چند نکته که اسرار جوانی پوست را آشکار می کند. چگونه پوست صورت خود را جوان نگه داریم؟ روش های موثر جوانسازی صورت چگونه جوانی پوست را برای مدت طولانی حفظ کنیم

همه زنان در مورد این سوال فکر می کنند: "چگونه جوان و زیبا بمانیم؟" و "چگونه پوست صورت خود را جوان نگه داریم؟".

هر چه زودتر شروع به فکر کردن کنیم و نه تنها فکر کنیم، بلکه از پوست خود نیز مراقبت کنیم، بیشتر می توانیم جوان تر و جذاب تر بمانیم.

چرا زنان به مراقبت ویژه از پوست نیاز دارند؟

زنان در مورد پوست خود کمتر خوش شانس هستند. در مردان به دلیل هورمون غالب، پوست متراکم است و سطح کلاژن بسیار بالاتر است.

پوست دختران رطوبت را کمتر حفظ می کند و واکنش کمتری به محرک های خارجی نشان می دهد. پوست زنان آسیب پذیرتر است و نسبت به تغییرات دما واکنش متفاوتی نشان می دهد.

تستوسترون باعث پیری آهسته پوست می شود. پوست مردان مدت طولانی تری در وضعیت مطلوب باقی می ماند، اما اگر چین و چروک ها شروع به ظاهر شدن کنند، بیشتر قابل توجه و بلافاصله قابل توجه است.

پنهان کردن چین و چروک برای جنس قوی تر کار چندان آسانی نیست، حتی اگر اصلاحات خاصی انجام دهند. بعد از ۴۰ سالگی روند تولید تستوسترون کاهش می یابد که البته روی پوست نیز منعکس می شود.

نازک تر، خشک تر می شود و رنگ آن تغییر می کند. دلیل آسیب پذیری بیشتر پوست، افزایش تعادل اسید و باز در زنان است.

مردان اغلب موهای صورت خود را می تراشند که به عنوان یک موقعیت استرس زا برای پوست آنها شناخته می شود. با توجه به این اثر، سطح محافظت از پوست کاهش می یابد و بدون محصولات کمکی خاص با هدف مرطوب کردن، پوست مردان، به زبان ساده، ظاهری کدر خواهد داشت.

و فقط فکر کنید، در جریان بررسی‌های جامعه‌شناختی مشخص شد که مردان به طور متوسط، در طول زندگی خود، در مجموع بیش از 150 روز را صرف اصلاح صورت خود می‌کنند.

من تعجب می کنم که دختران به طور متوسط ​​چقدر زمان صرف اصلاح می کنند؟

چیزی که مردان در مورد آن خوش شانس هستند این است که عملا هیچ نشانه ای از سلولیت ندارند. اما به هر حال، زن و مرد، برای اینکه زیبا به نظر برسند، آزمایش های زیادی را پشت سر می گذارند.

اما باید ویژگی های پوست آنها را بدانید، زیرا همه روش های جوانسازی پوست برای روش اول و دوم مناسب نیستند. اما بیایید به ترتیب شروع به بررسی آن کنیم.

چه سؤالاتی نگران زنانی است که از مرز 30 سال گذشته اند:

• چه چیزی به پیری پوست کمک می کند
• چگونه پوست صورت را بعد از 30 سالگی جوان نگه داریم؟
• نحوه مراقبت از پوست صورت

با تغییرات مرتبط با سن که در همه زنان رخ می دهد، این فرآیند به دلایل بسیاری (ژنتیک، مراقبت از پوست، سبک زندگی و تغذیه) در زمان های مختلف رخ می دهد.

برخی از افراد در سن 25 سالگی متوجه اولین علائم می شوند، در حالی که برخی دیگر تا سن 40 سالگی تغییرات جدی را مشاهده نمی کنند. با گذشت سالها، پوست ما تغییر می کند و البته نه برای بهتر، اما هنوز این روند به سادگی اجتناب ناپذیر است.

در این سن، روند ترمیم در سلول ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، پوست رطوبت و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، فرآیندهای متابولیک نیز کند می شود، تولید کلاژن و الاستین به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و همه اینها منجر به این واقعیت می شود که پوست صورت خسته به نظر می رسد، رنگ چهره بدتر می شود و چین و چروک های ظاهری ظاهر می شوند.

حتی اگر هنوز هیچ تغییر خاصی را متوجه نشده اید، ساعت بیولوژیکی شروع به کار کرده است و دیگر به نفع شما نیست. و بیشتر و بیشتر نگران این سوال هستیم چگونه پوست صورت را بعد از 30 سالگی جوان نگه داریم؟

در خانم‌ها بعد از 30 سال، چین‌های بینی از قبل مشخص می‌شوند (مثلثی که بسیاری از خانم‌ها از بینی تا دهان از آن متنفرند)، همچنین چین و چروک بین ابروها بیشتر و بیشتر به چشم می‌آید، وقتی شروع به خندیدن می‌کنید، می‌توانید چین و چروک‌های بیشتری را در اطراف مشاهده کنید. چشمها.

همه اینها به این دلیل اتفاق می افتد که تون عضلات صورت کاهش می یابد. تغییرات همچنین تحت تأثیر فرآیندهای هورمونی در بدن است که در این سن بسیار فعال هستند.

متأسفانه، همه اینها را نمی توان متوقف کرد، اما می توانید روند پیری پوست صورت را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

دلایل پیش پا افتاده ای که ما حتی همیشه درباره آنها نمی دانیم نیز نقش مهمی در پیری پوست دارند:

• نه (کمبود فیبر، ویتامین ها، بلکه کربوهیدرات ها و قند بیشتر مصرف شده، و همچنین تنقلات در حال دویدن)، همچنین تغذیه نامتعادل (بنابراین با رژیم های غذایی، آنها دشمنان جوانی پوست صورت هستند)
• روال روزانه نادرست، یعنی کم خوابی، وضعیت بدنی نادرست هنگام خواب (دراز کشیدن روی شکم در حالی که صورت خود را در بالش فرو کرده اید)
• عادت های بد، یعنی الکل و سیگار، اثر خود را بر روی صورت شما می گذارند
• عدم محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی (آفتاب، یخ زدگی)
• استفاده نادرست از لوازم آرایشی تزئینی (کمیت بیشتر، کیفیت پایین)

همه اینها به این واقعیت منجر می شود که پوست صورت جوانی خود را از دست می دهد. این تغییرات بیشتر ما را غافلگیر می کند و روحیه ما را خراب می کند. اما اگر به پوست صورت و سبک زندگی خود توجه ویژه ای داشته باشیم، می توانیم این زمان را به تاخیر بیندازیم.

شما باید در این سن به روشی کاملاً متفاوت از سنین پایین تر از پوست خود مراقبت کنید. اکنون علاوه بر آبرسانی، پوست نیاز به محافظت و ترمیم دارد.

نه تنها درمان‌های گران‌قیمت سالن، بلکه دستور العمل‌های خانگی که در طول سال‌ها اثبات شده‌اند، همچنین یک رژیم غذایی متعادل مناسب و یک سبک زندگی سالم به جوان ماندن پوست صورت شما کمک می‌کند. همه اینها می تواند در مبارزه با پیری پوست کمک کند.

مراقبت باید یک پروسه روزانه مداوم، متعادل و بسیار کامل باشد. حتما باید صبح و عصر وقت خود را به خود اختصاص دهید، 10-15 دقیقه کافی است، اما نتیجه قابل توجهی وجود خواهد داشت که رسیدن به آن طولی نمی کشد.

تنوع را می توان به مراقبت از سالن و خانه تقسیم کرد. همه اینها، به ویژه در پشت سر هم، نتایج عالی می دهد.

پس از 30 سال، هیچ شرم آور نیست که از متخصصانی کمک بگیرید که به شما در انتخاب مجموعه مناسب مراقبت از پوست صورت و همچنین تجویز روش های مناسب برای شما کمک کنند.

مراقبت منظم از سالن به یک زن کمک می کند بسیار جوان تر به نظر برسد.

برای حفظ جوانی پوست صورت بعد از 30 سالگی چه کاری می توان در سالن انجام داد؟

• پاکسازی صورت (دستی یا ماشینی) اثر سفت کنندگی دارد
• مازوتراپی (تزریق مقدار کمی از مواد فعال زیر پوست با استفاده از سوزن)
• لایه برداری صورت (لازم برای از بین بردن سلول های مرده)
• ماساژ صورت

اینها ابتدایی ترین ترندهای مراقبت از پوست در سالن هستند که به پوست صورت شما کمک می کند بعد از 30 سال جوان تر به نظر برسد.

همچنین مراقبت های خانگی را فراموش نکنید که معجزه می کند اگر تنبل نباشید و روش های مراقبتی را انتخاب کنید، نتیجه روی صورت شما خواهد بود.

مراقبت شامل:

• تغذیه مناسب و سرشار از ویتامین
• حتماً در پایان روز تمام لوازم آرایش را از روی صورت خود بشویید
• لوازم آرایشی تزئینی با کیفیت بالا
• ماساژ صورت
• صورت خود را با تکه های یخ پاک کنید (بهتر است از جوشانده گیاهان دارویی استفاده کنید)
• لایه برداری نرم خانگی (می توانید از جو دوسر، عسل استفاده کنید)
• ماسک صورت خانگی (تعداد زیادی وجود دارد)

تغذیه مناسب کلید سلامتی است، بنابراین نباید بدن خود را با غذاهای چرب و شیرین شلوغ کنید. پوست شما برای این کار از شما تشکر نخواهد کرد.

همچنین باید هر روز مقدار زیادی آب آشامیدنی تمیز بنوشید. آب نوشیدنی زیبایی است و نباید آن را فراموش کرد.

در این سنین بهتر است لوازم آرایشی را با شیر یا تونیک آرایشی بشویید که علاوه بر رفع آلودگی، پوست را نیز تغذیه و مرطوب می کند. حتما آرایش خود را بشویید!

در مورد لوازم آرایشی، شما باید با دقت انتخاب کنید، در این مورد نباید صرفه جویی کنید.

برای حفظ جوانی پوست صورت پس از 30 سالگی، باید لوازم آرایشی مراقبتی مناسب، یعنی کرم ها، تونیک ها، سرم ها را انتخاب کنید. خانم های بالای 30 سال باید به کرم هایی که حاوی مواد مرطوب کننده و مغذی و روغن های ضروری هستند توجه کنند.

در تابستان بهتر است از مرطوب‌کننده‌های سبک‌تر استفاده کنید، اما کرم روز باید دارای فیلتر محافظ در برابر آفتاب باشد. و در زمستان، کرم های غنی تر و مغذی تر را ترجیح دهید، که پوست را با تمام مواد مفید پر می کند و از آب و هوای بد محافظت می کند.

درمان‌های خانگی ضد پیری، یعنی مالیدن پوست با تکه‌های یخ نیز نقش زیادی در حفظ جوانی پوست صورت پس از ۳۰ سالگی دارد. درست کردن این یخ در خانه بسیار آسان است.

ماساژ با طراوت صبح امروز به جای شستشو حس خوشایندی به پوست شما می دهد و روند پیری را کاهش می دهد. تکه های یخ با گیاهان دارویی (بابونه، مخمر سنت جان، گل همیشه بهار، نعناع) موثرتر در نظر گرفته می شود.

شما باید صورت خود را با احتیاط پاک کنید، بدون اینکه به پوست صورت خود فشار بیاورید تا آسیبی به آن وارد نشود. این روش نباید بیش از 2 دقیقه طول بکشد، در غیر این صورت می توانید به خودتان آسیب برسانید. توصیه می شود این کار را روزانه انجام دهید.

یک کمک بزرگ برای پیری پوست صورت، آب هندوانه است، به خصوص منجمد. همچنین مراقبت از پوست بعد از 30 سال بدون لایه برداری و پاکسازی اسکراب کامل نخواهد بود. فقط از این رویه ها سوء استفاده نکنید.

زنان با پوست خشک نباید این روش را بیش از یک بار در هفته انجام دهند و نمایندگان جنس منصف با پوست چرب و معمولی می توانند این روش را دو بار در هفته انجام دهند، اما نه بیشتر.

ساده ترین و موثرترین دستور اسکراب را می توان بدون مشکل در خانه تهیه کرد. یک مشت بلغور جو دوسر خشک، یعنی شله، آن را در آب گرم یا شیر مرطوب کنید و صورت خود را با این خمیر حدود 3 دقیقه ماساژ دهید، سپس با آب گرم بشویید.

اگر می خواهید پوستی جوان داشته باشید، ماسک نیز ضروری است. آنها باید به طور منظم حداقل 2 بار در هفته انجام شوند و نه گهگاهی.

قبل از استفاده از ماسک روی صورت خود، ابتدا باید پوست را برای این کار آماده کنید، یعنی یک حمام بخار با گیاهان دارویی بگیرید تا منافذ باز شده و از شر سلول های خشن خلاص شوید.

پس از آن، می توانید یک اسکراب سبک درست کنید، اما فقط بسیار ملایم، تا پوست بخار شده آسیب نبیند. با بلغور جو دوسر عالی است. علاوه بر پوست صورت، گردن را نیز نباید فراموش کرد، همچنین به سرعت پیر می شود و سن زن را نشان می دهد.

بنابراین لازم است از این ناحیه کمتر از صورت خود مراقبت کنید. دستور العمل های زیادی برای ماسک های صورت وجود دارد که همه آن ها را پیدا می کنند که مناسب شما و نوع پوست شما باشد:

ماسک تخم مرغ

زرده یک تخم مرغ را با خامه زده و کمی آرد اضافه کنید تا غلیظ شود. 15-20 دقیقه بمالید، با آب گرم بشویید. ماسک کاملاً پوست را جوان می کند.

ماسک موز

تفاله موز را با 1 قاشق چایخوری خامه و ½ قاشق نشاسته خرد کنید. روی صورت بمالید، بعد از 15-20 دقیقه بشویید.

ماسک ضد چروک هویج

هویج تازه کوچک را خرد کرده و با 1 قاشق چایخوری مخلوط کنید. نشاسته سیب زمینی و 1 عدد سفیده تخم مرغ. مخلوط را به صورت خود بمالید. بعد از 30 دقیقه با آب گرم بشویید.

ماسک جعفری

جعفری را ریز خرد کنید، 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. نشاسته بلغور جو دوسر یا سیب زمینی را به مدت 20 دقیقه روی پوست صورت بمالید و با آب گرم بشویید.

ماسک با پنیر و خامه ترش

یک قاشق چایخوری پنیر دلمه را با دو قاشق چایخوری خامه ترش مخلوط کرده و کمی نمک به آن اضافه کنید. مخلوط را به صورت خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. با آب گرم بشویید و کرم بزنید. ماسک کاملاً مرطوب کننده و رنگ پوست را یکدست می کند.

ماسک سیب زمینی

پوره سیب زمینی گرم را به صورت خود بمالید (می توانید کمی روغن زیتون اضافه کنید) و بگذارید 20 دقیقه بماند و با آب خنک بشویید. این ماسک نه تنها به خلاص شدن از شر چین و چروک های ریز کمک می کند، بلکه پوست خشک صورت را نیز صاف می کند.

ماسک سیب

سس سیب درست کنید و خامه ترش را به آن اضافه کنید. ماسک را به مدت 15-29 دقیقه بمالید. صورت را کاملا تازه می کند و رنگ چهره را بهبود می بخشد.

ماسک خیار و سیب زمینی

سیب زمینی خام و خیار تازه را رنده کنید، همه چیز را به مقدار مساوی مخلوط کنید. به مدت 20 دقیقه روی صورت بمالید، سپس با آب گرم بشویید. یک ماسک ضد پیری عالی

خوب، در خاتمه، من می خواهم به این نکته توجه کنم که برای جوان نگه داشتن پوست صورت خود، قبل از هر چیز باید خود را دوست داشته باشید و از خود مراقبت کنید. برای اینکه برای مدت طولانی جوان و زیبا باشید، باید تلاش زیادی کنید.

همه اینها کار روزانه زیادی است. در این سن هنوز هم می توانید تقلب کنید، اگرچه نه زیاد، اما ممکن است. فقط باید عادت های بد، تغذیه نامناسب و روتین روزانه را کنار بگذارید.

و همچنین مراقبت از پوست صورت، محافظت از آن در برابر عوامل مضر خارجی، حداقل هر 2 ماه یکبار به متخصص زیبایی مراجعه کنید، مقدار زیادی آب آشامیدنی تمیز بنوشید و از لوازم آرایشی بی کیفیت استفاده نکنید.

در این سن، یک زن زیبا و جوان است، پس به خودتان کمک کنید تا مدتی دیگر همینطور باشید. همه چیز در دست ماست، یعنی مال شما!

هر یک از ما یک بار این سوال را می پرسد: چگونه بدون استفاده از روش های زیبایی گران قیمت پوست صورت را جوان نگه داریم؟ در همین حال، اکثر متخصصان زیبایی ادعا می کنند که بسیار ساده است - شما باید حداقل نیم ساعت را هر روز به ظاهر خود اختصاص دهید.

با گذشت سالها، فرآیندهای متابولیک در سلول های پوست کند می شود و در نتیجه رنگ پوست کاهش می یابد و اولین چین و چروک ها ظاهر می شوند. در این مورد، نه تنها برای ترمیم، بلکه برای محافظت از پوست در آینده نیز ضروری است. مراقبت باید منظم و جامع باشد.

اگر فقط هر از چند گاهی از خود مراقبت می کنید، نباید انتظار نتایج شگفت انگیز را داشته باشید. علاوه بر این، 15 دقیقه را برای خود اختصاص دهید. در روز سخت نخواهد بود. اما این نوع مراقبت است که به شما کمک می کند از پیری زودرس صورت خود جلوگیری کنید.

قوانین اساسی برای مراقبت از پوست صورت

1.تا حد امکان آب. مصرف حداقل 1.5 لیتر توصیه می شود. مایعات هر روز اما در اینجا مهم است که در نظر داشته باشید که لازم نیست قبل از رفتن به رختخواب مقدار زیادی آب بنوشید: 1-1.5 ساعت قبل، در غیر این صورت ورم وحشتناک در صبح ظاهر می شود.

2. هنگام شستن صورت از استفاده از صابون معمولی خودداری کنید. نه تنها پوست را خشک می کند، بلکه به تدریج رطوبت حیات بخشی را از آن می گیرد. بهتر است صابون معمولی را با یک صابون مایع مخصوص جایگزین کنید، که تقریباً توسط هر شرکت لوازم آرایشی و بهداشتی تولید می شود. اگر پوست شما بسیار ظریف است، فوم مخصوص به جلوگیری از ظاهر شدن زودهنگام چین و چروک کمک می کند.

نکته بسیار مهم دیگر این است که صورت خود را با یک حوله معمولی پاک نکنید. برای این منظور امروزه دستمال-حوله های مختلفی وجود دارد که با یک لمس ملایم صورت را به آرامی خشک می کند.

3.استفاده از مکعب های یخ - راهی به همان اندازه موثر برای کسانی که به این سوال فکر می کنند: چگونه از پوست صورت خود مراقبت کنیمموثرترین این روش باید 2 یا 3 بار در هفته انجام شود، و همه چیز بسیار ساده است - صبح، به جای صابون، صورت خود را با تکه های یخ پاک کنید.

می توانید از این دستور نیز استفاده کنید: آب را بجوشانید، چند قطره آبلیمو و کمی نعنا به آن اضافه کنید و سپس فریز کنید. در فریزر نگهداری شود.

علاوه بر خواص مفید، این گزینه شستشو یک مزیت غیرقابل انکار دیگر نیز دارد - بیدار شدن پس از خواب تقریباً بلافاصله اتفاق می افتد و احساس قدرت به وجود می آید.

4. مراقبت از صورت شب و صبح تونینگ، شستشو، استفاده از کرم نقش به همان اندازه ایفا می کند، زیرا به طراوت صورت و صاف کردن چین و چروک کمک می کند. احتمالاً بسیاری در این مرحله شگفت زده خواهند شد، زیرا به نظر می رسد که همه این حقیقت ساده را می دانند! اما به دلایلی، برخی از زنان برای انجام هر روز این روش بسیار تنبل هستند. اما بیهوده...

5. - یک عبارت معروف و حتی "هکنی" که همه مشکلات به دلیل سبک زندگی نادرست است: سوء مصرف الکل و سیگار که به هیچ وجه به زیبایی و سلامت پوست صورت کمک نمی کند. اگر نمی‌توانید عادت‌های بد را کاملاً ترک کنید، سعی کنید حداقل تعداد سیگارهایی را که می‌کشید کاهش دهید. دانشمندان مدت‌هاست تایید کرده‌اند که سیگار باعث پیری زودرس پوست و در نتیجه چین و چروک‌های زودرس روی صورت می‌شود.

6. میوه ها. تا آنجا که ممکن است میوه ها! برای جلوگیری از پیری و کم رنگ شدن پوست صورت، مصرف حداقل پنج نوع میوه در روز توصیه می شود. به یاد داشته باشید - نه، حتی گران ترین ویتامین ها می توانند جایگزین یک محصول طبیعی شوند! بنابراین سعی کنید حداقل 1-2 بار در روز میوه بخورید. این به شما کمک می کند تا جوانی نه تنها پوست صورت، بلکه کل بدن خود را نیز افزایش دهید.

7. رویای خوب . به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست صورت ناشی از افزایش سن بدون رعایت این نکته نتیجه خوبی نخواهد داشت. چه چیزی این را توضیح می دهد؟ کمبود خواب، به خصوص مزمن، بر وضعیت صورت شما تأثیر منفی می گذارد. لازم است حداقل از 7-8 ساعت در روز و همیشه در شب بخوابیم، زیرا در این زمان، یعنی در ساعات صبح از 3 تا 5، فرآیندهای بهبودی در بدن ما آغاز می شود.

در یک یادداشت: اغلب، چین و چروک های زودرس در زنان (و نه تنها) که سبک زندگی شبانه دارند، ایجاد می شود. علاوه بر این، افسردگی و خستگی مزمن در نتیجه عدم وجود تقریباً کامل هورمون مهمی مانند سروتین در بدن ظاهر می شود. از این رو رنگ خاکستری، دایره های زیر چشم، منافذ بزرگ شده، رگ های خونی بیرون زده - "ستاره ها" و غیره.

همانطور که می بینید، در چنین شرایطی جلوگیری از پیری پوست بسیار دشوار است.

8.ماسک های مغذی برای پوست های چرب، استفاده از چنین ترکیباتی 1 یا 2 بار در ماه، برای انواع پوست های مختلط و معمولی - 1 بار در هر 7 روز کافی است. اما برای کسانی که پوست خشکی دارند برای جلوگیری از چین و چروک و شادابی پوست صورت خود توصیه می شود هفته ای ۲ تا ۳ بار از ماسک استفاده کنند.

در اینجا ممکن است این سوال پیش بیاید که کدام بهتر است؟ ماسک های خانگی یا خریداری شده در فروشگاه. بعید است که بتوان با اطمینان مطلق به این سوال پاسخ داد، زیرا اکثر شرکت های آرایشی آماده سازی عالی تولید می کنند که به طور موثر چین و چروک ها را صاف می کند، پوست را تمیز می کند و غیره. اما با این حال، دستور العمل های خانگی با استفاده از خیار کمتر موثر نیستند - چنین ماسکی بسیار عالی است منافذ را سفت می کند، کفیر - فورا پوست را سفید می کند، توت فرنگی - صورت را شاداب تر و شاداب تر می کند.

چرا روی هر چیز خاصی توقف کنید؟ ترکیب این دو گزینه بسیار بهتر است.

9. درست مانند عادت های بد، تغذیه نامناسب باعث چین و چروک های زودرس و پیری پوست صورت می شود. برای حفظ جوانی باید مصرف غذاهای سرخ شده، تند، شیرین و شور را کنار گذاشته یا حداقل کاهش دهید. مخمر نیز برای زیبایی فایده ای ندارد، بنابراین قطعا بهتر است آن را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید: مثلاً نان سفید معمولی را با نان سیاه بدون مخمر جایگزین کنید.

بعد از سیب زمینی سرخ شده و فست فود، یکی دیگر از دشمنان وحشتناک پوست شما پنیر است! مصرف زیاد این محصول اغلب باعث ایجاد چین و چروک روی پیشانی می شود. موافقم، از نظر زیبایی شناختی اصلاً دلپذیر به نظر نمی رسد!

در مورد نوشیدنی های مختلف حاوی گاز، می توانند باعث ایجاد جوش های ریز روی صورت شوند.

10. روش های زیبایی. هر چند وقت یک بار نیاز به مراجعه به متخصص زیبایی دارید؟ اول از همه، این با توجه به وضعیت پوست شما تعیین می شود. اما، با این وجود، امتناع از مراجعه کامل به متخصص زیبایی بهترین ایده نیست. متخصصان توصیه می کنند که پاکسازی عمیق صورت را مخصوصاً بعد از 30 سال هر 6 ماه یک بار انجام دهید، اما ماساژها و ماسک های مغذی مختلف در سالن باید بیشتر انجام شود - هر دو ماه یک بار.

هنگام مراقبت از صورت خود، به یاد داشته باشید که سایر نواحی بدن شما، مانند پوست دست و گردن، به مراقبت و مراقبت کمتری نیاز ندارند. فقط مراقبت جامع به شما کمک می کند به موفقیت شگفت انگیزی دست یابید - همیشه خیره کننده به نظر برسید و جوان بمانید!

می توانید به من تبریک بگویید.

آیا تصویری را دیده اید که در آن گربه ای غمگین با کلاه روی کیک نشسته است؟ من الان تقریبا همین حالت رو روی صورتم دارم.

"ما باید لذت ببریم. تولد است!" - تو بگو.

آه غمگین.

من عاشق تولدم این پیری است که به آرامی خزنده می شود و برعکس، جوانی در حال عقب نشینی است که مرا می ترساند. و گول نخورید که چنین افکاری نداشتید. من در آینه نگاه می کنم - پوست صورت من دیگر مثل قبل نیست. موهای من به اندازه 20 سالگی براق نیست. و با همین کیک های تولد کمی افزایش پیدا کردم.

شوهرم تمام صبح به من نق می زد تا مثبت فکر کنم. اما وقتی من یک چین و چروک دیگر را کشف کردم، در مورد چه نوع مثبتی صحبت می کنیم؟

با نوشیدن یک لیوان شراب قرمز درست در صبح (چه، شما می توانید آن را در روز تولد خود انجام دهید!)، من الهام گرفتم. چیزی به نام پیری زودرس وجود ندارد! چگونه پوست صورت خود را جوان نگه داریم?

من در حال غواصی در گوگل هستم. در زیر نکاتی را با شما به اشتراک می‌گذارم، بیایید با هم «پس‌انداز» کنیم!

بله بله. اولین مورد در لیست "جوان کننده" من خواب است. مهم نیست که چقدر سعی کردم کرم صورت معجزه آسایی پیدا کنم که اثری معادل یک استراحت خوب بدهد، افسوس.

یاد دوران دانشجویی ام می افتم: لیوبکا، ووچیک و من می توانستیم تا صبح برقصیم. سپس مقدار زیادی قهوه بنوشید و بلافاصله به سمت امتحان بدوید. به هر حال، آن را با رنگ های مختلف عبور دهید. بورسیه را ذخیره کنید. و البته تا صبح روز بعد جشن بگیرید.

در آن زمان گونه هایم صورتی بود، صورت و چشمانم می درخشیدند و رقص شبانه فقط اندامم را بهبود می بخشید.

الان هر ساعت کم خوابی یه رگه آبی خفیف زیر چشمم روی صورتم میذاره. و البته اینطور نیست که آبی به من نمی خورد….

قوانین اساسی خواب سالم را روی یک برگه بنویسید و چسب را در مکانی قابل مشاهده قرار دهید:

جمله "شما در طول زندگی خواهید خوابید" را فراموش کنید.

برای داشتن پوستی جوان باید حداقل ۸ یا حتی ۹ ساعت بخوابید. و نه، نه از ساعت 2 صبح تا 10 صبح. وقت آن است که به یاد داشته باشید اگر قبل از ساعت 10 شب به خواب بروید، کل بدن بهتر بهبود می یابد.

من دوستی دارم که حتی در 25- پنجره را باز می کند. به هر حال، پوست او در 40 سالگی با جوانی و سلامت می درخشد. اما در اینجا ما روی بدن خود تمرکز می کنیم. شاید تنها کاری که باید انجام دهید این است که در را باز کنید تا هوا به گردش درآید.

بالش راحت، تشک مناسب.

تشک نباید سخت باشد و نه نرم. بالش بلند نیست و خیلی صاف نیست. و اتفاقاً توصیه روانشناس برای خوابیدن با شوهرم زیر پتوهای مختلف مناسب من بود. در عین حال، کیفیت خواب بهبود یافته است و حفظ روابط در همان سطح عالی مشکلی ندارد.

ملحفه تخت.

بله، و این مهم است. روتختی زیبایی بخرید که عصر از دراز کشیدن روی آن خوشحال خواهید شد. و به هر حال، آیا متوجه شده اید که خوابیدن روی یک ملحفه تمیز بسیار خوشایندتر است؟

نتیجه گیری: ملافه ها را هفته ای یکبار به طور مرتب و بیشتر در تابستان عوض می کنیم. از نرم کننده ها استفاده نکنید آلرژی، ورم صورت در صبح و آبریزش چشم درد است.

و نکته آخر: وقتی به خواب می روید، تلویزیون را در گوش خود رها کنید.

آیا دوست دارید کسی زمزمه کند؟ از شوهرتان بخواهید برایتان داستانی تعریف کند یا شما را نوازش کند تا زمانی که به خواب بروید. من امروز آن را امتحان خواهم کرد، قسم می خورم!

نکته دوم نیز ساده است. اما چرا پایبندی به آن اینقدر سخت است؟

از همان راهی که رژیم گرفتم شروع به نوشیدن آب کردم. از هر دوشنبه اما بعد یک قوطی مه آلود کولا در دستم ظاهر شد.

فهمیدن اینکه شما آب کافی برای بدنتان نمی نوشید به آسانی پوست گلابی است: رنگ ادرار نسبتاً تیره (ببخشید من یک خانم هستم) و تکرر ادرار.

هک های زندگی را نجات دهید که به شما کمک می کند آب بیشتری بنوشید. من آن را از قلبم می ریزم، اما جوانی طولانی نیاز به اقدامات شدید دارد:

• بطری های آب را در سراسر خانه قرار دهید.
  نزدیک کامپیوتر، روی سطح کار در آشپزخانه، روی میز آرایش. لازم نیست یکباره آن را بنوشید. چند جرعه جرعه بنوشید و به تجارت خود ادامه دهید.
• کوکتل n-n-nada؟
  اگر یک دسته نعناع و یک تکه لیمو (پرتقال/سیب) را به آب اضافه کنید، یک نوشیدنی بسیار خوشمزه خواهید داشت. این آب نیز سالم و به راحتی قابل هضم است. خیر، شکر مجاز نیست.
• همیشه با تو.
  باید یک بطری آب در کیف شما باشد. همیشه. در پیاده روی، در راه رفتن به محل کار، در یک مهمانی. و اگر احساس می‌کنید که می‌خواهید در مکان اشتباهی قرار بگیرید، چه باید بکنید؟ - تو پرسیدی. اگر هر بار 1 جرعه کوچک بنوشید، مطمئناً تمایلی به رسیدن به مقصد خود نخواهید داشت. اما اگر کل بطری را با یک جرعه بنوشید، منتظر دردسر باشید.

نکته شماره 3. آیا می خواهید جوان بمانید؟ سخت گیری را یاد بگیرید.

آیا می دانستید دوش کنتراست پوست را سفت می کند، جوانی و خاصیت ارتجاعی را حفظ می کند، سلولیت را از بین می برد و گردش خون را بهبود می بخشد؟ علاوه بر این، سیستم ایمنی بدن شما قوی تر می شود، خواب شما قوی تر می شود و سردرد از بین می رود.

البته شنا در زمستان برای حفظ جوانی پوست ایده آل است. اما هیچ قیمتی نمی تواند مرا مجبور کند که انگشت پایم را در سوراخ فرو کنم. شاید اشتیاق شما برای حفظ جوانی بیشتر شود؟ سپس می توانید آن را با من به اشتراک بگذارید.

و البته چند راز برای دوش گرفتن که به پوست شما حالت ارتجاعی و طراوت می بخشد:

• برای داشتن پوستی جوان، زیر آب گرم (نه داغ!) دوش بگیرید و در پایان آب سرد را روشن کنید. باید از پاها شروع به ریختن کنید و به تدریج بالاتر بروید.

  تنفس عمیق. بازدم به بدن کمک می کند تا با چنین استرس های کوچکی کنار بیاید. دوز جایگزین: 1 دقیقه آب سرد، 2 دقیقه آب گرم.

  اگر صبح است یا از مرطوب کننده استفاده نمی کنید، سردی را تمام کنید. اگر قصد دارید پوست خود را با روغن یا کرم مغذی نوازش کنید، آن را گرم کنید.

• اگر روزی ۲/۳ بار دوش می گیرید، توصیه می کنم هر بار از ژل های پوستی استفاده نکنید. مواد شیمیایی خانگی پوست را خشک می کند که منجر به پیری زودرس می شود.

  به خصوص صورت خود را با صابون (یا هر محصول دیگری) بیش از یک بار در روز نشویید. خیلی خوب است که صبح پوست خود را با یک تکه یخ (مثلاً بابونه) ​​پاک کنید.

• از حوله های مختلف برای دست، بدن و صورت خود استفاده کنید.
  بعداً برای چنین چیز کوچکی از خودتان تشکر خواهید کرد.

اما یادم نمی آید که چنین زیبایی خورده باشم.

به حداقل رساندن (و در حالت ایده آل کاملاً حذف): رول، کیک، شیرینی و شکلات. و از هر چیزی که باعث می شود پوست صورت شما جوش، بثورات یا قرمز شود. به هر حال، ضماد ما بسیار با آنچه و چگونه می خوریم مرتبط است.

اساس رژیم غذایی شما باید سبزیجات و میوه ها، گوشت و ماهی بدون چربی، محصولات لبنی تخمیری (همچنین بدون چربی) و غلات بسیار کم باشد. برای دوستداران دندان شیرین - عسل، میوه های خشک و آجیل. به یاد داشته باشید که آجیل ها کالری بسیار بالایی دارند و میوه های خشک اغلب در شربت های شکر خیس می شوند.

جوانی و زیبایی پوست تا حد زیادی به تغذیه بستگی دارد. صورت و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.

شما باید نه تنها از داخل، بلکه از بیرون نیز هیدراته کنید. لازم است. دوستی داشتم که از کرم‌های بدن استفاده نمی‌کرد و معتقد بود «پر کردن پوست با انواع چیزهای زشت فایده‌ای ندارد». آیا حقیقت دارد؟

اگر ما در مورد لوسیون بدن ارزان قیمت خریداری شده صحبت می کنیم، این امکان وجود دارد. اما من روغن ها را ترجیح می دهم. آنها واقعاً گنجینه ای از فواید برای پوست صورت و بدن هستند و جوانی را طولانی می کنند.

• روغن را با حرکات ضربه ای ملایم روی پوست مرطوب صورت بمالید. به این ترتیب بهتر جذب می شود و ماساژ برای پوست کار مفیدی است.
• روغن بدن را به پوست مرطوب نیز می‌مالیم. در حالت ایده آل، چند دقیقه بعد از این کار برهنه راه بروید تا همه چیز کاملا جذب شود. خب تو همون موقع شوهرت رو اذیت میکنی
• روغن "خود" را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. یک گزینه جهانی نارگیل است.

روغن ضروری	مشکلاتی که باید حل شوند
روغن درخت چای	آکنه و التهاب روی پوست، چرب شدن بیش از حد پوست سر و مو، شوره سر. دارای اثر ضد عفونی کننده و ضد التهابی قوی است.
روغن یلانگ یلانگ	چین و چروک، عیوب مختلف پوست. خاصیت جوان کنندگی و صاف کنندگی دارد.
روغن بروکلی	موهای دو شاخه شده، کدر و شکننده است. چین و چروک و علائم پیری روی پوست صورت.
روغن لیمو	چین و چروک، پوست چرب صورت، لکه های پیری.
روغن اسطخدوس	پوست چرب صورت، التهاب و آکنه، پوست سر چرب، شوره سر.
روغن چوب صندل	موهای شکننده، کدر، پوست خشک صورت، التهاب صورت، علائم پیری.
روغن نعناع	پیری پوست، چین و چروک، التهاب و آکنه، پوست سر و صورت چرب.
روغن بابونه	رنگدانه، واکنش های آلرژیک پوست، آکنه. موهای شکننده، پوست سر تحریک شده.
روغن دانه هویج	پوست کهنه، رنگدانه، چین و چروک. موهای دو شاخه شده، موهای شکننده و ضعیف بدون درخشندگی.
روغن رزماری	پیری پوست، چین و چروک، التهاب و آکنه، جای زخم.

نکته شماره 6. به حالت "مثبت و جوانی" بروید.

اگر شما هم عادت دارید به روشی استاندارد و خاکستری فکر کنید، ما چیزی برای کار با هم داریم. ما نیاز فوری به پیکربندی مجدد داریم!

شما می توانید سفر خود را به دنیای مثبت و سبکی از پایه شروع کنید: لوئیز هی، جو ویتاله، پیل نورمن (به دنبال کتاب های آنها بگردید).

آیا شما معتقدید که وضعیت فیزیکی و وضعیت ذهنی ما ارتباط تنگاتنگی با هم دارند؟ آیا اگر یک فکر در سرتان غم انگیزتر از دیگری باشد، پوستتان سفت باشد و صورتتان جوانی بتاباند؟ آیا شانه هایتان افتاده و سخنرانیتان پر از کلمات امن و پیام های منفی است؟ شک دارم.

جملات تاکیدی زیر را روی کاغذ بنویسید و به آینه بچسبانید:

• من جوانی، سلامتی و زیبایی را تابش می کنم.
• من عشق هستم
• من خودم را دوست دارم و خودم را کاملاً می پذیرم. با همه کاستی هایش.
• بدنم قوی، پشتم محکم و صاف، شانه هایم صاف، پاهایم سالم و زیبا، پوستم کشسان و صورتم جوان و خندان است.
• کل کائنات به من کمک می کند سالم و شاد بمانم، انرژی را حفظ کنم و سرشار از عشق باشم.

آیا دقت کرده اید که پوست شما بعد از دویدن چقدر صاف و زیبا می شود؟ چی؟ آخرین باری که برای خرید مواد غذایی دویدید و برگشتید؟ هوم…

متأسفانه حفظ جوانی پوست به خصوص پوست صورت بدون فعالیت بدنی غیرممکن است. و اکنون در مورد سخت افزار موجود در سالن صحبت نمی کنم. یوگا، رقص، دویدن سبک، تناسب اندام، حرکات کششی - هر فعالیتی که شما را خوشحال می کند.

ورزش گردش خون را بهبود می بخشد، سیستم قلبی عروقی را تمرین می دهد، ماهیچه ها و تاندون ها را تقویت می کند و مفاصل را تقویت می کند. پوست انعطاف پذیرتر می شود، رنگ آن به طور قابل توجهی بهبود می یابد و گونه ها رژگونه طبیعی به دست می آورند.

و البته نکته اصلی منظم بودن است! امروز می دوی، فردا می رقصی، پس فردا یوگا انجام می دهی، و روز بعد - رابطه جنسی خوب (بهتر از تمرین، نه؟)

چقدر من عاشق حمام و سونا هستم! شاید این جالب ترین نکته ای باشد که به حفظ جوانی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند. سفر به اتاق بخار به پوست کمک می کند تا از شر مواد زائد و سموم خلاص شود. منافذ باز می شوند و پاکسازی عمیق طبیعی رخ می دهد.

البته در حمام خبری از الکل نیست. و البته در صورت داشتن موارد منع مصرف در سرما بنشینید و با روش های دیگر جوانی پوست صورت و بدن خود را حفظ کنید.

انواع اسکراب ها و لایه برداری ها در سونا همان چیزی است که به جوان ماندن پوست شما کمک می کند! من به شما چند اسکراب ساده اما جالب می گویم که هیچ خانمی را بی تفاوت نمی کند.

1) اسکراب قهوه (برای بدن، پوست خشن دست و پا).

• نصف لیوان تفاله قهوه.
• 2 قاشق غذاخوری نمک دریا درشت.
• 2 قاشق غذاخوری روغن (نارگیل، زیتون).
• 4-5 قطره ویتامین A و E.
• 4-5 قطره اسانس (هر چه دوست دارید).

مهم!
اسکراب کاملا ساینده است. اگر پوست شما مستعد خشکی است یا التهابات روی بدن شما وجود دارد، مراقب آن باشید. روی صورت خود استفاده نکنید!

2) اسکراب پوست بلغور جو دوسر.

• 2-3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر.
• 2-3 قاشق چایخوری عسل.
• 2-3 قاشق غذاخوری خامه ترش چرب (کفیر).

صورت و ناحیه دکلته را ماساژ دهید.

3) اسکراب خاک رس.

• 1-2 قاشق غذاخوری خاک رس.
• 1 قاشق غذاخوری آب.
• 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل.
• 1 قاشق چایخوری نمک دریا (ریز یا متوسط).

مناسب برای کل بدن.

4 دستور العمل برای ماسک صورت معجزه آسا که به حفظ جوانی پوست کمک می کند

در حالی که مقداری آب می‌نوشیدم، برنامه‌ام را برای هفته آینده با جزئیات نوشتم. من شروع به دویدن می کنم و درست غذا می خورم (تازه کیک تولد را تمام می کنم).

و البته ماسک صورت خواهم ساخت. برای اینکه پوست صورت خود را سالم و جوان نگه دارید، باید گاهی اوقات آن را نوازش کنید.

من بلافاصله ماسک های فروشگاهی را دور انداختم. از کجا بفهمم در آنجا چه چیزهایی پر کرده اند؟ همانطور که مادربزرگم می گوید: "چیزی را روی صورت خود قرار ندهید که نخورید."

شماره 1. ماسک با اسپیرولینا

این جلبک در حال حاضر بسیار محبوب است. حاوی ویتامین های A، B، C و E است که پوست ما بسیار به آن نیاز دارد. هر چند بوی وحشتناکی می دهد. اما برای داشتن پوستی جوان چه راه هایی را پیش خواهید برد، نه؟

• چند قرص اسپیرولینا را خرد کنید.
• 1-2 قاشق چایخوری آب.
• 1 قاشق چایخوری از روغن صورت مورد علاقه شما (من روغن زیتون در انبار دارم).
• 1-2 قطره آب لیمو (اگر پوست حساسی دارید ارزشش را ندارد).

همه چیز را مخلوط کنید و به مدت 20-25 دقیقه روی صورت مرطوب و تمیز بمالید. شستشو دهید. از سفت شدن پوست صورت لذت ببرید.

شماره 2. ماسک با آلوئه برای پوست جوان.

• نصف آمپول آلوئه (در هر داروخانه ای فروخته می شود، قیمت یک پنی است).
• 1 قاشق چایخوری از روغن مورد علاقه شما.
• 1-2 قطره ویتامین A یا E.

به مدت 30 دقیقه روی صورت بمالید. موسیقی آرامش بخش را روشن کنید ما مدیتیشن می کنیم و خانه را از آن طرف در می بندیم. پوست با صاف کردن چین و چروک ها از شما برای این کار تشکر می کند.

شماره 3. ماسک عسل برای پوست

عسل یک درمان جهانی است. این به بهبود ایمنی، بهبود سلامت و حفظ جوانی پوست صورت کمک می کند! و حتی بسیاری عسل را رسانای انرژی می دانند...

• 2 قاشق غذاخوری عسل (مایع، همیشه گرم).
• 2 قاشق چایخوری از روغن صورت مورد علاقه شما.

همه. ماسک را به مدت 30 دقیقه روی صورت تمیز قرار دهید. ما در عطر باورنکردنی عسل نفس می کشیم. مادربزرگ، روزهای گرم تابستان، شیر با پوسته نان معطر را به یاد می آوریم. ما خودمان را دوست داریم.

بعد از این ماسک، پوست صورت شما مخملی و ابریشمی می شود.

شماره 4. ماسک تخم مرغ برای محافظت از جوانان

زیبایی و جوانی پوست

ماسک تخم مرغ قدیمی به اندازه زمان، اما بسیار موثر است. به حفظ جوانی پوست صورت کمک می کند. علاوه بر این، هم برای پوست های خشک (از زرده در ترکیب استفاده می کنیم) و هم برای پوست های چرب (زرده را با سفید جایگزین می کنیم) مناسب است.

من پوست خشک دارم، بنابراین مصرف می کنم:

• زرده تخم مرغ - 1 عدد.
• 1 قاشق چایخوری روغن زیتون.
• 0.5 قاشق چایخوری عسل.
• چند قطره ویتامین A یا E.

در واقع، خلاصه کوتاه من در مورد موضوع " چگونه پوست خود را جوان نگه داریم«من آن را بسته اعلام می کنم. از امروز قطعا مراقبت از پوستم را از هر طریق ممکن شروع خواهم کرد! چه زمانی، اگر نه در روز تولد شما؟

در ضمن یه تیکه کوچیک کیک تولد میخورم...

مقاله مفید؟ موارد جدید را از دست ندهید!
ایمیل خود را وارد کنید و مقالات جدید را از طریق ایمیل دریافت کنید

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، همه چیز فردی است. و با این حال توصیه هایی وجود دارد که برای همه مناسب است. ما از متخصصان برجسته در زمینه پوست و زیبایی خواستیم قوانین جهانی را نام ببرند که به تاخیر در پیری پوست کمک می کند.

یاد بگیرید که استراحت کنید

دکتر Olivier Courtin-Clarins، مدیر عامل گروه Clarins، توصیه می کند: «عضلات صورت خود را تا حد امکان شل کنید و خود را آرام کنید. وقتی تنش دارید، بدون اینکه متوجه شوید، فک خود را می فشارید و اخم می کنید. در نتیجه چین و چروک بین ابروها ایجاد می شود و نوک لب ها آویزان می شوند. چهره ای آرام آرام و جذاب به نظر می رسد.

تمرینات تنفسی را به طور منظم انجام دهید. مشکلات خود را برای چند دقیقه فراموش کنید، یک مکان ساکت پیدا کنید، یک موقعیت راحت بگیرید و به آرامی نفس بکشید، در صورت امکان از طریق بینی، بدون تلاش، به تدریج بازدم خود را طولانی تر کنید. این به اشباع سلول ها با اکسیژن کمک می کند و به صورت طراوت و درخشندگی می بخشد. در طول درمان با آب، صورت خود را با آب خنک بشویید. این تکنیک رنگ پوست را حفظ می کند.

سه مرحله اصلی مراقبت از صورت

دکتر دیوید اورنترک، متخصص پوست برجسته در کلینیک، سه مرحله ساده را هر روز صبح و عصر توصیه می کند: پاکسازی، لایه برداری و مرطوب کردن. ترکیب و فرمت محصولات به نوع پوست شما بستگی دارد. بنابراین، می توانید صورت خود را با صابون پوست (در صورت داشتن پوست چرب) و فوم ظریف (در صورت حساس بودن) پاک کنید.

بسیاری از افراد گهگاه با استفاده از لایه بردارهای خشن پوست خود را لایه برداری می کنند، اما این کاملا درست نیست. با ظاهر شدن سلول‌های جدید، لایه‌ای از سلول‌های مرده روی سطح پوست تشکیل می‌شود. در صبح باید لایه ای را که یک شبه تشکیل شده است بردارید. بنابراین باید صبح و عصر پوست خود را پاکسازی و لایه برداری کنید. دیوید اورنترک می گوید: مراقبت از صورت مانند ورزش است - بهتر است به طور منظم طبق برنامه ای که به طور خاص برای شما طراحی شده است، ورزش کنید تا اینکه هر از چند گاهی بدن را با ورزش شدید بارگیری کنید.

هیدراتاسیون را فراموش نکنید

“محصولات مراقبتی تنها 20 درصد پوست را در لایه بیرونی مرطوب می کنند. دکتر هوارد مراد، متخصص پوست و خالق خط تولید خود دکتر هاوارد مراد، می گوید: ۸۰ درصد باقیمانده رطوبت از غذا، نوشیدنی و مکمل های غذایی تامین می شود. مراد. این متخصص ادعا می‌کند که آبی که سلول‌ها برای عملکرد طبیعی به آن نیاز دارند، بهتر است از غذا - سبزیجات و میوه‌های تازه به دست آید. آنها باید اساس رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهند.

در لوازم آرایشی بهتر است کرم هایی با اجزای جذب و حفظ رطوبت داخل سلول ها ترجیح داده شود. اینها لسیتین، اسید هیالورونیک، عصاره های گیاهی (خیار، آلوئه)، روغن ها (درخت شی و دانه های گل گاوزبان) هستند.

خود ماساژ را فراموش نکنید

Joelle Siocco، متخصص زیبایی فرانسوی، خالق تکنیک‌های اصلی ماساژ صورت و مشاور برند L’Oréal Paris، معتقد است که هر مراقبتی باید با خود ماساژ تکمیل شود. از سه تا پنج دقیقه طول می کشد، برای هر سن و نوع پوستی مناسب است و اثربخشی محصولات آرایشی را افزایش می دهد.

پوشاندن پوست های چرب با یک لایه کرم خیلی ضخیم ممنوع است و برای پوست های خشک نباید از بافت های سبک استفاده کرد.

ابتدا باید جریان لنفاوی را بهبود بخشید. برای انجام این کار، انگشت اشاره، وسط و حلقه هر دو دست را به طور همزمان روی پوست فشار دهید و از بالا به پایین - از پیشانی به سمت دکلته حرکت کنید. سپس باید به آرامی پوست را با انگشت شست و سبابه هر دو دست گرفته و بدون کشش زیاد آن را بلند کنید. با چنین حرکات نیشگون گرفتنی باید تمام ناحیه صورت، گردن و دکلته را تمرین کنید.

در نهایت، باید با انگشتان خود به صورت ضربه بزنید تا پوست کمی قرمز شود. چنین "سیلی" گردش خون را تحریک می کند، پوست را با اکسیژن غنی می کند و لحن آن را افزایش می دهد.

کرم را به درستی بمالید

جان تساگاریس، درمانگر زیبایی مستقر در لندن، خالق خط لوازم آرایشی Skin Point Eight و نویسنده تکنیک جوان‌سازی مبتنی بر طب سوزنی، استدلال می‌کند که بیشتر زنان از محصولات مراقبت از پوست به‌درستی استفاده می‌کنند: «به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که هر چه محصولات بیشتری استفاده کنید، بهتر."

جان ادامه می‌دهد: «اما هر چه محصولات متفاوت‌تری روی صورت خود داشته باشید، بیشتر باعث ایجاد باکتری، جوش‌های سرسیاه و التهاب می‌شوند.» – بهتر است تاثیر کمتری روی پوست داشته باشد. پوشاندن پوست چرب با یک لایه کرم خیلی ضخیم منع مصرف دارد و نباید از بافت های سبک برای پوست های خشک استفاده کرد.

علاوه بر این، جان تساگاریس توصیه می کند که بیشتر به حمام، سونا و درمان های آبگرم بروید. آنها تروفیسم بافتی را بهبود می بخشند، متابولیسم را تسریع می کنند، منافذ را باز و پاک می کنند، پوست را از سلول های مرده آزاد می کنند و آن را بیشتر پذیرای مواد آرایشی می کنند.

اولین مورد در لیست "جوان کننده" من خواب است.

الان هر ساعت کم خوابی یه رگه آبی خفیف زیر چشمم روی صورتم میذاره.

قوانین اساسی خواب سالم را روی یک برگه بنویسید و چسب را در مکانی قابل مشاهده قرار دهید:

من دوستی دارم که حتی در 25- پنجره را باز می کند. به هر حال، پوست او در 40 سالگی با جوانی و سلامت می درخشد. اما در اینجا ما روی بدن خود تمرکز می کنیم. شاید تنها کاری که باید انجام دهید این است که در را باز کنید تا هوا به گردش درآید.

برای داشتن پوستی جوان باید حداقل ۸ یا حتی ۹ ساعت بخوابید. و نه، نه از ساعت 2 صبح تا 10 صبح. وقت آن است که به یاد داشته باشید اگر قبل از ساعت 10 شب به خواب بروید، کل بدن بهتر بهبود می یابد.

تشک نباید سخت باشد و نه نرم. بالش بلند نیست و خیلی صاف نیست. و اتفاقاً توصیه روانشناس برای خوابیدن با شوهرم زیر پتوهای مختلف مناسب من بود. در عین حال، کیفیت خواب بهبود یافته است و حفظ روابط در همان سطح عالی مشکلی ندارد.

روتختی زیبایی بخرید که عصر از دراز کشیدن روی آن خوشحال خواهید شد. و به هر حال، آیا متوجه شده اید که خوابیدن روی یک ملحفه تمیز بسیار خوشایندتر است؟

نکته شماره 2. آب از جوانان محافظت می کند.

نکته دوم نیز ساده است. اما چرا پایبندی به آن اینقدر سخت است؟

هک های زندگی را نجات دهید که به شما کمک می کند آب بیشتری بنوشید. من آن را از قلبم می ریزم، اما جوانی طولانی نیاز به اقدامات شدید دارد:

• بطری های آب را در سراسر خانه قرار دهید.
  نزدیک کامپیوتر، روی سطح کار در آشپزخانه، روی میز آرایش. لازم نیست یکباره آن را بنوشید. چند جرعه جرعه بنوشید و به تجارت خود ادامه دهید.
  اگر یک دسته نعناع و یک تکه لیمو (پرتقال/سیب) را به آب اضافه کنید، یک نوشیدنی بسیار خوشمزه خواهید داشت. این آب نیز سالم و به راحتی قابل هضم است.
  باید یک بطری آب در کیف شما باشد. همیشه.

نکته شماره 3. آیا می خواهید جوان بمانید؟ سخت گیری را یاد بگیرید.

آیا می دانستید دوش کنتراست پوست را سفت می کند، جوانی و خاصیت ارتجاعی را حفظ می کند، سلولیت را از بین می برد و گردش خون را بهبود می بخشد؟ علاوه بر این، سیستم ایمنی بدن شما قوی تر می شود، خواب شما قوی تر می شود و سردرد از بین می رود.

البته شنا در زمستان برای حفظ جوانی پوست ایده آل است.

و البته چند راز برای دوش گرفتن که به پوست شما حالت ارتجاعی و طراوت می بخشد:

• برای داشتن پوستی جوان، زیر آب گرم (نه داغ!) دوش بگیرید و در پایان آب سرد را روشن کنید. باید از پاها شروع به ریختن کنید و به تدریج بالاتر بروید.

  تنفس عمیق. بازدم به بدن کمک می کند تا با چنین استرس های کوچکی کنار بیاید. دوز جایگزین: 1 دقیقه آب سرد، 2 دقیقه آب گرم.

  اگر صبح است یا از مرطوب کننده استفاده نمی کنید، سردی را تمام کنید. اگر قصد دارید پوست خود را با روغن یا کرم مغذی نوازش کنید، آن را گرم کنید.

• اگر روزی ۲/۳ بار دوش می گیرید، توصیه می کنم هر بار از ژل های پوستی استفاده نکنید. مواد شیمیایی خانگی پوست را خشک می کند که منجر به پیری زودرس می شود.

  به خصوص صورت خود را با صابون (یا هر محصول دیگری) بیش از یک بار در روز نشویید. خیلی خوب است که صبح پوست خود را با یک تکه یخ (مثلاً بابونه) ​​پاک کنید.

• از حوله های مختلف برای دست، بدن و صورت خود استفاده کنید.
  بعداً برای چنین چیز کوچکی از خودتان تشکر خواهید کرد.

به حداقل رساندن (و در حالت ایده آل کاملاً حذف): رول، کیک، شیرینی و شکلات. و از هر چیزی که باعث می شود پوست صورت شما جوش، بثورات یا قرمز شود. به هر حال، ضماد ما بسیار با آنچه و چگونه می خوریم مرتبط است.

اساس رژیم غذایی شما باید سبزیجات و میوه ها، گوشت و ماهی بدون چربی، محصولات لبنی تخمیری (همچنین بدون چربی) و غلات بسیار کم باشد. برای دوستداران دندان شیرین - عسل، میوه های خشک و آجیل. به یاد داشته باشید که آجیل ها کالری بسیار بالایی دارند و میوه های خشک اغلب در شربت های شکر خیس می شوند.

جوانی و زیبایی پوست تا حد زیادی به تغذیه بستگی دارد. صورت و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.

نکته شماره 5. پیچ ها و رولپلاک ها را روغن کاری کنید.

شما باید نه تنها از داخل، بلکه از بیرون نیز هیدراته کنید. لازم است. دوستی داشتم که از کرم‌های بدن استفاده نمی‌کرد و معتقد بود «پر کردن پوست با انواع چیزهای زشت فایده‌ای ندارد». آیا حقیقت دارد؟

اگر ما در مورد لوسیون بدن ارزان قیمت خریداری شده صحبت می کنیم، این امکان وجود دارد. اما من روغن ها را ترجیح می دهم. آنها واقعاً گنجینه ای از فواید برای پوست صورت و بدن هستند و جوانی را طولانی می کنند.

• روغن را با حرکات ضربه ای ملایم روی پوست مرطوب صورت بمالید. به این ترتیب بهتر جذب می شود و ماساژ برای پوست کار مفیدی است.
• روغن بدن را به پوست مرطوب نیز می‌مالیم. در حالت ایده آل، چند دقیقه بعد از این کار برهنه راه بروید تا همه چیز کاملا جذب شود. خب تو همون موقع شوهرت رو اذیت میکنی
• روغن "خود" را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. یک گزینه جهانی نارگیل است.

روغن ضروری	مشکلاتی که باید حل شوند
روغن درخت چای	آکنه و التهاب روی پوست، چرب شدن بیش از حد پوست سر و مو، شوره سر. دارای اثر ضد عفونی کننده و ضد التهابی قوی است.
روغن یلانگ یلانگ	چین و چروک، عیوب مختلف پوست. خاصیت جوان کنندگی و صاف کنندگی دارد.
روغن بروکلی	موهای دو شاخه شده، کدر و شکننده است. چین و چروک و علائم پیری روی پوست صورت.
روغن لیمو	چین و چروک، پوست چرب صورت، لکه های پیری.
روغن اسطخدوس	پوست چرب صورت، التهاب و آکنه، پوست سر چرب، شوره سر.
روغن چوب صندل	موهای شکننده، کدر، پوست خشک صورت، التهاب صورت، علائم پیری.
روغن نعناع	پیری پوست، چین و چروک، التهاب و آکنه، پوست سر و صورت چرب.
روغن بابونه	رنگدانه، واکنش های آلرژیک پوست، آکنه. موهای شکننده، پوست سر تحریک شده.
روغن دانه هویج	پوست کهنه، رنگدانه، چین و چروک. موهای دو شاخه شده، موهای شکننده و ضعیف بدون درخشندگی.
روغن رزماری	پیری پوست، چین و چروک، التهاب و آکنه، جای زخم.

نکته شماره 6. به حالت "مثبت و جوانی" بروید.

مثبت اندیشی همچنین به حفظ جوانی پوست صورت و کل بدن شما کمک می کند! آیا توجه کرده اید که زنان عصبانی و غمگین گوشه های دهانشان افتاده، چین و چروک های بیشتری دارند و پوست صورتشان خاکستری تر است؟

اگر شما هم عادت دارید به روشی استاندارد و خاکستری فکر کنید، ما چیزی برای کار با هم داریم. ما نیاز فوری به پیکربندی مجدد داریم!

شما می توانید سفر خود را به دنیای مثبت و سبکی از پایه شروع کنید: لوئیز هی، جو ویتاله، پیل نورمن (به دنبال کتاب های آنها بگردید).

آیا شما معتقدید که وضعیت فیزیکی و وضعیت ذهنی ما ارتباط تنگاتنگی با هم دارند؟ آیا اگر یک فکر در سرتان غم انگیزتر از دیگری باشد، پوستتان سفت باشد و صورتتان جوانی بتاباند؟ آیا شانه هایتان افتاده و سخنرانیتان پر از کلمات امن و پیام های منفی است؟ شک دارم.

جملات تاکیدی زیر را روی کاغذ بنویسید و به آینه بچسبانید:

• من جوانی، سلامتی و زیبایی را تابش می کنم.
• من عشق هستم
• من خودم را دوست دارم و خودم را کاملاً می پذیرم. با همه کاستی هایش.
• بدنم قوی، پشتم محکم و صاف، شانه هایم صاف، پاهایم سالم و زیبا، پوستم کشسان و صورتم جوان و خندان است.
• کل کائنات به من کمک می کند سالم و شاد بمانم، انرژی را حفظ کنم و سرشار از عشق باشم.

ورزش گردش خون را بهبود می بخشد، سیستم قلبی عروقی را تمرین می دهد، ماهیچه ها و تاندون ها را تقویت می کند و مفاصل را تقویت می کند. پوست انعطاف پذیرتر می شود، رنگ آن به طور قابل توجهی بهبود می یابد و گونه ها رژگونه طبیعی به دست می آورند.

و البته نکته اصلی منظم بودن است! امروز می دوی، فردا می رقصی، پس فردا یوگا انجام می دهی، و روز بعد - رابطه جنسی خوب (بهتر از تمرین، نه؟)

نکته 8. نگران نباشید، بهتر است حمام بخار بگیرید.

چقدر من عاشق حمام و سونا هستم! شاید این جالب ترین نکته ای باشد که به حفظ جوانی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند. سفر به اتاق بخار به پوست کمک می کند تا از شر مواد زائد و سموم خلاص شود. منافذ باز می شوند و پاکسازی عمیق طبیعی رخ می دهد.

البته در حمام خبری از الکل نیست. و البته در صورت داشتن موارد منع مصرف در سرما بنشینید و با روش های دیگر جوانی پوست صورت و بدن خود را حفظ کنید.

انواع اسکراب و لایه برداری در سونا - این چیزی است که به حفظ جوانی پوست کمک می کند! من به شما چند اسکراب ساده اما جالب می گویم که هیچ خانمی را بی تفاوت نمی کند.

1) اسکراب قهوه (برای بدن، پوست خشن دست و پا).

• نصف لیوان تفاله قهوه.
• 2 قاشق غذاخوری نمک دریا درشت.
• 2 قاشق غذاخوری روغن (نارگیل، زیتون).
• 4-5 قطره ویتامین A و E.
• 4-5 قطره اسانس (هر چه دوست دارید).

مهم!
اسکراب کاملا ساینده است. اگر پوست شما مستعد خشکی است یا التهابات روی بدن شما وجود دارد، مراقب آن باشید. روی صورت خود استفاده نکنید!

2) اسکراب پوست بلغور جو دوسر.

• 2-3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر.
• 2-3 قاشق چایخوری عسل.
• 2-3 قاشق غذاخوری خامه ترش چرب (کفیر).

صورت و ناحیه دکلته را ماساژ دهید.

3) اسکراب خاک رس.

• 1-2 قاشق غذاخوری خاک رس.
• 1 قاشق غذاخوری آب.
• 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل.
• 1 قاشق چایخوری نمک دریا (ریز یا متوسط).

مناسب برای کل بدن.

4 دستور العمل برای ماسک صورت معجزه آسا که به حفظ جوانی پوست کمک می کند

در حالی که مقداری آب می‌نوشیدم، برنامه‌ام را برای هفته آینده با جزئیات نوشتم. من شروع به دویدن می کنم و درست غذا می خورم (تازه کیک تولد را تمام می کنم).

و البته ماسک صورت خواهم ساخت. برای اینکه پوست صورت خود را سالم و جوان نگه دارید، باید گاهی اوقات آن را نوازش کنید.

من بلافاصله ماسک های فروشگاهی را دور انداختم. از کجا بفهمم در آنجا چه چیزهایی پر کرده اند؟ همانطور که مادربزرگم می گوید: "چیزی را روی صورت خود قرار ندهید که نخورید."

4 دستور العمل جالب که به حفظ جوانی پوست کمک می کند را ببینید.

شماره 1. ماسک با اسپیرولینا

این جلبک در حال حاضر بسیار محبوب است. حاوی ویتامین های A، B، C و E است که پوست ما بسیار به آن نیاز دارد. هر چند بوی وحشتناکی می دهد. اما برای داشتن پوستی جوان چه راه هایی را پیش خواهید برد، نه؟

• چند قرص اسپیرولینا را خرد کنید.
• 1-2 قاشق چایخوری آب.
• 1 قاشق چایخوری از روغن صورت مورد علاقه شما (من روغن زیتون در انبار دارم).
• 1-2 قطره آب لیمو (اگر پوست حساسی دارید ارزشش را ندارد).

همه چیز را مخلوط کنید و به مدت 20-25 دقیقه روی صورت مرطوب و تمیز بمالید. شستشو دهید. از سفت شدن پوست صورت لذت ببرید.

شماره 2. ماسک با آلوئه برای پوست جوان.

• نصف آمپول آلوئه (در هر داروخانه ای فروخته می شود، قیمت یک پنی است).
• 1 قاشق چایخوری از روغن مورد علاقه شما.
• 1-2 قطره ویتامین A یا E.

به مدت 30 دقیقه روی صورت بمالید. موسیقی آرامش بخش را روشن کنید ما مدیتیشن می کنیم و خانه را از آن طرف در می بندیم. پوست با صاف کردن چین و چروک ها از شما برای این کار تشکر می کند.

شماره 3. ماسک عسل برای پوست

عسل یک درمان جهانی است. این به بهبود ایمنی، بهبود سلامت و حفظ جوانی پوست صورت کمک می کند! و حتی بسیاری عسل را رسانای انرژی می دانند...

• 2 قاشق غذاخوری عسل (مایع، همیشه گرم).
• 2 قاشق چایخوری از روغن صورت مورد علاقه شما.

همه. ماسک را به مدت 30 دقیقه روی صورت تمیز قرار دهید. ما در عطر باورنکردنی عسل نفس می کشیم. مادربزرگ، روزهای گرم تابستان، شیر با پوسته نان معطر را به یاد می آوریم. ما خودمان را دوست داریم.

بعد از این ماسک، پوست صورت شما مخملی و ابریشمی می شود.

شماره 4. ماسک تخم مرغ برای محافظت از جوانان

4 عادتی که به حفظ آنها کمک می کند

زیبایی و جوانی پوست

ماسک تخم مرغ قدیمی به اندازه زمان، اما بسیار موثر است. به حفظ جوانی پوست صورت کمک می کند. علاوه بر این، هم برای پوست های خشک (ما در ترکیب از زرده استفاده می کنیم) و هم برای پوست های چرب (زرده را با سفید جایگزین می کنیم) مناسب است.

من پوست خشک دارم، بنابراین مصرف می کنم:

• زرده تخم مرغ - 1 عدد.
• 1 قاشق چایخوری روغن زیتون.
• 0.5 قاشق چایخوری عسل.
• چند قطره ویتامین A یا E.

در واقع، خلاصه کوتاه من در مورد موضوع " چگونه پوست خود را جوان نگه داریم«من آن را بسته اعلام می کنم. از امروز قطعا مراقبت از پوستم را از هر طریق ممکن شروع خواهم کرد!

dnevnyk-uspeha.com