Зрозуміти що час розходитися. Любовний човен йде на дно: як зрозуміти, що час розлучатися? Ви сваритеся з будь-якого приводу

Для незавершених взаємин у психотерапії є термін «гештальт». Він означає, що стосунки не опрацьовані до кінця і доля поверне нас до невиконаного уроку. Можливо, з іншими людьми, але у схожих ситуаціях. Тому завжди потрібно розлучатися до кінця. Для тестування завершеності виберіть один із звичайних днів. І ввечері спробуйте згадати, скільки разів ви подумки поверталися до колишнього зв'язку. Якщо таких позначок набереться більше ніж п'ять – це вже тривожний сигнал! Чіткий показник «застрягання» – перегляд сторінок «колишнього» у соціальних мережах. Навіщо вам його профіль? Що ви шукаєте?

Як правильно розлучатися

Не існує інструкції щодо правильного розриву відносин. Існують лише поради щодо того, як зробити все менш болючим і ефективнішим.

Спалюйте мости

Правильний розрив це коли стосунки повністю завершені і повернутися в них вже неможливо. Найголовніше і найскладніше – відпустити людину з думок. В ідеалі – згадувати коротко та з вдячністю за той відрізок життєвого шляху, який ви пройшли разом.

Позначте причину розлучення

Пояснити партнеру причину розлучення буває дуже складно, особливо коли ти сам заплутався у своїх поясненнях та претензіях. Однак все ж таки треба постаратися позначити ті проблеми, які не влаштовують, і пояснити, чому ви не бачите іншого шляху, крім розставання. Запам'ятайте, ваші аргументи мають бути сформульовані чітко та зрозуміло. У них не повинно бути подвійного сенсу чи можливості іншого розуміння, ніж той, що ви закладаєте. Будьте обережні з «прикладами з життя», вони дуже часто виглядають як звинувачення.

Не звинувачуйте

Звинувачення – це позиція слабких. Перед вами стоїть людина, яку ви колись любили і з якою провели чудові роки (місяці, тижні – потрібне підкреслити). Він апріорі не заслуговує на приниження в такий складний момент вашого спільного життя (а воно поки що все ще спільне). Будьте вищими за те, щоб ставити людину в позицію винного, в даному випадку краще взяти вогонь на себе. Тільки не вимовляйте ці жахливі «справа не в тобі…» – побиті слова, перетворені кінематографом на синонім байдужості.

Порепетируйте

Ви все одно скажете по-іншому, але репетиція має сенс. По-перше, це додасть впевненості. По-друге, налаштує на рішучий лад. По-третє, якщо у найвідповідальніший момент вас «замкне», десь у голові спливуть відрепетовані фрази, які врятують ситуацію від цілковитого провалу та ганебної капітуляції.

Уникайте романтичних спогадів

Спогади – це найскладніше, через що доведеться переступити. Ті вечори, коли ви гуляли берегом моря, романтичні вчинки половинки, ранні літні сніданки на його балконі.

Виберіть нейтральне місце

Цей пункт випливає із попереднього. Жодних квартир, улюблених парків чи ресторанів, де ви часто бували чи буваєте. Звичайно ж, не варто розлучатися у вестибюлі метро чи на автобусній зупинці, постарайтеся зупинити вибір на чомусь нейтральному. Нехай це буде місце, в якому ні ви, ні ваш партнер ніколи не були і точно не будете знову. Місце розлучення не має ніколи більше спливати на вашій карті.

Не пропонуйте залишитись друзями

Запропонувавши розлучитися друзями, ви ризикуєте знову опинитися у невдалій ролі учасника сумнівного ромкому. Взагалі брати приклад розлучень із героїв фільмів аж ніяк не найкраща ідея. Хоча б тому, що всі їхні слова підпорядковані логіці сценариста, а не вашій життєвій ситуації.

Не переходьте на крик

Криками, криком та взаємними звинуваченнями на підвищених тонах справі не допоможеш. Не сподівайтеся, що так розставання пройде легше та менш болісно. Цілком можливо, що через деякий час ви пошкодуєте про сказане і вирішите вибачитись… Що буде далі, думаємо, ви вже здогадалися. Ні, не найкращий секс у вашому житті (хоча всяке може бути, але все ж таки це знову історія про кіно), а повторення всього того, через що ви вирішили припинити стосунки, а в кінці другий раунд розлучень. Цього разу ще болючіший.

Види розлучень

Позитивний розрив.Коли почуття згасли, партнери досить розумні та внутрішньо вільні, щоб мати мужність визнати безглуздість того, що відбувається, і сказати один одному «прощай». Зазвичай у таких парах зберігаються довірчі стосунки з дітьми, і розставання аж ніяк не травмує майбутнього сімейного сценарію сина чи дочки.

Незавершений гештальт.Подружжя чи партнери розуміють, що взаємний вогонь згас, почуття прихильності розсипалося, але стосунки треба зберегти заради придуманих, ілюзорних причин. Наприклад, поки що діти не виросли. Часто в таких сім'ях виникають трикутники і зради. Діти, які дорослішають у атмосфері постійної брехні, отримують важкий дисфункціональний приклад сімейного сценарію. Ці діти – майбутні клієнти психотерапевта.

Найболючіший, загрожує неврозами та психосоматичними проблемами. Тяжке, трагічне розставання трапляється, якщо один партнер не готовий відпустити іншого. Це означає, що той, хто не відпускає, дивиться на партнера як на власність, відмовляючи тому в праві мати свободу вибору. Зазвичай на прийомі у психотерапевта виявляється саме невідпускний, який найчастіше каже: «Але ж я люблю його!» або: «Але ж він присягався мені в коханні!» Це родом із дитинства. Самостійно подужати проблему відпускання найчастіше архіскладно – потрібна допомога фахівця, який розвиватиме дорослість та самостійність.

Як зрозуміти, що настав час розлучитися? Деколи люди живуть разом, але вже не відчувають прихильності один до одного. Вони розуміють, що треба розлучитися, але думка про те, що буде здійснена непоправна помилка, не дає спокою. Як порвати стосунки і при цьому не зачепити почуття колись коханої людини?

Вам нема про що поговорити з людиною

Щовечора, приходячи додому, ви знаєте, що у вас немає бажання спілкуватися з партнером. Людина у вас не викликає огиди, вам просто нема про що з нею поговорити. Після звичайної світської розмови про те, як пройшов день, ви замовкаєте, відводите погляд і мучаєтеся над питанням, про що б поговорити. Це має стати для вас сигналом. Улюблена людина насамперед має бути другом. З ним завжди хочеться ділитися особистим та потаємним. З близькою по духу персоною можна обговорити все: плани, прагнення, мрії і потаємні бажання. Якщо ви не можете підібрати жодної теми, значить, ваші стосунки зжили себе.

Як зрозуміти, що настав час розлучитися? Якщо ви не відчуваєте духовного зв'язку з людиною, і вона своїм мовчанням тільки нагнітає обстановку, терпіти це довго буде нестерпно. Тільки вам вирішувати, проводити вечори за ноутбуком або ж знайти собі найкраще кохання.

У вас різні погляди на світ

Люди, які постійно лаються, не можуть жити разом. Як зрозуміти, що настав час розлучитися? Ви можете знаходити з людиною теми для розмови, але щоразу будь-яка, навіть дрібниця розмова переростає у скандал? Чому так відбувається? Люди, які по-різному дивляться на світ, часто не розуміють одне одного. Ви можете сказати, що це було не завжди. Це може бути лише напівправдою. На початку стосунків людина схильна ідеалізувати свою другу половинку. Вона здається бездоганною, і навіть недоліки сприймаються як переваги. Але згодом ситуація змінюється. На очевидні речі стає неможливо заплющувати очі.

Буває й інакше. Людина змінюється під впливом оточення, книг та фільмів. Ви можете докорінно переглянути свої погляди на світ лише за півроку. Не варто дивуватися, що одного разу, подивившись на свого коханого, ви в ньому не побачите ту персону, яку полюбили. Ви змінилися, людина змінилася. Коли таке відбувається, настав час розлучатися.

Немає спільних інтересів

Погляди на світ у людини змінюються разом з її уподобаннями та хобі. Як зрозуміти, що настав час розлучитися? Якщо у вас з людиною більше немає спільних точок дотику, значить, настав час. Люди, які живуть різними інтересами, не зможуть добре розуміти одне одного. Загальні захоплення та пристрасті допомагають коханим краще впізнавати один одного і проводити разом більше часу. Відсутність подібних інтересів розводить людей. Вам нудно залишатися наодинці з людиною, вам нема про що поговорити і нічим зайнятися? Пристрасть пішла, погляди змінилися і виходу з подібного стану ви не бачите? Вдало вирішити ситуацію ви можете лише шляхом долучення до хобі другої половинки. Якщо така перспектива вас не тішить, значить, розлучайтеся і шукайте людину, яка розділятиме ваші інтереси.

Кохання зжило себе

Ви дивитеся на людину, яку ще вчора любили, і не відчуваєте щодо неї абсолютно нічого? Вам здається це дивним та неможливим? Як зрозуміти, що настав час розлучитися з хлопцем? Якщо ви більше не відчуваєте колишньої пристрасті, значить, любов зжила себе. Як це може статися? Закохані часто одягають рожеві окуляри і тому не можуть адекватно сприймати дійсність. Ними рухають пристрасть та піднесені душевні пориви. Коли ідилія проходить, а зазвичай це трапляється через півроку, люди не можуть зрозуміти, куди ж поділася вчорашня людина. На місці нього персона, яка не варта уваги та обожнювання. Закоханість йде. Люди починають помічати недоліки один одного. Їх починають дратувати ті риси характеру, яких раніше не помічали. Слід розуміти, що це не ваш коханий змінився, це ви почали на нього дивитись по-іншому. Справжнє кохання - це не лише романтика, а й постійна робота над собою. І повага. І терпіння. І вміння підлаштовуватися. Ви або вчитеся знаходити спільну мову, або розлучаєтеся. Добре подумайте: чи зможете ви змиритися з недоліками людини або вони є для вас неприйнятними?

Втрата довіри

Що найжахливіше може статися у стосунках? Зрада одного з партнерів – це найчастіша причина для розлучення. Відповісти питанням, чи можна пробачити зраду, однозначно не можна. Кожна людина ухвалює рішення самостійно. Як зрозуміти, що настав час розлучатися з дівчиною? Довіра - це дорогий подарунок, на який заслуговує далеко не кожна людина. Якщо ви довіряли дівчині, а вона не виправдала ваших очікувань, можете з нею сміливо розлучатися. Не всі люди можуть пробачити зраду і це цілком нормально. Довіряти людині, а потім переконатися в тому, що вона цього не заслуговує, дуже боляче. Вибачити людину можна, можна прийняти ситуацію, але підтримувати добрі стосунки вже не варто. Адже персона, яка підірвала довіру і була прощена, може повторити свою помилку, оскільки зрозуміє, що покарання за скоєний провина буде не надто серйозною.

Постійні сварки на людях

Як можна зберегти свої стосунки надовго? Не виносити сміття із хати. А якщо ваш партнер звик влаштовувати публічні драми, чи це слід терпіти? Як зрозуміти, що настав час розлучатися з чоловіком? Якщо хлопець постійно виносить усі проблеми на людський суд і виставляє всю «брудну білизну» напоказ, то треба припинити стосунки з людиною. Особисте життя має залишатися особистим. І вона буде такою в тому випадку, якщо обидва партнери працюватимуть над зміцненнями стосунків і думатимуть своєю головою. Немає сенсу запитувати поради у подруг або у друзів, як вчинити в тій чи іншій ситуації. Ніхто не знає вашу другу половинку краще за вас. То навіщо виставляти проблеми напоказ? Сьогодні це модно, але це так некрасиво. Якщо хтось із партнерів не вміє або ж не звик думати своєю головою, то з такою людиною треба розлучатися. Для нього думка оточуючих набагато важливіша за власну і думку коханої людини? Такі стосунки серйозними назвати неможливо.

Сильний тиск

Ви давно зустрічаєтеся зі своєю другою половинкою, але останнім часом вона почала сильно дивуватись? Чоловік хоче контролювати кожен крок і бути весь час поруч? Таку поведінку важко назвати адекватною турботою. Більше схоже на тиранію. Як зрозуміти, що настав час розлучитися з чоловіком? Якщо чоловік не відпускає погуляти з подругами і не вірить, що ви зібралися в гості до мами, подумайте, чому у людини підірвана до вас довіра? Якщо приводів ви не даєте, а чоловік все одно поводиться занадто дивно, значить, ревнощі - це один із недоліків чоловіка. Чи можна жити із персоною, яка постійно вас контролює? Ні, не можна. Кожен повинен мати особистий простір і час, щоб побути наодинці із собою. Якщо на ваш особистий простір постійно робить замах улюблена людина, то незабаром будь-яка симпатія до нього пропаде. Неможливо любити того, хто тобі кроку не дає ступити.

Невиправдані очікування

Люди люблять покладати надії на тих, хто поруч. Найчастіше це ілюзії чи уявлення про те, якими хотілося б бачити близьких. Але не завжди особа буде виправдовувати ваші очікування. Чому? Усі люди індивідуальні. Залежно від виховання, освіти та соціального кола звички людей відрізнятимуться. Як зрозуміти, що настав час розлучитися хлопцеві з дівчиною? Чоловік хоче бачити поруч із собою дбайливу жінку, яка займатиметься будинком і готуватиме смачні обіди, а натомість він бачить бізнес-вумен, яка вдома буває рідко і воліє вечеряти в ресторанах, а не стояти біля плити. І начебто б дівчина хороша, розумна, гарна, але очікувань вона не виправдовує. Чи варто ламати себе та переробляти свої стандарти заради коханої? Хтось може піти на подібну перебудову, а для більшості людей розставання буде єдиним виходом.

Відносини тягнуть на дно

Як ви почуваєтеся поруч із співмешканцем? Якщо вас гнітять важкі думки і колишня любов вас не надихає, а навпаки, змушує почуватися ще гірше, то немає сенсу це терпіти. Як зрозуміти, що настав час розлучитися? Ознаки, які можна побачити неозброєним поглядом, – це приниження, образа та побої. Якщо людина не цінує вас і не хоче налагоджувати нормальних відносин, то триматися за подібну персону не варто. Навіщо вам потрібна людина, яка пригнічує вас та знижує самооцінку? Подібні тирани можуть бути енергетичними вампірами, які підживлюватимуться за ваш рахунок. Їм буде приносити задоволення принижувати вас, тому що тільки вдома вони можуть відчути себе значущим. Якщо ви помітили натяки на подібну поведінку у свого співмешканця, біжіть одразу. Ситуація краще не стане, згодом вона лише посилиться.

Не тягніть стосунки поодинці

Як зрозуміти, що настав час розлучитися з коханцем? Ви помітили охолодження людини до вас і не розумієте її причини? Поговоріть із коханим. Якщо близька людина знайшла іншу і тепер розважається з нею, а з вами зустрічається за звичкою, розлучайтеся. Якщо ж у нього немає нової пасії, а просто йому ліньки напружуватися і працювати на підтримку вогню кохання, то теж йдіть. Тягнути стосунки поодинці не варто. Кохання – це те почуття, яке має бути взаємним. Грати в одні ворота не має сенсу.

Життя коротке. І треба вміти. Потрібно вміти йти з поганого фільму. Кидати погану книгу. Уникати поганої людини.

Михайло Жванецький

Всупереч відомому анекдоту, навіть у самій безвихідній ситуації кожен з нас має цілих три шляхи. Перший – змиритися. Це (своєрідний) вихід. Другий – намагатися щось змінити. Вже краще.

І третій. Піти. Єдиний варіант, коли перші два не працюють. Про нього і поговоримо.

СКАЖИТЬ «СТОП»

#1 Коли вас позбавляють права на особисте

Йдеться навіть не про ревнощі як таку (хоча вона зруйнувала чимало спілок), а про атмосферу недовіри та власництва, яку може створити надмірно недовірливий партнер. Це коханець, який ображається, коли ви йдете на зустріч із друзями протилежної статі. Дівчина, яка питає: «Навіщо тобі порно?»

Куди ти йдеш? Кому пишеш? Чому в тебе залочений телефон? Ти мені не довіряєш? О, еротичний сон, круто. А чи він був про мене? Що значить ні"?

Справа не у вас (якщо ви, звичайно, і правда дотримуєтеся дані партнеру обіцянки). Просто багато хто не готовий усвідомити, що у кожної людини є власний простір, зокрема еротичне.

Якщо дівчина забороняє вам дивитися (або на інших дівчат на вулиці), якщо око молодої людини нервово сіпається при згадці ваших друзів-чоловіків, можливо, порно (або хороший вібратор) дадуть вам більше, ніж ця людина з іншого боку ліжка.

А якщо справа дійшла до читання вашого листування, біжіть. Біжіть з усіх ніг. Далі буде гірше.

#2 Коли ви відчуваєте неповагу та сором

Ці два почуття вбили більше стосунків, ніж усі зради разом узяті. Насправді це банальна гра зі статусом.

Коли ваш партнер принижує вас (ваші бажання, мрії, роботу, хобі або ваш внесок у сімейний бюджет), він знижує ваш статус у своїх і, зрештою, у ваших власних очах. Примушує вас почуватися гірше, слабше, менш гідним.

А ось у Каті чоловік заробляє більше.

Ти знаєш, як безглуздо виглядаєш у цій сукні?

Скільки можна грати у відеоігри? Тобі сім років?

Не будь бабою.

Ти не мужик – не лізь.

У цієї гри безліч форм, але якщо ви відчуваєте, що вона ведеться, ведеться давно, не беріть участь. Просто йдіть, поки ваша «друга половинка» остаточно не виклеювала вашу самоповагу. Знайти нову пару простіше та дешевше, ніж терпіти, а потім болісно збирати себе по шматочках.

#3 Коли ви не вмієте сваритися та миритися

Усі пари сперечаються. Скандал не кінець світу. Але коли будь-яка суперечка проходить на підвищених тонах, коли ви або ваш партнер приймаєте близько до серця будь-яку нісенітницю («Як тобі може не подобатися „Гра престолів“? Та ти…») і особливо коли такі сутички виникають часто і без виразної причини, є привід запитати себе:

#4 Коли секс систематично не влаштовує

Я не розглядатиму ситуації, де партнери не вміють донести один до одного, чого їм хочеться. Це тема окремої статті. Але якщо ви підійшли до питання грамотно? Ви спілкуєтеся, пробуєте, шукаєте вихід. І всі намагаються, і всі хочуть, але не виходить «кам'яна квітка». У вас різні ритми, різні інстинкти у ліжку. Таке буває.

Тоді час зважити «за» та «проти». Ви хочете провести із цією людиною якщо не все життя, то, скажімо, десяток років? А ви готові цей десяток років відмовляти собі у доброму? Отримувати його лише у фантазіях? Симулювати оргазм? Чи готові обговорити ідею санкціонованого сексу «на стороні»?

Якщо ви щиро, як слід у собі покопавшись, відповідаєте так, все гаразд. Це ваш вибір. Якщо ні - можливо, краще зірвати метафоричний пластир зараз, поки він ще не сильно приріс, посумувати та спробувати бути щасливим із кимось іншим.

#5 Коли один хоче дітей, а інший – ні

Спочатку я хотіла назвати цей пункт так: «Коли у вас фундаментально різні картини майбутнього». Але передумала. Він хоче постійно подорожувати, а я – сидіти вдома? Із цим можна працювати. Він хоче великий будинок у глушині, а мені хочеться бути в гущі подій? Що небудь придумаємо. Із дітьми так не вийде.

Звичайно, багато хто живе на стадії «коли». Колись я хочу дітей, але ще не зараз. Із цим теж можна працювати. Ідеться про випадки, де обидва партнери визначилися з цим питанням на все життя або на великий його відрізок.

Тут нема компромісів.Не можна трохи погодитися на дитину, не можна бути трохи вагітною. Або хто жертвує, або хто йде, і в більшості випадків краще піти.

Це величезна відповідальність та величезне щастя. Звалити таку ношу на того, хто до неї не готовий, як і позбавляти цього щастя того, хто про нього мріє, - це жорстоко, і ніхто не має стояти перед таким вибором.

РАЗОМ

Жодному союзу не судилося тривати вічно. Про це можна сумувати, але така реальність, і це не означає, що не варто шукати та знаходити кохання.

Проблема в тому, що багато хто розглядає відхід (навіть втомливих і тих, що зжили себе, навіть убивчо нещасливих) як поразка, ніби ви розписуєтеся у власній некомпетентності. Такі стосунки можуть тривати роками, і ось це справді сумно.

Не бійтеся йти. Життя коротке.

Будь-яка пара рано чи пізно стикається з труднощами і, як правило, наполегливо намагається з ними впоратися. Але чи завжди гра коштує свічок? Як зрозуміти, що найкращий вихід із кризи відносин – це розставання?

У вас різні цілі

Навіть у найважчі часи і в моменти найспекотніших сварок рятівним колом для закоханих стає усвідомлення єдиної мети. На шляху до спільних мрій можливі конфлікти та нерозуміння, але наявність цих мрій визначає весь зміст шляху. Якщо ви хочете найближчим часом стати мамою і мрієте про власний будинок, а ваш коханий не вважає житлове питання пріоритетним і вважає, що головне в житті - кар'єра, а діти їй тільки заважають, запитайте себе: що вас, власне, об'єднує? Сексуальне тяжіння та спільна компанія друзів – це здорово, але чого ви обидва хочете від життя? Відсутність спільних цілей неминуче стане у ваших відносинах каменем спотикання і причиною постійних сварок, і в результаті одного прекрасного дня ви розстанетеся, з жалем визнавши, що вам просто не по дорозі.

Ви постійно уникаєте сексу

Безумовно, якщо ви разом уже кілька років, дещо наївно чекати один від одного пристрасного запалу перших побачень та сексу кілька разів на добу – нестримний драйв згодом змінюється гармонією, теплом та ніжністю. Свої корективи в графік інтимних побачень неминуче вносять стреси на роботі, втому та погане самопочуття, але зовсім інша справа – усвідомлене уникнення близькості. Якщо ви помічаєте, що постійно шукаєте привід не займатися сексом із вашим обранцем, це досить серйозний сигнал.

Ви не довіряєте йому

Зрада чи серйозний обман може не просто спровокувати кризу стосунків, а й позбавити вас здатності вірити коханому. Відновлення колишньої довіри може зайняти не один рік і вимагає чимало зусиль. Правда, іноді ніякі старання не виявляються достатніми для того, щоб склеїти розбите щастя - і в цьому випадку необхідно знайти сміливість і визнати, що у відносинах час ставити крапку. Якщо гіркі спогади про зраду продовжують поранити вас навіть через довгий час, а кожен крок коханого наводить на підозри - всерйоз подумайте, чи потрібні вам такі муки. Зберігати стосунки лише заради відносин – не найкращий варіант.

Відносини завдають вам біль

Будь-які відносини - це робота, як правило, непроста, яка потребує компромісів. Однак часом ми плутаємо компроміс із звичкою постійно наступати собі на горло. Якщо криза відносин затягнулася, запитайте себе: а чи, власне, чи щасливі ви? Що дають вам ці стосунки – почуття тепла, комфорту та захищеності чи постійну тривогу та неприємні переживання? У фільмі «Секс у великому місті» на це питання дуже показово відповідає Шарлотта: у відповідь на заяву Саманти про те, що «стосунки і не повинні постійно робити нас щасливими», вона заперечує: «Я щаслива щодня. Звісно, ​​не весь день щодня. Але щодня». Саманту таке зізнання надихнуло на завершення стосунків. Крок непростий і болісний. Але чесний.

Ви сваритеся з будь-якого приводу

Без перебільшення - з приводу. Цей пункт особливо важливий, якщо приводом для сварок стають речі, які ви сприймали раніше досить спокійно. Якщо будь-яка дрібниця стає приводом для конфлікту, а роздратування викликає все - від його звички співати в душі (яка раніше здавалася такою милою) до манери керувати автомобілем, варто запитати себе, що відбувається. Якщо хронічне невдоволення не пов'язане із зовнішніми обставинами (наприклад, фінансовими труднощами або напруженою обстановкою на роботі), то залишати його без уваги не можна, і тим більше, якщо це невдоволення взаємне. Не виключено, що дрібні сварки - лише вершина айсберга, і насправді ви переживаєте кризу любовних відносин, найкращим виходом з якої, можливо, є розставання.