واکنش به آفتاب سوختگی چگونه است.

آماده شدن برای برنزه شدن

در مورد برنزه شدن زیبا، نکته اصلی آماده سازی است. قبل از رفتن به ساحل، از پوست خود مراقبت کنید:

1. یک لایه بردار یا اسکراب بگیرید. سلول های مرده از برنزه شدن یکنواخت جلوگیری می کنند، به این معنی که باید از شر آنها خلاص شوید. برای انجام این کار، می توانید از هر ماده پاک کننده یا برس سفت استفاده کنید. پس از عمل، توصیه می شود 2-3 روز صبر کنید تا پوست در نهایت بهبود یابد. بر روی پوست تمیز و نو شده، برنزه شدن به طور یکنواخت باقی می ماند.
2. از قانون تدریجی استفاده کنید. 5 دقیقه آفتاب گرفتن را شروع کنید و به تدریج فاصله آن را افزایش دهید. این قانون در مورد لباس نیز صدق می کند. در روزهای اول سعی کنید بدن را بپوشانید و به تدریج آن را در معرض مایو قرار دهید.
3. اگر قصد استراحت در کشورهای گرم را دارید، آماده سازی پوست خود برای آفتاب داغ مفید خواهد بود. برای این دو بار در هفته به مدت پنج دقیقه از سولاریوم دیدن کنید.
4. یک مجموعه ویتامین مخصوص پوست را در داروخانه تهیه کنید.
5. در رژیم غذایی خود برای تابستان تجدید نظر کنید. از نوشیدنی های الکلی در ساحل اجتناب کنید. سبزیجات و میوه های روشن مانند: هویج، گوجه فرنگی، هندوانه، هلو، زردآلو، فلفل و غیره را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها سرشار از بتاکاروتن هستند. و او نیز به نوبه خود فرآیند تولید ملانین را فعال می کند. برای اینکه پوست پیر نشود و از اثرات مضر نور خورشید در امان بماند باید به رژیم غذایی آجیل، ذرت یا روغن زیتون اضافه شود. این محصولات بدن را با ویتامین E و سلنیوم تغذیه می کنند. سبزی ها از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند: اسفناج، کلم، پیاز.
6. با معده خالی آفتاب نگیرید، اما نباید بلافاصله بعد از غذا آفتاب بگیرید.. بهترین گزینه: 30-40 دقیقه بعد از غذا آفتاب گرفتن.
7. زمان و مکان مناسب را از قبل انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که ساعاتی وجود دارد که آفتاب گرفتن بسیار خطرناک است.
8. کیفت را جمع کن. شما باید یک کلاه، یک بطری آب، یک روتختی یا یک پتو، یک حوله، کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی، بالم لب داشته باشید.
9. 10 دقیقه قبل از خروج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

چه ساعتی می توانید آفتاب بگیرید

مهم نیست که چقدر سریع بخواهید برنزه شوید، در ساعات اوج فعالیت خورشید نباید به ساحل بروید. زمان روز و درجه خطر آفتاب سوختگی در جدول ارائه شده است:

انتخاب مکانی برای آفتاب گرفتن

در تابستان مسئله برنزه شدن زیر نور آفتاب به راحتی و به سرعت حل می شود. کافی است پوست را آماده کنید و در نزدیکترین ساحل به شنا و استراحت بروید.

موضوع برنزه شدن در فصل سرد سخت تر است. بسیاری از مردم می پرسند: " آیا می توان در زمستان زیر نور آفتاب برنزه کرد؟? پاسخ ساده است: ممکن است، اما دشوار است. خورشید در زاویه ای متفاوت از زمین قرار دارد، به این معنی که اشعه ماوراء بنفش باید مسیر دشواری را از طریق لایه های دیگر جو طی کند. بنابراین زمان بیشتری برای برنزه شدن نیاز دارد.

اما حتی اگر در زمستان برای برنزه شدن، ریسک درآوردن لباس را بپذیرید، بعید است که این روش به دلیل سرما به شما لذت بدهد. بنابراین، بهترین راه برای برنزه کردن در فصل زمستان، رفتن به کشورهای گرم است.

نحوه برنزه شدن برنز در زیر نور خورشید

مکان تعطیلات شما نه تنها تاثیرات و مکان هایی که می توانید از آنها بازدید کنید، بلکه رنگ پوست شما را پس از بازگشت به خانه نیز تعیین می کند. آفتاب سوختگی از کشوری به کشور دیگر متفاوت است.

با این حال، در صورت امکان، بهتر است ابتدا از ساحل محلی غوطه ور شوید تا پوست کمتر پذیرای آفتاب شود. آیا بعد از سولاریوم می توان زیر نور آفتاب آفتاب گرفت؟ نه تنها ممکن، بلکه حتی ضروری است. سفرهای پنج دقیقه ای به سولاریوم، پوست را برای آفتاب گرم خارجی آماده می کند.

چگونه در ساحل برنزه شویم

برای برنزه شدن یکنواخت، باید تعدادی از توصیه ها را دنبال کنید:

1. قانون اساسی یک برنزه یکنواخت حرکت است. فقط دراز کشیدن و چرخش دوره ای کافی نیست. در ساحل باید حرکت کنید: شنا، بازی، دویدن، پیاده روی و غیره.
2. از عطر یا فرمولاسیون مبتنی بر الکل روی پوست خود استفاده نکنید. این می تواند باعث ایجاد لکه های پس از آفتاب شود.
3. برای جلوگیری از ماندن بیش از 2 ساعت زیر نور خورشید خودداری کنید.
4. از کلاه غافل نشوید، در غیر این صورت موها تبدیل به کاه می شوند.
5. از ضد آفتاب استفاده کنید.
6. پوست خود را مرطوب کنید.
7. آروم باش. بهتر است در ساحل فیلم نخوانید یا تماشا نکنید. چشم ها قبلا استرس دارند. اما نباید در ساحل بخوابید، در غیر این صورت قطعا دچار سوختگی و برنزه شدن ناهموار خواهید شد.

چگونه سرعت برنزه شدن خود را افزایش دهیم

در صورت نیاز به برنزه کردن، قوانین زیر باید رعایت شود:

1. حفاظت را اعمال کنید. بدون این هیچی
2. در ساعات اوج مصرف، نه در آفتاب باز، بلکه در سایه آفتاب بگیرید.
3. حرکت کن.
4. در نزدیکی یک برکه آفتاب بگیرید. آب اشعه های خورشید را منعکس می کند و پوست سریعتر برنزه می شود. به همین دلیل، پس از حمام، نمی توانید پوست را پاک کنید. قطره های آب مانند لنز عمل خواهند کرد.
5. استفاده و .
6. برنزه کردن سریع به شما کمک می کند تا با اثر "قابی" پول دریافت کنید. گردش خون را افزایش می دهند.
7. لایه ضد آفتاب خود را هر نیم ساعت تا یک ساعت یکبار تجدید کنید.

چرا صورتم برنزه نمی شود؟

اگر صورت شما برنزه نمی شود، در هنگام برنزه کردن به وضعیت بدن خود توجه کنید. هر بار که به ساحل می روید، به صورت خود ضد آفتاب بزنید. پس از بازگشت به خانه، کرم باید شسته شود و از مرطوب کننده استفاده شود: لوسیون یا شیر. سوختگی به سرعت در صورت رخ می دهد، بنابراین نباید از برنزه شدن این قسمت از بدن سوء استفاده کنید.

درمان های خانگی برای برنزه کردن

برای برنزه شدن زیبا، داروهای مردمی می توانند به کرم ها و روغن های خریداری شده آسیب بزنند.

درمان خانگی ضد آفتاب

شما نیاز خواهید داشت:

• روغن گردو - 1 بطری
• روغن جوجوبا - 2 قاشق چایخوری
• روغن جوانه گندم - 2 قاشق چایخوری
• روغن لانگ یلانگ - 5 میلی لیتر.
• کره شیا - 1 قاشق چایخوری
• روغن آووکادو - 2 قاشق چایخوری

همه مواد را با هم مخلوط کرده و در ظرف دربسته قرار دهید. مخلوط را 3-4 ساعت قبل از خروج از خانه بمالید. این برای شما برای مدت طولانی دوام می آورد.

نحوه حفظ برنزه شدن با داروهای مردمی

شما همچنین می توانید لوسیون بعد از آفتاب خود را بسازید. برای این کار فقط به روغن هسته زردآلو (50 میلی لیتر) و روغن خولان دریایی (3 قطره) نیاز دارید. محصول بعد از آفتاب را با احتیاط بمالید، زیرا می تواند پوست را لکه دار کند.

برای اینکه رنگ برنزه تا زمانی که ممکن است زیبا و غنی بماند، به موارد زیر نیاز دارید:

• هویج به طول 10-15 سانتی متر - 1 عدد.
• عسل - 1 قاشق چایخوری
• روغن زیتون - 2 قاشق چایخوری
• آرد گندم سیاه - 1 قاشق چایخوری

هویج را رنده کنید و با بقیه مواد مخلوط کنید. بمالید و بگذارید 30 دقیقه روی پوست بماند. بشویید. ماسک را می توان هر سه روز یک بار، پنج تا شش بار در هر دوره استفاده کرد.

عوارض بعد از آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی همیشه بدون اثری برای سلامتی از بین نمی رود. عدم رعایت قوانین ایمنی اغلب منجر به تغییراتی در بدن می شود. بسیاری متوجه ظهور خال ها و کک و مک های جدید می شوند. گاهی اوقات شرایط پوستی می تواند بدتر شود. اغلب این اتفاق با تبخال روی لب ها می افتد.

علاوه بر این، رگه های عروقی و "شبکه ها"، مناطقی از پوست روشن، تعداد زیادی خال کوچک ممکن است ظاهر شوند. در صورت سوء استفاده از آفتاب گرفتن، دومی می تواند منجر به سرطان شود.

محصولات برنزه کننده آفتاب را از کجا بخریم

مخصوص خوانندگان سایت ما محصولات برنزه کننده و همچنین کرم های پس از آفتاب با برندها و برندهای مختلف را انتخاب کرده ایم. یکی را انتخاب کنید که مناسب پوست شما باشد.

ایو روشه

برای قهوهای مایل به زرد:

• کیت پرفکت تان با SPF 30 - کیت شامل: اسپری پیش برنزه صورت و بدن + شیر احیا کننده صورت و بدن بعد از آفتاب + اسپری شیر محافظ در برابر آفتاب برای بدن با SPF 30 و کیف لوازم آرایشی شفاف - به عنوان هدیه
• شیر آفتاب برای صورت و بدن SPF 50+
• روغن بدن ضد آفتاب ساتن SPF 30
• کرم ضد پیری پوست صورت با SPF 30
• روغن بدن ضد آفتاب ساتن SPF 15

بعد از آفتاب سوختگی:

• شیر احیا کننده پوست صورت و بدن بعد از آفتاب - شیر با بافت ذوبی سبک به لطف عصاره Primorsky eryngium پوست را بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید شاداب و تسکین می دهد. این ماده منحصر به فرد گیاهی پلی اکتیو از پوست در برابر پیری نور محافظت می کند و نوسازی سلولی را فعال می کند.
• کرم ضد پیری احیا کننده پوست صورت پس از آفتاب - از پوست در برابر پیری نور محافظت می کند و بازسازی سلولی را فعال می کند.
• شیر مرطوب کننده بعد از آفتاب 3 در 1 - پوست داغ شده در آفتاب را تسکین می دهد، آن را مرطوب می کند و برنزه شدن آن را طولانی تر می کند.

ویشی

برای قهوهای مایل به زرد:

• امولسیون مات کننده ست کاپیتال ویشی Ideal Soleil SPF50 و آب حرارتی معدنی VICHY

بعد از آفتاب سوختگی:

آب حرارتی VICHY پوست را تقویت می کند، ترمیم می کند، pH را نرمال می کند، عملکردهای محافظتی مانع پوست را افزایش می دهد.

ست مرطوب کننده کف پا ایده آل ویشی حجاب اسپریفعال کننده برنزه کننده بدن SPF30 و یک کیف ساحلی به عنوان هدیه.

تونینگ ضد لک SPF50+ فوراً پوست صورت را یکدست می کند و لکه های پیری را روز به روز اصلاح می کند.

لاروش پوزی

برای قهوهای مایل به زرد:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ یک مایع صورت است.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MILK برای نوزادان و کودکان 50+ - شیر برای نوزادان.
• اسپری La Roche-Posay ANTHELIOS FOR CILDREN 50+ - اسپری مخصوص کودکان با محافظ در برابر آفتاب.

Garnier-Amber Solaire

برای قهوهای مایل به زرد:

روغن برنزه کننده قوی GARNIER با رایحه نارگیل

اسپری ضد آفتاب بدن GARNIER SPF30 Pure Protection+

بعد از آفتاب سوختگی:

• شیر مرطوب کننده و تسکین دهنده بعد از آفتاب گارنیر
• اسپری روغن آفتاب برنزه طلایی گارنیر، ضد آب، SPF 15

سایر محصولات برنزه کننده:

• Avene SPF 50 - کرم معدنی Solaires.یک کرم با پایه طبیعی، نه تنها پوست صورت را محافظت می کند، بلکه پس از آسیب، پوست صورت را ترمیم می کند، دارای فیلترهای spf و ppd است.
• NIVEA SUN 30 یا Sun Care spf 50دارای بافت نرم با موادی مراقبتی است.

سایر محصولات پس از آفتاب:

• اسپری خنک کننده پس از آفتاب NIVEA

تفاوت برنزه کردن در آفتاب و سولاریوم

یافتن تفاوت ظاهری بین برنزه شدن در آفتاب و سولاریوم دشوار است.

با این حال، مزیت اصلی یک سولاریوم توانایی دوز تابش است. شرایط طبیعی این اجازه را نمی دهد. علاوه بر این، امواج سختی که بر بدن انسان اثر بدی دارند، فیلتر می شوند.

یکی دیگر از مزایای سولاریوم دسترسی به آن برای ساکنان شهری است.

چگونه سریع برنزه شویم / 8 قانون برای برنزه شدن کامل

چگونه به درستی برای برنزه کردن خود برنامه ریزی کنید تا دچار سوختگی نشوید، اما برنزه ای یکنواخت و زیبا با رنگ برنز داشته باشید.

برنزه شدن یکنواخت و زیبا باعث جذابیت بیشتر بدن می شود. با این حال، شما باید بتوانید حمام آفتاب بگیرید. آفتاب گرفتن نادرست می تواند منجر به سوختگی شود. در این صورت هیچ زیبایی وجود نخواهد داشت، فقط مبارزه طولانی و دردناک با عواقب برنزه شدن نامناسب ظاهر می شود. قوانین کلی هم در سولاریوم و هم در آفتاب باز به یک اندازه مؤثر هستند.

انواع پوست چگونه برنزه می شوند؟

• در مجموع چهار نوع پوست وجود دارد که هر کدام به روش خاص خود به آفتاب سوختگی واکنش نشان می دهند. نوع اول شامل پوست سفید یا صورتی-سفید است. این نوع پوست سلتیک نام دارد و برنزه شدن آن دشوار است. سوختگی اغلب ظاهر می شود، نتیجه حتی پس از قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید یا در سولاریوم قابل توجه نیست.
• نوع دوم پوست - اروپایی، با رنگ سفید ثابت مشخص می شود. افراد با این نوع پوست به سرعت اولین نتایج برنزه شدن را به دست می آورند، اما حتی پس از جلسات طولانی نیز نمی توان آن را زیاد کرد.
• پوست تیره متعلق به نوع سوم است که به آن اروپایی نیز می گویند، اما در رنگ تیره تر با نوع دوم متفاوت است. با چنین پوستی، سوختگی تقریباً هرگز ظاهر نمی شود و نتیجه برنزه شدن هر بار بیشتر می شود.

پوست روشن چگونه برنزه می شود؟ یک عکس

پوست تیره چگونه برنزه می شود؟ یک عکس

پوست سفید چگونه برنزه می شود؟ یک عکس

چگونه آفتاب بگیریم؟ 10 قانون اساسی

1. از فعالیت زیاد خورشید خودداری کنید. بهتر است صبح قبل از ساعت 10-11 و عصر بعد از ساعت 16-17 آفتاب بگیرید. در طول روز، خورشید بی رحم است، به ویژه برای کسانی که برای اولین بار زیر پرتوهای آن بیرون آمدند.

2. قرار گرفتن در معرض آفتاب خود را به درستی برنامه ریزی کنید. اولین بازدید نباید بیش از پنج دقیقه باشد. حتی اگر اثری از قرار گرفتن در معرض آفتاب احساس نکنید، باز هم برای مدت طولانی به سایه می روید. باور کنید کمی زمان بیشتر است و سوختگی تضمین شده است، مخصوصا با دو نوع پوست اول. دفعه بعد کمی زمان اضافه کنید و به تدریج آن را افزایش دهید

3. قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از استفاده از کرم های مبتنی بر چربی های معدنی خودداری کنید، احتمال سوختگی را بسیار افزایش می دهند. همچنین از اسانس ها و عطرها سوء استفاده نکنید.

4. سعی کنید همیشه قبل از برنزه شدن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کیفیت برنزه شدن را بهبود می بخشد و از سوختگی محافظت می کند.

5. در زیر اشعه آفتاب بهتر است با احساس گرسنگی یا بعد از یک وعده غذایی سنگین بیرون نروید. برای درک خوب از برنزه کردن، بدن نباید ناراحتی داخلی را احساس کند.

6. حتما از کلاه یا شال پاناما بر روی سر خود استفاده کنید و از چشمان خود با عینک محافظت کنید. این کار از گرمای بیش از حد زیر نور خورشید جلوگیری می کند و چین و چروک دور چشم را از بین می برد.

7. هنگام آفتاب گرفتن، بهتر است بدن خود را کاملا آرام کنید. از خواندن یا تماشای فیلم خودداری کنید. چشم ها در آفتاب از قبل خسته شده اند، آنها نباید یک بار دیگر خسته شوند. در ساحل بهتر است فعالیت بدنی بیشتری نشان دهید

8. هنگام آفتاب گرفتن در حالت ایستا به پشت یا روی شکم، حتماً چیزی زیر سر خود قرار دهید، باید آن را بالا بیاورید. این جریان خون را بهبود می بخشد

9. پس از گرم شدن در زیر نور خورشید، بلافاصله برای خنک شدن در آب نروید. چند دقیقه در سایه قرار بگیرید و اجازه دهید بدنتان خنک شود. تضادهای شدید و قابل توجه برای بدن استرس زا هستند

10. همیشه زمان خود را در آفتاب کنترل کنید، اگر احساس می کنید که در شرف خوابیدن هستید، بهتر است بلند شوید و در کنار ساحل قدم بزنید.

چگونه زیر نور آفتاب برنزه شویم؟

برای برنزه شدن خوب در زیر نور خورشید، باید تمام 10 قانون نوشته شده در بالا را به وضوح رعایت کنید. این حداقل مجموعه ای است که از مشکلات ناشی از سوختگی جلوگیری می کند. در انتخاب کرم ضد آفتاب دقت کنید، این کرم باید دارای SPF (عامل محافظت در برابر آفتاب) بالایی باشد. کرم با توجه به نوع پوست انتخاب می شود.

یک برنزه شدن یکنواخت را نمی توان با یک حرکت به دست آورد. این نتیجه کار طولانی است. نارسایی جزئی در حمام آفتاب منجر به سوختگی می شود، حتی موارد جزئی نیز نیاز به درمان دارند. پس از این، رسیدن به برنزه شدن یکنواخت بسیار دشوار خواهد بود. بنابراین، لازم است با صبر و حوصله، آفتاب گرفتن را با حداقل فواصل زمانی انجام دهید تا در نتیجه اثر مورد انتظار را به دست آورید.

چه زمانی باید آفتاب بگیریم تا به سلامتی آسیب نرسانیم؟

• اگر قصد دارید در یک سولاریوم برنزه شوید، زمان برنزه شدن مهم نیست، پارامتر اصلی مدت زمان است. اگر برنزه شدن به طور طبیعی از پرتوهای خورشید حاصل شود، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز باید حذف شود.
• گرمای سوزان نه تنها برای پوست، بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است. در این دوره، افراد اغلب دچار آفتاب زدگی یا گرمازدگی می شوند. هنگام آفتاب گرفتن باید کمتر غذاهای شور بخورید، زیرا نمک آب را در بدن حفظ می کند. فرآیندهای داخلی باید تا حد امکان فعال باشند، برای این شما باید مایعات زیادی بنوشید و بیشتر حرکت کنید و از طریق تعریق آب بدهید.
• بهترین زمان برای آفتاب گرفتن صبح است. از اول صبح تا حدود ساعت 10 یا 11. شما همچنین می توانید در هنگام عصر که فشار اصلی اشعه خورشید کاهش می یابد، آفتاب بگیرید.

اگر پوستم آفتاب سوخته است چه کار کنم؟ اقدامات فوری

ابتدا باید میزان سوختگی را ارزیابی کنید. اگر ناچیز است، باید به یک مکان خنک بروید، می تواند سایه یک درخت باشد یا حتی به خانه بروید. اگر شرایط اجازه دهد، برای کاهش اثر گرما، می توان در خانه دوش آب سرد گرفت. غوطه ور شدن در آب در آفتاب باز منع مصرف دارد.

در مرحله بعد، محل سوختگی باید با یک داروی خاص برای سوختگی در آفتاب درمان شود. محبوب ترین و موثرترین آن پانتنول است. این اسپری است که نیازی به مالیدن روی پوست ندارد و درد را تسکین می دهد. پس از آن، نوشیدن مقدار زیادی آب تمیز برای مدتی توصیه می شود، از بیرون رفتن در آفتاب خودداری کنید.

اگر در هنگام سوختگی احساس تهوع، سرگیجه، خشکی دهان و سایر واکنش های منفی کردید، باید فوراً از پزشک کمک بگیرید. می‌توانید با اورژانس تماس بگیرید یا با تاکسی به نزدیک‌ترین نقطه راهنمایی بروید.

در صورت سوختگی، استفاده از مواد قلیایی، صابون، الکل، وازلین و غیره ممنوع است. همه اینها فقط می تواند شرایط را تشدید کند. اگر تاول ها پس از برنزه شدن ظاهر شوند، نباید سوراخ شوند - این منجر به عفونت پوست داخل می شود. در کل دوره نقاهت باید از آفتاب سوختگی جلوگیری شود.

چگونه هر برنزه ای را تقویت کنیم؟

برای افزایش هر گونه برنزه شدن از کرم های مخصوصی استفاده می شود که دو عملکرد محافظتی و تقویت کننده دارند. نتیجه چنین برنزه ای معمولاً به سرعت به نظر می رسد، اما برای مدت کوتاهی باقی می ماند. انتخاب کرم باید با پزشک موافقت شود. از یک متخصص پوست یا زیبایی کمک بگیرید.

نحوه صحیح آفتاب گرفتن: نکات و نظرات
آفتاب گرفتن می تواند برای جلوگیری از این اتفاق مضر باشد، از نکاتی که در این مقاله توضیح داده شده است استفاده کنید. با کنترل صحیح رژیم برنزه کردن، می توانید از عواقب منفی جلوگیری کنید و برنزه ای زیبا و یکدست داشته باشید.

ویدئو: خامه ترش برای آفتاب سوختگی

ویدئو: برنزه شدن مناسب

1. یک یا دو هفته قبل از سفر به آفتاب روزانه از یک اسکراب یا لایه برداری ملایم استفاده کنید. سلول های مرده روی سطح پوست باعث برنزه شدن ناهموار می شوند.
2. نوشیدن ویتامین های A و E را به صورت ترکیبی یا جداگانه شروع کنید. ویتامین A تولید ملانین را تحریک می‌کند و شما سریع‌تر شکلاتی می‌شوید و ویتامین E پوست را نرم و مرطوب می‌کند که آن را عالی جلوه می‌دهد.
3. آب هویج بنوشید که سرشار از بتاکاروتن است که برای تولید ملانین نیز ضروری است. به یاد داشته باشید که بتاکاروتن محلول در چربی است، یعنی برای جذب به چربی نیاز دارد. خامه یا یک قاشق روغن نباتی را به آب میوه اضافه کنید.
4. برای برنزه شدن سریع، لازم نیست یک ساعت دراز بکشید (بایستید) و یک طرف را به سمت خورشید و سپس طرف دیگر را بچرخانید. وقتی در حال حرکت هستید بهتر و سریع تر برنزه می شوید. بازی کنید، بدوید، لذت ببرید و خورشید کار خود را انجام خواهد داد.
5. اگر به خاطر دارید که برنزه شدن نه تنها باید سریع باشد، بلکه باید زیبا و سالم باشد، تا ساعت 11 تا 12 شب و بعد از ساعت 16 بعد از ظهر زیر نور آفتاب بمانید و حتما از ضد آفتاب استفاده کنید!
6. برنزه کننده به شما کمک می کند تا به سرعت زیر نور آفتاب برنزه شوید. این خود برنزه نیست، بلکه یک لوسیون یا کرم مخصوص با اجزایی است که تولید ملاتونین را تحریک می کند.
7. آفتاب گرفتن، نوشیدنی! البته آب مقدار مصرف روزانه خود را یک لیتر افزایش دهید، پوست شما از شما تشکر می کند و با وجود اثر کم آبی اشعه ماوراء بنفش، الاستیک و صاف خواهد بود.
8. قبل از رفتن به رختخواب، حتما از یک کرم مغذی از خط افتر سان یا هر کرم نرم کننده و تسکین دهنده استفاده کنید. این به پوست اجازه می دهد تا روز بعد استراحت کند و بهبود یابد.
9. وقتی از دریا برمی گردی بدن من تفاله قهوه است. مالش نده! قهوه اغلب به عنوان یک اسکراب توصیه می شود، که واقعا ایده خوبی است، اما اگر می خواهید پوست را تیره نگه دارید، نه. به سادگی تفاله قهوه را با حرکات ملایم به بدن خود بمالید و با آب گرم بشویید. قهوه باعث افزایش رنگدانه می شود.
10. صورت خود را با چای بشویید. دم کرده خواب یک ضد عفونی کننده عالی است، از التهاب و آکنه جلوگیری می کند، عصاره چای پوست را سفت و شاداب می کند و به حفظ سایه تیره آن کمک می کند.
11. یک بار در هفته از برنزه کننده خودکار سبک استفاده کنید. شما در معرض خطر نارنجی یا خالدار شدن نیستید، زیرا پوست از قبل برنزه شده است! آن را با خود برنزه حمایت کنید و ماه ها از اثر آن لذت ببرید.
12. به سونا و حمام نروید، پوست خود را با حوله مالش ندهید. مراقب باش، ملایم!
13. ماهی سالمون بخور! انواع چرب ماهی به پوست کمک می کند رنگدانه تیره را برای مدت طولانی تری حفظ کند.
14. یک دوش خنک بگیرید. با تقویت رگ های خونی و پوست، روند لایه برداری لایه های رنگدانه را کند می کنید.
15. اگر آب و هوا اجازه می دهد، می توانید در اوقات فراغت یا آخر هفته ها به بیرون از منزل بروید و آفتاب بگیرید و از این طریق برنزه شدن خود را شاداب کرده و آن را تقویت کنید. پوست برنزه اشعه خورشید را به خوبی «جذب» می کند و هفته ای یک یا دو ساعت کافی است.

رنگ پوست سفید برفی مدت هاست که از مد افتاده است. به طور فزاینده ای، مردان و زنانی وجود دارند که با حرص و طمع آفتاب را به امید برنزه شدن یکنواخت و زیبا می گیرند. همه نمی دانند چگونه بدون آسیب رساندن به خود و پوستشان به سرعت برنزه شوند، زیرا آفتاب نه تنها منبع هورمون شادی و ویتامین D است، بلکه خطر سوختگی یا سرطان را نیز به همراه دارد. به همین دلیل است که باید قوانین اولیه برنزه کردن را بدانید، چگونه پوست را برای آفتاب گرفتن آماده کنید و از سوختگی محافظت کنید، امروزه چه جایگزین هایی برای آفتاب وجود دارد و چه چیزی بخورید تا کیفیت برنزه شدن خود را بهبود بخشد.

چگونه برنزه شدن روی پوست ظاهر می شود

آفتاب سوختگی تغییر رنگ پوست است که در صورت قرار گرفتن متوسط ​​در معرض نور خورشید باعث تولید ملانین می شود. تمایل به برنزه شدن خوب در زیر نور خورشید اغلب به سوختگی، آفتاب زدگی و اغلب بستری شدن در بیمارستان ختم می شود.

تسریع تولید ملانین به نور خورشید کمک می کند. بنابراین، فرابنفش میانی محدوده B شروع به تولید ملانین می کند و از کرم های ضد آفتاب می ترسد. در حالی که آفتاب گرفتن در محدوده C کاملا غیرممکن است. اشعه ماوراء بنفش دور با ایجاد ملانوم و مقاومت در برابر عوامل محافظ برای پوست خطرناک است.

چگونه سریع و خوب برنزه کنیم

مدت زمان آفتاب گرفتن تاثیری در زیبایی برنزه شدن ندارد. هر چه زمان بیشتری در آفتاب سپری شود، احتمال قرمز شدن پوست، احتمالاً همراه با سوختگی، بیشتر می شود.

قوانینی که نحوه آفتاب گرفتن در زیر نور خورشید را تعیین می کند:

• بهترین کار این است که در زمان فعالیت متوسط ​​خورشید آفتاب بگیرید. برای این کار ساعات صبح تا 11 و عصر از 17 تا 19 مناسب است.
• شما باید به صورت مرحله‌ای حمام آفتاب بگیرید، از 10 دقیقه قرار گرفتن در معرض آفتاب شروع کنید و زمان را روزانه 20 دقیقه افزایش دهید.
• شما باید با پاهای خود به سمت خورشید دراز بکشید و دائماً موقعیت بدن را تغییر دهید.
• حتما از سر و چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید.
• برای ایمن کردن برنزه کردن، لایه محافظ پوست را با صابون نشویید و همچنین قبل از رفتن به ساحل از لوازم آرایشی حاوی الکل استفاده کنید.
• قبل و بعد از آفتاب سوختگی حتما از کرم مخصوص استفاده کنید.
• می توانید از داروهای مردمی برای برنزه شدن سریع زیر نور خورشید استفاده کنید.
• به یاد داشته باشید، می توانید به سرعت در ساحل نزدیک به آب برنزه شوید، هر چه برنزه شدن نزدیک تر، سریع تر و شدیدتر باشد.
• از خال ها، خال های مادرزادی در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کنید.

محصولاتی که به شما کمک می کند تا سریع برنزه شوید

بسیاری از غذاها تولید ملانین، رنگدانه مسئول رنگ پوست را تحریک می کنند. برای برنزه شدن زیبا و از همه مهمتر برنزه شدن سریعتر، 5 ماده کمک می کند: بتاکاروتن - عملکرد محافظت از پوست و غشای سلولی را انجام می دهد و همچنین با تجمع در بدن رنگ پوست مورد نظر را فراهم می کند. اسیدهای آمینه تیروزین و تریپتوفان مسئول تولید ملانین هستند. همچنین، لیکوپن با این عملکرد مقابله خواهد کرد. سلنیوم به محافظت از پوست در برابر تابش خورشید کمک می کند و ویتامین E به خلاص شدن از اثرات آفتاب داغ کمک می کند.

از جمله محصولات عبارتند از:

• هویج یا هلو تازه قبل از رفتن به ساحل به شما کمک می کند تا سریعتر برنزه شوید و برنزه ای یکنواخت و زیبا داشته باشید.
• 200 گرم زردآلو سایه را تیره تر می کند.
• خربزه و هندوانه به طور همزمان با 2 عملکرد کنار می آیند: برنزه سریعتر می چسبد و رنگ غنی تر می شود.
• انگور مانند مارچوبه از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند.
• آب گوجه فرنگی در پیشگیری از سرطان بسیار عالی است و همچنین می تواند جایگزین کرم محافظ UV سطح پایین شود.
• اسفناج به شما کمک می کند سریع تر برنزه شوید و نتیجه را طولانی تر نگه دارید.
• کلم بروکلی خشکی و زبری پوست را از بین می برد.
• ماهی و غذاهای دریایی عملکرد محافظتی دارند.
• گوشت و جگر - منبع تیروزین، نه تنها به دستیابی سریع به نتیجه مطلوب، بلکه به حفظ طولانی تر آن کمک می کند.

برنزه کردن در سولاریوم

نه تنها زنان، بلکه مردان نیز می‌دانند که چگونه حتی در زمستان نیز به‌سرعت برنزه به نظر برسند. سولاریوم چیزی است که به شما کمک می کند تا در هر زمانی از سال برنزه شوید، صرف نظر از اینکه آیا در بیرون آفتاب وجود دارد یا خیر.
مراجعه منظم به سولاریوم نه تنها وضعیت پوست را بهبود می بخشد، بلکه کارایی و خلق و خو را نیز افزایش می دهد.

نحوه برنزه کردن سریع و قوی در سولاریوم

باید به اجزای تشکیل دهنده کرم سولاریوم توجه کنید. بهتر است این ترکیب حاوی اسیدهای آمینه تیروزین باشد که تولید ملانین را تسریع می کند.

برای اینکه برنزه شدن آن یکدست و زیبا شود، می توانید از یک محصول لایه بردار برای از بین بردن تمام قسمت های کراتینه شده پوست و برجستگی ها استفاده کنید. بهتر است محصولات لایه بردار چربی را قبل از سولاریوم حذف کنید. چند ساعت قبل از سولاریوم بهتر است از دوش گرفتن خودداری کنید. این باعث از بین رفتن لایه چربی پوست می شود.

برای آفتاب گرفتن راحت و سریع، بهتر است لوازم آرایشی مخصوص و سولاریوم عمودی را انتخاب کنید. ابتدا محافظت از مو و چشم خود را در نظر بگیرید.

پوست پس از درمان سولاریوم به تولید ملانین ادامه می دهد. بنابراین، بهتر است تا چند ساعت بعد از جلسه از استحمام خودداری کنید. با یک بازدید طولانی، در بین جلسات، ارزش استفاده از محصولات ویژه بعد از سولاریوم را دارد.

7 روش اثبات شده برای برنزه شدن سریع

راه های موثری برای برنزه کردن سریع وجود دارد:

• به مدت 1 ساعت.استاد، یا در یک دوش تخصصی، یک عامل خاص را اسپری می کند. در این مورد، نتیجه فورا قابل مشاهده است، اما به طور ناهموار شسته می شود.
• خود برنزه شدن.محصولی کاملاً ایمن برای مراقبت از پوست. حاوی دی هیدروکسی استون است که در ترکیب با پروتئین، سایه لازم را ایجاد می کند. پس از استفاده، شما باید حدود 3 ساعت صبر کنید، نتیجه از 3 روز باقی می ماند. تعدادی از معایب وجود دارد: ممکن است رنگ زرد غیر طبیعی نامطلوب، چاپ روی لباس، بوی نامطبوع و شستشوی ناهموار. همچنین برای بیماری های پوستی از خود برنزه استفاده نکنید.
• آفتاب سوختگی با قرص.ارزش توجه به ترکیب محصول را دارد. در غیر این صورت همراه با رنگ پوست دلخواه می توانید دچار مشکلات سلامتی شوید. وجود کانتاکسانتین می تواند منجر به رنگ آمیزی نه تنها پوست، بلکه تمام اندام ها، شبکیه چشم شود که بر کیفیت بینایی تأثیر می گذارد. زمانی که قرص ها حاوی بتاکاروتن و لیکوپن باشند بهتر است.
• برنزه کردن در سولاریوماگر از کرم و شتاب دهنده های مخصوص استفاده کنید می تواند سریع باشد.
• با کمک تغذیه مناسب می توانید به سرعت آفتاب بگیرید و در زیر نور آفتاب برنزه شوید.
• برای برنزه شدن سریع زیر نور آفتاب می توانید از کرم مخصوص استفاده کنید، یا روغن های مخصوص در این صورت بهتر است مدت زمانی که در آفتاب می گذرانید را دوز مصرف کنید تا دچار سوختگی پوست نشوید.
• کمک به برنزه شدن سریع و داروهای مردمی- جوشانده برگ گردو را به سایه دلخواه دم کنید سپس در جوشانده حمام کنید. می توانید از روغن های مختلف استفاده کنید، اما باید مراقب باشید.

پوست خود را برای برنزه شدن کامل آماده کنید

برای برنزه شدن سریع در دریا یا بازدید از ساحل شهر نباید منتظر تابستان باشید. برای آفتاب گرفتن شما دلپذیر بود و رنگ پوست زیبا و یکدست بود، باید آماده شوید.

برنزه شدن ملایم در اوایل بهار چیزی است که به شما کمک می کند تا در تابستان زیر نور آفتاب سریع برنزه شوید. در این زمان از سال، خورشید هنوز آنقدر داغ نیست، بنابراین می توانید با خیال راحت دست ها و پاهای خود را برهنه کنید.

همچنین، باید به یاد داشته باشید که چگونه سریع برنزه کنید تا برنزه ای زیبا داشته باشید، نه ناراحت کننده. زمان برنزه شدن باید به تدریج افزایش یابد و از 5-10 دقیقه شروع شود، زیرا نتیجه زیبایی بعد از 3-4 روز قابل مشاهده خواهد بود.

محافظت در برابر آفتاب

شما نه تنها باید به این فکر کنید که چگونه می توانید عمیق و سریع آفتاب بگیرید، بلکه باید به این فکر کنید که چگونه ایمن آفتاب بگیرید. توصیه پزشکان:

1. همیشه از کرم محافظ و محصولات مخصوص برنزه کننده استفاده کنید.
2. زمان بیشتری را در سایه یا زیر یک چتر مخصوص بگذرانید.
3. تا جایی که ممکن است در آب غوطه ور شوید، اما به یاد داشته باشید که در آب سریعتر برنزه می شوید.
4. زمان سپری شده در آفتاب را به تدریج افزایش دهید - این شما را از سوختگی و گرمای بیش از حد نجات می دهد.

امروز می توانید به سرعت نه تنها در تابستان، بلکه در زمستان، زمانی که می خواهید از پوست محافظت کنید و به آن خاصیت ارتجاعی بدهید، برنزه شوید. می‌توانید به مناطق گرم‌تر پرواز کنید، یا می‌توانید از روش‌های اقتصادی‌تر استفاده کنید: از داروهای مردمی گرفته تا اختراعات دارویی و فناوری‌های مدرن. نکته اصلی در این مورد این است که تمام جوانب مثبت و منفی را به دقت مطالعه کنید و از نتیجه بدون آسیب به خودتان لذت ببرید.