Erkak kishi qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lganda qanday so'zlarni yozish kerak. O'zini yomon his qilganda, odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak? Buni uzoqdan qanday qilish kerak

Qo'llab-quvvatlash har bir inson hayotidagi muhim daqiqadir. Yaqinda qiyin paytlarda yordam berishga qodir odam bo'lsa, bu juda qimmatga tushadi. Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarda asosiy tarkibiy qismlardan biri bu ularning hayotda bir-biriga qanday yordam berishidir. Yigitlar kuchli jinsiy aloqa deb hisoblanishiga qaramay, ular uchun ishonchli orqaga ega bo'lish juda muhimdir. Qiyin vaziyatda odamni qanday qo'llab-quvvatlashni biladigan sherik, u qadrlaydi. Bu maqolada muhokama qilinadi.

Qiyin hayotiy vaziyatda odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

Agar yaqin kishining yuziga qayg'uli fikr tushganini ko'rsangiz, u ovqat eyishni rad etadi va yolg'izlikni afzal ko'radi - uning hayotida muammolar yuz berdi. Va ular qanday xarakterga ega bo'lishidan qat'i nazar - yaqin kishining malakali xatti-harakati unga hozir kerak.

Sizning harakatlaringiz strategiyasi uning temperamentiga bog'liq bo'ladi, ammo quyidagi qoidalarga rioya qilishga harakat qiling:

Siz boshqalarning muammolarini hal qila olmaysiz, lekin qila olasiz odamni to'g'ri kayfiyatga soling. U bo'shashgan va xotirjam bo'lsa, uning fikrlari to'g'ri joylarda birlashadi.

Buni uzoqdan qanday qilish kerak?

Sevganingizdan uzoqda bo'lish, vaziyatni tushunish qiyin va bu sizni qiyinlashtiradi. Uning muammoga duch kelganini va qo'llab-quvvatlashga muhtojligini va siz yoningizda bo'lolmasligingizni bilib, siz xafa bo'la boshlaysiz. Lekin bu to'g'ri emas. Aniqrog'i, siz hali ham g'amgin bo'lasiz, hayajoningizni ko'rsatish noto'g'ri.

Ba'zan uzoqda odamga yaqinroq bo'lishdan ko'ra ko'proq foyda keltira olasiz. Hammasi bog'liq qanday va nima siz unga aytasiz:

1. Agar g'ayrioddiy narsa yuz bergan bo'lsa, asosiysi vahima qo'ymaslikdir. Xotirjamlik bilan tinglang va xotirjam va oqilona javob bering. Telefon suhbatida yoki maktubda unga qo'rquvingizni intonatsiya bilan ko'rsatish orqali siz uning qayg'usini kuchaytirasiz va ishonch bilan gapirsangiz, uni tinchlantirasiz;
2. Siz unga vaziyatga tashqi tomondan qarashga yordam berishingiz kerak, shuning uchun muammoni ko'rganingizdek tasvirlashga harakat qiling. Bir nechta ijobiy dalillar keltiring va yechimlarni taklif qiling;
3. Ba'zi yigitlar o'zlarining qiyinchiliklari haqida gapirishni yoqtirmaydilar. Bunday holda, muammolar haqida bilsangiz ham, siz mavhum mavzularda gaplashasiz. Qanday ish qilyapsiz, nima qilmoqchi ekanligingizni ayting. Ehtimol, u dam olish uchun hozir unutishi kerak.

Va kinoyaga, har xil hazillarga yo'l qo'ymang. Biror kishi his-tuyg'ularga ega bo'lsa, u ularni noto'g'ri tushunishi mumkin, ayniqsa masofadan turib.

O'zini yomon his qilganda, odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

Ishonchli qiz do'sti bo'lish san'ati o'z vaqtida erkakning o'zini o'zi qadrlash qobiliyatida yotadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erkaklarda o'z-o'zini hurmat qilish bilan birga qondagi testosteron ham tushadi. Va bu ular uchun eng muhim gormon bo'lib, u boshqa narsalar qatori kuch va joziba uchun mas'uldir.

Ushbu gormon darajasi pasaygan paytlarda ajralishlar tez-tez sodir bo'ladi, chunki er o'z oilasini ko'tarishga qodir emas deb o'ylaydi yoki ohangini ko'tarish uchun bekasi oladi. Ammo uyda kutib turishlarini bilsa va unga ishonsa, bunday ayolni hech qachon tark etmaydi.

Shunday ekan, do'stingiz yoki eringiz tushkunlikka tushganda, qanday vaziyatda bo'lishidan qat'i nazar, uning o'zini hurmat qilishiga e'tibor bering.

Buning uchun siz uning erkaklik tamoyilini oziqlantirishingiz kerak:

• Uni maqtash;
• Muvaffaqiyatlarni maqtash, nishonlash;
• U o'zini ifoda eta oladigan vaziyatlarni yarating.

Unga yordam berish orqali siz o'zingizga yordam berasiz. Axir, er qiyinchilikka duch kelganda, u sizga kam e'tibor beradi. Bunday vaziyatda siz ijobiy energiya manbai bo'lib xizmat qilishingiz mumkin, u keyinchalik sizga qaytib keladi.

Qanday xatolardan qochish kerak?

Yordam berishni istab, qizlar ko'pincha haddan oshib ketishadi va taqiqlangan fokuslarga murojaat qilishadi. Ularni ta'minlang, aks holda siz uning ahvolini og'irlashtirishingiz mumkin:

• Ikki tushunchani farqlang rahm-shafqat va mehribonlik . Uning nafsiga achinarli nigohlar va suhbatlardan ko'ra yomonroq zarba yo'q. Siz uni kuchsiz yoki kuchsiz deb ayta olmaysiz. Yigit uni kuchli va ishonchli, qiyinchiliklarni engishga qodir ekanligini bilishi kerak. Lekin biroz erkalash kerak - mazali kechki ovqat pishiring, belingizni silang;
• Kulgili bo'lishga urinmang. Sizning baland kulgilaringiz va hazillaringiz noadekvat bo'lib tuyulishi va zerikarli bo'lishi mumkin;
• Uning yomon kayfiyatidan xafa bo'lmang. U jim bo'lsin, yolg'iz qoling - bosmang;
• Yordam berishga majburlamang. Ha, siz sodiq va ishonchli do'st bo'lishni xohlaysiz, lekin siz "chaqiruvchi ona" bo'lishingiz shart emas. U kattalardir, sizning quloq ustidagi "ingrashingiz" unga etishmayotganlik hissini beradi.

Albatta, bu qoidalar hamma uchun mos emas, kimdir yordam berishi kerak, ehtimol u buni kutmoqda. Shuning uchun, sherikning holati va temperamentiga amal qiling.

Erkakni urinishlarida qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

Do'stingizning muvaffaqiyati sizning mavqeingizga bog'liq. Yigitning o'ziga oxirigacha ishonishi qiyin bo'lishi mumkin va siz uning orqa shamoliga aylanishingiz kerak. Albatta, ko'p narsa ishlamaydi. Ammo u biror narsa qilsa va eng yaxshisini qilsa - qo'llab-quvvatlash kerak:

• Unga ishoning. Uning muvaffaqiyatiga shubha qilmasligingizni so'zlaringiz va xatti-harakatlaringiz bilan ko'rsating;
• Iloji bo'lsa, do'stlaringizni taklif qiling;
• Kichkina nosozliklar bo'lsa, tanqid qilmang, masalaning tubiga borishga harakat qiling va keyingi harakatlar uchun variantlarni taklif qiling;
• Agar kerak bo'lsa, unga hamrohlik qiling. Tadbirlarga birga boring.

Ammo uzoq vaqt tushuntirmaslik uchun bir sportchini misol qilib keltiramiz, u triatlon bilan shug'ullangan. Musobaqalar davomida unga ovqat tayyorlagan rafiqasi musobaqalarda barcha jihoz almashtirish punktlarida bo‘lib, masofalardan birida eskort sifatida u bilan birga eng so‘nggi kilometrlarni tepalikka ko‘targan.

Samarali bo'lishi mumkin bo'lgan iboralar

Erkakni depressiv ahmoqlikdan chiqarish, o'ziga bo'lgan hurmatini oshirish va vaziyatni yumshatish uchun ushbu iboralardan foydalaning:

• Sevgilim, siz eng zo'rsiz (aqlli, shahvoniy, kuchli, qo'rqinchli, yaxshi);
• Men siz bilan faxrlanaman;
• Men sizning yoningizda xotirjamman;
• Siz qobiliyatlisiz;
• Men senga ishonaman;
• Siz buni qila olasiz;
• Men u yerdaman, siz menga ishonishingiz mumkin;
• Bu sizning aybingiz emas;
• Men qilayotgan ishlaringizni qadrlayman.

Hamkorga biror narsa aytayotganda, esda tuting u sizda nimani ko'rishni xohlaydi:

• U meni tinglaydi, lekin hukm qilmaydi;
• G'amxo'rlik qiladi, lekin me'yorida;
• Gapiradi, lekin xalaqit bermaydi;
• Yaqin, lekin shaxsiy makonni buzmaydi;
• Kamchiliklarni biladi va ularni sezmaslikni biladi;
• U ishonadi, tekshirmaydi.

Albatta, bu idealning bir variantidir, bunday bo'lishi mumkin emas, chunki har bir kishi har xil xarakterga ega. Lekin siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz mumkin, ayniqsa, u yordamga muhtoj bo'lsa.

Shunday qilib, biz qiyin vaziyatda odamni qanday qo'llab-quvvatlashni tushunishga harakat qildik. Odam nimadandir tashvishlansa, to'g'ri so'z topish unchalik oson ish emas. Ammo hozir ma’lum bo‘ldiki, ba’zida jim bo‘lib, vazminlik ko‘rsatgan ma’qul, gohida ishonch bilan harakat qilish kerak.

Qiyin vaziyatlarda erkaklarni qo'llab-quvvatlash haqida video

Ushbu videoda psixoanalist Tatyana Tolstova sizga nima uchun hayotdagi inqirozni boshdan kechirayotgan odamga tegmaslik kerakligini aytadi:

Boshlash uchun, bir narsani tushuning va qabul qiling: siz bir-biringizni uzoq vaqtdan beri bilsangiz va odamni xira deb bilsangiz ham, endi bu uning xatti-harakati sizning kutganingizga javob beradi degani emas. “G'am-g'ussaning umumiy bosqichlari bor. Siz ularga to'liq e'tibor qaratishingiz mumkin, esda tutingki, har birimiz hali ham individual yondashuvga muhtojmiz ", - deb tushuntiradi psixolog Marianna Volkova.

Bizning mutaxassislarimiz:

Anna Shishkovskaya
Nina Rubshtein Gestalt markazining psixologi

Marianna Volkova
Amaliy psixolog, oilaviy va individual psixologiya bo'yicha mutaxassis

Agar odam shokda bo'lsa, uni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

№1 bosqich: odatda odam to'liq shokda, sarosimada va sodir bo'layotgan voqealarning haqiqatiga shunchaki ishonolmaydi.

Nima deyishim kerak. Agar siz haqiqatan ham yaqin do'st bo'lsangiz, telefon, Skype yoki SMSga ishonmasdan u erda bo'lganingiz ma'qul. Ba'zi odamlar uchun taktil aloqa juda muhim, sizning oldingizda suhbatdoshni ko'rish qobiliyati yashaydi. "Hozirgi vaqtda suhbatlar va hamdardlik bildirishga urinishlar kerak emas", deb amin Marianna Volkova. - Yo'q. Shuning uchun, agar do'stingiz sizni yoningizda bo'lishingizni so'rasa va ayni paytda muloqot qilishdan bosh tortsa, u bilan gaplashishga urinmang. Sizning kutganingizdan farqli o'laroq, unga oson bo'lmaydi. Sevgan odam bunga tayyor bo'lgandagina sodir bo'lgan voqea haqida gapirishga arziydi. Bu orada siz quchoqlashingiz, yonimga o'tirishingiz, qo'lingizni ushlab, boshingizni silashingiz, limonli choy olib kelishingiz mumkin. Barcha suhbatlar qat'iy ravishda biznes yoki mavhum mavzularda bo'ladi.

Nima qilish kerak. Yaqiningizni yo'qotish, to'satdan dahshatli kasalliklar va taqdirning boshqa zarbalari nafaqat mulohazalarni, balki ko'plab tashvishlarni ham talab qiladi. Bunday yordam berish oson, deb o'ylamang. Bu juda ko'p hissiy qaytishni talab qiladi va juda charchatadi. Bunday vaziyatda odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak? Avvalo, qanday yordam bera olishingizni so'rang. Ko'p narsa do'stingiz qanday holatda ekanligiga bog'liq. Siz tashkiliy masalalarni hal qilishingiz kerak bo'lishi mumkin: qo'ng'iroq qiling, bilib oling, muzokaralar olib boring. Yoki baxtsizlarga tinchlantiruvchi dori bering. Yoki u bilan shifokorning kutish xonasida kuting. Lekin, qoida tariqasida, hech bo'lmaganda kundalik masalalar bilan shug'ullanish kifoya: narsalarni tartibga soling, idishlarni yuving, ovqat pishiring.

Agar odam qattiq tashvishlansa, uni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

№2 bosqich: o'tkir his-tuyg'ular, norozilik, noto'g'ri tushunish va hatto tajovuzkorlik bilan birga.

Nima qilish kerak. Ayni paytda muloqot qilish qiyinligi aniq. Ammo hozir do'stga e'tibor va yordam kerak. Tez-tez kelishga harakat qiling, agar u yolg'iz qolsa, aloqada bo'ling. Siz uni bir muddat tashrif buyurishga taklif qilishingiz mumkin. Bunga ruhiy jihatdan tayyormisiz yoki yo'qligini aniq tushunish muhimdir.

hamdardlik so'zlari

“Ko'pchilik ta'ziya bildirayotganda hech qanday ma'noga ega bo'lmagan odatiy iboralarni ishlatadi. Aslida, bu xushmuomalalik va boshqa hech narsa emas. Ammo yaqin odam haqida gap ketganda, rasmiyatchilikdan ko'ra ko'proq narsa kerak. Albatta, barchaga mos keladigan shablon mavjud emas. Ammo, albatta, aytilmasligi kerak bo'lgan narsalar bor, - deydi Marianna Volkova.

1. Agar nima deyishni bilmasangiz, jim turing. Yana bir bor quchoqlang, u erda ekanligingizni va har qanday vaqtda yordam berishga tayyor ekanligingizni ko'rsating.
2. "Hammasi yaxshi bo'ladi", "hamma narsa o'tadi" va "hayot davom etadi" kabi iboralardan qoching. Siz yaxshi narsalarni va'da qilganga o'xshaysiz, lekin faqat kelajakda emas, hozir emas. Bunday suhbatlar bezovta qiladi.
3. Keraksiz savollar bermaslikka harakat qiling. Bu vaziyatda yagona mos: "Qanday yordam berishim mumkin?" Qolgan hamma narsa kutishga to'g'ri keladi.
4. Hech qachon sodir bo'lgan narsani qadrsizlantiradigan so'zlarni aytmang. "Va kimdir umuman yura olmaydi!" - bu tasalli emas, deylik, qo'lini yo'qotgan odam uchun masxara.
5. Agar sizning maqsadingiz do'stingizga ma'naviy yordam berish bo'lsa, birinchi navbatda siz o'zingiz stoik bo'lishingiz kerak. Yig'lash, yig'lash va hayotning adolatsizligi haqida gapirish tinchlanmaydi.

Agar u tushkunlikka tushgan bo'lsa, odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

№3 bosqich: bu vaqtda odamga nima bo'lganini anglash keladi. Do'stingizdan tushkunlik va depressiyani kuting. Ammo yaxshi yangilik bor: u qandaydir tarzda davom etishi kerakligini tushuna boshlaydi.

Nima deyishim kerak. Biz hammamiz boshqachamiz, shuning uchun siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu sevganingiz sizdan nimani kutayotganini so'rashdir.

1. Ba'zi odamlar nima bo'lganligi haqida gapirishlari kerak.“Odamlar borki, qiyin vaziyatda o'z his-tuyg'ularini, qo'rquvlarini va tajribalarini baland ovozda aytish juda muhimdir. Do'st ta'ziyaga muhtoj emas, sizning vazifangiz tinglashdir. Siz u bilan yig'lashingiz yoki kulishingiz mumkin, lekin maslahat berish va har tomonlama besh tsent qo'yishning hojati yo'q ", - deb maslahat beradi Marianna Volkova.
2. Ba'zi odamlar qayg'udan xalos bo'lish uchun chalg'itishga muhtoj. Sizdan begona mavzularda gaplashishingiz, odamni ba'zi masalalarni hal qilishga jalb qilishingiz talab qilinadi. Diqqatni to'liq jamlash va doimiy ish bilan ta'minlashni talab qiladigan shoshilinch masalalarni o'ylab toping. Do'stingiz nimadan qochishga harakat qilayotgani haqida o'ylashga vaqt qolmasligi uchun hamma narsani qiling.
3. Qiyin hayotiy vaziyatlarda yolg'izlikni afzal ko'radigan odamlar bor - ular uchun his-tuyg'ularini engish osonroq. Agar do'stingiz sizga hali hech qanday aloqa qilishni xohlamasligini aytsa, siz qila oladigan eng yomon narsa uning qalbiga eng yaxshi niyat bilan kirishga harakat qilishdir. Oddiy qilib aytganda, majburan "yaxshilik qilish". Odamni yolg'iz qoldiring, lekin siz u erda ekanligingizni va har qanday vaqtda yordam berishga tayyor ekanligingizni aniq ko'rsating.

Nima qilish kerak.

1. Birinchi holda, ko'pincha uy tabiatining yordami talab qilinadi, ayniqsa sizning sevganingiz osonlik bilan muzokaralar olib boradigan, muloqot qiladigan va bir nechta taklif qilingan variantlardan eng yaxshisini osongina tanlay oladiganlardan biri bo'lmasa.
2. Do'stingizga sodir bo'lgan voqeadan biroz orqaga chekinishiga yordam berishingiz kerak. Agar siz ish muammolari bilan bog'liq bo'lsangiz, ushbu yo'nalishda chalg'ituvchi manevrlarni amalga oshirishingiz mumkin. Yaxshi variant - sport. Asosiysi, o'zingizni va uning mashaqqatli mashg'ulotlarini qiynash emas, balki o'zingiz yoqtirgan narsani tanlang. Siz birgalikda basseynga, sudga yoki yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin. Maqsad - zavq olishga harakat qilish.
3. Uchinchi holatda, sizga faqat sizdan so'raladigan narsa kerak. Hech narsada turib olmang. "Chiqish va dam olishga" taklif qiling (agar u rozi bo'lsa-chi?), Lekin har doim tanlovni odamga qoldiring va bezovta qilmang.

U allaqachon qayg'uga duchor bo'lgan odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

№4 bosqich: Bu moslashish davri. Siz reabilitatsiya deyishingiz mumkin.

Nima deyishim kerak. Aynan shu vaqtda odam aloqalarni tiklaydi, boshqalar bilan muloqot asta-sekin odatiy shaklga kiradi. Endi do'stga bayramlar, sayohatlar va motamsiz hayotning boshqa bezaklari kerak bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak. "Agar do'stingiz muloqot qilishga tayyor bo'lsa, uning kompaniyasida o'zini qandaydir "to'g'ri" tutishga harakat qilishingiz shart emas. Kuchli ravishda ko'ngilni ko'tarishga, silkitishga va jonlantirishga urinmang. Shu bilan birga, siz to'g'ridan-to'g'ri qarashlardan qochib qutula olmaysiz, nordon yuz bilan o'tirasiz. Atmosferani qanchalik tez-tez sozlasangiz, odamga shunchalik oson bo'ladi, - Marianna Volkova amin.

Psixologga tashrif

Inson qanday bosqichda bo'lishidan qat'i nazar, do'stlar ba'zan ularga kerak bo'lmagan yordamni berishga harakat qilishadi. Masalan, majburan psixologga yuboring. Bu erda siz ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki ba'zida bu zarur, ba'zan esa mutlaqo keraksiz.

Psixolog Anna Shishkovskaya: "Muammolarni boshdan kechirish, qayg'u - bu, qoida tariqasida, professional yordamga muhtoj bo'lmagan tabiiy jarayon". - Hatto "qayg'u ishi" atamasi ham bor, uning shifobaxsh ta'siri, agar inson barcha bosqichlardan o'tishga imkon bersa, mumkin. Biroq, aynan shu narsa ko'pchilik uchun muammoga aylanadi: o'zingizni his qilish, tajribalar bilan tanishish imkonini berish. Agar biz kuchli, yoqimsiz his-tuyg'ulardan "qochishga" harakat qilsak, ularni e'tiborsiz qoldirsak, "qayg'u ishi" buziladi, har qanday bosqichda "tiqilib qolish" mumkin. O'shanda psixologning yordami juda zarur bo'ladi."

Qo'llab-quvvatlash kamchiliklari

Boshdan kechirgan fojia ba'zan odamlarga boshqalarni manipulyatsiya qilish uchun sabab bo'ladi. Bu, albatta, birinchi, eng qiyin davr haqida emas. Lekin uzoq vaqt davomida hozir bo'lishingiz talab qilinishi mumkin. Shaxsiy hayotingiz, ishingiz, istaklaringiz inobatga olinmaydi. Aytaylik, siz do'stingizni siz bilan bir muddat qolishga taklif qildingiz - bu juda keng tarqalgan amaliyot. Ammo kelishilgan barcha shartlar uzoq vaqt o'tdi va odam tashrif buyurishda davom etmoqda. Siz jim turasiz, chunki noqulayliklar haqida gapirish odobsizlikdir, ammo buzilgan munosabatlar tabiiy natija bo'ladi.

Moliyaviy masala ham bir xil darajada muhim. Vaqt o'tadi, kerak bo'lgan hamma narsa bajariladi, lekin sarmoyaga bo'lgan ehtiyoj yo'qolmaydi. Va siz inertsiya bilan pul berishda davom etasiz, rad etishdan qo'rqasiz. " Siz o'zingizni va qiziqishlaringizni qurbon qilishni boshlayotganingizni payqadim, demak, gapirish uchun sabab bor va vaziyatga oydinlik kiriting, - deb eslaydi Anna Shishkovskaya. — Aks holda, to‘plangan norozilik va g‘azab bir kun kelib o‘zaro da’volar bilan jiddiy ziddiyatga sabab bo‘ladi. Janjalga olib kelmaslik, balki o'z vaqtida chegaralarni belgilash yaxshi bo'lardi.

Shaxsiy dramalar do'stlar bilan tanish bo'lgan muammolardan biridir. Va bu davrdagi xatti-harakatlaringiz, albatta, u yoki bu tarzda munosabatlaringizga ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar siz buni chin dildan xohlasangiz, yordam berishga shoshilishga arziydi.

Insoniyatning kuchli yarmi vakillari - erkaklar sentimental emas va gapirmaydilar, ular qat'iyatli va jasur, agar to'siq paydo bo'lsa, maqsad sari yo'lda to'xtamaydilar, balki uni engib o'tishadi. yaxshi hazil tuyg'usi yanada yashash va yaratishga yordam beradi, lekin , bunday ajoyib fazilatlarga qaramay, erkaklar ham azob chekishni va tashvishlanishni, hamdardlik va afsuslanishni biladilar. Muammo yuz berganda, ular shunchaki og'riq va achchiqlikni o'zlarining chuqurlarida yashiradilar va hech kimga o'zlarining yomonligini ko'rishlariga yo'l qo'ymaydilar. Lekin buni eng yaqin odamdan qanday yashirish mumkin? Sevgili ayol hali ham erkakining ko'zlarida bu azobni ko'radi. Va, albatta, u biron bir tarzda o'z sevganiga yordam berishni, uning baxtsizligini baham ko'rishni xohlaydi, shunda u hech bo'lmaganda biroz osonroq bo'ladi.

Bugun biz siz bilan sevimli odamingizni qanday tinchlantirishingiz haqida gaplashamiz.

O'g'il bolalarning erta bolalikdan olgan tarbiyasi ularni erkaklar yig'lamaydi yoki shikoyat qilmaydi, deb ishontiradi. Ammo biz hammamiz odamlarmiz va inson qayg'u va muammolarga munosabat bildirmasa, u hayotdan qanday zavqlanishni ham bilmaydi. Yuragi olijanob, qalbi go‘zal erkaklarga ham tasalli kerak, lekin uni o‘ziga xos tarzda berish kerak, ular og‘riqli ekanini ochiq ko‘rsatish uchun juda kuchli ekanini unutmaslik kerak.

U bilan azoblanmang

Erkakka achinmang

Hech qanday holatda unga achinmang. Achinarlisi, siz odamga ishonmaysiz va ongsiz ravishda uni nochor deb hisoblaysiz. Agar biror kishi rahm-shafqat his qilsa, bu unga yangi og'riq keltiradi.

Hazil qilmang

Agar ilgari hech qachon bunday qilmagan bo'lsangiz, hazil tuyg'usini ko'rsatishga urinmang. Malakasiz tasalli yangi umidsizlik hujumiga sabab bo'ladi.

Ijobiy bo'ling

Ko'pincha salbiy his-tuyg'ular, agar bu boshqalarga ma'lum bo'lsa, vaziyatdan kelib chiqadi. Shuning uchun, erkak sizning muammolaringizdan bexabar ekanligingizga ishonishi kerak. Unga hamma narsa odatdagidek davom etishiga va hayotingizda hech narsa o'zgarmasligiga ishoning. Hayotning silliq oqimi sevimli odamni tinchlantiradi va yuzaga kelgan muammolarni engish uchun kuch beradi.

Kelajakni quvonchli ranglarda bo'yashga yordam beradigan so'zlarni toping. Uning kuchiga ishonganingizni va bunday kuchli odam tashvishlanishga qodir deb o'ylamasligingizni aniq ayting.

Juda ko'p savol bermang

Sevimli odamingizni tinchlantirish uchun undan nima bo'lganini so'ramang, uning ruhini zaharlamang. Agar u nima bo'lganini siz bilan baham ko'rgan bo'lsa, unda u qanchalik ajoyib ekanini, oilasi uchun qanchalik ko'p ish qilganini va qilayotganini eslatib qo'ying, usiz hayotingiz ajoyib bo'lmaydi. Unga ishonganingizni his qilsin va nima bo'lishidan qat'i nazar, u hamma narsani qila olishini bilsin.

O'z fikringizni bildiring

Qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam bering, vaziyatga unchalik salbiy munosabatda bo'lmaslik uchun nima bo'lganligi haqida o'ylash va unga boshqa nuqtai nazardan qarash etarli bo'lishi mumkin. Axir, har qanday nuqtai nazar shaxsiy munosabatga asoslanadi, bu umuman ob'ektiv bo'lmasligi mumkin. Va agar kimdir uchun sodir bo'lgan muammo bezovtalanishdan boshqa narsa keltirmagan bo'lsa, boshqalar uchun bu haqiqiy his-tuyg'ularni va xafagarchilikni keltirib chiqaradi.

Sevimli insoningizni qo'llab-quvvatlang

Sevgan odamingiz asabiylashganda tinchlantirish uchun, agar sodir bo'lgan voqeani o'zgartira olmasangiz, xafa bo'lishga arziydimi, degan jiddiy savollaringiz bilan o'ylashga majbur qiling. Agar hech narsani tuzatib bo'lmasa, o'zingizni qiynoqqa solish kerakmi, o'zingiz ishonmasangiz ham, qilingan hamma narsa yaxshilik uchun qilinganiga ishonish yaxshiroqdir.

Oxir-oqibat, unga muammo yaratmoqchi bo'lgan har bir kishi uning ma'yus yuzini ko'rishga loyiq emasligi haqida o'ylashni maslahat bering. Va umuman olganda, agar u jilmayishni va ajoyib hazil tuyg'usini ko'rsatishni to'xtatsa, uning do'stlari va oilasi xafa bo'ladi.

Ayollar fokuslari

Agar siz yosh yigit bilan anchadan beri uchrashgan bo'lsangiz, uning yomon kayfiyatini darhol sezasiz. Hatto uning o'ziga xos xushchaqchaqligi va ko'p hazillari sizni aldamaydi. Biror narsa noto'g'ri ekanligini sezganingizdan so'ng, uni e'tiborsiz qoldirmang. Albatta, har qanday erkak yuzaga kelgan muammoni engadi, lekin qiyin paytlarda unga mo'rt yelkangizni bersangiz, unga qanchalik oson bo'lishini tasavvur qiling. U buni albatta qadrlaydi. Nima bo'ldi, degan savollar bilan boshlamang, odatdagidan biroz ko'proq e'tibor bering.

Ko'proq ayol bo'ling

Sevimli odamingizni tinchlantirishga yordam berish uchun ko'proq mehr va muloyimlik bering. Unga nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz u erda ekanligingizni bildiring va uning muammolari borligini va ayni paytda qiynalayotganini his qiling. Siz u bilan eng yaxshi narsaga bo'lgan ishonchingizni baham ko'rasiz, u barcha qiyinchiliklarga dosh bera oladi va ulardan g'alaba qozonadi.

Diqqat bilan tinglang

Agar biror kishi unga yoqimsiz daqiqalarni beradigan narsa haqida gapirishga qaror qilsa, uni iloji boricha diqqat bilan tinglang, eshitgan hamma narsani tushunishga harakat qiling. Vahima qilish, his-tuyg'ularni ko'rsatish, xotirjam bo'lish va bunga ishonch hosil qilish kerak emas. Agar u sizga aytayotgan muammo juda uzoqqa cho'zilgan bo'lsa ham, uni tozalamang. Ba'zi fikrlarni aniqlang, uning hikoyasi davomida paydo bo'lgan savollarga javob olishga harakat qiling. Vaziyatdan chiqish yo'lini topishga harakat qiling va unga ushbu muammoni hal qilish uchun turli xil variantlarni taklif qiling. U vaziyatni o'zi tushunib, ulardan foydalanmasligi mumkin, lekin siz sodir bo'lgan voqeaga jiddiy munosabatda bo'lganingiz va yigitingiz hozirgi paytda haqiqatan ham qiyin ekanligiga ishonganingizdan uni xursand qilasiz.

Kechqurun shahar bo'ylab sayr qiling

Uni siz bilan kechki shahar bo'ylab yoqimli sayr qilishni taklif qiling, tabiat tinchlantiradi va sizni chalg'itadi. Yaqin do'stlar oldiga boring, unga chalg'itish, nima sodir bo'layotganini tezroq engish, muammolarga xolisona qarash imkoniyatini bering. Asabiy taranglikni bartaraf etishning yaxshi usuli bu nafaqat yaxshi odamlar bilan muloqot qilish va atrofdagi tabiatdan zavqlanish, balki sportdir. Yugurish uchun boring, basseynga boring, sport zaliga boring yoki birga velosipedda sayr qiling. Hissiy stress va muammolar yukini engillashtirishning eng yaxshi usulini topish qiyin. Hayotning qiyin davrida u bilan ko'proq vaqt o'tkazing, uni kuchliroq qiladigan o'pish va teginishlarni bering. Ammo haddan tashqari bezovtalanmang, yaqin bo'ling, lekin uni vaqtida yolg'iz qoldirishni biling. Eng muhimi, unga doimo sizga ishonishi mumkinligini bildiring.

Agar odam ishdan asabiylashsa

Agar ishda muammo bo'lsa, sevgan odamni qanday tinchlantirish kerak?

kechki ovqat tayyorlash

Agar sizning odamingiz yuzida qovog'ini solib uyga qaytgan bo'lsa va yoqimli muloqot o'rniga, kechqurun ma'yus va zo'ravon muhitga to'lgan bo'lsa, xafa bo'lmaslik kerak. Ayol sezgisini yoqing, sabr-toqatli bo'ling va uni bu holatdan olib chiqish va munosabatlaringizga tinchlik va osoyishtalikni qaytarish uchun aql-idrokdan foydalaning. U og'ir ish kunidan keyin ajoyib kechki ovqatdan bahramand bo'lishi uchun kechki ovqat haqida oldindan o'ylab ko'ring. Har oqshom uni mazali kechki ovqat va jozibali sevimli ayol kutib tursin. Bu unga hayotda muammolardan tashqari, har doim kulrang kundalik hayotni yoritadigan yoqimli daqiqalar borligini tushunishga yordam beradi.

hammomga taklif qiling

Agar u ish haqida gapirishni istamasa, uni tinch qo'ying. U divanda yotgan holda televizor ko'rishni xohlaydi, shuning uchun unga yostiq va issiq adyol qo'ying, sport kanalini yoqing. U bilan sport o'yinini tomosha qiling, sevimli jamoasi haqida qayg'urishni boshlaganida uni qo'llab-quvvatlang, u gol urganidan xursand bo'ling yoki qila olmaganiga qasam iching. Uni hayratda qoldiring, hayotiga yangi ijobiy his-tuyg'ularni olib keling va uni g'amgin fikrlardan chalg'itib qo'ying. Reklama davomida bugun siz uchun qanday voqealar sodir bo'lganini aytib bering. Keyin unga ylang-ilang yog'i va yashil choyning hidi bilan hammom tayyorlang, bu uning boshini zararli fikrlardan tozalashga va butunlay dam olishga yordam beradi.

Massaj qiling

Sevimli odamingizni tinchlantirishga yordam berish uchun, yotishdan oldin unga massaj qiling. Unga yoqimli kutilmagan hodisalar va zavqlarga to'la oqshom bering. Ertasi kuni kechqurun mazali kechki ovqatdan keyin uni tinglang. Siz hech narsa deya olmaysiz va maslahat berolmaysiz, faqat menga gapirishga ruxsat bering. Nima bo'lganini eslab, u yana asabiylasha, g'azablansa va tushkunlikka tushsa, xotirjam bo'ling. Uni yolg'iz qoldirmang, unga bu vaziyat haqida o'z fikringizni ayting va kim nima deyishidan qat'i nazar, siz uning tarafida ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Qadrli insonning qiyin hayotiy vaziyatda ishtirok etishi har birimiz va erkaklar uchun adolatli jinsiy aloqa uchun zarurdir. Sevimli odamning qo'llab-quvvatlashi har qanday kishi uchun muhim, u o'z kuchiga ishonch bag'ishlaydi va inson hayotdagi har qanday qiyin vaziyatni engishga qodir.

Har bir insonning hayotida inqiroz, muvaffaqiyatsiz yoki ochiqchasiga xavfli davrlar mavjud. Erkaklar ularni ayniqsa qattiq boshdan kechirishadi, chunki ular his-tuyg'ularini qattiq nazorat ostida ushlab turishga majbur. O'g'il bolalarga bolaligidan aytiladi: "Siz kuchli bo'lishingiz kerak, zaiflikni ko'rsatish odobsizlikdir, siz yig'lay olmaysiz ..." Bunday vaziyatda erkakni qanday qo'llab-quvvatlash kerak? Sevimli ayol nima qilishi kerak va nima qilmasligi kerak?

Erkakni qo'llab-quvvatlash uchun qanday so'zlar

Qanday qilib erkakni qo'llab-quvvatlash mumkin

Buyuk erkaklarni yorqin xotinlar yaratadi degan fikr bilan bahslashish qiyin. Bu aslida to'g'ri: nafaqat uydagi atmosfera ayolga, balki ruhiy munosabatga, sevgilining energiya salohiyatiga ham bog'liq. Dono ayol to'satdan qiyin vaziyatga tushib qolgan erkakni qanday so'z bilan qo'llab-quvvatlashni va unga qanday yordam berishni bilishi kerak.

Qoidalar juda oddiy.

• Agar erkakning kayfiyati aniq bo'lmasa, qovog'ini burishtirsa, asabiylashsa, savollarga keskin va qisqa javob bersa va odatda o'zini g'ayrioddiy tutsa, unga savollar bilan murojaat qilishingiz shart emas. Obsesyon asabiylashishga olib keladi va konstruktiv muloqot o'rniga keraksiz janjal kelib chiqadi.
• Inqiroz holatining asosiy qoidasi muzlash va keskin harakatlar qilmaslikdir. Odatdagidek o'zingizni tuting, ruhga kirmang, balki vaziyatni kuzating. Eringizga vaqt bering, sukunat, shov-shuvsiz va mazali kechki ovqat bilan ta'minlang. Agar u gaplashmoqchi bo'lsa, u keladi. Siz shunchaki og'zaki bo'lmagan signallarni to'g'ri taxmin qilishingiz kerak: chigallangan qoshlar yoki noaniq iboralar.
• Ammo agar sukunat davom etsa, siz albatta ishtirokingizni ko'rsatishingiz kerak. Buni iloji boricha nozik tarzda qilish kerak. Masalan, ayting: "Men bir narsa sodir bo'lganini ko'ryapman, bu siz uchun qiyin va yomon. Men shu yerdaman, gaplashishga tayyor bo'lganingizda doim menga ishonishingiz mumkin. Men sizga yordam berish uchun hamma narsani qilaman, chunki men sizni yaxshi ko'raman." Sizning odamingizni sizdan yaxshiroq hech kim bilmaydi va faqat siz to'g'ri so'zlarni topa olasiz.
• Siz o'zingizning yaqinligingizni, so'zsiz yordam berishga tayyorligingizni faqat yaqin bo'lish orqali ko'rsatishingiz mumkin. Yoting yoki o'tiring, ko'zga ko'rinmaydigan narsalarni qiling: kitob, planshet, qo'lda ishlangan (lekin eringizni bezovta qilmasa!).
• Agar u qarshi bo'lmasa, siz orqa, bosh, oyoqlarning engil massajini qilishingiz mumkin. Jismoniy aloqa bir vaqtning o'zida stressni birlashtiradi va engillashtiradi.

Asosiysi, vaziyatning murakkabligini tushunganingizni, erkakning har qanday qarorini hurmat qilishingizni va amalda ham, so'zda ham yordam berishga tayyor ekanligingizni ko'rsatishdir.

Nima qilmaslik kerak

Erkakka kerak bo'lmagan narsa - bu ayolning shafqati, obsesyon, haddan tashqari shirin muloyimlik, suhbat va ahmoqona shovqin. hamdardlik va hamdardlik butunlay boshqa narsalar. Birinchisi konstruktiv va foydali, harakat qilish va muammoni hal qilish uchun kuch beradi, ikkinchisi ma'nosiz va halokatli.

Tanglikni sun'iy jonlilik yoki, Xudo saqlasin, nosog'lom kinoya bilan bartaraf etishga urinishning hojati yo'q. Ikkalasi ham tajovuzkorlik, tirnash xususiyati portlashiga olib kelishi mumkin.

Vaziyatni ham, individual nuanslarni ham hisobga olish kerak: sevgilining tabiati, temperamenti, sog'lig'i. Erkakni qanday qilib to'g'ri qo'llab-quvvatlashni tushunish uchun siz muammo yuzaga kelgan hayot sohasini tasavvur qilishingiz kerak. Xulq-atvorning to'g'ri strategiyasini tanlab, siz uyg'un munosabatlarni saqlab, yaqinligingizni mustahkamlashingiz mumkin.

Sizning juftligingizda qanday o'zaro tushunish hukmron bo'lmasin, siz o'zingizni er yoki yigit kabi his qila olmaysiz. Axir, bizdan ko'ra erkaklar o'zlarini o'zlarining ishi bilan tanishtirishadi. Bundan tashqari, ishdan bo'shatish muqarrar ravishda uning o'zi haqidagi ba'zi g'oyalarini, odamlar bilan munosabatlarini yo'q qiladi, hayotning odatiy tartibini o'zgartiradi. Sizning odamingiz ushbu inqiroz momentini hal qilish uchun vaqt kerak bo'ladi. Har bir inson, temperamentga, shunga o'xshash tajribalar tajribasiga va ishdan bo'shatish tarixiga qarab vaziyatni o'ziga xos tarzda hal qiladi. Ammo umuman olganda, vaqtinchalik ishsizlikka barcha reaktsiyalarni 4 turga bo'lish mumkin - erkakning kayfiyati va faoliyatiga qarab. Umid qilamizki, bizning psixologlarimizning tavsiyalari sizga "og'ir kunlarning do'sti" rolini eng yaxshi tarzda o'ynashga yordam beradi.

Jabrlanuvchi - kayfiyat nol, passiv

U o'zini qanday tutadi:

Kamdan-kam hollarda uydan chiqadi. Va seriallar va onlayn o'yinlar kompaniyasida vaqt o'tkazadi.

Ammo nimadir uni bunday dam olishdan xursand qilmaganga o'xshaydi, garchi u ilgari World of Tanksdan xursand bo'lgan bo'lsa ham.

Sevimli qovurilgan kartoshkaning hidi bilan uni kompyuterdan uzoqlashtirib, uning rejalari haqida so'rashga muvaffaq bo'lganingizda, javoban shikoyat va nolishdan boshqa narsa eshitasiz.

O'zgarish sevgiliga eng yaxshi tarzda ta'sir qilmadi. Raqobat, shuhratparast vazifalar, aniq kundalik tartib odamni yaxshi holatda ushlab turdi va birdaniga kimdir to'xtatish tugmasini bosgandek. Uy yumushlari unga zerikarli bo'lib tuyuladi, ish qidirish esa kamsitadi. U yo bir oz tushkun, yoki butunlay ezilgan ko'rinadi. Sizning munosabatingiz sevgi uchburchagiga aylandi: siz, u va divan. Avvaliga siz sevgan insoningizni chin dildan qo'llab-quvvatlagansiz. Ammo endi siz ko'proq va ko'proq rag'batlantiruvchi so'zlar uning rejalashtirilmagan ta'tillari haqida kinoyali so'zlarga aylanib ketishi haqida o'ylaysiz. Agar biror narsa o'zgarishini xohlasangiz, ushlab turing! Psixolog va gipnoterapevt Anastasiya Makeenko quyidagi mashqni bajarishni taklif qiladi: “O'zingizning sherigingiz haqida sizga yoqadigan hamma narsani eslang, buning uchun siz uni sevasiz va hurmat qilasiz. U o'zini haqiqiy erkak kabi tutgan vaziyatlarni o'ylab ko'ring va ularni yozing. Ushbu ro'yxat sizning sevganingizga bo'lgan ishonchni tiklashga yordam beradi. Qolgan narsa unga qanday yaxshi odam ekanligini eslatib qo'yishdir va uning kayfiyati hech bo'lmaganda biroz yaxshilanadi. Rag'batlantirish, agar aniq bir misol bilan qo'llab-quvvatlansa, ancha samarali bo'ladi: oynani osib qo'ying - ajoyib! Oshxonadagi kranni tuzatdi - ajoyib! Asta-sekin siz uning o'zingizga bo'lgan ijobiy munosabatini tiklaysiz va erkak bo'sh ish o'rinlarini ko'proq iroda bilan qidira boshlaydi.

Ommabop

Qutqaruvchi - kayfiyat nolga teng, faol

U o'zini qanday tutadi:

U galstuklarni dazmollaydi va doimiy ravishda ish intervyulariga boradi.

U ulardan g'azablangan holda qaytib keladi va "atrofdagilarning hammasi ahmoq!"

U faqat ish haqida gapiradi - o'tmish yoki kelajak.

Shubhasiz, sizning odamingiz har qanday muammoni shoshilinch hal qilishni talab qiladi, deb hisoblaydi. Va undan ham ko'proq ish qidirishda. Ammo hissiy jihatdan u hali o'zgarishga tayyor emas, shuning uchun u bir vaqtning o'zida barcha quyonlarni ta'qib qilmoqda. Ishonchsizlik va o'z maqsadlarini tushunmaslik tufayli u intervyudan keyin intervyu berolmaydi. Sizning yordam berishga bo'lgan har qanday urinishlaringiz dushmanlik bilan qabul qilinadi: "Ko'rdingizmi, men allaqachon qo'limdan kelganini qilyapman!" Keyin nima qilish kerak? E'tibor bering, ehtimol uning do'stlari orasida bir-biri bilan raqobatlashish odat tusiga kiradi? Yoki ota-onasi unga tez-tez eslatib turadi: “Sen boquvchisan! Keling, harakat qilaylik!" - U qo'lidan kelganicha harakat qilmoqda. Va mana siz maslahatingiz bilan. Quyonlar esa yugurishda va yugurishda davom etadilar ... Psixolog Svetlana Markovaning fikricha, bu vaziyatda erkak uchun siz uning tarafida ekanligingizni his qilish va unga to'liq ishonish juda muhimdir. Unga "harakat" tekisligida emas, balki "munosabat", "o'z-o'zini anglash" tekisligida yotadigan muvaffaqiyatsizliklarning haqiqiy sababini aniqlashga yordam bering. Erkakni muammoni idrok etishning boshqa darajasiga o'tkazish uchun bunday to'g'ridan-to'g'ri savol yordam beradi: "Agar sizning do'stingiz ham xuddi shunday vaziyatda bo'lsa, unga nima qilishni maslahat bergan bo'lardingiz?" Uning javobi sizga nima qilish kerakligini aytadi. Ehtimol, sevgilisi o'zini ishonchsiz his qilishini tan oladi. Keyin biz ushbu tuyg'uning kelib chiqishini birgalikda o'rganishimiz va u bilan kurashishning turli xil variantlarini ishlab chiqishimiz mumkin. Masalan, siz uyda, qulay muhitda turli intervyu stsenariylarini mashq qilishdan boshlashingiz mumkin.

Veselchak - ajoyib kayfiyat, passiv

U o'zini qanday tutadi:

• U ishga kirish uchun hech narsa qilganga o'xshamaydi.
• Ammo u nihoyat do'stlari va qarindoshlarini ziyorat qilish, uy atrofida kichik ta'mirlash va sport o'ynash uchun vaqt topdi.
• “Eng ko‘p ot kolxozda ishlagan, rais bo‘lmagan”, degan hazilni eshitsa, butun qalbi bilan zavqlanadi.

Entuziast - ajoyib kayfiyat, faol

U o'zini qanday tutadi:

Malaka oshirish kurslariga yozildi yoki yangi chet tilini o'rganishni boshladi.

U "baribir" ishga kirishni istamaydi va sizningcha, bir nechta yaxshi takliflarni rad etgan.

Uning aytishicha, hamma narsa nazorat ostida.

Quyidagilardan qochishga harakat qiling:

maslahat - "Men sizning o'rningizda bo'lardim ..."

taqqoslashlar - "Ammo Svetinning eri ..."

obsesif yordam takliflari - "Bu haqda otam bilan gaplashishga ruxsat bering ..."

savollar - "Bu qanday va nima uchun sodir bo'ldi?"

afsusda - "Bechora bolam ..."

uzoq qo'shiq

Ishni yo'qotish stressini boshdan kechirish uchun taxminan 23 oy kerak bo'ladi. Shu bilan birga, inson izchil ravishda bir qator bosqichlardan o'tadi: zarba va inkor etishdan kelajakka ishonchni qaytarishgacha. Ammo ba'zida erkak bosqichlardan birida majburiy to'xtashga to'g'ri keladi.

Allaqachon xavotirli vaziyat yanada og'irlashdi - oydan oy o'tadi, hech narsa o'zgarmaydi. "Hatto bu holatda ham shuni yodda tutish kerakki, inson qalbining tubida voqealarning bunday rivojlanishini noto'g'ri deb biladi, u yana etakchi va daromadli bo'lishni xohlaydi", deydi Anastasiya Makeenko. Agar bu bosqichda siz sevgan insoningizga hamdardlik va rahm-shafqat qilishda davom etsangiz, unda shu tarzda siz unga hissiy jihatdan qo'shilasiz va uning "hamma narsa yomon va hech narsa yaxshi bo'lmaydi" degan ishonchini qo'llab-quvvatlaysiz. Taktikani o'zgartirib, sherikga quyidagilarni etkazish yaxshiroqdir: "Men sizda munosabatlarimizda doimo moddiy va ma'naviy jihatdan ishtirok etgan, meni qo'llab-quvvatlagan odamni ko'rmoqdaman. Men nima istayotganingizni bilaman va hamma narsani o'zgartira olaman. Bu mantra sehrli emas, lekin u erdan narsalarni olib tashlashi mumkin. Ehtimol, aynan shu munosabat erkakni, agar bo'sh ish o'rinlarini izlamasa, muammoni hal qilishga yordam beradigan mutaxassisni izlashga ilhomlantirishi mumkin.

Va endi u erda

Shunday bo'ladiki, erkak bir necha yil ishlamayapti va u hech narsani o'zgartirmoqchi emasligi aniq. Katta ehtimol bilan, u shunchaki bunga qodir, demak, kimdir sizning oilangizni ta'minlaydi. Bu siz tasodif emasmi?

KELISHDIKMI

E-pochtangizga tasdiqlovchi xat yubordik.