Sous-vêtements thermiques de sport pour hommes et femmes. Sous-vêtements thermiques pour l'activité physique active: règles de sélection Sous-vêtements thermiques pour le sport en salle de sport

Les activités sportives en hiver sont impossibles sans des vêtements bien choisis, qui doivent être suffisamment chauds pour protéger le corps des fortes gelées et des vents perçants, mais en même temps suffisamment confortables pour ne pas gêner ou restreindre les mouvements. Par conséquent, beaucoup choisissent des sous-vêtements thermiques ! Quel sous-vêtement thermique choisir synthétique ou naturel ? Peut-être une option de combinaison? Jetons un coup d'œil aux avantages et aux inconvénients ci-dessous !

Pourquoi des sous-vêtements thermiques ?

Il est presque impossible d'obtenir un tel effet sans l'utilisation de sous-vêtements thermiques de haute qualité, qui retiennent la chaleur et évacuent l'humidité. D'ailleurs, c'est le deuxième point qui est clé, car lors d'un effort physique, on observe inévitablement une transpiration abondante qui, lors de l'utilisation de vêtements ordinaires, entraîne des mouillages et une augmentation de la sensation de froid.

Ce problème est résolu par les sous-vêtements thermiques, éliminant l'humidité du corps tout en restant au sec. Extérieurement, il ne présente pas de différences sérieuses par rapport au traditionnel, conçu pour un usage quotidien, et il n'est pas visible sous les vêtements.

Sous-vêtement thermique naturel ou synthétique ?

Selon la matière, les sous-vêtements thermiques peuvent être naturels (laine, coton) ou synthétiques (polyester, polypropylène). Très souvent, vous pouvez trouver les conseils de divers experts qui déconseillent catégoriquement d'acheter des sous-vêtements en matières naturelles. Ceci est argumenté par le fait que le coton avec de la laine, bien qu'il ait des qualités d'isolation thermique élevées, ne soit pas en mesure de résoudre le problème de l'élimination de l'humidité qui est absorbée par le tissu, sèche longtemps et aggrave l'effet du gel.

Mais cette affirmation est-elle vraie pour absolument tous les types de sous-vêtements thermiques fabriqués à partir de tissus naturels ? Essayons de comprendre cela et découvrons quelles sont les caractéristiques des vêtements fabriqués à partir de tissus artificiels et naturels, pour quels cas chacune de ces options est la plus appropriée.

Des sous-vêtements thermiques synthétiques pour l'hiver !

Cette catégorie comprend les sous-vêtements thermiques fabriqués à partir de matériaux tels que le polyester et le polypropylène, ainsi que les matériaux mixtes à base de ceux-ci. Le spandex, le nylon ou l'élasthanne sont le plus souvent utilisés comme impuretés. L'industrie produit une grande variété de tissus synthétiques qui diffèrent par les nuances de la composition, le type de tissage, la résistance et l'élasticité, le niveau d'isolation thermique, l'intensité d'évacuation de l'humidité : Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch et autres.

Parmi les principaux avantages des sous-vêtements thermiques en matières synthétiques, il convient de souligner :

• port confortable, sensation agréable pour la peau;
• compacité et légèreté;
• haute résistance à l'usure, préservation des qualités et de l'apparence d'origine pendant longtemps;
• facilité de lavage et d'entretien en général.

Mais il y a aussi quelques points négatifs :

• une odeur désagréable, pour éliminer qu'il faut laver après une journée de port ;
• utilisation dans la production de fibres artificielles à base de produits pétroliers.

Dans des conditions hivernales, il peut y avoir divers problèmes avec les sous-vêtements thermiques !

Lors de la pratique d'un sport, une personne commence inévitablement à transpirer et un microclimat particulier commence à se former entre sa peau et son linge, caractérisé par un taux d'humidité élevé.

Cette humidité commence à se condenser sur les vêtements, car les masses d'air humides et chaudes vont toujours là où la température et l'humidité de l'environnement sont les plus basses.

Si les vêtements traditionnels absorbent toute cette humidité, collent au corps puis sèchent douloureusement pendant longtemps, dans le cas des sous-vêtements thermiques synthétiques, cela se passe différemment : l'humidité passe à la surface des fibres artificielles, mais n'y est pas absorbée.

L'air chaud et saturé d'humidité, en raison de la différence de température et d'humidité, est poussé vers l'extérieur, passant à travers des interstices microscopiques entre les fibres.

Il est également important de noter que le polyester avec polypropylène n'absorbe pratiquement pas l'humidité (maximum - 0,4 % de son propre poids), assurant son élimination vers la couche externe et une répartition assez uniforme sur la surface, d'où il s'évapore naturellement dans l'environnement. .

Les fabricants travaillent constamment pour améliorer la façon dont la transpiration est évacuée du corps, en développant de nouveaux designs, des options de tissage, en utilisant diverses combinaisons de matériaux. Certaines solutions non standard et innovantes apparaissent constamment, des expériences sont menées avec l'introduction de zones dont la structure diffère du reste du vêtement.

Il convient également de noter que les modèles professionnels de sous-vêtements thermiques sont en outre traités avec des composés chimiques spéciaux, ce qui améliore les propriétés hydrophiles du matériau et réduit le temps nécessaire pour éliminer l'humidité vers l'extérieur. Habituellement, les fabricants déclarent que les substances utilisées sont totalement sans danger pour l'homme, mais il n'est toujours pas recommandé de porter de tels sous-vêtements tout le temps.

Des sous-vêtements thermiques naturels pour l'hiver !

La plupart des critiques négatives sur les sous-vêtements thermiques fabriqués à partir de matériaux naturels concernent des produits fabriqués à partir de coton ou de laine ordinaire. De tels vêtements n'éliminent vraiment pas l'humidité de la meilleure façon, deviennent très humides et ne sèchent pas pendant longtemps, ce qui annule finalement ses propriétés d'économie de chaleur.

Cependant, les sous-vêtements thermiques naturels modernes de haute qualité sont principalement fabriqués à partir d'un type spécial de laine obtenue à partir de mérinos. Il s'agit d'une race spéciale de moutons de type toison fine, dont le principal avantage est la plus haute qualité de laine peignée, composée de fines fibres douces. Pour beaucoup de gens, ce fut une véritable révélation que d'excellents sous-vêtements thermiques puissent être fabriqués à partir de laine, mais dans ce cas, c'est vraiment le cas.

Ses principaux avantages incluent :

• poids léger;
• non sensible à l'absorption d'humidité;
• élimination suffisamment rapide de l'humidité, préservation des qualités d'isolation thermique même lorsqu'il est mouillé;
• haute résistance à la décoloration et au boulochage ;
• respect absolu de l'environnement: les fibres naturelles sont sans danger pour la santé humaine et l'environnement, car elles sont produites exclusivement à partir de ressources renouvelables facilement recyclables ou éliminées.

Parmi les lacunes, on peut noter:

• processus de séchage plus lent par rapport à la version synthétique ;
• l'existence de la possibilité de rétrécissement du linge après lavage.

Le principe de fonctionnement des sous-vêtements thermiques naturels en hiver !

Le principe de fonctionnement des sous-vêtements thermiques à base de laine mérinos est fondamentalement différent du synthétique, car la laine absorbe incomparablement plus d'humidité - jusqu'à 36% de son propre poids.

Cependant, cette particularité n'empêche pas la réalisation du processus souhaité : l'humidité est progressivement évacuée vers la surface extérieure du sous-vêtement thermique, d'où elle s'évapore sous l'influence des facteurs environnementaux.

Cela se produit principalement en raison du noyau des poils, le cortex, à travers lequel l'eau absorbée est progressivement amenée à la surface en raison de la différence d'humidité à l'intérieur et à l'extérieur.

Bien sûr, dans ce cas, beaucoup peuvent se demander si le haut niveau d'absorption d'humidité de la laine ne provoque pas une sensation désagréable de vêtements mouillés. Cela ne se produit généralement pas, sauf dans certains cas :

• si l'athlète transpire trop, mais que les sous-vêtements synthétiques n'auront tout simplement pas le temps de faire face à leurs tâches;
• si, en raison d'une humidité excessive dans l'environnement, les lois de la physique cessent tout simplement de fonctionner, forçant généralement l'humidité interne à sortir.

Il est intéressant de noter que, malgré la forte hydrophilie de la laine, les parties externes des poils ont des propriétés hydrofuges en raison de la présence d'une couche de lanoline naturelle sur celles-ci. Grâce à cela, même mouillés, les sous-vêtements thermiques en laine mérinos ne collent pas au corps et l'athlète n'a pas la sensation d'être "mouillé jusqu'à la peau".

Dans le même temps, comme indiqué ci-dessus, avec une transpiration particulièrement intense, ni les synthétiques ni la laine ne peuvent assurer une évacuation rapide de l'humidité, mais dans les sous-vêtements en laine, ils seront beaucoup plus confortables. Un certain rôle à cet égard est également joué par un phénomène tel que la chaleur de sorption, qui implique le dégagement d'une certaine quantité de chaleur par la laine lorsqu'elle est mouillée, ce qui n'est pas observé lors de l'utilisation de fibres artificielles.

Sous-vêtement thermique combiné !

Les sous-vêtements thermiques fabriqués à partir d'une combinaison de fibres synthétiques et naturelles sont assez courants, ce qui combine les qualités des premières et des secondes. Ce vêtement évacue bien l'humidité et vous garde au chaud. Les aspects positifs et négatifs des sous-vêtements thermiques combinés dépendent d'un certain nombre de facteurs, principalement de la proportion dans laquelle les composants sont utilisés. En général, ces sous-vêtements sont généralement une excellente option pour ceux qui n'ont pas d'exigences particulières et qui souhaitent obtenir une option polyvalente pour diverses occasions.

Outre le type de matériau utilisé dans la production de lin, lors du processus de sélection, il convient de prêter attention à des indicateurs tels que la densité et le poids du tissu. C'est assez simple à déterminer, à choisir dans un cas particulier : plus la température est basse et moins les charges sont actives, plus le linge doit être lourd et dense. Et vice versa.

La plupart des fabricants utilisent des marquages ​​spéciaux pour faciliter le choix des acheteurs :

• Microweight - pour des charges intenses par temps chaud, bien adapté, par exemple, pour courir à des températures positives.
• Le poids léger est un bon choix pour l'entraînement au début du temps froid.
• Le poids moyen est le juste milieu. Ces sous-vêtements conviennent aux activités actives par temps glacial ou à un passe-temps plus détendu par temps relativement chaud.
• Le poids lourd est le choix de ceux qui pratiquent l'alpinisme et aiment la randonnée en hiver.
• Poids polaire - de tels sous-vêtements ne vous permettront pas de geler même dans les gelées les plus sévères.

De plus, les fabricants peuvent indiquer les conditions de température dans lesquelles tel ou tel sous-vêtement thermique est créé :

• Cool - à porter par temps froid ;
• Léger - axé sur le temps frais ;
• Chaud - mieux à porter par temps chaud;
• Extrawarm est indispensable par temps chaud.

La bonne taille est la clé du confort

Lors du choix des sous-vêtements thermiques qui seront utilisés pour l'entraînement hivernal, il est essentiel de déterminer correctement votre taille. C'est sur cela que cela dépendra en grande partie de son efficacité, c'est-à-dire d'assurer l'élimination de l'humidité et de la chaleur par temps de gel. La taille correcte sera dans le cas où le sous-vêtement épouse parfaitement la silhouette, répétant les contours du corps en détail et sans former de plis ni de rides.

Pour ne pas se tromper de choix, il faut faire un essayage sans faute. En mettant ce que vous aimez, vous devez activement bouger, vous accroupir, agiter les bras et les jambes. Dans le même temps, les sous-vêtements ne doivent pas s'affaisser, se plier, se gonfler ou survivre à une partie du corps, il ne doit y avoir aucune gêne.

Ne lésinez pas sur les sous-vêtements thermiques !

Bien sûr, il n'est pas nécessaire d'agir sur la base du principe "le plus cher est le mieux" et d'acheter les sous-vêtements les plus chers, mais l'affirmation selon laquelle bon marché ne peut pas être de haute qualité fonctionne à cent pour cent dans ce cas. Ce fait doit être pris pour acquis et ne pas essayer de vous tromper.

Le fait est que la production de sous-vêtements thermiques de haute qualité est réalisée exclusivement à partir de matériaux coûteux de haute technologie et que la technologie actuelle de sa confection est très coûteuse. Tout cela se reflète finalement dans le prix du kit fini. Et il ne sert à rien de dépenser de l'argent pour des sous-vêtements thermiques bon marché, car ils ne pourront pas fournir l'effet escompté.

Le choix du fabricant de sous-vêtements thermiques !

Aujourd'hui, il existe de nombreuses marques de sport sur le marché qui se spécialisent exclusivement dans la production de sous-vêtements thermiques ou en fabriquent en plus de leurs produits principaux. Dans notre pays, les marques suivantes sont les plus populaires :

• Craft est une entreprise suédoise qui fabrique des sous-vêtements thermiques depuis près de quatre décennies. Elle propose une large gamme de produits dans différentes catégories de prix.
• Norveg est l'une des marques de sous-vêtements thermiques les plus demandées par les acheteurs nationaux. Elle produit sept séries de sous-vêtements, principalement dans la catégorie de prix supérieure à la moyenne.
• Red Fox est une société russe qui produit deux types de vêtements (fins et épais) dans la catégorie des prix moyens.
• Guahoo est une marque finlandaise, l'une des premières à introduire ses produits sur le marché intérieur. Elle produit une grande variété de sous-vêtements thermiques, conçus pour différents niveaux d'activité physique et différentes conditions de température. Le coût est supérieur à la moyenne.
• Comazo est une marque allemande spécialisée dans la fabrication de sous-vêtements thermiques économiques. Ce produit est plus adapté à un usage quotidien qu'à un entraînement actif.

Lorsque vous choisissez des sous-vêtements thermiques, vous devez vous concentrer principalement non pas sur son apparence ou son coût, mais sur la qualité et la fonctionnalité. Seulement dans ce cas, il assurera une élimination efficace de l'humidité et ne permettra pas de geler par temps froid.

Les sous-vêtements thermiques sont l'un des principaux éléments des vêtements pour le sport et les activités de plein air, conçus pour contrôler votre transfert de chaleur. La qualité du choix des sous-vêtements thermiques détermine en grande partie votre confort pendant le sport et, par conséquent, les résultats que vous pouvez obtenir.

En collaboration avec un expert AlpIndustry Ioura Serebriakov Voyons comment choisir des sous-vêtements thermiques adaptés à vos conditions.

Le principe de la superposition dans les vêtements

Dans les vêtements de sport et d'activités de plein air, il est d'usage de respecter le principe de la superposition, ou, en d'autres termes, le concept des trois couches. Les sous-vêtements thermiques sont la première couche de base et sont conçus pour contrôler le transfert de chaleur. Les sous-vêtements thermiques doivent être bien ajustés au corps (on les appelle souvent une seconde peau) pour assurer une bonne thermorégulation, mais en même temps ne pas comprimer les muscles ni restreindre les mouvements. Les sous-vêtements thermiques sont suivis d'une deuxième couche intermédiaire de vêtements conçus pour garder au chaud, par exemple, une polaire ou un pull en duvet. Vient ensuite la troisième couche extérieure, qui évacue également l'excès d'humidité, permet au corps de respirer sous les vêtements et protège des influences extérieures, des précipitations et du vent. Par exemple, une veste avec une membrane Gore-Tex.

Pour que l'équipement fonctionne correctement et crée des conditions confortables, et ne cause pas de désagréments, vous devez choisir soigneusement chaque couche et comprendre clairement pour quelles tâches et conditions vous choisissez des vêtements. Commençons par choisir une base.

Qu'est-ce qu'un sous-vêtement thermique et à quoi sert-il ?

La fonction principale des sous-vêtements thermiques est de contrôler le transfert de chaleur en éliminant l'humidité. Lorsque vous transpirez lors de mouvements intenses, les sous-vêtements thermiques n'accumulent pas de sueur en eux-mêmes, mais éliminent l'excès d'humidité du corps et vous empêchent de "cuisiner" sous vos vêtements. Si vous vous trouvez dans des conditions froides et / ou ne bougez pas activement, les sous-vêtements thermiques vous aident à rester au chaud. C'est cette fonctionnalité qui distingue les sous-vêtements thermiques spécialement conçus des vêtements ordinaires en coton et en synthétique.

Pour la fabrication de sous-vêtements thermiques, des fibres synthétiques technologiques, de la laine douce de haute qualité, le plus souvent de la laine mérinos, ou une combinaison de ces matériaux sont utilisées. La coupe des sous-vêtements thermiques implique souvent une combinaison de matières de composition, de densité et de propriétés différentes (ventilation, isolation, maintien musculaire) dans différentes zones.

Composition : sous-vêtement thermique en laine, synthétiques et matières combinées

La laine, en général, a de meilleures propriétés d'isolation thermique que les matières synthétiques, mais absorbe l'humidité plus activement. Avec des charges intenses (course à pied, freeride), cela deviendra un inconvénient notable: une personne transpire beaucoup, les sous-vêtements thermiques absorbent une grande quantité d'humidité, qui n'a pas le temps d'être éliminée à l'extérieur et s'attarde dans les vêtements - une personne commence à " cuisiner » et éprouver de l'inconfort. Par conséquent, pour les charges intenses, il est préférable de choisir des sous-vêtements thermiques synthétiques qui évacueront correctement l'humidité et contrôleront le transfert de chaleur, évitant la surchauffe et l'hypothermie. Si vous allez avoir des activités moins intenses, du repos passif, être à des températures très basses, que vous cherchez des sous-vêtements thermiques pour la ville ou que vous avez froid rapidement, privilégiez un sous-vêtement en laine, avec ses bonnes propriétés d'isolation thermique .

Veuillez noter que dans certains cas, les sous-vêtements thermiques en laine peuvent provoquer des irritations, en particulier sur la peau sensible de bébé. Par conséquent, nous recommandons aux adultes d'essayer les vêtements avant d'acheter, et pour les enfants, de choisir des modèles synthétiques.

Sous-vêtements thermiques pour hommes, femmes et enfants

En général, les sous-vêtements thermiques pour femmes et hommes ne présentent pas de grandes différences les uns par rapport aux autres. La coupe des modèles féminins spécialisés tient compte des particularités de la silhouette féminine et, comme les filles gèlent généralement plus, elle a des zones plus isolées.

Pour la fabrication de sous-vêtements thermiques pour enfants, les matières synthétiques sont plus souvent utilisées, car la laine peut gêner la peau sensible de l'enfant. En règle générale, la tâche principale des sous-vêtements thermiques pour enfants n'est pas d'éliminer l'humidité, mais de garder au chaud, ils sont donc généralement plus denses que les modèles "adultes".

En général, les modèles de sous-vêtements thermiques diffèrent les uns des autres par leur composition, la présence de propriétés de compression, le régime de température recommandé et les caractéristiques de conception. Lors du choix, vous devez être guidé par plusieurs points:

1. Intensité de l'exercice / activité élevée, moyenne ou faible
2. Écart de température
3. Votre tolérance individuelle au froid

Plage de température des sous-vêtements thermiques

En règle générale, les fabricants indiquent la température recommandée et les types d'activité préférés dans le titre ou la description du produit. Par exemple, la marque suisse Odlo divise ses modèles de sous-vêtements thermiques en plusieurs lignes :

• Les sous-vêtements thermiques ultra-légers de la ligne Cool sont conçus pour les temps les plus chauds.
• Les modèles marqués Light sont conçus pour les sports d'été, ce sont des vêtements légers en tissu fin, dont la tâche principale est d'éliminer l'humidité du corps
• Chaud - sous-vêtement thermique isolé pour le froid et les sports d'hiver
• Les modèles marqués X-Warm sont conçus pour les températures les plus froides

Le choix du sous-vêtement thermique en fonction de l'activité et de l'intensité de la charge

Tout d'abord, lors du choix d'un sous-vêtement thermique, vous devez vous concentrer sur le degré d'activité : qu'il soit élevé, avec des charges constantes intenses (freeride, trail), moyen (alpinisme, randonnée) ou faible (marche en ville, pêche ). La tâche principale des sous-vêtements thermiques pour les activités de plein air et les sports est de contrôler le transfert de chaleur grâce à l'élimination rapide de l'humidité du corps afin d'éviter la surchauffe ou l'hypothermie. Avec une faible activité, la transpiration est moindre, donc la tâche principale des sous-vêtements thermiques pour la relaxation passive est de garder au chaud.

Pour une faible activité il est recommandé de choisir des sous-vêtements thermiques en laine, par exemple Bergans. Il retient mieux la chaleur que les synthétiques et ne perd pas ses propriétés avec le temps, il est bien adapté à un usage quotidien. Il vaut également la peine d'envisager des sous-vêtements thermiques synthétiques. Ses avantages sont la densité, une bonne évacuation de l'humidité et la facilité d'entretien.

sous-vêtement thermique pour les activités de plein air et les sports peut être divisé en compression et non-compression. Grâce à la compression, un soutien musculaire est fourni, la circulation sanguine est stimulée - les muscles fonctionnent correctement et ne sont pas surchargés. En règle générale, ces sous-vêtements thermiques ont une conception zonale (X-Bionic, The North Face). Chaque zone du vêtement est responsable d'un processus spécifique : meilleure évacuation de l'humidité (sous les bras et dans le ventre), meilleure rétention de la chaleur (au niveau de la poitrine, du bas du dos, des épaules), etc. Avec une faible activité, la compression crée un inconfort. Les couches de base sans compression à haute activité sont généralement synthétiques (Odlo, Arcteryx, The North Face) ou un mélange synthétique/laine (Peak Performance) et fonctionnent mieux lorsque vous vous déplacez. Soit dit en passant, en tant que sous-vêtement thermique universel de base (ou, si vous achetez des sous-vêtements thermiques pour la première fois), les modèles Peak Performance sont presque idéaux : dans les zones à transpiration accrue, les synthétiques sont utilisés avec leurs bonnes propriétés d'évacuation de l'humidité, et dans les zones qui gèlent plus vite que d'autres, la laine est utilisée avec sa capacité à garder au chaud.

En général, pour la randonnée, le trekking et l'alpinisme sous-vêtements thermiques appropriés de densité moyenne ou élevée, avec une bonne respirabilité et sans compression. Vous pouvez prendre deux ensembles pour l'escalade : un pour l'escalade/l'assaut, le second, plus isolé, pour se changer au camp de base (ou en option de secours). Pour l'alpinisme hivernal et les ascensions en haute altitude, ainsi que pour les expéditions hivernales, les sous-vêtements thermiques Power Stretch peuvent être envisagés : ils sont conçus pour les basses températures et peuvent même être utilisés comme couche intermédiaire.

Pour le ski, sur piste préparée ou hors-piste, ainsi que course à pied et la course à pied, vous devez choisir des sous-vêtements thermiques de compression. Il soutiendra les muscles et stimulera la circulation sanguine, ce qui est important avec des mouvements constants et des exercices intenses. Des niveaux élevés d'évacuation de l'humidité et de respirabilité sont également importants pour ces sports. sous-vêtement thermique pour les sports d'hiver, en règle générale, a une conception zonale - une combinaison de zones avec isolation (par exemple, dans les épaules, la poitrine et le bas du dos), un renforcement (par exemple, dans les endroits d'usure accrue, dans la zone des coudes) et des zones de ventilation ( dans les lieux de transpiration accrue). couche de base pour les activités d'été aura une densité plus faible pour accélérer l'élimination de l'humidité du corps.

Les fabricants développent régulièrement des modèles pour des sports spécifiques : en tenant compte des spécificités des charges, de leur intensité moyenne, ainsi que de la saisonnalité. Cependant, le choix des sous-vêtements thermiques est un processus très individuel. Cela dépend de vos caractéristiques personnelles (comment vous tolérez le froid), de votre activité dans un sport particulier. Pour certains il fait froid en ville à -10°C même en sous-vêtement thermique Power Stretch et une bouffante, pour d'autres un modèle avec une isolation moyenne suffira pour une rude expédition hivernale. Quelqu'un préfère avoir un ensemble de sous-vêtements thermiques séparé pour chaque type d'activité, l'autre choisira 1-2 ensembles aussi polyvalents que possible pour toutes les occasions.

Options de sous-vêtements thermiques pour le ski, le ski hors-piste et le ski de randonnée

Options de sous-vêtements thermiques pour l'alpinisme

Options de sous-vêtements thermiques pour le trail running

Avec d'autres types d'équipements sportifs, les vêtements thermiques spéciaux pour l'entraînement jouent un rôle important dans le sport. Étant donné que faire du sport entraîne une transpiration accrue, les exigences en matière de vêtements de sport sont accrues.

Les sous-vêtements thermiques sont un type spécial de vêtements qui peuvent garder au chaud par temps froid et éliminer l'humidité du corps quand. Il prévient la perte de chaleur et l'hypothermie du corps, le protégeant d'éventuels rhumes. En d'autres termes, les sous-vêtements thermiques ne vous permettent pas de geler ou de transpirer.

Les sous-vêtements en laine ont des propriétés similaires, mais ils sont fragiles et s'usent rapidement. Inventées il n'y a pas si longtemps, les matières synthétiques sont supérieures à la laine en termes d'économie de chaleur et d'évacuation de l'humidité.

La microfibre, le lycra, le polypropylène, le molleton, le polyester, le coolray et le lycra 3D sont fabriqués à l'aide de technologies modernes et sont un matériau à la structure complexe qui absorbe parfaitement l'humidité et la libère.

Les sous-vêtements thermiques avec l'ajout de fibres naturelles éliminent un peu moins l'humidité, mais ils sont plus agréables pour le corps. Certains types de vêtements thermiques sont fabriqués à partir de différents types de tissus, et les sous-vêtements thermiques pour divers sports ont leurs propres caractéristiques.

Variétés de vêtements thermiques

Différents types de sous-vêtements thermiques sont utilisés pour les sports par temps froid : pour le hockey, le patinage artistique, le ski, l'alpinisme, la planche à voile et le cyclisme.

Par exemple, les patineurs ont besoin de sous-vêtements thermiques fins, les surfeurs - à séchage rapide, les skieurs - avec une protection contre l'hypothermie, en particulier au niveau de l'aine.

Les vêtements thermiques comprennent :
• thermique ;
• pantalons thermiques;
• short thermique;
• cavalier thermique;
• salopettes thermiques;
• combinaisons thermiques;
• robes thermiques;
• corps thermique;
• thermique ;
• thermo-jambières;
• collants thermiques;
• gants thermiques;
• foulards thermiques.

Propriétés des vêtements thermiques

Les vêtements thermiques ne sont pas seulement fabriqués à partir d'un type spécial de matériaux, ils sont également créés selon certaines règles. La coupe des vêtements thermiques est généralement anatomique, c'est-à-dire qu'elle reprend complètement la forme du corps et que les coutures sont externes et plates.

C'est ce qui protège contre les frottements, tout en vous permettant de bouger dynamiquement vos bras et vos jambes lors d'un effort physique actif. Des marques exclusives produisent des vêtements thermiques qui créent l'effet d'une seconde peau, c'est-à-dire au plus près du corps.

Le principe de la superposition dans la fabrication de vêtements thermiques vous permet d'obtenir l'effet souhaité. En règle générale, les vêtements thermiques de sport se composent de trois couches : la couche inférieure absorbe l'humidité ; moyen - retient la chaleur et évacue l'humidité vers l'extérieur; la tige protège contre les conditions climatiques et météorologiques défavorables.

Comment choisir des vêtements thermiques pour le sport

Le choix des sous-vêtements thermiques dépend de la fonction fonctionnelle des vêtements. Si les sous-vêtements thermiques à porter au quotidien doivent se réchauffer, les vêtements thermiques de sport doivent d'abord faire face à l'élimination de l'humidité du corps, puis seulement - si nécessaire - se réchauffer.

C'est pourquoi les vêtements thermiques de tous les jours se composent principalement de laine et d'une petite partie de fibres synthétiques, et les sous-vêtements thermiques de sport contiennent de petites inclusions de fibres naturelles et sont cousus à partir de matières synthétiques.

Une autre fonction des vêtements thermiques de sport est d'éliminer les odeurs désagréables, pour lesquelles des ions d'argent et des particules de céramique sont utilisés dans le tissu. Si les sous-vêtements thermiques sont mal choisis, les avantages des vêtements de sport seront complètement nivelés.

Lors du choix de vêtements thermiques pour le sport, vous devez tenir compte du régime de température. En été, les sous-vêtements thermiques sont entièrement fabriqués à partir de tissus synthétiques avec une fonction d'évacuation de l'humidité améliorée - ces sous-vêtements conviennent aux sports nautiques. Pour les types d'hiver, un lin ou un tissu multicouche avec inclusion de fibres naturelles est nécessaire.

Dans les espaces clos, il n'y a pas de vent et le régime de température est constant, ce qui permet d'utiliser des vêtements thermiques uniquement avec la fonction d'évacuation de l'humidité. Si vous êtes à l'extérieur, vous devez tenir compte de la force du vent et des différentes conditions de température.

Dans de tels cas, des sous-vêtements avec protection contre le vent (généralement marqués Windstopper ou Windproof) conviennent.

Le degré d'activité physique détermine également le choix des sous-vêtements thermiques de sport, qui est sélectionné en fonction de faible, modéré ou.

Entretien des vêtements thermiques

Si vous hésitez sur le choix de la bonne taille, prenez-en une plus petite. Les sous-vêtements thermiques s'étirent bien et, grâce aux coutures plates, ils sont invisibles sous les vêtements. Les sous-vêtements thermiques sont lavés soit en machine, soit à la main à une température ne dépassant pas 40 degrés.

Les détergents contenant du chlore et de l'eau de Javel ne sont pas recommandés. Les vêtements thermiques ne doivent pas être essorés, sauf avec les mains et légèrement. Et, bien sûr, vous ne pouvez pas repasser.

Les sous-vêtements thermiques de haute qualité n'ont aucune restriction sur le nombre de lavages, ils ne rétrécissent pas et ne s'étirent pas. Il est recommandé de laver souvent les vêtements thermiques lorsque vous faites du sport, car s'ils sont contaminés, ils ne pourront pas éliminer complètement l'humidité et remplir d'autres fonctions.

Les vêtements thermiques pendant le fitness vous permettent de maintenir un bon microclimat de la peau et de la garder au sec. Une vraie chose thermique ne laisse pas entrer l'humidité de l'extérieur et ne change même pas de couleur lorsque l'eau y pénètre.

Vêtements thermiques pour perdre du poids

Pour perdre ces kilos superflus, vous devez transpirer régulièrement à la salle de sport. Souvent utilisé pour les sous-vêtements amincissants à effet sauna.

Les vêtements amincissants thermiques peuvent accélérer le processus, surtout si des vêtements en néoprène sont utilisés. Cependant, les sous-vêtements thermiques de ce type nécessitent une utilisation prudente et ne sont recommandés qu'aux personnes en bonne santé.

Avantages de l'utilisation de vêtements thermiques en néoprène

• Les sous-vêtements thermiques agissent généralement précisément sur les zones souhaitées, difficiles à corriger à l'aide de sports et. Il existe une sorte de stimulation locale des processus nécessaires à la perte de poids dans la région et le dos.
• Les vêtements thermiques activent la circulation des fluides, éliminent la congestion de la graisse corporelle et réduisent le volume des cellules graisseuses. Les lipocytes commencent à produire de l'énergie et leur volume diminue, ce qui entraîne une diminution de et.

• S'il est appliqué sous des vêtements thermiques spéciaux, vous pouvez rapidement sentir la disparition de la «peau d'orange» dans les zones à problèmes. Les substances actives destinées à lutter contre la cellulite augmentent leur effet sous l'influence d'un effet thermique.
• Si vous faites régulièrement de l'exercice pendant 40 minutes dans des vêtements en néoprène et appliquez des nutriments (crèmes à l'acide hyaluronique, vitamines A et C, rétinol), l'effet de la forme physique peut être comparé à un salon - une telle activité augmente l'élasticité de la peau. Mais vous ne pouvez pas utiliser des shorts et des t-shirts en néoprène plus de deux heures par jour.

• Faire de l'exercice dans des vêtements thermiques peut être un test pour le cœur et les vaisseaux sanguins : les vêtements ayant l'effet d'un sauna doublent la charge sur le cœur, dilatent les vaisseaux et augmentent le flux sanguin vers le cœur. Par conséquent, il est préférable de ne pas utiliser de sous-vêtements thermiques en présence de problèmes du système cardiovasculaire.
• Les vêtements en néoprène peuvent provoquer un gonflement des zones réflexes, car du liquide peut s'accumuler dans les zones sous les vêtements.
• Malgré les vêtements thermiques en matières "respirantes" et les imprégnations antibactériennes, l'état de la peau doit être surveillé lors de l'utilisation de sous-vêtements thermiques. Les égratignures, les coupures, les éruptions cutanées et les dermatites excluent l'entraînement aux vêtements thermiques.
• Les vêtements thermiques augmentent la transpiration, ce qui entraîne une déshydratation si les réserves de liquide du corps ne sont pas reconstituées à temps. Vous ne pouvez pas porter plusieurs vêtements à effet thermique pour vous entraîner et vous devez boire beaucoup d'eau.

• Les t-shirts en néoprène peuvent être dangereux pour le sein féminin, car une compression prolongée augmente le risque de mastopathie et une augmentation de la température corporelle sous un t-shirt en néoprène peut causer des problèmes avec les glandes mammaires.

Les vêtements thermiques en eux-mêmes ne décomposent pas les graisses, ils aident seulement à réduire le volume corporel aux bons endroits en combinaison avec de l'exercice et une nutrition adéquate. Les vêtements thermiques pour le sport nécessitent le respect de règles spécifiques de port et d'entretien.

Le non-respect de ces règles annulera tout simplement toutes les fonctions thermiques des vêtements.

Le sous-vêtement thermique est un sous-vêtement fonctionnel dont la fonction est de fournir au corps humain un régime thermique confortable. Initialement, ce type de sous-vêtement spécial a été développé pour les forces spéciales de l'armée, mais progressivement, les sous-vêtements thermiques ont commencé à être utilisés non seulement dans l'armée. Les athlètes extrêmes, chez qui une activité physique intense a provoqué une augmentation de la température corporelle et une transpiration active dans un contexte de conditions environnementales défavorables, ont été les premiers à apprécier tous les avantages et avantages des sous-vêtements thermiques. Par la suite, ce sous-vêtement est devenu un attribut intégral de l'équipement de la plupart des athlètes professionnels et des amateurs de sports actifs. À l'heure actuelle, les sous-vêtements thermiques sont présentés dans une large gamme dans les magasins spécialisés pour le sport et le tourisme, et quiconque souhaite se sentir à l'aise pendant le fitness ou les loisirs actifs peut se permettre de l'acheter.

Beaucoup de gens ordinaires croient à tort que les principales fonctions des sous-vêtements thermiques sont de garder au chaud et de réchauffer le corps. Cette affirmation n'est que partiellement vraie, car la tâche principale de ces sous-vêtements est d'éliminer la sueur du corps, qui est libérée lors de l'entraînement physique et d'autres charges intenses. Et en plus de cette fonction, les sous-vêtements thermiques apportent un confort au corps, réchauffant par temps froid ou rafraîchissant par temps chaud.

En fonction des fonctions supplémentaires du sous-vêtement thermique, il est divisé en 3 types :

• Été, conçu pour le fitness en salle ou en extérieur d'avril à octobre à une température ambiante de +10 à +35 degrés.
• Universel. Ce sous-vêtement peut être utilisé lors de toute activité physique en plein air en automne, hiver et printemps, si la température ambiante varie de -10 à +10 degrés.
• Hiver, conçu pour l'activité physique en plein air à des températures de 0 à -30 degrés. Il sera chaud et confortable non seulement pour le ski ou le patinage, mais aussi pour simplement se promener par une journée froide ou pêcher sur la rivière.

La fonctionnalité particulière des sous-vêtements thermiques est obtenue grâce au matériau à partir duquel ils sont fabriqués. Pour la confection de sous-vêtements pour l'activité physique, les tissus synthétiques suivants sont utilisés :

• polypropylène.

Il ne se mouille pas, mais est capable d'éliminer efficacement l'humidité. Les sous-vêtements thermiques en polypropylène sèchent en quelques minutes directement sur le corps, il est donc très pratique d'y effectuer un entraînement physique actif;

• polyester.

En termes de caractéristiques fonctionnelles, ce matériau est légèrement inférieur au polypropylène, mais il est plus doux. Les sous-vêtements en polyester sont agréables au corps et durables ;

• polyamide.

Les sous-vêtements thermiques sans couture sont cousus à partir de ce matériau léger et lisse.

• élasthanne.

Ces fibres synthétiques sont ajoutées à la composition du tissu pour donner de la résistance au produit. Les sous-vêtements, qui contiennent de l'élasthanne, s'étirent bien. Il est pratique d'effectuer des cours de fitness visant à s'étirer ou comprenant des éléments d'étirement.

Dans la production de sous-vêtements thermiques, des tissus naturels peuvent également être utilisés, par exemple :

• laine.

La laine se réchauffe bien si l'entraînement physique est effectué à l'extérieur pendant la saison froide, et ses villosités massent doucement la peau, augmentant la circulation sanguine;

• coton.

Les fils de coton sous leur forme pure ne sont pratiquement pas utilisés dans la production de tissus pour sous-vêtements thermiques, car le coton absorbe rapidement et retient l'humidité pendant longtemps. Le plus souvent, les fils de coton entrant dans la composition du tissu sont associés à des fils synthétiques. Les sous-vêtements en pur coton peuvent être utilisés dans les cas où l'activité physique n'implique pas d'activités actives provoquant une transpiration abondante;

• soie.

Ce tissu naturel, comme le coton, n'est pas utilisé à l'état pur, mais est associé à des fils synthétiques.

La texture du tissu compte également dans la fonctionnalité des sous-vêtements thermiques. L'entrelacement particulier des fils permet d'obtenir un tissu comportant de 1 à 3 couches. De plus, en utilisant différentes techniques de tissage, il est possible d'obtenir des zones de textures différentes sur le lin qui offrent un maximum de confort aux endroits les plus ou les moins transpirants du corps lors d'un effort physique.

Les tissus à une seule couche sont généralement utilisés pour les sous-vêtements thermiques d'été, qui doivent bien laisser passer l'air, refroidir le corps, éliminer la transpiration et sécher rapidement. Les tissus à deux couches sont utilisés pour coudre du lin polyvalent, qui peut à la fois éliminer l'humidité et réchauffer. Habituellement, la couche supérieure chauffante ressemble à des cellules ou à des nids d'abeilles, à travers lesquels l'humidité libérée par le corps pendant l'entraînement physique est uniformément répartie sur toute la surface du sous-vêtement et sèche rapidement. Les tissus à trois couches sont généralement utilisés lors de la couture de sous-vêtements thermiques, dont les caractéristiques incluent un effet antibactérien. Du point de vue de l'hygiène, il est indispensable pour les touristes et les grimpeurs, qui n'ont souvent pas la possibilité de changer de sous-vêtements après un effort physique. Les propriétés antibactériennes des sous-vêtements thermiques peuvent être obtenues grâce au contenu de granulés spéciaux dans la troisième couche du tissu, qui sont lavés après 3 à 5 lavages, ou en tissant un fin fil d'argent dans le matériau. Le lin avec fil d'argent conserve ses propriétés antibactériennes pendant toute la durée de fonctionnement.

Règles pour choisir des sous-vêtements thermiques pour le fitness

Pour que les sous-vêtements thermiques ne causent pas d'inconfort lors d'un entraînement intensif et remplissent efficacement leurs fonctions, vous devez les choisir, guidés par les règles suivantes:

• la taille des sous-vêtements doit correspondre aux paramètres du corps. Ce sous-vêtement doit être bien ajusté, mais en même temps, ne pas gêner les mouvements ;
• les caractéristiques des sous-vêtements thermiques doivent correspondre à la température ambiante et à l'intensité de l'activité physique ;
• il est conseillé de choisir des sous-vêtements thermiques sans couture ou de tels modèles dans lesquels les coutures et les étiquettes sont à l'extérieur afin de protéger la peau des frottements.

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