Yotishdan oldin trans holatiga qanday kirish kerak. Transga tabiiy sho'ng'ish. Trans holati nima
Siz trans holatida bo'lganingizda, siz boshqa ruhiy holatda bo'lasiz. Siz hali ham hushyorsiz, lekin sizning e'tiboringiz torayib, aql bovar qilmaydigan darajada jamlangan bo'ladi. Bunday ruhiy holatda siz har qanday taklif va buyruqlarni qabul qilasiz. Bunday holatda siz o'zingizni yomon odatlardan voz kechishga majbur qilishingiz va sizni bezovta qilayotgan his-tuyg'ularni unutishingiz mumkin.
O'zingizni gipnoz transiga mustaqil ravishda tushirishning juda oddiy va samarali usuli mavjud. Dastlab, yaqin atrofdagi odamning mavjudligi majburiy bo'lib, u, agar biror narsa bo'lsa, sizni transdan chiqarib yuborishi yoki muvozanatni yo'qotishni boshlasangiz, sizni ushlab turishi mumkin. Va, albatta, bir oz mashq. Uchinchi martadan boshlab aylana boshlaydi.
1. Sokin, xira yoritilgan xonada, albatta, sizni bezovta qilmaydigan qulay holatni toping.
Siz xotirjam bo'lishingiz kerak. Sizni va poyabzalni bog'lab turadigan kiyimni echib oling.
2. Ushbu xonadagi ob'ektga e'tibor qarating.
Ob'ekt har qanday narsa bo'lishi mumkin. Bu bo'lishi mumkin: devordagi nuqta, rasmning burchagi. Bu mutlaqo muhim emas. Asosiy qoida shundaki, ob'ekt sizning ko'zingiz oldida bo'lishi kerak va uning tafakkuri diqqatni chalg'itmasligi va ko'rish qobiliyatini zo'riqtirmasligi kerak.
3. Qaraganingizda aqlan o'zingizga ayting:
– Qovog‘im tobora og‘irlashib bormoqda.
Ushbu so'zlarni har 30 soniyada takrorlang.
4. E'tiboringizni ko'z qovoqlariga qarating.
Tez orada siz ko'z qovoqlari og'irlasha boshlaganini sezasiz. Vaqt sekinlashayotganini his eting. Bu his-tuyg'ularga qarshi kurashmang, shunchaki ularning ichiga kirib ketishiga yo'l qo'ying. Agar ko'zlar yopishni xohlasa, ularga ongli ravishda aralashmang. Aks holda, erishilgan barcha ta'sir bir zumda bug'lanadi.
5. Ko'zlaringiz yumila boshlagach, o'zingizga "Tinchlaning va qo'yib yuboring" deb ayting.
6. Ko'zlaringiz yumilganda, burningiz bilan chuqur nafas oling va nafasingizni 10 soniya ushlab turing.
7. Bir oz ajratilgan lablar orqali sekin nafas oling.
Bu vaqtda siz to'liq yengillikni his qilasiz, og'zingiz ochilib, boshingiz ko'kragingizga tushishi mumkin. Qo'rqmang va qarshilik qilmang.
Biroz chuqurroq borish
O'zingiz qanday qilib engil trans holatiga kirish va undan chiqishni o'rganganingizdan so'ng, siz chuqurroq gipnoz holatiga o'tishga tayyormiz.
1. Chuqur nafas oling va nafasingizni 10 soniya ushlab turing.
Qadamlarni takrorlashni davom eting. Oson trans uchun ko'rsatmalardan 6.7
2. Tasavvur qiling-a, sizni pastga tushirayotgan sekin va cheksiz eskalatorda turibsiz.
Aytishni boshlang: "Men asta-sekin cho'kib ketyapman va chuqurroq va chuqurroq cho'kib ketyapman"
3. Agar siz eskalatordan nafas olayotganda, aqliy jihatdan etarli darajada bo'shashish darajasiga erishmagan bo'lsangiz, sizni yanada pastga tushiradigan yangisiga o'ting.
4. O'zingiz xohlagan dam olish darajasiga erishganingizni his qilguningizcha transni chuqurlashtirishda davom eting.
Bir nechta muvaffaqiyatli mashg'ulotlardan so'ng siz "eskalatorsiz" transga kirishingiz mumkinligini sezasiz.
Meni bu transdan xalos et
Mayli, endi siz transdasiz. Siz o'zingizni butunlay xotirjam his qilasiz va fikringiz butunlay xotirjam bo'ladi. Siz bu qulay holatda qolishingiz va shunchaki tinchlikdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
OGOHLANTIRISH: PANIKA BO'LMANG, BU HOLATDAN CHIKISh BAŞ OG'RIG'I KELIB KETishi mumkin!!!
Agar siz hali ham bu holatdan chiqishga qaror qilsangiz, nima qilishingiz kerak:
Sekin-asta beshdan birgacha orqaga hisoblang. Oldindan o'zingizga ayting: "Men birgacha sanasam, ko'zlarim ochiladi va o'zimni xotirjam va baxtli his qilaman".
Biriga yaqinlashganingizda, ko'zlaringiz o'z-o'zidan titray boshlaganini va asta-sekin yorug'lik kiritishini his qilasiz. Ko'zlaringiz ochilgandan keyin hech qanday joyga shoshilmang. Kamida 2-3 daqiqa o'tirib, dunyo bilan qayta aloqa qiling.
Hammasi deyarli shunday bo'ladi. Ammo asosiy narsa - amaliyot. Bu darhol ishlamaydi.
Meditatsion transga tushishning ko'plab usullari va usullari mavjud, shu jumladan boshqa odamning yordami yoki psixostimulyatorlar orqali. Biroq, ASC (o'zgartirilgan ong holati) ga o'zingiz kirishni o'rganish yaxshidir. Shu bilan birga, siz nafaqat turli xil salbiy nojo'ya ta'sirlarni, sog'liq va ruhiy holatga zararli bo'lgan stimulyatorlarga qaramlik xavfini tug'dirmaysiz, balki o'zingiz uchun ham katta foyda olishingiz mumkin.
Trans holatlari stressni engish, o'z-o'zini davolash, ongsizligingiz bilan bog'lanish, o'z-o'zini gipnoz qilish uchun foydalidir (masalan, giyohvandlik va odatlardan xalos bo'lish uchun).
Shunday qilib, quyida keltirilgan eng oddiy usullardan birini qo'llashga harakat qiling.
1. Meditativ-trans musiqasi yordamida
Dastlab, hech narsa sizni noto'g'ri vaqtda bezovta qilmasligi uchun tayyorgarlik ko'rishingiz kerak: joriy ishlaringizni yakunlang, telefoningizni o'chiring va hokazo. Uyg'ongandan keyin yoki yotishdan oldin transga kirish eng oson, ammo bu zaruriy shart emas. Asosiysi, siz imkon qadar ko'proq dam olishingiz mumkin, lekin ayni paytda sizda qattiq charchoq yo'q. To'liq dam olishga erishish uchun siz o'zingizni qulay his qilishingiz kerak. Xonada chalg'ituvchi yoki bezovta qiluvchi omillar yo'qligiga ishonch hosil qiling: elektr jihozlarining shovqini, xonadagi sovuq yoki issiqlik, bezovta qiluvchi hidlar va boshqalar. Xira chiroqlarni yoqing, mos musiqani past ovozda ijro eting.
Keyin tanani iloji boricha uyqu holatiga bo'shashtirish kerak, ongingiz faol va hushyor bo'lib qolishi kerak. Agar siz to'liq dam olmasangiz, imkon qadar ko'proq dam olishga harakat qiling. Siz yoqimli narsa haqida o'ylashingiz va asta-sekin dam olishingiz mumkin. Ko'zlaringizni yuming, musiqaga e'tiboringizni qarating va asta-sekin transga kirishni boshlang. 2. Shaman yo'li
Nomidan ko'rinib turibdiki, bu usul shamanlar tomonidan o'z marosimlarida ishlatilgan. Ushbu ekzotik usul uchun sizga ritmik musiqa kerak bo'ladi (shaman tamburi, Afrika tom-tomlari). Bundan tashqari, texnika birinchi usul bilan bir xil: siz yotib, musiqa tinglaysiz. Yagona farq shundaki, siz ritmga e'tibor qaratasiz. Ya'ni, faqat ritm va siz bor, keyin siz bu ritm bilan birlashasiz. Boshqa variantlar ham bor - daf, shaman raqsi yoki so'fiy aylanmasi (raqsda ongingizni eritib yuborganingizda), ammo bu usullar juda ekzotik.
3. Alfa holatiga kirish
Ko'zlaringizni yuming va ularni 20-50 ° burchak ostida ko'taring. To'liq dam oling va diqqatni ajna chakraga (peshonaning o'rtasida joylashgan maydon) qarating. Siz alfa holatiga kirdingiz. Avvaliga holatni ushlab turish uchun siz aqliy ravishda 20 dan 1 gacha hisoblashingiz mumkin. Hisoblashda 1 ga yetganingizdan so'ng, miyangiz alfa to'lqiniga moslashtiriladi. Keyin istak bilan ishlashingiz mumkin, buning uchun siz olmoqchi bo'lgan narsaning yorqin va aniq tasvirini tasavvur qiling. Ushbu rasmdan zavqlaning va 1 dan 20 gacha sanash orqali alfa holatidan chiqing. Keyin koʻzingizni oching.
4. Stimming bilan
Transga kirishning bu usuli stereotipik ravishda takrorlanadigan tana harakatlariga - qo'zg'atishga asoslangan. Buning uchun barmoq uchlari bilan tananing bir qismini engil va monoton harakatlar bilan rag'batlantirishingiz kerak - masalan, qo'l yoki elkaning har qanday qismi. Avvaliga siz dam olasiz va tinchlanasiz, so'ngra o'zingizni to'liq dam olish tuyg'usiga butunlay botirasiz. Bu usul yuqori sezuvchanlikka ega odamlar uchun eng mos keladi. Harakat kasalligi - bu transga kirishning yana bir turi. Kresloda yoki polda o'tirganingizda, siz uchun qaysi biri qulayroq bo'lsa, monoton tarzda tebranishingiz mumkin.
5. Hech qanday yordamsiz
Agar siz musiqa yoki biron bir maxsus harakatlar yordamida transga qanday kirishni allaqachon bilsangiz, unda siz ushbu holatga kirish tamoyilini allaqachon tushungansiz. Shunday qilib, siz keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin. Vazifani murakkablashtirishga harakat qiling va hech qanday tayyorgarliksiz o'zgargan ong holatiga kirishga harakat qiling - masalan, shovqinli joyda yoki xonada. Buni amalga oshirish uchun dam oling, ko'zlaringizni qarating va xuddi kosmosga (ob'ektga emas) qarang. Siz peshonaning o'rtasida, ajna chakra joylashgan nuqtaga e'tibor qaratishingiz mumkin. Nafas olish ham bo'shashgan bo'lishi kerak, hatto uni bir muddat to'xtatishingiz mumkin. Oldingi usullardan sizga tanish bo'lgan holatga to'liq kirib boring. Shunday qilib, siz istalgan vaqtda, istalgan joyda transga kirishingiz mumkin. Siz meditatsion transdan to'satdan emas, balki asta-sekin, uyg'onganingizdan keyin ko'zingizni ochganday bo'lishingiz kerak. Siz energiyaga to'lasiz va katta kuch to'lqinini his qilasiz.
O'z-o'zidan o'zgargan ong holatini kiriting, yoki ichida gipnoz trans, umuman qiyin emas.
Siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz.
1. Mebel jihozlari.
Yangi boshlanuvchilar uchun maxfiylik yaxshiroqdir. Bu intim masala, nega odamlarni qo'rqitish kerak. Ha, ular sizga maslahat berishadi. Qolgan hamma narsa shaxsiy imtiyozlarga va qulaylik haqidagi g'oyalarga bog'liq.
Shunday qilib - taxminan qirq daqiqa qolish uchun tanho, qulay joy. Tercihen xavfsiz. Xona yoki o'rmon glade - unchalik farq qilmasdan.
2. Kosmosga joylashtiring.
Bir necha mashg'ulotdan so'ng, arqondan sakrash orqali osongina transga tushishingiz mumkin. Albatta, agar siz buni qanday qilishni bilsangiz - yarim soat davomida to'xtamasdan arqondan sakrab o'ting.
Avvaliga o'tirish yoki yotish yaxshiroqdir.
Bir oyog'idagi tabure hali variant emas. Kresloda yoki qo'ltiqli stulda o'tirish yaxshidir. Siz har qanday to'shakda, divanda, divanda, to'shakda yotishingiz mumkin. Agar siz darhol uxlamasangiz, o'zingizning to'shagingiz yaxshi.
Zo'r, ammo qulay stul.
3. Tananing holati.
Oyoqlarini o'zaro bog'lab o'tirish mos kelmaydi. Bir necha daqiqadan so'ng siz oyoqlarini o'zgartirishni xohlaysiz. Odatda biz buni avtomatik ravishda, hatto sezmasdan ham qilamiz. Transga kirganingizda, bu sizning e'tiboringizni chalg'itadi, ehtimol siz boshqa narsaga e'tibor qaratasiz.
Eng oddiyini olish yaxshidir, tabiiy holat. Oyoqlar butunlay erga yotadi, qo'llar va tirsaklar qo'l dayamalarida, orqa tomonda, o'rindiqda erkin yotadi.
Orqa tarafingizda yotish yaxshiroqdir, qo'llar - tana bo'ylab erkin. Oyoqlarning kesishishi shaxsan meni bezovta qilmaydi, lekin undan qochish yaxshidir. Ko'krakdagi qo'llar - istalmagan, uyushmalar eng yoqimli emas. Xuddi shu narsa chalg'itishi mumkin.
Qattiq bo'shashgan bo'lishi kerak, uzoq vaqt qolish uchun imkon qadar qulay.
4. Dam olish.
Trans uchun eng mos degan fikr juda adolatli bo'shashgan tananing pozitsiyasi. Bu to'g'ri, lekin siz dam olishga shoshilmasligingiz kerak. Aynan shunday mos keladi siz qanchalik qulaysiz. Bu haqda tashvishlanishning ma'nosi yo'q. Qasddan bo'shashmang yoki siqmang.
Kerakli dam olish o'z-o'zidan keladi, chunki siz transga botgansiz.
5. Diqqatni jamlash.
Eng muhimi boshlanadi. Kerakli diqqatingizni jamlang.
Ko'p variantlar. Keling, klassikalardan birini ko'rib chiqaylik. Eng oddiy va eng qulay xotira yoki fantaziya. Faqat bitta shart bor. Bo'lishi kerak Yaxshi. Qolganlari muhim emas.
Yoqimli, yorqin xotiralar, fantaziyalar, orzular - tasvirlarni yaratadi. Tasvir qanchalik yorqin va hissiyotli bo'lsa, shunchalik tez va samaraliroq bo'ladi trans holati. Aynan nimani tasavvur qilish yoki eslash haqida o'ylashning ma'nosi yo'q. Umuman olganda, "fikrlovchini" o'chirish yaxshiroqdir. Keladigan narsa yaxshi.
Rasm yoki rasmlarning kaleydoskopi, film yoki multfilm. Bo'lishi mumkin tovushlar yoki yorug'lik, rang yoki hid, ta'm, hislar. Agar shunday bo'lsa ajoyib dinamik rangli tasvir maxsus bilan to'ldirilgan tovushlar, yorug'lik, hid.... Lekin, faqat bo'lsa ham tovush, rang, yorug'lik, ta'm yoki hid- shunday bo'lsin. Bunga diqqatni jamlang.
Siz nimaga e'tibor qaratishingiz muhim emas. Yorqin, qulay ko'rinish.
6. Xizmat ko'rsatish va chuqurlashtirish.
Bu haqda o'ylamaganingiz ma'qul. Shunchaki mening so'zimni qabul qiling. Bu muhim emas. Terapiya ishlari uchun ongsiz bilan aloqa, dam olish va davlatdan boshqa foydalanish trans- trans holatining chuqurligi va davomiyligi tanlanadi o'zimiz tomonidan behush.
Bu jarayonni boshqarish mantiqsiz va bu mumkin emas. Uyquning chuqurligini yoki davomiyligini nazorat qilish qanchalik imkonsiz. Bu mavzuni gipnozdan nazariyachilarga qoldiring.
7. Trans holati.
Avvaliga qila olmaysiz trans holatini tuzatish. Buni faqat transdan chiqqandan keyin his qilish mumkin. Vaziyat - uyqudan keyin bo'lgani kabi. Yoqimli yengillik, tazelik hissi. Juda qulay holat.
So'rashga shoshilmang - trans bormidi? Bu savolning paydo bo'lishi sizning trans holatida bo'lganingizni tasdiqlaydi. Hamma narsani eshitganingiz va his qilganingizdan xijolat bo'lmang. Bu normal va tabiiydir. Siz hushingizni yo'qotmadingiz. Va u butunlay o'chmadi.
Ha, va qo'rquv boshida mavjud, shuning uchun nazorat kuchaygan. Havotir olma. Yuqori ehtimollik bilan hamma narsa eng yaxshi tarzda chiqdi. Bir nechta mashg'ulotlar - hamma narsa yaxshi bo'ladi. Shuningdek, gipnoz hodisalari bo'ladi va siz trans belgilarini tuzatasiz. Ko'p qiziqarli narsalar bo'ladi. Sal keyinroq. Shoshmang! Seningki sendan sirg'alib ketmaydi.
Trans holati shunchalik tabiiy va qulayki, u ong bilan belgilanmaydi.
8. Transdan chiqing.
Bu erda ikkita teng variant mavjud. Ko'pincha birinchi sho'ng'inlarda transdan o'z-o'zidan chiqish. Ko'zlar shunchaki ochiladi, ular odatda transga kirishdan oldin yopiladi va qaytib keladi. normal ruhiy holat. Xuddi shunday qilish mumkin o'z-o'zidan trans holati uchun qo'yilgan vazifani bajargandan so'ng. Faqat chuqur nafas oling va ko'zingizni oching. Turishga shoshilmang. (Ha, siz xohlamaysiz.) Odatda, tushdan keyin cho'zish istagi bor. O'zingizni bu zavqdan mahrum qilmang.
Bir necha daqiqalik xotirjamlik yoqimli his-tuyg'ularni uzaytiradi va kuchaytiradi. Shoshilma. Gipnozdan keyingi holat terapevtik jihatdan kam emas.
Trans - inson ongi va psixikasining sun'iy ravishda yuzaga kelgan o'zgargan holatini anglatadi. Ko'pchilik, trans holati jismoniy va ruhiy salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadi, deb hisoblashadi.
Trans, odamning ichki dunyosiga e'tibor qaratishga to'sqinlik qiladigan barcha tashqi va chalg'ituvchi omillardan xalos bo'lishga yordam beradi, deb ishoniladi. Ko'pchilik bu holatni meditatsiya deb atashadi, ammo bu mutlaqo to'g'ri emas, chunki meditatsiya tashqi holatdan ichki holatga o'tish usullaridan biridir.
O'z-o'zidan transga kirishning ko'plab oddiy usullari mavjud. Barcha usullarning asosiy omili mutlaq yengillikdir. Transga kirish paytida hech narsa chalg'itmasligi kerak. Undan oldin barcha uy vazifalarini bajarish, telefonni va boshqa chalg'ituvchi qurilmalarni o'chirish va meditatsiya qilish uchun eng qulay joyni tanlash tavsiya etiladi. Shuningdek, och qoringa yoki chanqaganda transga kirish tavsiya etilmaydi. Bunday meditatsiya uchun eng yaxshi vaqt ertalab yoki kechqurun, tana hali juda charchamagan bo'lsa. Agar charchoq kuchli bo'lsa, transga kirishni kechiktirish yaxshiroqdir.
Transga tezda kirish usullarining maqsadi uyqu holatiga qadar to'liq dam olishdir, lekin ayni paytda ong faoldir. Bu holat kuchga ega bo'lishga va stressni bartaraf etishga yordam beradi. Siz meditatsiya uchun istalgan joyni tanlashingiz mumkin, asosiysi, unda o'tirish qulay. Barcha bezovta qiluvchi tovushlar o'chirilishi kerak. Alacakaranlıkta transga kirish yaxshidir, siz sham yoqib, ko'zingizni yumishingiz mumkin.
Transga kirish uchun siz to'liq dam olishingiz kerak, shu bilan birga mushaklarning zaiflashishini his qilishingiz kerak. Keyinchalik, nafasingizni kuzatib borishingiz kerak, bu ayni paytda bir xil bo'lishi kerak. Trans holatiga tushganda, ortiqcha narsa haqida o'ylamaslik kerak.
Shunday qilib, transga kirish usullari:
"Xavfsiz joy". Buning uchun transga kirishda, aqliy jihatdan qandaydir xavfsiz joyni tasavvur qilish kerak. U haqiqatan ham mavjudmi yoki xayoliymi, umuman ahamiyati yo'q. Bu erda odam qulaylik va to'liq xavfsizlikka ishonchni his qilishi muhimdir. Transdan chiqish kerak bo'lganda, faqat xayoliy joyni tark etish kifoya.
"narvon". Bu holatda, meditatsiya qiluvchi odam aqliy ravishda zinapoyadan pastga tushadi va har bir yangi qadam bilan ekshalatsiya qilinadi. Narvonni bilinçaltıda tasavvur qilish mumkin, ammo bu kerak emas. Transdan chiqish uchun zinadan yuqoriga ko'tarilish kifoya.
"Vizualizatsiya". Bu holatda, shuningdek, orzu qilish kerak, buning uchun siz borish kerak bo'lgan joy yoki odamni aqliy tasavvur qilishingiz kerak. Keyin aqlan siz meditator bo'lgan joydan uzoqlashishni tasavvur qilishingiz kerak va qadamlarni sanab, xayoliy joyga yoki odamga qarab harakat qilishingiz kerak. Oddiy holatga qaytish uchun siz bir xil miqdordagi qadamlarni hisoblab, boshlang'ich joyga qaytishingiz kerak.
Agar transga kirish muvaffaqiyatli bo'lsa, u holda odam tanadagi og'irlikni his qiladi va harakat qila olmaydi va qattiqlikni his qiladi. Fikrlar engil va sekin bo'ladi. Inson transdan chiqqandan so'ng, uning tanasi yangi kuchga to'ladi.
Trans holatiga kirish qobiliyati juda muhim va foydali mahoratdir. Undan dam olish, diqqatni jamlash, ichki taranglikdan xalos bo'lish, turli xil ruhiy amaliyotlarni bajarish, o'z-o'zini rivojlantirish, o'rganish va boshqalar uchun foydalanish mumkin.
Trans holati nima?
Agar siz trans holatiga qanday kirishni bilmoqchi bo'lsangiz, ehtimol bu nima ekanligini allaqachon bilasiz. Trans holati¹ - bu bizning ongimiz va psixikamizning sun'iy ravishda o'zgartirilgan holati. Trans, odamning ichki dunyosiga e'tibor qaratishga to'sqinlik qiladigan barcha tashqi va chalg'ituvchi omillardan xalos bo'lishga yordam beradi, deb ishoniladi.
Ko'pchilik bu holatni meditatsiya deb atashadi, ammo bu mutlaqo to'g'ri emas, chunki meditatsiya tashqi holatdan ichki holatga o'tish usullaridan biridir.
Trans holatiga kirishning ko'plab oddiy usullari mavjud, ulardan birini siz ushbu maqolada o'qiysiz.
Mashhur meditatsion psixotexnikalarning aksariyati² chuqur trans holatlariga asoslangan.
Ular diniy va tasavvufiy amaliyotlar, o'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini bilish uchun juda mos keladi, lekin siz darhol safarbar qilishingiz kerak bo'lgan sharoitlarda, masalan, xavf-xatar paytida, umuman vaqt yo'q bo'lganda, mutlaqo foydasiz bo'lib chiqadi. "lotus" pozitsiyasini egallash yoki "murabbiy pozitsiyasida stulga qulay o'tirish".
Transga kirish usullari
Qadim zamonlarda ham, Tao³ ta'limotining izdoshlari bo'lgan xitoylik donishmandlar bir zumda trans holatiga kirishning bir qator usullarini ishlab chiqdilar.
Ushbu usullar o'zgartirilgan holatning o'ziga xosligi va o'ziga xosligi bo'yicha farqlanadi: ularning ba'zilari jang yoki jang uchun mos keladi, boshqalari tez "jingalak" uchun, masalan, qochish, baland to'siqdan sakrash uchun, boshqalari ruxsat beradi. charchoqni silkitish, og'riqni bostirish va hokazo.
Ushbu oddiy texnikalar asosida zahiradagi inson qobiliyatlarini bir zumda safarbar qilishning yanada sodda tizimi ishlab chiqildi. Buning asosi ma'lum bir yorug'lik trans holatiga tez, ideal tarzda bir zumda kirish usulidir.
Bu shunchalik oson yo'lki, buni amaliyotchining o'zi ham, uning atrofidagi odamlar ham tushuna olmaydi. Biroq, bu trans asosida turli xil psixofiziologik hodisalardan foydalanish bo'yicha treninglar allaqachon qurilmoqda.
Ongning o'zgargan holati qanday natijalar beradi?
Misol uchun, ushbu usulda o'qitilgan og'ir atletikachilar og'irlikni o'z chegaralaridan tashqari ko'tarish orqali natijalarini sezilarli darajada yaxshiladilar. Bokschilar va qilichbozlar o'zlarining reaktsiyalarini yaxshiladilar, ekstrasenslar o'ziga xos sezgirlikni, kasalliklarni tashxislash va davolash qobiliyatini yaxshiladilar. Talabalar uchun, bundan tashqari, uning hajmi ham, yodlash tezligi ham va boshqalar.
Transga kirish texnikasi
Ushbu o'zgargan holatga kirish yo'li ikkita usulga asoslanadi: birinchidan, bu diqqatni biror narsaga maksimal darajada jamlash, ikkinchidan, bu e'tiborning tez tarqalishi. Aynan "tarqalish" vaqtida transga "cho'milish" sodir bo'ladi.
Boshlash uchun ushbu usulni sinab ko'ring:
- Qog'oz varag'ida siz nuqta chizishingiz va uni ko'z darajasida devorga yopishtirishingiz kerak. Siz devorga boshqa ob'ektni tanlashingiz mumkin - o'lik chivindan joy, devor qog'ozi teshigi yoki xuddi shu tomirda boshqa narsa.
- Vertikal holatni oling, qo'llar tana bo'ylab tushiriladi. Ehtiyotkorlik bilan sizning oldingizda bu nuqtada "tengdosh". Unga shunchaki qaramang, balki e'tiboringizni siz o'ylayotgan narsadan chetga chiqishiga yo'l qo'ymang. Diqqat chayqaladi, lekin har safar uni qaytarish kerak. Hech qanday begona fikrlar bo'lmasligi kerak. Bunday kontsentratsiya 1-2 daqiqadan oshmasligi kerak (va bu faqat boshlang'ich uchun, keyin hisoblash soniyalarga o'tadi).
- Ongning etarlicha jamlanganligi hissi paydo bo'lishi bilanoq, ko'zingizni yuming, dam oling va tezda tarqaling, tarqaling, barcha konsentratsiyani yo'qoting. Buni darhol, "nafas olishning pastki qismida" qilish kerak.
Agar siz hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz va qobiliyatingiz etarli bo'lsa, tanangiz "avtomatik ravishda" oldinga silkitilganini his qilasiz, go'yo qandaydir kuch sizni oldinga tortadi. Bu shunchaki ichki tuyg'u bo'lishi mumkin yoki yiqilib tushmaslik uchun oldinga qadam tashlashingiz kerak.
Agar siz "tortishish" ni his qilsangiz va undan ham ko'proq, agar bu haqiqiy jismoniy harakat bo'lsa, unda maqsadga erishildi va siz LMT (engil meditativ trans) ga kirgansiz, uning asosida siz allaqachon "kodlash"ingiz mumkin. jismoniy va ruhiy turli hodisalarni amalga oshirish uchun o'zingiz.
Shaxsiy sovg'a va sizda tug'ilishdan beri mavjud bo'lgan yashirin qobiliyatlar ... Ehtimol, siz ularning ko'pchiligidan xabardor emassiz! Lekin, ehtimol, ular xohlagan narsangizga erishishingizga yordam beradi! Qanday fazilatlarni rivojlantirish kerakligini, qaysi yo'ldan borishni, qaysi yo'nalishda harakat qilishni bilib oling! Bunda sizga shaxsiy diagnostika yordam beradi. Uni olish uchun >>> formasini to'ldiring
Materialni chuqurroq tushunish uchun eslatmalar va maqolalar
¹ Trans - bu ongning bir qator o'zgargan holatlari (ASS), shuningdek, insonning ongli va ongsiz aqliy faoliyatini bog'laydigan va vositachilik qiladigan psixikaning funktsional holati bo'lib, unda ba'zi kognitiv talqinlarga ko'ra, daraja axborotni qayta ishlash o'zgarishlarida ongli ishtirok etish (Vikipediya).
² Psixotexnika psixologiyaning 1910-1930-yillarda keng tarqalgan bo'limidir. va asosan mehnat psixologiyasi, kasbga yo'naltirish va kasb tanlash bilan bog'liq amaliy masalalarni hal qilishda psixologiyani qo'llashni o'rgandi (Vikipediya).
³ Tao - Xitoy falsafasining eng muhim toifalaridan biri (