آنچه برای رشد سینه ها باید بخورید چه چیزی برای سینه مضر و مفید است؟ ایزوفلاون های رژیمی و سویا

10 روش اثبات شده دیگر

فراموش نکنیم که روش های دیگری را برای سفت کردن ناحیه مشکل در نظر بگیریم که اثربخشی بالایی از خود نشان داده اند:

یکی از شکایات اصلی در مورد ظاهر یک نفر در بین نیمه زیبای بشریت در همه زمان ها، اندازه نیم تنه بوده است. بسیاری از صاحبان فرم های متواضع به طور مخفیانه به خانم های بی تنه حسادت می کنند و آرزو دارند صاحب یک نیم تنه شیک شوند.

امروزه می توانید سینه های خود را با استفاده از جراحی پلاستیک بزرگ کنید - اما این گران است و همیشه امکان پذیر نیست. بنابراین، افسانه ها در مورد محصولات معجزه آسا که سینه ها را بدون جراحی و ورزش بزرگ می کنند هنوز در بین زنان زنده هستند، نکته اصلی خوردن منظم آنها است.

اسطوره کلم

بسیاری از مادران و مادربزرگ ها در کودکی به دختران می گفتند: "بیشتر کلم بخورید، سپس سینه های شما رشد می کند" و بسیاری از ما با تکیه بر سوپ کلم، سوپ کلم و سالاد کلم به این اعتقاد داشتیم. اما برای اکثر افراد، کلم به آنها کمکی به شکل گیری شیک نمی کند.

دانشمندان با لبخند اطمینان می دهند که این جمله را می توان تنها با اندوخته زیاد و فقط برای نوجوانان صادق دانست. چرا؟ ساده است: کلم منبعی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است، در حالی که کالری کمی دارد. در طول دوره رشد و تکامل فعال بدن، یک نوجوان باید روده ای سالم داشته باشد، به طور مرتب تخلیه شود و همچنین به طور مداوم منبع ویتامین ها و مواد معدنی را دوباره پر کند.

بنابراین، خوردن کلم به عنوان یک مکمل طبیعی ویتامین و مواد معدنی مفید است، اما می توانید به خوبی گوجه فرنگی، خیار یا سیر مصرف کنید. اما کلم نمی تواند بر متابولیسم هورمونی و برنامه ژنتیکی بدن تأثیر بگذارد، که در واقع اندازه سینه را تعیین می کند.

افسانه در مورد فیتواستروژن ها

تقریباً همه زنان می دانند که سینه ها به لطف استروژن هایی که بدن زن در دوران بلوغ ترشح می کند رشد می کند. علاوه بر این، بسیاری از ما شنیده ایم که برخی از غذاها حاوی فیتواستروژن، آنالوگ گیاهی هورمون جنسی زنانه هستند. برخی معتقدند اگر این غذاها مصرف شوند، شاید فیتواستروژن ها تأثیری مشابه استروژن های واقعی داشته باشند؟

البته، اگر مقدار زیادی از محصولات حاوی فیتواستروژن مصرف کنید، تا حدی بر بدن زن تأثیر می گذارد - افزایش وزن و گرد شدن شکل، اما بیش از حد این مواد همچنین می تواند عوارض جانبی از جمله سرطان، زخم معده، اختلالات متابولیک داشته باشد. و چاقی

فیتواستروژن ها در غذاهای بسیار پرکالری و برای بدن سنگین یافت می شوند و برای بزرگ شدن سینه ها باید مقدار زیادی از آنها مصرف کنید. فیتواستروژن ها در مقادیر قابل قبول فیزیولوژیکی اثر فعالی بر رشد سینه ندارند.

چه آزمایش هایی به طور کلی ممنوع است؟

• مخمر

محصولات بزرگ کردن سینه: افسانه ها و واقعیت

به عنوان مثال، شما نباید با استفاده از مخمر - خشک یا فشرده - آزمایش کنید. آنها دارای خاصیت بزرگ کردن سینه ها هستند، اما این افسانه ای بیش نیست. همچنین به همین دلایل نباید خمیر مخمر را خام مصرف کنید، ممکن است منجر به یبوست و نفخ شود.

• آبجو سبک

آبجو سبک یکی دیگر از راه های "مشهور" برای بزرگ کردن سینه ها در نظر گرفته می شود. با این حال، آبجو مدرن، حتی آبجو آبجو، به دور از یک محصول مست کننده واقعی است، و اگر موفق به پیدا کردن آن شوید، بیشتر احتمال دارد که دچار مشکلات شکم و کبد شوید تا رشد سینه. علاوه بر این، الکلیسم آبجو به ویژه در زنان بسیار سریع ایجاد می شود و این بیماری پیچیده عملا غیر قابل درمان است.

• کمپرس و مالش

شما مطلقاً نباید به دستور العمل های مشکوک مانند مالیدن آب گیاهان مختلف به پوست سینه، استفاده از گچ خردل و استفاده از مش ید متوسل شوید. این می تواند منجر به ورم پستان شود.

چگونه سینه ها را بزرگ کنیم؟

اگر می خواهید اندکی فرم خود را بهبود ببخشید، درست غذا خوردن را شروع کنید، کمی وزن اضافه کنید و شکم خود را بارگیری کنید. اگر زنی چاق شود، سینه، باسن و شکم او به طور یکنواخت پر می شود. اما اگر همزمان با افزایش وزن به طور فعال ورزش می کنید، می توانید سینه های خود را بزرگ کنید. سعی کنید ماهیچه های سینه خود را کمی بالا ببرید، که اندازه سینه شما بزرگتر می شود.

محصولات بزرگ کردن سینه: افسانه ها و واقعیت

چه چیزی باید بخورید؟

برای سلامت و زیبایی سینه غذاهایی مانند سویا، زنجبیل، زردچوبه، میخک، کدو تنبل، گوجه فرنگی، سیب و پاپایا مفید است. سعی کنید این محصولات را بیشتر در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید.

حبوبات می توانند به رشد سینه کمک کنند: لوبیا، نخود، عدس. با آنها سوپ یا غذاهای اصلی تهیه کنید، اما به یاد داشته باشید - حبوبات کالری زیادی دارند و برای روده سفت هستند، نباید هر روز آنها را مصرف کنید - خود را به یک یا دو روز در هفته محدود کنید.

یکی از داروهای سنتی برای بزرگ کردن سینه، چایی است که از برگ توت فرنگی یا پونه کوهی با شیر تهیه می شود. حدود 100 میلی لیتر از این چای را با معده خالی بنوشید و سپس یک صبحانه مقوی میل کنید.

آجیل و عسل می توانند به رشد سینه کمک کنند. یک شیشه گردوی پوست کنده بردارید، روی آن آب لیمو و عسل مایع بریزید، مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری را دو بار در روز میل کنید: صبح بعد از غذا و عصر قبل از خواب.

سینه واقعاً فرنی را "دوست دارد"، به خصوص بلغور جو دوسر، برنج، ذرت و گندم. فرنی را از غلات بپزید، از صبحانه های سریع استفاده نکنید - آنها مفید نخواهند بود. می توانید مقداری شیر یا خامه را به فرنی اضافه کنید.

برای بزرگ کردن سینه از روغن های گیاهی استفاده می شود - دانه کتان، زیتون یا کنجد. می توان از آنها برای تهیه سالاد یا یک قاشق چای خوری در صبح بعد از صبحانه استفاده کرد. یکی دیگر از محصولات مفید برای سینه ماهی به خصوص ماهی آزاد است. باید حداقل هفته ای یکبار خورده شود.

البته بعید است که با کمک تغذیه بتوانید سینه های خود را 1 تا 2 سایز بزرگ کنید. اما می توانید رنگ پوست و استحکام سینه خود را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش بهبود بخشید.

آلنا PARETSKAYA

رشد سینه در دختران از سن 9 تا 10 سالگی شروع می شود و تا زمان بلوغ ادامه می یابد. پس از 18، مرحله رشد فعال به پایان می رسد، حجم غدد افزایش می یابد، اما کمتر قابل توجه است. در دوره 18 تا 25 سالگی، یک دختر می تواند به طور فعال بر رشد سینه های خود تأثیر بگذارد، و بعداً - با استفاده از تکنیک های خاصی که به رشد سینه های زن کمک می کند، حجم و شکل آن را کنترل کند. یک زن در هر سنی می تواند تمرین کند.

وراثت در ابتدا حجم سینه را تعیین می کند. یک مادر تنومند، خاله‌ها و مادربزرگ‌ها در خانواده می‌توانند اندازه سینه مناسب را تضمین کنند، اما ژن‌های طرف پدر نیز نقش دارند.

بستگان سینه صاف در نسل های قبلی ممکن است به دختر سینه های کوچک بدهند. دانشمندان ثابت کرده اند که حجم غدد پستانی نه تنها تحت تأثیر ژن ها است.

چه چیزی بر رشد سینه تاثیر می گذارد

بسیاری از زنان اهمیتی نمی دهند که چه چیزی حجم سینه را تعیین می کند، آنها ترجیح می دهند اندازه و شکل سینه را از طریق جراحی پلاستیک اصلاح کنند. نیاز به اقدامات شدید همیشه موجه نیست. با ایمان به ویژگی های فیزیولوژیکیسینه‌های زنان به دلایل زیر ممکن است تغییر اندازه داشته باشند:

• تغییرات هورمونی در دوران بارداری؛
• افزایش وزن؛
• سطح هورمون های زنانه؛
• تمرینات بدنی ویژه برای تقویت عضلات

بزرگ کردن سینه زنان در دوران بارداری و شیردهی نباید به عنوان یک روش در نظر گرفته شود. هنگامی که شیردهی به پایان می رسد، حجم غدد پستانی زن در بیشتر موارد به سطح قبلی خود باز می گردد.

غده پستانی بیشتر از چربی تشکیل شده است، بنابراین افزایش وزن بدن در حجم جذابیت های زنانه منعکس می شود. یک رژیم غذایی متعادل به افزایش حجم سینه کمک می کند و هیچ رسوب چربی اضافی روی باسن، شکم و کمر وجود نخواهد داشت.

بین سطح هورمون های جنسی زنانه و حجم سینه رابطه وجود دارد. استروژن هورمونی است که بر اندازه آن تأثیر می گذارد. شما باید سطوح هورمونی خود را با کمک یک متخصص غدد کنترل کنید و می توانید با استفاده از ابزارهای موجود، سینه خود را رشد دهید:

• تغذیه؛
• تمرینات؛
• ماساژ دادن؛
• دستور العمل های عامیانه

عوامل منفی

اگر سینه های دختری در جوانی رشد نکند عامل ژنتیکی را نمی توان مقصر همه چیز دانست. دلایل زیادی بر بدن زن تأثیر می گذارد، برخی مستقیماً روی سینه تأثیر می گذارد:

• سیگار کشیدن، به ویژه در دوران نوجوانی؛
• فشار؛
• ترومای قبلی؛
• هورمون درمانی؛
• پوشیدن لباس زیر نامناسب؛
• ورود زودهنگام به فعالیت جنسی؛
• درمان با آنتی بیوتیک

دلایل ذکر شده بر عملکرد سیستم غدد درون ریز و حجم هورمون های زنانه تأثیر می گذارد. برای اینکه سینه های شما رشد کند، باید این عوامل را تا حد امکان از زندگی خود حذف کنید و به روش هایی بپردازید که به افزایش حجم سینه کمک می کند.

برای رشد سینه ها چه باید کرد؟

زنان با سینه های کوچک و سطوح پایین هورمون های جنسی زنانه می توانند تحت هورمون درمانی قرار گیرند. مصرف قرص های هورمونی پس از معاینه کامل ضروری است. پس از نرمال شدن سطوح هورمونی، حجم غدد پستانی افزایش می یابد و پس از پایان دوره درمانی آن را حفظ می کنند.

یک زن برای عدم تعادل هورمونی جدی به قرص های هورمونی نیاز دارد. اگر هیچ انحراف جدی تشخیص داده نشود، سطوح هورمونی را می توان با مصرف محصولات به درستی انتخاب شده عادی کرد. برای اینکه سینه ها سریعتر رشد کنند، یک زن باید تغذیه مناسب را با مجموعه ای از تمرینات، ماساژ سینه و درمان های عامیانه موثر تکمیل کند.

تغذیه و سینه

اساس رژیم غذایی دخترانی که رویای سینه های بزرگ دارند باید چاق باشد. آنها باید برای تشکیل نیم تنه کافی باشند. چربی های گیاهی و حیوانی به یک اندازه برای سینه مهم هستند. گوشت خوک باعث رشد سینه می شود. شما باید آن را بدون تعصب، اما به طور منظم بخورید. می توانید آن را با کره جایگزین یا مکمل کنید.

از میان چربی های گیاهی، روغن زیتون مفیدترین آنها برای سینه است.. روغن ذرت نیز حاوی تمام مواد لازم است. چربی های گیاهی در زیتون و آووکادوی میوه "ماده" یافت می شود. سالادهای میوه و سبزیجات که با روغن زیتون یا ذرت پوشانده شده اند، به دستیابی به اندازه دلخواه سینه کمک می کنند.

بخشی از رژیم غذایی روزانه باید شامل غلات باشد. نان ضروری است. مزایای بیشتری برای سینه از نان سبوس دار. همچنین بهتر است فرنی را از غلات کامل بپزید.

شما نمی توانید بدون سبزیجات انجام دهید. فواید آنها به رنگ بستگی دارد. میوه های نارنجی (سبزیجات) پوست اطراف سینه ها را بهبود می بخشند و رنگ می کنند. لیست سبزیجاتی که حاوی چه چیزی باعث رشد سینه می شود:

• سیب زمینی؛
• بادمجان؛
• کلم بروکلی

هر روز باید گوشت بخورید - گوشت خوک، گوشت گاو. به پروتئین نیاز دارد. علاوه بر گوشت، پروتئین در شیر گاو و ماست طبیعی نیز وجود دارد.

زنان ممکن است علاقه مند شوند که در طول یک رژیم غذایی خاص چه نوشیدنی هایی بنوشند، چه نوشیدنی هایی برای سینه تنه مورد نیاز است. در اینترنت می توانید نظراتی در مورد مزایای آب معدنی برای نیم تنه پیدا کنید. شما نباید این را باور کنید. آب معدنی یک افسانه است.

نوشیدن آب مرغوب به میزان 1-1.5 لیتر در روز کافی است. نوشیدنی های حاوی آنتی اکسیدان فواید واقعی را برای سینه شما به ارمغان می آورند:

• شراب قرمز خشک؛
• چای سبز؛
• آب گرفته شده از میوه ها و سبزیجات تازه.

چگونه با ورزش رشد سینه را تسریع کنیم؟

ورزش در هر سنی مفید است. دختران جوانی که غدد آنها در مرحله رشد فعال است و زنان در دوران یائسگی. ورزش ها سینه های شما را بلند می کنند و از نظر بصری آن ها را پرتر می کنند.

پوش آپ و نیم تنه

هنگام انجام تمرینات فشاری، باید تنفس خود را عمیق و یکنواخت کنترل کنید. هنگام دم، بدن همیشه پایین می آید و هنگام بازدم بالا می رود. حرکات آهسته و سنجیده هستند.

برای انجام حرکات فشاری، باید به صورت روی زمین دراز بکشید. مهم است که دستان خود را به درستی قرار دهید - کمی گسترده تر از خط شانه. با صاف نگه داشتن پشت بدون خم شدن در ناحیه کمر، به صورت ریتمیک دست ها را در آرنج خم کرده و صاف کنید.

با دو دمبل برای سینه ورزش کنید

دمبل ها را می توان با دو بطری آب معدنی 1.5 لیتری تعویض کرد. این تمرین با هدف تقویت کمربند شانه انجام می شود. اثر با انجام 3 رویکرد به دست می آید. برای هر ست باید دمبل ها را 15 بار از موقعیتی که در جلوی شما در سطح سینه قرار دارد به سمت بالای سر بلند کنید. بازوها در هنگام اجرا صاف هستند.

ورزش سینه و دیوار

فشارهای دیواری را حداقل 10 بار انجام دهید. صورت خود را به سمت دیوار بچرخانید، 50 سانتی متر از آن عقب نشینی کنید، دستان خود را در سطح شانه دراز کنید، کف دست خود را روی دیوار قرار دهید.

با دستان خود تلاش کنید، انگار که دیوار را از خود دور کنید. بین تکرارها، تنش عضلات پشت را از بین ببرید: دستان خود را به پهلوهای خود بگذارید، حرکت دهید و تیغه های شانه خود را باز کنید.

نحوه انجام ماساژ بزرگ کردن سینه

در عمل، تأثیر برخی از دستکاری‌های ماساژ بر اندازه و شکل سینه‌های زنانه ثابت شده است. سه نوع از محبوب ترین ماساژ عبارتند از:

• اب؛
• خلاء؛
• اصلاحی

ماساژ آب در حمام وجود دارد. انتخاب دمای مناسب آب بسیار مهم است. دمای مطلوب چند درجه کمتر از دمای بدن خواهد بود. از یک جت قوی برای ایجاد دایره در اطراف غدد استفاده کنید و از تماس با نوک سینه ها خودداری کنید. کل عمل 6 دقیقه طول می کشد، 3 دقیقه برای هر پستان.

ماساژ با خلاء زمان بیشتری می برد - در کل 30 دقیقه. هر سینه به مدت 15 دقیقه با استفاده از نازل خلاء درمان می شود. قبل از عمل، سینه ها با یک کرم غنی روغن کاری می شوند.

ماساژ اصلاحی با دستان شما انجام می شود. از سه حرکت تشکیل شده است. اولین حرکت با انگشت اشاره انجام می شود. آنها به مدت 2 دقیقه دور سینه حلقه می زنند. حرکت دوم با کف دست انجام می شود. نوازش می شود و روی پوست در جهت از نوک پستان تا استخوان ترقوه حرکت می کند. حرکت سوم با هر دو دست انجام می شود. با یک دست سینه را از پایین نگه دارید و با انگشتان دست دیگر از بالا به آن ضربه بزنید.

درباره فواید روش های سنتی

علاوه بر روش های ذکر شده در بالا، داروهای مردمی با استفاده از مواد گیاهی به تسریع تشکیل غدد پستانی کمک می کند. به عنوان مثال، میوه های رازک، آنچه یک زن به آن نیاز دارد. آنها حاوی فیتواستروژن هستند که تولید هورمون جنسی استروژن را تحریک می کنند.

تزریق مخروط ها باید در قمقمه درست شود، 10 گرم از مواد خام را با یک لیوان آب جوش بریزید و 8 ساعت بگذارید. دوزهای کوچک را کمی قبل از غذا مصرف کنید. مدت زمان مجاز دوره 4 هفته است. بعد از یک ماه استراحت می توانید دوره را تکرار کنید. علاوه بر میوه هاپ، مواد گیاهی دیگری نیز وجود دارد که بر هورمون های زنانه و حجم سینه تأثیر می گذارد:

• سویا و محصولات ساخته شده از آن؛
• جوشانده آهک؛
• اسانس یلانگ یلانگ

تمام این روش ها برای هر خانمی که آرزوی داشتن نیم تنه زیبا را دارد می تواند استفاده کند. برای رشد سینه ها، یک زن باید انتخابی را انجام دهد که فقط به او بستگی دارد و شروع به تحقق رویای خود کند.

بسیاری از دختران و زنان با هیکل متوسط ​​به این فکر می کنند که چگونه رشد سینه را تسریع کنند. نیم تنه در دوران بلوغ شروع به شکل گیری می کند، اما حجم آن می تواند در طول زندگی زن تغییر کند، چه بالا و چه پایین. چه چیزی اندازه سینه زنان را تعیین می کند؟ تا حد زیادی به دلیل عوامل ژنتیکی است: وزن، ساختار بدن، سن، بارداری، شیردهی و سایر اجزاء.

یک باور رایج وجود دارد که حتی علم نیز آن را تأیید کرده است که اگر به روش خاصی غذا بخورید و از غذاهای مخصوص برای رشد سینه استفاده کنید، به طور طبیعی می توانید به اثر مطلوب برسید. اگر می خواهید فرم های زنانه انحنادار بیشتری داشته باشید، باید بدانید چه غذاهایی بر رشد غدد پستانی تأثیر می گذارد.

چربی های سالم

برای داشتن سینه کامل چه چیزی باید بخورید؟ چه غذاهایی سینه ها را بزرگ می کند؟ از آنجایی که غده پستانی عضوی است که به وضعیت بافت چربی بستگی دارد، قبل از هر چیز باید چربی های تک غیراشباع مصرف شود. آنها عمدتا در روغن زیتون، آجیل (فندق، بادام، بادام هندی، گردو و غیره)، دانه های کنجد، آووکادو، ماهی قرمز و شاه ماهی یافت می شوند.

شما باید سالاد را با روغن های گیاهی تصفیه نشده بخورید. این منو به افزایش اندام شما کمک می کند. علاوه بر این، چربی های تک غیراشباع مواد بسیار مفیدی برای بدن در نظر گرفته می شوند که از تشکیل کلسترول جلوگیری می کنند و تون عروق را بهبود می بخشند.

می‌توانید غذاهای چرب دیگری نیز مصرف کنید، اما باید در نظر داشت که چربی‌های غیراشباع چندگانه که در نان سفید، گوشت خوک و کره یافت می‌شوند، عاملی هستند که نه تنها به رشد سینه‌ها، بلکه به رشد شکم و شکم نیز کمک می‌کنند. باسن و دومی، به عنوان یک قاعده، در برنامه های زنان گنجانده نشده است.

محصولات حاوی استروژن

رشد و رشد سینه ها به سطوح هورمونی غالب در بدن زن بستگی دارد. اغلب، زنی با سینه کوچک هورمون استروژن کافی در بدن خود ندارد. این اوست که مسئول شکوه و جلال اشکال زنانه است. بنابراین، برای بزرگ کردن سینه ها، باید غذاهای حاوی مقادیر زیادی استروژن مصرف کنید.

منابع فیتواستروژن عبارتند از:

• سویا و مشتقات آن؛
• حبوبات (لوبیا، لوبیا، نخود، عدس، نخود و غیره)، علاوه بر استروژن، حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند.
• محصولات لبنی (شیر، پنیر دلمه، خامه ترش، پنیر سفت)؛
• غلات (جو دوسر، برنج، جو) نیز روده ها را تمیز می کند.
• رازیانه؛
• رازک (ترجیحاً با آب جوش دم کرده و به عنوان چای مصرف شود)؛
• تخم کتان، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو تنبل (برای حداکثر نتیجه بهتر است آنها را خرد کرده و روی غذا بپاشید).

بسیاری از مردم ادعا می کنند که برای بزرگ کردن سینه خود باید آبجو بنوشید. حتی اگر این نوشیدنی مسموم کننده که به مقابله با مشکل کمک می کند، با رعایت تمام الزامات تولیدی لازم تهیه شود، می تواند به رسوب چربی نه تنها در ناحیه سینه، بلکه در کمر و باسن کمک کند.

سبزیجات و میوه ها

سبزیجات و میوه های تازه به حفظ تعادل طبیعی هورمونی در بدن زن کمک می کنند، آن را با مواد مفید و عناصر ریز ضروری اشباع می کنند. فیبر موجود در سبزیجات و میوه ها تاثیر مثبتی بر رشد سینه دارد. علاوه بر این، سطح تستوسترون، به اصطلاح هورمون مردانه را تنظیم می کنند.

در این زمینه، بسیاری از افراد به کلم برای سینه با مجموعه ویتامین ها و مواد معدنی آن فکر می کنند. آیا درست است که کمک می کند؟ در واقع، گاهی اوقات به سختی می توان باور کرد که کلم باعث رشد سینه ها می شود. یک نفر کیلوگرم از آن را می خورد، اما به اثر مطلوب نمی رسد، و تعجب می کند که چرا کلم به قول خودشان باعث رشد سینه ها می شود.

واقعیت این است که این سبزی فقط در دختران نوجوان در دوران بلوغ به رشد سینه کمک می کند، اما بر سطح هورمونی تأثیر نمی گذارد و چربی نمی دهد. بنابراین، این سوال که آیا کلم باعث رشد سینه ها می شود بسیار بحث برانگیز است.

با این حال، برای رشد سینه ها، خوردن غذاهایی برای بزرگ شدن آنها توصیه می شود: گل کلم، قرمز و کلم بروکسل، کلم بروکلی، چغندر، هویج، گوجه فرنگی، خیار، سیب زمینی، کدو تنبل و سایر سبزیجات. میوه ها و انواع توت هایی که به رشد سینه کمک می کنند: زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، سیب، خرما، آلو و انار.

دقیقا در چه مقادیری؟ این باید بر اساس رفاه زن تعیین شود.

ادویه جات ترشی جات و گیاهان

ادویه ها قسمت های خشک شده گیاه هستند که برای طعم دادن به غذاها استفاده می شوند و برخی از آنها حاوی مواد تقویت کننده سینه هستند. در میان آنها، موثرترین: مریم گلی، زنجبیل، میخک، آویشن، فلفل قرمز و سیاه، زردچوبه. مصرف چنین محصولاتی به افزایش میل جنسی کمک می کند که بر رشد و تکامل غدد پستانی تأثیر می گذارد.

گیاهان دارویی از دیرباز محبوب بوده اند و به مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کنند.

در قدیم اعتقاد بر این بود که نیم تنه کوچک نوعی بیماری است. این مشکل با مصرف غذاهایی مانند شنبلیله و همچنین سیب زمینی وحشی که به دلیل داشتن اجزای مفید باعث بزرگ شدن سینه ها می شوند، حل شد.

اگر طبیعت جنس منصف را از اشکال برجسته محروم کرده است چه باید کرد؟ علاوه بر خوردن غذاهای مختلف برای بزرگ کردن سینه، می توانید تمرینات و ورزش هایی انجام دهید که سینه های خود را تقویت می کند.

باید در نظر گرفت که نیم تنه بلافاصله افزایش نمی یابد، بلکه به تدریج افزایش می یابد. یک رژیم غذایی متعادل همراه با تمرینات بدنی خاص و یک ماساژ تقویتی مطمئناً به نتیجه مطلوب منجر خواهد شد.

برای اکثر زنانی که حجم سینه‌شان کم است، مهم‌ترین سوال این است که چگونه سینه‌ها را بزرگ کنیم؟ این اتفاق به این دلیل بود که از تماشای فیلم‌های هالیوودی، مجلات شیک و براق و وبلاگ‌های اینترنتی زنان در سرشان عقده‌هایی شکل گرفته بود. تبلیغات دائمی اشکال بزرگ و بزرگ شدن جراحی وجود دارد.

بله، سینه های بزرگ و زیبا دلیلی برای غرور است، اما زیر چاقو رفتن به دلیل ناامنی های خود حداقل احمقانه است. همه مردان به "بالش" های بزرگ روی بدن یک زن نیاز ندارند.

غدد پستانی زنانه از اولین قاعدگی تحت تأثیر هورمون استروژن شروع به تشکیل می کنند. در طول قاعدگی، غلظت استروژن در بدن به شدت افزایش می یابد و سینه شروع به متورم می کند. سینه های کامل حدود ده سال طول می کشد تا رشد کنند.

شدت شکل گیری و حجم نهایی نیم تنه زن تحت تأثیر دو عامل اصلی است:

• وراثت؛
• پس زمینه هورمونی

بنابراین، اگر سینه‌ها خیلی آهسته رشد کنند یا اصلاً رشد نکنند، این یا نتیجه یک استعداد ژنتیکی است که از مادر منتقل می‌شود یا یک اختلال هورمونی.

بنابراین، اگر سینه رشد نکرد، باید با متخصص غدد یا مامولوژیست مشورت کنید.

برای تشدید رشد سینه چه باید کرد؟

اگر می خواهید رشد "جذابیت" زنانه را تسریع کنید، اول از همه باید دریابید که آیا این خانم آسیب شناسی ژنتیکی یا غدد درون ریز دارد یا خیر. در واقع، اگر وجود داشته باشد، تمام تلاش های طبیعی بیشتر برای افزایش نیم تنه یا بی اثر یا برای سلامتی مضر خواهد بود. بنابراین، اگر سینه های شما برای مدت طولانی رشد نمی کند یا خیلی آرام رشد می کند، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.

اگر مشکلی برای سلامتی وجود ندارد، می توانید شروع کنید. روش های زیر مناسب هستند:

• تمرین فیزیکی؛
• رژیم غذایی خاص؛
• ماساژ؛
• روش های انجماد و دوش های کنتراست؛
• کرم های بزرگ کننده سینه؛
• هورمون درمانی

برای رشد سریع سینه ها ورزش کنید

تمرینات بدنی برای دستیابی به رشد شدید و بزرگ شدن بصری سینه زن را می توان به دو بخش تقسیم کرد:

• برای عضلات سینه ای؛
• برای وضعیت بدن

اگرچه سینه ها حاوی بافت عضلانی نیستند (به جز هاله ها و نوک سینه ها)، ماهیچه های سینه ای ماژور و مینور در پشت سطح غدد پستانی قرار دارند. اگر آنها را "پمپ" کنید، سینه‌ها کمی بزرگ می‌شوند و حالت لطیفی به خود می‌گیرند.

تمرینات زیر برای عضلات سینه ای مفید هستند:

1. در حالی که روی یک نیمکت دراز کشیده اید، بازوهای خود را با دمبل به طرفین بالا ببرید.
2. پیراهن کش روی یک نیمکت یا توپ لاستیکی تناسب اندام؛
3. فشار دادن از روی زمین یا نیمکت؛
4. پل؛
5. "هل دادن به دیوار" (دست ها در سطح قفسه سینه)؛
6. بازوهای خود را با دمبل بالا و پایین کنید.

در مورد وضعیت بدن، اینجا ما در موردبیشتر در مورد جذابیت کلی یک زن و این واقعیت است که حتی سینه های حجیم از نظر زیبایی در بدن خمیده کمتر به نظر می رسند. چرخش حلقه، خم شدن با دمبل و چرخاندن پرس در اینجا مناسب است. اگر دمبل ندارید، بطری‌های آب این کار را می‌کنند و باید آن‌ها را متناسب با قدرت بازوی شما تنظیم کنید.

تمام تمرینات باید به طور منظم انجام شود، در غیر این صورت اثر حداقل خواهد بود یا به طور کلی وجود ندارد. اما نباید زیاده روی کنید تا شکل شما به دلیل چربی سوزی کوچک نشود.

غذای مخصوص

ساده ترین راه برای افزایش سینه از طریق رژیم غذایی، افزایش توده چربی (چاقی) است. این به این دلیل است که سینه از بیش از یک سوم بافت چربی تشکیل شده است و با افزایش 1 کیلوگرم وزن، سینه ها 20 گرم سنگین تر می شوند. این روش برای دخترانی که می خواهند اندام باریکی داشته باشند مناسب نیست.

علاوه بر چاقی، می توانید میزان ویتامین ها و ریز عناصر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. به عنوان مثال، مقدار ماهی و گوشتی که می خورید را افزایش دهید. توجه ویژه باید به محصولات غنی از آنالوگ های گیاهی هورمون های زنانه - فیتواستروژن ها و مایکواستروژن ها با منشاء قارچی باشد. این محصولات عبارتند از: کلم، لوبیا، سویا و شیر سویا، توفو.

برای رشد سینه های زیبا، باید تا حد امکان پروتئین و چربی و کربوهیدرات کمتری مصرف کنید. اسید فولیک را فراموش نکنید که از تشکیل سلول ها و بافت های جدید پشتیبانی می کند. محتوای افزایش یافته آن را می توان در حبوبات، هویج، کلم، غلات، موز، گوشت خوک و جگر بره و همچنین در محصولات شیر ​​تخمیر شده یافت.

مصرف تنتور مخروط هاپ بسیار موثر در نظر گرفته می شود (آنها حاوی محتوای بالایی از فیتواستروژن هستند که باعث رشد سینه می شود) اما مصرف این محصول برای بیش از 3-4 هفته و همچنین بدون مشورت با متخصص غدد خطرناک است. رازک عوارض جانبی زیادی دارد: افزایش وزن، اختلال در چرخه قاعدگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان.

ماساژ

برای اینکه سینه‌های زنان بهتر رشد کنند، باید مرتباً مجموعه‌ای از روش‌های ماساژ را برای پوست و بافت سینه انجام دهید. هر روش ماساژ گردش خون را بهبود می بخشد، اشباع اکسیژن را افزایش می دهد، تولید کلاژن را افزایش می دهد و در نتیجه رشد غدد پستانی را تحریک می کند.

رایج ترین نوع ماساژ برای تحریک رشد، مالش ساده با حداقل فشار روی پوست اطراف آرئول ها و به طور کلی سینه ها است. استفاده از کرم ها و روغن های ماساژ در اینجا توصیه می شود. می توانید از بالم های گرم کننده استفاده کنید یا با ماساژورهای مخصوص ماساژ دهید.

اگر ماساژور وجود ندارد و ماساژ دادن خود ناخوشایند است، می توانید از همسر یا دوست دختر خود کمک بخواهید.

روش های سرمایشی و دوش های کنتراست

تاثیر ماساژ مشابه استفاده از دوش ماساژ است. ایجاد کنتراست دما به ویژه مفید است، یعنی ابتدا ناحیه بیکینی را با آب گرم برای چند دقیقه بشویید و سپس به طور ناگهانی منبع آب را به سرد تغییر دهید. این روش به احتمال زیاد بار اول کار نخواهد کرد، بنابراین انتقال به آب سرد در ابتدا به تدریج انجام می شود تا زمانی که به آن عادت کنید. عکس 5.

تغییر شدید دما هم بر غدد و بافت های پستانی شکل نگرفته و هم بر روی غدد تشکیل شده تأثیر مفیدی دارد. این باعث بهبود سطح پوست و همچنین بهبود جریان خون می شود. شما می توانید اصل کنتراست دما را با استفاده از تکه های یخی که روی سطوح اطراف سینه رد می شوند، بهبود بخشید. علاوه بر این، به جای آب ساده، بهتر است از آب میوه ها و سبزیجات فشرده و همچنین عرقیات گیاهی استفاده کنید.

می توانید این مکعب ها را در خانه درست کنید: 1-2 قطره اسانس جینسینگ و 2 عدد خیار کوچک را به 100 میلی لیتر آب اضافه کنید. همه اینها باید خرد شده و فشرده شوند تا یخ پوست را خراش ندهد. سپس مایع در سینی های یخ منجمد می شود.

کرم بزرگ کننده سینه

صنعت لوازم آرایشی مدرن بسیاری از کرم های مخصوص بزرگ کردن سینه را به بازار عرضه می کند. ویژگی خاص چنین محصولاتی محتوای فیتو و مایکواستروژن در کرم است.

با استفاده از کرم روی سطح بیرونی سینه، آنالوگ های هورمون های زنانه مسئول تشکیل سینه از طریق پوست ایجاد می شود. اگر سینه بزرگ نشد، باید با این کرم کمپرس درست کنید. استفاده منظم سینه های صاف را به سینه های زیبا تبدیل می کند.

هورمون درمانی

یک راه اساسی برای تحریک رشد سینه، اصلاح سطوح هورمونی در بدن یک زن است. رایج ترین شکل مصرف هورمون ها، پیشگیری از بارداری هورمونی است. قرص های هورمونی ضد بارداری عمدتاً از استروژن تشکیل شده اند، بنابراین مصرف آنها مستقیماً باعث رشد غدد پستانی می شود.

با این حال، این روش عوارض جانبی زیادی دارد:

• کاهش میل جنسی؛
• افسردگی شدید و اختلالات روانی؛
• اختلال چرخه؛
• افزایش خطر آسیب شناسی سرطان؛
• ناباروری

بنابراین، برای اینکه در بروز مشکلات جدی نقش نداشته باشید، باید در همه چیز با متخصص غدد مشورت کنید. و به طور منظم به متخصص زنان مراجعه کنید.

علاوه بر استفاده مستقیم از هورمون ها، می توانید سطوح هورمونی خود را به طور طبیعی اصلاح کنید. سینه با روابط جنسی منظم سریعتر رشد می کند. این به طور کامل کل بدن را تقویت می کند و تخمدان ها را تحریک می کند تا یک زن جذاب تر شود.

بازدید پست: 1