Антицелюлітний масаж як. Все, що ви хотіли знати про антицелюлітний масаж. Призначення та ефект
Останнім часом термін антицелюлітний масаж стає неймовірно популярним. Всі салони краси та масажні кабінети пропонують цю процедуру. Дівчата вважають такий варіант перетворення найлегшим і приємним, але чи так це, хіба можна тільки за допомогою масажу взяти і схуднути і які міфи існують, що позбавляє в'ялості шкіри та апельсинової кірки, поговоримо сьогодні.
№1. Антицелюлітний масаж – засіб для схуднення
Усім дівчатам хочеться знайти якийсь чудодійний метод боротьби із зайвими кілограмами, який би не вимагав обмежень у їжі та сил. Багато хто бачать його в антицелюлітному масажі і навіть помічають ефект схуднення вже після кількох сеансів. Почнемо з того, що зменшення проблемних зон після масажу, пов'язане з потужним лімфодренажем і виходом рідини, що застоялася. Якщо Ви хочете, щоб міф став реальністю, тоді необхідно впливати на організм комплексно, додавши до масажу правильне харчування та спортивні навантаження.
№2. Під час масажу має бути боляче та неприємно
Варто пам'ятати, що техніка виконання та інтенсивність масажу підбирається індивідуально. Зовсім необов'язково це мають бути інтенсивні рухи із застосуванням сили, навіть навпаки, здебільшого така процедура може лише нашкодити. До того ж, у багатьох пацієнтів досить чутлива шкіра, на якій після масажу утворюються синці та гематоми. Занадто інтенсивна процедура може призвести до пошкодження підшкірного жирового прошарку з наступним запальним процесом.
№3. Масаж спалює жир
Якщо сильно постаратися, то розбити підшкірний шар жиру, звичайно, можна, але це може призвести до неприємних наслідків. Мета процедури не в спалюванні жиру, а в посиленні кровообігу, стимуляції розщеплення жирів та видалення токсинів. Якщо додати до антицелюлітного масажу спорт і правильне харчування, це призведе до зменшення жирового прошарку. Але такий варіант можливий лише у комплексному підході до схуднення.
№4. Зменшити кількість споживаної рідини в період курсу масажу
Це своєрідний прийом, щоб пацієнт побачив позитивний ефект від процедури, тому що під час масажу виходить рідина і здається, що Ви танете буквально на очах. Якщо ж Ви хочете зберегти здоров'я, то пити необхідно багато, особливо, в період антицелюлітного масажу, тоді організм очищається і виводить токсини, що накопичилися. Але варто пам'ятати, що одразу після їжі пити не можна.
№5. Не можна вживати їжу після масажу
Питання харчування після масажу, як і після фізичних навантажень, досить спірне. Безумовно, з'ївши половину торта до або після масажу, Ви не покращите стан своєї фігури. Якщо ж підходити до питань харчування правильно, то через півгодини після масажу можна їсти. Краще якщо це буде щось легке, овочеве рагу або салат зі свіжих овочів, заправлений оливковою олією. Слідкуйте за калоріями, що спалюються і споживаються Вами за 1 день і тоді досягнете успіху.
№6. Проходячи курс масажу, не можна займатися спортом
Є думка, що масаж ефективніший сам собою. Але це не так. Поєднуючи процедуру з фізичними навантаженнями, Ви досягнете кращого результату. Програму потрібно підбирати індивідуально. Добре, якщо це буде комплексний підхід: 30 хвилин кардіо навантажень для розігріву тіла, 20 хвилин антицелюлітна гімнастика, а після сеансу масажу. Але варто не перестаратися і не доводити свій організм до знемоги, завжди консультуйтеся з фахівцями.
№7. Антицелюлітний масаж не має лікувального ефекту.
Почнемо з того, що процедура очищає організм від токсинів, а це вже лікувальна дія на організм. Крім того, масаж стимулює жировий обмін, підвищує метаболізм, покращує кровопостачання, підвищує тонус та загальний стан організму. І, звичайно ж, моделює фігуру і робить шкіру рівною та пружною та еластичною.
№8. Для економії масаж роблять тільки у видимій ділянці целюліту
Може десь і роблять заради заробітку, але це докорінно не правильно. Целюліт — це проблема організму, а долі, де це явно виражено, це найбільш проблемні зони, над якими вже працюють точніше. Але сам масаж має захоплювати всі частини тіла. Завдання антицелюлітного масажу: покращити кровообіг, нормалізація живлення клітин, тонізація м'язів, зменшення об'єму тіла, відновлення лімфовідтоку. І це добивається тільки за допомогою масажу всього тіла, а після посиленої роботи проблемної зони.
№9. Вроджений целюліт і з цим треба змірятись
Ні. Генетика звичайно впливає і, звичайно, схильність людей більш повних, більше виражена ніж у худих дівчат. Але все у руках кожної дівчини. Якщо Ви стежитимете за своїм харчуванням, способом життя, відвідувати спортзали і проходитимете курси масажу, то з целюлітом можна і потрібно боротися, головне — це Ваше бажання і нічого більше.
№10. Схуднути за 1 сеанс масажу
На жаль, процес позбавлення целюліту це довгий і старанний процес, де потрібен комплексний підхід як масажиста так і пацієнта. Звичайно все залежить від занедбаності проблеми та обміну речовин організму людини. Бажання схуднути - це величезна сила волі та витримка. Немає золотих таблеток, які могли б легко позбавити Вас проблеми. Тільки старанність та прагнення в першу чергу від Вас допоможе уникнути целюліту.
Якщо Ви наважилися зайнятися своєю фігурою і Вас цікавить ціна антицелюлітного масажу, студія масажу Михайла Гузь з радістю проконсультує і складе необхідну програму з корекції фігури та позбавлення целюліту.
Целюліт знайомий кожній людині. Він надає формам неестетичного вигляду, але не є захворюванням. З цією проблемою борються як повні, так і худі люди. Одним із найефективніших методів усунення «апельсинової шкірки» є антицелюлітний масаж.
Це комплекс зовнішніх процедур, спрямованих на нормалізацію обміну речовин у підшкірному жировому прошарку.. Цей масаж змушує «ліниву» жирову тканину працювати, пропускати через себе більшу кількість крові та лімфи. При цьому жировий прошарок починає збагачуватися пристойною кількістю кисню, віддаючи продукти своєї життєдіяльності. Тканина починає "дихати". Хороший струм лімфатичної рідини забезпечує доставку необхідних речовин до клітин та генеральне прибирання в них. Система нагадує діяльність чудово навченого готельного персоналу, де тканини та органи – VIP-клієнти.
Процедура проводиться руками чи з використанням апаратів. Але суть від цього не змінюється – прийоми впливу спеціально винайдені та запозичені з інших масажних технік для роботи з неглибоким шаром білої жирової тканини. Саме там відбувається утворення набряків при легкій формі целюліту, збільшення та комкування жирових клітин на більш запущених стадіях. Тому прийоми не повинні викликати біль та залишати синці. Утворення підшкірних синців буде мати протилежний результат, адже циркуляція в уражених місцях важко.
Рухи майстра легкі та безперервні. Він намагається охопити велику площу тіла, щоб не ганяти зайву рідину в тканинах, а спрямовувати її до виходу. Тому прийоми масажиста строго спрямовані.
Завдяки монотонному впливу, покращується еластичність та зовнішній вигляд шкіри. Залежно від вибору методики такий масаж може бути і розслаблюючим, і тонізуючим.
Користь масажу виражається:
- покращенням якості капілярів та їх здатності пропускати кров;
- прискоренням лімфатичного транспорту, що виганяє зайві солі, токсичні речовини з тканин;
- поліпшенням кольору та текстури шкіри;
- профілактикою збільшення жирових клітин;
- профілактикою розростання жирової тканини та утворення пагорбів «апельсинової шкірки»;
- приємними відчуттями у тілі.
Шкоди від грамотно виконаного масажу не може бути. Однак місце проведення процедури та майстра потрібно обирати дуже ретельно. Обов'язково ознайомтеся зі списком протипоказань процедури та не нехтуйте ними.
Види процедури боротьби з целюлітом
Косметичні салони пропонують величезний асортимент видів антицелюлітного масажу. Техніки відрізняються задіяним реквізитом, допоміжними речовинами та оліями, що масажують прийомами, але суть залишається незмінною. Вибирайте найбільш зрозумілий вигляд, в якому використовуються речовини, і алергії, що не викликають у вас.
- Лімфодренажний. Приділяє увагу розгону лімфатичних застоїв у жировій тканині.
- Тайська. Пов'язаний із нетрадиційними медичними знаннями. Впливає на енергетичні зони тіла, активні точки. Масажуються не лише проблемні зони, а й решта поверхні тіла.
- Банковий. Заснований на принципі вакууму. Силіконова банка міститься на проблемну зону, тонізуючи підшкірний шар.
- Медовий. Масаж виконується з використанням рідкого меду. Речовина збуджує підшкірний шар, прискорюючи перебіг у ньому рідин.
- Сухе розтирання. Для дії на шкіру використовується м'яка щітка, мочалка або валик.
- Класичний. Неапаратна техніка дії на підшкірний прошарок. Прийоми здійснюються безпосередньо руками спеціалістів.
- Китайська. Заснований на східних знаннях про природу течії енергії. Виготовляється по всьому тілу.
- Іспанська. Його відмінна риса – постійна зміна рухів майстра. Такий прийом краще стимулює внутрішньотканинну діяльність, не даючи тілу звикнути. Зазвичай комбінується з глибшими прийомами масажу, які впливають на м'язи і суглоби.
- Французька. Вид масажу, заснований на безперервності легких рухів, які відповідають швидкості течії лімфи.
- Бразильський. Техніка використовує прийоми постукування та перекочування легких бамбукових паличок, що активізують процеси обміну в тканині.
- Європейська. Різновид класичного, розроблений з урахуванням індивідуальних особливостей фігури.
- Сольовий. Розтирання проблемних зон із використанням морської солі.
- Гідромасаж. Робота тканини активізується спрямованими струменями теплої води.
- Ультразвуковий. Апаратна техніка, що впливає на жирову тканину ультразвуком.
- Моделюючий. "Виліплює" бажану фігуру за рахунок нормалізації розподілу жирових клітин.
Відео: експертна думка про банковий антицелюлітний масаж
Показання та протипоказання
Головним показанням до антицелюлітного масажу є дистрофія жирової тканини, тобто неправильна робота жирових клітин. Проте ми дізнаємося про це без наочного прояву симптомів. Ознаки целюліту, особливо на ранніх стадіях, не викликають болю і не є патологічними, що загрожують здоров'ю та життю. Передумова появи целюліту - це набряклість шкіри в місцях найчастішої появи дефекту. Більш очевидна ознака - поява нерівностей на поверхні. Це говорить про неправильний розподіл жирових клітин у тканині і є причиною виникнення «апельсинової кірки».
Протипоказання:
- погана згортання крові;
- ушкодження шкіри: садна, подряпини, розтріскування різної природи;
- запалення, гнійні утворення на шкірі;
- варикоз вен, судинні зірочки;
- будь-які інфекційні та вірусні захворювання з підвищенням температури тіла;
- розлади роботи систем організму;
- вагітність, грудне вигодовування;
- алергічні загострення із симптомами на шкірі;
- нездоров'я органів травлення та репродукції.
Менструація не є суворим протипоказанням до антицелюлітного масажу, якщо проходить безболісно та нерясно. Однак у цьому випадку процедура може не дати результатів, тому що під час місячних підвищується загальна набряклість, а з їх закінченням зайва рідина виходить сама.
Підготовка до сеансу
Процедура не вимагатиме серйозної підготовки, достатньо дотриматися правил щодо протипоказань. Перед сеансами краще немає, оскільки багато техніки цього масажу починаються з прийомів на кишечник. Вони допомагають виведенню шкідливих речовин із організму.
Антицелюлітний масаж у домашніх умовах
У домашніх умовах можна виконувати будь-які види антицелюлітного неапаратного масажу. Перед тим, як приступити до косметичної процедури, слід вивчити необхідний напрямок рухів.Руки та ноги треба масажувати від кінців до основи. Саме так стимулюється струм лімфи. та боки обробляємо від країв до центру. Нагадаю, що вплив має бути ніжним, але постійним.
Основні прийоми:
- вібрація;
- захоплення;
- рубання;
- заміс.
Для домашнього використання підійдуть легкі техніки: традиційна, сольова, медова, сухе розтирання.Останню потрібно виконувати до ванни, щоб не пошкодити ніжну розпарену шкіру. Інші матимуть найкращий ефект після гарячого душу, щадного пілінгу або в лазні. Це з додатковим стимулюванням роботи тканин гарячим повітрям і водою. Рухи мають бути дуже плавними, щоб не розтягнути податливу шкіру.
Масажуйте підігрітий шкірний покрив з використанням олій та антицелюлітних кремів. Тоді ви гарантовано уникнете неприємних відчуттів і посиліть ефект процедури.
Якщо ви поєднуєте антицелюлітні процедури із заняттями фітнесом, то чините найбільш правильним чином. Сеанс масажу може проводитись як до, так і після тренування. Ледве ефект він дасть після заняття, зате перед ним допоможе тілу розігрітися.
Відео: медова антицелюлітна техніка в домашніх умовах
Частота та ефект процедури
Легкий антицелюлітний масаж у домашніх умовах можна проводити раз на 2 дні. Цього буде достатньо підтримки тонусу тканини. Відвідувати спеціаліста потрібно не частіше ніж 2–3 рази на тиждень. Жировий прошарок отримує необхідну зарядку і залишається в такому стані на деякий час. Тому щодня робити процедуру безглуздо.
Поява видимого результату залежить від рівня занедбаності целюліту. Зміни нещільної апельсинки можна помітити в середньому після 3-5 сеансів масажу у фахівця. Однак ця інформація є суб'єктивною, адже всі організми мають індивідуальні особливості. Для легкої форми целюліту достатньо пройти ефективний курс і проводити профілактичні сеанси раз на місяць.
Допоміжна дієта
Масаж спонукає до дії жирову тканину, але не усуває причини появи целюліту. Для кращого ефекту потрібно нормалізувати роботу жирових клітин зсередини.У цьому допоможе підготовча дієта.
За кілька тижнів до курсу треба виключити продукти з великим вмістом токсинів: алкоголь, замінник цукру, штучні барвники. Обмежити вживання жирної їжі: м'яса, олії, молочних продуктів. Зменшити надходження солі в організм. Вона життєво необхідна нормальної роботи тіла, але ми вживаємо занадто багато цієї речовини. У результаті тіло не здатне вивести пов'язану рідину, виникають набряки.
Потрібно їсти продукти з великим вмістом клітковини, випивати близько двох літрів простої води на день. У сезон корисно вживати більше зелені.
Слід відмовитися від куріння або зменшити кількість цигарок на добу.
Дотримуйтесь дієти протягом усього курсу і досягнете кращого результату.
Масаж від целюліту та схуднення
Не варто сподіватися на схуднення, проходячи курс масажу проти целюліту. Він спрямований швидше на моделювання фігури, тобто можуть піти несимпатичні, вирівняються та підтягнуться сідниці. Зовсім невелика втрата ваги трапиться завдяки виведенню набряків за вдало обраної техніки. Така процедура стане чудовим доповненням до комплексу схуднення, що включає фізичні тренування, відвідування басейну, правильне харчування та поправку здоров'я.
Можливі наслідки
Ретельно обирайте заклад, який проводить процедуру. Оскільки масаж впливає на неглибокий шар тканини, його прийоми слід застосовувати з розрахованою силою. Досвідчений майстер знає приблизний тиск на поверхню, і ніколи не виконає рух сильнішим, ніж потрібно. Апарати також налаштовуються на фіксований режим роботи, залежно від рівня целюліту. Неякісно виконаний масаж може призвести до серйозних наслідків.
Можливі побічні ефекти:
- синці, подряпини;
- горби під шкірою;
- розростання жирової тканини;
- в'яла шкіра;
- гематоми;
- підвищення температури тіла;
- запалення.
Процедура для чоловіків
Чоловіки також схильні до появи целюліту, тільки зони появи відмінні від жіночих. Це відбувається через різницю механізмів природного жировідкладення. У жінок запас накопичується в грудях та стегнах, у чоловіків – на животі та спині. Чоловіча та жіноча антицелюлітні програми відрізнятимуться лише локалізацією.
Порівняння з іншими способами
Для боротьби з целюлітом існують інші процедури, про які треба мати уявлення, щоб зробити усвідомлений вибір.
Дарсонвалізація – вплив змінним струмом на жирову тканину. Головна відмінність полягає в тому, що цю процедуру можна проводити за варикозного розширення вен.
Антицелюлітні обгортання - більш щадна процедура. Дія заснована на активізації тканини допоміжними речовинами та теплом. Вона не допоможе змоделювати форми, але буде корисною на ранніх стадіях.
Мікроструми більше підходять для вирішення подібних проблем в області обличчя та шиї.
Душ Шарко – досить агресивна процедура, побудована на обробці тіла струменями гарячої та холодної води з відстані кількох метрів. Відчуття від такого стимулювання бувають болючими, є ризик отримати ще більш очевидні ознаки целюліту.
Апельсинова скоринка тією чи іншою мірою є у кожної дівчини. Головна особливість цього захворювання обміну речовин у тому, що його дуже легко отримати, але позбутися практично неможливо. Антицелюлітний масаж – досить ефективний спосіб усунення горбків, при цьому результат помітний вже після перших сеансів.
Види антицелюлітного масажу
Масаж для лікування целюліту класифікується. з техніки виконання. Умовно виділяють три види:
Також масажні техніки можна розділити за використовуваними методиками. Ручний буває щипковим, лімфодренажним та прогріваючим.
Окремо слід сказати про антицелюлітний масаж у лазні. У парилці тіло не просто нагрівається, а починає виконувати всі внутрішні процеси в кілька разів швидше, ніж звичайно. Ви можете своїми руками обробити зони з апельсиновою скоринкою спеціальним масажером або довіритися фахівцеві.
Як правильно робити антицелюлітний масаж у лазні
Сауна - ідеальне місце для проведення масажних процедур. За рахунок високої температури, розширюються судини та посилюється кровотік, що допомагає вимити з організму токсини та різні шкідливі скупчення. Цей масаж може проводитися вручну, за допомогою спеціального масажера-доріжки та з банним віником.
Техніка, за якою виконується правильний антицелюлітний масаж у лазні:
- Щіткою чи дубовим віником потрібно м'яко прогладжувати тіло від п'ят до плечей. Для масажу з метою схуднути або від целюліту рекомендується основна дія проводити саме на проблемні ділянки. Наприклад, віник повинен зупинятися на стегнах та сідницях, або повторювати кругові рухи на животі;
- Наступним кроком є охоплення. Починається вплив із мінімального тиску – кінчики віника легенько притискаються до проблемних ділянок. За кілька хвилин тиск посилюється. Цей етап важливо робити професійно від нього залежить весь результат. Саме під час постігання з клітин йде зайва волога;
- Далі виконується поплескування. Залежно від ступеня целюліту, фахівець визначає інтенсивність та тривалість дії. Будьте готові до того, що на пізніх стадіях масажист битиме дуже сильно.
Для посилення ефекту від проведення масажу в лазні можна використовувати медову масляну маску. Періодичність визначається індивідуально. У середньому для досягнення тривалого результату знадобиться щонайменше 8 сеансів.
Антицелюлітний баночний масаж стегон та сідниць
Для цього масажу потрібно підготувати певні пристосування – банки. Практично всі дівчата бачили синці після антицелюлітного масажу – саме вони і є пізнаваними особливостями баночної техніки. Виконується цей вид впливу банками чи спеціальним вакуумним апаратом. Для високої ефективності рекомендується використовувати банки різного діаметру чи різні насадки для масажера.
Банки бувають:
- Скляні. Раніше вони використовувалися для всіх таких процедур. Швидко нагріваються і довго тримають потрібну температуру, але при цьому дуже незручні у використанні. До того ж зараз їх неймовірно складно купити;
- Пластикові. Активно використовуються для антицелюлітного масажу будинку через свою доступність і ергономічність. Нагріваються з неймовірною швидкістю та за рахунок зміни тиску забезпечують саморозрядність – легко фіксуються на шкірі. З недоліків потрібно виділити їхню недовговічність;
- Скляні із пластиковою кришкою. Вони використовуються в більшості клінік та спеціалізованих масажних кабінетах. Комбінують у собі переваги скляних та пластикових банок, при цьому, не маючи недоліків прототипів.
Також є різні методики виконання баночного масажу – на суху чи зволожену шкіру. По сухому тілу банки не ковзають, тому створюється враження інтенсивної дії. Насправді це не так. Ефект набагато вищий, якщо перед сеансом на шкіру нанесено антицелюлітну олію для масажу.
Як правильно виконується баночний антицелюлітний масаж на животі в домашніх умовах:
Важлива послідовність рухів. Не можна просто взяти та почати масажувати проблемну ділянку. Якщо ми говоримо про ноги, то спочатку опрацьовується передня поверхня, потім задня. Аналогічно, якщо мова про животі, то разом із цією зоною потрібно опрацювати і спину.
Вакуумний масаж живота в домашніх умовах
Користь від апаратного масажу незаперечна – він простий, безпечний та неймовірно ефективний. Сам вакуумний апарат є установкою, яка складається з блоку живлення і робочої насадки (це МВТ-01, роликовий B-flexy і Slim Body). Ви можете використовувати різні насадки для комбінованої обробки тіла. Найбільш популярними є роликові та вібраційні.
Як виконується антицелюлітний апаратний масаж:
- Як і в багатьох інших техніках, не останню роль грає підготовка шкіри: скрабування, легкі рухи, що погладжують, нанесення спеціалізованого крему від целюліту. Після цього на апарат встановлюється необхідна насадка та проводяться інші підготовчі маніпуляції (вибір режиму, настойка інтенсивності та інші);
- Вплив проводиться масажними лініями обраної ділянки тіла. Якщо антицелюлітна терапія робиться на животі, всі рухи йдуть від талії до пупка. Після насадка повертається до вихідної точки та дії повторюються;
- Тривалість залежить від зазначених проблем та цілей. Мінімально апаратом працюють 10 хвилин, якщо режим використовується легкий роликовий прилад, дозволяється масажувати шкіру до півгодини.
Відео: робимо вакуумний масаж
Техніка виконання ручного масажу
Целюліт у ділянці ніг – найпоширеніша проблема дівчат. Практично у 80% жінок скупчення жирової тканини та лімфатичної рідини базується на нижній частині тулуба. Прибрати горбки допоможе лімфодренажний масаж.
Це особлива техніка впливу на жирові відкладення, при якій майстер має на меті вручну роздробити і вивести лімфу, що гниє, з клітин. Після першого сеансу обсяги можуть зменшитися на 0,5 сантиметрів. А це – величезне досягнення для застояної рідини.
Як проводиться лімфодренажний масаж на стегнах та сідницях:
- Шкіра обов'язково скрабується та протирається жорсткою щіткою. Якщо її в господарстві немає, то підійде жорсткий махровий рушник;
- На розігріту шкіру наноситься антицелюлітний крем для масажу – для стегон краще взяти засіб з ефектом, що розігріває. Наприклад, Евелайн чи Лореаль;
- Перші рухи сприяють розігріву та підготовці епідермісу. Відкритими долонями потрібно акуратно погладити шкіру від колін до стегон і повторити рухи на задній поверхні ніг. Так приблизно 5 хвилин потрібно розігріватися. Після цього починаються легкі пощипування, що переходять у переміщення шкірних складок;
- Це дуже неприємний етап, тому його складно зробити самій собі. Крім того, для ефективного масажу потрібні міцні руки. Досвідчений майстер без проблем впорається із завданням, а новачок, який переглянув відео на Ютубі «Як зробити антицелюлітний масаж» — навряд чи;
- Після такого масування защипуються смужки шкіри і ведуться знизу вгору. Цю техніку часто використовує тайський масаж відновлення сил. Основними ознаками гарного результату є почервоніння та болючість шкіри.
Повторювати сеанси потрібно двічі на тиждень, але сказати зможе тільки професійний масажист.
Медовий масаж
Цей вид не вважається окремою частиною масажних технік, а скоріше є доповненням. Відгуки стверджують, що жодний крем від апельсинової скоринки не замінить медовий антицелюлітний масаж.
Чому потрібно поєднувати мед та описані методики проведення процедури:
- Цей продукт насичений вітамінами та мінералами, які зміцнюють шкіру, роблять волокна більш гнучкими та міцними. При регулярному використанні зменшується можливість повторного утворення целюліту;
- Сам собою мед сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Крім цього він ще й розігріває шкіру та очищає епідерміс від мертвих клітин;
- Це найм'якший і найпростіший спосіб проведення масажу самої себе. Звичайно, він не замінить повноцінний лімфодренажний масаж, але стане чудовим доповненням.
Для проведення антицелюлітного медового масажу рук та інших частин тіла продукт розігрівається на водяній бані або в мікрохвильовій печі і рівномірно розподіляється по шкірі. Є й інший спосіб - нанести насолоду на долоні і просто поплескувати проблемні зони до повного вбирання меду.
Відео: процедура виконання антицелюлітного медового масажу в домашніх умовах
Обидва варіанти досить ефективні, але другий більш економний. Для найкращого ефекту рекомендуємо спробувати тандем вакуумної дії та меду. На форумах пишуть, що результат приголомшливий.
Користь та протипоказання
У чому користь антицелюлітного масажу? Він допомагає усунути зовнішній аспект проблем. Навіть при схудненні або регулярному відвідуванні спортзалу ненависні горбки проступатимуть через тонку жіночу шкіру. А з різким схудненням целюліт може навіть збільшитися. Масаж зменшить клітини, прискорить обмін лімфатичної рідини та допоможе нормалізувати обмін речовин. Він стане справжньою чарівною паличкою для спортсменок, які намагаються силовими навантаженнями прибрати целюлітні утворення.
Протипоказання антицелюлітного масажу:
- На животі, грудях та спині заборонено проводити сеанси при вагітності та лактації. Після кесаревого масаж допускається лише через півроку (але навіть тут все залежить від індивідуальних особливостей організму);
- Вакуумна та лімфодренажна техніка категорично заборонена при варикозі або інших захворюваннях судин, кровоносної та видільної системи;
- Вважається, що масаж під час місячних не можна проводити. Це не зовсім так. Якщо менструації болючі та рясні, то не рекомендується впливати на область живота та талії. Ноги та руки можна сміливо масажувати будь-якими доступними способами;
- Мамі, що годує, а також відразу після пологів, не рекомендується проводити сеанс у лазні.
Як часто потрібно робити і очікуваний ефект
Інтенсивність курсу майстер у салоні краси визначає строго індивідуально. Враховуються різні чинники: швидкість відновлення організму, ступінь занедбаності целюліту, спосіб життя і можливості клієнтки. Вдома нормально буде робити самомасажі 2 рази на тиждень по 20 хвилин.
До та після антицелюлітного масажу
Якщо Ви ще сумніваєтеся, чи допомагає антицелюлітний масаж, пропонуємо переглянути фото до і після. При регулярному виконанні рекомендацій, заняттях спортом та контролі харчування можна домогтися повного позбавлення від целюліту через 4 місяці з початку курсу.
Тренування в залі та правильне харчування не завжди допомагають зробити животик плоским, а талію тонкою. Якщо ненависний жирок ніяк не хоче йти, то допоможе спеціальний антицелюлітний масаж. Ця процедура посилить кровообіг, розгладить горбки, поверне тонус і зробить тіло красивим. Потрібно небагато – знайти хорошого майстра чи освоїти правильну техніку виконання масажу в домашніх умовах.
Зміст:
Ефективність масажу живота
Не можна заздалегідь передбачати, як діє антицелюлітний масаж живота в конкретному випадку. В одних дівчат виходить за курс здобути ідеальний результат. Інші люди змушені проводити його повторно, щоби остаточно вирішити проблему. Це залежить від багатьох факторів: кількості жиру та ступеня целюліту, харчування під час курсу, індивідуальних особливостей. Але результат у будь-якому випадку з'явиться, перші зміни зазвичай помітні через 5-6 процедур.
Показання:
- целюліт, жирові прошарки;
- в'яла шкіра, ослаблений тургор;
- звисаючі складки.
Кращого результату можна досягти при комплексному підході. Бажано поєднувати масаж із обгортанням, спортом, іншими косметичними процедурами. Регулярне скрабування проблемної зони також допоможе позбавитися апельсинової кірки, підтягнути живіт. Якщо шкіра тіла суха, потрібно підібрати хороший зволожуючий крем.
Правила проведення та підготовка
Антицелюлітний масаж живота завжди проводиться лише на жировій складці. Не можна тиснути на внутрішні органи, плескати, перебирати великі ділянки, як це робиться при опрацюванні спини, стегон. Глибокі рухи можна робити лише за напрямом ходу товстого кишечника. Якщо немає уявлення про будову органу, від цього задуму розумніше відмовитися, обмежити курс тільки жировою тканиною.
Основні правила:
- Процедуру можна робити за годину до їди або за дві години після неї. Не можна проводити будь-які маніпуляції з животом відразу після обіду чи вечері.
- Тривалість одного сеансу щонайменше 20 хвилин. Короткі п'ятихвилинки неефективні.
- Проводити масаж бажано щодня. Максимальна перерва не повинна перевищувати 48 годин, тобто дві доби. Якщо пропустити кілька днів, результати будуть набагато гіршими.
- Під час курсу необхідно провести корекцію харчування. Хоча б на якийсь час відмовитися від швидких вуглеводів (борошні вироби, солодощі), а також смажених страв, які швидко відкладаються на животі.
- Масаж бажано проводити на розігрітій шкірі. Перед тим, як розпочати техніку, шкіру живота потрібно ретельно розтерти, але можна просто розпарити в душі. Корисно проводити процедуру після лазні або сауни, в цьому випадку обсяги будуть йти ще краще.
Після процедури потрібно дати тілу відпочинок та час на відновлення. Тому бажано займатися животом увечері або перед обіднім сном.
Відео: Як робити масаж від целюліту
Класичний (звичайний) масаж від целюліту
Класична процедура на животі може проводитися самостійно, але часто основні прийоми включаються до курсів іншого масажу, наприклад, з медом або вакуумними банками. І тут звичайні вправи готують шкіру до додатковим маніпуляціям. Базова ручна техніка нескладна, вона і сама по собі дає добрий результат, але тільки при систематичному виконанні.
Самомасаж можна робити стоячи чи лежачи. Якщо задіяний майстер чи інша людина, краще прийняти горизонтальне становище.
Як правильно робити звичайний масаж живота
Класичну процедуру можна робити на сухому тілі, але краще використовувати мастила. Це будь-які креми, олії, гелі. Посилити ефект допоможуть антицелюлітні косметичні продукти. Якщо тіло спітніло, то перед сеансом потрібно очистити живіт з милом, щоб сіль, що вийшла, і бруд не вбиралися назад.
Техніка антицелюлітного домашнього масажу живота:
- Погладити живіт за годинниковою стрілкою 15 разів, потім проти неї ще 15 разів.
- Розім'яти шкіру 2 хвилини. Ретельно опрацювати пальцями складочки.
- Гойдалки. Скласти долоні разом, захопивши трохи шкіри. Перекочуючи рухами пропрацювати всю площу.
- Пила. Розтерти шкіру ребрами обох долонь упоперек талії, починаючи з боку спини, поступово рухаючись до пупка.
- Легкі поплескування. Робити їх можна долонями чи кісточками пальців.
- Перебирання. Захоплюються маленькі складочки по черзі. Спочатку потрібно "пройти" вниз, потім піднятися вгору.
- Щипки. Торкається тільки верхній шар шкіри та жир.
- Погладжування. Завершують сеанс масажу, можна одночасно втерти антицелюлітний крем.
На замітку!Прекрасною підмогою усунення жирових відкладень стане груба антицелюлітна щітка або мочалка. Їх можна використовувати в душі або розтирати сухе тіло перед процедурою.
Медовий масаж на животі
Антицелюлітний медовий масаж живота - це унікальна у своєму роді косметична процедура, яка дозволяє за 10-15 сеансів перетворити фігуру. Дуже важливо довіритись професіоналу або вивчити всі правила, щоб не нашкодити. Для досягнення потрібного ефекту знадобиться гарний натуральний мед. Різновид продукту значення немає, як і густота, за необхідності його можна розтопити. Якщо мед не натуральний, ефективність процедури буде трохи більше 20%.
Чим корисний масаж з медом?
- Забирає целюліт. Мед проникає у глибокі шари, сприяє розщепленню жирового прошарку, розбиваються ущільнення, посилюються обмінні процеси.
- Доглядає шкіру. Мед запобігає в'ялості, відвисанню, допомагає запобігти появі розтяжок. Шкіра стягується, як шматок гуми, стає пружна.
- Виводить токсини. Дуже важливо після масажу викидати залишки меду, ретельно очищати шкіру, тому що на поверхню виходитимуть шкідливі речовини, продукти розпаду.
У медового масажу, крім основних протипоказань, є алергічна реакція на продукти бджільництва, вона зустрічається досить часто.
Шкіру перед медовим масажем бажано розігріти. Це можна зробити в душі, ванні, просто прикласти гарячий рушник. Як варіант - пощипати, погладити жировий прошарок, це викличе приплив крові, з'явиться тепло.
Як проводиться масаж:
- На поверхню живота від нижньої частини грудей до лобка нанести тонкий шар теплого меду, погладити шкіру руками.
- Зробити легкі щипки жирового прошарку, що додатково прогріє живіт, посилить кровообіг.
- Прикласти долоні до поверхні живота, що перекочує рухом відірвати. Знову докласти та відірвати. Це основний момент масажу, у якому поживні речовини меду проникають всередину, витягуються токсини, бруд, непотрібні поклади.
- Прикласти змочений у гарячій воді рушник, потім холодну тканину. Повторити кілька разів.
Тривалість масажу визначиться сама. Як тільки мед перестане липнути до рук і тягнути шкіру, можна припиняти.
Важливо!Медовий масаж відрізняється хворобливістю, він не підходить людям із низьким больовим порогом. Після процедури можуть залишатися невеликі синці. Потрібно діяти акуратно, не можна відривати руку різко, всі рухи плавні.
Відео: Медовий масаж, або як прибрати живіт за 15 сеансів
Банковий вакуумний масаж
Банки для вакуумного масажу продаються в аптеці, їх можна придбати в інтернеті. Вартість пристрою невисока, а ефект від нього приголомшливий. Найзручніше використовувати банки з гуми, силікону. Основне правило антицелюлітного масажу баночного живота залишається незмінним - це акуратність. Натискати на черевну порожнину, розтягувати шкіру і проводити будь-які інші маніпуляції, які можуть якось нашкодити, не можна. Робота йде лише на жировій складці.
Баночну техніку бажано поєднувати з класичним масажем, оскільки проводити її можна не на всіх сферах. До того ж звичайні погладжування, щипки, перебирання складок розігрівають тіло краще за будь-який душ або лазню.
Як правильно робити медовий масаж
Банки повинні засмоктувати шкіру разом із жировим прошарком, але при цьому ковзати по тілу. Без мастила нічого не вийде. Можна використовувати спеціальні масажні олії, креми, антицелюлітну косметику.
Покрокова техніка:
- Нанести засіб для ковзання на суху, бажано розігріту шкіру. Розмастити по всій поверхні.
- Пом'яти жирову складку на животі руками до легкої почервоніння можна зробити щипковий масаж, захоплюючи невеликі ділянки шкіри.
- Змастити краю банок олією або кремом додатково, прикласти до живота. Шкіра має втягнути приблизно на 1,5 см.
- Водити банкою з боків, намагаючись не торкатися центральної частини навколо пупка. На ній вакуумний масаж робити не можна.
- Нанести антицелюлітний крем, накритися, полежати під ковдрою 20-30 хвилин. Можна просто одягнути пояс, що утеплює.
Курс банок також складає 10-15 процедур. Якщо целюліт є на стегнах, сідницях, то можна проводити масаж відразу на всій нижній частині тіла, але це вимагатиме більше часу.
Протипоказання до масажу живота
Не можна проводити курс масажу під час або одразу після перенесених простудних захворювань, інфекцій. Якщо була проведена хірургічна операція на черевній порожнині, потрібно буде дочекатися повного загоєння шва і отримати дозвіл лікаря.
Основні протипоказання:
- онкологічні захворювання;
- гіпертонія;
- ендокринні порушення;
- шкірні проблеми та захворювання;
- порушення згортання крові.
Масаж не можна робити під час вагітності, але можна до нього вдатися після пологів. Процедура допоможе прибрати жир, сприятиме скороченню шкіри. Важливо при цьому пам'ятати, що всі маніпуляції проводяться виключно на складках, внутрішні органи не повинні зазнавати тиску. Якщо виникають сумніви щодо безпеки процедури, рекомендується проконсультуватися з гінекологом.
Целюліт – це косметичний дефект шкіри. Виникає внаслідок порушення циркуляції крові, накопичення надлишків води у жирових відкладеннях під шкірою.
Целюліт - суто жіноча проблема, тому що під впливом естрогенів підшкірножирова клітковина перетворюється на тверді горбочки.
Загальний опис проблеми
За статистичними даними, цей дефект спостерігається у 90% жінок віком від 16 до 60 років. Існує 4 стадії целюліту:
- Дефект зовні не видно, але ноги та стегна здаються злегка припухлими через застій рідини в лімфатичних судинах;
- Жирові відкладення стають щільними;
- Якщо здавити шкіру, можна побачити ямочки;
- Найскладніша форма целюліту, яка завдає фізичного дискомфорту і видно неозброєним оком.
Чи можна прибрати целюліт масажем: процедура є найефективнішим способом боротьби, оскільки безпосередньо відбувається механічна дія на шкіру.
Антицелюлітний масаж - єдиний захід, що допомагає ефективно боротися із проблемою.
Причини целюліту
Існує безліч факторів, які провокують появу целюліту. Нижченаведені причини допоможуть розібратися, хто полягає в групі ризику:
- Спадкові особливості будови та схильності організму;
- Гормональний дисбаланс;
- Незбалансоване харчування;
- Малорухливий спосіб життя;
- Переїдання;
- Шкідливі звички;
- хронічний стрес;
- Серцево-судинні захворювання.
Якщо жінку вже постала ця проблема, необхідно скористатися методами усунення целюліту.
Одним із найдієвіших є загальний антицелюлітний масаж, який легко можна зробити як у салоні, так і в домашніх умовах.
Антицелюлітний або лімфодренажний масаж
Антицелюлітний масаж у косметології – популярна процедура. Відрізняється розслабленням зовнішніх тканин, призводить до тонусу жирового і сполучного прошарку. Зовнішні прояви целюліту приховуються завдяки нормалізації кровообігу. Такий масаж тонізуюче впливає на шкіру. Ефект можна побачити, пройшовши повний курс. Після першої процедури результату не побачити.
Лімфодренажний масаж при целюліті виводить з організму лімфу (рідина, що знаходиться глибоко в шкірних клітинах). Користь від такого масажу буде, якщо шкіра з целюлітом в'яла та набрякла. Рекомендується робити людям, у яких слабкі судини та є незначні ушкодження у уражених зонах. Такий спосіб прибере як фізичні проблеми, а й естетичні.
Якщо вибирати між антицелюлітним масажем та лімфодренажним, потрібно консультуватися з фахівцем, який врахує існуючі протипоказання, стан шкіри. В ідеалі ці дві процедури слід поєднувати.
Методики боротьби з целюлітом
Неестетичний вигляд і дискомфорт целюліту породжує комплекси, тому жінки хочуть, якнайшвидше позбутися цієї проблеми. Можна звернутися по професійну допомогу, щоб провести масаж.
Існують такі методики:
- Гідротерапія - водні процедури під впливом перепаду температур, спеціального апарату, що створює вібрацію та професійного масажу під тиском води.
- Кріотерапія – лікування рідким азотом. Людина вміщується в камеру на 2 хвилини, де рідкий азот досягає температури 140 градусів.
- Озонотерапія – лікування озоно-кисневою сумішшю, яку вводять підшкірно. Підвищує рівень кисню в організмі, сприяючи розсмоктуванню жирових відкладень.
- Мезотерапія – ін'єкції, до складу яких входять: вітаміни, гормони, екстракти рослин, що сприяють видаленню жиру.
- Радіочастотна терапія – пропускає високочастотний електричний імпульс через поверхню шкіри, що покращує кровопостачання.
- Ультразвукова терапія – ультразвукові коливання, які руйнують жирові клітини.
- Електроліполіз – косметична процедура, за допомогою якої в організм вводиться ліполіз, що сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі.
- Мікрострумова терапія – слабкий струм, який відновлює тонус всього організму.
- Електростимуляція – за допомогою електродів виникає стимуляція м'язових скорочень у проблемних зонах.
Види моделюючого масажу
Існує багато видів антицелюлітного моделюючого масажу, які жінка може зробити у домашніх умовах.
Масаж проти целюліту може проводитись за допомогою силіконових банок. Шкіру змащують олією, потім стискають банку та прикладають до тіла пацієнта. Шкіра присмоктується і всередині банки утворюється вакуум. Її водять поверхнею шкірного покриву. Внаслідок цієї процедури нормалізується метаболізм, покращується кровообіг.
Ручний масаж (мануальний, класичний) – метод, який проводиться без спеціальних пристроїв, все, що потрібно – олія та вмілі руки. Як краще масажувати: поступальними рухами за допомогою погладжувань, поплескування, легких щипків та розтирання. Користь масажу полягає в тому, що відбувається покращення кровообігу та обміну речовин.
Апаратний антицелюлітний масаж у косметології допомагає позбавитися проблеми навіть на запущених стадіях. Процедура іноді супроводжується больовими відчуттями, але результат того вартий. Завдяки такому способу можна скоригувати фігуру, покращити стан шкіри, позбутися токсинів та шлаків, вивести рідину. Курс складає 15-20 процедур, по 2-3 на тиждень.
Масаж сіллю - універсальний засіб, за допомогою якого можна зробити скраб і натерти масажними рухами проблемні ділянки тіла, додати гарячу ванну і зробити маску.
Масаж щіткою – за допомогою спеціальної щітки можна масажувати поперек, спину, стегна, ноги. Робити процедуру на суху шкіру круговими рухами. Якщо ділянка шкіри починає червоніти, перейдіть до іншого місця. Якщо механічні пошкодження, то щітку можна замінити роликовим масажером.
Французький масаж характеризується впливом на лімфатичну систему у вигляді щипків та розминання. Цей масаж дає покращення шкірного покриву та виводить шлаки.
Гідромасаж від целюліту - одна з найкращих процедур, що усуває целюліт, оскільки великий тиск струменя ефективно впливає на проблемні зони.
Іспанський масаж - м'яка методика, коли він основний упор йде вплив м'язів і суглобів. В цьому випадку варто звернутися до масажиста, тому що цей масаж має безліч тонкощів та нюансів, які здолає тільки професіонал.
Східний масаж відрізняється глибоким впливом на шкірний покрив. Робиться за допомогою натискання на людину за допомогою рук та ніг. Такий варіант мало кому підходить, тому що потрібно мати міцну мускулатуру. В іншому випадку людина ризикує отримати зміщення міжхребцевих дисків.
Будь-який вид процедури потрібно починати з розігріву, найкраще в цьому допоможе масло для масажу, далі ритмічні рухи строго за описом і в кінці легкі заспокійливі погладжування.
Методика масажу
Існують різні варіанти масажу при целюліті, що дозволяють поліпшити кровотік і усунути проблему. Ці способи допоможуть розібратися в правильних техніки масування:
- Погладжування має на увазі легкі рухи пальцями. Зазвичай, за допомогою погладжувань починають та закінчують антицелюлітний масаж у необхідних зонах.
- Поплескування супроводжується серією ударів долонями або стиснутими в кулак пальцями.
- Розминання інтенсивно масажує ділянку шкіри шляхом відтягування шкірного покриву та різкого переміщення на сусідню ділянку, не відриваючи рук від тіла.
- Натискання буває поверхневим та глибоким. При поверхневому шкіра відтягується і повертається у вихідне положення. Глибоке натискання передбачає масування шкіри - порівняно з тим, коли місять тісто.
- Розтирання роблять за допомогою широко розставлених пальців та зміщення шкіри (без ковзання) на 2 см убік. Такий метод сприяє виведенню рідини з організму та покращенню циркуляції лімфи.
Виконувати масаж рекомендується за 2 години до їди. Маніпуляцію слід проводити легкими рухами без сильного натискання на внутрішні органи. У домашніх умовах достатньо 30 хвилин на день для усунення целюліту. Головне, у всьому дотримуватись заходів і не перестаратися.
Профілактичні заходи
Важливо виключити зі свого раціону хлібобулочні вироби, борошняне та включити натуральні продукти: риба, відварене м'ясо, овочі, фрукти тощо. Більше пити води. Відмовитися від шкідливих звичок та зайнятися спортом. Навчіться відпочивати розумом та тілом. Відсуньте всі проблеми на другий план - це лише тимчасові труднощі. Недарма кажуть: Усі хвороби від нервів.
Чи можна прибрати целюліт
Проблеми зі шкірою можна вирішити: можна проводити процедури як у дорогих салонах, так і вдома. Дотримуючись профілактичних заходів, жінка завжди буде у добрій формі та надихатиме оточуючих. Варто пам'ятати, що целюліт - це не вирок, а лише косметичний дефект, якого завжди можна позбутися.