Ko'pchilik ayollar qo'rqadigan narsa hayotingizda sodir bo'ldi. To'xtatish va hamma narsani eski yo'nalishga qaytarishga urinishlar muvaffaqiyatsiz tugadi. Boshi kelishmovchilikka to'la, miya o'jarlik bilan uning ketishini qabul qilishni xohlamaydi. Ko'p yillar davomida shunchalik mehr bilan qurilgan umumiy uy parchalanib ketdi. Chamadonli Tosh devor eshikni taqillatdi. Ayrilishning og'rig'i va noaniqlik engib chiqadi. Qanday yashash kerak, hayotni "usiz" qaerdan boshlash kerak?

Ajralishdan keyingi hayot

Lekin, albatta, ajralishdan keyin qanday yashash kerak? Sevgan va turmush o'rtog'i kutilmaganda tark etgan, xiyonat qilgan, xiyonat qilgan kishi uchun ajralish qiyin. Savol: Yoningizda shunday odam kerakmi? Va bunday munosabatlar. Axir, siz odamdan yaqin atrofda yashashni so'rashingiz mumkin, lekin uni sevishga majburlay olmaysiz. Nosamimiylik va yolg‘on xiyonatdan ham yomonroqdir. Ushbu davrdan o'ting. Bu oddiy tuyulishi mumkin, ammo vaqt davolaydi.

Ajralishdan keyingi yolg'izlik eng qiyin bo'ladi. Garchi ajralish uchun juda ko'p sabablar bo'lsa ham, odamlar hali ham turmush qurganlarida bu tuyg'uni boshdan kechirishadi. Va ular ajralishni eng yaxshi chora sifatida tanlaydilar.

Shuni tan olish kerakki, ajrashganlar nikohi muvaffaqiyatli bo'lmaganlar emas, balki oilada yuzaga kelgan vaziyatga chidashni istamaganlardir. Bular o‘z hayotiga “chet qo‘yish”ni istamaydigan, birlashishga va hamma narsani o‘zgartirishga qodir, nikohga somondek yopishmaydigan kuchli odamlardir. Jabrlangan tomon uchun bu bahs emas. Ammo agar biz his-tuyg'ulardan voz kechsak, unda har bir inson o'zi uchun tanlagan hayot huquqiga ega. Shu jumladan sizni.

Ajralish bilan, odam yangi hayotini qanday va kim bilan qurish kerakligi haqidagi savolga duch keladi. Agar oilaviy hayot baxtli bo'lmasa, ko'pchilik "taym-aut" o'tkazadi va bir muncha vaqt yolg'iz yashashga qaror qiladi, sodir bo'lgan hamma narsadan tanaffus qiladi, atrofga nazar tashlab, fikrlarini yig'adi. Ular o'zlarining erkinligidan xursand bo'lishadi va yangi hayotni yengillik bilan qabul qilishadi. O'rta yoshli odamlar (ayniqsa ayollar) ko'pincha o'zlarining yangi "yarimini" qidirishdan bosh tortadilar va o'zlari va bolalari uchun yashashni afzal ko'radilar.

Erkaklar yangi oilani yaratishga moyil. Ular uchun yolg'iz yashash kamroq qabul qilinadi. Va nimani yashirish kerak: erkaklar, ayniqsa, o'rta yoshli ayollarga qaraganda, yangi turmush o'rtog'ini topish osonroq. Ajrashgan erkak turmushga chiqishni orzu qilgan barcha ayollar uchun "xabar" bo'ladi. Va u kamroq yuklarga ega. Bolalar onalari bilan qoladilar yoki katta bo'lishdi. Xo'sh, alimentdan tashqari.

Ajralishdan keyin yolg'izlik to'liq ma'noda yolg'izlik emas. Bu shunchaki er yoki xotinsiz hayot. Yoningizda barcha yaqinlaringiz qoldi: bolalar, ota-onalar, do'stlar. Ammo odam oilada yashashga o'rganib qolgan va uning yo'qligi salbiy sifatida qabul qilinadi. Ha, va tanishlar sizning "yolg'iz" hayotingiz haqida og'riqli taassurot yaratib, "afsus va yig'laydilar".

U haqiqatan ham shunchalik yomonmi? Betakror hayotingizni "tiriltirish" va davom ettirish uchun nima qilish kerak?

O'zingizga achinishni bas qiling! Hammasi yaxshi, siz turmush qurgansiz va agar u yiqilsa, demak, shunday bo'lishi kerak. U sizning hayotingiz uchun yaxshi hayot tajribasi edi. Endi siz yoshligingizdan ko'ra yaxshiroqsiz, o'zingizni qanday tutishni bilasiz va yoshlikdagi juda ko'p ahmoqona xatolarga yo'l qo'ymaysiz. O'zingizga kirmang va ayblamang. Siz dunyoda ajrashgan yagona odam emassiz, shuning uchun "yuqorida" hech narsa sodir bo'lmadi.

Sizni tashlab ketishgan degan fikrni miyangizdan chiqarib tashlang. Siz keraksiz narsamisiz? Siz insonsiz va sizni tark etishning iloji yo'q!
Yechilishi kerak bo'lgan muhim muammo (ayniqsa, ayol uchun) moliyaviydir. Agar ayolning o'zi a'lo daromad egasi bo'lsa, unda bunday muammo bo'lmaydi. Lekin, ehtimol, bir muncha vaqt siz "kamarni mahkamlashingiz" kerak bo'ladi. Bolalarga yordam berish masalasini sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan hal qiling. Va panjalaringizni buklangan holda o'zingiz o'tirmang. Siz shoshishingiz kerak, ehtimol biroz o'rganishingiz kerak, yangi hayotingizga ko'proq mos keladigan ishni tanlang. Axir, tayanadigan hech kim yo'q va bolaga vaqt kerak.

Ha, siz oilaviy odam maqomini yo'qotdingiz, lekin umuman odam emas. Ko'rgazma yoki kontsertga yolg'iz kelganingiz haqida o'ylamang. Agar bu haqiqatan ham uyatli bo'lsa, do'stingizni, qarindoshingizni taklif qiling.

Siz hatto turmush o'rtog'ingiz bilan umumiy tanish bo'lgan odamni yo'qotgan bo'lishingiz mumkin. Xavotir olmang, haqiqiy do'stlar hech qaerga ketmaydi.

Odatiy turmush tarzi ham o'zgaradi. Agar siz ilgari eringiz bilan biror joyga borgan bo'lsangiz, endi siz o'z odatlaringizni va majburiyatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak (ehtimol, dam olish kunlari uning ota-onasiga borgandirsiz). Lekin siz faqat hamma narsani qayta ko'rib chiqishingiz va to'g'rilashingiz kerak va o'zingizni qayg'uli fikrlaringiz bilan to'rtta devorga qamab qo'ymang.

Bolalar sizning tayanchingiz. Agar ular bo'lsa, siz endi yolg'iz emassiz. Yoningda farzandingiz borligi uchun sobiq eringizdan minnatdor bo'ling. Agar bola allaqachon kattalar bo'lsa, u albatta sizni qo'llab-quvvatlaydi va qiyin paytlarda sizga yordam beradi.

Ajralishdan keyin er-xotinlar bir-birlariga yangicha qarashadi, ba'zida ular munosabatlarini yangilashga harakat qilishadi. Ular aytganidek, odamlar kattalar, xohlaganingizni qiling, faqat bolalarni "o'yinlaringizga" jalb qilmang, ularni manipulyatsiya qilmang.

O'zingizni ehtiyot qiling. Xuddi shunday, o'zingiz uchun. Erkaklar e'tiborini hisobga olmaslik. Umuman olganda, tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish yaxshiroqdir: sochingizning rangini o'zgartiring, soch turmagi yoki soch turmagi qiling, garderobingizni ko'rib chiqing va eringizning fikrini tinglamasdan, uni har doim orzu qilgan narsangizga aylantiring. Ko'zguda siz yangi mustaqil va erkin hayotni boshlayotgan yana bir ayol bilan "uchrashasiz".

Tushkunlikni tashlang, bolalarga nolimang. Ular sizning muammolaringiz uchun umuman aybdor emaslar. Aksincha, bolangiz bir ona bilan baxtli bo'lishi uchun engil va quvnoq bo'lishga harakat qiling.
Umuman olganda, ular aytganidek, barcha dushmanlar va vaziyatlarning yomonligidan xursand bo'lishni o'rganing. Hayotga bunday qarash sizga yaxshilik qiladi. Ha, erkaklar esa yengil, o‘ziga to‘q va hech bo‘lmaganda “ko‘z o‘ngimizda” kundalik hayot og‘irligidan og‘ir bo‘lmagan ayollarni yaxshi ko‘radilar.

Tez turmush qurishga urinmang, faqat yolg'iz qolmaslik uchun. Bu mutlaqo noto'g'ri yondashuv. O'zingiz yashang, keyin ko'rdingizmi, hammasi joyiga tushganda, erkin hayotni qadrlaysizmi? Har doim esda tutingki, ajralishdan keyingi hayot siz uchun qanchalik og'riqli bo'lmasin, tugamaydi. Bu shunchaki yangi bosqich, yangi ko‘rinish. Oldin sizni o'rab olgan hamma narsa (eringizdan tashqari) joyida qoladi. Shunday ekan, ushbu bosqichni o'zingiz va bolalaringiz uchun baxtli qilishga harakat qiling! Chunki uning yonida faqat baxtli bo'la olaman deb o'ylash ahmoqlik!

Odamlar sevib qolishadi, birlashadilar, tarqalib ketishadi ... Har bir hayot jarayoni qalbdagi inqiroz bilan birga bo'lsa-chi? Ajralishdan qutulish osonmi?

Ajralishdan keyin yolg'izlik bilan qanday kurashish mumkin? Foto: Fotolia/PhotoXPress.ru.

WomaHit o'quvchisining maktubidan:
"Salom Mariya.
Mening muammom 4 oy oldin sodir bo'lgan ajralish bilan bog'liq. Biz 3 yil birga yashadik. Bizda ko'p mojarolar bo'lgan. Ular faqat jang qilish edi. Bir janjal tugaydi, ikkinchisi darhol boshlanadi. Va ular hech qanday murosaga kelisha olmadilar. Umuman olganda, hayot emas, balki do'zax. Oxir-oqibat, men ajrashishga qaror qildim. Bu yaxshiroq bo'ladi deb o'yladim. Lekin yo'q ... men dahshatli yolg'iz bo'lib qoldim. Hayot o'z ma'nosini yo'qotdi. Bu ichki bo'shliqdan qayerga borishni bilmayman. Ba'zida men hatto ajrashishga arzimagandir deb o'ylayman? Ehtimol, bu qandaydir tarzda yaxshiroq, lekin birgalikda, yolg'izlikdan ko'ra. Menga nima bo'layotganini tushunolmayapman. Axir hayot yaxshilangani ko‘rinib turibdi, hech kimning asabi qo‘rquvga tushmayapti, lekin baribir o‘zimni yomon his qilyapman. Bu yolg'izlik hissi bilan qanday kurashish mumkin?
Oksana.

Salom!
Maktubingiz uchun rahmat. Men o'z fikrlarimni bildirishga harakat qilaman, umid qilamanki, ular foydali bo'ladi.
Siz ta'riflagan yolg'izlik va ichki bo'shliq tuyg'ulari bu vaziyatda juda tabiiy. O'zaro munosabatlarni buzish oson emas. Ajralish kichik o'lim deb aytishlari ajablanarli emas. Va bu erda o'zingizga vaqt va sodir bo'lgan narsadan xalos bo'lish huquqini berish juda muhimdir. Va oldingi shaklingizga tezda qaytishingiz haqida illyuziyalarni yaratmang. Asossiz yuqori umidlar vaziyatni yanada kuchaytiradi.
Biror kishi boshdan kechirgan har qanday inqiroz (o'rta yoshdagi inqiroz, ijodiy inqiroz, yaqin kishining o'limi va boshqalar) yolg'izlik hissi bilan to'la. Va ajralishdan omon qolgan odamlar jiddiy "xavf guruhi" dir.
Ba'zilar yolg'izlikni professionallar yordamiga murojaat qilmasdan tezda engishadi. Boshqalar 2 yildan ortiq davom etadigan surunkali yolg'izlik holatida bo'lishlari mumkin. Bunday holda, mutaxassis yordamisiz qilish qiyin bo'ladi.
Bundan tashqari, biz ziddiyatli munosabatlarda juda hissiy jihatdan ishtirok etamiz, chunki ular hayotimizni salbiy, lekin ayni paytda qizg'in va yorqin voqealar va tajribalar bilan to'ldiradi. Va bunday munosabatlar yo'qolganidan keyin paydo bo'lgan bo'shliqdan omon qolish juda qiyin.
Ammo shuni ta'kidlashni istardimki, sizda kichik bonus bor - ayollar ko'proq moslashuvchan mavjudotlar va yolg'izlikka osonroq chidashadi. Buning sababi shundaki, jamiyat ularga o'z qiz do'stlariga yolg'izliklari haqida gapirish, yig'lash, yordam so'rash huquqini beradi. Holbuki, har qanday vaziyatda odam o'z yuzini saqlab qolishi kerak.
Agar yolg'izlik bilan kurashishning aniqroq usullari haqida gapiradigan bo'lsak, unda eng samarali usullardan biri yangi hayot strategiyalarini qurishdir. Siz o'zingizni passiv tutishingiz mumkin - uxlash, ovqatlanish, ichish, to'xtamasdan televizor ko'rish, tabletkalarni qabul qilish. Siz faol sport o'ynashingiz, yurishingiz, musiqa tinglashingiz, o'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullanishingiz mumkin. Ehtimol, bularning barchasini kuch bilan qilish, maksimal zavq olish mumkin emas, lekin ba'zida bu sizga o'zingizni anglash, ba'zi hayotiy muammolaringizni hal qilish yoki shunchaki lazzatlanish imkonini beradi. Asosiysi, doimiy ravishda biror narsa qilish.
Yangi hayot strategiyalari, agar ularga rioya qilinsa, ko'pincha yaxshi ishlaydi.
Axir, inson o'zini o'zgartirib, atrofdagi dunyoni o'zgartirishga qodir;)

- ko'pchilik ayollar uchun dahshatli so'z. Gender tengligi uchun kurash muvaffaqiyat bilan yakunlanganga o'xshaydi. Ayollar jiddiy lavozimlarni egallaydilar, yaxshi pul topadilar, murakkab masalalarni hal qiladilar, ammo vahima dahshatlari ko'pchilikni qamrab oladi, faqat bu hukmni e'lon qilish kerak. "Zaifroq" jinsiy aloqa vakillari ajralishdan shunchalik qo'rqishadiki, ular eri bilan va eng achinarlisi, o'zlari bilan yillar davomida tinch urush holatida yashashga tayyor. Yolg'izlikdan qo'rqish, moddiy yordamning etishmasligi, kuchli yelka, boladagi ota bir nechta hayotni buzishi mumkin. Ammo bu haqiqatan ham shunchalik yomonmi? Axir, hayotdagi maqomning o'zgarishi bilan, biz monoton va yoqimsiz oilaviy hayotda unutishga muvaffaq bo'lgan bir qancha narsalar va holatlar albatta paydo bo'ladi va ajoyib rangda "gullaydi".

Sevimli odam bilan uchrashish imkoniyati

Inson bilan uzoq muddatli munosabatlarni buzish oson, deyish ayyorlik bo'ladi. Bunday bo'shliq amputatsiyaga o'xshaydi, undan keyin tananing barcha funktsiyalarini va odatdagi ikkinchi yarmisiz yashash rejimini tiklash uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Ammo bir necha yillar davomida birga yashash quvonch keltirmasa, umumiy bo'sh vaqt yo'q edi va erining yonida qolish faqat g'azabga sabab bo'ldi - yig'lash kerakmi? "Agar yaqin atrofda mening qiziqishlarim va hayotga bo'lgan qarashlarim bilan o'rtoqlashadigan chinakam yaqin va aziz odam bo'lsa, hamma narsa qanday bo'lishi mumkin edi" mavzusida necha marta xayol qildingiz. Aynan ajralishdan so'ng bizda bu turmush o'rtog'ini izlash uchun vaqt va ma'naviy kuch bor. Va ko'zlarda olov paydo bo'lishi bilan bu odam albatta topiladi!

Turmushga chiqmagan va turmush qurmagan odamlardan nikohdagi hayot shunchaki zerikish, bu erda kitoblar o'rniga tog'lar tog'lari bor, va divanda jim televizor tomosha qilish o'rnini sevimli mashg'ulotlari va moda voqealari egallaydi, degan fikrni qanchalik tez-tez eshitasiz. Afsuski, ular har doim ham to'g'ri emas. Hayotning notinch oqimidan nafaqat hayot, balki unchalik ham uzoqlashtirilmaydi. Oilada sodir bo'layotgan voqealardan umumiy norozilik, qo'llab-quvvatlanmaslik, ba'zan esa o'sish istagini masxara qilish bizni bu g'amgin davradan chiqa olmasligimizga va o'zimizni rivojlantirishga, noma'lum narsalarni bilishga va o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishimizga olib keladi. o'zimiz uchun yangi ufqlarni kashf qilish. Va bu holatda, ajralish biz xohlagan yo'ldan borishimiz mumkin bo'lgan uzoq safarning boshlang'ich nuqtasi, boshlang'ich nuqtasi bo'ladi. O'zimizni rivojlantirish istagimizni tushunmaydiganlarning fikridan qat'i nazar.

Hamma narsa tinch va muammosiz, kelishmovchiliklar va nizolarsiz o'tadigan bunday oilalar yo'q. Biriga hammomning yoqilmagan chirog'i yoqmaydi, ikkinchisi oq stol ustidagi choy paketlari doiralarini yoqtirmaydi. Bu normal holat va aynan shunday ko'rinishlar "yotoqxona hayoti" uchun ma'lum qoidalar to'plamining paydo bo'lishiga yordam beradi. Bir necha yillik nikohdan so'ng, odatda, barcha muammoli fikrlar o'rganiladi va turmush o'rtoqlar "mina dalalarini" osongina chetlab o'tishadi. Ammo, agar norozilik o'sib borayotgan bo'lsa, nima qilish kerak va endi kundalik muammolar haqida emas, balki tobora shaxsiy bo'lib qolsa? Er abadiy ayblovchiga aylanganda, xotin esa o'zini doimo himoya qilishi kerak. Biroq, hech narsa deyishning hojati yo'q. Ko'zlaringizni burish yoki baxtsiz yuzni yaratish kifoya. O'z-o'zini hurmat qilish yon tomonga uchadi va "yaxshiroq vaqtlargacha" yotadi. Shunday qilib, ajralish bilan o'z-o'zini hurmat qilish uchun ideal davr keladi. O'zingizga so'z bering, bu muhim "narsa" ning to'xtab qolishiga yo'l qo'ymaslik va o'zingizni faqat uni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lganlar bilan o'rab oling. Va biz sizni ishontirib aytamiz - bunday odamlar albatta bo'ladi!

Ajralishdan so'ng, hayotingiz tugaganini his qilishingiz mumkin. Endi nima qilasiz va qanday yashaysiz? Siz abadiy yolg'iz qolasiz degan qo'rquvlar bor. Keling, hozircha vahima qo'ymay, hammasini tushunib olaylik.

Qo'rqish yaxshi

Qo'rquv insonni ham, har qanday mavjudotni ham xavfdan himoya qilish usullaridan biridir. U bizda omon qolish uchun tabiat tomonidan yotqizilgan. Biz olovdan, zulmatdan (noma'lum, u erda nima kutayotgani kabi), balandlikdan qo'rqishimiz tasodif emas. Ko'pincha qo'rqmaydigan va nisbatan qisqa yashaydiganlar. Shunday ekan, qo'rquvingizni qabul qiling.

Men g'iybatdan qo'rqaman

Yana bir savol shundaki, yolg'izlik qo'rquvidan tashqari, jamiyat sizga bosim o'tkazadi. Axir, ko'pchilik hali ham, agar u oilasini saqlab qolmagan bo'lsa, ayol muvaffaqiyatga erisha olmasligiga ishonishadi. Hech qachon shunga o'xshash narsani eshitganmisiz:

- Bu erda u yaqinda qimmatbaho mashina sotib oldi va ta'mirlash qildi. Va 2 hafta ichida u dengizga uchadi.
- Ana xolos! Uning ishi bilan omad kulib boqdi. Va u uylanganmi? Bolalaringiz bormi?
Yo'q, u yolg'iz.
- Bechora.

Shuning uchun, keling, har qanday holatda ham sizni orqangizdan muhokama qilishiga chidaylik. Bu inson tabiatida ham bor. Bunday suhbatlarni sezmaslikka harakat qiling, xotirjamligingiz haqida qayg'uring. Va agar g'iybat sizni xafa qilsa, ularga muhokama qilish uchun yangi mavzu berishga harakat qiling. Buning uchun jamoat odamlarining shaxsiy hayoti mukammaldir.

Noto'g'ri taktika suhbatga aralashish bo'ladi.

Nega men kambag'alman? Men ba'zilariga qaraganda yaxshiroq yashayman.
- Xo'sh, unda erkaksiz?
- Erkak bo'lmagan odam haqida nima deyish mumkin? Siz uzoq vaqt dengizda bo'ldingizmi? Men bolalar tug'dim, lekin qanday ta'minlaysiz?

Va bu erda uzoq janjalning ajoyib boshlanishi. U sizning jamoangizni ikkita qarama-qarshi lagerga ajratadi. Sukut saqlashga harakat qiladiganlar ham, qochqinlar ham bo'ladi. Ertami-kechmi, mojaro susayadi, lekin siz muqobil fikrlarga toqat qilmaydigan janjalkash va bema'ni odam sifatida obro' qozonasiz.

Noxush vaziyatdan qanday qilib g'alaba qozonish kerak

Shuning uchun, agar siz bunday suhbatning boshlanishiga bexosdan guvoh bo'lgan bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni qo'yib yubormang.

— Oh, qizlar, salom! Biz nimani muhokama qilyapmiz?
"Xo'sh, mana ... bu ... shunchaki ...
- Galkin va Pugacheva turmush qurishganini eshitganmisiz?
- Nima haqida gapiryapsiz? Ana xolos! Bobo beradi. Allaqachon nafaqaxo'r, lekin u erda ...

Shunday qilib, siz suhbatni hayotingizni muhokama qilishdan olib tashladingiz va muhokama uchun mavzu berdingiz. Va eng muhimi, ular o'zlarining xotirjamligi va xotirjamligini saqlab qolishdi.

Albatta, bunday suhbatlar sizni ranjitadi, siz tirik odamsiz. Ayriliq og'rig'i yo'qolguncha buni eshitish naqadar og'riqli. Va siz buni boshdan kechirishga haqlisiz. Chet elliklarning aralashuvi, albatta, mutlaqo tantanali emas. Ammo shunga qaramay, o'zingizni nazorat ostida saqlang. Agar siz his-tuyg'ularingizga erkinlik bersangiz, janjal qilsangiz, yomon narsalarni aytsangiz, bir muddat yolg'iz qolasiz. Siz qiyin davrni boshdan kechirayotganingizni hamma tushunadi. Va keyin meni kechir. Ammo agar siz o'zingizni tutsangiz, unda siz temir xonim hisoblanasiz, jamoada hurmat sezilarli darajada oshadi.

Va agar siz Internetda ajrashgan ayollar haqida juda ko'p salbiy narsalarni o'qigan bo'lsangiz, zudlik bilan ushbu yorliqlarni yoping! Kam odam yozadi. Umuman olganda, buni xavfsiz joyda o'tirganlar, anonimlik niqobi orqasiga yashiringanlar yozadilar. Bu odamlarning aksariyati qo'rqoq, ular hech qachon bunday so'zlarni yuziga aytmaydilar. Va hayotingizni u bilan bog'lashni xohlamasligingiz dargumon, shuning uchun e'tibor bermang.

Yolg'iz yoki yolg'iz

Va umuman olganda, nima uchun ajrashgan ayolni yolg'iz deb atash odatiy holdir? Siz nikohda yolg'iz bo'lishingiz mumkin. Bu davlat o'ziga xos xususiyatlarga ega:

• sizda gaplashadigan hech kim yo'q;
• siz boshlagan suhbatni qo'llab-quvvatlash uchun har qanday imkoniyatdan qochasiz;
• sizni hech narsa maftun etmaydi, siz doimo zerikasiz;
• sizning shaxsiyatingizni o'ziga singdiradigan bo'shliqda bo'lganga o'xshaysiz.

Shuning uchun, agar sizni qo'rqitadigan ajralishdan keyin yolg'izlik bo'lsa, ijtimoiy doirangizni kengaytiring. Tinch va do'stona bo'ling, odamlar sizni o'ziga jalb qiladi.

Antonina Alekseevna hozir 65 yoshda, uning 3 nabirasi bor. U hech qachon turmushga chiqmagan, o'zi uchun, ular aytganidek, bola tug'gan. Ammo u hayotida bir kun ham yolg'iz emas edi. Barcha bayramlar har doim u uchun oldindan rejalashtirilgan, u tez-tez tashrif buyuradi va qiz do'stlarini mehmon qiladi. U hayotidan zavqlanadi. Va agar uning huzurida kimdir uning hayotida erkakka ehtiyoj borligi haqida duduqlansa, uning yuzi biroz o'zgaradi. Hamma narsa unga mos keladi va u yonida begona odamga chidashni xohlamaydi.

Bo‘ydoqlik bilan bo‘ydoqlik o‘rtasida juda katta farq bor, bu ikkisini aralashtirib yubormang. Agar siz uchun turmush qurish muhim bo'lsa, unda birinchi navbatda nima uchun kerakligini aniqlang? Nega pasportingizdagi muhr sizni xursand qiladi? Ehtimol, siz o'zingiz uchun noto'g'ri maqsad qo'ygandirsiz: siz turmush qurishni emas, balki sizni sevadigan, qadrlaydigan va hurmat qiladigan munosib odam bilan uchrashishni xohlaysiz. Va siz uni sevasiz. Va turmush qurishni xohlash, printsipial jihatdan emas, balki ma'lum bir kishi uchun yaxshiroqdir.

Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, unda yolg'izlik sizga tahdid solmaydi. Siz har doim boshqa onalar bilan dam olish uchun bolalar uchun sovg'alarni muhokama qilishingiz, ekskursiya yoki boshqa tadbir tashkil qilishingiz mumkin. Farzandingizning bo'sh vaqtini qiziqarli o'tkazing. Shunda hayotingiz yangi ranglar bilan porlaydi.

Nikoh va ajralish o'rtasida qanday umumiylik bor?

Aslida, nikoh va ajralish bayonot yozishdan ko'ra ko'proq umumiyliklarga ega. To'y paytida yoshlarni oila qurish bilan tabriklashadi va ajralish paytida ular oila buzilganligini aytishadi. Ammo oilani yaratish haqida alohida gapirish mutlaqo to'g'ri bo'lmaydi. Kelin ham, kuyov ham munosabatlarni ro'yxatdan o'tkazishdan oldin ham o'z oilalariga ega. Va bu oilalar hech qaerga ketmaydi. Aksincha, bu ularning yaratilishidan ko'ra o'zgarishidir. Misol uchun, daraxtda yangi shox o'sganda, uni hech kim yangi daraxt deb atamaydi.

Shunday qilib, turmush qurganingizdan keyin hayotingiz o'zgardi. Va siz bu o'zgarishlarni ishtiyoq bilan qabul qilasiz. Siz baxtlisiz, jamiyat va oila sizni qo'llab-quvvatlaydi.

Ajralishda sizning oilangiz yana o'zgaradi. U har doim ham asl holatiga qaytmaydi, ayniqsa nikohda bolalar tug'ilgan bo'lsa. Endi bu hayotning yangi bosqichining boshlanishi. Ammo siz buni boshqacha qabul qilasiz, chunki butunlay boshqacha his-tuyg'ular va his-tuyg'ular sizni bunga ilhomlantirgan.

Shuning uchun, ajralishni fojia deb hisoblamang. Bu hayotingizning boshqa bosqichi. Biroz vaqt o'tgach, siz o'zgarishlarni his qilasiz va ko'pchilik juda ijobiy bo'ladi. Misol uchun, agar siz o'zingiz ovqatni yaxshi ko'rmasangiz, doimiy ravishda pishirishingiz shart emas. Siz bo'shsiz, do'stlaringiz bilan uchrashishingiz va eringizdan dam olishni so'ramasligingiz mumkin. Va hatto unga xabar bermang.

Ajralish - bunday tantanali voqea emas, lekin nega qiz do'stlaringiz bilan barga bormaysiz? Endi siz nikoh rishtalaridan ozod bo'lishingizni nishonlashingiz mumkin. Agar siz e'tiborni jalb qilmoqchi bo'lsangiz, qora parda kiying, qora limuzinga buyurtma bering va uni tegishli yozuvlar bilan bezang: "Ajrashdim!", "Endi bepul!", "Endi turmushga chiqma!" Agar munosabatlar siz uchun og'riqli bo'lsa, nega bu bayram uchun sabab emas?

Agar ajralish yaqin kelajakda bo'lmasa, unda siz hali ham o'zingiz uchun og'riqli fikrlardan xalos bo'lish bayramini tashkil qilishingiz mumkin. Bu yangi hayotning ajoyib boshlanishi bo'ladi, unda ko'k va umidsizlikka joy bo'lmaydi.

O'zingizga kovlashni to'xtating

Siz allaqachon ajrashgan bo'lsangiz ham, fikrlar sizni qiynashda davom etadi. Kim xato qildi? Kim aybdor? Va vaziyatni tuzatish uchun biror narsa qilish mumkinmi?

To'xtating! Tarix subjunktiv kayfiyatga toqat qilmaydi. Bu allaqachon sodir bo'lgan. Ushbu hikoyadan xulosa chiqarish, shubhalar bilan o'zingizni qiynashingiz kerak degani emas. Bu shuni anglatadiki, daqiqalar sevgi va ishonchni o'ldirganini tushunishingiz kerak. Ularni eslang va so'nggi o'n yillikdagi harakatlaringizni tahlil qilishni to'xtating.

Yangi hayot boshlang. O'tmishni o'tmishda qoldiring

Eng yaxshi sevimli mashg'ulotingizni toping. Sport bilan shug'ullaning yoki flamenko raqsini boshlang. O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning. Va nega bir oz sayohat qilmaysiz? Boshqa davlatga borish shart emas. Lekin siz xohlagan joyga borishingiz mumkin, hech kimning fikri bilan hisoblashishingiz shart emas. Ha, va sobiq eringizning nega uni sudrab ketganingiz haqidagi g'azabini tinglasangiz, endi qiziq narsa yo'q.

Notanish erkaklar bilan tasodifiy munosabatlar orqali qayg'ularingizni bostirishga urinmang. O'zingizga his-tuyg'ularga, shu jumladan qo'rquvga ruxsat bering. Lekin ular chegaradan oshib ketishlariga ishonch hosil qiling. Avtobus bekatida o'pishayotgan er-xotinga qarab, ajralish haqida bir lahza eslash achinarli - mumkin. Ishda kun bo'yi yig'lash - yo'q.

Kecha sizning oddiy oilangiz bor edi, bugun esa yolg'iz qoldingiz. Ajralishdan keyin tushkunlik erkaklar va ayollar uchun odatiy holdir.

Hayotning odatiy yo'nalishi buzildi, doimiy norozilik va g'azab hissi depressiyaning boshlanishiga olib keladi.

Ajralishdan keyin tushkunlik befarqlik va yashashni istamaslik bilan boshlanadi. Qanday kurashish kerak - ajralishdan keyin hissiy og'riq?

Sevimli odam bilan ajralishdan keyin yurak og'rig'i ikki yilgacha davom etishi mumkin.

Yolg'izlik bilan qanday kurashish kerak (ajralishdan keyin)

Men bir kun o'zimni darhol yomon his qilaman, lekin bu erda umrimning oxirigacha.

Bolalar qandaydir tarzda bu tuyg'uni engillashtirmaydilar, ular hali mening yoshim emas, men ular bilan normal darajada gaplasha olmayman, ularga g'amxo'rlik qilish kerak, ularga yordam berish kerak, lekin o'zimga yetmaydi, o'zim ham bor. olmoq. Men nima ekanligini bilmayman, tushunarsiz, menga g'amxo'rlik va xavfsizlik hissi kerak. Erim berardi, hozir bermayapti, lekin beryapti.

U uyda, u men bilan gaplashadi (hatto o'z o'yinlari haqida bo'lsa ham), lekin u shunchaki. Kecha yig'lab o'tirdim, endi ko'zimdan yosh, yolg'iz qanday yashash kerak.

Ajralishdan keyin yolg'izlik

Ajralishdan keyin yolg'izlik

Mening eski fikrimcha, bunday tan olish uchun men to'g'ridan-to'g'ri do'zaxga borishim kerak edi va o'zimni hatto aybdor his qilmayman.

Endi men boshqalarga nisbatan ancha bag'rikengman va boshqalarni juda qattiq hukm qilmaslikka harakat qilaman.

Psixologiya forumi

Hozir ota-onam va qizim bilan yashayman.

Va shundan beri men yolg'izman. Men chiroyli qizman, odamlar menga ko'pincha e'tibor berishadi va men aqldan mahrum emasman.

Va yana bitta. Men kichik shaharchada yashayman, bu erda chiqish uchun joy yo'q.

Men klublarga/barlarga bormayman. Har kuni bir xil narsa - ertalab qizim bog'chaga boradi - o'zi ishlash uchun, kechqurun qizim uchun - uyga yo'l (biz shahar chekkasida yashaymiz, shuning uchun har kuni avtobusda oldinga va orqaga boramiz).

Ajralishdan keyin yolg'izlik bilan qanday kurashish mumkin?

Maktubingiz uchun rahmat.

Men o'z fikrlarimni bildirishga harakat qilaman, umid qilamanki, ular foydali bo'ladi. Biror kishi boshdan kechirgan har qanday inqiroz (o'rta yoshdagi inqiroz, ijodiy inqiroz, yaqin kishining o'limi va boshqalar) yolg'izlik hissi bilan to'la.

Va ajralishdan omon qolgan odamlar jiddiy "xavf guruhi" dir. Ba'zilar yolg'izlikni professionallar yordamiga murojaat qilmasdan tezda engishadi.

Ajralish va undan keyin depressiyadan qanday omon qolish kerak

Odamlar ruhni davolashga odatlanmagan va xijolat bo'lishadi.

Bunday holatda siz kuch topishingiz va ajralishdan keyin qanday yashashni o'ylab ko'rishingiz kerak, ikkalasi ham har doim aybdor ekanligini tushunishingiz kerak.

Va ikkalasi ham tajribadan o'tadi. Ajralishdan keyin psixologik travma Ajralishdan keyin kuchni qanday tiklash mumkin Zo'ravon ehtiroslarsiz o'tadigan ushbu yengillik davrida asosiy muammo - ajralishdan keyin yolg'izlikni engish, aybdorlik tuyg'usini engish va stressdan xalos bo'lishdir.

Ajralishdan keyin yolg'izlik - qo'rquvdan xalos bo'lish

Ajralishdan keyin yolg'izlik - qo'rquvdan xalos bo'lish

Oq yorug'lik sizning ustingizda birlashdi ...

Biroq, aksariyat hollarda ayollar bu yordamga muhtoj emaslar, chunki ular buni yaxshi bilishadi ajralishdan keyin hayot tugamaydi, faqat boshlanadi.

Xullas, yolg'izlik sizni o'zingizga yo'l qo'ymasangiz, sizni yo'qlab kelmasligini hech qanday tarzda tushuna olmasangiz, atrofga nazar soling... Osmonga, daraxtlarga, o'tayotgan odamlarga qarang. ularning nechtasiga e'tibor bering.

Oh, yuring, yuring!

"Ayollar ruhi" saytidan yangiliklarni birinchi bo'lib olishni hohlaysizmi?

Obuna bo'ling!

Atrofga nazar tashlang va yangi hayot boshlang. Boshlash uchun siz kichik sayohatdan, iloji bo'lsa, katta sayohatdan boshlashingiz mumkin. Ham ruhiy, ham jismonan dam olish uchun ta'tilga chiqing.

Kim aybdor va nima qilish kerak?

Taqdir sizga yana bir imkoniyat beradi, shuning uchun siz undan to'liq foydalanishingiz kerak.

Yolg'izlikdan qo'rqmang va yuragingizda shubhalarga yo'l qo'ying.

Savol: Yoningizda shunday odam kerakmi?

Va bunday munosabatlar. Axir, siz odamdan yaqin atrofda yashashni so'rashingiz mumkin, lekin uni sevishga majburlay olmaysiz.

Nosamimiylik va yolg‘on xiyonatdan ham yomonroqdir. Ushbu davrdan o'ting.

Bu oddiy tuyulishi mumkin, ammo vaqt davolaydi. Ajralishdan keyingi yolg'izlik eng qiyin bo'ladi.

Garchi ajralish uchun juda ko'p sabablar bo'lsa ham, odamlar hali ham turmush qurganlarida bu tuyg'uni boshdan kechirishadi.

) yakuniy omad, sizga chin dildan sevgi tilayman. Va o'zingizga) siz charchadingiz, sizda juda ko'p tashvishlar bor, siz uning sevgisini "oziqlantirish" uchun odamni topmoqchisiz.

Fikrim to'g'ri emas, garchi sizni juda yaxshi tushunsam ham, siz hamma narsani juda to'g'ri tushundingiz, hammasi xuddi shunday.

Fikringiz uchun rahmat.Bir yildan beri shunday yashayapman. Lekin sevgi kamlik qiladi sizga farzand mehr-muhabbati yetishmaydimi?

Erkaksiz yashash mumkin emasmi?